ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Joogitaanka Joogta ah

Rugta dhabarka oo Soonka Joogta ah. Shakhsiyaadka intooda badan, soonka maalinta oo dhan ka dibna cunista casho wanaagsan ayaa ah xeeladda ugu fiican ee maalinta soonka. Gunnada kalooriga yar ee wakhtiyada soonka waa 500-600 kalori. Hal cunto oo 500 oo kaloori ah ayaa noqon karta mid aad u muhiim ah, laakiin waxaa laga yaabaa inaad haysato cuntooyinka yar-yar haddii aad isku daydo inaad faafiso kalooriyada in ka badan cashada, qadada, iyo quraacda. Si kastaba ha ahaatee, ragga iyo dumarka intooda badan waxay ogaadaan in cunista wax yar oo kaliya ay daaweyso xanuunka gaajada muddo gaaban oo ay dhab ahaantii ka dhigto gaajo inta ka dhiman maalinta. Sidaa darteed waxaa guud ahaan aad u fiican in aad iska ilaaliso cunto fudud maalmaha soonka oo aad iska ilaaliso kalooriyadaada ilaa aad ka heli karto cunto caafimaad leh oo buuxda.

Marka laga soo tago in ay u fududahay dad badan, Soonka Joogtada ah ayaa sidoo kale waxtar badan u leh dhimista miisaanka, maadaama aad muddo dheer soomi lahayd. Sahan la waydiiyay arrimaha saameeya miisaan dhimista cuntada 5:2 ayaa cadaysay tan. Falanqaynta su'aalo-ururintayada sahanka ayaa daahfurtay in soonka in ka badan 20 saacadood maalintii soonka uu horseeday miisaan lumis ka weyn soonka wax ka yar 16 saacadood. Waxaa jira sharraxaadyo cilmiyeed oo badan oo suurtagal ah oo ku saabsan sababta ay tani u noqon karto. El Paso Chiropractor Dr. Alex Jimenez wuxuu sharxayaa oo siinayaa aragtida habkan cunista ee soo jirtay tan iyo waaberiga wakhtiga.


Soonka iyo Xanuunka Joogtada ah

Soonka iyo Xanuunka Joogtada ah

Xanuunka daba-dheeraada waa arrin caafimaad oo caadi ah oo saamaysa dad badan oo ku nool Maraykanka. Iyadoo xaalado caafimaad oo dhowr ah, sida fibromyalgia iyo xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome', ay keeni karaan xanuun dabadheeraad ah, waxay sidoo kale laga yaabaa inay horumariyaan sababo kala duwan oo caafimaad oo kale ah. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa lagu ogaaday in bararka baahsan uu yahay sababta ugu weyn ee xanuunka daba-dheeraada. Caabuqa waa habka difaaca dabiiciga ah ee dhaawaca, jirada, ama caabuqa. Laakiin, haddii habka bararka uu sii socdo muddo dheer, waxay noqon kartaa dhibaato.

Caabuqa ayaa calaamad u ah habka difaaca si uu u bogsado oo u hagaajiyo nudaha dhaawacan iyo sidoo kale inuu iska ilaaliyo bakteeriyada iyo fayrasyada. Sida kor ku xusan, si kastaba ha ahaatee, caabuqa daba-dheeraada wuxuu sababi karaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha xanuunka daba-dheeraada. Wax ka beddelka qaab nololeedka caafimaadka leh ayaa kaa caawin kara maaraynta xanuunka daba dheeraada, laakiin marka hore, aynu fahanno sababaha caadiga ah ee xanuunka daba dheeraada.

Waa maxay bararka ba'an?

Caabuqa ba'an, tusaale ahaan, wuxuu dhacaa ka dib dhaawac ama wax u fudud sida cunaha oo kale. Waa jawaab celin dabiici ah oo leh saameyn xun, taasoo la macno ah inay ka shaqeyso gudaha gobolka meesha laga helo arrimaha caafimaadka. Calaamadaha caadiga ah ee caabuqa ba'an waxaa ka mid ah barar, casaan, diirimaad, xanuun iyo luminta shaqada, sida uu sheegay Maktabada Qaranka ee Daawada. Marka barar ba'an uu soo baxo, xididdada dhiiggu way balaadhaan taasoo keenta socodka dhiiggu inuu kordho, iyo unugyada dhiigga cad ee gobolka dhaawacan waxay kor u qaadaan soo kabashada.

Inta lagu jiro bararka daran, xeryahooda loo yaqaan cytokines waxaa sii daaya nudaha dhaawacan. Cytokines-yadu waxay u shaqeeyaan sidii "calaamadaha degdega ah" kuwaas oo keena unugyada difaaca jidhka bini'aadamka, iyo sidoo kale hormoono iyo nafaqooyin badan si loo hagaajiyo arrinta caafimaadka. Intaa waxaa dheer, walxaha hormoonka u eg, oo loo yaqaan 'prostaglandins', waxay keenaan xinjiro dhiig si ay u bogsiiyaan unugyada dhaawacan, kuwani waxay sidoo kale kicin karaan qandho iyo xanuun iyada oo qayb ka ah habka bararka. Marka dhaawaca ama dhaawaca soo kabsado, bararku wuu yaraadaa.

Waa maxay bararka daba dheeraada?

Si ka duwan bararka degdega ah, bararka dabadheeraadku wuxuu leeyahay saameyn muddo dheer ah. Caabuqa joogtada ah, oo sidoo kale loo yaqaano bararka joogtada ah, wuxuu soo saaraa heerar hoose oo barar ah oo dhan jirka bini'aadamka, sida lagu muujiyay kororka calaamadaha nidaamka difaaca ee ku yaala dhiigga iyo unugyada unugyada. Caabuqa raaga ayaa sidoo kale sababi kara horumarka cudurro iyo xaalado kala duwan. Heerarka bararka ee sarreeya ayaa laga yaabaa inay mararka qaarkood kiciyaan xitaa haddii uusan jirin dhaawac, jirro, ama caabuq, taas oo sidoo kale sababi karta habka difaaca jirka inuu ka jawaabo.

Natiijo ahaan, habka difaaca jidhka bini'aadamku wuxuu bilaabi karaa inuu weeraro unugyada caafimaadka qaba, unugyada, ama xubnaha. Cilmi-baadhayaashu waxay wali isku dayayaan inay fahmaan cawaaqibka caabuqa joogtada ah ee jidhka bini'aadamka iyo hababka ku lug leh habkan difaaca dabiiciga ah. Tusaale ahaan, bararka joogtada ah ayaa lala xiriiriyay arrimo caafimaad oo kala duwan, sida cudurrada wadnaha, iyo istaroogga.

Hal aragti ayaa soo jeedinaysa in marka bararku ku sii jiro xididdada dhiigga, ay dhiirigelin karto ururinta huurada. Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha ee Maraykanka, ama AHA, haddii habka difaaca jirku u aqoonsado huurada sida soo duulayaasha ajnabiga ah, unugyada dhiiga cad waxay isku dayi karaan inay derbi ka dhigaan huurada laga helo dhiigga ku qulqulaya halbowlayaasha. Tani waxay abuuri kartaa xinjir dhiig taasoo laga yaabo inay xannibto socodka dhiigga ee wadnaha ama maskaxda, taasoo keenta inay noqoto mid aan xasilloonayn oo dillaacsan. Kansarka waa arrin kale oo caafimaad oo la xiriirta caabuq dabadheeraad ah. Intaa waxaa dheer, sida laga soo xigtay Machadka Kansarka Qaranka, dhaawaca DNA waxaa sidoo kale sababi kara caabuq dabadheeraad ah.

Caabuqa heerka hoose ee joogtada ah ma laha wax calaamado ah, laakiin xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay hubin karaan borotiinka C-reactive, ama CRP, oo loo yaqaan lipoic acid, calaamad muujinaysa caabuqa laga helo dhiigga. Heerarka sare ee CRP waxay la xiriiraan khatarta sii kordheysa ee cudurada wadnaha. Heerarka CRP ee sarreeya ayaa laga yaabaa in laga helo xanuunada daba-dheeraada sida lupus ama rheumatoid arthritis-ka.

Marka laga hadlayo xaalado kale oo dabadheeraad ah, sida fibromyalgia, habdhiska dareenka ayaa si xad dhaaf ah uga falcelinaya kicinta gaarka ah, si kastaba ha ahaatee, waa barar kaas oo keena calaamadaha xanuunka daba dheeraada. Mawqif ahaan, waa wax aan macquul ahayn in la kala saaro xanuunka daba-dheeraada ee uu keeno habdhiska dareenka xad-dhaafka ah iyo xanuunka joogtada ah ee uu keeno bararka baahsan. Marka laga reebo raadinta tilmaamo ku jira dhiigga, nafaqeynta qofka, caadooyinka qaab nololeedka, iyo soo-gaadhista deegaanka, waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa caabuq dabadheeraad ah.

