ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Da'da anti

Rugta dhabarka ee Kooxda Daawada Kahortagga Gabowga ee Chiropractic iyo functional. Jidhkayagu waxa uu ku jiraa dagaal joogto ah oo aan dhammaad lahayn oo badbaado ah. Unugyadu way dhalaan, unugyadu waa la burburiyaa. Saynis yahanadu waxa ay qiyaaseen in unug kastaa uu u adkaysan karo in ka badan 10,000 oo weeraro shaqsi ah oo ka imanaya noocyada ogsijiinta fal-celiska ah (ROS) ama xagjirka xorta ah. Fail la'aan, jidhku wuxuu leeyahay nidaam is-bogsiin cajiib ah oo u adkaysta weerarka oo dib u dhisa wixii dhaawacmay ama burburay. Tani waa quruxda naqshadeena.

Si aad u fahamto bayoolajiga gabowga oo aad u turjunto aragtida sayniska ee waxqabadyada hagaajinaya caafimaadka nolosha dambe iyada oo loo marayo daawaynta. Waa faa'iido leh in la yeesho aragti cad, oo la isku raacsan yahay oo ku saabsan waxa dhabta ah ee ka kooban daawaynta ka hortagga gabowga.

Tan iyo ka hor maalmihii Ponce de Leon ee raadinta cimri-dherer, nin had iyo jeer waxaa lagu sasabtaa fursadda dhalinyarada weligeed ah. Daryeelka lafdhabarta ee dhaqdhaqaaqa caafimaadku waa hab awood leh oo lagu dejiyo laguna kobciyo awooddan is-bogsiinta. Dr. Alex Jimenez wuxuu ka hadlayaa fikradaha ku xeeran pandora-ka-hortagga gabowga.

.


Dib u noqoshada Gabowga si dabiici ah: Faa'iidooyinka Acupuncture ee la isku qurxiyo

Dib u noqoshada Gabowga si dabiici ah: Faa'iidooyinka Acupuncture ee la isku qurxiyo

Shakhsiyaadka doonaya inay hagaajiyaan ama ilaaliyaan caafimaadka maqaarka, isku darka acupuncture ma caawin kartaa hagaajinta maqaarka iyo la dagaalanka habka gabowga?

Dib u noqoshada Gabowga si dabiici ah: Faa'iidooyinka Acupuncture ee la isku qurxiyo

Acupuncture la isku qurxiyo

Qurxinta acupuncture waxay raacdaa dhaqanka acupuncture ee soo jireenka ah ee galinta irbadda. Ujeeddadu waa in la beddelo calaamadaha gabowga lana hagaajiyo caafimaadka maqaarka. Mararka qaarkood waxaa loo tixraacaa sida dib-u-cusboonaynta wajiga acupuncture, taas oo loo isticmaalay beddelka weji-qaadista qalliinka iyo hababka kale ee caadiga ah. Daraasado horudhac ah ayaa baadhay sida ay u caawin karto in meesha laga saaro dhibcaha da'da, kor u qaadida daboolka indho-beelka ah, iyo yaraynta laalaabyada. (Younghee Yun iyo al., 2013)

Sida Acupuncture u shaqeeyo

Daawada dhaqameed ee Shiinaha ama TCM, acupuncture ayaa muddo dheer loo isticmaalay si loo hagaajiyo socodka tamarta - qi ama chi - jirka oo dhan. Tamartan waxa la rumaysan yahay inay ku dhex wareegto dariiqyada tamarta ee loo yaqaan meridians. Marka ay dhibaatooyin caafimaad dhacaan, marka loo eego TCM, waxaa jira xannibaado ama xannibaado wareegga wareegga.
Dhakhaatiirta acupuncturists waxay soo celin karaan wareegga/qulqulka ugu wanaagsan waxayna wanaajiyaan caafimaadka iyagoo cirbadaha gelinaya acupoints gaar ah. (Machadka Qaranka ee Caafimaadka, 2007)

Acupuncture la isku qurxiyo

Acupuncture-ka la isku qurxiyo ayaa la sheegay inuu hagaajiyo caafimaadka maqaarka wuxuuna u dhaqmaa sidii daawaynta ka hortagga gabowga iyadoo kicinaysa soo saarista kolajka. Barootiinkani waa qayb weyn oo maqaarka ka mid ah. Lakabka gudaha ee maqaarku waxa uu lumiyaa kolajka iyo adkaanta marka jidhku da'da noqdo. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo taageero sheegashada in acupuncture ay kor u qaadi karto wax soo saarka kolajka. Qaar ka mid ah waxay soo jeedinayaan acupuncture la isku qurxiyo waxay ka caawisaa dib u cusboonaysiinta maqaarka iyada oo hagaajinaysa tamarta guud ee jidhka. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in shakhsiyaadka ay arkeen horumarin ka dib shan fadhi oo ah acupuncture qurxinta wajiga. (Younghee Yun iyo al., 2013Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu talinayaa in toban daaweyn la sameeyo hal ama laba jeer toddobaadkii si loo helo natiijooyin wanaagsan. Taas ka dib, daawaynta dayactirka ayaa la sameeyaa afartii ilaa siddeedii toddobaadba mar. Si ka duwan Botox ama buuxinta maqaarka, acupuncture-ka la isku qurxiyo ma aha xal degdeg ah. Diiradu waa in la abuuro isbeddelo wakhti dheer ah maqaarka iyo jidhka, taas oo macnaheedu yahay la hagaajiyay:

Marka cirbadaha la geliyo maqaarka, waxay abuuraan nabarro loo yaqaanno microtraumas togan. Awooda bogsashada iyo hagaajinta dabiiciga ah ee jidhku waxa ay dhaqaajiyaan marka uu dareemo nabarradan. Dalooladani waxay kiciyaan nidaamka lymfatic iyo wareegga dhiigga, kuwaas oo nafaqooyinka iyo ogsijiinta siiya unugyada maqaarka, iyaga oo ka nafaqeeya gudaha.

  • Tani waxay caawisaa xitaa midabka waxayna kor u qaadaa dhalaalka maqaarka.
  • Microtraumas-ka togan waxay sidoo kale kiciyaan soo saarista kolajka.
  • Tani waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta barti, yareynta xadhkaha iyo laalaabyada.

Beddelka

Dhowr dawo oo dabiici ah ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​hagaajinta caafimaadka maqaarka waxayna bixiyaan faa'iidooyinka gabowga. Ceramides waa unug dufan ah oo si dabiici ah looga helo lakabka sare ee maqaarka iyo maaddooyinka loo isticmaalo alaabta daryeelka maqaarka. Kuwani waxay ka ilaalin karaan qallayl la xidhiidha gabowga ee maqaarka. (L Di Marzio 2008) Cilmi-baadhis horudhac ah ayaa soo jeedinaysa in shaaha cad oo la marsado maqaarka laga yaabo inay la dagaallamaan burburka kolajka iyo elastin - borotiinka taageera barti maqaarka kana hortagaya hoos u dhaca). Waxa kale oo jira caddayn in walxaha dabiiciga ah sida saliidda argan, saliidda borage, iyo buckthorn badda laga yaabo inay bixiyaan faa'iidooyin qoyaan ah oo hagaajin kara maqaarka.Tamsyn SA Thring iyo al., 2009)

Iyadoo caddayn dheeraad ah oo ku saabsan acupuncture la isku qurxiyo loo baahan yahay, isku-darka acupuncture waxay gacan ka geysan kartaa maareynta cadaadiska iyo kor u qaadida caafimaadka guud. Shakhsiyaadka tixgelinaya acupuncture-ka-qurxinta waa inay la tashadaan bixiyehooda daryeel caafimaad si ay u ogaadaan haddii ay ku habboon tahay iyaga.


Kor u qaadida Caafimaadka Wadajir: Qabashada Qiimaynta iyo Daawaynta Kala Duwan


tixraacyada

Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Saamaynta acupuncture-ka-qurxinta ee wejiga ee dabacsanaanta wajiga: calaamad-furan, daraasad tijaabo ah oo cudud ah. Kabista iyo dawada beddelka ah ee caddayn ku salaysan: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313

Xarunta Qaranka ee Kaabayaasha iyo Daawada Kale. (2007). Acupuncture: Hordhac. Xarunta Qaranka ee Kaabayaasha iyo Shabakadda Daawada Kaduwan. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf

Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). Kalsoonida iyo ansaxnimada xaashida hubinta wejiga (FCS): Liiska hubinta ee ku qanacsanaanta Nafta Acupuncture. Daawooyinka (Basel, Switzerland), 8(4), 18. doi.org/10.3390/daawoyinka8040018

Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Kordhinta heerarka-ceramide-maqaarka ee maadooyinka da'da ah ka dib codsiga muddada gaaban ee maqaarka ee bakteeriyada sphingomyelinase ee Streptococcus thermophilus. Joornaalka caalamiga ah ee difaaca jirka iyo dawooyinka, 21(1), 137-143. doi.org/10.1177/039463200802100115

Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). Anti-collagenase, anti-elastase iyo hawlaha anti-oxidant ee laga soosaaray dhirta 21. BMC dhamaystirka iyo dawooyinka kale, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27

Gabowga iyo Siyaabo Kooban oo Lafdhabarta Loogu Ilaaliyo Qaabka Sare

Gabowga iyo Siyaabo Kooban oo Lafdhabarta Loogu Ilaaliyo Qaabka Sare

Ku haynta laf dhabarta shakhsiga ee qaabka sare waxay la mid tahay xanuunka yar iyo dhaqdhaqaaqa badan, dabacsanaanta, iyo xoriyada. Jidhku wuu daalaa waana saamayn dabiici ah oo gabowgu ku dhaco qof kasta oo inaga mid ah. Arrimaha laf-dhabarta ee la xidhiidha gabowga waxay noqon karaan kuwo halis ah haddii aan wax laga qaban oo lagu dhaqo jimicsiga, fidinta, iyo dayactirka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'.  
 

