Madax xanuunka & Kooxda daawaynta ee Rugta dhabarka. Sababta ugu badan ee madax-xanuunku waxay la xiriiri kartaa dhibaatooyinka qoorta. Ka dib markaad waqti badan ku qaadato inaad hoos u eegto laptop, desktop, iPad, iyo xitaa qoraallada joogtada ah, booska aan saxda ahayn ee wakhti dheer wuxuu bilaabi karaa inuu cadaadis saaro qoorta iyo dhabarka sare, taasoo keenta dhibaatooyin keeni kara madax-xanuun. Inta badan noocyada madax-xanuunku waxay ku yimaadaan cidhiidhi u dhexeeya garbaha garbaha, taas oo keenta in muruqyada sare ee garbaha ay adkaadaan oo ay ka soo baxaan xanuunka madaxa.
Haddii isha madax-xanuunku ay la xiriirto dhibaatada laf-dhabarka ilmo-galeenka ama gobollada kale ee laf-dhabarka iyo murqaha, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', sida hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', manipulation manual, iyo daaweynta jireed, waxay noqon kartaa doorasho daaweyn wanaagsan. Sidoo kale, lafopractor ayaa laga yaabaa inuu inta badan la socdo daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' oo leh jimicsi taxane ah si loo hagaajiyo booska oo uu u bixiyo talo ku saabsan hagaajinta qaab nololeedka mustaqbalka si looga fogaado dhibaatooyin kale.
Madax xanuunka madax xanuunka Cervicogenic wuxuu keeni karaa xanuun, dhaqdhaqaaq xaddidan, ama calaamado jahawareer ah sida dawakhaad ama lalabo. Waxaa laga yaabaa inay ka soo jeedaan qoorta ama laf dhabarta ilmo-galeenka waxaana loogu yeeraa madax-xanuun ilmo-galeenka. Kooxda daawaynta jireed ee loo yaqaan 'chiropractic therapy team' ayaa qiimeyn kara laf dhabarta waxayna bixiyaan daaweyn caawinaysa hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo yaraynta xanuunka. Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay ka faa'iideystaan la shaqeynta kooxda daawaynta jireed ee dhanjafka si ay u qabtaan daaweynta xaalado gaar ah, si degdeg ah oo ammaan ah u yareynta xanuunka iyo ku noqoshada heerkoodii hore ee dhaqdhaqaaqa.
Anatomy laf dhabarta ilmo galeenka
Luquntu waxay ka kooban tahay todobo laf dhabarta ilmagaleenka oo is dul saaran. Laf-dhabarta ilmo-galeenka ayaa ilaaliya xudunta laf-dhabarta waxayna u oggolaadaan qoortu inay dhex marto:
Flexion
Kordhinta
Socdaalka
Laabashada dhinaca
Laf-dhabarta afka ilmagaleenka sare waxay caawisaa taageeridda madaxa. Waxaa jira kala-goysyada labada dhinac ee heerka ilmagaleenka. Mid ka mid ah wuxuu ku xiraa dhabarka dhafoorka wuxuuna ogol yahay dhaqdhaqaaqa. Meeshan hoose waxay hoy u tahay muruqyo dhowr ah oo taageera oo dhaqaajiya madaxa, oo leh neerfayaasha ka soo socdaalaya qoorta iyagoo sii maraya aagga hoose ee madaxa. Dareemaha iyo muruqyada aaggan waxay noqon karaan isha xanuunka qoorta iyo/ama madax-xanuun.
Calaamadaha
Dhaqdhaqaaqyada degdega ah waxay kicin karaan calaamadaha xanuunka dhanjafka ilmo-galeenka, ama waxay iman karaan inta lagu jiro joogitaanka qoorta ee joogtada ah. (Bogga P. 2011) Calaamaduhu inta badan waa caajisnimo oo aan xanuun lahayn waxayna socon karaan dhowr saacadood ilaa maalmo. Calaamadaha madax xanuunka madax-xanuunka ilmo-galeenka ee ilmo-galeenka waxaa ka mid noqon kara:
Xanuun labada dhinac ee dhabarka madaxa.
Xanuunka dhabarka madaxa oo ka soo baxaya hal garab.
Xanuun dhinac ka mid ah luqunta sare ee ka soo ifbaxa macbadka, foodda, ama isha.
Xanuun dhinaca wejiga ama dhabanka ah.
Dhaqdhaqaaqa qoorta oo yaraaday.
Dareenka iftiinka ama codka
Lalabbo
Dawakhaad ama vertigo
Cilad-
Qalabka uu takhtarku isticmaali karo waxaa ka mid noqon kara:
Raajo
MRI
CT scan
Baaritaanka jireed waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaqa kala duwan ee qoorta iyo garaaca qoorta iyo madaxa.
Xirmooyinka dareemayaasha iyo irbado ogaanshaha.
