Rugta dhabarka Nadaafadda lafdhabarta. Laf-dhabarta waa hoyga ilaalinta hab-dhiska dareenka, nidaam aad u awood badan oo maamula hawl kasta oo ka tirsan jidhka bini'aadamka. Nidaamka neerfayaasha ayaa u sheega jirkaaga inuu neefsado, wuxuu u sheegaa wadnahaaga inuu garaaco, wuxuu u sheegaa gacmahaaga iyo lugahaaga inay dhaqaaqaan, u sheegaan jirkaaga goorta iyo sida loo soo saaro unugyo cusub oo xitaa wuxuu leeyahay awood uu ku xakameeyo bogsashada. Laf-dhabarta dhaawacan ama khaldan waxay si weyn u faragelin kartaa calaamadaha joogtada ah ee loo soo diro habdhiska dareenka, ugu dambeyntiina waxay keenaysaa xanuunka jirka, xumaanshaha gudaha iyo luminta qaar badan oo ka mid ah hawlaha maalinlaha ah ee aan u qaadanno si macquul ah.
Nadaafadda laf dhabarta waa mid aad muhiim u ah, haddana 89 boqolkiiba dadka adduunku ma ogaanayaan muhiimada ay leedahay ilaalinta saxda ah ee laf dhabarta iyada oo loo marayo hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic hagaajinta', iyo sidoo kale ilaalinta laf dhabarta dhaawaca iyada oo loo marayo habdhaqan nololeed caafimaad leh. Taa beddelkeeda waxaan dayacnaa laf dhabartayada. Carruur ahaan waxaynu nolosheenna ku bilownaa dib-u-dhacyo iyo safarro xanbaarsan laf dhabartayada, waxaan ku koraynaa dad waaweyn oo habacsanaan ah, waxaan kor u qaadnaa waxyaabaha aadka u culus, waxaan qaadnaa baakadaha dhabarka ee culeyska badan, waxaana ku dhaawacma shilalka baabuurta, saameynta isboortiga iyo walbahaarka.
Lasoco isbeddelka caafimaad ee mustaqbalka-maanta. Ku biir boqolleyda sii kordheysa ee dadka ku raaxaysta caafimaad iyo fayoobi weyn iyaga oo si joogto ah u daryeelaya laf dhabartooda. Kala hadal lafopractor kaaga maanta siyaabaha aad u hagaajin karto nadaafadda laf dhabartaada.
Shakhsiyaadka leh hypermobility wadajirka ah ma heli karaan gargaar iyada oo loo marayo daawaynta aan qaliinka ahayn si loo yareeyo xanuunka iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka?
Hordhac
Marka uu qofku dhaqaaqo jirkiisa, muruqyada ku hareeraysan, kala-goysyada, iyo seedaha waxaa lagu daraa hawlo kala duwan oo u oggolaanaya inay kala baxaan oo ay noqdaan kuwo jilicsan oo aan xanuun iyo raaxo lahayn. Dhaqdhaqaaqyo badan oo soo noqnoqda ayaa qofka u suurtageliya inuu sii wato hawlihiisa caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, marka kala-goysyada, murqaha, iyo seedaha ay u fidiyaan meel ka fog inta caadiga ah ee cirifka sare iyo hoose iyada oo aan xanuun lahayn, waxaa loo yaqaannaa hypermobility wadajir ah. Cudurkan unugyada isku xiran wuxuu la xiriiri karaa calaamado kale oo saameeya jirka waxayna sababaan dad badan inay raadsadaan daaweyn si ay u maareeyaan calaamadaha hypermobility wadajirka ah. Maqaalka maanta, waxaan eegi doonaa hypermobility wadajirka ah iyo sida daaweynta kala duwan ee aan qalliinka ahayn ay gacan uga geysan karaan dhimista xanuunka ay keento hypermobility wadajirka iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida xanuunkooda loola xiriirin karo hypermobility wadajirka ah. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida isku-dhafka daaweynta kala duwan ee aan qalliinka ahayn ay gacan uga geysan karto hagaajinta shaqada wadajirka ah iyada oo la maareynayo calaamadaha la xidhiidha. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo qotodheer oo caqli-gal ah oo ku saabsan isku darka daaweynta aan qaliinka ahayn oo qayb ka ah hawlahooda caadiga ah si loo yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta ka timaadda hypermobility wadajirka ah. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Waa maxay dhaqdhaqaaqa wadajirka ah?
Marar badan ma dareentaa kala-goysyadaada inay ku xidhan yihiin gacmahaaga, cududaha, jilbaha, iyo xusullada? Miyaad la kulantaa xanuun iyo daal kala goysyadaada marka uu jidhkaagu dareemo daal joogto ah? Mise marka aad kala bixiso cidhifyadaada, miyay sii fidayaan in ka badan sidii caadiga ahayd si ay u dareemaan nasinta? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan kala duwan ayaa inta badan lala xiriiriyaa shakhsiyaadka ay la kulmaan hypermobility wadajirka ah. Dhaqdhaqaaqa wadajirka ah waa cillad la dhaxlo oo leh qaababka ugu sarreeya ee autosomal kuwaas oo tilmaamaya hyperlaxity-goysyada iyo xanuunka murqaha ee gudaha cirifka jirka. (Carbonell-Bobadilla iyo al., 2020) Xaaladdan unugyada isku xiran waxay badanaa la xiriirtaa dabacsanaanta unugyada isku xiran sida seedaha iyo seedaha jirka. Tusaale ahaan waxay noqon kartaa haddii suulka qofka uu taabto cududdiisa gudaha isagoon dareemin xanuun ama raaxo la'aan, waxay leeyihiin dhaqdhaqaaqa wadajirka ah. Intaa waxaa dheer, shakhsiyaad badan oo la tacaalaya hypermobility wadajirka ah ayaa inta badan yeelan doona ogaanshaha adag sababtoo ah waxay yeelan doonaan jilicsanaanta maqaarka iyo unugyada waqti ka dib, taasoo keenta dhibaatooyin muruqyada. (Tofts iyo al., 2023)
Marka shakhsiyaadka ay la tacaalaan hypermobility wadajirka ah waqti ka dib, qaar badan ayaa inta badan leh calaamadaha hypermobility wadajirka ah. Waxay soo bandhigi doonaan calaamadaha murqaha iyo habdhiska kuwaas oo keena muujinta qallafsanaanta lafaha, nudaha iyo maqaarka jilicsan, iyo kala duwanaanshaha qaabdhismeedka nidaamka jirka. (Nicholson iyo al., 2022Qaar ka mid ah calaamadaha lagu garto dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa wadajirka ah waxaa ka mid ah:
Muruq xanuun iyo qallafsanaan
Riixitaanka kala goysyada
Daal
Arimaha dheefshiidka
Arimaha dheellitirka
Nasiib wanaag, waxaa jira daawayn kala duwan oo dad badani isticmaali karaan si ay u caawiyaan dib u cusboonaysiinta murqaha ku hareeraysan kala-goysyada waxayna yareeyaan calaamadaha isku xidha ee ay keento hypermobility wadajirka ah.
