Kooxda Daawaynta Xanuunka Qoorta ee dhabarka. Dr. Alex Jimenez ururintiisa maqaallada xanuunka qoorta ayaa daboolaya xaalado caafimaad oo kala duwan iyo/ama dhaawacyo la xiriira xanuunka iyo calaamadaha kale ee ku hareeraysan laf dhabarta ilmo-galeenka. Qoorta ayaa ka kooban qaabab kala duwan oo adag; lafaha, murqaha, seedaha, seedaha, neerfaha, iyo unugyo kale. Marka qaab-dhismeedyadani ay dhaawacmaan ama dhaawacmaan sababtoo ah qaab-dhismeed aan habboonayn, osteoarthritis, ama xitaa garaaca, iyo dhibaatooyinka kale, xanuunka iyo raaxo-darrada shakhsi ahaaneed waxay noqon kartaa mid daciif ah.
Iyadoo ku xiran sababta asaasiga ah, calaamadaha xanuunka qoorta ayaa yeelan kara qaabab badan oo kala duwan. Waxaa ka mid ah:
Xanuun markaad madaxaaga hal meel ku hayso muddo dheer
Awood la'aanta inaad madaxaaga si xor ah u dhaqaajiso
Murqaha oo adkaada
Muruqyada muruqyada
Madax
Dildilaaca iyo jiqsi joogta ah
Kabuubyo iyo xanuunka dareemayaasha oo ka soo baxaya qoorta ilaa cududda sare iyo gacanta
Iyadoo loo marayo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', Dr. Jimenez wuxuu sharxayaa sida isticmaalka isbeddelka gacanta ee laf-dhabarka ilmo-galeenka uu si weyn u caawin karo in la yareeyo calaamadaha xanuunka leh ee la xidhiidha arrimaha qoorta. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad nagala soo xidhiidho (915) 850-0900 ama qoraal aad u wacdo Dr. Jimenez shakhsi ahaan (915) 540-8444.
Jidhku waa mashiin shaqaynaya oo u baahan muruqyo badan, xubno, seedaha, kala goysyada, iyo unugyo bixiya dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah. Cidhifyada sare, madaxa, qoorta iyo garbaha waxay leeyihiin muruqyo badan, seedaha, iyo unugyo la shaqeeya xididdada dareemayaasha ee habdhiska dareenka kaas oo bixiya shaqada dareenka-matoorka si ay farahu u dhaqaaqaan, garbuhuna wareegaan, iyo madaxa hadba dhinac u rogo. Marka dhaawacyada ama arrimaha caadiga ah ay saameeyaan muruqyada ku jira madaxa, qoorta, ama garbaha, waxay sababi kartaa qanjidhada yaryar inay ku sameysmaan fiilooyinka muruqa ee aagga murqaha ee saameeya waxayna keenaan xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha miisaanka, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan murqaha miisaanka iyagoo la jaan qaadaya xanuunka garabka, iyo sida loo maareeyo xanuunka daba dheeraada ee la xidhiidha dhibcaha kiciya. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran dhibcooyinka kiciya ee la xidhiidha garbaha saameeya muruqyada miisaanka. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Murqaha Miisaanka?
Miyaad la kulantay dareen xiirid oo ku soo yaacaya farahaaga? Ma dareentaa qallafsanaan markaad qoortaada ama garbaha rogrogayso? Mise waxaad dareemeysaa murqo xanuun garbahaaga? Shakhsiyaad badan oo dareemaya mid ka mid ah calaamadahan oo saameeya qoorta ama garbaha ayaa laga yaabaa inay la tacaalaan xanuunka kicinta ee muruqyada miisaanka. The murqaha miisaanka waxay door muhiim ah ka ciyaaraan madaxa iyo luqunta maadaama ay yihiin muruqyo qoto dheer oo dhinaca dambe u taagan mareenka ilmagaleenka ee laf dhabarta. Muruqyadani waxay leeyihiin saddex laamood oo kala duwan: hore, dhexe, iyo dambe, kuwaas oo ka ciyaara doorka ahaanshaha murqaha neefsashada ee dheeraadka ah iyada oo qayb muhiim ah ka ah dhaqdhaqaaqa madaxa iyo qoorta. Halkaa marka ay marayso, waxay u ogolaataa xasiloonida laf dhabarta ilmo-galeenka. Muruqyada miisaanku waxay xitaa caawiyaan taageerada iyo kor u qaadida qafiska feeraha sare marka qofku wax qaadayo, jiidayo, ama qaado walxo culus. Si kastaba ha noqotee, sida inta badan muruqyada jidhka, muruqyada miisaanka ayaa u nugul dhaawac waxayna horumarin karaan arrimo saameyn kara qaybaha sare ee jirka.
Dhibcaha Kiciya waxay saameeyaan Murqaha Miisaanka leh ee ku dayanaya xanuunka garabka
Marka dhaawacyada caadiga ah sida jiidista muruqa marka la qaadayo shay culus ama xitaa dhaawac halis ah sida ku lug lahaanshiyaha shil baabuur waxay keeni kartaa xanuunka aagga ay dhibaatadu saameysey, waqti ka dib, haddii aan la daaweyn, waxay keeni kartaa calaamado kala duwan oo isku dhafan oo saameeya muruqyada. Marka murqaha miisaanka ay saameeyeen dhaawacyo, waxay kobcin karaan nodules yaryar oo ay weheliyaan fiilooyinka murqaha ee taut waxayna noqdaan kuwo xanaaq badan meelaha ku hareeraysan ee qaybta sare ee jirka. Tan waxaa loo yaqaan dhibco xanuun kiciya waxayna ku dayan karaan arrimaha kale ee daba-dheeraada ee saameeya qaybaha kala duwan ee jirka. Halkaa marka ay marayso, dhibcaha kicinta ee saameeya muruqyada miisaanka ayaa laga yaabaa inay ku daydaan xanuunka garabka ee qaybta sare ee jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in scalene xanuunka myofascial waa xanuunka xanuunka gobolka kaas oo ka soo jeeda aagga qoorta oo ka soo baxa xanuunka ilaa gacanta. Maaddaama qodobbada kicinta ay la mid yihiin arrimaha kale ee daba-dheeraada, waxaa badanaa lagu sifeeyaa sida xanuunka qoorta oo kale oo la xidhiidha radiculopathy marka muruqyada miisaanka la saameeyo. Marka tani dhacdo, muruqyadu waxay noqdaan kuwo qallafsan oo daciifa, taasoo keenaysa hoos u dhaca kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka shakhsiyaadka ay ku dhacaan xanuunada ku-xiran ee ba'an, xanuunka maxaliga ah iyo kuwa la soo gudbiyo ayaa laga soo saari karaa dhibcaha kiciya firfircoon si ay u soo saaraan qoorta iyo xanuunka garabka. Tani waxay sababtaa naafanimo sare oo muujisa cadaadis baahsan oo keenaya in muruqyada ay noqdaan kuwo xasaasi ah oo yareeya dhaqdhaqaaqa ilmo-galeenka. Shakhsiyaad badan ayaa inta badan ka cawda xanuunka garabka marka ay xoqayaan qaybaha sare ee gacmahooda. Muruqyada miisaanku waxay saameeyaan dhibcaha kicinta firfircoon, sidaas darteed la mid ah xanuunka garabka.
Qodobbada Kicinta Miisaanka-Video
Ma ka dareemaysay qallafsanaan muruq ah qoortaada ama garbahaaga? Ma la kulantay dareen kabuubyo ah oo ku yaal gacmahaaga? Ma dareentay jilicsanaanta garbahaaga markaad taabato? Qaar badan oo ka mid ah calaamadaha xanuunka waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee muruqyada miisaanka. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa halka dhibcaha kiciya ay ku yaalliin muruqyada miisaanka iyo sida ay u keenaan xanuunka loo soo gudbiyo ee qoorta iyo garabka. Waxyaabo badan ayaa u horseedi kara sababta keenta xanuunka dhibcaha iyo isku dhejinta arrimo kale oo dabadheeraad ah oo saameyn kara cidhifyada sare ee jirka, adoo isticmaalaya hurdo tusaale ahaan. Daraasado muujin in hurdadu liidato ay saameyn karto qoorta iyo garbaha, taasoo keenta murqaha oo adkaada muruqyada miisaanka iyo horumarinta dhibcaha kiciya waqti ka dib. Nasiib wanaag, siyaabo kala duwan oo loo maareeyo xanuunka garabka ee la soo gudbiyay waxay la xiriiraan dhibcaha kiciya.