Daraasadaha sawirka qoorta ayaa sidoo kale laga yaabaa inay muujiyaan:
Liin
Burbursan ama saxanka herniated
Xumaanta disc
Isbeddellada Arthritis
Cilad-sheegidda madax-xanuunka Cervicogenic waxaa badanaa lagu sameeyaa hal dhinac, madax-xanuun aan juuq lahayn iyo luminta dhaqdhaqaaqa kala duwan ee qoorta. (Guddiga Kala soocida Madax xanuunka ee Bulshada Madax xanuunka Caalamiga ah. 2013) Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa uu qofka u gudbin karaa daawayn jireed si uu u daweeyo madax xanuunka ilmo-galeenka marka la ogaado. (Rana MV 2013)
Daaweynta Jirka
Marka ugu horeysa ee ay booqdaan daaweeyaha jireed, waxay mari doonaan taariikhda caafimaadka iyo xaaladaha, su'aalo ayaa laga weydiin doonaa bilawga xanuunka, dabeecadda calaamadaha, daawooyinka, iyo daraasadaha ogaanshaha. Daaweeyaha ayaa sidoo kale ku weydiin doona wax ku saabsan daawayntii hore iyo dib u eegis taariikhda caafimaadka iyo qalliinka. Qaybaha qiimaynta waxa ka mid noqon kara:
Luqunta iyo madaxa oo laabta
Cabbiraadaha kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa qoorta
Cabbirrada xoogga
Qiimaynta dambe
Marka qiimaynta la dhammeeyo, daaweeyaha ayaa la shaqayn doona shakhsiga si ay u horumariyaan barnaamij daawaynta shakhsi ahaaneed iyo ujeedooyinka baxnaanintu. Daawooyin kala duwan ayaa diyaar ah.
Jimicsiga
Jimicsiyada lagu hagaajinayo dhaqdhaqaaqa qoorta iyo hoos u dhigista cadaadiska neerfaha ilmagaleenka ayaa laga yaabaa in la qoro oo ay ku jiraan. (Park, SK iyo al., 2017)
Wareega ilmagaleenka
Daboolista ilmagaleenka
leexinta dhinaca afka ilmagaleenka
Dib u laabashada afka ilmagaleenka
Daaweeyaha ayaa u tababari doona shaqsiga inuu u dhaqaaqo si tartiib ah oo xasilan kana fogaado dhaq-dhaqaaq kedis ah ama qalafsan.
Sixitaan dambe
Haddii booska hore ee madaxa uu jiro, laf-dhabarka ilmo-galeenka sare iyo aagga subacsipital waxay cadaadin karaan neerfayaasha u socdaalaya dhabarka madaxa. Sixitaanku wuxuu noqon karaa xeelad wax ku ool ah oo daawaynta waxaana ka mid noqon kara:
Samaynta jimicsiyada daba-galka ah ee la beegsaday.
Isticmaalka barkin qoorta kaalmeeya hurdada.
Isticmaalka taageerada lumbar marka la fadhiyo.
Xirmooyinka Kinesiology waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta wacyiga taabashada ee dhabarka iyo qoorta iyo hagaajinta guud ahaan wacyiga ka dambeeya.
Kulayl/Baraf
Kulayl ama baraf ayaa laga yaabaa in lagu mariyo qoorta iyo madaxa si loo yareeyo xanuunka iyo bararka.
Kuleylku wuxuu kaa caawin karaa inuu dejiyo murqaha cidhiidhiga ah wuxuuna wanaajiyaa wareegga waxaana laga yaabaa in la isticmaalo ka hor inta aan la samayn kala bixidda qoorta.
duugista
Haddii murqaha cidhiidhiga ah ay xaddidayaan dhaqdhaqaaqa qoorta oo ay keenaan xanuunka madaxa, duugista ayaa kaa caawin karta hagaajinta dhaqdhaqaaqa.
Farsamo gaar ah oo la yiraahdo sii-deynta suboccipital waxay debcisaa muruqyada ku dhejiya madaxa qoorta si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa iyo hoos u dhaca dareenka dareenka.
Jiidashada gacanta iyo makaanikada
Qayb ka mid ah qorshaha daaweynta jireed ee dhanjafka ayaa laga yaabaa inay ku lug yeelato jiidista farsamada ama gacanta si loo jajabiyo saxanka qoorta iyo kala-goysyada, hagaajinta dhaqdhaqaaqa qoorta, iyo yaraynta xanuunka.
Dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa qoorta oo loo maareeyo xanuunka. (Paquin, JP 2021)
Kicinta Korontada
Kicinta korantada, sida electro-acupuncture ama kicinta korantada ee neuromuscular transcutaneous, ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo muruqyada qoorta si loo yareeyo xanuunka loona hagaajiyo calaamadaha madax xanuunka.
Muddada daaweynta
Inta badan kalfadhiyada daawaynta jireed ee dhanjafka ee madax xanuunka makaanka afkiisa waxa ay socdaan ilaa afar ilaa lix toddobaad. Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay dareemaan nafis dhowr maalmood gudahooda ka dib bilawga daaweynta, ama calaamaduhu waxay iman karaan oo ay tagaan wejiyo kala duwan toddobaadyo. Qaar ka mid ah waayo-aragnimada ayaa sii waday madax-xanuun madax-xanuun muddo bilo ah ka dib markii ay bilaabeen daaweynta waxayna isticmaalaan farsamooyinka ay barteen si ay u caawiyaan xakamaynta calaamadaha.
Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic iyo Rugta Daawada Shaqada waxay ku takhasustay daaweynta horumarka ah iyo hababka baxnaaninta shaqada ee diiradda saaraya soo celinta hawlaha caadiga ah ee jirka ka dib dhaawacyada iyo dhaawacyada unugyada jilicsan. Waxaan isticmaalnaa Hab-maamuusyada Laf-dhabarka ee Gaarka ah, Barnaamijyada Fayo-dhowrka, Nafaqada shaqaynaysa iyo isku-dhafka ah, Kartida iyo Dhaqdhaqaaqa Tababarka Jirdhiska, iyo Nidaamyada Dhaqancelinta ee da 'kasta. Barnaamijyadayada dabiiciga ah waxay isticmaalaan awoodda jidhka si loo gaaro yoolal cayiman oo la cabbiray. Waxaan la shaqeynay dhakhaatiirta ugu sareysa magaalada, daaweeyayaasha, iyo tababarayaasha si aan u bixino daweyn tayo sare leh oo awood siinaya bukaanadayada si ay u ilaashadaan habka ugu caafimaadka badan ee nolosha oo ay ugu noolaadaan nolol shaqeyneysa oo leh tamar badan, dabeecad wanaagsan, hurdo fiican, iyo xanuun yar .