Dhaqdhaqaaqa Sida Daawo-Video
Daawaynta aan Qalliinka ahayn ee Dhaqdhaqaaqa Wadajirka ah
Markaad la tacaaleyso hypermobility wadajirka ah, shakhsiyaad badan ayaa u baahan inay raadiyaan daweyn si ay u yareeyaan isku-xirnaanta xanuunka-sida calaamadaha hypermobility wadajirka ah iyo caawinta nafiska cirifka jirka iyadoo dib loo soo celinayo dhaqdhaqaaqa. Qaar ka mid ah daawaynta ugu fiican ee hypermobility wadajirka ah waa daaweyn aan qalliin ahayn oo aan qallafsanayn, u jilicsan kala-goysyada iyo murqaha, iyo kharash-ool ah. Daawooyinka kala duwan ee aan qaliinka ahayn ayaa loo habayn karaa shakhsiga iyadoo ku xiran hadba sida ay u daran yihiin hypermobility-ga wadajirka ah iyo cudurada isku midka ah ee saameeya jirka qofka. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxay jidhka ka yaraynaysaa hypermobility wadajirka ah iyada oo la daaweynayo sababaha xanuunka iyada oo la yareeyo lana kordhiyo awoodda shaqeynta iyo soo celinta tayada nolosha ee qofka. (Atwell iyo al., 2021) Saddexda daaweyn ee aan qalliinka ahayn ee aad u fiican si loo yareeyo xanuunka ka yimaada hypermobility wadajirka ah iyo caawinta xoojinta muruqyada ku wareegsan ayaa hoos ku yaal.
Daryeelka Daacuunka ah
Daryeelka lafdhabarta ayaa ka faa'iideysanaya manfacyada laf-dhabarka waxayna ka caawisaa dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee jirka si loo yareeyo saameynta hypermobility wadajirka ah iyada oo la dejinayo kala-goysyada ay saameysay ka soo ciribtirka hypermobile. (Boudreau et al., 2020) Dhakhaatiirta laf dhabarta waxay ku daraan farsamaynta farsamada iyo gacanta iyo farsamooyin kala duwan si ay u caawiyaan shakhsiyaad badan si ay u hagaajiyaan booskooda iyagoo aad uga taxadaraya jirkooda waxayna la shaqeeyaan daaweyno kale oo badan si ay u xoojiyaan dhaqdhaqaaqa la xakameeyey. Dhibaatooyinka kale ee la xidhiidha hypermobility wadajirka ah, sida xanuunka dhabarka iyo qoorta, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu yarayn karaa calaamadahan isku-dhafan wuxuuna u oggolaanayaa qofka inuu dib u helo tayada noloshooda.
Irbadaha
Daawaynta kale ee aan qalliinka ahayn ee shakhsiyaad badan ay ku dari karaan si loo yareeyo hypermobility wadajirka ah iyo cilladaheeda waa acupuncture. Acupuncture waxay isticmaashaa cirbadaha yaryar, dhuuban, adag ee cirbadaha acupuncturists isticmaalaan si ay u joojiyaan reseptors xanuunka iyo soo celinta socodka tamarta jidhka. Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalaan hypermobility wadajirka ah, cidhifyada lugaha, gacmaha iyo cagaha ayaa xanuun ku haya waqti ka dib, taas oo keeni karta in jidhku xasilloon yahay. Waa maxay acupuncture waxay caawisaa dhimista xanuunka ay keento hypermobility wadajirka ah ee la xidhiidha cirifka iyo soo celinta dheelitirka iyo shaqeynta jirka (Luan iyo al., 2023). Tani waxay ka dhigan tahay in haddii qofku uu la tacaalayo qallafsanaanta iyo xanuunka murqaha ee ka yimaada hypermobility wadajirka ah, acupuncture ayaa kaa caawin kara dib u habeynta xanuunka adoo gelinaya cirbadaha jirka ee acupoints si ay u bixiyaan gargaar.
Daaweynta Jirka
Daaweynta jireed waa daawaynta ugu dambeysa ee aan qaliinka ahayn dad badan ayaa ku dari kara hawl maalmeedkooda. Daaweynta jireed waxay gacan ka geysan kartaa maaraynta hypermobility wadajirka ah ee loogu talagalay in lagu caawiyo xoojinta muruqyada daciifka ah ee ku hareeraysan kala-goysyada ay saameeyeen, hagaajinta xasilloonida qofka iyo caawinta dhimista khatarta kala-baxa. Intaa waxaa dheer, shaqsiyaad badan ayaa isticmaali kara jimicsi saameyn hoose leh si ay u xaqiijiyaan kontoroolka dhaqdhaqaaqa ugu fiican marka ay sameynayaan jimicsi joogto ah iyaga oo aan cadaadis badan saarin kala-goysyada. (Russek iyo al., 2022)
Marka lagu daro saddexdan daweyn ee aan qalliinka ahayn oo qayb ka ah daawaynta habaysan ee hypermobility wadajirka ah, shakhsiyaad badan ayaa bilaabi doona inay dareemaan farqi u dhexeeya dheelitirkooda. Ma la kulmi doonaan xanuunka kalagoysyada iyagoo aad uga taxadaraya jidhka oo ku daraya isbeddello yaryar oo ku yimaada hawlahooda caadiga ah. Inkasta oo la noolaanshaha hypermobility wadajirka ah ay caqabad ku noqon karto shakhsiyaad badan, marka la isku daro oo la isticmaalo isku-dhafka saxda ah ee daaweynta aan qaliinka ahayn, qaar badan ayaa bilaabi kara inay hoggaamiyaan nolol firfircoon oo buuxda.
tixraacyada
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Ogaanshaha iyo Maareynta Xanuunada Spectrum Hypermobility ee Daryeelka Koowaad. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Maareynta bukaan-socodka ee isku-dhafka aan fiicnayn ee hypermobility syndrome: taxane kiis. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Shakhsiyaadka raadinaya inay hagaajiyaan caafimaadkooda laf dhabarta, fahamka anatomy ee foramen intervertebral ma ka caawin karaa baxnaaninta dhaawaca iyo ka hortagga?
Xubinta intervertebral
Foramen intervertebral, aka neural foramen, waa furitaanka u dhexeeya laf dhabarta iyada oo xididdada dareemayaasha laf dhabarta ay ku xidhmaan oo ka baxaan meelaha kale ee jidhka. Haddii foramina cidhiidhi, waxay ku dhejin kartaa cadaadis dheeraad ah xididdada dareemayaasha ee u dhow iyo agagaarkooda, taasoo keenta calaamadaha xanuunka iyo dareenka. Tan waxaa loo yaqaan stenosis neuroforaminal. (Sumihisa Orita iyo al., 2016)
anatomy
Laf-dhabarta waxay ka kooban tahay tiirka laf dhabarta.
Waxay ilaaliyaan oo taageeraan xudunta laf dhabarta iyo inta badan miisaanka la saaro lafdhabarta.
Foramen waa qaabka kali ah, foraminana waa qaabka jamac.
Qaabdhismeedka
Jidhku waa qaybta weyn ee wareegsan ee lafta taasoo ka kooban laf dhabarta kasta.
Jirka lafdhabarta kasta waxa uu ku dheggan yahay giraanta lafaha.
Stenosis waxay ku dhici kartaa kanaalka laf-dhabarka, oo loo yaqaanno stenosis kanaalka dhexe, iyo foramina.
Xanuunka ay keento neuroforaminal stenosis laf-dhabarka iyo korriinka lafaha lafaha lafaha / lafaha lafaha / osteophytes ee ku jira hal ama in ka badan oo faleebo ah ayaa xoqaya xididka dareemayaasha ee dhex mara meel bannaan, taasoo keenta xanuun radicular.
Xanuunka ay weheliyaan dareeno kale, sida xiirid ama kabuubyo, ayaa loo yaqaan 'radiculopathy'. (Young Kook Choi, 2019)
Astaanta ugu weyn waa xanuun.
Kabuubyo iyo/ama hindhiso ayaa soo bixi kara iyadoo ku xiran dhaawaca.
Neurogenic Claudication waxay ku dhacdaa natiijada ischemia ama la'aanta wareegga dhiigga ee dareemayaasha waxayna caadi ahaan soo bandhigtaa culeyska lugaha.