Gabowga iyo Dhabarka

Waa caadi in saxannada laf-dhabarta iyo kala-goysyada laf-dhabarta ay u xumaadaan da'da. Qallafsanaanta laf-dhabarka ama cidhiidhiga kanaalka laf-dhabarka ayaa sidoo kale noqon kara qayb ka mid ah habka gabowga. Laba xaaladood oo gabowgu keenay waa Cudurka fuuq-baxa iyo arthritis waxaa kaloo ka mid noqon kara adkaanta seedaha laf dhabarta iyo lafo-jileeca.
  • Cudurka disc degenerative waxaa la kulma 40% shakhsiyaadka da'doodu tahay 40 sano
  • Waxay ku kordhisaa 80% shakhsiyaadka da'doodu tahay 80 sano iyo ka weyn.
  • Waxay ku wareegsan tahay saxanadaha si tartiib tartiib ah isu beddela inta badan biyaha una beddela badi baruur.
  • Marka ay buuran tahay, saxanadu way cidhiidhaan oo waxay lumiyaan barti.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 gaboow iyo dhowr siyaabood oo lafdhabarta loogu ilaalin karo qaabka sare
 
Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada ayaa sidaas leh 23% dadka qaangaarka ah ee Maraykanka ayaa qaba xanuunka lafaha. Tani waa xaalad inta badan saameysa kala-goysyada wejiga. Kala-goysyadu way bararaan, taas oo yaraynaysa dhaqdhaqaaqa kala duwan waxayna saameyn kartaa dareemayaasha laf-dhabarka, taas oo keenta xanuun, daciifnimo, iyo sciatica. Waqti ka dib seedaha ku wareegsan iyo laf dhabarta way adkaadaan, hoos u dhigista kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa, taasoo keenta stenosis. Lafo-beelka, ama lafo-jileecu, waxaa keena isbeddellada hormoonnada iyo arrimo kale sida nafaqada. Gabowga waa hab dabiici ah, laakiin shakhsiyaadka ayaa ka caawin kara laf dhabarta inay ku sii jiraan qaabka ugu sarreeya iyada oo aan loo eegin inta ay da'doodu tahay.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 gaboow iyo dhowr siyaabood oo lafdhabarta loogu ilaalin karo qaabka sare
 

Ku celcelinta Jidhka Caafimaadka

Isla markiiba fiidmeerta makaanikada jirka oo caafimaad qabta waa waajib. Ka warhaynta iyo ka fiirsashada booska jidhka waxay ilaalisaa toosinta waxayna ilaalisaa dheellitirka jirka. Joogitaanka caafimaadka leh ayaa kaa caawin doona dhimista saamaynta:
  • Gawaarida lafdhabarta
  • Cudurka 'Discardative Disc disease'
  • Herniation
  • Khatarta jabka laf dhabarta
Ku celcelinta qaabka saxda ah waxaa ka mid ah:
  • Iska yaree caajisnimada
  • Hubi in goobta shaqadu ay tahay qaab sare oo ergonomi ahaan codkeedu yahay
  • Dhaqdhaqaaq kasta oo shaqsigu ku hawlan yahay, isku day inaad sameyso dheeree oo laf dhabarta ka dhig mid dheer.
  • Habkani wuxuu kaloo u gudbiyaa kor u qaadida.
  • Hubi inaad leexiso jilbaha marka aad qaadayso oo ku hay laf dhabarta mid taagan sida ugu macquulsan.
 

yoga

yoga waxay aad faa'iido ugu yeelan kartaa laf dhabarta dhalinyarada oo caafimaad qabta. Yoga waxay fulisaa saddex meelood oo lagu ilaalinayo laf dhabarta qaab sare. Tan waxaa ka mid ah:
  • Jimicsi joogto ah
  • Waxay ilaalisaa dabacsanaanta
  • Wuxuu gaaraa miisaanka jidhka ku habboon
Yoga waa hawl ka hortageysa da'da laf dhabarta. Sababtoo ah:
  • Waxay ilaalisaa xoogga
  • dabacsanaanta
  • Dhehana
  • Balance
  • Waxay ku caawin kartaa xaalado kala duwan oo lafdhabarta ah, gaar ahaan xanuunka arthritis-ka
  • Dhacdooyinku waxay sababi karaan dhaawacyo halis ah. Yoga sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad ka shaqeyso dheelitirnaanta sidoo kale.
 

Fiiri dhakhtarka dhabarka

Daawooyinka ka hortagga ah ayaa fure u ah ilaalinta jirka mid caafimaad qaba, dhalinyaro ah, iyo sida xooggan ee suurtogalka ah. Baadhitaanka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic exam' wuxuu go'aamin karaa haddii ay jiraan wax dhibaato laf dhabarta ah iyo ogaanshaha si loo horumariyo qorshe daaweyn oo wanaagsan. Haddii shaqada jidhku xaddidan tahay sababtoo ah xanuunka dhabarka iyo/ama lugaha, la xidhiidh Dhaawicida Daawada Chiropractic and Functional Medicine oo dib u hel laf dhabarta qaab sare.

Nooca Dhismaha


 

Kubbada Layliga/Xasilinta

Layligani wuxuu shaqeeyaa kooxaha murqaha ee u gaarka ah xoogga laf dhabarta waxaana ka mid ah:
  • oo dhaawacyo qaba
  • glutes
  • caloosha hoose
  • Afduubayaasha miskaha iyo rotors
Jimicsiyada sidan oo kale ah ayaa ah mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu dhiso xoog shaqeynta iyo dulqaadka murqaha, miskaha iyo ka hortagga dhaawacyada. Si aad u samayso jimicsigan:
  • U jiifso dhabarkaaga adoo jilbaha laalaada
  • Lugaha kor u qaad si cagaha hoose ay ugu dul nastaan ​​kubbadda jimicsiga
  • Lugahaaga soo bixi ilaa ay toosan yihiin
  • Ku hay booska hal ilbiriqsi ama laba
  • Ku soo laabo xagga sare ee dhaqdhaqaaqa adigoo tuujinaya murqaha
 
Shaqeynta murqahaan ayaa kaa caawin doona in ay ka dhigaan kubsiga, sambabada, ama dhaqdhaqaajinta foorarsiga si sahlan lafdhabarta.  

Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*  
tixraacyada
Hordhac:�Qiimaynta Tignoolajiyada Caafimaadka Ontaariyo�Taxane.(Abriil 2006)pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23074480/ Hordhac:�Xarumaha Xakameynta iyo Ka Hortagga Cudurrada.�(Noofambar 2020) �Arthritiswww.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htm
Cuntooyinka Wanaagsan ee Ka Caawinaya Kor U Qaadista Cimriga

Cuntooyinka Wanaagsan ee Ka Caawinaya Kor U Qaadista Cimriga

Cuntooyinka aan cunno waxay yeelan karaan awood ay ku anfacaan ama waxyeello u geystaan ​​caafimaadkeenna. Nafaqo-xumada waxay sababi kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan cayilka, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo nooca 2 ee sonkorowga. Dhanka kale, nafaqada saxda ah waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento tamar, waxay yaraynaysaa halista arrimaha caafimaadka, sidoo kale waxay kaa caawinaysaa ilaalinta iyo nidaaminta miisaanka caafimaadka leh. Haddii aad rabto inaad kor u qaaddo cimriga dheer, waa inaad jidhkaaga ku shubtaa cuntooyin wanaagsan. Maqaalka soo socda, waxaanu liis gareyn doonaa dhowr cunto oo wanaagsan kuwaas oo ugu dambeyntii gacan ka geysan kara kor u qaadida cimri dhererka iyadoo sidoo kale gacan ka geysaneysa hagaajinta caafimaadka guud iyo fayoobaanta.

 

Khudaarta Cruciferous

 

Khudaarta Cruciferous waxay leeyihiin awood gaar ah oo ay ku beddelaan hormoonnadayada, kicinayaan nidaamka sun-saaridda dabiiciga ah ee jidhka, iyo xitaa yaraynta koritaanka unugyada kansarka. Kuwan waa in si fiican loo calaaliyo ama la cunaa la jarjaray, la jarjaray, la miiray, ama la isku daray si loo sii daayo hantidooda faa'iidada leh. Sulforaphane, oo laga helo khudaarta cruciferous, ayaa sidoo kale la ogaaday inay caawiso ka ilaalinta derbiga xididdada dhiigga ee caabuqa sababi kara cudurrada wadnaha. Khudaarta cruciferous, sida kaluunka, kaabajka, sprouts Brussels, cauliflower, iyo brokoli waa dhowr ka mid ah cuntooyinka ugu nafaqada badan adduunka.

 

Cagaar salad

 

Cagaarka caleenta cayriin ayaa leh wax ka yar 100 kalori halkii rodol, taas oo ka dhigaysa cuntada ugu fiican ee dhimista miisaanka. Cunista cagaarka saladka oo badan ayaa sidoo kale lala xiriiriyay hoos u dhaca halista wadno qabad, istaroog, sonkorow, iyo noocyo badan oo kansar ah. Cagaarka caleenta ah ayaa sidoo kale qani ku ah folate B-fitamiinka lagama maarmaanka ah, oo lagu daray lutein iyo zeaxanthin, carotenoids oo kaa caawin kara ilaalinta indhaha. Kiimikooyinka dufanku milmi kara, sida carotenoids, oo laga helo cagaarka saladhka sida salaar, isbinaajka, kaluunka, cagaarka caleenta ah, iyo cagaarka iniin khardal le'eg ayaa sidoo kale leh saamaynta antioxidant iyo anti-bararka ee jirka.

 

Midhuhu

 

Miraha waa cunno-glycemic hoose iyo il weyn oo laga helo dufan caafimaad qaba, borotiinka dhirta, fiber, antioxidants, phytosterols, iyo macdano, kuwaas oo sidoo kale gacan ka geysta dhimista culeyska glycemic ee cuntada oo dhan, taas oo ka dhigaysa qayb muhiim ah oo ka mid ah anti-sonkorowga. cunto. Iyadoo aan loo eegin cufnaanta kalooriga, cunista lawska ayaa gacan ka geysan karta kor u qaadista miisaanka. Miraha ayaa sidoo kale hoos u dhigi kara kolestaroolka waxayna kaa caawin kartaa dhimista khatarta cudurada wadnaha.

