Rugta dhabarka ee lafdhabarta. Kani waa nooc ka mid ah daawayn kale oo diiradda saaraya ogaanshaha iyo daaweynta dhaawacyada iyo xaaladaha kala duwan ee muruqyada, gaar ahaan kuwa la xidhiidha laf dhabarta. Dr. Alex Jimenez wuxuu ka hadlayaa sida isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada buug-gacmeedka si joogto ah ay si weyn u caawin karaan labadaba hagaajinta iyo baabi'inta calaamado badan oo keeni kara raaxo la'aan shakhsi ahaaneed. Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa aaminsan in sababaha ugu muhiimsan ee xanuunka iyo xanuunka ay yihiin is-waafajinta laf-dhabarka ee laf-dhabarka (tani waxaa loo yaqaan 'chiropractic subluxation').
Iyada oo la adeegsanayo ogaanshaha buug-gacmeedka (ama palpation), si taxadar leh loo mariyo cadaadiska, duugista, iyo manfaca gacanta ee laf dhabarta iyo kala-goysyada (oo loo yaqaan hagaajinta), lafopractors waxay yareyn kartaa cadaadiska iyo xanaaqa neerfaha, dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, iyo caawinta soo celinta homeostasis jirka . Laga soo bilaabo subluxations, ama isfaham la'aanta laf-dhabarka, ilaa sciatica, calaamado calaamado ah oo ay weheliyaan neerfaha sciatica ee ay keento dareemaha dareemaha, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa si tartiib tartiib ah u soo celin kara xaaladda dabiiciga ah ee shakhsi ahaaneed. Dr. Jimenez wuxuu soo ururiyaa koox fikrado ah oo ku saabsan xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' si uu ugu fiican u baro shakhsiyaadka dhaawacyada kala duwan iyo xaaladaha saameeya jidhka bini'aadamka.
Waxaan si joogto ah u soconaa maalinta oo dhan, ka socodka, orodka, ama istaaga shaqada, dhammaan sababtoo ah qaybaha hoose iyo sare ee jirkeena. Jidhku waa mashiin adag, gaar ah oo leh qaybo sare iyo hoose oo leh shaqooyin iyo hawlo gaar ah. The qaybta sare ee jirka waxay siisaa dhaqdhaqaaqa iyo shaqaynta qoorta, garbaha, madaxa, gacmaha, iyo gacmaha. Isla markaana, qaybta hoose ee jirka waxay siisaa xasilooni iyo hawlaha dhaqdhaqaaqa miskaha, lugaha, jilbaha, iyo cagaha. Marka ay jiraan arrimo saameeya jidhka, waxa ay, wakhti ka dib, keeni kartaa stress gudaha nidaamka muruqyada waxayna saameeyaan kala-goysyada cidhifyada hoose, sidaas darteed waxay ku baaqayaan xanuun iyo naafo. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa jabka cadaadiska tibial, sida ay u saameeyaan jirka hoose, iyo sida daaweynta sida farsamada MET ay u caawin karto jirka hoose. Waxaan bixinaa oo aan u sheegnaa macluumaadka qiimaha leh ee ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan ee bixiya farsamooyinka daweynta sida MET oo ay weheliso daryeelka daawaynta ee shakhsiyaadka qaba jabka diiqada tibial ee xubnahooda hoose ee jirkooda. Waxaan dhiirigelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan natiijooyinkooda si habboon. Waxaan qiraynaa in waxbarashadu tahay hab cajiib ah marka la waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha ugu waxtarka badan ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Waa maxay Jabka Cadaadiska Tibial?
Ma la tacaalaysay culayska lugahaaga iyo cagahaaga? Ka warran xanuunka aan loo baahnayn ee ka soo baxaya jilbahaaga ilaa madaxaaga? Mise cagahaagu si joogto ah ma u dareemaan daal? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay culeyska murqaha ee cirifka hoose ee la xidhiidha jabka diiqada tibial. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in marka cidhifyada hoose ay la kulmaan cadaadis farsamo oo soo noqnoqda, taas oo keeni karta jajabyo yaryar oo tibia ah. Xaaladdan waxay ku badan tahay askarta la qorayo, ciyaartoyda, iyo orodyahannada. Buugga "Codsiyada Kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular" ee Leon Chaitow, ND, DO, iyo Judith Walker DeLany, LMT, ayaa sheegay in laba nooc oo jabka walaaca ay ku dhici karaan tibia taas oo ah natiijada jajabyada cadaadiska tibial. Waxay kala yihiin:
Jabka diiqada daalka: Waxaa sababa diiqad aan caadi ahayn oo soo noqnoqda oo muruqa ah (torque) oo lagu dabaqo lafta caadiga ah, taas oo leh awood iyo cufnaan ku habboon iska caabin ah.
Jabka diiqad la'aanta: Waxaa sababa xoogaga muruqa caadiga ah ee lagu dabaqo macdanta-yar ama lafo aan caadi ahayn.
Sidee bay u saameeyaan jidhka hoose?
Waxyaabo badan ayaa sababi kara jabka walaaca ee cirifka hoose ee jirka, saameynaya dareenka dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Qaar ka mid ah arrimaha la xidhiidha jabka walaaca ee tibia waxaa ka mid ah:
Kordhinta degdega ah ee tababarka ama hawlaha
Meelaha aan sinnayn
Kabo aan habooneyn
Habka orodka aan habboonayn
Qaladaynta addimada hoose
Daraasado ayaa shaaca ka qaaday in marka arrimahan khatarta ahi ay keenaan horumarinta jabka cadaadiska ee lugaha, waxay keeni kartaa calaamado sida xanuunka iyo bararka lugaha iyo cagaha. Haddii ay sii socoto daaweyn la'aan muddo ka dib waxay keeni kartaa in lafaha daciifaan waxaana lagu wareeri karaa xanuunada murqaha sida lafo-jileeca ama dillaaca shinrarka.
Dib u Hel Dhaqdhaqaaqa Daryeelka lafdhabarta-Video
Miyaad la tacaalaysay xanuunka lugahaaga ama cagahaaga? Ma dareentaa inaad qabto arrimo dhaqdhaqaaq markaad socoto ama taagan tahay? Mise ma dareentay in lugahaagu ay aad u daalan yihiin dhowr maalmood ka dib tababar xoog leh? Dad badan oo la kulma arrimahan ayaa lala xiriiriyaa jabka diiqada ee cirifka hoose. Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda waxay sababaan jabka walaaca ee cidhifyada hoose muddo ka dib taas oo keenta jajab yar oo timo ah oo lafaha ah. Tani waxay keenaysaa in murqaha ku hareeraysan wadajirka ay si xad dhaaf ah u qaadaan lafaha oo ay keenaan calaamadaha xanuunka murqaha iyo kala goysyada. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo jabka cadaadiska ee cirifka hoose iyo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa lugaha. Daawooyinka sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara xanuuno badan oo murqaha ah oo la xiriira jabka diiqada ee cidhifyada jirka hoose. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu ka hadlayaa sida daaweynta aan fiicneyn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay ku daraan farsamooyin kala duwan iyo wax-qabadyo si loo hagaajiyo lafdhabarta loona yareeyo xanuunka la xidhiidha jabka cadaadiska.
