Kooxda Daawaynta Xanuunka Qoorta ee dhabarka. Dr. Alex Jimenez ururintiisa maqaallada xanuunka qoorta ayaa daboolaya xaalado caafimaad oo kala duwan iyo/ama dhaawacyo la xiriira xanuunka iyo calaamadaha kale ee ku hareeraysan laf dhabarta ilmo-galeenka. Qoorta ayaa ka kooban qaabab kala duwan oo adag; lafaha, murqaha, seedaha, seedaha, neerfaha, iyo unugyo kale. Marka qaab-dhismeedyadani ay dhaawacmaan ama dhaawacmaan sababtoo ah qaab-dhismeed aan habboonayn, osteoarthritis, ama xitaa garaaca, iyo dhibaatooyinka kale, xanuunka iyo raaxo-darrada shakhsi ahaaneed waxay noqon kartaa mid daciif ah.
Iyadoo ku xiran sababta asaasiga ah, calaamadaha xanuunka qoorta ayaa yeelan kara qaabab badan oo kala duwan. Waxaa ka mid ah:
Xanuun markaad madaxaaga hal meel ku hayso muddo dheer
Awood la'aanta inaad madaxaaga si xor ah u dhaqaajiso
Murqaha oo adkaada
Muruqyada muruqyada
Madax
Dildilaaca iyo jiqsi joogta ah
Kabuubyo iyo xanuunka dareemayaasha oo ka soo baxaya qoorta ilaa cududda sare iyo gacanta
Iyadoo loo marayo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', Dr. Jimenez wuxuu sharxayaa sida isticmaalka isbeddelka gacanta ee laf-dhabarka ilmo-galeenka uu si weyn u caawin karo in la yareeyo calaamadaha xanuunka leh ee la xidhiidha arrimaha qoorta. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad nagala soo xidhiidho (915) 850-0900 ama qoraal aad u wacdo Dr. Jimenez shakhsi ahaan (915) 540-8444.
Doorashooyin kala duwan oo daaweyn ah ma ku siin karaan gargaar shakhsiyaadka leh cilladda sare ee isdhaafsan si loo soo celiyo xoogga muruqa?
Hordhac
Shakhsiyaad badan ayaa inta badan ku xanuunsada qoorta iyo garabka xanuun ka yimaada qaab xumo, kor u qaadis aan habooneyn, xaaladaha muruqyada, shilalka baabuurta, garaaca, iwm. Muruqyada ku xeeran ee isku xira qoorta iyo garbaha waxay caawiyaan ilaalinta ilmo-galeenka iyo dhuunta laf-dhabarka waxayna ku dhici karaan dhaawacyo. kuwaas oo keeni kara calaamado xanuun u eg oo qofka ku keenaya raaxo darro. Qoorta, garabka, iyo xanuunka dhabarka ayaa ah saddexda arrimood ee ugu badan ee shakhsiyaad badan ay la kulmeen. Xanuunadan murqaha ayaa sidoo kale la xiriiri kara xaalado hore u jiray; Dad badan ayaa dareemi doona xanuun iyo raaxo la'aan inta ay isku dayayaan inay helaan gargaarka ay raadinayaan. Mid ka mid ah arrimaha ugu badan ee dadku ay inta badan la kulmaan waa cilladda sare ee isdhaafsan, kaas oo lala xiriirin karo qoorta iyo garabka xanuunka. Maqaalka maanta wuxuu sharxayaa waxa uu yahay cilladda sare ee istaroogga iyo sida ay u saameyso qoorta iyo garbaha iyada oo sidoo kale quusinaysa sida fursadaha daweynta ee kala duwan sida xanuunka laf-dhabarka iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay u yareyn karto saameynta cilladda sare ee istaroogga. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan qorshooyin daaweyn oo badan si loo yareeyo cilladda sare ee qoorta iyo garbaha. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanadayada in ay jiraan doorashooyin badan oo daaweyn ah, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo laf-dhabarka, si loo yareeyo xanuunka muruqa ee qoorta iyo garbaha. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag iyo su'aalo waxbarasho bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xiriirka la leh cilladda sare ee iskutallaabta. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg tacliin ahaan. Afeef
Waa maxay Cudurka Upper Crossed Syndrome?
Miyaad la tacaalaysay xanuunka murqaha ee garbahaaga ama qoorta ka dib markaad kumbuyuutarka ku jirtay muddo? Ma ku dareemeysaa qallafsanaan garbahaaga ah oo wareeggoodu keenayo nasasho ku meel gaar ah? Mise way ku xanuunaysaa markaad madaxa dhinac u jeediso? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan xanuunka u eg ayaa badanaa lala xiriiriyaa cilladda sare ee iskutallaabta. Dad badan ayaan inta badan ogaanin in xanuunka sare ee isdhaafka ah uu yahay xaalad muruq ah oo saamaysa qoorta, garabka, iyo murqaha laabta oo sababa inay noqdaan kuwo daciif ah oo cidhiidhi ah sababtoo ah qaab-dhismeedka liita. Xanuunka isdhaafsan ee sare wuxuu keeni karaa xanuunka loo gudbiyo cidhifyada sare, taasoo keenta madax-xanuun ilmo-galeenka, dhaqdhaqaaqa xaddidan, dhibcaha kiciya murqaha, iyo isku dheelitir la'aanta muruqa. (Moore, 2004) Marka dad badan ay la tacaalayaan xanuunka sare ee isdhaafsan sababtoo ah qaab-dhismeedka liita, waxay u horseedi kartaa arrimo badan oo qoorta iyo garbaha ah.
Sidee bay u saamaysaa qoorta & garbaha?
Hadda, waa maxay sababta cilladda sare ee isdhaafsan ay u saamayso qoorta iyo garbaha? Dad badan ayaa si aan ula kac ahayn u soo dhuuntay markay talefankooda eegayaan, kombayuutarka saaran yihiin, ama guriga ku nasanayaan. Tani waxay keenaysaa muruqyo gaar ah oo qoorta iyo garabka ah, sida serratus iyo muruqyada trapezius hoose, inay noqdaan kuwo daciif ah halka muruqyada xuubka iyo qoortu ay adag yihiin. (Chu & Butler, 2021) Tani, iyaduna, waxay keentaa garbaha inay noqdaan kuwo wareegsan oo foorarsan, taas oo keenta in qoorta iyo madaxa ay hore u soo baxaan. Marka ay dadku la tacaalayaan xanuunka 'high crossed syndrome', qaar badan ayaa inta badan ka cawda calaamadaha xanuunka sida:
Madax
Cadaadiska Qoorta
Murqaha oo adkaada
Xanuunka dhabarka sare
Dhaqdhaqaaq xaddidan
Kabuubyo/Dareen xiiqsan oo gacmaha ah
Xanuunka isdhaafsan ee sare wuxuu sidoo kale u dhici karaa si tartiib tartiib ah waqti ka dib wuxuuna sababi karaa cadaadiska neerfaha ee cidhifyada sare. Marka qoorta sare iyo muruqyada garabka ay bilaabaan inay saameeyaan xididada dareemayaasha ee ku hareeraysan, taas oo markaa keenta in dareemayaasha dareemayaasha ee dareenka iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa marka qofku uu soo qaado shay. (Lee & Lim, 2019Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka sare ee iskutallaabta waxay raadsan karaan daaweyn si ay u yareeyaan xanuunka muruqa ee qoorta iyo garbaha.
Dulmar Dulmar Ku Saabsan Cudurka Upper Crossed Syndrome- Muuqaal
Maaddaama uu xanuunka sare ee istaroogga uu yahay xaalad muruqa ah oo saameeya qoorta iyo garbaha, waxay keeni kartaa isku dheelitir la'aanta muruqa iyo xanuunka shakhsiga. Dad badan, gaar ahaan goobta shaqada, ayaa ku dhaca xanuunkan iyada oo la raadinayo muddo dheer. (Mujawar & Sagar, 2019) Tani waxay keentaa in madaxu hore u sii socdo, qoorta oo la leexiyo oo la foorarsado, garbahana la soo koobo. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa cilladda-sare-gudbinta, sababaha, iyo sida loo daweeyo.
