ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Dhaqdhaqaaqa & Dabacsanaanta

Dhaqdhaqaaqa Rugta Dhabarka & Dabacsanaanta: Jidhka bini'aadamku wuxuu hayaa heer dabiici ah si loo hubiyo in dhammaan dhismayaasheeda ay si habboon u shaqeynayaan. Lafaha, murqaha, seedaha, seedaha, iyo unugyada kale waxay wada shaqeeyaan si ay u oggolaadaan dhaqdhaqaaqyo kala duwan iyo ilaalinta fayaqabka saxda ah iyo nafaqada dheellitiran waxay kaa caawin kartaa in jidhku si sax ah u shaqeeyo. Dhaqdhaqaaqa weyn macnihiisu waa fulinta dhaqdhaqaaqyo shaqaynaya oo aan lahayn wax xaddidaad ah inta u dhaxaysa dhaqdhaqaaqa (ROM).

Xusuusnow in dabacsanaantu ay tahay qayb dhaqdhaqaaqa, laakiin dabacsanaanta xad dhaafka ah runtii looma baahna si loo sameeyo dhaqdhaqaaqyo shaqeynaya. Qofka dabacsani waxa uu yeelan karaa xoog, isku dheelitirnaan, ama iskudubarid laakiin ma samayn karo dhaqdhaqaaqyo la mid ah qofka dhaqdhaqaaqa weyn leh. Sida laga soo xigtay Dr. Alex Jimenez qoraallada dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta, shakhsiyaadka aan kala bixin jidhkooda inta badan waxay la kulmi karaan muruqyo gaaban ama qallafsan, hoos u dhigista awoodda ay u leeyihiin inay si wax ku ool ah u dhaqaaqaan.


Doorka Daawaynta Decompression ee Soo celinta Dhererka Saxanka Laf-dhabarka

Doorka Daawaynta Decompression ee Soo celinta Dhererka Saxanka Laf-dhabarka

Shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka ee luqunta iyo dhabarka miyay isticmaali karaan daaweynta depression si ay u soo celiyaan dhererka saxanka laf dhabarta oo ay u helaan gargaar?

Hordhac

Dad badan ma oga in marka jirku sii weynaado, laf dhabarta sidoo kale. Laf-dhabarta waa qayb ka mid ah nidaamka muruqyada kaas oo siiya taageero qaab-dhismeed jirka isagoo si toos ah u ilaalinaya. Muruqyada ku xeeran, seedaha, iyo unugyada ku xeeran laf dhabarta waxay caawiyaan xasiloonida iyo dhaqdhaqaaqa, halka saxanka laf-dhabarta iyo kala-goysyada ay bixiyaan nuugista naxdinta leh ee miisaanka toosan. Marka qofku uu ku socdo dhaqdhaqaaqiisa hawl maalmeedkiisa, laf-dhabarku waxay u oggolaan kartaa qofka inuu guuro iyada oo aan xanuun ama raaxo lahayn. Si kastaba ha noqotee, wakhtigu wuu dhaafaa, laf-dhabarta waxay ku socotaa isbeddello isdaba-joog ah oo keeni kara xanuun iyo raaxo la'aan jidhka, sidaas darteed qofka ka tagaya si uu ula tacaalo astaamaha khatarta ah ee is-dhaafsan ee saameyn kara qoorta iyo dhabarka. Halkaa marka ay marayso, dad badan ayaa raadiya daaweyn si ay u yareeyaan xanuunka saameeya laf dhabarta oo ay dib u soo celiyaan dhererka saxanka ee jirkooda. Maqaalka maanta waxa uu eegayaa sida xanuunka laf dhabarta u saameeyo qoorta iyo dhabarka qofka iyo sida daawaynta sida xanuunka laf-dhabarka u yarayn karo xanuunka laf-dhabarka iyo soo celinta dhererka saxanka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida xanuunka laf dhabarta uu si weyn u saameyn karo fayoobaanta qofka iyo tayada nolosha ee jirkooda. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida isku-dhafka laf-dhabarka laf-dhabarku uu u caawin karo yaraynta xanuunka laf-dhabarka iyo soo celinta dhererka saxanka laf-dhabarka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaadka ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan ku darista daawaynta aan qaliinka ahayn ee caafimadka iyo fayoqabka si loo yareeyo xanuunka laf dhabarta oo ay dib u helaan tayada noloshooda. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.

 

Sidee Xanuunka laf-dhabarku u saameeyaa Qofka Qoorta & Dhabarka

Miyaad dareentaa murqo xanuun iyo xanuun joogto ah qoortaada iyo dhabarka? Miyaad la kulantay qallafsanaan iyo dhaqdhaqaaq xaddidan markaad leexinayso oo aad leexanayso? Mise walxaha cuslaa waxay keenaan murqo xanuun marka ay meel ka guurayaan oo meel kale u guurayaan? Shakhsiyaad badan ayaa socon doona waxayna noqon doonaan meelo aan caadi ahayn iyaga oo aan dareemin xanuun iyo raaxo la'aan marka ay timaado lafdhabarta. Tani waxay sabab u tahay murqaha iyo unugyada ku wareegsan oo la fidiyay iyo saxannada laf-dhabarka oo qaadanaya cadaadiska tooska ah ee lafdhabarta. Si kastaba ha noqotee, marka arrimaha deegaanka, dhaawacyada dhaawacyada, ama gabowga dabiiciga ah ay bilaabaan inay saameeyaan lafdhabarta, waxay u horseedi kartaa horumarinta xanuunka laf-dhabarka. Tani waa sababta oo ah qaybta dibedda ee saxanka laf-dhabarka ayaa sax ah, iyo qaybta gudaha ee saxanka ayaa la saameeyaa. Marka cadaadiska aan caadiga ahayn ay bilaabaan inay yareeyaan qaadashada biyaha gudaha saxanka, waxay gudaha kicin kartaa dareemayaasha xanuunka iyada oo aan lahayn calaamadaha xididka dareemayaasha gudaha saxanka. (Zhang et al., 2009) Tani waxay sababtaa shakhsiyaad badan inay la tacaalaan qoorta iyo dhabarka xanuunka jidhkooda waxayna yareeyaan tayada noloshooda. 

 

 

Xanuunka laf-dhabarku wuxuu u horseedi karaa muuqaalo khatar ah oo isku dhafan oo keena shakhsiyaad badan si ay ula tacaalaan xanuunka dhabarka hoose ee daran iyo qoorta, taas oo markaa keenta in muruqyada ku hareeraysan ay noqdaan kuwo daciif ah, cidhiidhi ah, iyo xad-dhaaf ah. Isla mar ahaantaana, xididdada dareemayaasha ee ku hareeraysan ayaa sidoo kale saameeya sida fiilooyinka dareemayaasha ee ku wareegsan qaybaha dibadda iyo gudaha ee saxanka laf-dhabarka, taas oo keenta xanuunka nociceptive ee qoorta iyo dhabarka waxayna keentaa xanuunka discogenic. (Copes iyo al., 1997) Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka murqaha ee la xidhiidha saxannada laf-dhabarka, waxay keentaa xanuunka-spasm-xanuunka wareegga kaas oo saameyn kara jirkooda sababtoo ah dhaqdhaqaaq la'aan ku filan oo keena dhaqdhaqaaqyo muruq oo xanuun leh marka ay isku dayayaan inay guuraan. (Roland, 1986) Marka qofku leeyahay dhaqdhaqaaq xaddidan oo sababa inuu la kulmo xanuunka laf-dhabarka, dhererka saxanka dabiiciga ah ayaa si tartiib tartiib ah u xumaada, taasoo keenta arrimo badan oo jidhkooda ah iyo culaysyo dhaqaale. Nasiib wanaag, marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka laf-dhabarka, daaweyno badan ayaa yareyn kara xanuunka laf-dhabarka waxayna soo celin karaan dhererkooda saxanka.

