ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Dhaawaca Ciyaaraha

Rugta Dhabarka ee Dhaawaca Isboortiga ee Dhaawicida lafdhabarta iyo daawaynta Jirka. Dhaawacyada isboortigu waxay dhacaan marka ka qaybqaadashada ciyaartoyga ee la xidhiidha ciyaar gaar ah ama dhaqdhaqaaq jireed ay keento dhaawac ama ay keento xaalad hoose. Noocyada soo noqnoqda ee dhaawacyada isboortiga waxaa ka mid ah murgacashada iyo murqaha, dhaawacyada jilibka, dhaawacyada garabka, jilicsanaanta Achilles, iyo jabka lafaha.

Chiropractic ayaa kaa caawin kara ika hortagga dhaawaca. Ciyaartoyda ciyaaraha oo dhan waxay ka faa'iideysan karaan daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment'. Hagaajintu waxay kaa caawin kartaa daawaynta dhaawacyada ka yimaada isboortiska saamaynta sare leh sida legdinta, kubbadda cagta, iyo xeegada. Ciyaartoyda hela isbedelada joogtada ah waxa laga yaabaa in ay ogaadaan waxqabadka ciyaaraha oo soo hagaagay, dhaqdhaqaaqa kala duwan oo horumaray oo ay weheliso dabacsanaan, iyo socodka dhiiga oo kordha.

Sababtoo ah hagaajinta laf dhabarta waxay yareyn doontaa xanaaqa xididada dareemayaasha ee u dhexeeya vertebrae, wakhtiga bogsashada ee dhaawacyada yaryar waa la gaabin karaa, taas oo hagaajinaysa waxqabadka. Ciyaartoyda saameynta sare leh iyo kuwa hooseeya labadaba waxay ka faa'iideysan karaan isbeddellada joogtada ah ee lafdhabarta. Ciyaartoyda saamaynta sare leh, waxay kordhisaa waxqabadka iyo dabacsanaanta waxayna hoos u dhigtaa halista dhaawaca ee ciyaartoyda saamaynta hoose leh sida ciyaartoyda teniska, bowlers, iyo golfers.

Chiropractic waa hab dabiici ah oo lagu daweeyo lagana hortago dhaawacyo kala duwan iyo xaalado saameynaya ciyaartoyda. Sida laga soo xigtay Dr. Jimenez, tababarka xad-dhaafka ah ama qalabka aan habboonayn, iyo arrimo kale, waa sababaha caadiga ah ee dhaawaca. Dr. Jimenez wuxuu soo koobayaa sababaha iyo saameynta kala duwan ee dhaawacyada isboortiga ee ciyaaraha fudud iyo sidoo kale sharraxaadda noocyada daaweynta iyo hababka baxnaaninta kuwaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta xaaladda cayaaraha. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad nagala soo xidhiidho (915) 850-0900 ama qoraal aad u wacdo Dr. Jimenez shakhsi ahaan (915) 540-8444.


Dhaawacyada gacanta ee Golfing

Dhaawacyada gacanta ee Golfing

Dhaawacyada gacanta ee kubbadda cagta ayaa caan ku ah daawaynta u baahan 1-3 bilood oo nasasho ah iyo dhaqdhaqaaq la'aan iyo haddii ilmadu ay jirto qaliin. Daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ma kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso qalliinka, soo kabashada, iyo baxnaaninta?

Dhaawacyada gacanta ee Golfing

Dhaawacyada gacanta ee Golfing

Dhaawacyada Curcurka Golfing: Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, waxaa jira in ka badan 30,000 dhaawacyo golf-ka la xiriira oo lagu daweeyo qolalka degdegga ah ee Maraykanka sannad kasta. (Walsh, BA iyo al, 2017) Ku dhawaad ​​saddex meelood meel waxay la xidhiidhaan muruq, murgacasho, ama jab kadeed.

  • Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee xanuunka gacanta waa isticmaalka xad dhaafka ah. (Moon, HW iyo al, 2023)
  • Lulid soo noqnoqda waxay keentaa culays dheeraad ah oo ku dhaca seedaha iyo murqaha, taasoo keenta barar iyo xanuun.
  • Farsamooyinka lulid aan habboonayn waxay keeni karaan curcuryadu inay si aan raaxo lahayn u leexdaan, taasoo keenta barar, xanuun, iyo dhaawacyo.
  • Ciyaartoyda Golf-ka ee sida adag u qabta naadiga waxay ku dari karaan culays aan loo baahnayn cumaacooda, taasoo keenta xanuun iyo qabsasho daciif ah.

Iskuday Tendonitis

  • Dhaawaca curcurka ee ugu caansan waa bararka seedaha. (Ray, G. iyo al, 2023)
  • Xaaladdan waxaa badanaa keena isticmaalka xad dhaafka ah ama dhaqdhaqaaqa soo noqnoqda.
  • Waxay caadi ahaan ka soo baxdaa gacanta hogaanka ka dib markii ay curcurka hore u soo laabato gadaal u laabashada ka dibna dib u sii fidsa dhamaadka.

Muruqyada gacanta

  • Kuwani waxay dhici karaan marka naadiga Golf-ku uu ku dhufto shay, sida xidid geed, oo uu curcurku qalloociyo iyo/ama si xun u leexiyo. (Zouzias iyo al., 2018)

Jabka Lafaha Hamate

  • Marka naadigu dhulka si aan caadi ahayn ugu dhufto waxay ku cadaadin kartaa gacanta oo ka soo horjeeda qabsashada lafaha dhamaadka lafaha hamate/carpal yar.

Ulnar Tunnel Syndrome

  • Tani waxay keeni kartaa barar, iyo kabuubyo, waxaana badanaa sababa xajin aan habboonayn ama dabacsan.
  • Waxay dhaawac u geysataa neerfaha curcurka ka dib ku dhaca soo noqnoqda ee gacanta naadiga kubbadda cagta ee calaacasha.

de Quervain's Tenosynovitis

  • Kani waa dhaawac dhaqdhaqaaq oo soo noqnoqda oo ka hooseeya suulka curcurka. (Tan, HK iyo al, 2014)
  • Tani waxay keentaa xanuun iyo barar waxaana badanaa la socda dareen shiidi marka la dhaqaajinayo suulka iyo curcurka.

Daaweynta Daaweynta Daaweynta Duumada

Marka la eego dabeecadda dhaawacyadan, daryeel caafimaad waa in loo raadiyaa sawir-qaadista si loo eego wixii waxyeello ah oo si habboon u dhaqaajiso curcurka. Marka jabka meesha laga saaro ama la bogsiiyo, dhaawacyada gacanta ee golfing ayaa ka faa'iideysan kara xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo daaweynta jireed(Hulbert, JR iyo al, 2005) Daawaynta caadiga ah waxay ku lug yeelan kartaa habab dhinacyo badan leh oo ku lug leh daawayn kala duwan oo ay ka mid yihiin:

  • Daawaynta siidaynta firfircoon, sii-deynta myofascial, duubista ciyaaraha fudud, jimicsiga sixitaanka, iyo iskala bixinta. 
  • Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa baari doona gacanta iyo shaqadiisa si loo go'aamiyo nooca dhaawaca.
  • Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo isticmaalka kabitaanka si uu u dhaqaajiyo curcurka, gaar ahaan xaaladaha isticmaalka xad dhaafka ah.
  • Waxay marka hore yareeyaan xanuunka iyo bararka, ka dibna diiradda saaraan xoojinta wadajirka.
  • Waxa laga yaabaa inay kugula taliyaan habka loo maro gacmaha.
  • Hagaajinta iyo wax-ka-qabashadu waxay yareyn doontaa cadaadiska dareemayaasha si loo yareeyo bararka iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa.