Laf-dhabar-jabka Yaraynta Cilad-xumada Sare
Daawooyin badan ayaa kaa caawin kara dib u soo celinta xoogga muruqa waxayna yareeyaan xanuunka muruqa ee qoorta iyo garbaha. Daawaynta sida laf-dhabarta laf-dhabarta waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka is-goysyada sare iyagoo si tartiib ah u isticmaalaya jiidashada jilicsan ee gobolka laf-dhabarka ilmo-galeenka oo si tartiib ah u kala bixiya muruqyada qoorta si ay u bixiyaan gargaar. Isku-buufinta laf-dhabarka waa mid ka mid ah daaweynta aan qalliinka ahayn ee shakhsiyaad badan oo madax-xanuun ah oo la xidhiidha cilladda sare ee isdhaafsan waxay heli karaan raaxada ay ku raadiyaan dhimista xanuunka waxayna wanaajiyaan tayada noloshooda. (Eskilsson iyo al., 2021) Isla mar ahaantaana, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu noqon karaa qayb ka mid ah qorshaha daaweynta shakhsi ahaaneed ee shakhsiyaad badan ay ku dari karaan hawlahooda maalinlaha ah si ay uga hortagaan xanuunka inuu soo laabto. (Saunders, 1983)
Daryeelka lafdhabarta Soo celinta Awooda Murqaha
Sida laf-dhabarta laf-dhabarta, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waa daaweyn aan qalliin ahayn oo lagu dari karo farsamooyin kala duwan oo kala-bax ah si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa qoorta ee kala duwan oo loo yareeyo xanuunka la xidhiidha xanuunka sare ee iskutallaabta. (Maxamuud iyo al., 2021) Daryeelka lafdhabarta wuxuu ku daraa farsamooyinka gacanta iyo farsamada sida MET (farsamooyinka tamarta murqaha) iyo wax-ka-qabashada laf-dhabarka si loo hagaajiyo laf-dhabarka ka soo baxa subluxation. Marka lafopractors ay isku daraan MET si ay u maareeyaan cilladda sare ee isdhaafsan, shakhsiyaad badan ayaa ogaanaya in xanuunkoodu hoos u dhacay, dhaqdhaqaaqooda ilmagaleenka ilmagaleenka ayaa la wanaajiyey, naafanimada qoortana waa la dhimay. (Gillani iyo al., 2020) Marka ay shakhsiyaad badani bilaabaan inay ka fikiraan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda, waxay samayn karaan isbeddello yaryar si ay u hagaajiyaan jirkooda oo ay aad uga taxadaraan jirkooda si ay u yareeyaan fursadaha xanuunka sare ee iskutallaabta.
Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). Saamaynta farsamada tamarta muruqa eccentric ee ka soo horjeeda laylisyada iskala-bixinta joogtada ah ee maaraynta cillad la'aanta ilmo-galeenka ee istaroogga sare ee cilladda: tijaabo kontorool oo randomized. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Waxtarka isbarbardhigga ee daaweynta jireed ee joogtada ah oo leh iyo qalab la'aan ayaa caawiya dhaqdhaqaaqa unugyada jilicsan ee bukaanka qaba xanuunka qoorta oo ay sabab u tahay cilladda sare ee isdhaafsan. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
Sidee daaweynta cusub ee aan qaliinka ahayn u caawinta shakhsiyaadka qaba xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka si loo yareeyo madax-xanuun?
Hordhac
Adiga ama kuwa aad jeceshahay had iyo jeer ma la kulmaan madax xanuun aan baaba'ayn? Marar badan ma dareentaa murqaha garabka iyo qoorta oo xanuunaya ka dib markaad hoos u eegto taleefankaaga gacanta? Mise waxaad dareentaa xanuun ka dib marka lagugu fadhiisto muddo dheer? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan waxay la xiriiraan xanuunka la soo gudbiyay ee gobolka laf-dhabarka ilmo-galeenka, kaas oo u kobcin kara qoorta oo xanuun. Gobolka qoortu wuxuu ku yaalaa qaybta sare ee jirka waxayna bixisaa dhaqdhaqaaqa madaxa iyada oo aan xanuun iyo raaxo la'aan lahayn. Gobolka qoortu waxa kale oo uu leeyahay muruqyo ku xeeran iyo seedaha taageera laf dhabarta oo ilaaliya qanjidhka iyo xudunta laf dhabarta. Si kastaba ha noqotee, sida gobolka dhabarka, waxay u nugul tahay xanuunka maadaama shakhsiyaad badan ay awood u yeelan karaan inay ka badiyaan muruqyada qoorta, waxayna keeni kartaa xanuunka loo gudbiyo garbaha iyo madaxa, taasoo keenta calaamado xanuunka u eg oo u horseedi kara nolol naafo ah. Si kastaba ha noqotee, daaweynta aan qalliinka ahayn waxay yareyn kartaa xanuunka waxayna gacan ka geysan kartaa xoojinta murqaha ku hareeraysan gobolka qoorta. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa sida xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka uu ugu xirmo madax-xanuun iyo sida depression u yarayn karo madax-xanuunyada iyada oo la yareeyo xanuunka qoorta. Intaa waxaa dheer, waxaan la xiriirnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si loo yareeyo xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka ee la xidhiidha madax-xanuun, taasoo keenta arrimo badan oo murqaha ah ee qaybta sare ee jirka. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa in daawaynta aan qalliinka ahayn ay kaa caawin karto yareynta madax-xanuunka iyo bixinta gargaarka gobolka qoorta. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo waxbarasho oo cajiib ah bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh calaamadahooda ku saabsan xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan ku daraa adeeg tacliin ahaan. Afeef
Dunida oo dhan, qoorta xanuunka (xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka) waa dhibaatada labaad ee ugu badan ee saameyn karta shakhsiyaad badan noloshooda oo dhan. Waxay u horseedi kartaa nolol naafo ah iyo xanuun haddii aan si dhakhso ah loo daweyn. Shakhsiyaad badan ayaa inta badan la kulma qoorta oo aan gaar ahayn, sababtoo ah waxay noqon kartaa iyada oo loo marayo saldhig ama saldhig farsamo taas oo keeni karta murqaha muruqyada ku hareeraysan ama cadaadin kanaalka laf-dhabarka si uu u keeno madax-xanuun kaas oo socon kara maalinta oo dhan. (Binder, 2008) Intaa waxaa dheer, xanuunka qoorta, sida xanuunka dhabarka, waa cudurro kala duwan oo leh arrimo halis ah oo caadi ah sida dhaqdhaqaaq la'aan, muddada isticmaalka kombuyuutarka, iyo walbahaarka la dareemo. (Kazeminasab iyo al., 2022) Qaar badan oo ka mid ah arrimahan khatarta ah waa kuwo caadi ah maadaama ay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan murqaha ku hareeraysan gobolka dhabarka hoose iyo garabka garabka, maadaama dad badani ay inta badan sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda kuwaas oo si dabiici ah u noqon kara kuwo xad-dhaaf ah oo sababi kara arrimo xanuunka la mid ah gobolka qoorta. Xanuunka qoorta ee ku xiran madax-xanuun, waxay keeni kartaa muuqaalo khatar ah oo isku dhafan oo qaali ah. Xanuunka qoorta ee la xidhiidha madax-xanuunku wuxuu noqon karaa dhibaato caafimaad oo soo noqnoqda oo qaali ah sida calaamadaha xanuunka, naafanimada, tayada nolosha oo hoos u dhacda, iyo, dadka waaweyn, wakhtiga lumay shaqada. (Ben Ayed iyo al., 2019)
Xidhiidhka u dhexeeya madax-xanuun iyo qoor-xanuunku waa in kanaalka laf-dhabarka lagu cadaadiyo xoogagga dhaawacyada leh ee keeni kara madax-xanuun ilmo-galeenka. Madax xanuunka Cervicogenic wuxuu inta badan sii xumeeyaa dhaqdhaqaaqa qoorta, sidaas darteed hoos u dhigista ROM ee qoorta. (Verma, Tripathi, & Chandra, 2021) Tani waxay u horseedi kartaa shakhsiyaad badan oo la ildaran madax-xanuun u eg madax-xanuun iyo muruqyo muruq oo ku dhaca qaybaha sare ee jirka. Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan madax-xanuun la xidhiidha xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka, qaar badan ayaa heli doona daaweyn si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee saameeya gobolka sare ee jirka.
