Dhakhtarka ama daaweeyaha jireed wuxuu badiyaa bixiyaa daryeelka dhaawaca dadban. Waxaa ka mid ah:
Irbadaha
Kuleylka/barafka la marsado murqaha xanuunka
Dawo xanuun
Waa meel fiican oo laga bilaabo si loo yareeyo xanuunka, laakiin daryeelka dhaawaca dadban ma aha daaweynta ugu waxtarka badan. In kasta oo ay ka caawiso qofka dhaawacan in uu dareemo fiicnaan xilligan, nasashadu ma sii waarto. Bukaanku si buuxda ugama soo kaban doono dhaawaca ilaa ay si firfircoon uga shaqeeyaan si ay ugu soo laabtaan noloshiisii caadiga ahayd.
Daryeelka Dhaawaca Firfircoon
Daawaynta firfircoon sidoo kale uu bixiyo takhtar ama daaweeyaha jirku waxay ku tiirsan tahay ballanqaadka qofka dhaawaca ah inuu shaqeeyo. Marka bukaanku qaataan lahaanshaha caafimaadkooda, habka daryeelka dhaawaca firfircoon wuxuu noqdaa mid macne leh oo waxtar leh. Qorshe hawleedka wax laga beddelay ayaa ka caawin doona qofka dhaawacan inuu u gudbo hawl buuxda oo uu wanaajiyo guud ahaan caafimaadkiisa jidheed iyo shucuureed.
Ogaanshaha ikhtiyaarrada daawaynta ee sinta go'an ma ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay dedejiyaan baxnaanintu iyo soo kabashada?
Sinta oo go'day
Sinta go'day waa dhaawac aan caadi ahayn laakiin wuxuu ku dhici karaa dhaawac ama qalliin beddelka misigta dabadeed. Waxay badanaa dhacdaa ka dib dhaawac daran, oo ay ku jiraan shilalka baabuurta, dhaca, iyo mararka qaarkood dhaawacyo ciyaaraha. (Caylyne Arnold et al., 2017) Sinta go'day waxay kaloo dhici kartaa qalliinka beddelka misigta ka dib. Dhaawacyada kale sida jeexjeexa seedaha, dhaawaca carjawda, iyo lafaha lafaha ayaa ku dhici kara iyada oo ay weheliso kala-baxa. Kala-baxyada sinta intooda badan waxaa lagu daaweeyaa habraac dhimis wadajir ah oo dib u dejinaya kubbadda godka. Badanaa waxaa lagu sameeyaa suuxdin ama suuxdin guud. Baxnaanintu waxay qaadataa wakhti waxayna noqon kartaa dhawr bilood ka hor si buuxda u bogsan. Daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo xoogga sinta.
Waa maxay?
Haddii sinta qayb ahaan ay go'do, waxa loo yaqaan subluxation sinta. Marka tani dhacdo, madaxa wadajirka sinta ayaa qayb ka mid ah oo kaliya ka soo baxaya godka. Sinta go'an waa marka madaxa ama kubbadda wadajirku ay beddelaan ama ka soo baxaan godka. Sababtoo ah sinta macmalka ah waxay ka duwan tahay wadajirka miskaha caadiga ah, khatarta kala-baxa waxay kordhisaa ka dib beddelka wadajirka ah. Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in ku dhawaad 2% shaqsiyaadka wadarta beddelka misigta ay la kulmi doonaan kala-baxa sinta muddo sanad gudaheed ah, iyadoo khatarta isugeynta ay kordheyso ku dhawaad 1% shan sano gudahood. (Jens Dargel iyo al., 2014Si kastaba ha ahaatee, farsamooyinka cusub ee tignoolajiyada iyo farsamooyinka qalliinka ayaa tan ka dhigaya mid aan caadi ahayn.
Hip Anatomy
Kubbada sinta-iyo-socket-ka wadajirka ah waxaa lagu magacaabaa wadajirka femoroacetabular.
Socket-ka waxaa lagu magacaabaa acetabulum.
Kubadda waxaa loo yaqaan madaxa femoral.
Anatomy-ka lafaha iyo seedaha xooggan, murqaha, iyo seedaha ayaa gacan ka geysta abuurista kalagoys deggan. Xoog muhiim ah waa in lagu dabaqaa kala-goysyada si ay u dhacdo sinta. Shakhsiyaadka qaarkood waxay ka warbixiyaan inay dareemayaan dareenka sinta. Tani badanaa ma aha kala-bax sinta ah laakiin waxay muujinaysaa cillad ka duwan oo loo yaqaan 'snapping hip syndrome'. (Paul Walker iyo al., 2021)
Kala-baxa miskaha ee dambe
Qiyaastii 90% kala-baxa sinta ayaa ah kuwa dambe.
Noocan oo kale ah, kubbadda ayaa gadaal looga riixayaa godka.
Kala-baxyada dambe waxay keeni karaan dhaawacyo ama xanaaq ku dhaca dareemaha sciatica. (R Cornwall, TE Radomisli 2000)
Kala-baxa miskaha hore
Kala-baxa hore ayaa aad u yar.
Dhaawaca noocan ah, kubbadda ayaa laga soo riixayaa godka.
Hip Subluxation
Subluxation sinta waxay dhacdaa marka kubbadda wadajirka sinta ay bilowdo inay ka soo baxdo godka qayb ahaan.
Sidoo kale loo yaqaan kala-bax qaybeed, waxay isu rogi kartaa kala goysyada sinta oo si buuxda u go'ay haddii aan loo oggolaan inay si habboon u bogsato.
Calaamadaha
Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:
Lugta waxay ku taal meel aan caadi ahayn.
Dhaqdhaqaaq adag
Sinta xanuun daran.
Awood la'aanta culeyska.
Xanuunka dhabarka hoose ee makaanikada wuxuu abuuri karaa jahawareer marka la samaynayo ogaanshaha saxda ah.
Kala-baxa xagga dambe, jilibka iyo cagtu waxay u rogi doonaan dhanka khadka dhexe ee jidhka.
Kala-baxa waxay dhaawac u geysan kartaa dhismayaasha kubbadda ku haya godka waxaana ka mid noqon kara:
Dhaawaca carjawda ee wadajirka -
Ilmo shaybaarka iyo seedaha.
Jabka lafaha ee kala-goysyada.
Dhaawaca xididdada dhiigga siiya waxay hadhow u horseedi karaan necrosis avascular ama osteonecrosis ee sinta. (Patrick Kellam, Robert F. Ostrum 2016)
Kala-baxa sinta waxay kordhisaa khatarta ah inuu ku dhaco arthritis-ka wadajirka ah ka dib dhaawaca wuxuuna kor u qaadi karaa khatarta u baahan beddelka misigta dambe ee nolosha. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Kala-baxa Koriinka ee Sinta
Carruurta qaar ayaa ku dhasha kala go'a korriinka ee sinta ama DDH.
Carruurta qabta DDH waxay leeyihiin kala-goysyada miskaha oo aan si sax ah u samaynin intii ay koritaanayeen.
Tani waxay keenaysaa dabacsanaan xagga godka.
Xaaladaha qaarkood, kala-goysyada miskaha ayaa si buuxda u go'ay.
Kuwa kale, waxay u nugul tahay inay noqoto meel bannaan.
Yaraynta wadajirku waa habka ugu badan ee lagu daweeyo sinta go'day. Nidaamku wuxuu dib u dhigayaa kubbadda godka waxaana badanaa lagu sameeyaa suuxdin ama suuxdin guud. Dib u dhigista sinta waxay u baahan tahay xoog weyn. Kala-baxa misigta waxaa loo tixgeliyaa xaalad degdeg ah, dhimista waa in isla markiiba la sameeyaa ka-baxa si looga hortago dhibaatooyinka joogtada ah iyo daaweynta soo galitaanka. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Marka kubbadu ay ku soo noqoto godka, bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa raadin doona lafaha, carjawda, iyo dhaawacyada seedaha.
Iyadoo ku xiran waxa bixiyaha xanaanada caafimaadka helo, daaweyn dheeraad ah ayaa laga yaabaa in loo baahdo.