Peripheral Neuropathy Soo kabashada Guulaysata


tixraacyada

Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Dhaawacyada Golf-ka la xiriira ayaa lagu daweeyay waaxyaha deg-degga ah ee Mareykanka. Joornaalka Maraykanka ee daawada degdega ah, 35(11), 1666-1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035

Moon, HW, & Kim, JS (2023). Dhaawacyada ciyaaraha Golf ee la xiriira habka muruqyada. Wargeyska baxnaaninta jimicsiga, 19(2), 134-138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064

Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenosynovitis. Gudaha StatPearls. Daabacaadda StatPearls.

Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Dhaawacyada Golf: Epidemiology, Pathophysiology, iyo Daaweynta. Joornaalka Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha, 26(4), 116-123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433

Tan, HK, Chew, N., Chew, KT, & Peh, WC (2014). Rugaha caafimaadka sawir-qaadista (156). Golf-ka-dhacday hamate jillaab. Joornaalka caafimaadka ee Singapore, 55(10), 517-521. doi.org/10.11622/smedj.2014133

Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Daaweynta lafdhabarta ee xanuunka gacanta iyo curcurka ee dadka da'da ah: horumarinta nidaamka habaysan. Qaybta 1: waraysiyo xog-ogaal ah. Joornaalka daawada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic medicine', 4 (3), 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2

Dhaawaca dareemayaasha Peroneal: El Paso Clinic Back

Dhaawaca dareemayaasha Peroneal: El Paso Clinic Back

Dhaawaca neerfaha peroneal / peroneal neuropathy waxaa sababi kara dhaawac toos ah oo ku yimaada jilibka dibadda oo leh calaamado iyo dareemo kabuubyo, jidhidhid, dareenka cirbadaha iyo cirbadaha, xanuunka, ama daciifnimada cagta taas oo keeni karta xaalad loo yaqaan. cagaha hoos u dhaca. Chiropractic waxay samayn kartaa wax-ka-beddelka laf-dhabarka, dib-u-habaynta, iyo depression si loo soo celiyo shaqada dareemayaasha. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan socodka iyo dhaqdhaqaaqa iyagoo siinaya xoojinta murqaha iyo jimicsiga jimicsiga si loo saxo socodka aan caadiga ahayn ee ay keento hoos u dhaca cagaha waxayna kordhiyaan dhaqdhaqaaqa kala duwan ee anqawga.

Dhaawaca neerfaha Peroneal: Kooxda Chiropractic ee EP

Dhaawaca neerfaha Peroneal

Dareemka peroneal wuxuu ka bilaabmaa meel u dhow dareemaha sciatic ee glutes/miska iyo barida. Waxay hoos ugu socotaa dhabarka bowdada ilaa jilibka, kaas oo ku duuba dhinaca hore ee lugta oo ku fidsan cagaha ilaa suulasha. Waxay ku siinaysaa gelinta dareenka dhinaca dambe ee lugta hoose iyo sare ee cagta. Waxa kale oo ay siisaa gelinta matoorka murqaha ka mas'uulka ah ka qaadista cagta ee dhulka kor u qaadista suulasha iyo anqawyada iyo isdhaafka cagta dibadda.

Sababaha

Dhibaatooyinka qaab dhismeedka laf-dhabarta ama is-waafajinta khaldan waxay saameyn kartaa shaqeynta habdhiska dareenka waxayna u horseedi kartaa neuropathy peroneal. Dhaawaca neerfaha dhaawaca sababa waxaa ka mid ah dhaawac muruqa, Dareemaha peroneal curyaannimo, cadaadis, ama dildilaac. Dhaawacyada ka yimaada dhaawaca iyo cadaadiska neerfaha waxaa ka mid ah:

  • Cadaadiska neerfaha lugta.
  • Kala -bax jilibka ah.
  • Qalliinka beddelka jilibka ama sinta.
  • Jilibka ama lugta oo jaban. Jajabka tibia ama fibula, gaar ahaan meelaha u dhow jilibka, waxay dhaawici kartaa neerfaha.
  • Jab canqowga ah.
  • Xinjirowga dhiigga.
  • Cadaadiska buro galka neerfaha ama cyst.

Waa hubaal xaaladaha caafimaad ee hoose waxay sababi karaan calaamadaha dhaawaca neerfaha peroneal. Waxaa lagu talinayaa in uu qiimeeyo xirfadle caafimaad kaas oo baari kara oo bixin kara doorashooyin daaweyn habboon. Xanuunada neerfaha ee keeni kara calaamado la mid ah:

  • Saxanka lumbar herniated
  • Cagaarshow Multiple
  • cudurka Parkinson
  • Amyotrophic lateral sclerosis - ALS ama cudurka Lou Gehrig.
  • Cudurka dheef-shiid kiimikaadka - sonkorowga, ku xadgudubka khamriga, soo-gaadhista sunta.

Calaamadaha

Calaamadaha dhaawaca neerfaha waxaa ka mid ah:

  • Kabuubyo, jidhidhico, ama luminta dareenka xagga sare ee cagta ama qaybta sare ee lugta hoose.
  • Awood la'aanta in la leexiyo suulasha ama anqawyada kor/dhaleecsanaan.
  • Awood la'aanta in la leexiyo canqowga si tallaabo hore loogu qaado.
  • Dhaqdhaqaaq la'aanta cagta.
  • Daciifnimo cagtu kabaxsan tahay/dibada u wareegeyso.
  • Ku tumashada ama dharbaaxida dhawaaqyada markaad socoto.
  • Socodku wuu is beddelaa - jiidista suulasha ama kor u qaadida jilibka ka sarreeya kan kale si cagta looga saaro dhulka.
  • Inta badan safar
  • Xanuun cagta ama lugta hoose.

Cilad-

Marka lagu ogaanayo dhaawaca dareemaha peroneal, bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa baara lugta oo baaraya calaamadaha. Tijaabooyinku waxa ka mid noqon kara:

  • Tijaabooyin sawir - CT scan, ultrasound, ama MRI.
  • Resonance Magnetic - MR-neurography waa MRI-xalinta sare ee dareemayaasha.
  • An electromyogram waxay cabbiraan sida muruqyadu uga falceliyaan kicinta dareemayaasha.
  • Daraasadaha habdhiska neerfaha cabbir sida dareenka korantada uu u dhex maro neerfaha.

Daaweynta

Daaweynta a dhaawaca neerfaha peroneal waxay ku xiran tahay darnaanta waxayna noqon kartaa qaliin ama mid aan qalliin ahayn. Ikhtiyaarada aan qaliinka ahayn waxaa ka mid ah kabaha orthotic, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', iyo daawaynta jireed. Barnaamijka daaweynta jireed wuxuu ka koobnaan karaa kuwan soo socda:

  • Icing
  • duugista
  • Gacan ku haynta
  • iskala
  • Xoojinta jimicsiga
  • Jimicsiga abaabulka
  • Jimicsi jimicsi
  • Anqawga xayndaabka
  • Maqabashada canqowga
  • Kabaha la gashado - kabyada, xargaha, ama lafaha ayaa hagaajin kara socodka.
  • Tababarka socodka in la socdo iyada oo aan dhibicda lahayn.