Faa'iidooyinka Fidinta-Video
Marka ay timaado xanuunka qoorta, waxay noqon kartaa mid degdeg ah ama mid daba-dheer iyadoo ku xiran arrimaha keena ama darnaanta xanuunka. Shaqsiyaad badan ayaa u doontay daweyn ka yareyn karta xanuunka ka jira gobolada sare ee aan qaliinka ahayn oo faa'iido u leh caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxay kaa caawin kartaa fidinta murqaha cidhiidhiga ah iyo kuwa gaaban ee qoorta waxayna yareyn kartaa madax xanuunka saameeya qofka. Intaa waxaa dheer, in muruqyada qoorta si xirfad leh u kala bixiyo daaweeyaha duugista waxay yareyn kartaa qoorta waxayna yareyn kartaa madax xanuunka. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa faa'iidooyinka iskala-bixinta wuxuuna qeexayaa inta qof ee aan kala bixin jirkooda inta badan si ay uga hortagaan arrimaha xanuunka u eg inay dib u soo noqdaan mustaqbalka.
Laf-dhabarta oo Ka-baxa Xanuunka Ilma-galeenka
Daawooyinka aan qaliinka ahayn ayaa aad u fiican marka ay timaado dhimista xanuunka qoorta. Marka la yareeyo xanuunka qoorta, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waa inay isticmaalaan caddaynta ugu wanaagsan ee la heli karo si kor loogu qaado go'aan qaadashada kiliinikada iyo hagaajinta tayada daryeelka dadka qaba qoorta. (Misalidou et al., 2010) Isku-buufinta laf-dhabarku waxay caawin kartaa dad badan oo qaba qoorta xanuunka iyadoo la yareynayo arrimaha iyada oo loo marayo jilicsanaanta lafdhabarta. Waa maxay kala-baxa laf-dhabarka ee laf-dhabarka ilmo-galeenka waa in uu dib u habeyn karo saxanka sii xumeynaya gobolka qoorta oo keena madax-xanuun iyadoo la kala bixinayo muruqyada ku xeeran. Tani waxay sababtaa hagaajinta muruqa qoorta maadaama ay bedeli karto natiijada xanuunka bukaanka. (Youssef et al., 2019) Intaa waxaa dheer, laf-dhabarta laf-dhabarku waa badbaado, kharash-ool ah, iyo dabacsanaan laf dhabarta iyada oo lagu dari karo daawaynta kale si loo yareeyo xanuun kasta oo hara ah oo nafisa qoorta iyo dhabarka. (Flynn, 2020) Dad badan oo ku dara laf-dhabarka laf-dhabarka oo qayb ka ah hawlahooda caadiga ah waxay ka faa'iideysan karaan natiijadooda marka ay ku noqdaan hawlahooda caadiga ah.
tixraacyada
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Baahitaanka, Sababaha Khatarta leh iyo Natiijooyinka Qoorta, Garbaha iyo Xanuunka Dhabarka Hoose ee Carruurta Dugsiga Sare. J Res Caafimaadka Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Dad badan ayaa la kulma qoorta iyo xanuunka dhabarka sababo kala duwan oo saameeya hawl maalmeedkooda. Xaaladahan xanuunka ayaa ah kuwo caadi ah waxaana sababi kara dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo saameeya muruqyada ku hareeraysan, unugyada, seedaha, iyo saxannada laf dhabarta. Xanuunka daba-dheeraada wuxuu kobcin karaa iyadoo ku xiran darnaanta iyo muddada xaaladda. Dadka leh shaqooyin adag, xaaladaha pre-jira, ama dadka waaweyni waxay raadsan karaan daryeel caafimaad si ay u yareeyaan calaamadaha xanuunka u eg ee qoorta iyo xanuunka dhabarka. Si kastaba ha ahaatee, kharashka daaweynta waxay noqon kartaa mid sare. Waxaa jira daweyn badbaado leh, kharash-ool ah, iyo daaweyn aan fiicneyn si loo yareeyo qoorta iyo dhabarka xanuunka. Maqaalkani wuxuu sahamin doonaa sababta qoorta iyo dhabarka xanuunka ay qaali u yihiin iyo sababta daaweynta aan qaliinka ahayn ay tahay mid qiimo leh. Waxay sidoo kale ka wada hadli doontaa sida daaweynta aan qalliinka ahayn sida laf-dhabarka laf-dhabarka ay yareyn karto xanuunka dhabarka iyo qoorta. Waxaan la shaqeynaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee isticmaala macluumaadka qiimaha leh ee bukaannadayada si ay u daaweeyaan shakhsiyaadka la ildaran xanuunka dhabarka iyo qoorta iyada oo la ogeysiinayo daaweynta aan qalliinka ahayn sida laf-dhabarka laf-dhabarka oo kaa caawin kara yareynta qoorta iyo dhabarka xanuunka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanada inay waydiiyaan su'aalaha muhiimka ah oo ay waxbarasho ka raadsadaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee la xidhiidha xaaladdooda. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Waa maxay sababta Dhabarka iyo Qoorta Xanuunka ay u qaali yihiin?
Dad badan ayaa u sheega dhakhaatiirtooda aasaasiga ah inay la kulmaan xanuun ka soo baxaya qoorta ama dhabarka hoose, kaas oo saameeya cidhifyada sare ama hoose. Qoorta xanuunka, waxaa laga yaabaa inay la kulmaan madax-xanuun ama garab xanuun kaas oo keena calaamado xanuunka u eg sida kabuubyo ama dareemo hoos u dhiga gacmaha iyo faraha. Xanuunka dhabarka, waxaa laga yaabaa inay la kulmaan xanuunka muruqa ee gobolkooda lumbar, taas oo keeni karta kabuubyo murqaha xuubka ama waxay keenaan xanuunka dareemayaasha sciatic, oo saameeya awooddooda socodka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in arrimaha garashada, saamaynta leh, iyo hab-nololeedka ay dhammaantood saameeyaan qoorta iyo dhabarka. Shaqooyinka baahida sare leh, walbahaarka, ama dhaawaca shilku waxay yeelan karaan qoorta iyo dhabarka xanuunka. Natiijo ahaan, jidhku wuxuu qaataa culeysyo badan, isagoo adkeynaya muruqyada ku wareegsan qoorta iyo dhabarka. Haddii aan isla markiiba la daweyn, waxay u horseedi kartaa arrimo dhibaato leh oo carqaladeeya hawlahooda shaqo.
Iyada oo ku saleysan buugga "The Ultimate Decompression Spinal Decompression" ee Dr. Eric Kaplan DC, FIAMA, iyo Dr. Perry Bard, DC, horumarinta bini'aadamka si ay ugu socdaan si qumman ayaa xoojisay xasilloonidooda, taasoo keentay culeys xad-dhaaf ah iyo qoorta iyo dhabarka xanuunka. Buuggu waxa kale oo uu iftiimiyay in jidhka bini’aadamka aan loogu talagalin in uu fadhiisto, taas oo sidoo kale gacan ka geysan karta horumarinta xanuunkan. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in qoorta iyo dhabarka xanuunku ay noqon karaan kuwo nociceptive leh qaybaha neuropathic, samaynta daaweynta qaali iyo waqti-qaadasho. Culayskan dhaqaale wuxuu niyad-jabin karaa shakhsiyaadka inay raadsadaan daaweyn inkastoo xanuunka iyo kharashka ku lug leh.
La-dagaalanka bararka si dabiici ah- Video
Ma ku haysaa qoorta iyo dhabar xanuun joogto ah? Cidhifyadaada sare ama hoose miyay dareemayaan qallafsanaan ama qallafsanaan? Mise dhaqdhaqaaqaagu ma xaddidan yahay, oo faragelinaya hawl maalmeedkaaga? Arrimahan ayaa inta badan lala xiriiriyaa qoorta iyo dhabarka xanuunka, khalkhal galiyaan habka caadiga ah ee qofka oo ka ilaaliya inuu ku raaxaysto nolosha. Qoorta iyo dhabarka xanuunka waa xanuuno caadi ah oo qaali ah in lagu daweeyo. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in ay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan awoodda shakhsiyaadka ee ku noqoshada shaqada, kordhinta kharashka daaweynta.
Intaa waxaa dheer, calaamadaha xanuunka u eg ayaa inta badan la socda qoorta iyo dhabarka xanuunka, taasoo keenta shakhsiyaadka qaarkood inay ku bixiyaan daaweynta ku dhawaad hal bilyan oo doolar. Si kastaba ha ahaatee, daawayn kharash-ku-ool ah ayaa diyaar ah oo kaa caawin kara yaraynta calaamadahan. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida daaweynta aan qalliinka ahayn ay u yareyn karto qoorta iyo dhabarka xanuunka oo ay ka yareyso calaamadaha xanuunka u eg.
Waa maxay sababta daawaynta aan qaliinka ahayn ay u qiimo jaban tahay?
