Rugta dhabarka ee dhabarka hoose ee xanuunka dhabarka hoose ee lafdhabarta. In ka badan 80% dadka ayaa la ildaran xanuunka dhabarka mar noloshooda ka mid ah. Kiisaska intooda badan waxaa lala xiriirin karaa sababaha ugu badan: murqo xanuun, dhaawac, ama isticmaal xad dhaaf ah. Laakiin sidoo kale waxaa loo aaneyn karaa xaalad gaar ah oo laf dhabarta ah: Herniated Disc, Disease Disk Disk, Spondylolisthesis, Spinal Stenosis, iyo Osteoarthritis. Xaaladaha aan caadiga ahayn waa cillad la'aanta wadajirka ee sacroiliac, burooyinka laf-dhabarka, fibromyalgia, iyo piriformis syndrome.
Xanuunka waxaa keena dhaawac ama dhaawac soo gaara muruqyada iyo seedaha dhabarka. Dr. Alex Jimenez wuxuu soo ururiyay maqaallo qeexaya muhiimadda ay leedahay in la fahmo sababaha iyo saameynta calaamaddan aan raaxo lahayn. Chiropractic waxay diiradda saartaa dib u soo celinta xoogga iyo dabacsanaanta qofka si ay u caawiso hagaajinta calaamadaha xanuunka dhabarka hoose.
Xanuuno badan oo miskaha ah iyo agagaarkeeda, qamiis, iyo dhabarka hoose waa burooyin baruur ah ama lipomas, unug ka sameysan fiiqan, ama noocyo kale oo nodules ah oo dhaqaaqa marka la cadaadiyo. Qaar ka mid ah bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka iyo lafopractors, gaar ahaan, waxay isticmaalaan ereyga aan daawaynta ahayn jiirarka danbe (Sannadkii 1937-kii, ereyga waxa loo isticmaalay in lagu qeexo buro la xidhiidha lipoma episacroiliac) si loo qeexo kuuskuusyada. Qaar ka mid ah xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay ku doodaan inay ka soo horjeedaan in loogu yeero jiirarka tirada badan sababtoo ah maaha mid gaar ah waxayna u horseedi kartaa baaritaan khaldan ama daaweyn khaldan.
Badankoodu waxay ka muuqdaan dhabarka hoose iyo aagga sinta.
Xaaladaha qaarkood, waxay ka soo baxaan ama herniate iyada oo loo marayo fascia lumbodorsal ama shabakada unugyada isku xiran ee daboolaya muruqyada qoto dheer ee dhabarka hoose iyo dhexe.
Burooyin kale ayaa ka soo bixi kara unugyada maqaarka hoostiisa.
Maanta, xaalado badan ayaa la xiriira burooyinka jiirarka dambe, oo ay ku jiraan:
Iliac crrest pain syndrome
Multifidus triangle syndrome
Herniation baruurta Lumbar
Lumbosacral (sacrum) herniation baruurta
Episacral lipoma
Xaaladaha La Xiriira
Xanuunka Xanuunka Iliac Crest
Sidoo kale loo yaqaan 'iliolumbar syndrome', xanuunka iliac crest syndrome wuxuu soo baxaa marka jeexjeexa seedaha ay dhacdo.
Xaruntu waxay isku xirtaa laf dhabarta afraad iyo shanaad ee lumbar oo leh ilium oo isku dhinac ah. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
Sababaha waxaa ka mid ah:
Jeexitaanka seedaha leexashada iyo leexashada soo noqnoqda.
Dhaawaca ama jabka lafta ilium ee ay keento dhicitaan ama shil baabuur.
Multifidus Triangle Syndrome
Multifidus triangle syndrome wuxuu soo baxaa marka murqaha badan ee laf dhabarta ay daciifiyaan oo ay yareeyaan shaqada ama awoodda.
Muruqyadani waxay dhin karaan, unugyada dufanka leh ee muruqyada ayaa bedeli kara muruqa.
Muruqyada atrofiyku waxay yareeyaan xasilloonida laf dhabarta waxayna sababi karaan xanuunka dhabarka hoose. (Seyedhoseinpoor, T. et al., 2022)
Herniation Baruurta Wejiga Lumbar
Lumbodorsal fascia waa xuubka xuubka dhuuban ee daboolaya muruqyada qoto dheer ee dhabarka.
Herniation baruurta Lumbar waa baruur xanuun badan oo ka soo baxda ama ka soo baxda xuubka, oo ku xannibma oo barara, oo keena xanuunka.
Sababaha keena herniation noocaan ah ayaan hadda la garanayn.
Lumbosacral (Sacrum) Herniation Dufan
Lumbosacral wuxuu qeexayaa halka laf dhabarta lumbar ay la kulmaan sacrum.
Herniation dufanka Lumbosacral waa tiro xanuun badan sida herniation wejiga lumbar ee meel ka duwan agagaarka sacrum.
Sababaha keena herniation noocaan ah ayaan hadda la garanayn.
Episacral Lipoma
Episacral lipoma waa qanjidh yar oo xanuun badan oo maqaarka hoostiisa ah kaas oo ka soo baxa cidhifyada sare ee lafta miskaha. Burooyinkan waxay dhacaan marka qayb ka mid ah suufka dufanka dhabarka ay ka soo baxaan jeexjeex ku yaal xuubka thoracodorsal fascia, unug isku xiran oo caawiya in ay qabtaan murqaha dambe. (Erdem, HR iyo al., 2013Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa uu shakhsi ahaan u diri karaa dhakhtarka lafaha ama dhakhtarka lafaha lipoma kan. Shakhsigu waxa kale oo laga yaabaa inuu ka helo xanuunka daaweeyaha duugista oo yaqaan xaaladda. (Erdem, HR iyo al., 2013)
Calaamadaha
Burooyinka dhabarka ayaa badanaa lagu arki karaa maqaarka hoostiisa. Waxay caadi ahaan u jilicsan yihiin taabashada waxayna ka dhigi karaan fadhiga kursi ama dhabarka seexashada mid adag, maadaama ay inta badan ka muuqdaan lafaha sinta iyo gobolka sacroiliac. (Bicket, MC iyo al., 2016) Noodles-ku waxa laga yaabaa:
Noqo mid adag ama cidhiidhi.
Dareen laastikada ah.
Dhaqdhaqaaqa maqaarka hoostiisa marka la cadaadiyo.
Sababo xanuun daran oo daran.
Xanuunku wuxuu ka yimaadaa cadaadiska buro, kaas oo cadaadiya dareemayaasha.
Burbur ku yimaada fascia hoose waxay sidoo kale keeni kartaa calaamado xanuun.
Cilad-
Shakhsiyaadka qaarkood ma ogaadaan inay qabaan qanjidhada ama burooyinka ilaa cadaadis la saaro. Dhakhaatiirta lafdhabarta iyo daaweeyayaasha duugista ayaa inta badan ka hela inta lagu jiro daawaynta laakiin ma sheegaan koritaanka dufanka aan caadiga ahayn. Lafopractor ama daaweeyaha duugista ayaa u gudbin doona bukaanka dhakhtarka maqaarka ama xirfadle caafimaad oo u qalma kaas oo samayn kara daraasado sawir-qaadis iyo biopsy. Go'aaminta waxa kuuskuhu yihiin waxay noqon kartaa mid adag sababtoo ah maaha kuwo gaar ah. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay mararka qaarkood baaraan nodules-ka iyagoo ku duraa suuxdin maxalli ah. (Bicket, MC iyo al., 2016)
Ogaanshaha Kala Duwanaanshaha
Dhigashada dufanku waxay noqon kartaa tiro kasta oo shay ah, isla markaana waxay khusaysaa ilaha xanuunka dareemayaasha. Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa uu sii baadhi karaa isaga oo meesha ka saaraya sababaha kale, oo ay ka mid yihiin:
Xabagta Sebaceous
Kaabsal jilicsan oo dareere ka buuxa oo u dhexeeya lakabyada maqaarka.
Abscess-ka-hoosaadka
Ururin malax ah oo maqaarka hoostiisa ah.
Caadiyan xanuun badan.
