Acupressure waxaa inta badan loo adeegsadaa daawada casriga ah, maadaama ay daaweyso calaamadaha caadiga ah ama kuwa wada nool, sida walwalka ama walbahaarka. Qaar ka mid ah shuruudaha uu acupressure waxtar u yeelan karo waxaa ka mid ah.
Cadaadiska iyo Dhimista Daalka
Cadaadiska iyo daalku waa wax caadi ah laakiin inta badan waxay soo baxaan iyadoo ay la socdaan cuduro kale ama xaalado kale haddii ay joogto ama daran yihiin, walaaca iyo daalku waxay si weyn u saameyn karaan tayada nolosha iyaga oo yareynaya awoodda shakhsi ahaaneed ee ka qaybgalka hawl maalmeedka. Daraasad lagu eegayo kalkaaliyeyaasha shaqada ee isbeddelka ah ee la kulma diiqad iyo daal ka yimaada xoojinta shaqadooda, acupressure ayaa si weyn u yareeyey calaamadahooda. (Youngmi Cho et al., 2021) Daraasadaha lagu sameeyay kuwa ka badbaaday kansarka naasaha, acupressure ayaa sidoo kale loo isticmaalay si loo yareeyo heerarka daalka waxaana lagu muujiyay inay tahay ikhtiyaar wax ku ool ah oo jaban oo lagu maareeyo daalka joogtada ah oo ay weheliso daryeelka caadiga ah ee kansarka naasaha. (Suzanna Maria Zick iyo al., 2018) (Suzanna M Zick iyo al., 2016)
Waxay kaa caawin kartaa Walaaca iyo Niyad-jabka
Niyad-jabka iyo walbahaarka waxay noqon karaan qayb ka mid ah cilladaha ama ay iskood u jiraan. Acupressure waxay kaa caawin kartaa yaraynta qaar ka mid ah walaaca iyo niyad-jabka ka dhasha qayb ka mid ah xaalad ama jirro. Daraasadda kalkaaliyayaasha shaqada ee isbeddelka, acupressure waxay ka caawisay hoos u dhigista heerarka walaaca. (Youngmi Cho et al., 2021) Daraasadaha kale, acupressure waxay hoos u dhigtay dhibcaha walaaca waxayna wanaajisay calaamadaha niyad-jabka ee shakhsiyaadka leh calaamadaha khafiifka ah iyo kuwa dhexdhexaadka ah. (Elizabeth Monson iyo al., 2019) (Jingxia Lin iyo al., 2022) (Suzanna Maria Zick iyo al., 2018)
Yaraynta Xanuunka
Shakhsiyaadka waxay la kulmaan xanuun jireed sababo kala duwan dartood. Xanuunku wuxuu ka iman karaa ku meel gaar isboortiga dhaawacyo, shaqo, dhaq-dhaqaaq lama filaan ah, iyo/ama jirro joogto ah. Acupressure waxay si wax ku ool ah u yareeyn kartaa xanuunka sida daaweyn dhameystiran. (Elizabeth Monson iyo al., 2019) Daraasad, ciyaartoyda qaba dhaawaca isboortiga ee muruqyada ayaa sheegay inay hoos u dhaceen xoojinta xanuunka ka dib saddex daqiiqo oo ah daaweynta acupressure. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) Daraasad kale, kuwa ka badbaaday kansarka naasaha waxay muujiyeen horumar la taaban karo oo leh acupressure. (Suzanna Maria Zick iyo al., 2018)
Raaxada Lalabada
Lalabbo iyo matag ayaa ah xaalado caadi u ah kuwa uurka leh ama qaadanaya kiimoterabi. Waxa kale oo ay noqon kartaa saameyn daawadu leedahay ama la soo baxdo xanuunka dhanjafka ama dheefshiidka. Waxaa jira caddayn ah in acupressure laga yaabo inay waxtar u leedahay yareynta calaamadaha. Cilmi-baarayaasha qaarkood waxay aamminsan yihiin nooc gaar ah oo loo yaqaan 'acupressure' oo loo yaqaan 'auricular acupressure' ayaa ah kan ugu waxtarka badan ee lagu daaweynayo lallabbo iyo matag ay keento kiimoterabi iyadoo la socota daaweynta caadiga ah. (Jing-Yu Tan iyo al., 2022Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo in tani ay tahay mid la heli karo, doorasho joogto ah oo lagu daaweynayo lallabbo iyo matag. (Heather Greenlee iyo al., 2017)
Hurdo fiican
Acupressure waxay noqon kartaa ikhtiyaar wax ku ool ah oo jaban oo lagu maareeyo calaamadaha kansarka naasaha. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday farsamooyinka acupressure ee nasashada waxay hagaajiyeen tayada hurdada iyo tayada nolosha kuwa ka badbaaday kansarka naasaha. Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaashu waxay xuseen in nasashada acupressure ay waxtar badan u leedahay hagaajinta hurdada iyo tayada nolosha marka loo eego kicinta acupressure. (Suzanna M Zick iyo al., 2016)
Yaraynta Xasaasiyadda
Xasaasiyadda rhinitis waa barar ay keento fal-celin xasaasiyadeed. Tijaabooyin hore ayaa lagu ogaaday in acupressure uu hagaajin karo caafimaadka guud isagoo yareynaya calaamadaha xasaasiyadda xilliyeed iyo baahida daawada xasaasiyadda. (Lukas Israel iyo al., 2021) Cilmi-baarayaashu waxay sidoo kale xuseen in shakhsiyaadka ay u badan tahay in ay u hoggaansamaan daaweynta acupressure ee is-dabac ah oo ah nooc is-dulqaad ah. (Lukas Israel iyo al., 2021)
Had iyo jeer la tasho bixiye daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin daawaynta acupressure, gaar ahaan haddii aad leedahay wax xaalado caafimaad oo hore u jiray. Markay tahay Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic iyo Rugta Daawada Shaqada, waxaanu daweynaa dhaawacyada iyo xanuunka xanuunka daba dheeraada annagoo horumarinayna qorshooyinka daawaynta ee shakhsi ahaaneed iyo adeegyo caafimaad oo khaas ah oo diirada saaraya dhaawacyada iyo habka soo kabashada oo dhamaystiran. Dabacsanaan, dhaq-dhaqaaq, iyo barnaamijyada firfircoonida waxaa loogu talagalay dhammaan kooxaha da'da iyo naafada. Haddii daaweyn kale loo baahdo, shakhsiyaadka waxaa loo gudbin doonaa rug caafimaad ama takhtar ku habboon dhaawacooda, xaaladdooda, iyo/ama jirkooda.
Ku Kordhi Waxqabadka Lafaha cagaha ee shaqaynaya
tixraacyada
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Daawaynta acupressure ee casriga ah: daawaynta adroit ee ka soo kabashada xanuun la'aanta ah ee jirrooyinka daweynta. Joornaalka daawada dhaqameed iyo dhammaystirka, 7(2), 251-263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). Saamaynta Meridian Acupressure ee Cadaadiska, Daalka, Walaaca, iyo Waxtarka Naftooda ee Kalkaaliyeyaasha Shaqada Shiftwork ee Koonfurta Kuuriya. Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Deegaanka iyo Caafimaadka Dadweynaha, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M., & Brinkhaus, B. (2021). Acupressure ee bukaanka qaba rhinitis xasaasiyadeed xilliyeed: tijaabo sahaminta la xakameynayo oo la kala soocay. Daawada Shiinaha, 16 (1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Saamaynta Is-Acupressure ee Calaamadaha Is-daba-joogga ah ee Badbaadayaasha Kansarka. JNCI kansarka spectrum, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Baaritaanka 2 Nooc ee Acupressure Is-maamulka Daalka Joogtada ah ee Kansarka La Xiriira ee Badbaadayaasha Kansarka Naasaha: Tijaabo Caafimaad oo La Kala Soocay. JAMA Oncology, 2(11), 1470-1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Kiniinnada ka dambeeya: Saamaynta Acupressure ee Dhibcaha Xanuunka iyo Walaaca la isku qiimeeyay. Joornaalka beddelka iyo kaabista daawada (New York, NY), 25(5), 517-521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Saamaynta daawaynta acupressure ee niyad-jabka: Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn-maro. Joornaalka Adduunka ee cilmi-nafsiga, 12(1), 169-186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Acupressure ma garaacaa calaamada? Saddex-gacanood oo la kala soocay oo lagu xakameynayo placebo-gacanta ee Acupressure ee xanuunka iyo nafiska werwerka ee ciyaartooyda qaba dhaawacyada ciyaaraha musculoskeletal ee aadka u daran. Joornaalka kiliinikada ee daawada isboortiga: joornaalka rasmiga ah ee Akademiyada Isboortiga Kanada, 27(4), 338-343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Shakhsiyaadka la kulma garabka iyo xanuunka dhabarka sare, ma laga yaabaa inay sabab u tahay bursitis periscapular?
Contents
Bursitis Periscapular
Garabka scapula/garabka waa lafo beddesha booska sare ee jirka iyo garabka dhaqdhaqaaqa. Dhaqdhaqaaqa scapula wuxuu muhiim u yahay shaqada caadiga ah ee garabka iyo lafdhabarta. Marka dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn ama kedis ah oo garabka ah uu dhaco, bararka iyo calaamadaha xanuunka ayaa kobcin kara. (Augustine H. Conduah iyo al., 2010)
Shaqada Scapula ee caadiga ah
Scapula waa lafo saddex xagal ah oo ku taal dhabarka sare ee ka baxsan qafiska feeraha. Dhankeeda bannaanka ama dambe waxa ku jira godka wadajirka ah ee garabka / glenoid, halka lafta inteeda kale ay u adeegto sida qodobbada isku dhejinta ee garabka iyo muruqyada dambe ee kala duwan. Scapula waxay ku beddeshaa qafiska feeraha marka ay gacanta hore iyo gadaal u dhaqaaqeyso. Dhaqdhaqaaqan waxaa loo yaqaan dhaqdhaqaaqa scapulothoracic waxayna muhiim u tahay shaqada caadiga ah ee cirifka sare iyo garabka garabka. Marka scapula uusan ku dul-boodin dhaqdhaqaaq isku-dubbaridan, shaqada jeexjeexyada jeexjeexyada iyo garabka waxay noqon karaan qallafsanaan iyo xanuun. (JE Kuhn iyo al., 1998)
Scapular Bursa
Bursa waa kiishad dareere ka buuxo oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq siman, dhaqdhaqaajin leh oo u dhexeeya dhismayaasha, unugyada jidhka, lafaha, iyo seedaha. Bursae waxaa laga helaa jirka oo dhan, oo ay ku jiraan kuwa hore ee jilibka, bannaanka sinta, iyo wadajirka garabka. Marka bursiga uu bararsado oo xanaaqo, dhaqdhaqaaqa caadiga ah wuxuu noqon karaa xanuun. Waxaa jira bursae agagaarka scapula ee dhabarka sare. Laba ka mid ah kiishyadan bursada waxay u dhexeeyaan lafaha iyo muruqa hore ee serratus kaas oo maamula dhaqdhaqaaqa scapular ee derbiga laabta. Mid ka mid ah kiishka bursa wuxuu ku yaalaa geeska sare ee scapula, oo u dhow laf dhabarta salka qoorta, kan kalena wuxuu ku yaalaa geeska hoose ee scapula, oo u dhow bartamaha dambe. Midkood ama labadaba kiishashka bursiga waxaa saameeya bursitis periscapular. Waxaa jira bursae kale oo ku wareegsan scapula iyo seedaha ku hareeraysan, laakiin labada koofiyadood waxay u muuqdaan inay yihiin bursiyada asaasiga ah ee soo saara bursitis periscapular.