Sida Farsamada MET ay u caawiso Jirka Hoose
Ku darida farsamooyinka fidinta iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara yareynta jabka diiqada ee tibia waxayna ka hortagtaa dhaawacyada muruqyada mustaqbalka. Marka la eego dhimista saameynta jabka cadaadiska ee cirifka hoose, daawaynta la heli karo sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara xanuunka. Isticmaalka farsamooyinka iskala bixinta sida MET (farsamada tamarta murqaha) waxay kaa caawin kartaa fidinta iyo dhererka fiilooyinka murqaha si loo yareeyo xanuunka murqaha. Farsamada MET waxay u ogolaataa lafopractors in ay isticmaalaan farsamooyinka farsamada iyo neuromuscular-ka si kor loogu qaado kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa iyada oo loo marayo kala-baxa isometric si loo debciyo murqaha adag waxayna awood u siin doontaa jirku inuu si dabiici ah u bogsado. Daawaynta kale sida duugista barafka, daawaynta elektiroonigga ah, iyo dhaqdhaqaaqyada aan saamaynta lahayn (dabaasha iyo baaskiilka) oo ay weheliso daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxay kor u qaadi kartaa soo kabashada waxayna u sheegtaa qofka inta uu culaysku u leeyahay kala goysyadahooda.
Gunaanad
Qaybaha hoose ee jirku waxay u ogolaadaan dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida si ay awood ugu yeeshaan shakhsiga inuu ku wareego oo uu sameeyo falal kala duwan oo aan xanuun lahayn. Si kastaba ha ahaatee, arrimo badan oo halis ah oo keena habka muruqyada si ay u keenaan awoodda xad dhaafka ah ee cidhifyada hoose waxay kobcin karaan jabka walaaca ee lafaha waxayna keenaan xanuun iyo raaxo la'aan. Jabka cadaadisku wuxuu, muddo ka dib, u keeni karaa xanuun iyo barar lugaha wuxuuna saameyn karaa qofka isagoo ka dhigaya mid aan awoodin inuu socdo isagoon dareemin xanuun tillaabo kasta oo uu qaado. Nasiib wanaag, daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo farsamooyinka iskala bixinta sida MET waxay kaa caawin karaan dabacsanaan, dheereeyaan murqaha adag, iyo nafis lugaha. Iyada oo loo marayo daaweyn joogto ah, shakhsiyaad badan ayaa ogaanaya inta culeyska culeyska ah ee ay saarayaan lugahooda waxayna noqon karaan kuwo aad u xusuusan hawl maalmeedkooda oo aan xanuun lahayn.
tixraacyada
Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiga Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2002.
Jidhka bini'aadamka iyo habka muruqyada waxay leeyihiin xiriir gaar ah marka ay caawiyaan martida loo yahay in ay wareegaan, nastaan oo ay bixiyaan waxqabadyo badan iyada oo aan la dareemin xanuun ama raaxo la'aan. Nidaamka muruqyada waxay leedahay laba qaybood, qaybaha sare iyo hoose, oo leh muruqyo kala duwan oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida iyadoo la ilaalinayo laf dhabarta dhaawacyo badan oo jidhku u adkaystay. Si kastaba ha noqotee, arrimo badan oo deegaanka ah iyo arrimaha la xiriira nidaamka muruqyada waxay saameyn karaan murqaha, seedaha, iyo seedaha, taasoo keeneysa in fiilooyinka muruqa ay noqdaan kuwo gaaban ama si xad dhaaf ah looga isticmaalo dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda. Ilaa meeshaas, taas oo keeni karta dhaawacyada muruqa iyo xanuun taas oo laga nafisan karo daawaynta iyo farsamooyin kala bixin badan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa sida dhaawacyada ay ula xiriiraan murqaha xad-dhaafka ah, sida ay u saameeyaan jirka, iyo sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu ku daro farsamooyinka sida MET si loo yareeyo muruqyada xad-dhaafka ah. Waxaan bixinaa oo aan u sheegnaa macluumaadka qiimaha leh ee ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan ee bixiya daawaynta daawaynta sida MET oo ay weheliso daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee shakhsiyaadka qaba xanuunka muruqa ee la xidhiidha murqaha dhaawacan ee xad-dhaafka ah. Waxaan dhiirigelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan natiijooyinkooda si habboon. Waxaan qiraynaa in waxbarashadu tahay hab cajiib ah marka la waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha ugu waxtarka badan ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Dhaawacyo La Xidhiidha Muruqyada Isticmaalka Badan
Ma dareemay xanuun iyo xanuun muruqyadaada? Lugahaagu ma dareemaan daal joogto ah? Mise dhaawac ayaa kaa soo gaaray taasoo keentay in murqahaagu adkaadaan? Haddii aad la kulantay calaamadahan xanuunka u eg, waxay noqon kartaa isticmaalka xad dhaafka ah ee muruqyadaada. Marka habka muruqyada uu la tacaalayo culeyska culeyska badan ee ka imanaya dhaqdhaqaaqyo badan oo soo noqnoqda, waxay sababtaa fiilooyinka muruqa inay yeeshaan calaamadaha daalka, daciifnimada, iyo xanuunka loo gudbiyo. Daraasaduhu waxay muujinayaan in arrimo halis ah oo kala duwan oo la xidhiidha nidaamka muruqyada ay la xiriiraan dhaawacyada la xiriira isticmaalka xad-dhaafka ah. Tani waxay ka dhigan tahay in marka dhaawacyadu ay keenaan qaababka jidhka ee ku lug leh inay yeeshaan calaamadaha jabka walaaca ee la xidhiidha culeyska farsamo ee ka yimaada dhaawacyada soo noqnoqda. Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah oo lagu xusay in saameynta ka timaadda dhaawacyada soo noqnoqda ay u horseedi karto xaalad daba-dheeraatay oo ah caabuq nidaamsan oo hooseeya ee wadajirka iyo murqaha jirka.
Sidee bay u saamaysaa jidhka?
Haddaba maxaa ku dhacaya jirka marka fiilooyinka muruqa si xad dhaaf ah loo isticmaalo? Xanuunka la soo gudbiyay ee la xidhiidha habka muruqyada ayaa keena hawlgab. Daraasado cilmi baaris ayaa la helay Isticmaalka xad-dhaafka ah ee dhaawacyada muruqa ee la xidhiidha dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda ee jidhka ayaa keena calaamadaha microtrauma ee muruqa, tendonka, lafaha, ama bursa. Tani waxay keentaa in jidhku uu helo soo kabasho ku filan waxayna soo saartaa dhaqdhaqaaqyo xanuun badan oo kala goysyada ah. Leon Chaitow, ND, DO, iyo Judith Walker DeLany, Buugga LMT ee "Codsiyada Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular" ayaa sheegay in marka muruqyada si xad dhaaf ah loo isticmaalo oo la dhaawaco, "culayska cadaadiska" waxay leedahay saameyno degaan, taas oo keenta habka muruqyada si ay u gaaraan heer jabin. Tani waxay sababtaa calaamado muujinaya daal joogto ah iyo hoos u dhaca waxtarka. Buuggu waxa kale oo uu sheegay in dhaawacyada xad-dhaafka ah ay ku lug yeelan karaan murqaha / seedaha ama lafaha qaarkood si ay u horumariyaan microtrauma soo noqnoqda muddo ka dib. Tani waxay keentaa in jidhku noqdo mid aan shaqaynayn waxayna qofka ka dhigtaa inuu dareemo daal, shaqo badan, iyo cadaadis sababtoo ah uma oggolaanayo muruqyada inay nastaan.