Waxay caadi ahaan la xiriirta stenosis dhexe halkii ay ka ahaan lahayd stenosis foraminal.
Shakhsiyaadka qaba stenosis laf dhabarta intooda badani waxay dareemaan fiicnaan marka ay foorarsan yihiin ama hore u foorarsanayaan iyo ka sii daraan marka ay dhabarka foorarsanayaan.
Myelopathy ee qoorta iyo/ama sare ama dhabarka dambe (calaamadaha myelopathy waxay la xiriiraan laf dhabarta waxayna ku dhacaan stenosis kanaalka dhexe)Cleveland Clinic. 2021)
Xanuun aan awood lahayn oo daran
Farsamooyinka qalliinka ee kala duwan waxaa ka mid ah:
Decompression laminectomy - waxay ka kooban tahay ka saarida ururinta lafaha ee kanaalka laf-dhabarka.
Isku-dhafka laf-dhabarka - marka ay jirto xasilooni-darro laf dhabarta ama stenosis foraminal daran.
Shakhsiyaadka shaqeeya ee la tacaalaya xanuunka sii xumaanaya ma ku dari karaan depression si ay u bixiyaan gargaarka jidhka iyo dhaqdhaqaaqa?
Hordhac
Iyada oo qayb ka ah nidaamka muruqyada, laf-dhabarta waxay u ogolaataa jirku inuu si toos ah u istaago wuxuuna ka caawiyaa ilaalinta laf-dhabarka dhaawacyada. Maadaama habka dhexe ee neerfayaasha uu bixiyo calaamadaha neerfaha maskaxda ilaa xididada dareemayaasha, jidhka bini'aadamka wuxuu noqon karaa mid guurguura oo aan xanuun ama raaxo lahayn. Tani waxay sabab u tahay saxannada laf-dhabarka ee u dhexeeya kala-goysyada wejiga, kuwaas oo la cadaadin karo, nuugista cadaadiska toosan ee toosan, oo ka caawiya qaybinta miisaanka murqaha hoose iyo sare ee cirifka. Si kastaba ha noqotee, sida dad badani ogaadaan, dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda iyo xirashada iyo jeexjeexa qaab dhismeedka laf-dhabarka waxay u horseedi kartaa muuqaalada khatarta ah ee isku dhafan kuwaas oo keeni kara in saxanka laf-dhabarka uu xumaado oo uu ku baaqo xanuunka habka muruqyada. Halkaa marka ay marayso, waxay keeni kartaa in qofka uu ku dhaco xanuun aad u daran iyo raaxo la'aan waqti ka dib. Maqaalka maanta waxa uu eegayaa sida xanuunka hoos u dhaca u saameeya laf dhabarta, calaamadaha uu la xidhiidho, iyo sida depression u yarayn karo xanuunka hoos u dhaca. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan kuwaas oo xoojiya macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan daawayn badan si loo nafiyo xanuunka sii xumaanaya ee keena arrimaha dhaqdhaqaaqa ee lafdhabarta. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida depression ay u caawin karto yareynta calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha xanuunka hoos u dhaca. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xanuunka hoos u dhaca ee saameeya tayada noloshooda. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan ku daraa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Xanuunka Xanuunka Dhaafsada ee Laf-dhabarta
Ma dareemaysaa murqo xanuun ama xanuun dhabarkaaga ka dib wakhti dheer oo jiif, fadhi, ama taagan? Miyaad dareemeysaa xanuun joogto ah ka dib markaad shay culus ka soo qaadato meel aad u socoto? Mise qalloocinta ama leexinta jidhkaaga ma ku siinayaa gargaar ku meel gaadh ah? Dad badan ayaa inta badan ma oga in qaar badan oo ka mid ah arrimahan xanuunka la mid ah ay la xiriiraan xanuunka xanuunka hooseeyo ee saameeya laf dhabarta. Tan iyo markii jirku da'da dabiiciga ah, laf-dhabarta sidoo kale waxay ku samaysaa hoos u dhac. Marka saxannada laf-dhabarka ay bilaabaan inay xumaadaan, waxay keeni kartaa cadaadiska dhididka tooska ah si ay u fidiyaan oo u tuujiyaan saxanka, taas oo carqaladeynaysa awoodda ay u leedahay in ay sii socoto oo ay keento in ay ka soo baxdo meeshii hore. Isla mar ahaantaana, dhererka saxanka laf-dhabarka ayaa si tartiib tartiib ah u dhacaya, natiijaduna waa isbeddel ku yimaada qaybaha lafdhabarta ee saameeya. (Kos et al., 2019) Burburku wuxuu hoos ugu dhaadhaci karaa seedaha, murqaha, iyo kala-goysyada ku xeeran marka uu xumaado uu bilaabo inuu saameeyo lafdhabarta.
Calaamadaha La Xidhiidha Xanuunka Hoosudhaca
Marka kala-goysyada, murqaha, iyo seedaha ku xeeran ay saameeyaan saxanka xumaaday, waxaa sabab u ah arrimo badan oo gacan ka geysta calaamadaha xanuunka u eg. Caabuqa waa mid ka mid ah calaamadaha lala xiriiriyo xanuunka hoos u dhaca, sababtoo ah khalkhalku waxay saameyn karaan laxanka wareegga waxayna carqaladeeyaan homeostasis, taas oo markaa keenta culeys dheeraad ah oo ku yimaada saxanka laf-dhabarka, ka dibna wax ku biiriya habka qallafsanaanta. (Chao-Yang iyo al., 2021) Caabuqa ayaa sababi kara in murqaha ay saameeyeen ay bararaan oo ay keenaan astaamo badan oo khatar ah, maadaama ay saameyn karto qaybaha sare iyo hoose. Intaa waxaa dheer, culeyska farsamada ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeelato xumaanshaha saxanka siyaabo kala duwan heerarka kala duwan ee vertebral. (Salo et al., 2022) Tani waxay u horseedi kartaa astaamo u eg xanuunka sida:
Jilicsanaanta cududda iyo lugaha
Dareemaha xanuunka
Luminta hawlaha dareenka ee cidhifyada sare iyo hoose
Dareenka dareenka
Murqo xanuun
Si kastaba ha ahaatee, daaweyno badan ayaa gacan ka geysan kara dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka waxayna yareynayaan saameynta xanuunka leh ee xanuunka xanuunka hooseeyo ee lafdhabarta.
Habka aan Qalliinka ahayn ee Caafimaadka- Fiidiyowga
Marka ay timaaddo raadinta daaweynta xanuunka xanuunka hoos u dhaca, shakhsiyaad badan ayaa samayn doona cilmi-baaris ku saabsan daawaynta la awoodi karo xanuunkooda, markaa sababta dad badani u doortaan daaweynta aan qaliinka ahayn si ay u yareeyaan xanuunka. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxaa loo habeeyey xanuunka qofka. Waxay kaa caawin karaan bilawga safarka fayoobi ee qofka, kaas oo ay ku jiri karaan jimicsi isku dhafan, daawaynta gacanta, iyo wax ka beddelka qaab nololeedka. (Brogger iyo al., 2018) Fiidiyowga kore wuxuu muujinayaa sida habka aan qalliinka ahayn uu uga faa'iideysan karo qof qaba xanuunka xanuunka hoos u dhaca ee saameeya laf dhabarta.