caabuq
Marka bursiyadani noqdaan kuwo bararsan oo xanaaqa, bararsan, oo dhumuc leh, xaaladda loo yaqaan bursitis waxay keentaa. Marka bursitis uu ku dhaco meel u dhow scapula, muruqyada, iyo dhaqdhaqaaqa garabka garabka waxay u horseedi karaan raaxo darro iyo xanuun. Calaamadaha ugu caansan ee bursitis periscapular waxaa ka mid ah:
Dareenka maskaxda iyo dhaqdhaqaaqa aan caadiga ahayn
Baaritaanka scapula wuxuu muujin karaa dhaqdhaqaaqyo aan caadi ahayn oo garabka garabka ah. Tani waxay u horseedi kartaa baal, halkaasoo garabka garabka aan si sax ah loogu hayn qafiska feeraha oo si aan caadi ahayn u soo baxo. Shakhsiyaadka leh baalka scapula waxay caadi ahaan leeyihiin makaanikada wadajirka garabka oo aan caadi ahayn sababtoo ah booska garabka waa la bedelay.
Sababaha
Sababaha bursitis periscapular waa kala duwanaan kartaa. Kan ugu caansan waa cilladda xad-dhaafka ah ee cilladda, halkaas oo hawlo gaar ah ay u keenayso xanaaqa bursa. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:
Dhaqdhaqaaqyada isboortiga la xiriira ee ka dhasha isticmaalka soo noqnoqda.
Hawlaha shaqada la xiriira ee ka dhasha isticmaalka soo noqnoqda.
Dhaawacyo naxdin leh oo sababa caabuq ama xanaaq ku dhaca bursa.
Xaaladaha qaarkood waxay keeni karaan anatomi aan caadi ahayn ama protuberances lafaha, oo ka xanaajinaya bursa. Hal xaalad ayaa ah korriinka lafaha aan fiicnayn ee loo yaqaan osteochondroma. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza iyo Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014Koritaankani waxay ka soo bixi karaan scapula, taasoo keenta xanaaq iyo barar.
Daaweynta
Daaweynta periscapular bursitis waxay ku bilaabataa muxaafid daaweynta. Daawaynta qallafsan ayaa dhif ah loo baahan yahay si loo saxo dhibaatada. Daaweynta waxaa ka mid noqon kara:
Nasasho
Talaabada ugu horeysa waa in la nasiyo bursaha xanaaqsan oo la dejiyo bararka.
Tani waxay qaadan kartaa dhowr toddobaad waxaana lagu gaari karaa in la beddelo dhaqdhaqaaqa jirka, isboortiga, ama shaqada la xiriira.
Ice
Barafku wuxuu faa'iido u leeyahay dhimista bararka iyo xakamaynta xanuunka.
Ogaanshaha sida saxda ah ee dhaawaca loo barafeeyo waxay kaa caawin kartaa maaraynta xanuunka iyo bararka.
Daaweynta Jirka
Daaweynta jireed waxay yareyn kartaa calaamadaha caabuqa iyada oo loo marayo jimicsiyo iyo kala baxyo kala duwan.
Daaweyntu waxay wanaajin kartaa makaanikada scapular si uusan dhaawacu u noqon mid socda oo soo noqnoqda.
Dhaqdhaqaaqa aan caadiga ahayn ee scapula ee qafiska feeraha kaliya ma keeni karo horumarinta bursitis, laakiin haddii farsamooyinkan aan caadiga ahayn aan wax laga qaban, dhibaatadu waxay soo noqon kartaa.
Daawooyinka ka hortagga caabuqa
Daawooyinka anti-bararka ee aan isteeroyda ahayn ayaa loo isticmaalaa si loo xakameeyo bararka muddada gaaban. (Augustine H. Conduah iyo al., 2010)
Daawooyinka ayaa kaa caawin kara xannibista jawaabta bararka.
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: iska dhaaf ama baar?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555-564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Shakhsiyaadka miisaanka qaadaya, ma jiraan siyaabo lagu ilaaliyo cududaha loogana hortago dhaawacyada marka ay miisaanka qaadayaan?
Contents
Ilaalinta Curcurka
Curcurku waa kalagoysyo adag. Curcurku waxay si weyn uga qaybqaataan xasilloonida iyo dhaqdhaqaaqa marka la qabanayo hawlaha ama kor u qaadista miisaanka. Waxay bixiyaan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iyaga oo isticmaalaya gacmaha iyo xasilloonida si ay u qaadaan oo u qaadaan walxaha si ammaan ah oo ammaan ah (Maktabada Qaranka ee Daawada, 2024). Miisaanka qaadista ayaa caadi ahaan loo sameeyaa si loo xoojiyo loona dejiyo curcurada; si kastaba ha ahaatee, dhaqdhaqaaqyadani waxay keeni karaan xanuunka gacanta waxayna u horseedi karaan dhaawacyo haddii aan si sax ah loo samayn. Ilaalinta curcurku waxay ilaalin kartaa curcurada inay noqdaan kuwo xoog leh oo caafimaad qaba waxayna fure u tahay in laga fogaado dhibaatooyinka iyo dhaawacyada.
Xoogga cududda
Kala-goysyada curcurku waxay u dhexeeyaan lafaha gacanta iyo cududda. Curcuryadu waxay ku siman yihiin laba saf oo siddeed ama sagaal wadarta lafo yaryar ah/lafo carpal ah waxayna ku xidhan yihiin cududda iyo lafaha gacanta seedo, halka seeduhu ay isku xiraan muruqyada ku wareegsan lafaha. Kala-goysyada curcurku waa kondyloid ama kubbado la beddelay iyo kala-goysyada godka kuwaas oo ka caawiya dabacsanaanta, fidinta, afduubka, iyo dhaqdhaqaaqyada lafaha. (Maktabadda Caafimaadka Qaranka. 2024Tani waxay ka dhigan tahay curcurku waxay ku dhaqaaqi karaan dhammaan diyaaradaha dhaqdhaqaaqa:
Dhinac ilaa dhinac
Kor iyo hoos
Isku rog
Tani waxay bixisaa dhaqdhaqaaq balaadhan laakiin waxay sidoo kale keeni kartaa daal iyo jeexjeex xad dhaaf ah waxayna kordhin kartaa khatarta cadaadiska iyo dhaawaca. Muruqyada gacanta hore iyo gacanta ayaa xakameynaya dhaqdhaqaaqa faraha ee lagama maarmaanka u ah qabashada. Muruqyadan iyo seedaha iyo seedaha ku lug leh waxay maraan curcurka. Xoojinta curcurada waxay ka dhigi doontaa inay guuraan, waxay ka caawisaa ka hortagga dhaawacyada, waxayna kordhisaa oo ilaalisaa awoodda xajinta. Dib-u-eegis ku saabsan culeys-qaadayaasha iyo kuwa xoogga leh ee baaray noocyada dhaawacyada ay soo gaareen, dhaawacyada curcurku waxay ahaayeen kuwo caadi ah, iyada oo dhaawacyada murqaha iyo seedaha ay yihiin kuwa ugu badan ee ka mid ah kuwa miisaanka qaada. (Ulrika Aasa iyo al., 2017)
Ilaalinta Curcurada
Ilaalinta curcurku waxay isticmaali kartaa habab badan, taas oo ay ku jirto si joogto ah u kordhinta xoogga, dhaqdhaqaaqa, iyo dabacsanaanta si loo hagaajiyo caafimaadka loogana hortago dhaawacyada. Kahor intaanay qaadin ama ka qaybgelin jimicsi kasta oo cusub, shakhsiyaadka waa inay la tashadaan bixiyehooda daryeelka caafimaadka aasaasiga ah, daaweeyaha jireed, tababaraha, khabiirka caafimaadka, ama lafopractor si loo arko jimicsiga badbaadada leh oo bixiya faa'iidooyin ku saleysan taariikhda dhaawaca iyo heerka caafimaad ee hadda jira..
Kordhi Dhaqdhaqaaqa
Dhaqdhaqaaqa wuxuu u oggolaanayaa curcurku inay yeeshaan dhaqdhaqaaq buuxa iyadoo la ilaalinayo xasilloonida lagama maarmaanka u ah xoogga iyo cimri dhererka. Dhaqdhaqaaq la'aanta wadajirka curcurka waxay keeni kartaa qallafsanaan iyo xanuun. Dabacsanaantu waxay ku xidhan tahay dhaqdhaqaaqa, laakiin dabacsanaanta xad dhaafka ah iyo xasilloonida la'aanta waxay horseedi kartaa dhaawacyo. Si loo kordhiyo dhaqdhaqaaqa gacanta, samee jimicsiyada ugu yaraan laba ilaa saddex jeer usbuucii si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee xakamaynta iyo xasiloonida. Sidoo kale, qaadashada nasasho joogto ah maalintii oo dhan si aad u wareegto oo aad u wareegto curcurada oo si tartiib ah dib ugu soo jiid faraha si aad u kala bixiso waxay kaa caawin doontaa in ay yareyso xiisadda iyo qallafsanaanta keeni karta dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa.
Kululee
Kahor intaadan shaqaynin, kululee curcurada iyo jidhka intiisa kale ka hor inta aanad shaqayn. Ku bilaw wadnaha iyo xididdada fudud si aad u hesho dareeraha synovial ee kala-goysyada wareegaya si ay u saliideeyaan kala-goysyada, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq fudud. Tusaale ahaan, ashkhaastu waxay samayn karaan feedh, rogi karaan curcurtooda, samayn karaan jimicsi dhaqdhaqaaq, dabacsanaan iyo fidiyaan curcurada, oo ay isticmaalaan hal gacan si ay dib ugu soo celiyaan faraha si tartiib ah. Qiyaastii 25% dhaawacyada isboortiga waxay ku lug leeyihiin gacanta ama curcurka. Kuwaas waxaa ka mid ah dhaawaca hyperextension, jeexjeexyada seedaha, xanuunka hore ee gudaha ama suulka dhinaca garabka ee dhaawacyada isticmaalka xad-dhaafka ah, dhaawacyada fidinta, iyo kuwa kale. (Daniel M. Avery 3rd iyo al., 2016)
Xoojinta Layliga
Curcurada xoogga badan ayaa aad u deggan, xoojinta iyaga waxay siin kartaa ilaalinta curcurka. Layliga hagaajinaya xoogga cududda waxa ka mid ah jiid-jiidh, maydh-qaadid, qaadis raran, iyo Zottman curls. Awoodda xajintu waxay muhiim u tahay qabashada hawl maalmeedka, gabowga caafimaadka qaba, iyo guusha sii socota ee qaadista miisaanka. (Richard W. Bohannon 2019Tusaale ahaan, shakhsiyaadka ay ku adagtahay in ay kordhiyaan culayska maydh-qaadkooda sababtoo ah baararka gacmahooda ka siibanaya waxay yeelan karaan cudud aan ku filnayn iyo xoog qabsi.