Dr Jimenez White Coat

Caabuqa waa habka difaaca dabiiciga ah ee habka difaaca jirka ee ka hortagga dhaawaca, jirrada, ama caabuqa. Iyadoo jawaabta bararka ay caawin karto bogsiinta iyo hagaajinta unugyada, bararka joogtada ah, bararka baahsan ayaa sababi kara arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha xanuunka daba dheeraada. Isku dheeli tiran nafaqada, oo ay ku jiraan cuntooyin kala duwan iyo soonka, ayaa kaa caawin kara yaraynta bararka. Soonka, oo sidoo kale loo yaqaano xaddidaadda caloric, waxay kor u qaadaa apoptosis-ka unugyada iyo soo kabashada mitochondrial. Cunnada ku dayashada soonka, oo qayb ka ah qorshaha cuntada ee cimri-dhererka, waa barnaamij cunto ah oo jidhka bini'aadamka ku "khiyaama" xaalad soonka si uu u helo faa'iidooyinka soonka dhaqameed. Kahor intaadan raacin mid ka mid ah cuntooyinka lagu sharraxay maqaalkan, hubi inaad la tashato dhakhtar.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Soonka ProLon Mimicking Diet Banner

Iibka hadda waxa ku jira rarid bilaash ah.png

Nafaqada, Cuntooyinka, Soonka iyo Xanuunka Joogtada ah

Cuntooyinka ka-hortagga caabuqa waxay inta badan ka kooban yihiin cunista miraha iyo khudaarta cusub, kalluunka, iyo dufanka. Qorshaha cuntada Mediterranean-ka, tusaale ahaan, waa cunto ka-hortagga caabuqa kaas oo kor u qaada cunista xaddi dhexdhexaad ah oo looska ah, qaadashada hilib aad u yar, iyo cabitaanka khamriga. Qaybaha cuntada ka-hortagga bararka, sida omega-3 fatty acids, waxay jidhka bini'aadamka ka ilaaliyaan damagee waxaa keenay caabuq.

Cunto ka hortagga bararka waxay sidoo kale ku lug leedahay ka fogaanshaha cuntooyinka kor u qaadi kara bararka. Way ku habboon tahay in la yareeyo tirada cuntooyinka aad cunayso ee ay ku badan yihiin dufanka trans iyo dufanka buuxa, sida hilibka. Intaa waxaa dheer, cuntada ka hortagga bararka waxay xaddidaysaa isticmaalka karbohaydraytyada iyo cuntooyinka la safeeyey, sida rootiga iyo bariiska. Kuwani waxay sidoo kale kor u qaadaan hoos u dhigista isticmaalka margarine iyo saliidaha ay ku jiraan omega-6 fatty acids, sida gabbaldayaha, safflower iyo saliidda galleyda.

Soonka, ama xaddidaadda kalooriga, ayaa muddo dheer la ogaa inay hoos u dhigto cadaadiska oksaydhiyaha oo ay hoos u dhigto hababka gabowga ee noolaha kala duwan. Saamaynta soonku waxa ay ku lug leedahay dhimashada unugyada la qorsheeyey, ama apoptosis, qoraal qoraal ah, hufnaanta tamarta mobaylka, biogenesis mitochondrial, hababka antioxidant, iyo laxanka wareega. Soonku waxa kale oo uu gacan ka geystaa mitochondrial autophagy, oo loo yaqaan mitirka mitirka, halkaas oo hiddo-wadaha mitochondria lagu kiciyo si ay u maraan apoptosis, taas oo kor u qaadaysa soo kabashada mitochondrial.

Soonka joogtada ahi wuxuu kaa caawin karaa inaad la dagaallanto bararka, hagaajinta dheefshiidka, oo kor u qaado cimrigaaga dheer. Jidhka bini'aadamka waxa loo qaabeeyey si uu u noolaado muddo dheer cunto la'aan. Daraasadaha cilmi-baadhistu waxay muujiyeen in soonka kala-guurka ahi uu isbeddello wanaagsan ku yeelan karo guud ahaan hal-abuurka microbiota ee mindhicirkaaga. Waxaa intaa dheer, soonka kala go'a wuxuu yarayn karaa caabbinta insulin iyada oo la kordhinayo habka difaaca jirka. Ugu dambeyntii, soonka kala go'a wuxuu kor u qaadi karaa soo saarista walaxda, loo yaqaan ?-hydroxybutyrate, taas oo xannibaysa qayb ka mid ah habka difaaca jirka ee ku lug leh cudurrada bararka iyo sidoo kale si weyn u yareynaya soo saarista calaamadaha caabuqa, sida cytokines iyo borotiinka C-reactive. , ama CRP, oo hore loo sheegay.

Qorshaha Cunnada Longevity, oo lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, ayaa meesha ka saaraysa isticmaalka cuntooyinka la warshadeeyay ee keeni kara caabuq, kor u qaadida fayoobida iyo cimri dhererka. Barnaamijkan cuntada gaarka ah, oo ka duwan inta badan cuntooyinka dhaqameed, ma dhiirrigeliyo dhimista miisaanka. In kasta oo laga yaabo inaad la kulanto dhimista miisaanka, xoogga saaraya barnaamijkan cunto ee gaarka ah ayaa ah cunto caafimaad leh. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka ayaa la muujiyay si uu u caawiyo dhaqaajinta cusboonaysiinta unugyada asliga ah, yaraynta dufanka caloosha, iyo ka hortagga lafaha iyo murqaha luminta da'da, iyo sidoo kale dhisidda caabbinta horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada, cudurka Alzheimers, sonkorowga, iyo kansarka.

buugga-cimriga-dheer-cuntada-buugga-cusub.png

Cunnada ku dayashada soonka, ama FMD, waxay kuu ogolaanaysaa inaad la kulanto faa'iidooyinka soonka dhaqameed adiga oo aan jidhkaaga ka joojinayn cuntada. Farqiga ugu weyn ee FMD waa in halkii aad si buuxda u baabi'in lahayd dhammaan cuntada dhowr maalmood ama xitaa toddobaadyo, kaliya waxaad xaddidaysaa qaadashada kaloorigaaga shan maalmood oo ka baxsan bisha. FMD waxaa lagu dhaqmi karaa hal mar bishii si looga caawiyo kor u qaadida caafimaadka iyo fayoqabka guud.

Iyadoo qof kastaa uu iskiis ula socon karo FMD, ProLon� Cunto ku dayashada soonka ayaa bixisa barnaamij cunto 5-maalmood ah kaas oo si gaar ah loo soo raray loona calaamadeeyay maalin kasta, kaasoo u adeegaya cuntooyinka aad uga baahan tahay FMD tiro sugan iyo isku-dar. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Kahor intaadan bilaabin ProLon, ama mid ka mid ah wax ka beddelka hab-nololeedka ee kor lagu sharraxay, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato daawaynta xanuunka dabadheeraad ah ee kugu habboon.

Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf-dhabarka, iyo maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Badhanka Wicista Cagaaran H .png

Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.

Foomamka Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.

Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.

Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.

Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.

***

The ProLon� "Cuntada Isku-dayga Soonka"? | El Paso, TX.

The ProLon� "Cuntada Isku-dayga Soonka"? | El Paso, TX.

El Paso, Tx. Chiropractor, Dr. Alex Jimenez ayaa soo bandhigaya "Cuntada ku-yeelkaynta Soonka" (FMD�) by ProLon�. Wuxuu soo bandhigayaa sida qorshuhu u shaqeeyo, waxa ka mid ah, iyo faa'iidooyinka.

Barnaamijkan cunto ee 5-ta maalmood ah waxa uu bixiyaa nafaqo tiro sax ah iyo isku-dar kuwaas oo jidhka nafaqeeya, laakiin jidhku uma aqoonsana cunto waxana uu iska ekaysiiyaa soonka. Cuntadani waa sirta soonka!

Cilmi-baadhistu waxay muujisay noocyo cuntooyin gaar ah oo ku ekaan kara soonka, kuwaas oo awood u siinaya jidhku inuu la kulmo saamaynta caafimaad ee soonka si badbaado leh.

Cunto isku dayasho degdeg ah, maxay ka dhigan tahay?

Ku-yeelkaynta iyo Kobcinta Soonka

cunto ku dayasho degdeg ah el paso tx

Muxuu ka kooban yahay qorshuhu?

  • Qorshaha ProLon� waxa la raacaa 5-maalmood bil kasta.
  • Waxaa laguu soo jeediyay inaad raacdo a cunto caafimaad leh 25 maalmood oo hadhay.
  • Waxay siisaa maaddooyin dabiici ah oo caafimaad qaba si ay u nafaqeeyaan jidhka inta uu jidhku rumaysan yahay inuu sooman yahay.
  • Cuntada waxaa ku yar karbohaydraytyada iyo borotiinnada
  • Waxa ku jira asiidh dufan leh oo caafimaad qaba
  • Maraqa dhirta ku salaysan
  • baararka
  • buskudka
  • Saytuun
  • Cabitaano
  • Cuntada dheeriga ah

Sidee loo qaataa Cunto?

  • Cuntada waa in la qaataa 5 maalmood oo isku xigta
  • Kala-guurka bukaan-socodka hal maalin ka dib wuxuu dib u bilaabayaa cuntada caadiga ah si tartiib tartiib ah.
  • Isku darka gaarka ah ee cuntada la bixiyo maalin kasta: Quraac, Qado, Casho, iyo Cunto fudud.
  • Cuntada la seegay waxa la samayn karaa wakhti kasta isla maalintaas.
  • Cuntada waa in loo qaataa sida uu ku taliyay xirfadlaha daryeelka caafimaadka.

Kadib Dhamaystirka Cuntada?