Depression Yaraynta Xanuunka Xanuunka Dhaafsan
Daawooyin badan oo la heli karo si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee saameeya laf dhabarta, daawaynta aan qaliinka ahayn waxay noqon kartaa ikhtiyaar. Laga soo bilaabo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ilaa acupuncture, daaweynta aan qaliinka ahayn ayaa la isku dari karaa si loo yareeyo saameynta xanuunka. Burburinta, oo qayb ka ah doorashooyinka daaweynta aan qalliinka ahayn, waa hab aad u fiican oo lagu yareeyo habka xanuunka hoos u dhaca ee lafdhabarta. Burburku wuxuu u oggolaanayaa in tiirka laf-dhabarka si tartiib ah loogu jiido mashiinka jiidista si loo yareeyo saxanka laf-dhabarka. Marka mashiinka jiidista uu jajabiyo laf dhabarta, xoojinta xanuunka ayaa si weyn hoos ugu dhacay dhammaan qaybaha jidhka. (Ljunggren iyo al., 1984) Tani waxay sabab u tahay cadaadiska taban ee dib loogu soo celiyay laf dhabarta si loo kordhiyo dhererka saxanka iyo dib u soo celinta nafaqooyinka dib u soo celinta saxanka saameeya oo dib u fuuqbixiso. (Choi et al., 2022) Marka ay dadku bilaabaan inay ku daraan niyad-jabka iyada oo loo marayo daaweyn isku xigta, xoojinta xanuunka ayaa hoos u dhacaya, laf-dhabartooduna mar kale ayay guuraan iyagoo hoos u dhigaya habka qallafsan ee lafdhabarta. Tani waxay u ogolaaneysaa inay si fiican u daryeelaan jirkooda iyagoo isbedel yar ku sameynaya caafimaadkooda iyo fayoobidooda.
tixraacyada
Brogger, HA, Maribo, T., Christensen, R., & Schiottz-Christensen, B. (2018). Waxtarka isbarbardhigga iyo arrimaha saadaasha ee natiijada qalliinka iyo maaraynta aan qalliinka ahayn ee laf-dhabarka laf-dhabarka ee dadka waayeelka ah: borotokoolka daraasad indho-indhayn ah. BMJ Open, 8(12), e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949
Chao-Yang, G., Peng, C., & Hai-Hong, Z. (2021). Doorarka NLRP3 hurgunka ee disc intervertebral xumaanshaha. Osteoarthritis Carjawda, 29(6), 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022). Saamaynta Qallafsanaanta Laf-dhabarka ee aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Xanuunka iyo Mugga Herniated Disc ee Saxanka Lumbar Herniated Subacute. Joornaalka Caalamiga ah ee Dhaqanka Caafimaadka, 2022, 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Kos, N., Gradisnik, L., & Velnar, T. (2019). Dib-u-eegis Kooban oo ku saabsan Cudurka Saxanka Dhex-dhexaadka ah ee xumaada. Med Arch, 73(6), 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Is-daba-marin iyo jiid-jiidista-buugga ee bukaan-socodka leh saxannada laf-dhabarta ee lumbar ee soo baxay. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Salo, S., Hurri, H., Rikkonen, T., Sund, R., Kroger, H., & Sirola, J. (2022). Isbahaysiga u dhexeeya xumaanshaha saxanka lumbar ee daran iyo culeyska jireed ee la soo sheegay. J Qabo Caafimaadka, 64(1), e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316
Shakhsiyaadka la tacaalaya qoorta iyo dhabarka xanuunka ma heli karaan gargaarka ay u baahan yihiin saameynta daaweynta depression laf dhabarta?
Hordhac
Adduunka oo dhan, shakhsiyaad badan ayaa la tacaalaya qoorta ama dhabarka xanuunka ka yimaada fadhiga xad-dhaafka ah ama joogsiga, qaab-dhismeedka liidata, ama qaadista walxaha culus ee sababa in laf dhabarta iyo muruqyadooda ay si joogto ah u xanuunaan. Maaddaama jirku ku jiro dhaqdhaqaaq joogto ah, laf-dhabarka ayaa lagu cadaadiyaa iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaq soo noqnoqda taas oo keeni karta in saxannada laf-dhabarka ay ka soo baxaan booskoodii asalka ahaa oo ay sii xumeeyaan dareemayaasha ku hareeraysan si ay u keenaan calaamadaha xanuunka u eg ee qoorta iyo dhabarka. Dad badan ayaa bilaabay inay ka cawdaan qoortooda iyo dhabarka oo damqanaya oo ay dareemayaan xanuun meelo kala duwan ka ah qaybaha sare iyo hoose ee jirka. Tani waxay u dhaxaysaa mid ba'an ilaa dabadheeraad ah, iyadoo ku xiran darnaanta xanuunka. Marka ay dadku la kulmaan xanuunnadan xanuunka murqaha ee jirkooda, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn si ay uga yareeyaan xanuunka qoorta iyo dhabarka si ay ugu noqdaan hawl maalmeedkooda. Sidaa darteed sababta, daawaynta sida laf-dhabarta laf-dhabarta waxay saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa bixinta gargaarka ay shakhsiyaad badan u qalmaan. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sababta qoorta iyo dhabarka jidhka bini'aadamka ay yihiin meelaha ugu badan ee xanuunka dad badani ay u adkeystaan iyo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u yarayn karo qoorta iyo dhabarka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan farsamooyin kala duwan si loo yareeyo xanuunka qoorta iyo dhabarka ee jirka. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanada sida daawaynta sida depression ay u yareyn karto xanuunka muruqyada ee qoorta iyo dhabarka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan inay la xiriiraan qoorta iyo dhabarka. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Ma dareemaysaa kacsanaan muruqa qoortaada ka dib markii lagu xiray kombiyuutarka ama telefoonkaaga muddo dheer? Miyaad ka dareemeysaa xanuun iyo xanuun dhabarkaaga ka dib markaad qaado ama qaado shay culus? Mise waxaad dareemaysaa jidhicyo ama kabuubyo gacmahaaga ama lugahaaga? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan xanuunka la mid ah ayaa inta badan ku xiran qoorta iyo xanuunka dhabarka kuwaas oo dhib u noqon kara shakhsiyaad badan. Haddaba waa maxay sababta qoorta iyo dhabarka jidhka bini'aadamka ay yihiin meelaha ugu badan ee xanuunka ee dad badan oo adduunka ah ay u adkaystaan? Dad badan oo leh shaqooyin aad u culus ayaa inta badan sameeya dhaqdhaqaaqyo caadi ah oo soo noqnoqda, taas oo keenta walaac ku saabsan muruqyada ku hareeraysan, seedaha, iyo kala-goysyada, iyo murqaha qalabaysan waxay bilaabi doonaan inay shaqeeyaan oo adkaadaan. Qoorta iyo dhabarka xanuunka ayaa ka mid ah cabashooyinka ugu caansan ee la xidhiidha calaamadaha kuwaas oo gacan ka geysta heerarka sare ee maalmaha shaqada ee lumay, naafanimada, iyo isticmaalka daryeelka caafimaadka. (Corwell & Davis, 2020Tani waxay keentaa in shakhsiyaad badan ay la kulmaan cadaadis dhaqan-dhaqaale oo aan loo baahnayn marka ay booqdaan dhakhaatiirtooda daryeelka aasaasiga ah. Intaa waxaa dheer, qoorta iyo dhabarka xanuunka ayaa ah sababaha aan neerfaha ahayn ee habka muruqyada; Kuwani waxay dhalin karaan xanuun muruqyada, seedaha, seedaha, saxannada laf-dhabarka, carjawda articular, iyo lafaha. (Meleger & Krivickas, 2007Halkaa marka ay marayso, marka qoorta iyo dhabarka xanuunka aan isla markiiba la daaweyn, waxay u horseedi kartaa isku-xidhka calaamadaha xanuunka ee u horseedi kara nolol naafo ah. Maadaama laf dhabarta ay leedahay qaab dhismeedyo badan, laga bilaabo qoorta ilaa dhabarka hoose, marka qofku uu xanuun qabo, waxay u horseedi kartaa xanuun dhaliyayaasha kala duwan oo keeni kara xanuun visceral ah. (Patel et al., 2015Waa maxay sababta, qoorta iyo dhabarka xanuunku waa arrimo badan oo keena xanuuno badan.