Daryeelka lafdhabarta ee madax xanuunka
tixraacyada
Bogga P. (2011). Madax xanuunka Cervicogenic: hab caddayn ah oo loogu talagalay maareynta bukaan-socodka. Joornaalka caalamiga ah ee daaweynta jireed ee isboortiga, 6(3), 254-266.
Guddiga Kala soocida Madax xanuunka ee Bulshada Madax xanuunka Caalamiga ah (IHS) (2013). Kala soocidda Caalamiga ah ee Xanuunada Madax xanuunka, daabacaadda 3aad (nooca beta). Cephalalgia: joornaal caalami ah oo madax-xanuun, 33(9), 629-808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Meelaha diirada la saaro waa kuwa ku teedsan fascia, unugyada isku xiran ee haya xubnaha, xididdada dhiigga, lafaha, fiilooyinka dareemayaasha, iyo murqaha meesha. Adigoo ka shaqaynaya unuggan iyada oo loo marayo duugis-cadaadis dabacsan, xirfad-yaqaannada ayaa gacan ka geysta inay dejiyaan jawaabta dagaalka ama duulista iyagoo dejinaya habdhiska dareenka ee naxariista leh. Calaamaduhu waxay go'aamin doonaan meelaha jidhku u baahan yahay daaweynta craniosacral. Shakhsiyaadka madax-xanuunsan waxaa la siin doonaa duugis madaxa ama qoorta. Meelaha kale ee ku lug leh daaweynta craniosacral waxaa ka mid ah:Heidemarie Haller, Gustav Dobos, iyo Holger Cramer, 2021)
Back
Ku wareegsan tiirka laf dhabarta.
Meelaha kale sida kala-goysyada ama murqaha.
Cadaadiska lagu isticmaalo inta lagu jiro daaweynta craniosacral waa iftiin oo aan la mid ahayn duugista unugyada qoto dheer.
Cadaadis khafiif ah ayaa lagu dulsaaraa nudaha maqaarka ee saameeyay si ay u caawiyaan dib u habeynta laxanka jirka qaarkood kuwaas oo door ka qaadan kara xanuunka iyo calaamadaha kale. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, iyo Holger Cramer, 2021)
Parasympathetic iyo habdhiska dareenka
Nidaamyada neerfayaasha ee parasympathetic iyo naxariista ayaa xakameynaya jawaabaha jirka ee kala duwan.
Nidaamka neerfaha ee parasympathetic wuxuu taageeraa nasasho habboon iyo hawlaha dheefshiidka, iyo habdhiska dareenka ee naxariista ayaa nidaamiya jawaabta dagaalka ama duulista. (Cleveland Clinic. 2022)
Farsamooyinka Daawaynta
Farsamooyinka duugista ee loo isticmaalo daawaynta craniosacral waxay ku tiirsan yihiin cadaadis hoose oo loogu talagalay inay u jilicsanaadaan intii suurtagal ah. Faraha caarada waxaa badanaa loo isticmaalaa si looga fogaado in cadaadis badan la saaro. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay ka shaqeeyaan meelaha u dhexeeya dhakada iyo hoose ee laf dhabarta si ay u aqoonsadaan oo dib u dejiyaan isu dheelitir la'aanta gudaha jidhka iyo dareeraha maskaxda. Haddii ay jirto dheelitir la'aanta dareeraha maskaxda, daaweeyaha duugista ayaa dib u habeyn doona shakhsiga ama ku cadaadi doona aagga si loo sii daayo iyo/ama loo kordhiyo wareegga. Farsamooyinka ayaa u shaqeeya si ay u wanaajiyaan awoodda jidhka si uu u habeeyo jawaabaha jireed. (Heidemarie Haller iyo al., 2019Inta lagu jiro iyo ka dib fadhiga, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dareemo kala duwan, oo ay ku jiraan: (Ururka Daaweynta Craniosacral Biodynamic ee Waqooyiga Ameerika, 2024)
Nasashada
Dareenka inaad ku jirto xaalad meditative.
Hurdo
Tamaraysan
Dareen diirimaadka.
Neefsasho qoto dheer.
Dareenka jirku waa mid toosan oo dheer.
Shakhsiyaadka Aanay Helin Daaweynta Craniosacral
Daaweynta Craniosacral waxaa loo tixgeliyaa badbaado; si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaadka qaarkood waa inay iska ilaaliyaan ama la tashadaan bixiye daryeel caafimaad ka hor intaysan isku dayin. Kuwa lagula taliyay in aan la helin daawaynta waxaa ka mid ah shakhsiyaadka qaba xanuunnada soo socda ama cilladaha soo socda:
Gariir ama dhaawacyo kale oo maskaxeed oo naxdin leh.
Xinjirowga dhiigga.
Maskaxda bararka.
Aneurysm-maskaxda – barar dhiig ka buuxo oo ku dhaca xididdada dhiigga ee maskaxda ama agagaarka maskaxda.
Xaaladaha sababa kororka dareeraha maskaxda.
Daaweynta
Daaweynta Craniosacral waxaa bixiya dhowr bixiyeyaal daryeel caafimaad, oo ay ku jiraan:
Daawaynta Craniosacral ee daaweeyayaasha duugista shatiga leh
Takhaatiirta jirka
daaweynta Occupational
Lafa -beelka
Chiropractors
Xirfadlayaashani waxay yaqaaniin sida saxda ah ee loo sameeyo farsamada duugista.