Lafopractor laf dhabarta


tixraacyada

Longo, Diego, iyo al. "Maneuver-ka-gaabinta murqaha: hab aan fiicneyn oo lagu daweeyo dhaawaca dareemayaasha peroneal. Warbixin kiis.” Aragtida iyo ku dhaqanka jimicsiga jimicsiga jirka, 1-8. 31 Julaay 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915

Milenković, SS, iyo MM Mitković. "Schwannoma neerfaha peroneal ee caadiga ah." Hippokratia vol. 22,2 (2018): 91.

Radić, Borislav iyo al. "dhaawaca neerfaha meermeerka ee isboortiga." Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/ac.2018.57.03.20

Thatte H et al. (2022). Qiimaynta Electrodiagnostic ee peroneal neuropathy. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/

T Francisco, Vinicius. "Daryeelka lafdhabarta ee hoos u dhaca cagaha sababtoo ah neerfaha peroneal neuropathy." Joornaalka daawaynta jidhka iyo dhaqdhaqaaqa vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004

La qabsiga Dhaawacyada Ciyaaraha: El Paso Clinic Back

La qabsiga Dhaawacyada Ciyaaraha: El Paso Clinic Back

Ciyaartoyda, faa'iidooyinka, faa'iido darrada, dagaalyahannada usbuuca, kuwa xiiseeya jimicsiga, iyo jir ahaan firfircoon iyo shakhsiyaad caafimaad qaba waxay dareemi karaan khiyaamo markay dhaawacmaan. Dhaawaca Isboortiga Soo kabashadu waxay ku lug leedahay nasasho, daaweyn jireed, dib-u-habeyn xanuunka loo yaqaan 'chiropractic realignment', iyo baxnaanin. Si kastaba ha ahaatee, wax walba waxay noqon karaan wax aan waxba tarayn haddii qofku aanu ka soo kaban maskaxiyan iyo dareen ahaanba. La qabsiga walbahaarka dhaawaca, garab istaaga iyo ka gudubka xumaanta, iyo in xooga la saaro xeeladaha togan waa muhiim waxayna u baahan tahay adag jidh iyo maskaxeed.

La qabsiga Dhaawacyada Ciyaaraha: EP's Clinic Functional Chiropractic

La qabsiga Dhaawacyada Ciyaaraha

Ku darida farsamooyinka cilmu-nafsiga isboortiga waa muhiim sida shakhsiyaadka ay la kulmi karaan shucuurta la xiriirta dhaawaca sida walaaca, murugada, niyad-jabka, xanaaqa, diidmada, go'doominta, iyo niyad-jabka. Wax ka qabashada dhaawaca iyo isticmaalka wakhtiga fasaxa ah si ay u milicsato oo ay u hesho aragtiyo cusub waxay u oggolaanaysaa cayaartoyga inuu hagaajiyo ujeeddooyinkiisa isagoo diiradda saaraya, dabacsanaan, iyo adkaysi.

Xeeladaha Caawin kara

Faham Dhaawaca

Ogaanshaha sababta, daaweynta, iyo ka hortagga dhaawaca gaarka ah waxay keenaysaa faham qoto dheer iyo cabsi ama walaac yar. La hadalka dhakhtarka, lafopractor-ka isboortiga, tababaraha, tababaraha, iyo daaweeyaha nafsaaniga ah ayaa ka caawin kara shakhsiyaadka inay bartaan waxa ay u baahan yihiin inay sameeyaan si ay u soo kabtaan si degdeg ah oo wanaagsan. Waxyaabo dhowr ah oo ay tahay in la tixgeliyo kuwan soo socda waxaa ka mid ah:

  • Nooca dhaawaca.
  • Ikhtiyaarada daawaynta
  • Ujeedada daawaynta.
  • Waqtiga soo kabashada.
  • Xeeladaha la qabsiga
  • Rajada baxnaaninta.
  • Layli beddel ah oo badbaado leh.
  • Calaamadaha digniinta ah ee muujinaya in dhaawacu ka sii darayo.
  • Helitaanka ra'yi labaad ayaa lagula talinayaa, gaar ahaan haddii qalliin lagu taliyo.

Diirada saar Soo kabashada

Halkii aad diiradda saari lahayd inaadan ciyaari karin, luminta xoogga, dib u barashada dhaqdhaqaaqa, iyo muddada dheer ee ay qaadan karto, aqbalida in jidhku dhaawacmay oo u baahan yahay in la hagaajiyo si uu ugu soo laabto ciyaarta ayaa faa'iido badan leh. Qaadashada mas'uuliyadda habka soo kabashada waxay dhalinaysaa natiijooyin wanaagsan waxayna dhistaa kalsooni.

Ku dadaal

Niyad-jabka iyo maqnaanshaha fadhiyada daawaynta ayaa la filayaa, gaar ahaan bilowga marka aan la awoodin in la sameeyo, iyo calaamadaha xanuunka ayaa soo bandhigaya. Si aad uga faa'iidaysato baxnaaninta, ku foognaada waxa loo baahan yahay in la qabto, ee ha ku foogan waxa la tabayo.

  • Si aad u dedejiso bogsashada, u heelan tahay, oo aad u ilaaliso dabeecad wanaagsan si aad uga gudubto dhaawaca.
  • Codso isla maskaxdaada iyo dhiirigelinta sida aad samayn lahayd marka aad ciyaarta ku baranayso fadhiyada daawaynta iyo daawaynta.
  • Dhageyso waxa dhakhtarka lafopractor, daaweeyaha, iyo tababaraha ciyaaraha fudud ayaa kugula talinaya, sida aad u noqon lahayd tababare.
  • Deji yoolal yaryar si aad u dhisto dardar oo aad u ilaaliso dheelitirka, adiga oo leh yoolka ugu dambeeya ee ah in si buuxda loo soo kabsado oo loogu soo laabto ciyaarta.
  • Is-hadalku waa muhiim si loo milicsado horumarka, dib u dhaca, aragtida cusub ee ciyaarta, iyo waxa aad rabto inaad gaadho.

Xooji Maskaxda

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in habka bogsashada uu u dhici karo si degdeg ah iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka maskaxda sida sawir iyo is-xakameyn. Farsamooyinkani waxay isticmaalaan dhammaan dareenka si ay u abuuraan sawirada maskaxda, dareenka, iyo dareenka natiijada la rabo. Waxaa loo isticmaalaa hagaajinta xirfadaha iyo farsamooyinka isboortiga, welwelka ciyaarta, iyo soo kabashada dhaawaca.

Taageerada

Jawaabta guud ee dhaawaca ka dib waa gooni-gooni kooxda, macalimiinta, qoyska, iyo saaxiibada. Si kastaba ha ahaatee, joogteynta xiriirka dadka kale inta lagu jiro soo kabashada ayaa aad loogu talinayaa maadaama dhammaan shaqsiyaadkan ay joogaan marka aad u baahan tahay talo, si aad u muujiso dareenka, ama kor u qaadida niyaddaada markaad dareento niyad jab. Ogaanshaha inaadan wajihin dhaawaca kaligaa waxay kugu riixi kartaa inaad sii wadato.