Lafaha jabay ama jabay ayaa laga yaabaa inay u baahdaan in la hagaajiyo si kubbadu ugu dhex jirto godka.
Carjawda dhaawacan ayaa laga yaabaa in la saaro.
Qalliinka
Qalliinku wuxuu noqon karaa lagama maarmaan si loo soo celiyo kala-goysyada booskeedii caadiga ahaa. Sinta arthroscopy-gu waxay yarayn kartaa soo galitaanka hababka qaarkood. Dhakhtarka qalliinka ayaa kamarad yar-yar geliya sinta sinta si uu uga caawiyo dhakhtarka qalliinka inuu hagaajiyo dhaawaca isagoo isticmaalaya qalab la geliyo jeexjeexyo yaryar oo kale.
Qalliinka beddelka miskaha ayaa beddelaya kubbadda iyo godka, qalliin lafaha caadiga ah oo guuleysta. Qalliinkan waxaa lagu samayn karaa sababo kala duwan, oo ay ku jiraan dhaawacyada ama arthritis-ka, maadaama ay caadi tahay in uu hore u soo baxo arthritis-ka sinta ka dib dhaawaca noocan ah. Tani waa sababta qaar badan oo leh kala-baxa ugu dambeyntii u baahan yihiin qalliin beddelka misigta. Habka qalliinka weyn, maaha khatar la'aan. Dhibaatooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah:
Caabuqa
Dabcinta Aseptic (dabcinta wadajirka iyada oo aan caabuq lahayn)
Sinta oo kabaxsan
Recovery
Ka soo kabashada sinta go'a waa hawl dheer. Shakhsiyaadka waxay u baahan doonaan inay ku socdaan kalyo ama qalab kale goor hore ee soo kabashada. Daaweynta jireed waxay hagaajin doontaa kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa waxayna xoojin doontaa muruqyada ku wareegsan sinta. Waqtiga soo kabashada waxay ku xirnaan doontaa haddii dhaawacyada kale, sida jabka ama ilmada, ay jiraan. Haddii sinta laf-dhabarta la dhimo oo aysan jirin dhaawacyo kale, waxay qaadan kartaa lix ilaa toban toddobaad si ay uga soo kabsato ilaa heerka miisaanka la saari karo lugta. Waxay noqon kartaa inta u dhaxaysa laba ilaa saddex bilood si ay si buuxda uga soo kabato. Ka ilaalinta miisaanka lugta waa muhiim ilaa dhakhtarka qalliinka ama daaweeyaha jirku uu si cad u bixiyo. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic and Functional Medicine Clinic waxay la shaqayn doontaa bixiyaha daryeelka caafimaadka aasaasiga ah ee shakhsiga iyo dhakhaatiirta kale ee qalliinka ama takhasuska si ay u horumariyaan qorshe daawaynta shakhsi ahaaneed ee ugu habboon.
Xalka lafdhabarta ee lafaha lafaha
tixraacyada
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Maareynta kala-baxyada sinta, jilibka, iyo anqawga ee qaybta gargaarka degdega ah. Dhaqanka daawaynta degdega ah, 19(12 Qodobbada Suppl & Luul), 1-2.
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: Cusboonaysiinta Dhamaystiran. Dib u eegista lafaha, 13 (2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Dhaawaca neerfaha ee kala-baxa naxdinta leh ee sinta. Lafaha kiliinikada iyo cilmi baarista la xiriirta, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Shakhsiyaadka miisaanka qaadaya, ma jiraan siyaabo lagu ilaaliyo cududaha loogana hortago dhaawacyada marka ay miisaanka qaadayaan?
Ilaalinta Curcurka
Curcurku waa kalagoysyo adag. Curcurku waxay si weyn uga qaybqaataan xasilloonida iyo dhaqdhaqaaqa marka la qabanayo hawlaha ama kor u qaadista miisaanka. Waxay bixiyaan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iyaga oo isticmaalaya gacmaha iyo xasilloonida si ay u qaadaan oo u qaadaan walxaha si ammaan ah oo ammaan ah (Maktabada Qaranka ee Daawada, 2024). Miisaanka qaadista ayaa caadi ahaan loo sameeyaa si loo xoojiyo loona dejiyo curcurada; si kastaba ha ahaatee, dhaqdhaqaaqyadani waxay keeni karaan xanuunka gacanta waxayna u horseedi karaan dhaawacyo haddii aan si sax ah loo samayn. Ilaalinta curcurku waxay ilaalin kartaa curcurada inay noqdaan kuwo xoog leh oo caafimaad qaba waxayna fure u tahay in laga fogaado dhibaatooyinka iyo dhaawacyada.
Xoogga cududda
Kala-goysyada curcurku waxay u dhexeeyaan lafaha gacanta iyo cududda. Curcuryadu waxay ku siman yihiin laba saf oo siddeed ama sagaal wadarta lafo yaryar ah/lafo carpal ah waxayna ku xidhan yihiin cududda iyo lafaha gacanta seedo, halka seeduhu ay isku xiraan muruqyada ku wareegsan lafaha. Kala-goysyada curcurku waa kondyloid ama kubbado la beddelay iyo kala-goysyada godka kuwaas oo ka caawiya dabacsanaanta, fidinta, afduubka, iyo dhaqdhaqaaqyada lafaha. (Maktabadda Caafimaadka Qaranka. 2024Tani waxay ka dhigan tahay curcurku waxay ku dhaqaaqi karaan dhammaan diyaaradaha dhaqdhaqaaqa:
Dhinac ilaa dhinac
Kor iyo hoos
Isku rog
Tani waxay bixisaa dhaqdhaqaaq balaadhan laakiin waxay sidoo kale keeni kartaa daal iyo jeexjeex xad dhaaf ah waxayna kordhin kartaa khatarta cadaadiska iyo dhaawaca. Muruqyada gacanta hore iyo gacanta ayaa xakameynaya dhaqdhaqaaqa faraha ee lagama maarmaanka u ah qabashada. Muruqyadan iyo seedaha iyo seedaha ku lug leh waxay maraan curcurka. Xoojinta curcurada waxay ka dhigi doontaa inay guuraan, waxay ka caawisaa ka hortagga dhaawacyada, waxayna kordhisaa oo ilaalisaa awoodda xajinta. Dib-u-eegis ku saabsan culeys-qaadayaasha iyo kuwa xoogga leh ee baaray noocyada dhaawacyada ay soo gaareen, dhaawacyada curcurku waxay ahaayeen kuwo caadi ah, iyada oo dhaawacyada murqaha iyo seedaha ay yihiin kuwa ugu badan ee ka mid ah kuwa miisaanka qaada. (Ulrika Aasa iyo al., 2017)
Ilaalinta Curcurada
Ilaalinta curcurku waxay isticmaali kartaa habab badan, taas oo ay ku jirto si joogto ah u kordhinta xoogga, dhaqdhaqaaqa, iyo dabacsanaanta si loo hagaajiyo caafimaadka loogana hortago dhaawacyada. Kahor intaanay qaadin ama ka qaybgelin jimicsi kasta oo cusub, shakhsiyaadka waa inay la tashadaan bixiyehooda daryeelka caafimaadka aasaasiga ah, daaweeyaha jireed, tababaraha, khabiirka caafimaadka, ama lafopractor si loo arko jimicsiga badbaadada leh oo bixiya faa'iidooyin ku saleysan taariikhda dhaawaca iyo heerka caafimaad ee hadda jira..
Kordhi Dhaqdhaqaaqa
Dhaqdhaqaaqa wuxuu u oggolaanayaa curcurku inay yeeshaan dhaqdhaqaaq buuxa iyadoo la ilaalinayo xasilloonida lagama maarmaanka u ah xoogga iyo cimri dhererka. Dhaqdhaqaaq la'aanta wadajirka curcurka waxay keeni kartaa qallafsanaan iyo xanuun. Dabacsanaantu waxay ku xidhan tahay dhaqdhaqaaqa, laakiin dabacsanaanta xad dhaafka ah iyo xasilloonida la'aanta waxay horseedi kartaa dhaawacyo. Si loo kordhiyo dhaqdhaqaaqa gacanta, samee jimicsiyada ugu yaraan laba ilaa saddex jeer usbuucii si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee xakamaynta iyo xasiloonida. Sidoo kale, qaadashada nasasho joogto ah maalintii oo dhan si aad u wareegto oo aad u wareegto curcurada oo si tartiib ah dib ugu soo jiid faraha si aad u kala bixiso waxay kaa caawin doontaa in ay yareyso xiisadda iyo qallafsanaanta keeni karta dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa.
