ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Hip Xanuun & Xanuuno

Kooxda Xanuunka Sinta & Xanuunada Rugta Dhabarka. Noocyada noocaan ah waa cabashooyin caadi ah oo ay sababi karaan dhibaatooyin kala duwan. Goobta saxda ah ee xanuunka miskaha ayaa ku siin karta macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sababta hoose. Labbada sinta lafteedu waxay u egtahay inay ku keento xanuun gudaha sintaada ama aagga gumaarka. Xanuunka dibadda, bawdada sare, ama barida dibadda waxaa badanaa keena xanuuno/dhibaatooyin murqaha, seedaha, seedaha, iyo unugyo jilicsan oo ku hareeraysan wadajirka sinta. Sinta xanuunka waxa kale oo sababi kara cuduro iyo xaalado ka jira qaybaha kale ee jidhkaaga, tusaale ahaan dhabarka hoose. Waxa ugu horreeya waa in la garto meesha uu xanuunka ka imanayo.

Qodobka ugu muhiimsan ee lagu kala saari karo waa in la ogaado haddii sinta ay tahay sababta xanuunka. Marka sinta xanuunku ka yimaado murqaha, seedaha, ama dhaawacyada seedaha, waxay caadi ahaan ka timaadaa isticmaalka xad dhaafka ah ama Dhaawaca Cadaadiska Soo noqnoqda (RSI). Tani waxay ka timaada isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqyada miskaha ee jirka ie iliopsoas tendinitis. Tani waxay ka iman kartaa seedaha iyo xanaaqa seedaha, kuwaas oo sida caadiga ah ku lug leh xanuunka sinta. Waxay ka iman kartaa gudaha kala-goysyada taas oo aad ugu sifada sinta osteoarthritis. Mid kasta oo ka mid ah noocyadan xanuunka wuxuu isu soo bandhigaa siyaalo kala duwan, taas oo markaa ah qaybta ugu muhiimsan ee ogaanshaha waxa sababa.


Yaraynta Cadaadiska Muruqyada Adductor ee lagu darayo Daawaynta MET

Yaraynta Cadaadiska Muruqyada Adductor ee lagu darayo Daawaynta MET

Shakhsiyaadka ciyaaraha fudud ma ku dari karaan MET (farsamooyinka tamarta murqaha) daawaynta si loo yareeyo saameynta xanuunka u eg ee culeyska isugeynta?

Hordhac

Cidhifyada hoose ee jirku waxay leeyihiin door muhiim ah maadaama ay siinayaan xasilooni iyo dhaqdhaqaaq shakhsi ahaaneed. Ciyaartoyda badan ayaa ka faa'iidaysta cidhifyada hoose iyaga oo ku daraya awood badan si ay u bixiyaan tamar ay ku guulaystaan ​​tartamada ama tartamada. Muruqyada kala duwan, unugyada jilicsan, seedaha, iyo kala-goysyada ayaa gacan ka geysta taageeridda qaab-dhismeedka lafaha jirka waxayna ku dhici karaan dhaawacyo ka yimaada dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ama arrimaha deegaanka. Mid ka mid ah murqaha ay saameyn karaan dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee joogtada ah iyo arrimaha deegaanka ayaa ah murqaha murqaha, taas oo keeni karta in ciyaartoy badan ay ku dhacaan xanuun joogto ah oo saameeya waxqabadkooda inta lagu jiro tartamada. Nasiib wanaag, waxaa jira farsamo daaweyno badan ay bixiyaan si loo yareeyo murqaha murqaha ee jilbaha iyo bixinta gargaarka cirifka hoose. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida cirridka isugeynta uu u saameyn karo shakhsiyaad badan, sida daawaynta MET ay uga caawin karto culeyska adag, iyo saameynta wanaagsan ee shakhsiyaadka ciyaaraha fudud. Waxaan kala hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo saameynta xanuunka u eg ee cirridka cirridka hoose. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida daawaynta MET ay u caawin karto fidinta iyo xoojinta muruqyada cidhiidhiga ah si loo yareeyo cadaadiska iyo bixinta gargaarka. Waxaan sidoo kale ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyayaasha caafimaadka ee la xidhiidha su'aalo badan oo adag oo muhiim ah oo ku saabsan ku darida MET iyo daawaynta kale ee aan qaliinka ahayn ee qorshahooda daaweynta shakhsi ahaaneed ee qaab nololeed caafimaad leh. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.

 

Sidee buu Cadaadiska Adductor u saameeyaa Shakhsiyaadka?

Miyaad dareemeysaa cidhiidhi xagga bowdada iyo lugaha ka dib maalin dheer oo aad shaqada ku jirtay? Miyaad la kulantaa xasillooni darro markaad meel ka socoto meel kale? Mise xanuun ma dareemeysaa markaad kala bixineyso bowdadaada taasoo sababeysa nafis ku meel gaar ah? Shakhsiyaad badan oo la kulma xanuunka cidhifyada hoose waxay inta badan u maleynayaan inay tahay sinta xanuun, laakiin muruqyadooda qulqulaya ayaa xanuun haya. Muruqyada murqaha ah waxay ka kooban yihiin saddex muruq kuwaas oo siiya qulqulka cirifka hoose iyaga oo u oggolaanaya inay gudaha u galaan marka qofku socdo oo ka caawiya in murqaha jirku uu xasilloon yahay. Marka, marka ciyaartoy badani ay bilaabaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo joogto ah marka ay fulinayaan, waxay u keeni kartaa arrimo ku saabsan isugeynta. Dhaawaca caadiga ah ee ciyaartoy badan, culeyska isugeynta ayaa ku dhejin kara culeyska la buunbuuniyey seedaha dhabta ah, taasoo keenta cillado aan caadi ahayn oo biomechanical ah oo saameeya nidaamka muruqyada. (Kiel & Kaiser, 2024a) Sidoo kale, marka ciyaartoyda ay bilaabaan inay isticmaalaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqonaya oo joogto ah inta lagu jiro mugga korodhka ama xoojinta shaqada tababarka, waxay keeni kartaa arrimo walaac ah oo ku dhaca cirifka hoose. (Kiel & Kaiser, 2024bTani, markeeda, waxay yeelan kartaa shakhsiyaad badan oo ay dareemaan inay la kulmaan sinta iyo gumaarka xanuunka marka ay tahaydhab ahaantii, jabka diiqada ee murqaha isgoysyada oo keena xanuunka myofascial. 

 

 

Sidaa daraadeed, shakhsiyaadka ciyaaraha fudud ee wax ka qabta cadaadiska isugeynta, takhaatiirta aasaasiga ah waxay u baahan yihiin inay kala soocaan culeyska isugeynta iyo murqaha joogtada ah ee cirifka hoose, maadaama calaamadaha xanuunka ay mararka qaarkood leeyihiin astaamo halis ah oo isku dhafan oo leh calaamado xanuunka bilawga ah ee degdega ah ee la xidhiidha hababka dhaawaca ee kala duwan. (McHugh et al., 2023) Tani waa sababta oo ah marka ciyaartoydu ay si xad dhaaf ah u isticmaalaan murqaha murqaha, waxay keentaa xanuun, maaddaama dhaawacyo badan oo gudaha ah ay la xiriiraan miskaha iyo gumaarka. (Koscso iyo al., 2022) Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo ay ciyaartoyda u helaan gargaarka ay rabaan si ay u yareeyaan culeyska adag oo ay dib ugu noqdaan shaqadooda. 

 


Daawo Dhaqdhaqaaqa- Video


Sida daawaynta MET ay uga caawiso Cadaadiska Adductor

Ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka ku hawlan dhaqdhaqaaqa jireed, daawaynta MET waxay noqon kartaa qayb qiimo leh oo ka mid ah habka soo kabashada ee cadaadiska isugeynta. MET (farsamada tamarta murqaha) daaweynta, oo ah nooc ka mid ah daawada manipulative osteopathic, waxaa isticmaala dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka sida lafopractors, daaweeyayaasha duugista, iyo dhakhaatiirta isboortiga si loo yareeyo calaamadaha xanuunka ee habka muruqyada. Isticmaalka jilicsan ee murqaha murqaha ee la kantaroolo, khabiiradan waxay wanaajin karaan shaqada murqaha iyagoo abaabulaya kala-goysyada, kala bixinta murqaha cidhiidhiga ah iyo fascia, iyo hagaajinta wareegga iyo socodka lymfatic. (Waxenbaum et al., 2024) Dhakhaatiir badan oo ku takhasusay xanuunka, oo ay ku jiraan lafopractors iyo daaweeyayaasha duugista, waxay ku daraan daaweynta MET hab-dhaqankooda sababtoo ah waxtarkeeda wax ka qabashada isku-dheellitir la'aanta muruqyada iyo arrimaha isku dhejinta ee gacan ka geysta xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa xaddidan ee cirifka hoose. 

