Waa maxay Qorshaha Cunto Cimri-dherer?

U hoggaansanaanta cunto gaar ah si aad u ilaaliso nafaqada habboon waxay mararka qaarkood ka dhigi kartaa cunista walaac. Wax ka beddelka hab-nololeedka dabiiciga ahi waa furaha lagu beddelayo caadooyinkaaga cunto taasna waxay kaa caawin kartaa inaad ku noolaato nolol dheer, nolol caafimaad leh. Qorshaha Cunnada Longevity, oo uu sameeyay Dr. Valter Longo, waa xulasho habraac cunto oo wax ku ool ah kaas oo diiradda saaraya beddelka habka cunnadaada si loo gaaro guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.

Xeerarka Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka

Adoo raacaya kaliya talooyinka nafaqeynta ee hoose, waxaad dib u habeyn ku sameyn kartaa qorshahaaga cunto ee hadda oo waxaad bilaabi kartaa cunto caafimaad leh adigoon dhammaan walwalka cuntada dhaqameedka. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka waxa uu meesha ka saarayaa isticmaalka cuntooyinka warshadaysan ee sababi kara arrimo caafimaad oo kala duwan, waxa aanu kor u qaadaa isticmaalka nafaqooyinka kor u qaada cimri dhererka. Barnaamijkan cunto ee gaarka ah wuxuu wadaagaa natiijooyinka qiyaastii 25 sano oo cilmi baaris ah oo ku saabsan dhammaan xalalka fudud kaas oo ka caawin kara dadka inay la kulmaan fayoobi guud ahaan nafaqo habboon.

Si kastaba ha ahaatee, si ka duwan inta badan cuntooyinka dhaqameed, Qorshaha Cunto Cimri-dhererku ma dhiirrigeliyo dhimista miisaanka. In kasta oo laga yaabo inaad la kulanto dhimista miisaanka, xoogga saaraya barnaamijkan cunto ee gaarka ah ayaa ah cunto caafimaad leh. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka ayaa la soo bandhigay si uu kaaga caawiyo inaad dhaqaajiso cusboonaysiinta unugyada stem-ku-salaysan, lumin miisaanka iyo yaraynta dufanka caloosha, ka hortagga da'da lafaha iyo luminta murqaha, u dhis iska caabbinta horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada, cudurka Alzheimers, sonkorowga, iyo kansarka, iyo sidoo kale. sida loo kordhiyo cimriga. Hoosta, waxaanu ku soo koobi doonaa 8-da tabaha nafaqada ee ugu caansan ee Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka kaas oo ugu dambeyntii kaa caawin kara inaad noloshaada ka dhigto mid dheer oo caafimaad leh.

Qorshaha Cunnada Longevity waa barnaamij cunto oo gaar ah oo uu dejiyay Dr. Valter Longo si kor loogu qaado caafimaadka guud, fayoobida, iyo cimri dhererka. Iyada oo loo marayo wax ka beddelka qaab nololeedka fudud, dadku waxay beddeli karaan caadooyinkooda cunto oo waxay ka faa'iidaysan karaan faa'iidooyinka caafimaad ee badan ee barnaamijkan cunto. Adigoo raacaya cunnada pescatarian iyo raacitaanka ProLon, ka mid ah talooyinka nafaqeynta ee hoos lagu sifeeyay, dadku waxay ku noolaan karaan nolol dheer iyo nolol caafimaad leh. Cuntooyinka dhaqameedku inta badan way adkaan karaan oo culays bay ku yeelan karaan in la raaco, si kastaba ha ahaatee, Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka waa barnaamij cunto oo la taaban karo oo gaar ah kaas oo ku habboon dad badan.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