Madax-xanuun murqaha
tixraacyada
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Daaweynta Craniosacral ee xanuunka daba-dheeraada: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqaynta-meta ee tijaabooyinka la xakameynayo ee la kala soocay. Xanuunada murqaha ee BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Shakhsiyaadka la tacaalaya madax-xanuunku ma heli karaan gargaarka ay ka raadinayaan acupuncture si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg?
Hordhac
Sida qayb ka mid ah nidaamka muruqyada, qoortu waa qayb ka mid ah qaybaha sare ee jidhka waxayna u ogolaataa madaxu inuu wareego wareeg buuxa oo aan xanuun iyo raaxo lahayn. Muruqyada ku xeeran, seedaha, iyo seedaha ayaa gacan ka geysta ilaalinta gobolka laf-dhabarka ilmo-galeenka waxayna xiriir fantastik ah la leeyihiin garbaha. Si kastaba ha noqotee, aagga qoorta ayaa ku dhici kara dhaawacyo, taasoo keenta calaamado xanuunka u eg oo keeni kara xanuun iyo raaxo la'aan gobollada sare. Mid ka mid ah calaamadaha xanuunka u eg ee la xidhiidha qoorta xanuunka waa madax xanuun. Madax xanuunku way ku kala duwanaan karaan si ba'an ilaa heerar dabadheer maadaama ay saameeyaan shakhsiyaad badan iyo arrimo kala duwan oo iyaga la xidhiidha. Marka madax-xanuunku bilaabo inuu sameeyo, shakhsiyaad badan ayaa eegi doona daaweyno badan si ay u yareeyaan calaamadaha xanuunka u eg ee la xidhiidha madax-xanuun oo ay helaan gargaarka ay u qalmaan. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa arrimo kala duwan oo la xidhiidha madax-xanuun, sida madax-xanuunku u keeno astaamaha khatarta ah ee qoorta xanuunka, iyo sida daaweynta sida acupuncture ay u yarayn karto madax-xanuun. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan daawaynta sida acupuncture si loo yareeyo madax xanuunka. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo hagaynaa bukaanada sida acupuncture ay uga faa'iideysan karto shakhsiyaad badan oo wax ka qabta xanuunka qoorta ee la xidhiidha madax-xanuun. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan calaamadahooda xanuunka u eg ee la xidhiidha madax-xanuun iyo qoorta. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Qodobbada Kala Duwan Ee Xiriiriya Madax-xanuun
Maalin dheer ka dib ma dareentay kacsanaan xagga dambe ee qoortaada? Miyaad dareentaa xanuun caajis ah ka dib markaad daawato kumbuyuutarka ama shaashadda telefoonka? Mise waxaad dareemaysaa dareen garaac ah oo ay tahay inaad jiifsato dhowr daqiiqo? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan xanuunka la mid ah waxay la xiriiraan madax-xanuun kuwaas oo saameeya shakhsiyaad badan waqti ka waqti. Madax-xanuunku waxay la xidhiidhaan noocyo kala duwan oo kiimiko ah iyo astaamaha khatarta dheef-shiid kiimikaadka ama isbeddelada keena dareenka dhexe iyo shaqada neerfaha. (Walling, 2020) Tani waxay keentaa shakhsiyaad badan inay yeeshaan calaamado xanuun daran ama daba-dheeraaday oo saameeya madaxooda iyo meelo kala duwan oo ku wareegsan wejiga iyo aagga qoorta. Qaar ka mid ah arrimo badan oo keeni kara horumarinta madax xanuunka waxaa ka mid ah:
Stress
Xasaasiyad
danab
Hurdo la’aanta
Biyo la'aan iyo cunto la'aan
Dhaawacyo naxdin leh
Nalalka qallafsan ee dhalaalaya
Intaa waxaa dheer, arrimo kale sida buurnaanta waxay noqon kartaa arrin khatar weyn u ah madax-xannuunnada labaad sida madax xanuunka dhanjafka si ay u yeeshaan calaamadaha hypertension intracranial ee jirka. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Tani waxay horseedi kartaa horumarinta qoorta xanuunka ee uu keeno madax-xanuun.
