Rugta dhabarka ee dhabarka hoose ee xanuunka dhabarka hoose ee lafdhabarta. In ka badan 80% dadka ayaa la ildaran xanuunka dhabarka mar noloshooda ka mid ah. Kiisaska intooda badan waxaa lala xiriirin karaa sababaha ugu badan: murqo xanuun, dhaawac, ama isticmaal xad dhaaf ah. Laakiin sidoo kale waxaa loo aaneyn karaa xaalad gaar ah oo laf dhabarta ah: Herniated Disc, Disease Disk Disk, Spondylolisthesis, Spinal Stenosis, iyo Osteoarthritis. Xaaladaha aan caadiga ahayn waa cillad la'aanta wadajirka ee sacroiliac, burooyinka laf-dhabarka, fibromyalgia, iyo piriformis syndrome.
Xanuunka waxaa keena dhaawac ama dhaawac soo gaara muruqyada iyo seedaha dhabarka. Dr. Alex Jimenez wuxuu soo ururiyay maqaallo qeexaya muhiimadda ay leedahay in la fahmo sababaha iyo saameynta calaamaddan aan raaxo lahayn. Chiropractic waxay diiradda saartaa dib u soo celinta xoogga iyo dabacsanaanta qofka si ay u caawiso hagaajinta calaamadaha xanuunka dhabarka hoose.
Shakhsiyaadka la tacaalaya xanuunka dhabarka hoose, waxay noqon kartaa cidhiidhi muruqa quadricep oo keenaya calaamadaha iyo dhibaatooyinka booska. Ogaanshaha calaamadaha cidhiidhiga quadricep ma ka caawin karaa ka hortagga xanuunka iyo ka fogaanshaha dhaawaca?
Quadriceps Tightness
Muruqyada Quadriceps waxay ku yaalaan xagga hore ee bowdada. Xoogagga abuuri kara xanuun dabadheeraad ah iyo dhibaatooyinka qaab-dhismeedka ayaa dhici kara isku mar waa:
Cidhiidhiga Quadricep wuxuu keenaa xanuunka dhabarka hoose marka miskaha hoos loo dhigo.
quadriceps-ka dhagan waxay u horseedaan murqaha murqaha oo daciifa.
Kuwani waa murqaha iska soo horjeeda ee ka dambeeya bowdada.
Cadaadiska iyo cadaadiska murqaha ayaa sababi kara dhabar xanuun iyo dhibaatooyin.
Adkeysiga Quadriceps wuxuu hoos u soo jiidaa miskaha
Mid ka mid ah afarta muruq ee kooxda quadriceps:
Femoris malawadka waxay ku dhegtaa miskaha xagga hore ee laf dhabarta iliac, taas oo ah qaybta hore ee lafta sinta.
Femoris malawadka ayaa ah muruqa kaliya ee kooxda ka gudba sinta sinta, taas oo sidoo kale saameynaysa dhaqdhaqaaqa.
Marka quadriceps-ka, gaar ahaan femoris malawadka, ay noqdaan kuwo adag, waxay hoos u dhigaan miskaha.
Misiggu wuxuu u janjeeraa hoos ama hore, farsamo ahaan waxaa loo tixraacaa sida xaga hore ee miskaha. (Anita Krol et al., 2017)
Laf-dhabarta waxay u dhexeysaa miskaha, oo haddii miskaha uu horay u soo jeediyo, laf-dhabarka lumbar wuxuu magdhowaa iyadoo la foorarsanayo.
Qanjirka weyn ee dhabarka hoose waxaa loo tixraacaa sida lordosis xad-dhaaf ah oo badanaa wuxuu keenaa cidhiidhi iyo xanuun muruqyada dhabarka. (Sean G. Sadler iyo al., 2017)
Magdhawga Hamstring
Marka quadriceps-ku adkaadaan oo miskaha hoos loo dhigo, dhabarku wuxuu leeyahay wiish aan caadi ahayn. Tani waxay saaraysaa muruqa muruqa si joogto ah taas oo keeni karta calaamadaha xanuunka.
Jidhka caafimaadka qaba iyo murqaha murqaha ayaa caawiya in la ilaaliyo meelaynta miskaha ee dhabarka.
Tani waa sax sababtoo ah waxay gacan ka geysaneysaa ilaalinta boos raaxo leh.
Cidhiidhiga Quadricep wuxuu dejin karaa falcelinta marka miskaha uu hoos ugu foorarsado xagga hore iyo xagga dambe isagoo si xad dhaaf ah u kala bixinayo murqaha.
Xanuun iyo xanuun ayaa ah natiijada caadiga ah
La'aanta xoogga muruqa iyo fidinta quadriceps waxay sababi kartaa murqaha murqaha inay lumiyaan awooddooda si ay u taageeraan boosaska miskaha iyo laf-dhabarka saxda ah. (Golaha Maraykanka ee jimicsiga. 2015)
Ogaanshaha Marka Quads-ku adkeynayaan
Shakhsiyaadka inta badan ma ogaadaan in quadriceps-kooda ay cidhiidhi yihiin, gaar ahaan kuwa maalinta inteeda badan fadhiya.
Waqtiga badan ee lagu qaato kursiga wuxuu keeni karaa quadriceps iyo muruqyada dhabarka hoose inay si joogto ah u adkeeyaan.
Beddel booska si aad ula qabsato xanuun kasta ama arrimo kalagoysyada.
Haddii ay tahay inaad naftaada kor u qaaddo ama aad beddesho booska si aad u yarayso xanuunka, waxay noqon kartaa quadriceps adag.
Caawinta in la fahmo xaalada waxay kaa caawin kartaa la xidhiidhka bixiyaha xanaanada caafimaadka.
Bixiyaha daryeelka caafimaadka iyo/ama daaweeyaha jireed ayaa sameyn kara qiimeynta booska si loo tijaabiyo afar geesood.
Fahmidda Xanuunka Dhabarka Hoose ee Waxbarashada: Saamaynta iyo Xalalka lafdhabarta
tixraacyada
Kripa, S., Kaur, H. (2021). Aqoonsiga xiriirka ka dhexeeya booska iyo xanuunka ee bukaanka xanuunka dhabarka hoose: dib u eegis sheeko. Bulletin of Faculty of Physical Therapy, 26(34). doi.org/doi: 10.1186/s43161-021-00052-w
Krol, A., Polak, M., Szczygieł, E., Wójcik, P., & Gleb, K. (2017). Xiriirka ka dhexeeya arrimaha farsamada iyo miskaha miskaha ee dadka qaangaarka ah ee leh ama aan lahayn xanuunka dhabarka hooseeya. Joornaalka baxnaaninta dhabarka iyo murqaha, 30(4), 699-705. doi.org/10.3233/BMR-140177
Sadler, SG, Spink, MJ, Ho, A., De Jonge, XJ, & Chuter, VH (2017). Xakamaynta dhaqdhaqaaqa leexinta lateral ee dhaqdhaqaaqa, lumbar lordosis, iyo dabacsanaanta murqaha ayaa saadaalisa horumarinta xanuunka dhabarka hoose: dib-u-eegis nidaamsan oo daraasado kooxeed la filayo. Xanuunada murqaha ee BMC, 18(1), 179. doi.org/10.1186/s12891-017-1534-0
Ikhtiyaarada daawaynta aan qaliinka ahayn ma caawin karaan shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada inay helaan gargaarka ay raadinayaan si ay u soo celiyaan shaqada jidhka?