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in daawaynta aan qalliinka ahayn ay yihiin kharash-wax-ku-ool ah oo xal waxtar u leh qoorta iyo dhabarka xanuunka. Shakhsiyaad badan ayaa isticmaali kara daaweyntan oo ay weheliyaan daaweyno kala duwan si loo hagaajiyo tayada noloshooda oo loo yareeyo calaamadaha xanuunka. Daawooyinka aan qaliinka ahayn waxay bixiyaan qorshooyin shaqsiyeysan iyadoo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku ay si wadajir ah u wada shaqeeyaan si ay xal u helaan. Waxay siiyaan shakhsiyaadka hab wanaagsan oo ay dib ugu soo ceshadaan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda iyaga oo ku wargeliyay jirkooda iyo sida ay uga taxadaraan sida xanuunku u saameeyaa hawlahooda maalinlaha ah. Qaar ka mid ah daawaynta aan qalliinka ahayn ee ka yareyn kara qoorta iyo dhabarka xanuunka waxaa ka mid ah:
Daryeelka lafdhabarta
Daawaynta jirka
Qalalaasaha Spinal
Irbadaha
Daaweynta maskaxda
Sidee Depression-ka laf-dhabarku u yareyn karaa xanuunka dhabarka iyo qoorta
Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso daawaynta aan qaliinka ahayn sida laf-dhabarta oo hoos u dhacda haddii aad ku xanuunsato dhabarka ama qoorta. Farsamadani waxay isticmaashaa jiitaan jilicsan oo ku yaal tiirka laf-dhabarka si ay u yareyso xanuunka iyada oo ka caawinaysa jidhkaaga inuu si dabiici ah u bogsado. Daraasado cilmi baaris ayaa la helay in laf-dhabarka ilmo-galeenka ilmo-galeenka uu kordhin karo dhererka saxanka oo uu yareeyo xanuunka uu keeno saxannada afka ilmagaleenka ee la cadaadiyo. Daaweyntani waxay sidoo kale yareyn kartaa calaamadaha xanuunka haraaga sida madax-xanuun ama qallafsanaan murqaha waxayna dib u soo celisaa dhaqdhaqaaqa qoorta. Xanuunka dhabarka, cilmi-baaris ayaa soo jeedisay in laf-dhabarka laf-dhabarku uu yarayn karo saameynta saxannada laf-dhabarka ee la isku dhejiyay, taas oo ka sii dari karta xididdada dareemayaasha sida dareemaha sciatic ee gobolka lumbar. Dad badan oo isku dayaya isku-darka laf-dhabarka waxay dareemaan nafis ka dib dhowr kalfadhi oo waxay noqdaan kuwo aad u feejigan waxa kiciya xanuunkooda. Tani waxay ka caawin kartaa inay sameeyaan isbeddel qaab nololeed oo yar si ay u sii wataan socdaalkooda xagga caafimaadka iyo fayoobaanta.
Ugu Dambeyn
Dad badan ayaa la halgamaya qoorta iyo dhabarka xanuunka, kuwaas oo ay sababi karaan arrimo badan oo caadi ah iyo kuwo naxdin leh waxayna noqon karaan kuwo qaali ah. Shakhsiyaadka inta badan waxay door bidaan inay u adkeystaan xanuunka halkii ay u gudbin lahaayeen daawaynta qallafsan. Si kastaba ha ahaatee, daawaynta aan qalliinka ahayn ee kharash-ku-ool ah oo jilicsan ayaa la heli karaa. Daawaynta kala-baxa laf-dhabarta waa mid ka mid ah daaweyntan oo kaa caawin karta yaraynta xanuunka iyo kor u qaadida hababka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka. Iyadoo la dhimayo calaamadaha xanuunka, shakhsiyaad badan oo lagu sameeyo daaweynta laf-dhabarka laf-dhabarka waxay ku soo laaban karaan hawlahooda maalinlaha ah oo aan xanuun lahayn.
The qoorta waa qayb aad u dabacsan oo ka mid ah jidhka sare oo u ogolaata madaxu inuu dhaqaaqo isaga oo aan keenin xanuun ama raaxo darro. Waa qayb ka mid ah nidaamka muruqyadaGobolka laf-dhabarka ilmo-galeenka, kaas oo taageera tiirka laf-dhabarka oo ay ku hareeraysan yihiin muruqyo, unugyo, iyo seedaha kala duwan ee ilaaliya xudunta laf-dhabarta. Si kastaba ha ahaatee, qaab-dhismeedka liidata, ku qaadashada wakhti badan oo la dul maro kombuyuutarka, ama hoos u eegida teleefankeena gacanta waxay keeni kartaa in muruqyada qoortu ay noqdaan kuwo xad-dhaaf ah, taas oo keenta cadaadis ku yimaada saxannada laf-dhabarka ilmo-galeenka. Tani waxay keeni kartaa saxannada afka ilmagaleenka barar ama herniate, xudunta laf dhabarta oo sii xumaysa oo keenta qoor xanuun iyo xaalado kale oo la xidhiidha. Maqaalkani waxa uu ka hadli doonaa sida saxanka ilmagaleenka ilmagaleenka uu u saameeyo qoorta xanuunka iyo sida qalliinka depression iyo depression laf dhabarta ay u caawin karaan yaraynta xaaladdan. Waxaan la shaqeynaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo isticmaala macluumaadka qiimaha leh ee bukaannadayada si ay u daaweeyaan shakhsiyaadka la tacaalaya cadaadiska dhuunta ilmagaleenka ee saameeya qoorta oo keena arrimaha dhaqdhaqaaqa. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanada inay waydiiyaan su'aalaha muhiimka ah oo ay waxbarasho ka raadsadaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee la xidhiidha xaaladdooda. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Waa maxay cadaadiska afka ilmagaleenka?
Ma la kulantay qoorta xanuun ama murqo xanuun garbahaaga? Ma dareemaysaa kabuubyo ama jidhidhicyo ku socda gacmahaaga iyo farahaaga? Calaamadahaan waxaa laga yaabaa inay yihiin calaamado cadaadis saxanka ilmagaleenka. Saxannada laf-dhabarka ilmo-galeenka waxay u dhaqmaan sida shoogga laf dhabarta, ka hortagga cadaadiska aan loo baahnayn iyo arrimaha dhaqdhaqaaqa. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in sifooyinka da'da ee la xidhiidha da'da sida fuuq-baxa ay keeni karaan herniated iyo saxannada afka ilmagaleenka oo cadaadisay, taasoo keenta in saxanka dambe uu u soo baxo xudunta laf dhabarta. Dhaawaca ayaa sidoo kale sababi kara qallafsanaan aad u daran ama kor u kaca muruqyada qoorta ee dambe, taasoo keentay calaamado kala duwan oo qoorta ah. Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah ayaa lagu sheegay Barokaca saxanka ilmo-galeenka wuxuu sababi karaa cadaadis ama xannibaad xididdada dareemayaasha laf-dhabarta, taasoo keenta barar iyo qoor xanuun.
Sidee Loogu Xidhiidhiyaa Xanuunka Qoorta?
Marka laf-dhabarta iyo xididdada dareemayaasha ee gobolka ilmo-galeenka ay saameeyaan isku-buuqa laf-dhabarka ilmo-galeenka, xanuunku wuxuu noqon karaa mid caajis ah ama fiiqan, iyadoo ku xiran sida ay u saameeyaan shakhsiyaad badan. Sida laga soo xigtay daraasaadka cilmibaarista, Dad badan ayaan ka warqabin in arrimaha caadiga ah ee soo noqnoqda ama xoogagga naxdinta leh ay keeni karaan caqabad lagu go'aaminayo asalka xanuunka ee calaamadaha calaamadaha ama calaamadaha asymptomatic. Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah oo lagu xusay Cadaadiska saxanka ilmagaleenka wuxuu keeni karaa cillado aan caadi ahayn oo xagga sare iyo hoose ah, sida luminta falcelinta seedaha qoto dheer ee gacmaha iyo lugaha, luminta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa gacmaha iyo cagaha, daciifnimada murqaha, madax-xanuun, iyo dheelitir la'aanta socodka. Si kastaba ha ahaatee, daaweyno kala duwan ayaa yarayn kara calaamadaha xanuunka u eg ee la xidhiidha isku-buuqa saxanka ilmagaleenka waxayna caawiyaan habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka.