 

Seeds

 

Seeds, sida looska, sidoo kale waxay bixiyaan dufan caafimaad qaba, antioxidants, iyo macdano, si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay leeyihiin borotiin badan waxayna qani ku yihiin macdanta raadraaca. Chia, flax, iyo hemp iniinaha ayaa qani ku ah dufanka omega-3. Chia, flax, iyo sisinta sidoo kale waa lignans qani ah ama phytoestrogens-ka-hortagga kansarka naasaha. Intaa waxaa dheer, iniinaha sisinta ayaa qani ku ah kalsiyum iyo fitamiin E, iyo iniinaha bocorka ayaa qani ku ah zinc.

 

berry

 

Berry waa midho hodan ku ah antioxidant kuwaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadista caafimaadka wadnaha. Daraasado cilmi baaris ah oo kaqeybgalayaashu ay cuneen strawberries ama blueberries maalin kasta dhowr toddobaad ayaa sheegay inay horumariyeen cadaadiska dhiigga, wadarta guud iyo kolestaroolka LDL, iyo xitaa calaamadaha cadaadiska oksaydhka. Berries sidoo kale waxay leeyihiin sifooyin-ka-hortagga kansarka waxaana la muujiyey inay ka hortagaan hoos u dhaca garashada ee la xidhiidha gabowga.

 

rummaanka

 

Phytochemical-ka ugu caansan ee rummaanka, punicalagin, ayaa mas'uul ka ah in ka badan kala badh hawlaha antioxidant ee miraha. Phytochemicals rummaanku waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad-maskaxeed-ka-hortagga kansarka, wadnaha iyo maskaxda. Mid ka mid ah daraasadda cilmi-baarista, dadka waaweyn ee cabba cabitaanka rummaanka maalin kasta 28 maalmood ayaa si fiican u sameeyay baaritaanka xusuusta marka loo eego kuwa cabba cabitaanka placebo.

 

digirta

 

Cunista digirta iyo digirta kale waxay kaa caawin karaan dheelitirka sonkorta dhiigga, yaraynta rabitaanka cuntada, iyo ka ilaalinta kansarka mindhicirka. Digirtu waa cunto ka hortagta xanuunka macaanka oo gacan ka geysan karta kor u qaadida miisaanka luminta sababtoo ah si tartiib ah ayaa loo dheefshiidaa, taas oo hoos u dhigta korodhka sonkorta dhiigga cuntada ka dib waxayna ka caawisaa ka hortagga rabitaanka cuntada iyada oo kor u qaadeysa dheriga. Cunista digirta iyo digirta kale laba jeer toddobaadkii ayaa la ogaaday inay hoos u dhigto khatarta kansarka mindhicirka. Cunista digirta iyo digirta kale, sida digirta cas, digirta madow, digirta, digirta, iyo digirta kala qaybsan, waxay sidoo kale si weyn uga hortagtaa kansarka kale.

 

likaha

 

Cunista boqoshaada si joogto ah waxay la xiriirtaa hoos u dhaca halista kansarka naasaha. Boqoshaada cad iyo Portobello waxay si gaar ah faa'iido ugu leeyihiin kansarka naasaha sababtoo ah waxay leeyihiin aromatase inhibitors ama xeryahooda oo joojiya soo saarista estrogen. Mushrooms waxay muujiyeen inay leeyihiin saameyn liddi ku ah bararka iyo sidoo kale inay bixiyaan dhaqdhaqaaqa unugyada difaaca oo la xoojiyay, ka hortagga dhaawaca DNA, korriinka unugyada kansarka oo gaabis ah, iyo xannibaadda angiogenesis. Mushrooms waa in had iyo jeer la kariyaa maadaama boqoshaada cayriin ay leeyihiin kiimiko kansar keeni kara oo loo yaqaan agaritine taasoo si weyn hoos loogu dhigayo karinta.

 

Basasha iyo Garlic

 

Basasha iyo toonta waxay bixiyaan faa'iidooyin habka wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo sidoo kale waxay bixiyaan saamaynta anti-sonkorowga iyo ka hortagga kansarka. Kuwaas waxa kale oo lala xidhiidhiyay khatarta hoose ee kansarka caloosha iyo qanjirka 'prostate'. Basasha iyo toonta ayaa caan ku ah xeryahooda organosulfur kuwaas oo ka caawiya ka hortagga horumarinta kansarka iyaga oo ka saaraya kansarka, hoos u dhigista koritaanka unugyada kansarka, iyo xannibaadda angiogenesis. Basasha iyo toonta ayaa sidoo kale leh xaddi sare oo ah antioxidants flavonoid-caafimaadka kor u qaada, kuwaas oo leh saameyn liddi ku ah bararka kuwaas oo gacan ka geysan kara bixinta ka hortagga kansarka.

 

Tamaandho

 

Yaanyada ayaa qani ku ah nafaqooyin kala duwan, sida lycopene, fitamiin C iyo E, beta-carotene, iyo flavonol antioxidants. Lycopene waxay kaa caawin kartaa kahortaga kansarka qanjirka 'prostate', dhaawaca maqaarka UV, iyo? cudurada wadnaha. Lycopene waxay si fiican u nuugtaa marka tamaandhada la kariyo. Hal koob oo maraqa yaanyo ah ayaa qiyaastii 10 jeer ka badan qiyaasta lycopene sida koob yaanyo ceeriin ah oo la jarjaray. Sidoo kale maskaxda ku hay in carotenoids, sida lycopene, ay si fiican u nuugaan marka ay la socdaan dufan caafimaad qaba, markaa ku raaxayso yaanyadaada salad leh lowska ama dhaymada lowska si aad u hesho faa'iidooyin nafaqo oo dheeraad ah.

 

 

Cuntooyinka aan cunno waxay yeelan karaan awood ay ku anfacaan ama waxyeello u geystaan ​​caafimaadkeenna. Nafaqo-xumada waxay sababi kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan cayilka, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo nooca 2 ee sonkorowga. Dhanka kale, nafaqada saxda ah waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento tamar, waxay yaraynaysaa halista arrimaha caafimaadka, sidoo kale waxay kaa caawinaysaa ilaalinta iyo nidaaminta miisaanka caafimaadka leh. Haddii aad rabto inaad kor u qaaddo cimriga dheer, waa inaad jidhkaaga ku shubtaa cuntooyin wanaagsan. Cuntooyinka wanaagsani waxay sidoo kale kaa caawin karaan dhimista bararka la xidhiidha arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan xanuunka kala goysyada iyo arthritis-ka. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, sida lafopractors, waxay ku siin karaan talo cunto iyo qaab nololeed si ay gacan uga geystaan ​​kor u qaadida caafimaadka iyo fayoobaanta. Maqaalka soo socda, waxaan ku liis gareyn doonaa dhowr cunto oo wanaagsan kuwaas oo ugu dambeyntii caawin kara kor u qaadida cimri dherer. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Sawirka casiirka dabocase ee zesty

 

Casiirka dabocase ee Zesty

Adeegyada: 1
Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10

� 1 canab, diiray oo la jarjaray
� 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray
� 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar
1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray

Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego.

 


 

Sawirka dabacasaha.

 

Hal karooto oo keliya ayaa ku siinaysa dhammaan fitamiin A aad maalin kasta qaadato

 

Haa, cunida hal mar oo karsan oo ah 80g (2oz) karooto ayaa ku siinaysa beta-carotene ee jidhkaaga si uu u soo saaro 1,480 micrograms (mcg) oo fitamiin A ah (oo lagama maarmaan u ah cusboonaysiinta unugyada maqaarka). Taasi waa in ka badan inta lagu taliyay qaadashada maalinlaha ah ee fitamiin A ee Maraykanka, kaas oo qiyaastii ah 900mcg. Way fiican tahay in la cuno karootada la kariyey, maadaama tani ay jilciso gidaarada unugyada taasoo u oggolaanaysa in beta-carotene badan la nuugo. Ku darida cuntooyinka ka caafimaad badan cuntadaada waa hab fiican oo lagu wanaajiyo caafimaadkaaga guud.

 


 

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasado taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shatiga ku haysta Texas*& New Mexico*�

 

Waxaa soo diyaariyay Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Tixraacyo:

 

  • Joel Fuhrman, MD. �10 Cuntooyinka ugu Wanaagsan ee aad Cun karto si aad u Noolaato Muddo dheer oo aad Caafimaadqab u ahaato.� Caafimaadka Aad u fiican, 6 Juun 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
  • Dowden, Angela. �Bunku waa khudrad iyo xaqiiqooyin kale oo aan la rumaysan karin oo run ah Qaab nololeedka MSN, 4 Juun 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Sida Collagen u wanaajiso Halabuurka Jirka

Sida Collagen u wanaajiso Halabuurka Jirka

Ma dareemaysaa:

  • Maqaarka oo casaada, gaar ahaan calaacalaha?
  • Maqaar ama timo qallalan ama bararsan?
  • finan ama maqaarka aan caafimaad qabin?
  • Cidiyaha daciifka ah?
  • bararka?

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaa kolajka peptides-kaagu waxa laga yaabaa inuu hooseeyo.

Waxaa jira waxay ahayd daraasado cusub ku saabsan sida kolajku u wanaajin karo qaabka jidhka marka lagu daro jimicsiyada maalinlaha ah. Collagen ee jidhku waxa uu leeyahay ka kooban amino acid gaar ah oo door lama huraan ah ka ciyaara anatomy jirka. Borotiinka Collagen waa il xoog leh oo glycine, proline, iyo hydroxyproline, iyo marka la barbar dhigo dhammaan borotiinada kale ee cuntada, waxay ka dhigaysaa kolajka doorasho la taaban karo oo suurtagal ah borotiinka qaabdhismeedka.