Hordhac
Inta u dhaxaysa qaybaha sare, dhexe, iyo dhabarka hoose ee nidaamka muruqyada, shakhsiyaad badan ayaa ku dhacay dhaawacyo naxdin leh, dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, iyo muuqaalada khatarta deegaanka ee isku-dhafka ah ee keena xanuunka iyo naafanimada, sidaas darteed saameynaya hawlahooda maalinlaha ah. Sida mid ka mid ah xaaladaha shaqada ee ugu caansan, xanuunka dhabarku wuxuu sababi karaa shakhsiyaadka inay la tacaalaan culaysyada dhaqan-dhaqaale waxayna u dhaxayn karaan ba'an ilaa daba-dheer, iyadoo ku xiran dhaawacyada iyo arrimaha la xidhiidha arrintan. Iyada oo qayb ka ah nidaamka muruqyada, dhabarku wuxuu leeyahay muruqyo kala duwan oo ku yaal saddexda afar geesood ee taageera qaybaha sare iyo hoose waxayna leeyihiin xiriir aad u fiican oo lafdhabarta ah maadaama koox kasta oo muruq ah ay ku wareegsan tahay laf dhabarta oo ay ilaaliso xudunta laf dhabarta. Marka arrimaha deegaanka iyo dhaawacyada naxdinta leh ay bilaabaan inay keenaan calaamado u eg xanuunka dhabarka, waxay qofka ku ridi kartaa xanuun aad u daran, markaa sababta qaar badani u raadsadaan daaweyn aan qaliin ahayn si ay u yareeyaan xanuunka sida xanuunka dhabarka oo ay u helaan nasinta ay yihiin. raadin. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa saameynta xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn ay si wanaagsan u saameyn karto shakhsiyaadka la tacaalaya xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan xulashooyin badan oo daaweyn aan ahayn qaliinka si loo yareeyo xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraaday ee saameeya xubnahooda. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida daaweynta kala duwan ee aan qalliinka ahayn ay uga faa'iideysan karaan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda maadaama ay gacan ka geysan karaan dhimista xaaladaha muruqyada sida xanuunka dhabarka joogtada ah. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada iyo isbeddellada yaryar ee ay ku dari karaan si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Saamaynta Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah
Si joogto ah ma u dareemaysaa murqo xanuun daran ama xanuun dhabarkaaga ka dib maalin shaqo oo aad u daran? Miyaad dareentaa daal muruqa dhabarkaaga ilaa lugaha ka dib markaad shay culus qaadato? Mise ma aragtay in qalloocinta ama rogrogmidu ay si ku meel gaar ah u nafiso dhabarkaaga hoose, oo ay ka sii darto muddo ka dib? Badanaa, qaar badan oo ka mid ah xaaladahan xanuunka la mid ah waxay la xiriiraan xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada, waxayna noqon kartaa sababo kala duwan oo la xidhiidha xaaladdan murqaha ee caadiga ah. Marka ay timaado xaaladaha muruqyada ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada, waxay ku badan yihiin inta ay saameyntoodu tahay mid baahsan. Halkaa marka ay marayso, waxay saameeyaan shakhsiyaad badan maadaama ay yihiin tirada koowaad ee ugu badan ee keena xanuunka daran ee muddada dheer iyo naafanimada jirka. (Woolf & Pfleger, 2003) Maadaama xanuunka dhabarku uu noqon karo mid ba'an ama daba-dheeraaday, waxay noqon kartaa mid kala duwan maadaama calaamado kale oo badan oo xanuunku ay u muuqdaan inay keenaan muuqaalada khatarta ah ee jirka. Saamaynta xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada wuxuu leeyahay sababaha cilmu-nafsiga ee hoose ee aan si fiican loo qeexin laakiin waxay la xiriiri karaan cillad maskaxeed. (Andersson, 1999)
Intaa waxaa dheer, isbeddellada hoos u dhaca ee laf dhabarta ayaa sidoo kale sababi kara saameyn ku yeelashada horumarinta xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada. Waxyaalaha khatarta ah ee keena muuqaalada khatarta ah waxay u dhaxayn karaan sigaar cabista iyo cayilka ilaa shaqooyin kala duwan oo u baahan dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah. (Atkinson, 2004) Markay taasi dhacdo, waxay dadka ku keentaa culays aan loo baahnayn oo saamayn ku yeesha noloshooda oo ay ku rafaadsadaan. Tani waa meesha shakhsiyaad badan ay bilaabaan inay raadiyaan daaweyn si loo yareeyo saameynta xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada iyo in la yareeyo fursadaha raadinta faragelinta qalliinka.
Doorka Daryeelka lafdhabarta ee Hagaajinta Caafimaadkaaga- Muuqaal
Daawaynta Aan Qalliinka Ahayn Ee Xanuunka Dhabarku Joogto
Marka ay dadku la tacaalaan xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada, qaar badan ayaa inta badan ma ogaanayaan in dhaqdhaqaaqyo kala duwan, da ', iyo pathologies ay wax ka bedeli karaan laf-dhabarka, taas oo keenta saxannada laf-dhabarka si ay u maraan isbeddello qallafsan oo u dhigma horumarinta xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah. (Benoist, 2003) Marka isbeddellada xumaanta ay bilaabaan inay keenaan calaamadaha xanuunka dhabarka, qaar badan ayaa bilaabi doona inay raadiyaan daaweyn la awoodi karo oo waxtar leh. Sidaa darteed, tani waa sababta daaweynta aan qalliinka ahayn ay gacan ka geysan karto dhimista calaamadaha xanuunka ee xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada waxayna gacan ka geystaan soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka. Daawaynta aan qalliinka ahayn ayaa loo shakhsiyeeyay xanuunka qofka waxayna u dhexeeyaan acupuncture ilaa daawaynta duugista iyo depression laf dhabarta. Daawaynta aan qalliinka ahayn ayaa sidoo kale ah mid la awoodi karo waxayna gacan ka geysaneysaa dhimista astaamaha khatarta ah ee xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada iyadoo la dhimayo xaaladaha la xidhiidha.
Saamaynta Kala-baxa Laf-dhabarta ee Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah
Kala-baxa laf-dhabarka, sida hore loo sheegay, waa nooc ka mid ah daawaynta aan qalliinka ahayn taas oo ku jirta farsamaynta jilicsan ee lafdhabarta si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada waxayna yareyn kartaa calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu caawiyaa dhimista murqaha murqaha lumbar, saameynaya laf-dhabarka laf-dhabarka laakiin sidoo kale wuxuu bixiyaa xanuunka iyo shaqada jirka. (Choi et al., 2022) Kala-baxa laf-dhabarku waa badbaado marka uu jilicsan yahay laf-dhabarka, oo ay weheliso jimicsiyada xasilinta si kor loogu qaado cadaadiska gudaha caloosha iyo awoodda laf-dhabarka ee lumbar. (Hlaing iyo al., 2021) Marka qofku ku daro laf-dhabarka laf-dhabarka oo qayb ka ah safarkiisa caafimaad iyo fayoqab, xanuunka iyo naafanimada ayaa hoos u dhigi doona wakhti ka dib iyada oo la xoojinayo murqaha daciifka ah ee ay saameeyeen xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah. Ku daridda daawayntan aan qalliinka ahayn waxay qofka ka caawin kartaa inuu aad uga fiirsado saamaynta deegaanka ee ay dhabarka ku hayaan oo uu ku noolaado nolol wanaagsan oo caafimaad leh.
tixraacyada
Andersson, GB (1999). Tilmaamaha Epidemiological ee xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada. Lancet, 354(9178), 581-585. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4
Benoist, M. (2003). Taariikhda dabiiciga ah ee lafdhabarta gabowga. Eur Spine J, 12 Cuntada 2(Sadpl 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Saamaynta Qallafsanaanta Laf-dhabarka ee aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Xanuunka iyo Mugga Herniated Disc ee Saxanka Lumbar Herniated Subacute. Joornaalka Caalamiga ah ee Dhaqanka Caafimaadka, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Saamaynta jimicsiga xasilinta asaasiga ah iyo xoojinta jimicsiga ku saabsan lahaanshaha, dheelitirka, dhumucda murqaha iyo natiijooyinka xanuunka la xiriira ee bukaanada qaba xanuunka dhabarka hoose ee hoose ee aan khaaska ahayn: tijaabo la xakameynayo oo la kala soocay. Muruq-mareenka BMC, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). Culayska xaaladaha murqaha ee waaweyn. Bull World Health Organ, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
Shakhsiyaadka qaba lugaha iyo dhabarka xanuunka ma heli karaan gargaarka iyagoo ku daraya depression si loo yareeyo calaamadaha la midka ah xanuunka?