Laga soo bilaabo bararka ilaa bogsiinta-Video
Ma la kulmaysaa caabuq iyo xanuun qoortaada? Miyaad dareentaa kabuubyo ama kabuubyo gacmahaaga ama cagahaaga? Mise waxaad dareemeysaa qallafsanaan garbahaaga ama qoortaada? Calaamadahaan waxaa sababi kara saxannada afka ilmagaleenka oo cadaadissan, kuwaas oo dad badan aysan ka warqabin. Isku-buufinta saxannada ilmo-galeenka ayaa ah isha caadiga ah ee xanuunka qoorta waxayna xitaa keeni kartaa xanuunka la soo gudbiyay ee cidhifyada sare iyo hoose. Dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda ee qoorta ayaa sababi kara in muruqyada qoorta ee dambe ay si xad dhaaf ah u fidiyaan oo ay u horseedaan xanuun. Qodobbada caadiga ah ama dhaawacyada ayaa sidoo kale u horseedi kara qoor xanuun oo la xidhiidha isku-buufinta saxanka ilmo-galeenka, taas oo keenta herniation disc. Nasiib wanaag, daawaynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa kaa caawin kara yaraynta calaamadaha xanuunka, raaxo-darrada, iyo bararka ay keento isku-duubnaanta saxanka ilmo-galeenka. Fiiri muuqaalka kore si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan daawayntan.
Qalliinka Kala-baxa Saxanka Ilma-galeenka ee Dambe
Haddii aad isku aragto cadaadin afka ilmagaleenka ah oo qoortaada ah, waxay kuu horseedi kartaa qoor xanuun joogto ah iyo raaxo la'aan haddii aan la daweyn. Dad badan ayaa doorta qalliinka depression ee saxanka afka ilmo-galeenka ee dambe si loo yareeyo saameynta disc herniation. Sida laga soo xigtay "The Ultimate Decompression Spinal Decompression" by Dr. Perry Bard, DC, iyo Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, laf-dhabarka afka ilmo-galeenka wuxuu mararka qaarkood saameyn karaa dhabarka qoorta wuxuuna sababi karaa xanuun joogto ah. Xaaladahan oo kale, qalliinka depression ayaa badanaa la sameeyaa. Inta lagu jiro nidaamka, jeex yar ayaa laga sameeyaa dhabarka qoorta, qayb ka mid ah saxanka dhaawacan ayaa la saaraa si loo yareeyo dareenka xanaaqa. Tani waxay u keentaa nafis qofka qaba xanuunka qoorta.
Qallin aan Qalliin ahayn oo loogu talagalay saxanka afka ilmagaleenka ee la cadaadiyo
Haddii aadan xiisaynaynin qalliinka cadaadiska afka ilmo-galeenka, ka fiirso depression laf-dhabarta oo aan qaliin ahayn. Daraasado ayaa muujiyey in laf-dhabarta laf-dhabarta ay tahay mid badbaado leh, daaweyn aan fiicneyn oo ku lug leh soo jiidashada laf-dhabarka ilmo-galeenka oo jilicsan si dib loogu dhigo saxanka herniated. Daawayntani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa fuuq-celinta saxanka laf-dhabarka iyadoo la keenaysa nafaqooyinka iyo dhiigga oksijiinta leh si kor loogu qaado bogsashada dabiiciga ah. Intaa waxaa dheer, xanuunka laf-dhabarka wuxuu yareyn karaa calaamad kasta oo ka hartay xanuunka qoorta.
Ugu Dambeyn
Luquntu waa meel aad u dabacsan oo awood u siinaya dhaqdhaqaaqa madaxa oo aan dhib iyo xanuun lahayn. Si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waa qayb ka mid ah qaybta murqaha ee ilmo-galeenka kaas oo u nugul dhaawacyada. Cadaadiska saxanka sababtoo ah arrimaha caadiga ah ama dhaawacyada ayaa keeni kara herniation, taasoo keenta xanuun haddii aan la daaweyn. Nasiib wanaag, dhowr daawayn ayaa diyaar ah si loo yareeyo xanuunka qoorta oo ay keento isku-buuqa ilmo-galeenka oo qoorta mar kale laga dhigo.
Dhaawacyada qoorta ayaa aad uga badan inta ay dadku ogaadaan waxayna u horseedi karaan arrimaha dhaqdhaqaaqa, oo saameeya madaxa iyo garbaha. Tan waxaa keenay herniated ama saxannada afka ilmagaleenka oo la cadaadiyo, kaas oo ka xanaajin kara xididada dareemayaasha laf dhabarta. Muruqyada qoorta ayaa sidoo kale dhaawacmi kara, taasoo keentay garabka xanuunqallafsanaan, ama madax xanuun. Qoor xanuunka waa dhibaatada labaad ee ugu badan ka dib xanuunka dhabarka. Joogsiga liita, isticmaalka taleefoonka, iyo shaqada kombiyuuterka ayaa dhamaantood gacan ka geysan kara xanuunka qoorta, kaas oo ka sii dari kara waqti ka dib haddii aan la daaweyn. Nasiib wanaag, daawayn ayaa diyaar ah si ay si tartiib ah u kala bixiyaan murqaha ay saameeyeen oo ay dib u hagaajiyaan saxannada afka ilmagaleenka, oo bixiya gargaar. Maqaalkeenu wuxuu ka hadlayaa sida qoorta xanuun waxay saamaysaa jidhka, arrimaha la xidhiidha cidhiidhiga hore ee afka ilmagaleenka, iyo sida laf-dhabarku u yarayn karo xanuunka qoorta. Waxaan la shaqeynaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee isticmaala macluumaadka qiimaha leh ee bukaannadayada si ay u bixiyaan daaweynta saxanka ilmo-galeenka ee shakhsiyaadka qaba xanuunka qoorta ee saameeya laf dhabarta ilmo-galeenka oo keena arrimaha dhaqdhaqaaqa. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanada inay waydiiyaan su'aalaha muhiimka ah oo ay waxbarasho ka raadsadaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee la xidhiidha xaaladdooda. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Sidee Xanuunka Qoorku u saameeyaa Jirka?
Ma waxaad la kulmeysaa qallafsanaan muruqa ah inta u dhaxaysa qoortaada iyo garbaha? Ma dareemeysaa raaxo la'aan markaad ka shaqeyneyso waqti dheer adigoo ku jira meel bannaan? Mise waxaad la ildaran tahay madax xanuun joogto ah oo aan kaa tagi doonin? Calaamadahaan waxaa sababi kara xanuunka qoorta ee la xidhiidha isku-buufinta saxanka hore ee ilmo-galeenka, arrin caadi ah oo saameeya dad badan. Qoor xanuunka waa dhibaatada labaad ee ugu badan ee la xiriirta xanuunka ka dib xanuunka dhabarka hooseeya, waxayna xambaarsan tahay astaamo u dhigma khatarta ah oo u horseedi karta horumarkiisa. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in laf-dhabarka laf-dhabarka ilmo-galeenka ee la xidhiidha qoorta xanuunka uu saameyn ku yeelan karo qaybta sare ee jirka, oo u dhexeysa calaamado khafiif ah ilaa daran. Laf-dhabartu waxay leedahay saddex gobol: ilmo-galeenka, thoracic, iyo lumbar, kuwaas oo ilaaliya xudunta laf-dhabarka ee ka soo baxa xididdada dareemayaasha, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta madaxa, qoorta, iyo garbaha. Marka saxanka ilmagaleenka uu noqdo herniated, waxay sii xumeyn karaan xididada dareemayaasha, taasoo keenta calaamado badan oo saameyn kara muruqyada ku wareegsan qoorta iyo garbaha. Daraasado cilmi baaris oo dheeraad ah ayaa shaaca ka qaaday in marka saxanka intervertebral-ka ilmo-galeenka la cadaadiyo, ay noqdaan isha caadiga ah ee xanuunka qoorta, badanaa waxaa la socda qallafsanaanta qoorta iyo calaamadaha kale ee khatarta ah ee isku dhafan kuwaas oo keeni kara xanuunka loo gudbiyo qaybaha sare ee jirka. Sidaa darteed, xanuunka qoorta ee la xidhiidha cadaadiska hore ee afka ilmo-galeenka wuxuu noqon karaa arrin marka arrimo badan oo deegaanka ah ay ku lug leeyihiin.