  • Cunto-maalintii 6aad way dhammaatay, bukaanku waa inuu iska ilaaliyaa cunista xad-dhaafka ah oo uu si tartiib tartiib ah u bilaabo cuntada caadiga ah.
  • Waa in lagu bilaabo cuntooyinka dareeraha ah:
  • Maraq iyo casiir khudradeed
  • Waxaa la socda cuntooyinka fudud:
  • Bariis, baasto iyo qaybo yaryar oo hilib, kalluun ah
cunto ku dayasho degdeg ah el paso tx

Kobcinta Waxqabadka Jirka:

  • Waxay u ogolaataa jidhku inuu kiciyo dhawr tillaabooyinka ilaalinta
  • Diirad weyn
  • Hufnaan
  • Energy
  • Jidhka jilicsan
  • Iska yaree baruurta jidhka ee xad dhaafka ah
  • Ilaali tirada muruqa caatada ah
  • Sida ugu dhakhsaha badan ee loo lumiyo baruurta (caloosha)
  • Waxay xoojisaa shaqada gacanta
  • Kor u cusboonaysiinta unugyada asliga ah (waxay nadiifisaa gabowga & unugyada dhaawacan)
  • Caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka
  • Ilaali heerarka caafimaadka qaba:
  • Sonkorta dhiigga
  • Cholesterol
  • Dhiig kar
  • Natiijooyinka 5 maalmood gudahood
cunto ku dayasho degdeg ah el paso tx

Valter Longo, Ph.D.

cunto ku dayasho degdeg ah el paso tx

Hal-abuure: Soonka Cunto-yeelkaynta

Agaasimaha Machadka Longevity Institute ee Jaamacadda Koonfurta California iyo Barnaamijka Cimriga iyo Kansarka ee IFOM ee Milan ayaa naqshadeeyay FMD.

  • Waxaa lagu tiriyaa hogaamiyaha caalamiga ah ee nafaqeynta iyo gabowga.
  • Kooxdiisa cilmi-baadhistu waxay qaadatay safarka si ay u soo bandhigaan faragelinta hoos u dhigaysa / dib u dhigista gabowga noolaha iyo dib u dhigista bilawga cudurrada da'da.
  • Sababtoo ah waa khatar maalmahan in lagu soomo biyaha kaliya, dhakhtar Longo wuxuu sameeyay barnaamij cunto dabiici ah oo ku salaysan dhirta kaas oo ku dayanaya soonka isagoo wali quudinaya jidhka.

Foomamka Miinaynta Soonka ProLon waa tignoolajiyada daryeelka caafimaadka oo kaliya in la siiyo rukhsad loogu talagalay horumarinta unugyada/dib-u-soo-noolaynta xubnaha, cimri-dhererka, iyo caafimaadka USPTO.

Cuntada Ketogenic iyo Soonka Joogtada ah

Cuntada Ketogenic iyo Soonka Joogtada ah

Maxay tahay sababta cuntada ketogenic iyo soonka joogtada ah ay had iyo jeer u muuqdaan inay ku dhacaan mawduuc isku mid ah ee wada hadalka? Tani waa si fudud sababtoo ah soonka joogtada ah ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo qalab ahaan si loo gaaro ketosis, xaaladda dheef-shiid kiimikaadka ee la xidhiidha cuntada keto. Inta lagu jiro Soomalidu way isdifaacaysaa, jidhka bini'aadamka waxaa ka dhammaaday kaydka glycogen. Marka dukaamada glycogen-ka la tirtiro, dukaamada dufanka leh ayaa markaa lagu sii daayaa dhiigga si loogu beddelo unugyada tamarta, oo loo yaqaan ketones, oo ka yimaada beerka.

Waa maxay Ketosis?

Ketosis waa xaalad dheef-shiid kiimikaad oo u adeegsata jirka ketone, ama ketones, shidaal ahaan tamarta. Cuntada caadiga ah ee ku salaysan karbohaydraytyada, jidhka bini'aadamku wuxuu gubaa gulukooska oo ah isha ugu weyn ee shidaalka, halkaasoo gulukoosta xad-dhaafka ah loo kaydiyo sida glycogen. Haddii jidhka bini'aadamku aanu u isticmaali karin sonkorta sida shidaalka tamarta, waxay u isticmaali doontaa glycogen shidaal ahaan tamarta. Marka glycogen-ku yaraado, waxaad bilaabaysaa inaad gubto dufanka. Cunnada ketogenic waxay abuurtaa xaalad dheef-shiid kiimikaad taasoo awood kuu siinaysa inaad u jajabiso dufanka ketones, ama jidhka ketone, ee beerka ku jira si ay tamar u hesho.

Waxaa jira 3 nooc oo waaweyn oo jirka ketone laga helo dhiigga, kaadida, iyo neefta, oo ay ku jiraan:

  • Acetoacetate: Nooca ketone ee la abuuray marka hore. Waxa laga yaabaa in loo beddelo beta-hydroxybutyrate ama loo rogo acetone.
  • Acetone: Lagu sameeyay si kedis ah burburka acetoacetate. Waa ketone aad u kacsan oo inta badan waxaa lagu ogaan karaa neefta marka uu qofku marka hore galo ketosis.
  • Beta-hydroxybutyrate (BHB): Nooca ketone ee loo isticmaalo tamarta oo aad ugu badan qulqulka dhiigga isla marka aad si buuxda u gasho ketosis. Waa nooca ku yaal ketones dibadda ah iyo waxa baaritaannada dhiigga lagu qiyaaso.

Soonka Joogtada ah ee Cuntada Keto

Soonka kala go'a wuxuu ka kooban yahay wax ku cunista daaqad quudin gaar ah halkii aad wax cuni lahayd maalinta oo dhan. Shakhsi kasta, haddii uu miyir qabo iyo haddii kaleba, wuxuu si isdaba joog ah u soomaa cashada ilaa quraacda. Waxaa jira habab badan oo loo soomo kala go'a. Shakhsiyaad yar ayaa sooma 16-20 saacadood oo u dhexeeya maalmo kala duwan halka kuwa kalena ay raacaan soon 24-saacadood ah. Kala duwanaanshaha soonka ee ugu caansan waa habka 16/8, kaas oo aad wax ku cunayso daaqad 8-saac ah oo ay ku xigto daaqad 16-saac ah.

Barnaamijyada kale ee soonka waxa ay ka mid yihiin hababka 20/4 ama xitaa 14/10. Dadka kale waxay raacaan soonka 24-saac hal ama laba jeer usbuuc kasta. Soonka joogtada ahi waxa uu si degdeg ah kuugu keeni karaa ketosis sababtoo ah unugyadaadu waxay isla markiiba nuugi doonaan bakhaarada glycogen-kaaga oo bilaabi doonaan inay gubaan. Si kastaba ha ahaatee, ka waran marka aad gasho ketosis? Soonka kala go'a miyuu mudan yahay in si joogto ah loo raaco? Raacitaanka cuntada ketogenic iyo soonka joogtada ah waxay wax weyn ku kordhin kartaa caafimaadka guud iyo fayoobaanta qofka, taasoo bixisa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.

Cunto keto ah iyo soonka kala go'a waxay ku siin karaan faa'iidooyinka caafimaad ee soo socda, oo ay ku jiraan:

  • Miisaan caafimaad leh - lumis
  • Dhimista baruurta, maaha dhimista murqaha
  • Isku dheelitirka heerarka kolestaroolka
  • Kobcinta dareenka insulin
  • Joogteynta heerarka gulukoosta dhiigga

Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cuntada Ketogenic

Cunnada ketogenic waxay si aad ah u yaraynaysaa qaadashada kaloriintaada, taas oo ku qasbeysa jidhkaaga inuu gubo baruurta halkii sonkor, taas oo ka dhigaysa qalab awood leh oo lagu yareeyo miisaanka. Iyadoo natiijooyinka shakhsi ahaaneed ay kala duwan yihiin, cuntada keto ayaa had iyo jeer keentay hoos u dhaca dufanka jidhka ee xaaladaha xulashada. Daraasada 2017 gudaheed, maadooyinka raacay barnaamij cunto keto carbohydrate aad u hooseeya ayaa si weyn hoos ugu dhacay boqolkiiba baruurta jidhka iyo dufanka jidhka, luminaya celcelis ahaan 7.6 rodol iyo 2.6 boqolkiiba dufanka jidhka iyada oo la ilaalinayo murqaha caatada ah.

Sidoo kale, cilmi-baaris 2004 ah oo lagu ogaanayo cawaaqibka muddada-dheer ee cuntada ketogenic ee bukaannada aadka u culus ayaa ogaaday in miisaanka iyo miisaanka jidhka bukaannadaas ay si aad ah u yaraadeen muddada labaatanka sano ah. Shakhsiyaadka sida weyn u yareeyey qaadashada karbohaydraytkoda waxay arkeen hoos u dhac weyn oo ku yimid LDL (xun) kolestarool, triglycerides, iyo dareenka insulin oo la xoojiyey. Sannadkii 2012, cilmi-baarayaashu waxay barbar dhigeen cuntada ketogenic si ay u cunaan kalooriyo yar oo loogu talagalay carruurta iyo dadka waaweyn ee cayilan. Natiijooyinka waxay muujiyeen carruurta ka dib markii cuntada keto ay lumiyeen dufan badan oo jidhka ah. Waxay sidoo kale daaha ka qaadeen hoos u dhac weyn oo ku yimid heerarka insulinta, oo ah calaamadiye noole ee Nooca 2 ee sonkorowga.

Faa'iidooyinka Caafimaad ee Soonka Joogtada ah

Daraasaduhu waxay muujiyeen in soonka kala go'a laga yaabo inuu yahay qalab miisaan lumis ah oo wax ku ool ah, oo ka awood badan oo kaliya jarista kalooriga. Mid ka mid ah falanqaynta, soonka kala go'a ayaa la xaqiijiyay inuu yahay mid guul leh sida xaddidaadda kalooriga joogtada ah ee la dagaallanka buurnaanta. Daraasadaha ay samaysay NIH, waxaa lagu soo warramey dhimista miisaanka iyada oo in ka badan 84 boqolkiiba ka qaybgalayaasha, iyada oo aan loo eegin barnaamijka soonka ee ay doorteen.