Waxay noqon kartaa barar.
ronaanayaa
Shucaaca dareemaha xanuunka hoos u dhaca hal ama labada lugood ee uu keeno saxanka herniated, lafaha, ama murqaha muruqyada dhabarka hoose.
Liposarcoma
Burooyinka xunxun waxay mararka qaarkood u muuqan karaan sida korriinka baruurta ee murqaha.
Liposarcoma waxaa sida caadiga ah lagu ogaadaa biopsy, halkaasoo nudaha qaarkood laga soo saaro qanjirada oo laga baaro unugyada kansarka. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
MRI ama CT scan ayaa sidoo kale la samayn karaa si loo go'aamiyo meesha saxda ah ee qanjidhka.
Lipomas xanuunka leh ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa fibromyalgia.
Daaweynta
Nodules-ka dhabarka badanaa waa kuwo aan fiicneyn, markaa ma jirto sabab looga saaro iyaga ilaa ay keenaan xanuun ama dhibaatooyin dhaqdhaqaaqa (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha: OrthoInfo. 2023). Si kastaba ha ahaatee, waa in la baaro si loo hubiyo inaysan ahayn kansar. Daaweyntu waxay inta badan ku lug leedahay dawooyinka suuxinta ee la isku duro, sida lidocaine ama corticosteroids, iyo sidoo kale xanuun baabi'iyaha miiska laga soo iibsado sida NSAIDs.
Qalliinka
Haddii xanuunku daran yahay, waxaa lagu talinayaa in laga saaro qalliin. Tani waxay ku lug leedahay in la gooyo tirada iyo hagaajinta fascia si loo helo gargaar waara. Si kastaba ha ahaatee, saarista lagama yaabo in lagu taliyo haddii ay jiraan nodules badan, sababtoo ah shakhsiyaadka qaarkood waxay yeelan karaan boqolaal. Liposuction-ku wuxuu noqon karaa mid waxtar leh haddii burooyinku ay yar yihiin, aad u ballaaran yihiin, oo ay ka kooban yihiin dareere badan. (Dhakhtarka Qoyska Maraykanka. 2002Dhibaatooyinka ka saarista qaliinka waxaa ka mid noqon kara:
Nabaro
Nabaro
Maqaarka maqaarka oo aan sinnayn
Caabuqa
Kabista iyo Daaweyn kaduwan
Daawooyinka dhameystiran iyo kuwa kale sida acupuncture, irbad qalalan, iyo wax ka qabashada laf dhabarta ayaa ku caawin kara. Dhakhaatiir badan oo loo yaqaan 'chiropractors' ayaa aaminsan in qanjidhada dhabarka lagu daaweyn karo daaweyn dhameystiran iyo kuwo kale. Habka caadiga ah wuxuu isticmaalaa acupuncture iyo manipulation spinal marka la isku daro. Daraasad xaaladeed ayaa sheegtay in cirbadaha suuxdinta ay ku xigto cirbadaha qalalan, oo la mid ah acupuncture, ay hagaajisay xanuunka xanuunka. (Bicket, MC iyo al., 2016)
Dhaawaca Caafimaadka lafdhabarta iyo Daawaynta Shaqada waxay ku takhasustay daaweynta horumarka iyo hababka baxnaaninta shaqada ee diiradda saaraya soo celinta hawlaha caadiga ah ee jirka ka dib dhaawacyada jilicsan iyo jilicsanaanta jilicsan iyo habka soo kabashada dhamaystiran. Meelaha aan ka shaqayno waxaa ka mid ah Fayoobida & Nafaqada, Xanuunka Joogtada ah, Dhaawaca Shakhsiyeedka, Daryeelka Shilka Gawaarida, Dhaawacyada Shaqada, Dhaawaca Dhabarka, Xanuunka Dhabarka Hoose, Xanuunka Qoorta, Madax xanuunka Dhanjaro, Dhaawacyada Isboortiga, Sciatica daran, Scoliosis, Discs Herniated Complex, Fibromyalgia, Chronic Xanuun, Dhaawacyo isku dhafan, Maareynta Cadaadiska, Daawaynta Daawada shaqaynaysa, iyo borotokoolka daryeelka baaxadda leh. Haddii shakhsigu u baahan yahay daaweyn kale, waxaa loo gudbin doonaa xarun caafimaad ama takhtar ku habboon xaaladdooda, sida Dr. Jimenez uu la shaqeeyay dhakhaatiirta sare ee qalliinka, khabiirada caafimaadka, cilmi-baarayaasha caafimaadka, daaweeyayaasha, tababarayaasha, iyo bixiyeyaasha dhaqancelinta ee bilowga ah.
Ka baxsan Dusha sare
tixraacyada
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomy iyo morphology ee ligament iliolumbar. Qalliinka iyo shucaaca anatomy: SRA, 45(2), 169-173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Beddelka qaabka muruqa lumbar iyo halabuurka ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn-meta. Joornaalka lafdhabarta: joornaalka rasmiga ah ee Waqooyiga Ameerikaanka Spine Society, 22(4), 660-676. doi.org/10.1016/j.spine.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = Joornaalka Bulshada Turkiga ee Algology, 25(2), 83-86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). Qorshayaasha ugu Wanaagsan ee "Jiirarka Dambe" iyo Ragga: Warbixinta Kiis iyo Dib-u-eegista Suugaanta ee Episacroiliac Lipoma. Dhakhtarka xanuunka, 19 (3), 181-188.
Kabaha ayaa u keeni kara xanuunka dhabarka hoose iyo dhibaatooyinka shakhsiyaadka qaarkood. Fahamka xidhiidhka ka dhexeeya kabaha iyo dhibaatooyinka dhabarka miyay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay helaan kabaha saxda ah si ay u ilaaliyaan caafimaadka dhabarka oo ay u yareeyaan xanuunka?
Kabaha dhabar xanuunka
Dhabarku wuxuu bixiyaa xoogga dhaqdhaqaaqa jirka. Dhabar xanuunka wuxuu saameeyaa nolol maalmeedka wuxuuna yeelan karaa sababo kala duwan. Jidhka aan fiicneyn, socodka, leexashada, leexashada, foorarsiga, iyo gaaritaanka ayaa gacan ka geysan kara dhibaatooyinka dhabarka ee keena xanuunka. Marka loo eego CDC, 39% dadka qaangaarka ah waxay sheegaan inay la nool yihiin xanuunka dhabarka (Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada, 2019). Kabaha aan habboonayn ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara xanuunka dhabarka. Doorashada kabaha si taxadar leh waxay kaa caawin kartaa inaad keento xanuun joojinta waxayna caawisaa ilaalinta caafimaadka laf dhabarta. Shakhsiyaadka waxay ku raaxaysan karaan xanuunka yar waxayna maamuli karaan calaamadaha iyagoo dooranaya kabo ilaalinaya isku-dheelitirka laf-dhabarka oo ka ilaalinaya cagaha saameynta cad.
Fahamka Xidhiidhka Kabaha Xanuunka Dhabarka
Kabaha aan habboonayn waxay noqon karaan sababta xanuunka dhabarka hoose. Maxaa saameeya lafaha hoose ee nidaamka neuromusculoskeletal ayaa kor u soo baxa oo saameeya murqaha lafdhabarta iyo dhabarka. Kabaha la isticmaalo waxay u socdaan kor, waxayna saameeyaan socodka, qaabka, toosinta laf dhabarta, iyo wax ka badan. Marka dhibaatooyinka dhabarku ay ka yimaadaan cagaha, kuwani waa arrimo biomechanical. Biomechanics macnaheedu waa sida lafaha, kala-goysyada, iyo murqaha ay u wada shaqeeyaan iyo sida isbeddelka ciidamada dibadda ay u saameeyaan jirka.