Maareynta Xanuunka Garabka Jooga Ee La Xidhiidha Dhibcaha Kiciya
Shakhsiyaad badan ayaa loo gudbiyaa dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka kuwaas oo yareyn kara dhibcaha kicinta ee muruqyada miisaanka si loo yareeyo saameynta garabka iyo qoorta xanuunka. Marka xanuunka loo gudbiyo muruqyada miisaanka ayaa sababa xanuun garabka ah oo daba-dheeraaday oo la xidhiidha dhibcaha kicinta, dad badan ayaa inta badan sameeya dhaqdhaqaaqyo kala duwan si ay u yareeyaan xanuunka. Si kastaba ha noqotee, waxay ku keeni kartaa xanuun badan aagga ay dhibaatadu saameysey waxayna ka hortagtaa nasinta qoorta iyo garbaha. Daraasaduhu waxay muujinayaan in daawaynta kala duwan sida jimicsiga jimicsiga, cirbadaha dhibcaha kicinta, wax ka qabashada laf dhabarta ilmo-galeenka, ama acupuncture ay caawin karaan nasinta iyo dheeraynta fiilooyinka muruqa ee la xidhiidha muruqa miisaanka. Halkaa marka ay marayso, tani waxay u oggolaanaysaa qoortu inay sii dheeraato xanuun la'aan waxayna yaraynaysaa calaamadaha isku dhafan ee saameeya cidhifyada sare ee jidhka.
Gunaanad
Muruqyada miisaanku waxay door muhiim ah ka ciyaaraan madaxa iyo luqunta aagga maadaama muruqyada qoto dheer ay dhinaca dambe u taagan yihiin mareenka ilmagaleenka ee laf dhabarta. Muruqyadani waxay caawiyaan inay kor u qaadaan laabta sare oo ay dhinaca dambe u leexiyaan qoorta dhinac ilaa dhinac. Marka dhaawacyadu saameeyaan murqaha miisaanka oo ay sameeyaan nodules yaryar oo loo yaqaan dhibcaha kicinta, waxay keeni kartaa xanuun loo gudbiyo garbaha iyo qoorta. Halkaa marka ay marayso, calaamadaha sida kabuubyada ama dareenka xiiridku waxay hoos ugu safri karaan gacmaha iyo faraha. Nasiib wanaag, daawaynta la heli karo waxay yarayn kartaa calaamadaha waxayna maareyn kartaa xanuunka kiciya myofascial ee garbaha iyo qoorta ee la xidhiidha murqaha miisaanka. Tani waxay u oggolaanaysaa dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo ka fiican qoorta iyo garabka waxayna ka hortagtaa dhibcaha kicinta mustaqbalka inay sameeyaan muruqyada miisaanka.
tixraacyada
Abd Jalil, Nizar, iyo al. "Scalene Myofascial Pain Syndrome Isku ekaysiinaya Diigga Ilma-galeenka: Warbixin Laba Kiis." Joornaalka Malaysiya ee Sayniska Caafimaadka: MJMS, Jaamacadda Penerbit Sains Malaysia, Jan. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3216145/.
Bordoni, Bruno, iyo Matthew Varacallo. "Anatomy, Madaxa iyo Qoorta, Muruqyada Scalenus." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 16 Abril 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519058/.
Fernández-Pérez, Antonio Manuel, iyo al. "Dhibcaha Kiciya Murqaha, Xaddiga Xanuunka Cadaadiska, iyo Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa Afka Ingriiska ee Bukaanka qaba Heerka Sare ee Naafanimada ee la xiriirta Dhaawaca Jilibka Ba'an." Joornaalka Daaweynta Jirka Lafaha iyo Isboortiga, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22677576/.
The muruqyada Jirku wuxuu caawiyaa inuu bixiyo dhaqdhaqaaq wuxuuna ka ilaaliyaa kala-goysyada lafaha waxyeelada. Koox kasta oo muruq ah waxay leedahay seedaha, unugyo, iyo fiilooyinka murqaha kuwaas oo dib u celiya, kala bixiya, oo isku dhejiya jirka iyagoo ka caawinaya martida loo yahay inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyo maalinle ah, neefta, dheefshiidka cuntada, xasilinta, iyo xitaa nasashada. Marka qofku uu la tacaalayo xanuunka ka imanaya dhacdo naxdin leh ama samaynta dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, waxay saameyn kartaa muruqyada waqti ka dib. Sababaha aan jeclayn cabidda biyo ku filan, si joogto ah hoos u eegaya telefoonada, iyo ahaansho huursaday waxay keeni kartaa culays xagga murqaha ah, taasoo keenta xanuun is dulsaaran oo ku saabsan arrimaha kale ee daba-dheeraada ee laga yaabo inay koraan. Marka muruqyadu bilaabaan inay keenaan xanuun garbaha iyo qoorta, waxay noqon kartaa khatar ah inay horumariyaan dhibcaha kicinta ee muruqyada levator scapulae. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha levator scapulae, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan muruqyadaas, iyo sida daaweyntu u caawin karto maareynta dhibcaha kiciya ee muruqyada levator scapulae. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran dhibcooyinka kiciya ee la xidhiidha qoorta iyo garbaha ee saameeya muruqyada levator scapulae. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Levator Scapulae?
Miyaad la tacaalaysay xanuunka qoorta ama garbaha? Ma dareemeysaa qallafsanaan markaad madaxaaga dhinac u rogayso? Mise waxaad dareentaa jilicsanaan salka qoortaada iyo garbahaaga? Shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka garabka iyo qoorta ayaa halis ugu jira inay yeeshaan dhibco kiciya oo ay weheliyaan scapulae levator. The murqaha levator scapulae waxay ka soo jeedaan tubercles dambe ee C1 iyada oo loo marayo C4 vertebrae ee qoorta oo u dhexeeya xagasha sare iyo xididka lafdhabarta scapulae. Muruqa kore ee shaqada asaasiga ah waa in kor loo qaado scapulae ama garbaha garbaha iyadoo la kaashanayo trapezius iyo murqaha rhomboid si ay u caawiyaan dhaqdhaqaaqa. Muruqyada levator scapulae waxay sidoo kale caawiyaan bixinta qoorta, wareegga ipsilateral, iyo dabacsanaanta lateral. Marka cudurada sida fibromyalgia, levator scapulae syndrome, ama xanuunka myofascial ilmo-galeenka uu bilaabo inuu saameeyo muruqyada levator scapulae, calaamaduhu waxay ku lug yeelan karaan garbaha iyo qoorta si ay u keenaan xanuunka loo gudbiyo cidhifyada sare.
Sidee Dhibcaha Kiciya u Saameeyaan Levator Scapulae?
Shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka garabka iyo qoorta ayaa ku tilmaamay xanuunka ka soo baxaya qoortooda ilaa garbahooda. Loo yaqaan xanuunka loo gudbiyo, xanuunku wuxuu ku yaalaa meel ka mid ah jirka laakiin meel kale. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka xanuunku ka soo baxo qoorta iyo garbaha, dhaqdhaqaaq kasta oo si xad-dhaaf ah u fidinaya scapulae levator-ka ayaa sii xumeyn kara calaamadaha is-dul-saaran ee dhinaca ay saameeyeen. Tani waxay u oggolaaneysaa qanjidhada yaryar inay ku sameysmaan fiilooyinka muruqa levator scapulae, taasoo keenaysa dhibco kiciya inay saameeyaan muruqyada garabka iyo qoorta.
Dhibicda kicinta ee la xidhiidha murqaha levator scapulae waxay sababtaa shakhsiga inuu yeesho calaamado xanuun u eg qoorta oo keena qallafsanaanta muruqa. Tani waxay keenaysaa in xoogga la saaro calaamadaha xanuunka ee ka yimaada levator scapulae, sida kacsanaanta qoorta iyo xaddidaadda dhaqdhaqaaqa kala duwan ee qoorta. Daraasaduhu waxay muujinayaan xanuunka ka sarreeya xagasha sare ee levator scapulae waa xanuunka murqaha ee caadiga ah kaas oo inta badan la socda xanuunka shucaaca qoorta, madaxa, iyo garbaha. Qaar ka mid ah siyaabaha kicinta dhibcaha waxay ku sameysmaan muruqa levator scapulae waxaa sabab u ah arrimo caadi ah sida:
Stress
Dhehana
Jimicsi xad dhaaf ah
Caabuqyada neef-mareenka sare
Qaar ka mid ah arrimahan kor ku xusan waxay soo gaabin karaan muruqa levator scapulae waxayna xaddidaan dhaqdhaqaaqa muruqa si ay u bixiyaan dhaqdhaqaaq buuxa oo madaxa iyo qoorta ah si ay u noqdaan. Halkaa marka ay marayso, daawaynta ayaa diyaar ah si ay u caawiso dabacsanaan iyo fidinta murqaha levator scapulae si ay u oggolaadaan wareegga iyo dabacsanaanta qoorta iyo garbaha.