Jirdhiska Beddelka ah

Shakhsiyaadka ku socda daawaynta dhaawaca waxay shaki la'aan mari doonaan xoojinta jidhka, fidinta, iwm. Laakiin waxay kuxirantahay nooca dhaawaca, shakhsiyaadka waxay wax ka bedeli karaan tababarkooda ciyaaraha ama waxay ku dari karaan qaabab kale oo badbaado iyo dabacsanaan ah oo jimicsi si ay u ilaaliyaan qaboojinta iyo xoogga isboortigooda. Tani waxay dhiirigelin kartaa soo kabashada, maadaama shakhsigu wali ka qaybqaadanayo oo uu ka shaqeynayo inuu ku soo laabto ciyaaraha. Kala hadal dhakhtarka, lafopractor, tabobaraha, ama daaweeyaha si aad uga caawiso abuurista barnaamij jimicsi beddel ah oo ku saabsan isboortiga gaarka ah.

Marka la helo ogaanshaha saxda ah iyo qorshaha daawaynta, qaadashada baxnaaninta iyo soo kabashada si gaabis ah, dejinta yoolal dhab ah, iyo ilaalinta maskax wanaagsan, la qabsiga dhaawacyada waxay noqon kartaa safar waxbarasho oo guuleysta.


Furitaanka Xanuunka Xanuunka


tixraacyada

Clement, Damien, iyo al. "Jawabaha cilmi nafsiga bulshada inta lagu guda jiro wajiyada kala duwan ee baxnaanin dhaawaca isboortiga: daraasad tayo leh." Joornaalka tababarka ciyaaraha vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52

Johnson, Karissa L, iyo al. "Sahaminta xiriirka ka dhexeeya adkaanta maskaxda iyo is-naxaris marka la eego xaaladda dhaawaca isboortiga." Joornaalka baxnaaninta ciyaaraha vol. 32,3 256-264. 1 Dis. 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100

Leguizamo, Federico et al. "Shakhsinimada, Xeeladaha La-qabsiga, iyo Caafimaadka Maskaxda ee Ciyaartoyda Wax-qabadka Sare leh inta lagu jiro xabsiga laga soo dheegtay Faafida COVID-19." Xuduudaha caafimaadka dadweynaha vol. 8 561198. 8 Jan. 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198

Rice, Simon M et al. "Caafimaadka Maskaxda ee Ciyaartoyda Caanka ah: Dib u Eegis Nidaamsan Sheeko." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2

Smith, AM iyo al. "Saamaynta nafsaaniga ah ee dhaawacyada isboortiga. la qabsiga.” Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004

Kahortagga Dhaawaca Ciyaaraha: El Paso Clinic Back

Kahortagga Dhaawaca Ciyaaraha: El Paso Clinic Back

Nooc kasta oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa jimicsiga jirka ayaa jidhka geliya khatarta dhaawac. Daryeelka lafdhabarta ayaa ka hortagi kara dhaawaca dhammaan ciyaartoyda, dagaalyahannada dhammaadka wiigga, iyo kuwa xiiseeya jimicsiga. Duugista joogtada ah, kala bixinta, hagaajinta, iyo hoos u dhigista waxay kordhisaa xoogga iyo xasilloonida, ilaalinta diyaargarowga jidhka ee dhaqdhaqaaqa jirka. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu caawiyaa ka-hortagga dhaawaca isboortiga iyadoo la baarayo jirka nidaamka muruqyada wax ka qabashada wax kasta oo aan caadi ahayn oo ka yimaada qaabka dabiiciga ah iyo hagaajinta jirka oo dib u habeyn sax ah. Dhaawaca Dhaawicida Daawada Chiropractic iyo Functional Medicine waxay bixisaa daawayn ka hortag ah oo kala duwan oo isboorti iyo qorshooyin daawaynta oo shakhsi ahaan loogu talagalay baahiyaha iyo shuruudaha cayaartoyga.

Kahortagga Dhaawaca Ciyaaraha: Kooxda Chiropractic EP

Kahortagga Dhaawaca Ciyaaraha

Shakhsiyaadka ku lug leh hawlaha ciyaaraha waxay naftooda ku riixaan tababar adag iyo kulamo ciyaaro heerar cusub. Jidhka oo la riixo waxay sababi doontaa jeexjeexa murqaha iyo jeexjeexa inkastoo daryeel iyo tababar taxadar leh. Chiropractic wuxuu wax ka qabtaa dhaawacyada suurtagalka ah isagoo si firfircoon u saxaya meelaha dhibaatada leh ee nidaamka muruqyada si loo hagaajiyo shaqada jidhka. Waxay hubisaa in dhammaan qaab-dhismeedka nidaamka, laf-dhabarta, kala-goysyada, murqaha, seedaha, iyo neerfayaasha ay si sax ah u shaqeynayaan oo ugu caafimaad qabaan, xaaladda dabiiciga ah ee ugu badan.

Performance

Marka murqaha la xaddido dhaqdhaqaaqa sida loogu talagalay, meelaha kale waxay bixiyaan magdhow iyo si xad dhaaf ah si ay dhaqdhaqaaqa suurtogal u noqdaan, kordhinta khatarta dhaawaca marka ay shaqeeyaan. Sidan ayuu ku bilaabmaa meertada xun. Xirfadlaha xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ee joogtada ah:

  • Si joogto ah u qiimeeya isku toosinta jidhka.
  • Wuxuu ilaaliyaa murqaha, seedaha, iyo seedaha dabacsan.
  • Waxay muujisaa dheellitir la'aan kasta iyo daciifnimo.
  • Wuxuu daaweeyaa oo xoojiyaa dheelli-tirnaanta iyo cilladaha.
  • Waxay ku talinaysaa ilaalinta toosinta.

Jadwalka daawaynta

Daawaynta isku xigta ayaa lagula talinayaa si loogu oggolaado nidaamka muruqyada inuu la qabsado si joogto ah daawaynta. Tani waxay u ogolaanaysaa daaweeyayaasha inay la qabsadaan sida jidhku u ekaado, dareemo, iyo isku toosan. Kooxda xanuunka loo yaqaan 'chiropractic team' waxay la qabsadaan meelaha uu ku wanaagsan yahay iyo meelaha uu ku liito waxayna bartaan meelaha u baahan fiiro gaar ah inta lagu jiro daaweyn kasta. Daawaynta ugu horreysa waxay noqon kartaa toddobaad kasta ama laba, taas oo u oggolaanaysa lafopractor si uu u ogaado wixii khilaafaad ah ee qaababka dhaqdhaqaaqa oo siinaya jidhka fursad uu ku qabsado daaweynta. Ka dib daawaynta joogtada ah afartii ilaa shantii toddobaadba mar iyadoo ku xidhan ciyaaraha, tababarka, ciyaaraha, jadwalka soo kabashada, iwm..