Dhaqdhaqaaqa
Marka caguhu ay saameeyaan dhulka, waa cidhifyada ugu horreeya si ay u nuugaan shoogga jirka intiisa kale. Shakhsiyaadka waxay bilaabi doonaan inay si kala duwan u socdaan haddii ay dhibaato kala kulmaan ama isbeddelaan cagahooda. Xiro kabo leh taageero aan habboonayn waxay kordhin kartaa jeexjeexa murqaha iyo kala-goysyada, taasoo u horseedaysa dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn oo aan caadi ahayn. Tusaale ahaan, tixgeli faraqa u dhexeeya ku istaagida cidhifyada cidhibta dheer iyo xaaladda cag fidsan ee dabiiciga ah. Kabaha si fiican loo daboolay waxay ka caawiyaan inay nuugaan saameynta waxayna yareeyaan dareenka xanuunka. Cadaadiska mid kasta oo ka mid ah kala-goysyada ayaa isbeddelaya dheelitirka, taas oo keenta dhibaatooyin xasillooni darro ah oo cadaadis yar oo qaar ka mid ah iyo in ka badan kuwa kale. Tani waxay abuurtaa isku dheelitir la'aan taas oo keenta xanuunka iyo xaaladaha kala goysyada.
Dhehana
Joogteynta muuqaal caafimaad leh waa arrin kale oo ka hortagga ama yaraynta xanuunka dhabarka. Kabaha saxda ah, jidhku wuxuu ilaalin karaa mawqif caafimaad qaba iyo qalooca saxda ah ee laf dhabarta oo dhan, waxayna ka caawisaa in si siman loo qaybiyo miisaanka. Tani waxay keenaysaa hoos u dhaca cadaadiska seedaha, murqaha, iyo kala-goysyada. (Daabacaadda Caafimaadka Harvard. 2014) Waxaa lagu talinayaa inaad aragto dhakhtarka lafaha si loo helo asalka xaaladda qofka. Qaar ka mid ah, saxanka herniated, sciatica, shil baabuur, dayrta, ergonomics aan caafimaad qabin, ama isku darka, iyo sidoo kale arrimaha kale ee hoose, ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan xanuunkooda dhabarka.
Noocyada Kabaha iyo Saamaynta ay ku leeyihiin Dhabarka
Sida kabo kala duwani u saameeyaan joogitaanka, ay suurtogal tahay inay keenaan ama nafisiyaan xanuunka dhabarka.
Hees sare
Kabaha dhaadheer ayaa hubaal ah inay gacan ka geysan karaan xanuunka dhabarka. Waxay beddelaan qaabka jirka, taasoo keenta saameyn domino ah laf dhabarta. Miisaanka jidhka ayaa loo wareejiyaa si uu u kordhiyo cadaadiska kubbadaha cagaha, isla markaana isku dhejinta laf dhabarta ayaa isbeddelaysa. Cidhibta sare waxay sidoo kale saameeyaan sida anqawyada, jilbaha, iyo miskaha u dhaqaaqaan marka ay socdaan, dheelitirnaanta, iyo sida muruqyada dambe u shaqeeyaan, kuwaas oo dhammaantood ka sii dari kara xanuunka dhabarka.
Kabo Fog
Kabaha fidsan waxaa laga yaabaa inaysan ahayn doorashada ugu fiican ee caafimaadka laf dhabarta. Haddii ay ka maqan yihiin taageere qaanso ah, waxay keeni karaan in cagtu ay gudaha u gasho, oo loo yaqaan pronation. Tani waxay gacan ka geysan kartaa is-waafajinta khaldan, taas oo adkeyn karta jilbaha, miskaha, iyo dhabarka hoose. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon karaan doorasho hufan haddii ay bixiyaan taageero weyn. Markaad xidhato kabo siman oo leh taageero caafimaad leh, miisaanka ayaa loo qaybiyaa si siman cagaha iyo lafdhabarta. Tani waxay kaa caawinaysaa in la joogteeyo booska saxda ah, kaas oo kaa caawin kara ka hortagga iyo/ama yaraynta xanuunka dhabarka.
Sneakers, Tennis, iyo Kabaha Ciyaaraha
Sneakers, tennis, iyo kabaha ciyaaraha waxay xanuunka dhabarka ku yareyn kartaa barkin iyo taageero. Doorashada kuwa saxda ah waxay ku lug leedahay go'aaminta waxqabadka lagu samayn doono iyaga. Waxaa jira tennis, orodka, kubbadda koleyga, kubbadda koleyga, kabaha barafka, iyo qaar kaloo badan. Cilmi baaris ku samee sifooyinka looga baahan doono isboortiga ama dhaqdhaqaaqa. Tan waxaa ka mid noqon kara:
Koobabka ciribta
Barkinta dabada
Saldhig ballaaran
Tilmaamo kale si loo daboolo baahiyaha cagaha shakhsi ahaaneed.
Waxaa lagu talinayaa in kabaha ciyaaraha la beddelo 300 ilaa 500 mayl kasta oo socod ama orod ah ama calaamad kasta oo ah sinnaan la'aan marka la dhigo meel siman, sababtoo ah kabaha duugoobay iyo alaabta hoos u dhacday waxay kordhin karaan khatarta dhaawaca iyo xanuunka dhabarka. (Akademiyada Maraykanka ee Daawada Ciyaaraha Lugaha, 2024). Haddii lammaane gaar ah ay lugaha, miskaha, ama anqawyada geliyaan meel aan dabiici ahayn ama ay carqaladeeyaan dhaqdhaqaaqa joogtada ah, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii lagu beddeli lahaa.
Doorashada Kabaha Saxda ah
Xalka ugu habboon ee xulashada kabaha kabaha waa in la helo falanqaynta socodka iyo dib u eegista sida aad u socoto oo aad u ordo. Xirfadlayaal caafimaad oo kala duwan ayaa laga yaabaa inay bixiyaan adeeggan si ay ugu habboonaadaan raadinta shakhsi kasta ee kabaha saxda ah ee xanuunka dhabarka. Falanqaynta socodka, shakhsiyaadka waxaa la waydiistaa inay ordaan oo socdaan, mararka qaarkood kamarada, halka xirfadlaha uu xusayo dabeecadaha jireed, sida marka cagtu dhulka ku dhacdo iyo haddii ay gudaha iyo dibadda u soo baxdo. Tani waxay ku siinaysaa xogta ku saabsan booska ay saamaysay, dhaqdhaqaaqa, heerka xanuunka, inta taageero ee loo baahan yahay, iyo nooca la xidho si looga hortago xanuunka dhabarka. Marka falanqayntu dhammaato, waxay ku hagi doontaa waxa aad raadinayso, sida heerka taageerada ciribta, dhererka ciribta, ama alaabta adiga kuugu fiican.
Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic and Functional Medicine Clinic waxay ku takhasustay horumarka, daawaynta jeexan iyo hababka baxnaaninta shaqada ee diiradda saaraya physiology kiliinikada, caafimaadka guud, tababarka xoogga la taaban karo, iyo qaboojinta dhamaystiran. Waxaan diiradda saareynaa soo celinta hawlaha caadiga ah ee jirka ka dib dhaawacyada jilicsan iyo jilicsan. Waxaan isticmaalnaa Hab-maamuusyada Laf-dhabarka ee Gaarka ah, Barnaamijyada Fayo-dhowrka, Nafaqada shaqaynaysa iyo isku-dhafka ah, Kartida iyo Dhaqdhaqaaqa Tababarka Jirdhiska, iyo Nidaamyada Dhaqancelinta ee da 'kasta. Barnaamijyadayadu waa kuwo dabiici ah waxayna isticmaalaan awoodda jidhka si ay u gaaraan yoolal cayiman oo gaar ah halkii ay ka ahaan lahaayeen soo bandhigida kiimikooyinka waxyeellada leh, beddelka hormoonka muranka badan, qalliinnada aan loo baahnayn, ama daroogooyinka la qabatimay. Waxaan la shaqeynay dhakhaatiirta ugu sareysa magaalada, daaweeyayaasha, iyo tababarayaasha si aan u bixino daweyn tayo sare leh oo awood siinaya bukaanadayada si ay u ilaashadaan habka ugu caafimaadka badan ee nolosha oo ay ugu noolaadaan nolol shaqeyneysa oo leh tamar badan, dabeecad wanaagsan, hurdo fiican, iyo xanuun yar .
Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada. (2019). Dhabar, addimada hoose, iyo addimada sare ee dadka waaweyn ee Maraykanka, 2019. Laga soo bilaabo www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Akademiyada Maraykanka ee Daawaynta Ciyaaraha Lugaha. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). Sideen ku ogaan karaa marka ay tahay waqtigii aan bedeli lahaa kabahayga ciyaaraha?
Shakhsiyaadka qaba stenosis laf-dhabarka laf-dhabarka ma isticmaali karaan kala-baxa laf-dhabarka si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya oo loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa?
Hordhac
Shakhsiyaad badan oo adduunka ah ayaa la tacaalayay xanuunka dhabarka hooseeya waqti noloshooda ka mid ah kuwaas oo saameeya dhaqdhaqaaqooda oo saameyn ku yeeshay hawlahooda caadiga ah. Waxyaabo badan oo deegaanka ah ayaa u horseedi kara korriinka xanuunka dhabarka hooseeya, sida qaadista culus ee aan habboonayn, qaab-dhismeedka liita, dhaawacyada dhaawacyada, iyo shilalka kuwaas oo saameyn kara muruqyada ku xeeran, laf-dhabarka, iyo xididdada dareemayaasha. Marka tani dhacdo, waxay u horseedi kartaa lumbar laf-dhabarka laf-dhabarka waxayna sababi kartaa astaamo khatar ah oo isku-dhafan oo xiriir la leh xanuunka dhabarka hooseeya. Marka ay dadku la tacaalayaan stenosis laf-dhabarka laf-dhabarka, waxay ku fekerayaan in xanuunkoodu ku jiro cidhifyada hoose. Halkaa marka ay marayso, shakhsiyaad badan ayaa raadiya daaweyn si aysan u yareynin xanuunka dhabarka hooseeya laakiin sidoo kale waxay yareeyaan saameynta laf-dhabarka laf-dhabarka. Daawooyinka qaarkood, sida xanuunka laf-dhabarka, oo ah daaweyn aan qalliin ahayn, waxay gacan ka geysan kartaa soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida laf-dhabarka laf-dhabarka laf-dhabarka uu u saameeyo dhabarka hoose iyo ogaanshaha iyada oo la eegayo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u siin karo gargaar shakhsi ahaaneed oo uu leeyahay faa'iidooyin wanaagsan oo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan kuwaas oo xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida stenosis laf-dhabarka laf-dhabarka uu ula xiriiro xanuunka dhabarka hoose, oo keena arrimaha dhaqdhaqaaqa. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanada sida laf-dhabarka laf-dhabarku u yahay nooc daaweyn oo heer sare ah oo lagu dari karo daaweynta kale. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan isku darka daaweynta depression si loo yareeyo saameynta xanuunka ee ay keento lumbar stenosis iyada oo la yareynayo saameynta xanuunka ee isku dhafan sida xanuunka dhabarka hoose si uu dib ugu soo celiyo dhaqdhaqaaqa qofka. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Sidee Lumbar Stenosis laf-dhabarka u saameeyaa dhabarka hoose
Ma dareemaysaa dareen-jidhid xagga dambe ee lugahaaga oo saameeya awooddaada inaad ku wareegtid? Mise dhabarkaaga hoose ma dareemayaa dhaqdhaqaaq ka yar sidii hore? Marka shakhsiyaad badan ay la kulmaan xanuunka dhabarka hooseeya inta ay nool yihiin, waxay inta badan la xiriiri kartaa stenosis laf-dhabarka. Laf-dhabarka laf-dhabarka ee lumbar wuxuu badanaa dhacaa marka kanaalka laf-dhabarka ee dhabarka hoose uu noqdo mid ciriiri ah, taasoo keenta isbeddello qallafsan. Marka laf-dhabarka laf-dhabarku uu bilaabo inuu cidhiidhi galo laf-dhabarta, waxay keeni kartaa raaxo-darro weyn, fara-galin hawl maalmeedka, waxayna keeni kartaa naafonimo horudhac ah oo shakhsiyaad badan ah. (Munakomi et al., 2024) Calaamadaha ay sababto laf-dhabarka laf-dhabarka laf-dhabarka waxay u dhexeeyaan mid khafiif ah ilaa daran, iyo arrimaha deegaanka ee u dhigma arrinta. Isla mar ahaantaana, laf-dhabarka laf-dhabarka ee lumbar waxaa lagu gartaa calaamadaha sida xanuunka dhabarka hooseeya kaas oo keeni kara isbeddello spondylotic ah oo keena xanuunka dhabarka hooseeya kaas oo si xun u saameyn kara tayada nolosha qofka. (Ogon iyo al., 2022) Tani waxay keentaa in dad badani ay u tagaan dhakhaatiirtooda aasaasiga ah si ay u ogaadaan cudurka oo ay bartaan sida loo maareeyo xanuunka la xidhiidha stenosis laf-dhabarka.
Cilad-sheegashada Laf-dhabarka Lumbar ee Stenosis
Marka ay timaaddo ogaanshaha xuubka laf-dhabarka ee lumbar, bixiyeyaal badan oo daryeel caafimaad ayaa ku dari doona qiimeyn dhamaystiran, oo ay ku jiraan baaritaan jireed si loo arko sida dhabarka qofka dhabarka u yahay iyo baaritaanka sawirka sida MRIs iyo CT scans si loo arko kanaalka laf-dhabarka oo la qiimeeyo inta uu le'eg yahay cidhiidhi taasoo keenaysa xanuunka cirridaha hoose. Tani waa sababta oo ah marka shakhsiyaadka ay la tacaalaan xuubka laf-dhabarka ee lumbar, waxay ka muuqan kartaa claudication neurogenic ee cirifka hoose, gaar ahaan marka qofku taagan yahay ama fadhiyo. Xanuunku wuu yaraadaa marka booskooda la beddelo. (Sobanski iyo al., 2023) Intaa waxaa dheer, lumbar laf-dhabarka stenosis waa mid ka mid ah cilladaha laf-dhabarka ee inta badan la ogaado oo xirfadlayaal daryeel caafimaad oo badan ay qiimeeyaan oo qiimeeyaan. Marka ay jirto cidhiidhi ku yimaadda kanaalka laf-dhabarka, taasoo horseedaysa horumarinta laf-dhabarka laf-dhabarka, dhaqdhaqaaqyada fudud sida socodka ayaa ka sii dari kara calaamadaha cidhifyada hoose iyo kordhinta ogsijiinta ee dareemayaasha laf-dhabarka, taas oo laga yaabo inay dhaafto socodka dhiigga ee la heli karo ee cirifka. (Deer iyo al., 2019) Ilaa wakhtigaas, daawaynta sida laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha stenosis laf-dhabarka.
Habka aan Qalliinka ahayn ee Caafimaadka- Fiidiyowga
Dariiqa Gargaarka Loo Isticmaalo Dempression laf-dhabarta
Marka ay timaado shakhsiyaadka la kulma xanuunka uu keeno stenosis laf-dhabarka, shakhsiyaad badan ayaa raadin kara daaweyn aan qalliin ahayn sida laf-dhabarka laf-dhabarka si loo yareeyo xanuunka dhabarka hoose. Kala-baxa laf-dhabarka ayaa u soo baxay sidii aan fiicneyn, doorasho daaweyn oo waxtar leh oo loogu talagalay stenosis laf-dhabarka. Waxay ka faa'iidaysataa jiitaan farsamaysan oo jilicsan oo laf dhabarta ah si loo kala bixiyo, iyada oo yaraynaysa dareemaha laf-dhabarka iyada oo abuuraysa meel bannaan oo gudaha ah laf dhabarta. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu yareeyaa habka qallafsanaanta halka muruqyada ku hareeraysan ay si tartiib ah u fidsan yihiin, iyo dhererka saxanka laf dhabarta ayaa kordha sababtoo ah cadaadis xun. (Kang et al., 2016)
Faa'iidooyinka Hoosudhaca lafdhabarta & Soo celinta Dhaqdhaqaaqa
Intaa waxaa dheer, soo jiidashada jilicsan ee ka soo baxa laf-dhabarka waxay gacan ka geysaneysaa kor u qaadida socodka wax soo saarka nafaqooyinka iyo ogsijiinta dib ugu noqoshada saxannada laf-dhabarka ee saameeyay si ay u kobciso jawi bogsiin oo wanaagsan oo jirka ah. Maadaama laf-dhabarka laf-dhabarka lagu dari karo daaweynta kale ee aan qalliinka ahayn, sida daaweynta jireed iyo wax-qabadka laf-dhabarka, waxay ku siin kartaa saameyn wanaagsan oo joogto ah shakhsiyaadka qaba stenosis laf-dhabarka. (Ammendolia iyo al., 2022) Qaar ka mid ah natiijooyinka faa'iidada leh ee hoos u dhaca laf dhabarta waxaa ka mid ah:
Xanuunka xanuunka iyadoo la yareynayo cadaadiska dareemaha laf dhabarta si loo yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta qaybaha hoose si weyn.