Dhibcaha Kiciya Anatomy ee Levator Scapulae- Muuqaal
Ma la tacaalaysay walaaca saameeya qoortaada iyo garbahaaga? Ma la tacaalaysay qallafsanaanta qoorta markaad madaxa u jeedinayso? Mise waxaad dareemaysay jilicsanaanta muruqa inta u dhaxaysa qoorta iyo garbaha? Qaar ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee saameeya muruqyada levator scapulae inta u dhaxaysa qoorta iyo garabka. Fiidiyowga sare wuxuu dulmarayaa qodobbada kiciya ee caadiga ah iyo sida ay u saameeyaan scapulae levator, taasoo keenta garbaha iyo qoorta xanuun. Tan iyo markii murqaha levator scapulae ay jiifaan gadaashiisa muruqa trapezius, daraasado ayaa shaaca ka qaaday Dhibcaha kiciya ama xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome' waxay keeni kartaa xanaaq badan unugyada murqaha waxayna saameeyaan hawlaha dhaqdhaqaaqa ee cidhifyada dareemayaasha. Inkasta oo xanuunka la soo gudbiyay uu saameeyo qoorta iyo garabka jidhka, daawaynta ayaa diyaar ah si loo maareeyo dhibcaha kicinta ee levator scapulae oo laga nafiyo qoorta iyo garabka xanuunka.
Daawaynta Lagu Maareeyo Dhibcaha Kiciya ee Levator Scapulae
Marka uu jiro xanuun dhibco ah oo saameeya levator scapulae, cabashooyinka caadiga ah ee shakhsiyaad badan ayaa inta badan ka cawda qoorta iyo garabka xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, siyaabo kala duwan ayaa yareyn kara calaamadaha xanuunka ee qoorta iyo garbaha iyada oo la maareynayo dhibcaha kicinta ee la xidhiidha levator scapulae. Daraasaduhu waxay muujinayaan in fidinta muruqa levator scapulae meel fadhi ah ay wanaajin karto dhererka murqaha oo ay weheliyaan scapulae levator iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee ilmo-galeenka. Fidinta muruqa levator scapulae waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka muruqa levator-ka. Halkaa marka ay marayso, xitaa waxay caawisaa dhimista isku dheelitir la'aanta muruqa iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo ay weheliyaan kala-goysyada ilmagaleenka. Shakhsiyaad badan ayaa loo gudbiyaa dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka sida lafopractors by dhakhaatiirtooda si loo yareeyo xanuunka iyo naafanimada shaqeynta ee qoorta oo dib u habeynta lafdhabarta si ay u dabciyaan muruqyada adag ee ay keento subluxation. Dib-u-habaynta laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo kala-baxa waxay yareyn kartaa dhibcaha kicinta mustaqbalka waxayna yareyn kartaa calaamadaha xanuunka ee saameeya muruqa.
Gunaanad
Muruqyada levator scapulae ee jirka ayaa bixiya shaqeynta dhaqdhaqaaqa qoorta iyo garbaha. Levator scapulae waxay si wadajir ah ula shaqeeyaan trapezius iyo murqaha rhomboid si kor loogu qaado garbaha garbaha iyo caawinta kordhinta qoorta, wareegga ipsilateral, iyo dabacsanaanta lateral. Marka cudurada ay saameeyaan muruqyada levator scapulae, waxay yeelan karaan xanuunka kicinta ee muruqa waxayna keenaan xanuun qoorta iyo garabka. Sababaha keena xanuunka dhibcaha waxay noqon karaan kuwo caadi ah ama naxdin leh waxayna keenaan xanuunka qoorta iyo garbaha. Nasiib wanaag, daawaynta sida kala-baxa iyo hagaajinta waxay kaa caawin karaan dhimista xanuunka waxayna debciyaan muruqyada qallafsan ee scapulae levator. Tani waxay u oggolaan doontaa dhaqdhaqaaqa kala duwan ee ilmo-galeenka oo dib ugu noqda qoorta iyo garabka waxayna dheerayn doontaa scapulae levator.
The qoorta ilmo galeenka wuxuu xidhiidh caadi ah la leeyahay habdhiska dhexe ee neerfayaasha sida maskaxda iyo laf-dhabarka waxay wada shaqeeyaan si ay u soo diraan calaamadaha neerfaha iyada oo loo marayo dariiqyada dareemayaasha ee ku faafa jirka oo dhan. Laf-dhabarta ilmo-galeenka waa qayb ka mid ah qoorta, halkaasoo seedaha iyo murqaha ay ka kooban yihiin kala-goysyada ilmagaleenka si ay u xasiliyaan madaxa, qoorta, iyo garbaha. Luquntu waxay leedahay muruqyo kala duwan oo madaxa taageera oo ku dhici kara dhaawacyo kala duwan taas oo keeni karta muruq xanuun iyo calaamado kale oo la xidhiidha kuwaas oo saamayn kara cidhifyada sare ee jidhka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha ilmo-galeenka dambe, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan murqaha ilmagaleenka dambe, iyo sida daaweynta aan fiicneyn ay u caawin karto maareynta xanuunka ilmagaleenka myofascial. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha qoorta oo saameeya muruqyada dambe ee ilmo-galeenka. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Muruqyada Ilma-galeenka ee Dambe?
Miyaad la kulantay madax-xanuun aan toos ahayn oo saameeya maalintaada? Ma dareentaa wax kacsanaan ah qoortaada? Mise ma la kulantaa qallafsanaan iyo dhaqdhaqaaq xaddidan markaad qoortaada rogin? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka kiciya ee saameeya muruqa ilmo-galeenka dambe ee qoorta. The murqaha dambe ee afka ilmagaleenka ka shaqeeya gobolka anatomic ee qoorta iyadoo la ilaalinayo laf dhabarta ilmo-galeenka. Muruqyada laf-dhabarka ilmo-galeenka waxay sameeyaan saddex xagal qoorta iyagoo bixinaya shaqeyn iyo dhaqdhaqaaqa qoorta, madaxa, garabka, iyo dhabarka sare. Qaar ka mid ah muruqyada Kuwa la shaqeeya laf-dhabarka ilmo-galeenka waxaa ka mid ah:
Levator scapulae
SCM (Sternocleidomastiod)
trapezius
Laf-dhabarta kacsiga
Qalloocyada ilmagaleenka qoto dheer
Subacsipitals
semispinalis
Splenius
Muruqyadan iyo unugyada jilicsan waxay siinayaan xasilloonida qoorta waxayna la shaqeeyaan seedaha iyo seedaha si ay u wareegaan, u fidiyaan, oo ay dib ugu noqdaan madaxa, qoorta, garbaha, iyo dhabarka sare. Halkaa marka ay marayso, haddii muruqyada qoortu ay noqdaan kuwo cidhiidhi ah, waxay u horseedi kartaa arrimo kala duwan oo keeni kara xanuun qoorta iyo laf-dhabarka ilmo-galeenka.
Sidee Dhibcaha Kiciya u Saameeyaan Muruqyada Ilma-galeenka ee Dambe
Daraasaduhu waxay muujinayaan in xanuunka murqaha ee loo yaqaan xanuunka myofascial ilmo-galeenka uu keeno murqaha ku hareeraysan qoorta iyo garabka si ay u noqdaan kuwo u jilicsan taabashada oo ay ku kiciyaan xanuunka meelo kala duwan oo jirka ah. Marka muruqa afka ilmo-galeenka ee dambe uu ka soo baxo arrimo kala duwan sida qaab-xumo, jimicsi xad-dhaaf ah, ku lug lahaanshiyaha shil baabuur, ama uu ku dhacay xaalad qallafsan, waxay keeni kartaa muruqyada si xad-dhaaf ah loo isticmaalo, xasaasiyad, iyo qallafsanaan iyada oo ay suurtagal tahay halis ugu jira inay horumariyaan dhibcaha kicinta ee muruqyada qoorta iyo garabka. Dhibcaha kicinta ayaa ah dhib yar maadaama ay la xiriiraan xanuunka la soo gudbiyay waxayna noqon karaan mid qarsoon ama firfircoon marka ay abuuraan qanjidhada yaryar oo ay weheliyaan fiilooyinka muruqa ee aagga. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya xanuunka loo soo gudbiyo xanuunka myofascial ilmo-galeenka waxaa lagu kicin karaa dhibco firfircoon oo kiciya oo ku saabsan muruqa saameeyay. Halkaa marka ay marayso, dhibcaha kiciya firfircooni waxay la jaan qaadi karaan calaamadaha xanuunka kale ee cidhifyada sare, samaynta ogaanshaha xanuunka myofascial mid adag. Mahadsanid waxaa jira siyaabo lagu maareeyo xanuunka kicinta ee la xidhiidha murqaha ilmagaleenka dambe ee qoorta iyo laf-dhabarka ilmo-galeenka.