 


Daawo Dhaqdhaqaaqa- Video


Sida Depression-ka laf-dhabarku u yareeyo xanuunka laf dhabarta

Marka ay dadku raadinayaan daaweynta xanuunka laf-dhabarka, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn qalliin si loo yareeyo xanuunka, laakiin waxay noqon doontaa waxoogaa qaali ah. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa dooran doona daaweynta aan qaliinka ahayn sababtoo ah awooddooda. Daawaynta aan qalliinka ahayn waa kuwo kharash-ool ah oo lagu beddeli karo xanuunka iyo raaxo-darrada qofka. Laga soo bilaabo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ilaa acupuncture, iyadoo ku xiran darnaanta xanuunka qofka, qaar badan ayaa heli doona nasinta ay raadinayaan. Mid ka mid ah daawaynta ugu cusub ee lagu dhimayo xanuunka laf dhabarta waa laf-dhabarta oo hoos u dhacda. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu u oggolaanayaa shakhsiga in lagu dhejiyo miiska jiidashada. Tani waa sababta oo ah waxay si tartiib ah u jiidaysaa laf-dhabarka si ay dib ugu hagaajiso saxanka laf-dhabarka iyada oo la yareynayo cadaadiska laf dhabarta si loogu baaqo habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka si loo yareeyo xanuunka. (Ramos & Martin, 1994) Intaa waxaa dheer, marka shakhsiyaad badan ay isticmaalayaan kala-baxa laf-dhabarka, jilicsanaanta jilicsan waxay bixisaa jahawareer dhaqdhaqaaqa laf dhabarta taas oo keeni karta isbeddel jireed oo ku yimaada saxanka laf-dhabarka oo gacan ka geysta soo celinta dhaqdhaqaaqa kala duwan ee qofka, dabacsanaanta, iyo dhaqdhaqaaqa. (Amjad iyo al., 2022)

 

Kala-baxa Laf-dhabarta Soo Celinta Dhererka Saxanka Laf-dhabarta

 

Marka qofka lagu xidho mishiinka kala-baxa laf-dhabarta, jiid-jiidashada jilicsan waxay caawisaa saxanka laf-dhabarka inuu ku soo laabto laf-dhabarta, taas oo u oggolaanaysa dareeraha iyo nafaqooyinka inay dib u fuuqeeyaan lafdhabarta, kordhinta dhererka saxanka laf dhabarta. Tani waa sababta oo ah laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu abuuraa cadaadis taban oo lafdhabarta ah, taas oo u oggolaanaysa saxanka laf-dhabarka inuu ku soo laabto dhererkiisii ​​​​asalka ahaa oo bixiya gargaar. Waxaa dheer, waxa la yaab leh ee laf-dhabarka laf-dhabarku sameeyo waa in lagu dari karo daaweynta jireed si ay u caawiso fidinta iyo xoojinta muruqyada ku hareeraysan ee u dhow lafdhabarta si ay u bixiso xasillooni iyo dabacsanaan dheeraad ah. (Vanti iyo al., 2023) Tani waxay u ogolaaneysaa shakhsiga inuu aad uga taxadaro jirkiisa oo uu bilaabo inuu ku daro isbeddel yar oo caado ah si loo yareeyo xanuunka soo noqoshada. Marka dad badani bilaabaan inay ka fikiraan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda iyagoo aadaya daawaynta, waxay dib u heli doonaan tayada noloshooda waxayna ku soo laaban doonaan hawl maalmeedkooda iyada oo aan arrimaha saameynaya laf dhabarta. 


tixraacyada

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Saamaynta daaweynta qalliinka qalliinka ee aan qalliinka ahayn marka lagu daro daaweynta jireed ee joogtada ah ee xanuunka, kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa, dulqaadka, naafanimada shaqeynta iyo tayada nolosha oo ka soo horjeeda daaweynta jireed ee caadiga ah oo keliya oo keliya bukaanka qaba radiculopathy lumbar; tijaabo aan kala sooc lahayn oo la xakameeyey. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation of "xanuun" saxanada lumbar. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; dood 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005

Ramos, G., & Martin, W. (1994). Saamaynta depression axial vertebral ee cadaadiska intradiscal. J neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

Roland, MO (1986). Dib-u-eegis muhiim ah oo caddaynta loogu talagalay wareegga xanuunka-spasm-xanuunka ee xanuunada laf-dhabarka. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9

Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Saamaynta ku-darka jilitaanka farsamada ee daaweynta jireed ee xanuunka dhabarka hooseeya? Dib-u-eegis habaysan oo leh falanqayn-maro. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323

Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). Baaritaanka bukaan-socodka ee xanuunka dhabarka hoose ee discogenic. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647

Afeef

Acupuncture si loo yareeyo xanuunka wadajirka ah ee Lupus: Habka Dabiiciga ah

Acupuncture si loo yareeyo xanuunka wadajirka ah ee Lupus: Habka Dabiiciga ah

Shakhsiyaadka la tacaalaya xanuunka wadajirka ah ma ku dari karaan daaweynta acupuncture si loo maareeyo calaamadaha lupus loona soo celiyo dhaqdhaqaaqa jirka?

Hordhac

Nidaamka difaaca jirka ayaa aad muhiim ugu ah jirka maadaama shaqadiisa ugu weyn ay tahay inay ka ilaaliso dhismayaasha muhiimka ah ee soo duulay shisheeye kuwaas oo sababi kara arrimo xanuun iyo raaxo la’aan u eg. Nidaamka difaaca jirka wuxuu xiriir caafimaad leh la leeyahay hababka kala duwan ee jirka, oo ay ku jiraan habka muruqyada, sida cytokines bararka ayaa caawiya bogsiinta dhaawaca muruqa iyo unugyada marka jirku dhaawacmo. Si kastaba ha ahaatee, waqti ka dib, si kastaba ha ahaatee, marka arrimaha caadiga ah ee deegaanka iyo hidde-socodka ay bilaabaan inay ku koraan jirka, nidaamka difaaca ayaa bilaabi doona inuu u diro cytokines kuwan unugyada caafimaadka qaba, caadiga ah. Halkaa marka ay marayso, jidhku wuxuu bilaabaa khatarta ah inuu ku dhaco cudurrada difaaca jirka. Hadda, cudurrada difaaca jirka ee jirka ku jira waxay keeni karaan burbur muddo ka dib marka aan la maarayn, taasoo keenta cillado daba-dheeraaday oo keeni kara calaamado is-dul-saaran oo ku dhaca habka muruqyada. Mid ka mid ah cudurrada ugu caansan ee difaaca jirka waa lupus erythematosus ama lupus, waxayna keeni kartaa qofka inuu ku dhaco xanuun joogto ah iyo raaxo la'aan isagoo la xiriira murqaha iyo xanuunka wadajirka ah. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa arrimaha iyo saameynta lupus, culeyska xanuunka wadajirka ah ee lupus, iyo sida hababka guud sida acupuncture ay u caawin karaan maareynta lupus inta ay soo celinayaan dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida loo yareeyo saameynta xanuunka ee uu keeno lupus ee kala-goysyada. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo hagaynaa bukaanada sida acupuncture ay u caawin karto maareynta lupus iyo isku darka daaweynta kale si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee saameeya habka muruqyada. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan ku darida daaweynta acupuncture si loo yareeyo saameynta bararka ee lupus iyadoo la helayo habab dabiici ah oo lagu soo celiyo dhaqdhaqaaqa. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.

 

Sababaha & Saamaynta Lupus

Miyaad la kulantay xanuunka kalagoysyada ee cidhifyadaada sare ama hoose, taas oo adkeynaysa inaad shaqeyso maalintii oo dhan? Ma dareemaysay saamaynta joogtada ah ee daalka? Shakhsiyaad badan oo la kulma arrimahan xanuunka la mid ah waxay halis gelin karaan inay yeeshaan lupus erythematosus nidaamsan. Cudurkan difaaca jirka ah, habka difaaca jirku wuxuu si qalad ah u bilaabayaa inuu weeraro unugyadiisa, taasoo keenta barar iyo calaamado kala duwan oo xanuunka u eg. Lupis way adag tahay in la ogaado sababta oo ah cillad difaaceeda adag oo u horseedi karta wax soo saarka cytokines-ka ee saameyn kara jirka. (Lazar & Kahlenberg, 2023Isla mar ahaantaana, lupus waxay saameyn kartaa dad kala duwan, oo leh calaamado iyo darnaan kala duwan oo ku xiran hadba sida khafiifka ah ama daran ee arrimuhu u saameeyaan jirka. Lupus waxay saameyn kartaa qaybo kala duwan oo jirka ah, oo ay ku jiraan kala-goysyada, maqaarka, kelyaha, unugyada dhiigga, iyo qaybaha kale ee muhiimka ah ee jirka iyo xubnaha, maaddaama arrimaha deegaanka iyo hormoonnada ay saameyn ku yeelan karaan horumarkooda. (Tsang & Bultink, 2021) Intaa waxaa dheer, lupus waxay si dhow ula xiriiri kartaa cudurrada kale ee keena astaamaha khatarta ah ee khatarta ah ee caabuqa saameyn kara kala-goysyada habka muruqyada.