Tababarka ka hor


tixraacyada

Hemenway, David, iyo al. "Kahortagga dhaawaca iyo cilmi-baarista xakamaynta iyo tababarka ee dugsiyada la aqoonsan yahay ee caafimaadka dadweynaha: qiimeynta CDC/ASPH." Warbixinnada caafimaadka dadweynaha (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321

Nguyen, Jie C iyo al. "Ciyaaraha iyo Nidaamka Muruqa ee Koraaya: Taxanaha Sawirka Ciyaaraha." Radiology vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175

Van Mechelen, W iyo al. "Dhacdooyinka, darnaanta, etiology iyo ka hortagga dhaawacyada isboortiga. Dib u eegis ku saabsan fikradaha." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002

Weerapong, Pornratshanee iyo al. "Qaabka duugista iyo saamaynta waxqabadka, soo kabashada murqaha, iyo ka hortagga dhaawaca." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004

Wojtys, Edward M. "Kahortagga Dhaawaca Ciyaaraha." Caafimaadka isboortiga vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555

Woods, Krista iyo al. "Diirinta iyo kala-baxa ka hortagga dhaawaca muruqa." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006

Dhaawacyada Baaskiilka: El Paso Clinic Back

Dhaawacyada Baaskiilka: El Paso Clinic Back

Baaskiil kaxaynta waa nooc ka mid ah gaadiidka iyo wakhtiga firaaqada iyo jimicsiga caanka ah. Waxay ka caawisaa maskaxda, wadnaha, iyo caafimaadka jidhka oo dhan. Haddi ay noqoto kuwa madadaalada ama baaskiil wadaha, wado ama baaskiilka buuraha, dhaawacyada waxaa inta badan sababa isticmaalka xad dhaafka ah, cadaadis soo noqnoqda, ama dhicis naxdin leh. Haddi aanu si sax ah u dawayn xirfadle caafimaad, dhaawacyada baaskiil wadida waxa ay isu rogi karaan dhibaatooyin wakhti dheer ah. Daryeelka lafdhabarta, duugista isboortiga, iyo daaweynta niyad-jabka oo ay weheliso daawada shaqeynta waxay yareyn kartaa calaamadaha, dib u habeynta murqaha, sii daaya dareemayaasha ciriiriga ah, iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo shaqada.

Dhaawacyada Raacitaanka Baaskiilka: Kooxda Waxqabadka Laf-dhabarka ee EP

Dhaawacyada Baaskiilka

Baaskiil wadida wakhtiga dheer ayaa sababi karta daal muruq, taas oo keenta noocyo kala duwan dhaawacyo.

  • Dhaawaca isticmaalka xad dhaafka ah dhaca marka la sameeyo dhaqdhaqaaq isku mid ah marar badan.
  • Dhaawacyada murqaha waxay u dhexeeyaan murgacashada, seedaha jeexjeexan, iyo seedaha ilaa jabka shilalka iyo dhicitaanada.

Dejinta Baaskiilka

  • La'aanta baaskiilka saxda ah ee shakhsi ahaaneed waxay saameyneysaa booska.
  • A kursiga Taas oo ah mid aad u sareysa waxay keentaa miskaha inay wareegaan, taasoo keenta sinta, dhabarka, iyo xanuunka jilibka.
  • Kursiga aad u hooseeya wuxuu keenaa jilbaha iyo xanuunka oo aad u jilicsan.
  • Kabaha aan saxda ahayn ee aan loo dhigin booska saxda ah waxay keeni karaan xanuun kubka iyo cagaha.
  • Gawaarida gacanta ee aad u fog waxay keeni karaan dhibaatooyin qoorta, garabka, iyo dhabarka.

Haddii wax calaamado ah oo dhib ah ay ka dhashaan baaskiil wadida, waxaa lagu talinayaa in aad u hubiso xirfadle caafimaad sida ugu dhakhsaha badan. Baaritaan sax ah ka dib, xallinta arrinta/yada waxay ku lug yeelan kartaa beddelka habka baaskiilka si loo yareeyo culeyska qaybaha jirka qaarkood. Taa beddelkeeda, xaalad ayaa laga yaabaa inay soo korto oo u baahan barnaamij daawaynta shakhsi ahaaneed oo ka kooban daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', daawayn jireed, irbado steroids, ama, haddii loo baahdo, qalliin.

dhaawacyada

HIPS

  • Cidhiidhigu wuxuu ka soo baxaa dhinaca hore ee miskaha / miskaha ka soo fadhiista dheer waxayna u horseedi kartaa hoos u dhigista dabacsanaanta waxayna sababi kartaa xanaaqa bursa (kiishyada dareeraha ka buuxo ee u dhexeeya muruqa iyo lafaha si loo yareeyo jajabka) ee hore ee sinta.
  • loo yaqaan Xanuunka Badan ee Cudurka ah.
  • Calaamadaha dhinaca hore iyo dibadda ee hip wuxuu hoos ugu safri karaa bowdada xagga jilbaha.

Hubinta in dhererka kooraha uu sax yahay ayaa ku caawin karta.

Knees

Jilibku waa goobta ugu badan ee dhaawacyada si xad dhaaf ah loo isticmaalo. Dhaawacyada isticmaalka jilibka ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

  • Cudurka Patellofemoral
  • Patella iyo quadriceps tendinitis
  • Medial plica syndrome
  • Cudurka isqarxinta ee kooxda Iliotibial

Afarta hore waxay ku lug leeyihiin raaxo la'aan iyo xanuun agagaarka jilibka. Xaaladda ugu dambeysa waxay keentaa xanuun jilibka ah. Qolalka kabaha, gabdhan, iyo meelaynta ayaa kaa caawin karta ka hortagga qaar ka mid ah dhaawacyadan.

cagaha

  • Caga-jidhid, kabuubyo, dareen gubasho, ama xanuun dhinaca hoose ee cagta ah ayaa caan ah.
  • Tani waxay ka timaadaa cadaadiska neerfaha ee ku socda kubbadda cagta iyo dhinaca suulasha.
  • Kabaha si liidata loo rakibay, aad u cidhiidhi ah, ama cidhiidhi ah ayaa inta badan sababa.
  • Kabuubyada cagta waxaa sabab u noqon kara xanuunka qaybta xoogga.
  • Tani waxay ka timaaddaa cadaadiska kordhay ee lugta hoose waxayna keentaa neerfayaasha oo cadaadiya.

Qoorta iyo dhabarka

  • Raaxo iyo xanuunka qoorta ayaa ka dhasha joogitaanka hal boos oo fuulid muddo dheer.
  • Caadiyan, haddii gacanku aad u hooseeyo, qofka fuushanaya waa inuu gadaashooda gadaashiisa, isagoo ku daraya cadaadis qoorta iyo dhabarka ah.
  • Muruqyada murqaha ah ee adag iyo/ama murqaha miskaha ayaa sidoo kale keeni kara in fuushanayaashu ay wareegaan/ku dhajiyaan dhabarka, taas oo keenta in qoorta ay kor u kacdo.