Dhaqdhaqaaqa la wanaajiyay ayaa u oggolaanaya qofka inuu si fudud ugu soo laabto hawlihiisa maalinlaha ah.
Dad badan ayaa ka faa'iidaysan kara niyad-jabka laf-dhabarka si ay u yareeyaan saameynta laf-dhabarka laf-dhabarka oo ay dib u soo celiyaan dhaqdhaqaaqa hoose ee cirifka ka dib kulamo isku xiga si loo yareeyo fursadaha xanuunka ee soo noqoshada. Markaad wax badan ka fakarto caafimaadkooda iyo fayoobaantooda, dad badan ayaa samayn kara isbeddelo yaryar oo joogto ah hawlahooda si ay u yareeyaan xanuunka oo ay u socdaan inta ay nool yihiin. Tani waxay u ogolaaneysaa inay yeeshaan dareen rajo ah si ay uga yareeyaan xanuunka ay ku jireen.
tixraacyada
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Daaweynta aan qaliinka ahayn ee lafdhabarta laf-dhabarka ee lumbar oo leh claudication neurogenic: dib u eegis nidaamsan oo la cusbooneysiiyay. BMJ Open, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). Dib u eegis ku saabsan Stenosis laf-dhabarka Lumbar oo leh Claudication Neurogenic Dhexdhexaad ah: Cudur iyo ogaanshaha. Xanuunka Med, 20(Qalabka 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). Saameynta laf-dhabarka laf-dhabarka ee dhaqdhaqaaqa murqaha lumbar iyo dhererka diskka ee bukaanka qaba herniated intervertebral disk. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). Sababaha la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya ee bukaanka qaba xanuunka laf-dhabarka ee lumbar: daraasad-qaybeed. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). Soo Bandhigidda, ogaanshaha, iyo Maareynta Xanuunka Dhabarka Hoose ee La Xiriira Stenosis Spinal: Dib-u-eegis Sheeko. Med Sci Monit, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
Hal aragti ayaa ah in ay caawiso in ay kor u qaado oo ay ka qabato unugyada kor-dhaafka ah ee wadajirka SI, taas oo ka caawisa hoos u dhigista cadaadiska ku wareegsan.
Aragti kale ayaa ah in qaadista unugyadu ay ka caawiso abuurista kala duwanaanshaha cadaadiska ee cajaladda, sida qalliin aan qalliin ahayn, taas oo u oggolaanaysa wareegga korodhka unugyada ku wareegsan wadajirka sacroiliac.
Tani waxay aagga ku daadiyaan dhiig iyo nafaqo, abuurista jawi bogsiin wanaagsan.
Codsiga
Isku-dhafka sacroiliac ee dhinaca midig iyo bidix wuxuu isku xiraa miskaha ilaa sacrum ama qaybta ugu hooseysa ee lafdhabarta. Si loo codsado cajaladda kinesiology si sax ah, hel qaybta ugu hooseysa ee dhabarka gudaha aagga miskaha. (Francisco Selva iyo al., 2019) Weydiiso saaxiib ama xubin qoyskaaga caawimaad haddii aadan gaari karin aagga.
Haddii qof uu ku caawinayo, waad istaagi kartaa oo wax yar ayaad u foorarsan kartaa.
Ka saar xariijinta wiishka ee dhexda oo fidi cajaladda si aad u soo bandhigto dhowr inch, adigoo darafyada ka tagaya.
Codso cajaladda qaawan xagal ka koraysa isku-dhafka SI, sida samaynta xariiqda koowaad ee X, oo ka sarraysa badhida, oo si buuxda u fidsan cajaladda.
Ka saar xariijimaha wiishashka cidhifyada oo ku dheg iyaga oo aan kala bixin.
Ku soo celi tillaabooyinka arjiga adigoo leh falin labaad, adoo ku dheggan xagal 45-degree ah ee falinka kowaad, adoo ka dhigaya X ka sarreeya wadajirka sacroiliac.
Tan ku soo celi falinka u dambeeya si siman oo dhan X oo laga sameeyay labada qaybood ee hore.
Waa in uu jiro qaab sharooto ah oo qaab xiddigle ah oo ka sarreeya wadajirka sacroiliac.
Cajaladda Kinesiology waxay ku dul joogi kartaa wadajirka sacroiliac saddex ilaa shan maalmood.
Ka fiirso calaamadaha xanaaqa agagaarka cajaladda.
Ka saar cajaladda haddii maqaarku xanaaqo, oo la tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah, daaweeyaha jireed, ama lafopractor si aad u hesho doorashooyin kale oo daaweyn ah.
Shakhsiyaadka qaba xanuunka sacroiliac ee daran halka is-maamulku aanu shaqaynayn waa inay arkaan bixiye daryeel caafimaad, daaweeyaha jireed, ama lafopractor si loo qiimeeyo oo ay u bartaan jimicsiga daweynta iyo daawaynta si looga caawiyo maaraynta xaalada.
Sciatica Xilliga Uurka
tixraacyada
Al-Subahi, M., Calayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Calalaawi, A., Takrouni, A., & Alfaxeh, A. (2017). Wax ku oolnimada waxqabadyada daaweynta fiisigiska ee cillad la'aanta wadajirka ee sacroiliac: dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Daraasad ku saabsan dib u soo saarista codsiyada cajaladda kinesiology: dib u eegista, isku halaynta iyo ansaxnimada. Xanuunada murqaha ee BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Shakhsiyaadka la tacaalaya caabuqa mindhicirka ma laga nafisi karaa electroacupuncture si loo yareeyo calaamadaha xanuunka dhabarka hooseeya & hagaajinta shaqada mindhicirka?
