Rugta Dhabarka ee Dhaawaca Isboortiga ee Dhaawicida lafdhabarta iyo daawaynta Jirka. Dhaawacyada isboortigu waxay dhacaan marka ka qaybqaadashada ciyaartoyga ee la xidhiidha ciyaar gaar ah ama dhaqdhaqaaq jireed ay keento dhaawac ama ay keento xaalad hoose. Noocyada soo noqnoqda ee dhaawacyada isboortiga waxaa ka mid ah murgacashada iyo murqaha, dhaawacyada jilibka, dhaawacyada garabka, jilicsanaanta Achilles, iyo jabka lafaha.
Chiropractic ayaa kaa caawin kara ika hortagga dhaawaca. Ciyaartoyda ciyaaraha oo dhan waxay ka faa'iideysan karaan daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment'. Hagaajintu waxay kaa caawin kartaa daawaynta dhaawacyada ka yimaada isboortiska saamaynta sare leh sida legdinta, kubbadda cagta, iyo xeegada. Ciyaartoyda hela isbedelada joogtada ah waxa laga yaabaa in ay ogaadaan waxqabadka ciyaaraha oo soo hagaagay, dhaqdhaqaaqa kala duwan oo horumaray oo ay weheliso dabacsanaan, iyo socodka dhiiga oo kordha.
Sababtoo ah hagaajinta laf dhabarta waxay yareyn doontaa xanaaqa xididada dareemayaasha ee u dhexeeya vertebrae, wakhtiga bogsashada ee dhaawacyada yaryar waa la gaabin karaa, taas oo hagaajinaysa waxqabadka. Ciyaartoyda saameynta sare leh iyo kuwa hooseeya labadaba waxay ka faa'iideysan karaan isbeddellada joogtada ah ee lafdhabarta. Ciyaartoyda saamaynta sare leh, waxay kordhisaa waxqabadka iyo dabacsanaanta waxayna hoos u dhigtaa halista dhaawaca ee ciyaartoyda saamaynta hoose leh sida ciyaartoyda teniska, bowlers, iyo golfers.
Chiropractic waa hab dabiici ah oo lagu daweeyo lagana hortago dhaawacyo kala duwan iyo xaalado saameynaya ciyaartoyda. Sida laga soo xigtay Dr. Jimenez, tababarka xad-dhaafka ah ama qalabka aan habboonayn, iyo arrimo kale, waa sababaha caadiga ah ee dhaawaca. Dr. Jimenez wuxuu soo koobayaa sababaha iyo saameynta kala duwan ee dhaawacyada isboortiga ee ciyaaraha fudud iyo sidoo kale sharraxaadda noocyada daaweynta iyo hababka baxnaaninta kuwaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta xaaladda cayaaraha. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad nagala soo xidhiidho (915) 850-0900 ama qoraal aad u wacdo Dr. Jimenez shakhsi ahaan (915) 540-8444.
Isboortiga Chiropractor: Si loo ogaado waxa ay yihiin xirfadlayaashan kuwaas oo raba inaad sameyso ka hor intaanad ballan qabsan World Runners ayaa la waydiiyay laba dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' kuwaas oo ku takhasusay orodka ku saabsan cilladaha tababarka caadiga ah ee u horseedaya bukaanada ku dhamaanaya xafiisyadooda marar badan.
Halka ay waxbarashadu dib u socoto haddii noocyada gaarka ah ee kabaha orodka ay keenaan dhaawac, weli waa fikrad wanaagsan inaad doorato ku habboonaansho ku habboon labo laad oo u eg mid fiican ama aad ku heshay qiimo jaban. Ian Nurse, DC, aasaasaha Ladnaanta Motion Boston iyo marathoner-hoosaadka 2:30, wuxuu aaminsan yahay in dhaawacyo badan oo orodka ah ay ka bilaabi karaan haddii aadan haysan kabaha saxda ah ee cagahaaga.
Kalkaalisadu waxay ku talinaysaa inaad tagto dukaanka takhasuska leh oo ay qof ku daawato socodkaaga dibadda ama mashiinka treadmill. Tani waxay u oggolaan doontaa qof jooga dukaanka inuu helo kabo kala duwan oo laga yaabo inay si fiican ugu shaqeeyaan makaanikadaada orodka/socodka gaarka ah. (Waxaad ka heli kartaa dukaan ordaya oo kuu dhow adiga oo fiirinaya our Bakhaar Raadiye.) Halkaa, waxaad ku mari kartaa waxa ugu fiican markaad ordeyso.
Kalkaalisada ayaa sheegtay in uu sidoo kale waydiiyey bukaannadiisa haddii ay isbeddel ku sameeyeen kabaha orodka ee nooc ka mid ah qaab kale. Tusaale ahaan, u beddelashada kabo eber ah oo kabo caadi ah, iyada oo aan la fududayn iyaga, waxaa laga yaabaa inay kordhiso halista dhaawaca. Sida ku habboon dukaanka orodka, liropractor-ka isboortiga sida kalkaalisada ayaa laga yaabaa inuu xitaa eego socodka socodkaaga xafiiska si uu u ogaado isu dheelitir la'aanta makaanikada dhaqdhaqaaqa cagtaada.
Dhammaan biomechanics-ka ayaa ka bilaabma cagtaada, kalkaalisada ayaa tiri. Dhammaanteen waxaan leenahay garaacyo lugeed oo kala duwan. Haddii ay si gaar ah dhulka ugu dhufato, kabtu waa inay taageertaa taas. Haddii aad tahay weeraryahan cagta hore, cag-reer-kubad-qaadaha, kor-u-qaadka, ama pronator-ka hoostiisa, dhammaan weerarradaas cagtu waxay isku deyn karaan noocyo kala duwan dhaawacyo socda.