Layliga Qoorta & Garabka Xanuunka-Video
Miyaad la kulantay qallafsanaanta dhinacyada qoortaada ama garbahaaga? Madax-xanuunku ma ka dhigayaa mid aan suurtagal ahayn in la maro maalin dhan? Mise waxaad dareemaysay cidhiidhi dhinaca daankaaga ah? Dad badan oo qaba qoorta xanuunka iyo calaamadaha la xidhiidha waxay halis gelin karaan xanuunka kiciya myofascial ee muruqyada dambe ee ilmo-galeenka. Lahaanshaha xanuunka kicinta myofascial ee la xidhiidha muruqa ilmo-galeenka dambe ee afka ilmagaleenka oo saameeya qoorta iyo cidhifyada sare waxay sababi kartaa dad badan inay murugaysan yihiin; si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo badan oo ay dadku uga faa'iideysan karaan si ay u yareeyaan xanuunka muruqyada ilmagaleenka dambe oo ay maareeyaan xanuunka myofascial ilmo-galeenka ee la xidhiidha qoorta. Fiidiyowga kore wuxuu bixiyaa jimicsiyo qoorta iyo garabka ah oo kala duwan oo ku xiran dhibcaha kiciya myofascial. Halkaa marka ay marayso, helitaanka daaweyn aan fiicneyn oo la heli karo si loo maareeyo xanuunka ilmo-galeenka ee myofascial waxay kaa caawin kartaa yaraynta saameynta xanuunka qoorta iyo murqaha ilmo-galeenka dambe.
Daawaynta Aan Soo Galitaanka Ahayn Si loo Maareeyo Xanuunka Ilma-galeenka ee Myofascial
Dad badan ayaa ka cabanaya qoorta xanuun la xidhiidha xanuunka ilmagaleenka myofascial; arrimo badan ayaa gacan ka geysan kara horumarinta qanjidhada yaryar ee muruqyada dambe. Daraasaduhu waxay muujinayaan dhaqdhaqaaqyadaas, ha ahaadeen kuwo la xidhiidha shaqada ama madadaalada, waxay soo saari karaan walbahaar soo noqnoqda oo ku dhaca kooxaha murqaha kuwaas oo keena xiisad dabadheeraad ah ee fiilooyinka muruqa si ay u sameeyaan dhibco kiciya. Halkaa marka ay marayso, xanuunka kiciya myofascial wuxuu keenaa xadhkaha murqaha taut inay noqdaan kuwo xasaasi ah oo saameeya aagga muruqa. Dad badan oo la ildaran xanuunka kiciya myofascial waxay isticmaali karaan daaweyn aan fiicneyn si ay u maareeyaan xanuunka myofascial ee la xidhiidha muruqa ilmo-galeenka dambe. Qaar ka mid ah daawaynta ka caawisa maaraynta xanuunka makaanka afkiisa myofascial waxaa ka mid ah:
Irbadaha
Daawaynta dhibicda kicinta
Daryeelka lafdhabarta
Daawaynta kuleylka
Jimicsi/fidin
Qaar badan oo ka mid ah daawayntan ayaa gacan ka geysta sii deynta dhibcaha kicinta ee muruqyada ay saameeyeen waxayna ka caawiyaan inay ka hortagaan inay dib ugu soo noqdaan muruqyada ay saameeyeen ee ku yaala cidhifyada sare.
Gunaanad
Luquntu waxay leedahay muruqyo badan, seedooyin, iyo unugyo caawiya garabyada sare ee jirka. Marka arrimuhu bilaabaan inay saameeyaan shaqeynta murqaha qoorta, waxay u horseedi kartaa horumarinta xanuunka kiciya myofascial ee murqaha ilmagaleenka dambe ee qoorta si ay u keenaan calaamado xanuun leh. Tani waxay u horseedi kartaa arrimo daba-dheeraaday oo is-dul-saaran sida qallafsanaanta iyo jilicsanaanta qaybaha sare. Daawaynta aan fiicneyn waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka waxayna maareyn kartaa calaamadaha uu keeno xanuunka ilmagaleenka myofascial ee cidhifyada sare ee jirka. Tani waxay u oggolaaneysaa muruqa saameeyay inuu ku soo laabto shaqadiisa wuxuuna ka hortagayaa arrimaha mustaqbalka inay saameeyaan jirka.
tixraacyada
Alghadir, Ahmad H, iyo al. "Wax ku oolnimada Daaweynta Isku-dhafka ah ee Qoorta Xanuunka iyo Dareenka Murqaha ee Bukaan-socodka Labka ah ee leh Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Firfircoon ee Trapezius." InternationalMed Research International, Hindaawi, 10ka Mar. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, iyo al. "Doorka Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Xanuunada Xanuunka Musculoskeletal ee Madaxa iyo Qoorta." Wararka Xanuunka iyo Madax xanuunka Hadda, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Oct. 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17894927/.
Stathakios, James, iyo Michael A Carron. "Anatomy, Madaxa iyo Qoorta, Gobolka Dambe ee ilmo galeenka." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 27 Luulyo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551521/.
The qoorta waa isku xirka madaxa iyo garbaha, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa iyo shaqeynta si ay u dejiyaan madaxa inuu hoos u dhaco. Qoorta sidoo kale waa qayb ka mid ah qoorta ilmo galeenka, halkaasoo dariiqyo badan oo neerfaha, seedaha, iyo murqaha ay la shaqeeyaan Nidaamka dhexe ee dareenka si loo siiyo calaamadaha dareenka-matoorka maskaxda. Muruqyada qoortu waxay sidoo kale la shaqeeyaan garabka iyo murqaha dhabarka sare si ay ugu shaqeeyaan qaybaha sare. Kuwaas waxaa loo yaqaannaa muruqyada splenius waxayna caawiyaan taageerada laf dhabarta ilmo-galeenka. Si kastaba ha noqotee, sida dhammaan murqaha jirka, qoortu waxay u gudbi kartaa dhaawacyo naxdin leh ama arrimo caadi ah oo keeni kara in muruqyada qoorta si xad dhaaf ah loo isticmaalo, dhaawacan, iyo cadaadiska si ay u keento neerfayaasha si ay u soo diraan calaamado carqaladeynaya maskaxda iyo arrimaha horumarinta. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha splenius ee qoorta, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan muruqyada splenius, iyo sida loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kiciya. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha qoorta xanuunka saameeya muruqyada splenius. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Muruqyada Splenius ee Qoorta
Ma ku dareentay murqo xanuun qoortaada? Ka waran inaad dareento cidhiidhi dhinacyada qoortaada markaad madaxaaga dhinac ka guurto? Mise madax xanuunka bakhtiyaanasiibka ahi ma u muuqdaa mid meelna ka soo baxay oo saameeya maalintaada? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka qoorta oo saameeya muruqyada splenius waxayna sababi karaan arrimo is-dul-saaran oo saameeya qoorta iyo dhabarka sare. The murqaha splenius waxay u kala qaybsan yihiin laba kooxood oo muruq ah: splenius capitis iyo cervicis splenius. Labada muruq ee splenius mid kastaa wuxuu leeyahay shaqo loogu talagalay shaqeynta qoorta. Kabka splenius wuxuu bixiyaa wareeg iyo fidinta madaxa, halka dhuunta ilmagaleenka splenius uu bixiyo wareeg oo uu ku fido laf-dhabarka ilmo-galeenka. Fiilooyinka splenius capitis waxay ku xiran yihiin muruqyada SCM (sternocleidomastoid) kuwaas oo caawiya dhaqdhaqaaqa madaxa. Afka ilmagaleenka splenius wuxuu ka kooban yahay saddexda sare ee laf dhabarta ilmo-galeenka wuxuuna ku dhejiyaa fiilooyinka muruqa muruqyada scapulae. Inkasta oo labadan muruq ay bixiyaan hawlo kala duwan, waxay suurtogal u tahay inay ku lug yeeshaan dhaawacyo keeni kara arrimaha qoorta iyo dhabarka sare.
Sida Qodobbada Kiciya ay u Saameeyaan Murqaha Splenius
Mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee dad badan ayaa u muuqda inay saameynayaan waa garabka iyo qoorta oo xanuun. Waxyaabo kala duwan ayaa saameyn ku yeelan kara garbaha iyo qoorta sababtoo ah isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqyada splenius ee ku xiran qoorta iyo garbaha iyo horumarinta dhibcaha kicinta ee la xidhiidha muruqyada splenius. Daraasaduhu waxay muujinayaan Dhibcaha kiciya ama xanuunka myofascial waxay ka dhigi karaan murqaha splenius mid xasaasi ah oo jilicsan oo ay weheliyaan guutada taut ee muruqyada splenius. Halkaa marka ay marayso, muruqyada splenius waxay noqdaan kuwo la dareemo oo soo saara xanuunka gudaha ee qaababka kale ee qoorta, garbaha, iyo madaxa. Dhibcaha kicinta ayaa yara adag si loo ogaado sababta oo ah waxay ku ekaadaan arrimo kale oo daba-dheeraaday oo saameeya jidhka waxayna suurtogal tahay inay ku lug yeeshaan calaamado badan oo caan ah oo dhici kara maalin kasta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in calaamadaha caadiga ah sida madax-xanuunku ay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee madaxa, qoorta, iyo muruqyada garabka. Maadaama dhibcaha kiciya ay ku adag yihiin in la ogaado, waxay samayn karaan xajinta fiilooyinka muruqyada waxayna noqdaan kuwo firfircoon ama qarsoodi ah marka cadaadisku saaran yahay aagga ay dhibaatadu saameysey. Halkaa marka ay marayso, waxay sababtaa kacsanaanta jidhka madaxa, luqunta, iyo garbaha. Nasiib wanaag, siyaabo kala duwan oo loo maareeyo xanuunka dhibco kiciya waxay la xiriiraan xanuunka qoorta ee muruqyada splenius.