Hordhac
Cidhifyada hoose waxay caawiyaan xasilinta miisaanka sare ee jirka waxayna siiyaan dhaqdhaqaaqa shakhsi ahaaneed. Qaybaha jirka hoose waxaa ka mid ah dhabarka hoose, miskaha, miskaha, bowdada, lugaha, iyo cagaha, maadaama ay dhamaantood leeyihiin shaqooyin gaar ah oo ay qabtaan oo ay xiriir wanaagsan la leeyihiin midba midka kale. Si kastaba ha ahaatee, dhabarkooda hoose iyo lugaha waxay u nugul yihiin dhaawacyo. Marka arrimaha deegaanka ama dhaawacyada ay bilaabaan inay keenaan arrimaha nidaamka muruqyada, waxay u horseedi kartaa xanuunka loo soo gudbiyo iyo muuqaalada khatarta ah ee isku dhafan kuwaas oo keeni kara qofka inuu yeesho arrimo dhaqdhaqaaq iyo xasilooni. Muruqyada, unugyada, seedaha, iyo xididdada dareemayaasha saameeya waxay noqon karaan xanaaq, daciifnimo, iyo cidhiidhi marka arrimaha deegaanku bilaabaan inay cadaadiyaan lafdhabarta oo ay keenaan xanuun waqti ka dib. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida dhabarka iyo lugaha ay u wada shaqeeyaan jirka, sida ay u saameeyaan xanuunka ka yimaada arrimaha deegaanka, iyo sida lafdhabarta laf-dhabarku ay u yareyn karto xanuunka lugaha iyo dhabarka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan daweyn badan si loo yareeyo dhabarka iyo lugaha xanuunka saameeya dhaqdhaqaaqooda. Waxaanu sidoo kale ku wargelinaa oo aanu ku hagaynaa bukaanka sida daawaynta sida depression ay u caawin karto yaraynta calaamadaha xanuunka u eg ee lugaha iyo dhabarka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay kala kulmaan lugaha iyo tan iyo taasi waxay carqaladaynaysaa hawl maalmeedkooda. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan ku daraa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Sidee Dhabarka & Lugaha u wada shaqeeyaan?
Ma dareemaysaa xanuun dhabarka kaa soo baxaya oo saamaynaya awoodaada socodka? Miyaad dareentaa murqo xanuun ama daal lugahaaga ka dib maalin shaqo oo dheer? Mise waxaad dareemeysaa qallafsanaan dhabarkaaga iyo lugahaaga ka dib markaad toosto? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan waxay la xiriiraan xanuunka lugaha iyo dhabarka kaas oo saameyn kara socodka qofka oo u horseedi kara calaamado la mid ah xanuunka. Muruqyada dhabarka iyo lugaha ayaa si wadajir ah u shaqeeya iyada oo loo marayo dareemaha sciatic, dareemaha dheer ee ka yimaada gobolka laf-dhabarka lumbar, oo dhaafa muruqyada gluteal, u socdaalaya xagga dambe ee lugaha oo istaaga jilbaha. Dhabarku wuxuu ka kooban yahay murqaha xudunta u ah iyo gobolka laf-dhabarka lumbar, taasoo u oggolaanaysa qofka inuu leexiyo, maroojiyo, oo fidiyo.
Dhanka kale, murqaha lugaha ayaa qofka ka caawiya inuu dhaqaaqo iyadoo la dejinayo miisaanka qofka. Labadan kooxood ee murqaha ah waxay leeyihiin xiriir aad u wanaagsan oo ku yaal cirifka hoose, sababtoo ah dadku waxay u baahan yihiin inay dhaqdhaqaaq sameeyaan marka ay samaynayaan waxqabadyo. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale noqon karaan kuwo u nugul dhaawacyada iyo xanuunka keeni kara arrimaha naafada.
Sidee Xanuunku La Xidhiidhiyaa Dhabarka & Lugaha?
Marka ay timaado dhabarka hoose iyo lugaha, arrimaha deegaanka iyo dhaawacyada naxdinta leh waxay saameyn karaan muruqyada ku xeeran, seedaha, seedaha, iyo xididdada dareemayaasha. Tusaale ahaan, marka shakhsiyaadka shaqeeyaa ay si joogto ah u qaadaan walxaha culus, waxay kordhin kartaa khatarta ah inuu ku dhaco xanuunka dhabarka hoose isagoo keenaya gariir jirka oo dhan lugaha. (Becker & Childress, 2019) Tani waa sababta oo ah sheyga culeyska culus uu ku sameeyo dhabarka hoose waa in uu keeno laf dhabarta in la cadaadiyo oo isku dhejiyo muruqa ku wareegsan. Marka si joogto ah loo soo celiyo, waxay keeni kartaa saxanka laf-dhabarka inuu herniate oo uu sii xumeeyo xididdada dareemayaasha. Marka xididdada dareemayaashani ay sii xumaadaan, waxay u horseedi kartaa xididada xididada iyo bararka, sidaas darteed waxay keenaysaa shakhsiyaadka inay dareemaan xanuun dabadheeraad ah oo lugaha ah, hoos u dhaca cagaha, ama xasilloonida canqowga oo saameeya dhaqdhaqaaqooda. (Forier iyo al., 2021)
Intaa waxaa dheer, xanuunka dhabarka iyo lugaha ayaa xitaa dhici kara marka laf-dhabarta ay bilaabaan inay dareemaan hoos u dhac, habka dabiiciga ah marka saxanka laf-dhabarka uu hoos u dhaco wakhti ka dib. Marka saxanka laf-dhabarka ee gobolka laf-dhabarka lumbar uu hoos u dhaco wakhti ka dib, sahayda nafaqeynta iyo isbeddelka isku-dhafka ka-baxsan waxay keenaysaa in saxanadaha ay awood u yeeshaan inay sii wadaan shaqadooda qaybinta culeyska ee cirifka hoose. (Kim et al., 2020) Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo la kulma lugaha iyo dhabarka xanuunka waxay raadsan karaan daaweyn si loo yareeyo calaamadaha xanuunka.
Daryeelka lafdhabarta ee xasilooni darrada lugaha- Video
Marka ay timaado daaweynta lugaha iyo dhabarka xanuunka, shakhsiyaad badan ayaa bilaabi doona inay raadsadaan daaweyn la awoodi karo oo yareyn karta calaamadaha xanuunka. Daawooyin badan oo aan qaliinka ahayn sida xanuunka laf-dhabarka ayaa aad u fiican si loo yareeyo xanuunka saameeya dhabarka iyo lugaha. Burburinta laf dhabarta waxay isticmaashaa mashiinka jiidista kaas oo gacan ka geysan kara fidinta murqaha cidhiidhiga ah ee dhabarka hoose oo ku siin kara cadaadis taban saxanka saameeya iyadoo kordhinaysa qulqulka nafaqeynta dhiigga ee saxanka iyadoo yareyneysa cadaadiska xididka dareemayaasha ee sii xumaaday. (Choi et al., 2022) Kala-baxa laf-dhabarka waxaa lagu dari karaa jimicsiyada xasilinta asaasiga ah kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka iyo naafanimada iyo hagaajinta xasilloonida lugaha iyo cidhifyada hoose. (Hlaing iyo al., 2021) Laf-dhabarka laf-dhabarka si loo yareeyo xanuunka dhabarka iyo lugta, shakhsiyaad badan ayaa ogaan kara natiijooyin wanaagsan ka dib daaweyn isku xigta, dhaqdhaqaaqoodana waa la hagaajiyay. (Vanti iyo al., 2021) Marka shakhsiyaadka la kulma xanuunka lugaha iyo dhabarka oo raadinaya daaweyn waxay heli karaan faa'iidooyinka laf-dhabarka laf-dhabarka si loogu daro hawl-maalmeedkooda sababtoo ah waxay noqon kartaa mid la bedeli karo oo ka caawin karta inay aad u feejignaadaan waxa dhaqdhaqaaqyada iyo arrimaha deegaanka u keenaya xanuunka. . Isbeddelladan yar yar oo ay muddo ku sameeyaan waxay hagaajin karaan caafimaadkooda oo waxay ka caawin kartaa inay ku noolaadaan nolol caafimaad leh.
tixraacyada
Becker, BA, & Childress, MA (2019). Xanuun Dhabar Hoose Aan Gaar Ahayn Oo Ku Soo Laabtay Shaqada. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Saamaynta Qallafsanaanta Laf-dhabarka ee aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Xanuunka iyo Mugga Herniated Disc ee Saxanka Lumbar Herniated Subacute. Joornaalka Caalamiga ah ee Dhaqanka Caafimaadka, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Forier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). Cusbooneysii ku saabsan Gelitaanka Dareemaha Peroneal iyo Neuropathy. Orthop Rev (Pavia), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Saamaynta jimicsiga xasilinta asaasiga ah iyo xoojinta jimicsiga ku saabsan lahaanshaha, dheelitirka, dhumucda murqaha iyo natiijooyinka xanuunka la xiriira ee bukaanada qaba xanuunka dhabarka hoose ee hoose ee aan khaaska ahayn: tijaabo la xakameynayo oo la kala soocay. Muruq-mareenka BMC, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Kim, HS, Wu, PH, & Jang, IT (2020). Cudurka Lumbar-ka-baxa Qaybta 1: Anatomy iyo Pathophysiology of Intervertebral Discogenic Pain iyo Radiofrequency Ablation of Basivertebral iyo Sinuvertebral Neerve Daawaynta Xanuunka Dhabarka ah ee Discogenic: Taxane Kiiska La Filayo iyo Dib u Eegida Suugaanta. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Soo jiidashada tooska ah ee radiculopathy lumbar: dib u eegis nidaamsan. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Shakhsiyaadka la tacaalaya xanuunka dhabarka hooseeya ma heli karaan gargaarka ay raadinayaan iyagoo ku daraya acupuncture si loo yareeyo murqaha muruqyada?