Collagen_(alpha_chain).jpg

In Daraasad 2015 a, Cilmi-baarayaashu waxay muujiyeen sida waxtarka leh ee kolajiyeyaasha kolajka ay u wanaajin karaan isku-dhafka jirka ee ragga firfircoon. Natiijooyinku waxay muujinayaan sida shakhsi kasta oo lab ah uu uga qaybqaadanayo tababarka miisaanka ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii waana inay ku kabaan ugu yaraan 15 garaam oo peptides kolajka ah si loo gaaro caafimaadka ugu sarreeya. Qiimaynta uu imtixaanku bixiyo waa tijaabada xoogga, falanqaynta bioimpedance (BIA), iyo biopsies muruqa. Tijaabooyinku waxay hubinayaan in shakhsiyaadka ragga ahi ay si fiican u shaqeynayaan ka dib qaadashada kolajka supplements, natiijadu waxay muujinaysaa sida cufnaanta jirkoodu u yeeshay korodhka miisaanka jidhka ee aan dufanka lahayn. Daraasad kale ayaa muujisay sida loo kordhiyo borotiinka kolajka marka lagu daro tababarka iska caabinta taas oo kordhin karta murqaha murqaha iyo xoogga muruqa ee waayeelka iyo sidoo kale dadka qaba sarcopenia.

Guryaha Faa'iidada leh ee Collagen

Waxaa jira hanti badan oo faa'iido leh in kolajka supplements ay siin karaan jirka marka la isticmaalo. Waxaa jira kolajka hydrolyzed iyo jelatin waxayna kaa caawin karaan hagaajinta qaab dhismeedka maqaarka qofka. Inkasta oo aysan jirin daraasado badan oo ku saabsan kolajka supplements, waxaa jira ballanqaadyo aad u fiican oo loogu talagalay meelaha jirka ah. Waxay kala yihiin:

  • Murqaha murqaha: Kaabisyada kolajka, marka lagu daro tababarka xoogga, waxay kordhin kartaa cufnaanta murqaha iyo xoogga jidhka.
  • ArthritisKaabayaasha Collagen waxay caawin karaan dadka qaba osteoarthritis. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka ay dadku qaataan osteoarthritis-ka kolajka supplements, ay ogaadeen hoos u dhac weyn oo ku yimid xanuunka ay la kulmaan.
  • Maqaarka maqaarka: Gudaha Daraasad 2014 a, waxay sheegtay in haweenka qaatay kolajka supplements oo muujiyay horumar xagga barti maqaarka. Collagen waxa kale oo loo isticmaali karaa daawaynta la mariyo si ay u caawiso wanaajinta muuqaalka maqaarka qofka iyada oo la yareynayo xadhkaha fican iyo laalaabyada.

Ma aha oo kaliya kaabisyada kolajku waxay bixiyaan sifooyin faa'iido leh meelaha gaarka ah ee jirka, laakiin waxaa jira afarta nooc ee kolajka iyo waa maxay doorarka ay ku leeyihiin jidhka bini'aadamka iyo sidoo kale shaqooyinkooda:

  • Nooca 1: Collagen-ka nooca 1-aad waxa uu ka kooban yahay 90% kolajka jidhka oo waxa uu ka kooban yahay fibreyaal cufan oo cufan kuwaas oo dhismayaal siinaya maqaarka, lafaha, unugyada isku xidha, iyo ilkaha ku jira jidhka.
  • Nooca 2Nooca 2 kolajku waxa uu ka kooban yahay fiilooyinka si dabacsan loo soo buuxiyay oo laga helo carjawda laastiigga, taas oo caawisa barkinta kala-goysyada jidhka.
  • Nooca 3: Nooca 3 kolajku waxa uu caawiyaa in uu taageero qaab-dhismeedka murqaha, xubnaha iyo halbowlayaasha kuwaas oo hubiya in jidhku si sax ah u shaqeeyo.
  • Nooca 4Nooca 4 kolajka waxaa laga helaa lakabyada maqaarka qof walba wuxuuna caawiyaa sifeynta jirka.

Maadaama afartan nooc ee kolajka ay ku jiraan jidhka, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in kolajku uu si dabiici ah u yarayn karo wakhtiga da'da sababtoo ah jidhku wuxuu soo saari doonaa tayada hoose ee kolajka. Mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee hoos u dhaca kolajka waa marka maqaarka jidhka bini'aadamku uu noqdo mid adag oo jilicsan iyo sidoo kale daciifinta carjawda sababtoo ah gabowga.

Waxyaalaha dhaawici kara Collagen

Inkasta oo kolajku si dabiici ah u yarayn karo da'da, arrimo badan ayaa burburin kara kolajiyeyaasha waxyeellada u leh maqaarka. Qodobbada waxyeellada leh waxaa ka mid noqon kara:

  • Sonkorta iyo karbohaydraytyadaSonkorta la safeeyey iyo karbohaydraytyada faragelin kara iyada oo leh awoodda kolajka ay isku hagaajin karto maqaarka. Markaa iyadoo la yareeyo isticmaalka sonkorta iyo karbohaydraytyada ee jidhka, waxay yarayn kartaa saamaynta xididdada dhiigga, kelyaha, iyo unugyada maqaarka oo aan shaqayn.
  • Cadceedda: Inkasta oo helitaanka qorrax ku filan ay qofka ka caawin karto inuu ku raaxaysto maalinta, si kastaba ha ahaatee, inuu qorraxda u soo baxo muddo dheer waxay keeni kartaa dhaawac maqaarka oo burburiya peptides collagen. Saamaynta soo-baxa xad-dhaafka ah ee qorraxdu waxay sababi kartaa in maqaarku sawiro da'da oo uu soo saaro cadaadiska oksaydhka ee jirka.
  • Sigaarka: Marka qofku sigaar cabbo, wuu awoodaa la yareeyo wax soo saarka kolajka jirka, taasoo keenta in jirku uu yeesho laalaab degdeg ah, haddii uu jirku dhaawacmona, habka bogsashada ayaa noqonaysa mid gaabis ah oo keeni karta xanuunno jidhka ah.
  • shalalkaQaar ka mid ah cudurrada difaaca jirka ayaa sidoo kale dhaawici kara wax soo saarka collagen sida lupus.

Ugu Dambeyn

Collagen ayaa muhiim u ah jirka maadaama ay ka caawiso maqaarku inuu noqdo mid jilicsan oo adag. Dabcan, way yaraan doontaa marka qofku sii weynaado, markaa qaadashada kolajka supplements waxay hubin kartaa in jidhku si sax ah u shaqeyn karo. Marka arrimaha waxyeelada leh ay saameeyaan jirka, waxay joojin karaan ama xitaa dhaawici karaan wax soo saarka kolajka waxayna dardargeliyaan habka laalaabyada dhicis ah si ay u sameysmaan, taas oo qofka ka dhigaysa mid ka sii weyn inta uu yahay. Qaar wax soo saarka waxay caawin kartaa dhaqdhaqaaqa gacanta ee jirka iyadoo la siinayo xasillooni aad u wanaagsan, bioavailability, iyo raaxada dheefshiidka.

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.


Tixraacyo:

Bosch, Ricardo, iyo al. Farsamooyinka Sawir-qaadista iyo Kansarka-ka-baxa, iyo Xeeladaha Ka-hortagga Sawirka ee Kiimikooyinka.� Antioxidants (Basel, Switzerland), MDPI, 26 Mar. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Danby, F William. Nafaqada iyo Maqaarka Gabowga: Sonkorta iyo Glycation.� Rugaha caafimaadka maqaarka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Jennings, Kerri-Ann. � Collagen - maxay tahay iyo maxay u fiican tahay? Caafimaadka, 9 Sebt. 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.

Jurgelewicz, Michael. �Daraasad Cusub Oo Soo Bandhigtay Faa'iidooyinka Collagen Peptides ee Hagaajinta Isku-dhafka Jirka oo lagu daray Jimicsiga. Naqshadayaasha Caafimaadka, 31 Maajo 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A, iyo al. Sigaar cabbintu waxay saamaysaa isku-darka kolajka iyo isbeddelka Matrix-ka-ka-baxa ee Maqaarka Aadanaha. Joornaalka Ingiriiska ee Maqaarka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Abril. 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E, iyo al. Kaabista Afka ee Peptides-ka Gaarka ah waxay Saamayn Faa'iido Leh Ku Leedahay Jiyoolajiyada Maqaarka Aadanaha: Laba-Indho-indho, Daraasad-Isku-Kontorool-Meelbo.� Daawooyinka Maqaarka iyo Jidhka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G, iyo al. Saamaynta Novel Culayska Molecular Low Hydrolyzed Chicken Sternal Cartilage Extract, BioCell Collagen, ee Horumarinta Osteoarthritis-ka Calaamadaha Lala Xidhiidha: Tijaabo Kala Soocnay, Laba-Indho La'aan, Tijaabo-Koontaroolka Placebo.� Wargeyska Khudrada Beeraha iyo Cuntada, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 25 Abril. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise, iyo al. �Kabitaanka Collagen Peptide marka lagu daro Tababarka Iska caabinta Waxay wanaajisaa isku-dhafka Jirka waxayna kordhisaa Awooda Murqaha ee Waayeelka Sarcopenic Ragga: Tijaabo La Xakameeyay oo La Kala Soocay. Wargeyska Ingiriiska ee Nafaqada, Cambridge University Press, 28 Oct. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.



Ladnaanta Is-dhexgalka Casriga ah- Esse Quam Videri

Iyadoo la ogeysiinayo shakhsiyaadka ku saabsan sida Jaamacadda Qaranka ee Sayniska Caafimaadka u bixiso aqoonta jiilalka mustaqbalka, Jaamacaddu waxay bixisaa xirfado caafimaad oo kala duwan oo kala duwan oo loogu talagalay daaweynta shaqeynta.

 

 

Barnaamijka 4Rs

Barnaamijka 4Rs

Ma dareemaysaa:

  • Sida lagugu helay Cudurka Celiac, Syndrome Irritable Bowel Syndrome, Diverticulosis/Diverticulitis, ama Leaky Gut Syndrome?
  • Cadaadis badan, daacid, ama barar?
  • Kala-bax aan caadi ahayn ka dib qaar ka mid ah probiotics ama supplements dabiiciga ah?
  • Shakiga laga qabo nafaqo-xumada?
  • Dhibaatooyinka dheefshiidka miyay hoos u dhacaan nasashada?

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaas waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhibaatooyin mindhicirka oo laga yaabo inaad isku daydo barnaamijka 4R.