Qodobbada La Xiriira Cadaadiska Hore ee Qoorta
Xanuunka qoorta ee uu keeno isku-buuqa ilmo-galeenka hore waxaa sabab u ah arrimo badan oo ay ka mid yihiin qaab-xumo, cudur disc denerative (DDD), stenosis laf-dhabarta, hoos u-fiirinta joogtada ah ee telefoonka gacanta, ku-jiidashada ama booska shaqada, iyo kor u qaadista soo noqnoqda walxo culus. Marka shakhsiyaadka ay ku lug yeeshaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo qoorta ah, waxay keeni kartaa cadaadis ilmo-galeenka kaas oo saameeya xididdada dareemayaasha, taasoo keenta calaamado neuron ah oo aan caadi ahayn iyo garbaha ama qoorta oo xanuun, sida laga soo xigtay. daraasaadka cilmibaarista. Tani waxay sidoo kale u horseedi kartaa muuqaalada khatarta ah ee isdhaafsan, taasoo keenaysa xanuunka loo gudbiyo cidhifyada sare iyo xanuunka somato-visceral. Intaa waxaa dheer, cadaadiska afka ilmagaleenka ee hore wuxuu saameyn karaa habka wadnaha iyo xididada, taasoo keenta calaamado aan loo baahnayn sida madax-xanuun iyo qallafsanaan qoorta, taasoo keenta raaxo la'aan weyn.
Markhaati-ka-soo-kabashada lafdhabarta-Video
Miyaad la kulmeysaa madax-xanuun soo noqnoqda ama qallafsanaanta garbahaaga iyo qoortaada dhexdooda? Miyaad dareentaa xanuun markaad qoortaada dhinac u kala bixinayso? Calaamadahaan waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan cadaadiska hore ee ilmo-galeenka ee laf-dhabarkaaga ilmo-galeenka, taas oo keeni karta herniation saxanka laf-dhabarka oo saameeya xididdada dareemayaasha gudaha muruqa iyo fiilooyinka unugyada. Tani waxay u horseedi kartaa xanuunka la soo gudbiyay ee qoorta iyo garabka. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo kala duwan oo lagu yareeyo xanuunka iyo qallafsanaanta qoorta oo lagu daweeyo xaaladaha daba-dheeraada ee la xidhiidha herniation disc afka ilmo-galeenka. Daawaynta aan qaliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa yarayn kara xanuunka qoorta iyo garabka ee uu keeno herniation disc. Isku darka daaweynta aan qalliinka ahayn ee daaweynta kale waxay ka hortagi kartaa xanuunka qoorta ee soo noqnoqda waxayna hagaajinaysaa booska. Daryeelka lafdhabarta ayaa sidoo kale yareyn kara xanuunka loo soo gudbiyo ee uu keeno qoorta xanuunka iyada oo loo marayo manfacyada gacanta iyo farsamada. Fiiri fiidiyowga sare si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan daawaynta aan qaliinka ahayn ee herniation disc afka ilmo-galeenka.
Sidee Depression-ka laf-dhabarku u yareyn karaa xanuunka qoorta
Xanuunka qoorta ayaa noqon kara jahawareer sababtoo ah waxay saameyn kartaa garbaha iyo laabta, taasoo keenta xanuunka visceral-somatic. Nasiib wanaag, daaweyn badan ayaa diyaar ah si loo yareeyo xanuunka qoorta iyo calaamadaha la xidhiidha. Sida laga soo xigtay "The Ultimate Decompression Spinal Decompression" by Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, iyo Dr. Perry Bard, DC, cadaadiska aan loo baahnayn ee saxanka laf-dhabarka ilmo-galeenka wuxuu sababi karaa dhaawac iyo xanuun joogto ah adoo riixaya xididka dareemayaasha. Haddii ay taasi dhacdo, dadka qaarkiis waxay doortaan discectomy-ka hore ee ilmo-galeenka, taas oo ku lug leh jeex yar oo qoorta ah si looga saaro saxanka dhaawacan iyo in laga yareeyo cadaadiska xididdada dareemayaasha. Qaar kale waxay doortaan depression laf-dhabarta haddii saxanku herniated oo uu sii xumeeyo xididdada dareemayaasha ee gobolka laf-dhabarka ilmo-galeenka.
Daraasado ayaa muujiyey in laf-dhabarta laf-dhabarta ay kaa caawin karto fududeynta qoorta iyo garabka xanuunka adigoo si tartiib ah u kala bixinaya laf-dhabarka iyada oo loo marayo jiidis. Tani waxay u oggolaaneysaa saxanka herniated in dib loogu soo celiyo booskiisii hore, isaga oo yareynaya cadaadiska xididdada dareemayaasha iyo muruqyada. Kala-baxa laf-dhabarku waa daaweyn badbaado leh oo aan fiicneyn oo lagu dari karo daaweynta kale ee aan qalliinka ahayn. Sidoo kale waa wax-ku-ool ah waxayna ka faa'iidaysan kartaa shakhsiyaadka ku dara qorshahooda caafimaad iyo fayoqab.
Ugu Dambeyn
Xanuunka qoorta waxaa badanaa keena herniation disc afka ilmo-galeenka, taasoo keenta raaxo la'aanta cirridaha sare ee qoorta. Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee la xidhiidha hawlaha caadiga ah, sida qaab-dhismeedka liita, isticmaalka telefoonka, iyo shaqada miiska, waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan xanuunka qoorta. Nasiib wanaag, daawaynta aan qalliinka ahayn sida laf-dhabarta oo go'a ayaa diyaar ah. Farsamadan jilicsan waxay isticmaashaa jiidis si ay u fidiso laf dhabarta oo ay yareyso xanuunka ka yimaada herniation-ka, taas oo ka dhigaysa mid qiimo jaban leh. Marka la isku daro niyad-jabka laf-dhabarka iyo daaweynta kale, shakhsiyaadka waxay ka hortagi karaan soo noqoshada xanuunka qoorta waxayna ku raaxaystaan nolol aan xanuun lahayn.
tixraacyada
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). Dempression-ka ugu dambeeya ee lafdhabarta. JETLAUNCH.
Jidhku waa mashiin shaqaynaya oo u baahan muruqyo badan, xubno, seedaha, kala goysyada, iyo unugyo bixiya dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah. Cidhifyada sare, madaxa, qoorta iyo garbaha waxay leeyihiin muruqyo badan, seedaha, iyo unugyo la shaqeeya xididdada dareemayaasha ee habdhiska dareenka kaas oo bixiya shaqada dareenka-matoorka si ay farahu u dhaqaaqaan, garbuhuna wareegaan, iyo madaxa hadba dhinac u rogo. Marka dhaawacyada ama arrimaha caadiga ah ay saameeyaan muruqyada ku jira madaxa, qoorta, ama garbaha, waxay sababi kartaa qanjidhada yaryar inay ku sameysmaan fiilooyinka muruqa ee aagga murqaha ee saameeya waxayna keenaan xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha miisaanka, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan murqaha miisaanka iyagoo la jaan qaadaya xanuunka garabka, iyo sida loo maareeyo xanuunka daba dheeraada ee la xidhiidha dhibcaha kiciya. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran dhibcooyinka kiciya ee la xidhiidha garbaha saameeya muruqyada miisaanka. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Murqaha Miisaanka?
Miyaad la kulantay dareen xiirid oo ku soo yaacaya farahaaga? Ma dareentaa qallafsanaan markaad qoortaada ama garbaha rogrogayso? Mise waxaad dareemeysaa murqo xanuun garbahaaga? Shakhsiyaad badan oo dareemaya mid ka mid ah calaamadahan oo saameeya qoorta ama garbaha ayaa laga yaabaa inay la tacaalaan xanuunka kicinta ee muruqyada miisaanka. The murqaha miisaanka waxay door muhiim ah ka ciyaaraan madaxa iyo luqunta maadaama ay yihiin muruqyo qoto dheer oo dhinaca dambe u taagan mareenka ilmagaleenka ee laf dhabarta. Muruqyadani waxay leeyihiin saddex laamood oo kala duwan: hore, dhexe, iyo dambe, kuwaas oo ka ciyaara doorka ahaanshaha murqaha neefsashada ee dheeraadka ah iyada oo qayb muhiim ah ka ah dhaqdhaqaaqa madaxa iyo qoorta. Halkaa marka ay marayso, waxay u ogolaataa xasiloonida laf dhabarta ilmo-galeenka. Muruqyada miisaanku waxay xitaa caawiyaan taageerada iyo kor u qaadida qafiska feeraha sare marka qofku wax qaadayo, jiidayo, ama qaado walxo culus. Si kastaba ha noqotee, sida inta badan muruqyada jidhka, muruqyada miisaanka ayaa u nugul dhaawac waxayna horumarin karaan arrimo saameyn kara qaybaha sare ee jirka.