 

Saamaynta Wanaagsan ee Daawaynta MET

Mid ka mid ah saamaynta togan ee daaweynta MET ee cadaadiska isugeynta ayaa ah marka ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka ay bilaabaan inay ka faa'iidaystaan ​​​​qayb ka mid ah soo kabashadooda, xanuunkooda waa la dhimay, dhaqdhaqaaqa muruqa ayaa kordhay tan iyo markii ay jiraan isbeddelo ku yimaada sifooyinka viscoelastic ee unugyada jilicsan. (Thomas et al., 2019Muruqyada murqaha, daawaynta MET waxay ka caawisaa:

  • Kordhinta dhererka murqaha & dabacsanaanta
  • Iska yaree xiisadda muruqa
  • Hagaajinta socodka dhiigga iyo kor u qaadida bogsashada
  • Kor u qaad shaqada wadajirka ah

Daawaynta MET, marka lagu daro xanuunka dhimista ee cadaadiska isugeynta, waxay dejin kartaa shakhsiyaad badan oo fudud maadaama ay si firfircoon diiradda u saarayso nasashada muruqa, dhererka, iyo xoojinta muruqyada ay saameeyeen. Daawaynta MET waxaa lagu dari karaa daawaynta kale ee qorshaha daawaynta gaarka ah ee qofka si kor loogu qaado dhaqdhaqaaqa, ka fiirso waxa xanuunka iyo raaxo darrada u keenaya jidhkooda, oo ay ugu noolaadaan qaab nololeed caafimaad leh. 

 


tixraacyada

Kiel, J., & Kaiser, K. (2024a). Cadaadiska Adductor. Gudaha StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29630218

Kiel, J., & Kaiser, K. (2024b). Falcelinta Cadaadiska iyo Jabka. Gudaha StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939612

Koscso, JM, McElheny, K., Carr, JB, 2nd, & Hippensteel, KJ (2022). Dhaawacyada Muruqyada Cirifka Hoose ee Ciyaartoyga Sare. Curr Rev Musculoskelet Med, 15(6), 500-512. doi.org/10.1007/s12178-022-09786-z

McHugh, MP, Nicholas, SJ, & Tyler, TF (2023). Cadaadiska Adductor ee Ciyaartoyda. Int J Sport Sport Ther, 18(2), 288-292. doi.org/10.26603/001c.72626

Thomas, E., Cavallaro, AR, Mani, D., Bianco, A., & Palma, A. (2019). Waxtarka farsamooyinka tamarta muruqa ee maadooyinka calaamadaha iyo asymptomatic: dib u eegis nidaamsan. Daaweyn Man The Chiropr, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7

Waxenbaum, JA, Woo, MJ, & Lu, M. (2024). Physiology, Tamarta Murqaha. Gudaha StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644455

 

Afeef

Pudendal Neuropathy: Kala-baxa Xanuunka Misigga ee Joogtada ah

Pudendal Neuropathy: Kala-baxa Xanuunka Misigga ee Joogtada ah

Shakhsiyaadka la kulma xanuunka miskaha, waxay noqon kartaa cillad ku dhacda dareemaha pudendal ee loo yaqaan 'pudendal neuropathy' ama neuralgia taasoo keenta xanuun dabadheeraad ah. Xaaladda waxaa sababi kara xannibaadda neerfaha pudendal, halkaas oo neerfuhu uu cadaadiyo ama dhaawaco. Ogaanshaha calaamadaha ma ka caawin kartaa bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka inay si sax ah u baaraan xaaladda oo ay sameeyaan qorshe daaweyn oo waxtar leh?

Pudendal Neuropathy: Kala-baxa Xanuunka Misigga ee Joogtada ah

Pudendal Neuropathy

Dareemaha pudendal waa dareemaha ugu muhiimsan ee u adeega perineum, kaas oo ah meesha u dhaxaysa futada iyo xubinta taranka - xinjirowga ragga iyo xubinta taranka haweenka. Dareemaha pudendal-ku waxa uu dhex maraa murqaha/baridaha gluteus iyo gudaha perineum. Waxay ka qaadaa macluumaadka dareenka xubnaha taranka dibadda iyo maqaarka ku wareegsan futada iyo perineum waxayna u gudbisaa calaamadaha dhaqdhaqaaqa murqaha miskaha ee kala duwan. (Origoni, M. iyo al., 2014) Neuralgia Pudendal, oo sidoo kale loo yaqaanno neuropathy pudendal, waa cillad ku dhacda dareemaha pudendal taasoo keeni karta xanuun miskaha ah oo joogto ah.

Sababaha

Xanuunka miskaha ee daba-dheeraada ee ka yimaada neuropathy pudendal waxaa sababi kara mid ka mid ah kuwan soo socda (Kaur J. iyo al., 2024)

  • Ku fadhiista xad-dhaafka ah ee dusha adag, kuraasta, kuraasta baaskiilka, iwm. Baaskiilleyda waxay u muuqdaan inay yeeshaan xannibaadda neerfaha pudendal.
  • Dhaawaca barida ama miskaha.
  • Dhalmada.
  • Cudurka macaanka neuropathy.
  • Qaababka lafaha ee ka soo horjeeda dareemaha pudendal.
  • Dhuunta seedaha agagaarka dareemaha pudendal.

Calaamadaha

Xanuunka neerfaha ee Pudendal waxa lagu sifayn karaa middi, casiraad, gubasho, kabuubyo, ama biinanka iyo irbadaha oo soo bixi kara (Kaur J. iyo al., 2024)

  • Xubinta xuubka.
  • Gobolka futada.
  • Ragga, xanuunka xiniinyaha ama xubinta taranka.
  • Dumarka, xanuunka faruuryaha ama siilka.
  • Xilliga galmada.
  • Marka la kaadinayo.
  • Inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa saxarada.
  • Markaad fadhido oo aad tagto ka dib markaad istaagto.

Sababtoo ah calaamadaha badanaa way adagtahay in la kala saaro, neuropathy pudendal inta badan way adkaan kartaa in la kala saaro noocyada kale ee xanuunka miskaha ee daba-dheeraada.

Cudurka Baaskiilka

Ku fadhi dheer oo ku fadhida kursiga baaskiilku wuxuu sababi karaa cadaadis dareemeyaasha miskaha, taas oo keeni karta xanuun miskaha ah oo joogto ah. Inta jeer ee neuropathy pudendal (xanuun dabadheeraad ah oo miskaha ah oo uu keeno xannibaadda ama isku-buufinta neerfaha pudendal) waxaa badanaa loo yaqaan 'Cyclist's Syndrome'. Ku fadhiista kuraasta baaskiilka qaarkood muddo dheer waxay cadaadis weyn saartaa neerfaha pudendal. Cadaadisku wuxuu keeni karaa barar ku wareegsan neerfaha, kaas oo keena xanuunka iyo, wakhti ka dib, wuxuu u horseedi karaa dhaawaca dareemayaasha. Cadaadiska neerfaha iyo bararka waxay keeni karaan xanuun lagu tilmaamay gubasho, qaniinyo, ama biinanka iyo cirbadaha. (Durante, JA, iyo Macintyre, IG 2010Shakhsiyaadka qaba neuropathy pudendal oo ay sababtay baaskiil wadid, calaamaduhu waxay soo bixi karaan ka dib baaskiil wadid dheer iyo mararka qaarkood bilo ama sannado ka dib.

Kahortagga Cudurka Baaskiilka

Dib-u-eegis lagu sameeyay daraasado ayaa bixisay talooyinka soo socda ee ka hortagga Cudurka Baaskiilka (Cyclist's Syndrome)Chiaramonte, R., Pavone, P., Vecchio, M. 2021)

Nasasho

  • Qaado nasiino ugu yaraan 20-30 ilbiriqsi ka dib 20 daqiiqo kasta oo fuulid.
  • Markaad fuulayso, beddel boosaska si joogto ah.
  • Istaag si aad mar mar u badesho.
  • Qaado wakhti u dhexeeya fadhiyada fuulista iyo tartanka si aad u nasato oo aad u dejiso neerfayaasha miskaha. 3-10 maalmood oo nasasho ah ayaa kaa caawin kara soo kabashada. (Durante, JA, iyo Macintyre, IG 2010)
  • Haddii calaamadaha xanuunka miskaha ay si dhib yar u bilaabayaan inay koraan, naso oo arag bixiye daryeel caafimaad ama takhasus si aad u baarto.

kursiga

  • Isticmaal kursi jilicsan oo ballaadhan oo sankiisu gaaban yahay.
  • Hayso heerka fadhiga ama u leexo xagga hore.
  • Kuraasta leh godadka la jaray waxay cadaadis dheeraad ah saaraan perineum-ka.
  • Haddii kabuubyo ama xanuun jiro, isku day kursi aan dalool lahayn.