HA QAADIN Samee kala bixin taagan Orod ka hor
Qabashada fidinta taagan in ka badan 10 ilbiriqsi waxay kaa qaadi kartaa awoodaada muruqa ka hor orod, sida uu qabo Derek Vinge, DC at Ku Habboon Chiropractic & Daawaynta Ciyaaraha ee Courtenay, British Columbia. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa xitaa muujisay in fidinta murqaha qabow ka hor inta aan 3K adag ka tagin shakhsiyaadka bilaabaya socodsiintooda si gaabis ah iyo dadaal la dareemayo. Oo marka muruqyadaadu aanay si sax ah u calaamadin, waxay u horseedi kartaa dhaawacyo yaryar oo isu beddela dhibaatooyin waaweyn muddo ka dib.
Waxa aad ku fiicantahay in aad si isdaba joog ah u kala baxsato sida sambabada iyo squats si dhiiga uu ugu socdo jidhka. (Kuleyliyahan 2-daqiiqo ah waa inuu sameeyaa khiyaamada.) Faa'iidooyinka ayaa noqon doona mid la ogaan karo haddii aad ku darto shan ilaa 10 daqiiqo oo kala bixin firfircoon ka hor inta aanad garaacin waddooyinka ama waddooyinka.
Haddii aad sameyso xoogaa firfircooni iyo kulayl firfircoon, waxaad noqon doontaa orod xoog badan, dhaqso badan. Waxaan sidoo kale iloobaa inaan sameeyo kala bixin mashquul ah, waxaanan u malaynayaa inay tahay wax wakhti ah oo aad naftaada u sheegto inaan tan samayn doono hadhow. Mar dambe ayaan wax ka qaban doonaa, ayuu yidhi Vinge.
HA QAADIN Ku Badbaadi Rollers Xumbo
xumbo roganaysa iyo siyaalo kale oo aad guntin ku samaysato ama aad lugahaaga u cusboonaysiiso waxay noqon kartaa wax fiican oo dhexdhexaad ah. Laakiin in ka yar mararka qaarkood waa ka badan, sida ay sheegeen Kalkaaliyayaasha.
Waxaan arkaa dad badan oo u janjeera inay badda ka gudbaan, kalkaalisada ayaa tiri. Waxay sameeyaan xumbo badan oo ku duuban iyaga IT band iyo afar geesoodka oo aad ayay u xanuun badan yihiin. Waxay u badan tahay sida ganaaxa, meesha aad isku dayayso inaad dhiig ku shubto aagga, laakiin aadan isku dayeynin inaad qolka si xun u garaacdo oo aad u geysanayso waxyeello badan.
Jooji haddii aad ku shaqaynayso rullaluistemadka xumbo oo wax sii wadaan inay dhaawacmaan ama ka sii daraan. Xad-dhaafka meesha dhibka leh waxay sii hurin kartaa. Haddii aad dareemayso fiicnaan, Kalkaalisadu waxay soo jeedinaysaa inaad ku qabato shaqo fudud oo ku saabsan rullaluistemadka xumbo ka dib si aad u garaacdo meel kasta oo dhib ah hal ilaa laba daqiiqo.
HA QAADIN Kor u qaad markaad xafiiska soo gasho
Way fiicnaan lahayd haddii aanad iman booqasho xafiis oo leh bogag iyo qoraalo ka socda WebMD. Laakiin waa inaadan aamusin oo aad u malayn in lafopractor-ka isboortiga uu leeyahay dhammaan jawaabaha adiga oo ku eegaya kaliya.
Markaad ballan gasho, ka fakar waxa si joogto ah kugu waali jiray qoorta orod adag, anqawyada bidix ee qallafsan oo u oggolaan doona eey inuu diirada saaro waxa ku dhibaya.
Orodyahanadu aad bay uga yaqaanaan jirkooda marka loo eego dad badan, kalkaalisada ayaa tiri. Inta aanu orodnay, waxa aanu si joogto ah u baadhnaa xubnaha jidhka ee kala duwan, dadkuna waxa ay garan karaan waxa khaldan, waxa ay kala garanayaan in socodkooda la bedelay iyo waxa soo laadlaadsan. Macluumaadka aan ka helo bukaannadayda ayaa i caawiya wax badan.
Ha iloobin inaad aragto qof haddii aad u baahan tahay oo dhegayso dhakhtarkaaga lafdhabarta
Hadafka tababarka iyo mayl si loo dhamaystiro, orodyahanadu inta badan ma qiraan marka ay wax khaldan yihiin. Waxay ku dhowdahay calaamad sharaf inaad ka fogaato miiska muddo dheer.
Laakiin Vinge wuxuu qabaa inay jiraan wax ka badan waxa uu sameeyo oo aan ahayn hagaajinta dhaawacyada. Marka arin hoose la daryeelo, waxaad bari kartaa jidhkaaga inuu sameeyo heer ka sareeya intii aad moodaysay inay suurtogal tahay.
Ka dib markay bilaabaan inay fiicnaadaan, markaa waxaan ka shaqeyn karnaa arrimo kale si aan uga helno wax qabad dheeraad ah iyaga, ayuu yiri Vinge. Haddii aan waligaa lagu eegin, ma ogid waxa khaldan.