Dhibcaha Kiciya waxay saameeyaan Murqaha Miisaanka leh ee ku dayanaya xanuunka garabka
Marka dhaawacyada caadiga ah sida jiidista muruqa marka la qaadayo shay culus ama xitaa dhaawac halis ah sida ku lug lahaanshiyaha shil baabuur waxay keeni kartaa xanuunka aagga ay dhibaatadu saameysey, waqti ka dib, haddii aan la daaweyn, waxay keeni kartaa calaamado kala duwan oo isku dhafan oo saameeya muruqyada. Marka murqaha miisaanka ay saameeyeen dhaawacyo, waxay kobcin karaan nodules yaryar oo ay weheliyaan fiilooyinka murqaha ee taut waxayna noqdaan kuwo xanaaq badan meelaha ku hareeraysan ee qaybta sare ee jirka. Tan waxaa loo yaqaan dhibco xanuun kiciya waxayna ku dayan karaan arrimaha kale ee daba-dheeraada ee saameeya qaybaha kala duwan ee jirka. Halkaa marka ay marayso, dhibcaha kicinta ee saameeya muruqyada miisaanka ayaa laga yaabaa inay ku daydaan xanuunka garabka ee qaybta sare ee jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in scalene xanuunka myofascial waa xanuunka xanuunka gobolka kaas oo ka soo jeeda aagga qoorta oo ka soo baxa xanuunka ilaa gacanta. Maaddaama qodobbada kicinta ay la mid yihiin arrimaha kale ee daba-dheeraada, waxaa badanaa lagu sifeeyaa sida xanuunka qoorta oo kale oo la xidhiidha radiculopathy marka muruqyada miisaanka la saameeyo. Marka tani dhacdo, muruqyadu waxay noqdaan kuwo qallafsan oo daciifa, taasoo keenaysa hoos u dhaca kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka shakhsiyaadka ay ku dhacaan xanuunada ku-xiran ee ba'an, xanuunka maxaliga ah iyo kuwa la soo gudbiyo ayaa laga soo saari karaa dhibcaha kiciya firfircoon si ay u soo saaraan qoorta iyo xanuunka garabka. Tani waxay sababtaa naafanimo sare oo muujisa cadaadis baahsan oo keenaya in muruqyada ay noqdaan kuwo xasaasi ah oo yareeya dhaqdhaqaaqa ilmo-galeenka. Shakhsiyaad badan ayaa inta badan ka cawda xanuunka garabka marka ay xoqayaan qaybaha sare ee gacmahooda. Muruqyada miisaanku waxay saameeyaan dhibcaha kicinta firfircoon, sidaas darteed la mid ah xanuunka garabka.
Qodobbada Kicinta Miisaanka-Video
Ma ka dareemaysay qallafsanaan muruq ah qoortaada ama garbahaaga? Ma la kulantay dareen kabuubyo ah oo ku yaal gacmahaaga? Ma dareentay jilicsanaanta garbahaaga markaad taabato? Qaar badan oo ka mid ah calaamadaha xanuunka waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee muruqyada miisaanka. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa halka dhibcaha kiciya ay ku yaalliin muruqyada miisaanka iyo sida ay u keenaan xanuunka loo soo gudbiyo ee qoorta iyo garabka. Waxyaabo badan ayaa u horseedi kara sababta keenta xanuunka dhibcaha iyo isku dhejinta arrimo kale oo dabadheeraad ah oo saameyn kara cidhifyada sare ee jirka, adoo isticmaalaya hurdo tusaale ahaan. Daraasado muujin in hurdadu liidato ay saameyn karto qoorta iyo garbaha, taasoo keenta murqaha oo adkaada muruqyada miisaanka iyo horumarinta dhibcaha kiciya waqti ka dib. Nasiib wanaag, siyaabo kala duwan oo loo maareeyo xanuunka garabka ee la soo gudbiyay waxay la xiriiraan dhibcaha kiciya.
Maareynta Xanuunka Garabka Jooga Ee La Xidhiidha Dhibcaha Kiciya
Shakhsiyaad badan ayaa loo gudbiyaa dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka kuwaas oo yareyn kara dhibcaha kicinta ee muruqyada miisaanka si loo yareeyo saameynta garabka iyo qoorta xanuunka. Marka xanuunka loo gudbiyo muruqyada miisaanka ayaa sababa xanuun garabka ah oo daba-dheeraaday oo la xidhiidha dhibcaha kicinta, dad badan ayaa inta badan sameeya dhaqdhaqaaqyo kala duwan si ay u yareeyaan xanuunka. Si kastaba ha noqotee, waxay ku keeni kartaa xanuun badan aagga ay dhibaatadu saameysey waxayna ka hortagtaa nasinta qoorta iyo garbaha. Daraasaduhu waxay muujinayaan in daawaynta kala duwan sida jimicsiga jimicsiga, cirbadaha dhibcaha kicinta, wax ka qabashada laf dhabarta ilmo-galeenka, ama acupuncture ay caawin karaan nasinta iyo dheeraynta fiilooyinka muruqa ee la xidhiidha muruqa miisaanka. Halkaa marka ay marayso, tani waxay u oggolaanaysaa qoortu inay sii dheeraato xanuun la'aan waxayna yaraynaysaa calaamadaha isku dhafan ee saameeya cidhifyada sare ee jidhka.
Ugu Dambeyn
Muruqyada miisaanku waxay door muhiim ah ka ciyaaraan madaxa iyo luqunta aagga maadaama muruqyada qoto dheer ay dhinaca dambe u taagan yihiin mareenka ilmagaleenka ee laf dhabarta. Muruqyadani waxay caawiyaan inay kor u qaadaan laabta sare oo ay dhinaca dambe u leexiyaan qoorta dhinac ilaa dhinac. Marka dhaawacyadu saameeyaan murqaha miisaanka oo ay sameeyaan nodules yaryar oo loo yaqaan dhibcaha kicinta, waxay keeni kartaa xanuun loo gudbiyo garbaha iyo qoorta. Halkaa marka ay marayso, calaamadaha sida kabuubyada ama dareenka xiiridku waxay hoos ugu safri karaan gacmaha iyo faraha. Nasiib wanaag, daawaynta la heli karo waxay yarayn kartaa calaamadaha waxayna maareyn kartaa xanuunka kiciya myofascial ee garbaha iyo qoorta ee la xidhiidha murqaha miisaanka. Tani waxay u oggolaanaysaa dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo ka fiican qoorta iyo garabka waxayna ka hortagtaa dhibcaha kicinta mustaqbalka inay sameeyaan muruqyada miisaanka.
tixraacyada
Abd Jalil, Nizar, iyo al. "Scalene Myofascial Pain Syndrome Isku ekaysiinaya Diigga Ilma-galeenka: Warbixin Laba Kiis." Joornaalka Malaysiya ee Sayniska Caafimaadka: MJMS, Jaamacadda Penerbit Sains Malaysia, Jan. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3216145/.
Bordoni, Bruno, iyo Matthew Varacallo. "Anatomy, Madaxa iyo Qoorta, Muruqyada Scalenus." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 16 Abril 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519058/.
Fernández-Pérez, Antonio Manuel, iyo al. "Dhibcaha Kiciya Murqaha, Xaddiga Xanuunka Cadaadiska, iyo Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa Afka Ingriiska ee Bukaanka qaba Heerka Sare ee Naafanimada ee la xiriirta Dhaawaca Jilibka Ba'an." Joornaalka Daaweynta Jirka Lafaha iyo Isboortiga, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22677576/.
The muruqyada Jirku wuxuu caawiyaa inuu bixiyo dhaqdhaqaaq wuxuuna ka ilaaliyaa kala-goysyada lafaha waxyeelada. Koox kasta oo muruq ah waxay leedahay seedaha, unugyo, iyo fiilooyinka murqaha kuwaas oo dib u celiya, kala bixiya, oo isku dhejiya jirka iyagoo ka caawinaya martida loo yahay inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyo maalinle ah, neefta, dheefshiidka cuntada, xasilinta, iyo xitaa nasashada. Marka qofku uu la tacaalayo xanuunka ka imanaya dhacdo naxdin leh ama samaynta dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, waxay saameyn kartaa muruqyada waqti ka dib. Sababaha aan jeclayn cabidda biyo ku filan, si joogto ah hoos u eegaya telefoonada, iyo ahaansho huursaday waxay keeni kartaa culays xagga murqaha ah, taasoo keenta xanuun is dulsaaran oo ku saabsan arrimaha kale ee daba-dheeraada ee laga yaabo inay koraan. Marka muruqyadu bilaabaan inay keenaan xanuun garbaha iyo qoorta, waxay noqon kartaa khatar ah inay horumariyaan dhibcaha kicinta ee muruqyada levator scapulae. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha levator scapulae, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan muruqyadaas, iyo sida daaweyntu u caawin karto maareynta dhibcaha kiciya ee muruqyada levator scapulae. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran dhibcooyinka kiciya ee la xidhiidha qoorta iyo garbaha ee saameeya muruqyada levator scapulae. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Levator Scapulae?