Sida ketosis oo kale, soonka kala go'a wuxuu kordhiyaa luminta baruurta iyadoo la ilaalinayo tirada muruqa caatada ah. Mid ka mid ah daraasaddan, cilmi-baarayaashu waxay ku sababeeyeen in soonku uu keenay miisaan lumis weyn marka loo eego cunto-carbeedka-yar, inkasta oo isticmaalka guud ee kalooriga uu ahaa mid isku mid ah. Haddii aad isku dayayso inaad lumiso miisaanka, markaa cuntada keto ama soonka joogtada ah waxay noqon kartaa caawimo weyn. Laakiin taasi maaha halka abaalgudku ku joogsado.

Soonka Joogtada ah iyo Cuntada Keto ee Caafimaadka Maskaxda

Soonka joogtada ah iyo cuntada ketogenic labaduba waxay ku siin karaan faa'iidooyin caafimaad maskaxeed oo kala duwan. Labaduba waxa lagu caddeeyey inay kor u qaadaan xusuusta, wanaajiyaan caddaynta maskaxda iyo diiradda, iyo sidoo kale ka hortagga horumarinta xanuunada neerfaha sida Alzheimers iyo suuxdin. Cunto-cuntooyinka ku salaysan karbohaydraytyada, isbeddellada gulukoosta waxay sababi karaan isbeddel ku yimaada heerarka tamarta. Inta lagu jiro ketosis, maskaxdaadu waxay shaqaaleysiisaa sahay shidaal oo joogto ah: ketones ka soo baxa dukaamada baruurta, taasoo u horseedaysa wax soo saar wanaagsan iyo waxqabad nafsi ah.

Mar kasta oo aad ka hesho ketones tamar joogto ah oo nadiif ah, maskaxdu si fiican ayay u shaqeysaa. Intaa waxa dheer, ketones ayaa ku fiican ilaalinta maskaxdaada. Daraasaduhu waxay muujinayaan in jidhka ketone uu yeelan karo sifooyin ka hortag ah oo ka ilaaliya unugyada maskaxdaada xagjirnimada xorta ah iyo cadaadiska oksaydhka. Hal daraasad oo lagu sameeyay dadka waaweyn ee xusuusta yar, koritaanka ketones BHB ee dhiiggooda ayaa gacan ka geystay kor u qaadista garashada. Sidoo kale, marka ay kugu adkaato inaad diirada saarto, hormoonnadaada ayaa eed yeelan kara.

Maskaxdaadu waxay leedahay laba madax-neurotransmitters: glutamate iyo GABA. Glutamate waxay kaa caawin doontaa inaad samaysato xasuus cusub, waxayna ka heli doontaa unugyada maskaxdaada inay la xiriiraan midba midka kale. GABA waa waxa caawiya xakamaynta glutamate. Haddii ay jirto glutamate aad u badan, waxay keeni kartaa in unugyada maskaxda ay joojiyaan shaqada oo ugu dambeyntii lumaan. GABA waxay u jirtaa inay xakamayso oo ay hoos u dhigto glutamate. Haddii heerarka GABA la yareeyo, glutamate ayaa xukumaya bilaash oo waxaad la kulantaa ceeryaamo maskaxeed. Ketones waxay joojiyaan waxyeelada unugyada iyagoo ka farsameynaya glutamate-ka dheeriga ah ee GABA. Iyadoo la tixgelinayo in ketones ay kor u qaadaan GABA oo ay yareeyaan glutamate, waxay caawiyaan ka hortagga dhaawaca unugyada, ka hortagga dhimashada unugyada iyo kor u qaadista diiradda maskaxda.

Cilmi-baadhayaashu waxay rumaysan yihiin in soonka kala-guurka ahi uu kor u qaado xusuusta, hoos u dhigo walbahaarka oksaydhka, oo uu ilaaliyo awoodaha waxbarasho. Maadaama unugyadu ay ku jiraan cadaadis dhexdhexaad ah inta ay sooman yihiin, unugyada sare waxay la qabsadaan diiqada iyaga oo wanaajiya awooddooda gaarka ah si ay ula tacaalaan xaaladahan halka unugyada ugu liita ay dhintaan. Tani waxay la mid tahay culeyska uu jirkaagu helo marka aad gaarto goobta jimicsiga.

Jimicsigu waa nooc kadeedis ah oo jidhkaagu hagaajiyo si uu u horumariyo oo uu u yeesho awood dheeraad ah. Tani waxay sidoo kale khuseysaa soonka kala go'a: ilaa iyo inta aad weli ka duwan tahay caadooyinka cunnada caadiga ah iyo soonka, way sii socon doontaa inay ku faa'iideysato. Si isku mid ah u tilmaamaya in ketosis iyo soonka kala go'a ay kaa caawin doonaan hagaajinta shaqada garashadaada sababtoo ah saameynta isku-dhafka iyo ilaalinta ee ketones.

Dr Jimenez White Coat
Cuntada ketogenic iyo soonka kala go'a waa laba xeeladood oo nafaqo oo kala duwan kuwaas oo bixiya faa'iidooyin caafimaad oo badan oo caadi ah. Marka loo eego daraasado cilmi baaris oo kala duwan, labadaba cuntada keto-ga iyo soonka joogtada ah waxay gacan ka geysan karaan kor u qaadista ketones, ka caawinta jirka inuu u gubo baruurta si ka waxtar badan marka loo eego istaraatiijiyad kasta oo kale oo nafaqo ah. Marka kuwan si wada jir ah looga faa'iidaysto, waxay hubaal ahaan sameeyaan barnaamij cunto oo awood leh. Maqaalka kor ku xusan wuxuu ka hadlayaa farqiga u dhexeeya cuntada ketogenic iyo soonka joogtada ah iyo sidoo kale wuxuu muujinayaa faa'iidooyinka caafimaadka ee labadaba barnaamijyadan cuntada ah iyo sida ay u caawin karaan hagaajinta caafimaadka guud iyo fayoobaanta. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Faa'iidooyinka Soonka Joogtada ah iyo Cuntada Keto

Cuntada ketogenic iyo soonka kala go'a waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo isku mid ah sababtoo ah labada habba waxay ku lug leeyihiin ketosis. Ketosis waxay leedahay faa'iidooyin badan oo jireed iyo maskaxeed, laga bilaabo miisaan lumis ilaa shaqada maskaxda oo la xoojiyay. Dadka raacaya cuntada ketogenic waxay u isticmaali karaan soonka kala go'a sidii qalab si ay u gaadhaan ketosis oo ay kor ugu qaadaan fayoobidooda guud. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku kooban tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo arrimaha caafimaadka laf dhabarta. Si aad ugala hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Jimenez ama nagala soo xidhiidh at�915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Badhanka Wicista Cagaaran H .png

Mawduuc Dheeraad ah: � Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka�waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafada iyo maalmaha shaqada ka baaqda ee adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabarta waa qaab dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida�maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka. �

sawirka blog ee wiil warqad kartoon ah

DHEERAAD AH | Mawduuca MUHIIMKA AH: Lagu taliyay El Paso, TX Chiropractor

***

Waa maxay Dufanka laga Cuno Cunto Ketogenic ah

Waa maxay Dufanka laga Cuno Cunto Ketogenic ah

Dufanku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada ketogenic maadaama ay ka kooban yihiin qiyaastii 70 boqolkiiba kalooriyada cuntadaada. Si kastaba ha noqotee, nooca dufanka aad ku cunayso cuntada ketogenic sidoo kale waa muhiim waxaana laga yaabaa inay jiraan jahawareer ku saabsan dufan wanaagsan iyo dufan xun. Maqaalka soo socdaa wuxuu ka hadlayaa sida saxda ah dufanka aad u baahan tahay inaad ku darto iyo dufanka ay tahay inaad iska ilaaliso inta aad ku jirto cuntada keto.

Dufan wanaagsan oo ku saabsan cuntada Ketogenic

Nooca dufanka "wanaagsan" ee lagu daray inta lagu jiro cuntada ketogenic waxa loo qaybiyaa afar kooxood: dufan saturated, dufanka monounsaturated (MUFAs), dufanka polyunsaturated (PUFAs), iyo dufanka trans si dabiici ah u dhaca. Dhammaan dufanka waxaa loo kala saari karaa in ka badan hal koox, si kastaba ha ahaatee, waxaan u kala saareynaa sida ugu badan ee isku dhafka ah. Waa lagama maarmaan in la aqoonsado nooca baruurta aad ku cunayso cuntada ketogenic. Hoosta, waxaanu ku tilmaami doonaa koox kasta oo dufan wanaagsan leh si aad si habboon ugu dhaqangeliso doorashadaada cuntada.

Dufanka Dufanka leh

Sannado badan, dufanka buuxa ayaa loo tixgeliyey inay waxyeello u geystaan ​​caafimaadka wadnaha waxaana nalagula taliyay inaan xaddidno isticmaalkooda intii suurtagal ah. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhisyo dhowaan la sameeyay ayaa muujiyay in aanay jirin xidhiidh la taaban karo oo ka dhexeeya dufanka buuxa iyo khatarta sii kordheysa ee cudurrada wadnaha iyo xididdada. Run ahaantii, marka lagu daro dufanka caafimaad qaba ee cuntadaada ku jira waxay yeelan kartaa faa'iidooyin badan.

Mid ka mid ah nooc ka mid ah dufanka buuxa ayaa ka kooban triglycerides dhexdhexaad ah (MCTs), kaas oo inta badan laga heli karo saliidda qumbaha, ama tiro yar oo subagga iyo saliidda timirta ah, waxaana laga yaabaa inuu si fudud u dheefshiido jidhka bini'aadamka. Triglycerides silsilad dhexdhexaad ah ayaa soo mara beerka si degdeg loogu isticmaalo tamar ahaan marka la isticmaalo. MCT-yadu waxay faa'iido u leeyihiin kor u qaadista miisaanka dhimista iyo hagaajinta waxqabadka ciyaaraha fudud.