Hordhac
Marka ay timaado jirka, nidaamka mindhicirku wuxuu leeyahay xiriir aad u xiiso badan oo lala yeesho kooxaha kala duwan ee jirka. Nidaamka mindhicirku wuxuu la shaqeeyaa habka dhexe ee neerfayaasha, difaaca, iyo muruqyada maadaama ay ka caawiso jirka inay ka ilaaliso bakteeriyada waxyeelada leh iyada oo la xakameynayo bararka. Si kastaba ha noqotee, marka arrimaha deegaanka ay bilaabaan inay saameeyaan jirka oo ay keenaan nidaamka mindhicirka inuu tago haywire, waxay u horseedi kartaa arrimo badan oo xanuun iyo raaxo la'aan jirka ah. Mid ka mid ah arrimaha uu mindhicirku saameyn ku yeelan karo waa habka muruqyada, taasoo keenta arrimo xanuunka dhabarka ah ee la xidhiidha caabuqa mindhicirka. Si kastaba ha ahaatee, daaweyno badan ayaa kaa caawin kara yaraynta saameynta caabuqa mindhicirka ee keena xanuunka dhabarka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa xiriirka xanuunka mindhicirka-dhabarka, sida electroacupuncture loogu dari karo daaweyn ahaan, iyo sida ay u yareyn karto bararka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida caabuqa mindhicirku u saameeyo jirkooda, oo keena xanuunka dhabarka. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida daaweynta elektroacupuncture ay u caawin karto yareynta saameynta bararka ee keena arrimaha mindhicirka iyo dhabarka iyo soo celinta shaqada mindhicirka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan ku darida daawaynta kala duwan ee aan qaliinka ahayn si loo yareeyo caabuqa mindhicirka ee la xidhiidha xanuunka dhabarka. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Xidhiidhka Xanuunka Mindhicirka-Dhabarka
Miyaad dareentaa murqo xanuun ama xanuun mindhicirkaaga ama dhabarkaaga hoose? Ka waran kuleyl ka shidan qaybaha kala duwan ee jidhkaaga? Mise ma la kulantay waqtiyo tamar yar maalintii oo dhan? Iyadoo mindhicirku loo yaqaan maskaxda labaad tan iyo markii ay la shaqeyso nidaamka difaaca, mid ka mid ah doorkiisa muhiimka ah waa nidaaminta habka difaaca jirka. Tani waa sababta oo ah microbiome mindhicirka waxay hoy u tahay trillion bakteeriyada si ay u dheefshiido cuntada ugana ilaaliso jirka bakteeriyada xun. Marka arrimaha deegaanka ay bilaabaan inay saameeyaan nidaamka deegaanka ee jilicsan ee mindhicirka, waxay u horseedi kartaa habka difaaca si uu u noqdo mid firfircoon, taasoo keenta cytokines bararka inay soo saaraan tiro badan, saameyntani waxay ku qulquli kartaa jirka oo dhan, sidaas darteed waxay muujinaysaa xanuuno kala duwan oo u eg calaamado iyo xaalado, oo ay ku jiraan. dhabar xanuun. Maadaama bararku yahay jawaabta difaaca jidhka ee dhaawacyada ama caabuqyada, waxay ka saartaa arrinta waxyeelada leh ee aagga ay dhibaatadu saameysey waxayna caawisaa bogsashada. Markaa marka cytokines bararka ay bilaabaan inay soo saaraan tiro badan sababtoo ah caabuqa mindhicirka, waxay wax u dhimi kartaa nidaamka mindhicirka, taas oo u oggolaanaysa sunta iyo bakteeriyada inay galaan dhiigga oo ay u safraan meelo kala duwan oo jidhka ah, taas oo keenta xanuun. Hadda, tani waxay sabab u tahay arrimo kala duwan oo deegaanka ah oo keena horumarinta xanuunka dhabarka. Marka bakteeriyada waxyeellada leh ee caabuqa ay bilowdo inay keento xanuunka dhabarka, waxay isku dhejin karaan oo ay saameyn karaan homeostasis disc intervertebral, taasoo keenta habka difaaca jirka inuu weeraro saxanka intervertebral oo uu keeno xanuunka dhabarka. (Yao et al., 2023) Tani waxay sabab u tahay isku xirka mindhicirka iyo dhabarka iyada oo loo marayo dariiqyada dareemayaasha ee adag kuwaas oo u dira macluumaadka mindhicirka ilaa dhabarka iyo ilaa maskaxda.
Marka, marka bararku bilaabo inuu keeno arrimaha jidhka, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyinka murqaha sida xanuunka dhabarka. Caabuqa mindhicirka wuxuu sababi karaa isku dheelitir la'aanta udhaxeysa isku-dhafka symbiont iyo pathobiont si loo yareeyo daacadnimada iyo shaqada xannibaadaha mindhicirka mindhicirka, keena xanuunka, iyo kordhinta molecules bararka. (Ratna iyo al., 2023) Unugyada bararsan waxay ka sii dari karaan dareemayaasha xanuunka iyo murqaha muruqyada, taasoo keenta raaxo la'aan iyo xanuunka dhabarka hoose. Isku soo wada duuboo, arrimaha deegaanka sida booska liidata, dhaqdhaqaaq la'aanta jirka, iyo caadooyinka cuntada oo liita ayaa sababi kara nidaamka mindhicirka si uu u keeno caabuqa muruqyada dhabarka. Marka uu jiro dysbiosis ee microbiota mindhicirka, saameynta bararka ayaa si aan toos ahayn loola xiriirin karaa xanuunka visceral iyo habka dhexe ee neerfayaasha oo shaqeynaya si ay u beddelaan jirka una keenaan inay ku jiraan xaalad joogto ah oo barar joogto ah si ay u keento xanuunka dhabarka. (Dekker Nitert iyo al., 2020). Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira daweyno badan oo aan qalliin ahayn iyo habab dhammaystiran si loo yareeyo bararka mindhicirka oo laga nafiyo xanuunka dhabarka.
Isku-dhafka Electroacupuncture Sida Daaweyn
Marka ay dadku la kulmaan xanuunka dhabarka ee la xidhiidha caabuqa mindhicirka, waxay u tagi doonaan dhakhtarkooda daryeelka caafimaad oo u sharxi doona xaaladda. Marka la eego xidhiidhka ka dhexeeya caabuqa mindhicirka iyo xanuunka dhabarka, iyada oo wax laga qabanayo arrimaha deegaanka ee keena astaamahan khatarta ah ee is-dhaafsiga ah, dhakhaatiir badan ayaa la shaqeyn kara dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka si loo yareeyo bararka mindhicirka iyo xanuunka dhabarka labadaba. Dhakhaatiirta xanuunka sida lafopractors, acupuncturists, iyo daaweeyayaasha duugista waxay gacan ka geysan karaan xoojinta muruqyada ay saameeyeen xanuunka dhabarka waxayna bixiyaan habab dhammaystiran sida fiitamiinada ka hortagga bararka iyo dheellitirka si loo yareeyo caabuqa mindhicirka. Mid ka mid ah daawaynta ugu da'da weyn ee aan qaliinka ahayn ee labadaba samayn kara waa electroacupuncture. Electroacupuncture wuxuu isku daraa daaweynta dhaqameed ee Shiinaha iyo tignoolajiyada casriga ah ee isticmaala kicinta korantada iyo cirbadaha dhuuban ee adag in la geliyo acupoint jirka si loo helo qi ama tamar. Waxa tani ay tahay inay bixiso kicinta korantada iyo saamaynta anti-bararka si ay u keento falcelinta cholinergic ee xiidmaha iyo dhidibka HPA. (Yang et al., 2024) Electroacupuncture waxa kale oo lagu dari karaa daawaynta kale si loo yareeyo saamaynta bararka ee la xidhiidha xanuunka dhabarka.
Sidee Electroacupuncture u yareeyaa bararka mindhicirka
Maadaama electroacupuncture ay yareyn karto caabuqa mindhicirka ee keena xanuunka dhabarka, waxay kaa caawin kartaa nidaaminta flora mindhicirka iyada oo kor u qaadeysa dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyo xannibaadda calaamadaha xanuunka ee saameeya muruqyada dambe. (An et al., 2022Tani waa sababta oo ah electroacupuncture waxay kaa caawin kartaa inaad dejiso muruqyada kacsan ee keena xanuunka dhabarka. Intaa waxaa dheer, marka dadku ay u soo dhawaadaan daaweyntan, waxay hoos timaadaa hagida acupuncturists aadka u tababaran kuwaas oo si sax ah u gelin kara cirbadaha marka ay ku habboon yihiin daaweynta electroacupuncture ee baahida gaarka ah ee qofka iyo xanuunka. Maaddaama electroacupuncture lagu dari karo daaweynta kale, waxay si wax ku ool ah u yareyn kartaa miisaanka jidhka waxayna soo celin kartaa dheefshiidka iyo nuugista si ay u qaabeyso microbiota mindhicirka. (Xia et al., 2022) Tani waxay u oggolaanaysaa shakhsiyaadka inay isbeddel yar ku sameeyaan hawlahooda caadiga ah oo ay ka hortagaan caabuqa mindhicirka inay saameeyaan jidhka oo keena xanuunka dhabarka. Waxay wanaajin karaan tayada noloshooda iyagoo ku daraya electroacupuncture oo qayb ka ah daaweyntooda caafimaad iyo fayoobi.
