Kabuubyada cagta ee socda: El Paso Clinic Back

Ma aha wax aan caadi ahayn in orodyahanadu ay dareemaan jidhicyo, biinanka iyo irbadaha, iyo kabuubyada cagahooda marka ay ordayaan. Kabuubyada cagta ee orodku waa dhibaato caadi ah oo ku dhacda orodyahanada si fududna waa loo daweyn karaa. Kabuubyo ayaa ka muuqan doona qayb ka mid ah cagta ama suulasha oo keliya. Mararka qaarkood waxay ku fidi kartaa cagta oo dhan. Sababaha kala duwan, oo intooda badan aan halis ahayn, ayaa si fudud wax looga qaban karaa. Sababaha halista ah waxaa lagu daweyn karaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', duugis, daawaynta depression, iyo dawo shaqaynaysa.

Kabuubyada cagta ee socda

Sababaha, sababta caguhu u dareemaan kabuubyo marka ay ordaya, waxaa ka mid ah:

• Kabo aan habboonayn.
• Xargaha si adag ugu xidhan.
• Habka garaacista cagta.
• Qaab dhismeedka cagaha.
• Jadwalka tababarka.
• Murqaha oo adkaada.
• Dareemaha oo cadaadisay.
• Xaaladaha caafimaad sida neuromas ama neuropathy peripheral.

kabaha

• Sababta caadiga ah ee kabuubyada cagta ee socda ayaa ah kabo aad u adag oo cadaadis saaraya dareemayaasha.
• Haddii tani ay tahay sababta, daawadu waa in la helo kabo cusub.
• Isku day inaad hesho dukaan ku takhasusay kabaha orodka oo codso caawimo.
• Xirfadlayaasha kabaha waxay eegaan xajmiga cagta, qaabka, iyo socodka socodka.
• Tusaale ahaan, shakhsiyaadka leh cag ballaaran ayaa laga yaabaa inay u baahdaan qaab ka ballaaran/weyn sanduuqa suulasha ama kabta hore ee cag-horeedka.
• Hel lammaane u dhiganta nus ilaa cabbir buuxa oo ka weyn cabbirka kabaha caadiga ah ee maalinlaha ah.
• Sababta oo ah marka ay ordayaan, caguhu way bararaan, gaar ahaan cimilada kulul iyo qoyaanka.
• Kor u qaadista nus ama cabbir dhan waxay sidoo kale dejin doontaa sharabaadyo dhumuc weyn oo loogu talagalay shakhsiyaadka ku socda cimilada qabow.
• Mararka qaarkood kabuubyadu waxay ka dhalan karaan arrimo biomechanical ah oo lagu sixi karo kabaha saxda ah.

Xadhkaha dhagan

• Mararka qaarkood kabaha ma aha ee waa xargaha kuwa aad u dheggan.
• In yar oo la sii adkeeyo si aad ugu adkaysato anqawga agtiisa waa wax caadi ah, laakiin tani waxay ku dabin kartaa neerfaha cagta sare ee anqawga/tunnel daamur hore, oo la mid ah tunnel-ka carpal ee curcurka.
• Tani waxay dhibaato ku noqon kartaa shakhsiyaadka qaba dusha sare.
• Waxaa lagu talinayaa in la furo xargaha.
• Si kastaba ha ahaatee, orodyahanadu waxay dareemayaan kalsooni darro iyagoo isticmaalaya xargaha dabacsan.
• Ku tijaabinta kala duwan farsamooyinka xarkaha waxaa lagula talinayaa in la helo mid kabaha ku ilaalinaya iyada oo aan la abuurin cadaadis aan loo baahnayn oo ka sarreeya dusha sare ee cagta.
• Isticmaalka dharka hoosta carrabka kabaha ayaa ku caawin kara.

Qaabka Dhicida Cagta

• Mararka qaarkood qaabka orodka ayaa cadaadis saari kara neerfaha, taasoo keenta kabuubyo.
• xad dhaaf - Cidhibta soo degista marka hore iyadoo cagtu ka horayso xarunta dhexe ee cuf-jiidadka waxay cagaha dhigtaa dhulka muddo aad u dheer.
• Sixitaanka arrintan waxaa lagu gaari karaa in la soo gaabiyo socodka oo diiradda la saaro soo degista barta dhexe.
• Sidan, caguhu waxay si toos ah ugu soo degi doonaan jidhka hoostiisa.
• U orda sida ku tumashada dhuxusha kulul ayaa lagula talinayaa, iyadoo dhaqdhaqaaqyada laga dhigo mid fudud oo degdeg ah.
• Sixitaanka xad-dhaafka ah waxay badbaadisaa tamarta waxayna hoos u dhigtaa khatarta kab-baxyada shilalka.
• Lafopractor-ka isboortiga, daaweeyaha jireed, ama tababaraha orodka ayaa kaa caawin kara hagaajinta qaabka hagitaan gaar ah.