Marka ay timaado hoos u dhigista qoorta iyo dhabarka xanuunka ee jirka, shakhsiyaad badan ayaa raadsan doona daaweyn caafimaad si ay naftooda uga nadiifiyaan xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiir badan oo daryeelka aasaasiga ah ayaa qiimeyn doona bukaankooda si ay u go'aamiyaan waxa asalka u ah xanuunka iyaga oo qaadanaya qoraallada hawl maalmeedkooda. Sababo badan oo caadi ah ee qoorta iyo dhabarka xanuunka waxaa sabab u ah:
Dib-u-dhac xun
Stress
Firfircoonaanta Jirka
Dhaawaca/Dhaawacyada
Fadhi badan / taagan
Qaadista/qaadista walxaha culus
Sababahaan waxay u horseedi karaan nolol naafo ah waxayna saameeyaan tayada nolosha qofka; si kastaba ha ahaatee, nasiib wanaag, shakhsiyaad badan ayaa cilmi-baaris ku sameeyay oo raadiyay daaweyn kharash-ool ah oo kaa caawin karta yaraynta xanuunka ay la kulmaan.
Fahamka Xanuunka Dhabarka Hoose ee Waxbarashada- Fiidiyowga
Ma dareentaa xanuun iyo xanuun qoortaada iyo dhabarkaaga? Ma ka dareemaysaa murqahaaga diiqad taaso kuu keenta in aad dareento murugo? Mise waxaad xanuun ka dareemeysaa qaybahaaga sare ama hoose ee jirka oo saameeya hawl maalmeedkaaga? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan waxay la xiriiraan qoorta iyo dhabarka xanuunka, arrin caadi ah oo shakhsiyaad badan ay la kulmaan. Haddii aan isla markiiba la daweyn, waxay u horseedi kartaa nolol naafo ah, shakhsiyaadka shaqeeya, waxay lumin karaan maalin shaqo. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa raadiya daaweyn qiimo leh oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka saameeya qoorta iyo dhabarka. Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care, traction therapy', daaweynta duugista, iyo laf-dhabarka laf-dhabarta ayaa dhamaantood ah kuwa aan qaliin ahayn, la awoodi karo, waxayna kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha qoorta iyo dhabarka. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sababaha xanuunka dhabarka hooseeya ee akadeemiyadda iyo sida daaweynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay ula shaqeyn karto daaweyn dheeraad ah si looga hortago xanuunka dhabarka iyo qoorta inuu soo laabto. Isla mar ahaantaana, marka shakhsiyaadka bilaabaan inay yareeyaan shaqadooda oo ay bartaan naftooda waxa la sameeyo si looga fogaado qoorta iyo dhabarka xanuunka soo noqoshada, waxay bilaabi karaan inay dareemaan fiicnaan. (Tyrdal iyo al., 2022)
Saamaynta Depression ee Qoorta & Dhabarka Xanuunka
Iyadoo qayb ka ah daaweynta aan qalliinka ahayn, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu caawin karaa shakhsiyaad badan oo la tacaalaya qoorta iyo dhabarka xanuunka. Waa maxay kala-baxa laf-dhabarku wuxuu ku daraa jiitaan jilicsan oo lafdhabarta ah si uu u jajabiyo saxanka laf-dhabarka ee saameeya kaas oo la xiriiri kara qoorta iyo dhabarka xanuunka. Marka laf-dhabarta lagu daweynayo hoos-u-dhaca laf-dhabarka, jiid-jiidashada jiidashada waxay ka caawisaa inay soo saarto meel bannaan oo saxan oo laf dhabarta ah si loo yareeyo cadaadiska intradiscal iyo xanuunka. (Vanti iyo al., 2021) Tani waxay u oggolaaneysaa dhammaan nafaqooyinka iyo dareeraha inay ku soo noqdaan laf-dhabarka iyo saxanka laf-dhabarka iyada oo kor u qaadeysa habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka.
Intaa waxaa dheer, shakhsiyaad badan oo qaba qoorta iyo dhabarka xanuunka waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan hoos u dhac weyn oo ku yimaada xanuunka iyo naafanimada iyada oo loo marayo daaweyn isku xigta. (Vanti iyo al., 2023) Iyadoo lagu darayo caadooyin caafimaad leh si loo yareeyo fursadaha qoorta iyo dhabarka xanuunka soo noqoshada, shakhsiyaad badan ayaa samayn kara isbeddel yar oo ku yimaada hawl maalmeedkooda. Tani waxay u oggolaanaysaa inay yeeshaan aragti wanaagsan oo ay sii wataan safarkooda caafimaad iyo fayoobi.
tixraacyada
Corwell, B. N., & Davis, N.L. (2020). Qiimaynta Degdegga ah iyo Daaweynta Qoorta iyo Dhabarka. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). Qoor iyo dhabar xanuun: xanuunada muruqyada. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Daawaynta Dhex-galka ee Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah: Dib-u-eegis Diirad Saaran (Wax-tarka iyo Natiijooyinka). Xanuunka Suuxinta Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Qoorta iyo dhabarka xanuunka: Farqiga u dhexeeya bukaanada lagu daaweeyay daryeelka caafimaadka aasaasiga ah iyo kuwa takhasuska leh. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Saamaynta ku-darka jilitaanka farsamada ee daaweynta jireed ee xanuunka dhabarka hooseeya? Dib-u-eegis habaysan oo leh falanqayn-maro. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Soo jiidashada tooska ah ee radiculopathy lumbar: dib u eegis nidaamsan. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Shakhsiyaadka ma ku dari karaan niyad-jabka si loo yareeyo cadaadiska laf-dhabarka ee dhabarka hoose si ay u soo celiyaan tayada noloshooda?
Hordhac
Laf-dhabarta waxay xidhiidh cajiib ah la leedahay jidhka bini'aadamka maadaama ay qayb ka tahay habka muruqyada. Laf-dhabarta waxay leedahay qaybo badan oo u oggolaanaya jirku inuu guuro oo uu caawiyo xasilinta kooxaha murqaha ee kala duwan ee ku wareegsan qaybaha sare iyo hoose. Marka jirku dhaqdhaqaaqayo, laf-dhabarku wuxuu bilaabaa inuu cadaadiyo saxannada laf-dhabarka ee u dhexeeya tiirarka laf-dhabarka, taas oo ka caawisa dhimista culeyska toosan. Dad badan oo leh shaqooyin aad u culus ayaa badanaa isticmaali doona dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo sababa in saxanka laf dhabarta uu si joogto ah u cadaadiyo. Marka saxanka laf-dhabarka uu bilaabo inuu si joogto ah u cadaadiyo, wuxuu ugu dambeyntii dillaaci karaa waqti ka dib cadaadiska weyn. Waxay ka sii dari kartaa neerfayaasha ku hareeraysan kuwaas oo keeni kara calaamado xanuunka u eg ee cidhifyada sare iyo hoose. Ilaa heerkaas, waxay u horseedi kartaa nolol naafo ah haddii aan isla markiiba la daweyn. Nasiib wanaag, daaweyno badan ayaa kaa caawin kara yaraynta cadaadiska weyn ee ka imanaya saxannada laf-dhabarka waxayna yareeyaan calaamadaha xanuunka u eg ee ka imanaya cidhifyada sare iyo hoose. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida cadaadiska laf-dhabarku u saameeyo dhabarka hoose iyo sida depression u caawin karo yaraynta cadaadiska laf-dhabarka ee dhabarka hoose. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan xalal kala duwan si loo yareeyo cadaadiska laf dhabarta ee lafdhabarta. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanka sida daawaynta sida depression ay u yareyn karto cadaadiska toosan ee dhabarka hoose. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag iyo su'aalo waxbarasho bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan cadaadiska laf dhabarta ee saameeya dhabarkooda hoose. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Sidee buu Cadaadiska laf dhabarta u saameeyaa dhabarka hoose?