Kululee
Kahor intaadan shaqaynin, kululee curcurada iyo jidhka intiisa kale ka hor inta aanad shaqayn. Ku bilaw wadnaha iyo xididdada fudud si aad u hesho dareeraha synovial ee kala-goysyada wareegaya si ay u saliideeyaan kala-goysyada, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq fudud. Tusaale ahaan, ashkhaastu waxay samayn karaan feedh, rogi karaan curcurtooda, samayn karaan jimicsi dhaqdhaqaaq, dabacsanaan iyo fidiyaan curcurada, oo ay isticmaalaan hal gacan si ay dib ugu soo celiyaan faraha si tartiib ah. Qiyaastii 25% dhaawacyada isboortiga waxay ku lug leeyihiin gacanta ama curcurka. Kuwaas waxaa ka mid ah dhaawaca hyperextension, jeexjeexyada seedaha, xanuunka hore ee gudaha ama suulka dhinaca garabka ee dhaawacyada isticmaalka xad-dhaafka ah, dhaawacyada fidinta, iyo kuwa kale. (Daniel M. Avery 3rd iyo al., 2016)
Xoojinta Layliga
Curcurada xoogga badan ayaa aad u deggan, xoojinta iyaga waxay siin kartaa ilaalinta curcurka. Layliga hagaajinaya xoogga cududda waxa ka mid ah jiid-jiidh, maydh-qaadid, qaadis raran, iyo Zottman curls. Awoodda xajintu waxay muhiim u tahay qabashada hawl maalmeedka, gabowga caafimaadka qaba, iyo guusha sii socota ee qaadista miisaanka. (Richard W. Bohannon 2019Tusaale ahaan, shakhsiyaadka ay ku adagtahay in ay kordhiyaan culayska maydh-qaadkooda sababtoo ah baararka gacmahooda ka siibanaya waxay yeelan karaan cudud aan ku filnayn iyo xoog qabsi.
Goobo
Waxyaalaha gacan-ku-duubka ah ama gacan-ku-taabashada waxay mudan yihiin in laga fiirsado kuwa leh arrimaha curcurka ama walaacyada. Waxay ku siin karaan xasilooni dibadda ah oo dheeri ah marka ay kor u qaadayaan, yareeyaan daalka xajinta iyo cadaadiska seedaha iyo seedaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagula talinayaa inaadan isku hallayn duubabka si ay u noqoto daawada-dhammaan cabbirka iyo in diiradda la saaro hagaajinta xoogga shakhsi ahaaneed, dhaqdhaqaaqa, iyo xasilloonida. Daraasad lagu sameeyay ciyaartoyga qaba dhaawacyada gacanta ayaa daaha ka qaaday in dhaawacyadu ay wali dhaceen inkastoo duubabka la xidhay 34% ka hor dhaawaca. Sababtoo ah inta badan ciyaartoyda dhaawacan ma aysan isticmaalin xirmooyinka, tani waxay tilmaantay tallaabooyin ka hortag ah oo suurtagal ah, laakiin khubarada ayaa isku raacay in cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay. (Amr Tawfik iyo al., 2021)
Ka Hortagga Dhaawacyada Isticmaalka Badan
Marka aagga jirka ay maraan dhaqdhaqaaqyo badan oo soo noqnoqda iyada oo aan la helin nasasho habboon, waxay noqotaa daal, cidhiidhi, ama barar degdeg ah, taasoo keenta dhaawac xad dhaaf ah. Sababaha dhaawacyada xad-dhaafka ah loo isticmaalo way kala duwan yihiin laakiin waxaa ka mid ah inaan kala duwanayn jimicsi ku filan si loo nasiyo muruqyada loogana hortago cadaadiska. Dib-u-eegis cilmi-baaris ah oo ku saabsan baaxadda dhaawacyada culus ee culeyska ayaa lagu ogaaday in 25% ay sabab u tahay dhaawacyada seedaha oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo. (Ulrika Aasa iyo al., 2017) Ka hortagga isticmaalka xad dhaafka ah waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso dhibaatooyinka curcurka ee iman kara.
Foomka saxda ah
Ogaanshaha sida saxda ah ee dhaqdhaqaaqa loo sameeyo iyo isticmaalka foom ku habboon inta lagu jiro fadhi kasta oo jimicsi/tababar ah ayaa lagama maarmaan u ah ka hortagga dhaawacyada. Tababaraha gaarka ah, jimicsiga jimicsiga, ama daaweeyaha jirka ayaa bari kara sida loo hagaajiyo xajinta ama loo ilaaliyo qaabka saxda ah.
Hubi inaad aragto adeeg bixiyahaaga si aad u fasaxdo ka hor inta aanad kicin ama bilaabin barnaamijka jimicsiga. Dhaawac Caafimaad Cirrhaafka iyo Rugta Daawada Functional waxay kala talin karaan tababarka iyo baxnaaninta ka hor ama waxay samayn karaan tixraac haddii mid loo baahdo.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Dhaawacyada ka mid ah kuwa miisaanka qaada iyo kuwa xoogga leh: dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Ingiriiska ee daawada isboortiga, 51(4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3aad, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Dhaawacyada gacanta iyo gacanta ee la xiriira ciyaaraha: dib u eegis. Joornaalka Qalliinka Lafaha iyo Cilmi-baarista, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Xoog Qabashada: Biomarker lagama maarmaanka u ah dadka waaweyn. Waxqabadyada kiliinikada ee gabowga, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Daraasad ku saabsan Dhacdooyinka Dhaawacyada Gacanta ama Curcurka ee Ciyaartoyda CrossFit. Cureus, 13 (3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Ciyaartoyda iyo kuwa xiiseeya ciyaaraha, triceps-ka jeexan wuxuu u noqon karaa dhaawac halis ah. Ogaanshaha astaamahooda, sababaha, arrimaha khatarta ah, iyo dhibaatooyinka iman kara ma caawin karaa bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka inay sameeyaan qorshe daaweyn oo waxtar leh?
Dhaawaca Triceps oo dillaacay
Triceps waa muruqa dhabarka cududda sare taasoo u oggolaanaysa xusulku inuu tooso. Nasiib wanaag, ilmada triceps waa wax aan caadi ahayn, laakiin waxay noqon karaan kuwo halis ah. Dhaawacu wuxuu saameeyaa ragga in ka badan dumarka wuxuuna badanaa ka yimaadaa dhaawacyada, ciyaaraha, iyo/ama hawlaha jimicsiga. Iyadoo ku xiran inta uu le'eg yahay iyo darnaanta dhaawaca, dhaawaca triceps ee jeexan wuxuu u baahan karaa kabitaan, daawayn jireed, iyo suurtagal ahaan qalliin si dib loogu soo celiyo dhaqdhaqaaqa iyo xoogga. Soo kabashada ka dib jeexjeexa triceps waxay caadi ahaan socotaa ilaa lix bilood. (Xarunta Caafimaadka Wexner ee Jaamacadda Gobolka Ohio. 2021)
anatomy
Muruqyada triceps brachii, ama triceps, waxay ku socdaan dhinaca dambe ee cududda sare. Waxaa loo magacaabay saddex-madax sababtoo ah waxay leedahay saddex madax-madaxa dheer, dhexe iyo kan dambe. (Sendic G. 2023Triceps-yadu waxay ka soo jeedaan garabka waxayna ku dhegaan garabka garabka/scapula iyo lafta cududda sare/humerus. Xagga hoose, waxay ku dhegtaa barta suxulka. Tani waa lafta dhinaca casaanka ah ee cududda hore, oo loo yaqaan ulna. Triceps-yadu waxay sababaan dhaqdhaqaaqa garabka iyo laf-dhabarka suxulka. Garabka, waxay ku qabataa dhaqdhaqaaqa fidinta ama gadaal u socodka gacanta iyo soo-jiidashada ama u dhaqaajinta cudud xagga jidhka. Shaqada ugu weyn ee muruqani waa suxulka, halkaasoo uu ku sameeyo fidinta ama toosinta suxulka. Triceps-yadu waxay ka shaqeeyaan lidka muruqa biceps-ka ee xagga hore ee cududda, taas oo qabta qalloocinta ama leexinta suxulka.