Muruqyo kala duwan ayaa gacan ka geysta taageerada lugaha hoose ee jirka waxayna u oggolaadaan dhaqdhaqaaqa martida loo yahay. Cidhifyada hoose waxaa ka mid ah miskaha, miskaha, bowdada, lugaha, jilbaha, iyo cagaha. Isla mar ahaantaana, muruqyada kala duwan waxay caawiyaan bixinta taageero iyo xasilloonida miisaanka sare ee jirka oo lagu daro dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa jirka oo dhan si uu uga tago meel ilaa meel kale. Lugaha waxay leeyihiin laba qaybood oo ku xiran jilbaha; qaybta sare waxay leedahay miskaha iyo murqaha bowdada, halka lugaha hoose ay leeyihiin murqaha kubka, murqaha murqaha, iyo Cadaadiska. Muruqyada kubka waxay leeyihiin laba kooxood oo muruq ah, iyo marka kubka kubka jimicsiyada xooggan, ama arrimaha caadiga ah ay leeyihiin murqaha xad-dhaafka ah waxay u horseedi karaan murqo xanuun oo la xidhiidha dhibcaha kiciya. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa mid ka mid ah murqaha kubka ee loo yaqaan 'gastrocnemius', sida weylaha u saameeyaan dhibcaha kicinta iyo ficillada sixitaanka si looga hortago murqaha muruqyada kubka. Waxaan u gudbineynaa bukaanada bixiyeyaasha shahaado la siiyay kuwaas oo ku daraya farsamooyin kala duwan oo ka mid ah cirridka hoose ee jirka, sida daaweynta xanuunka lugaha hoose iyo kubka ee la xidhiidha dhibcaha kicinta, si ay u caawiyaan dad badan oo la tacaalaya calaamadaha xanuunka ee muruqyada gastrocnemius, taasoo keenta murqaha murqaha. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo ogaanshaha marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan marka la weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga iyo fahamka bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa kaliya oo uu u isticmaalaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Waa maxay Muruqyada Gastrocnemius?
Ma la tacaalaysay socodka meel ilaa meel kale? Waylahaagu ma dareemaan adag ama kacsanaan marka ugu yar la taabto ama dhaqdhaqaaqa? Mise waxaad dareemeysaa xanuun aad u daran oo ku jira weylahaaga taasoo adkeyneysa inay dhaqaaqdo? Calaamadahaan u eg xanuunka ayaa ah tilmaamayaasha dhibcaha kiciya ee la xidhiidha weylaha saameeya murqaha gastrocnemius. The weylaha inta badan waxaa lagu tilmaamaa qaybta dambe ee lugaha hoose ee ka masuulka ah cagaha iyo canqawga flexion iyadoo sidoo kale ku hawlan hawlaha sida orodka ama boodboodka. Labada muruq ee ka kooban weylaha waa gastrocnemius iyo soleus. The calool-xanuun waa muruq qalafsan, oogada sare oo asaasi u ah joogitaanka ama socodka wanaagsan. Muruqani wuxuu xiriir caadi ah la leeyahay jirka hoose maadaama uu saameynayo dhaqdhaqaaqa sinta iyo aagga lumbar ee lafdhabarta. Gastrocnemius wuxuu bixiyaa qaab wareegsan si ay weylaha u sameystaan oo ay hoos ugu dhigaan anqawyada, halkaas oo ay ka sameysan tahay seed.
Sidee bay weylaha u saameeyaan dhibta kiciya?
Maaddaama gastrocnemius ay bixiso qaabka wareega si ay u sameeyaan weylaha marka muruqyada ay noqdaan kuwo si xad dhaaf ah loo isticmaalo ama ay ku dhaawacmeen dhaqdhaqaaqa isboortiga, waxay keeni kartaa shakhsiga dhaqdhaqaaqa xaddidan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in jeexjeexa murqaha gastrocnemius ay saameyn ku yeelan karto dhaawaca lugta hoose waxayna saameyneysaa shaqada muruqa si ay u jeexjeexdo cagta cagta ee lugta canqowga oo ay yareyso dabacsanaanta lugta ilaa wadajirka jilibka lugta. Marka ay timaado horumarinta dhibcaha kicinta ee muruqyada gastrocnemius kuwaas oo saameeya kubka, sida laga soo xigtay "Xanuunka Myofascial iyo Dysfunction," oo uu qoray Dr. Janet Travell, MD, buuggu wuxuu sheegayaa in dhibcaha kicinta qarsoodiga ah ee gastrocnemius ay sababi karto shakhsiyaad. si looga cawdo casiraad kubka lugaha, si kastaba ha ahaatee, marka dhibcaha kiciya ay firfircoon yihiin, qofku wuu ka warqabaa kubka xanuunka wuxuuna ka caban lahaa xanuunka dhabarka jilbaha. Buuggu waxa kale oo uu xusay in qodobbada kiciya ee la xidhiidha muruqa gastrocnemius laga yaabo in lagu qaldo xaalado kale sida xanuunka cagaha dhirta ama radiculopathy ee kala-goysyada sacroiliac. Marka dhibcaha kiciya ay saameeyaan murqaha kubka, waxay u horseedi kartaa arrimaha dhaqdhaqaaqa waxayna sababtaa dadka inay xasilloonaadaan markay socdaan.