Samaynta garbaha garabka iyo fidinta luqunta waxay kaa caawin doontaa yaraynta xiisadda qoorta. Kala bixista joogtada ah waxay abuuri doontaa dabacsanaan waxayna sahlaysaa in la ilaaliyo qaabka saxda ah.

garbaha

  • Dhaawacyada isticmaalka xad dhaafka ah ee garabka ayaa keena tabar-dari muruq, qallafsanaan, barar, jidhidhid ama kabuubyo faraha, iyo xanuun. Daawadu waxay ku xidhan tahay darnaanta xaaladdu.
  • Garabka oo is-taajiya/qaniinyo
  • Bararka unugyada jilicsan
  • Jeexjeexa jeexjeexa
  • Dhaawacyada wadajirka kubbadda-iyo-goyska waxay u muuqdaan inay yihiin jeexjeexyo jeexan oo ka soo baxa carjawda daloolka godka ama waxyeello soo gaadha dhismayaal kale. Burburinta carjawda waxay u horseedi kartaa arthritis-ka haddii aan si fiican loo daweyn.
  • Dhacdooyinku waxay keeni karaan:
  • Jab yar ama kala bax.
  • Lafo-jilicsan oo jaban - waa in aan dhaqdhaqaaq lahayn afar ilaa lix toddobaad ka hor inta aan la bilaabin jimicsiga baxnaanintu.
  • Burbur ku yimaadda kala-goysyada sare ee garabka/wadajirka acromioclavicular ama ACJ.

Qaar badan oo ka mid ah dhaawacyadan saameynta la leh waxaa lagu daweyn karaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo daaweynta jireed ee bartilmaameedka ah si loo xoojiyo muruqyada loona hagaajiyo dhaqdhaqaaqa. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood, sida jabka aadka u barokacay, waxay u baahan yihiin dib-u-dhis ama dayactir qalliin.

Curcurada iyo Dhuxusha

Dhaawacyada isticmaalka xad dhaafka ah ee gacanta waxaa ka mid ah:

  • Curyaanka baaskiilka
  • Xididdada Syndrome
  • Xanuunka xooggan ee gacanta hore ayaa ka dhigi kara qabashada iyo furidda gacmaha mid adag oo xanuun leh.
  • Kuwaas waxa lagaga hortegi karaa in la beddelo boosaska gacanta oo la beddelo cadaadiska gudaha ka imanaya oo loo beddelo bannaanka calaacalaha iyada oo la hubinayo in curcurku aanu hoos uga dhicin biraha gacanta.
  • Baaskiilada waxaa lagula talinayaa in ay raacaan xusullada, ee maaha in ay gacmuhu qufulaan ama toosan yihiin. Suxullada laablaaban waxay u dhaqmaan sidii shoog dhuujiyayaal marka ay dul fuulayaan kuuskuus ama dhul qallafsan.

Isticmaalka galoofyada daboolan iyo kala bixinta gacmaha iyo curcurada ka hor inta aanad fuulin ayaa ku caawin karta. Beddelidda xajinta gacan-ku-haynta waxay ka saartaa walbahaarka murqaha aadka loo isticmaalo waxayna cadaadiska u qaybisaa neerfayaasha kala duwan.

Dhaawacyada madaxa

  • Dhaawacyada madaxu waxay u kala duwanaan karaan xoqid, miyir-beel, miyir beel, ama dhaawac maskaxeed oo dhaawac ah.
  • Xirashada koofiyadda waxay yarayn kartaa halista dhaawaca madaxa 85 boqolkiiba.

Daaweynta Daaweynta Daaweynta Duumada

Chiropractic for baaskiilleyda waxay yareyn kartaa calaamadaha, dib u habeyn iyo xoojinta murqaha, hagaajinta booska, iyo ka hortagga dhaawacyada mustaqbalka. Baaskiilleyda ayaa sidoo kale sheegay in la xoojiyay:

  • Neefsasho
  • Range dhaqdhaqaaqa
  • Kala duwanaanshaha garaaca wadnaha
  • Awoodda muruqyada
  • Kartida ciyaaraha
  • Hawlaha neurocognitive sida waqtiga falcelinta iyo habaynta macluumaadka.

Dhaawacyada Baaskiilka Caadiga ah


tixraacyada

Mellion, M B. "Dhaawacyada baaskiilka ee caadiga ah. Maamulka iyo ka hortagga." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004

Olivier, Jake, iyo Prudence Creighton. "Dhaawacyada baaskiilka iyo isticmaalka koofiyadda: dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn-maro." Joornaalka Caalamiga ah ee Epidemiology Vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153

Silberman, Marc R. "Dhaawacyada baaskiilka." Warbixinada daawada ciyaaraha ee hadda vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Virtanen, Kaisa. "Dhaawacyada baaskiilka." Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.

Dhaawacyada Ciyaaraha Cue: El Paso Clinic Back

Dhaawacyada Ciyaaraha Cue: El Paso Clinic Back

Cue ciyaaraha isticmaal ul tilmaan si aad wax ugu garaacdo kubbadaha billiardka bannaanka iyo agagaarka barkad ama wax u dhigma miiska. Ciyaarta ugu badan waa pool. Inkasta oo kuwani aanay ahayn ciyaaraha xidhiidhka, dhaawacyo kala duwan oo murqaha ah ayaa muujin kara. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la ogaado dhaawacyada caadiga ah si ay iskood isku daaweeyaan ama loo daweyn karo ka hor inta aysan xaaladdu ka sii darin. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic iyo Rugta Daawada Shaqeysa ayaa yareyn karta calaamadaha, dib u habeynta jirka, soona celin karta dhaqdhaqaaqa iyo shaqada.

Dhaawacyada Isboortiga ee Cue: EP's Kooxda Fayoqabka Shaqada ee Chiropractic

Cue Dhaawacyada Ciyaaraha

Dhakhaatiirta daawaynta isboortiga ayaa sheegaya in ciyaartoyda isboortiga ay la il daran yihiin murgacasho, muruqyo, iyo jab, iyo dhaawacyo kale. Ciyaartoyga isboortigu waa joogto:

  • Foorarsashadu
  • Gaarista
  • Isku dhejin
  • Gacmaha fidinaya
  • Isticmaalka gacmahooda iyo cududdooda

Samaynta dhaqdhaqaaqyadan joogtada ah iyo dhaqdhaqaaqyada muddada dheer waxay kordhisaa khatarta ah inay sii socoto dhaawacyada. Calaamadaha caamka ah waxaa ka mid ah:

  • caabuq
  • Kulaylka ama kulaylka meelaha ay dhibaatadu saameysey
  • Barar
  • Cidhiidhiga meelaha ay dhibaatadu saameysey
  • Xanuun
  • Dhaqdhaqaaqa kala duwan oo hoos u dhacay

dhaawacyada

Dhabarka iyo dhexda

Soo dhejinta waxay sababi kartaa shakhsiyaadka inay muruqooda xoojiyaan, taasoo kordhinaysa suurtagalnimada dhaawac. Dhammaan foorarsiga, dhaawacyada dhexda iyo dhabarka waa wax caadi ah. Arrimaha dhabarka waxaa ka mid ah:

  • Dareemaha qanjidhada ah
  • ronaanayaa
  • Murqaha
  • Cudurrada
  • Qalabka Herniated

Shakhsiyaadka qaba xaaladaha lafdhabarta ee jira ama osteoarthritis waxay leeyihiin halis dheeraad ah oo dhaawac ah.