Ku-habaynta Baaskiilka

  • Kordhi dhererka fadhiga si jilibku u yara leexiyo xagga hoose ee istaroogga baydka.
  • Miisaanka jirku waa in uu ku nastaa lafaha fadhiya/tuboortiga ischial.
  • Ku haysashada dhererka gacanta ee ka hooseysa kursiga waxay yareyn kartaa cadaadiska.
  • Baaskiilka Triathlon booska hore u fog waa in laga fogaado.
  • Joogsi toosan ayaa fiican.
  • Baaskiilada buuraha ayaa lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee cillad la'aanta kacsiga marka loo eego baaskiilada waddooyinka.

gaab

  • Xiro surwaal gaaban oo bushkuleeti ah.

Daaweyn

Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa uu isticmaali karaa daweyn isku dhafan.

  • Neuropathy waxaa lagu daweyn karaa nasasho haddii sababtu tahay fadhi xad dhaaf ah ama baaskiil wadid.
  • Daaweynta jireed ee sagxada miskaha waxay kaa caawin kartaa nasinta iyo dhererka murqaha.
  • Barnaamijyada baxnaaninta jirka, oo ay ku jiraan fidinta iyo jimicsiga la beegsanayo, waxay sii deyn karaan xannibaadda dareemayaasha.
  • Isbeddellada lafdhabarta ayaa dib u habeyn kara laf dhabarta iyo miskaha.
  • Farsamada siideynta firfircoon/ART waxay ku lug leedahay cadaadis lagu saaro murqaha aagga marka la kala bixinayo oo la kacsanayo. (Chiaramonte, R., Pavone, P., Vecchio, M. 2021)
  • Xirmooyinka neerfaha ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan yareynta xanuunka uu keeno xannibaadda dareemayaasha. (Kaur J. iyo al., 2024)
  • Qaar ka mid ah nasiyeyaasha murqaha, dawooyinka niyad-jabka, iyo dawooyinka ka hortagga ayaa laga yaabaa in la qoro, mararka qaarkoodna la isku daro.
  • Qalitaanka neerfayaasha ayaa lagu talin karaa haddii dhammaan daawaynta muxaafidka ah ay daalan yihiin. (Durante, JA, iyo Macintyre, IG 2010)

Dhaawaca Dhaawicida Dhaawicida Dhaawicida iyo Qorshayaasha Daawaynta Hawleed ee daryeelka iyo adeegyada caafimaad ayaa ah kuwo takhasus leh oo diirada saaraya dhaawacyada iyo habka soo kabashada ee dhamaystiran. Meelaha aan ka shaqayno waxaa ka mid ah fayoobi iyo nafaqo, Xanuun dabadheeraad ah, Dhaawac shakhsi ah, Daryeelka Shilka, Dhaawacyada Shaqada, Dhaawaca Dhabarka, Xanuunka Dhabarka Hoose, Qoorta Xanuunka, Madax-xanuun madax-xanuun, Dhaawacyo Isboorti, Sciatica daran, Scoliosis, Isku-dhafka Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Xanuun, Dhaawacyo isku dhafan, Maareynta Cadaadiska, iyo Daaweynta Daawooyinka Shaqada. Haddii shakhsigu u baahan yahay daaweyn kale, waxaa loo gudbin doonaa xarun caafimaad ama takhtar ku habboon xaaladdooda, sida Dr. Jimenez uu la shaqeeyay dhakhaatiirta sare ee qalliinka, khabiirada caafimaadka, cilmi-baarayaasha caafimaadka, daaweeyayaasha, tababarayaasha, iyo bixiyeyaasha dhaqancelinta ee bilowga ah.


Uurka iyo Sciatica


tixraacyada

Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Hababka neerfaha ee xanuunka miskaha. Cilmi-baarista caalamiga ah ee BioMed, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848

Kaur, J., Leslie, SW, & Singh, P. (2024). Pudendal Nevement Entrapment Syndrome. Gudaha StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31334992

Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). Xannaanada dareemaha ee Pudendal ee ciyaartooyga Ironman: warbixin kiis. Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Association, 54(4), 276-281.

Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Ogaanshaha, Dhaqancelinta iyo Xeeladaha Kahortagga ee Pudendal Neuropathy ee Baaskiilka, Dib u Eegista Habaysan. Joornaalka morphology functional and kinesiology, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042

Tilmaamaha Dhamaystiran ee Sinta Go'an: Sababaha iyo Xalka

Tilmaamaha Dhamaystiran ee Sinta Go'an: Sababaha iyo Xalka

Ogaanshaha ikhtiyaarrada daawaynta ee sinta go'an ma ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay dedejiyaan baxnaanintu iyo soo kabashada?

Tilmaamaha Dhamaystiran ee Sinta Go'an: Sababaha iyo Xalka

Sinta oo go'day

Sinta go'day waa dhaawac aan caadi ahayn laakiin wuxuu ku dhici karaa dhaawac ama qalliin beddelka misigta dabadeed. Waxay badanaa dhacdaa ka dib dhaawac daran, oo ay ku jiraan shilalka baabuurta, dhaca, iyo mararka qaarkood dhaawacyo ciyaaraha. (Caylyne Arnold et al., 2017) Sinta go'day waxay kaloo dhici kartaa qalliinka beddelka misigta ka dib. Dhaawacyada kale sida jeexjeexa seedaha, dhaawaca carjawda, iyo lafaha lafaha ayaa ku dhici kara iyada oo ay weheliso kala-baxa. Kala-baxyada sinta intooda badan waxaa lagu daaweeyaa habraac dhimis wadajir ah oo dib u dejinaya kubbadda godka. Badanaa waxaa lagu sameeyaa suuxdin ama suuxdin guud. Baxnaanintu waxay qaadataa wakhti waxayna noqon kartaa dhawr bilood ka hor si buuxda u bogsan. Daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo xoogga sinta.

Waa maxay?

Haddii sinta qayb ahaan ay go'do, waxa loo yaqaan subluxation sinta. Marka tani dhacdo, madaxa wadajirka sinta ayaa qayb ka mid ah oo kaliya ka soo baxaya godka. Sinta go'an waa marka madaxa ama kubbadda wadajirku ay beddelaan ama ka soo baxaan godka. Sababtoo ah sinta macmalka ah waxay ka duwan tahay wadajirka miskaha caadiga ah, khatarta kala-baxa waxay kordhisaa ka dib beddelka wadajirka ah. Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in ku dhawaad ​​2% shaqsiyaadka wadarta beddelka misigta ay la kulmi doonaan kala-baxa sinta muddo sanad gudaheed ah, iyadoo khatarta isugeynta ay kordheyso ku dhawaad ​​1% shan sano gudahood. (Jens Dargel iyo al., 2014Si kastaba ha ahaatee, farsamooyinka cusub ee tignoolajiyada iyo farsamooyinka qalliinka ayaa tan ka dhigaya mid aan caadi ahayn.

Hip Anatomy

  • Kubbada sinta-iyo-socket-ka wadajirka ah waxaa lagu magacaabaa wadajirka femoroacetabular.
  • Socket-ka waxaa lagu magacaabaa acetabulum.
  • Kubadda waxaa loo yaqaan madaxa femoral.

Anatomy-ka lafaha iyo seedaha xooggan, murqaha, iyo seedaha ayaa gacan ka geysta abuurista kalagoys deggan. Xoog muhiim ah waa in lagu dabaqaa kala-goysyada si ay u dhacdo sinta. Shakhsiyaadka qaarkood waxay ka warbixiyaan inay dareemayaan dareenka sinta. Tani badanaa ma aha kala-bax sinta ah laakiin waxay muujinaysaa cillad ka duwan oo loo yaqaan 'snapping hip syndrome'. (Paul Walker iyo al., 2021)

Kala-baxa miskaha ee dambe

  • Qiyaastii 90% kala-baxa sinta ayaa ah kuwa dambe.
  • Noocan oo kale ah, kubbadda ayaa gadaal looga riixayaa godka.
  • Kala-baxyada dambe waxay keeni karaan dhaawacyo ama xanaaq ku dhaca dareemaha sciatica. (R Cornwall, TE Radomisli 2000)

Kala-baxa miskaha hore

  • Kala-baxa hore ayaa aad u yar.
  • Dhaawaca noocan ah, kubbadda ayaa laga soo riixayaa godka.

Hip Subluxation

  • Subluxation sinta waxay dhacdaa marka kubbadda wadajirka sinta ay bilowdo inay ka soo baxdo godka qayb ahaan.
  • Sidoo kale loo yaqaan kala-bax qaybeed, waxay isu rogi kartaa kala goysyada sinta oo si buuxda u go'ay haddii aan loo oggolaan inay si habboon u bogsato.