Miyaad la tacaalaysay xanuunka kubka markaad masaafo gaaban u soconayso? Muruqyada kubkaagu miyay xanuunayaan ama kacsan yihiin marka aad cadaadis yar saarto markaad hoos u dhacayso? Mise waxaad dareentaa in murqaha kubkaagu ay adag yihiin markaad nasato? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan saameeya weylaha waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee saameeya muruqyada gastrocnemius. Muruqa gastrocnemius waa mid ka mid ah murqaha ka kooban weylaha lugaha hoose. Muruqan kakan ee dusha sare ka muuqda waxa uu qaab wareegsan u sameeyaa weylaha waxana uu noqon karaa mid si xad dhaaf ah loogu isticmaalo hawlo kala duwan oo qofka ku keeni kara dhaqdhaqaaq xaddidan. Marka muruqa gastrocnemius si xad dhaaf ah loo isticmaalo, waxay kobcin kartaa qanjidhada yaryar ee fiilooyinka muruqa ee loo yaqaan dhibcaha kicinta kuwaas oo la jaan qaadaya xaaladaha kale ee saameeya dhaqdhaqaaqa lugaha. Fiidiyowga kore wuxuu muujinayaa halka uu muruqan isku dhafan uu ku yaal weylaha iyo halka dhibcaha kiciya ay ku yaalliin fiilooyinka muruqa. Dhibcaha kicinta ee muruqa ay saameeyeen waxay keeni karaan xanuun la soo gudbiyo iyada oo la dayanayo xaalado kale kuwaas oo inta badan dadka ku jahwareerin kara waxa ay dareemayaan. Dhammaantood lama lumin, si kastaba ha ahaatee, maadaama dhibcaha kiciya ay yihiin kuwo la daweyn karo waxaana lagu maarayn karaa daawayn kala duwan.
Tallaabooyinka Saxda ah ee looga hortagayo Xanuunka Murqaha ee Kubka
Marka murqaha kubka sida gastrocnemius ay keenaan calaamadaha xanuunka iyo murqaha murqaha sababtoo ah dhibcaha kicinta, waxaa jira daaweyno kala duwan iyo ficilo sax ah oo ka hortagi kara murqaha muruqyada inay keenaan arrimo badan oo lugaha ah iyo xitaa caawinta maareynta dhibcaha kicinta ee dib-u-samaynta. fiilooyinka muruqa. Qaar ka mid ah ficilada saxda ah ee gacan ka geysan kara hagaajinta shaqada kubka ayaa si tartiib ah u jilcinaya cagta lugta canqowga si ay u oggolaato muruqyada kubka inay soo baxaan oo ay dib u noqdaan si loo yareeyo bararka iyo xanuunka. Ficilada kale ee sixitaanka ee ay tahay in dadku ku daraan si looga hortago murqaha murqaha ee weylaha marka ay fadhiyaan waa in ay si tartiib ah u ruxaan kursi si ay u yareeyaan dhaqdhaqaaq la'aanta muddada dheer ee weylaha iyo kordhinta socodka dhiigga. Daraasaduhu waxay muujinayaan in cirbadaha qalalan iyo daawaynta kale ee kala duwan ay kaa caawin karaan yaraynta qallafsanaanta muruqa ee gastrocnemius iyo hagaajinta xoogga muruqa ee weylaha.
Ugu Dambeyn
Weyluhu waa qayb ka mid ah lugaha kuwaas oo u oggolaanaya isbeddelka lafaha canqowga. Loo yaqaan muruqa gastrocnemius, waxa uu ka kooban yahay qaabka wareegsan ee weylaha. Muruqa gastrocnemius waa mid adag oo maqaar saar ah maadaama uu qaab wareegsan ka sameeyo weylaha oo uu hoos ugu sii yaraado anqawyada. Si kastaba ha ahaatee, marka muruqa uu soo maray hawlo kala duwan oo uu si joogto ah u fidsan yahay, waxay saameyn kartaa dhaqdhaqaaqa socodka qofka waxayna yeelan karaan nodules yaryar oo loo yaqaan dhibcaha kicinta. Dhibcaha kiciya ee muruqa gastrocnemius waxay keeni karaan xanuunka loo gudbiyo murqaha kubka waxayna ku ekaysiiyaan xaaladaha sida xanuunka cagta ee cagaha. Nasiib wanaag, daaweyno kala duwan iyo ficilo sixid ah ayaa ka hortagi kara xanuunka la soo gudbiyay inuu dib ugu soo laabto weylaha waxayna dib ugu soo celiyaan dhaqdhaqaaqa lugaha si qofku u sii wato meesha uu u socdo.
Dareemayaashu waxay xakameeyaan fiilooyinka muruqa. Muruq-marooqsigu waa foosha muruqa ee aan ikhtiyaarka lahayn. Marka ay ashkhaastu ciyaaraan ciyaaraha/shaqeeyaan si xoog leh ama wakhti dheer, waxaa laga yaabaa in ay la kulmaan murqo-gariir waxayna badanaa arki karaan iyo/ama dareemayaan fur-gaabyada dhacaya. Muruqyada ugu shaqada badan waxay u badan tahay inay gariiraan, kuwaas oo ay ku jiraan biceps, bowdyaha, iyo weylaha, laakiin finan ayaa ku dhici kara muruq kasta. Daryeelka lafdhabarta, daaweynta duugista, iyo daawada shaqeynta waxay kaa caawin kartaa nasinta muruqyada, hagaajinta wareegga, dib u soo celinta shaqada, iyo tababarida shakhsiyaadka si looga hortago dhacdooyinka mustaqbalka.
Murqo Jilbaha
Muruqyada murqaha ah ayaa badanaa dhaca ka dib dhaqdhaqaaq jireed oo xoog leh ama jimicsi adag sababtoo ah murqaha ama murqaha ayaa si xad dhaaf ah loo shaqeeyay, waxaana jira hyper-excitability ee neerfaha/dareemaha ka dhigaya muruqa/muruqa inay sii wadaan inay isku urursadaan.
Muruq muruq oo la arki karo ayaa loo yaqaan soo jiidasho.
Muruq muruq ah oo aan la arki karin ayaa loo yaqaan fibrillation.
Haddii uu jiro xanuun ama gariirku uu dheeraado, waa a murqo xanuun.
Sababaha
Sababaha ugu badan waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
Shakhsiyaadka waa in ay kala hadlaan waxyeelada soo raaca iyo isdhexgalka daawada dhakhtarkooda marka ay qaadanayaan dawo cusub.