Garabka, cududda, cududda, gacanta, iyo farta

  • garbaha, gacmaha, cududaha, oo faraha ayaa si joogto ah loo isticmaalo.
  • Tani waxay u horseedi kartaa dhaawacyo xad dhaaf ah oo saameeya muruqyada, seedaha, seedaha, neerfaha, iyo lafaha.
  • Cadaadiska joogtada ah wuxuu keeni karaa murgacashada, murqaha, ama bursitis.

Tendonitis

  • Tendonitis wuxuu dhacaa marka cadaadis aad u badan la saaro, taasoo keenta in seeduhu ay bararaan.
  • Tani waxay keeni kartaa barar iyo xanuun waxayna u horseedi kartaa dhaawac waqti dheer ah.

Cagta iyo Canqowga

  • Cagaha ayaa simbiriirixan kara marka ay aad u kala fidsan yihiin marka ay meel dhigayaan oo ay tallaal qaadanayaan.
  • Dhaawacan wuxuu badanaa dhacaa marka la isku dayo in la isku dheellitiro hal lug.
  • Sibitaanku wuxuu u horseedi karaa murgacasho canqowga ah ama wax ka sii daran, sida seedo jeexan ama cagta jaban.

Daryeelka Daacuunka ah

Dib-u-habaynta lafdhabarta oo ay weheliso daaweynta duugista iyo daawada shaqaynaysa waxay daweyn kartaa dhaawacyadan iyo xaaladahan, yaraynta calaamadaha iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo shaqada. Marka seedaha, murqaha, seedaha, iyo lafaha ay si fiican u toosan yihiin, soo kabashada iyo baxnaanintu si degdeg ah ayay u socdaan. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu sidoo kale kugula talin doonaa inaad iskala bixiso iyo barnaamijyo jimicsi si ay u caawiyaan ilaalinta hagaajinta iyo ka hortagga dhaawacyada.


Daaweynta Jirka iyo Jimicsiga


tixraacyada

Garner, Michael J iyo al. "Daryeelka laf-dhabarka ee xanuunada muruqyada ee dad gaar ah oo ku dhex jira xarumaha caafimaadka bulshada Kanada." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009

Hestbaek, Lise, iyo Mette Jensen Stochkendahl. "Saska caddaynta ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee xaaladaha muruqyada ee carruurta iyo dhalinyarada: Suudhka cusub ee Emperor?." Chiropractic & osteopathy vol. 18 15. 2 Juun 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15

Orloff, AS, iyo D Resnick. "Jajabka daalka ee qaybta fog ee radius ee ciyaaryahan barkada." Dhaawaca vol. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4

Faa'iidooyinka Xumbo-rogidashada si loo yareeyo Xanuunka Dhibicda

Faa'iidooyinka Xumbo-rogidashada si loo yareeyo Xanuunka Dhibicda

Hordhac

Markaad jimicsi samaynayso, aad bay muhiim u tahay in la diiriyo koox kasta oo muruq ah looga hortago dhaawacyada ka dhacaya marka shaqada. iskala Gacmaha, lugaha, iyo dhabarka waxay debciyaan murqaha qallafsan waxayna kordhin karaan socodka dhiigga si ay ugu oggolaadaan fiber kasta oo muruqa inuu diiriyo oo u oggolaado awoodda ugu badan marka mid kasta la sameeyo. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu dhimi karo daalka muruqa ama qallafsanaanta ka hor inta aan la shaqeynin waa in la duubo xumbo koox kasta oo muruqa ah ugu yaraan 1-2 daqiiqo ugu badnaan si loo bixiyo shaqeyn wanaagsan. Xumbo-rogiddu waxay u oggolaanaysaa murqaha inay diirranaadaan ka hor intaan ballaaran fadhiga jimicsiga. Hase yeeshee, waxay sidoo kale bixin kartaa faa'iidooyin badan marka lagu daro daweyno kale si loo yareeyo calaamadaha xanuunka sida xanuunka kicinta ee keena dhaawacyo dheeraad ah oo ku soo noqnoqda jidhka. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa faa'iidooyinka xumbo-wareejinta, sida ay u yareyso xanuunka dhibcaha kicinta, iyo sida loogu daro daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo gaaro caafimaad iyo fayoobaan wanaagsan. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku dara farsamooyinka iyo daawaynta shakhsiyaadka wax ka qabta xanuunka kicinta ee saameeya qaybaha kala duwan ee jirka. Marka la helo halka dhibcooyinka kiciya ay ka imaanayaan, khabiiro badan oo xanuunka ku takhasusay ayaa isticmaala qorshe daaweyn si loo yareeyo saameynta dhibcaha kiciya ay ku keenaan jirka iyagoo soo jeedinaya qalabyo kala duwan, sida isticmaalka rullalusha xumbo si loo yareeyo xanuunka kooxaha kale ee murqaha. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo ogaanshaha marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan marka la weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga iyo fahamka bukaanka. Dr. Jimenez, DC, waxa kaliya oo uu u isticmaalaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Faa'iidooyinka Xumbada Duubista

Ma la tacaalaysay calaamadaha xanuunka u eg ee qaybaha kala duwan ee jidhkaaga? Ma dareemaysaa qallafsanaan xagga murqahaaga ah? Mise waxaad dareemaysay daal maalintii oo dhan? Dad badan ayaa inta badan dareema diiqad, shaqo badan, iyo daal ka dib maalin dheer waxayna u baahan yihiin inay helaan habab kala duwan oo ay ku yareeyaan diiqada. Haddii aad aado qolka jimicsiga si ay u shaqeyso ama fasalka yoga, dad badan waa in ay kululeeyaan ilaa 5-10 daqiiqo si ay u shaqeeyaan koox kasta oo muruq ah si loo yareeyo daalka muruqa iyo qallafsanaanta. Mid ka mid ah qalabka ay tahay in dadku isticmaalaan waa isticmaalka rullalusha xumbo. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xumbo rogmato ka hor inta aan la shaqayn waxay hagaajin kartaa waxqabadka muruqa iyo dabacsanaanta, isla markaana, waxay yaraynaysaa daalka murqaha iyo xanuunka. 

 

Ku darida xumbo rogid oo qayb ka ah diirimaadkaaga waxay ka hortagi kartaa arrimaha sida xanuunka dhibta kiciya inuu keeno dhibaatooyin badan kooxda murqaha ee ay saameysay oo ay keento waxyeelo badan. Xumbo rogid ayaa loo yiqiin a sii-dayn layaab leh (SMR) qalab loogu talagalay dad badan oo ciyaaraha fudud ah si ay u yareeyaan daahitaanka xanuunka muruqa (DOMS) waxayna caawin karaan habka soo kabashada ee waxqabadka murqaha. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka ciyaartoyda ay leeyihiin DOMS, muruqyadoodu ay jilicsan yihiin oo ay adag yihiin taas oo keenta dhaqdhaqaaqa xaddidan. Xumbo rogid, koox kasta oo muruqa xanuunaysa waxay ku soo rogi kartaa duub xumbo cufan oo ka soo jeeda miisaanka jidhka qofka si ay cadaadis ugu saaraan unugyada jilicsan. Marka si sax ah loo sameeyo, dhaqdhaqaaqa kala duwan ee jidhku wuu kordhi doonaa, waxaana laga hortagayaa xannibaadda unugyada jilicsan.