 

Culayska Xanuunka Wadajirka ah ee Lupus

 

Lupus way adag tahay in la ogaado sababta oo ah waxay badanaa la mid tahay cudurrada kale; Calaamadaha xanuunka ugu badan ee lupus saameeyaa waa kala-goysyada. Shakhsiyaadka qaba lupus waxay la kulmaan xanuunka wadajirka ah, kaas oo keeni kara saameyn barar ah iyo dhaawac qaabdhismeed oo ku yimaada kala-goysyada, seedaha, murqaha, iyo lafaha, taasoo keenta cillado aan caadi ahayn. (Di Matteo iyo al., 2021Maaddaama lupus uu keeno saameyn barar ah ee kala-goysyada, shakhsiyaad badan ayaa u maleyn doona inay la kulmaan arthritis-ka bararka, waxayna keeni kartaa muuqaalada khatarta ah ee khatarta ah sida ay la socoto lupus, taas oo keenta xanuunka maxaliga ah ee kala-goysyada iyada oo aan loo eegin asalkiisa. (Senthelal et al., 2024) Xanuunka wadajirka ah ee shakhsiyaadka lupus waxay si weyn u joojin karaan dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah, yaraynta dhaqdhaqaaqa iyo tayada guud ee nolosha iyagoo isku dayaya inay helaan gargaar. 

 


Furitaanka siraha bararka-Video


 

Habka Guud ee Maareynta Lupus

Iyadoo daaweynta caadiga ah ee lupus ay ku lug leedahay dawooyinka iyo difaaca jirka si loo yareeyo bararka uu keeno lupus, dad badan ayaa raba inay raadiyaan habab dhammaystiran oo lagu maareeyo lupus oo ay yareeyaan saameynta bararka ee saameynaya kala-goysyada iyaga oo isbedel yar ku sameynaya noloshooda. Dad badan ayaa ku dara cuntooyinka ka hortagga bararka qani ku ah antioxidants si ay u yareeyaan saameynta bararka. Kaabisyo kala duwan, sida fiitamiin D, kalsiyum, zinc, iwm, waxay kaa caawin karaan dhimista bararka uu keeno lupus waxayna xoojiyaan caafimaadka lafaha. Intaa waxaa dheer, daawaynta aan qaliinka ahayn waxay xitaa wanaajin kartaa awoodda wadnaha ee neefsiga waxayna yareyn kartaa daalka iyada oo hagaajinaysa shaqada nafsaaniga ah, taas oo gacan ka geysan karta hagaajinta tayada nolosha qofka iyada oo la maareynayo calaamadaha uu keeno lupus. (Fangtham iyo al., 2019)

 

Sidee Acupuncture u caawin karaa Lupus & Soo celinta Dhaqdhaqaaqa

Mid ka mid ah qaababka ugu da'da weyn ee hababka aan qaliinka ahayn iyo kuwa dhamaystiran si loo yareeyo bararka iyo maaraynta lupus waa acupuncture. Acupuncture waxay ku lug leedahay cirbado adag oo dhuuban oo ay isticmaalaan xirfadlayaal aad u tababaran si loo geliyo meelo gaar ah oo jirka ah si loo dheellitiro qi (tamarta) jirka iyada oo kicinaysa habka dareenka iyo sii deynta kiimikooyinka faa'iidada leh ee muruqyada saameeya, laf-dhabarka, iyo maskaxda. Intaa waxaa dheer, acupuncture, oo leh saameynteeda ugu yar iyo habka guud, ayaa kaa caawin kara maareynta lupus. Tani waa sababta oo ah marka cirbadaha cirbadaha lagu dhejiyo acupuncture ee jirka, waxay carqaladeyn kartaa calaamadaha xanuunka ee xanuunka keena aagga ay dhibaatadu saameysey waxayna nidaamiyaan cytokines bararka ee lupus si ay u bixiyaan gargaar. (Wang et al., 2023) Tani waxay sabab u tahay falsafadeeda ku saabsan ma aha oo kaliya xanuunka jidhka, laakiin sidoo kale calaamadaha shucuureed iyo maskaxeed ee la noolaanshaha xaalad dabadheeraad ah sida lupus.

 

 

Intaa waxaa dheer, acupuncture waxay gacan ka geysan kartaa dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah iyada oo la maareynayo lupus iyada oo loo marayo daaweyn isku xigta, maaddaama dad badani ay ogaadaan in dhaqdhaqaaqooda wadajirka ah la hagaajiyay oo xanuunkoodu hoos u dhacay. Tani waa sababta oo ah galinta iyo wax ka qabashada cirbadaha ku jira acupoints jirka waxay keenaan isbeddel ku yimaada dareenka afferent ee habka dhexe ee neerfayaasha, taas oo kordhisa dareenka alfa motoneuron waxayna yaraynaysaa bararka. (Kim et al., 2020Marka shakhsiyaadka ay la tacaalayaan lupus oo ay isku dayayaan in ay helaan habab kale oo dhammaystiran si ay u yareeyaan bararka iyo xanuunka wadajirka ah ee ay keento lupus, acupuncture, iyo daaweynta aan qalliinka ahayn waxay bixin kartaa raajo rajo ah oo lagu maareynayo caqabadaha maalinlaha ah ee lupus. 

 


tixraacyada

Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Sawirka Ka-qaybgalka Unugyada Jilicsan ee Wadajirka iyo Jilicsan ee Nidaamka Lupus Erythematosus. Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8

Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Daawooyinka aan dawooyinka ahayn ee loogu talagalay lupus erythematosus nidaamsan. lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435

Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Electroacupuncture iyo acupuncture-ka gacanta waxay kordhiyaan dabacsanaanta wadajirka ah laakiin waxay yareeyaan xoogga murqaha. Daryeelka caafimaadka (Basel), 8(4). doi.org/10.3390/caafimaadka8040414

Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). Nidaamka Lupus Erythematosus: Hababka Daawaynta iyo Baadhista Cusub. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611

Senthelal, S., Li, J., Ardeshirzadeh, S., & Thomas, MA (2024). Arthritis. Gudaha StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534

Tsang, ASMWP, & Bultink, IEM (2021). Horumarro cusub oo ku yimid nidaamka lupus erythematosus. Rheumatology (Oxford), 60(Sadpl 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498

Wang, H., Wang, B., Huang, J., Yang, Z., Song, Z., Zhu, Q., Xie, Z., Sun, Q., & Zhao, T. (2023). Waxtarka iyo badbaadada daawaynta acupuncture oo ay weheliso daawaynta caadiga ah ee dawooyinka caadiga ah ee daaweynta lupus erythematosus nidaamsan: Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn-mete. Daawo (Baltimore), 102(40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418

Afeef

Si fiican u seexo Talooyinkan loogu talagalay Dhaqdhaqaaqa Sariirta

Si fiican u seexo Talooyinkan loogu talagalay Dhaqdhaqaaqa Sariirta

Shakhsiyaadka ku jira dib u soo kabashada qalliinka ka dib ama la tacaalida jirro ama dhaawac waxay la kulmi karaan murqaha daciifka ah iyo dulqaadka taas oo keeni karta luminta dhaqdhaqaaqa hurdada oo aan awoodin inay si caadi ah u socdaan sababtoo ah daciifnimo, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo yaraada, ama xanuunka. Ma ka faa'iidaysan karaan daaweynta jireed si ay uga caawiso inay ku soo noqdaan dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee shaqeynaya?