Daryeelka Daacuunka ah
Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa ah khabiiro ku takhasusay habka muruqyada waxayna leeyihiin farsamooyin badan oo lagu daweeyo murqaha jilicsanaanta iyo kala-baxa. Waxay inta badan ku xiran tahay sababta/sababaha, daawaynta gaarka ahna way ku kala duwan tahay xaalad kasta. Daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatments' ee caadiga ah waxaa ka mid ah:
Daaweynta maskaxda
Kulaylka iyo daaweynta barafka
Gacan ku haynta
Hagaajinta wadajirka ah
ultrasound
Kala bax si ay muruqyadu u noqdaan kuwo dabacsan
Jimicsiyada lagu xoojinayo murqaha
Talooyinka nafaqada
Farsamaynta
tixraacyada
Bergeron, Michael F . Warbixinada Daawooyinka Ciyaaraha ee Hadda Julaay 2008 - Volume 7 - Issue 4 - p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnesemia. [La cusbooneysiiyay 2022 May 15]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2022 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, iyo al. "Dareemaha dareemaha hyperexcitability syndromes." Dib u eegista ku jirta cilmiga neerfaha vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J, iyo Susan M Shirreffs. "Muruqa Murqaha inta lagu jiro Jimicsiga: Sababaha, Xalka, iyo Su'aalaha Hadhay." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C iyo al. "Muruqa murqaha ee jimicsiga ku xiran: sababaha, daaweynta, iyo ka hortagga." Caafimaadka isboortiga vol. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K, iyo Brenda M Davy. "Isle'egaanta Biyaha: Cusboonaysiinta Dheelitirka Biyaha iyo Waxqabadka Garashada." ACSM ee caafimaadka & joornaalka jir dhiska vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Dhabarka hoose waa isha caadiga ah ee raaxo la'aanta iyo xanuunka ka dhex jira ciyaartoyda kubbadda laliska sababtoo ah boodboodka soo noqnoqda, foorarsiga, iyo wareegga jirridda. Dhalinyaradu waxay leeyihiin khatarta sii kordheysa ee dhaawacan sababtoo ah lafahooda vertebral ayaa weli soo koraya, taas oo kordhinaysa khatarta jabka walaaca. Daryeelka lafdhabarta, daaweynta duugista, niyad-jabka, nasashada, iyo tababarka ciyaaraha fudud ayaa kaa caawin kara dedejinta xanuunka iyo bogsashada dhaawaca.
Dhabarka Volley
Muruqyada muruqyada ama seedaha ayaa ah dhaawaca ugu badan ee ka yimaada boodboodka soo noqnoqda, foorarsiga, dhaqdhaqaaqa wareega, iyo dheellitirnaan inta lagu guda jiro adeega, garaaca iyo goob. Tani waxay u horseedi kartaa xoogag xad-dhaaf ah oo cadaadis ah saxanadaha iyo kala-goysyada, taasoo keenaysa wareegga dhiigga oo yaraada, kordhinta khatarta dhaawacyada xad-dhaafka ah. Hal daraasad ayaa sheegtay in xanuunka dhabarka hooseeya uu la kulmo 63% ciyaartoyda. Si kastaba ha noqotee, haddii xanuunka dhabarka hoose uu la socdo xanuunka lugta ku socda oo ay weheliso kabuubyo ama daciifnimo cagta ama canqowga, arrintu waxay noqon kartaa herniated disc.
Sababaha
Hal sabab oo caadi ah ayaa ah isu dheelitir la'aanta dulqaadka murqaha oo xasiliya dhabarka hoose. Muruqyada xudunta u ah waxay bixiyaan xasiloonida dhabarka hoose iyo lafdhabarta dhammaan dhaqdhaqaaqyada. Haddii dheelli-tirnaan la'aantu ay jirto, ciyaartoygu waxa laga yaabaa inuu ku tufo ama u adeego kubbadda isagoo si xooggan u leexinaya oo kor u taagaya. Ficilada dheeriga ah waxay sababaan cadaadiska kordhay ee kala-goysyada iyo sinta, gluteal, iyo murqaha lugaha, oo saameeya xasilloonida laf dhabarta.
Gluteal-ku waxay ka socdaan dhabarka lafaha miskaha/misigta ilaa bannaanka bowdada.
Muruqyada gluteal ayaa ka ilaaliya jirridda iyo miskaha inay hore u foorarsadaan marka ay soo degayaan.
Haddii muruqyada gluteal aysan haysan xoog iyo adkaysi ay ku fuliyaan dhaqdhaqaaqan, jidhka sare ayaa si aad ah u foorarsan doona, taas oo keenaysa soo degis xumo iyo xasilloonida laf dhabarta.
Xagga Misigta Hore
Daraasaduhu waxay muujiyeen in ciyaartoyda dhabar xanuunku ay u muuqdaan inay istaagaan oo ay la degaan leexashada miskaha hore. Tani waa qaab aan caafimaad qabin marka hore ee miskaha uu horay u soo jeedsado, oo dhabarka miskaha uu kor u kaco. Soo degista adag ee leh foorarsiga miskaha hore waxay sababtaa kor u kicinta waxayna kordhisaa cadaadiska kala goysyada.
Dhabar xanuun dabadheeraad ah
Calaamadaha digniinta ee dhibaatada dhabarka ee aadka u daran waxaa ka mid ah:
Xanuun socday in ka badan 1 asbuuc oo aan ka soo rayn ama ka sii xumaan.
Xanuun ka hortagaya hurdada ama keena in qofku si joogto ah u tooso.
Fadhi adag.
Dhabar xanuun marka la qabanayo hawlaha aasaasiga ah iyo shaqooyinka.