Daahfurka Sirta Caabuqa-Video
tixraacyada
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Electroacupuncture waxa ay yaraynaysaa gulukooska dhiigga iyada oo nidaamisa flora mindhicirka ee nooca 2 ee jiirka macaanka. Cudurka macaanka, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Halabuurka Microbiota Gut ee Badelay Waxay La Xiriirtaa Xanuunka Dhabarka ee Shakhsiyaadka Cayilka ah iyo Cayilka. Front Endocrinol (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Dysbiotic Gut ma yahay sababta keenta xanuunka dhabarka hooseeya? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Electroacupuncture wuxuu kor u qaaday difaaca mindhicirka wuxuuna badbaadiyay dysbiotic cecal microbiota ee jiirarka cayilan ee ay keento cunnada dufanka badan. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Electroacupuncture waxay yaraynaysaa Cudurrada mindhicirka bararsan ee jiirarka cayilan iyadoo la hawlgeliyay Jiirarka Nrf2/HO-1 iyo hagaajinta xannibaadda mindhicirka. Cudurka macaanka ee Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Saamaynta Gut Microbiota ee Horumarka Xubinta Saxanka Intervertebral. Qalliinka jirka, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Shakhsiyaadka la kulma xanuunka dhabarka hoose waxay fahmi karaan anatomy iyo shaqada muruqa multifidus ee ka hortagga dhaawaca iyo horumarinta qorshe daaweyn oo waxtar leh?
Muruqyo badan
Muruqyada multifidus waa kuwo dheer oo cidhiidhi ah labada dhinac ee laf-dhabarka laf-dhabarka, taas oo ka caawisa xasilinta gobolka hoose ee laf-dhabarka ama lumbar. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Fadhi badan, ku celcelinta qaab-dhismeed aan fiicneyn, iyo dhaqdhaqaaq la'aanta waxay u gudbi kartaa murqaha badan ee daciifka ah ama atrophy, taas oo u horseedi karta xasillooni la'aanta laf-dhabarka, cadaadiska vertebral, iyo xanuunka dhabarka. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
anatomy
Loo yaqaan lakabka qoto dheer, waa lakabka ugu hooseeya ee saddexda lakab ee murqaha ee dhabarka waxayna xakameysaa dhaqdhaqaaqa laf dhabarta. Labada lakab ee kale, oo loo yaqaanno gudaha iyo dusha sare, ayaa ka mas'uul ah qafiska thoracic/qafiska feeraha iyo dhaqdhaqaaqa garabka. (Anouk Agten iyo al., 2020Multifidus-ku wuxuu leeyahay dhibco lifaaqa:
Laf-dhabarta dhuunta ee dhabarka dhexe.
Laf-dhabarta lafaha dhabarka hoose.
Laf-dhabarta ilia - saldhigga laf-dhabarka baalka qaabaysan ee miskaha.
Sacrum - lafo taxane ah oo ku yaal saldhigga laf dhabarta oo ku xiran lafta dabada.
Marka la taagan yahay ama dhaqaaqo, muruqa multifidus wuxuu la shaqeeyaa caloosha transversus iyo muruqyada sagxada miskaha si loo dejiyo lafdhabarta lumbar. (Christine Lynders 2019)
Shaqada Murqaha
Shaqada ugu weyni waa in la dejiyo dhabarka hoose, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysataa fidinta laf dhabarta hoose mar kasta oo la gaaro ama la kala bixinayo. (Jennifer Padwal iyo al., 2020) Sababtoo ah muruqu wuxuu leeyahay dhibco badan oo isku xiran waxaana u adeega laan gaar ah oo neerfayaasha ah oo loo yaqaan rami dambe, waxay u ogolaataa vertebra kasta inuu si gaar ah iyo si hufan u shaqeeyo.
Muruqa multifidus wuxuu la shaqeeyaa laba kooxood oo kale oo muruqa qoto dheer si ay u dejiyaan oo ay u dhaqaajiyaan lafdhabarta. (Jeffrey J Hebert iyo al., 2015)
Muruqyada rotator-ka ah waxa ay awood u yeelaan wareega hal dhinac, u rogida dhinac ilaa dhinac, iyo fidinta laba geesoodka ah ama foorarsiga gadaal iyo hore.
Muruqa semispinalis ee ka sarreeya multifidus wuxuu u oggolaanayaa fidinta iyo wareegga madaxa, qoorta, iyo dhabarka sare.
Muruqa multifidus wuxuu xaqiijiyaa awoodda laf-dhabarka sababtoo ah waxay leedahay dhibco badan oo lafdhabarta ah marka loo eego lakabyada kale, taas oo yaraynaysa dabacsanaanta laf dhabarta iyo wareegga laakiin waxay kordhisaa xoogga iyo xasilloonida. (Anouk Agten iyo al., 2020)
Xanuunka Aagga hoose
Muruqyo badan oo badan oo daciif ah ayaa dejiyaa xasiloonida laf dhabarta oo waxay siisaa taageero yar oo lafdhabarta ah. Tani waxay ku daraysaa cadaadiska murqaha iyo unugyada isku xiran ee u dhexeeya iyo ku dheggan tiirka laf-dhabarka, kordhinta khatarta calaamadaha xanuunka dhabarka hoose. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Luminta xoogga muruqa iyo xasilloonida waxay keeni kartaa dhiig-bax ama luminta. Tani waxay keeni kartaa cadaadis iyo dhibaatooyin kale oo dhabarka ah. (Paul W. Hodges iyo al., 2015Dhibaatooyinka dhabarka ee la xidhiidha xumaanshaha muruqyada multifidus waxaa ka mid ah (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Saxannada Herniated - sidoo kale bura-bursan ama saxannada simbiriirixiinta ah.
Dareemaha oo xidha ama isku xidhka neerfaha
ronaanayaa
Xanuun la soo jeediyo - xanuunka neerfaha ee ka yimaada laf dhabarta oo laga dareemay meelo kale.
Muruqyada caloosha ama sagxada miskaha oo daciif ah ayaa wax u dhimi kara xudunta, kordhinta khatarta xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah iyo dhaawaca.
Shakhsiyaadka waxaa lagula talinayaa inay la tashadaan daaweeyaha jireed iyo lafopractor kaas oo gacan ka geysan kara horumarinta ku habboon daaweynta, baxnaanin, iyo qorshaha xoojinta ku salaysan da'da, dhaawaca, xaaladaha hoose, iyo awoodaha jireed.
Jimicsiga Muhiimka ah ma ka caawin karaa dhabar xanuunka?
tixraacyada
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). Multifidus iyo kooxda muruqa paraspinal-ka isdhaafka ah ee bukaanada qaba xanuunka dhabarka hooseeya iyo kantaroolka bukaanka: dib u eegis nidaamsan oo diiradda saaraya indho-la'aanta. Daaweynta jireed, 93 (7), 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Dannels, L. (2019). Isbeddellada Qaab dhismeedka iyo Shaqada Murqaha Dhabarka ee Xanuunka Dhabarka Hoose: Waqtiyo kala duwan, Indho-indhayn, iyo Mechanisms. Joornaalka daawaynta jireed ee lafaha iyo isboortiga, 49(6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). Multifidus-ka lumbar waxaa lagu gartaa fiyuusyada muruqa ee nooca I ee weyn marka la barbar dhigo lafdhabarta erector. Anatomy & bayoolaji unugyada, 53(2), 143-150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). Doorka Muhiimka ah ee Horumarinta Abdominis ee Transversus ee ka hortagga iyo daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya. HSS joornaalka: joornaalka murqaha ee Isbitaalka Qalliinka Gaarka ah, 15(3), 214-220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). Kala duwanaanshaha gobolka ee u dhexeeya dusha sare iyo qoto dheer ee lumbar multifidus ee bukaanada qaba xanuunka laf-dhabarka ee daba-dheeraada. Xanuunada murqaha ee BMC, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). Qiimaynta shaqada murqaha badan ee lumbar iyada oo loo marayo palpation: isku halaynta iyo ansaxnimada tijaabada caafimaad ee cusub. Joornaalka lafdhabarta: joornaalka rasmiga ah ee Waqooyiga Ameerika Spine Society, 15(6), 1196-1202. doi.org/10.1016/j.spine.2013.08.056
Shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka hooseeya ma isticmaali karaan daaweynta electroacupuncture si loo yareeyo xanuunka iyo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa jirkooda?