Si fiican u seexo Talooyinkan loogu talagalay Dhaqdhaqaaqa Sariirta

Dhaqdhaqaaqa Hurdada

Shakhsiyaadka cisbitaalka la dhigay ama guriga ka yimid dhaawac, jirro, ama qalliin ka soo kabasho, daaweeyaha jirku wuxuu qiimeyn doonaa meelo kala duwan oo dhaqdhaqaaq shaqeyn ah. Kuwaas waxaa ka mid ah wareejinta - laga bilaabo fadhiga ilaa meelaha taagan, socodka, iyo dhaqdhaqaaqa hurdada. Dhaqdhaqaaqa hurdadu waa awooda lagu sameeyo dhaqdhaqaaqyo gaar ah markaad sariirta ku jirto. Daaweeyaha ayaa qiimeyn kara dhaqdhaqaaqa hurdada ama sariirta wuxuuna ku talin karaa xeelado iyo jimicsi si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Daaweeyuhu waxa laga yaabaa in uu shakhsigu isticmaalo qalab gaar ah, sida xayndaabka sariirta korkiisa ama looxa simbiriirixinta, si uu u caawiyo dhaqdhaqaaqa.

Dhaqdhaqaaqa Sariirta iyo Hurdada

Marka daaweeyaha jireed uu hubiyo dhaqdhaqaaqa, waxay qiimeyn doonaan dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo ay ku jiraan: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)

  • Ka guurista fadhiga una guurto jiif.
  • Ka guurista jiifka una guuraya fadhiga.
  • Dul galgala
  • Scoot ama simbiriirixan kor ama hoos.
  • Iskootin ama gees u simbiriirixid.
  • Maroojin
  • Gaaritaanka
  • Kor u qaadida miskaha.

Dhammaan dhaqdhaqaaqyadani waxay u baahan yihiin xoog kooxo muruq oo kala duwan. Isagoo eegaya dhaqdhaqaaqyada shakhsi ahaaneed ee dhaqdhaqaaqa hurdada, daaweeyaha ayaa ka shaqayn kara kooxo muruq gaar ah oo laga yaabo inay daciifaan oo u baahan jimicsi la beegsaday iyo fidsan si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa si caadi ah. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016Shakhsiyaadka booqanaya daaweeyaha ee rugta bukaan-socodka ama aagga baxnaanintu waxay yeelan karaan shaqada shakhsi ahaaneed ee dhaqdhaqaaqa hurdada ee miiska daaweynta. Dhaqdhaqaaq isku mid ah oo miiska daaweynta ayaa lagu samayn karaa sariirta.

Muhiimadda

Jidhka waxa loogu tala galay in uu dhaqaaqo.

Shakhsiyaadka aan si raaxo leh ugu dhaqaaqi karin sariirtooda, waxaa laga yaabaa in jirku uu ku dhaco atrophy ama daciifinta xoogga murqaha, taas oo u horseedi karta dhibaatooyin badan. Dhaqdhaqaaq la'aanta waxay sidoo kale u horseedi kartaa boogaha cadaadiska, gaar ahaan shakhsiyaadka si xun u go'ay iyo/ama ku jira hal boos muddo dheer. Caafimaadka maqaarka ayaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu burburo, taasoo u horseedaysa nabarro xanuun badan oo u baahan daryeel gaar ah. Awood u lahaanshaha in lagu wareego sariirta ayaa kaa caawin karta ka hortagga boogaha cadaadiska. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)

Hagaajin

Daaweeye jireed ayaa qori kara jimicsiyo gaar ah si loo xoojiyo kooxaha murqaha iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa hurdada. Muruqyada waxaa ka mid ah:

  • Muruqyada cufan ee garabka iyo rotator.
  • Triceps iyo biceps ee gacmaha.
  • Muruqyada Gluteus ee miskaha.
  • oo dhaawacyo qaba
  • Quadriceps
  • Muruqyada kubka

Garabka, gacmaha, miskaha, iyo lugaha ayaa wada shaqeeya marka ay jidhka ku wareegayaan sariirta.

Layliyo kala duwan

Si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa sariirta, layliyada daaweynta jireed waxaa ka mid noqon kara:

  • Jimicsiga cirifka sare
  • Wareega jirridda hoose
  • Jimicsiga Glute
  • Bridges
  • Lug baa kor u kacaysa
  • Quads gaaban
  • Bambooyin canqowga ah

Dhakhaatiirta jidhka ayaa loo tababaray inay qiimeeyaan dhaqdhaqaaqyadan iyo hawlahan oo ay qoraan daawaynta si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa jidhka. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Joogteynta fayaqabka jirka ee ku haboon waxay ka caawin kartaa jirku inuu firfircoonaado oo dhaqdhaqaaqo. Samaynta jimicsiga dhaqdhaqaaqa ee uu qoray daaweeyaha jireed wuxuu ilaalin karaa kooxaha murqaha saxda ah inay si sax ah u shaqeeyaan, iyo la shaqeynta daaweeyaha jireed waxay hubin kartaa in jimicsiyadu ay sax yihiin xaalada oo si sax ah loo sameeyo.


Wanaajinta Caafimaadkaaga


tixraacyada

O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016). Hagaajinta Natiijooyinka Waxqabadka ee Baxnaaninta Jirka. Maraykanka: Shirkadda FA Davis.

Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Boogaha cadaadiska: fahamka hadda iyo hababka cusub ee daaweynta. Joornaalka Hindida ee qaliinka balaastikada: daabacaadda rasmiga ah ee Ururka Dhakhaatiirta Caaga ah ee Hindiya, 48(1), 4-16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260

Caafimaadka Ilmahaaga: Hagaha Daaweynta Jirka ee Sagxada Misigta

Caafimaadka Ilmahaaga: Hagaha Daaweynta Jirka ee Sagxada Misigta

Shakhsiyaadka la kulma calaamadaha xanuunka miskaha iyo dhibaatooyinka la xidhiidha, isku-dhafka jimicsiga jimicsiga sagxada miskaha ma caawin karaa daaweynta iyo ka hortagga?

Caafimaadka Ilmahaaga: Hagaha Daaweynta Jirka ee Sagxada Misigta

Daawaynta Jirka ee Sagxada Misigta

Marka muruqyada ay ku guuldareystaan ​​inay si sax ah u shaqeeyaan, shakhsiyaadka waxay la kulmi karaan calaamado sida:

  1. Galmo xanuun badan
  2. Soo dhicid - marka xubin ama unug ay soo dhacaan ama ay ka guuraan meeshooda.
  3. Cillad la'aanta kaadida
  4. Dhibaatooyinka calool-istaagga
  5. Xaaladahan waxay ku badan yihiin shakhsiyaadka uurka leh ama haweenka da'da ah.

Calaamadahaan waxaa lagu daweyn karaa daawaynta jireed ee sagxada miskaha si loo yareeyo raaxo la'aanta. Daaweynta jireed ee sagxada miskaha waxay caawin kartaa haweenka iyo shakhsiyaadka leh siilka:

  • Iska ilaali arrimaha sida galmada xanuunka badan, kaadida oo soo daata, iyo soo dhicis.
  • Daaweynta jireed, shakhsiyaadka waxay ka shaqeeyaan neefsashada, nasashada, iyo dhererka iyo xoojinta farsamooyinka si ay u tababaraan muruqyadooda si ay si fiican u shaqeeyaan.

Sababaha Arrimaha Sagxada Misigta

Qallafsanaanta sagxada miskaha waxay u egtahay inay ku dhacdo da'da, xilliga uurka, ama marka lagu daro dhacdooyinka sida xilliga dhalmada ka dib iyo menopause, kuwaas oo hoos u dhigi kara heerarka hoormoonka.

  • Shakhsiyaadka uurka leh waxay si gaar ah ugu nugul yihiin arrimaha sagxada miskaha laakiin waxaa laga yaabaa inaanay ogaan inay dhibaato qabaan.
  • Miisaanka uurka ee ilmo-galeenku wuxuu cadaadin karaa oo adkeyn karaa muruqyada.
  • Dhalmada siilka waxay sidoo kale kala bixin kartaa ama daciifin kartaa murqaha. (Ilaria Soave, iyo al., 2019)

Calaamadaha

Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:Qalliinka Columbia. 2022)

  • Xanuunka gobolka miskaha
  • Xanuunka dhabarka
  • Kaadi xanuun badan
  • Calool
  • Kaadida oo daadato ama ceshasho la'aanta
  • Saxaro daadasho ama ceshad la'aan
  • Galmo xanuun badan
  • Haddii aan la daweyn, calaamadahani way ka sii dari karaan muddo ka dib.