Dareenka cuntada, rheumatoid arthritis-ka, iyo werwerka ayaa lala xiriiriyay daciifnimada dheefshiidka caloosha. Xaaladahan kala duwan waxay ka dhici karaan arrimo badan oo saameyn kara habka dheef-shiidka. Haddii aan la daawayn waxay noqon kartaa natiijada shaqo la'aanta xannibaadda xiidmaha ee xiidmaha, taasoo keenta caabuq, iyo xaalado caafimaad oo daran oo mindhicirku kobcin karo. Barnaamijka 4R waxaa loo isticmaalaa in lagu soo celiyo mindhicirka caafimaadka qaba ee jirka wuxuuna ku lug leeyahay afar tillaabo. Waxay kala yihiin: ka saar, beddel, dib-u-habayn, iyo dayactir.

Dhererka mindhicirka

Dheecaanka mindhicirku wuxuu caawiyaa inuu ilaaliyo jidhka oo hubiyo in bakteeriyada waxyeeladu aanay galin mindhicirka. Waxay jirka ka ilaalisaa arrimaha deegaanka ee iman kara kuwaas oo waxyeelo keeni kara oo ka soo galaya habka dheefshiidka. Waxay noqon kartaa sun, microorganisms pathogenic, iyo antigens kale oo waxyeello u geysan kara habka dheef-shiidka oo keena dhibaatooyin. Dahaarka mindhicirku wuxuu ka kooban yahay lakabka unugyada epithelial kuwaas oo ay kala soocaan isgoysyo adag. Calool caafimaad qaba, isku xirka cidhiidhiga ah ayaa nidaamiya qulqulka mindhicirka iyada oo si door ah u oggolaanaysa walxaha inay galaan oo u gudbaan xannibaadda mindhicirka iyo ka hortagga arrimaha waxyeellada leh inay nuugaan.

sawirka blog ee dhakhtarka iyo bukaanka da'da ah oo hadlaya

Qodobbada deegaanka qaarkood waxay dhaawici karaan isku-xidhka cidhiidhiga ah, natiijaduna waxay tahay inay kordhin karto xiidmaha mindhicirka, taas oo keenta hyperpermeability mindhicirka ama mindhicirka jirka oo sii daaya. Waxyaalaha wax ku biiriya waxay kordhin karaan qulqulka mindhicirka sida xaddi xad dhaaf ah oo dufan iyo aalkolo ah, yaraanta nafaqooyinka, walbahaarka joogtada ah, iyo cudurrada faafa.

Iyada oo korodhka qulqulaya xiidmaha mindhicirka dhexdiisa, waxay awood u siin kartaa antigens inay ka gudbaan xuubka mindhicirka oo ay galaan dhiigga taasoo keenta jawaab celin difaac iyo barar jidhka ah. Waxaa jira xaalado caloosha oo qaarkood oo la xidhiidha hyperpermeability mindhicirka oo haddii aan la daaweyn waxay kicin kartaa qaar ka mid ah xaaladaha difaaca jirka oo waxyeello u geysan kara jirka.

Barnaamijka 4Rs

4Rs waa barnaamij ay xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku kula talinayaan bukaannadooda inay isticmaalaan marka ay wax ka qabanayaan arrimaha dheefshiidka ee carqaladeeya oo ay caawiyaan bogsiinta mindhicirka.

Dhibka oo meesha laga saaro

Talaabada ugu horeysa ee barnaamijka 4Rs waa in meesha laga saaro cudur-sidaha waxyeelada leh iyo kiciya caabuqa kuwaas oo la xidhiidha korodhka dheecaanka mindhicirka. Kiciyeyaasha sida walbahaarka iyo cabbitaanka khamriga ee joogtada ah waxay waxyeello badan u geysan karaan jirka qofka. Haddaba bartilmaameedsiga arrimahan waxyeelada leh ee ka imaanaya jirka waa in lagu daweeyo dawooyinka, antibiyootiga, kaabisyada, iyo ka saarista cuntooyinka bararka leh ee cuntada ayaa lagula talinayaa, oo ay ku jiraan:

  • - Khamriga
  • – Gluten
  • – Cuntada lagu daro
  • – Starches
  • – Qaar ka mid ah acids dufanka leh
  • – Cuntooyin gaar ah oo qofku dareensan yahay

Beddelida Nafaqooyinka

Tallaabada labaad ee barnaamijka 4Rs waa in la beddelo nafaqooyinka keena dhibaatooyinka mindhicirka iyada oo loo marayo bararka. Nafaqooyinka qaarkood ayaa kaa caawin kara yaraynta bararka mindhicirka iyada oo la hubinayo in habka dheef-shiidka la taageerayo. Waxaa jira qaar ka mid ah cuntooyinka ka hortagga bararka kuwaas oo nafaqo leh. Kuwaas waxaa ka mid ah:

  • – Cuntooyinka faybarku ku badan yahay
  • Omega-3s
  • – Saliid saytuun ah
  • - Mushrooms
  • - Dhirta ka hortagga bararka

Waxaa jira kaabooyin gaar ah oo loo isticmaali karo in lagu taageero shaqada dheefshiidka iyadoo la caawinayo lana nuugayo nafaqooyinka si kor loogu qaado mindhicirka caafimaadka qaba. Waxa enzymes-ka dheefshiidku sameeyo waa inay caawiyaan inay ka caawiyaan inay burburiyaan dufanka, borotiinada, iyo karbohaydraytyada mindhicirka. Tani waxay kaa caawin doontaa in ay ka faa'iidaystaan ​​shakhsiyaadka qaba habka dheefshiidka daciifka ah, dulqaad la'aanta cuntada, ama qaba cudurka baruurta. Kaabayaasha sida dheellitirka bile acid waxay kaa caawin karaan nuugista nafaqeynta iyadoo la isku darayo lipids. Daraasaduhu waxay sheegeen in xameetida xameetida loo isticmaalay in lagu daweeyo beerka, xameetida, iyo xameetida iyadoo laga hortagayo sameynta xameetida qalliinka bariatric ka dib.

Dib loo habeeyey Gut

Talaabada saddexaad waa barnaamijka 4rs si dib loogu soo celiyo microbe-ga mindhicirka oo leh bakteeriyada faa'iido u leh si kor loogu qaado shaqada mindhicirka caafimaadka leh. Daraasado ayaa la muujiyay in probiotics supplements loo isticmaalay si loo hagaajiyo mindhicirka iyadoo dib loo soo celinayo bakteeriyada faa'iidada leh. Kaabayaashan, waxay ku siinayaan mindhicirka kobcinta iyagoo qarsoodiaya walxaha ka-hortagga caabuqa ee jirka, waxay caawiyaan habka difaaca jirka, beddelaadda isku-dhafka microbial-ka ee jirka, iyo yareynta qulqulka mindhicirka ee habka mindhicirka.

Tan iyo markii ay probiotics waa la helay cuntooyinka khamiirka leh waxaana loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo ku-meel-gaar ah maadaama aysan ku sii jiri karin mareenka caloosha iyo mindhicirka oo ay faa'iido u leeyihiin. Waxaa la yaab leh, waxay weli saameyn ku leeyihiin caafimaadka bini'aadamka sababtoo ah saameyn ku yeelashada mindhicirka iyagoo soo saaraya fiitamiinnada iyo xeryahooda ka hortagga microbial, sidaas darteed bixinta kala duwanaanta iyo shaqada mindhicirka.

Dayactirka mindhicirka

Tallaabada ugu dambeysa ee barnaamijka 4Rs waa in la dayactiro mindhicirka. Tallaabadani waxay ku lug leedahay hagaajinta dahaarka mindhicirka ee mindhicirka oo leh nafaqooyin gaar ah iyo geedo yaryar. Dhirtan iyo kaabayaashan ayaa kaa caawin kara yaraynta qulqulka xiidmaha iyo bararka jidhka. Qaar ka mid ah geedahaas iyo kaabayaashan waxaa ka mid ah:

  • - Aloe vera
  • – xanjo mastic ah
  • -DGL (Licorice Deglycyrrhizinated)
  • - xidid Marshmallow
  • - L-glutamine
  • Omega-3s
  • � Polyphenols
  • - Vitamin D
  • - Zinc

Ugu Dambeyn

Maadaama arrimo badan ay si xun u saameyn karaan habka dheef-shiid kiimikaadka hab waxyeello leh waxayna noqon karaan kuwo wax ku biiriya xaalado caafimaad oo dhowr ah. Hadafka ugu weyn ee barnaamijka 4Rs waa in la yareeyo arrimahan waxyeelaya mindhicirka iyo yaraynta bararka iyo korodhka qulqulka mindhicirka. Marka bukaanka loo soo bandhigo arrimaha faa'iidada leh ee 4Rs ay bixiyaan, waxay u horseedi kartaa caafimaad leh, mindhicir bogsan. Qaar wax soo saarka waxay halkan u joogaan inay caawiyaan habka caloosha iyo mindhicirka iyagoo taageeraya mindhicirka, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka sonkorta, iyo bartilmaameedka amino acids ee loogu talagalay inay taageeraan xiidmaha.

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.


Tixraacyo:

De Santis, Stefania, iyo al. �Furayaasha Nafaqeynta ee Habaynta Barrier Mindhicirka.� Xannibaadyada ku jira Immunology, Frontiers Media SA, 7 Dis. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

Ianiro, Gianluca, iyo al. �Kabitaanka Enzyme Dheefshiidka ee Cudurada Xiniinyaha. Dheef-shiid kiimikaad ee dawada hadda, Bentham Science Publishers, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.

Mu, Qinghui, iyo al. �Gut Leaky Sida Calaamadaha Khatarta ah ee Cudurada Isgaadhsiinta MSF, Frontiers, 5 Meey 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

Rezac, Shannon, iyo al. Cuntooyinka '�Mament Cuntooyinka' ilo cunno oo ah noolaha nool. Xannibaadyada ku jira Microbiology, Frontiers Media SA, 24 Aug. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

Sander, Guy R., iyo al. �Dhaqso u Burburinta Shaqada Xubinta Xiidmaha ee Gliadin waxa ay ku lug leedahay muujinta Beddelka ee Borotiinnada Isgoysyada Apical.� FEBS Press, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Aug. 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.

