Gaarsii Nasinta: Kala-baxa Laf-dhabarka ee Xanuunka Laf-dhabarka Makaanka

Shakhsiyaadka qaba xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka ma ku dari karaan daaweynta xanuunka dhabarka si loo yareeyo xanuunka qoorta iyo madax-xanuun?

Hordhac

Shakhsiyaad badan ayaa wax ka qabta qoorta xanuunka mar, taasoo keentay arrimo badan oo saameyn ku yeelan kara nolol maalmeedkooda. Eeg, qoortu waa qayb ka mid ah gobolka ilmo-galeenka ee habka muruqyada. Waxaa ku wareegsan muruqyo, unugyo jilicsan, iyo seedaha ilaaliya xudunta laf dhabarta iyada oo u oggolaanaysa madaxu inuu guuro. Sida xanuunka dhabarka, qoorta xanuunka waa arrin caadi ah oo keenta xanuun iyo raaxo la'aan ka timaada arrimaha deegaanka ee la xidhiidha iyo dhaawacyada dhaawaca ah. Marka qofku uu la tacaalayo xanuunka qoorta, waxay sidoo kale la tacaalayaan cudurrada isku-dhafan ee keena astaamaha khatarta ah sida madax-xanuun iyo madax-xanuun. Si kastaba ha ahaatee, daawaynta sida laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka ee saameeya qoorta waxayna yareeyaan saameynta xanuunka leh ee madax-xanuun iyo madax-xanuun. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa saameynta xanuunka ilmagaleenka iyo madax-xanuunnada, sida laf-dhabarku u yarayn karo xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka, iyo sida ay uga faa'iidaysan karaan dhimista madax-xanuunka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan kuwaas oo xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida loo yareeyo xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka ee qoorta. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanada sida laf-dhabarka laf-dhabarku u caawin karo dhimista madax-xannuunnada uu keeno xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan ku darida daaweynta xanuunka laf-dhabarka oo qayb ka ah hawlahooda caadiga ah si loo yareeyo madax-xannuunnada iyo madax-xanuunnada la xidhiidha qoorta. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.

 

Saamaynta Xanuunka Afka-galeenka & Madax-xanuunnada

Ma ku dareemeysaa qallafsanaan labada dhinac ee qoortaada ah taas oo kuu keenta dhaqdhaqaaqa xaddidan markaad qoorta u jeediso? Miyaad la kulantay xanuunka garaaca joogtada ah ee macbadyadaada? Mise waxaad dareemeysaa murqo xanuun qoortaada iyo garbahaaga ah ka dib markii lagugu xiray kombiyuutarka muddo dheer? Shakhsiyaad badan oo la tacaalaya arrimahan u eg xanuunka ayaa laga yaabaa inay la qabsadaan xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka. Sababaha kala duwan ee u horseedi kara horumarinta xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka waxaa ka mid ah saxannada herniated, neerfayaasha qanjidhada ah, stenosis laf-dhabarka, iyo murqaha muruqyada oo ka soo jeeda gobolka qoorta. Tani waa sababta oo ah xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka wuxuu la xiriiri karaa arrimo deegaan oo keeni kara xanuunka iyo raaxo-darrada, naafanimada, iyo tayada nolosha oo daciif ah maaddaama muruqyada qoorta ee ku wareegsan ay yihiin kuwo aad u adag oo adag. (Ben Ayed iyo al., 2019) Marka ay dadku la tacaalayaan xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka, mid ka mid ah calaamadaha ay la xiriirto waa madax-xanuun. Tani waa sababta oo ah dariiqyada dareemayaasha ee qallafsan waxay ku xiran yihiin qoorta iyo madaxa. Marka xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka uu keeno arrimahan, waxay si weyn u saameyn kartaa shaqada maalinlaha ah ee qofka maadaama xanuunku kor u socdo. 

 

 

Isla mar ahaantaana, qoorta xanuunku waa cudur-faritaan badan oo noqon kara arrin weyn oo adduunka oo dhan ah. Sida xanuunka dhabarka, arrimo badan oo halis ah ayaa gacan ka geysan kara horumarkiisa. (Kazeminasab iyo al., 2022) Qaar ka mid ah arrimaha khatarta ah, sida isticmaalka taleefoonka ee xad-dhaafka ah, waxay sababaan luqunta oo dheeraada oo luqunta iyo garbaha, taasoo keenta culeys muruqa ah oo taagan oo taageero la'aan ah xagga cidhifyada sare. (Al-Hadidi iyo al., 2019) Ilaa hadda, arrimaha khatarta ah ee deegaanka sida isticmaalka telefoonka xad-dhaafka ah waxay ka dhigi kartaa shakhsiyaadka inay yeeshaan booska qoorta ee qoorta kaas oo cadaadin kara saxanka laf-dhabarka ee gobolka ilmo-galeenka oo sii xumeynaya xididdada dareemayaasha si ay u soo saaraan madax-xanuun iyo xanuun. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa helay habab lagu yareeyo xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka oo ay ka helaan xanuunka madax-xanuunkooda.