Triceps ilmada
Illintu waxay ka dhici kartaa meel kasta oo dhererkeedu yahay muruqa ama seedaha, kaas oo ah qaab-dhismeedka ku dhejiya muruqa lafaha. Ilmada Triceps waxay caadi ahaan ku dhacdaa seedaha isku xidha triceps-ka xagga dambe ee xusulka. Muruqyada iyo jeexjeexyada seedaha ayaa lagu qiimeeyay 1 ilaa 3 iyadoo lagu saleynayo darnaanta. (Alberto Grassi iyo al., 2016)
Fasalka 1 Fudud
Ilmadan yaryar waxay keentaa xanuun ka sii dara dhaqdhaqaaqa.
Ilmada Triceps waxay keentaa xanuun degdeg ah xagga dambe ee suxulka iyo cududda sare taas oo ka sii daraysa marka la isku dayayo in la dhaqaajiyo xusulka. Shakhsiyaadka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay dareemaan ama/ama maqlaan dareen soo booda ama dillaaca. Waxaa jiri doona barar, oo maqaarku wuxuu noqon doonaa casaan iyo/ama nabar. Qayb jeexan, cududdu waxay dareemi doontaa daciifnimo. Haddii ay jirto jeex dhammaystiran, waxaa jiri doona daciifnimo weyn marka la toosinayo suxulka. Shakhsiyaadka waxa kale oo laga yaabaa inay ku arkaan buro xagga dambe ee cududda halkaas oo muruqyadu isku urureen oo ay isku guntan yihiin.
Sababaha
Ilmada Triceps waxay badanaa dhacdaa inta lagu jiro dhaawaca, marka muruqa la qabsado oo xoog dibadeed ay ku riixdo suxulka meel foorarsan. (Kyle Casadei iyo al., 2020) Mid ka mid ah sababaha ugu badan waa ku dhaca cudud fidsan. Ilmada Triceps waxay sidoo kale dhacdaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga sida:
Tuurista kubbadda koleyga
Joojinta ciyaarta kubbadda cagta
jimicsi
Boxing
Marka ciyaaryahanku ku dhaco oo uu ku dego cududdooda.
Illintu waxay sidoo kale dhici kartaa marka la isticmaalayo miisaan culus inta lagu jiro jimicsiga triceps-ku wajahan yahay, sida kursiga keydka.
Ilintu waxay sidoo kale ka iman kartaa dhaawac toos ah oo ku dhaca muruqa, sida shil baabuur, laakiin waa kuwa aan caadi ahayn.
Muddo dheer
jeexjeexyada Triceps ayaa ka soo bixi kara wakhti ka dib natiijada tendonitis. Xaaladdani waxay badanaa ka timaadaa isticmaalka soo noqnoqda ee muruqa triceps inta lagu jiro hawlaha sida shaqada gacanta ama jimicsiga. Triceps tendonitis waxaa mararka qaarkood loo yaqaan xusulka culeyska. (Xarunta Lafaha & Laf-dhabarta. ND) Cadaadiska seedaha ayaa sababa ilmo yar oo jidhku sida caadiga ah bogsiiyo. Si kastaba ha ahaatee, haddii culays badan la saaro seedaha oo aan la socon karin, ilmada yaryar waxay bilaabi kartaa inay koraan.
Xanthoma – kaydka dufanka leh ee kolestaroolka maqaarka hoostiisa.
Hemangioendothelioma - burooyin kansar ah ama aan kansar lahayn oo ay sababaan koritaanka aan caadiga ahayn ee unugyada xididdada dhiigga.
Kelyaha oo daba-dheeraaday
Jidh-xannuun daba-dheeraaday ama bursitis ku dhaca xusulka.
Shakhsiyaadka lagu tallaalay cortisone ee seedaha.
Shakhsiyaadka isticmaalaya steroids anabolic.
Ilmada Triceps waxay u badan tahay inay si caadi ah ugu dhacdo ragga inta u dhaxaysa 30 iyo 50.Rasaasta Ortho. 2022) Tani waxay ka timaaddaa ka qaybqaadashada hawlaha sida kubbadda cagta, miisaan-qaadista, dhisidda jidhka, iyo shaqada gacanta, taas oo sidoo kale kordhisa khatarta dhaawaca.
Daaweynta
Daawadu waxay ku xidhan tahay qaybta triceps-ka ay saamaysay iyo inta uu le'eg yahay dhaawaca. Waxa laga yaabaa inay u baahato nasasho dhawr toddobaad oo keliya, daawaynta jidhka, ama waxay u baahan tahay qalliin.
Aan qaliin ahayn
Ilmo qayb ka mid ah triceps-ka oo ku lug leh wax ka yar 50% ee seedaha ayaa inta badan lagu daweyn karaa iyada oo aan qaliin la samayn. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016Daawaynta hore waxaa ka mid ah:
Kabidda suxulka oo la laabiciyo xoogaa afar ilaa lix toddobaad ah waxay u oggolaanaysaa nudaha dhaawacan inuu bogsado. (Rasaasta Ortho. 2022)
Inta lagu jiro wakhtigan, baraf ayaa lagu mari karaa aagga 15 ilaa 20 daqiiqo dhowr jeer maalintii si loo yareeyo xanuunka iyo bararka.
Daawooyinka kale ee aan farmashiyaha laga iibsan sida Tylenol waxay kaa caawin karaan dhimista xanuunka.
Marka kabka la gooyo, daaweynta jireed ayaa kaa caawin doonta soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo xoogga suxulka.
Dhaqdhaqaaq buuxa ayaa la filayaa inuu soo laabto 12 toddobaad gudahood, laakiin xoogga buuxa ma soo laaban doono ilaa lix ilaa sagaal bilood ka dib dhaawaca. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Qalliinka
Triceps jeexjeexyada seedaha oo ku lug leh in ka badan 50% seedaha ayaa u baahan qalliin. Xaaladaha qaarkood, si kastaba ha ahaatee, qalliin ayaa laga yaabaa in weli lagula taliyo ilmo ka yar 50% haddii shakhsigu uu leeyahay shaqo jidh ahaan u baahan ama uu qorsheynayo inuu dib u bilaabo ciyaaraha isboortiga heer sare. Illin ka timaadda caloosha muruqa ama aagga ay muruqa iyo seedaha ku biiraan ayaa caadi ahaan dib la isugu tolaa. Haddii seedu aanay ku xidhnayn lafta, dib ayaa loo maroojiyey. Soo kabashada iyo daaweynta jireed qalliinka ka dib waxay ku xiran tahay borotokoolka dhakhtarka qalliinka ee gaarka ah. Guud ahaan, shakhsiyaadku waxay ku qaadan doonaan laba toddobaad si geesinnimo ah. Qiyaastii afar toddobaad qalliinka ka dib, shakhsiyaadku waxay awood u yeelan doonaan inay mar kale dhaqaajiyaan xusulka. Si kastaba ha ahaatee, ma awoodi doonaan inay bilaabaan qaadista culus afar ilaa lix bilood. (Rasaasta Ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Dhibaatooyinka
Dhibaatooyinku waxay dhici karaan ka dib hagaajinta triceps, haddii uu jiro qaliin iyo haddii kale. Tusaale ahaan, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay dhibaato kala kulmaan inay si buuxda u helaan suxulka kordhin ama toosin. Waxay sidoo kale halis sare ugu jiraan inay dib u dilaacaan haddii ay isku dayaan inay isticmaalaan gacanta ka hor intaysan si buuxda u bogsan. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Daryeelka lafdhabarta ee bogsashada dhaawacyada ka dib
Daawaynta jireed ee qalabaynta unug jilicsan oo qalabaysan ama IASTM ma hagaajin kartaa dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, iyo caafimaadka shakhsiyaadka qaba dhaawacyada murqaha ama jirrooyinka?