Sartor, R Balfour. Wax-ka-beddelka ku-daweynta ee Microflora-ka Enteric ee Cudurrada Mindhicirka bararka: Antibiyootiga, Probiotics, iyo Prebiotics. Gastroenterology, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Meey 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.

 

 

Soonka iyo Xanuunka Joogtada ah

Soonka iyo Xanuunka Joogtada ah

Xanuunka daba-dheeraada waa arrin caafimaad oo caadi ah oo saamaysa dad badan oo ku nool Maraykanka. Iyadoo xaalado caafimaad oo dhowr ah, sida fibromyalgia iyo xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome', ay keeni karaan xanuun dabadheeraad ah, waxay sidoo kale laga yaabaa inay horumariyaan sababo kala duwan oo caafimaad oo kale ah. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa lagu ogaaday in bararka baahsan uu yahay sababta ugu weyn ee xanuunka daba-dheeraada. Caabuqa waa habka difaaca dabiiciga ah ee dhaawaca, jirada, ama caabuqa. Laakiin, haddii habka bararka uu sii socdo muddo dheer, waxay noqon kartaa dhibaato.

Caabuqa ayaa calaamad u ah habka difaaca si uu u bogsado oo u hagaajiyo nudaha dhaawacan iyo sidoo kale inuu iska ilaaliyo bakteeriyada iyo fayrasyada. Sida kor ku xusan, si kastaba ha ahaatee, caabuqa daba-dheeraada wuxuu sababi karaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha xanuunka daba-dheeraada. Wax ka beddelka qaab nololeedka caafimaadka leh ayaa kaa caawin kara maaraynta xanuunka daba dheeraada, laakiin marka hore, aynu fahanno sababaha caadiga ah ee xanuunka daba dheeraada.

Waa maxay bararka ba'an?

Caabuqa ba'an, tusaale ahaan, wuxuu dhacaa ka dib dhaawac ama wax u fudud sida cunaha oo kale. Waa jawaab celin dabiici ah oo leh saameyn xun, taasoo la macno ah inay ka shaqeyso gudaha gobolka meesha laga helo arrimaha caafimaadka. Calaamadaha caadiga ah ee caabuqa ba'an waxaa ka mid ah barar, casaan, diirimaad, xanuun iyo luminta shaqada, sida uu sheegay Maktabada Qaranka ee Daawada. Marka barar ba'an uu soo baxo, xididdada dhiiggu way balaadhaan taasoo keenta socodka dhiiggu inuu kordho, iyo unugyada dhiigga cad ee gobolka dhaawacan waxay kor u qaadaan soo kabashada.

Inta lagu jiro bararka daran, xeryahooda loo yaqaan cytokines waxaa sii daaya nudaha dhaawacan. Cytokines-yadu waxay u shaqeeyaan sidii "calaamadaha degdega ah" kuwaas oo keena unugyada difaaca jidhka bini'aadamka, iyo sidoo kale hormoono iyo nafaqooyin badan si loo hagaajiyo arrinta caafimaadka. Intaa waxaa dheer, walxaha hormoonka u eg, oo loo yaqaan 'prostaglandins', waxay keenaan xinjiro dhiig si ay u bogsiiyaan unugyada dhaawacan, kuwani waxay sidoo kale kicin karaan qandho iyo xanuun iyada oo qayb ka ah habka bararka. Marka dhaawaca ama dhaawaca soo kabsado, bararku wuu yaraadaa.

Waa maxay bararka daba dheeraada?

Si ka duwan bararka degdega ah, bararka dabadheeraadku wuxuu leeyahay saameyn muddo dheer ah. Caabuqa joogtada ah, oo sidoo kale loo yaqaano bararka joogtada ah, wuxuu soo saaraa heerar hoose oo barar ah oo dhan jirka bini'aadamka, sida lagu muujiyay kororka calaamadaha nidaamka difaaca ee ku yaala dhiigga iyo unugyada unugyada. Caabuqa raaga ayaa sidoo kale sababi kara horumarka cudurro iyo xaalado kala duwan. Heerarka bararka ee sarreeya ayaa laga yaabaa inay mararka qaarkood kiciyaan xitaa haddii uusan jirin dhaawac, jirro, ama caabuq, taas oo sidoo kale sababi karta habka difaaca jirka inuu ka jawaabo.

Natiijo ahaan, habka difaaca jidhka bini'aadamku wuxuu bilaabi karaa inuu weeraro unugyada caafimaadka qaba, unugyada, ama xubnaha. Cilmi-baadhayaashu waxay wali isku dayayaan inay fahmaan cawaaqibka caabuqa joogtada ah ee jidhka bini'aadamka iyo hababka ku lug leh habkan difaaca dabiiciga ah. Tusaale ahaan, bararka joogtada ah ayaa lala xiriiriyay arrimo caafimaad oo kala duwan, sida cudurrada wadnaha, iyo istaroogga.

Hal aragti ayaa soo jeedinaysa in marka bararku ku sii jiro xididdada dhiigga, ay dhiirigelin karto ururinta huurada. Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha ee Maraykanka, ama AHA, haddii habka difaaca jirku u aqoonsado huurada sida soo duulayaasha ajnabiga ah, unugyada dhiiga cad waxay isku dayi karaan inay derbi ka dhigaan huurada laga helo dhiigga ku qulqulaya halbowlayaasha. Tani waxay abuuri kartaa xinjir dhiig taasoo laga yaabo inay xannibto socodka dhiigga ee wadnaha ama maskaxda, taasoo keenta inay noqoto mid aan xasilloonayn oo dillaacsan. Kansarka waa arrin kale oo caafimaad oo la xiriirta caabuq dabadheeraad ah. Intaa waxaa dheer, sida laga soo xigtay Machadka Kansarka Qaranka, dhaawaca DNA waxaa sidoo kale sababi kara caabuq dabadheeraad ah.

Caabuqa heerka hoose ee joogtada ah ma laha wax calaamado ah, laakiin xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay hubin karaan borotiinka C-reactive, ama CRP, oo loo yaqaan lipoic acid, calaamad muujinaysa caabuqa laga helo dhiigga. Heerarka sare ee CRP waxay la xiriiraan khatarta sii kordheysa ee cudurada wadnaha. Heerarka CRP ee sarreeya ayaa laga yaabaa in laga helo xanuunada daba-dheeraada sida lupus ama rheumatoid arthritis-ka.

Marka laga hadlayo xaalado kale oo dabadheeraad ah, sida fibromyalgia, habdhiska dareenka ayaa si xad dhaaf ah uga falcelinaya kicinta gaarka ah, si kastaba ha ahaatee, waa barar kaas oo keena calaamadaha xanuunka daba dheeraada. Mawqif ahaan, waa wax aan macquul ahayn in la kala saaro xanuunka daba-dheeraada ee uu keeno habdhiska dareenka xad-dhaafka ah iyo xanuunka joogtada ah ee uu keeno bararka baahsan. Marka laga reebo raadinta tilmaamo ku jira dhiigga, nafaqeynta qofka, caadooyinka qaab nololeedka, iyo soo-gaadhista deegaanka, waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa caabuq dabadheeraad ah.

Dr Jimenez White Coat

Caabuqa waa habka difaaca dabiiciga ah ee habka difaaca jirka ee ka hortagga dhaawaca, jirrada, ama caabuqa. Iyadoo jawaabta bararka ay caawin karto bogsiinta iyo hagaajinta unugyada, bararka joogtada ah, bararka baahsan ayaa sababi kara arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha xanuunka daba dheeraada. Isku dheeli tiran nafaqada, oo ay ku jiraan cuntooyin kala duwan iyo soonka, ayaa kaa caawin kara yaraynta bararka. Soonka, oo sidoo kale loo yaqaano xaddidaadda caloric, waxay kor u qaadaa apoptosis-ka unugyada iyo soo kabashada mitochondrial. Cunnada ku dayashada soonka, oo qayb ka ah qorshaha cuntada ee cimri-dhererka, waa barnaamij cunto ah oo jidhka bini'aadamka ku "khiyaama" xaalad soonka si uu u helo faa'iidooyinka soonka dhaqameed. Kahor intaadan raacin mid ka mid ah cuntooyinka lagu sharraxay maqaalkan, hubi inaad la tashato dhakhtar.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Soonka ProLon Mimicking Diet Banner

Iibka hadda waxa ku jira rarid bilaash ah.png

Nafaqada, Cuntooyinka, Soonka iyo Xanuunka Joogtada ah

Cuntooyinka ka-hortagga caabuqa waxay inta badan ka kooban yihiin cunista miraha iyo khudaarta cusub, kalluunka, iyo dufanka. Qorshaha cuntada Mediterranean-ka, tusaale ahaan, waa cunto ka-hortagga caabuqa kaas oo kor u qaada cunista xaddi dhexdhexaad ah oo looska ah, qaadashada hilib aad u yar, iyo cabitaanka khamriga. Qaybaha cuntada ka-hortagga bararka, sida omega-3 fatty acids, waxay jidhka bini'aadamka ka ilaaliyaan damagee waxaa keenay caabuq.

Cunto ka hortagga bararka waxay sidoo kale ku lug leedahay ka fogaanshaha cuntooyinka kor u qaadi kara bararka. Way ku habboon tahay in la yareeyo tirada cuntooyinka aad cunayso ee ay ku badan yihiin dufanka trans iyo dufanka buuxa, sida hilibka. Intaa waxaa dheer, cuntada ka hortagga bararka waxay xaddidaysaa isticmaalka karbohaydraytyada iyo cuntooyinka la safeeyey, sida rootiga iyo bariiska. Kuwani waxay sidoo kale kor u qaadaan hoos u dhigista isticmaalka margarine iyo saliidaha ay ku jiraan omega-6 fatty acids, sida gabbaldayaha, safflower iyo saliidda galleyda.