Daryeelka lafdhabarta: Xalka aan Qalliinka ahayn- Fiidiyow
Miyaad la tacaalaysay calaamadaha xanuunka muruqyada iyo daciifnimada? Jidhkaagu ma dareemaa daal ka dib maalin dheer oo uu hawl galo? Mise ma ku aragtay xanuun kala goysyo ah oo lama filaan ah qaybo ka mid ah jidhkaaga? Dad badan oo la tacaalaya xanuunka murqaha ee su'aasha ah ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay muruqyadooda oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo oo ay keenaan dhaawacyo. Marka jirku uu dhex maro dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo joogto ah, waxay sababtaa microtrauma ee nidaamka muruqyada, taas oo xiriir la leh murqaha iyo xanuunka wadajirka. Marka tani dhacdo, calaamadaha xanuunka u eg ayaa soo baxa waqti ka dib waxayna keeni karaan in jirka uu shaqeeyo si xad dhaaf ah iyo kooxaha murqaha ee kala duwan si ay u magdhabaan xanuunka iyagoo bedelaya jirka. Nasiib wanaag, daaweyno badan ayaa ah kuwo aan qalliin ahayn kuwaas oo isticmaala farsamooyinka si loo yareeyo xanuunka oo ay si tartiib ah u fidiyaan murqaha si ay ugu soo noqdaan caadi. Mid ka mid ah daawaynta loo isticmaalo xanuunka murqaha waa daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu ku daro farsamooyinka neuromuscular ee kala duwan si uu u caawiyo dib u habeynta jirka oo ka yimaada subluxation iyo in la yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha xanuunada muruqyada.
Sida Farsamada MET & Daryeelka lafdhabarta ay u yareeyaan dhaawacyada murqaha ee xad dhaafka ah
Daawooyinka sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waa kuwo aan fiicneyn waxayna isticmaalaan farsamooyinka neuromuscular-ka sida MET (farsamada tamarta murqaha) iyo manipulation manual si dib loogu habeeyo jirka oo ay gacan uga geystaan dabcinta murqaha adag si ay ula kulmaan xanuun badan. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' ama dhakhaatiirta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa si fiican u baari doona marka ay dhegeysanayaan bukaanka meesha ay xanuunka kala kulmaan. Baaritaanka ka dib, lafopractor wuxuu isticmaali doonaa MET iyo farsamooyin kala duwan oo kala bixin ah si uu u dabciyo fiilooyinka murqaha iyo soo celinta dhaqdhaqaaqooda. Daryeelka lafdhabarta ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka muruqa iyada oo u ogolaanaysa shakhsiyaadka inay ka warqabaan jirkooda. Tani waxay ka caawin kartaa dad badan inay yeeshaan maskax ka duwan oo ay dhegaystaan jidhkooda si ay u yareeyaan saameynta xanuunka soo noqoshada oo aysan ku celin falalka mustaqbalka.
Gunaanad
Waxaa muhiim ah in la hubiyo in nidaamka muruqyada uu ku jiro xaalad aan fiicneyn, sababtoo ah calaamad kasta oo xanuunka u eg waxay keeni kartaa in fiilooyinka murqaha ay noqdaan kuwo xad-dhaaf ah, taas oo keenta dhaawacyo iyo in jidhku uu noqdo mid aan shaqaynayn. Marka jidhku si joogto ah u socdo dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, waxay sababtaa ilmada microtrauma ee meelo kala duwan oo jirka ah, taasoo keenta qofka martida loo yahay inuu dareemo daal oo uu la tacaalo xanuunka joogtada ah. Si kastaba ha ahaatee, ku darida daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa ka caawin kara jirka inuu si dhakhso ah u soo kabsado kana hortago dhaawacyada mustaqbalka. Tani waxay u ogolaaneysaa jirku inuu si dabiici ah u bogsado, dib u soo celiyo xanuunka, oo uu noqdo mid shaqeynaya mar kale.
tixraacyada
Aicale, R, iyo al. "Dhaawacyada Isboortiga ee Xad-dhaafka ah ee Isticmaalka: Dulmar Dhamaystiran." Joornaalka Qalliinka Lafaha iyo Cilmi-baarista, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 5 Dis. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282309/.
Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiga Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2002.
Neme, Jamil R. "Xeerka dheellitirka: Saamaynta dheelitir la'aanta muruqyada ee dhaawacyada muruqyada." Daawooyinka Missouri, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.
Jadwalka jimicsiga ayaa aad muhiim ugu ah qof kasta oo isku dayaya inuu laad ku bilaabo socdaalkiisa caafimaad iyo fayoobi. Waxay noqon kartaa mid fudud sida socodka beerta ilaa 30 daqiiqo, aado barkada bulshada si aad u dabaasho, ama u qaadato fasalka jimicsiga kooxda asxaabta. Ku darida nidaamka jimicsiga ayaa xitaa kaa caawin kara yaraynta saameynta xanuunada murqaha iyo astaamahooda la xidhiidha inay sababaan xanuunka murqaha iyo kala goysyada jirka dhexdiisa. Inkasta oo shakhsiyaad badan ay leeyihiin nolol mashquul ah, waxaa muhiim ah in la hubiyo in jirkooda uu helayo jimicsi ku filan si ay u dareemaan xanuun yar oo lafaha iyo murqaha ah iyagoo hagaajinaya hababka kale ee ka faa'iideysanaya tababarka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida loo ilaaliyo jimicsiga joogtada ah, sida jimicsigu u caawin karo xanuunada muruqyada, iyo sida farsamada MET ay ula socoto dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaan siinaa oo aan u sheegnaa macluumaadka qiimaha leh ee ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan ee bixiya daawaynta daawaynta la heli karo sida farsamada MET oo ay weheliso dhaqdhaqaaqyada jireed ee shakhsiyaadka la tacaalaya xanuunada xanuunka muruqa. Waxaan dhiirigelineynaa bukaan kasta annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo ku saleysan natiijooyinka baaritaanka bukaanka si habboon. Waxaan qiraynaa in waxbarashadu tahay hab cajiib ah marka la waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha ugu waxtarka badan ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Ilaalinta Jimicsiga Joogtada ah ee Joogtada ah
Ma dareemaysay caajis maalintii oo dhan? Ma aaminsan tahay inaadan haysan waqti ku filan oo aad jimicsi ku sameyso oo aad dareento diiqad? Mise waxaad la kulantay xanuun aan loo baahnayn iyo qallafsanaan xagga murqahaaga iyo kala-goysyadaada ah? Shakhsiyaad badan oo arrimahan la kulma jirkooda ma qaadan karaan jimicsi ku filan si ay u yareeyaan xanuunnadan muruqyada. Marka ay timaado shaqsiyaad badan oo isku dayaya inay sii wadaan jimicsiga joogtada ah si ay u wanaajiyaan caafimaadkooda waxaa laga yaabaa inay adkaato laakiin aan macquul ahayn. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu daro jimicsi joogto ah maalin kasta adiga oo isbeddelo yaryar ku samaynaya nolol maalmeedkaaga caadiga ah. La socodka asxaabta ama xayawaanka rabaayada ah, ka qaybgalka fasalka fayadhowrka kooxda, ama samaynta squats ee guriga waxay ka faa'iidaysan kartaa koritaanka murqaha waxayna kor u qaadi kartaa dhiirigelinta si loo sii wado isbeddelladan yaryar. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah sababaha ay dad badani u baahan yihiin inay jimicsi dheeraad ah sameeyaan waa inay u baahan yihiin wakhti dheeraad ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka intooda badan ay inta badan ka fogaadaan nooc kasta oo jimicsi ah sababtoo ah waxay u baahan yihiin wakhti dheeraad ah oo ka baxsan jadwalka mashquulka ah. Dadka aan si joogto ah u jimicsanin waxay halis ugu jiraan inay ku dhacaan dhibaatooyin la xiriira caafimaadka iyo cilladaha ku xiran habka muruqyada.