Calaamadaha

Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:

  • Lugta waxay ku taal meel aan caadi ahayn.
  • Dhaqdhaqaaq adag
  • Sinta xanuun daran.
  • Awood la'aanta culeyska.
  • Xanuunka dhabarka hoose ee makaanikada wuxuu abuuri karaa jahawareer marka la samaynayo ogaanshaha saxda ah.
  • Kala-baxa xagga dambe, jilibka iyo cagtu waxay u rogi doonaan dhanka khadka dhexe ee jidhka.
  • Kala-bax hore ayaa jilibka iyo cagta ka rogi doona khadka dhexe. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2021)

Sababaha

Kala-baxa waxay dhaawac u geysan kartaa dhismayaasha kubbadda ku haya godka waxaana ka mid noqon kara:

  • Dhaawaca carjawda ee wadajirka -
  • Ilmo shaybaarka iyo seedaha.
  • Jabka lafaha ee kala-goysyada.
  • Dhaawaca xididdada dhiigga siiya waxay hadhow u horseedi karaan necrosis avascular ama osteonecrosis ee sinta. (Patrick Kellam, Robert F. Ostrum 2016)
  • Kala-baxa sinta waxay kordhisaa khatarta ah inuu ku dhaco arthritis-ka wadajirka ah ka dib dhaawaca wuxuuna kor u qaadi karaa khatarta u baahan beddelka misigta dambe ee nolosha. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)

Kala-baxa Koriinka ee Sinta

  • Carruurta qaar ayaa ku dhasha kala go'a korriinka ee sinta ama DDH.
  • Carruurta qabta DDH waxay leeyihiin kala-goysyada miskaha oo aan si sax ah u samaynin intii ay koritaanayeen.
  • Tani waxay keenaysaa dabacsanaan xagga godka.
  • Xaaladaha qaarkood, kala-goysyada miskaha ayaa si buuxda u go'ay.
  • Kuwa kale, waxay u nugul tahay inay noqoto meel bannaan.
  • Xaaladaha fudud, kala-goysyadu waa dabacsan yihiin laakiin uma nugul inay kala go'aan. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2022)

Daaweynta

Yaraynta wadajirku waa habka ugu badan ee lagu daweeyo sinta go'day. Nidaamku wuxuu dib u dhigayaa kubbadda godka waxaana badanaa lagu sameeyaa suuxdin ama suuxdin guud. Dib u dhigista sinta waxay u baahan tahay xoog weyn. Kala-baxa misigta waxaa loo tixgeliyaa xaalad degdeg ah, dhimista waa in isla markiiba la sameeyaa ka-baxa si looga hortago dhibaatooyinka joogtada ah iyo daaweynta soo galitaanka. (Caylyne Arnold et al., 2017)

  • Marka kubbadu ay ku soo noqoto godka, bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa raadin doona lafaha, carjawda, iyo dhaawacyada seedaha.
  • Iyadoo ku xiran waxa bixiyaha xanaanada caafimaadka helo, daaweyn dheeraad ah ayaa laga yaabaa in loo baahdo.
  • Lafaha jabay ama jabay ayaa laga yaabaa inay u baahdaan in la hagaajiyo si kubbadu ugu dhex jirto godka.
  • Carjawda dhaawacan ayaa laga yaabaa in la saaro.

Qalliinka

Qalliinku wuxuu noqon karaa lagama maarmaan si loo soo celiyo kala-goysyada booskeedii caadiga ahaa. Sinta arthroscopy-gu waxay yarayn kartaa soo galitaanka hababka qaarkood. Dhakhtarka qalliinka ayaa kamarad yar-yar geliya sinta sinta si uu uga caawiyo dhakhtarka qalliinka inuu hagaajiyo dhaawaca isagoo isticmaalaya qalab la geliyo jeexjeexyo yaryar oo kale.

Qalliinka beddelka miskaha ayaa beddelaya kubbadda iyo godka, qalliin lafaha caadiga ah oo guuleysta. Qalliinkan waxaa lagu samayn karaa sababo kala duwan, oo ay ku jiraan dhaawacyada ama arthritis-ka, maadaama ay caadi tahay in uu hore u soo baxo arthritis-ka sinta ka dib dhaawaca noocan ah. Tani waa sababta qaar badan oo leh kala-baxa ugu dambeyntii u baahan yihiin qalliin beddelka misigta. Habka qalliinka weyn, maaha khatar la'aan. Dhibaatooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

  • Caabuqa
  • Dabcinta Aseptic (dabcinta wadajirka iyada oo aan caabuq lahayn)
  • Sinta oo kabaxsan

Recovery

Ka soo kabashada sinta go'a waa hawl dheer. Shakhsiyaadka waxay u baahan doonaan inay ku socdaan kalyo ama qalab kale goor hore ee soo kabashada. Daaweynta jireed waxay hagaajin doontaa kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa waxayna xoojin doontaa muruqyada ku wareegsan sinta. Waqtiga soo kabashada waxay ku xirnaan doontaa haddii dhaawacyada kale, sida jabka ama ilmada, ay jiraan. Haddii sinta laf-dhabarta la dhimo oo aysan jirin dhaawacyo kale, waxay qaadan kartaa lix ilaa toban toddobaad si ay uga soo kabsato ilaa heerka miisaanka la saari karo lugta. Waxay noqon kartaa inta u dhaxaysa laba ilaa saddex bilood si ay si buuxda uga soo kabato. Ka ilaalinta miisaanka lugta waa muhiim ilaa dhakhtarka qalliinka ama daaweeyaha jirku uu si cad u bixiyo. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic and Functional Medicine Clinic waxay la shaqayn doontaa bixiyaha daryeelka caafimaadka aasaasiga ah ee shakhsiga iyo dhakhaatiirta kale ee qalliinka ama takhasuska si ay u horumariyaan qorshe daawaynta shakhsi ahaaneed ee ugu habboon.


Xalka lafdhabarta ee lafaha lafaha


tixraacyada

Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Maareynta kala-baxyada sinta, jilibka, iyo anqawga ee qaybta gargaarka degdega ah. Dhaqanka daawaynta degdega ah, 19(12 Qodobbada Suppl & Luul), 1-2.

Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). Kala-baxa ka dib wadarta beddelka sinta. Deutsches Arzteblatt caalami ah, 111(51-52), 884-890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884

Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: Cusboonaysiinta Dhamaystiran. Dib u eegista lafaha, 13 (2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088

Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Dhaawaca neerfaha ee kala-baxa naxdinta leh ee sinta. Lafaha kiliinikada iyo cilmi baarista la xiriirta, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012

Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. (2021). Kala-baxa sinta. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/hip-dislocation

Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). Dib-u-eegis Nidaamsan iyo Falanqaynta Meta-Falanqaynta Avascular Necrosis iyo Arthritis-ka Dhakhso Ka Dib Ka-baxa Misigta Naxdinta leh. Joornaalka dhaawacyada lafaha, 30(1), 10-16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419

Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). Natiijooyinka muddada-dheer ee bukaanada qaba jabka miskaha-jabka: Qodobbada saadaalinta ee muhiimka ah. Joornaalka Ururka Caafimaadka Shiinaha: JCMA, ​​83(7), 686-689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366

Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. (2022). Kala-baxa korriinka (dysplasia) ee sinta (DDH). orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/developmental-dislocation-dysplasia-of-the-hip-ddh/

Cajaladda Kinesiology ee Xanuunka Wadajirka ee Sacroiliac: Gargaarka iyo Maareynta

Cajaladda Kinesiology ee Xanuunka Wadajirka ee Sacroiliac: Gargaarka iyo Maareynta

Shakhsiyaadka la kulma cillad la'aanta wadajirka sacroiliac/SIJ iyo xanuunka, codsashada cajaladda kinesiology ma ka caawin kartaa inay keento nasasho iyo maaraynta calaamadaha?