 

Xumbo Duubista Si Loo Yareeyo Xanuunka Dhibta Keenaya

 

Marka jirku aad u shaqeeyo, fiilooyinka muruqa ayaa bilaabi doona inay si xad dhaaf ah u fidiyaan waxayna keenaan arrimo kala duwan qaybaha jidhka ee kala duwan. Marka tani dhacdo, qanjidhada yaryar ee adag ayaa sameysma waqti ka dib waxayna keenaan xanuunka loo gudbiyo meelaha kale ee jirka ee koox kasta oo muruqa ah. Tan waxaa loo yaqaan xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome' ama dhibco kiciya. Daraasaduhu waxay muujinayaan xanuunka dhibta keenaya waa marka muruqyada ay saameeyeen ay yihiin kuwo ba'an ama daba-dheeraaday oo ay xanuun ku keenaan unugyada isku xiran ee ku wareegsan. Dr. Travell, Buugga MD, "Xanuun la'aanta iyo xanuunka Myofascial," ayaa sheegay in xanuunka myofascial uu sababi karo. somato-visceral cillad jirka sida murqaha iyo neerfayaasha ay saameeyeen ay la xiriiraan xubnaha muhiimka ah ee u dhigma. Tani waxay ka dhigan tahay in haddii qof uu la tacaalayo xanuunka dhabarka, waxay noqon kartaa arrin ku saabsan habka mindhicirka. Hadda sidee bay xumbo-wareejintu uga hortagtaa xanuunka dhibicda kiciya? Sidii hore loo soo sheegay, xumbo rogmanaysa koox kasta oo muruq ah waxay yareyn kartaa murqaha xanuunka waxayna hagaajin kartaa wareegga dhiigga. Daraasaduhu waxay muujinayaan Xumbada ku rogmanaysa kooxda muruqa ee ay saamaysay xanuunka kiciya waxay kordhin kartaa socodka dhiigga ee muruqa ay saamaysay waxayna yaraynaysaa bararka fascial ee jirka.

 


Maxay Xumbada Rolling ku Samaynaysaa Jirka- Muuqaal

Ma la tacaalaysay xanuunka muruqa? Ma dareentaa inaad si joogto ah u foorarsato ama isku shaandhayso cagahaaga? Mise ma la kulantay xanuun iyo xanuun joogto ah markaad iskala bixinayso? Haddii aad la tacaalaysay arrimahan murqaha, maxaad ugu dari wayday xumbo rogid si ay qayb uga noqoto hawlahaaga caadiga ah? Shakhsiyaad badan ayaa leh xoogaa xanuun ah oo saameeya muruqyadooda taas oo u keenaysa xanuunka. Marka la eego dhimista xanuunka, isku darka xumbo ku duuban muruqyada saameeya waxay kordhin kartaa socodka dhiigga ee muruqa waxayna yareyn kartaa calaamad kasta oo la xiriirta xaalado dabadheeraad ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in isku-dhafka xumbo-wareejinta iyo kala-bixinta ka hor inta aan la shaqayn ay bixin karto faa'iidooyinkan cajiibka ah, oo ay ka mid yihiin kuwan soo socda:

  • Fududeynta murqaha xanuunka
  • Kordhin xaddiga dhaqdhaqaaqa
  • Iska yaree cellulite
  • Yaree xanuunka dhabarka
  • Qodobbada kiciya ee muruqyada

Fiidiyowga kore wuxuu bixiyaa sharraxaad aad u wanaagsan oo ku saabsan waxa xumbo-wareejintu ay u sameyso jirka iyo sababta ay u siiso gargaarka kooxaha muruqyada kala duwan. Marka ay dadku isku daraan xumbo rogmanaysa iyo daaweyno kale, waxay ka faa'iidaysan kartaa caafimaadkooda iyo fayoobidooda.


Xumbada Rolling & Daryeelka lafdhabarta

 

Sida hore loo sheegay, daawaynta kale ee kala duwan ayaa isku dari kara xumbo rogid si kor loogu qaado jir caafimaad qaba. Mid ka mid ah daawaynta waa daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Daryeelka lafdhabarta wuxuu ku daraa farsamaynta farsamada iyo gacanta ee lafdhabarta, gaar ahaan subluxation ama laf-dhabarta si khaldan. Marka laf-dhabarta ay khaldan tahay, waxay sababi kartaa murqaha murqaha iyo arrimaha dhaqdhaqaaqa saameyn kara jirka waqti ka dib. Haddaba sidee bay xumbo-wareejintu qayb uga qaadataa daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'? Waa hagaag, lafopractor ama dhakhtarka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa horumarin kara qorshe lagu caawinayo maaraynta xanuunka marka la daaweynayo xaaladda saameynaya jirka. Maaddaama xumbo duubista loo isticmaalo fadhiga diirran ee la xidhiidha daaweynta jireed, shakhsiyaad badan oo la shaqeeya tababaraha shakhsi ahaaneed waxay ku dari karaan xumbo rogid taasoo qayb ka ah diirimaadkooda si ay u dabciyaan murqaha qallafsan oo ay aadaan daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatments' si loo hagaajiyo muruqa. xoog, dhaqdhaqaaq, iyo dabacsanaan.

 

Ugu Dambeyn

Waxaa jira waxyaabo badan oo faa'iido leh oo xumbo rogid ah ay siin karto jirka. Xumbo-wareejintu waxay u oggolaan kartaa wareegga dhiigga murqaha iyadoo yareyneysa daalka murqaha iyo xanuunka. Ku darida xumbo rogid sida qayb ka mid ah diirimaadka maalinlaha ah waxay sidoo kale ka hortagi kartaa dhibcaha kiciya inay ka abuurmaan kooxaha murqaha waxayna ka shaqayn karaan guntimaha cidhiidhiga ah ee muruqa dhacay. Isla mar ahaantaana, daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo daaweynta jireed waxay isku dari kartaa xumbo rogid si kor loogu qaado caafimaadka iyo fayoobaanta jirka oo looga hortago xanuunka murqaha.

 

tixraacyada

Konrad A. Nakamura M J Sports Sci Med. 2021 Jul 1;20(3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.

 

Pagaduan, Jeffrey Cayaban, iyo al. "Saamaynta daba-dheeraatay ee Wareegga Xumbada ee Dabacsanaanta iyo Waxqabadka: Dib-u-eegis Nidaamsan oo Tijaabooyin La Xakameysan Yahay." Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Deegaanka iyo Caafimaadka Dadweynaha, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 4 Abril. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.

Pearcey, Gregory EP, iyo al. "Xabbad Dul-gudbinaya Xanuunka Murqaha ee Bilowga ah ee Dib u Dhaca iyo Soo kabashada Tallaabooyinka Waxqabadka Firfircoon." Joornaalka Tababarka Ciyaaraha Fudud, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Jan. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.

Shah, Jay P, iyo al. "Qodobada Kiciya Myofascial Markaas iyo Hadda: Aragti Taariikheed iyo Saynis." PM & R: Joornaalka Dhaawaca, Shaqada, iyo Dhaqancelinta, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 2:cirmada hoose. Williams & Wilkins, 1999.

Wiewelhove, Thimo, iyo al. "Falanqaynta Meta ee Saamaynta Xumbo-wareejinta Waxqabadka iyo Soo-kabashada." Xannibaadaha Fududnaanta, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 9 Abril. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.

Afeef