Jimicsiga loogu talagalay xanuunada muruqyada
Marka habka muruqyada uu ku xiran yahay dhibaatooyinka caafimaadka la xiriira oo ay sabab u tahay dhaqdhaqaaq la'aanta jireed, marka jirku aanu helin jimicsi ku filan, waxay keeni kartaa murqo iyo kalagoysyo xanuun iyo calaamado kale oo la xidhiidha kuwaas oo saameyn kara dhaqdhaqaaqa. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday xanuunka meelo gaar ah oo jidhka ka mid ah, oo ay ku jiraan dhabarka, qoorta, iyo garbaha, inta badan waxaa sabab u ah fadhiga oo dheeraaday iyo dhaqdhaqaaq la'aanta taas oo keenta in dad badan ay yeeshaan xanuunada muruqyada. Marka xanuunka iyo raaxo la'aanta ay saameeyaan jirka, waxay keeni kartaa xanuunka visceral-somatic ee meelo kala duwan oo jirka ah. Taas oo kaliya maaha, laakiin murqaha kala duwan ee cidhifyada sare iyo hoose ee jidhku waxay noqonayaan kuwo gaabiya oo daciifa wakhti ka dib, taas oo u horseedi doonta naafo iyo qaab-dhismeed xumo. Hadda dhammaantiis ma lumin, sababtoo ah waxaa jira habab lagu dhimo saameynta xanuunada muruqyada iyo in lagu daro jimicsiga qayb ka mid ah hawl maalmeedka qofka.
Dhaawacyada laf-dhabarka Lumbar ee Isboortiga: Bogsiinta Chiropractic-Video
Miyaad la tacaalaysay arrimaha dhabarka, qoorta, ama garabka? Miyaad dareentay caajisnimo ka dib maalin dheer oo adag oo shaqada ah? Mise ma waxaad rabtaa inaad jimicsi dheeraad ah ku darto hawl maalmeedkaaga? Shakhsiyaad badan ayaa la tacaalayay arrimaha murqaha ee jirkooda sababtoo ah jirkooda oo aan firfircooneyn ama aan haysan waqti ku filan maalintii. Marka ay tani dhacdo, waxay keentaa xanuuno badan oo la xidhiidha habka muruqyada oo xidhiidh la leh xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, samaynta isbeddellada yaryar ee joogtada ah waa mid lagu gaari karo iyada oo wakhti loo qoondeeyo dhowr daqiiqo oo loo wareego si looga hortago arrimaha saameeya jidhka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in qabashada waxqabadyada jimicsiga dhowr daqiiqo ay kaa caawin karto dhimista saameynta cabashooyinka muruqyada iyo kor u qaadida kartida shaqada. Intaa waxaa dheer, jimicsiyada lagu daro daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxay sii yareyn kartaa saameynta xanuunada muruqyada kuwaas oo saameyn ku yeelanaya kala-goysyada iyo murqaha kala duwan iyagoo dib u soo celinaya jirka oo keenaya inuu si dabiici ah u bogsado. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' loogu daro xanuunada muruqyada wuxuuna ka caawiyaa inuu yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee la xidhiidha subluxation laf dhabarta.
Farsamada MET & Layliga
Hadda, nidaamka jimicsiga ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka u eg ee habka muruqyada iyo caawinta koritaanka murqaha. Sida laga soo xigtay "Codsiyada kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular," Leon Chaitow, ND, DO, iyo Judith Walker DeLany, LMT, kala duwanaansho kasta oo tababarka jimicsiga, sida xoogga iyo tababbarka dulqaadku waxay ku lug leeyihiin fiilooyinka muruqa ee kala duwan ee jirka waxayna ka caawiyaan koritaanka murqaha. Hadda waxa fiican in si tartiib tartiib ah loo bilaabo oo la dhiso si loo hagaajiyo dulqaadka jidhka si looga hortago dhaawacyada saameeya kooxaha murqaha. Sidaa darteed sababta daawaynta la heli karo looga faa'iidaysto farsamada MET oo ay weheliso jimicsi si ay uga caawiso fiditaanka iyo xoojinta murqaha iyo soo noolaynta kala-goysyada. Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyo, isku darka farsamada MET iyo kala-baxa ka hor inta aan la samayn jimicsigu waxay wanaajisay murqaha iyo dhaqdhaqaaqa wadajirka waxayna kordhisay dhaqdhaqaaqa jirka oo aan xanuun lahayn. Ku darida fidinta iyo jimicsiga waxay jidhka ka caawin kartaa inuu horumariyo arrimaha murqaha ee mustaqbalka waxayna noqon kartaa qayb ka mid ah hawl maalmeed kasta oo hawl maalmeedka shaqaalaha mashquulka ah.
Gunaanad
Iyadoo dadku ay leeyihiin jadwal mashquul ah, isku darka dhowr daqiiqo oo jimicsi ah waxay faa'iido u yeelan kartaa shakhsiga iyo habka muruqyada. Marka jirku uu la tacaalayo arrimaha murqaha ee la xiriira dhaqdhaqaaq la'aanta jirka, waxay u horseedi kartaa cillado mustaqbalka kuwaas oo keeni kara jirku inuu la tacaalo xanuunka iyo dhaqdhaqaaq la'aanta. Sidaa darteed, isbeddellada yaryar ee caadiga ah, sida socodka ama jimicsiga dhowr daqiiqo, waxay faa'iido u yeelan karaan jirka muddada dheer. Intaa waxaa dheer, ku darista farsamooyinka daaweynta sida MET oo ay weheliso jimicsigu waxay caawisaa fidinta iyo xoojinta nidaamka muruqyada, taas oo u oggolaanaysa jidhku inuu si dabiici ah u soo celiyo si uu uga hortago dhaawacyo kale.
tixraacyada
Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiga Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2002.
Iversen, Vegard M, iyo al. "Ma jirto wakhti la qaado? Naqshadeynta Barnaamijyada Tababarka Wax ku oolka leh ee Waqtiga-Xoojinta iyo Dhiig-karka: Dib-u-eegis Sheeko." Daawooyinka Ciyaaraha (Auckland, NZ), Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Oct. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8449772/.