Xanuun weyn oo ka yimaada maxkamada marka la boodboodayo, soo degayo, ama wareegeyso.
Xanuunka daba-dheeraada wuxuu u dhexeeyaa xanuun ilaa toogasho ama xanuun garaaca kaas oo hoos ugu dhici kara barida iyo lugaha.
Daryeelka Daacuunka ah
Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu yareyn karaa xanuunka dhabarka ee kubbadda laliska, wuxuu meesha ka saari karaa dhaawac aad u daran, sida jabka walaaca ama saxanka herniated, wuxuuna bixiyaa caafimaad iyo soo kabasho degdeg ah. Sida laga soo xigtay daraasadda, ciyaartoyda helay daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxay muujiyeen xawaare iyo dhaqdhaqaaq wanaagsan. Falcelinta degdega ah iyo isuduwidda isha-gacantu waxay ku xidhan tahay habdhiska dareenka oo si fiican u shaqeeya. 90% habdhiska dhexe ee neerfayaasha waxa ay maraan laf dhabarta. Marka hal ama in ka badan oo qaybaha laf-dhabarta ay si khaldan u khaldan yihiin, saameynta habka dareemayaasha waxay si dhab ah u saameyn kartaa oo u carqaladeyn kartaa wareegga dareemayaasha, saameynaya xawaaraha, dhaqdhaqaaqa, falcelinta, iyo isuduwidda gacanta-isha. Dib-u-habaynta lafdhabarta ayaa:
Is deji oo dib u deji muruqyada dambe.
Dib u hagaajin oo kala-bax laf dhabarta.
Ka saar cadaadiska agagaarka xididada dareemayaasha.
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Saamaynta Xasiloonida Laf-dhabarta Tabaruca ah iyo Daalka Hoose ee Jilibka iyo Anqawga inta lagu jiro Waxqabadka Soo Degista ee Dadweynaha Qaba Xanuunka Dhabarka Hoose ee Soo noqnoqda." J Sport Rehabil. 2017 Seb;26 (5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Xiriirka ka dhexeeya Xanuunka Dhabarka Hoose iyo Dhaqdhaqaaqyada Isboortiga ee Tartamaya Inta lagu jiro Dhallinyarada, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; lagu daabacay online ka hor inta aan la daabicin Janaayo 5, 2010, doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Sahan ku saabsan Baahitaanka Dhaawacyada Ciyaartoyda Kubadda Laliska ee Varsity. Joornaalka Sayniska Jimicsiga iyo Jimicsiga, Vol. 6, No. 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, iyo al. "Waxyaabaha la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya ee ciyaartoyda kubbadda laliska ee dugsiga sare." Joornaalka cilmiga daawaynta jireed vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed,Marziehet al. (2019). "Kinematics landing Single foot ee ciyaartoyda kubbadda laliska: Isbarbardhigga ciyaartoyda leh iyo kuwa aan lahayn fidinta firfircoonida dhabarka hoose."
Sheikhhoseiniet al. (2018). "Kinematics Limb Hoose oo La Bedelay inta lagu guda jiro ka boodada Ciyaartoyda Qaba Xanuun Dhabar Hoose oo Joogto ah"
Skateboarding waa waxqabad caan ah oo ka dhex jira carruurta, dhalinyarada, iyo dadka waaweyn. Waa madadaalo, tartan, madadaalo, iyo xiiso leh laakiin, sida ciyaar kasta, waxay xambaarsan tahay halis dhaawac. Waxaa jira ku dhawaad 70,000 oo dhaawac ah oo iskeyboarding ah oo u baahan in la soo booqdo qolka xaaladaha degdegga ah sannad kasta. Dhaawacyada ugu badan waxaa ka mid ah cirifka, anqawyada, gacmaha hore, curcurada, suxulada, wejiga, iyo madaxa, iyada oo qaar badan oo ka mid ah aan la daaweynin oo ka sii daraya marka ay si aan habooneyn u bogsadaan, taas oo keenta dhaawac dheeraad ah iyo dhibaatooyin.. Chiropractic waxay daweyn kartaa dhaawacyada, dib u hagaajin kartaa murqaha iyo kala-goysyada, waxayna xoojisaa jirka si uu barafka dib ugu soo celiyo boorkooda.
Dhaawacyada Skateboarding
Dhaawacyada skateboarding waxay u kala duwanaan karaan xoqid, jeexan, iyo nabarro ilaa murgacashada, murqaha, lafaha jaban, iyo miyir beelka.
Dhaawacyada Shin inta badan waxay dhacaan marka la leexiyo/maroojinayo khiyaamada halkaas oo looxa ama faashadu ay ku dhufato cirifka taasoo keenta nabar iyo barar.
Dhaawaca garbaha, curcurka, iyo gacanku waa wax caadi ah marka barafka lumiyo dheelitirka oo ay ku dhacaan gacmo fidsan.
canqowga dhaawacyada waxaa ka mid ah duubab, murgacashada, iyo sidoo kale kala-baxa iyo jabka.
Kala-baxa badanaa waxay ku dhacaan garbaha, cududaha, iyo faraha.
Dhaawacyada wejiga waxaa ka mid ah ilkaha oo la garaacay, sanka jabay, ama daanka ayaa caadi ahaan sababa dhicis adag oo hore u socda.
Dhaawacyada daran waxaa ka mid ah miyir-beelka iyo dhaawacyo madaxa.
Dhaawaca sababa
Dhaawacyada skateboarding caadi ahaan waxay ka yimaadaan:
Ku barafka dusha aan caadiga ahayn waxay xirtaa taayirrada waxayna saamaysaa dheelitirnaanta, taasoo keenta hoos u dhac.
Luminta dheelitirka ama luminta kontoroolka looxa oo si adag u dhaco/ku dhufo laamiga.