Daawaynta Jirka ee Sagxada Misigta

Shakhsigu waxa uu la kulmi doonaa takhasusle si uu ugala hadlo calaamadaha oo uu maro baadhitaan jireed oo ay ku jiraan:

  1. Imtixaanka sagxada miskaha.
  2. Qiimaynta booska, dhaqdhaqaaqa, iyo xoogga asaasiga ah.
  3. Marka imtixaanada bilowga ah iyo qiimaynta la dhammeeyo, takhtarka ayaa dulman doona jimicsiga sagxada miskaha oo bixin doona qorshe daaweyn.
  4. Jimicsiyada lagu taliyay way ku kala duwan yihiin iyadoo lagu salaynayo calaamadaha laakiin diiradda saaraya nasashada, kala bixinta, iyo/ama xoojinta murqaha.

Nasashada Murqaha

  • Si loo nasiyo murqaha, daaweeyaha ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo jimicsiga neefsashada.
  • Shakhsiyaadka uurka leh, tani waxay la macno tahay waqtiga neefsashada ee foosha.
  • Shakhsiyaadka la kulma calool-istaagga, jimicsiga neefsashada ayaa ka caawin kara jirka inuu dejiyo oo yareeyo cadaadiska.

Muruqyada Kala Bixinta

  • Kala-bixintu waxay kaa caawin kartaa in ay yarayso cidhiidhiga muruqa iyo qallafsanaanta.
  • Daaweeyaha ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo fidinta sagxada miskaha iyada oo loo marayo habab daweyn oo kala duwan.
  • Daaweynta jireed ee noocaan ah waxay kaa caawin kartaa debcinta murqaha cidhiidhiga ah ama waxay kaa caawin kartaa inay si tartiib ah dib ugu dejiso xubnahii kala baxay meeshooda.

Xoojinta Murqaha

  • Kadib sagxada miskaha oo dabacsan oo dabacsan, diirada ayaa caadi ahaan u wareegaysa xoojinta murqaha.
  • Shaqada xoogga ayaa laga yaabaa inay bartilmaameedsato muruqyada caloosha ama muruqyada sagxada miskaha laftooda.

Waqtiga, ballan-qaadka, iyo daaweynta la beegsanayo, shakhsiyaadka waxay isticmaali karaan daaweynta jireed sagxada miskaha si ay u dabciyaan unugyada, xoojinta murqaha, iyo dib u soo celinta shaqada.


Laf-dhabarta oo Qoto dheer


tixraacyada

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Maraykanka. (2019). Xubinta miskaha oo soo dhacda (pop).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Awoodda muruqa sagxada miskaha waxay la xiriirtaa shaqada galmada. Baarista iyo kaadi mareenka, 62(1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomy sagxada miskaha iyo physiology oo la dabaqay. Rugaha caafimaadka Gastroenterology ee Waqooyiga Ameerika, 37(3), 493-vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Tababbarka muruqa sagxada miskaha ee ka hortagga iyo daaweynta kaadi-celinta kaadi-la'aanta xilliga uurka iyo dhalmada ka dib iyo saameynta ay ku leedahay nidaamka kaadida iyo qaababka taageerada ee lagu qiimeeyay farsamooyinka cabbirka ujeedada. Kaydka cudurrada haweenka iyo dhalmada, 299(3), 609-623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Qalliinka Columbia. (2022). Xanuunada sagxada miskaha: su'aalaha inta badan la is weydiiyo.

Ka fogow Faskitis-ka Plantar Talooyinkan

Ka fogow Faskitis-ka Plantar Talooyinkan

Shakhsiyaadka qaba fasciitis plantar waxa laga yaabaa inay la kulmaan olol joogto ah. Ogaanshaha sababaha ma caawin kartaa helitaanka xanuunka?

Ka fogow Faskitis-ka Plantar Talooyinkan

Plantar Faskitis-ku-soo-baxa

Plantar fasciitis waa sababta caadiga ah ee ciribta iyo cagaha xanuunka. Meesha loo yaqaan 'plantar fascia' waa unug unug ka samaysan oo ku socda xagga hoose ee cagta oo barara. Arrimaha qaarkood waxay sababi karaan fiditaanka fasciitis plantar, oo ay ku jiraan:

  • Heerarka dhaqdhaqaaqa jirka oo kordhay.
  • Aan si joogto ah u kala bixin.
  • Xiro kabo iyada oo aan taageero habboon la helin.
  • Culeyska miisaanka.

Sababaha

Ficilka fasciitis plantar waxa badanaa keena dhaqdhaqaaqa jirka. (MedlinePlus Maktabadda Caafimaadka Qaranka ee Maraykanka. 2022Waxa kale oo keeni kara xaalado hoose, sida miisaanka jidhka oo kordha, arthritis-ka, ama qaabka cagta. (Daawada Johns Hopkins. 2023) Iyadoo ay jirto sababta asaasiga ah, waxaa jira waxqabadyo iyo khibrado wax ku biirin kara iyo/ama ka sii dari kara xaaladda.

Jimicsiga Cusub ee Joogtada ah

  • Firfircoonida sare ee jirku waxay ka sii dari kartaa calaamadaha fasciitis plantar.
  • Fashiitis plantar wuxuu dhici karaa ka dib kororka degdega ah ee dhaqdhaqaaqa, sida bilaabista barnaamij jimicsi cusub ama ku darista jimicsi cusub oo caadi ah. (MedlinePlus Maktabadda Caafimaadka Qaranka ee Maraykanka. 2022)
  • Socodka ama orodkii oogada aan sinnayn ama hoos waxay noqon kartaa kicin. (Daawada Johns Hopkins. 2023)
  • Yaraynta dhaqdhaqaaqa jidhka iyo wakhtiga taagan ayaa ku caawin kara.
  • Haddii aanay taasi suurtogal ahayn, xidhashada kabo barkin ah oo leh taageerada gunta ayaa kaa caawin karta yaraynta xanuunka. (Daawada Johns Hopkins. 2023)

Culeyska Miisaanka

  • Shakhsiyaadka leh korodhka ama korodhka miisaanka jidhku waxay ku daraan cadaadis dheeraad ah cagahooda, iyaga oo gelinaya khatar sare oo loogu talagalay fasciitis plantar. (MedlinePlus Maktabadda Caafimaadka Qaranka ee Maraykanka. 2022)
  • Haddi ay la kulmaan hurguf joogto ah, bixiye daryeel caafimaad ayaa laga yaabaa inuu soo jeediyo barnaamij miisaan dhimis ku haboon oo ay weheliso qorshe daaweyn.

Uurka

Kabaha aan Taageero lahayn

  • Xiritaan kabo aan lahayn taageero guntu waxay sababi kartaa cago xanuun guud iyo gubasho dhirta.
  • Shakhsiyaadka waa inay xidhaan kabo leh barkin iyo taageero badan, sida kabaha kabaha. (Macluumaadka Ortho. Akademiyada Dhakhaatiirta Lafaha. 2022)
  • Kabaha aan lagu talin waxaa ka mid ah:
  • Flip-flops
  • Kabo siman.
  • Cidhibta sare, kabo, ama kabo kuwaas oo ciribta kor uga qaada suulasha.
  • Kabaha duugoobay sida kabo jimicsiga jimicsiga.

Aan si sax ah u kala bixin amaba

  • Wayyaha adagi waxay kordhin karaan cadaadiska xuubka dhirta.
  • Fidinta weylaha, jilibka Achilles/ciribta, iyo cagaha hoose ee cagaha ayaa aad loogu talinayaa in laga caawiyo daawaynta iyo ka hortagga xaaladda. (Daawada Johns Hopkins. 2023)
  • Adiga oo aan si fiican u kala bixin ama kala bixin la'aanta waxay ka sii dari kartaa calaamadaha.
  • Shakhsiyaadka qaba fasciitis plantar waxaa lagula talinayaa inay fidiyaan ka hor iyo ka dib dhaqdhaqaaqyada jireed, jimicsi, ka hor intaanay sariirta tagin, iyo ka dib marka ay soo toosaan.