Phadke, Apoorva, iyo al. "Saameynta Farsamada Tamarta Murqaha iyo Filitaanka Joogtada ah ee Xanuunka iyo Naafanimada Shaqada ee Bukaannada Qaba Xanuunka Qoorta Makaanikada: Tijaabo La Xakameysan Yahay." Joornaalka Jimicsiga Jirka ee Hong Kong: Daabacaadda Rasmiga ah ee Ururka Jimicsiga ee Hong Kong Limited = Wu Li Chih Liao, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 14 Abril. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.
Shareecada, Ardalan, iyo al. "Tababarka Layliga Xafiiska si loo yareeyo loogana hortago Dhacdooyinka Xanuunada Muruq-mareenka ee Shaqaalaha Xafiiska: Mala-awaal." Joornaalka Malaysiya ee Sayniska Caafimaadka: MJMS, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025063/.
Tersa-Miralles, Carlos, iyo al. "Wax ku oolnimada Faragelinta Layliga Goobta Shaqada ee Daaweynta Xanuunada Muruqa ee Shaqaalaha Xafiiska: Dib-u-eegis Nidaamsan." BMJ Open, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 31 Jan. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8804637/.
Laf-dhabarta lumbar waxay ka kooban tahay gobolka laf dhabarta ee dhabarka hoose. Dhaawacyada degdega ah ama dhaawacyada xad-dhaafka ah waxay dhaawici karaan seedaha iyo murqaha. Cadaadiska muruqa lumbar waxa uu keenaa marka fiilooyinka muruqa ay si aan caadi ahayn u kala baxaan ama u jeexmaan. Cadaadiska Lumbar wuxuu noqon karaa degdeg ah/ degdeg ah or dabadheeraad ah/raagid. Cadaadis jiray maalmo ama toddobaadyo waxaa loo tixraacaa mid daran. Waxaa loo arkaa mid dabadheeraad ah haddii ay sii jirtay in ka badan saddex bilood. Waxay ku dhici kartaa da' kasta laakiin waxay ku badan tahay shakhsiyaadka da'da afartameeyada. Sababaha khatarta ah ee kordhay waxaa ka mid noqon kara:
Muruqyada dhabarka ama caloosha oo daciifa ayaa keeni kara
Muruqyada adag ayaa hoos u soo jiidi kara murqaha dhabarka hoose.
Qallooc dhabarka hoose oo xad dhaaf ah.
Misigta hore u janjeerta.
Calaamadaha
Lumbar cadaadis waxay yeelan karaan calaamado iyo astaamo kala duwan iyadoo ku xiran meesha, dhaawaca, iyo sababta dhaawaca. Waxyeeladu waxay u dhaxayn kartaa dhaawacyo fudud oo fudud ilaa qayb ama ilmo dhammaystiran oo heerar kala duwan ah. Ilintu waxay keentaa barar aagga ku hareeraysan, taas oo keenta in dhabarka ay ka soo baxaan iyo dhaqdhaqaaqa oo dhib ah. Muruq muruq waa maroojis ay keento foosha lama filaan ah oo aan ikhtiyaari ahayn ama garaacid waxayna noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha xanuunka lumbar. Calaamadaha kale waxaa ka mid noqon kara:
Muruqyada murqaha ah ama dhaqdhaqaaq ama marka aad nasato.
Qallafsanaanta dhabarka hoose.
Dhibaato taagan ama socodka, oo leh nafis yar marka aad nasato.
Dhibaato ku qabta samaynta hawlaha fudud sida foorarsiga ama fuulista jaranjarada.
Xanuunka dhabarka hoose wuxuu u soo bixi karaa barida isagoon saameyn ku yeelan lugaha.
Iyadoo ku xiran darnaanta, takhtar ama bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa ku talin kara daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' iyo daaweynta jireed. Lafopractor-ka ayaa samayn doona qiimayn, oo ay weheliso ogaanshaha dhakhtarka, si loo sameeyo qorshe daawaynta la habeeyey/shakhsi ahaaneed. Daaweynta waxaa ka mid noqon kara:
Barafka iyo daaweynta kulaylka
Duug si loo kiciyo wareegga dhiigga
Kicinta murqaha ee garaaca
Jiista miskaha
ultrasound
Jimicsiyada jimicsiga
Layliga lagu sameeyo guriga si loogu nafisiyo muddada dheer.
Waa doorasho badbaado leh in la dabciyo murqaha dhabarka ee cidhiidhiga ah, laga nafiyo xanuunka, oo kor loogu qaado bogsashada dhabarka hoose.
Dhaawacyada lafdhabarta ee Isboortiga
tixraacyada
Ball, Jacob R iyo al. "Dhaawacyada laf-dhabarka Lumbar ee Isboortiga: Dib u eegista suugaanta iyo talooyinka daaweynta hadda." Daawooyinka ciyaaraha - vol. 5,1 26. 24 Juun 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Jidhku wuxuu u baahan yahay qadar nasasho wanaagsan ka dib marka la galo dhaqaaq maalintii oo dhan qaab hurdo. Haddi uu jirku samaynayey hawlo shaqo, taagan, ordaya, ama socod, shakhsiyaad badan ayaa u baahan in ay nastaan dhawr saacadood si ay kor ugu qaadaan korriinka murqaha iyo soo kabashada maskaxda. Halkaa marka ay marayso, hurdo fiican oo saacad iyo badh ah ama 8 saacadood oo hurdo ah ayaa jidhka u wanagsan kara. Si kastaba ha ahaatee, marka xaaladaha deegaanka ama shilalka naxdinta leh waxay bilaabaan inay saameeyaan jidhka, waxay u horseedi kartaa calaamadaha xanuunka u eg kooxaha murqaha kuwaas oo carqaladeyn kara habka hurdada oo u oggolaanaya soo kabashada inay ku dhacdo qaabka hurdada. Nasiib wanaag, farsamooyin badan oo daaweyn ah iyo daaweyn ayaa dib u soo celiya jirka waxayna u oggolaanayaan habka muruqyada inuu soo kabsado. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida boosaska hurdada ee kala duwan ay ula xiriiraan habka muruqyada, sida xanuunka xanuunka u saameeya hurdada qofka, iyo sida farsamada MET ay u siin karto hurdo fiican. Waxaan siinaa macluumaad qiimo leh oo ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan ee bixiya daawaynta la heli karo sida farsamada MET ee shakhsiyaadka la tacaalaya tayada hurdo xumo ee la xiriirta xanuunada xanuunka muruqyada. Waxaan u dhiirigelinaa bukaan kasta si ku habboon anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo natiijooyinkooda cudurka. Waxaan aqbalnaa in waxbarashadu tahay hab cajiib ah marka la waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha ugu muhiimsan ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa xogtan u qiimeeya adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Goobaha Hurdada & Nidaamka Musculoskeletal
Ma ka dareemaysay adkaanshaha murqaha meelaha qaarkood ee jidhkaaga? Ma dareemaysaa xanuun iyo xanuun dhabarkaaga hoose markaad kala bixinayso? Mise ma la kulantay madax-xanuun u muuqda inuu baxayo oo soo laabtay hurdada ka dib? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahaan waxay la xiriiraan sida booskaaga hurdadu u saameeyo habka muruqyadaada. Qaar badan oo naga mid ah waxay leeyihiin meelo kala duwan oo hurdo ah si ay u dareemaan raaxo oo ay u helaan hurdo buuxda. Laga soo bilaabo seexashada dhinacyada (bidix ama midig), dhabarka, ama caloosha, helitaanka boos raaxo leh waxay ka dhigi kartaa habdhiska muruqa dareen la yaab leh. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in qaabka jirka ee kala duwan iyo dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro hurdada ay la xiriirto tayada hurdada iyo natiijooyin caafimaad oo badan. Markaa haddii qof weyni u seexdo dhabarka ama dhinaciisa, waxay la xidhiidhi kartaa inta hurdo ee habdhiska murqahaagu u helayo caafimaadkooda maskaxeed iyo jidheed. Sida laga soo xigtay Leon Chaitow, ND, DO iyo Judith Walker DeLany, buug LMT, "Codsiga kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular," ayaa sheegay in soo kabashada qaabka hurdada caadiga ah ay aad muhiim ugu tahay nidaamka muruqyada maadaama ay bixiso dayactirka unugyada waxayna u oggolaaneysaa qanjidhada pituitary soo daaya hormoonnada koritaanka ee jidhka marka hurdadu dhacayso habeenkii. Si kastaba ha ahaatee, buuggu waxa kale oo uu xusay in hab-nololeedyada hurdada ay si fudud u dhibi karaan arrimo badan oo dhib iyo xanuun jidhka ku keena oo saameeya wareegga hurdada.