Ma dareentay wax muruq xanuun ah ama qallafsanaan ah dhabarkaaga hoose ka dib markaad hoos u foorarsato si aad shay u soo qaadato? Ka waran inaad dareento xanuun daran oo dhabarkaaga hoose ah kaas oo ka soo baxaya qoorta ama lugahaaga? Mise xanuun ma ku dareemaysaa hal meel oo dhabarkaaga ah oo aan ka baxayn nasashada ka dib? Marka shakhsiyaad badan ay xanuunsadaan, iyo daawooyinka gurigu ma bixiyaan gargaarka ay u qalmaan, waxay la tacaalayaan cadaadiska laf-dhabarka ee saameeya dhabarkooda. Marka ay dadku bilaabaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo jidhkooda ah, saxanka laf-dhabarka wuxuu bilaabi doonaa inuu dillaaco oo uu yaraado iyadoo ku xiran tahay xaaladda deegaanka ee xanuunka la xidhiidha.
Marka la eego cadaadiska laf-dhabarka ee dhabarka hoose, saxanku waa ka dhumuc weyn yahay oo u nugul dhaawaca. Marka ay timaado cadaadiska laf-dhabarka ee la xidhiidha herniation disc, waxay u horseedi kartaa shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka dhabarka hoose waxayna saameyn kartaa tayada noloshooda. Mid ka mid ah calaamadaha herniation-ka ee ku xiran cadaadiska laf-dhabarka ayaa ah in barokaca laf-dhabarka laf-dhabarku uu keeni karo xanuunka iyo naafonimada laf-dhabarka sababtoo ah dhaawac maskaxeed ama isbeddelo hoos u dhac ah sababtoo ah habka gabowga ee dabiiciga ah. (Chu et al., 2023) Marka la shaqeynayo, shakhsiyaadka ayaa cadaadis joogto ah saaraya laf dhabarta, taas oo soo dedejin karta horumarinta xanuunka dhabarka hoose.
Intaa waxaa dheer, marka uu jiro cadaadis weyn oo lafdhabarta ah ee lafdhabarta, arrimo badan oo xanuunka u eg oo aan shakhsiyaadka caadi ahaan haysan ayaa bilaabi doona inay soo baxaan. Tani waxay sabab u tahay barokaca xudunta ah ee qalabka intervertebral disc kaas oo ka baxsan xadka caadiga ah ee lafdhabarta oo cadaadiya hal ama in ka badan xididada dareemayaasha, taas oo keeni karta arrimaha murqaha. (Trager iyo al., 2022) Tani, markeeda, waxay keentaa xanuunka shucaaca ee qaybaha sare iyo hoose ee jidhka, khalkhalka dareenka, daciifnimada murqaha, iyo xitaa muruqa muruqa oo yaraaday ayaa falcelinaya sida calaamadaha xanuunka u eg ee dhabarka hoose. Isla mar ahaantaana, marka shakhsiyaadka ay la kulmaan xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha cadaadiska laf-dhabarka, muruqyada baabuurtooda waxay leeyihiin foorar aan caadi ahayn marka ay fadhiyaan, taagan yihiin, iyo socdaan. (Wang et al., 2022) Marka ay tani dhacdo, waxay keeni kartaa inay yeeshaan qaab-dhismeed liita, marka ay meel toosan yihiin, waxay dareemayaan xanuun dhabarka hoose sababtoo ah murqaha gawaarida oo daciif ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo lagu nafiso cadaadiska laf-dhabarka ee ka sii daraya xididdada dareemayaasha ee saameeya dhabarka hoose.
Habka aan Qalliinka ahayn ee Fayo-qabka-Video
Markaad raadinayso daawaynta saxda ah, shakhsiyaad badan ayaa raba inay raadiyaan wax kharash-ool ah oo yareeya xanuunka. Daawaynta aan qaliinka ahayn waa kharash-ool ah waxayna isticmaalaan farsamooyin kala duwan si ay u caawiyaan yaraynta xanuunka murqaha iyada oo loo marayo farsamooyinka farsamada iyo farsamada gacanta si loo xoojiyo muruqyada daciifka ah, yaraynta cadaadiska laf-dhabarka ee saxanka, iyo caawinta dib-u-habeynta jidhka si kor loogu qaado guryaha bogsashada. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu muujinayaa sida daaweynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay ka caawin karto shakhsiyaad badan inay cagtooda xaq u yeeshaan safarkooda caafimaad iyo fayoobi. Isla mar ahaantaana, laf-dhabarka laf-dhabarku waa nooc kale oo daaweyn ah oo aan qalliin ahayn maaddaama ay ku daraan jilicsanaanta jilicsan ee lafdhabarta si loo yareeyo cadaadiska intervertebral inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa firfircoon iyo dareenka. (Andersson et al., 1983) Marka laf-dhabarta si tartiib ah loo jiido, saxanka herniated wuxuu bilaabaa inuu ku soo laabto booskiisii hore ee laf dhabarta, ka dibna u oggolaanaya dareeraha iyo nafaqooyinka inay ku soo noqdaan saxanka oo dib u fuuqeeyaan.
Depression Yaraynta Cadaadiska laf dhabarta ee Dhabarka Hoose
Haddaba, sidee buu u-difaaca laf-dhabarku u caawiyaa dhimista cadaadiska saxanka ee laf dhabarta marka aad la tacaalayso xanuunka dhabarka hooseeya? Sidii hore loo sheegay, kala-baxa laf-dhabarku wuxuu ku daraa jiitaan jilicsan oo laf dhabarta si tartiib ah loo jiido si loo kala bixiyo muruqyada ku hareeraysan daciifka ah ee dhabarka hoose. Tani waxay keenaysaa xiriir rogaal celis ah sida cadaadiska ku jira xuddunta pulposus ee herniated disc waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta booska shakhsiyaadka badan ee qaba xanuunka dhabarka hooseeya. (Ramos & Martin, 1994) Sidoo kale, marka dad badani ay ku daraan niyad-jabka iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', xanuunka xanuunka ayaa si weyn hoos ugu dhacaya dhammaan qaybaha jidhka, iyo shakhsiyaad badan ayaa bilaabi doona inay dareemaan gargaarka ay u qalmaan. (Ljunggren iyo al., 1984) Marka shakhsiyaad badan ay dhegaystaan jidhkooda oo ay helaan daaweynta ay u qalmaan, waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan sida niyad-jabku u caawin karo dib u soo celinta jirkooda oo si wanaagsan u wanaajiya caafimaadkooda.
tixraacyada
Andersson, GB, Schultz, AB, & Nachemson, AL (1983). Cadaadiska saxanka intervertebral inta lagu jiro jiidashada. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E.C., Lin, A., Huang, K.H.K., Cheung, G., & Lee, W.T. (2023). Herniation-ka daran wuxuu la mid yahay buro laf dhabarta. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Is-daba-marin iyo jiid-jiidista-buugga ee bukaan-socodka leh saxannada laf-dhabarta ee lumbar ee soo baxay. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Saamaynta depression axial vertebral ee cadaadiska intradiscal. J neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C.J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). Xiriirka ka dhexeeya manipulation laf-dhabarka laf-dhabarka iyo discectomy lumbar ee dadka waaweyn ee leh herniation disc herniation iyo radiculopathy: daraasad kooxeed dib-u-eegis iyadoo la adeegsanayo xogta Mareykanka. BMJ Open, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
Shakhsiyaadka qaba xanuunka herniated ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya ma heli karaan nafis iyada oo loo marayo depression laf dhabarta si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa?