 

---

Layliga Guriga ee Xanuunka-Fiidiyowga

---

Sida Depression-ka laf-dhabarku u yareeyo xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka

Marka ay timaado dhimista xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka, shakhsiyaad badan ayaa la kulmay in laf-dhabarka laf-dhabarku uu kaa caawin karo yaraynta saameynta xanuunka ilmo-galeenka. Kala-baxa laf-dhabarka ayaa si sii kordheysa loogu aqoonsaday inuu yahay daaweyn wax ku ool ah oo aan qaliin ahayn marka ay timaado yaraynta xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka. Waa maxay kala-baxa laf-dhabarku waa in ay u ogolaato cadaadiska xun ee laf-dhabarka ilmo-galeenka si uu u nafiso saxan kasta oo herniated ah ee xididdada dareemayaasha ee sii xumeeyay iyo caawinta hagaajinta calaamadaha neerfaha. (Kang et al., 2016) Tan waxa u sabab ah qofka oo si raaxo leh loogu xidhay mishiinka jiidista kaas oo si tartiib ah u kala jiidaya oo kala furfura laf dhabarta laf dhabarta. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah faa'iidooyinka dhimista laf-dhabarka ee xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka waxaa ka mid ah:

• Laf-dhabarta oo la hagaajiyay si loo yareeyo murqaha muruqyada qoorta iyo kala-goysyada.
• Waxay xoojisay bogsashada dabiiciga ah ee jidhka iyada oo kordhinaysa socodka dhiigga iyo beddelka nafaqada.
• Dhaqdhaqaaqa qoorta oo kordhay iyadoo la dhimayo qallafsanaanta muruqa.
• Yaraynta heerarka xanuunka ee keena madax-xanuun daran. 

 

Faa'iidooyinka Hoosudhaca lafdhabarta ee Madax xanuunka

Intaa waxaa dheer, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu kaa caawin karaa dhimista madax-xannuunnada la xidhiidha xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka sida laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa lagu dari karaa daawaynta kale sida acupuncture iyo daaweynta jireed si loo yareeyo laadhuufyada laf-dhabarka ee soo baxa iyo xasilinta gudaha annulus by dheereynta laf-dhabarka. (Van Der Heijden iyo al., 1995) Tani waxay sabab u tahay jilicsanaan jilicsan oo qoorta ah taas oo keenaysa saxanka soo baxay inuu dib isu soo celiyo iyada oo dib u soo celinaysa dhererka saxanka si loo yareeyo cadaadiska neerfaha. (Amjad iyo al., 2022) Marka qofku uu si isku xigta u samaynayo daaweynta depression ee laf-dhabarka, saameynta xanuunka la midka ah ee xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo madax-xanuunnada la xidhiidha waxay bilaabaan inay yareeyaan waqti ka dib, dad badan ayaa bilaabi doona inay ogaadaan sida caadooyinkoodu ula xiriiraan xanuunka. Iyadoo lagu darayo daaweynta depression ee laf-dhabarka oo qayb ka ah daaweyntooda, dad badan ayaa sameyn kara isbeddello yaryar oo ku yimaada hab-nololeedkooda waxayna aad uga taxadaraan jirkooda si ay uga hortagaan horumarka xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka inuu soo laabto. 

 

---

tixraacyada

Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Xiriirka ka dhexeeya isticmaalka taleefanka gacanta iyo xanuunka qoorta ee ardayda jaamacadda: Daraasad isku dhafan oo la adeegsanayo qiyaasta qiimeynta tirada si loo qiimeeyo xanuunka qoorta. QALABKA HALKAN, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Saamaynta daaweynta qalliinka qalliinka ee aan qalliinka ahayn marka lagu daro daaweynta jireed ee joogtada ah ee xanuunka, kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa, dulqaadka, naafanimada shaqeynta iyo tayada nolosha oo ka soo horjeeda daaweynta jireed ee caadiga ah oo keliya oo keliya bukaanka qaba radiculopathy lumbar; tijaabo aan kala sooc lahayn oo la xakameeyey. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Baahitaanka, Sababaha Khatarta leh iyo Natiijooyinka Qoorta, Garbaha iyo Xanuunka Dhabarka Hoose ee Carruurta Dugsiga Sare. J Res Caafimaadka Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Saameynta laf-dhabarka laf-dhabarka ee dhaqdhaqaaqa murqaha lumbar iyo dhererka diskka ee bukaanka qaba herniated intervertebral disk. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Qoor xanuun: cudurrada faafa ee caalamiga ah, isbeddellada iyo arrimaha khatarta ah. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Waxtarka Jiritaanka Xanuunka Dhabarka iyo Qoorta: Dib-u-eegis Nidaamsan, Indho-la'aan ah ee Hababka Tijaabada Caafimaad ee Randomized. Daaweynta Jirka, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

Afeef