Soonka, ama xaddidaadda kalooriga, ayaa muddo dheer la ogaa inay hoos u dhigto cadaadiska oksaydhiyaha oo ay hoos u dhigto hababka gabowga ee noolaha kala duwan. Saamaynta soonku waxa ay ku lug leedahay dhimashada unugyada la qorsheeyey, ama apoptosis, qoraal qoraal ah, hufnaanta tamarta mobaylka, biogenesis mitochondrial, hababka antioxidant, iyo laxanka wareega. Soonku waxa kale oo uu gacan ka geystaa mitochondrial autophagy, oo loo yaqaan mitirka mitirka, halkaas oo hiddo-wadaha mitochondria lagu kiciyo si ay u maraan apoptosis, taas oo kor u qaadaysa soo kabashada mitochondrial.

Soonka joogtada ahi wuxuu kaa caawin karaa inaad la dagaallanto bararka, hagaajinta dheefshiidka, oo kor u qaado cimrigaaga dheer. Jidhka bini'aadamka waxa loo qaabeeyey si uu u noolaado muddo dheer cunto la'aan. Daraasadaha cilmi-baadhistu waxay muujiyeen in soonka kala-guurka ahi uu isbeddello wanaagsan ku yeelan karo guud ahaan hal-abuurka microbiota ee mindhicirkaaga. Waxaa intaa dheer, soonka kala go'a wuxuu yarayn karaa caabbinta insulin iyada oo la kordhinayo habka difaaca jirka. Ugu dambeyntii, soonka kala go'a wuxuu kor u qaadi karaa soo saarista walaxda, loo yaqaan ?-hydroxybutyrate, taas oo xannibaysa qayb ka mid ah habka difaaca jirka ee ku lug leh cudurrada bararka iyo sidoo kale si weyn u yareynaya soo saarista calaamadaha caabuqa, sida cytokines iyo borotiinka C-reactive. , ama CRP, oo hore loo sheegay.

Qorshaha Cunnada Longevity, oo lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, ayaa meesha ka saaraysa isticmaalka cuntooyinka la warshadeeyay ee keeni kara caabuq, kor u qaadida fayoobida iyo cimri dhererka. Barnaamijkan cuntada gaarka ah, oo ka duwan inta badan cuntooyinka dhaqameed, ma dhiirrigeliyo dhimista miisaanka. In kasta oo laga yaabo inaad la kulanto dhimista miisaanka, xoogga saaraya barnaamijkan cunto ee gaarka ah ayaa ah cunto caafimaad leh. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka ayaa la muujiyay si uu u caawiyo dhaqaajinta cusboonaysiinta unugyada asliga ah, yaraynta dufanka caloosha, iyo ka hortagga lafaha iyo murqaha luminta da'da, iyo sidoo kale dhisidda caabbinta horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada, cudurka Alzheimers, sonkorowga, iyo kansarka.

buugga-cimriga-dheer-cuntada-buugga-cusub.png

Cunnada ku dayashada soonka, ama FMD, waxay kuu ogolaanaysaa inaad la kulanto faa'iidooyinka soonka dhaqameed adiga oo aan jidhkaaga ka joojinayn cuntada. Farqiga ugu weyn ee FMD waa in halkii aad si buuxda u baabi'in lahayd dhammaan cuntada dhowr maalmood ama xitaa toddobaadyo, kaliya waxaad xaddidaysaa qaadashada kaloorigaaga shan maalmood oo ka baxsan bisha. FMD waxaa lagu dhaqmi karaa hal mar bishii si looga caawiyo kor u qaadida caafimaadka iyo fayoqabka guud.

Iyadoo qof kastaa uu iskiis ula socon karo FMD, ProLon� Cunto ku dayashada soonka ayaa bixisa barnaamij cunto 5-maalmood ah kaas oo si gaar ah loo soo raray loona calaamadeeyay maalin kasta, kaasoo u adeegaya cuntooyinka aad uga baahan tahay FMD tiro sugan iyo isku-dar. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Kahor intaadan bilaabin ProLon, ama mid ka mid ah wax ka beddelka hab-nololeedka ee kor lagu sharraxay, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato daawaynta xanuunka dabadheeraad ah ee kugu habboon.

Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf-dhabarka, iyo maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Badhanka Wicista Cagaaran H .png

Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.

Foomamka Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.

Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.

Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.

Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.

***

Waa maxay Qorshaha Cunto Cimri-dherer?

Waa maxay Qorshaha Cunto Cimri-dherer?

U hoggaansanaanta cunto gaar ah si aad u ilaaliso nafaqada habboon waxay mararka qaarkood ka dhigi kartaa cunista walaac. Wax ka beddelka hab-nololeedka dabiiciga ahi waa furaha lagu beddelayo caadooyinkaaga cunto taasna waxay kaa caawin kartaa inaad ku noolaato nolol dheer, nolol caafimaad leh. Qorshaha Cunnada Longevity, oo uu sameeyay Dr. Valter Longo, waa xulasho habraac cunto oo wax ku ool ah kaas oo diiradda saaraya beddelka habka cunnadaada si loo gaaro guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.

Xeerarka Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka

Adoo raacaya kaliya talooyinka nafaqeynta ee hoose, waxaad dib u habeyn ku sameyn kartaa qorshahaaga cunto ee hadda oo waxaad bilaabi kartaa cunto caafimaad leh adigoon dhammaan walwalka cuntada dhaqameedka. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka waxa uu meesha ka saarayaa isticmaalka cuntooyinka warshadaysan ee sababi kara arrimo caafimaad oo kala duwan, waxa aanu kor u qaadaa isticmaalka nafaqooyinka kor u qaada cimri dhererka. Barnaamijkan cunto ee gaarka ah wuxuu wadaagaa natiijooyinka qiyaastii 25 sano oo cilmi baaris ah oo ku saabsan dhammaan xalalka fudud kaas oo ka caawin kara dadka inay la kulmaan fayoobi guud ahaan nafaqo habboon.

Si kastaba ha ahaatee, si ka duwan inta badan cuntooyinka dhaqameed, Qorshaha Cunto Cimri-dhererku ma dhiirrigeliyo dhimista miisaanka. In kasta oo laga yaabo inaad la kulanto dhimista miisaanka, xoogga saaraya barnaamijkan cunto ee gaarka ah ayaa ah cunto caafimaad leh. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka ayaa la soo bandhigay si uu kaaga caawiyo inaad dhaqaajiso cusboonaysiinta unugyada stem-ku-salaysan, lumin miisaanka iyo yaraynta dufanka caloosha, ka hortagga da'da lafaha iyo luminta murqaha, u dhis iska caabbinta horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada, cudurka Alzheimers, sonkorowga, iyo kansarka, iyo sidoo kale. sida loo kordhiyo cimriga. Hoosta, waxaanu ku soo koobi doonaa 8-da tabaha nafaqada ee ugu caansan ee Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka kaas oo ugu dambeyntii kaa caawin kara inaad noloshaada ka dhigto mid dheer oo caafimaad leh.

Dr Jimenez White Coat

Qorshaha Cunnada Longevity waa barnaamij cunto oo gaar ah oo uu dejiyay Dr. Valter Longo si kor loogu qaado caafimaadka guud, fayoobida, iyo cimri dhererka. Iyada oo loo marayo wax ka beddelka qaab nololeedka fudud, dadku waxay beddeli karaan caadooyinkooda cunto oo waxay ka faa'iidaysan karaan faa'iidooyinka caafimaad ee badan ee barnaamijkan cunto. Adigoo raacaya cunnada pescatarian iyo raacitaanka ProLon, ka mid ah talooyinka nafaqeynta ee hoos lagu sifeeyay, dadku waxay ku noolaan karaan nolol dheer iyo nolol caafimaad leh. Cuntooyinka dhaqameedku inta badan way adkaan karaan oo culays bay ku yeelan karaan in la raaco, si kastaba ha ahaatee, Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka waa barnaamij cunto oo la taaban karo oo gaar ah kaas oo ku habboon dad badan.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

8 Tilmaamaha Nafaqeynta ee Qorshaha Cunto Cimri-dherer

Soonka ProLon Mimicking Diet Banner

Iibka hadda waxa ku jira rarid bilaash ah.png

Raac Cuntada Pescatarian

Iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cunnada Longevity, raac cuntada pescatarian, kaas oo ku dhawaad ​​100 boqolkiiba dhirta iyo kalluunka ku salaysan. Sidoo kale, hubi inaad xaddido cunista kalluunka laba ama saddex xabbo toddobaad kasta, adigoo iska ilaalinaya kalluunka leh maadada meerkurigu sareeyo, sida tuna, swordfish, mackerel, iyo halibut. Haddii aad ka weyn tahay 65 oo aad bilowdo inaad la kulanto hoos u dhaca murqaha, xoogga, iyo dufanka, ku dar kalluun badan cuntadaada oo ay la socdaan cuntooyinka kale ee xayawaanka ku salaysan, oo ay ku jiraan ukunta iyo farmaajo gaar ah, sida feta ama pecorino, iyo caano fadhi oo laga sameeyay riyaha caano.

Ha cunin borotiin badan

Marka loo eego Qorshaha Cunnada Longevity, waa in aan cunnaa 0.31 ilaa 0.36 garaam oo borotiin ah halkii rodol oo dufanka jidhka ah maalin kasta. Haddii aad miisaankeedu yahay 130 rodol, waa inaad cuntaa qiyaastii 40 ilaa 47 garaam oo borotiin ah halkiikiiba maalin, ama u dhigma 1.5 xabbo oo salmon ah, 1 koob oo digir ah ama 2 1/2 koob oo digir ah, kuwaas oo 30 garaam oo ka mid ah ay tahay in la cuno hal cunto. Haddii aad miisaanto 200 ilaa 220lbs, waa inaad cuntaa qiyaastii 60 ilaa 70 garaam oo borotiin ah maalintii, ama u dhiganta laba xabbo oo salmon ah, 3 1/2 koob oo lentil ah ama 1 1/2 koob oo chickpeas ah. Isticmaalka borotiinka waa in la kordhiyaa da'da 65 ka dib. Inta badan annaga, 10 ilaa 20 boqolkiiba korodhka, ama 5 ilaa 10 garaam oo dheeraad ah maalin kasta, ayaa ku filan. Ugu dambeyntii, Cunto Cimri-dhererku waa bilaash borotiinnada xayawaanka sida hilibka cas, hilibka cad, iyo digaagga, marka laga reebo borotiinnada xayawaanka ee kalluunka. Barnaamijkan cunto ee gaarka ah taa beddelkeeda marka la barbar dhigo waxa ku badan borotiinnada khudaarta sida digirta iyo lawska si kor loogu qaado caafimaadka iyo fayoobaanta.