Caawi ka hortag intaa ka sii badan dhaawacyo iyo saamaynta muddada-dheer.
Daaweynta Dhaawaca Skateboarding Chiropractic
tixraacyada
Forsman, L, iyo A Eriksson. "Dhaawacyada Skateboarding ee maanta." Joornaalka Ingiriiska ee daawada ciyaaraha vol. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Hunter, Jamie. "Cudurka faafa ee dhaawaca ee skateboarding." Cilmiga caafimaadka iyo ciyaaraha vol. 58 (2012): 142-57. doi:10.1159/000338722
Partiali, Benjamin, iyo al. "Dhaawacyada madaxa iyo wejiga ee ka yimaada Skateboarding: Falanqaynta 10-sano ee Cisbitaalada Nidaamka Ilaalinta Dhaawaca Elektarooniga ah ee Qaranka." Joornaalka qaliinka afka iyo maxillofacial: joornaalka rasmiga ah ee Ururka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Afka iyo Maxillofacial vol. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M, iyo Michael C Meyers. "Dhaawacyada Skateboarding: Dib u eegis la cusbooneysiiyay." Dhakhaatiirta iyo daawaynta ciyaaraha vol. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Kala-baxa iyo murgacashada xusulka ama garabka oo ka yimaada hoos u dhigid.
Dhegta taabashka – waa xaalad sababi karta qallafsanaanta dhegta oo ka dhalata is jiid jiid ama dhaawac badheedh ah oo ku dhaca dhegaha.
Maqaarka maqaarka ka yimaada xiriir joogto ah, dhidid, dhiig-bax, iyo ku rogrogmada sariiraha. Caabuqyada waxaa ka mid ah herpes gladitorium, impetigo, folliculitis, maroojis, iyo tinea/ringworm.
Wareerku inta badan waxaa sababa dhicis/dagaal adag ama isku dhac rabshado ah oo lala galo kan kale.
Dhaawacyadu waxay sababi karaan legdanayaashu inay beddelaan/ beddelaan farsamooyinkooda, kana sii daraan dhaawaca jira oo ay suurtogal tahay inay abuuraan dhaawacyo cusub.
Dhaqancelinta iyo xoojinta lafdhabarta
Waxaa jiri kara xanuun dhaliyayaasha/sababaha kala duwan marka ay timaado dhaawacyada legdinta. Kala-goysyada iyo murqaha ayaa si xad dhaaf ah u fidsan kara, muruqyadu way boodboodi karaan, neerfayaashuna waxay noqon karaan kuwo cadaadis iyo/ama xanaaqa. Tusaale ahaan, murqaha qoortu waxaa sababi kara xanaaqa neerfaha ee ka yimaada laf dhabarta oo beddesha. Si loo go'aamiyo sababta gaarka ah ama sababaha dhaawaca / xanuunka, baaritaan faahfaahsan oo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic exam' ayaa la samayn doonaa oo ay ku jiraan:
Kala duwanaanshaha tijaabada dhaqdhaqaaqa
Tijaabada ligamentiga
Murqaha oo garaaca
Tijaabada socodka
dhaawacyada inta badan waxay la xidhiidhaan miisaanka saxda ah, xakamaynta neuromuscular, xoogga asaasiga ah, farsamada saxda ah, nadaafadda, iyo maareynta fuuq-celinta. Daawaynta lagu guulaysto waxay ku xidhan tahay ogaanshaha sababta asalka u ah dhaawaca legdinta. Chiropractic waxay soo celisaa toosinta saxda ah iyada oo loo marayo duugista, hagaajinta gacanta ee gaarka ah, depression, iyo daawaynta jiidista. Hagaajinta waxaa ka mid noqon kara dhabarka, qoorta, garabka, miskaha, suxulada, jilbaha, iyo cagaha. Marka la isku toosiyo jirka saxda ah, jimicsiga baxnaaninta iyo kala baxyada ayaa la hirgeliyaa si loo saxo loona xoojiyo shaqada muruqa. Waxaan la shaqeyneynaa shabakad dhakhaatiir caafimaad oo heer gobol ah oo ku takhasusay xaaladaha gudbinta waxaanan ku dadaaleynaa in ay ku soo celiyaan cayaartoyga sida ugu dhaqsaha badan.
Ciyaarta legdinta
tixraacyada
Boden, Barry P, iyo Christopher G Jarvis. "Dhaawacyada laf dhabarta ee ciyaaraha." Rugaha caafimaadka neerfaha vol. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Xanuunka la tilmaamay waa tarjumaadda xanuunka la dareemo meel ka duwan sababta dhabta ah. Tusaale ahaan, neerfaha qanjaruufo ee laf dhabarta/dhabarku waxay keentaa xanuun in aanu soo bixin meesha uu qanjaruufo balse hoos uga sii dhaca badhida, lugaha, kubka, ama cagta. Sidoo kale, neerfaha qoortu waxay u tarjumi kartaa garabka ama suxulka xanuunka. Xanuunka la sheego waxaa badanaa keena murqaha oo ka sarreeya kuwa daciifka ah, sida in la dareemo xanuun ka baxsan jilibka, iyadoo dhaawaca dhabta ah uu ka yimid cillad la'aanta wadajirka sinta oo ay sababtay murqaha miskaha ee daciifka ah. The xanuunka loo gudbiyo ciyaaraha fudud waxaa keeni kara dhaawac isboorti oo degdeg ah, dhaawac xad dhaaf ah oo ka yimid dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda.