Ka Shaqaynta Xanuunka

  • Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay isku dayaan inay sii wadaan dhaqdhaqaaqyada jidhka inta lagu jiro ololka.
  • Tan laguma talinayo sababtoo ah samaynta sidaas waxay keeni kartaa xanuun badan waxayna ka sii dari kartaa xaalada.
  • Marka xanuunku soo baxo, waxaa lagula talinayaa:
  • Jooji dhammaan dhaqdhaqaaqyada cagaha adkeeya
  • Cagaha ka fogow ugu yaraan hal usbuuc.

Jeexitaanka Fascia Plantar

  • Fashasha dhirta ayaa dhif ah inay gebi ahaanba jeexjeexdo walbahaarka soo noqnoqda ee loo yaqaan dildilaaca plantar fascia.
  • Haddii tani dhacdo, xanuun daran oo lama filaan ah ayaa soo bixi doona waxaana shakhsiyaadka lagula talinayaa inay wacaan bixiyehooda daryeel caafimaad. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016)
  • Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaadku si dhakhso ah ayay u bogsan karaan, xanuunkuna si dhakhso ah ayuu u yareeyaa.
  • Shakhsiyaadka ilmada leh waxaa lagula talinayaa inay xidhaan lafaha cagta maadaama laga yaabo in cagtu ay aad u fidday.

Waxyaabaha Halista ah

Plantar fasciitis wuxuu ku dhici karaa qof kasta, laakiin shakhsiyaadka leh sifooyinka soo socda ayaa halis dheeraad ah ku jira:Macluumaadka Ortho. Akademiyada Dhakhaatiirta Lafaha. 2022)

  • Cagaha sare ee cagtu.
  • Shaqooyinka ama hiwaayadaha ku dhejiya culeys cagaha.
  • Muruqyada kubka oo adag.
  • Dhaqdhaqaaqa jirka oo si lama filaan ah u kordha.
  • Nidaam jimicsi cusub.
  • Miisaanka jidhka oo kordha.
  • Miisaanka degdega ah u kordha sida xilliga uurka.

Intee in le'eg ayuu ololku jiraa?

Daaweynta

Marka lagu daro daaweynta nasashada ee fasciitis plantar waxaa ka mid noqon kara:Macluumaadka Ortho. Akademiyada Dhakhaatiirta Lafaha. 2022)

Ice

  • Xakamaynta hoose ee cagta 15 daqiiqo dhawr jeer maalintii waxay yaraynaysaa bararka.

Daawooyinka anti-bararka ee nonsteroid - NSAIDs

  • NSAIDs-ka-gaaban sida ibuprofen iyo naproxen, waxay yarayn karaan xanuunka iyo bararka.
  • Waxaa lagu talinayaa inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad si loo isticmaalo muddada gaaban iyo qiyaasta.

Kabaha saxda ah

  • Kabaha leh taageerooyinka qaansada ayaa aad loogu talinayaa.
  • Bixiyaha daryeelka caafimaadku wuxuu dalban karaa lafaha gaarka ah si loo helo taageero dheeraad ah.

iskala

  • Fidashadu waxay lama huraan u tahay daawaynta.
  • Fidinta kubka iyo hoose ee cagta maalin kasta waxay ilaalinaysaa nudaha dabacsan.

Massages

  • Ku duugista aagga kubbadda duugista ee daweynta ayaa dejisa unugyada.
  • Isticmaalka duugista garaaca wadnaha waxay kordhin kartaa wareegga.

Waa maxay Plantar Fasciitis?


tixraacyada

MedlinePlus Maktabadda Caafimaadka Qaranka. (2022) Mareykanka Fasalka xanuunka.

Daawada Johns Hopkins. (2023) Fasalka xanuunka.

Isbitaalka Carruurta Boston. (2023) Fasalka xanuunka.

Macluumaadka Ortho. Akademiyada Dhakhaatiirta Lafaha. (2022) Plantar fasciitis iyo lafaha lafaha.

Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). Dhexdhexaadiyaha Dhirta Fascia Jeexdin. Joornaalka daawaynta jireed ee lafaha iyo isboortiga, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409

Wax ka qabashada Xanuunka Xummadda Lumbar ee Xanuunka leh: xalal sahlan

Wax ka qabashada Xanuunka Xummadda Lumbar ee Xanuunka leh: xalal sahlan

Sidee buufiska laf-dhabarku u yarayn karaa xanuunka iyadoo dib loo soo celinayo dabacsanaanta laf-dhabarka ee shakhsiyaad badan oo qaba cilladaha lumbar?

Hordhac

Marka aynu si dabiici ah u duqeyno, laf-dhabarteena iyo saxannada laf-dhabarka ayaa sidaas oo kale ah, maadaama dareeraha dabiiciga ah iyo nafaqooyinka ay joojiyaan fuuq-celinta saxannada oo ay keenaan inay xumaadaan. Marka cillad-beelka disc uu bilaabo inuu saameyn ku yeesho laf-dhabarka, waxay keeni kartaa calaamado xanuunka la mid ah gobollada lumbar, ka dibna waxay u koraan xanuunka dhabarka hoose ama xanuunada kale ee muruqyada oo saameeya qaybaha hoose. Marka cillad-beelka disc uu bilaabo inuu saameeyo gobolka lumbar, shakhsiyaad badan ayaa ogaan doona inaysan u jilicsanayn sidii markii ay yaraayeen. Calaamadaha jireed ee muruqyadooda ka riixaya qaadista, dhicitaanka, ama qaadista walxaha culus waxay sababi karaan murqo xanuun iyo xanuun. Marka tani dhacdo, shakhsiyaad badan ayaa xanuunka ku daaweyn doona dawooyinka guriga, kuwaas oo ku siin kara nasasho ku meel gaar ah laakiin waxay sii xumeyn kartaa marka dadku sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ee lafdhabarta lumbar, taas oo keeni karta dhaawacyo. Nasiib wanaag, daawaynta aan qalliinka ahayn ee kaa caawin karta hoos u dhigida habka xumaanshaha saxanka iyada oo dib u fuuq-celinta saxanka laf-dhabarka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sababta cilladda disc ay u saameyso dabacsanaanta lumbar iyo sida daawaynta sida laf-dhabarka laf-dhabarta ay u yareeyaan cilladda disc iyada oo dib loo soo celinayo dabacsanaanta lumbar. Nasiib darro, waxaan la xiriirnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan qorshooyin daaweyn oo kala duwan si loo yareeyo habka xumeynta disc iyo bixinta xanuunka. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa in ay jiraan doorashooyin aan qalliin ahayn si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha cilladda disc iyo caawinta dib u soo celinta dabacsanaanta lumbar. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo waxbarasho oo cajiib ah bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan astaamahooda xiriir la leh xanuunka jirka ee jawi ammaan ah oo wanaagsan. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu xogtan ku daraa adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef

 

Sidee ayay DDD u saamaysaa dabacsanaanta Lumbar?

Miyaad la kulantay qallafsanaan dhabarkaaga markaad subaxdii kacdo? Miyaad dareentaa murqo xanuun iyo xanuun markaad foorarsato oo aad soo qaadato walxaha culus? Mise waxaad dareemaysaa xanuun ka soo baxaya lugahaaga iyo dhabarkaaga? Marka shakhsiyaad badan ay ku jiraan xanuun aad u daran, qaar badan ayaan inta badan ogaanin in xanuunka dhabarka hoose uu sidoo kale la xiriirin karo disc laf-dhabarka. Maadaama saxanka laf-dhabarka iyo jidhku si dabiici ah u xumaan karaan, waxay u horseedi kartaa horumarinta xanuunada muruqyada. DDD, ama cudurka disc denerative, waa xaalad naafanimo oo caadi ah oo si weyn u saameyn karta nidaamka muruqyada waana sababta ugu weyn ee shakhsiyaadka ay ka maqan yihiin hawlahooda maalmeed. (Cao et al., 2022) Marka arrimaha caadiga ah ama kuwa naxdinta leh ay bilaabaan inay keenaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ee lafdhabarta, waxay keeni kartaa in saxanka laf-dhabarka la cadaadiyo oo, wakhti ka dib, hoos u dhaco. Tani, iyaduna, waxay keentaa in laf dhabarta ay noqoto mid jilicsan oo waxay noqotaa caqabad dhaqan-dhaqaale.