Miyaad la tacaalaysay xanuunka qoorta ama garbaha? Ma dareemeysaa qallafsanaan markaad madaxaaga dhinac u rogayso? Mise waxaad dareentaa jilicsanaan salka qoortaada iyo garbahaaga? Shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka garabka iyo qoorta ayaa halis ugu jira inay yeeshaan dhibco kiciya oo ay weheliyaan scapulae levator. The murqaha levator scapulae waxay ka soo jeedaan tubercles dambe ee C1 iyada oo loo marayo C4 vertebrae ee qoorta oo u dhexeeya xagasha sare iyo xididka lafdhabarta scapulae. Muruqa kore ee shaqada asaasiga ah waa in kor loo qaado scapulae ama garbaha garbaha iyadoo la kaashanayo trapezius iyo murqaha rhomboid si ay u caawiyaan dhaqdhaqaaqa. Muruqyada levator scapulae waxay sidoo kale caawiyaan bixinta qoorta, wareegga ipsilateral, iyo dabacsanaanta lateral. Marka cudurada sida fibromyalgia, levator scapulae syndrome, ama xanuunka myofascial ilmo-galeenka uu bilaabo inuu saameeyo muruqyada levator scapulae, calaamaduhu waxay ku lug yeelan karaan garbaha iyo qoorta si ay u keenaan xanuunka loo gudbiyo cidhifyada sare.
Sidee Dhibcaha Kiciya u Saameeyaan Levator Scapulae?
Shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka garabka iyo qoorta ayaa ku tilmaamay xanuunka ka soo baxaya qoortooda ilaa garbahooda. Loo yaqaan xanuunka loo gudbiyo, xanuunku wuxuu ku yaalaa meel ka mid ah jirka laakiin meel kale. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka xanuunku ka soo baxo qoorta iyo garbaha, dhaqdhaqaaq kasta oo si xad-dhaaf ah u fidinaya scapulae levator-ka ayaa sii xumeyn kara calaamadaha is-dul-saaran ee dhinaca ay saameeyeen. Tani waxay u oggolaaneysaa qanjidhada yaryar inay ku sameysmaan fiilooyinka muruqa levator scapulae, taasoo keenaysa dhibco kiciya inay saameeyaan muruqyada garabka iyo qoorta.
Dhibicda kicinta ee la xidhiidha murqaha levator scapulae waxay sababtaa shakhsiga inuu yeesho calaamado xanuun u eg qoorta oo keena qallafsanaanta muruqa. Tani waxay keenaysaa in xoogga la saaro calaamadaha xanuunka ee ka yimaada levator scapulae, sida kacsanaanta qoorta iyo xaddidaadda dhaqdhaqaaqa kala duwan ee qoorta. Daraasaduhu waxay muujinayaan xanuunka ka sarreeya xagasha sare ee levator scapulae waa xanuunka murqaha ee caadiga ah kaas oo inta badan la socda xanuunka shucaaca qoorta, madaxa, iyo garbaha. Qaar ka mid ah siyaabaha kicinta dhibcaha waxay ku sameysmaan muruqa levator scapulae waxaa sabab u ah arrimo caadi ah sida:
Stress
Dhehana
Jimicsi xad dhaaf ah
Caabuqyada neef-mareenka sare
Qaar ka mid ah arrimahan kor ku xusan waxay soo gaabin karaan muruqa levator scapulae waxayna xaddidaan dhaqdhaqaaqa muruqa si ay u bixiyaan dhaqdhaqaaq buuxa oo madaxa iyo qoorta ah si ay u noqdaan. Halkaa marka ay marayso, daawaynta ayaa diyaar ah si ay u caawiso dabacsanaan iyo fidinta murqaha levator scapulae si ay u oggolaadaan wareegga iyo dabacsanaanta qoorta iyo garbaha.
Dhibcaha Kiciya Anatomy ee Levator Scapulae- Muuqaal
Ma la tacaalaysay walaaca saameeya qoortaada iyo garbahaaga? Ma la tacaalaysay qallafsanaanta qoorta markaad madaxa u jeedinayso? Mise waxaad dareemaysay jilicsanaanta muruqa inta u dhaxaysa qoorta iyo garbaha? Qaar ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee saameeya muruqyada levator scapulae inta u dhaxaysa qoorta iyo garabka. Fiidiyowga sare wuxuu dulmarayaa qodobbada kiciya ee caadiga ah iyo sida ay u saameeyaan scapulae levator, taasoo keenta garbaha iyo qoorta xanuun. Tan iyo markii murqaha levator scapulae ay jiifaan gadaashiisa muruqa trapezius, daraasado ayaa shaaca ka qaaday Dhibcaha kiciya ama xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome' waxay keeni kartaa xanaaq badan unugyada murqaha waxayna saameeyaan hawlaha dhaqdhaqaaqa ee cidhifyada dareemayaasha. Inkasta oo xanuunka la soo gudbiyay uu saameeyo qoorta iyo garabka jidhka, daawaynta ayaa diyaar ah si loo maareeyo dhibcaha kicinta ee levator scapulae oo laga nafiyo qoorta iyo garabka xanuunka.
Daawaynta Lagu Maareeyo Dhibcaha Kiciya ee Levator Scapulae
Marka uu jiro xanuun dhibco ah oo saameeya levator scapulae, cabashooyinka caadiga ah ee shakhsiyaad badan ayaa inta badan ka cawda qoorta iyo garabka xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, siyaabo kala duwan ayaa yareyn kara calaamadaha xanuunka ee qoorta iyo garbaha iyada oo la maareynayo dhibcaha kicinta ee la xidhiidha levator scapulae. Daraasaduhu waxay muujinayaan in fidinta muruqa levator scapulae meel fadhi ah ay wanaajin karto dhererka murqaha oo ay weheliyaan scapulae levator iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee ilmo-galeenka. Fidinta muruqa levator scapulae waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka muruqa levator-ka. Halkaa marka ay marayso, xitaa waxay caawisaa dhimista isku dheelitir la'aanta muruqa iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo ay weheliyaan kala-goysyada ilmagaleenka. Shakhsiyaad badan ayaa loo gudbiyaa dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka sida lafopractors by dhakhaatiirtooda si loo yareeyo xanuunka iyo naafanimada shaqeynta ee qoorta oo dib u habeynta lafdhabarta si ay u dabciyaan muruqyada adag ee ay keento subluxation. Dib-u-habaynta laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo kala-baxa waxay yareyn kartaa dhibcaha kicinta mustaqbalka waxayna yareyn kartaa calaamadaha xanuunka ee saameeya muruqa.
Ugu Dambeyn
Muruqyada levator scapulae ee jirka ayaa bixiya shaqeynta dhaqdhaqaaqa qoorta iyo garbaha. Levator scapulae waxay si wadajir ah ula shaqeeyaan trapezius iyo murqaha rhomboid si kor loogu qaado garbaha garbaha iyo caawinta kordhinta qoorta, wareegga ipsilateral, iyo dabacsanaanta lateral. Marka cudurada ay saameeyaan muruqyada levator scapulae, waxay yeelan karaan xanuunka kicinta ee muruqa waxayna keenaan xanuun qoorta iyo garabka. Sababaha keena xanuunka dhibcaha waxay noqon karaan kuwo caadi ah ama naxdin leh waxayna keenaan xanuunka qoorta iyo garbaha. Nasiib wanaag, daawaynta sida kala-baxa iyo hagaajinta waxay kaa caawin karaan dhimista xanuunka waxayna debciyaan muruqyada qallafsan ee scapulae levator. Tani waxay u oggolaan doontaa dhaqdhaqaaqa kala duwan ee ilmo-galeenka oo dib ugu noqda qoorta iyo garabka waxayna dheerayn doontaa scapulae levator.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