Abaabulida Tissue Jilicsan ee Lagu Caawiyay Qalab
Abaabulida unugyada jilicsan ee qalabku caawiyay ama IASTM ayaa sidoo kale loo yaqaan farsamada Graston. Waa farsamada sii daynta myofascial iyo duugista loo isticmaalo daawaynta jireed halkaas oo daaweeyaha uu isticmaalo aaladaha birta ama caagga ah si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa unugyada jilicsan ee jirka. Qalabka ergonomi ahaan u qaabaysan si tartiib ah ama xoog leh ayaa loo xoqay oo lagu xoqay aagga dhaawacan ama xanuunka leh. xoqitaanka waxaa loo isticmaalaa in lagu helo oo lagu sii daayo cidhiidhiga fascia/kolajka daboolaya muruqyada iyo seedaha. Tani waxay kaa caawinaysaa yaraynta xanuunka waxayna hagaajinaysaa dhaqdhaqaaqa.
Duugista iyo Siidaynta Myofascial
Dhaqancelinta dhaqaajinta unugyada jilicsan ee qalabku caawiyay waxay caawisaa:
Shakhsiyaadka badanaa waxay yeeshaan cidhiidhi unug ama xannibaad muruqyada iyo fascia ka dib dhaawac. Xannibaadyadan jilicsan waxay xaddidi karaan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa - ROM waxayna kicin karaan calaamadaha xanuunka. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
History
Farsamada Graston ee qalabaynta unugyada jilicsan ee qalabku ku caawiyay waxaa soo saaray ciyaartoy abuuray qalabkooda si loogu daweeyo dhaawacyada jilicsan. Dhaqanku wuxuu ku koray talo ka timid khubarada caafimaadka, tababarayaasha, cilmi-baarayaasha, iyo daaweeyayaasha.
Dhakhaatiirta jireed waxay isticmaalaan noocyo kala duwan oo qalab ah si ay u qabtaan IASTM.
Kuwani qalabka duugista waxay ka kooban yihiin noocyo kala duwan oo loogu talagalay duugista gaarka ah iyo sii deynta.
Shirkadda Graston ayaa naqshadaysa qaar ka mid ah qalabka.
Shirkadaha kale waxay leeyihiin noocooda birta ama balaastigga ah ee xoqidda iyo xoqidda.
Ujeedadu waa in lagu caawiyo sii daynta unugyada jilicsan iyo xannibaadaha myofascial si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa jirka. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Sida ay u Shaqeyso
Aragtida ayaa ah in xoqidda unugyada ay sababto microtrauma aagga ay dhibaatadu saameysey, taasoo kicinaysa jawaabta bararka dabiiciga ah ee jidhka. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Jidhku waxa uu hawlgeliyaa si uu dib u nuugo unuggii adkaa ama nabarrada, taas oo keenaysa xannibaad.
Daaweeyaha ayaa markaa fidin kara dhejisyada si uu u yareeyo xanuunka oo uu u hagaajiyo dhaqdhaqaaqa.
Daaweynta
Xaaladaha qaarkood ayaa si fiican uga jawaabaya abaabulida unugyada jilicsan ee uu caawiyay qalabku, oo ay ku jiraan (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Dhaqdhaqaaq xaddidan
Shaqaalaysiinta muruqa oo yaraatay
Luminta kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa - ROM
Xanuun dhaqdhaqaaq leh
Samaynta unug nabarro badan
Dhaqdhaqaaqa unugyada jilicsan ee la kordhiyay ama ASTM Farsamooyinka waxay daweyn karaan dhaawacyada qaarkood iyo xaaladaha caafimaad oo ay ka mid yihiin:
Dib-u-eegis marka la barbar dhigo gacmaha-ku-si-deynta myofascial si loo sii daayo qalabka myofascial ee xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah. (Williams M. 2017)
Farqi yar ayaa laga helay labada farsamo ee xanuunka dhimista.
Dib u eegis kale ayaa la barbardhigay IASTM hababka kale ee daaweynta xanuunka iyo luminta shaqada. (Matthew Lambert iyo al., 2017)
Cilmi-baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in IASTM ay si wanaagsan u saameyn karto wareegga dhiigga iyo dabacsanaanta unugyada waxayna yareyn kartaa xanuunka.
Daraasad kale ayaa baadhay isticmaalka IASTM, daaweynta ultrasound been-abuurka ah, iyo wax-ka-qabashada laf-dhabarka ee bukaanka qaba xanuunka dhabarka / sare ee dhabarka. (Amy L. Crothers iyo al., 2016)
Dhammaan kooxaha ayaa soo roonaaday muddo ka dib iyada oo aysan jirin dhacdooyin xun oo muhiim ah.
Cilmi-baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in qalab-ku-caawinta unugyada jilicsan ee jilicsan uusan ka badnayn ama ka yareyn waxtarka wax-ku-oolnimada laf-dhabarka ama daweynta-ultrasound-ka ee loogu talagalay xanuunka dhabarka thoracic.
Kiis kastaa wuu ka duwan yahay, xaaladaha murqaha ayaa si kala duwan uga jawaaba noocyo kala duwan daawaynta. Wixii su'aalo ah ama walaac ah, la xiriir bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga si aad u go'aamiso haddii IASTM ay tahay daaweyn habboon oo ku caawin karta.
Laga soo bilaabo dhaawaca ilaa soo kabashada
tixraacyada
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). Isbarbardhigga u dhexeeya duugista iyo daaweynta jireed ee joogtada ah ee haweenka qaba xanuunka dhabarka hooseeya ee aan gaarka ahayn Joornaalka baxnaaninta dhabarka iyo murqaha, 27(4), 475-480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Waxtarka daweynta ee qalabaynta unugyada jilicsan ee qalabku ku caawiyay dhaawaca unugyada jilicsan: hababka iyo codsiga la taaban karo. Wargeyska baxnaaninta jimicsiga, 13(1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Daawaynta Astym®: dib u eegis habaysan. Taariikhda daawaynta tarjumaada, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) Saamaynta qalabaynta unugyada jilicsan ee caawiya qalabka marka la barbardhigo waxqabadyada kale ee xanuunka iyo shaqada: dib u eegis nidaamsan, Daaweynta Jirka Faallooyin, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, Faransiis, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Daaweynta manipulative ee laf-dhabarta, Graston technique® iyo placebo loogu talagalay xanuunka laf-dhabarta dhuunta ee aan khaaska ahayn: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay. Daaweynta lafdhabarta & daaweynta gacanta, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Shakhsiyaadka la tacaalaya calaamadaha xanuunka jilibka ee ka yimaada dhaawaca iyo / ama arthritis-ka, ma ku dari karaan acupuncture iyo / ama qorshaha daaweynta elektroacupuncture caawinta xanuunka iyo maaraynta?
Acupuncture ee Xanuunka Jilibka
Acupuncture waxay ku lug leedahay galinta irbado dhuuban maqaarka meelo gaar ah oo jidhka ah. Waxay ku salaysan tahay fikradda ah in cirbadaha ay soo celiyaan socodka tamarta jidhka si ay u kiciyaan oo ay kor ugu qaadaan bogsashada, nafisinta xanuunka, oo ay ka caawiyaan jidhka inuu dejiyo.
Acupuncture waxay kaa caawin kartaa wax ka qabashada xaalado caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan xanuunka jilibka ee uu keeno arthritis-ka ama dhaawac.
Iyadoo ku xiran nooca iyo darnaanta xanuunka, daaweyntu waxay kaa caawin kartaa dhimista xanuunka maalmo ama toddobaadyo.
Acupuncture waxaa inta badan loo isticmaalaa sidii daaweyn dhameystiran - daaweynta marka lagu daro daawaynta kale ama xeeladaha daawaynta sida duugista iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'.
Faa'iidooyinka Acupuncture
Xanuunka jilibka ee uu keeno osteoarthritis ama dhaawac ayaa yarayn kara dabacsanaanta, dhaqdhaqaaqa, iyo tayada nolosha. Acupuncture waxay kaa caawin kartaa bixinta gargaarka.