Goobo
Waxyaalaha gacan-ku-duubka ah ama gacan-ku-taabashada waxay mudan yihiin in laga fiirsado kuwa leh arrimaha curcurka ama walaacyada. Waxay ku siin karaan xasilooni dibadda ah oo dheeri ah marka ay kor u qaadayaan, yareeyaan daalka xajinta iyo cadaadiska seedaha iyo seedaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagula talinayaa inaadan isku hallayn duubabka si ay u noqoto daawada-dhammaan cabbirka iyo in diiradda la saaro hagaajinta xoogga shakhsi ahaaneed, dhaqdhaqaaqa, iyo xasilloonida. Daraasad lagu sameeyay ciyaartoyga qaba dhaawacyada gacanta ayaa daaha ka qaaday in dhaawacyadu ay wali dhaceen inkastoo duubabka la xidhay 34% ka hor dhaawaca. Sababtoo ah inta badan ciyaartoyda dhaawacan ma aysan isticmaalin xirmooyinka, tani waxay tilmaantay tallaabooyin ka hortag ah oo suurtagal ah, laakiin khubarada ayaa isku raacay in cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay. (Amr Tawfik iyo al., 2021)
Ka Hortagga Dhaawacyada Isticmaalka Badan
Marka aagga jirka ay maraan dhaqdhaqaaqyo badan oo soo noqnoqda iyada oo aan la helin nasasho habboon, waxay noqotaa daal, cidhiidhi, ama barar degdeg ah, taasoo keenta dhaawac xad dhaaf ah. Sababaha dhaawacyada xad-dhaafka ah loo isticmaalo way kala duwan yihiin laakiin waxaa ka mid ah inaan kala duwanayn jimicsi ku filan si loo nasiyo muruqyada loogana hortago cadaadiska. Dib-u-eegis cilmi-baaris ah oo ku saabsan baaxadda dhaawacyada culus ee culeyska ayaa lagu ogaaday in 25% ay sabab u tahay dhaawacyada seedaha oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo. (Ulrika Aasa iyo al., 2017) Ka hortagga isticmaalka xad dhaafka ah waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso dhibaatooyinka curcurka ee iman kara.
Foomka saxda ah
Ogaanshaha sida saxda ah ee dhaqdhaqaaqa loo sameeyo iyo isticmaalka foom ku habboon inta lagu jiro fadhi kasta oo jimicsi/tababar ah ayaa lagama maarmaan u ah ka hortagga dhaawacyada. Tababaraha gaarka ah, jimicsiga jimicsiga, ama daaweeyaha jirka ayaa bari kara sida loo hagaajiyo xajinta ama loo ilaaliyo qaabka saxda ah.
Hubi inaad aragto adeeg bixiyahaaga si aad u fasaxdo ka hor inta aanad kicin ama bilaabin barnaamijka jimicsiga. Dhaawac Caafimaad Cirrhaafka iyo Rugta Daawada Functional waxay kala talin karaan tababarka iyo baxnaaninta ka hor ama waxay samayn karaan tixraac haddii mid loo baahdo.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Dhaawacyada ka mid ah kuwa miisaanka qaada iyo kuwa xoogga leh: dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Ingiriiska ee daawada isboortiga, 51(4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3aad, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Dhaawacyada gacanta iyo gacanta ee la xiriira ciyaaraha: dib u eegis. Joornaalka Qalliinka Lafaha iyo Cilmi-baarista, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Xoog Qabashada: Biomarker lagama maarmaanka u ah dadka waaweyn. Waxqabadyada kiliinikada ee gabowga, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Daraasad ku saabsan Dhacdooyinka Dhaawacyada Gacanta ama Curcurka ee Ciyaartoyda CrossFit. Cureus, 13 (3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Xanuunada neerfaha qaarkood waxay sababi karaan marxalado ba'an oo ah neuropathy peripheral, iyo shakhsiyaadka laga helo neuropathy peripheral neuropathy, daawaynta jireed ma caawin kartaa hagaajinta awoodda si badbaado leh oo ay weheliso daawooyinka, hababka, iyo hab-nololeedka hab-nololeedka si ay u caawiyaan xakamaynta iyo maaraynta calaamadaha?
Contents
Daaweynta Neuropathy Peripheral
Daawaynta neerfaha durugsan waxaa ka mid ah daawaynta calaamadaha iyo maareynta caafimaadka si looga hortago dhaawaca dareemayaasha.
Noocyada ba'an ee neuropathy peripheral, waxqabadyada caafimaadka iyo daawaynta ayaa daweyn kara habka hoose, hagaajinta xaaladda.
Noocyada daba-dheeraada ee neuropathy durugsan, waxqabadyada caafimaadka iyo arrimaha qaab nololeedka ayaa kaa caawin kara ka hortagga horumarka xaaladda.
Daawaynta daba-dheeraada ee neuropathy waxay diiradda saartaa xakamaynta calaamadaha xanuunka iyo ilaalinta aagagga dareenka yar ee dhaawaca ama caabuqa.
Is-daryeelka iyo Hab-nololeedka
Shakhsiyaadka laga helay neuropathy peripheral ama halis ugu jira inay ku dhacaan xaaladda, arrimaha hab-nololeedka ayaa door muhiim ah ka ciyaara maareynta calaamadaha iyo ka hortagga dhaawaca dareemayaasha inay ka sii daraan waxayna xitaa ka hortagi karaan in xaaladdu ay soo baxdo. (Jonathan Enders iyo al., 2023)
Management Xanuun
Shakhsiyaadka ayaa isku dayi kara daawayntan is-daryeelka ah oo ay eegaan haddii iyo taas oo gacan ka geysanaysa dhimista raaxo-darradooda ka dibna ay yeeshaan hab joogto ah oo ay ka shaqeyn karaan. Is-daryeelka calaamadaha xanuunka waxaa ka mid ah:
Ka fogow aalkolada wax kasta oo neuropathy ah oo ka baxsan.
Ilaali cunto dheeli tiran, oo ay ku jiri karto fitamiino dheeri ah, gaar ahaan kuwa khudaarta ama vegans-ka.
Daawooyinka ka-hortagga
Dhawr daawayn oo aan farmashiyaha laga iibsan ayaa kaa caawin kara calaamadaha xanuunka leh waxaana la qaadan karaa hadba sida loo baahdo. Daawooyinka xanuunka ee aan la iibsan karin waxaa ka mid ah:Michael Überall iyo al., 2022)
buufinta lidocaine ee jirka la mariyo, balastar, ama kiriimyada.
Kareemada Capsaicin ama balastar.
Mawduuca baraf kulul
Daawooyinka anti-bararka ee non-steroidal - Advil/ibuprofen ama Aleve/naproxen
Tylenol/acetaminophen
Daawayntani waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha xanuunka leh ee neuropathy durugsan, laakiin ma caawiyaan hagaajinta dareenka hoos u dhaca, daciifnimada, ama dhibaatooyinka isuduwidda. (Jonathan Enders iyo al., 2023)
Dawaynta Dawaynta
Daawaynta dhakhtarku qoray ee lagu daaweynayo neuropathy durugsan waxaa ka mid ah dawooyinka xanuunka iyo ka hortagga bararka. Noocyada daba-dheeraada ee neuropathy durugsan waxaa ka mid ah:
Alcoholic neuropathy
Cudurka macaanka neuropathy
Kemotherabi-ku-daaweynta neuropathy
Daawaynta dhakhtarku qoray ee noocyada dabadheeraadku way ka duwan yihiin daawaynta noocyada ba'an ee neuropathy durugsan.
Xaaladaha daran, lidocaine-ka-xididka/IV ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto. (Sanja Horvat et al., 2022)
Mararka qaarkood, kabida xoogga rijeetada ama fiitamiin B12 ee lagu bixiyo duritaanka waxay kaa caawin kartaa kahortaga horumarka marka neerfaha durugsan ay la xiriirto fitamiin yaraan daran. Daawaynta dhakhtarku waxa ay kaa caawin kartaa in lagu daweeyo habka hoose ee noocyada qaar ee neuropathy peripheral ba'an. Daawaynta neuropathy durugsan ee ba'an, sida Miller-Fisher syndrome ama Guillain-Barré syndrome, waxaa ku jiri kara:
Corticosteroids
Immunoglobulin - borotiinada habka difaaca jirka
Plasmapheresis waa nidaam ka saara qaybta dareeraha ah ee dhiigga, soo celisa unugyada dhiigga, taas oo wax ka beddesha firfircoonida habka difaaca jirka. (Sanja Horvat et al., 2022)
Cilmi-baarayaashu waxay rumeysan yihiin inuu jiro xiriir ka dhexeeya xaaladahan iyo bararka dhaawaca dareemaha, iyo wax ka beddelka habka difaaca jirka ayaa faa'iido u leh daaweynta calaamadaha iyo cudurka hoose.
Qalliinka
Xaaladaha qaarkood, hababka qalliinka ayaa ka faa'iideysan kara shakhsiyaadka leh noocyo gaar ah oo ah neuropathy peripheral. Marka xaalad kale ay sii xumayso calaamadaha ama habka neuropathy durugsan, qalliinku wuxuu kaa caawin karaa nafiska calaamadaha iyo ka hortagga horumarka cudurka. Tani waxay caddaysay waxtarka marka xididdada neerfayaasha ama xididada xididada oo ku filnaansho ay yihiin arrimo. (Wenqiang Yang iyo al., 2016)
Daaweyn Dheeraad ah iyo Mid Kale
Qaar ka mid ah hababka dhamaystirka iyo beddelka ah ayaa ka caawin kara shakhsiyaadka inay la qabsadaan xanuunka iyo raaxo-darrada. Daawayntani waxay u adeegi kartaa sidii ikhtiyaar joogto ah kuwa qaba neuropathy peripheral neuropathy. Ikhtiyaarada waxaa ka mid noqon kara: (Nadja Klafke et al., 2023)
Acupuncture waxay ku lug leedahay meelaynta cirbadaha meelo gaar ah oo jirka ah si loo yareeyo calaamadaha xanuunka.