Madax xanuun & Qoor xanuun
Marka ay timaado madax-xanuun la xidhiidha qoorta xanuunka, shakhsiyaad badan ayaa la kulmi doona xiisad iyo xanuun muruqyada ku hareeraysan iyo calaamadaha socda. Xanuunka qoorta ayaa sababi kara astaamo isku dhafan oo halis ah oo ku yimaada murqaha, seedaha, kala-goysyada wejiga, iyo qaababka visceral ee qoorta kuwaas oo kicin kara horumarinta madax-xanuun ama noqda calaamad muujinaysa xanuunka qoorta. (Vicente iyo al., 2023) Intaa waxaa dheer, qoorta xanuunka iyo madax-xanuunku waxay si xooggan ula xiriiraan xanuunka murqaha ayaa door ka ciyaara horumarinta madax-xanuun maadaama ay bixiyaan cawaaqib xun oo ku dhex jira noloshooda bulshada. Madax xanuunka wuxuu hor istaagi karaa awoodda qofku u leeyahay in uu xoogga saaro, halka qoorta xanuunka uu keeno dhaqdhaqaaq xaddidan iyo qallafsanaan. (Rodriguez-Almagro iyo al., 2020)
Dulmarka Madax-xanuunada- Muqaal
Acupuncture Yaraynta Madax xanuunka
Marka shakhsiyaadka ay la tacaalayaan madax-xanuun, qaar badan ayaa ku dari doona dawooyinka guriga si loo yareeyo xiisadda ay la kulmaan arrimo kala duwan. Tani waxay ku siin kartaa gargaar ku meel gaar ah si loo yareeyo saameynta calaamadaha xanuunka u eg ee la xidhiidha madax-xanuun. Si kastaba ha noqotee, marka xanuunka ka yimaada madax-xanuunku uu noqdo mid aan loo dulqaadan karin xanuunka qoorta ee isku dhafan, taasi waa meesha daaweynta aan qaliinka ahayn ay noqon karto jawaabta. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxay wax ku ool u tahay xanuunka uu keeno madax xanuunka waxaana loo habeeyey xanuunka qofka. Tusaale ahaan, acupuncture waxay kaa caawin kartaa madax-xanuun iyo qoor xanuun. Acupuncture waa mid ka mid ah noocyada ugu da'da weyn ee daaweynta aan qaliinka ahayn; Xirfadlayaasha aadka u tababaran waxay isticmaalaan cirbado dhuuban oo adag si loogu dhejiyo acupoints kala duwan ee jirka si loo soo celiyo socodka tamarta iyo yaraynta xanuunka la xidhiidha madax-xanuun. (Turkistani iyo al., 2021)
Acupuncture xitaa waxay gacan ka geysan kartaa dhimista inta jeer iyo muddada madax-xannuunnada iyadoo la carqaladeynayo calaamadaha xanuunka waxayna gacan ka geystaan bixinta aragtida saameynta wanaagsan ee dhimista xanuunka. (Li et al., 2020) Marka ay dadku bilaabaan inay ku daraan acupuncture qayb ka mid ah qorshahooda daaweynta caafimaadka iyo fayoqabka, waxay dareemi doonaan madax-xanuunkooda oo la dhimay iyo dhaqdhaqaaqa luqunta oo dib ugu soo noqda sidii caadiga ahayd. Iyadoo loo marayo daaweyn isku xigta, waxay dareemi doonaan fiicnaan waxayna aad u ogaan doonaan arrimaha kala duwan ee ku saabsan wax soo saarka madax-xanuunka iyagoo sameynaya isbeddello yaryar si ay u yareeyaan fursadahooda soo noqoshada.
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Qoorta Xanuunka-iyo Dhaqdhaqaaq La'aanta-Soo-jeedinta Hawlaha iyo Xidhiidhka ay la leeyihiin Joogitaanka, Xoogga, Joogtada, iyo Naafonimada Madax-xanuun. Maskaxda Maskaxda, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yacquub, S., & Mohammed, L. (2021). Waxtarka Dawaynta Manual iyo Acupuncture ee Madax xanuunka Nooca Xiisadda: Dib u Eegis Habaysan. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Calaamadaha iswada ee Cranial iyo Qoorta Xanuunka ee Baadhista Kala Duwan ee Madax xanuunka. ogaanshaha (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Madax xanuunka Soo noqnoqda: Qiimaynta iyo Maareynta. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Shakhsiyaadka ay saameeyeen madax-xannuunku oo dhaca 15 ama maalmo ka badan bishiiba in ka badan saddex bilood, ma ogaan karaan calaamadaha iyo calaamadaha waxay caawiyaan bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka inay caawiyaan daaweynta iyo ka hortagga madax-xanuun daba-dheeraada?
Madax-xanuun joogto ah
Shakhsiyaadka badankoodu waxay la kulmeen madax-xanuun nooca kacsanaanta ah. Xanuunka waxaa sida caadiga ah lagu tilmaamaa cidhiidhi caajis ah ama cadaadis labada dhinac ee madaxa, sida in xadhig lagu adkeeyo oo madaxa ku wareegsan. Shakhsiyaadka qaarkood waxay la kulmaan madax-xanuunadan si joogto ah, xaalad loo yaqaan madax-xanuun kacsanaan ah. Madax xanuunka dabadheeraadku waa wax aan caadi ahayn laakiin waxa uu noqon karaa mid daciifa, sababtoo ah waxay faragelin karaan tayada caafimaadka leh ee nolosha iyo nolol maalmeedka.
Madax xanuunka kacsanaanta waxa sida caadiga ah keena walbahaarka, walaaca, fuuq-baxa, soonka, ama hurdo la'aanta waxaana caadi ahaan lagu xalliyaa daawooyinka aan dhakhtar qorin. (Cleveland Clinic. 2023)
Shakhsiyaadka ay dareemaan madax-xanuun kuwaas oo farageliya nolol maalmeedka ama u baahan inay qaataan daawooyin wax ka badan laba jeer toddobaadkii ayaa lagula talinayaa inay la tashadaan bixiye daryeel caafimaad. Ballanta ka hor, waxay ku caawin kartaa inaad ilaaliso a xusuus qor madax xanuun:
Qaar ka mid ah su'aalaha laga yaabo inuu bixiyaha daryeelka caafimaadku weydiiyo waxaa ka mid ah:
Xanuunku ma mid garaaca, fiiqan, ama mindi, mise waa mid joogto ah oo caajis ah?
Aaway xanuunka ugu daran?
Ma madaxa oo dhan baa, dhinac, wejiga, mise indhaha gadaashiisa?
Madax-xanuunku miyay farageliyaan hurdada?
Shaqaynta ama qabashada hawluhu miyay adag yihiin mise wax aan macquul ahayn?
Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxay u badan tahay inuu awood u leeyahay inuu baaro cudurka ku saleysan calaamadaha oo keliya. Si kastaba ha noqotee, haddii qaabka madax-xanuunku uu yahay mid gaar ah ama ka duwan, bixiyaha ayaa laga yaabaa inuu dalbado baaritaannada sawir-qaadista, sida MRI ama CT scans, si meesha looga saaro cudurrada kale. Madax xanuunka dabadheeraadku waxa lagu khaldami karaa xanuunada kale ee madax xanuunka maalinlaha ah ee daba dheeraada sida xanuunka dhanjafka dabadheeraada, hemicrania continuea, temporomandibular joint dysfunction/TMJ, ama madax xanuun kooxeed. (Fayyaz Axmed. 2012)
Daaweynta
Daawaynta dawooyinka ee madax xanuunka kacsanaanta dabadheeraada waxay caadi ahaan ku lug leedahay dawooyin ka hortag ah.
Amitriptyline waa hal daawo oo la ogaaday inay faa'iido u leedahay ka hortagga madax-xanuunka ee daba-dheeraada.
Daawada tricyclic antidepressant waa dawo dejinaysa waxaana badanaa la qaataa hurdada ka hor. (Jeffrey L. Jackson iyo al., 2017)
Marka loo eego falanqaynta-maskaxda ah ee 22 daraasadood oo la daabacay oo lagu daabacay Joornaalka Daawada Guud ee Gudaha, daawooyinkani waxay ka sarreeyaan placebo si loo yareeyo soo noqnoqda madax-xanuun, celcelis ahaan 4.8 maalmo madax xanuun bishiiba.
Daawooyinka dheeraadka ah ee ka-hortagga ah waxaa ku jiri kara dawooyinka niyad-jabka ee kale sida:
Remeron - mirtazapine.
Daawooyinka ka hortagga suuxdinta - sida Neurontin - gabapentin, ama Topamax - topiramate.
Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa kale oo laga yaabaa inuu qoro dawo lagu daweeyo xanuunada madax-xanuun, oo ay ku jiraan:
Dawooyinka aan dawooyinka lahayn ee ka hortagga bararka ama NSAIDs, oo ay ku jiraan acetaminophen, naproxen, indomethacin, ama ketorolac.
opiates
Nasinta murqaha
Benzodiazepines - Valium
Dawaynta Aan Dawaynta Ahayn
Daawaynta habdhaqanka ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa iskood ama lagu daro dawooyin si looga hortago loona maareeyo madax xanuunka dabadheeraada. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:
Irbadaha
Daaweyn kale oo ku lug leh isticmaalka cirbadaha si loo kiciyo dhibco gaar ah oo jirka ah oo la rumeysan yahay inay ku xiran yihiin dariiqooyin/meeriyaal gaar ah oo sida tamar muhim ah/chi jirka oo dhan.
biofeedback
In Electromyography - EMG biofeedback, electrodes ayaa la dhigayaa maqaarka madaxa, qoorta, iyo jirka sare si loo ogaado murqaha muruqyada.
Daaweeye jireed ayaa ka shaqayn kara muruqyo adag oo adag.
Ku tababbari shakhsiyaadka fidsan iyo jimicsiga la beegsanayo si loo debciyo murqaha madaxa iyo qoorta cidhiidhiga ah.
Daaweynta Dhaqanka Garashada/CBT
Waxay ku lug leedahay barashada sida loo garto madax-xanuun kiciyeyaasha iyo ula qabsiga si ka dhib yar oo la qabsi badan.
Dhakhaatiirta madax-xanuunku waxay inta badan ku taliyaan CBT marka lagu daro daawada marka ay samaynayaan qorshe daaweyn. (Katrin Probyn et al., 2017)
Ilkaha-jaridda iyo daanka-ku-jiidashada tababbarka/daawaynta ayaa ku caawin karta marka ay yihiin kuwa wax ku darsada.
Jimicsiga joogtada ah, iyo sidoo kale ku celcelinta nadaafadda hurdada ee caafimaadka leh, waxay faa'iido u yeelan kartaa ka hortagga.
Cuntada dheeriga ah
Shakhsiyaadka qaarkood ee qaba madax-xanuun daba-dheeraaday ayaa laga yaabaa inay helaan gargaar iyagoo isticmaalaya kaabooyin. Akademiyada Maraykanka ee Neerfaha iyo Ururka Madax xanuunka Maraykanka ayaa ka warbixiyey kaabayaashan soo socda inay waxtar yeelan karaan: (Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Dhameystirka iyo Isku-dhafka. 2021)
butterbur
Qandho yar
magnesium
riboflavin
Haddii madax-xanuunku si lama filaan ah u yimaaddo, uu keeno hurdada ka kaca, ama uu socdo maalmo, waa muhiim inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad si meesha looga saaro sababaha hoose oo uu yeesho qorshaha daawaynta ee gaarka ah.
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & kooxda CHESS. (2017). Is-maamulka aan dawooyinka ahayn ee loogu talagalay dadka la nool xanuunka dhanjafka ama madax-xanuunka nooca kacsanaanta: dib u eegis nidaamsan oo ay ku jiraan falanqaynta qaybaha faragelinta. BMJ furan, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Shakhsiyaadka madax-xanuun ee madaxa korkiisa ah waxaa sababi kara arrimo kala duwan. Aqoonsiga waxa kiciya xanuunka ama cadaadiska ma ka caawin karaa ka hortagga madax-xanuunka noocan ah, iyo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay horumariyaan qorshooyin daaweyn oo waxtar leh?