Dhibcaha Kiciya & Muruqyada Splenius- Muuqaal
Miyaad la tacaalaysay madax-xanuun random ah oo si aan kala sooc lahayn u dhaca maalinta oo dhan? Ka waran inaad la kulanto adkaanshaha muruqa iyo jilicsanaanta ku yaal qoortaada iyo garbahaaga? Mise ma la kulantay hurdo xumo habeenkii oo dhan? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka dhibco kiciya ee la xidhiidha qoorta xanuunka ee muruqyada splenius. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida dhibcaha kicinta u saameeyaan muruqyada splenius iyo qaar ka mid ah sababaha keena horumarinta xanuunka kicinta ee muruqyada splenius. Dad badan oo la tacaalaya dhibcooyinka kicinta ee la xidhiidha qoorta xanuunka ayaa inta badan u sharaxa dhakhaatiirtooda inay dareemayaan qallafsanaan muruqa ah oo qoorta ah, taasoo keentay dhaqdhaqaaq xaddidan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in myofascial firfircoon ee kiciya dhibcaha qoorta iyo garabka muruqyada ay kiciyaan xanuunka loo soo gudbiyay si ay gacan uga geystaan calaamadaha xoojinta xanuunka, naafanimada, iyo tayada hurdo xumo ee xanuunka qoorta ee farsamada. Halkaa marka ay marayso, shakhsiyaad badan ayaa isku dayaya in ay ku daraan daaweyno kala duwan si loo yareeyo calaamadaha oo loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kicinta.
Maareynta Xanuunka Qoorta ee kuxiran Qodobada Kiciya
Dad badan oo la tacaalaya xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kicinta ee muruqyada splenius inta badan ma ogaadaan in sababaha qaar ay saameeyaan sida muruqyada loo isticmaalo. Arrimaha caadiga ah sida qaab-dhismeedka liita, hoos u eegida taleefoonada, ama ku tiirsanaanta shaashado kasta waxay keeni kartaa culays xagga murqaha splenius. Taas bedelkeeda, arrimaha naxdinta leh sida garaaca ama shilalka baabuurta ayaa xanuun ku keeni kara fiilooyinka muruqa. Siyaabo kala duwan oo loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kiciya ayaa ah kuwo aan fiicneyn ilaa xanuunka uu yahay mid daran. Marka qofku u tago dhakhtarkiisa aasaasiga ah si uu u baadho joogtada ah, waxay sharraxaan calaamadaha xanuunka saameeya jidhkooda inta uu dhakhtarku baarayo. Marka arrinta la ogaado, takhaatiir badan ayaa bukaankooda u gudbin doona takhtar ku takhasusay xanuunka oo ku takhasusay arrinta. Markaa waxaad tidhaahdaa haddii qofku uu la tacaalayo xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kicinta ee murqaha laf-dhabarka ee u keenaya madax-xanuun, waxaa loo gudbin doonaa takhasuska xanuunka sida lafopractor si uu u yareeyo xanuunka kiciya myofascial ee muruqyada splenius ee ka cabanaya subluxation laf dhabarta. habka muruqyada. Isbeddelka laf-dhabarku wuxuu u oggolaanayaa muruqyada adag inay dabacsanaadaan oo xitaa jebiyaan ku dheggan dhibcaha kiciya ee muruqa. Ku darida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo daaweeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha dhibcaha kiciya waxay dib u soo celin kartaa shaqeynta jirka.
Gunaanad
Qoortu waxay u ogolaataa madaxu inuu guuro oo uu ka caawiyo inuu xasiliyo. Iyada oo qayb ka ah laf-dhabarka ilmo-galeenka, qoortu waxay leedahay dariiqyo badan oo neerfaha, seedaha, iyo murqaha kuwaas oo la shaqeeya habka dhexe ee neerfayaasha si ay u bixiyaan hawlaha dareenka-motor. Muruqyada bixiya shaqeynta garbaha, qoorta, iyo dhabarka sare waxaa loo yaqaannaa muruqyada splenius. Muruqyada splenius waxay ka kooban yihiin laba kooxood: capitis iyo cervicis, kuwaas oo leh shaqooyin kala duwan oo loogu talagalay shaqeynta qoorta. Si kastaba ha noqotee, sida muruq kasta oo jirka ah ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan arrimo kala duwan oo keeni kara arrimaha qoorta iyo dhabarka sare. Arrimaha caadiga ah iyo kuwa dhaawaca ah waxay u horseedi karaan horumarinta xanuunka kicinta ee myofascial ee muruqyada qoorta. Ilaa meeshaas waxay keentaa qoor xanuun iyo naafo qoorta. Marka tani dhacdo, daaweyno kala duwan ayaa la heli karaa si loo maareeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha xanuunka myofascial iyo in la yareeyo calaamadaha, taasoo keenaysa nafis qoorta.
The qoorta waxay muhiim u tahay in madaxa la toosiyo iyadoo xidhiidh caadi ah lala yeelanayo qoorta ilmo galeenka. Qoorta ayaa hoy u ah xubinta thyroid iyo murqaha ku hareeraysan ee caawiya qoorta ilaa jidhka intiisa kale. Mid ka mid ah muruqyada caawiya taageerada qoorta waa muruqa sternocleidomastoid. Marka xoogagga naxdinta leh ay bilaabaan inay saameeyaan qoorta, waqti ka dib waxay u horseedi kartaa horumarinta xaalado dabadheeraad ah oo la xidhiidha xanuunka. Marka shakhsiyaadku bilaabaan inay dareemaan xanuun saameynaya qoorta, waxay u horseedi kartaa inay noqdaan kuwo murugo leh oo ay helaan siyaabo lagu yareeyo xanuunka ay la kulmaan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa muruqa sternocleidomastoid, sida kiciya xanuunka u saameeya muruqan, iyo siyaabaha loo yareeyo xanuunka SCM. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shaqsiyaadka la ildaran SCM ee lala xiriirinayo kicinta qoorta. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Muruqyada sternocleidomastoid?
Miyaad la kulantay xanuun dhinaca qoortaada ah? Ka warran dhaqdhaqaaqa xaddidan marka aad qoortaada u jeediso dhinac ilaa dhinac? Mise madax-xanuunku ma u muuqdaa mid ka sii daraya maalinta oo dhan? Qaar ka mid ah calaamadahaan waxay la xiriiraan xanuunka qoorta waxayna saameyn karaan muruqyada ku wareegsan ee isku xiran. Mid ka mid ah murqaha ku xeeran ee fadhiya qanjirka tayroodhka ayaa loo yaqaan SCM ama muruqa sternocleidomastoid. Muruqa sternocleidomastoid waa muruqa dheer oo leh labajibbaaran iyo hawlo badan oo qoorta ah. SCM waxay ku xiran tahay muruqa trapezius kaas oo ka caawiya inuu leexiyo qoorta, oo hore u jiidaya madaxa isagoo garka hoos u dhigaya laabta. SCM iyo muruqa trapezius waxay wada shaqeeyaan si ay u caawiyaan xasilinta iyo hagaajinta booska madaxa inta uu martigeliyaha hadlayo ama wax cunayo. Marka arrimuhu saameeyaan qoorta muddo ka dib, SCM sidoo kale wuu ka qayb qaataa.
Sidee Kiciya Xanuunku u saameeyaa sternocleidomastoid?