Xanuunada Xanuunka ee Saameeya Hurdada
Marka arrimaha deegaanku bilaabaan inay saameeyaan sida jidhku u shaqeeyo, waxay u horseedi kartaa arrimo badan iyo cabashooyin ku saabsan habka murqaha taas oo saameyn karta awoodda qofku u leeyahay inuu shaqeeyo waqti ka dib. Waxay saamayn kartaa joogitaanka qofka maadaama muruqyadu aad u fidsan yihiin, taasoo keenaysa arrimo la xidhiidha shaqada jidhka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in goobaha hurdada ee kala duwan ee caadiga ah ama xanuunada murqaha ee maalintii oo dhan ay keeni karaan culeys xoog leh iyo muruqyo oo ku yimaada unugyada laf dhabarta taasoo keenaysa inay noqdaan kuwo cidhiidhi ah oo keenaya inay isku xiraan arrimaha khatarta ah ee habka muruqyada. Intaa waxaa dheer, arrimaha khatarta ah ee deegaanka ee la xidhiidha xanuunka waxay keeni karaan daciifnimo muruqa waxayna gacan ka geystaan dhibaatooyinka murqaha iyo isku dheelitir la'aanta taas oo keenta in unugyada muruqa ay noqdaan kuwo gaaban oo kacsan iyagoo bedelaya nidaamka dhaqdhaqaaqa iyo waxqabadka. Taas macnaheedu waxa weeye in muruq kasta oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo iyo dhaawacyaduba ay xanuun ku keeni karaan seedaha iyo kala-goysyada jidhka, taas oo keenta xanuun muruq iyo dhaawac ah oo saameeya tayada hurdada ee qofka.
Sirta Daahfurka Dhaqdhaqaaqa- Video
Miyaad la tacaalaysay xanuun iyo xanuun muruqyadaada ah? Miyaad qabtaa arrimo leh xanuunka dhabarka hooseeya? Mise waxaad dareentaa murqahaagu inay kacsan yihiin markaad ka soo kacdo nasasho habeen wanaagsan? Hurdo wanaagsan oo habeenkii ah waxay faa'iido u leedahay habka muruqyada jidhka iyada oo kor u qaadeysa hagaajinta unugyada iyo koritaanka. Dad badan oo la tacaalaya dhibaatooyinka muruqyada waxay saameyn karaan wareegga hurdadooda, taasoo keenta calaamado xanuun u eg oo jirkooda ah. Marka arrimaha deegaanka ama dhaawacyadu ay ku dhacaan habka muruqyada, waxay saameyn kartaa sida qofku u seexdo waxayna sababi kartaa in muruqyada ay noqdaan kuwo gaaban oo kacsan, taasoo keenta dhaawacyo waqti ka dib. Nasiib wanaag, daawaynta la heli karo ayaa loo isticmaalaa si loo soo celiyo jidhka oo loo kala bixiyo murqaha cidhiidhiga ah si kor loogu qaado bogsashada iyo caawinta shakhsiga inuu si fiican u seexdo. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu ku wargelinayaa sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu u soo celin karo jirka iyada oo loo marayo manipulation laf-dhabarka oo u oggolow dhaqdhaqaaqa dib ugu noqoshada kooxaha murqaha ee kala duwan. Dhakhaatiir badan oo loo yaqaan 'chiropractors' ayaa isticmaali doona farsamooyin kala duwan si ay u fidiyaan murqaha ay saameeyeen oo ay dib u habeeyaan subluxation-ka laf-dhabarka ee jirka si ay uga caawiyaan shakhsiyaad badan inay tagaan maalintooda oo dhan oo ay helaan hurdo fiican.
Farsamada MET & Hurdo Wanaagsan
Marka ay timaaddo hurdo wanaagsan oo habeenkii ah, shakhsiyaad badan ayaa heli doona habab ay ku yareeyaan xanuunka uu jidhkoodu dareemayo iyagoo isku dayaya inay xal u helaan si ay u helaan 8 saacadood oo faa'iido leh. Daraasaduhu waxay muujinayaan in qaabka hurdada ay la xiriirto tayada hurdada; Waxaa muhiim ah in la ogaado waxyaabaha sida xun u saameyn kara awoodda qofka si uu u ilaaliyo hurdada iyo in la yareeyo arrimaha murqaha. Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' oo ay weheliso farsamooyinka sida MET (farsamada tamarta murqaha) waxay gacan ka geysan kartaa dib u soo celinta jirka iyada oo loo marayo isbeddelka laf-dhabarka iyo fidinta unugyada jilicsan ee jilicsan marka ay la tacaalayaan hurdo xumo iyo dhibaatooyinka muruqyada. Daraasaduhu waxay muujinayaan in farsamada MET, oo ay weheliso daawaynta kale sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ay gacan ka geysan karto dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa kala duwan ee kala-goysyada iyada oo la kala bixinayo murqaha daciifka ah iyo kuwa gaaban ee ay saameeyeen xanuunada muruqyada. Farsamooyinkan la isku daray waxay jidhka ka yareeyaan xanuunka waxayna ka caawiyaan shakhsiyaad badan inay si fiican u seexdaan iyagoo ka warqaba jirkooda marka ay seexdaan si looga hortago dhaawacyada mustaqbalka ama xanuunka inuu soo noqdo.