Faa'iidooyinka caafimaad ee dufanka buuxa ee cuntada keto waxaa ka mid noqon kara:

  • HDL iyo LDL kolestarool oo la hagaajiyay
  • Dayactirka cufnaanta lafaha
  • Kobcinta caafimaadka habka difaaca jirka
  • Taageerada abuuritaanka hormoonnada muhiimka ah sida cortisol iyo testosterone
  • Kor u qaadista HDL (wanaagsan) kolestaroolka dhiigga si looga hortago in LDL ku ururto halbowlayaasha
  • La hagaajiyay HDL ilaa saamiga LDL

Noocyada lagu taliyay ee dufanka buuxa inta lagu jiro cuntada ketogenic waxaa ka mid ah:

  • subag
  • Hilibka cas
  • cream
  • Lard
  • Saliidda qumbaha
  • ukun
  • Palm saliidda
  • Subagga kookaha

Dufanta aan la cunin

Si ka duwan dufanka buuxa, dufanka monounsaturated, oo sidoo kale loo tixraaco sida asiidhka dufanka leh ee monounsaturated ama MUFAs, ayaa loo ansixiyay il caafimaad leh oo dufan ah dhowr sano. Daraasado cilmi baaris oo kala duwan ayaa ku xiray faa'iidooyin caafimaad oo badan oo la xiriira heerarka wanaajiyay ee kolestaroolka "wanaagsan" iyo caabbinta insulin ee wanaagsan, iyo faa'iidooyinka kale ee caafimaadka, sida hoos lagu sharaxay.

Faa'iidooyinka caafimaad ee MUFAs ee cuntada keto waxaa ka mid noqon kara:

  • Kolestaroolka HDL oo kordhay
  • Cadaadis dhiig oo hoos u dhacda
  • Khatarta cudurka wadnaha oo hoos loo dhigay
  • Baruurta caloosha yar
  • Iska caabbinta insulin oo hoos u dhacday

Noocyada lagu taliyay ee MUFA-yada inta lagu jiro cuntada ketogenic waxaa ka mid ah:

  • Saliid dahab ah oo bikrad ah
  • Avocado iyo saliid avokado
  • Saliidda lowska macadamiya
  • Baruurta goose
  • Dufanka hilibka doofaarka iyo hilibka doofaarka

Dufanka Polyunsaturated ee caafimaadka qaba

Qodobka ugu muhiimsan ee maskaxda lagu hayo ee ku saabsan cunista dufanka polyunsaturated, oo sidoo kale loo yaqaan asiidh dufanka polyunsaturated ama PUFAs, ee ku saabsan cuntada ketogenic waa in nooca gaarka ah ee aad isticmaashid dhab ahaantii arrimaha. Marka la kululeeyo, qaar ka mid ah dufanka polyunsaturated ayaa laga yaabaa inay soo saaraan walxo keeni kara caabuq jidhka bini'aadamka, kordhinta khatarta cudurada wadnaha iyo xitaa kansarka.

Qaar badan oo PUFAs ah waa in la cunaa qabow waana in aan waligood loo isticmaalin karinta. PUFA-yada waxaa laga heli karaa labadaba saliid aad loo warshadeeyey iyo ilo caafimaad leh. Noocyada saxda ah ayaa sidoo kale bixin kara faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ku saabsan cuntada ketogenic, gaar ahaan sababtoo ah dhowr ka mid ah kuwan waxaa ka mid ah omega 3s iyo omega 6s, oo labaduba ah nafaqooyin lagama maarmaan u ah cunto caafimaad leh oo dheellitiran.

Faa'iidooyinka caafimaad ee PUFAs ee cuntada keto waxaa ka mid noqon kara:

  • Khatarta cudurrada wadnaha oo yaraatay
  • Halista khatarta istaroogga
  • Khatarta xanuunada difaaca jirka oo yaraatay iyo cudurrada kale ee bararka
  • Calaamadaha niyad-jabka oo soo hagaagay
  • Calaamadaha ADHD oo la hagaajiyay

Noocyada lagu taliyay ee PUFA-yada inta lagu jiro cuntada ketogenic waxaa ka mid ah:

  • Saliid dahab ah oo bikrad ah
  • Flaxseeds iyo saliid flaxseed
  • Walxaha
  • Kalluunka dufanka leh iyo saliidda kalluunka
  • Saliida saliidda
  • abuurka chia
  • Saliida lowska
  • Saliid avokado

Dufanka Kala Duwan ee Dabiiciga ah ee dhacaya

Dad badan ayaa laga yaabaa inay ku jahawareeraan si ay u arkaan dufanka trans-ka ah oo loo kala saaray inay yihiin dufan "wanaagsan". Iyadoo inta badan dufanka trans loo tixgeliyo inay yihiin kuwo aan caafimaad lahayn oo xitaa waxyeello leh, hal nooc oo dufanka trans ah, oo loo yaqaan 'vaccinic acid', ayaa si dabiici ah looga heli karaa noocyo kala duwan oo cunto ah, sida alaabta xayawaanka cawska ah iyo dufanka caanaha. Dufanka trans-ka ee si dabiici ah u dhaca ayaa sidoo kale bixiya faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah cuntada keto.

Faa'iidooyinka caafimaad ee dufanka trans-ka ee si dabiici ah uga dhaca cuntada keto waxaa ka mid ah:

  • Khatarta cudurrada wadnaha oo yaraatay
  • Khatarta sonkorowga iyo cayilka oo yaraada
  • Kahortagga suurtagalka ah ee khatarta kansarka

Noocyada lagu taliyay ee dufanka trans si dabiici ah u dhaca inta lagu jiro cuntada ketogenic waxaa ka mid ah:

  • Alaabada xoolaha ee cawska lagu quudiyo
  • Dufanka caanaha sida subagga iyo caano fadhi
Dr Jimenez White Coat
Markaad raacdo cunto ketogenic ah, ama cunto kasta oo kale oo karbohaydrayt hooseeya, cunista nooca saxda ah ee dufanku waa lama huraan, gaar ahaan maadaama kuwani ay ka kooban yihiin 70 boqolkiiba qaadashada kalooriyada maalinlaha ah. Nooca baruurta aad cunayso waxaa loo kala qaybiyaa kooxo kala duwan iyadoo ku xiran inta ugu badan ee laga helo isku dhafka. Saliidda Saytuun ee dheeraadka ah, tusaale ahaan, waa qiyaastii 73 boqolkiiba dufanka la isku daray, sidaas darteed, waxaa loo tixgeliyaa dufan keli ah. Subagga qiyaastii boqolkiiba 65 waa dufan buuxa, sidaas awgeed, waa dufan buuxa. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Dufanka xun ee cuntada Ketogenic

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee cuntada ketogenic waa awoodda lagu cuno dufan badan oo cunto ah sida kuwii hore loo sheegay. Si kastaba ha ahaatee, waa inaan sidoo kale daboolnaa noocyada dufanka ee ay tahay inaad yarayso ama ka takhalusto cuntadaada si aad uga hortagto waxyeellada caafimaadkaaga. Dhanka cuntada keto, tayada cuntada aad cunayso ayaa si gaar ah muhiim u ah si loo gaaro ketosis.

Dufanka Dufanka Badan ee Aan Caafimaadka Wanaagsanayn iyo Dufanka Kala Sarreeyey

Dufanka trans-processed waa kooxda dufan ee dadka intooda badan ay yihiin dufanka "xun" runtuna waxay tahay, waxay dhab ahaantii dhaawac u geysan karaan caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud. . Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay in la doorto PUFA-yada aan laga shaqayn ee aan la kululayn ama aan wax laga beddelin. Isticmaalka PUFA-yada aan caafimaad qabin waxay abuuri kartaa xag-jiryo bilaash ah oo waxyeello leh halkaasoo dufanka trans-faresheedka la warshadeeyay ay inta badan ku jiraan abuur hidde ahaan la beddelay.

Khatarta caafimaad ee dufanka polyunsaturated-ka ee aan caafimaad qabin iyo dufanka la warshadeeyay waxaa ka mid ah:

  • Khatarta cudurrada wadnaha oo korodhay
  • Khatarta sii kordhaysa ee kansarka
  • Kolestaroolka HDL oo hoos u dhacay iyo kolestaroolka LDL oo kordhay
  • Pro-bararka
  • Uxun caafimaadka mindhicirkaaga

Tusaalooyinka dufanka polyunsaturated-ka ah ee aan caafimaad qabin iyo dufanka la warshadeeyay si looga fogaado waxaa ka mid ah:

  • Saliidaha hydrogenated iyo qayb ahaan hydrogenated laga helay alaabta warshadaysan sida buskudka, buskudka, margarine, iyo cuntada degdega ah
  • Saliida khudaarta ee la farsameeyay sida suufka, gabbaldayaha, safflower, soybean, iyo saliidaha canola

Gabagabadii, waa lama huraan in la aqoonsado nooca baruurta aad cunayso intaad ku jirto cuntada ketogenic. Dhamaadka, shaqada cuntada ketogenic waxay had iyo jeer noqon doontaa in la wanaajiyo caafimaadkaaga, taas oo ay ku jirto cunista qadarka ku habboon ee dufanka, borotiinka, iyo saamiga karbohaydraytyada iyo sidoo kale qaadashada kheyraadka cuntada kuwaas oo kor u qaadaya caafimaadka iyo fayoobaanta. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku kooban tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo arrimaha caafimaadka laf dhabarta. Si aad ugala hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Jimenez ama nagala soo xidhiidh at�915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Badhanka Wicista Cagaaran H .png

Mawduuc Dheeraad ah: � Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka�waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafada iyo maalmaha shaqada ka baaqda ee adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabarta waa qaab dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida�maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka. �

sawirka blog ee wiil warqad kartoon ah

DHEERAAD AH | Mawduuca MUHIIMKA AH: Lagu taliyay El Paso, TX Chiropractor

***

Cuntada Ketogenic ee Daaweynta Kansarka

Cuntada Ketogenic ee Daaweynta Kansarka

Kansarku waa sababta labaad ee dhimashada ugu badan ee Maraykanka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa lagu qiyaasay in ku dhawaad ​​595,690 Maraykan ah ay u dhintaan kansarka sannad kasta, taas oo ah qiyaastii 1,600 dhimasho maalin kasta, celcelis ahaan. Kansarka waxaa badanaa lagu daaweeyaa iyadoo la isticmaalayo qalliin, kiimoterabi, iyo shucaac isku jira. Daraasadihii ugu dambeeyay ee cilmi-baaristu waxay falanqeeyeen xeelado nafaqo oo kala duwan oo loogu talagalay daaweynta kansarka. Daraasadihii hore ee cilmi-baarista waxay soo jeedinayaan in cuntada ketogenic waxaa laga yaabaa inay caawiso daaweynta kansarka.