 

 

Marka cilladda disc ay bilowdo inay keento dabacsanaan la'aanta laf dhabarta, waxay u horseedi kartaa horumarinta xanuunka dhabarka hoose. Maaddaama xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay walaac caafimaad oo caadi ah, waxay saameyn kartaa shakhsiyaad badan oo adduunka ah, maaddaama cilladda disc ay tahay arrin caadi ah. (Samatar iyo al., 2023Maaddaama cilladda disc ay tahay cillado badan oo kala duwan, hababka muruqyada iyo xubnaha ayaa sidoo kale saameeya sababtoo ah waxay keeni kartaa xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Nasiib wanaag, shakhsiyaad badan ayaa heli kara daaweynta ay raadinayaan, maadaama qaar badan oo ka mid ah ay raadiyaan gargaar ka yimaada arrimo badan oo xanuunka ah ee cilladda disc ay sababtay.

 


Dhaawacyada Laf-dhabarta Lumbar ee Ciyaartoyda- Video

Maaddaama cilladda disc ay tahay sababo badan oo naafo ah, waxay noqon kartaa isha aasaasiga ah ee xanuunka dhabarka. Marka arrimaha caadiga ah ay gacan ka geystaan ​​xanuunka dhabarka, waxay u badan tahay inay la xiriirto cilladda disc waxayna sababi kartaa isbeddellada gacanta, qaab-dhismeedka, isku-dhafka, iyo farsamada ee lafdhabarta oo dhan. (Ashinsky et al., 2021) Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan oo raadinaya daaweyn ayaa eegi kara daawaynta aan qalliinka ahayn maadaama ay yihiin kuwo kharash-ool ah oo ammaan ah laf dhabarta. Daawaynta aan qalliinka ahayni waa badbaado iyo dabacsanaan xagga lafdhabarta ah maadaama ay noqon karaan kuwo lagu beddeli karo xanuunka qofka oo lagu daro qaabab kale oo daaweyn ah. Mid ka mid ah daawaynta aan qalliinka ahayn waa depression laf-dhabarta, kaas oo isticmaala jiidashada jilicsan ee lafdhabarta si ay u fuuqbaxdo saxanka laf-dhabarka ee xumaanshaha iyo caawinta bilaabista habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu muujinayaa sida cilladda disc ay la xiriirto herniation-ka iyo sida daawayntani u yareyn karto saameynteeda xanuunka u eg ee lafdhabarta.


Laf-dhabar-jabka Yaraynta DDD

Marka shakhsiyaad badan ay u socdaan daawaynta cilladda disc, qaar badan ayaa inta badan isku dayi doona niyad-jabka laf-dhabarka maadaama ay tahay mid la awoodi karo. Xirfadlayaal badan oo daryeelka caafimaadka ah ayaa qiimeyn doona shakhsiga iyaga oo abuuraya qorshe gaar ah ka hor inta aysan gelin mashiinka jiidista. Shakhsiyaad badan ayaa heli doona CT scan si ay u qiimeeyaan isbeddelada ay keentay DDD. (Dullerud & Nakstad, 1994Tani waxay go'aaminaysaa inta uu le'eg yahay booska saxanka. Mashiinka soo jiidashada laf-dhabarta ayaa go'aamisa muddada daaweynta ugu fiican, inta jeer, iyo habka loo maamulo jilitaanka lafdhabarta si loo yareeyo DDD. (Pellecchia, 1994) Intaa waxaa dheer, hufnaanta ka soo jiidashada laf dhabarta waxay caawin kartaa dad badan oo dhabarka hooseeya waxayna bixiyaan gargaar. (Beurskens iyo al., 1995)


tixraacyada

Ashinsky, B., Smith, HE, Mauck, RL, & Gullbrand, SE (2021). Xumaanta disc intervertebral iyo dib u soo kabashada: aragtida qaybta dhaqdhaqaaqa. Eur Cell Mater, 41, 370-380. doi.org/10.22203/eCM.v041a24

Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). Waxtarka soo jiidashada xanuunka dhabarka hoose ee aan khaaska ahayn: tijaabo caafimaad oo la kala soocay. Lancet, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9

Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). Doorka Cadaadiska Oxidative ee Xubinta Saxanka Intervertebral. Oxid Med Cell Longev, 2022, 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817

Dullerud, R., & Nakstad, PH (1994). CT isbeddelo ka dib daaweynta muxaafidka ee herniation disk lumbar. Acta Radiol, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244

Pellecchia, GL (1994). Jiidashada Lumbar: dib u eegista suugaanta. J Orthop Sports Phys Ther, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

Samanta, A., Lufkin, T., & Kraus, P. (2023). Xumaanta saxanka intervertebral-Daawoyinka iyo caqabadaha hadda jira. Caafimaadka Dadweynaha Hore, 11, 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749

 

Afeef

Sidee Isku-buufinta Laf-dhabarta ee aan Qalliinka ahayn waxay Caawin kartaa Maareynta Xanuunka

Sidee Isku-buufinta Laf-dhabarta ee aan Qalliinka ahayn waxay Caawin kartaa Maareynta Xanuunka

Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku ma caawin karaan shakhsiyaadka qaba xanuunka laf-dhabarka iyagoo ku daraya qalliinka laf-dhabarka ee aan qaliinka ahayn si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa?

Hordhac

Shakhsiyaad badani ma ogaadaan in cadaadis aan loo baahnayn oo la saarayo laf dhabarta ay u horseedi karto xanuun joogto ah oo ku dhex jira saxannada laf-dhabarka kaas oo saameeya dhaqdhaqaaqooda laf dhabarta. Tani waxay caadi ahaan ku dhacdaa shaqooyinka culus ee u baahan shakhsiyaadka inay qaadaan walxo culus, tallaabo khaldan, ama dhaqdhaqaaq jireed, taas oo keenta in muruqyada dhabarka ee ku hareeraysan ay aad u bataan waxayna keentaa xanuunka loo gudbiyo ee saameeya qaybaha sare iyo hoose ee jirka. Tani waxay sababi kartaa shakhsiyaadka inay u tagaan dhakhaatiirtooda aasaasiga ah si looga daweeyo xanuunka dhabarka. Tani waxay keenaysaa inay waayaan jadwalkooda shaqo ee mashquulka ah oo ay ku bixiyaan qiime sare si loo daweeyo. Xanuunka dhabarka ee la xidhiidha arrimaha laf-dhabarta waxay noqon kartaa dhibaato weyn waxayna ka dhigi kartaa inay dareemaan murugo. Nasiib wanaag, doorashooyin badan oo bukaan-socod ah ayaa ah kuwo kharash-ool ah oo shakhsi ahaan loogu talagalay shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka laf-dhabarka taas oo u horseedaysa inay helaan gargaarka ay u qalmaan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa sababta xanuunka laf-dhabarku u saameeyaa dad badan iyo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u caawin karo yaraynta xanuunka laf-dhabarka iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka. Nasiib darro, waxaan la xiriirnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan qorshooyin daaweyn oo kala duwan si loo yareeyo xanuunka laf-dhabarka ee saameeya dhabarkooda. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa in ay jiraan doorashooyin aan qalliin ahayn si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha arrimaha laf-dhabarka ee jirka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo waxbarasho oo cajiib ah bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan astaamahooda xiriir la leh xanuunka jirka ee jawi ammaan ah oo wanaagsan. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu xogtan ku daraa adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef

 

Waa maxay sababta xanuunka laf dhabarta uu u saameeyay dad badan?