Hordhac
Dunida oo dhan, shakhsiyaad badan, yar iyo weyn, waxay la tacaaleen xanuunka dhabarka hooseeya, kaas oo saameyn ku leh noloshooda oo saameeya hawlahooda joogtada ah. Maadaama xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay arrin murqaha badan leh, waxay u dhaxayn kartaa mid ba'an ilaa daba-dheer, iyadoo ku xiran darnaanta iyo arrimaha deegaanka ee ciyaarta ku jira. Dhabarka hoose ama gobolka laf-dhabarta lumbar ayaa leh kala-goysyo dhumuc weyn waxayna caawisaa xasilinta miisaanka qaybta sare ee jirka. Si kastaba ha ahaatee, way u nugushahay dhaawaca, waxayna sababtaa seedaha ku xeeran, unugyo jilicsan, iyo muruqyo si xad dhaaf ah, cidhiidhi ah, iyo daciifnimo. Marka qofku uu ku jiro xanuun aad u daran oo ka yimaada saameynta xanuunka dhabarka hooseeya, waxay saameyn kartaa maalintooda waxayna u horseedi kartaa inay noqdaan kuwo murugo leh. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa sida xanuunka dhabarka hoose uu ula xiriiro calaamadaha xanuunka sida murqaha muruqyada iyo sida daaweynta sida acupuncture ay u caawin karto yaraynta murqaha muruqyada ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hoose. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan daweyn badan si loo nafiyo xanuunka dhabarka hooseeya ee la xiriira murqaha. Waxaan sidoo kale ogeysiineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida daawaynta sida acupuncture ay gacan uga geysan karto yareynta xanuunka dhabarka hoose. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan calaamadaha xanuunka la soo gudbiyay ee ay la kulmaan xanuunka dhabarka hooseeya ee saameeya hawl maalmeedkooda. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan ku daraa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Xanuunka Dhabarka Hoose ee La Xidhiidha Xuubka Murqaha
Miyaad dareemeysaa shucaac ama xanuun hoose ee dhabarkaaga hoose ka dib maalin shaqo oo dheer? Ma ku dareemeysaa qallafsanaan gobolkaaga dambe ka dib markaad iskala baxdo subaxdii? Mise ma dareentay inaad ka kacsan tahay aagagga kala duwan ee dhabarkaaga oo aad raadinayso gargaar? Inkastoo ay tahay dhibaato caadi ah oo dad badani la kulmaan, xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu ku dhici karaa shakhsiyaad badan oo adduunka ah wuxuuna si weyn u saameyn karaa qofka. Sida walaaca ugu weyn ee caafimaadka dadweynaha, xanuunka dhabarka hooseeya ee adduunka oo dhan wuxuu dhaafaa da'da, shaqooyinka, iyo asalka dhaqan-dhaqaale, taasoo keenta calaamadaha xanuunka u eg inay horumariyaan waqti ka dib. (Emorinken et al., 2023) Qodobo badan ayaa u horseedi kara xanuunka dhabarka hooseeya iyo calaamadaha ka dhici kara gobolka lumbar. Maaddaama xanuunka dhabarka hooseeya uu saameyn karo shakhsiyaad badan oo adduunka ah, xaaladdan muruqa waxay keeni kartaa xaddidnaanta dhaqdhaqaaqa dadka. Waxay si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa xumaanshaha laf dhabarta, saameynaya kala-goysyada, lafaha, iyo saxanadaha. (Hauser et al., 2022) Qaar ka mid ah calaamadaha la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya waxaa ka mid ah:
tignaan
Degenaansho la'aanta socodka
Kabuubyo ama dareemaha cirridka ee cirifka
Myofascial xanuunka loo gudbiyo
Muruqyada muruqyada
Saamaynta xanuunka dhabarka hooseeya waxay sababi kartaa murqaha murqaha ee gobolka lumbar iyadoo dad badani ay si joogto ah u sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo keena in muruqyada ku hareeraysan ay noqdaan kuwo aad u badan oo ay horumariyaan dhibcaha kicinta si ay u keenaan murqaha muruqyada. Marka uu qofku takhtar u tago si uu u daweeyo xanuunka dhabarka hoose, waxaa lagu sameeyaa baaritaan jireed si loo qiimeeyo xooggooda hoose ee xoogga, dareenka, iyo falcelinta. Baadhitaanadani waxay ka caawiyaan dhakhaatiirta inay go'aamiyaan nidaamka saxda ah ee xanuunka dhabarka hooseeya iyada oo loo marayo kormeerka, garaacista, iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee muruqyada lumbosacral si loo aqoonsado jilicsanaanta dhibcaha, xaddidaadda, iyo murqaha muruqyada. (Will et al., 2018) Calaamadaha aqoonsiga waxay u oggolaanayaan dhakhaatiirta inay dejiyaan qorshe shakhsiyeed si loo yareeyo saameynta xanuunka dhabarka hoose iyo caawinta shakhsiyaadka inay dib u helaan caafimaadkooda.
Sahaminta Daawooyinka Isku-dhafka ah- Fiidiyowga
Saamaynta Acupuncture ee Xanuunka Dhabarka Hoose
Marka dadka dhabar xanuunka qaba ay raadiyaan daaweyn, waxay raadinayaan wax la awoodi karo waxayna la shaqeyn karaan jadwalkooda mashquulka ah. Sidaa awgeed, daawaynta aan qalliinka ahayn waxay noqon kartaa jawaabta lagu dhimayo xanuunka dhabarka hooseeya. Daawooyin badan oo aan qaliinka ahayn ayaa caawin kara shakhsiyaadka leh calaamado xanuun gaar ah oo la mid ah arrimo kala duwan. Daaweyn kasta, laga bilaabo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ilaa daawaynta jiidashada, ayaa shakhsi ahaan loogu talagalay qofka. Hadda, mid ka mid ah noocyada ugu da'da weyn ee daaweynta aan qaliinka ahayn waa acupuncture. Asal ahaan ka soo jeeda Shiinaha, acupuncture wuxuu ku daraa cirbadaha dhuuban ee adag ee dhibcaha jirka ee gaarka ah si loo dheellitiro socodka tamarta jirka ee xirfadlayaasha aadka u tababaran ay qabtaan. Saamaynta acupuncture waxay gacan ka geysan kartaa kicinta sii-deynta adenosine marka la eego kicinta cirbadda iyada oo la kordhinayo socodka dhiigga maxalliga ah ee aagga ay dhibaatadu saameysey si kor loogu qaado bogsashada dabiiciga ah. (Mu et al., 2020) Markaa, sidee buu acupuncture u caawiyaa shakhsiyaadka inay yareeyaan xanuunka dhabarka hooseeya?
Maadaama xanuunka dhabarka hooseeya uu sababi karo culays dhaqan-dhaqaale oo dad badan ay saameeyeen, acupuncture waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka iyo naafanimada meelaha muruqyada ay saameeyeen iyada oo hagaajinaysa tayada nolosha qofka. (Baroncini iyo al., 2022) Acupuncture loogu talagalay xanuunka dhabarka hooseeya waxay faa'iido u leedahay shakhsiyaadka iyagoo sii daaya endorphins iyo arrimo kale oo neurohumoral ah oo beddela habka maskaxda iyo laf-dhabarka. Isla mar ahaantaana, acupuncture waxay sidoo kale kordhin kartaa microcirculation waxayna yareyn kartaa saameynta bararka ee xanuunka dhabarka hooseeya. (Sudhakaran, 2021) Acupuncture waxay sidoo kale noqon kartaa qayb ka mid ah qorshaha daaweynta shakhsi ahaaneed ee qofka, sida daaweynta jireed iyo duugista waxay gacan ka geysan kartaa xoojinta muruqyada ay saameeyeen xanuunka dhabarka hooseeya. Marka dadka la tacaalaya xanuunka dhabarka hooseeya ay ugu dambeyntii helayaan nasinta ay u baahan yihiin, waxay dib u heli karaan tayada noloshooda isbeddello yaryar si ay naftooda u wanaajiyaan. Tani waxay u oggolaaneysaa inay aad uga fiirsadaan arrimaha kala duwan ee sababi kara jirkooda xanuunka kana ilaalin kara inay soo noqdaan waqti ka dib.