Hordhac
Dad badan oo adduunka oo dhan ah ayaa la kulmay xanuunka gobolka dhabarka waxayna inta badan ka cawdaan in ay saameynayso dhaqdhaqaaqooda marka ay samaynayaan hawlahooda caadiga ah. Nidaamka muruqa ayaa leh muruqyo kala duwan, unugyo jilicsan, kala-goysyada, seedaha, iyo lafaha kuwaas oo caawiya hareeraha lafdhabarta iyo ilaalinta xubnaha muhiimka ah. Laf-dhabartu waxay ka kooban tahay lafo, kala-goysyo, iyo xididdada neerfaha kuwaas oo xiriir aad u wanaagsan la leh habka dhexe ee neerfayaasha iyo habka muruqyada sida laf-dhabarka waxaa ilaaliya kala-goysyada laf-dhabarka iyo discs kuwaas oo leh xididdada dareemayaasha oo fidsan oo caawiya bixinta dareenka-matoorka. shaqada ilaa cidhifyada sare iyo hoose. Marka cudurro kala duwan ama arrimo deegaan ay bilaabaan inay keenaan lafdhabarta si ay u cadaadiyaan saxannada laf-dhabarka si joogto ah, waxay u horseedi kartaa herniation waxayna saameyn ku yeelan kartaa dhaqdhaqaaqa jirka waqti ka dib. Shakhsiyaadka, yar iyo weynba, waxay ogaan doonaan in xanuunku aanu ka baxayn dawooyinka guriga waxaana laga yaabaa inay raadsadaan daaweyn haddii xanuunku aad u badan yahay. Si kastaba ha ahaatee, waxay u horseedi kartaa wax ka qabashada walaaca aan loo baahnayn markaad raadineyso daaweyn la awoodi karo. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida herniation ay u saameyn karto dhaqdhaqaaqa dhabarka hooseeya iyo sida daaweynta sida depression ay u caawin karto soo celinta lafdhabarta. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan xalal kala duwan si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose ee lafdhabarta. Waxaan sidoo kale u sheegnaa bukaanka sida daawaynta sida depression ay u soo celin karaan dhaqdhaqaaqa laf dhabarta ee jirka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag iyo su'aalo waxbarasho bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xiriirka la leh herniation disc ee saameeya laf dhabarta. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Herniation Disc oo Saamayn ku leh Dhaqdhaqaaqa Dhabarka Hoose
Badana miyaad la kulantaa qallafsanaan ama dhaqdhaqaaq xaddidan dhabarkaaga hoose taas oo kuu keenta in aad u socotid wax ka yar sidii caadiga ahayd? Miyaad xanuun ka dareemeysaa murqahaaga dambe ee dhabarka inay iskala baxaan ama foorarsadaan si aad shay u soo qaadatid? Mise waxaad dareemeysaa kabuubyo ama dareemo kabuubyo ah oo lugahaaga hoostooda ka dareemaya raaxo darro? Marka shakhsiyaad badani bilaabaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, taasi waxay keeni kartaa saxanadooda laf dhabarta inay isku cadaadiyaan waqti ka dib oo ugu dambeyntii noqdaan herniated. Marka shakhsiyaad badan ay ka shaqeeyaan jirkooda, saxanadooda laf-dhabarka ayaa ugu dambeyntii dillaaci kara, taas oo keenaysa in qaybta gudaha ay soo baxdo oo ay cadaadiso xididada ku wareegsan. Tani waxay keenaysaa in nudaha saxanka ay yeeshaan fiix nooca ballon ah oo udub dhexaad u ah kaas oo sababa isbeddello xumaanaya, taasoo keenta xanuunka dhabarka hooseeya iyo herniation. (Ge et al., 2019)
Isla mar ahaantaana, marka shakhsiyaad badan ay bilaabaan inay la tacaalaan xanuunka dhabarka hoose ee herniated discs, waxay bilaabi doonaan inay lumiyaan dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose. Tan waxa u sabab ah murqaha caloosha oo daciif ah oo ay weheliso dhaqdhaqaaq xaddidan. Marka shakhsiyaad badani aysan haysan muruqyo xoog leh si ay u bixiyaan taageero iyo dhaqdhaqaaq dhabarkooda hoose, waxay ku bilaabi kartaa muruq xanuun fudud, taasoo keenta xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah iyada oo aan la daaweyn oo si xun u saameeya tayada noloshooda. (Chu, 2022) Si kastaba ha ahaatee, wax ka qabashada xanuunka dhabarka hooseeya maaha inay noqoto mid caajis ah sababtoo ah daaweyno badan ayaa yareyn kara saameynta xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha herniation disc iyada oo dib loo soo celinayo dhaqdhaqaaqa laf dhabarta hoose.
Cilmiga Motion-Video
Weligaa ma la kulantay xanuun muruqyada ah oo aan shaki lahayn oo ka soo baxaya dhabarkaaga hoose oo ku socda lugahaaga? Ma dareentaa qallafsanaan markaad foorarsato si aad u soo qaadato shay sababa muruq dhabarka hoose? Mise xanuun ayaad ka dareemaysaa dhabarkaaga hoose ee fadhiga badan ama istaagga? Marka dad badani ay la tacaalayaan arrimahan u eg xanuunka dhabarka hoose, waxay u horseedi kartaa nolol naafo ah iyadoo saameynaysa tayada noloshooda. Tani waxay sabab u tahay herniation disc ah oo saameeya dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose ee qofka iyo, marka aan isla markiiba la daaweyn, waxay keeni kartaa arrimo joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa u raadin doona daaweynta xanuunka dhabarka hoose oo ay helaan gargaarka ay u baahan yihiin. Laylisyo badan oo daaweyn ah oo ay weheliyaan daaweyn aan qalliin ahayn ayaa gacan ka geysan kara dib u dhiska murqaha jirridda daciifka ah si ay u dejiyaan dhabarka hoose si fiican oo ay uga caawiyaan yaraynta xanuunka dhabarka hoose. (Hlaing iyo al., 2021) Marka ay shakhsiyaadku bilaabaan inay ka fikiraan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda, gaar ahaan marka ay la tacaalayaan xanuunka dhabarka hooseeya ee saameeya dhaqdhaqaaqooda, waxay ogaan doonaan in xanuunka intiisa badani uu ka yimid arrimo caadi ah, soo noqnoqda oo sababa in saxanka laf-dhabarka la cadaadiyo oo herniated. Sidaa darteed, codsashada jiidista laf-dhabarka lumbar waxay kaa caawin kartaa yaraynta soo-baxa saxanka lumbar ee keena xanuunka dhabarka hooseeya. (Mathews, 1968) Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', daweynta jiidista, iyo depression laf dhabarta ayaa ah dhammaan daawaynta aan qalliinka ahayn ee kharash-ool ah oo jilicsan oo lafdhabarta ah. Waxay gacan ka geystaan dib-u-habaynta jidhka waxayna caawiyaan inay bilaabaan habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka si ay u fuuq-celiyaan saxannada laf-dhabarka. Marka shakhsiyaad badani bilaabaan inay sameeyaan daaweyn joogto ah si ay u yareeyaan xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha saxanka herniated, waxay bilaabi doonaan inay arkaan hagaajinta dhaqdhaqaaqooda laf dhabarta iyo xanuunkooda oo yaraada. Fiiri fiidiyowga kore si aad u eegto sida daaweynta aan qalliinka ahayn ay gacan uga geysan karto soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka oo ay yareyso calaamadaha xanuunka u eg.