Xanuunka Loo Jeediyay Ciyaaraha
Xanuunka loo yaqaan Somatic wuxuu ka yimaadaa murqaha, maqaarka, iyo unugyada kale ee jilicsan mana aha in lagu khaldo xanuunka aragga, taas oo loola jeedo xubnaha gudaha / viscera. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka ayaa ka muuqda gobollada ay bixiyaan xididada xididada isku midka ah. Dhismayaasha jirka ee dhaawacan ama dhaawacmay waxay keeni karaan xanuun la soo gudbiyo. Tan waxaa ku jira murqaha, neerfaha, seedaha, iyo lafaha.
Goobaha Caadiga ah
Shakhsiyaadka waxay la kulmi karaan xanuun la soo gudbiyay meel kasta. Xanuunka ciyaaraha fudud ayaa caadi ahaan ka dhaca meelahan:
Luqunta iyo garabka halkaasoo xanuunka laga dareemi karo suxulka, cududda, iyo gacanta ama uu keeno madax xanuun.
Dhabarka halkaas oo xanuunka laga dareemi karo miskaha, barida, iyo bowdada.
Aagga sinta/siyada, halkaas oo xanuunka laga dareemi karo gudaha iyo hareeraha dhabarka hoose iyo gobollada caloosha.
Gumaarka, halkaasoo xanuunka laga dareemi karo gudaha iyo agagaarka caloosha.
Dhibaatooyinka saxannada laf-dhabarka, xididdada xididdada xididdada, murqaha murqaha, isbeddellada osteoarthritic, jabka laf-dhabarka, ama buro / s waxay saameyn kartaa awoodda jidhka ee gudbinta macluumaadka dareenka, taas oo keeni karta dareemo qariib ah iyo daciifnimo unugyada muruqa, iyo mararka qaarkood dhibaatooyinka isuduwidda iyo dhaqdhaqaaqa. Qayb ka mid ah ogaanshaha saxda ah waa ogaanshaha qaababka xanuunka loo gudbiyo dhammaan muruqyada iyo xubnaha gudaha.
Dhaqdhaqaaqa xanuunka
Qaar badan oo dareemaha dareemaha ayaa isu yimaada oo wadaaga isla kooxda unugyada dareemayaasha ee xudunta laf dhabarta. Marka calaamaduhu u socdaalaan xudunta laf-dhabarka una gudbaan maskaxda, calaamadaha qaarkood waxay raacaan dariiq la mid ah sida calaamadaha xanuunka ee qayb kale oo jirka ah.. Ka warqabka xanuunka waxaa lagu dareemaa xarun qoto dheer oo maskaxda ah oo loo yaqaan ' thalamus, laakiin kortex dareenka waxay go'aamisaa aragtida meesha xanuunku ka imanayo iyo meesha xanuunka. Xoojinta iyo dareenka ciyaaraha fudud ee xanuunka somatic ee loo soo gudbiyo waxay ku kala duwan yihiin qaabab kala duwan waxayna ku xiran tahay heerka bararka. Tusaale ahaan:
Xanuunka neerfaha ayaa u muuqda mid fiiqan ama toogasho.
Xanuunka murqaha ayaa u muuqda inuu yahay xanuun caajis ah oo qoto dheer ama dareen gubanaya.
Si kastaba ha noqotee, muruqyadu waxay ku siin karaan dareenka jidhicidda halka xanuunka la soo gudbiyay uu soo bandhigayo, laakiin xinjirtu waxay inta badan la xiriirtaa dhaawaca neerfaha.
Ogaanshaha dhaawacyada xanuunka la soo gudbiyay waxay noqon karaan kuwo adag maadaama ay jiraan meelo kala duwan oo xanuunka ka muuqan karo. Waxa loo baahan yahay in la ogaado halka ay wax ka dhaceen; Haddii kale, gaaritaanka xanuun joojinta waara ma sii jiri doonto. A falanqaynta biomechanical waxay kaa caawin kartaa in la helo qaababka dhaqdhaqaaqa/dhaqdhaqaaqa oo laga yaabo inay keenaan xanuunka waxayna caawiyaan aqoonsiga isha.
Daaweynta
Waxqabadka ciyaaraha fudud iyo caafimaadka laf dhabarta ayaa isku xidhan. Daaweynta lafdhabarta waxay ku lug leedahay fayoobaanta jirka oo dhan taas oo ku lug leh lafdhabarta iyo habdhiska dareenka. Daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu nafisiyaa qoorta, garabka, cududda, dhabarka, lugaha, iyo cagaha xaaladaha/dhaawacyada wuxuuna ka caawiyaa ka hortagga khalkhalka xubnaha iyo murqaha. Waxay dejisaa maskaxda, waxay bixisaa xanuun joojiye, waxayna barataa shakhsiyaadka inay aad uga warqabaan jidhka. Isbeddellada lafdhabarta waxay hagaajiyaan socodka dhiigga iyo shaqada dareemayaasha si ay u kordhiyaan firfircoonaanta, waqtiyada falcelinta, dheelitirka, xoogga, iyo bogsashada degdegga ah ee jidhka.
DRX9000 Decompression
tixraacyada
Kapitza, Camilla, iyo al. "Codsiga iyo u adeegsiga qaab-dhismeedka bukaan-socodka ee xanuunka qoorta-cudurka laf dhabarta loo soo gudbiyo: Hab-raaca daraasadda isku-tallaabta iyo dhererka." PloS hal vol. 15,12 e0244137. 28 Dis. 2020, doi:10.1371/journal.pone.0244137
Murray, Greg M. "Guest Editorial: Xanuun la soo gudbiyay." Joornaalka cilmiga afka ah ee la dabaqay: Revista FOB vol. 17,6 (2009): i. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L iyo al. "Xanuun maskaxeed." Seminaaro ku saabsan neurology vol. 38,6 (2018): 640-643. doi:10.1055/s-0038-1673674
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