tixraacyada
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). Acupuncture ee xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada: Shabakadda Bayesian-falanqaynta. J Orthop Surg Res, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Emorinken, A., Erameh, CO, Akpasubi, BO, Dic-Ijiewere, MO, & Ugheoke, AJ (2023). Cudurka faafa ee xanuunka dhabarka hooseeya: soo noqnoqda, arrimaha khatarta ah, iyo qaababka Koonfurta-Koonfurta Nigeria. Rheumatology, 61(5), 360-367. doi.org/10.5114/reum/173377
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Xasilooni la'aanta Lumbar sida etiology ee xanuunka dhabarka hooseeya iyo daaweynta prolotherapy: dib u eegis. Dhaqancelinta Musculoskelet dhabarka, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Mu, J., Furlan, AD, Lam, WY, Hsu, MY, Ning, Z., & Lao, L. (2020). Acupuncture loogu talagalay xanuunka dhabarka hoose ee daba dheeraada. Macluumaadka Cochrane Syst Rev, 12(12), CD013814. doi.org/10.1002/14651858.CD013814
Sudhakaran, P. (2021). Acupuncture ee Xanuunka Dhabarka Hoose. Med Acupunct, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Xanuunka Dhabarka Hoose ee Makaanikada. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
Shakhsiyaadka shaqeeya ee qaba xanuunka dhabarka hooseeya ma ku dari karaan daaweynta aan qaliinka ahayn si loo yareeyo dhaqdhaqaaqa xaddidan oo loo bixiyo gargaar?
Hordhac
Shakhsiyaad badan oo shaqeeya ayaa si tartiib tartiib ah u yeelan doona xanuunka dhabarka hooseeya sababtoo ah istaagida ama fadhiga xad-dhaafka ah, baahida jireed ee u keenta inay kor u qaadaan walxaha culus, ama kabo aan habboonayn oo u keena inay isku dheelitiraan. Maadaama laf-dhabarta ay tahay qayb ka mid ah nidaamka muruqyada, saxannada laf-dhabarka ee gobolka lumbar ayaa ah kuwa ugu nugul in la cadaadiyo. Waxay noqon karaan mid ka mid ah arrimaha sababta shakhsiyaad badani u muuqdaan inay yeeshaan xanuunka dhabarka hoose. Dhabar-xanuunku wuxuu caadi u yahay shakhsiyaadka shaqeeya waana cillad muruq-maskaxeed oo badan oo sababa in dad badan oo shaqeeya ay waayaan shaqada. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya waxay inta badan raadsadaan daaweyn si ay u yareeyaan xanuunka ugana caawiyaan inay ku soo laabtaan shaqada. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sababaha xanuunka dhabarka hooseeya iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn ay u caawin karto yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya iyo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan daaweyn kala duwan si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanka sida daawaynta aan qaliinka ahayn ay gacan uga geysan karto soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka iyada oo la siinayo farsamooyin badan si loo yareeyo fursadaha xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xiriirinta dhabarka. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Sababaha Xanuunka Dhabarka Hoose
Miyaad ku dareemeysaa qallafsanaan dhabarkaaga hoose ka dib maalin shaqo oo adag? Miyaad dareentaa murqo xanuun ama xanuun dhabarkaaga hoose ka dib markaad soo qaadatid shay culus? Mise ma la kulantaa dhaqdhaqaaq xaddidan iyo qallafsanaan waqti ka dib markaad si xad dhaaf ah u istaagto ama u fadhiiso shaqadaada? Shakhsiyaad badan oo ku jira xaaladahan xanuunka la mid ah waxay la kulmeen xanuunka dhabarka hooseeya waqti noloshooda ah, waxayna saameyn ku yeelatay inay waayaan shaqada. Maadaama dad badan oo adduunka ah ay la kulmeen xanuunka dhabarka hooseeya mar noloshooda ka mid ah, waxay noqotay dhibaato caadi ah oo noqotay sababta ugu weyn ee naafanimada oo inta badan lala xiriiriyo kharashyo badan. (Chou, 2021) Xanuunka dhabarka hooseeya waa xaalad isugeyn badan oo gaar ah ama aan gaar ahayn iyadoo ku xiran darnaanta khibradda qofka. Xanuunka dhabarka hoose ee aan khaaska ahayn ayaa badanaa loola jeedaa marka aysan jirin cudur gaar ah ama sabab dhismeed oo xanuunka u dhaco. Tani waxay sababtaa in dad badan ay galaan hawlgab waqti hore ah sababtoo ah lumin awoodooda shaqo oo ay noqdaan culays dhaqan-dhaqaale marka ay raadinayaan daaweyn. (Chenot iyo al., 2017) Xanuunka dhabarka hoose ee gaarka ah waxaa sabab u ah dhaawacyada soo noqnoqda iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqyada ku hareeraysan taas oo keeni karta laf-dhabarka iyo laf-dhabarka si joogto ah loo cadaadiyo. Tani waxay sababtaa calaamadaha xanuunka murqaha waxayna saameeyaan inta ka hartay cidhifyada hoose. (Will et al., 2018)
Qaar ka mid ah sababaha keena xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha waxay u dhaxayn karaan arrimaha deegaanka ee caadiga ah ilaa dhaawacyo naxdin leh oo shakhsiyaad badan oo shaqeeya ay u adkeystaan. Maadaama xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee lumay maalmaha shaqada ee adduunka, qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee ka qaybqaata xanuunka dhabarka hooseeya waxaa ka mid ah:
Cadaadiska makaanikada
cayilka
Makaanikada jirka oo liita
Qaxarka
Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda (maroojin, foorarsi, ama kor u qaadis)
Diskaha Herniated
Gawaarida lafdhabarta
Sababahaan xanuunka la mid ah waxay saameyn karaan cirridaha sare iyo hoose, marka aan la daaweynin, waxay u horseedi karaan calaamado xanuunka u eg xanuunka shucaaca ilaa dhaqdhaqaaqa xaddidan. Si kastaba ha noqotee, marka dad badan ay go'aansadaan in ku filan ku filan oo ay rabaan inay helaan daaweynta ay u baahan yihiin, waxay raadin doonaan wax aan la awoodi karin oo kaliya laakiin yareyn kara xanuunka marka dib loo soo celinayo dhaqdhaqaaqa.
Awoodda Daryeelka lafdhabarta-Video
Daawooyinka aan qaliinka ahayn ee Xanuunka Dhabarka Hoose
Marka ay timaado raadinta daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya, shakhsiyaad badan ayaa raadinaya wax aan ahayn kharash-ool ah oo kaliya laakiin waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha dhabarka hoose. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya waxayna qiimo jaban u yihiin shakhsiyaad badan oo ay ku jiraan shakhsiyaadka shaqeeya. Daawaynta sida acupuncture, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', iyo laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa leh farsamooyin iyo habab kala duwan oo lagu bixiyo xanuun joojinta shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka dhabarka hooseeya. Ogaanshaha faafitaanka cudurrada kala duwan ee xanuunka dhabarka hooseeya, taariikh faahfaahsan, iyo farsamooyinka baaritaanka jireed ayaa u oggolaanaya dhakhaatiirta inay si sax ah oo degdeg ah u kala saaraan sababaha ugu badan ee xanuunka dhabarka hooseeya. (Kinkade, 2007) Tani waxay siin doontaa faham wanaagsan oo ku saabsan nooca daaweynta xanuunka dhabarka hoose ee ay u baahan yihiin si ay u soo celiyaan dhaqdhaqaaqa jirkooda.
Daryeelka Daacuunka ah
Daryeelka lafdhabarta waa daaweyn aan qalliin ahayn kaas oo ku daraya manfacyada gacanta iyo farsamada si loo hagaajiyo jirka oo ka soo baxa subluxation ee xanuunka dhabarka hooseeya. Daryeelka lafdhabarta ayaa lagu dari karaa qorshaha daaweynta caafimaadka iyo fayoqabka ee qofka maadaama ay gacan ka geysan karto hagaajinta xanuunka iyo naafanimada la xiriirta xanuunka dhabarka hooseeya. (Bussieres iyo al., 2018) Dhakhaatiirtu waxay isku daraan farsamooyin kala duwan si ay u fidiyaan oo ay u xoojiyaan muruqyada daciifka ah ee ku wareegsan dhabarka hoose waxayna yareeyaan xanuunka dhabarka hoose ee xoojinta iyo naafanimada. (Vining iyo al., 2020) Daryeelka lafdhabarta ayaa sidoo kale la shaqeyn kara qaababka kale ee daaweynta si loo yareeyo fursadaha xanuunka dhabarka hooseeya ee soo noqoshada.