Depression Soo celinta Laf dhabarta
Marka ay timaado hoos u dhigista calaamadaha xanuunka u eg ee ay keento disc herniation taasoo keenaysa dhaqdhaqaaq xaddidan iyo xanuunka dhabarka hooseeya, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu noqon karaa jawaabta ay shakhsiyaad badani raadinayaan inay ku daraan caafimaadkooda iyo caafimaadkooda caadiga ah. Maaddaama saxanka laf-dhabarka ee lumbar uu yahay sababta caadiga ah ee xanuunka dhabarka hooseeya iyo radiculopathy, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu kaa caawin karaa si tartiib ah inuu dib ugu soo celiyo saxanka herniated booskiisii asalka ahaa si kor loogu qaado bogsashada. Maadaama laf-dhabarka laf-dhabarka iyo jiidista lumbar ay qayb ka yihiin daaweynta fiisiyoterapi, waxay kaa caawin karaan hoos u dhigista xanuunka laf-dhabarka waxayna yareynayaan xajmiga herniated disc. (Choi et al., 2022) Marka dad badani ay dareemaan nafis ka soo jiidashada jilicsan ee laf dhabarta, waxay ogaan doonaan in dhaqdhaqaaqooda uu soo noqday. Daawaynta isku xigta ka dib, xanuunkoodu wuu yarayn doonaa maadaama saxanka laf dhabarta uu si buuxda u bogsaday. (Cyriax, 1950) Shakhsiyaad badan oo raadinaya daaweyno badan si ay u yareeyaan xanuunka dhabarka hoose oo ay dib u helaan dareenkooda nolosha, ku darista daawayntan waxay ku siin kartaa natiijooyin faa'iido leh habdhiska muruqa.
tixraacyada
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Saamaynta Qallafsanaanta Laf-dhabarka ee aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Xanuunka iyo Mugga Herniated Disc ee Saxanka Lumbar Herniated Subacute. Joornaalka Caalamiga ah ee Dhaqanka Caafimaadka, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Chu, E.C. (2022). Aneurysm-dareenka weyn ee caloosha ayaa lagu soo bandhigay herniation-ka ba'an ee lumbar - warbixin kiis. J Med Nolosha, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Saamaynta jimicsiga xasilinta asaasiga ah iyo xoojinta jimicsiga ku saabsan lahaanshaha, dheelitirka, dhumucda murqaha iyo natiijooyinka xanuunka la xiriira ee bukaanada qaba xanuunka dhabarka hoose ee hoose ee aan khaaska ahayn: tijaabo la xakameynayo oo la kala soocay. Muruq-mareenka BMC, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Mathews, J. A. (1968). Discography Dynamic: daraasad ku saabsan jiidista lumbar. Ann Phys Med, 9(7), 275-279. doi.org/10.1093/rheumatology/9.7.275
Shakhsiyaadka isku dayaya inay ilaaliyaan laf-dhabarta caafimaadka qaba, ma fahmi karaan sababaha iyo ka-hortagga laf-dhabarta wareegtada ah ayaa ka ilaalin kara laf-dhabarta wareegga waxyeellada leh ee lafdhabarta?
Wareega lafdhabarta
Wareegga laf-dhabarta caafimaadka leh waa arrin muhiim ah oo ka hortagga dhaawaca, iyo lafdhabarta wareega ama lafdhabarta qalloocan waxay ka dhalan kartaa laf-dhabarta, neerfaha, ama muruqa jirrada ama dhaqdhaqaaqyada qaarkood.
Kartida Qallooca Laf dhabarta Caadiga ah
Laf-dhabartu waxay u dhaqaaqi kartaa dhowr siyaabood. Dhaqdhaqaaqa laf dhabarta waxaa ka mid ah:
foorarsan - Horay u soo wareegaya
Fidinta - Dib u foorarsiga
U foorarsiga dhinaca waxaa ku shaqeeya muruqyo caawiya qaloocinta.
Inkasta oo laf-dhabarta ay u dhaqaaqi karto jihooyin badan, waxaa jira xaddidyo ilaa inta ay gaari karto oo ay tahay inay aado. (Xinhai Shan iyo al., 2013). Tani waa run gaar ahaan marka la leexiyo. Tiirka laf-dhabarka wuxuu ka samaysan yahay 26 lafo oo isku xiran oo la yiraahdo vertebrae. Markaad dhaqaaqeyso, lafo kasta oo laf dhabarta waxay u socotaa si waafaqsan. Laf-dhabarta roganta ama qalloocan, gaar ahaan marka hore loo foorarsado sida qaadista walxaha culus, waxay la xiriiraan halista dhaawacyada dhabarka sida cadaadis iyo saxannada herniated.
Sida Wareeggu u Shaqeeyo
Wareegiddu waa dhaqdhaqaaq asaasi ah oo ay shakhsiyaadku u rogi karaan tiirarka laf dhabarta. Marka la maroojinayo, laf dhabarta sidoo kale waxay u leexisaa dhinaca. Muruqyada ku lug leh wareegga lafdhabarta waxaa ka mid ah:
The caloolaha gudaha iyo dibaddaba calool-xumo si toos ah ha ugu xidhin laf dhabarta laakiin waa murqaha aasaasiga ah ee ka masuula awooda wareega laf dhabarta ee dhabarka hoose.
Muruqyada gudaha, oo ay ku jiraan multifidus iyo longissimus, waxay gacan ka geystaan dhaqdhaqaaqa leexinta sidoo kale.
Multifidus-ku wuxuu caawiyaa qallooca laf dhabarta marka hal dhinac la qabsado / la hawlgeliyo oo uu kordhiyo laf-dhabarka lumbar marka labada dhinacba ay qandaraas galaan.
Habka lagu taliyey ee lagu gaaro wareegga ugu fiican ee lafdhabarta waa jimicsiga dhabarka ee maalinlaha ah. (Aasaaska Caafimaadka Laf dhabarta Qaranka. 2015). Barnaamijka jimicsiga dhabarka ee waxtarka leh wuxuu ka koobnaan doonaa dhaqdhaqaaqyo jihada kasta ah.
Barnaamijka jimicsiga ka hortagga dhaawaca ayaa sidoo kale ka shaqayn doona muruqyada sinta iyo miskaha.
Shakhsiyaadka qaba xaalad laf dhabarta waa inay la tashadaan bixiyehooda daryeel caafimaad ama daaweeyaha jireed sida loo jimicsado laf dhabarta si badbaado leh, maadaama jimicsiga wareega uu ka sii dari karo dhibaatooyinka dhabarka sida bararka ama herniated discs.
Xoogga Muhiimka ah ee Dib-u-Xanuun La'aanta
tixraacyada
Shan, X., Ning, X., Chen, Z., Ding, M., Shi, W., & Yang, S. (2013). Jawaabta horumarinta xanuunka dhabarka hoose ee leexinta axial jirridda joogtada ah. Joornaalka laf-dhabarka Yurub: Daabacaadda rasmiga ah ee Bulshada lafdhabarta Yurub, Ururka Is-beddelka laf-dhabarka ee Yurub, iyo Qaybta Yurub ee Cilmi-baarista laf-dhabarka ilmo-galeenka, 22 (9), 1972-1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Waongenngarm, P., Rajaratnam, B. S., & Janwantanakul, P. (2016). Daalka Muruqa caloosha ee da'da ah ee u-guurka ah iyo ka-soo-baxa ee caloosha oo ay keentay Fadhiga Fadhiidka ah ka dib 1 saac oo ay fadhiyaan Shaqaalaha Xafiiska. Badbaadada iyo caafimaadka shaqada, 7(1), 49-54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