Waa maxay cuntada Ketogenic?

Cuntada ketogenic waa cunto aad u yar oo karbohaydrayt ah, cunto dufan badan leh taas oo inta badan la barbar dhigo cuntada Atkins iyo cuntooyinka kale ee karbohaydhka hooseeya. Sidoo kale loo yaqaanno cuntada keto, istaraatijiyadan nafaqeynta waxay keenaysaa in si aad ah loo yareeyo isticmaalkaaga karbohaydraytyada beddelkeedana lagu beddelo baruur. Isbedelka cuntada ayaa ah waxa jidhka bini'aadamka u keena in uu galo xaalad ketosis ah, xaalad dheef-shiid kiimikaad oo caan ah oo la xidhiidha keto�diet. Ketosis waxay u isticmaashaa baruurta sida isha ugu muhiimsan ee tamarta, halkii ay ka ahaan lahayd sonkorta ama gulukooska.

Ketosis waxay sababtaa koror la taaban karo ee heerarka ketones. Guud ahaan, cuntada ketogenic ee loo isticmaalo dhimista miisaanka waxay ka kooban tahay qiyaastii 60 ilaa 75 boqolkiiba kalooriyada dufanka, oo leh 15 ilaa 30 boqolkiiba kalooriyada borotiinka iyo 5 ilaa 10 boqolkiiba kalooriyada karbohaydraytyada. Si kastaba ha noqotee, marka cuntada ketogenic loo isticmaalo daawayn si loogu daaweeyo kansarka, waxa ku jira dufanku waxa laga yaabaa inay aad uga sarreeyaan, ilaa 90 boqolkiiba kaloriinta dufanka, iyo borotiinka ku jira sidoo kale aad ayuu u hooseeyaa, ilaa 5 boqolkiiba kaloriyada borotiinka.

 

Doorka Sonkorta Dhiiga ee Kansarka

Daawooyin badan oo kansar ah ayaa loo qorsheeyay in lagu beegsado kala duwanaanshaha noole ee u dhexeeya unugyada kansarka iyo unugyada caadiga ah. Ku dhowaad dhammaan unugyada kansarku waxay wadaagaan hal sifo: waxay quudiyaan sonkorta dhiigga ama gulukooska si ay u koraan oo u tarmaan. Inta lagu jiro cuntada ketogenic, dhowr hababka dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah ayaa wax laga beddelay waxaana hoos u dhacay heerarka sonkorta dhiigga, unugyada kansarka "gaajaysan". Natiijo ahaan, unugyada kansarka ayaa la muujiyay inay si tartiib tartiib ah u koraan, oo badanaa hoos u dhacaan ama xitaa dhimanayaan.

Istaraatiijiyadan nafaqeynta oo ah nooc ka mid ah daaweynta kansarka waxaa markii ugu horreysay soo jeediyay Otto Heinrich Warburg, oo ah khabiir ku takhasusay baayooloji unugyada. Otto Warburg waxay keentay in la ogaado in unugyada kansarku aysan awoodin inay kobcaan iyagoo isticmaalaya tamarta laga soo saaro neefsiga gacanta, laakiin halkii laga soo saari lahaa halsano gulukoos. Saamaynta Warburg waxay ka soo baxday doorka glycolysis iyo halsano lactic acid si loogu wareejiyo tamarta, magdhowga ku tiirsanaanta hoose ee fosforyaalka oksaydhka iyo neefsiga mitochondrial xaddidan.

Faa'iidooyinka Keto�Diet for Cancer

Cunnada ketogenic waxay bixisaa faa'iidooyin kale oo ku saabsan daaweynta kansarka. Ugu horrayn, dhimista karbohaydraytyada cuntadaada waxay si dhakhso ah hoos ugu dhigi kartaa qaadashada kalooriga, yaraynta tamarta ay heli karaan unugyada. Taas beddelkeeda, tani waxay hoos u dhigi kartaa horumarka burooyinka iyo horumarka kansarka. Intaa waxaa dheer, cuntada ketogenic waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista heerarka insulinta. Insulinku waa hoormoon anabolic oo kor u qaada koritaanka unugyada, oo ay ku jiraan unugyada kansarka. Sidaa darteed, insulin-ta hoose waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto korriinka burada.

Cuntada Ketogenic iyo Kansarka Xoolaha

Cilmi-baarayaashu waxay falanqeeyeen cuntada ketogenic sida daaweynta kansarka beddelka ah ee tobannaan sano. Ilaa dhowaan, cilmi-baarisyada cilmi-baarista badankood waxaa lagu sameeyay xayawaanka. Tiro badan oo ka mid ah cilmi-baarisyada cilmi-baarista xayawaanka ayaa muujiyay in cuntada ketogenic ay yareyn karto korriinka burooyinka iyo hagaajinta heerarka badbaadada ee jiirarka.

Mid ka mid ah daraasadda cilmi-baarista ee jiirarka ayaa dib u eegay saamaynta kansarka-la-dagaalanka ee cuntada ketogenic oo ay weheliso cuntooyinka kale. Si cajiib ah, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in 60 boqolkiiba jiirarka raacaya cuntada ketogenic ay ka badbaadeen. Tani waxay korodhay 100 boqolkiiba jiirarka helay kabka ketone intii lagu jiray cuntada keto. Midna kuma noolayn cunto caadi ah.

Cuntada Ketogenic iyo Kansarka ee Aadanaha

Inkasta oo caddaynta ballanqaadka ah ee faa'iidooyinka cuntada ketogenic ay tahay nooc ka mid ah daaweynta kansarka ee xayawaanka, daraasadaha cilmi-baarista ee bini'aadamka ayaa hadda bilaabay. Waqtigan xaadirka ah, daraasadaha cilmi-baarista ee xaddidan waxay u muuqdaan inay muujinayaan in cuntada ketogenic ay hoos u dhigi karto xajmiga burooyinka ayna hoos u dhigto horumarka kansarrada qaarkood. Mid ka mid ah kiisaska yar ee la diiwaangeliyay ayaa lagu sameeyay haweeney 65 jir ah oo qaba kansarka maskaxda. Qalitaanka ka dib, waxay raacday cunto ketogenic ah waxaana hoos u dhacay horumarka burada.

Si kastaba ha ahaatee, 10 toddobaad ka dib markii ay ku soo laabatay cunto caadi ah, waxay la kulantay koror la taaban karo oo koritaanka burada. Warbixinno kiis la mid ah ayaa falanqeeyay falcelinta cuntada ketogenic ee laba haween ah oo lagu daweynayay kansarka maskaxda ee sareeyo. Cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in qaadashada gulukooska laga dhimay burooyinka labada bukaan. Mid ka mid ah haweenka ayaa sheegtay in tayada nolosha ay soo hagaagtay oo ay cuntada ku jirtay 12 toddobaad. Muddadaas cudurkeeda wax horumar ah kama muujin.

Hal daraasad oo cilmi baaris ah ayaa dabagal ku samaysay koritaanka burooyinka iyada oo laga jawaabayo cunto karbohaydrayt sare leh oo ka soo horjeeda cuntada ketogenic ee bukaannada 27 ee qaba kansarka mindhicirka. Kobaca burada ayaa kordhay 32.2 boqolkiiba bukaanada helay cuntada karbohidratka sare leh halka korriinka burooyinka uu hoos u dhacay 24.3 boqolkiiba bukaanada ku jira cuntada ketogenic. Daraasad cilmi baaris oo kala duwan, saddex ka mid ah shantii bukaan ee ku jiray cunto ketogenic ah oo ay weheliso shucaac ama kiimoterabi waxay la kulmeen cafis dhammaystiran.

Cuntada Ketogenic ma ka caawin kartaa ka hortagga kansarka?

Daraasado cilmi baaris oo kala duwan ayaa sidoo kale muujiyay in cuntada ketogenic ay ka caawin karto ka hortagga kansarka marka hore. Asal ahaan, waxay kaa caawin kartaa yaraynta dhowr arrimood oo halis u ah kansarka. Cunnada keto waxay kaa caawin kartaa dhimista heerarka IGF-1. Insulin-u-ekaanta factor koritaanka 1, ama IGF-1, waa hormoon lagama maarmaan u ah koritaanka unug iyada oo la yareeyo dhimashada unugyada barnaamijka. Hormoonkaas waxa uu qayb ka qaadan karaa horumarka iyo horumarka kansarka. Cuntada ketogenic waxaa loo maleynayaa in ay hoos u dhigto heerarka IGF-1, taas oo hoos u dhigaysa saameynta insulinta ay ku leedahay koritaanka unugyada, yareynta khatarta kansarka.