Qalalaasaha Spinal
Kala-baxa laf-dhabarku waa nooc kale oo daaweyn aan qaliin ahayn kaas oo ka caawin kara laf-dhabarka lafaha iyada oo loo marayo jiid jilicsan oo ka caawiya in la yareeyo saxannada laf-dhabarka ee saameeya inay keenaan xanuunka dhabarka ee farsamada. Kala-baxa laf-dhabarka ayaa sidoo kale yareyn kara calaamadaha xanuunka la midka ah ee ka yimaada xididada dareemayaasha ee ku lug leh gobolka lumbar iyadoo dib u fuuq-celinta herniated discs. Isku-buufinta laf-dhabarku waxay sidoo kale ka caawin kartaa shakhsiyaad badan inay dib u helaan dhaqdhaqaaqooda lumbar oo ay wanaajiyaan xanuunkooda iyo dulqaadkooda iyagoo dib u soo celinaya tayada noloshooda. (Amjad iyo al., 2022) Sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa lagu dari karaa daweyno kale si loo xoojiyo muruqyada ku hareeraysan iyo seedaha.
Irbadaha
Iyadoo xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay dhibaato caadi ah shakhsiyaad badan, mararka qaarkood waxay noqon kartaa sababtoo ah xididdada dareemayaasha oo sii xumaanaya ee muruqyada ku hareeraysan kuwaas oo keena xanuunka loo gudbiyo xanuunka dhabarka hooseeya. Marka taasi dhacdo, shakhsiyaad badan ayaa raadin doona acupuncture si ay u yareeyaan xanuunka oo ay u hagaajiyaan tayada noloshooda. (Baroncini iyo al., 2022) Acupuncture waxay yareyn kartaa saameynta bararka ee uu keeno bararka la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya waxayna kordhin kartaa dhaqdhaqaaqa wadajirka sacroiliac si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa. (Sudhakaran, 2021) Iyadoo ku xiran isha xanuunka dhabarka, acupuncture wuxuu kaa caawin karaa dhimista xanuunka iyo bixinta nafis. Shakhsiyaad badan oo u raadsada daaweynta dhabarka hoose waxay ku dari karaan daawayntan si ay u hagaajiyaan caafimaadkooda oo ay u soo celiyaan tayada noloshooda.
tixraacyada
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Saamaynta daaweynta qalliinka qalliinka ee aan qalliinka ahayn marka lagu daro daaweynta jireed ee joogtada ah ee xanuunka, kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa, dulqaadka, naafanimada shaqeynta iyo tayada nolosha oo ka soo horjeeda daaweynta jireed ee caadiga ah oo keliya oo keliya bukaanka qaba radiculopathy lumbar; tijaabo aan kala sooc lahayn oo la xakameeyey. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). Acupuncture ee xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada: Shabakadda Bayesian-falanqaynta. J Orthop Surg Res, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Bussieres, A.E., Stewart, G., Al-Zoubi, F., Decina, P., Descarreaux, M., Haskett, D., Hincapie, C., Page, I., Passmore, S., Srbely, J. , Stupar, M., Weisberg, J., & Ornelas, J. (2018). Daaweynta Manipulative ee Laf-dhabarta iyo Daawaynta Kale ee Muxaafidka ah ee Xanuunka Dhabarka Hoose: Tilmaan ka socota Hindisaha Tilmaamaha Chiropractic Canadian. J Nidaamka Physiol Ther, 41(4), 265-293. doi.org/10.1016/j.jmpt.2017.12.004
Chenot, JF., Greitemann, B., Kladny, B., Petzke, F., Pfingsten, M., & Schorr, S. G. (2017). Xanuun Dhabar Hoose Aan Gaar Ahayn. Dtsch Arztebl Int, 114(51-52), 883-890. doi.org/10.3238/arztebl.2017.0883
Chou, R. (2021). Xanuunka Dhabarka Hoose. Ann Intern Intern Med, 174(8), ITC113-ITC128. doi.org/10.7326/AITC202108170
Kinkade, S. (2007). Qiimaynta iyo daawaynta xanuunka dhabarka hoose ee degdega ah. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 75(8), 1181-1188. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17477101
Sudhakaran, P. (2021). Acupuncture ee Xanuunka Dhabarka Hoose. Med Acupunct, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Vining, R., Long, C.R., Minkalis, A., Gudavalli, M.R., Xia, T., Walter, J., Coulter, I., & Goertz, C. M. (2020). Saamaynta Daryeelka lafdhabarta ee xoogga, dheelitirka, iyo dulqaadka ee Shaqaalaha Milatariga Maraykanka ee Hawl-fulinta leh ee Xanuunka Dhabarka Hoose leh: Tijaabo La Xakameeyay Oo La Kala Soocay. J Beddel Dheeri ah Med, 26(7), 592-601. doi.org/10.1089/acm.2020.0107
Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Xanuunka Dhabarka Hoose ee Makaanikada. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
Shakhsiyaadka la tacaalaya qoorta iyo dhabarka xanuunka ma heli karaan gargaarka ay u baahan yihiin saameynta daaweynta depression laf dhabarta?
Hordhac
Adduunka oo dhan, shakhsiyaad badan ayaa la tacaalaya qoorta ama dhabarka xanuunka ka yimaada fadhiga xad-dhaafka ah ama joogsiga, qaab-dhismeedka liidata, ama qaadista walxaha culus ee sababa in laf dhabarta iyo muruqyadooda ay si joogto ah u xanuunaan. Maaddaama jirku ku jiro dhaqdhaqaaq joogto ah, laf-dhabarka ayaa lagu cadaadiyaa iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaq soo noqnoqda taas oo keeni karta in saxannada laf-dhabarka ay ka soo baxaan booskoodii asalka ahaa oo ay sii xumeeyaan dareemayaasha ku hareeraysan si ay u keenaan calaamadaha xanuunka u eg ee qoorta iyo dhabarka. Dad badan ayaa bilaabay inay ka cawdaan qoortooda iyo dhabarka oo damqanaya oo ay dareemayaan xanuun meelo kala duwan ka ah qaybaha sare iyo hoose ee jirka. Tani waxay u dhaxaysaa mid ba'an ilaa dabadheeraad ah, iyadoo ku xiran darnaanta xanuunka. Marka ay dadku la kulmaan xanuunnadan xanuunka murqaha ee jirkooda, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn si ay uga yareeyaan xanuunka qoorta iyo dhabarka si ay ugu noqdaan hawl maalmeedkooda. Sidaa darteed sababta, daawaynta sida laf-dhabarta laf-dhabarta waxay saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa bixinta gargaarka ay shakhsiyaad badan u qalmaan. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sababta qoorta iyo dhabarka jidhka bini'aadamka ay yihiin meelaha ugu badan ee xanuunka dad badani ay u adkeystaan iyo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u yarayn karo qoorta iyo dhabarka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan farsamooyin kala duwan si loo yareeyo xanuunka qoorta iyo dhabarka ee jirka. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanada sida daawaynta sida depression ay u yareyn karto xanuunka muruqyada ee qoorta iyo dhabarka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan inay la xiriiraan qoorta iyo dhabarka. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Ma dareemaysaa kacsanaan muruqa qoortaada ka dib markii lagu xiray kombiyuutarka ama telefoonkaaga muddo dheer? Miyaad ka dareemeysaa xanuun iyo xanuun dhabarkaaga ka dib markaad qaado ama qaado shay culus? Mise waxaad dareemaysaa jidhicyo ama kabuubyo gacmahaaga ama lugahaaga? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan xanuunka la mid ah ayaa inta badan ku xiran qoorta iyo xanuunka dhabarka kuwaas oo dhib u noqon kara shakhsiyaad badan. Haddaba waa maxay sababta qoorta iyo dhabarka jidhka bini'aadamka ay yihiin meelaha ugu badan ee xanuunka ee dad badan oo adduunka ah ay u adkaystaan? Dad badan oo leh shaqooyin aad u culus ayaa inta badan sameeya dhaqdhaqaaqyo caadi ah oo soo noqnoqda, taas oo keenta walaac ku saabsan muruqyada ku hareeraysan, seedaha, iyo kala-goysyada, iyo murqaha qalabaysan waxay bilaabi doonaan inay shaqeeyaan oo adkaadaan. Qoorta iyo dhabarka xanuunka ayaa ka mid ah cabashooyinka ugu caansan ee la xidhiidha calaamadaha kuwaas oo gacan ka geysta heerarka sare ee maalmaha shaqada ee lumay, naafanimada, iyo isticmaalka daryeelka caafimaadka. (Corwell & Davis, 2020Tani waxay keentaa in shakhsiyaad badan ay la kulmaan cadaadis dhaqan-dhaqaale oo aan loo baahnayn marka ay booqdaan dhakhaatiirtooda daryeelka aasaasiga ah. Intaa waxaa dheer, qoorta iyo dhabarka xanuunka ayaa ah sababaha aan neerfaha ahayn ee habka muruqyada; Kuwani waxay dhalin karaan xanuun muruqyada, seedaha, seedaha, saxannada laf-dhabarka, carjawda articular, iyo lafaha. (Meleger & Krivickas, 2007Halkaa marka ay marayso, marka qoorta iyo dhabarka xanuunka aan isla markiiba la daaweyn, waxay u horseedi kartaa isku-xidhka calaamadaha xanuunka ee u horseedi kara nolol naafo ah. Maadaama laf dhabarta ay leedahay qaab dhismeedyo badan, laga bilaabo qoorta ilaa dhabarka hoose, marka qofku uu xanuun qabo, waxay u horseedi kartaa xanuun dhaliyayaasha kala duwan oo keeni kara xanuun visceral ah. (Patel et al., 2015Waa maxay sababta, qoorta iyo dhabarka xanuunku waa arrimo badan oo keena xanuuno badan.