Qaab dhismeedka cagta

• Anatomy ee cagaha, gaar ahaan qaansooyinka, waxay gacan ka geysan karaan kabuubyada cagaha.
• Cagaha fidsan waxay ka dhigan tahay in dhammaan gunta cag kasta ay la xiriirto sagxada marka ay caga-la'aan tahay.
• Cagaha aadka u dabacsan waxay u badan tahay inay dareemaan cadaadis dareemayaasha.
• Tan waxaa lagu sixi karaa kabo la gashado orthotic.
• Lafaha lafaha waa laga yaabaa inay shaqeeyaan, laakiin lafaha caadiga ah waa ikhtiyaar kale haddii aysan sidaas samayn.

Adkeysiga Murqaha

• Muruqyo qallafsan, oo aan dabacsanayn waxay u horseedi karaan xaalado anatomical ah oo dhaliya cadaadiska neerfaha.
• Jimicsiga kululaynta ka hor inta aanad ordin waxay ka dhigi doonaan muruqyada dabacsan oo diyaar ah.
• Kala bixintu aad bay muhiim u tahay ka hor iyo ka dib orodka.
• Shakhsiyaadka u nugul cidhiidhiga muruqa waa inay ku jiraan jimicsiyo dabacsanaan.
• Yoga waxay hagaajin kartaa dabacsanaanta iyo toosinta jirka.
• Rollers-ka xumbo iyo qalabka kale ee duugista ayaa ka shaqayn doona meelaha cidhiidhiga ka samaysan yihiin oo saameeya neerfaha, sida quadriceps, weylaha, murqaha, iyo IT band.
• Duugista isboortiga ee joogtada ah iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa kaa caawin kara inuu jirku dabacsanaado.

Arrimaha Dareemaha Sciatic

• Dareemka ciriiriga ah wuxuu keenaa hoos u dhaca dareenka meelaha dareemayaasha.
• Kabuubyada cagaha, gaar ahaan agagaarka ciribta ama ciribta, waxaa sababi kara cadaadiska dareemayaasha sciatic.
• Xanuunka sciatica waxaa laga yaabaa inuu ka yimaado dhabarka laakiin wuxuu ku dhamaan karaa inuu keeno kabuubyo cagaha iyo/ama suulasha.
• Joogitaanka liidata, murqaha piriformis ee adag, ama dhaawacyada kale ee dhabarka ayaa sidoo kale keeni kara sciatica.
• Lafopractor ama daaweeyaha jireed ayaa qori kara daawaynta depression, kala-baxa MET, iyo jimicsiga baxnaaninta.

Ka Hortagga

Inta badan, kabuubyada cagta ee socda ayaa lagu daweyn karaa iyadoo la hagaajinayo kabaha ama farsamada. Halkan waxaa ah dhowr talooyin oo ku saabsan ka hortagga dhaawaca:

Qiimee Kabaha

• Marka hore, hubi in xargaha kabaha aysan aad u adkeyn.
• Haddii kabaha aysan ku raaxaysanayn markaad ordayso, raadi qalab kale oo hel hab ku habboon.

Foomka Socodka

• Ka fogow xad-dhaafka adiga oo diiradda saaraya ku degista barta dhexe ee ciribta.
• Tani waxay ka qaadi doontaa cadaadiska cagaha.

Dhaqdhaqaaqa lugaha

• Shakhsiyaadka cagaha fidsan, qaanso sare, ama cagaha aad u dabacsan waa inay tixgeliyaan lafaha.

Ka fogow tababarka dheeraadka ah

• Shaqada maalmaha nasashada ee jadwalka tababarka oo si tartiib tartiib ah u dhis si aad uga fogaato dhaawacyada xad dhaafka ah.
  Fidi si aad uga hortagto isku dheelitir la'aanta muruqa, ka ilaali murqaha dabacsan, una hagaajiso kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa.

Daaweynta lafdhabarta iyo daaweynta jireed

• Haddii astaamuhu aanay ka soo rayn, u tag takhtar, takhtarka lugaha, ama lafopractor si ay meesha uga saaraan xaaladaha una horumariyaan a daaweyn shaqsiyeed qorshe.

---

Faa'iidooyinka Orthotics-ka Cagaha Gaarka ah

---

tixraacyada

Aldridge, Tracy. "Ogaanshaha xanuunka ciribta ee dadka waaweyn." Dhakhtarka qoyska Maraykanka vol. 70,2 (2004): 332-8.

Atik, Aziz, iyo Selahattin Ozyurek. "Cag fidsan oo dabacsan." Xarumaha Waqooyiga ee Istanbul vol. 1,1 57-64. 3 Agoosto 2014, doi:10.14744/nci.2014.29292

Jackson, DL, iyo BL Haglund. "Tarsal tunnel syndrome ee orodyahanada." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 13,2 (1992): 146-9. doi:10.2165/00007256-199213020-00010

Souza, Richard B. "Caddeyn Ku Salaysan Cajalad Fiidiyow ah Falanqaynta Orodka Biomechanics." Daawooyinka Jirka iyo Rugaha baxnaaninta ee Waqooyiga Ameerika vol. 27,1 (2016): 217-36. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.006

Sridhara, CR, iyo KL Izzo. "Laamaha dareen-celinta ee dareemaha sare ee dareemaha xuubka xuubka: cillad-maskaxeed." Kaydka daawada jirka iyo baxnaaninta vol. 66,11 (1985): 789-91.