Marar badan miyaad la kulantay xanuun muruqyada dhabarkaaga u muuqda inay xanuunayaan ka dib markaad si joogto ah u foorarsato si aad u soo qaadato walxaha? Adiga ama kuwa aad jeceshahay ma waxaad dareemaysaa qallafsanaan muruqa dhabarka oo ma dareemaan kabuubyo qaybahaaga sare ama hoose? Mise waxaad dareemaysaa nafis ku meel gaar ah ka dib markaad kala bixiso murqahaaga dhabarka, kaliya si uu xanuunku u soo noqdo? Shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka ayaa waligood ogaanin in xanuunkoodu ku dhex jiro laf dhabarta. Maadaama laf-dhabarta ay tahay qaabka S-curve oo leh saddex gobol oo kala duwan oo jidhka ah, saxannada laf-dhabarka ee ku dhex jira qayb kasta oo lafdhabarta ah ayaa noqon kara kuwo la cadaadiyo oo ay noqdaan kuwo khaldan waqti ka dib. Tani waxay sababtaa isbeddellada hoos u dhaca ee laf dhabarta waxayna sababi kartaa saddexda qaybood ee laf dhabarta si ay u horumariyaan arrimaha xanuunka u eg ee jirka. Marka dhowr arrimood oo deegaanka ay bilaabaan inay noqdaan sababaha hoos u dhaca saxannada laf-dhabarka, waxay saameyn kartaa qaabka laf-dhabarka. Waxay noqon kartaa saameyn xooggan oo saameynaysa shaqadooda, taas oo u horseedaysa saxanka dhaawacyada. (Choi, 2009) Isla mar ahaantaana, tani waxay keeni kartaa saameyn la taaban karo marka la daweynayo sababtoo ah qiimaha sarreeya waxayna bilaabi kartaa isbeddelada da'da ee caadiga ah ee keena arrimaha pathophysiological ee jirka vertebral. (Gallucci iyo al., 2005)


Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka laf-dhabarka ee la xidhiidha herniated discs, ma keeni karto oo kaliya raaxo la'aan laakiin sidoo kale waxay ku ekaan kartaa xanuunada kale ee muruqyada kuwaas oo keeni kara xanuunka meelo kala duwan oo jirka ah. (Deyo iyo al., 1990) Tani, markeeda, waxay keentaa shakhsiyaadka inay si joogto ah u xanuunsadaan oo ay baaraan daweyno kala duwan si loo yareeyo xanuunka ay la kulmaan. Marka xanuunka laf dhabarta uu saameeyo shakhsiyaadka intooda badan, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn qiimo leh si ay u yareeyaan xanuunka ay la kulmaan iyo in ay maskaxda ku hayaan caadooyinka maalinlaha ah ee ay qaataan waqti ka dib oo ay saxaan.


Laf-dhabarta-Muqaal Qoto-dheer

Marar badan miyaad dareentaa murqo xanuun iyo xanuun joogto ah oo ku jira jidhkaaga kuwaas oo ah meelaha guud ee aad ka cabanayso? Ma dareemaysaa in murqahaagu si aan raaxo lahayn u jiidaya ka dib markaad qaado ama qaado shay culus? Mise waxaad dareemaysaa culays joogto ah qoorta, garbaha, ama dhabarka? Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka guud, waxay inta badan u qaataan in ay tahay xanuunka dhabarka marka ay noqon karto arrin laf dhabarta ah oo noqon karta sababta asaasiga ah ee xanuunka ay la kulmaan. Marka ay tani dhacdo, shakhsiyaad badan ayaa doorta daaweynta aan qalliinka ahayn sababtoo ah kharashka waxtarka leh iyo sida loo shakhsiyeeyo iyadoo ku xiran darnaanta xanuunka. Mid ka mid ah daawaynta aan qaliinka ahayn waa daawaynta laf-dhabarta oo hoos u dhacda. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu si qoto dheer u eegayaa sida laf-dhabarka laf-dhabarku u caawin karo dhimista xanuunka laf-dhabarka ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya. Xanuunka laf-dhabarka wuxuu kordhin karaa da'da waxaana ka cadhaysiinaya fidinta lumbar ee aadka u daran, sidaas darteed isku darka laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu kaa caawin karaa dhimista xanuunka cirifka sare iyo hoose. (Katz et al., 2022)


Sidee Depression-ka laf-dhabarku u yarayn karaa xanuunka dhabarka


Marka shakhsiyaadka ay yeeshaan arrimaha laf-dhabarka, kala-baxa laf-dhabarka ayaa gacan ka geysan kara dib u soo celinta laf dhabarta booskeedii asalka ahaa waxayna ka caawisaa jirku inuu si dabiici ah u bogsado. Marka shay ka maqan yahay laf dhabarta dhexdeeda, waxaa muhiim ah in si dabiici ah loogu soo celiyo meesheeda saxda ah si loogu oggolaado muruqyada ay saameeyeen inay bogsadaan. (Cyriax, 1950) Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu isticmaalaa jiid-jilicsan si uu u soo jiido kala-goysyada laf-dhabarka si uu u oggolaado saxanka laf-dhabarka inuu ku soo laabto meeshiisii ​​asalka ahaa oo uu ka caawiyo kordhinta qaadashada dareeraha ee dhabarka. Marka ay dadku bilaabaan in ay ku daraan niyad-jabka laf-dhabarka ee caafimaadkooda iyo caafimaadkooda caadiga ah, waxay yareyn karaan xanuunka laf dhabarta ka dib dhowr daaweyn oo isku xigta.

 

Kala-baxa Laf-dhabarta Soo-celinta Dhaqdhaqaaqa Laf-dhabarta

Kala-baxa laf-dhabarka waxa kale oo lagu dari karaa daawaynta kale ee aan qaliinka ahayn si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa laf dhabarta. Marka dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka ay isticmaalaan hoos-u-dhac ku yimaada laf-dhabarka gudaha dhaqamadooda, waxay kaa caawin karaan daaweynta xaaladaha murqaha ee kala duwan, oo ay ku jiraan cilladaha laf-dhabarka, si ay u oggolaadaan qofka inuu dib u helo dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka. (Pettman, 2007) Isla mar ahaantaana, dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka waxay isticmaali karaan farsamaynta farsamada iyo gacanta si loo yareeyo xanuunka uu qofku dareemo. Marka laf-dhabarta laf-dhabarta ay bilaabato isticmaalka jilicsanaanta lafdhabarta, waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka xagjirka ah ee la xidhiidha xannibaadda dareemayaasha, waxay abuurtaa cadaadis xun oo gudaha qaybaha laf-dhabarka, iyo in la yareeyo xanuunada muruqyada ee keena xanuunka. (Daanyeel, 2007) Marka ay dadku bilaabaan inay ka fikiraan wax badan oo ku saabsan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda si ay u yareeyaan xanuunka, xanuunka laf-dhabarku wuxuu noqon karaa jawaabta iyada oo loo marayo qorshe shakhsi ahaaneed waxayna ka caawin kartaa shakhsiyaad badan inay helaan gargaarka ay u qalmaan.

 


tixraacyada

Choi, YS (2009). Pathophysiology ee cudurka disc denerative. Asian Spine Journal, 3(1), 39-44. doi.org/10.4184/asj.2009.3.1.39

 

Cyriax, J. (1950). Daawaynta dhaawacyada saxanka lumbar. Br Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

 

Daniel, DM (2007). Daaweynta niyad-jabka laf-dhabarka ee aan-qalliinka ahayn: suugaanta sayniska miyay taageertaa sheegashooyinka waxtarka leh ee lagu sameeyo warbaahinta xayeysiiska? Chiropr Osteopat, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7

 

Deyo, RA, Loeser, JD, & Bigos, SJ (1990). Herniated disk intervertebral lumbar. Ann Intern Intern Med, 112(8), 598-603. doi.org/10.7326/0003-4819-112-8-598

 

Gallucci, M., Puglielli, E., Splendiani, A., Pistoia, F., & Spacca, G. (2005). Xanuunada laf-dhabarta ee laf-dhabarta. Eur Radiol, 15(3), 591-598. doi.org/10.1007/s00330-004-2618-4

 

Katz, JN, Zimmerman, ZE, Mass, H., & Makhni, MC (2022). Ogaanshaha iyo Maareynta Stenosis laf-dhabarka Lumbar: Dib-u-eegis. JAMA, 327(17), 1688-1699. doi.org/10.1001/jaama.2022.5921

 

Pettman, E. (2007). Taariikhda daawaynta wax-qabadka. J Man Manip Ther, 15(3), 165-174. doi.org/10.1179/106698107790819873

Afeef