Marka ay timaado hoos u dhigista qoorta iyo dhabarka xanuunka ee jirka, shakhsiyaad badan ayaa raadsan doona daaweyn caafimaad si ay naftooda uga nadiifiyaan xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiir badan oo daryeelka aasaasiga ah ayaa qiimeyn doona bukaankooda si ay u go'aamiyaan waxa asalka u ah xanuunka iyaga oo qaadanaya qoraallada hawl maalmeedkooda. Sababo badan oo caadi ah ee qoorta iyo dhabarka xanuunka waxaa sabab u ah:
Dib-u-dhac xun
Stress
Firfircoonaanta Jirka
Dhaawaca/Dhaawacyada
Fadhi badan / taagan
Qaadista/qaadista walxaha culus
Sababahaan waxay u horseedi karaan nolol naafo ah waxayna saameeyaan tayada nolosha qofka; si kastaba ha ahaatee, nasiib wanaag, shakhsiyaad badan ayaa cilmi-baaris ku sameeyay oo raadiyay daaweyn kharash-ool ah oo kaa caawin karta yaraynta xanuunka ay la kulmaan.
Fahamka Xanuunka Dhabarka Hoose ee Waxbarashada- Fiidiyowga
Ma dareentaa xanuun iyo xanuun qoortaada iyo dhabarkaaga? Ma ka dareemaysaa murqahaaga diiqad taaso kuu keenta in aad dareento murugo? Mise waxaad xanuun ka dareemeysaa qaybahaaga sare ama hoose ee jirka oo saameeya hawl maalmeedkaaga? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan waxay la xiriiraan qoorta iyo dhabarka xanuunka, arrin caadi ah oo shakhsiyaad badan ay la kulmaan. Haddii aan isla markiiba la daweyn, waxay u horseedi kartaa nolol naafo ah, shakhsiyaadka shaqeeya, waxay lumin karaan maalin shaqo. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa raadiya daaweyn qiimo leh oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka saameeya qoorta iyo dhabarka. Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care, traction therapy', daaweynta duugista, iyo laf-dhabarka laf-dhabarta ayaa dhamaantood ah kuwa aan qaliin ahayn, la awoodi karo, waxayna kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha qoorta iyo dhabarka. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sababaha xanuunka dhabarka hooseeya ee akadeemiyadda iyo sida daaweynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay ula shaqeyn karto daaweyn dheeraad ah si looga hortago xanuunka dhabarka iyo qoorta inuu soo laabto. Isla mar ahaantaana, marka shakhsiyaadka bilaabaan inay yareeyaan shaqadooda oo ay bartaan naftooda waxa la sameeyo si looga fogaado qoorta iyo dhabarka xanuunka soo noqoshada, waxay bilaabi karaan inay dareemaan fiicnaan. (Tyrdal iyo al., 2022)
Saamaynta Depression ee Qoorta & Dhabarka Xanuunka
Iyadoo qayb ka ah daaweynta aan qalliinka ahayn, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu caawin karaa shakhsiyaad badan oo la tacaalaya qoorta iyo dhabarka xanuunka. Waa maxay kala-baxa laf-dhabarku wuxuu ku daraa jiitaan jilicsan oo lafdhabarta ah si uu u jajabiyo saxanka laf-dhabarka ee saameeya kaas oo la xiriiri kara qoorta iyo dhabarka xanuunka. Marka laf-dhabarta lagu daweynayo hoos-u-dhaca laf-dhabarka, jiid-jiidashada jiidashada waxay ka caawisaa inay soo saarto meel bannaan oo saxan oo laf dhabarta ah si loo yareeyo cadaadiska intradiscal iyo xanuunka. (Vanti iyo al., 2021) Tani waxay u oggolaaneysaa dhammaan nafaqooyinka iyo dareeraha inay ku soo noqdaan laf-dhabarka iyo saxanka laf-dhabarka iyada oo kor u qaadeysa habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka.
Intaa waxaa dheer, shakhsiyaad badan oo qaba qoorta iyo dhabarka xanuunka waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan hoos u dhac weyn oo ku yimaada xanuunka iyo naafanimada iyada oo loo marayo daaweyn isku xigta. (Vanti iyo al., 2023) Iyadoo lagu darayo caadooyin caafimaad leh si loo yareeyo fursadaha qoorta iyo dhabarka xanuunka soo noqoshada, shakhsiyaad badan ayaa samayn kara isbeddel yar oo ku yimaada hawl maalmeedkooda. Tani waxay u oggolaanaysaa inay yeeshaan aragti wanaagsan oo ay sii wataan safarkooda caafimaad iyo fayoobi.
tixraacyada
Corwell, B. N., & Davis, N.L. (2020). Qiimaynta Degdegga ah iyo Daaweynta Qoorta iyo Dhabarka. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). Qoor iyo dhabar xanuun: xanuunada muruqyada. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Daawaynta Dhex-galka ee Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah: Dib-u-eegis Diirad Saaran (Wax-tarka iyo Natiijooyinka). Xanuunka Suuxinta Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Qoorta iyo dhabarka xanuunka: Farqiga u dhexeeya bukaanada lagu daaweeyay daryeelka caafimaadka aasaasiga ah iyo kuwa takhasuska leh. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Saamaynta ku-darka jilitaanka farsamada ee daaweynta jireed ee xanuunka dhabarka hooseeya? Dib-u-eegis habaysan oo leh falanqayn-maro. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Soo jiidashada tooska ah ee radiculopathy lumbar: dib u eegis nidaamsan. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Shakhsiyaadka ma ku dari karaan niyad-jabka si loo yareeyo cadaadiska laf-dhabarka ee dhabarka hoose si ay u soo celiyaan tayada noloshooda?
Hordhac
Laf-dhabarta waxay xidhiidh cajiib ah la leedahay jidhka bini'aadamka maadaama ay qayb ka tahay habka muruqyada. Laf-dhabarta waxay leedahay qaybo badan oo u oggolaanaya jirku inuu guuro oo uu caawiyo xasilinta kooxaha murqaha ee kala duwan ee ku wareegsan qaybaha sare iyo hoose. Marka jirku dhaqdhaqaaqayo, laf-dhabarku wuxuu bilaabaa inuu cadaadiyo saxannada laf-dhabarka ee u dhexeeya tiirarka laf-dhabarka, taas oo ka caawisa dhimista culeyska toosan. Dad badan oo leh shaqooyin aad u culus ayaa badanaa isticmaali doona dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo sababa in saxanka laf dhabarta uu si joogto ah u cadaadiyo. Marka saxanka laf-dhabarka uu bilaabo inuu si joogto ah u cadaadiyo, wuxuu ugu dambeyntii dillaaci karaa waqti ka dib cadaadiska weyn. Waxay ka sii dari kartaa neerfayaasha ku hareeraysan kuwaas oo keeni kara calaamado xanuunka u eg ee cidhifyada sare iyo hoose. Ilaa heerkaas, waxay u horseedi kartaa nolol naafo ah haddii aan isla markiiba la daweyn. Nasiib wanaag, daaweyno badan ayaa kaa caawin kara yaraynta cadaadiska weyn ee ka imanaya saxannada laf-dhabarka waxayna yareeyaan calaamadaha xanuunka u eg ee ka imanaya cidhifyada sare iyo hoose. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida cadaadiska laf-dhabarku u saameeyo dhabarka hoose iyo sida depression u caawin karo yaraynta cadaadiska laf-dhabarka ee dhabarka hoose. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan xalal kala duwan si loo yareeyo cadaadiska laf dhabarta ee lafdhabarta. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanka sida daawaynta sida depression ay u yareyn karto cadaadiska toosan ee dhabarka hoose. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag iyo su'aalo waxbarasho bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan cadaadiska laf dhabarta ee saameeya dhabarkooda hoose. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Sidee buu Cadaadiska laf dhabarta u saameeyaa dhabarka hoose?
Ma dareentay wax muruq xanuun ah ama qallafsanaan ah dhabarkaaga hoose ka dib markaad hoos u foorarsato si aad shay u soo qaadato? Ka waran inaad dareento xanuun daran oo dhabarkaaga hoose ah kaas oo ka soo baxaya qoorta ama lugahaaga? Mise xanuun ma ku dareemaysaa hal meel oo dhabarkaaga ah oo aan ka baxayn nasashada ka dib? Marka shakhsiyaad badan ay xanuunsadaan, iyo daawooyinka gurigu ma bixiyaan gargaarka ay u qalmaan, waxay la tacaalayaan cadaadiska laf-dhabarka ee saameeya dhabarkooda. Marka ay dadku bilaabaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo jidhkooda ah, saxanka laf-dhabarka wuxuu bilaabi doonaa inuu dillaaco oo uu yaraado iyadoo ku xiran tahay xaaladda deegaanka ee xanuunka la xidhiidha.
Marka la eego cadaadiska laf-dhabarka ee dhabarka hoose, saxanku waa ka dhumuc weyn yahay oo u nugul dhaawaca. Marka ay timaado cadaadiska laf-dhabarka ee la xidhiidha herniation disc, waxay u horseedi kartaa shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka dhabarka hoose waxayna saameyn kartaa tayada noloshooda. Mid ka mid ah calaamadaha herniation-ka ee ku xiran cadaadiska laf-dhabarka ayaa ah in barokaca laf-dhabarka laf-dhabarku uu keeni karo xanuunka iyo naafonimada laf-dhabarka sababtoo ah dhaawac maskaxeed ama isbeddelo hoos u dhac ah sababtoo ah habka gabowga ee dabiiciga ah. (Chu et al., 2023) Marka la shaqeynayo, shakhsiyaadka ayaa cadaadis joogto ah saaraya laf dhabarta, taas oo soo dedejin karta horumarinta xanuunka dhabarka hoose.
Intaa waxaa dheer, marka uu jiro cadaadis weyn oo lafdhabarta ah ee lafdhabarta, arrimo badan oo xanuunka u eg oo aan shakhsiyaadka caadi ahaan haysan ayaa bilaabi doona inay soo baxaan. Tani waxay sabab u tahay barokaca xudunta ah ee qalabka intervertebral disc kaas oo ka baxsan xadka caadiga ah ee lafdhabarta oo cadaadiya hal ama in ka badan xididada dareemayaasha, taas oo keeni karta arrimaha murqaha. (Trager iyo al., 2022) Tani, markeeda, waxay keentaa xanuunka shucaaca ee qaybaha sare iyo hoose ee jidhka, khalkhalka dareenka, daciifnimada murqaha, iyo xitaa muruqa muruqa oo yaraaday ayaa falcelinaya sida calaamadaha xanuunka u eg ee dhabarka hoose. Isla mar ahaantaana, marka shakhsiyaadka ay la kulmaan xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha cadaadiska laf-dhabarka, muruqyada baabuurtooda waxay leeyihiin foorar aan caadi ahayn marka ay fadhiyaan, taagan yihiin, iyo socdaan. (Wang et al., 2022) Marka ay tani dhacdo, waxay keeni kartaa inay yeeshaan qaab-dhismeed liita, marka ay meel toosan yihiin, waxay dareemayaan xanuun dhabarka hoose sababtoo ah murqaha gawaarida oo daciif ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo lagu nafiso cadaadiska laf-dhabarka ee ka sii daraya xididdada dareemayaasha ee saameeya dhabarka hoose.
Habka aan Qalliinka ahayn ee Fayo-qabka-Video
Markaad raadinayso daawaynta saxda ah, shakhsiyaad badan ayaa raba inay raadiyaan wax kharash-ool ah oo yareeya xanuunka. Daawaynta aan qaliinka ahayn waa kharash-ool ah waxayna isticmaalaan farsamooyin kala duwan si ay u caawiyaan yaraynta xanuunka murqaha iyada oo loo marayo farsamooyinka farsamada iyo farsamada gacanta si loo xoojiyo muruqyada daciifka ah, yaraynta cadaadiska laf-dhabarka ee saxanka, iyo caawinta dib-u-habeynta jidhka si kor loogu qaado guryaha bogsashada. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu muujinayaa sida daaweynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay ka caawin karto shakhsiyaad badan inay cagtooda xaq u yeeshaan safarkooda caafimaad iyo fayoobi. Isla mar ahaantaana, laf-dhabarka laf-dhabarku waa nooc kale oo daaweyn ah oo aan qalliin ahayn maaddaama ay ku daraan jilicsanaanta jilicsan ee lafdhabarta si loo yareeyo cadaadiska intervertebral inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa firfircoon iyo dareenka. (Andersson et al., 1983) Marka laf-dhabarta si tartiib ah loo jiido, saxanka herniated wuxuu bilaabaa inuu ku soo laabto booskiisii hore ee laf dhabarta, ka dibna u oggolaanaya dareeraha iyo nafaqooyinka inay ku soo noqdaan saxanka oo dib u fuuqeeyaan.
Depression Yaraynta Cadaadiska laf dhabarta ee Dhabarka Hoose
Haddaba, sidee buu u-difaaca laf-dhabarku u caawiyaa dhimista cadaadiska saxanka ee laf dhabarta marka aad la tacaalayso xanuunka dhabarka hooseeya? Sidii hore loo sheegay, kala-baxa laf-dhabarku wuxuu ku daraa jiitaan jilicsan oo laf dhabarta si tartiib ah loo jiido si loo kala bixiyo muruqyada ku hareeraysan daciifka ah ee dhabarka hoose. Tani waxay keenaysaa xiriir rogaal celis ah sida cadaadiska ku jira xuddunta pulposus ee herniated disc waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta booska shakhsiyaadka badan ee qaba xanuunka dhabarka hooseeya. (Ramos & Martin, 1994) Sidoo kale, marka dad badani ay ku daraan niyad-jabka iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', xanuunka xanuunka ayaa si weyn hoos ugu dhacaya dhammaan qaybaha jidhka, iyo shakhsiyaad badan ayaa bilaabi doona inay dareemaan gargaarka ay u qalmaan. (Ljunggren iyo al., 1984) Marka shakhsiyaad badan ay dhegaystaan jidhkooda oo ay helaan daaweynta ay u qalmaan, waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan sida niyad-jabku u caawin karo dib u soo celinta jirkooda oo si wanaagsan u wanaajiya caafimaadkooda.
tixraacyada
Andersson, GB, Schultz, AB, & Nachemson, AL (1983). Cadaadiska saxanka intervertebral inta lagu jiro jiidashada. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E.C., Lin, A., Huang, K.H.K., Cheung, G., & Lee, W.T. (2023). Herniation-ka daran wuxuu la mid yahay buro laf dhabarta. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Is-daba-marin iyo jiid-jiidista-buugga ee bukaan-socodka leh saxannada laf-dhabarta ee lumbar ee soo baxay. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Saamaynta depression axial vertebral ee cadaadiska intradiscal. J neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C.J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). Xiriirka ka dhexeeya manipulation laf-dhabarka laf-dhabarka iyo discectomy lumbar ee dadka waaweyn ee leh herniation disc herniation iyo radiculopathy: daraasad kooxeed dib-u-eegis iyadoo la adeegsanayo xogta Mareykanka. BMJ Open, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