Madax xanuunka sare ee madaxa
Arrimo kala duwan ayaa sababi kara madax-xanuun madaxa korkiisa ah; Sababaha caadiga ah waxaa ka mid ah:
Stress
Dhibaatooyinka hurdo
Cadaadiska indhaha
Caffeine ka saarida
Dhibaatooyinka ilkaha
Isbedelka hormoonka
Isticmaalka khamriga
Sababaha
Sababo badan ayaa la xiriira arrimaha hoose ee ka dhacaya qaybaha kale ee jirka.
Stress
Cadaadisku waa sababta caadiga ah ee madax-xanuun, oo ay ku jiraan mid madaxa korkiisa ah.
Cilmi-baadhayaashu si sax ah uma garanayaan sida walaacu u keeno madax-xanuun, laakiin waxay u maleynayaan inay keento murqaha dhabarka ee madaxa ama qoorta, kuwaas oo
waxay hoos u soo jiidataa unugyada, taasoo keenta xanuun ama cadaadis madaxa iyo/ama aagga foodda.
Kuwaani sidoo kale waa loo yaqaan madax xanuunka xiisadda.
Waa wax caadi ah in la dareemo walaac badan marka hurdo la'aani, taas oo keeni karta ama kordhin karta madax-xanuun iyo calaamado kale.
Cadaadiska Indhaha
Waxaa laga yaabaa in madax-xanuun uu kugu dhaco madaxaaga sare ka dib markaad wax akhriday, daawato, ama si kale diiradda u saarto wax muddo ah.
Waqti ka dib, muruqyada ishaadu way daalaan oo waa inay si adag u shaqeeyaan, taasoo keenaysa inay isku ururaan.
Kala-baxyadani waxay u horseedi karaan madax-xanuun. Isku-duubnidu waxay ka dhigi kartaa murqaha murqaha oo xitaa ka sii dara.
Kala-baxa Caffeine
Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay dareemaan xanuun xagga sare ee madaxooda haddii ay ka boodaan qaxwaha caadiga ah.
Isticmaalka joogtada ah ee kafeyntu waxay u horseedi kartaa ku-tiirsanaanta iyo calaamadaha ka-noqoshada, oo ay ku jiraan madax-xanuun marka la yareeyo ama la joojiyo qaadashada.
Madax xanuunka noocaan ah wuxuu noqon karaa mid dhexdhexaad ah ama daran wuxuuna dareemi karaa ka sii xumaan marka la eego dhaqdhaqaaqa.
Habka ka dambeeya madax-xanuunkan si buuxda looma baarin, laakiin waxaa loo malaynayay in ballaadhinta xididdada dhiigga ee maskaxda / xididdada dhiigga marka la cabbo khamriga ay kicin karto madax xanuun.
Madax xanuunka noocan ahi wuu ka duwan yahay madax xanuunka hunguriga ka yimaada ee ka yimaada isticmaalka xad dhaafka ah oo ku salaysan fuuq-baxa iyo saamaynta sunta ah ee khamriga. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Sababaha Naadirka ah
Xanuunka sare ee madaxa ayaa sidoo kale ka dhalan kara sababo aad halis u ah oo naadir ah:
Maskaxda Maskaxda
Madax xanuunka waa mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee burooyinka maskaxda.
Madax xanuunka sare ee madaxa wuxuu ku xiran yahay meesha iyo xajmiga burada. (MedlinePlus 2021)
Aneurysm maskaxda
Tani waa meel daciif ah ama dhuuban oo ku taal halbowlaha maskaxda oo bararsan oo ka buuxsamaya dhiig, taas oo keeni karta dillaac nafta halis gelinaya.
Xirfadle caafimaad ayaa awood u yeelan doona inuu gacan ka geysto aqoonsiga nooca madax-xanuunka ee la soo maray, bixinta ikhtiyaarrada daawaynta, oo uu kula taliyo sida loo maareeyo kiciyeyaasha.
Nidaamyada daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment borotocols' ma baadhi karaan waxa keena cadaadiska madaxa ee shakhsiyaadka, oo ay bixiyaan daaweyn wax ku ool ah?
Cadaadiska Madaxa
Cadaadiska madaxu wuxuu yeelan karaa sababo iyo calaamado kala duwan kuwaas oo saameeya meelo kala duwan iyadoo ku xiran haddii sababtu tahay madax-xanuun, xasaasiyad, dhaawac, jirro, ama cudur. Goobta cadaadiska ama xanuunka ayaa kaa caawin kara dhakhtarka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' inuu ogaado sababta.
Daryeelka lafdhabarta, oo ay ku jiraan isku-darka manipulation spinal, jimicsi firfircoon iyo jimicsi, iyo duugis, ayaa badanaa loo isticmaalaa maaraynta madax xanuunka iyo ka hortagga. (Moore Craig, iyo al., 2018)
Daaweynta laf-dhabarka waxaa badanaa loo raadiyaa xiisadda iyo madax-xannuunnada ilmo-galeenka, madax-xanuun, mid walbana si kala duwan ayuu uga jawaabaa daaweynta.
Cadaadiska nidaamyadan waa la xakameynayaa oo carqalad kasta oo dheellitirkaan waa la dareemi karaa.
Cilad-sheegiddu way adkaan kartaa in la ogaado waxa keenaya raaxo-darrada ama cadaadiska madaxa.
Xanuun, cadaadis, xanaaq, iyo lallabbo waa dhammaan calaamadaha ku dhici kara madax-xanuun. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Location
Cadaadiska madaxa ee in ka badan hal meel ayaa suurtagal ah marka uu jiro madax xanuunka dhanjafka ama hargab daran. (American Migraine Foundation 2023)
Xanuunku wuxuu ka muuqan karaa in ka badan hal meel haddii uu jiro dhaawac madaxa ah.
Haddii cadaadisku uu gaar u yahay gobol gaar ah, waxay kaa caawin kartaa bixinta tilmaamo ku saabsan sababta calaamadaha.
Adayg iyo cadaadis xagga dambe ee madaxa iyo/ama qoorta.
Sababaha Cadaadiska
Sababta dhibku mar walba ma cadda. Waxaa jiri kara dhowr sababood oo suurtagal ah.
Madax xanuunka Niyad Kaca
Madax xanuunka kacsanaanta ayaa ah kuwa ugu badan ee dareema cadaadis madaxa. Waxay caadi ahaan u koraan sababtoo ah adkeynta muruqyada madaxa oo ay sababto:
Stress
Depression
Walaaca
Dhaawacyada madaxa
Meesha aan caadiga ahayn ee madaxa ama jirrada waxay keeni kartaa madax-xanuun kacsanaan ah.
Caabuqyada maskaxda sida meningitis ama encephalitis
xinjirowga dhiigga maskaxda
Burooyinka maskaxda
kale
Cadaadiska madaxu waxa kale oo uu iman karaa oo keliya wakhtiyada marka la istaago, foorarsado si aad shay u soo qaadato, ama haddii kale u beddelo qaabka si uun cadaadiska dhiigga u saameeyo.
Daaweynta Daaweynta Daaweynta Duumada
Kooxda Caafimaadka Dhaawaca ayaa soo saari doona qorshe daawayn oo shakhsi ah si ay uga caawiso nafiska calaamadaha cadaadiska iyada oo loo marayo habab kala duwan oo ay ku jiraan. (Moore Craig, iyo al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Maareynta madax-xanuunnada caadiga ah ee soo noqnoqda ee loo yaqaan 'chiropractors': falanqaynta sharraxaadda ee sahaminta wakiil qaran. BMC neerfaha, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Thau, L., Reddy, V., & amp; Singh, P. (2022). Anatomy, Central Nevous System. Gudaha StatPearls. Daabacaadda StatPearls.
Marka heerkulku sarreeyo xagaaga, kulaylku keeno iyo madax-xanuun daran sida xanuunka dhanjafka ayaa caan ku ah bilaha kulul. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka dhanjafka ee uu keeno kulaylku maaha mid la mid ah madax xanuunka uu keeno kulaylka, sababtoo ah labaduba waxay leeyihiin calaamado kala duwan. Waxa ay ka siman yihiin ayaa ah in labadoodaba ay dariiqa ka kiciyeen cimilada kulul waxay saamaysaa jidhka. Fahamka sababaha iyo calaamadaha digniinta ee madax-xanuun kulaylku waxay kaa caawin karaan ka-hortagga iyo daawaynta xaaladaha kulaylka ee khatarta leh. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic iyo Rugta Daawada Shaqeynta waxay isticmaashaa farsamooyin iyo daawayn kala duwan oo loo habeeyey qofka si loo yareeyo xanuunka loona hagaajiyo shaqada.
Madax xanuunka kulaylka
Madax iyo madax xanuunka dhanjafku waa wax caadi ah, oo saameeya boqolkiiba 20 haweenka iyo ku dhawaad 10 boqolkiiba ragga. Korodhka soo noqnoqda waxaa sababi kara
Fuuqbax.
Arrimaha deegaanka.
Daalka kuleylka.
Cadaadiska kulaylka.
Madax xanuunka kulaylku waxa uu dareemi karaa xanuun garaaca oo caajis ah agagaarka macbudyada ama dhabarka madaxa. Iyadoo ku xiran sababta, madax-xanuun kuleyl ah ayaa laga yaabaa inuu kordho oo uu dareemo xanuun gudaha ah oo aad u daran.
Sababaha
Madax-xanuun kuleylku keeno waxaa laga yaabaa in aysan keenin cimilada kulul balse ay tahay sida uu jirku uga jawaabo kulaylka. Waxyaalaha kiciya madax xanuunka iyo xanuunka dhanjafka ee cimilada la xidhiidha waxa ka mid ah:
Marka ay la kulmaan heerkul sare, jidhku wuxuu u baahan yahay biyo badan si uu u magdhabo biyaha lumay marka ay isticmaalaan oo ay dhididsan yihiin. Soo-gaadhista dheer ee heerkulka sare waxay jidhka gelisaa khatar Duufaan, mid ka mid ah marxaladaha istaroogga kulaylka, oo leh madax-xanuun sida calaamadda kulaylka. Mar kasta oo jidhku uu soo gaadho heer kul sare ama uu wakhti dheer ku qaato meel ka baxsan cadceed kulul, madax-xanuunna waxa uu yimaadaa ka dib, kuleylku waa suurtagal.
Astaamaha Madax xanuunka Kulaylka
Calaamadaha madax-xanuun kuleylku keeno way kala duwanaan karaan iyadoo loo eegayo xaaladda. Haddii madax-xanuunku uu ka dhashay kulaylka, jidhku wuxuu yeelan doonaa calaamado kuleyl ah iyo madax xanuun. Calaamadaha daalka kulaylka waxaa ka mid ah:
Dawakhaad.
Murqo xanuun ama cidhiidhi.
Lalabbo.
Suuxdin.
Harraad xad dhaaf ah oo aan tagin.
Haddii madax-xanuunku ama madax-xanuunku la xidhiidho kulaylka soo-gaadhista laakiin aan ku xidhnayn kulaylka, calamadaha waxa ka mid noqon kara kuwan soo socda:
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