Gunaanad
Ogaanshaha sida aad u seexanayso iyo booskaagu waa muhiim marka ay timaado hurdo fiican habeenkii. Waxyaabo badan ayaa isku dul saaran kuwaas oo saamayn ku yeelan kara hab-dhiska murqaha oo sababa in muruqyadu kacsanaadaan oo gaabiyaan, taas oo keeni karta in ay shaqayn waydo oo ay keento arrimo hurdo. Laakiin marka la isku daro farsamada MET iyo daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment', shakhsiyaad badan ayaa dib u soo celin kara jirkooda waxayna heli karaan hurdo fiican habeenkii iyaga oo aan dareemin xanuun murqo ah marka ay soo jeedaan.
tixraacyada
Cary, Doug, iyo al. "Baaritaanada Cilaaqaadka Ka Dhexeeya Joogitaanka Hurdada, Calaamadaha Laf-dhabarta Soo Toosidda: Daraasad Qaybeed Kala Dhan." PloS One, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 30 Nof. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8631621/.
Cary, Doug, iyo al. "Aqoonsiga Cilaaqaadka ka dhexeeya Joogitaanka Hurdada iyo Calaamadaha Laf-dhabarta ee Aan Gaarka ahayn ee Dadka Waaweyn: Dib-u-eegis Goobayn." BMJ Open, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 28 Juun 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6609073/.
Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiga Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2002.
Skarpsno, Eivind Schjelderup, iyo al. "Goobaha hurdada iyo Dhaqdhaqaaqa Jidhka Habeenimo ee ku salaysan Duubabka Xawaaraha-Nool ee Bilaashka ah: Ururka leh Shaqsiyaadka, Hab-nololeedka, iyo Calaamadaha hurdo la'aanta." Dabeecada iyo Sayniska Hurdada, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 1 Nof. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/.
Calool-istaagga waa sababta ugu weyn ee xanuunka dhabarka hoose ee Ameerika waxayna sababi kartaa fal-celinta silsiladda ee jirka intiisa kale. Marka habka dheef-shiid kiimikaadka uu bararo, waxay abuurtaa walaac dheeraad ah dhabarka iyo neerfayaasha ku hareeraysan. Calool-la'aanta iyo cadaadiska muddada dheer waxay keeni karaan calaamadaha sciatica. Calool-fadhiga sciatica waxaa lagu nafisi karaa daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment', duugis daweyn, laf-dhabarta oo aan qaliin ahayn, iyo dawo shaqaynaysa si loo yareeyo calaamadaha loona soo celiyo shaqada jidhka ee ugu fiican.
Calool-istaagga Sciatica
Sciatica waa xanaaq, cadaadis, iyo barar dareemaha sciatica, kaas oo siiya bowdada, lugaha hoose, iyo cagaha. Caadi ahaan waxa sababa qanjaruufo/cadaadis hal ama in ka badan oo xididdada laf dhabarta ah ee u dhexeeya laf dhabarta hoose. Saxarada oo ku ururta mindhicirrada waxay sababi kartaa dareen xanuun dhabarka hoose oo u soo ifbixi kara meelaha ku xeeran. Sababaha caadiga ah ee calool-istaagga waxaa ka mid ah:
Dhaqdhaqaaqa mindhicirku wuu kala duwan yahay qof kasta, iyo dhaqdhaqaaq la'aanta maalin kasta macnaheedu maaha calool-istaagga ayaa dhacaya. Shakhsiyaadka qaarkood waxay leeyihiin saddex dhaqdhaqaaq oo keliya toddobaadkii, halka kuwa kalena ay leeyihiin dhaqdhaqaaqyo badan maalin kasta. Tilmaamaha lagu taliyey ee calool-istaagga waa haddii ay si lama filaan ah hoos ugu dhacday dhaqdhaqaaqa saxarada ee caadiga ah. Habka dheef-shiid kiimikaadka ayaa ku jira gobol muhiim ah oo ka mid ah jilibka hoose. Calaamadaha xanuunka dhabarku waxay soo bixi karaan ka dib marka malawadka uu xannibmo ama saxarada ay ku adkaato xiidanka. Marka calool-istaagga uu soo baxo, xannibaadda ayaa cadaadis ku haysa dareemayaasha iyo muruqyada dhabarka. Tani waxay keentaa calaamado kala duwan oo raaxo darro ah oo maskaxda ah, taas oo ka sii daraysa marka kaydku sii kordho. Astaamaha calool istaag guud waxaa ka mid ah:
Dareen dheregsan inkasta oo aanad waxba cunin.
Dibbiro
Barar.
Calool xanuun.
Saxaro aan badnayn.
Raaxo ama xanuun markaad isku deyeyso inaad saxarooto.
Saxaro adag iyo/ama bararsan.
Calool-istaagga waxa loo arkaa mid daba-dheeraaday marka laba ama in ka badan oo calaamadahan ah ay dhacaan ugu yaraan saddex bilood:
Dhaqdhaqaaqa mindhicirka oo sii kordha.
Cadaadiska si loo saxaroodo.
Saxarodu ma dabciso iyada oo aan la isticmaalin dawooyinka caloosha jilcisa.
Maridda saxarada quruurux adag.
Calool xanuun joogto ah oo lagu nafiso xitaa dhaqdhaqaaq yar.
Dareenka sidii in mindhicirku aan si buuxda u faaruqin ama xannibaadda malawadka.
Dareemidda baahida loo qabo in lagu caawiyo sii-deynta adoo riixaya caloosha.
Daaweynta Daaweynta Daaweynta Duumada
Daaweynta laf-dhabarka waxay dib u habeyn kartaa laf dhabarta, sii daayo dareemayaasha ciriiriga ah, waxay kordhiyaan inta jeer ee dhaqdhaqaaqa mindhicirka, iyo iyada oo loo marayo duugista iyo nasashada murqaha, waxay caawiyaan inay jilciso saxarada. Muruqyada mindhicirku waxay saxarada ku riixaan futada, halkaas oo ay ka baxdo/ bannayso jidhka. Unugyada dareemayaasha gaarka ah ee xiidmaha, oo loo yaqaan unugyada ganglion,murqaha geli si ay u riixaan. Dareemayaashani waxay ku xiran yihiin ganglion celiac, kaas oo ku xidha laf-dhabarka iyada oo loo marayo xididada dareemayaasha ee ka soo baxa laf dhabarta hoose ee dhuunta iyo qaybta sare ee lumbar. Ganglion-ka-celiac-ga waxa uu soo geliyaa beerka, caloosha, xameetida, beeryarada, kelyaha, xiidmaha yar, iyo kor u kaca iyo xiidmaha. Daawaynta calool-istaagga iyo dhabar xanuunka waxay ku xidhan tahay sababta calaamadaha. Tusaale ahaan, haddii calool-istaagga ay sababto fuuq-bax, lafopractor ayaa u sheegi doona bukaanka qaadashada biyaha taasoo qayb ka ah qorshaha daaweynta shakhsi ahaaneed.