Marka arrimuhu saameeyaan SCM ee la xidhiidha qoorta, arrimo badan ayaa bilaabi doona inay saameeyaan qoorta oo isku dhejiyaan xanuunka indhaha, dhegaha, dhinacyada dhabannada, iyo wejiga. Daraasaduhu waxay muujinayaan in SCM laga yaabo inay horumariso dhibcaha kiciya myofascial ee madaxa, taasoo keenta xanuunka loo gudbiyo. Dhibcaha kicinta ayaa badanaa la sameeyaa marka xoogagga naxdinta leh ay saameeyaan meelaha qaarkood ee jirka. Si uu SCM u saameeyo xanuunka kiciya, guntimaha yaryar ee ku teedsan gunta taut ee fiilooyinka murqaha ee SCM waxay noqdaan kuwo xasaasi u ah cadaadiska marka la cadaadiyo, dad badanna waxay inta badan ku tilmaamaan xanuunka mid qoto dheer oo caajis ah. Halkaa marka ay marayso, calaamadaha la xidhiidha xanuunka kiciya SCM waxaa laga yaabaa inay ka soo baxaan isku-dar badan ama wada jir iyadoo ku xiran hadba inta uu xanuunka u daran yahay qofka. Qaar ka mid ah calaamadaha la xiriira SCM xanuunka kiciya waxaa ka mid ah:
Madax xanuunka (sinus, cluster, ama stress)
cune xanuun
Dhago xanuun (dhawaaqa ka soo baxaya dhegaha)
Aragga cakiran
Vertigo
Dawakhaad
Arimaha dheellitirka
Xanuunka murqaha
SCM Xanuunka & Dhibcaha Kiciya- Muuqaal
Ma la tacaalaysay madax xanuun maalintii oo dhan? Ka warran jilicsanaanta murqaha ee meelaha qaarkood ee qoortaada ama garbaha u dhow? Mise waxaad dareemaysay dawakhaad inay saamaynayso hawl maalmeedkaaga? Dad badan oo leh calaamadahan ayaa laga yaabaa inay la tacaalaan xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya. Fiidiyowga sare wuxuu bixiyaa dulmar wax ku ool ah oo ku saabsan sida xanuunka kiciya uu lug ugu yeelan karo xanuunka SCM. SCM ama muruqa sternocleidomastoid waa muruq dheer oo ku wareegsan dhinacyada qoorta oo ku xiran muruqa trapezius. Marka arrimuhu bilaabaan inay saameeyaan SCM, muruqu wuxuu halis ugu jiraa inuu yeesho xanuunka kicinta ee fiilooyinka muruqa. Daraasaduhu waxay muujinayaan Taas oo keenta xanuunka SCM waxa laga yaabaa inay saamayso hawlaha murqaha caadiga ah ee SCM, sida calalinta sababtoo ah firfircoonida sare Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu nafiso xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya ee saameeya qoorta.
Siyaabaha Looga Yareeyo Xanuunka SCM ee Qoorta
Marka ay timaado xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya qoorta, shakhsiyaad badan ayaa hela siyaabo lagu nafiso calaamadaha la xidhiidha xanuunka keena. Shakhsiyaadka qaarkood waxay qaadan doonaan dawooyin aan dhakhtar qorin si ay uga nafiso qoorta, garbaha, iyo xanuunka madaxa. Isla mar ahaantaana, kuwa kale waxay sameeyaan fidin si ay u sii daayaan xiisadda madaxooda, luqunta, iyo garbaha. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka kiciya waa yara adag oo adag si loo ogaado maadaama ay la mid tahay xaaladaha kale ee saameeya jidhka. Nasiib wanaag, dhakhaatiir badan ayaa u gudbin doona khabiiro ku takhasusay muruqyada sida daaweeyayaasha duugista, daaweeyayaasha jirka, iyo lafopractors kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka SCM ee qoorta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in la isku daray daaweynta dabiiciga ah, duugista qadiimiga ah, iyo jimicsiga iskala bixinta ayaa lagu dabaqi karaa si loo yareeyo xanuunka SCM ee qoorta. Fidinta iyo duugista SCM, shakhsiyaad badan ayaa bilaabi kara inay dareemaan xanuunka qoortooda, kordhiyaan dhaqdhaqaaqooda kala duwan, oo waxay leeyihiin dulqaad qoorta. Isku-dubbaridka daaweyntan kala duwan ee SCM (muruqa sternocleidomastoid) xanuunka qoorta ayaa gacan ka geysan kara dib u soo nooleynta dareenka fayoobaanta ee qofka iyada oo aan xanuun lahayn.
Gunaanad
SCM, ama muruqa sternocleidomastoid, waa muruq dheer oo fadhiya xubinta tayroodh gadaasha wuxuuna ku xiran yahay muruqa trapezius. Muruqani waxa uu caawiyaa in uu dejiyo oo uu hayo booska madaxa marka uu luqunta leexiyo oo gadhka hoos u dhigo laabta. Marka arrimaha deegaanka ama dhaawacyada ay saameeyaan murqaha qoorta, waxay u horseedi kartaa xaalado dabadheeraad ah waqti ka dib, sidaas darteed waxay u geystaan xanuunka iyo jilicsanaanta SCM. Kuwaas waxaa loo yaqaan dhibcaha kicinta waxayna adkaan kartaa in la ogaado sababta oo ah iyaga oo la jaan qaadaya calaamadaha kale ee daba dheeraada ee la xidhiidha qoorta, madaxa, iyo garbaha. Mahadsanid, daawayno kala duwan sida daawayn jireed, jimicsi kala bixin, iyo duugis qadiimi ah ayaa kaa caawin kara nafiska dhibcooyinka kiciya ee SCM oo nafiso qoorta iyo muruqyada ku xeeran.
tixraacyada
Bordoni, Bruno, iyo Matthew Varacallo. "Anatomy, Madaxa iyo Qoorta, sternocleidomastoid muruqa." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 5 Abril 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532881/.
Büyükturan, Buket, iyo al. "Saamaynta Isku-Darka Sternocleidomastoid Muruqa Ficida iyo Duugista Xanuunka, Naafanimada, Adkeysiga, Kinesiophobia, iyo Range of Motion ee Shakhsiyaadka qaba Xanuunka Qoorta Joogtada ah: Daraasad aan Kala sooc lahayn, Hal indhoole." Sayniska Murqaha iyo Dhaqanka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 12 Juun 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.
Jirku wuxuu ku daraa noocyo kala duwan muruqyada kuwaas oo leh shaqooyin gaar ah si ay u caawiyaan dhaqaajinta kala-goysyada lafaha iyaga oo siinaya shaqada gacmaha, qoorta, lugaha, iyo dhabarka. Shakhsiyaad badan ayaa muruqyadooda u isticmaala isticmaalka maalinlaha ah sida qaadista iyo qaadista walxaha, ka guurista meel u guurista, iyo ilaalinta xubnaha muhiimka ah ee dhaawaca. Halkaa marka ay marayso, arrimaha sida dhacdooyinka naxdinta leh, dhaawacyada, iyo arrimaha deegaanka waxay saameyn karaan jirka oo ay dhaawac u geystaan murqaha. Marka muruqyada ay saameeyaan arrimahan, guntimo yaryar waxay ka samaysan kartaa xadhkaha murqaha ah oo sababi kara calaamado xanuun leh oo saameeya meelo gaar ah oo jidhka ah. Mid ka mid ah murqaha uu saameeyay xanuunka waa muruqa trapezius, oo loo yaqaan muruqa "coat hanger", kaas oo lala xiriirin karo calaamadaha joogtada ah ee xanuunka xanuunka myofascial. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa muruqa trapezius, sida xanuunka myofascial u saameeya muruqa trapezius, iyo sida loo maareeyo xanuunka trapezius myofascial. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daaweynta muruqyada si ay u caawiyaan shakhsiyaadka qaba xanuunka muruqyada trapezius ee la xidhiidha xanuunka myofascial. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Muruqyada Trapezius?
Miyaad la kulantay xanuun qoortaada, garbahaaga, ama dhabarka dambe ee dhexe? Ma dareemeysaa madax xanuun ka dhacaya agagaarka macbadyadaada? Ka warran jilicsanaanta meelaha qaarkood ee jidhkaaga? Qaar ka mid ah calaamadahan ayaa laga yaabaa inay ka muuqdaan murqahaaga trapezius. Muruqyada trapezius waxay ku taallaa dhabarka dambe oo u eg trapezoid fudud oo leh fiyuusyada murqaha sare, dhexe, iyo hoose kuwaas oo leh hawlo kala duwan oo loogu talagalay dhabarka sare-dhexe, garbaha, iyo qoorta. Halka muruqa trapezius oo dhan uu ka caawiyo inuu wareego, sare u qaado, oo dib u soo ceshado scapula marka uu sii fidinayo madaxa iyo qoorta, oo garka laftiisa u rogo. Isla markaana, muruq dhan waxay kaa caawin kartaa caawinta fidinta laf dhabarta ilmo-galeenka iyo thoracic.
Muruqyada Trapezius ee sare: u ogolow garbaha inay kor u kacaan, leexiyaan madaxa iyo qoorta, oo caawiyaan taageerada miisaanka cidhifyada sare ee jidhka, oo ay ku jiraan gacmaha.
Muruqyada Trapezius-dhexe: waxay gacan ka geystaan dabacsanaanta iyo afduubka gacmaha hareeraha garbaha oo ku dhow dhow.
Muruqyada Trapezius Hoose: Waxay ka caawisaa dib u soo celinta scapula marka ay u rogto glenoid fossa kor iyada oo hoos u dhigaysa xudduudaha vertebral ee scapula. Fiilooyinkani waxay caawiyaan dabacsanaanta iyo afduubka gacmaha.
Marka xoogagga dhaawacyada ama dhaawacyada ay saameeyaan muruqyada trapezius, calaamadaha xanuunka leh waxay bilaabaan inay saameeyaan murqaha, taasoo keenta inay u jilicsanaadaan taabashada oo saameeya meelo kala duwan oo jirka ah.
Sidee Xanuunka Myofascial u saameeyaa Murqaha Trapezius?