Cunnada ketogenic waxay sidoo kale kaa caawin kartaa hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga waxayna hoos u dhigi kartaa khatarta sonkorowga. Cadaymaha kale ayaa tilmaamaya in dadka qaba gulukoosta iyo sonkorowga ay kor u kacday khatarta ah inay qaadaan kansarka. Daraasadaha cilmi-baaristu waxay muujinayaan in cuntada ketogenic ay si aad ah waxtar ugu yeelan karto hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga iyo maaraynta sonkorowga. Cunnada keto waxay yarayn kartaa cayilka. Cayilku wuxuu noqon karaa arrin khatar u ah kansarka. Maadaama cuntada ketogenic ay tahay qalab miisaan lumis ah oo awood leh, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dhimista fursadda kansarka iyadoo la dagaallanto buurnaanta.

Dr Jimenez White Coat
Daraasadaha cilmi-baarista ee soo ifbaxaya waxay sii wadaan inay muujiyaan in sonkorta ama gulukooska ay tahay isha ugu weyn ee shidaalka kansarka. Cilmi-baarayaashu waxay isku dayeen inay muujiyaan in nidaaminta hawlaha dheef-shiid kiimikaadka ee jidhka bini'aadamka ay tahay xalka dhabta ah ee daaweynta kansarka. Cunnada ketogenic waxay kaa caawin kartaa daaweynta kansarka sababtoo ah waxay xaddidaysaa xaddiga sonkorta ee jidhka waxayna beddelkeeda ku beddeshaa ketones, unugyada kansarka "gaajo" iyo hoos u dhaca koritaanka unugyada iyo horumarka kansarka. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Ugu Dambeyn

Cunto ketogenic ah waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo badan. Iyada oo ku saleysan xayawaanka iyo cilmi baarista hore ee aadanaha, waxay sidoo kale u adeegi kartaa sida daaweynta kansarka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah loo baahan yahay si loo soo gabagabeeyo saameynta cuntada ketogenic ee kansarka. Waa inaadan ka fogaan daaweynta kansarka caadiga ah si aad u doorato ikhtiyaarka daawaynta ka duwan sida keto�diet Si aad ugala hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Jimenez ama nagala soo xidhiidh at�915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Badhanka Wicista Cagaaran H .png

Mawduuc Dheeraad ah: � Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka�waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafada iyo maalmaha shaqada ka baaqda ee adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabarta waa qaab dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida�maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka. �

sawirka blog ee wiil warqad kartoon ah

DHEERAAD AH | Mawduuca MUHIIMKA AH: Lagu taliyay El Paso, TX Chiropractor

***

Faa'iidooyinka Guud ee Cuntada Ketogenic | Khabiirka Nafaqada

Faa'iidooyinka Guud ee Cuntada Ketogenic | Khabiirka Nafaqada

Faa'iidooyinka ka yimaada cuntada ketogenic waxay la mid yihiin kuwa cunto kasta oo karbohaydh hooseeya oo adag. Saameyntu way ka weynaan kartaa maadaama borotiinku si weyn u xaddidan yahay. Tani waxay kor u qaadaysaa ketones badan, waxayna yaraynaysaa insulinta (hormoonka kaydiya baruurta).

 

Lumid Miisaan

 

U rogista jidhkaaga qaar ka mid ah mishiinnada gubashada dufanka ayaa faa'iidooyin cad u leh dhimista miisaanka. Gubashada dufanka ayaa si weyn u kordheysa halka insulin, hormoonka diiradda saaraya kaydinta baruurta, uu si aad ah hoos ugu dhaco. Tani waxay soo saartaa duruufaha ugu fiican.

 

Qiyaastii 20 cilmi-baaris cilmiyeed oo ah qaybta ugu badan (RCTs) ayaa shaaca ka qaaday, marka la barbardhigo cuntooyinka kale, cuntooyinka dufanku ku yar yahay iyo ketogenic waxay keenaan hoos u dhigista miisaanka waxtarka leh.

 

Nooca 2-aad ee Sonkorowga

 

Cunto ketogenic ah ayaa aad ugu fiican dib u noqoshada nooca 2-aad ee sonkorowga, sababtoo ah waxay hoos u dhigtaa heerarka sonkorta-dhiiga iyo sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa dib u celinta saameynta xun ee heerarka insulinta ee sarreeya ee xaaladdan.

 

Diirada Maskaxda oo La Hagaajiyay

 

Ketosis waxay ku dhammaataa qulqul joogto ah oo gaas ah (ketones) maskaxda. Iyo cuntada ketogenic waxaad ka fogaataa isbeddellada gulukoosta dhiigga. Tani waxay gacan ka geysataa waayo-aragnimada feejignaanta iyo feejignaanta.

 

Dad badan ayaa si gaar ah u isticmaala cuntooyinka keto si loo hagaajiyo waxqabadka maskaxda. Waxa xiisaha lihi leh, waxaa jira fikrad khaldan oo soo noqnoqota oo ah in cunista xad dhaafka karbohaydraytyada 6 ay lagama maarmaan u tahay shaqada maskaxda ee saxda ah. Marka ketones aan la heli karin laakiin tani waa run kaliya.

 

Dhawr jeer ka dib (ilaa toddobaad) ee la qabsiga keto, taas oo ay dadku la kulmi karaan xoogaa dhib ah in ay xoogga saaraan, madax-xanuun iyo si fudud ayey u xanaaqaan, jidhka iyo maskaxda bini'aadamka labaduba waxay si habsami leh ugu socon karaan ketones.

 

Gudaha gobolkan, rag iyo dumar badan ayaa la kulma tamar badan iyo kor u kaca diirada maskaxda.

 

adkaysiga jirka oo kordha

 

Cuntooyinka ketogenic waxay si weyn u kordhin karaan dulqaadkaaga jireed, iyagoo ku siinaya inaad si joogto ah u hesho dhammaan tamarta dukaamada dufankaaga.

 

Ilaha jidhku ka helo karbohaydraytyada kaydsan (glycogen) waxa ay jirtaa oo kaliya dhawr saacadood oo jimicsi adag ah, ama ka yar. Laakin bakhaarada dufankaagu waxay hayaan tamar ku filan oo ay si sahal ah u socoto toddobaadyo ama laga yaabee bilo.

 

Marka lagu dejiyo inaad gubato ugu horrayn karbohaydraytyada - sida shakhsiyaadka badankoodu hadda yihiin - in dukaamada dufankaagu aanay ahayn kuwo si sahal ah loo heli karo, oo aanay kicin karin maskaxdaada. Tani waxay keenaysaa baahida loo qabo in la buuxiyo cunto ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib fadhiyada jimicsiga ee dheer. Ama xitaa si fudud si aad u shido hawl maalmeedkaaga oo aad uga hortagto "hanger" (gaajo iyo xanaaq). Cunto ketogenic ah, dhibaatadan waa la xalliyaa. Maaddaama jidhka iyo maskaxda laga kicin karo 24/7 dukaamada awoodda leh, waad sii wadi kartaa.

 

Haddi aad ku tartameyso dhacdo adkeysi jireed, ama aad isku dayeyso in aad diirada saarto gaaritaanka bartilmaameed kale, jirkaagu waxa uu helayaa shidaalka uu u baahan yahay si uu kuugu sii wado oo aad u socoto.

 

Laba dhibaato

 

Haddaba sidee ayay suurtogal u tahay in dadka intiisa badani ay dareemaan in karbohaydraytyadu ay lagama maarmaan u yihiin samaynta jimicsiga? Waxaa jira laba sababood oo keliya. Maya, iyo si aad u furto awoodda cuntooyinka ketogenic ee dulqaadka jidhka halkii aad ka heli lahayd waxqabad yar, waxaad u baahan doontaa:

 

  • Dheecaan iyo milix ku filan
  • Afar iyo toban maalmood oo la qabsiga baruurta gubanaya - isla markiiba ma dhacdo

 

Cudurka Metabolic

 

Waxaa jira daraasado badan oo muujinaya in cuntooyinka karbohaydrayt-yar-yar ay hagaajiyaan calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka, sida dufanka dhiigga, heerarka insulinta, HDL-kolesterol, cabbirka walxaha LDL iyo heerarka sonkorta dhiigga ee soonka. Hagaajinta ayaa la muujiyay inay ka sii weyn tahay marka karbohaydraytyada iyo borotiinku ay ku xaddidan yihiin barta ay noqdaan.

 

Epilepsy

 

Cunnada ketogenic waa daawaynta caafimaad ee la xaqiijiyay ee suuxdinta oo la isticmaalayey ilaa 1920-meeyadii. Dhaqan ahaan waxaa loo isticmaali jiray carruurta qaba qallalka aan la xakameynin inkastoo daroogo.

 

Dhowaanahan waxa sido kale si guul leh u tijaabiyey dadka waaweyn ee qaba xanuunka qallalka, natiijooyin fiican oo la mid ah ayaa laga helay. Waxaa jira tijaabooyin la kantaroolay oo la kala soocay oo muujinaya awoodda cuntada ketogenic ee suuxdinta bukaannada qaba suuxdin.

 

Shaqaalaysiinta cuntada ketogenic ee suuxdintu waa tan inta badan awood u siinaysa dadka inay qaataan dawooyinka ka-hortagga qalalka, iyagoo ka xoroobaya suuxdin. Maaha wax aan caadi ahayn in xitaa aad awood u yeelatid inaad gabi ahaanba joojiso qaadashada daawooyinkan.