Cajaladda Kinesiology ee Xanuunka Wadajirka ee Sacroiliac: Gargaarka iyo Maareynta

Cajaladda Kinesiology ee Xanuunka Wadajirka ee Sacroiliac

Xanuun dhabarka hoose oo caadi ah xilliga uurka. Xanuunku inta badan waa mid ama labada dhinac ee dhabarka, oo ka sarreeya barida, kaas oo yimaada oo taga oo xaddidaya awoodda foorarsiga, fadhiista, iyo samaynta dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo jireed. (Moayad Al-Subahi et al., 2017Cajaladda daweyntu waxay bixisaa taageero marka la oggolaado dhaqdhaqaaqa waxaana laga yaabaa inay caawiso daaweynta iyo maaraynta wadajirka sacroiliac / SIJ xanuunka:

  • Hoos u dhaca murqaha.
  • Fududeynta shaqada murqaha.
  • Kordhinta wareegga dhiigga ee agagaarka iyo goobta xanuunka.
  • Dhibcaha kiciya murqaha oo yaraada.

hab

Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen in duubista wadajirka SI ay leedahay faa'iidooyin ay ka mid yihiin:

  1. Hal aragti ayaa ah in ay caawiso in ay kor u qaado oo ay ka qabato unugyada kor-dhaafka ah ee wadajirka SI, taas oo ka caawisa hoos u dhigista cadaadiska ku wareegsan.
  2. Aragti kale ayaa ah in qaadista unugyadu ay ka caawiso abuurista kala duwanaanshaha cadaadiska ee cajaladda, sida qalliin aan qalliin ahayn, taas oo u oggolaanaysa wareegga korodhka unugyada ku wareegsan wadajirka sacroiliac.
  3. Tani waxay aagga ku daadiyaan dhiig iyo nafaqo, abuurista jawi bogsiin wanaagsan.

Codsiga

Isku-dhafka sacroiliac ee dhinaca midig iyo bidix wuxuu isku xiraa miskaha ilaa sacrum ama qaybta ugu hooseysa ee lafdhabarta. Si loo codsado cajaladda kinesiology si sax ah, hel qaybta ugu hooseysa ee dhabarka gudaha aagga miskaha. (Francisco Selva iyo al., 2019) Weydiiso saaxiib ama xubin qoyskaaga caawimaad haddii aadan gaari karin aagga.

Sawirka Blog ee Daawaynta Sawirka SacroiliacTallaabooyinka duubista:

  • Iska yaree saddex xabbo oo cajalad ah, midkiiba 4 ilaa 6 inji.
  • Ku fadhiiso kursi oo jidhka u leexi hore.
  • Haddii qof uu ku caawinayo, waad istaagi kartaa oo wax yar ayaad u foorarsan kartaa.
  • Ka saar xariijinta wiishka ee dhexda oo fidi cajaladda si aad u soo bandhigto dhowr inch, adigoo darafyada ka tagaya.
  • Codso cajaladda qaawan xagal ka koraysa isku-dhafka SI, sida samaynta xariiqda koowaad ee X, oo ka sarraysa badhida, oo si buuxda u fidsan cajaladda.
  • Ka saar xariijimaha wiishashka cidhifyada oo ku dheg iyaga oo aan kala bixin.
  • Ku soo celi tillaabooyinka arjiga adigoo leh falin labaad, adoo ku dheggan xagal 45-degree ah ee falinka kowaad, adoo ka dhigaya X ka sarreeya wadajirka sacroiliac.
  • Tan ku soo celi falinka u dambeeya si siman oo dhan X oo laga sameeyay labada qaybood ee hore.
  • Waa in uu jiro qaab sharooto ah oo qaab xiddigle ah oo ka sarreeya wadajirka sacroiliac.
  1. Cajaladda Kinesiology waxay ku dul joogi kartaa wadajirka sacroiliac saddex ilaa shan maalmood.
  2. Ka fiirso calaamadaha xanaaqa agagaarka cajaladda.
  3. Ka saar cajaladda haddii maqaarku xanaaqo, oo la tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah, daaweeyaha jireed, ama lafopractor si aad u hesho doorashooyin kale oo daaweyn ah.
  4. Shakhsiyaadka qaba xaalado gaar ah waa inay iska ilaaliyaan isticmaalka cajaladda oo ay helaan xaqiijin inay badbaado tahay.
  5. Shakhsiyaadka qaba xanuunka sacroiliac ee daran halka is-maamulku aanu shaqaynayn waa inay arkaan bixiye daryeel caafimaad, daaweeyaha jireed, ama lafopractor si loo qiimeeyo oo ay u bartaan jimicsiga daweynta iyo daawaynta si looga caawiyo maaraynta xaalada.

Sciatica Xilliga Uurka


tixraacyada

Al-Subahi, M., Calayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Calalaawi, A., Takrouni, A., & Alfaxeh, A. (2017). Wax ku oolnimada waxqabadyada daaweynta fiisigiska ee cillad la'aanta wadajirka ee sacroiliac: dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin iyo Ju-Young Heo. (2017). Saamaynta Kinesiotaping lagu dabaqay Erector Spinae iyo Sacroiliac Joint ee Dabacsanaanta Lumbar. Joornaalka Daaweynta Jirka Kuuriya, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Daraasad ku saabsan dib u soo saarista codsiyada cajaladda kinesiology: dib u eegista, isku halaynta iyo ansaxnimada. Xanuunada murqaha ee BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0

Soo hel Xalka aan Qalliinka ahayn ee Sinta Xanuunka iyo Faaskiitada Dhirta

Soo hel Xalka aan Qalliinka ahayn ee Sinta Xanuunka iyo Faaskiitada Dhirta

Bukaanjiifka plantar fasciitis ma ku dari karaan daaweyn aan qalliin ahayn si loo yareeyo xanuunka sinta oo loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa?

Hordhac

Qof kastaa wuxuu ku socdaa cagihiisa si joogto ah maadaama ay ka caawiso dadka inay sii socdaan oo u ogolaato inay ka tagaan meel kale. Dad badan ayaa si joogto ah cagahooda ugu socda carruurnimada ilaa qaan-gaarnimada. Tani waa sababta oo ah caguhu waa qayb ka mid ah murqaha hoose ee murqaha kuwaas oo xasiliya miskaha oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa dareenka lugaha, bowdada, iyo weylaha. Cagaha sidoo kale waxay leeyihiin muruqyo kala duwan, seedaha, iyo seedaha ku wareegsan qaabdhismeedka lafaha si looga hortago xanuunka iyo raaxo la'aanta. Si kastaba ha noqotee, marka dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ama dhaawacyada ay bilaabaan inay saameeyaan cagaha, waxay u horseedi kartaa fasciitis plantar iyo, waqti ka dib, waxay keenaan astaamo halis ah oo isku dhafan oo keena xanuunka sinta. Marka ay dadku la kulmaan xaaladahan xanuunka u eg, waxay si weyn u saameyn kartaa hawl maalmeedkooda iyo tayada guud ee nolosha. Marka tani dhacdo, dad badan ayaa raadsada daaweyno kala duwan si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee ay keento fasciitis plantar iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa sinta. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida fasciitis plantar uu ula xiriiro xanuunka sinta, xiriirka ka dhexeeya cagaha iyo miskaha, iyo sida ay u jiraan xalal aan qaliin ahayn si loo yareeyo fasciitis plantar. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida loo yareeyo fasciitis plantar iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa sinta. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo hagaynaa bukaanada sida badan oo daaweyn aan qalliin ahayn ay gacan uga geysan karaan xoojinta murqaha daciifka ah ee la xidhiidha fasciitis plantar iyo caawinta soo celinta xasilinta xanuunka sinta. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan isku darka isbeddellada yaryar si loo yareeyo saameynta xanuunka u eg ee ay keento fasciitis plantar. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.

 

Sidee Plantar Fasciitis isugu xidhaa Xanuunka Sinta

Miyaad dareentaa xanuun ciribta ah si joogto ah ka dib socod dheer? Ma dareentaa qallafsanaan miskahaaga ah markaad iskala bixinayso? Mise waxaad dareentaa in kabahaagu ay ku keenayaan kacsanaan iyo xanuun cagahaaga iyo weylahaaga? Badanaa, qaar badan oo ka mid ah xaaladahan xanuunka la mid ah waxaa sabab u ah dadka la tacaalaya fasciitis plantar, oo lagu garto xanuunka ciribta sababtoo ah bararka ama xanaaqa sii xumaanaya ee fascia plantar, koox ka mid ah unugyo qaro weyn ayaa ka socda dhinaca hoose ee cagta waxayna ku xiran yihiin lafta ciribta ilaa suulasha cidhifyada hoose. Qaybtan unugyadu waxa ay door lama huraan ah ka ciyaaraan jidhka, iyaga oo siinaya biomechanics caadiga ah cagta iyaga oo taageeraya qaansada oo ka caawinaya nuugista shoogga. (Buchanan et al., 2024) Plantar fasciitis wuxuu saameyn karaa xasiloonida cirifka hoose tan iyo markii xanuunku saameeya cagaha oo uu keeno sinta xanuun.

 

 

Marka, sidee baa fasciitis plantar ula xiriiri lahaa sinta xanuunka? Iyadoo fasciitis plantar, dad badan ayaa la kulma xanuunka cagahooda. Waxay u horseedi kartaa caga cag aan caadi ahayn, daciifnimada murqaha hoose, iyo walbahaarka murqaha oo yarayn kara xasilloonida lugaha iyo muruqyada miskaha. (Lee et al., 2022) Xanuunka sinta, dad badan ayaa la kulmi kara cillad socodka taasoo keenta daciifnimada murqaha ee cidhifyada hoose waxayna sababtaa murqaha dheeriga ah inay qabtaan shaqooyinka murqaha aasaasiga ah. Halkaa marka ay marayso, tani waxay dadka ku qasabtaa in ay dhulka xoqaan marka ay socdaan. (Ahuja iyo al., 2020) Tani waa sababta oo ah xaaladaha caadiga ah sida gabowga dabiiciga ah, murqaha xad-dhaafka ah, ama dhaawacyada waxay keeni karaan calaamado xanuun u eg miskaha, oo ay ku jiraan raaxo la'aanta bowdada, gumaarka, iyo badhida gobolka, qallafsanaanta wadajirka ah, iyo dhaqdhaqaaqa oo yaraada. Xanuunka miskaha waxa uu sababi karaa astaamo is-daba-marin ah oo laga yaabo inay ku jiraan cadaadis soo noqnoqda oo cagaha ah, taasoo keenta calaamado xanuun fiiqan iyo kuwo caajis ah oo ciribta ah.

 

Xidhiidhka ka dhexeeya cagaha iyo miskaha

Waxaa muhiim ah in la fahmo in dhibaatooyinka cagaha sida fasciitis plantar ay saameyn ku yeelan karaan miskaha iyo dhanka kale, maadaama labada gobol ee jirku ay leeyihiin xiriir qurux badan oo ku dhex jira nidaamka muruqyada. Plantar fasciitis ee cagahooda waxay bedeli karaan shaqadooda socodkooda, taasoo suurtogal ah inay keento sinta xanuun waqti ka dib. Tani waxay sabab u tahay arrimo badan oo deegaanka ah oo saameyn kara miskaha iyo cagaha waqti ka dib, taasoo keenta fasciitis plantar oo xiriir la leh sinta xanuunka. Laga soo bilaabo dhaqdhaqaaqyada culeyska xad-dhaafka ah ee microtrauma ee miskaha ama fascia plantar, dad badan ayaa inta badan raadsan doona daaweyn si loo yareeyo saameynta fasciitis plantar ee ku xiran xanuunka sinta iyagoo wax ka qabanaya sida dhaqdhaqaaqooda kala duwan ay u saameeyaan isugeynta dhirta iyo culeyskooda xoogga. -Nuu nuugista qaababka dusha sare ee dhirta waxay noqon kartaa bar bilow wanaagsan oo ka hortagga iyo daaweynta fasciitis plantar ee la xidhiidha sinta xanuunka. (Hamstra-Wright iyo al., 2021)

 


Waa maxay Plantar Fasciitis?-Video


Xalka aan Qalliinka ahayn si loo yareeyo Faskiitiska Dhirta

Marka ay timaado hoos u dhigista fasciitis plantar ee jirka, shakhsiyaad badan ayaa raadin doona daaweyn aan qalliin ahayn oo yareyn karta xanuunka ka yimaada fascia plantar. Daawaynta aan qaliinka ahayn waa kharash-ool ah waxayna yarayn kartaa xanuunka ka yimaada fasciitis plantar iyo calaamadaha la xidhiidha, sida xanuunka sinta. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka daaweynta aan qalliinka ahayn ayaa ah kuwo rajo leh, maaddaama ay leeyihiin khatar yar oo dhibaatooyin ah, helitaan wanaagsan, iyo xitaa awood sare oo lagu yareeyo culeyska farsamada ee fascia plantar marka la qabanayo waxqabadyo joogto ah. (Schuitema et al., 2020Qaar ka mid ah daawaynta aan qaliinka ahayn ee dad badani ku dari karaan waxaa ka mid ah:

  • Jimicsiyada jimicsiga
  • Qalabka Ortotic
  • Daryeelka lafdhabarta
  • Daaweynta maskaxda
  • Acupuncture/electroacupuncture
  • Laf-dhabarta oo yaraada

 

Daawooyinkan aan qalliinka ahayn ma aha oo kaliya inay caawiyaan yaraynta fasciitis plantar laakiin sidoo kale waxay caawiyaan yaraynta xanuunka sinta. Tusaale ahaan, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu gacan ka geysan karaa dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa sinta iyada oo la kala bixinayo laf-dhabarka lumbar oo ka saaraysa cidhifyada hoose ee kabuubyada iyada oo la xoojinayo muruqyada cidhiidhiga ah. (Takagi iyo al., 2023). Electroacupuncture waxay kicin kartaa acupoints jirka si ay u sii daayaan endorphins ee cirifka hoose si loo yareeyo bararka fascia plantar. (Wang et al., 2019) Marka ay dadku bilaabaan inay isbeddel yar ku sameeyaan hawlahooda caadiga ah, sida xidhashada kabo habboon oo aanay qaadin ama qaadin walxaha miisaanka culus, waxay aad u dheeraan kartaa si looga hortago fasciitis plantar iyo miskaha xanuunka inay soo noqnoqdaan waxay u socon kartaa waddo dheer. Lahaanshaha qorshe daawaynta shakhsi ahaaneed waxay hubin kartaa shakhsiyaad badan oo doonaya daweyn aan qalliin ahayn inay natiijo fiican ka helaan caafimaadkooda iyo dhaqdhaqaaqooda iyagoo ka hortagaya dhibaatooyinka muddada dheer. 

 


tixraacyada

Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Sinta xanuunka daba dheeraada ee dadka waaweyn: aqoonta hadda iyo mustaqbalka mustaqbalka. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19

Buchanan, BK, Sina, RE, & Kushner, D. (2024). Plantar Fasciitis. Gudaha StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613727

Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Qodobbada Khatarta ah ee Faskitis Plantar ee Shakhsiyaadka Firfircoon ee Jirka ah: Dib-u-eegis Nidaamsan iyo Falanqaynta Meta. Caafimaadka Ciyaaraha, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976

Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Waxqabadka Muruqyada Cirifka Hoose iyo Cadaadiska Cagaha ee Bukaannada Qaba Fasciitis Plantar oo leh iyo Aan Lahayn Joogitaanka Cagaha fidsan. Int J Environ Res Caafimaadka Dadweynaha, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087

Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Waxtarka Daawaynta Makaanikada ee Plantar Fasciitis: Dib-u-eegis Habaysan. J Sports Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036

Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Burburinta laf-dhabarka laf-dhabarka laf-dhabarka ee goobta gelinta kateetarka intrathecal inta lagu jiro daawaynta baclofen ee intrathecal: warbixin kiis. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1

Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Electroacupuncture oo ka soo horjeeda acupuncture buug-gacmeedka ee daaweynta xanuunka cirridka ciribta ee ciribta: borotokoolka daraasadda ee tijaabada la xakameynayo ee soo socota. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147

Afeef

Faa'iidooyinka isticmaalka Electroacupuncture ee Osteoarthritis

Faa'iidooyinka isticmaalka Electroacupuncture ee Osteoarthritis

Shakhsiyaadka qaba osteoarthritis ma heli karaan gargaarka ay u qalmaan iyaga oo isticmaalaya electroacupuncture si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa jilibka iyo sinta?

Hordhac

Cidhifyada hoose waxay bixiyaan dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida jidhka, taas oo u oggolaanaysa dadka inay dhaqdhaqaaq sameeyaan. Sinta, dhabarka hoose, jilbaha, iyo cagaha mid kastaa wuxuu leeyahay shaqo uu ku sameeyo, iyo marka arrimaha naxdinta leh ay bilaabaan inay saameeyaan qaababka laf-dhabarka, waxay keeni kartaa calaamado badan oo soo baxa oo keena calaamadaha xanuunka u eg. Intaa waxaa dheer, arrimaha hoos u dhaca ayaa dabiici u ah kala-goysyada cirifka hoose maadaama dad badani ay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo jidhkooda ah kuwaas oo u horseedaya habka xumaanshaha. Mid ka mid ah arrimaha ugu caansan ee hoos u dhaca ee saameeya qaybaha hoose waa osteoarthritis, taas oo dad badan ka dhigi karta inay dareemaan murugo. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida osteoarthritis u saameeyo qaybaha hoose iyo sida daawaynta sida electroacupuncture ay yareeyaan bararka la xidhiidha osteoarthritis waxayna soo celiyaan dhaqdhaqaaqa jilibka iyo sinta. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si aan si fiican u fahanno sida osteoarthritis-ku u saameeyo xubnahooda hoose. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida daaweynta elektroacupuncture ay u caawin karto yareynta saameynta bararka osteoarthritis ee saameeya miskaha iyo jilbaha. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaadka ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan dhimista horumarka osteoarthritis iyada oo loo marayo daawaynta aan qaliinka ahayn. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.

Osteoarthritis oo Saamayn ku leh Cidhifyada Hoose

Ma la tacaalaysay qallafsanaanta jilbahaaga, miskahaaga, iyo dhabarka hoose subaxdii? Ma dareentaa inaad xoogaa gariirayso markaad socoto? Mise waxaad u malaynaysaa inuu kul iyo barar ka dhalinayo jilbahaaga? Marka dadku la kulmaan arrimahan xanuunka bararka ee kala-goysyada, waxaa sabab u ah osteoarthritis, xanuunka wadajirka ah ee saameeya carjawda u dhexeeya lafaha iyo qaybaha unugyada ku wareegsan wadajirka. Lafo-jileecu waa noocyo badan oo kala duwan, taasoo la micno ah inay noqon karto idiopathic ama labaad iyadoo ay saameynayaan arrimaha dhaxalka. (Bliddal, 2020) Meelaha ugu badan ee ay dadku isku arkaan osteoarthritis waa dhabarka hoose, gacanta, sinta, iyo, inta badan, jilbaha. Qaar ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee deegaanka ee gacan ka geysta horumarinta osteoarthritis waxaa ka mid ah:

  • cayilka
  • Age
  • Hawlaha soo noqnoqda
  • Taariikhda qoyska
  • dhaawacyada

Marka ay dadku la tacaalayaan osteoarthritis, arrimaha deegaanka waxay keeni karaan culeys xad dhaaf ah oo ku saabsan kala-goysyada, taas oo keenta cadaadis iyo barar. (Nedunchezhiyan iyo al., 2022

 

 

Marka caabuqa lala xiriiriyo osteoarthritis, waxay keeni kartaa kala-goysyada iyo unugyada muruqa ee ku hareeraysan inay bararaan oo dareemaan kulayl marka la taabto. Isla mar ahaantaana, osteoarthritis waa mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee naafanimada taas oo noqon karta arrin dhaqan-dhaqaale oo dad badan. (Yao et al., 2023) Tani waa sababta oo ah shakhsiyaad badan oo qaba osteoarthritis waxay leeyihiin cillado isku dhafan kuwaas oo la xidhiidha saamaynta cytokines bararka, taas oo u horseedi karta inay noqdaan kuwo aan firfircoonayn oo murugaysan. (Katz et al., 2021) Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo kala duwan oo lagu yareeyo horumarka osteoarthritis iyo in la yareeyo saameynta bararka ee kala-goysyada. 

 

Electroacupuncture Yaraynta bararka ee la xidhiidha Osteoarthritis

Marka ay timaaddo dhimista bararka ee la xidhiidha osteoarthritis, dad badan ayaa raadiya daaweyn qalliin iyo kuwo aan qalliin ahayn kuwaas oo gacan ka geysan kara hoos u dhigista horumarka cudurkan wadajirka ah. Dad badan ayaa samayn doona daawaynta aqua therapy si ay u yareeyaan cadaadiska kala goysyada oo ay u wanaajiyaan dhaqdhaqaaqooda. Isla mar ahaantaana, kuwa kale waxay isticmaalaan depression laf dhabarta si ay u abuuraan cadaadis xun oo ku saabsan booska wadajirka ah. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa ogaaday in electroacupuncture ay kaa caawin karto yaraynta saameynta bararka ee osteoarthritis. Electroacupuncture wuxuu isku daraa kicinta dareemayaasha korantada iyo acupuncture oo ay sameeyaan xirfadlayaal aad u tababaran kuwaas oo kaa caawin kara hoos u dhigista xoojinta xanuunka ee kala-goysyada waxayna bixiyaan shaqeyn. (Wu et al., 2020) Intaa waxaa dheer, maadaama osteoarthritis ay la xiriirto bararka, electroacupuncture waxay kor u qaadi kartaa wareegga dhiigga iyo hagaajinta murqaha muruqyada, waxayna wanaajisaa dhaqdhaqaaqa. (Zhang et al., 2023)

 

Electroacupuncture Soo celinta Jilibka & Dhaqdhaqaaqa Sinta

Electroacupuncture waxay kaa caawin kartaa dhaqdhaqaaqa sinta iyo jilibka maadaama daaweyntan aan qaliinka ahayn ay gacan ka geysaneyso kor u qaadida xaddidaadda xanuunka iyo atrophy muruqa oo ka yimaada culeyska biomechanical, sidaas darteed hagaajinta carjawda viscoelasticity. (Shi et al., 2020) Tani waxay u oggolaanaysaa kala-goysyada inay sii wadaan dhaqdhaqaaqa miskaha, jilbaha, iyo dhabarka hoose. Marka ay dadku maraan daawaynta isku xigta ee lafo-jileecu, waxay dib u soo kaban karaan xooggooda muruqa waqti ka dib si ay u soo celiyaan dhaqdhaqaaqooda oo ay u yareeyaan horumarka osteoarthritis. (Xu, iyo 2020) Marka sidaas la sameeyo, dad badan ayaa heli kara gargaarka ay raadinayaan ee loo yaqaan 'electroacupuncture', taas oo awood u siin karta inay isbeddel yar ku sameeyaan hawl maalmeedkooda si loo hubiyo inay shaqeyn karaan maalinta oo dhan. 


Daryeelka lafdhabarta ee xasilooni darrada lugaha- Video


tixraacyada

Bliddal, H. (2020). [Qeexitaan, pathology iyo pathogenesis of osteoarthritis]. Ugeskr Laeger, 182(42). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33046193

Katz, JN, Arant, KR, & Loeser, RF (2021). Ogaanshaha iyo Daaweynta Sinta iyo Jilibka Osteoarthritis: Dib u Eegis. JAMA, 325(6), 568-578. doi.org/10.1001/jaama.2020.22171

Nedunchezhiyan, U., Varughese, I., Sun, AR, Wu, X., Crawford, R., & Prasadam, I. (2022). Cayilka, Caabuqa, iyo Nidaamka difaaca ee Osteoarthritis. Immunol-ka hore, 13, 907750. doi.org/10.3389/fimmu.2022.907750

Shi, X., Yu, W., Wang, T., Battulga, O., Wang, C., Shu, Q., Yang, X., Liu, C., & Guo, C. (2020). Electroacupuncture wuxuu yareeyaa hoos u dhaca carjawda: Hagaajinta biomechanics-ka carjawda iyada oo loo marayo xanuunka dhimista iyo xoojinta shaqada muruqa ee qaabka bakaylaha ee osteoarthritis jilibka. Farmashiyaha biomed, 123, 109724. doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109724

Wu, SY, Lin, CH, Chang, NJ, Hu, WL, Hung, YC, Tsao, Y., & Kuo, CA (2020). Saamaynta isku dhafan ee acupuncture laser iyo electroacupuncture ee bukaanada osteoarthritis jilibka: borotokoolka tijaabada la kantaroolo ee la kala soocay. Daawo (Baltimore), 99(12), e19541. doi.org/10.1097/MD.0000000000019541

Xu, H., Kang, B., Li, Y., Xie, J., Sun, S., Zhong, S., Gao, C., Xu, X., Zhao, C., Qiu, G., & Xiao, L. (2020). Isticmaalka electroacupuncture si loo soo kabsado xoogga muruqa ee bukaanada qaba osteoarthritis jilibka ka dib wadarta jilibka arthroplasty: borotokoolka daraasadda ee laba-indho-indho-la'aan, kala-soocid, iyo tijaabo-xakamaynta placebo. Maxkamadeyn, 21(1), 705. doi.org/10.1186/s13063-020-04601-x

Yao, Q., Wu, X., Tao, C., Gong, W., Chen, M., Qu, M., Zhong, Y., He, T., Chen, S., & Xiao, G. (2023). Osteoarthritis: dariiqyada calaamadaynta cudur-sidaha iyo bartilmaameedyada daaweynta. Bartilmaameedka Is-beddelka Signal Ther, 8(1), 56. doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w

Zhang, W., Zhang, L., Yang, S., Wen, B., Chen, J., & Chang, J. (2023). Electroacupuncture waxay hagaajisaa osteoarthritis jilibka iyada oo la xakameynayo caabuqa NLRP3 iyo yaraynta pyroptosis. Mol Xanuun, 19, 17448069221147792. doi.org/10.1177/17448069221147792

Afeef

Kala-baxa Laf-dhabarta: Sida Si Fudud Looga Yareeyo Xanuunka Sinta

Kala-baxa Laf-dhabarta: Sida Si Fudud Looga Yareeyo Xanuunka Sinta

Shakhsiyaadka la tacaalaya sinta xanuunka, ma heli karaan gargaarka ay ka raadinayaan depression laf dhabarta si loo yareeyo xanuunka sciatica?

Hordhac

Marka ay timaado shakhsiyaadka samaynaya dhaqdhaqaaq maalmeed, jidhku wuxuu noqon karaa meelo aan caadi ahayn oo aan xanuun ama raaxo lahayn. Sidaa darteed, dadku waxay istaagi karaan ama fadhiisan karaan waqti dheer waxayna dareemaan inay fiicnaan karaan markay samaynayaan dhaqdhaqaaqyo culus. Si kastaba ha ahaatee, marka uu jirku da'da yahay, muruqyada ku hareeraysan iyo seedaha waxay noqon karaan kuwo daciif ah oo adkaanaya, halka kala-goysyada laf-dhabarka iyo saxannada ay bilaabaan inay is-dul-saaraan oo ay xirtaan oo dillaacaan. Tani waa sababta oo ah shakhsiyaad badan ayaa sameeya dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo jidhkooda ah kuwaas oo keena calaamadaha xanuunka dhabarka, miskaha, qoorta, iyo qaybaha jidhka, taas oo keenta xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Marka shakhsiyaadka ay la kulmaan xanuunka murqaha ee jirkooda, waxay keeni kartaa astaamo khatar ah oo is-daba-joog ah oo caqabad ku noqon kara qofka oo u horseedi kara inay noqdaan kuwo murugaysan. Intaa waxaa dheer, marka dadku ay dareemaan xanuunka murqaha ee jirkooda, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha xanuunka muruqyada. Maqaalka maanta wuxuu baari doonaa hal nooc oo xanuunka murqaha ah ee miskaha, sida ay u keeni karto sciatica xanuun-xanuun la mid ah, iyo sida daawaynta sida depression ay u yarayn karto xanuunka-sida xanuunka miskaha ee la xidhiidha sciatica. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan daweyn badan si loo nafiyo sinta xanuunka ee la xiriira sciatica. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida depression ay u caawin karto yareynta calaamadaha xanuunka sida sciatica iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa sinta. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xanuunka sinta. Dr. Jimenez, DC, waxay xogtan ku daraysaa adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.

 

Sinta Xanuunka La Xidhiidha Sciatica

Badana miyaad la kulantaa qallafsanaanta dhabarkaaga hoose iyo miskahaaga ka dib markaad fadhiisatid wakhti xad dhaaf ah? Ka waran sida loo dareemo shucaac xanuun ka soo dhacaya dhabarkaaga hoose ilaa lugahaaga? Mise waxaad u malaynaysaa in muruqyada miskahaaga iyo bowdadaadu ay noqdaan kuwo adag oo daciifa, taas oo saameynaysa xasiloonida socodkaaga? Shakhsiyaad badan oo la kulma arrimahan xanuunka la mid ah ayaa la kulma xanuunka sinta, waxayna noqon kartaa arrin marka aan la daaweynin waqti ka dib. Maaddaama xanuunka sinta uu yahay xaalad caadi ah oo naafo ah oo ay adag tahay in la ogaado, shakhsiyaad badan ayaa inta badan muujiya xanuunka maxaliga ah ee mid ka mid ah saddexda gobol ee anatomic: qaybta hore, dambe, iyo qaybaha miskaha. (Wilson & Furukawa, 2014) Marka shakhsiyaadka ay la tacaalayaan xanuunka sinta, waxay sidoo kale la kulmi doonaan xanuunka dhabarka hoose, taas oo u keenta inay ku jiraan murugo iyo murugo. Isla mar ahaantaana, dhaqdhaqaaqyada caadiga ah ee fudud sida fadhiga ama istaaga waxay saameyn karaan muruqyada iyo seedaha ku wareegsan miskaha waxayna keeni karaan dhaawac. Tani waxay sababi kartaa xanuunka sinta in laga soo gudbiyo dhibaatooyinka laf-dhabarka iyo laf-dhabarka, taas oo markaa keenta arrimaha murqaha ee cirifka hoose. (Lee et al., 2018

 

 

Marka, sidee xanuunka sinta loola xiriirin lahaa sciatica oo uu xanuunka u keeno meelo badan oo hoose? Meelaha miskaha ee habka muruqyada waxay leeyihiin muruqyo badan oo ku wareegsan aagga lafaha miskaha kuwaas oo noqon kara cidhiidhi iyo daciifnimo, taasoo keenta xanuunka murqaha ee ka yimaada intrapelvic iyo arrimaha haweenka. (Chamberlain, 2021) Tani waxay ka dhigan tahay in xanuunada muruqyada sida piriformis syndromes ee la xidhiidha sinta xanuunka ay u horseedi karaan sciatica. Dareemaha sciatica wuxuu hoos uga socdaa gobolka lumbar iyo barida iyo lugta gadaashiisa. Marka qofku uu la tacaalayo xanuunka sciatica oo uu u aadayo dhakhtarkooda aasaasiga ah si looga daweeyo xanuunka, dhakhaatiirtoodu waxay samayn doonaan baaritaan jireed si ay u arkaan waxa keena xanuunka. Qaar ka mid ah natiijooyinka caadiga ah ee inta lagu jiro baaritaanka jireed waxay ahaayeen jilicsanaan iyo garaacid cirifka weyn ee sciatic iyo taranka xanuunka ee miskaha. (Son & Lee, 2022Tani waxay sababtaa calaamado la xidhiidha sciatica iyo sinta xanuunka, oo ay ku jiraan:

  • Dareen kabuubis/kabuubyo
  • Dareenka murqaha
  • Xanuun marka la fadhiyo ama taagan yahay
  • Raaxo la'aan

 


Mooshinku ma fure u yahay bogsiinta- Video


Laf-dhabar-jabka Yaraynta Sinta Xanuunka

Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa heli doona daaweyn aan qalliin ahayn si ay u caawiyaan yaraynta sciatica ee la xidhiidha xanuunka sinta. Daawaynta aan qalliinka ahayn waxaa loo habeeyey xanuunka qofka waana kharash-ku-ool marka ay u jilicsan yihiin laf dhabarta. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu kaa caawin karaa dhimista miskaha xanuunka ee la xidhiidha sciatica. Burburinta laf dhabarta waxay u oggolaaneysaa jilbis jilicsan si ay u fidiso murqaha daciifka ah ee dhabarka hoose iyo miskaha halka saxannada laf dhabarta ay la kulmaan cadaadis taban. Marka qofku uu la tacaalayo xanuunka sciatica ee la xidhiidha sinta xanuunka iyo isku dayga niyad-jabka markii ugu horeysay, waxaa la siiyaa gargaarka ay u qalmaan. (Crisp iyo al., 1955)

 

 

Intaa waxaa dheer, shakhsiyaad badan oo ku dara niyad-jabka xanuunka sinta waxay bilaabi karaan inay dareemaan saameyntooda maadaama ay gacan ka geysaneyso hagaajinta wareegga dhiigga ee dib ugu noqoshada miskaha si ay u bilaabaan habka bogsashada dabiiciga ah. (Hua et al., 2019) Marka ay dadku bilaabaan inay ku daraan niyad-jabka sinta xanuunkooda, way nasan karaan markay dareemaan dhammaan xanuunkooda iyo xanuunkooda si tartiib tartiib ah u baaba'aan marka dhaqdhaqaaqa iyo wareega ay ku soo noqdaan cidhifyada hoose.

 


tixraacyada

Chamberlain, R. (2021). Sinta Xanuunka Dadka Waaweyn: Qiimaynta iyo ogaanshaha Kala Duwanaanshaha. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0115/p81.pdf

Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). Dood ku saabsan daaweynta xanuunka dhabarka iyadoo la jiidayo. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf

Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., & Hu, YC (2019). Waxtarka iyo badbaadada hoos u dhigista asaasiga ah ee daaweynta necrosis madaxa femoral: dib u eegis nidaamsan iyo falanqaynta meta. J Orthop Surg Res, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7

Lee, YJ, Kim, SH, Chung, SW, Lee, YK, & Koo, KH (2018). Sababaha keena Xanuunka miskaha ee daba-dheeraada ee aan la ogaanin ama ay si khaldan u baadheen Dhakhaatiirta Aasaasiga ah ee Bukaan-socodka Da'da yar: Daraasad Sharaxeed Dib-u-eegis ah. J Korean Med Sci, 33(52), e339. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339

Son, BC, & Lee, C. (2022). Piriformis Syndrome (Isku-xirnaanta Dareemaha Sciatic) ee ku xidhan Nooca C Kala duwanaanshaha neerfaha Sciatic: Warbixinta Laba Kiis iyo Dib-u-eegis Suugaaneed. Kuuriya J Neurotrauma, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29

Wilson, JJ, & Furukawa, M. (2014). Qiimaynta bukaanka qaba xanuunka sinta. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 89(1), 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2014/0101/p27.pdf

 

Afeef