8 Tilmaamaha Nafaqeynta ee Qorshaha Cunto Cimri-dherer

Raac Cuntada Pescatarian

Iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cunnada Longevity, raac cuntada pescatarian, kaas oo ku dhawaad ​​100 boqolkiiba dhirta iyo kalluunka ku salaysan. Sidoo kale, hubi inaad xaddido cunista kalluunka laba ama saddex xabbo toddobaad kasta, adigoo iska ilaalinaya kalluunka leh maadada meerkurigu sareeyo, sida tuna, swordfish, mackerel, iyo halibut. Haddii aad ka weyn tahay 65 oo aad bilowdo inaad la kulanto hoos u dhaca murqaha, xoogga, iyo dufanka, ku dar kalluun badan cuntadaada oo ay la socdaan cuntooyinka kale ee xayawaanka ku salaysan, oo ay ku jiraan ukunta iyo farmaajo gaar ah, sida feta ama pecorino, iyo caano fadhi oo laga sameeyay riyaha caano.

Ha cunin borotiin badan

Marka loo eego Qorshaha Cunnada Longevity, waa in aan cunnaa 0.31 ilaa 0.36 garaam oo borotiin ah halkii rodol oo dufanka jidhka ah maalin kasta. Haddii aad miisaankeedu yahay 130 rodol, waa inaad cuntaa qiyaastii 40 ilaa 47 garaam oo borotiin ah halkiikiiba maalin, ama u dhigma 1.5 xabbo oo salmon ah, 1 koob oo digir ah ama 2 1/2 koob oo digir ah, kuwaas oo 30 garaam oo ka mid ah ay tahay in la cuno hal cunto. Haddii aad miisaanto 200 ilaa 220lbs, waa inaad cuntaa qiyaastii 60 ilaa 70 garaam oo borotiin ah maalintii, ama u dhiganta laba xabbo oo salmon ah, 3 1/2 koob oo lentil ah ama 1 1/2 koob oo chickpeas ah. Isticmaalka borotiinka waa in la kordhiyaa da'da 65 ka dib. Inta badan annaga, 10 ilaa 20 boqolkiiba korodhka, ama 5 ilaa 10 garaam oo dheeraad ah maalin kasta, ayaa ku filan. Ugu dambeyntii, Cunto Cimri-dhererku waa bilaash borotiinnada xayawaanka sida hilibka cas, hilibka cad, iyo digaagga, marka laga reebo borotiinnada xayawaanka ee kalluunka. Barnaamijkan cunto ee gaarka ah taa beddelkeeda marka la barbar dhigo waxa ku badan borotiinnada khudaarta sida digirta iyo lawska si kor loogu qaado caafimaadka iyo fayoobaanta.

Kordhi dufanka wanaagsan iyo karbohaydraytyada isku dhafan

Iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cuntada Muddada Dheer, waa inaad cuntaa xaddi badan oo dufan badan, sida kuwa laga helo salmon, yicib, walnuts, iyo saliid saytuun ah, halka ay tahay inaad cuntid xaddi yar oo saturated, hydrogenated ah, iyo dufanka trans. Sidoo kale, iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cuntada Muddada Dheer, waa inaad sidoo kale cuntaa karbohaydraytyada isku dhafan, sida kuwa laga helo rootiga sarreenka ah, digirta, iyo khudaarta. Hubi inaad xaddido cunista baastada, bariiska, rootiga, khudradda, iyo casiirka khudradda, kuwaas oo loo beddeli karo sonkor marka ay gaadhaan mindhicirkaaga.

Qaado Kaabayaasha Cunto

Jidhka bini'aadamku wuxuu u baahan yahay borotiinno, acids dufanka muhiimka ah sida omega-3 iyo omega-6, fiitamiinnada, macdanta, iyo xataa sonkorta si ay si sax ah u shaqeeyaan. Mar kasta oo qaadashadaada nafaqooyinka qaarkood ay noqdaan kuwo aad u hooseeya, hagaajinta, beddelka, iyo hababka difaaca ee jidhka bini'aadamka ayaa hoos u dhigi kara ama joojin kara, taas oo u oggolaanaysa fungi, bakteeriyada, iyo fayrasyada inay keenaan waxyeelo taas oo keeni karta arrimo caafimaad oo kala duwan. Qaado fitamiinada iyo macdanta dheeriga ah ee cuntada, gaar ahaan omega-3, sida uu ku taliyay xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka.

Cun cuntooyin kala duwan oo ka yimid A-gaagaabtirsiinyo

Si aad u qaadato dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay, waa inaad cuntaa cuntooyin kala duwan oo kala duwan, laakiin waxa fiican inaad doorato cuntooyinka caadiga ah ee miiska waalidkaa, awoowayaasha iyo awoowyaashaada. Tusaale ahaan, waddamo badan oo waqooyiga Yurub ah oo caanuhu guud ahaan la cunay, dulqaad la'aanta laktoosku waa dhif, halka dulqaad la'aanta lactose ay aad ugu badan tahay wadamada koonfurta Yurub iyo Aasiya, halkaas oo caanuhu aanay taariikh ahaan qayb ka ahayn cuntada caadiga ah ee dadka waaweyn. Haddii qof reer Japan ah oo deggan Maraykanka si lama filaan ah u go'aansado inuu bilaabo cabitaanka caanaha, taas oo laga yaabo inay dhif u tahay miiska cuntada ee awoowgood, waxay u badan tahay inay bilaabaan inay xanuun dareemaan. Dhibaatooyinka ugu badan ee kiisaskan waa dulqaad la'aanta ama difaaca jirka, sida ka jawaab celinta cuntooyinka hodanka ku ah gluten sida rootiga iyo baastada lagu arko dadka qaba cudurka baruurta. Inkasta oo caddayn dheeraad ah loo baahan yahay, waxaa suurtogal ah in dulqaad la'aanta cuntada ay la xiriirto cudurro badan oo difaaca jirka ah, oo ay ku jiraan sonkorowga, colitis, iyo cudurka Crohn.

Cun laba cunto maalintii iyo cunto fudud

Marka loo eego Qorshaha Cunnada Longevity, waxay ku habboon tahay in la cuno quraac iyo hal cunto oo waaweyn oo lagu daray cunto fudud oo kalooriye yar, oo sonkor yar maalin kasta. Halka dadka qaarkiis laga yaabo in lagula taliyo inay cunaan saddex cunto iyo cunto fudud maalin kasta. Tilmaamo badan oo nafaqo ayaa kugula taliya in aan cunno shan ilaa lix cunto maalin kasta. Marka dadka lagula taliyay inay si joogta ah wax u cunaan, waxay badanaa ku adkaan kartaa inay nidaamiyaan qaadashada kalooriyada. Labaatankii sano ee la soo dhaafay, ku dhawaad ​​70 boqolkiiba dadka ku nool Mareykanka waxaa loo arkaa inay yihiin kuwo buuran ama buuran. Aad bay u adag tahay in aad wax u cunto Qorshaha Cunnada Dheeraadka ah haddii aad cunto laba cunto iyo badh oo keliya maalin kasta. Waxay qaadan doontaa qaybo badan oo digir ah, khudaar, iyo kalluun si ay u gaadhaan cadadka u horseedaya korodhka miisaanka. Nafaqaynta sare ee cunnooyinka, iyo cadadka cuntadu, waxay calaamad u diraysaa calooshaada iyo maskaxdaada inaad heshay cunto kugu filan. Mid ka mid ah habka cuntada ee ugu weyn ayaa laga yaabaa in mararka qaarkood loo kala qaybiyo laba cunto si looga fogaado arrimaha dheefshiidka. Dadka waaweyn iyo dadka waaweyn ee u nugul dhimista miisaanku waa inay cunaan saddex waqti maalintii. Dadka isku dayaya inay lumiyaan miisaankooda iyo sidoo kale dadka cayilan ama cayilan, talada nafaqeynta ugu fiican waxay noqon doontaa inay quraacdo maalin kasta; casho ama qado cun, laakiin ma aha labadaba, oo ku beddel cuntada seegtay hal cunto fudud oo ka kooban wax ka yar 100 kalori oo aan ka badnayn 3 ilaa 5 g oo sonkor ah. Cuntada aad ka boodo waxay ku xiran tahay qaab nololeedkaaga, si kastaba ha ahaatee, laguma talinayo inaad ka boodo quraacda arrimo caafimaad oo xun dartood. Faa'iidada ka boodda qadada waa wakhti iyo tamar badan oo firaaqo ah. Laakin, waxaa jirta dib u dhac ku yimaada cunista casho weyn, gaar ahaan dadka qaba dib u soo noqoshada aashitada ama dhibaatooyinka hurdada. Si kastaba ha ahaatee, cilladda ka-boodista cashada, si kastaba ha ahaatee, waa in laga yaabo inay meesha ka saarto cuntada bulsheed ee maalintooda.

Ku cun gudaha daaqad 12-saac ah maalin kasta

Caado cunto kale oo caadi ah oo ay qaateen boqol-jirayaashu waa cunista waqti xaddidan ama xaddidaya dhammaan cuntooyinka iyo cuntooyinka fudud gudaha 12 saacadood daaqad maalin kasta. Waxtarka habkan ayaa lagu muujiyay labadaba cilmi-baarista cilmi-baarista aadanaha iyo xayawaanka. Guud ahaan, waxaad cuni doontaa quraacda 8 subaxnimo ka dibna waxaad wax cuni doontaa 8 fiidnimo. Daaqad cunto gaaban ah oo toban saacadood ah ama ka yar ayaa xitaa u roon in miisaan lumis, laakiin aad bay u adagtahay in la ilaaliyo waxaana laga yaabaa inay kordhiso khatarta ah inay yeeshaan waxyeelooyin, sida xameetida iyo xitaa waxay kordhin kartaa fursada uu ku qaadi karo cudurrada wadnaha iyo xididada. Waa inaadan cunin saddex ilaa afar saacadood ka hor hurdada.

Raac cuntada ProLon

Dadka caafimaadka qaba ee da'doodu ka yar tahay 65 jir waa inay raacaan ProLon ugu yaraan laba jeer sannadkii. FMD waa mid ka mid ah mabaadi'da muhiimka ah ee uu hormariyo Qorshaha Cunnada Muddada Dheer. Cunnada ku dayashada soonka waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo la mid ah soonka iyada oo aan dhab ahaantii soomin. Markaad cunayso 800 ilaa 1,100 kalori oo tiro sax ah iyo isku darka cuntooyinka kuwaas oo si gaar ah loo soo ururiyey loona calaamadeeyay maalin kasta, waxaad "khiyaamin" jidhka bini'aadamka oo galay xaalad soonka. Daraasado cilmi baaris oo kala duwan, Dr. Valter Longo wuxuu ogaaday in habkan oo kale looga reebayo jidhka cuntada, unugyadeenu waxay bilaabaan inay burburaan oo dib u soo nooleeyaan unugyadeena gudaha, iyada oo loo marayo habka loo yaqaan autophagy, dilka iyo beddelka, ama dib u soo celinta unugyada dhaawacan. Intaa waxaa dheer, soonku wuxuu beddeli karaa arrimo caafimaad oo kala duwan, wuxuu baabi'in karaa unugyada kansarka wuxuuna si weyn u yareynayaa suurtagalnimada inuu ku dhaco cudurka Alzheimers.

Qorshaha Cunnada Muddada Dheer ee lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, waxaad cuni doontaa si ka wanaagsan, waxaad dareemi doontaa fiicnaan iyo, inkastoo aan loo qaabayn sidii qorshe miisaan lumis, waxaad xitaa daadin kartaa dhowr rodol. Uma baahnid inaad tixgeliso xeerarka cuntada ee kakan oo aad samayso doorashooyin adag barnaamijkan cunto ee gaarka ah. Markaad hesho hab-nololeedkan wax ka beddelka ah, waxaad awoodi doontaa inaad hagaajiso caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud iyo sidoo kale aad cimri dherer. The baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan yihiin xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf dhabarta, iyo mawduucyada daawada shaqaynta. Si aad uga hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.

XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.

Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.

Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.

Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.

Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.

***