Marka cirbadaha cirbadaha lagu dhejiyo jirka, calaamad ayaa loo soo diraa xudunta laf dhabarta maskaxda, taas oo kicisa sii deynta endorphins / hormoonnada xanuunka. Cilmi-baarayaasha caafimaadku waxay aaminsan yihiin in tani ay caawinayso dhimista xanuunka. (Qian-Qian Li iyo al., 2013) Acupuncture waxa kale oo ay caawisaa dhimista wax soo saarka cortisol, hormoon ka caawiya xakamaynta bararka. (Qian-Qian Li iyo al., 2013) Dareemaha xanuunka oo yaraada iyo barar yar ka dib daaweynta acupuncture, shaqada jilibka iyo dhaqdhaqaaqa waa la hagaajin karaa.
Waxyaabo kala duwan ayaa door ka ciyaara xanuunka dhimista ee laga helay cirbadaha. Caddaynta qaarkood waxay soo jeedinayaan in rajada shakhsi ahaaneed ay saameyn karto natiijooyinka daaweynta cirbadaha. (Stephanie L. Prady iyo al., 2015)
Cilmi-baadhayaashu waxay hadda qiimeynayaan in rajada ah in acupuncture ay faa'iido u leedahay inay gacan ka geysato natiijo wanaagsan ka dib daaweynta. (Zuoqin Yang et al., 2021)
Sannadka 2019, acupuncture ayaa lagula taliyay in lagu daweeyo osteoarthritis jilibka ee Kulliyada Maraykanka ee Rheumatology/Arthritis Foundation tilmaamaha ee maaraynta xanuunka osteoarthritis ee gacanta, sinta, iyo jilibka. (Sharon L. Kolasinski iyo al., 2020)
Research
Daraasado caafimaad oo kala duwan ayaa taageera awooda acupuncture si ay uga caawiso joojinta xanuunka jilibka iyo maareynta.
Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in acupuncture ay ka caawiso maaraynta xaalado kala duwan oo keena xanuunka daba dheeraada. (Andrew J. Vickers iyo al., 2012)
Dib-u-eegis saynis ah ayaa falanqeeyay daraasadihii hore ee ku saabsan waxqabadyada maaraynta xanuunka ka dib qalliinka jilibka waxaana la helay caddaynta taageerada ah in daweyntu ay dib u dhigtay oo ay yaraysay isticmaalka daawooyinka xanuunka dhimista qalliinka kadib. (Dario Tedesco iyo al., 2017)
Osteoarthritis
Dib-u-eegis nidaamsan ayaa lagu falanqeeyay daraasado xakameyn ah oo la kala soocay si loo go'aamiyo in acupuncture ay hoos u dhigtay xanuunka iyo in kale oo ay wanaajisay shaqada wadajirka ah ee shakhsiyaadka qaba xanuunka osteoarthritis ee joogtada ah. (Xianfeng Lin et al., 2016)
Falanqaynta ayaa go'aamisay in acupuncture ay hagaajin karto shaqada jirka ee gaaban iyo muddada dheer iyo dhaqdhaqaaqa waxayna bixisaa ilaa 13 toddobaad oo xanuunka ah ee shakhsiyaadka qaba xanuunka jilibka ee joogtada ah ee uu keeno osteoarthritis.
Arthritis rheumatoid
Rheumatoid arthritis-ku waa cudur daba-dheeraaday oo saameeya kala-goysyada, oo ay ku jiraan wadajirka jilibka, oo keena xanuun iyo qallafsanaan.
Acupuncture waxay faa'iido u leedahay daawaynta rheumatoid arthritis-ka/RA.
Dib-u-eegis ayaa lagu ogaaday in acupuncture oo keliya iyo marka lagu daro hababka kale ee daaweynta ay faa'iido u leedahay shakhsiyaadka qaba RA. (Pei-Chi, Chou Heng-Yi Chu 2018)
Acupuncture waxaa la rumeysan yahay inay leedahay saameyn anti-bararka iyo antioxidant si ay u caawiso nidaaminta habka difaaca jirka.
Xanuun Jilibka Jooga
Xaalado iyo dhaawacyo kala duwan ayaa keeni kara xanuun jilibka ah oo daba-dheeraada, taasoo ka dhigaysa dhaqdhaqaaqa mid adag.
Shakhsiyaadka qaba xanuunka kala-goysyada waxay inta badan u jeestaan daawaynta dhammaystirka ah ee maaraynta xanuunka, iyada oo acupuncture ay tahay mid ka mid ah hababka caanka ah. (Michael Frass iyo al., 2012)
Daraasad ayaa muujisay horumar dhexdhexaad ah oo ku saabsan xanuun joojinta 12 toddobaad. (Rana S. Hinman iyo al., 2014)
Dhibaatooyinka soo raaca waxa ka mid noqon kara xanuun, nabar, ama dhiig-bax goobta irbadda la geliyo iyo dawakhaad.
Dhibaatooyinka soo raaca ee aan caadiga ahayn waxaa ka mid ah miyir beelid, xanuunka oo kordha, iyo lallabbo. (Dugsiga Caafimaadka Harvard. 2023)
La shaqaynta shatiyeysan, khabiir ku takhasusay acupuncture waxay yarayn kartaa halista waxyeelooyinka iyo dhibaatooyinka aan loo baahnayn.
Noocyada
Ikhtiyaarada kale ee acupuncture ee laga yaabo in la bixiyo waxaa ka mid ah:
Electroacupuncture
Nooc la bedelay oo acupuncture ah halkaasoo koronto khafiif ah ay dhex marto cirbadaha, taasoo siinaysa kicin dheeraad ah acupoints.
Mid ka mid ah daraasadda cilmi-baarista, shakhsiyaadka qaba osteoarthritis jilibka ayaa soo sheegay horumar weyn oo ku yimid xanuunkooda, qallafsanaantooda, iyo shaqadooda jireed ka dib daaweynta electroacupuncture. (Ziyong Ju iyo al., 2015)
Gaar ahaan
Acupuncture-ka maqalka ama dhegta wuxuu ku shaqeeyaa acupoints ee dhegta oo u dhiganta qaybaha kala duwan ee jidhka.
Dib-u-eegis cilmi-baaris ayaa lagu falanqeeyay dhowr daraasadood oo ku saabsan acupuncture auricular si loo yareeyo xanuunka waxayna ogaadeen in ay ku siin karto gargaar gudaha saacadaha 48 ee xanuunka bilawga ah. (M. Murakami iyo al., 2017)
Acupuncture goobta dagaalka
Xarumaha daryeelka caafimaadka ee militariga iyo halyeeyada waxay isticmaalaan qaab gaar ah oo acupuncture auricular si loo maareeyo xanuunka.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in ay waxtar u leedahay bixinta xanuunka degdega ah, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa lagama maarmaan u ah si loo go'aamiyo waxtarka xanuunka muddada-dheer. (Anna Denee Montgomery, Ronovan Ottenbacher 2020)
Ka hor inta isku dayaya acupuncture, la tasho xirfadle daryeel caafimaad hagid, maadaama laga yaabo in lagu dhex daro daawaynta kale iyo hab-nololeedka.
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Waxqabadyada Daroogo-la'aanta ah si loo yareeyo Isticmaalka Xanuunka ama Opioid Ka dib Wadarta Jilibka Arthroplasty: Dib-u-eegis Nidaamsan iyo Falanqaynta Meta. Qalliinka JAMA, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Saamaynta Acupuncture ee Xanuunka Jilibka ee Joogtada ah ee ay sababto Osteoarthritis: Meta-Analysis. Joornaalka qaliinka lafaha iyo wadajirka. Mugga Ameerika, 98 (18), 1578-1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, & Chu, HY (2018). Waxtarka Kiliinikada ee Acupuncture ee Arthritis Rheumatoid iyo Farsamooyinka La Xiriira: Dib u Eegista Habboon. Kabista iyo dawada beddelka ah ee caddayn ku salaysan: eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). Isticmaalka iyo aqbalida dawooyinka dhammaystirka ah iyo kuwa kale ee dadweynaha iyo shaqaalaha caafimaadka: dib u eegis habaysan. Joornaalka Ochsner, 12(1), 45–56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). Acupuncture loogu talagalay xanuunka jilibka ee joogtada ah: tijaabo caafimaad oo aan kala sooc lahayn. JAMA, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jaama.2014.12660
Dhaawacyada jilibka ayaa soo bandhigi kara shakhsiyaadka jir ahaan firfircoon ee kor u qaada miisaanka. Fahamka noocyada dhaawacyada jilibka ee culeyska ma ka caawin karaa ka hortagga?
Dhaawacyada Jilibka ee Culayska
Tababarka miisaanka ayaa aad ugu badbaado jilbaha sababtoo ah tababarka caadiga ah ee miisaanka ayaa wanaajin kara xoogga jilibka kana hortagaya dhaawaca ilaa inta qaabka saxda ah la raacayo. Shakhsiyaadka qaba dhaawacyo jilibka ah oo ka yimaadda dhaqdhaqaaqyada kale, jimicsiga miisaanka-tababarka khaldan ayaa ka sii dari kara dhaawaca. (Ulrika Aasa iyo al., 2017) Sidoo kale, dhaqdhaqaayada qallooca degdega ah, toosnaanta liidata, iyo dhaawacyada hore u jiray waxay kordhin karaan khatarta ah inay ka sii daraan ama abuuraan dhaawacyo kale. (Hagen Hartmann iyo al, 2013) Jirka iyo jilbaha waxaa loogu talagalay in lagu taageero xoogagga toosan ee kala-goysyada.
Dhaawacyada Caadiga ah
Dhaawacyada jilibka ee culeyska ayaa dhaca marka kala-goysyada jilibka ay u adkeystaan culeysyo iyo culeysyo kala duwan. Tababarka miisaanka, seedaha ku dheggan nidaamka lafaha adag ee wadajirka jilibka ayaa waxyeello u geysan kara dhaqdhaqaaqyo aan sax ahayn, culeyska culeyska, iyo kordhinta miisaanka si dhakhso ah. Dhaawacyadani waxay keeni karaan xanuun, barar, iyo dhaqdhaqaaq la'aan kuwaas oo u dhaxayn kara mid yar ilaa mid daran, laga bilaabo murgacasho ama jeex yar ilaa jeex dhammaystiran xaaladaha halista ah.
Xididdada hore ee Cruciate - ACL - Dhaawac
Seeddani waxay ku dhegtaa lafta bowdada bowdada ilaa lafta shilalka hoose ee lugta hoose/tibia waxayna xakamaysaa wareegga xad-dhaafka ah ama kordhinta wadajirka jilibka. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Qoyska. 2024)
Hore waxa loola jeedaa hore.
Dhaawacyada ACL waxaa lagu arkaa inta badan ciyaartoyda laakiin waxay ku dhici karaan qof kasta.
Markaad miisaan qaadayso, isku day inaad iska ilaaliso dhaqdhaqaaqa jilibka, ula kac ama shil, culays xad dhaaf ah.
Xididdada Cruciate ee dambe - PCL - Dhaawac
PCL-gu wuxuu ku xidhaa femur iyo tibia meelo kala duwan ACL.
Waxay xakameysaa dhaqdhaqaaq kasta oo gadaal u socda ee tibia ee wadajirka.
Dhaawacyadu waxay inta badan ku dhacaan xoogagga saameynta sare leh ee ka dhasha shilalka iyo mararka qaarkood dhaqdhaqaaqyada halkaas oo dhaawac xoog leh uu ka dhaco jilibka.
Dhaawacyadu waxay inta badan ka yimaadaan saameyn ilaa jilibka ka baxsan ama ka yimaada xoogga jirka ee shilalka ee lugta kaas oo ku foorarsada xagal aan caadi ahayn.
Dhaawaca la xidhiidha ee loo yaqaan 'iliotibial band syndrome'/ITB wuxuu xanuunka u keenaa meel ka baxsan jilibka, badanaaba orodka, laakiin waxay ku dhici kartaa isticmaalka xad dhaafka ah.
Nasasho, kala bixin, daaweyn jireed, iyo daawada ka hortagga bararka waa qorshe daaweyn caadi ah.
Talooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid noqon kara:
Ka Fogaanshaha Jimicsiga Qaar
Jimicsiga go'doominta sida lugaha oo laalaado, istaaga, ama kursiga keydka, iyo sidoo kale isticmaalka mishiinka fidinta lugaha, waxay culays saari kartaa jilibka.
Tababbarka Squat Deep
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in qulqulka qoto dheer uu ka ilaalin karo dhaawaca lugta hoose haddii jilibku caafimaad qabo. Si kastaba ha ahaatee, tani waa marka lagu sameeyo farsamo habboon, iyada oo la raacayo kormeerka khabiirka, oo leh culeys tartiib tartiib ah. (Hagen Hartmann iyo al, 2013)
Shakhsiyaadka waa inay la hadlaan dhakhtarkooda ka hor intaysan bilaabin jimicsi cusub. Tababaraha gaarka ah wuxuu bixin karaa tababar ku saabsan barashada farsamada saxda ah iyo qaabka miisaan qaadista.
Sida aan u kala jeexjeexay ACL-ga Qaybta 2
tixraacyada
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Dhaawacyada ka mid ah kuwa miisaanka qaada iyo kuwa xoogga leh: dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Ingiriiska ee daawada isboortiga, 51(4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Shakhsiyaadka la tacaalaya dhaawacyada iyo xaaladaha xanuunka, ku darista acupuncture ee qorshaha daaweynta ma caawin kartaa yaraynta iyo maaraynta xanuunka?
Maareynta Xanuunka Acupuncture
Farsamooyinka maareynta xanuunka waxaa ka mid ah daaweynta jireed, daawooyinka, daaweynta qabowga, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', iyo duugista. Mid ka mid ah hababka koraya waa acupuncture. (Hay'ada Caafimaadka Aduunka. 2021) Sida lagu sheegay warbixin ay soo saartay Hay’adda Caafimaadka Adduunka ee WHO, acupuncture waa nooca ugu badan ee loo isticmaalo dawo dhaqameedka caalamka oo dhan. (Hay'ada Caafimaadka Aduunka. 2021In ka badan 10 milyan oo daawaynta acupuncture ayaa lagu maamulaa sanad walba gudaha U.S.Jason Jishun Hao, Michele Mittelman. 2014)
Waa maxay?
Acupuncture waa dhaqan caafimaad oo ku lug leh in la geliyo cirbado adag laakiin dhuuban meelo gaar ah oo jirka ah si loo daweeyo arrimaha caafimaadka qaarkood. Iyaga ayaa iskood loo isticmaali karaa ama lagu kicin karaa qulqulo koronto, oo loo yaqaan electroacupuncture. Acupuncture wuxuu ka yimid Shiinaha qiyaastii 3,000 oo sano ka hor waxaana loo yaqaannaa daawada dhaqameed ee Shiinaha ama TCM. Sanadihii ugu dambeeyay, dhaqanku wuxuu helay aqbalaadda iyo dalabka adduunka oo dhan. (Jason Jishun Hao, Michele Mittelman. 2014)
Sida ay u shaqayn?
Maareynta xanuunka acupuncture waxay u shaqeysaa iyada oo dheellitirka qulqulka qi/chi/tamarta, kaas oo u dhex mara meerisyada, ama kanaalada jirka. Marka cirbadaha la geliyo meelo gaar ah oo ku teedsan kanaaladan, dheelitirnaanta ayaa dib loo dejiyaa guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta. Marka tamartu ay isku dheelitiran tahay sababtoo ah cadaadis gudaha iyo dibadda ah oo ay ku jiraan dhaawacyada, xaaladaha hoose, cunto aan caafimaad lahayn, iyo walbahaarka, shakhsiyaadka ayaa soo bandhigi kara calaamado iyo jirro. Isticmaalka farsamooyinka ogaanshaha iyo waraysiyo dhammaystiran, dhakhaatiirtu waxay go'aamin karaan hababka xubnaha iyo kanaalada meridian ee u baahan wax ka qabashada si loo soo celiyo shaqada. Waxaa jira in ka badan 2,000 acupoints ee jirka. (Daawada Johns Hopkins. 2024) Qodob kastaa wuxuu leeyahay ujeedo iyo shaqo u gaar ah: qaar ayaa kordhiya tamarta, kuwa kalena waxay yareeyaan, ka caawinta dheelitirka jirka si ay u taageeraan bogsashada iyo soo kabashada. Maareynta xanuunka acupuncture waxay ka baxsan tahay bogsashada tamarta waxayna kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka iyada oo kicinaysa dareemayaasha, murqaha, iyo fascia / unugyada isku xiran, nidaaminta jawaabta difaaca, jawaabta habdhiska dareenka, socodka lymphatic, iyo kordhinta nasashada murqaha.