 

Maadaama tiro ka mid ah dawooyinku ay leeyihiin waxyeelooyin, sida lallabbo, feejignaan yaraan, isbeddel shakhsiyeed ama xitaa hoos u dhaca IQ - awood u yeelashada in la toogto wax yar ama daawo la'aan waxay noqon kartaa faa'iido aad u weyn.

 

Faa'iidooyin badan oo baahsan

 

Faa'iidooyinka ayaa noqon doona kuwa ugu badan. Si kastaba ha ahaatee waxaa jira qaar kale oo badan oo laga yaabo inay xitaa lama filaan ah ku dhacaan, iyo, ugu yaraan dadka qaarkood, noloshooda beddela.

 

Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo dhaawacyada laf dhabarta iyo xaaladaha. Si aad ugala hadasho ikhtiyaarada ku saabsan mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .�
 

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

 

Mawduucyo Dheeraad ah: Caafimaadka

 

Guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta ayaa lama huraan u ah ilaalinta dheellitirka maskaxeed iyo jireed ee saxda ah ee jirka. Laga soo bilaabo cunista nafaqo dheellitiran iyo sidoo kale jimicsiga iyo ka qayb qaadashada dhaqdhaqaaqyada jirka, hurdo seexashada waqti caafimaad leh si joogto ah, raacitaanka talooyinka caafimaadka iyo fayoqabka ugu fiican ayaa ugu dambeyntii caawin kara ilaalinta guud ahaan fayoobida. Cunista miraha iyo khudaarta badan waxay wax badan ka tari kartaa caawinta dadka inay caafimaad helaan.

sawir blog of kartoon paperboy war weyn

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga

 

 

Waa maxay cuntada Ketogenic? | El Paso Chiropractor

Waa maxay cuntada Ketogenic? | El Paso Chiropractor

Cunto ketogenic ah, ama cuntada keto, waa cunto, taas oo nidaamkaaga u beddesha mashiinka gubashada dufanka. Waxay leedahay qaar ka mid ah dhibaatooyinka bilawga ah ee dhinaca caafimaadka iyo shaqeynta, iyo sidoo kale faa'iidooyin badan oo miisaan lumis ah.

 

Cunto ketogenic ah waxay la mid tahay cuntooyinka kale ee adag ee karbohaydh hooseeya, sida qorshaha cuntada ee Atkins ama LCHF (carbohaydrayt yar, dufan sare). Cuntooyinkani waxay ku soo noqdaan ketogenic in ka badan ama ka yar shil. Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya LCHF iyo keto waa in borotiinku xaddidan yahay kan dambe.

 

Qorshe cunto keto ah ayaa si gaar ah loo sameeyay si uu u horseedo ketosis. Waa suurtogal in la cabbiro oo la qabsado si loo gaadho qaddarka ketone ugu fiican ee fayoobida ama waxqabadka jidhka iyo maskaxda. Hoosta, waxaad baran kartaa sida loo isticmaalo keto si aad u gaarto yoolalkaaga gaarka ah.

 

Waa maxay Ketosis?

 

Keto ee ku jirta cuntada ketogenic waxay la xiriirtaa xaqiiqda ah inay ka baxdo jirka si ay u abuurto molecules shidaal yar oo loo yaqaan ketones. Kani waa shidaal kaduwan jidhkaaga, oo la isticmaalo marka sonkorta dhiigaagu (glucose) ay gabaabsi tahay.

 

Ketones ayaa la soo saaraa haddii aad si dhib leh u cunto karbohaydraytyo (oo si degdeg ah u burbura sonkorta dhiigga) iyo kaliya heerarka dhexdhexaadka ah ee borotiinka (borotiinka xad-dhaafka ah ayaa sidoo kale loo beddeli karaa sonkorta dhiigga). Ketones ayaa laga soo saaraa beerka, laga bilaabo baruurta. Kadibna waxaa loo isticmaalaa dhammaan jirka oo dhan shidaal ahaan. Maskaxdu waa xubin u baahan tamar badan si ay u shaqeyso, baruurtana looma isticmaali karo tamar iyada. Maskaxdu waxay ku socon kartaa oo keliya gulukoos ama ketones.

 

Cunto ketogenic jirkaaga oo dhami wuxuu beddelaa isha shidaal si uu ugu shaqeeyo dufanka. Heerarka insulinku aad bay u hooseeyaan, gubashada baruurtana aad bay u korodhaa. Way fududahay in la galo dukaamada dufankaaga si aad u gubto. Haddii aad isku dayeyso inaad miisaanka hoos u dhigto, tani waa iska caddahay inay aad u fiican tahay, laakiin marka lagu daro, waxaa jira faa'iidooyin kale, sida rabitaanka cuntada oo yar iyo sahay tamar joogto ah.

 

Marka jidhku soo saaro ketones, waxa loo malaynayaa inay ku jiraan ketosis. Sida ugu dhakhsiyaha badan ee lagu tagi karaana waa in la soomo, oo aan waxba la cunin, laakiin waxaa cad in aan la soomin karin. Cunto ketogenic ah, dhanka kale, waa la cuni karaa weligeed waxayna sidoo kale keentaa ketosis. Iyadoo aan xitaa la soomin, waxay leedahay faa'iidooyin badan oo soonka. oo ay ku jiraan miisaanka oo yaraada.

 

Waxa lagu Cuno Cunto Ketogenic ah

 

Halkan waxaa ah cuntooyinka caadiga ah ee lagu raaxaysto cuntada ketogenic. Qadarka ayaa ah karbohaydrayt saafi ah 100 g. Si aad ugu sii jirto ketosis, hoose ayaa guud ahaan ka wanaagsan:

 

 

Waxa ugu muhiimsan ee lagu gaaro ketosis waa in laga fogaado cunista inta badan karbohaydraytyada. Waxaad u baahan doontaa inaad si fiican u qaadato wax ka yar 20 garaam laakiin wax ka yar 50 garaam oo karbohidrat ah maalintii waa la aqbalayaa. Inta yar ee karbohaydraytyadu way sii guulaystaan.

 

Isku day inaad iska ilaaliso

 

Waa kuwan waxa aanad ku cunin cuntada keto, cuntooyinka ay ka buuxaan sonkor iyo istaarij, oo ay ku jiraan cuntooyinka istaarijka ah sida rootiga, bariiska, baasto iyo baradhada. Cuntooyinkani aad bay ugu badan yihiin karbohaydraytyada, sida aad arki karto.

 

Waa maxay sawirka Ketosis 2

 

Qaddarku waa g oo karbohaydraytyo dheefshiid ah 100 g (3.5 oz), haddii aan si kale loo dareemin.

 

Tani waxay caadi ahaan ka dhigan tahay inaad rabto inaad gabi ahaanba ka hortagto cuntooyinka sonkorta leh, sidoo kale cuntooyinka istaarijka ah sida rootiga, baastada, bariiska iyo baradhada. Asal ahaan raac tilmaamaha si aad u hesho cunto kaarbohaydh hooseeya oo adag, oo xusuusnow in loo malaynayo inay ka buuxaan dufan, oo aan ku badnayn borotiinka.

 

Tilmaamaha qallafsan waxay ka hooseeyaan 10 boqolkiiba tamarta karbohaydraytyada (karbohaydraytyada yar, ayaa sii guulaysta), 15 ilaa 25 boqolkiiba borotiinka (dhammaadka hoose ayaa aad u guulaysta), iyo 70 boqolkiiba ama ka badan oo dufanka ah.

 

Waxa la cabbo cuntada Ketogenic

 

Waa maxay sawirka Ketosis 3

 

Haddaba maxaad ku cabbaysaa cuntada keto? Biyaha ayaa ku habboon, sidoo kale shaaha ama kafeega. Ha isticmaalin wax lagu daro Qadar yar oo caano ah ama labeen ah waa OK (laakin iska jir caffe latte!) . Galaaska khamrigu waa fiican yahay.

 

Sidee u hooseeyaa Keto?

 

Inta yar ee karbohaydraytyada aad isticmaashid, waa sii badnaan doontaa saamaynta baruurta iyo sonkorta dhiiga. Cunto keto ah waa cunto karbohaydh-yar oo adag, oo sidaas awgeed aad waxtar u leh.

 

Waxaan kugula talineynaa inaad raacdo talada cuntada sida ugu adag ee aad awoodid. Marka aad ku qanacsan tahay miisaankaaga iyo caafimaadkaaga, waxaa laga yaabaa inaad si taxadar leh isku daydo inaad cunto si deeqsinimo leh (haddii aad rabto).

 

Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo dhaawacyada laf dhabarta iyo xaaladaha. Si aad ugala hadasho ikhtiyaarada ku saabsan mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .�Wicista-cagaaran-Hadda-Button-24H-150x150-2.png

 

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

 

Mawduucyo Dheeraad ah: Caafimaadka

 

Guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta ayaa lama huraan u ah ilaalinta dheellitirka maskaxeed iyo jireed ee saxda ah ee jirka. Laga soo bilaabo cunista nafaqo dheellitiran iyo sidoo kale jimicsiga iyo ka qayb qaadashada dhaqdhaqaaqyada jirka, hurdo seexashada waqti caafimaad leh si joogto ah, raacitaanka talooyinka caafimaadka iyo fayoqabka ugu fiican ayaa ugu dambeyntii caawin kara ilaalinta guud ahaan fayoobida. Cunista miraha iyo khudaarta badan waxay wax badan ka tari kartaa caawinta dadka inay caafimaad helaan.

sawir blog of kartoon paperboy war weyn

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga