Kala-baxa Laf-dhabarta: Sida Si Fudud Looga Yareeyo Xanuunka Sinta

Shakhsiyaadka la tacaalaya sinta xanuunka, ma heli karaan gargaarka ay ka raadinayaan depression laf dhabarta si loo yareeyo xanuunka sciatica?

Hordhac

Marka ay timaado shakhsiyaadka samaynaya dhaqdhaqaaq maalmeed, jidhku wuxuu noqon karaa meelo aan caadi ahayn oo aan xanuun ama raaxo lahayn. Sidaa darteed, dadku waxay istaagi karaan ama fadhiisan karaan waqti dheer waxayna dareemaan inay fiicnaan karaan markay samaynayaan dhaqdhaqaaqyo culus. Si kastaba ha ahaatee, marka uu jirku da'da yahay, muruqyada ku hareeraysan iyo seedaha waxay noqon karaan kuwo daciif ah oo adkaanaya, halka kala-goysyada laf-dhabarka iyo saxannada ay bilaabaan inay is-dul-saaraan oo ay xirtaan oo dillaacaan. Tani waa sababta oo ah shakhsiyaad badan ayaa sameeya dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo jidhkooda ah kuwaas oo keena calaamadaha xanuunka dhabarka, miskaha, qoorta, iyo qaybaha jidhka, taas oo keenta xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Marka shakhsiyaadka ay la kulmaan xanuunka murqaha ee jirkooda, waxay keeni kartaa astaamo khatar ah oo is-daba-joog ah oo caqabad ku noqon kara qofka oo u horseedi kara inay noqdaan kuwo murugaysan. Intaa waxaa dheer, marka dadku ay dareemaan xanuunka murqaha ee jirkooda, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha xanuunka muruqyada. Maqaalka maanta wuxuu baari doonaa hal nooc oo xanuunka murqaha ah ee miskaha, sida ay u keeni karto sciatica xanuun-xanuun la mid ah, iyo sida daawaynta sida depression ay u yarayn karto xanuunka-sida xanuunka miskaha ee la xidhiidha sciatica. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan daweyn badan si loo nafiyo sinta xanuunka ee la xiriira sciatica. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida depression ay u caawin karto yareynta calaamadaha xanuunka sida sciatica iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa sinta. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xanuunka sinta. Dr. Jimenez, DC, waxay xogtan ku daraysaa adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.

 

Sinta Xanuunka La Xidhiidha Sciatica

Badana miyaad la kulantaa qallafsanaanta dhabarkaaga hoose iyo miskahaaga ka dib markaad fadhiisatid wakhti xad dhaaf ah? Ka waran sida loo dareemo shucaac xanuun ka soo dhacaya dhabarkaaga hoose ilaa lugahaaga? Mise waxaad u malaynaysaa in muruqyada miskahaaga iyo bowdadaadu ay noqdaan kuwo adag oo daciifa, taas oo saameynaysa xasiloonida socodkaaga? Shakhsiyaad badan oo la kulma arrimahan xanuunka la mid ah ayaa la kulma xanuunka sinta, waxayna noqon kartaa arrin marka aan la daaweynin waqti ka dib. Maaddaama xanuunka sinta uu yahay xaalad caadi ah oo naafo ah oo ay adag tahay in la ogaado, shakhsiyaad badan ayaa inta badan muujiya xanuunka maxaliga ah ee mid ka mid ah saddexda gobol ee anatomic: qaybta hore, dambe, iyo qaybaha miskaha. (Wilson & Furukawa, 2014) Marka shakhsiyaadka ay la tacaalayaan xanuunka sinta, waxay sidoo kale la kulmi doonaan xanuunka dhabarka hoose, taas oo u keenta inay ku jiraan murugo iyo murugo. Isla mar ahaantaana, dhaqdhaqaaqyada caadiga ah ee fudud sida fadhiga ama istaaga waxay saameyn karaan muruqyada iyo seedaha ku wareegsan miskaha waxayna keeni karaan dhaawac. Tani waxay sababi kartaa xanuunka sinta in laga soo gudbiyo dhibaatooyinka laf-dhabarka iyo laf-dhabarka, taas oo markaa keenta arrimaha murqaha ee cirifka hoose. (Lee et al., 2018) 

 

 

Marka, sidee xanuunka sinta loola xiriirin lahaa sciatica oo uu xanuunka u keeno meelo badan oo hoose? Meelaha miskaha ee habka muruqyada waxay leeyihiin muruqyo badan oo ku wareegsan aagga lafaha miskaha kuwaas oo noqon kara cidhiidhi iyo daciifnimo, taasoo keenta xanuunka murqaha ee ka yimaada intrapelvic iyo arrimaha haweenka. (Chamberlain, 2021) Tani waxay ka dhigan tahay in xanuunada muruqyada sida piriformis syndromes ee la xidhiidha sinta xanuunka ay u horseedi karaan sciatica. Dareemaha sciatica wuxuu hoos uga socdaa gobolka lumbar iyo barida iyo lugta gadaashiisa. Marka qofku uu la tacaalayo xanuunka sciatica oo uu u aadayo dhakhtarkooda aasaasiga ah si looga daweeyo xanuunka, dhakhaatiirtoodu waxay samayn doonaan baaritaan jireed si ay u arkaan waxa keena xanuunka. Qaar ka mid ah natiijooyinka caadiga ah ee inta lagu jiro baaritaanka jireed waxay ahaayeen jilicsanaan iyo garaacid cirifka weyn ee sciatic iyo taranka xanuunka ee miskaha. (Son & Lee, 2022Tani waxay sababtaa calaamado la xidhiidha sciatica iyo sinta xanuunka, oo ay ku jiraan:

• Dareen kabuubis/kabuubyo
• Dareenka murqaha
• Xanuun marka la fadhiyo ama taagan yahay
• Raaxo la'aan

 

---

Mooshinku ma fure u yahay bogsiinta- Video

---

Laf-dhabar-jabka Yaraynta Sinta Xanuunka

Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa heli doona daaweyn aan qalliin ahayn si ay u caawiyaan yaraynta sciatica ee la xidhiidha xanuunka sinta. Daawaynta aan qalliinka ahayn waxaa loo habeeyey xanuunka qofka waana kharash-ku-ool marka ay u jilicsan yihiin laf dhabarta. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu kaa caawin karaa dhimista miskaha xanuunka ee la xidhiidha sciatica. Burburinta laf dhabarta waxay u oggolaaneysaa jilbis jilicsan si ay u fidiso murqaha daciifka ah ee dhabarka hoose iyo miskaha halka saxannada laf dhabarta ay la kulmaan cadaadis taban. Marka qofku uu la tacaalayo xanuunka sciatica ee la xidhiidha sinta xanuunka iyo isku dayga niyad-jabka markii ugu horeysay, waxaa la siiyaa gargaarka ay u qalmaan. (Crisp iyo al., 1955)

 

 

Intaa waxaa dheer, shakhsiyaad badan oo ku dara niyad-jabka xanuunka sinta waxay bilaabi karaan inay dareemaan saameyntooda maadaama ay gacan ka geysaneyso hagaajinta wareegga dhiigga ee dib ugu noqoshada miskaha si ay u bilaabaan habka bogsashada dabiiciga ah. (Hua et al., 2019) Marka ay dadku bilaabaan inay ku daraan niyad-jabka sinta xanuunkooda, way nasan karaan markay dareemaan dhammaan xanuunkooda iyo xanuunkooda si tartiib tartiib ah u baaba'aan marka dhaqdhaqaaqa iyo wareega ay ku soo noqdaan cidhifyada hoose.

 

---

tixraacyada

Chamberlain, R. (2021). Sinta Xanuunka Dadka Waaweyn: Qiimaynta iyo ogaanshaha Kala Duwanaanshaha. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0115/p81.pdf

Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). Dood ku saabsan daaweynta xanuunka dhabarka iyadoo la jiidayo. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf

Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., & Hu, YC (2019). Waxtarka iyo badbaadada hoos u dhigista asaasiga ah ee daaweynta necrosis madaxa femoral: dib u eegis nidaamsan iyo falanqaynta meta. J Orthop Surg Res, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7

Lee, YJ, Kim, SH, Chung, SW, Lee, YK, & Koo, KH (2018). Sababaha keena Xanuunka miskaha ee daba-dheeraada ee aan la ogaanin ama ay si khaldan u baadheen Dhakhaatiirta Aasaasiga ah ee Bukaan-socodka Da'da yar: Daraasad Sharaxeed Dib-u-eegis ah. J Korean Med Sci, 33(52), e339. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339

Son, BC, & Lee, C. (2022). Piriformis Syndrome (Isku-xirnaanta Dareemaha Sciatic) ee ku xidhan Nooca C Kala duwanaanshaha neerfaha Sciatic: Warbixinta Laba Kiis iyo Dib-u-eegis Suugaaneed. Kuuriya J Neurotrauma, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29

Wilson, JJ, & Furukawa, M. (2014). Qiimaynta bukaanka qaba xanuunka sinta. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 89(1), 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2014/0101/p27.pdf

 

Afeef