Marka xoogagga dhaawaca ama dhaawacyada ay saameeyaan muruqyada trapezius, qaybo ka mid ah garbaha, qoorta, iyo dhabarka sare ee dhexe waxay la kulmi doonaan calaamado xanuunka la xiriira. Marka ay dadku dareemaan madax-xanuun iyo garbaha iyo qoorta oo xanuuna jirkooda iyagoo dareemaya jilicsanaan muruqyada trapezius, tan waxaa loo yaqaannaa xanuunka loo gudbiyo xanuunka myofascial. Xanuunka Myofascial waa marka guntimaha yaryar ee xirmooyinka murqaha ah ay bilaabaan inay aagga muruqa ka dhigaan mid u jilicsan taabashada. Shakhsiyaadka ka cabanaya xanuunka myofascial ee muruqyada trapezius waxay la kulmi karaan dhibco xanaaq badan oo keena xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Daraasaduhu waxay muujinayaan in shakhsiyaadka ka shaqeeya adeegyada cuntada ay yeelan karaan calaamadaha xanuunka garabka ee la xidhiidha xanuunka myofascial sababtoo ah dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee muruqyada trapezius ee sare ee saameeya jidhkooda sare. Xanuunka kiciya Myofascial waa xoogaa dhib badan si loo ogaado maadaama xanuunku uu noqon karo meelo kala duwan oo uu ku ekaado xanuunnada kala duwan ee jirka. Halkaa marka ay marayso, marka muruqyada trapezius ay saameeyaan xanuunka kiciya waxaa laga yaabaa inay ku lug yeelato xanuunka myofascial ilmo-galeenka. Xanuunka myofascial ee ilmo galeenka waa xanuun sababa xanuun ka yimaada muruq xad-dhaaf ah ama dhaawac qoorta ah. Marka xanuunku saameeyo muruqyada qoorta, waxay hoos ugu socon kartaa murqaha trapezius oo keenaya jilicsanaan iyo dareenka aagga murqaha ee saameeya. Cadaadiska, makaanikada dambe, ama dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda waxay kobcin karaan xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome' waxayna saameeyaan muruqyada ku wareegsan.
Dhibcaha Kiciya Trapezius- Video
Ma dareentay xanuun garbahaaga, luqunta, iyo dhabarka dhexe ee sare? Ka warran jilicsanaanta murqaha ee meelaha qaarkood ee jidhkaaga? Miyaad dareentaa kacsanaan qoortaada ama meel u dhow macbadyada madaxaaga? Haddii aad la tacaalaysay mid ka mid ah calaamadahan, markaa waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuunka myofascial trapezius. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida kicinta dhibcaha ka soo baxa dhacdooyinka naxdinta leh ay u saameyn karaan muruqa trapezius oo ay keenaan xanuun la soo gudbiyo oo ka soo baxa xaalado kale oo saameyn kara jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan kuwaas oo kicinaya dhibcaha madaxa iyo qoorta ee shakhsiyaad badan oo tabaalaysan waxay qabaan madax-xanuun nooca kacsanaanta ah. Madax xanuunka nooca kacsanaanta ah waa mid ka mid ah calaamadaha la xidhiidha xanuunka trapezius myofascial. Qaar ka mid ah calaamadaha kale ee la xidhiidha xanuunka myofascial ee saameeya muruqa trapezius waxaa ka mid ah:
Xanuun daran oo qoto dheer
tignaan
Muruqyada muruqyada
Cidhiidhiga garabka iyo qoorta
Dareenka dhanka garbaha, qoorta, iyo dhabarka sare
Madax xanuunka occipital
Sida Loo Maareeyo Xanuunka Myofascial Trapezius
Marka shakhsiyaad badan ay ku dhacaan xanuunka 'myofascial trapezius', qaar badan ayaa u tagi doona dhakhtarkooda aasaasiga ah waxayna u sharxi karaan inay la kulmaan madax-xanuun joogto ah. Maadaama xanuunka 'myofascial' uu la xiriiro muruqa trapezius waa xoogaa adag oo adag oo loogu talagalay dhakhaatiirta si loo ogaado sababtoo ah qof kasta xanuunkiisu waa ka duwan yahay. Dhakhaatiir badan ayaa u gudbin doona bukaankooda khabiiro ku takhasusay sida daaweeyayaasha jireed, daaweeyayaasha duugista, ama lafopractors si loo go'aamiyo halka xanuunka uu ku yaal muruqa trapezius. Daawooyin kala duwan ayaa kaa caawin kara yaraynta murqaha qalafsanaanta, iyo daraasado ayaa shaaca ka qaaday in daaweynta manipulative ee laf-dhabarta ay kaa caawin karto maaraynta xanuunka daba-dheeraada ee ka imanaya asalka myofascial. Hoos-u-dhacyada laf-dhabarka ama is-waafajinta khaldan waxay suurtogal u noqon kartaa inay ku lug yeelato xididdada dareemayaasha laf-dhabarka ee u dhiganta taasoo keenaysa saameynaha antinociceptive ee muruqa jilicsan, taas oo keenta xanuunka muruqa trapezius. Isticmaalka daaweyno kala duwan si loo daaweeyo xanuunka trapezius myofascial waxay ku siin kartaa shakhsiyaadka faa'iido u leh xanuunka xanuunka oo ay weheliso maaraynta calaamadaha la xidhiidha.
Gunaanad
Muruqyada trapezius waa muruqa trapezoid-ka sare ee dusha sare ee dhabarka. Fiilooyinka murqaha sare, dhexe iyo hoose waxay leeyihiin hawlo kala duwan madaxa, qoorta, garbaha, iyo gacmaha. Muruqyada trapezius ayaa sidoo kale ka caawiya caawinta kordhinta laf dhabarta ilmo-galeenka iyo thoracic. Marka dhacdooyinka naxdinta leh ama dhaawacyada ay saameeyaan muruqa trapezius, waxaa la horumarin karaa wakhti ka dib si loo abuuro dhibco kiciya oo ay weheliyaan muruqa muruqa ee muruqa trapezius oo keena xanuunka loo gudbiyo cidhifyada sare ee jirka. Nasiib wanaag daaweyno kala duwan ayaa kaa caawin kara maaraynta calaamadaha xanuunka ee la xidhiidha xanuunka myofascial trapezius xanuunka waxayna ka caawin kartaa shakhsiyaad badan inay dib ugu noqdaan safarkooda caafimaad iyo fayoobi.
tixraacyada
Fernández-de-Las-Peñas, César, iyo al. "Qodobada Kiciya Myofascial iyo Xidhiidhka ay la leeyihiin Halbeegyada Kiliinikada Madax-xanuun ee Nooca Madax-xanuun ee Joogtada ah." Madax, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Sebtembar 2006, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16942471/.
Hwang, Ui-Jae, iyo al. "Sadaalayaasha Xanuunka Trapezius Sare ee leh Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Shaqaalaha Adeegga Cuntada: Daraasadda Strobe." Medicine, Caafimaadka Wolters Kluwer, Juun 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5500039.
Laframboise, Michelle A, iyo al. "Saamaynta Labada Waxqabad ee Laf-dhabarta ee Isku Xiga ee Fadhi Keliya ee Dareenka Cadaadiska Xanuunka Myofascial: Tijaabo La Xakameysan Yahay." Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Association, Ururka Canadian Chiropractic Association, Juun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915475/.
Qoortu waxay hubisaa in madaxu ku toosan yahay jidhka marka la siinayo dhaqdhaqaaq uu ku wareego, foorarsado, oo u leexiyo jihooyin kala duwan. Qoortu waa qayb ka mid ah qoorta ilmo galeenka waxayna bixisaa hawlaha dareenka-matoorka ee waddooyinka dareemayaasha ee ku fidsan garbaha iyo dhabarka sare. Marka dhacdooyinka naxdinta leh ama dhaawacyada ay saameeyaan laf-dhabarka ilmo-galeenka waxayna keenaan xanuunka qoorta waqti ka dib, si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, waxay u horseedi kartaa calaamado dhibaato leh oo la xidhiidha xanuunka murqaha. Neck xanuun waxay u horseedi kartaa qallafsanaanta murqaha waxayna sababi kartaa xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha xanuunka la soo gudbiyay ee jirka intiisa kale. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa saameynta xanuunka qoorta, sida ay ula xiriirto xanuunka kiciya myofascial, iyo siyaabaha loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka qaba xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Saamaynta Qoorta Xanuunka
Ma dareentay qallafsanaan muruq ah oo ku haya qoortaada iyo garbahaaga? Miyaad la kulantaa madax-xanuun aan toos ahayn oo saameeya maalintaada? Ka waran inaad ku dareento dareemada gacmahaaga iyo gacmahaaga? Calaamadahani waxay la xiriiraan xanuunka qoorta waxayna saameyn karaan shakhsiyaad badan haddii aan la daaweyn waqti ka dib. Dad badan oo ka cabanaya qoorta ayaa dareemi doona qallafsanaan muruq ah oo saameeya ma aha oo kaliya dhinacyada qoorta laakiin garbaha iyo dhabarka sare. Daraasaduhu waxay muujinayaan Qoor xanuunku waa cillad muruq-maskaxeed oo badan oo saameeya dadka adduunka oo dhan waxayna noqon kartaa dhibaato joogto ah. Arrimaha khatarta ah ee la xidhiidha horumarinta gacan ka geysanaya xanuunka qoorta waxaa ka mid ah:
Stress
Boorash xumo
Walaaca
booska hurdada
Xanuunada maskaxda ee neuromusculoskeletal
Shilalka baabuurta
Dhacdooyin naxdin leh
Kuwa badan oo kuwan ka mid ah khatarta halista ah Xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka wuxuu keeni karaa calaamado xanuun wuxuuna keenaa xanuun meelo kala duwan oo jirka ah, taasoo ka dhigaysa ogaanshaha isha xanuunka dhibaato dhakhaatiirta.
Xanuunka Qoorta ee La Xidhiidha Xanuunka Kiciya Myofascial
Maadaama qoorta xanuunku uu caadi u yahay shakhsiyaad badan, mid ka mid ah calaamadaha la xidhiidha qallafsanaanta murqaha iyo jilicsanaanta ayaa ah xanuunka kiciya myofascial ee xanuunka qoorta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in samaynta dhibcaha kicinta ay sababto marka dhaqdhaqaaqyada jidheed ee kala duwan ay bilaabaan inay keenaan cadaadis soo noqnoqda ama ay keenaan ilmo-yar-yar oo ka mid ah kooxaha murqaha ee qeexan taas oo keeni karta xiisad gudaha xuubabka muruqa. Halkaa marka ay marayso, guntinnada ku jira garabka taut ee muruqyada waxay noqdaan kuwo xasaasi ah oo soo saara xanuunka loo gudbiyo, jilicsanaan, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, iyo ifafaale madax-bannaan. Marka qoortu ay ku dhacdo dhacdo naxdin leh oo saameeya laf dhabarta, waqti ka dib waxay abuuri kartaa dhibco kiciya ama xanuunka myofascial. Way adag tahay in la ogaado halka xanuunka uu ku yaalo jirka sababtoo ah xanuunka kiciya myofascial wuxuu inta badan la mid yahay xaaladaha kale ee xanuunka. Waxay jahawareerin kartaa shakhsiyaad badan maadaama ay u malaynayaan inay ka cabanayaan hal xanuun, laakiin waa xanuun kale oo saameeya jidhkooda. Daraasado kale ayaa muujinaya in shakhsiyaadka qaba xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome' ee la xidhiidha qoor xanuunka ay leeyihiin dhibco jilicsan oo ku dhex jira qaybta murqaha ee cidhiidhiga ah, taasoo keenta raaxo la'aan degaanka. Halkaa marka ay marayso, xanuunka 'myofascial' wuxuu keeni karaa xanuunka gudbinta ee meelaha fog fog sida xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka sida herniation inta badan waxaa lagu jahwareerin karaa xanuunka myofascial marka uu jiro xanuunka gudbinta ee cidhifyada sare ee jirka. Qaar ka mid ah calaamadaha xanuunka kiciya myofascial kaas oo saameeya qoorta waxaa ka mid ah:
Qoto dheer, xanuun xanuun leh
Madax
Dareenka murqaha ee qoorta ama garbaha
Dareen kabuubyo ama kabuubyo hoos u dhaca gacmaha iyo gacmaha
Murqaha oo adkaada
Qoorta Xanuunka & Qodobbada Kiciya- Muuqaal
Ma waxaad dareemaysaa kabuubyo kugu soo dhacaya garbahaaga ilaa gacmahaaga? Maxaa ku saabsan qallafsanaanta murqaha ee dhinacyada qoorta ama garbaha? Mise madax-xanuunku ma u muuqdaa mid meelna ka soo baxay oo saameeya maalintaada? Waxaad halis u gelin kartaa xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sida qoorta xanuunka loola xiriiriyo dhibcaha kicinta iyo sida loo kiciyo xanuunka waxay noqon kartaa mid hoose ama mid labaad oo qoorta ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan Xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome' waa xanuun muruqa ah oo caadi ah kaas oo si khaldan loo fahmay oo ku lug leh xanuunka loo gudbiyo si uu u sameeyo dhibco yaryar oo jilicsan oo murqaha dhexdiisa ah. Halkaa marka ay marayso, xanuunka 'myofascial' ee la xidhiidha qoorta xanuunka ayaa laga yaabaa inuu la socdo qaababka gaarka ah ee xanuunka ee la xidhiidha dhibic kasta oo kiciya, wax ku biirinta arrimaha sida dareenka, postural, iyo arrimaha dabeecadda ee keena xiisadda qoorta iyo calaamadaha joogtada ah ee la xidhiidha xaalado kala duwan ayaa keena ogaanshaha adag. . Maadaama dhibcaha kiciya myofascial ay yihiin kuwo adag oo ay ku dayanayaan xaalado kale oo saameeya qayb kale oo jirka ah, qaar badan ayaa aaminsan in jirrooyinka kala duwan ay saameeyaan jirkooda marka loo eego xanuunka dhabta ah laftiisa. Mahadsanid waxaa jira siyaabo lagu maareeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial oo laga nafiso xanuunka muruqa.
Siyaabaha Loo Maareeyo Xanuunka Qoorta ee La Xidhiidha Xanuunka Kiciya Myofascial
Maaddaama xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha qoorta uu noqon karo mid adag oo adag in la ogaado, dhakhaatiir badan ayaa u gudbin doona bukaanka daaweeyaha jireed, lafopractor, ama khabiir kale oo lafdhabarta ah si loo baaro dhibcaha kiciya ee keena qoorta xanuunka. Daawaynta kala duwan waxay u dhaxayn kartaa dawooyinka guriga ilaa cirbadaha murqaha oo daran, iyadoo ku xidhan sida ay u daran yihiin dhaawacyada maadaama qof walba xanuunkiisu ka duwan yahay. Qaar ka mid ah daawaynta la heli karo taas oo yarayn karta oo maareyn karta qoorta xanuunka myofascial waxaa ka mid ah:
Jimicsiga (wuxuu caawiyaa fidinta iyo xoojinta murqaha qoorta iyo sare ee dhabarka)
Duugista (waxa ay ka caawisaa in ay dabciyaan murqaha qalafsan ee qoorta iyo garbaha)
Daawaynta kulaylka (waxay caawisaa nasinta waxayna kordhisaa socodka dhiigga ee aagga ay dhibaatadu saameysey)
Ku darista daawayntan kala duwan waxay ku siin kartaa gargaar faa'iido leh kuwa ka cabanaya qoorta myofascial waxayna gacan ka geystaan maareynta calaamadaha la xidhiidha jirka.
Gunaanad
Qoortu waxay siisaa dhaqdhaqaaqa madaxa maadaama ay u rogi karto, leexin karto, oo u leexin karto jihooyin kala duwan iyadoo la siinayo hawlaha dareenka-matoorka garbaha iyo dhabarka sare ee xididdada dareemayaasha ee laf-dhabarka ilmo-galeenka. Marka xoogag naxdin leh ay saameeyaan qoorta, xanuunka kiciya myofascial wuxuu u horseedi karaa qoor xanuun. Xanuunka kiciya Myofascial ee la xidhiidha qoorta xanuunka waa meesha guntinnada yaryar ee muruqyada qoorta ee saameeya ay noqdaan kuwo jilicsan oo adag, taas oo keenta xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Xanuunka qoorta ee Myofascial waa mid adag in la ogaado laakiin waa la maarayn karaa in lagu daaweeyo daweyn iyo farsamooyin kala duwan kuwaas oo ka sii deyn kara guntinnada muruqa saameeya oo ka hortagga calaamadaha mustaqbalka inay dhacaan. Tani waxay u oggolaaneysaa shakhsiyaad badan inay dareemaan nafis xanuun qoorta ah oo ay sii wataan safarkooda fayoobaanta.
tixraacyada
Alghadir, Ahmad H, iyo al. "Wax ku oolnimada Daaweynta Isku-dhafka ah ee Qoorta Xanuunka iyo Dareenka Murqaha ee Bukaan-socodka Labka ah ee leh Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Firfircoon ee Trapezius." InternationalMed Research International, Hindaawi, 10ka Mar. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.
Ezzati, Kamran, iyo al. "Baditaanka Cudurka Xanuunka Xanuunka Myofascial ee ilmagaleenka ilmagaleenka iyo xidhiidhka ay la leedahay darnaanta xanuunka iyo naafanimada ee bukaanada qaba xanuunka qoorta ee aan khaaska ahayn." Kaydka Lafaha iyo Qalliinka Wadajirka ah, Jaamacadda Mashhad ee Sayniska Caafimaadka, Mar. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8121028/.
Fricton, JR, iyo al. "Myofascial Pain Syndrome ee Madaxa iyo Qoorta: Dib u Eegista Tilmaamaha Kiliinikada ee 164 Bukaan." Qalliinka Afka, Daawada Afka, iyo Pathology-ga Afka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Dec. 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