Acupressure waxay ku lug leedahay cadaadiska meelaha gaarka ah ee jirka si loo yareeyo calaamadaha xanuunka.
Daawaynta fekerka iyo nasashada ayaa kaa caawin kara maareynta calaamadaha.
Daaweynta jireed waxay sidoo kale u adeegi kartaa sidii qayb muhiim ah oo la noolaanshaha neuropathy peripheral neuropathy oo daba-dheeraaday iyo ka soo kabashada neuropathy durugsan ee ba'an.
Daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa xoojinta murqaha daciifka ah, hagaajinta isuduwidda, oo ay bartaan sida loola qabsado isbeddellada dareenka iyo dhaqdhaqaaqa si aad si badbaado leh ugu ag dhawaato.
Shakhsiyaadka tixgelinaya daaweynta dhammaystirka ah ama beddelka ah waxaa lagu dhiirigelinayaa inay la hadlaan bixiyehooda daryeel caafimaad si ay u go'aamiyaan inay badbaado u tahay xaaladdooda. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic and Functional Medicine Clinic waxay la shaqayn doontaa bixiyaha daryeelka caafimaadka shakhsiga iyo/ama khabiirada takhasuska leh si ay u horumariyaan daaweynta ugu fiican ee caafimaadka iyo fayoobaanta si ay u bixiyaan xanuun joojinta iyo hagaajinta tayada nolosha.
Peripheral Neuropathy: Sheekada Soo kabashada ee Guulaysata
tixraacyada
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023). Soo ifbaxaya faragalin aan dawooyin ahayn oo lagu daweynayo xanuunka neerfayaasha ee sokorowga. Antioxidants & calaamadaynta redox, 38(13-15), 989-1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). Ka-hortagga iyo Daaweynta Kiimikada-ku-daaweynta Dareemaha Dareemayaasha (CIPN) oo leh faragelin aan dawooyin ahayn: Talooyin Caafimaad oo ka yimid Dib-u-eegis Nidaamsanaaneed iyo Hannaanka Oggolaanshaha Khabiirka. Cilmiga caafimaadka (Basel, Switzerland), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). Xanuunka macaanka ee neuropathy peripheral neuropathy: isbarbardhigga adduunka dhabta ah ee u dhexeeya daawaynta jirka la mariyo ee lidocaine 700 mg balastar dawo ah iyo daawaynta afka. BMJ furan cilmi-baarista iyo daryeelka sonkorowga, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Shakhsiyaadka la kulma xanuunka dhabarka ee herniated disc, ma fahmi karaan farqiga u dhexeeya qalliinka iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa shakhsiyaadka ka caawiya inay helaan qorshaha daaweynta saxda ah?
Contents
Qalliin ama Chiropractic
La noolaanshaha xanuunka dhabarka waxay noqon kartaa riyo xun, haddana qaar badan ayaa la halgamaya iyaga oo aan raadsan daryeel. Maanta, waxaa jira tiro aad u badan oo ah qalliinno iyo farsamooyin aan fiicneyn oo ku fiican daaweynta lafdhabarta iyo dhibaatooyinka dhabarka iyo maareynta calaamadaha. Shakhsiyaadka laga yaabo inay qabaan saxanka herniated ama aad u xiiseynaya siyaabaha lagu nafici karo xanuunka dhabarka, bixiyaha xanaanada caafimaadka, daaweeyaha jireed, khabiirka lafdhabarta, iyo lafopractor ayaa ku wargalin kara fursadaha daaweynta. Qalliinka iyo daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy' waa daawaynta caanka ah ee herniated, bararsan, ama saxan simbiriirixan.
Saxanka herniated waa marka saxannada carjawda ee barkinta laf dhabarta ay ka baxaan booska oo ay ka soo baxaan.
Qalitaanka saxanka herniated waxay ku lug leedahay ka saarista ama hagaajinta saxanka.
Chiropractic si aan qaliin ahayn waxay dib u dejisaa saxanka waxayna dib u hagaajisaa laf dhabarta.
Chiropractic waa nidaam daweyn oo diiradda saaraya hagaajinta iyo ilaalinta isku-dhafka laf-dhabarka si uu uga caawiyo dhibaatooyinka dhabarka iyo dhabarka. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' waa xirfadlayaal caafimaad oo tababaran oo shati haysta kuwaas oo qaata hab aan qaliin ahayn, daaweyn la xaqiijiyay oo loogu talagalay xanuunka daba dheeraada, dabacsanaanta, iyo arrimaha dhaqdhaqaaqa.
Jidka Way Shaqeynayaan
Daaweynta lafdhabarta waxay dhiirigelisaa oo taageertaa hababka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka. Waxaa loo tixgeliyaa xanuunka wadajirka ah ee dhabarka, qoorta, lugaha, gacmaha, cagaha, iyo gacmaha. Caadi ahaan waxay ku lug leedahay kulamo kaas oo lafopractor jidh ahaan iyo si taxadar leh u hagaajiyo laf dhabarta gacanta, oo sidoo kale loo yaqaano manipulation spinal ama hagaajinta laf-dhabarka. (MedlinePlus 2023). Lafopractor wuxuu sameeyaa qiimeyn caafimaad oo dhamaystiran wuxuuna sameeyaa baaritaano si loo ogaado cudurka. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa horumarin doona qorshe daweyn oo ay ku lug yeelan karaan koox duugis iyo daaweeyayaal jireed, acupuncturists, tababarayaasha caafimaadka, iyo nafaqeeyayaal si ay ugu daaweeyaan meelaha ay dhibaatadu saameysey farsamooyin kala duwan, ku taliyaan jimicsiyo la beegsanayo, hab-nololeedka iyo nafaqada si ay u taageeraan daaweynta, oo ay ula socdaan horumarka. Marka lagu daro fidinta iyo cadaadiska joogtada ah, hababka badan ayaa kordhin kara dhaqdhaqaaqa wadajirka ah waxayna yareeyaan calaamadaha xanuunka. (Xarunta Qaranka ee Kaabista iyo Caafimaadka Isku-dhafka ah. 2019) Nidaamyada lagu daray si loo taageero ama loo xoojiyo daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy' waxaa ka mid ah:
Kuleylinta iyo daaweynta barafka si loo yareeyo bararka loona kordhiyo wareegga dhiigga.
Isticmaalka qalabka si loo kiciyo murqaha iyo neerfaha koronto ahaan.
Isku-darka jimicsiyada kor loogu qaadayo baxnaanintu.
Dejinta nidaam jimicsi joogto ah.
Wax ka beddelka cuntada iyo qaab nololeedka.
Qaadashada kaabista cuntada qaarkood.
Wax-ka-beddelka laf-dhabarka iyo is-beddelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa la muujiyay si loo hagaajiyo calaamadaha iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa xaaladaha xanuunka dhabarka ee joogtada ah. Mid ka mid ah dib u eegis ayaa lagu ogaaday in shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka ee daba-dheeraada / dhabarka hooseeya ay soo sheegeen horumar la taaban karo ka dib lix toddobaad oo daaweyn ah oo loo yaqaan 'chiropractic treatment'. (Ian D. Coulter iyo al., 2018)
Qiimaha
Kharashyada jeebka ka baxsan ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' waxay ku xiran tahay arrimo kala duwan.
Caymiska waxaa laga yaabaa ama ma dabooli karo daaweynta, iyo qaddarka shakhsiga ah inuu bixiyo way kala duwanaan kartaa iyadoo ku saleysan darnaanta kiiskooda, waxa qorshahoodu daboolayo, iyo meesha ay ku nool yihiin. Mid ka mid ah dib u eegis ayaa lagu ogaaday in qiimaha uu u dhexeeyo $264 iyo $6,171. (Simon Dagenais iyo al., 2015)
Qalliinka
Waxaa jira habab qalliin oo kala duwan oo aad u yar si loogu daweeyo saxanka herniated. Kuwani waxay u shaqeeyaan si ay u yareeyaan cadaadiska dareemayaasha iyaga oo ka saaraya ama beddelaya saxanadaha dhaawacan ama dejinaya lafdhabarta, yaraynta xanuunka iyo bararka.
Jidka Way Shaqeynayaan
Saxanka herniated wuxuu ku dhici karaa qayb kasta oo ka mid ah lafdhabarta laakiin wuxuu ku badan yahay dhabarka hoose / lafaha lumbar iyo qoorta / laf dhabarta ilmo-galeenka. Qalliinka ayaa lagula talinayaa marka:Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2022)
Daawooyin badan oo muxaafid ah, sida daawooyinka iyo daawaynta jidhka, ma awoodaan inay maareeyaan calaamadaha.
Shakhsigu si macquul ah ayuu u caafimaad qabaa, aan lahayn caabuq, lafo-jileec, ama arthritis.
Hababka qalliinka gaarka ah ee la isticmaalo waxaa ka mid ah:
Qalliinka Fusion
Fiyuuska laf dhabarta ayaa ah habka ugu badan ee loo yaqaan ' herniated disc' ee dhabarka hoose.
Waxay ku lug leedahay isticmaalka walxaha lafaha macmalka ah si loo isku daro vertebrae si loo kordhiyo xasilloonida iyo sii deynta oo looga hortago xanaaqa neerfaha iyo cadaadis. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Neerfaha. 2024)
Laminotomy iyo laminectomy
Calaamadaha saxanka Herniated waxay ka soo baxaan cadaadis la saaray dareemayaasha.
Laminotomy waxay ku lug leedahay jarista yar ee lamina, ama qaansada laf dhabarta laf dhabarta, si loo sii daayo cadaadiska.
Hab kale ayaa ku lug leh beerista saxan macmal ah.
Tan waxaa badanaa loo isticmaalaa hernia ee laf dhabarta hoose; saxanka xiran ama dhaawacan ayaa la soo saarayaa, iyo qalab prosthetic ah oo takhasus leh ayaa beddelaya saxanka la saaray. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2022)
Tani waxay u ogolaaneysaa dhaqdhaqaaq dheeraad ah.
Guusha qalliinka herniated disc waxay ku xiran tahay arrimo kala duwan. Horumarka laga sameeyay farsamooyinka ugu yar ee wax-soo-saarka ayaa si weyn u wanaajiyay natiijooyinka muddada dheer, iyadoo hal dib u eegis lagu ogaaday in ku dhawaad 80% ay soo sheegeen natiijooyin wanaagsan-natiijooyin heer sare ah lix sano oo dabagal ah. (George J. Dohrmann, Nassir Mansuur 2015) Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira suurtagalnimada soo noqoshada. Qiyaastii 20% ilaa 25% shakhsiyaadka leh saxannada lumbar herniated waxay la kulmaan dib-u-dhaqaajin mar uun. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Neerfaha. 2024)
Markaad dooranayso inta u dhaxaysa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo qaliinka herniated disc, dhowr arrimood ayaa go'aamin kara go'aanka, oo ay ku jiraan:
Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractic' ayaa ah ikhtiyaarka qalliinka ee ka yar.