Ogaanshaha soo kabashada
tixraacyada
Fernandes, Walkyria Vilas Boas, iyo al. "Saameynta lixda toddobaad ee manipulation osteopathic visceral ee bukaanka qaba xanuunka dhabarka hoose ee aan khaaska ahayn iyo calool-istaagga shaqada: borotokoolka daraasadda ee tijaabo la xakameynayo oo la kala soocay." Tijaabooyin vol. 19,1 151. 2 Mar. 2018, doi:10.1186/s13063-018-2532-8
Panarese, Alba, iyo al. " Calool-fadhiga joogtada ah ee shaqeeya wuxuu si xooggan ugu xidhan yahay fitamiin D-yarida." Joornaalka Adduunka ee Gastroenterology Vol. 25,14 (2019): 1729-1740. doi:10.3748/wjg.v25.i14.1729
Rédly, Monika. "Saamaynta daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee bukaanka qaba calool-istaagga joogtada ah." Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Vol. 45,3 (2001): 185-191.
Trager, Robert James, iyo al. "Isbahaysiga u dhexeeya xanuunka dhabarka hooseeya ee radicular iyo calool-istaagga: daraasad kooxeed oo dib-u-eegis ah iyadoo la adeegsanayo xogta qaranka ee dhabta ah." Warbixinta xanuunka vol. 6,3 e954. 26 Agoosto 2021, doi:10.1097/PR9.0000000000000954
Madax xanuunka xad-dhaafka ah ee daawada - MOH waxay ka timaaddaa isticmaalka joogtada ah ama xad-dhaafka ah ee dawooyinka xanuunka yareeya, taasoo keenta madax-xanuun maalinle ah ama ku dhow maalin kasta kaas oo dawooyinku noqdaan kuwo waxtarkoodu yar yahay. Waxa kale oo loo yaqaanaa madax xanuunka dib u soo kabashada, si xun u isticmaalka dawada, ama madax xanuun daroogo. Waa cillad caadi ah, iyadoo ku dhawaad 100kii qofba mid ka mid ah uu la kulmo madax xanuunkan sannadkii. Waxay noqon karaan naafo, taasoo keenta in shakhsiyaadka ay noqdaan kuwo waxtarkoodu yar yahay. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic and Functional Medicine Clinic waxay qiimeyn kartaa, baari kartaa, oo maarayn kartaa madax-xanuun si dabiici ah iyadoo la adeegsanayo duugis, hagaajin, iyo depression.
Madax xanuunka Isticmaalka xad dhaafka ah ee daawada
Daawooyinka isku midka ah ee ka yareeya xanuunka madax-xanuunka waxay kicin karaan madax-xanuun haddii marar badan la isticmaalo, oo kicinaya wareeg aan caafimaad lahayn. Ogaanshaha madax-xannuunnada xad-dhaafka ah ee daawadu waxay la macno tahay in qofku uu la kulmo madax-xanuun in ka badan 15 maalmood bishii ugu yaraan saddex bilood isagoo qaadanaya dawooyinka xanuunka yareeya iyo/ama ka-hortagga madax xanuunka mana heli karo sabab kale oo madax-xanuunkooda ah. Waxay ku badan tahay haweenka iyo shakhsiyaadka qaba xanuunka madax-xanuun, xaaladaha xanuunka joogtada ah, iyo shakhsiyaadka la tacaalaya niyad-jabka iyo walaaca.
Calaamadaha
Calaamaduhu way kala duwanaan karaan iyadoo ku xidhan nooca madax-xanuunka ee la daweynayo iyo daawada la isticmaalo. Calaamadaha caamka ah waxaa ka mid ah:
Waxay dhacaan maalin kasta ama ku dhawaad maalin kasta.
Caadi ahaan waxay bilaabaan marka ay soo toosaan.
Waxay ku roonaadaan daawadu laakiin ka dib way soo noqdaan markay dabarto.
Madax xanuunka wuxuu dareemi karaa caajisnimo, nooca madax xanuunka ama aad u daran, sida madax xanuunka dhanjafka.
Calaamadaha kale waxaa ka mid noqon kara:
Dhibaatooyinka hurdo
Nasasho la'aan
Way adag tahay in la xoojiyo
Dhibaatooyinka xasuusta
Calool
Xasillooni la'aan
Qoor xanuun iyo calaamadaha xanuunka
Tabaruce
Sanka oo xirma iyo/ama duufsan
Xasaasiyadda iftiinka
Indho ilmo ah
Dareenka dhawaaqa
Lalabbo
Matagid
Dawooyinka
Dhakhaatiirta iyo khubarada caafimaadku ma garanayaan sababaha dhabta ah/sababaha keena madax xanuunkan, khatartuna way kala duwan tahay iyadoo ku xidhan dawada. Laakiin dawooyinka intooda badani waxay leeyihiin awood ay ku horseedaan madax xanuun xad-dhaaf ah, oo ay ku jiraan:
Daawooyinka Xanuunka Fudud
Daawooyinka xanuunka caadiga ah sida aspirin iyo acetaminophen sida Tylenol wax ku biirin kara xaaladda. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii la qaato wax ka badan qiyaasta lagu taliyey.
Daawooyinka kale ee xanuunka sida ibuprofen - Advil, Motrin IB, iyo naproxen sodium - Aleve waxay muujisay inay leedahay halis yar ka qayb qaadashada madax xanuunka xad dhaafka ah.
Isku darka Daawooyinka Xanuunka
Daawooyinka xanuunka yareeya ee laga iibsan karo dukaanka ay ku jiraan caffeine, aspirin, iyo acetaminophen - Excedrin ayaa la helay wax ka geysato xaaladda.
Kooxdan waxa kale oo ka mid ah dawooyin dhakhtar qoray oo isku dhafan oo ay ku jiraan butalbital - Butapap, iyo Lanorinal. Daawooyinka ay ku jiraan butalbital waxay leeyihiin a halis sare sababa madax xanuun xad dhaaf ah oo dawooyinka loo isticmaalo.
Daawooyinka Madax xanuunka
Daawooyin kala duwan oo dhanjafka ayaa lala xiriiriyay xaalada. Waxaa ka mid ah maraakiibta - Imitrex, Zomig, iyo daawooyinka madax xanuunka qaarkood ee loo yaqaan ergots, sida ergotamine - Ergomar. Daawooyinkani waxay leeyihiin a khatar dhexdhexaad ah sababa madax xanuun.
Koox cusub oo dawooyinka xanuunka dhanjafka loo yaqaan gepants u muuqdaan in aanay keenin madax-xanuun. Gepants waxaa ka mid ah ubrogepant - Ubrelvy iyo rimegepant - Nurtec ODT.
opioids
Daawooyinka laga helo opium ama isku-dhisyada synthetic waxay leeyihiin a halis sare sababa madax xanuun xad dhaaf ah oo dawooyinka loo isticmaalo. Waxay ka mid yihiin isku-darka kodein iyo acetaminophen.
Ka-hortagga iyo Chiropractic
Tallaabooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara ka hortagga madax xanuunka:
Yaree daawo kasta oo madax xanuunka la qaato hadba sida loogu baahdo si loo yareeyo xanuunka madaxa oo aan ka badnayn laba ilaa saddex maalmood toddobaadkii.
La tasho dhakhtar haddii ay jirto baahi loo qabo in la qaato daawooyin wax ka badan laba maalmood toddobaadkii.
La xidhiidh dhakhtarka haddii madax-xanuunku uu jiro wax ka badan afar maalmood bishii taasoo u baahan karta dawooyinka ka hortagga madax-xanuunka.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
