Madax xanuunka sare ee madaxa: Sababaha, Calaamadaha iyo Nasinta

Shakhsiyaadka madax-xanuun ee madaxa korkiisa ah waxaa sababi kara arrimo kala duwan. Aqoonsiga waxa kiciya xanuunka ama cadaadiska ma ka caawin karaa ka hortagga madax-xanuunka noocan ah, iyo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay horumariyaan qorshooyin daaweyn oo waxtar leh?

Madax xanuunka sare ee madaxa

Arrimo kala duwan ayaa sababi kara madax-xanuun madaxa korkiisa ah; Sababaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Stress
• Dhibaatooyinka hurdo
• Cadaadiska indhaha
• Caffeine ka saarida
• Dhibaatooyinka ilkaha
• Isbedelka hormoonka
• Isticmaalka khamriga

Sababaha

Sababo badan ayaa la xiriira arrimaha hoose ee ka dhacaya qaybaha kale ee jirka.

Stress

• Cadaadisku waa sababta caadiga ah ee madax-xanuun, oo ay ku jiraan mid madaxa korkiisa ah.
• Cilmi-baadhayaashu si sax ah uma garanayaan sida walaacu u keeno madax-xanuun, laakiin waxay u maleynayaan inay keento murqaha dhabarka ee madaxa ama qoorta, kuwaas oo
• waxay hoos u soo jiidataa unugyada, taasoo keenta xanuun ama cadaadis madaxa iyo/ama aagga foodda.
• Kuwaani sidoo kale waa loo yaqaan madax xanuunka xiisadda.
• Madax xanuunka uu keeno walbahaarka guud ahaan waxa uu dareemaa cadaadis caajis ah halkii uu ka dareemi lahaa xanuunka.

Dhibaatooyinka Hurdada

• Hurdo ku filan oo aan helin waxay keeni kartaa madax-xanuun madaxa korkiisa ah.
• Marka maskaxda iyo jidhku aanay helin hurdo sax ah, waxay carqaladayn kartaa hawlaha jidhka sida heerkulka, gaajada, wareegyada hurdada, taasoo keeni karta madax-xanuun.
• Waa wax caadi ah in la dareemo walaac badan marka hurdo la'aani, taas oo keeni karta ama kordhin karta madax-xanuun iyo calaamado kale.

Cadaadiska Indhaha

• Waxaa laga yaabaa in madax-xanuun uu kugu dhaco madaxaaga sare ka dib markaad wax akhriday, daawato, ama si kale diiradda u saarto wax muddo ah.
• Waqti ka dib, muruqyada ishaadu way daalaan oo waa inay si adag u shaqeeyaan, taasoo keenaysa inay isku ururaan.
• Kala-baxyadani waxay u horseedi karaan madax-xanuun. Isku-duubnidu waxay ka dhigi kartaa murqaha murqaha oo xitaa ka sii dara.

Kala-baxa Caffeine

• Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay dareemaan xanuun xagga sare ee madaxooda haddii ay ka boodaan qaxwaha caadiga ah.
• Isticmaalka joogtada ah ee kafeyntu waxay u horseedi kartaa ku-tiirsanaanta iyo calaamadaha ka-noqoshada, oo ay ku jiraan madax-xanuun marka la yareeyo ama la joojiyo qaadashada.
• Madax xanuunka noocaan ah wuxuu noqon karaa mid dhexdhexaad ah ama daran wuxuuna dareemi karaa ka sii xumaan marka la eego dhaqdhaqaaqa.
• Shakhsiyaadka badankoodu waxay bilaabaan inay ka roonaadaan ka-noqoshada kafeyn usbuuc ka dib. (Hay'ada Caafimaadka Aduunka. 2016)

Dhibaatooyinka Ilkaha

• Arrimaha ilkaha sida dildilaaca, godadka, ama saameyntu waxay ka xanaajin kartaa dareemaha trigeminal, oo dejinaya xanuunka madaxa.
• Ilkaha shiidi waxay kaloo keeni kartaa madax xanuun.

Isbedelka hoormoonka

• Shakhsiyaadka leh heer hoose ee hoormoonka tayroodh waxaa laga yaabaa inay dareemaan madax xanuun.
• Tani waxay noqon kartaa ka timaadda qanjirka tayroodh oo aad u yar ama calaamadda xaaladda.
• Sida madax xanuunka kadeedka uu keeno, noocaan guud ahaan waa caajis oo aan wax garaacin.
• Dumarka qaarkood ayaa laga yaabaa inay dareemaan xanuun xagga sare ee madaxooda ka hor inta aan caadada keenin hoos u dhaca heerarka estrogen.

Alcohol

• Shakhsiyaadka qaarkood waxay madax-xanuun kaga qaadaan xagga sare ee madaxooda ama meel kale dhawr saacadood gudahood ka dib markay cabbeen khamriga.
• Tan waxaa loo yaqaan madax-xanuun is biirsaday.
• Madax xanuunka aalkoladu waxay caadi ahaan ku xaliyaan 72 saacadood gudahood.
• Habka ka dambeeya madax-xanuunkan si buuxda looma baarin, laakiin waxaa loo malaynayay in ballaadhinta xididdada dhiigga ee maskaxda / xididdada dhiigga marka la cabbo khamriga ay kicin karto madax xanuun.
• Madax xanuunka noocan ahi wuu ka duwan yahay madax xanuunka hunguriga ka yimaada ee ka yimaada isticmaalka xad dhaafka ah oo ku salaysan fuuq-baxa iyo saamaynta sunta ah ee khamriga. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)

Sababaha Naadirka ah

Xanuunka sare ee madaxa ayaa sidoo kale ka dhalan kara sababo aad halis u ah oo naadir ah:

Maskaxda Maskaxda

• Madax xanuunka waa mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee burooyinka maskaxda.
• Madax xanuunka sare ee madaxa wuxuu ku xiran yahay meesha iyo xajmiga burada. (MedlinePlus 2021)

Aneurysm maskaxda

• Tani waa meel daciif ah ama dhuuban oo ku taal halbowlaha maskaxda oo bararsan oo ka buuxsamaya dhiig, taas oo keeni karta dillaac nafta halis gelinaya.
• Madax xanuunka waa calaamadaha ugu badan. (Brigham iyo Isbitaalka Haweenka. 2023)

Dhiiga Maskaxda

• Sidoo kale loo yaqaan dhiigbax maskaxda ah, xaaladdan waxay sababi kartaa madax xanuun daran oo degdeg ah.
• Dhiig-baxa maskaxda waxaa sababi kara dhaawac madaxa ah, dhiig karka, aneurysm, cillad dhiig-bax, ama beer xanuun. (New York-Presbyterian. 2023)

Daaweynta

Daawaynta dhimista madax xanuunka madaxa sare waxaa ka mid ah:

• Dhigista bac baraf ah meesha si loo yareeyo bararka.
• In la baaro indhaha.
• Samaynta hab nololeed caafimaad leh sida cabbitaanka biyo badan maalintii oo dhan.
• Qaadashada kafeyn yar.
• Beddelida hababka hurdada si ay u noqoto mid caafimaad qaba, maskaxda iyo jidhka nasan.
• Qaadashada qubeyska daweynta si jidhka loo dejiyo.
• Jimicsi dabacsan sida socodka, pilates, ama yoga.
• Ku celcelinta neefsashada qoto dheer.
• Maskaxdu waxay u shaqeysaa sida fekerka.
• Qaadashada dawooyinka ka hortagga caabuqa ee aan steroid ahayn ama NSAIDs sida aspirin, Advil/ibuprofen), ama Aleve/naproxen.

Iyadoo ku xiran sababta iyo calaamadaha, dhakhtarku wuxuu soo jeedin karaa ikhtiyaarada daaweynta takhasuska leh sida:

• Daawaynta jirka
• Daaweynta dabeecadda fahamka
• Daaweynta lafdhabarta
• Irbadaha
• Daawada laguu qoro

Xirfadle caafimaad ayaa awood u yeelan doona inuu gacan ka geysto aqoonsiga nooca madax-xanuunka ee la soo maray, bixinta ikhtiyaarrada daawaynta, oo uu kula taliyo sida loo maareeyo kiciyeyaasha.

---

Dhaawacyada Qoorta, El Paso, Texas

---

tixraacyada

Hay'ada Caafimaadka Aduunka. (2016) Xanuunada madax xanuunka.

Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). Aalkolada la laayay. Taariikhda daawaynta gudaha, 132(11), 897-902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

MedlinePlus (2021) Buro maskaxda.

Brigham iyo Isbitaalka Haweenka. (2023) Aneurysm maskaxda.

New York-Presbyterian. (2023) Baxnaan maskaxda.