Noocyada
Noocyada kala duwan ee acupuncture ayaa wax laga beddelay tababarka iyo qaababka, laakiin dhammaantood waxay ku lug leeyihiin u baahda dhibcaha qaarkood waxaana ka mid ah:
Lafaha/ irbad qallalan
Farsamadani waxay isku daraysaa Daawo dhaqameed Shiineys ah iyo wax-is-daba marin qaab-dhismeed si loo daweeyo xanuunka, dhaawacyada unugyada, isku dheelitir la'aanta jidhka, iyo cudurrada kale ee habdhiska guud.
Qaabka Shanta Qodob
Tani waa farsamo ruuxi iyo shucuureed oo adeegsata shanta walxood ee dabiiciga ah, oo ay ku jiraan qoryaha, dabka, dhulka, birta, iyo biyaha, si loo wareejiyo tamarta, abuurista dheelitirka jirka.
Japanese style
waxay isticmaashaa farsamooyin la mid ah TCM laakiin waxay isticmaashaa habab aad u daahsoon, sida isticmaalka irbado yar ama gelida moolka hoose ee jirka.
Kuuriyaan
Farsamadani waxay isticmaashaa labada farsamooyin ee Shiinaha iyo Japan acupuncture.
Xirfadlayaasha waxay isticmaali karaan irbado badan iyo noocyo kala duwan oo irbado ah, sida noocyo naxaas ah, halkii ay ka isticmaali lahaayeen nooca caadiga ah ee birta aan lahayn.
Noocan ah acupuncture waxay isticmaashaa oo kaliya acupoints gacanta si loogu daweeyo meelo kala duwan oo jirka ah.
Gaar ahaan
Tani waxay la mid tahay acupuncture Kuuriya laakiin waxay ku tiirsan tahay dhibcaha qaarkood ee dhegta si loo daaweeyo meelaha kale ee jirka.
Ujeedadu waa in laga gudbo isku dheelitir la'aanta iyo is-maandhaafka.
Fogaan
Farsamadan ayaa xanuunka si dadban u daaweysa.
Dhakhaatiirta ayaa cirbadaha ku dhejiya meelo aan ka ahayn aagga raaxo-darrada.
Tusaale ahaan, takhaatiirta ayaa laga yaabaa inay cirbadaha ku dhejiyaan suxulada ku wareegsan xanuunka jilibka ama lugaha hoose ee xanuunka garabka.
Acupressure
Noocan daawaynta ah waxay kicisaa acupoints kala duwan iyada oo aan la isticmaalin cirbadaha.
Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan meelaynta faraha saxda ah, gacmaha, ama qalabyada kale iyo saliidaha lagama maarmaanka ah si ay cadaadis ugu saaraan dhibco gaar ah si kor loogu qaado socodka tamarta.
Bixiyeyaasha ayaa isku dari kara oo isticmaali kara qaabab kala duwan oo ku saleysan baahida qofka.
xaaladaha
Mid ka mid ah falanqaynta in ka badan 2,000 ee dib u eegista sayniska ee daaweynta acupuncture ayaa lagu ogaaday inay waxtar u leedahay aphasia post-stroke, qoorta, garabka, xanuunka dhabarka hoose, xanuunka murqaha, xanuunka fibromyalgia, arrimaha nuujinta ka dib dhalmada, calaamadaha waallida xididada, iyo calaamadaha xasaasiyadda. (Liming Lu et al., 2022) Daraasad ku saabsan jiirarka oo ay sameeyeen saynisyahano ku takhasusay neerfayaasha ayaa lagu ogaaday in electroacupuncture ay yarayn karto bararka. (Shenbin Liu iyo al., 2020Xarunta Qaranka ee Is-dhabarka iyo Isku-dhafka Caafimaadka waxay ogaatay in acupuncture ay caawin karto: (Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Dhameystirka iyo Isku-dhafka. 2022)
Lalabbo iyo matag ku dhaca bukaannada kansarka ee la daweynayo
Prostatitis raaga
dheefshiidka
Calaamadaha cudurka mindhicirka
Xasaasiyadda xilliyeed
Cillad la'aanta kaadida
Dhalma
Neefta
Joojinta sigaarka
Depression
Ammaanka
Marka daawaynta uu sameeyo takhtar aad u tababaran, shati haysta, oo akupunkturist shahaado haysta, aad bay ammaan u tahay. Dhacdooyinka xun xun ee ugu badan waxay ahaayeen pneumothorax/sambabada oo burburay, dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo suuxdin, kuwaas oo mararka qaarkood sababay dhaawac, sida jabka. (Petra Bäumler iyo al., 2021) Waxaa jira khataro muddo gaaban ah oo la xidhiidha cirbadaha, oo ay ku jiraan:
Xanuun
Dhiigbaxa
Nabaro
daansan
Dawakhaad loogu talagalay shakhsiyaadka aan wax cunin ama cabsida cirbadaha.
Waxyeellooyinka halista ah ee la xidhiidha acupuncture, sida sambabada dalool ama caabuqa, aad bay dhif u yihiin. Shakhsiyaadka qaba xasaasiyadda birta, caabuqa, ama nabarka furan ee aagga cirbadaha la gelin doono, waxaa lagula talinayaa in laga fogaado cirbadaha. Shakhsiyaadka qaba cillad dhiig-baxa, qaata dawo kasta sida daawada xinjirowga lidka ku ah, ama uur leh, waa inay la hadlaan acupuncturist ka hor intaysan bilaabin qorshaha daaweynta.
Waxa la filayo
Qof walba booqashadiisa waxaa lagu saleyn doonaa baahiyahooda gaarka ah, booqashada ugu horreysana waxay u badan tahay inay qaadan doonto saacad ama laba saacadood. Qiimaynta hore waxa ku jiri doona taariikh caafimaad/caafimaad oo dhamaystiran. Shakhsigu wuxuu ku qaadan doonaa dhowr miridh inuu kala hadlo welwelka iyo yoolalka caafimaadka daaweeyaha akupunkturist. Shakhsiyaadka waxaa la waydiin doonaa inay seexdaan miiska daawaynta si uu takhaatiirta u galo addimahooda, dhabarka, iyo caloosha. Ka dib marka la geliyo cirbadaha, waxay joogi doonaan meesha ilaa 20 ilaa 30 daqiiqo. Wakhtigan, shakhsiyaadku way is dejin karaan, fikiri karaan, seexan karaan, dhegaysan karaan muusik, iwm. Dhakhtarka ayaa laga yaabaa inuu la socdo haddii iyo sida garaaca wadnaha isbeddelay oo uu ku daro ama ka saaro cirbadaha. Ka dib marka cirbadaha la saaro, takhtarka ayaa go'aamin doona habka daaweynta. Iyada oo ku xidhan sida ay xaaladdu u daran tahay ama u daran tahay, waxay kugula talin karaan dhowr daawaynta maaraynta xanuunka acupuncture inta lagu jiro dhowr toddobaad.
Daryeelka lafdhabarta ee bogsashada dhaawacyada ka dib
tixraacyada
Hay'ada Caafimaadka Aduunka. (2021). WHO halbeegyada u ah ku-dhaqanka acupuncture.
Hao, J. J., & Mittelman, M. (2014). Acupuncture: hore, hadda, iyo mustaqbalka. Horumarka caalamiga ah ee caafimaadka iyo daawada, 3(4), 6-8. doi.org/10.7453/gahmj.2014.042
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