Dib-u-habaynta lafdhabarta ma caawin karto xaaladaha daran qaarkood ee saxannada herniated.
Isbeddellada lafdhabarta ayaa ka hortagaya saxanka herniated inuu ka sii daro oo uu fududeeyo calaamadaha.
Qalliinku wuxuu bixiyaa xanuunka iyo calaamadaha xanuunka si ka dhakhso badan xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ama daaweynta muxaafidka ah laakiin wuxuu u baahan yahay waqti soo kabasho oo muhiim ah waana qaali. (Anna NA Tosteson iyo al., 2008)
Qalliinku kuma habboona shakhsiyaadka qaba osteoarthritis ama osteoporosis.
Daaweynta laf-dhabarka ayaa ka mid ah xulashooyinka daawaynta muxaafidka ah ee saxanka herniated waxaana laga yaabaa in marka hore la isku dayo ka hor inta aan la sii wadin qaliinka. Guud ahaan, qaliinka waxaa lagu talinayaa kaliya marka hababka aan fiicneyn ay awoodi waayaan inay joojiyaan ama maareeyaan xanuunka iyo calaamadaha. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic and Functional Medicine Clinic waxay la shaqeysaa bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka aasaasiga ah iyo khabiiro si ay u horumariyaan caafimaadka iyo fayoobaanta ugu fiican oo si buuxda u faa'iido u leh shakhsiga inuu ku soo laabto caadi.
Dohrmann, GJ, & Mansuur, N. (2015). Natiijooyinka muddada-dheer ee Hawlgallada kala duwan ee Herniation Disk-ga Lumbar: Falanqaynta in ka badan 39,000 bukaan. Mabaadi'da caafimaadka iyo ku-dhaqanka: joornaalka caalamiga ah ee Jaamacadda Kuwait, Xarunta Sayniska Caafimaadka, 24(3), 285-290. doi.org/10.1159/000375499
Tosteson, AN, Skinner, JS, Tosteson, TD, Lurie, JD, Andersson, GB, Berven, S., Grove, MR, Hanscom, B., Dhiiga, EA, & Weinstein, JN (2008). Waxtarka kharashka qalliinka iyo daaweynta aan qalliinka ahayn ee herniation disc lumbar muddo laba sano ah: caddaynta Natiijooyinka Cilmi-baarista Bukaanka ee Laf dhabarta (SPORT). Laf-dhabarta, 33 (19), 2108-2115. doi.org/10.1097/brs.0b013e318182e390
stenosis laf dhabarta waa ereyga loo isticmaalo in lagu qeexo laf dhabarta oo cidhiidhi ah. Daawadu way kala duwan tahay sababtoo ah qof walba kiiskiisu waa ka duwan yahay. Shakhsiyaadka qaarkood waxay la kulmaan calaamado fudud, halka kuwa kalena ay la kulmaan calaamado daran. Ogaanshaha xulashooyinka daawaynta miyay ka caawin kartaa bukaanka iyo kooxda daryeelka caafimaadka inay habeeyaan oo shakhsiyeeyaan qorshaha daawaynta xaalada qofka?
Contents
Daaweynta Stenosis laf dhabarta
Meelaha bannaan ee laf dhabarta waxay noqon karaan kuwo cidhiidhi ah sidii loogu talagalay, taas oo keeni karta cadaadiska xididdada dareemayaasha iyo laf-dhabarka. Meel kasta oo ka mid ah lafdhabarta ayaa saameyn karta. Cidhiidhidu waxay keeni kartaa xanuun, gubasho, iyo/ama xanuun dhabarka ah iyo daciifnimada lugaha iyo cagaha. stenosis laf dhabarta waxay leedahay daawaynta aasaasiga ah oo dhowr ah. Markaad ka shaqaynayso daawaynta stenosis laf dhabarta, bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa qiimayn doona calaamadaha oo bilaabi doona daawaynta daawaynta safka hore, sida daawada xanuunka iyo/ama daawaynta jidhka. Kuwani inta badan waa kuwa ugu horreeya ee shakhsiyaadka qaba cudurka.
Dawo
Xanuunka daba-dheeraada waa mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn. Daawaynta safka hore waxay inta badan ku lug leedahay isticmaalka dawooyinka xanuunka yareeya. Daawooyinka sida caadiga ah loo qoro waa kuwa aan istaraatiijiyada anti-bararka ama NSAIDs. Daawooyinkani waxay yareeyaan xanuunka iyo bararka. Si kastaba ha ahaatee, NSAIDs laguma talinayo isticmaalka muddada dheer, iyo daawooyinka kale ayaa laga yaabaa inay u baahdaan in loo isticmaalo si loo yareeyo xanuunka oo ay ku jiraan:Sudhir Diwan iyo al., 2019)
Tylenol - acetaminophen
Gabapentin
Pregabalin
Opioids xaaladaha daran
Jimicsiga
Jimicsigu wuxuu yarayn karaa calaamadaha stenosis laf-dhabarka isagoo cadaadiska ka saaraya dareemayaasha, taas oo yareyn karta xanuunka waxayna hagaajin kartaa dhaqdhaqaaqa. (Andrée-Anne Marchand iyo al., 2021) Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay ku talinayaan jimicsiga ugu waxtarka badan ee shakhsi ahaaneed. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:
Xaaladaha daran, daaweynta jireed ee qalliinka kadib waxay yarayn kartaa waqtiyada soo kabashada.
Dhabarka dhabarka
Xakamaynta dhabarku waxay kaa caawin kartaa yaraynta dhaqdhaqaaqa iyo cadaadiska lafdhabarta. Tani waa caawimo sababtoo ah xitaa dhaqdhaqaaqyada laf-dhabarka ee yaryar waxay u horseedi karaan xanaaqa dareemayaasha, xanuunka, iyo calaamadaha sii xumaanaya. Waqti ka dib, xayndaabku wuxuu u horseedi karaa koror wanaagsan oo dhaqdhaqaaqa. (Carlo Ammendolia iyo al., 2019)
Cirbadaha
Cirbadaha steroids ee epidural'ka ayaa laga yaabaa in lagula taliyo si loo yareeyo calaamadaha daran. Steroids waxay u dhaqmaan sidii anti-bararka si ay u yareeyaan xanuunka iyo bararka ay keento bararka iyo xanaaqa dareemayaasha laf-dhabarka. Waxaa loo arkaa habab caafimaad oo aan qaliin ahayn. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, irbado ayaa si wax ku ool ah u maareyn kara xanuunka laba toddobaad iyo ilaa lix bilood, cilmi-baarisyada qaarkood waxay ogaadeen in ka dib cirbadeynta laf-dhabarka, nasashadu waxay socon kartaa 24 bilood. (Sudhir Diwan iyo al., 2019)
Habka Burburinta Lafaha Dhumucda leh
Shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa in lagula taliyo inay maraan nidaamka depression. Habkani wuxuu ku lug leeyahay isticmaalka qalab irbad khafiif ah oo dhabarka laga geliyo. Unugyada seedaha dhumucdoodu waa la saaraa si loo yareeyo cadaadiska laf dhabarta iyo neerfaha. Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in habraaca uu yarayn karo calaamadaha iyo baahida loo qabo qalliin badan oo qallafsan. (Nagy Mekhail iyo al., 2021)
Daaweynta Kale
Marka lagu daro daawaynta safka hore, shakhsiyaadka waxaa loo gudbin karaa daawayn kale oo loogu talagalay maaraynta calaamadaha, oo ay ku jiraan:
Irbadaha
Tani waxay ku lug leedahay galinta cirbadaha caarada dhuuban ee acupoints kala duwan si loo yareeyo calaamadaha.
Cilmi-baarisyada qaarkood waxay ogaadeen in acupuncture laga yaabo inay waxtar badan u leedahay dhimista calaamadaha marka loo eego daaweynta jireed oo keliya. Labada doorashoba waa kuwo wax ku ool ah waxayna hagaajin karaan dhaqdhaqaaqa iyo xanuunka. (Hiroyuki Oka et al., 2018)
Maaddaama cilmi-baarista laf-dhabarka laf-dhabarta ay sii socoto, daaweyn cusub ayaa soo baxaya si ay u caawiyaan yareynta iyo maareynta calaamadaha shakhsiyaadka aan ka jawaabin daawada dhaqameed ama aan ka qayb qaadan karin daaweynta caadiga ah sababo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, caddaymaha qaar ee la soo bandhigay waa kuwo rajo leh; Caymisyada caafimaadku waxa laga yaabaa inay u tixgeliyaan inay yihiin tijaabo oo aanay bixin caymis ilaa la xaqiijiyo ammaankooda. Daawooyinka cusub qaarkood waxaa ka mid ah:
Acupotomy
Acupuncture waa nooc ka mid ah cirbadaha isticmaala cirbadaha khafiifka ah oo leh caarad yar, fidsan, nooca maqaarka si loo yareeyo xiisadda meelaha xanuunka leh. Cilmi-baadhis ku saabsan saameynteeda ayaa weli xaddidan, laakiin xogta hordhaca ah waxay muujinaysaa inay noqon karto daaweyn dhammaystiran oo waxtar leh. (Ji Hoon Han iyo al., 2021)
Qalabka Kaansarka Qalabka
Unugyada stem waa unugyo ay ka soo wada jeedaan dhammaan unugyada kale. Waxay u dhaqmaan sida alaabta ceeriin ee jirka si loo abuuro unugyo gaar ah oo leh hawlo gaar ah. (Machadyada Caafimaadka Qaranka. 2016)
Shakhsiyaadka qaba stenosis laf dhabarta waxay yeelan karaan dhaawac jilicsan.
Daaweynta unugyada stem waxay isticmaashaa unugyada asliga ah si ay u caawiyaan hagaajinta unugyada dhaawacan ama buka.
Daraasadaha kiliinikada ee stenosis laf-dhabarta ayaa soo sheegay in ay u noqon karto ikhtiyaar daawaynta qaar.
Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo in daawadu ay tahay mid waxtar leh oo ku filan in si ballaaran loo isticmaalo. (Hideki Sudo iyo al., 2023)
Aaladaha xasilinta firfircoon
LimiFlex waa qalab caafimaad oo ku socda cilmi baaris iyo falanqayn si ay u soo celiso dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida lafdhabarta. Waxa lagu beeraa dhabarka iyada oo loo marayo hab qalliin. Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, shakhsiyaadka qaba stenosis laf-dhabarka ee qaata LimiFlex waxay inta badan la kulmaan hoos u dhac sare oo xanuunka iyo calaamadaha marka loo eego qaababka kale ee daaweynta. (T Jansen iyo al., 2015)
Kala-baxa Dhexdhexaadinta Lumbar
Kala-baxa is-dhexgalka ee Lumbar waa hab kale oo qalliin oo loogu talagalay stenosis laf-dhabarka. Qaliinka waxaa lagu sameeyaa jeex ka sarreeya laf dhabarta wuxuuna dhigayaa qalab inta u dhaxaysa laba laf dhabarta si loo abuuro meel bannaan. Tani waxay yaraynaysaa dhaqdhaqaaqa iyo cadaadiska neerfaha. Natiijooyinka hordhaca ah waxay muujinayaan nasasho wanaagsan oo muddada gaaban ah ee calaamadaha; Xogta muddada dheer weli lama heli karo maadaama ay tahay ikhtiyaar daawaynta stenosis laf dhabarta oo cusub. (Adeegga Caafimaadka Qaranka UK, 2022)
Nidaamka Qalliinka
Waxaa jira dhowr habab qalliin oo loo heli karo stenosis laf dhabarta. Qaar waxaa ka mid ah: (Caafimaadka NYU Langone. 2024) Qaliinka stenosis laf dhabarta waxaa badanaa loogu talagalay shakhsiyaadka leh calaamado daran, sida kabuubyo gacmaha ama lugaha. Marka ay calaamadahani soo baxaan, waxay muujinaysaa cadaadis aad u muuqda oo dareemayaasha laf-dhabarka iyo baahida loo qabo daaweyn dheeraad ah. (Caafimaadka NYU Langone. 2024)
Laminektomi
Laminectomy waxay ka saartaa qayb ama dhammaan lamina, lafta vertebral ee daboolaysa kanaalka laf-dhabarka.
Habka waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo cadaadiska neerfaha iyo xudunta lafdhabarta.
Laminotomy iyo Foraminotomy
Labada qalliinba waxa la isticmaalaa haddii stenosis laf-dhabarta shakhsiga ahi ay si xun u saamayso daloolka xuubka vertebral.
Xididdada, carjawda, ama unugyo kale oo ciriiriya dareemayaasha ayaa la saaraa.
Labaduba waxay yareeyaan cadaadiska neerfayaasha ku dhex safraya faleebada.
Laminoplasty
Laminoplasty-ku wuxuu yareeyaa cadaadiska xudunta laf-dhabarta isagoo ka saaraya qaybo ka mid ah laminaarka laf-dhabarka.
Nidaamkan qalliinka ah wuxuu ku lug leeyahay ka saarista saxannada herniated ama bulxan kuwaas oo cadaadis saaraya laf-dhabarka iyo neerfaha.
Isku-dhafka lafdhabarta
Fududeynta laf dhabarta waxay ku lug leedahay ku biirista laba laf dhabarta iyadoo la adeegsanayo qaybo bir ah sida ulo iyo boolal.
Laf-dhabarta ayaa aad u deggan sababta oo ah ulaha iyo boolaluhu waxay u dhaqmaan sidii birta.
Daawadee Waa Midda Saxda ah?
Sababtoo ah dhammaan qorshooyinka daawadu way kala duwan yihiin, go'aaminta ta ugu waxtarka badan ayaa ku habboon bixiyaha xanaanada caafimaadka. Hab kastaa waxa loo gaar yeelayaa shakhsiga. Si loo go'aamiyo daawaynta ugu fiican, bixiyeyaasha xanaanada caafimaadka ayaa qiimeyn doona: (Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Musculoskeletal iyo Cudurada Maqaarka. 2023)
Darnaanta calaamadaha.
Heerka hadda ee caafimaadka guud.
Heerka dhaawaca ee ka dhaca lafdhabarta.
Heerka naafanimada iyo sida dhaqdhaqaaqa iyo tayada nolosha loo saameeyo.
Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic and Functional Medicine Clinic waxay la shaqayn doontaa bixiyaha daryeelka caafimaadka aasaasiga ah ee shakhsiga iyo/ama takhasusleyaasha si ay u caawiyaan go'aaminta fursadaha daawaynta ugu fiican iyo welwelka ku saabsan daawooyinka ama noocyada kale ee daaweynta.
Fayo-dhawrka
tixraacyada
Diwan, S., Sayed, D., Deer, TR, Salomons, A., & Liang, K. (2019). Habka Algorithmic ee lagu daweynayo Stenosis Laf-dhabarka Lumbar: Habka Ku Salaysan Caddayn. Daawooyinka xanuunka (Malden, Mass.), 20 (Suppl 2), S23-S31. doi.org/10.1093/pm/pnz133
Marchand, AA, Houle, M., O'Shaughnessy, J., Châtillon, C. É., Cantin, V., & Descarreaux, M. (2021). Wax ku oolnimada barnaamijka baxnaaninta hore ee jimicsiga ku salaysan ee loogu talagalay bukaanada sugaya qalliinka laf-dhabarka laf-dhabarka: tijaabo caafimaad oo la kala soocay. Warbixinnada sayniska, 11(1), 11080. doi.org/10.1038/s41598-021-90537-4
Ammendolia, C., Rampersaud, YR, Southerst, D., Ahmed, A., Schneider, M., Hawker, G., Bombardier, C., & Côté, P. (2019). Saamaynta suunka laf-dhabarka laf-dhabarka ee prototype oo ka soo horjeeda taageerada lumbar ee awoodda socodka ee laf-dhabarka laf-dhabarka: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay. Joornaalka lafdhabarta: joornaalka rasmiga ah ee Waqooyiga Ameerikaanka Spine Society, 19(3), 386-394. doi.org/10.1016/j.spine.2018.07.012
Mekhail, N., Costandi, S., Nageeb, G., Ekladios, C., & Saied, O. (2021). Adkeynta habka ugu yar ee qallafsanaanta lumbar ee bukaanada leh calaamadaha lafdhabarta lumbar: dabagal dheer. Dhaqanka xanuunka: joornaalka rasmiga ah ee Machadka Xanuunka Adduunka, 21(8), 826-835. doi.org/10.1111/papr.13020
Oka, H., Matsudaira, K., Takano, Y., Kasuya, D., Niiya, M., Tonosu, J., Fukushima, M., Oshima, Y., Fujii, T., Tanaka, S., & Inanami, H. (2018). Daraasad isbarbardhig ah oo ku saabsan saddex daawaynta muxaafidka ah ee bukaanka qaba xanuunka laf-dhabarka ee lumbar: laf-dhabarka laf-dhabarka oo leh acupuncture iyo daraasadda daaweynta jireed (daraasad LAP). BMC dhamaystirka iyo dawooyinka kale, 18(1), 19. doi.org/10.1186/s12906-018-2087-y
Han, JH, Lee, HJ, Woo, SH, Park, YK, Choi, GY, Heo, ES, Kim, JS, Lee, JH, Park, CA, Lee, WD, Yang, CS, Kim, AR, & Han , CH (2021). Waxtarka iyo badbaadada acupotomy ee laf-dhabarka laf-dhabarka: A pragmatic randomized, control, pilot trial clinical: A protocol. Daawo, 100 (51), e28175. doi.org/10.1097/MD.0000000000028175
Machadyada Caafimaadka Qaranka. (2016). Aasaaska unugyada stem. Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka. Laga soo celiyay stemcells.nih.gov/info/basics/stc-basics
Jansen, T., Bornemann, R., Otten, L., Sander, K., Wirtz, D., & Pflugmacher, R. (2015). Vergleich dorsaler Dekompression nicht stabilisiert und dynamisch stabilisiert mit LimiFlex™ Zeitschrift fur Orthopadie und Unfallchirurgie, 153(4), 415-422. doi.org/10.1055/s-0035-1545990
Shakhsiyaadka la kulma ama maareynaya xanuunka dhabarka hooseeya iyo / ama sciatica, daawaynta laf-dhabarka ma ka caawin kartaa bixinta gargaar joogto ah?
Contents
Jiista Lumbar
Daaweynta lumbar ee xanuunka dhabarka hoose iyo sciatica waxay noqon kartaa doorasho daaweyn ah si ay u caawiso soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta oo si badbaado leh u taageerto soo noqoshada shakhsi ahaaneed ee heerka ugu fiican ee dhaqdhaqaaqa. Badanaa waxaa lagu daraa jimicsi daweyn oo la beegsaday. (Yu-Hsuan Cheng, iyo al., 2020) Farsamadu waxay fidisaa inta u dhaxaysa laf dhabarta laf dhabarta hoose, iyada oo yaraynaysa xanuunka dhabarka hoose.
Jiidashada Lumbar ama dhabarka hoose waxay caawisaa in la kala saaro meelaha u dhexeeya laf dhabarta.
Kala saarista lafaha waxay soo celisaa wareegga waxayna caawisaa in ay yareyso cadaadiska neerfayaasha qanjidhada ah sida neerfaha sciatica, hoos u dhigista xanuunka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa.
Research
Cilmi-baadhayaashu waxay yiraahdaan jimicsiga lumbar ee jimicsiga ma wanaajin natiijooyinka shakhsi ahaaneed marka loo eego jimicsiga daaweynta jireed ee iyaga u gaar ah (Anne Thackeray iyo al., 2016). Daraasadu waxay eegtay kaqeybgalayaasha 120 oo qaba xanuunka dhabarka iyo xididada xididada xididada kuwaas oo si aan kala sooc lahayn loo doortay si ay u maraan jilicsanaanta lumbar ee jimicsiga ama jimicsiga fudud ee xanuunka. Layliga ku salaysan fidinta ayaa diiradda saaraya dib u laabashada laf dhabarta. Dhaqdhaqaaqan waxaa loo arkaa mid waxtar u leh shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka iyo neerfaha qanjaruufo. Natiijooyinku waxay muujiyeen in ku darista lumbar ee jimicsiga jimicsiga jirka ma bixin faa'iidooyin muhiim ah oo ku saabsan jimicsiga ku salaysan kordhinta oo kaliya ee xanuunka dhabarka. (Anne Thackeray iyo al., 2016)
Daraasad 2022 ah ayaa lagu ogaaday in jiidista lumbar ay waxtar u leedahay shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka hoose. Daraasadu waxay baadhis ku samaysay laba farsamooyin oo kala duwan oo kala duwan oo lumbar ah waxayna ogaatay in isbeddelka xoogga leh ee lumbar-ku-soo-baxa iyo xoogga sare ee lumbar ay gacan ka geysteen in la yareeyo xanuunka dhabarka hoose. Dhaqdhaqaaq xoog leh oo lumbar ah ayaa sidoo kale la ogaaday si loo yareeyo naafanimada shaqeynta. (Zahra Masood et al., 2022) Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in lumbar-ku-jiidashada ay hagaajinayso xajmiga dhaqdhaqaaqa ee baaritaanka kor u qaadista lugta tooska ah. Daraasadu waxay baadhay xoogag kala duwan oo jiidis ah discs herniated. Heerarka oo dhan waxay wanaajiyeen dhaqdhaqaaqa kala duwan ee shakhsiyaadka, laakiin halka nuska jirka ee miisaanka jirka ayaa la xidhiidha xanuunka ugu muhiimsan. (Anita Kumari iyo al., 2021)
Daaweynta
Shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka hooseeya, jimicsiga, iyo hagaajinta dambe waxay noqon kartaa dhammaan waxa loo baahan yahay si loo bixiyo gargaar. Cilmi-baaristu waxay xaqiijinaysaa jimicsiga daweynta jireed waxay kaa caawin karaan dhimista xanuunka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa (Anita Slomski 2020). Daraasad kale ayaa daaha ka qaaday muhiimada ay leedahay in la meel mariyo calaamadaha sciatic inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda. Dhexdhexaadintu waxay xanuunka dib ugu soo celinaysaa laf dhabarta, taas oo ah calaamad wanaagsan oo ah in neerfayaasha iyo saxanka ay bogsanayaan waxayna dhacaan inta lagu jiro jimicsiga daaweynta. (Hanne B. Albert iyo al., 2012) Daaweeynta loo yaqaan 'chiropractor' iyo kooxda daweynta jireed waxay ku bari karaan bukaanada ka hortagga xanuunka dhabarka. Dhakhaatiirta lafdhabarta iyo daaweeyayaasha jireed waa khabiiro dhaqdhaqaaqa jirka kuwaas oo muujin kara jimicsiga ugu fiican xaaladaada. Bilaabida barnaamijka jimicsiga ee udub dhexaad u ah calaamadaha ayaa ka caawin kara shakhsiyaadka inay ku soo laabtaan qaab nololeedkooda caadiga ah si dhakhso ah oo badbaado leh. La tasho bixiye daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin barnaamij jimicsi kasta oo xanuunka dhabarka ah.
Daawada Dhaqdhaqaaqa: Chiropractic
tixraacyada
Cheng, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). Saamaynta jilitaanka farsamada ee xanuunka dhabarka hooseeya ee bukaanada qaba herniated intervertebral disks: dib u eegis nidaamsan iyo falanqaynta meta. Baxnaaninta bukaan-socodka, 34(1), 13-22. doi.org/10.1177/0269215519872528
Thackeray, A., Fritz, JM, Childs, JD, & Brennan, GP (2016). Waxtarka Jimicsiga Farsamada Ka Mid ah Koox-hoosaadyada Bukaan-socodka Dhabarka Hoose Qaba iyo Xanuunka Lugaha: Tijaabo Kala Sooc ah. Joornaalka daawaynta jireed ee lafaha iyo isboortiga, 46(3), 144-154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238
Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Saamaynta jiidista lumbar ee xanuunka dhabarka hooseeya ee discogenic iyadoo la adeegsanayo xoogagga isbeddelka ah. JPMA. Joornaalka Ururka Caafimaadka Pakistan, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453
Kumari, A., Quddus, N., Meena, PR, Alghadir, AH, & Khan, M. (2021). Saamaynta Shan-meelood, Saddex-Saddex-meelood, iyo Hal-Badh ee Jidhka Miisaanka Lumbar-ka ee Baadhista Kor-u-qaadista Lugta Toosan iyo Xanuunka Bukaan-socodka Is-goysyada Dhex-dhexaadka ah ee Soo Laalaabtay: Tijaabo La Kantaroolay oo La Kala Soocay. Cilmi-baarista caalamiga ah ee BioMed, 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502
Slomski A. (2020). Daawaynta Jirka ee Hore waxay yaraynaysaa Naafada iyo Xanuunka Sciatica. JAMA, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jaama.2020.24673
Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). Dhexdhexaadinta bukaanada qaba sciatica: ma jawaabaha xanuunka ee dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda iyo meelaynta ee la xidhiidha natiijada ama noocyada dhaawacyada saxanka?. Joornaalka laf dhabarta Yurub: Daabacaadda rasmiga ah ee Bulshada lafdhabarta ee Yurub, Ururka Is-beddelka laf-dhabarka ee Yurub, iyo Qaybta Yurub ee Cilmi-baarista laf-dhabarka ilmo-galeenka, 21 (4), 630-636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9
Meelaha diirada la saaro waa kuwa ku teedsan fascia, unugyada isku xiran ee haya xubnaha, xididdada dhiigga, lafaha, fiilooyinka dareemayaasha, iyo murqaha meesha. Adigoo ka shaqaynaya unuggan iyada oo loo marayo duugis-cadaadis dabacsan, xirfad-yaqaannada ayaa gacan ka geysta inay dejiyaan jawaabta dagaalka ama duulista iyagoo dejinaya habdhiska dareenka ee naxariista leh. Calaamaduhu waxay go'aamin doonaan meelaha jidhku u baahan yahay daaweynta craniosacral. Shakhsiyaadka madax-xanuunsan waxaa la siin doonaa duugis madaxa ama qoorta. Meelaha kale ee ku lug leh daaweynta craniosacral waxaa ka mid ah:Heidemarie Haller, Gustav Dobos, iyo Holger Cramer, 2021)
Back
Ku wareegsan tiirka laf dhabarta.
Meelaha kale sida kala-goysyada ama murqaha.
Cadaadiska lagu isticmaalo inta lagu jiro daaweynta craniosacral waa iftiin oo aan la mid ahayn duugista unugyada qoto dheer.
Cadaadis khafiif ah ayaa lagu dulsaaraa nudaha maqaarka ee saameeyay si ay u caawiyaan dib u habeynta laxanka jirka qaarkood kuwaas oo door ka qaadan kara xanuunka iyo calaamadaha kale. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, iyo Holger Cramer, 2021)
Parasympathetic iyo habdhiska dareenka
Nidaamyada neerfayaasha ee parasympathetic iyo naxariista ayaa xakameynaya jawaabaha jirka ee kala duwan.
Nidaamka neerfaha ee parasympathetic wuxuu taageeraa nasasho habboon iyo hawlaha dheefshiidka, iyo habdhiska dareenka ee naxariista ayaa nidaamiya jawaabta dagaalka ama duulista. (Cleveland Clinic. 2022)
Farsamooyinka Daawaynta
Farsamooyinka duugista ee loo isticmaalo daawaynta craniosacral waxay ku tiirsan yihiin cadaadis hoose oo loogu talagalay inay u jilicsanaadaan intii suurtagal ah. Faraha caarada waxaa badanaa loo isticmaalaa si looga fogaado in cadaadis badan la saaro. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay ka shaqeeyaan meelaha u dhexeeya dhakada iyo hoose ee laf dhabarta si ay u aqoonsadaan oo dib u dejiyaan isu dheelitir la'aanta gudaha jidhka iyo dareeraha maskaxda. Haddii ay jirto dheelitir la'aanta dareeraha maskaxda, daaweeyaha duugista ayaa dib u habeyn doona shakhsiga ama ku cadaadi doona aagga si loo sii daayo iyo/ama loo kordhiyo wareegga. Farsamooyinka ayaa u shaqeeya si ay u wanaajiyaan awoodda jidhka si uu u habeeyo jawaabaha jireed. (Heidemarie Haller iyo al., 2019Inta lagu jiro iyo ka dib fadhiga, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dareemo kala duwan, oo ay ku jiraan: (Ururka Daaweynta Craniosacral Biodynamic ee Waqooyiga Ameerika, 2024)
Nasashada
Dareenka inaad ku jirto xaalad meditative.
Hurdo
Tamaraysan
Dareen diirimaadka.
Neefsasho qoto dheer.
Dareenka jirku waa mid toosan oo dheer.
Shakhsiyaadka Aanay Helin Daaweynta Craniosacral
Daaweynta Craniosacral waxaa loo tixgeliyaa badbaado; si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaadka qaarkood waa inay iska ilaaliyaan ama la tashadaan bixiye daryeel caafimaad ka hor intaysan isku dayin. Kuwa lagula taliyay in aan la helin daawaynta waxaa ka mid ah shakhsiyaadka qaba xanuunnada soo socda ama cilladaha soo socda:
Gariir ama dhaawacyo kale oo maskaxeed oo naxdin leh.
Xinjirowga dhiigga.
Maskaxda bararka.
Aneurysm-maskaxda – barar dhiig ka buuxo oo ku dhaca xididdada dhiigga ee maskaxda ama agagaarka maskaxda.
Xaaladaha sababa kororka dareeraha maskaxda.
Daaweynta
Daaweynta Craniosacral waxaa bixiya dhowr bixiyeyaal daryeel caafimaad, oo ay ku jiraan:
Daawaynta Craniosacral ee daaweeyayaasha duugista shatiga leh
Takhaatiirta jirka
daaweynta Occupational
Lafa -beelka
Chiropractors
Xirfadlayaashani waxay yaqaaniin sida saxda ah ee loo sameeyo farsamada duugista.
Madax-xanuun murqaha
tixraacyada
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Daaweynta Craniosacral ee xanuunka daba-dheeraada: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqaynta-meta ee tijaabooyinka la xakameynayo ee la kala soocay. Xanuunada murqaha ee BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Shakhsiyaadka ku dhaqma qaab-cunista karbohaydrayt-yar ama raba inay isku dayaan bur kale, ku darista daqiiqda yicibtu ma ka caawin kartaa safarkooda fayoobaanta?
Contents
Noocyada Almond
Daqiiqda almond-ka iyo cuntada yicibtu waa kuwa aan gluten-la'aanta ku jirin oo lagu beddelan karo qamadida cuntooyinka qaarkood. Waxaa lagu sameeyaa shiidi yicib, waxaana laga iibsan karaa diyaarsan ama lagu samayn karaa guriga iyada oo la isticmaalayo mishiinada cuntada ama Furimaha Dagaalka. Daqiiqdu way ka sarraysaa borotiinka wayna ka hoosaysaa istaarijka marka loo eego daqiiqda kale ee aan lahayn gluten-free.
Daqiiqda Almond iyo Cunto Yicib
Daqiiqda waxaa lagu sameeyay yicib maran, taasoo la micno ah in maqaarka laga saaray. Cuntada almond waxaa lagu sameeyaa yicib dhan ama maran. Joogteynta labadaba waa sida cuntada galleyda oo kale marka loo eego daqiiqda. Caadi ahaan waa loo isticmaali karaa si isku beddelasho ah, inkasta oo la isticmaalayo daqiiqda aan la nadiifin ay soo saari doonto natiijo la safeeyey, oo aan badnayn. Daqiiqda almond-ka ee aadka u fiican waxay ku fiican tahay dubista keega laakiin way adag tahay in guriga lagu sameeyo. Waxaa laga heli karaa dukaamada raashinka ama laga dalban karaa online.
Carbohydrates iyo Kalooriyada
Koob nus ah oo daqiiq ganacsi ahaan loo diyaariyey ayaa ka kooban:
Tusmada glycemic ee daqiiqda yicibku way ka yar tahay 1, taas oo macnaheedu yahay inay saameyn yar ku yeelanayso kor u qaadista heerarka gulukooska dhiigga.
Tusmada glycemic sare ee daqiiqda oo dhan waa 71, daqiiqda bariiskana waa 98.
Isticmaalka Daqiiqda Almond
Waxaa lagu talinayaa in si degdeg ah loo sameeyo gluten-free kibistii cuntooyinka, sida gluten-free:
Muffins
Rooti bocorka
canjeelada
Cuntooyinka keega qaarkood
Shakhsiyaadka waxaa lagula talinayaa inay ku bilaabaan cunto karinta mar hore loogu habeeyey daqiiqda almondka ka dibna ay iyagu sameeyaan. Koob bur ah oo sarreen ah ayaa miisaankiisu yahay 3 wiqiyadood, halka koob bur yicib ah uu miisaankiisu yahay ku dhawaad 4 wiqiyadood. Tani waxay wax weyn ka bedeli doontaa alaabta la dubay. Burku wuxuu faa'iido u leeyahay inuu ku daro nafaqooyinka cuntada.
Cuntada Almond
Cuntada almond waxaa loo karin karaa sida polenta ama roodhida sida shrimp iyo roodhida.
Kukiyada waxa lagu samayn karaa bilaa-gluten-la'aan iyadoo la isticmaalayo cunto yicib ah.
Buskutka cuntada almond waa la samayn karaa, laakiin fiiro gaar ah u yeelo cuntada.
Cuntada Almond waxaa loo isticmaali karaa in lagu roodhiyo kalluunka iyo cuntooyinka kale ee shiilan, laakiin waa in la daryeelaa si aan loo gubin.
Cuntada almond laguma talinayo roodhida u baahan cajiinka dhabta ah ee leh qaab-dhismeedka gluten ee horumarsan, sida burka sarreenka.
Ukun badan ayaa loo baahan yahay marka lagu dubayo cunto yicib ah si loo helo qaab-dhismeedka gluten ee daqiiqda ay abuurto.
La qabsiga cuntooyinka lagu beddelo cuntada yicibta ee burka sarreenku waxay noqon kartaa caqabad u baahan tijaabo iyo khalad badan.
Dareenka
Yicibtu waa lawska geed, mid ka mid ah siddeeda xajiin ee ugu caansan cuntada. (Anaphylaxis UK. 2023) Iyadoo lawsku aanu ahayn lawska geed, qaar badan oo xasaasiyad ku leh lawska ayaa sidoo kale yeelan kara xasaasiyada yicibta.
Samaynta Adiga
Waxaa lagu samayn karaa blender ama mashiinka cuntada.
Waa in laga digtoonaado in aan la shiidin waqti dheer, haddii kale waxa ay noqon doontaa subag yicib ah, oo sidoo kale la isticmaali karo.
Wax yar ku dar oo garaac ilaa inta ay cuntada ku shiidayso.
Ku kaydi daqiiqda aan la isticmaalin isla markiiba qaboojiyaha ama qaboojiyaha sababtoo ah si dhakhso ah ayay u dami haddii laga tago.
Yicibtu waa shelf-xasillooni, iyo daqiiqda yicibtu ma aha, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa in aad shiiddo oo kaliya waxa loo baahan yahay cunto karinta.
Bakhaar la Iibsaday
Inta badan dukaamada cuntada caafimaadku waxay iibiyaan daqiiqda yicibta, dukaamo badan ayaana kaydiya maadaama ay noqotay alaab caan ah oo aan lahayn gluten-free. Daqiiqda baakadaysan iyo cuntadu sidoo kale way dami doonaan furitaanka ka dib waana in lagu hayaa qaboojiyaha ama qaboojiyaha ka dib marka la furo.
"Shakhsiyaadka raba inay jimicsi sameeyaan laakiin leh cabsi ama walaac, fahamka waxa ay ka baqayaan caawinta ma u fududayn karaan maskaxdooda?"
Contents
Ka Gudbinta Cabsida Jimicsiga
Mid ka mid ah sababaha dhibaatada miisaanka joogtada ah ayaa ah in shakhsiyaadka aysan u dhaqaaqin si ku filan, iyo hal sabab oo shakhsiyaadka aysan jimicsi sameynin waa cabsi (Craig M. Hales iyo al., 2020). Shakhsiyaadka, tacabka jirka iyo u dhaqaaqida jirka ilaa heerka garaaca wadnaha oo kordha, neefsashada culus, dhididka xad dhaafka ah waxay u keeni karaan walaac iyo cabsi marka ay wax qaban waayaan in muddo ah ama aysan waligood shaqayn. Qaar ka mid ah walaacyada iyo cabsida laga yaabo in shakhsiyaadka ay la kulmaan waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
Nacas u eeg
Wax kasta ayaa dhici kara marka jimicsiga la samaynayo. Marka shakhsiyaadka aysan ogaan karin sida mashiinku u shaqeeyo ama aysan hubin haddii ay si sax ah u sameynayaan jimicsi, ka dhicida mashiinka ama hoos u dhigista miisaanka waxay keeni kartaa dareen nacasnimo ah. Ogaanshaha sida loo isticmaalo mishiinada iyo miisaanka waxay qaadataa ficil. Waydii shaqaalaha jimicsiga ama tababaraha khaaska ah hagitaan, maadaama ku barida shakhsiyaadka samaynta jimicsiga si sax ah oo badbaado leh waa shaqadooda. Shakhsiyaadka ka shaqeeya intooda badana way ku faraxsan yihiin inay sidoo kale caawiyaan.
La kulma Xanuun
Qaar baa iska ilaaliya jimicsiga, iyagoo ka baqaya xanuun daran. Jimicsiga looma maleynayo inuu xanuun badan yahay, laakiin wuxuu keeni doonaa xanuun sababtoo ah shakhsiyaadka waxay isticmaalaan muruqyo aysan isticmaalin in muddo ah ama gabi ahaanba. Tusaale ahaan, muruqyadu waxay la kulmi doonaan dareen gubasho ah marka ay miisaanka qaadayaan. Jirku wuxuu ka falceliyaa jimicsiga wuxuuna la qabsado jimicsiga. Marka jirku sii xoogeysto, shaqsiyaadku waxay gartaan jawaabta jirkooda waxayna awoodaan inay naftooda kula tartamaan miisaan culus, orod dheer, socod, iyo jimicsi. Markaad bilaabayso barnaamijka jimicsiga, si tartiib ah u bilow. Tababarayaasha qaarkood waxay ku talinayaan in ay sameeyaan wax yar ka yar inta uu qofku u malaynayo in uu samayn karo toddobaadyada ugu horreeya. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la dhiso caado iyada oo aan khatarta gubasho.
dhaawacyada
Marka la bilaabayo barnaamijka jimicsiga, shakhsiyaadka waxay dareemi karaan isbeddelo jidhkooda oo dhan, sida wax kasta oo soo jiidanaya oo kala go'aya. Shakhsiyaadka aan jimicsi badan samayn waxaa laga yaabaa inay kala saari waayaan raaxo la'aanta caadiga ah ee jimicsiga markii ugu horeysay iyo xanuunka ka yimaada dhaawac. Kabyada Shinka, Tolmada Dhinacyada, ama waxyeelooyinka kale ee caadiga ah ayaa laga yaabaa inay soo baxaan bilowga barnaamijka jimicsiga. Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay joojiyaan jimicsiga, daaweeyaan dhaawaca, oo ay bilaabaan mar kale.
Haddii ay jiraan xanuun fiiqan oo ka mid ah kala-goysyada, jeexjeexa muruqyada ama seedaha, ama wax kale oo aan caadi ahayn, jooji oo raadso daryeel caafimaad.
Jimicsiga Maskaxda
Jidhku wuxuu dareemi doonaa wax marka uu jimicsi samaynayo, laakiin kala soocida xanuunka dhaawaca dhabta ah ee dareenka caadiga ah waa muhiim.
Ka digtoonow sida uu jirku dareemo inta lagu jiro jimicsiga.
Raac tilmaamaha oo fiiro gaar ah u yeelo qaabka habboon si loo yareeyo khatarta dhaawaca.
Kabaha saxda ah
Xidhashada kabaha jimicsiga saxda ah waa fikrad wanaagsan in laga fogaado lagana hortago dhaawacyada.
Maal gashado kabo tayo leh si aad jidhka u siiso taageerada uu u baahan yahay.
Foomka saxda ah
Haddii miisaanka la qaado, hal dariiqo oo lagu sii wado dhaawaca waa isticmaalka qaab ama qaab aan sax ahayn.
Haddii aadan hubin sida loo sameeyo jimicsiga, la tasho tababare ama shaqaale jimicsi si aad u sharaxdo sida mashiinku u shaqeeyo.
Kululee
Ku booditaanka jimicsiga adigoon kululayn waxay keeni kartaa dhaawacyo u horseedi kara xaalado xanuun dabadheeraad ah.
Diirimaad u gaar ah jimicsiga ayaa lagula talinayaa.
Haddii miisaanka kor loo qaado, samee jimicsi yar oo wadnaha ah marka hore ama meel diiran oo miisaan yar leh.
Jimicsiga Heerarka Jirdhiska
Dhaawacyadu waxay dhacaan marka la isku dayo inuu sameeyo wax badan si dhakhso ah.
Ku bilow barnaamij iftiin ah.
Ka shaqee ilaa jimicsiyo aad u daran oo joogto ah.
Tusaale ahaan, haddii aad awoodo inaad socoto 10 daqiiqo, ka bilow halkaas oo si tartiib ah u kordhi.
Ka gaabinta
Marka ay timaaddo jimicsiga, guul-darradu waxay la kulmi kartaa siyaabo kala duwan, sida miisaanka oo yaraada, ku guuldareysiga inaad ka gudubto jimicsiga, inaad awoodin inaad ku dhegto barnaamijka jimicsiga, iwm. Tani waa qayb ka mid ah habka, laakiin shakhsiyaadka ayaa ka gudbi kara cabsida jimicsiga. dulqaadasho.
Dejinta bararka aadka u sarreeya waxay noqon kartaa marmarsiiyo lagu joojiyo.
Habka fudud ee tan wax looga qabanayo waa in la dejiyo yool la gaari karo.
Hadafyada mustaqbalka fog waxaa loo dejin karaa in ay u shaqeeyaan.
Samee waxa aad qaban karto hadda.
Shakhsiyaadka waxay galaan khatar mar kasta oo ay sameeyaan wax ka baxsan aagga raaxada. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada khatarta ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si looga gudbo cabsida jimicsiga, sii socoshada, oo loo gaaro guul.
Farsamooyinka dhimista Miisaanka
tixraacyada
Hales CM, CM, Fryar CD, Ogden CL. (2020). Badnaanta buurnaanta iyo buurnaanta daran ee dadka waaweyn: Mareykanka, 2017-2018. Warbixinta Kooban ee NCHS, Maya 360. Hyattsville, MD: Xarunta Qaranka ee Tirakoobka Caafimaadka. Laga soo celiyay www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db360.htm#Suggested_citation
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