Kordhi dufanka wanaagsan iyo karbohaydraytyada isku dhafan

Iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cuntada Muddada Dheer, waa inaad cuntaa xaddi badan oo dufan badan, sida kuwa laga helo salmon, yicib, walnuts, iyo saliid saytuun ah, halka ay tahay inaad cuntid xaddi yar oo saturated, hydrogenated ah, iyo dufanka trans. Sidoo kale, iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cuntada Muddada Dheer, waa inaad sidoo kale cuntaa karbohaydraytyada isku dhafan, sida kuwa laga helo rootiga sarreenka ah, digirta, iyo khudaarta. Hubi inaad xaddido cunista baastada, bariiska, rootiga, khudradda, iyo casiirka khudradda, kuwaas oo loo beddeli karo sonkor marka ay gaadhaan mindhicirkaaga.

Qaado Kaabayaasha Cunto

Jidhka bini'aadamku wuxuu u baahan yahay borotiinno, acids dufanka muhiimka ah sida omega-3 iyo omega-6, fiitamiinnada, macdanta, iyo xataa sonkorta si ay si sax ah u shaqeeyaan. Mar kasta oo qaadashadaada nafaqooyinka qaarkood ay noqdaan kuwo aad u hooseeya, hagaajinta, beddelka, iyo hababka difaaca ee jidhka bini'aadamka ayaa hoos u dhigi kara ama joojin kara, taas oo u oggolaanaysa fungi, bakteeriyada, iyo fayrasyada inay keenaan waxyeelo taas oo keeni karta arrimo caafimaad oo kala duwan. Qaado fitamiinada iyo macdanta dheeriga ah ee cuntada, gaar ahaan omega-3, sida uu ku taliyay xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka.

Cun cuntooyin kala duwan oo ka yimid A-gaagaabtirsiinyo

Si aad u qaadato dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay, waa inaad cuntaa cuntooyin kala duwan oo kala duwan, laakiin waxa fiican inaad doorato cuntooyinka caadiga ah ee miiska waalidkaa, awoowayaasha iyo awoowyaashaada. Tusaale ahaan, waddamo badan oo waqooyiga Yurub ah oo caanuhu guud ahaan la cunay, dulqaad la'aanta laktoosku waa dhif, halka dulqaad la'aanta lactose ay aad ugu badan tahay wadamada koonfurta Yurub iyo Aasiya, halkaas oo caanuhu aanay taariikh ahaan qayb ka ahayn cuntada caadiga ah ee dadka waaweyn. Haddii qof reer Japan ah oo deggan Maraykanka si lama filaan ah u go'aansado inuu bilaabo cabitaanka caanaha, taas oo laga yaabo inay dhif u tahay miiska cuntada ee awoowgood, waxay u badan tahay inay bilaabaan inay xanuun dareemaan. Dhibaatooyinka ugu badan ee kiisaskan waa dulqaad la'aanta ama difaaca jirka, sida ka jawaab celinta cuntooyinka hodanka ku ah gluten sida rootiga iyo baastada lagu arko dadka qaba cudurka baruurta. Inkasta oo caddayn dheeraad ah loo baahan yahay, waxaa suurtogal ah in dulqaad la'aanta cuntada ay la xiriirto cudurro badan oo difaaca jirka ah, oo ay ku jiraan sonkorowga, colitis, iyo cudurka Crohn.

Cun laba cunto maalintii iyo cunto fudud

Marka loo eego Qorshaha Cunnada Longevity, waxay ku habboon tahay in la cuno quraac iyo hal cunto oo waaweyn oo lagu daray cunto fudud oo kalooriye yar, oo sonkor yar maalin kasta. Halka dadka qaarkiis laga yaabo in lagula taliyo inay cunaan saddex cunto iyo cunto fudud maalin kasta. Tilmaamo badan oo nafaqo ayaa kugula taliya in aan cunno shan ilaa lix cunto maalin kasta. Marka dadka lagula taliyay inay si joogta ah wax u cunaan, waxay badanaa ku adkaan kartaa inay nidaamiyaan qaadashada kalooriyada. Labaatankii sano ee la soo dhaafay, ku dhawaad ​​70 boqolkiiba dadka ku nool Mareykanka waxaa loo arkaa inay yihiin kuwo buuran ama buuran. Aad bay u adag tahay in aad wax u cunto Qorshaha Cunnada Dheeraadka ah haddii aad cunto laba cunto iyo badh oo keliya maalin kasta. Waxay qaadan doontaa qaybo badan oo digir ah, khudaar, iyo kalluun si ay u gaadhaan cadadka u horseedaya korodhka miisaanka. Nafaqaynta sare ee cunnooyinka, iyo cadadka cuntadu, waxay calaamad u diraysaa calooshaada iyo maskaxdaada inaad heshay cunto kugu filan. Mid ka mid ah habka cuntada ee ugu weyn ayaa laga yaabaa in mararka qaarkood loo kala qaybiyo laba cunto si looga fogaado arrimaha dheefshiidka. Dadka waaweyn iyo dadka waaweyn ee u nugul dhimista miisaanku waa inay cunaan saddex waqti maalintii. Dadka isku dayaya inay lumiyaan miisaankooda iyo sidoo kale dadka cayilan ama cayilan, talada nafaqeynta ugu fiican waxay noqon doontaa inay quraacdo maalin kasta; casho ama qado cun, laakiin ma aha labadaba, oo ku beddel cuntada seegtay hal cunto fudud oo ka kooban wax ka yar 100 kalori oo aan ka badnayn 3 ilaa 5 g oo sonkor ah. Cuntada aad ka boodo waxay ku xiran tahay qaab nololeedkaaga, si kastaba ha ahaatee, laguma talinayo inaad ka boodo quraacda arrimo caafimaad oo xun dartood. Faa'iidada ka boodda qadada waa wakhti iyo tamar badan oo firaaqo ah. Laakin, waxaa jirta dib u dhac ku yimaada cunista casho weyn, gaar ahaan dadka qaba dib u soo noqoshada aashitada ama dhibaatooyinka hurdada. Si kastaba ha ahaatee, cilladda ka-boodista cashada, si kastaba ha ahaatee, waa in laga yaabo inay meesha ka saarto cuntada bulsheed ee maalintooda.

Ku cun gudaha daaqad 12-saac ah maalin kasta

Caado cunto kale oo caadi ah oo ay qaateen boqol-jirayaashu waa cunista waqti xaddidan ama xaddidaya dhammaan cuntooyinka iyo cuntooyinka fudud gudaha 12 saacadood daaqad maalin kasta. Waxtarka habkan ayaa lagu muujiyay labadaba cilmi-baarista cilmi-baarista aadanaha iyo xayawaanka. Guud ahaan, waxaad cuni doontaa quraacda 8 subaxnimo ka dibna waxaad wax cuni doontaa 8 fiidnimo. Daaqad cunto gaaban ah oo toban saacadood ah ama ka yar ayaa xitaa u roon in miisaan lumis, laakiin aad bay u adagtahay in la ilaaliyo waxaana laga yaabaa inay kordhiso khatarta ah inay yeeshaan waxyeelooyin, sida xameetida iyo xitaa waxay kordhin kartaa fursada uu ku qaadi karo cudurrada wadnaha iyo xididada. Waa inaadan cunin saddex ilaa afar saacadood ka hor hurdada.

Raac cuntada ProLon

Dadka caafimaadka qaba ee da'doodu ka yar tahay 65 jir waa inay raacaan ProLon ugu yaraan laba jeer sannadkii. FMD waa mid ka mid ah mabaadi'da muhiimka ah ee uu hormariyo Qorshaha Cunnada Muddada Dheer. Cunnada ku dayashada soonka waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo la mid ah soonka iyada oo aan dhab ahaantii soomin. Markaad cunayso 800 ilaa 1,100 kalori oo tiro sax ah iyo isku darka cuntooyinka kuwaas oo si gaar ah loo soo ururiyey loona calaamadeeyay maalin kasta, waxaad "khiyaamin" jidhka bini'aadamka oo galay xaalad soonka. Daraasado cilmi baaris oo kala duwan, Dr. Valter Longo wuxuu ogaaday in habkan oo kale looga reebayo jidhka cuntada, unugyadeenu waxay bilaabaan inay burburaan oo dib u soo nooleeyaan unugyadeena gudaha, iyada oo loo marayo habka loo yaqaan autophagy, dilka iyo beddelka, ama dib u soo celinta unugyada dhaawacan. Intaa waxaa dheer, soonku wuxuu beddeli karaa arrimo caafimaad oo kala duwan, wuxuu baabi'in karaa unugyada kansarka wuxuuna si weyn u yareynayaa suurtagalnimada inuu ku dhaco cudurka Alzheimers.

buugga-cimriga-dheer-cuntada-buugga-cusub.png


Qorshaha Cunnada Muddada Dheer ee lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, waxaad cuni doontaa si ka wanaagsan, waxaad dareemi doontaa fiicnaan iyo, inkastoo aan loo qaabayn sidii qorshe miisaan lumis, waxaad xitaa daadin kartaa dhowr rodol. Uma baahnid inaad tixgeliso xeerarka cuntada ee kakan oo aad samayso doorashooyin adag barnaamijkan cunto ee gaarka ah. Markaad hesho hab-nololeedkan wax ka beddelka ah, waxaad awoodi doontaa inaad hagaajiso caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud iyo sidoo kale aad cimri dherer. The baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan yihiin xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf dhabarta, iyo mawduucyada daawada shaqaynta. Si aad uga hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Badhanka Wicista Cagaaran H .png

Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.

Foomamka Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.

Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.

Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.

Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.

***