Hordhac
Dad badan oo adduunka ah ayaa la tacaalaya xanuunka dhabarka hooseeya sababo badan iyo dhaawacyo naxdin leh kuwaas oo keeni kara calaamado xanuun leh oo ku wareegsan saxannada laf-dhabarka, murqaha, seedaha, iyo xididdada dareemayaasha. Tani waa sababta oo ah jidhku wuxuu maraa dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo keena in muruqyada iyo seedaha ku hareeraysan ay noqdaan kuwo aad u adag oo adag, oo sii xumeynaya xididada dareemayaasha oo keena xanuunka la soo gudbiyo. Ama waxay noqon kartaa dhaawacyo naxdin leh oo saameeya saxannada laf-dhabarka ee gobolka lumbar kuwaas oo noqon kara herniated ama hoos u dhacaya si ay uga sii daraan xididdada dareemayaasha oo u horseedda xanuunka hoose ee hoose. Iyadoo aan loo eegin natiijada, xanuunka dhabarka hooseeya waa dhibaato murqaha caadiga ah, dad badanna waxay inta badan raadsan doonaan daaweyn si loo yareeyo saameynteeda xanuunka iyo caawinta dad badan in dib loo soo celiyo dhaqdhaqaaqooda. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sababta xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay arrin caalami ah, sida electroacupuncture ay u caawin karto dhimista, iyo sida ay dib ugu soo celin karto dhaqdhaqaaqa. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si ay si fiican u fahmaan sababta xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay arrin ku jirta jirkooda. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida daaweynta elektroacupuncture ay u caawin karto yareynta xanuunka dhabarka hooseeya iyo xitaa caawinta soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan dhimista saameynta xanuunka dhabarka hooseeya oo ay helaan daaweyno kala duwan oo lagu daro. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Waa maxay sababta xanuunka dhabarka hooseeya uu u yahay arrin caalami ah?
Ma ku dareemeysaa qallafsanaan dhabarkaaga hoose ka dib markaad qaado ama qaado shay culus? Ma dareemaysaa xanuun soo ifbaxaya oo ku socda lugahaaga? Mise waxaad dareemeysaa murqo xanuun dhabarkaaga hoose ka dib markii lagu soo gatay muddo dheer? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan xanuunka la mid ah waxay la xiriiraan arrimo deegaanka ah oo sababi kara in jidhku yeesho xanuunka dhabarka hooseeya. Marka ay timaado xanuunka dhabarka hooseeya, waa arrin dhaqan-dhaqaale oo caalami ah oo saameeya shakhsiyaad badan, gaar ahaan shakhsiyaadka shaqeeya. Marka dad badani ay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo kala duwan ama ay qabtaan hawlo, dhaqdhaqaaqyadani waxay si tartiib tartiib ah u debciyaan seedaha dhabarka hoose. Tani waxay keenaysaa in jidhku dareemo in ay wax khaldan yihiin dhabarka hoose iyo qaababka muhiimka ah ee lafdhabarta, sidaas darteed qaadashada habab kale si loo ilaaliyo xasilloonida laf dhabarta. (Hauser et al., 2022)
Intaa waxaa dheer, inta badan calaamadaha xanuunka dhabarka hooseeya waa kuwo aan gaar ahayn, iyo dhaqdhaqaaqyada kor u qaadista culus, foorarsiga, qallooca, iyo gariirka jirka oo dhan waa arrimo halis shaqo ah oo keena horumarinta xanuunka dhabarka hooseeya. (Becker & Childress, 2019) Tani waxay keentaa dad badan oo qaba xanuunka dhabarka hoose inay la tacaalaan culayska shaqada ka maqan ama ay hakiyaan hawl maalmeedkooda. Marka tani dhacdo, shakhsiyaad badan ayaa bilaabaya inay raadiyaan daaweyn si loo yareeyo calaamadaha uu keeno xanuunka dhabarka hooseeya.
Furitaanka Xanuunka-Fiidiyowga
Electroacupuncture ee Xanuunka Dhabarka Hoose
Marka ay timaado hoos u dhigista xanuunka dhabarka hooseeya, shakhsiyaad badan ayaa tagi doona daaweyno kala duwan si ay u yareeyaan xanuunka dhabarka hoose iyo calaamadaha la xidhiidha. Sidaa darteed, tani waa sababta daawaynta aan qalliinka ahayn sida electroacupuncture waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka dhabarka hoose iyo caawinta qaybaha hoose inay dib u helaan dhaqdhaqaaqa. Electroacupuncture waa nooc kale oo acupuncture ah kaas oo isticmaala kicinta korantada ee acupoints jirka si uu u xannibo calaamadaha xanuunka. Electroacupuncture ayaa si weyn loogu isticmaalay xanuunada muruqyada, oo ay ku jiraan xanuunka dhabarka hooseeya, maadaama loo isticmaalay sidii ikhtiyaarka daaweynta si loo yareeyo isticmaalka daawada iyada oo ah ikhtiyaar wax ku ool ah marka lagu daro daaweynta kale. (Sung et al., 2021)
Intaa waxaa dheer, electroacupuncture waxaa sameeya xirfadlayaal aad u tababaran, marka loo isticmaalo daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya, waxay u ogolaataa kicinta meelo badan oo jirka ah oo ku wareegsan acupoint si loogu oggolaado xuduudaha ay ku jiraan xoojinta, muddada, iyo inta jeer si loo awoodo xanuunka goobta ay tahay in ay aqoonsadaan xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka. (Francescato Torres iyo al., 2019) Electroacupuncture waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka dhabarka hoose waxayna taageertaa shakhsiyaad badan iyada oo loo marayo farsamooyin kala duwan si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa. (Kong, 2020)
Electroacupuncture Soo celinta Dhaqdhaqaaqa
Marka dib loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa jirka ee xanuunka dhabarka hooseeya, electroacupuncture wuxuu ku siin karaa saameyn daweyn isagoo xannibaya calaamadaha xanuunka, taasoo keenaysa jirku inuu noqdo mid aan dhaqdhaqaaq lahayn, oo u oggolaanaya muruqyada inay nastaan. (Sheng et al., 2021) Electroacupuncture oo ay weheliso daweyno kale sida daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa fidinta iyo xoojinta muruqyada dhabarka ee ku hareeraysan iyo seedaha si loo yareeyo xanuunka sii xumeynaya ee saameeya dhaqdhaqaaqa waxayna dad badan ka dhigtaa mid aad u taxadar leh waxa dhaqdhaqaaqyada keenaya xanuunka dhabarka hooseeya. Marka ay dadku bilaabaan inay isbedel yar ama weyn ku sameeyaan caafimaadkooda iyo fayoqabkooda, waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan sida ay isu qaadaan iyagoo ka hortagaya isla dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee keenaya arrimahooda dhabarka hoose iyo nolol caafimaad leh.
tixraacyada
Becker, BA, & Childress, MA (2019). Xanuun Dhabar Hoose Aan Gaar Ahayn Oo Ku Soo Laabtay Shaqada. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). Saamaynta soo noqnoqoshada electroacupuncture ee xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada ee dadka waaweyn: seddex-indhoole, borotokoolka 12-bilood ee tijaabada la kantaroolay ee la kala soocay. Maxkamadeyn, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Xasilooni la'aanta Lumbar sida etiology ee xanuunka dhabarka hooseeya iyo daaweynta prolotherapy: dib u eegis. Dhaqancelinta Musculoskelet dhabarka, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kong, JT (2020). Electroacupuncture loogu talagalay Daawaynta Xanuunka Dhabar-hoose ee Joogtada ah: Natiijooyinka Cilmi-baarista Horudhac ah. Med Acupunct, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). Waxtarka electroacupuncture ee bukaanada qaba xanuunka dhabarka ee qalliinka dhabarka: borotokoolka daraasadda ee tijaabada la kantaroolo ee la kala soocay. Maxkamadeyn, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Waxtarka iyo badbaadada electroacupuncture ee xanuunka dhabarka hooseeya ee aan khaaska ahayn: Hab-maamuuska dib u eegista habaysan iyo/ama falanqaynta-meta. Daawo (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
Noocyada Kabaha iyo Saamaynta ay ku leeyihiin Dhabarka
Tallaabooyinka duubista:
