ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Cudurka Metabolic

Kooxda Daawada shaqaynaysa ee Metabolic Syndrome Clinic. Tani waa koox xaalado ah oo ay ku jiraan cadaadiska dhiigga oo kordha, sonkorta dhiigga oo sarreeya, dufanka jidhka ee dheeraadka ah ee dhexda, iyo kolestaroolka aan caadiga ahayn ama heerarka triglyceride. Kuwaasi si wadajir ah ayey u dhacaan, iyagoo kordhinaya halista qofka ee cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo sonkorowga. Lahaanshaha mid ka mid ah xaaladahan macnaheedu maaha in shakhsigu qabo dheef-shiid kiimikaad. Si kastaba ha ahaatee, mid kasta oo ka mid ah xaaladahan ayaa kordhinaya khatarta cudur halis ah. Haysashada wax ka badan mid ka mid ah kuwan waxay kordhin kartaa khatarta xitaa in ka badan. Inta badan xanuunada la xidhiidha dheef-shiid kiimikaad ma laha calaamado.

Si kastaba ha ahaatee, wareegga dhexda weyn ayaa ah calaamad muuqata. Intaa waxaa dheer, haddii sonkorta dhiigga shakhsigu ay aad u sarreyso, waxaa laga yaabaa inay yeeshaan calaamado iyo calaamado sonkorow, oo ay ku jiraan harraad, kaadida, daalka, iyo aragga oo xumaada. Cudurkaan wuxuu si dhow ugu xiran yahay culeyska/ buurnaanta iyo dhaq-dhaqaaq la'aanta. Waxa kale oo ay ku xidhan tahay xaalad loo yaqaan caabbinta insulin. Caadiyan, habka dheefshiidku wuxuu u kala qaybiyaa cuntooyinka sonkorta (glucose). Insulinku waa hormoon uu sameeyo ganaca kaas oo ka caawiya sonkorta inay gasho unugyada si ay u shido. Dadka qaba iska caabbinta insuliinka unugyadoodu sida caadiga ah kama jawaabaan insulinta, gulukooskuna si sahal ah uma geli karto unugyada. Natiijo ahaan, heerarka gulukooska ee dhiiga ayaa kor u kaca in kasta oo jidhku isku dayo inuu xakameeyo gulukoosta isagoo soo saaraya insulin badan oo badan.


Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Ka hortagga Atherosclerosis oo leh Daryeelka lafdhabarta

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Ka hortagga Atherosclerosis oo leh Daryeelka lafdhabarta


Hordhac

Dr. Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida looga hortago atherosclerosis iyada oo loo marayo daweyno kala duwan oo kaa caawin kara yaraynta saameynta cudurada wadnaha. Fahamka arrimaha khatarta ah ee keenaya arrimahan, khabiiro badan oo la xidhiidha xanuunada wadnaha iyo xididada ayaa soo saari kara xal si loo yareeyo calaamadahan kuwaas oo la xidhiidha xubnaha muhiimka ah iyo muruqyada leh qorshe daaweyn shakhsi ahaaneed. Waxaan u qiraynaa bukaanada bixiyayaasha shahaadaysan ee bixiya ikhtiyaarada daaweynta xanuunada wadnaha ee soo celin kara shaqada jidhka oo wanaajin kara caafimaadka qofka. Waxaan qiimeynaa shaqsi kasta iyo astaamihiisa annagoo u wakiina bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo natiijooyinkooda ogaanshaha si loo fahmo wanaagsan. Waxaan aqoonsannahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo ku saabsan aqoonta bukaanka iyo calaamadaha. Dr. Jimenez, DC, wuxuu u fuliyaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Nidaamka Wadnaha iyo Atherosclerosis

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka jirku wax ka qabto arrimo kala duwan oo keenaya murqo iyo xanuun wadajir ah, waxay noqon kartaa sababo la xiriira muuqaalada khatarta ah ee saameeya habka wadnaha iyo xididada. Jirka caadiga ah ee shaqeeya, habka wadnaha iyo xididadu wuxuu la shaqeeyaa habab kala duwan, oo ay ku jiraan habka muruqyada, habka sambabada, habka endocrine, habka dhexe ee neerfayaasha, iyo habka mindhicirka. Wadnuhu waa mid ka mid ah xubnaha muhiimka ah ee habka wadnaha iyo xididdada dhiigga kaas oo siiya dhiigga hodanka ku ah ogsajiinta murqaha, unugyada, iyo xubnaha kala duwan si ay si habboon ugu shaqeeyaan. Dhiiga oksijiinta hodanka ku ah waxa kale oo uu qaadaa shay kale si uu ugu wareego jidhka, sida hormoonnada, borotiinka, iyo nafaqooyinka, si loo isticmaalo hadhow. Si kastaba ha noqotee, marka arrimaha deegaanka ay bilaabaan inay carqaladeeyaan jirka, waxay saameyn karaan nidaamka wadnaha iyo waxay keeni karaan dhaawac halis ah. Halkaa marka ay marayso, waxa ay ku dhici kartaa cudurada wadnaha iyo xididada waqti ka dib oo ay keento xanuun jidhka ah. Daraasado iyo cilmi baaris badan ayaa muujiyay in cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ay yihiin kuwa ugu horreeya adduunka ee keena dhimashada iyo cudurrada jidhka. Waxay keeni karaan arrimo kale oo saameyn kara jirka.

 

Mid ka mid ah cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee u horseedi kara shaqada wadnaha waa atherosclerosis. Atherosclerosis waa ururinta huurada (dufan, kolestarool, iyo walxo kale oo adag oo dhegdheg leh) kuwaas oo ku soo urura waqti ka dib gidaarada halbowlaha taasoo hoos u dhigi karta socodka dhiigga, taasoo keenta wareegga dhiigga ee halbowlayaasha. Marka wareegga wareegga uu xannibmo, waxay u horseedi kartaa ischemia oo la xidhiidha xinjirowga dhiigga sababtoo ah qaybaha kala duwan ee jirka oo aan helin dhiig ku filan iyo ogsijiin si ay si habboon u shaqeeyaan. 

 

Caabuqa La Xiriira Atherosclerosis

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka tani dhacdo, waxaa jiri kara isku dheelitir la'aanta LDLs (lipoproteins-cufnaanta hoose) oo markaa soo bixi kara calaamado kala duwan oo waqti ka dib u horseedi kara murqo iyo xanuun. Qaar ka mid ah sababaha asaasiga ah ee ugu caansan ee keeni kara isu dheelitir la'aanta LDL ee la xiriirta atherosclerosis waxaa ka mid noqon kara kuwan soo socda:

  • Cudurka daba-dheeraada
  • Immune cillad
  • Cadaadiska Oxidative ee nidaamka xididdada dhiigga
  • Cunto xumi
  • Soo-gaadhista tubaakada
  • genetics
  • Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga ee hore u jiray

Marka khalkhaliyeyaasha kala duwani ay dhaawici karaan LDL, waxay noqon kartaa oksaydhaysan muddo ka dib, waxay dhaawacdaa darbiga endothelium ee wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxayna sababtaa makrophage iyo firfircoonida platelet. Halkaa marka ay marayso, marka macrophages ay bilaabaan inay wax cunaan, waxay sameeyaan unug xumbo ah ka dibna way qarxaan oo sii daayaan peroxidation, taas oo macnaheedu yahay inay waxyeello u geystaan ​​xuubka xididdada dhiigga. 

 

Marka loo eego LDL oksaydhaysan, waxay biotransform u noqon kartaa calaamadaha caabuqa waxayna la xidhiidhaa caabuqa xididdada dhiigga. Markaad la tacaalayso caabuqa xididada xididada, jidhku wuxuu yeelan karaa dheef-shiid kiimikaad endotoxemia. Metabolic endotoxemia waa meesha LPS (lipopolysaccharides) heerarka sare u kaca inkastoo ay jiraan jiritaanka caabuqa jirka. Halkaa marka ay marayso, waxay la xiriiri kartaa dysbiosis mindhicirka iyo cudurrada caabuqa ee daba-dheeraada si ay u kiciyaan nidaamka difaaca si ay u kordhiyaan cytokines bararka ee NFkB waxayna keenaan murqo iyo xanuun wadajir ah. 

 

 

Marka uu jiro kororka bararka sababtoo ah atherosclerosis ama cudur kasta oo wadnaha iyo xididdada ah ee shakhsi ahaaneed ayaa laga yaabaa inuu yeesho, calaamadaha iyo calaamadaha way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran deegaankooda. Miisaanka xad-dhaafka ah, dhiig-karka, cadaadiska oksaydhka oo kordha, triglycerides sare, HDL-yada hooseeya, iwm, waxay saameyn karaan jirka waxayna ka dhigi karaan mid aan shaqaynayn. Arrimahan makaanigga ah waxay saameyn karaan dysbiosis ee nidaamka wadnaha iyo xididdada, taasoo keenta xaalado dabadheer sida IBS, cilladda dheef-shiid kiimikaadka, iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada. 

Daawooyinka Caabuqa Hoose

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Haddaba maxaan sameyn karnaa si aan u dhimno bararka la xiriira atherosclerosis ee sababa murqaha iyo kalagoysyada xanuunka? Hagaag, mid ka mid ah siyaabaha ay dad badani sidan ku samayn karaan waa cunista karbohaydraytyada la safeeyey ee yar, iyo sonkorta sare waxay hoos u dhigi kartaa heerarka glycemic sare ee jirka waxay yareyn kartaa khatarta cudurada wadnaha. Siyaabo kale ayaa ah in la isku dayo cuntada Mediterranean-ka, oo ay ku jiraan borotiinno caato ah, lowska, saliid saytuun ah oo bikrad ah, khudaar caafimaad leh, miraha cusub, iyo miraha oo dhan si loo yareeyo calaamadaha caabuqa si ay u sii wadaan arrimaha jidhka. Xitaa kaabisyada iyo nafaqooyinka sida glutathione iyo omega-3s waxay yareyn karaan bararka dabadheeraad ah iyo dhibaatooyinka cudurrada wadnaha iyo xididdada iyagoo kor u qaadaya hantidooda antioxidant si ay u ilaaliyaan redox homeostasis iyada oo la xakameynayo cadaadiska oksaydhka ee jirka.

 

Siyaabo kale oo ay dadku uga hortagi karaan atherosclerosis waa inay si joogto ah u sameeyaan jimicsi. Jadwalka jimicsiga waa hab aad u fiican oo lagu ilaaliyo garaaca wadnaha oo u oggolaado muruqyada inay dhaqaaqaan. Jimicsi kasta sida yoga, Crossfit, qoob ka ciyaarka, dabaasha, socodka, iyo orodka ayaa u ogolaan doona qaadashada ogsijiinta badan sanbabada, taasoo u oggolaanaysa wadnuhu inuu soo saaro dhiig badan si uu u oggolaado wareegga badan ee xubnaha kala duwan, murqaha, iyo unugyada. Waxaa dheer, jimicsi kasta wuxuu yarayn karaa huurada ku ururta halbowlayaasha wuxuuna yareeyaa bararka murqaha iyo kala-goysyada saameeya jidhka.

 

Daryeelka lafdhabarta & bararka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Ugu dambeyntiina, daaweynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara dib u soo celinta shaqeynta jirka iyada oo loo marayo manipulation spinal. Hadda, sidee baa daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu ula xiriiro cudurrada wadnaha iyo xididada sida atherosclerosis? Marka jirku uu la tacaalayo caabuqa iyo walbahaarka joogtada ah ee la xidhiidha atherosclerosis, hoos u dhaca wareegga dhiigga ayaa sababi kara hawlgab xubnaha gudaha oo carqaladeeya calaamadaha la kala qaado si ay u gaaraan maskaxda. Markaa marka calaamadaha la kala qaado ay xannibaan, waxay sababi kartaa subluxation laf dhabarta laf dhabarta waxayna ku baaqeysaa xanuunka qaybaha sare, dhexe, iyo hoose ee dhabarka, qoorta, miskaha, iyo garbaha. Halkaa marka ay marayso, lafopractor wuxuu ku daraa farsamaynta farsamada iyo gacanta si loo hagaajiyo laf dhabarta oo u oggolaato wadajirka iyo muruqa inay dib ugu noqdaan jidhka. Isla mar ahaantaana, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu la shaqeyn karaa bixiyeyaasha kale ee caafimaadka ee la xiriira si loo horumariyo qorshe daaweyn shakhsi ah oo u oggolaanaya jirku inuu bilaabo habka soo kabashada. 

 

Gunaanad

Hadafkayagu waa inaan yareyno bararka iyo walbahaarka oksaydhka ee jirka si loo yareeyo saameynta cudurada wadnaha iyo xididada ee xanuunka la xiriira. Daboolista qaar ka mid ah siyaabaha kala duwan ee looga hortagi karo atherosclerosis inay saameeyaan nidaamka wadnaha iyo xididada ee jirka waxay ka caawin kartaa xubnaha muhiimka ah iyo murqaha inay soo saaraan barar badan oo la xidhiidha xanuunka. Ku darida cuntada wadnaha-caafimaadka leh iyo kuwa ka-hortagga bararka, qaadashada kaabisyada, jimicsiga, iyo aadista daawaynta waxay ku samayn kartaa isbedel weyn oo jidhka ah. Nidaamku wuxuu noqon karaa mid caajis ah, laakiin natiijadu waxay si tartiib tartiib ah u wanaajin doontaa shaqeynta jidhka waxayna ka caawineysaa qofka inuu ku sii jiro waddada caafimaadka iyo fayoobaanta.

 

Afeef

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Ka hortagga Atherosclerosis oo leh Daryeelka lafdhabarta

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Dib u celinta Dyslipidemia & Atherosclerosis


Hordhac

Dr. Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida loo beddelo dyslipidemia iyo atherosclerosis iyada oo loo marayo daweyno kala duwan oo ka caawin kara shaqada jidhka. Fahamka arrimaha khatarta ah ee keenaya arrimahan, khabiiro badan oo la xidhiidha arrimahan khatarta ah ee wadnaha iyo xididada ayaa soo saari kara xal si loo yareeyo kuwan iyo calaamadaha kale ee hore u jiray ee la xidhiidha xubnaha muhiimka ah iyo murqaha. Waxaan u qiraynaa bukaanada bixiyayaasha shahaadaysan ee bixiya ikhtiyaarada daaweynta xanuunada wadnaha ee soo celin kara shaqada jidhka oo wanaajin kara caafimaadka qofka. Waxaan qiimeynaa shaqsi kasta iyo astaamihiisa annagoo u wakiina bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo natiijooyinkooda ogaanshaha si loo fahmo wanaagsan. Waxaan aqoonsannahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha khuseeya aqoonta iyo calaamadaha bukaanka. Dr. Jimenez, DC, wuxuu u fuliyaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

La Timaadda Qorshaha Daawaynta

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Maanta, waxaan eegi doonaa sida loo beddelo dyslipidemia iyo atherosclerosis functional. Maqaalkii hore, waxaan ku aragnay arrimaha khatarta ah ee dyslipidemia iyo sida ay ula xiriirto cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Ujeedada maanta waxay eegaysaa biomarkers-ka soo baxaya ee u horseedi kara dyslipidemia iyo atherosclerosis. Raadinta tilmaamaha aasaasiga ah ee qaab nololeedka, nafaqada, dhaqdhaqaaqa jirka, ka jawaab celinta walaaca, iyo isku darka kaabisyada iyo nafaqooyinka ayaa ka caawin kara shakhsiyaad badan inay ka beddelaan caafimaadkooda dhinaca shakhsi ahaaneed. Halkaa marka ay marayso, qof kastaa wuu ka duwan yahay, qorshayaashooda daawayntana waa kuwo gaar ah maadaama ay u adeegaan qof kasta oo ku saabsan caafimaadka iyo fayoobaanta. 

 

Marka ay timaado daawada shaqeyneysa, qalabyada sida Living Matrix iyo IFM waxay u oggolaanayaan dhakhaatiirta inay eegaan natiijooyinka loo soo bandhigay bukaanka u oggolaanaya inay arkaan kolestaroolkooda iyo taariikhda u horseedi karta cudurradan wadnaha iyo xididdada dhiigga. Qaar ka mid ah daraasadihii hore ayaa awood u siin doona dhakhaatiirta inay u qoraan bukaankooda si ay u maraan nafaqo-xumada ka timaada daaweynta statin si loo yareeyo saameynta cudurrada wadnaha iyo xididada. Kaabayaasha sida CoQ10, vitamin K2, omega-3 fatty acids, vitamin D, zinc, iyo copper waa dhammaan kaabis caafimaad qaba wadnaha kuwaas oo siin kara aragti ku saabsan waxa shakhsigu ka maqan yahay si looga hortago dyslipidemia iyo atherosclerosis. Arrin kale ayaa ah in daawaynta statin ay sidoo kale xusi karto sida heerarka hoormoonka ay sidoo kale saameyn ugu yeelanayaan jirka sababtoo ah arrimahan khatarta ah ee wadnaha iyo xididada waxay keeni karaan heerarka hoormoonka inay ka hooseeyaan sida ay yihiin waxayna saameyn karaan ragga iyo dumarka labadaba.

 

 

Arrimaha Khatarta Wadnaha iyo Daawaynta

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda, tani waxay noqon kartaa seef laba gees leh sababtoo ah waxaan ognahay in cillad la'aanta kacsigu ay tahay arrin xididdada dhiigga ah, waxayna u oggolaaneysaa socodka dhiigga habka taranka. Markaa waxaad tidhaahdaa, tusaale ahaan, haddii qof uu hoos u dhigo shaqada endothelial liidata ee nitric oxide vascular disease, waxay yeelan doonaan cillad kacsi. Marka marka tani dhacdo, daaweynta statin waxay caawin kartaa qofka waxayna hagaajin kartaa shaqada endothelial. Ka faa'iidaysiga daawayntan ayaa muhiim ah marka ay shaqayn la'aanta jidhku ay keeni karto muuqaalada khatarta ah ee habka wadnaha iyo xididada waxayna carqaladeeyaan taranka hormoonka. Haddii aan la helin daawayntan kala duwan, waxay u horseedi kartaa xanuunka la xidhiidha calaamadahan kuwaas oo ka dhigaya jidhku dheelitir la'aanta hormoonnada, kolestaroolka sare, iyo arrimo kale oo saameeya jidhka. Sida hore loo sheegay, qof kastaa wuu ka duwan yahay, qorshayaasha daawayntana waa kuwo gaar ah maadaama ay wax u qabtaan qof kasta. 

 

Sideen ku ogaan karnaa marka qofku uu la tacaalayo dyslipidemia iyo atherosclerosis? Baaritaanka ka dib iyo dhegeysiga sida uu bukaanku yahay, dhakhaatiir badan ayaa isku dari doona AAPIER iyo SBAR borotokoolka si loo helo ogaanshaha iyo in la eego arrimaha khatarta ah ee xiriir la leh cudurradan. Marka uu jirku la tacaalayo arrimo kala duwan oo deegaanka ah sida tayada hurdo xumada, cadaadiska joogtada ah, cunista cuntada dufanku ku badan yahay, iyo jimicsi la'aanta, waxay keeni kartaa in jidhku yeesho kolestarool sare oo horseedi kara in uu ku dhiso huurada derbiyada halbowlaha ah, oo keena xanuun laabta ah oo la xidhiidha wadnaha. Tan waxaa loo yaqaannaa xanuunka loo yaqaan somato-visceral, halkaas oo muruqa saameeyay ay u keenayaan arrimaha xubnaha u dhigma ee xanuunka la xiriira. Arrin kale ayaa ah in arrimahan halista ah ee deegaanku ay la jaanqaadi karaan caabuqa oo ay sababi karaan muruq iyo xanuun kalagoysyo ah, kuwaas oo sababi kara cabashooyin dhaqdhaqaaqa xaddidan iyo qallafsanaanta taasoo qofka ku keeni karta cidhiidhi iyo murugo. 

 

Caabuqa Waa Qodob Muhiim ah

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Ka-hortagga caabuqa sida ciyaaryahan muhiim ah oo saameeya jidhka waa tallaabada ugu horreysa ee daawada shaqaynaysa. Marka ay timaado in jirku uu ku jiro xanuun joogto ah sababtoo ah barar, diiqad dabadheeraad ah, dyslipidemia, ama atherosclerosis, waxay keeni kartaa maskaxdu inay u gudbiso calaamadaha iyada oo loo marayo xudunta laf-dhabarka waxayna sababi kartaa muruqyada ku hareeraysan inay noqdaan kuwo xasaasi ah. Calaamadaha caabuqa waxay sababi karaan shakhsiyaad badan inay si fudud u jahwareeraan iyagoo u maleynaya inay la tacaalayaan xanuunka dhabarka halkii ay ka ahaan lahaayeen xanuunka somato-visceral. Tani waa sababta oo ah bararku wuxuu noqon karaa mid wanaagsan ama xun, iyadoo ku xiran darnaanta. Marka habka difaaca jirka uu bilaabo inuu sii daayo cytokines bararka, inkastoo aysan jirin caabuq, bakteeriya, ama fayras, oo ku jira habka wadnaha, mindhicirka, iyo muruqyada, waxay keeni kartaa calaamadaha barar, xanuun, casaan, iyo kulayl saameyn kara xubnaha u dhigma. Markaa caabuqu wuxuu saameeyaa wadnaha; waxay keeni kartaa calaamado is-daba-joog ah oo neefsasho ah, ururin dareere ah, oo ay la mid tahay xanuunka laabta. Isla mar ahaantaana, bararka mindhicirku wuxuu u horseedi karaa arrimo aan loo baahnayn oo keeni kara isbeddello waxyeello leh oo wax u dhimi kara habka homeostatic oo dhaqaajiya dariiqyo badan oo kicin kara khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada sida atherosclerosis iyo dyslipidemia.

 

Hadda sidee atherosclerosis loogu xidhi karaa wadnaha? Marka jirku uu la tacaalo arrimo la xiriiri kara caabuqa, arrimo badan sida dhiig karka ama xuubka xuubka ayaa sababa xannibaadda xididdada dhiigga, taas oo keeni karta hoos u socodka dhiigga ee wadnaha si uu u wareego. Marka tani dhacdo, waxay u horseedi kartaa cudurrada wadnaha iyo xididada ee la xidhiidha xanuunka laabta. Daawada shaqeyneysa, ogaanshaha halka saameynta bararka ay ka imaaneyso, taas oo u badan tahay in mindhicirka, waxay caawin kartaa shakhsiyaad badan si ay u yareeyaan oo u beddelaan dyslipidemia iyo atherosclerosis. 

 

Yaraynta Arrimaha Khatarta Wadnaha

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka ay timaado hoos u dhigista horumarinta dyslipidemia iyo atherosclerosis, siyaabo kala duwan ayaa kaa caawin kara ilaalinta xubnaha muhiimka ah iyo yaraynta saameynta bararka ee nidaamka muruqyada. Mid ka mid ah daawaynta ay daawadu ku shaqaynayso waa daawaynta loo yaqaan 'chiropractic treatment'. Marka ay timaado dhanka xubnaha iyo neerfayaasha laf dhabarta ee jirka, waxaa jira xiriir, maadaama dhammaan xubnaha gudaha ay ku xiran yihiin xudunta laf-dhabarka oo soo dirta calaamadaha maskaxda. Marka calaamadaha la kala qaado ay xannibaan ama joojiyaan arrimo halis ah oo jidhka galay, xubnaha muhiimka ah si fiican uma shaqayn karaan. Haddaba sidee bay daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' u caawin lahayd tan? Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa isticmaali doona manipulation manual iyo mechanized si uu laf dhabarta uga dhigo subluxation. Tani waxay u oggolaan doontaa xannibaadda inay joojiso calaamadaha la kala qaado si ay si habboon u shaqeeyaan oo ay u soo celiyaan shaqada wadajirka ah iyada oo laga hortagayo xumaanshaha, hoos u dhigista horumarka cudurka ee lafaha, muruqyada, iyo xubnaha.

 

Siyaabo kale oo lagu dhimo saamaynta bararka ee jidhka waa iyada oo lagu darayo wadnaha iyo cuntooyinka caafimaadka leh ee hoos u dhigi kara bararka iyo hagaajinta caafimaadka mindhicirka microbiome. Cunista cuntooyinka nafaqada leh ee hodanka ku ah prebiotics, leh sifooyin anti-bararka, oo leh fiilooyinka milmi kara waxay ka caawin karaan jirku inay u rogaan SCFAs (silsil-gaaban dufanka dufanka leh) taasoo u oggolaanaysa xiidmaha waaweyn inay tamar badan u abuuraan jidhka. Ku darida hababkan kala duwan ee qayb ka ah qorshaha daawaynta ee shakhsiyaadka la tacaalaya dyslipidemia ama atherosclerosis waxay kaa caawin kartaa in si tartiib tartiib ah dib loogu celiyo saamaynta.

Gunaanad

Isku darka cuntooyinka caafimaadka leh ee wadnaha, jimicsi joogto ah, iyo beddelidda caadooyinka qaab nololeedka waxay ku siin karaan natiijooyin cajiib ah marka isbeddeladan yaryar si tartiib tartiib ah loogu daro. Tani waxay u ogolaan doontaa qofka inuu arko waxa shaqeeya iyo waxa aan samaynayn isagoo si joogto ah ula xiriiraya bixiyeyaashooda caafimaad si loo hubiyo inay helaan faa'iidooyinka la yaabka leh ee hagaajin doona caafimaadkooda iyo fayoobidooda.

 

Afeef

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Eegista Qodobbada Khatarta Dyslipidemia

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Eegista Qodobbada Khatarta Dyslipidemia


Hordhac

Dr. Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida dyslipidemia ay u kordhin karto fursadaha arrimo kala duwan oo la xidhiidha arrimo badan oo khatar ah oo keeni kara murqo iyo xanuun wadajir ah. Fahamka meelaha ay arrimahani saameeyaan jidhka, khabiiro badan oo la xidhiidha dyslipidemia waxay la iman karaan xal si loo yareeyo calaamadaha dyslipidemia iyo calaamadaha kale ee hore u jiray ee la xidhiidha kolestaroolka sare. Waxaan bukaan-socodka u qiraynaa bixiyeyaasha shahaadaysan ee bixiya ikhtiyaarrada daawaynta dyslipidemia taas oo soo celin karta shaqaynta jidhka oo wanaajin karta caafimaadka qofka. Waxaan qiimeynaa shaqsi kasta iyo astaamihiisa annagoo u wakiina bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo natiijooyinkooda ogaanshaha si loo fahmo wanaagsan. Waxaan aqoonsannahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha khuseeya aqoonta iyo calaamadaha bukaanka. Dr. Jimenez, DC, wuxuu u fuliyaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Arrimaha Khatarta ah ee Dyslipidemia

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Maanta waxaan eegi doonaa tilmaamaha iyo arrimaha halista ah ee dyslipidemia. Marka takhasusleyaashu isticmaalaan tilmaamahan ku lug leh wax soo saarka dufanka leh ee jidhka bukaanka, waxay isticmaalaan tilmaamahan si ay u xoojiyaan daaweynta qaab nololeedka kuwaas oo dhiirigelin kara ka qayb qaadashada bukaanada iyo go'aan qaadashada ku saabsan caafimaadkooda. Marka arrintu ay ku lug leedahay korodhka ama hoos u dhaca wax soo saarka dufanka ee jidhka, waxay noqon kartaa sababtoo ah doorashooyinka qaab nololeedka ee saameyn kara qof kasta oo la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka. Daawada shaqaynaysa, waxa muhiim ah in la eego, la socdo, oo la ogaado tilmaamahan si aad si fiican u fahanto waxa ka socda bukaanka oo aad la timaaddo qorshe daawayn kaas oo kaa caawin kara yaraynta waxyaabaha halista ah ee dyslipidemia iyo daawaynta calaamadaha la xidhiidha khatartan arrimood.

 

Marka la eego tilmaamahan, takhaatiirtu waxay la shaqeeyaan khabiiro caafimaad oo xiriir la leh kuwaas oo eegaya wax soo saarka dufanka waxayna horumariyaan liis gaar ah oo loogu talagalay bukaannada kuwaas oo muujinaya arrimaha khatarta kordhinaya ee keena dyslipidemia ee la xidhiidha cudurrada wadnaha iyo xididada ee keena cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Dyslipidemia waa marka dheellitir la'aanta wax soo saarka dufanka ee jirka ay keento kororka kolestaroolka sare sababo kala duwan oo keeni kara cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Halkaa marka ay marayso, marka bukaanku uu la tacaalayo kolestaroolka sare sababtoo ah qaab nololeed aan fadhin ama cadaadis joogto ah, waxay u horseedi kartaa isku dheelitir la'aanta wax soo saarka dufanka waxayna sababtaa in dhakhaatiirtu aysan eegin kaliya muraayadaha caadiga ah ee dufanka laakiin sidoo kale waxay ogaadaan sida loo yimaado. oo wata qorshe daawayn oo loogu talagalay bukaannadooda si ay u habeeyaan wax soo saarkooda dufanka. 

 

Sidee Loo Raadiyaa Arrimaha Khatarta ah ee Dyslipidemia?

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka marka ay timaado in la eego arrimaha khatarta ah ee ku dhacaya dyslipidemia, daawadu waxay u oggolaanaysaa dhakhaatiirta inay eegaan tijaabooyinka dufanka sare leh oo ay qiimeeyaan arrimaha khatarta ah ee keena dyslipidemia. Qiimaynta imtixaanadani waxay helayaan arrimo halis ah oo kala duwan oo daawada caadiga ahi aanay arki doonin, waxayna tusinaysaa bukaanada muhiimada natiijooyinkan oo ay helaan dareenkooda. Halkaa marka ay marayso, arrimo badan oo halis ah ayaa kor u qaadi kara horumarka dyslipidemia. Arrimaha khatarta ah waxaa ka mid ah:

  • Lahaanshaha taariikhda qoyska ee cudurada wadnaha atherosclerotic ee dhicisoobay (ASCVD).
  • Heerarka sare ee lipoprotein iyo triglycerides.
  • Nolol fadhiid ah oo xad dhaaf ah.
  • Dhaqdhaqaaq la'aanta jirka.
  • Lahaanshaha xanuuno barar dabadheeraad ah oo hore u jiray oo sababi kara xasaasiyad jidhka ah.

Dhammaan arrimahan khatarta ah waxay sababi karaan dyslipidemia si ay u horumarto waxayna xitaa isku dhejin karaan arrimaha khatarta ah ee la xidhiidha cilladda dheef-shiid kiimikaadka kaas oo keeni kara murqo iyo xanuun wadajir ah. Hadda sidee buu dheef-shiid kiimikaad ugu xidhan yahay dyslipidemia?

 

Metabolic Syndrome & Dyslipidemia

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa koox xanuuno ah oo lala xiriirin karo dyslipidemia, maadaama ay qofka ku keeni karto murugo oo saameyn ku yeelato tayada nolosha. Marka ay shakhsiyaadku leeyihiin kolestarool sare sababtoo ah dhaqdhaqaaq la'aanta jireed, iyaga oo aan cunin miro badan oo caafimaad leh, khudradda, borotiinka, iyo miraha oo dhan, sigaar cabista, ama walwalka joogtada ah, waxay saameyn kartaa jidhka gudaha iyo dibadda labadaba sababtoo ah waxay keeni kartaa qofka inuu yeesho isu dheelitir la'aanta shaqada dufanka iyo hoormoonka. Marka ay dheeli tirnaan la'aantan ay saameyso jirka, waxay saameyn kartaa maskaxda qofka, hoos ayey u dhigi karaan tamartooda si ay u dareemaan caajis, waxayna keenaan arrimo barar ah oo ku dhaca xubnaha iyo murqaha kuwaas oo u horseedi kara dhaawacyo iyo cuduro kala duwan.

 

 

 

Tusaale ahaan waxa uu noqon karaa shakhsi la tacaalaya xanuunka dhabarka ee la xidhiidha buurnaanta oo la tacaalayay dhiig karka iyo kolestaroolka sare. Marka qofkaas uu baaro dhakhtarkiisu, natiijadoodu waxay muujinaysaa isku dheelitir la'aanta inta uu jidhkiisu soo saaro dufanka. Halkaa marka ay marayso, dad badan ayaan ka warqabin inay qabaan dyslipidemia ilaa ay iska baaraan dhiiga caadiga ah iyo haddii ay aad u daran tahay. Calaamadaha kale ee dyslipidemia ay ku keeni karto jirka waxaa ka mid ah:

  • Murqo xanuun
  • Laab xanuun iyo cidhiidhi
  • Xanuun qoorta, daanka, garbaha, iyo dhabarka
  • Wadnaha wadnaha
  • Dhibaatooyinka hurdo
  • Lugaha bararka

Haddii aan isla markiiba la daweyn, waxay u horseedi kartaa arrimo badan oo xanuunka u keeni kara jidhka oo ka tagi kara inay dareemaan rajo la'aan. Marka calaamadahan aan loo baahnayn iyo cudur-sidaha keena ay bilaabaan inay saameeyaan jidhka, waxay keeni kartaa xubnaha muhiimka ah ee la socda wax soo saarka dufanka inay noqdaan kuwo aan shaqaynayn waxayna sababaan calaamadaha daba-dheeraada inay kor u kacaan wakhti ka dib. 

 

Daawaynta & Tilmaamaha loogu talagalay Dyslipidemia

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Markaan eegno tilmaamaha, waxaan qiimeyn karnaa xaalada uu bukaanku la tacaalayo, waxaan la imaan karnaa qiimeyn ku saabsan sidii loo yareeyn lahaa arrimahan halista ah ee keenaya cillad la'aanta jirka bukaanka, oo aan la nimaadno qorshe daaweyn shaqsiyeed oo dhiirigeliya Bukaanka si uu uga qayb qaato oo uu ula shaqeeyo bixiyeyaasha kale ee caafimaadka ee la xidhiidha si loo hubiyo caafimaadka iyo fayoobaanta qofka. Dhammaantood lama lumin, maadaama ay jiraan siyaabo lagu dhimo dyslipidemia ee la xidhiidha cilladda dheef-shiid kiimikaadka.

 

Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa gacan ka geysan kara dib u soo celinta hababka jirka iyada oo loo marayo manipulation laf-dhabarka ee gobollada ilmo-galeenka, thoracic, iyo lumbar si loo yareeyo qallafsanaanta iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa qofka. Cunto ka hortagga bararka iyo jimicsiga ayaa kaa caawin kara hoos u dhigista saameynta bararka waxayna hoos u dhigtaa kolestaroolka sare ee qofka uu la tacaalayo. Ugu dambeyntiina, jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa dhimista cadaadiska iyo hagaajinta kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa xubnaha iyo murqaha jirka. Dhammaan daawayntan waxay ka wada shaqeeyaan caafimaadka iyo fayoqabka qofka, maadaama jirku yahay mishiin isku dhafan. Isku-darka daaweynta shaqada iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa u oggolaan kara shakhsiyaadka inay bilaabaan inay isbeddello yaryar ku sameeyaan noloshooda si ay u soo celiyaan caafimaadkooda oo ay u noqdaan kuwo aan xanuun lahayn oo ka yimaada dheef-shiid kiimikaad ee la xidhiidha dyslipidemia. Xasuusnoow in ay waqti qaadanayso daawayntan si ay u muujiyaan natiijooyinka dareenka wanaagsan waxay ka dhigi kartaa safarka aad ku aadayso nooc ka caafimaad badan naftaada oo qiimo leh.

 

Afeef

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Saamaynta Metabolic Syndrome

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Saamaynta Metabolic Syndrome


Hordhac

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa saamaynta dheef-shiid kiimikaad ee khalkhal gelin kara shaqada jidhka. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa cillad caadi ah oo u dhaxayn karta caabbinta insulin ilaa bararka iyo xanuunka murqaha. Iyadoo la tixgelinayo sida qof kastaa u kala duwan yahay, waxaan eegeynaa sida cilladda dheef-shiid kiimikaadka ay la xiriirto cilladda insulin iyo la xiriirta caabuqa. Waxaan u hageynaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee bixiya daaweynta shaqeynta daawada ee la xiriirta cilladda dheef-shiid kiimikaadka si loo soo celiyo shaqeynta jirka. Waxaan aqoonsannahay bukaan kasta iyo astaamihiisa anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo ogaanshaha cudurkan si loo fahmo waxa ay la tacaalayaan. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo kala duwan oo khuseeya aqoonta bukaanka. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u adeegsadaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Saamaynta Metabolic Syndrome

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa koox xanuuno saameyn ku yeelan kara jirka oo u horseedi kara arrimo kale xubnaha muhiimka ah iyo murqaha iyo shaqada wadajirka. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka wuxuu sidoo kale la xiriiri karaa xaalado kale sida sonkorowga iyo caabbinta insulin, taas oo keeni karta xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Tusaale ahaan, xanuunka dhabarka ee la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka ayaa ku dhici kara buurnaanta. Markaa maqaalkii ugu dambeeyay, waxaanu eegnay sida loo aqoonsado sababaha keena cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Isku day inaad fahamto inta qof ee u nugul inay ku dhacaan cilladda dheef-shiid kiimikaadka, waxaan u baahannahay inaan eegno waxay cunayaan, nooca qaab nololeedka ay leeyihiin, iyo haddii ay qabaan xaalado horay u jiray. Arrimahan oo dhan marka ay maraan baaritaan dhakhtarkooda aasaasiga ah.

 

Waxyaabo kale oo loo baahan yahay in la eego marka lagu ogaanayo bukaanka cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa adoo eegaya hidde-sidayaasha. Haddi ay tahay qaab nololeedka qofka ama deegaankiisa, marka la eego hiddo-wadaha qofka, waxaad heli doontaa nooc gaar ah oo isku xigxiga DNA-da. Halkaa marka ay marayso, haddii qof uu leeyahay qaab nololeed barar leh oo ay weheliso kood hidde-side gaar ah, dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waxay aqoonsan karaan farabadan cudurrada faafa ee saameeya shakhsiga. Macluumaadkan, takhaatiirtu waxay ku wargelin karaan bukaankooda in haddii aysan samayn isbeddello qaab nololeed oo yar, ay halis ugu jiraan inay yeeshaan xaalado is-dul-saaran oo saameyn kara jirkooda waxayna u yeeri karaan xanuunka muruqyada, xubnaha, iyo kala-goysyada. 

 

Daawooyinka Shaqada & Metabolic Syndrome

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Taasi waa waxa wada sheekeysiga daawadu ay ku saabsan tahay sababtoo ah waxaan isku dayeynaa inaan qabanno arrinta ka hor inta aan la helin dhibaatooyinka microvascular iyo macrovascular xitaa lagu dhejiyo jirka. Mar haddii cilladda dheef-shiid kiimikaadka ay tahay koox xanuunno, ma la xiriiri kartaa dhibaatooyinka kale sida cilladda insulin?

 

 

Hagaag, way awoodaa. Marka jidhku soo saari waayo insuliin ku filan oo tamar siinaya jidhka, waxay u horseedi kartaa caabuq dabadheeraad ah. Markaa haddii ay tahay qaab-nololeed liidata, cillad la'aanta microbiome, adiposity visceral, ama walbahaarka joogtada ah, bararka la xiriira cillad la'aanta insulin-ta waxay u kaxeyn kartaa dhidibka HPA-ga inuu galo xad-dhaaf. Mararka qaarkood ma noqon karto caabuq. Waxay la xiriiri kartaa cillad la'aanta mitochondrial. Markaa adoo eegaya falanqaynta qofka la tacaalaya cilladda dheef-shiid kiimikaadka, waxaad eegtaa waqtigooda, qaab nololeedkooda, iyo isku dheelitir la'aanta bukaan-socodka ee kicinaya calaamadaha caabuqa si ay u saameeyaan jirka. Xogtu waxay sidoo kale raadin kartaa calaamadaha aflagaadada mitochondrial iyo isku-dhafka kuwaas oo abuuri kara cillad insulin oo horseedi karta horumarinta cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Macluumaadkani waxa uu siin doonaa dhakhaatiirta daawada shaqaynaysa dareenka waxa ay u nugul yihiin jirkooda.

 

Qof kastaa wuu ka duwan yahay, oo u adeegidda qorshayaasha daawaynta gaarka ah ee iyaga ayaa siin karta natiijooyin waara mustaqbalka. Markaa marka ay timaado hababka shaqada iyo kuwa caadiga ah ee dheef-shiid kiimikaadka ee la xidhiidha cilladaha kale ee kala duwan, waxaa muhiim ah in la isbarbar dhigo oo la barbardhigo labada hab si loo go'aamiyo waxa bukaanku u tixgelinayo inuu sameeyo si uu dib ugu helo caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Tani waxay ka iman kartaa daawaynta u shaqayn karta shakhsiga, nooca cuntooyinka yareyn kara calaamadaha caabuqa oo nidaamiya wax soo saarka hoormoonka, ama heerka dhaqdhaqaaqa jirkooda. Halkaa marka ay marayso, waxaanu ku daaweyn doonaa sababta iyada oo loo marayo farsamooyin kala duwan oo ka baxsan dawooyinka iyo qalliinka inta ugu badan ee suurtogalka ah, isla mar ahaantaana, la kulanno bukaanada halka ay joogaan sababtoo ah mararka qaarkood dadku waxay ku fiicnaadaan faragelinta qaab nololeedka. Taas bedelkeeda, kuwa kale ee leh khataro badan waxay u baahan yihiin waqti badan oo baadhis ah iyo baadhitaano ogaanshaha.

 

Insulin-ka cilladaysan oo ku xidhan bararka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadafkayaga ugu weyn waa in aan ogaano cilladda insuliinka ee la xiriirta bararka taas oo xiriir la leh cilladda dheef-shiid kiimikaadka hore. Natiijooyinka shaybaadhka ee ka soo baxa bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh waxay noo sheegi karaan sheeko ku saabsan waxa bukaanku ku jiro iyo in la go'aamiyo haddii aan u baahanahay in aan ku dhejino nafaqooyinka jidhku u baahan yahay si loo saxo ama laga saaro sunta, aynu nidhaahno, kuwaas oo carqaladeynaya awoodda. jirka si uu isu saxo shaqada insuliinta. Sababtoo ah ka hortagga cudurradan la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka ayaa ka caawin kara shakhsiyaad badan inay dib u helaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda. 

 

Maaddaama aan dhammaanteen leenahay microbiomes kala duwan, waxa quruxda badan ee ku saabsan daawada shaqeynta ayaa ah in ay keento wacyiga u baahan in wax laga qabto marka jirkeena uu la tacaalayo caabuqa iyo cilladda insulin-ta taasoo keenta inaan ka jawaabno oo aan u isticmaalno jawaabtaas sida fahamka microbiome-keena. Waxay noo ogolaanaysaa inaan yareyno saameynta arrimo badan iyo calaamado la xiriira dheef-shiid kiimikaad oo laga yaabo inaan xitaa ogaanno haddii aan ka tagno iyada oo aan la daweyn. Markaan ka warqabno waxa dhibaatooyinka ku haya jirkeena, waxaan ku sameyn karnaa isbedelo yaryar nolol maalmeedkeena si aan u wanaajino nafteena iyo caafimaadkeena.

 

Gunaanad

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Iyadoo taas la yiraahdo, sida hore loo sheegay, dheef-shiid kiimikaadka ayaa noqon kara kooxo xaalado ah oo ay ku jiraan caabuqa, caabbinta insulin, cayilka, iyo cilladda hormoonnada kuwaas oo u kobcin kara somato-visceral ama visceral-somatic arrimaha saameeya xubnaha iyo kooxaha murqaha. Marka arrimahan oo dhami bilaabaan inay saameeyaan jidhka, waxay u horseedi karaan xaalado hore u jiray oo keeni kara xanuunka wadajirka iyo murqaha. Marka laga hadlayo caafimaadka iyo fayoobaanta, daaweynta saamaynta dheef-shiid kiimikaad waxay u samayn kartaa yaabab jidhka, maskaxda, iyo nafta. Isbeddel yar oo lagu sameeyo qaab-nololeedku waxay bixin kartaa natiijooyin wanaagsan oo badan waxayna soo celin kartaa shaqeynta jirka. 

 

Afeef

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Saamaynta Metabolic Syndrome

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Aqoonsiga sababaha dheef-shiid kiimikaadka


Hordhac

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa inta qof ee aqoonsan kara sababta keenta cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa koox xaalado ah oo u dhexeeya caabbinta insulin ilaa murqaha iyo xanuunka kala goysyada. Iyadoo la tixgelinayo sida qof kastaa u kala duwan yahay, waxaan eegnaa sida cilladda dheef-shiid kiimikaadka ay la xiriirto cudurrada wadnaha iyo xididdada. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee bixiya daaweynta wadnaha iyo xididada ee la xidhiidha cilladda dheef-shiid kiimikaadka si loo yareeyo arrimaha saameeya jidhka iyada oo la hubinayo fayo-qabka ugu fiican ee bukaanka iyada oo loo marayo daaweyno kala duwan. Waxaan u aqoonsanaynaa bukaan kasta annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo cilad-sheegiddooda si aan si fiican ugu fahanno waxa ay ula tacaalayaan si habboon. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag oo kala duwan si loo ogaado bukaanka. Dr. Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Waa maxay Metabolic Syndrome?

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Maanta, waxaan bilaabaynaa inaan ballaarinno lenska ku saabsan cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Marka laga eego dhinaca daawaynta shaqaynaysa, qaar badani had iyo jeer uma yeedhin cudurka dheef-shiid kiimikaadka. Erayada kale ee loo isticmaalay in lagu qeexo ogaanshaha waxa ay ahaayeen: 

  • Dysmetabolic syndrome
  • Dhexda hypertriglyceridemic
  • Cudurka iska caabinta insulin
  • Cayilka xanuunka
  • Syndrome X

Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa koox xanuuno saameyn ku yeelan kara nolol maalmeedka shaqsiga waxayna sababi karaan arrimo kala duwan oo sababi kara in jirka uu shaqeyn waayo. Markaa 2005, saddexda hab-raac ee ATP waxay noo sheegeen in bukaanku ay tahay inay buuxiyaan saddex ka mid ah shantii shuruudood si loo ogaado cudurka dheef-shiid kiimikaadka. Markaa kuwani waxay ku wareegsan yihiin wareegga dhexda, taas oo ku saabsan adiposity visceral, cadaadiska dhiigga, gulukooska dhiigga, triglycerides, iyo HDL. Kadibna waxaad arkaysaa goynta meeshaas. Marka shuruudaha ogaanshaha ee Xiriirka Caalamiga ah ee Sonkorowga, ogaysii in loo baahan yahay cayilka dhexe, laakiin qoomiyad kasta oo goynaysa wareegga dhexda. Markaa halkii shantiiba saddex laga heli lahaa, waa inaad mid haysataa, ka dibna afartiiba labada kale waa in la buuxiyaa. Markaa waxaad arkaysaa kuwa kale oo la mid ah sidii hore, laakiin si ka duwan ayay u kala qaybsan yihiin nidaamkan ogaanshaha. Hadda aan ka hadalno gooyntan qawmiyad-siyeedka u gaarka ah.

 

Markaa haddii aad tahay Ameerikaan caadi ah oo galleyda lagu quudiyo, goynta dhexdaadu waa 40 inji lab ahaan iyo 35 inji dumar ahaan. Hadda, haddii aad ka timid meelo kala duwan oo adduunka ah, tirooyinka wareegga dhexda way kala duwan yihiin haddii qowmiyaddu tahay Aasiyaan, Isbaanish, Afrikaan, Yurub, ama Bariga Dhexe. Markaad fiiriso ogaanshaha cilladda dheef-shiid kiimikaadka adoo si dheeraad ah u eegaya gooynta qawmiyad-gaar ah, waxaad arki kartaa in dad badani ay bilaabi doonaan inay buuxiyaan shuruudaha dheef-shiid kiimikaadka haddii dhakhaatiirtu isticmaalaan heerarka qawmiyad-siyeedka adag si ay u ogaadaan bukaankooda cudurka dheef-shiid kiimikaadka. Cilad-baadhisyada kale waxay sidoo kale ogaan doonaan halka adiposity visceral-ku ku yaal inta lagu jiro goynta waxayna arkaan tilmaamo dheeraad ah oo caabbinta insulinta. Waxyaalaha kale marka laga reebo caabbinta insulin waxay keeni kartaa in nidaamyada jidhku ay noqdaan kuwo aan shaqaynayn, taas oo keeni doonta arrimaha khatarta ah ee caadiga ah si ay u keenaan xanuunka la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka si uu u saameeyo muruqyada iyo kooxaha murqaha. Marka jirku uu noqdo mid aan shaqaynayn sababtoo ah dheef-shiid kiimikaad, waxay sidoo kale saameyn kartaa hababka xubnaha muhiimka ah sida habka wadnaha iyo xididada. Hadda sidee buu dheef-shiid kiimikaad u xidhiidhiyaa habka wadnaha iyo xididdada?

 

Sidee buu Cudurka dheef-shiid kiimikaadka ugu xidhan yahay habka wadnaha iyo xididada?

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Haddii aad eegto sida hab-nololeedka qofku u saameeyo jidhkiisa, waxaad arki kartaa in xogtu ay muujinayso sida arrimaha dheef-shiid kiimikaadka ay uga qayb qaataan wadarta khatarta wadnaha wadnaha. Macluumaadkani waxa uu u ogolaanayaa dhakhaatiirta iyo bukaanada inay ogaadaan kolestaroolkooda LDL, BMI, taariikhda qoyska, iyo cadaadiska dhiigga. Ka soo qaad in qofku leeyahay arrimaha wadnaha iyo xididdada hore ee la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka. Xaaladdaas, waxaa muhiim ah in la ogaado haddii heerarka gulukooskoodu uu sare u kacay ama hoos u dhacay iyo in la arko sida loo xakameeyo arrimaha khatarta ah ee la xidhiidha cardiometabolic syndrome. Kuwani waa arrimo halis ah oo muhiim ah oo ay tahay in lagu soo qaado wada-hadal la'aanta dheef-shiid kiimikaadka si loo helo faham wanaagsan.

 

Hadda waxaa jira habab lagu yareeyo saameynta cilladda dheef-shiid kiimikaadka ee la xidhiidha cudurrada wadnaha iyo xididdada. Marka la ballaariyo xogta natiijooyinka baaritaanka bukaanka, waxaan eegi karnaa wax ka baxsan khatarta wadnaha; waxaan go'aamin karnaa sababaha ay yihiin horumarka arrimahan saameeya jidhka. Tani waxay noqon kartaa arrimo badan sida inta jimicsi ee qofku sameynayo, sida ay ula tacaalaan walaaca iyo bararka, iyo cuntooyinka ay cunaan. 

 

 

Aqoonsiga natiijooyinkaan, waxaan aqoonsan karnaa waxyaabaha ka baxsan dheef-shiid kiimikaadka oo aan ogaanno waxa cilladaha kale ay gacan ka geysanayaan dheef-shiid kiimikaadka. Dhakhaatiir badan ayaa ku wargelin doona bukaankooda sida heerka insuliinka uu u kici karo, taas oo keeni karta inay yeeshaan caabbinta insulin oo ay lumiyaan unugyadoodii beta. Marka caabbinta insulin ay la mid tahay cilladda dheef-shiid kiimikaadka, dad badan ayaa u baahan inay ogaadaan in hidde-sidayaashooda ay sidoo kale shaqeyn karaan. Dadka qaarkiis waxay leeyihiin hiddo-sideyaal iyaga la mid ah hab-nololeed la'aan, barar, cillad, iyo caabbinta insulin. Hidde-sidayaashooda sidoo kale waxay la mid noqon doonaan arrimaha cadaadiska dhiigga ama qaska dufanka waalan. Marka arrimaha khatarta ah ee wadnaha-cardiometabolic ay gacan ka geystaan ​​dhibaatooyinka hoose ee saameeya jidhka, runtii waa muhiim in la helo daawo shaqeynaysa oo ah diiradda ugu weyn ee lagu ogaanayo halka ay arrimuhu ka keenayaan shaqeyn la'aanta jirka.

 

Caabbinta Insulin-ka & Metabolic Syndrome

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka marka ay timaado caabbinta insulin, waxaa muhiim ah in la ogaado shaqada unugyada beta ee aan caadiga ahayn ee jirka haddii ganaca uusan soo saari karin insulin ku filan oo loo beddelo glucose. Marka tani dhacdo, dadku waxay bilaabi doonaan inay yeeshaan heerarka gulukooska oo sarreeya, haddii ay ku sii socoto inay kor u kacdo meel cayiman, waxay mar horeba u nugul yihiin inay qaadaan nooca 2 ee sonkorowga. Halkaa marka ay marayso, jidhku waxa uu yeelan doonaa yaraanta insuliin-yaraanta, taas oo keenaysa in reseptors-ka jidhku aanu noqon mid dhegdheg leh oo shaqaynaya. 

 

Marka insuliin ku filan ay wareegeyso jirka oo ay qabsaneyso shaqadeeda, heerarka gulukooska dhiiggu ma gaaraan heerka ay ku noqon lahaayeen sonkorow. Hadda, ka soo qaad in jidhku sii hayo shaqada unugyada beta ee caadiga ah. Xaaladdan oo kale, si kastaba ha ahaatee, kuwa qaata insulinta ma shaqeeyaan, taas oo u oggolaanaysa beeryarada in ay bilaabaan soo saarista insulinta si ay awood ugu yeeshaan in ay la socdaan caabbintan, taas oo keenta in shakhsigu uu ku jiro xaalad insulin oo sarreeya. Marka la dejiyo heerarka insulinta, shakhsiyaad badan ayaa xakameyn kara inta gulukoosta ku jirta jirkooda. Si kastaba ha ahaatee, ka soo qaad in qofku u nugul yahay inuu ku dhaco cudurka macaanka. Xaaladdaas, dhammaan insuliin-ta la soo saarayo waa nidaam-darro bayooloji oo aad u weyn oo tilmaamaya cudurro kale oo badan oo aan cudurka macaanka lahayn.

 

Gunaanad

Markaa shaqada insuliin-la'aanta waxay la xidhiidhin kartaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga iyadoo ay ugu wacan tahay doorashada hab-nololeedka oo liita, caadooyinka cuntada, iyo dhaqdhaqaaqa jidhka. Markaad la tacaalayso cilladda dheef-shiid kiimikaadka ee la xidhiidha arrimahan khatarta ah, waxay keeni kartaa in jidhku uu shaqeyn waayo oo uu xanuun ku keeno xubnaha, murqaha, iyo kala-goysyada. Tani waxay keeni kartaa cayil iyo sonkorow haddii aan si sax ah wax looga qaban. Bilaabidda joogtada ah waxay kaa caawin kartaa in ay hoos u dhigto caabbinta insulin adiga oo si habboon wax u cunaya, hel hurdo ku filan, ku celcelinta maskaxda, iyo jimicsiga ayaa caawin kara hagaajinta jidhka iyo maskaxda. 

 

Afeef

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Sababta & Saamaynta Khatarta Wadnaha

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Sababta & Saamaynta Khatarta Wadnaha


Hordhac

Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu soo bandhigayaa sida sababta iyo saamaynta khatarta wadnetabolic ay u saamayn karto caafimaadka iyo fayoqabka qofka. Cudurka Wadnaha (Cardiometabolic Syndrome) wuxuu saameyn karaa qof kasta iyada oo loo marayo arrimo qaab nololeed oo keena calaamado xanuunka u eg oo saameyn kara fayoobidooda. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee bixiya daaweynta wadnaha iyo xididada ee la xidhiidha cilladda dheef-shiid kiimikaadka si loo yareeyo arrimaha saameeya jidhka iyada oo la hubinayo fayo-qabka ugu fiican ee bukaanka iyada oo loo marayo daaweyno kala duwan. Waxaan u aqoonsanaynaa bukaan kasta annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo cilad-sheegiddooda si aan si fiican ugu fahanno waxa ay ula tacaalayaan si habboon. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag oo kala duwan si loo ogaado bukaanka. Dr. Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Sababta & Saamaynta Khatarta Wadnaha

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda, markaan galeyno waagan cusub, shaqsiyaad badan ayaa isku dayaya inay helaan habab lagu maareeyo halista wadnaha wadnaha. Haddaba bandhigan, waxaynu ku eegi doonaa dilaaga koowaad ee dalal badan oo casri ah; cudurada wadnaha iyo xididada waxaa lagu qeexaa sida koox xaalado ah oo saameeya wadnaha. Arrimo badan ayaa lala xiriiriyaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee ku dhaca cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Erayga cardiometabolic wuxuu tilmaamayaa inaan ka hadli doono wax ka balaadhan khatarta wadnaha iyo xididada.

 

Hadafku waa in la helo aragti ku saabsan sheekadii hore ee ku saabsan khatarta wadnaha iyo xididada ee la xidhiidha habka wareegga dhiigga. Waxaynu wada ogsoonahay in habdhisyada wareegga dhiigga, neefsashada iyo lafaha jidhku ay leeyihiin qaybo kala duwan oo leh shaqooyin kala duwan si uu jidhku u shaqeeyo. Dhibaatadu waxay tahay in jidhku ku shaqeeyo habab kala duwan oo ka madax banaan midba midka kale. Way isu yimaadaan oo waxay isku xidhmaan sidii shabakad oo kale.

 

Habka Dhiig-wareegga

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Markaa habka wareegga dhiigga waxa uu caawiyaa qaadista xididdada dhiigga waxana uu u oggolaanayaa marinnada lymfatic in ay qaadaan unugyada iyo walxaha kale sida hormoonnada ee meel kale. Tusaale ahaan waxa uu noqon karaa reseptors insulin-taada oo macluumaadka jidhkaaga oo dhan u wareegaya iyo kuwa qaata gulukoosta oo loo isticmaalo tamar. Sida iska cad, dhammaan noocyada kale ee isgaarsiinta ayaa xukuma sida gaadiidku uga dhaco jirka. Hadda jirku maaha wareeg go'an oo xiran oo ku xiran dibadda. Waxyaabo badan ayaa saameyn ku yeelan kara jirka gudaha iyo dibaddaba kuwaas oo saameyn kara derbiga halbowlaha waxayna sababi karaan arrimo is-daba-joog ah oo saameeya habka wadnaha iyo xididdada. Hadda, maxaa ku dhacaya darbiga halbowlaha ah ee keenaya arrimaha jidhka?

 

Marka ay arrimuhu bilaabaan inay saameeyaan gidaarka halbowlaha ah ee gudaha, waxay sababi karaan huurada inay ka samaysmaan darbiyada halbowlaha ah oo ay xataa saamayn ku yeeshaan daacadnimada derbiyada dibadda ee halbowlayaasha. Marka tani dhacdo, LDL ama lipoprotein cufnaanta hoose waxay kori kartaa cabbirkeeda waxayna sababi kartaa sare u kaca heerarka kolestaroolka. Halkaa marka ay marayso, marka jidhku uu la tacaalayo caadooyinka qaab nololeedka liita, waxay saamayn kartaa jidhku inuu galo khatar sare oo wadnaha ah. Marka jirku wax ka qabanayo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee khatarta sare leh, waxay keeni kartaa xiriir la leh dhiig karka, sonkorowga, ama cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Tani waxay keentaa in jidhku uu yeesho xanuun murqaha iyo wadajirka ah ee dhabarka, qoorta, miskaha, iyo laabta, si loo magacaabo dhowr, waxayna keeni kartaa in qofka uu la tacaalo caabuqa mindhicirka, kala-goysyada, iyo murqaha.  

 

Qodobbada La Xiriira Arrimaha Khatarta Wadnaha

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Laakiin, waxa xiiso leh, ma aha ilaa dhawaan in hay'adaha xukuma heerka daryeelkeena ay arrintan si dhab ah u qaadanayaan, iyagoo leh waxay u baahan tahay inay qayb ka noqoto tilmaamaha sababtoo ah xogtu aad bay u caddahay in sida qaab nololeedka qofku u khuseeyo marka ay timaado caafimaadkiisa. Xogtu waxay ka koobnaan kartaa isku xidhka sida cuntooyinka qaarkood, sida cuntada Mediterranean-ka, ay u bedeli karaan caadooyinka nafaqada ee qofka. Sida walwalku ula xidhiidho xanuunada wadnaha. Ama inta jimicsi ama hurdo aad qaadanayso. Arrimahan deegaanku waxay la xidhiidhaan sida khatarta wadnetabolic ay u saameeyaan jidhka. Markay u sheegaan bukaanada waxa jidhkooda ku jira, waxay ugu dambeyntii samayn karaan isbeddello yaryar oo ku saabsan hab-nololeedkooda. Hadda aan eegno sida ay nafaqadu u saameyn karto qofka leh astaamaha halista wadnaha wadnaha.

 

Marka la yeesho wadahadal ku saabsan nafaqada, dad badan ayaa arki kara saameynta cuntada caadiga ah ee Maraykanka iyo sida ay u horseedi karto kororka kalooriyada ee adiposity dhexe. Marka laga hadlayo nafaqeynta, waxaa fiican in la ogaado waxa uu qofku cunayo, taasoo keenaysa arrimo khatar ah oo wadnaha ah oo jidhkooda ah. Dhakhaatiirtu waxay la shaqeeyaan nafaqeeyayaal si ay u dejiyaan xal si loo hirgeliyo qaddarka saxda ah ee borotiinka shakhsi ahaaneed ee uu u baahan yahay, inta khudradda iyo miraha ay cuni karaan, iyo waxa xasaasiyadda cuntada ah ama dareenka laga fogaado. Halkaa marka ay marayso, u sheegida bukaanada ku saabsan cunista cunto caafimaad leh, organic, iyo nafaqo ayaa u oggolaan doonta inay fahmaan waxa ay geliyeen jidhkooda iyo sida loo rogo saamaynta. Hadda qof kastaa wuu ka duwan yahay sida cuntooyinka qaarkood dadka qaarkiis qaarna maaha, sidoo kale waa muhiim in bukaanka lagala taliyo waxa uu qaadanayo iyo waxa uu cunayo laakiin sidoo kale ku saabsan waqtiga. Dadka qaarkiis waxay sameeyaan soonka si ay jidhkooda uga nadiifiyaan suntan oo ay u oggolaadaan unugyada jidhku inay helaan siyaabo kala duwan oo ay u isticmaalaan tamarta.

 

Sidee Nafaqadu Door Ugu Leedahay Cudurka Wadnaha (Cardiometabolic Syndrome).

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Laakiin ma ogtahay tayada kalooriyada ee cuntada caadiga ah ee Maraykanku waxay dhaawici kartaa xuubka mindhicirka, taas oo ka dhigaysa mid u nugul qulqulka, abuurista dhacdadan aadka u badan ee loo yaqaan 'metabolism endotoxemia' oo kicisa caabuq? Tayada iyo tirada cunnooyinka waxay carqaladayn karaan microbiome-keena, taasoo keenta dysbiosis sida hab kale oo caabuq ah. Oo sidaas darteed waxaad helaysaa firfircoonida difaaca iyo habacsanaanta ka dhigaysa qubeyska joogtada ah kaas oo hiddo-wadahaagu ku maydhanayaan. Caabuqa wuxuu noqon karaa mid wanaagsan ama xun iyadoo ku xiran darnaanta waxa ka dhacaya jirka. Haddii jirku uu dhaawac ka soo gaaro ama uu wax ka qabto arrimo yaryar, bararka ayaa kaa caawin kara bogsashada. Ama haddii caabuqu uu daran yahay, waxay keeni kartaa xuubka gidaarka mindhicirku inuu bararo oo ka soo baxo sunta iyo microbes kale ee jidhka intiisa kale. Tan waxaa loo yaqaanaa mindhicirka soo daadanaya, taasoo suurta gal ah in ay keento muruq iyo xanuun kalagoysyo ah oo la xiriira buurnaanta. Markaa waxaan rabnaa inaan balaadhino wada hadalkaas ku saabsan nafaqeynta sababtoo ah buurnida waxay saamaysaa nafaqo xumo. Waxaa caadi ahaan la yiraahdaa dad aad u badan ayaa nafaqeeyay oo nafaqa darro la'aan. Markaa waxaan rabnaa inaan awoodno inaan si mas'uuliyad leh u yareyno isbeddellada buurnaanta. Oo waxaan rabnaa inaan keenno wada hadalkan ballaaran ee ku saabsan go'aamiyaasha bulshada ee caafimaadka. Markay sannaduhu sii socdaan, dad badan ayaa aad uga warqaba sida deegaankooda iyo qaab nololeedkooda ay door uga ciyaaraan horumarinta xaaladaha wadnaha iyo xididdada dhiigga.

 

Waa in aan aqoonsanno in jidhka bini'aadamku uu ku nool yahay nidaamka deegaanka bulsho kaas oo go'aaminaya awoodda caafimaadka. Waxaan rabnaa in aan la xiriirno bukaanka si aan u keeno wacyiga ugu awoodda badan ee ka hortagga bararka ee noloshooda iyo doorashadooda qaab nololeed. Kamana hadlayno fawaaxyada sida dhejinta spandex iyo tagista jimicsiga bishiiba mar; Waxaan ka hadlaynaa dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah iyo sida loo yareeyo dabeecadaha fadhiidka ah ee la xidhiidha xanuunka wadnaha ee wadnaha. Waxaan ka wada hadalnay sida xitaa saameynta walaaca ay kor ugu qaadi karto atherosclerosis, arrhythmias, iyo cillad la'aanta dheef-shiid kiimikaadka ee jirka oo ay keento arrimo kala duwan oo saameyn kara wanaagga qofka.

 

Cadaadiska & Doorka Caabuqa ee Jirka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Cadaadiska, sida caabuqa, wuxuu noqon karaa mid wanaagsan ama xun, iyadoo ku xiran xaaladda. Markaa walaacu waxa uu saamayn ku yeelan karaa awoodda uu qofku u leeyahay in uu ka shaqeeyo adduunka marka aynu u dhex galno hab-dhisyada bayoloji cillad-darrada ka timaada walaaca ba'an iyo daba-dheeraada iyo sida aan u caawin karno bukaannadayada. Waa inaan fahamnaa inay tahay inaan nafteena gelino kabaha bukaankeena anagoo ogaanayna sida loo yareeyo buufiska dabadheeraad ah si loo yareeyo arrimaha khatarta wadnaha iyo horumarinta tayada nolosha.

 

Markaa annagoo aan aad loogu tashan in wax kasta la isku dayo hal mar si loo dhimo arrimaha khatarta ah ee wadnaha, qaadashada wax kasta oo aan baranno oo aan si tartiib tartiib ah ugu darno nolol maalmeedkeena waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa sida aan u eegno, dareemo, iyo waxa aan cunno waxay hagaajin karaan si wanaagsan. - ahaansho. Dr. David Jones wuxuu yiri, "Haddii waxa aan samayno oo dhan aan ka hadalno arrintan oo dhan oo aan samayno waa inaan ogaanno alaabtan, ma qabato adeegga buuxa ee aan u leenahay ujeeddada bukaannadayada."

 

Waa in aan nafteena ka soo qaadnaa marxaladda aqooneed una gudubno marxaladda wax-qabadka sababtoo ah markaas ayaa natiijadu dhici doontaa. Haddaba innagoo eegayna sawirka weyn, waxaynu caafimaadkeenna dib uga soo celin karnaa xanuunka loo yaqaan 'cardiometabolic syndrome' annagoo diiradda saarayna halka ay dhibtu ka dhacayso jidhkeenna oo aan u tagno takhasusyo kala duwan oo soo saari kara qorshe daaweyn ah si loo yareeyo walbahaarka iyo caabuqa jidhkeenna ku jira oo awood u leh inay dib u soo nooleeyaan. hoos u dhigi saamaynta cardiometabolic syndrome.

 

Gunaanad

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Markaa haddii dad badani ay la tacaalayaan khataraha wadnaha, waxay leeyihiin nidaamyadan aadka u caadiga ah, cilladaha bayoloji, haddii ay la xiriirto caabuqa, cadaadiska oksaydhka, ama cilladda insulin-ta, dhammaantood waxay ku dhacaan dusha sare. . Daawada shaqaynaysa, waxaan rabnaa in aan kor u kacno waagan cusub ee caafimaadka wadnaha. Waxaan rabnaa inaan ka faa'ideyno deegaanka iyo qaab nololeedka si aan u maareyno bayoolaji nidaamka si ay u noqoto meel ku habboon si loogu oggolaado awoodda epigenetic ee bukaanku inay ku jirto muujinta ugu sarreysa ee caafimaadka. 

 

Iyadoo la siinayo qalabka saxda ah ee bukaanka, dhakhaatiir badan oo dawooyin ah oo shaqeynaya waxay ku bari karaan bukaankooda sidii ay dib ugu soo celin lahaayeen caafimaadkooda wakhti kasta. Tusaale ahaan, qofku wuxuu la tacaalayaa diiqad dabadheeraad ah, taasoo keenta qallafsanaan qoorta iyo dhabarka, taas oo ka dhigaysa inay awoodi waayeen inay wareegaan. Dhakhaatiirtoodu waxay dejin karaan qorshe ay ku daraan fikirka ama ay qaataan fasalka yoga si ay u yareeyaan walbahaarka jidhkooda oo ay u noqdaan kuwo feejigan. Markaa marka la ururiyo macluumaadka caafimaad ee muhiimka ah ee ku saabsan sida uu qofku u xanuunsanayo wadnaha, dhakhaatiir badan ayaa la shaqayn kara bixiyayaasha caafimaadka ee la xidhiidha si ay u dejiyaan qorshe daaweyn si ay u daboolaan qof kasta oo la ildaran calaamadaha la xidhiidha cardiometabolic.

 

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: daawaynta ku filnaansho la'aanta adrenal

Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: daawaynta ku filnaansho la'aanta adrenal


Hordhac

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida daaweyno kala duwan ay uga caawin karaan ku filnaanta adrenal waxayna kaa caawin kartaa nidaaminta heerarka hoormoonka ee jirka ee taxanahan 2-qaybood ah. Maadaama hormoonnada ay door muhiim ah ka ciyaaraan jirka iyaga oo xakameynaya sida jirku u shaqeeyo, waxaa muhiim ah in la ogaado waxa kiciya ah ee keenaya arrimo isku dhafan oo jirka ah. Gudaha Part 1, waxaanu eegnay sida ku filnaan la'aanta adrenal ay u saamayso hormoonnada kala duwan iyo calaamadahooda. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ay ku jiraan daawaynta hoormoonka ee ka saara ku filnaanta adrenal ee saameeya jidhka iyada oo hubinaysa caafimaadka iyo fayoobaanta ugu fiican ee bukaanka iyada oo loo marayo daaweyno kala duwan. Waxaan u mahadcelineynaa bukaan kasta annagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo ogaanshaha cudurka marka ay habboon tahay in si fiican loo fahmo waxay dareemayaan. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo wax-is-weydiin leh oo lagu weyddiiyo bixiyeyaashayada su'aalo qallafsan oo kala duwan marka la eego codsiga iyo aqoonta bukaanka. Dr. Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Daawaynta Xanuunada Adrenal-ka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka ay timaado cillad la'aanta adrenal, jirku wuxuu leeyahay calaamado kala duwan kuwaas oo keeni kara in qofka uu dareemo hooseeyo tamar iyo xanuun meelo kala duwan. Maadaama hormoonnada laga soo saaro qanjidhada adrenal, waxay caawiyaan ilaalinta sida xubnaha muhiimka ah iyo murqaha u shaqeeyaan si uu jidhku u shaqeeyo. Marka arrimo kala duwan ay saameeyaan jirka, carqaladeeyaan qanjidhada adrenal, waxay keeni kartaa wax soo saarka hoormoonka inuu ka badan yahay ama hoos u dhaco. Halkaa marka ay marayso, waxa ay la xidhiidhi kartaa calaamado badan oo sababa in jidhku shaqayn waayo. Nasiib wanaag, waxaa jira daaweyno kala duwan oo dad badan ay ku dari karaan nolol maalmeedkooda si kor loogu qaado nidaaminta hormoonnada. 

 

Hadda qof kastaa waxa uu leeyahay habab kala duwan oo uu ku dhimi karo diiqada, taas oo wanaagsan maadaama ay jiraan dawooyin kala duwan oo uu qofku jeclaan karo in uu isku dayo, haddii uu ku jiro qorshe daawayn oo dhakhtarkiisu u sameeyay, waxa uu heli karaa siyaabo uu ku helo caafimaadkiisa iyo fayoobida dib Shakhsiyaad badan ayaa mararka qaarkood ka qaybqaata meditation iyo yoga si ay ugu dhaqmaan maskaxda. Hadda ka fiirsashada iyo yoga waxay leeyihiin faa'iidooyin la yaab leh oo hoos u dhigaya cadaadiska oksaydhka iyo heerarka cortisol ee la xidhiidha walbahaarka dabadheeraada. Marka la eego sida ku filnaansho la'aanta adrenal ay u keeni karto korodhka insulin, cortisol, iyo DHEA oo aan shaqaynayn dhidibka HPA, dhakhaatiir badan ayaa u dejin doona qorshe daaweyn bukaankooda kaas oo gacan ka geysan kara hoos u dhigista calaamadaha cadaadiska oksaydhka oo nidaaminaya wax soo saarka hoormoonka. Markaa haddii mid ka mid ah daawaynta uu yahay meditation ama yoga, shaqsiyaad badan oo ku dhaqma yoga iyo ka fiirsashada waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan sida ay dareemayaan ka dib markay xoogaa neefsasho qoto dheer qaataan oo bilaabaan inay dareemaan agagaarka agagaarkooda. Tani waxay sababtaa dad badan inay hagaajiyaan tayada noloshooda ee la xiriirta hoos u dhaca heerarka cortisol.

 

Sidee Miyirnimadu u yarayn kartaa walbahaarka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Daaweyn kale oo la heli karo oo ka caawin karta cillad la'aanta adrenal waa daaweyn maskaxeed oo 8-usbuuc ah oo ka caawin karta hoos u dhigista heerarka cortisol ee kor u kaca jirka si ay u keento arrimo ka badan inta qofku la tacaalayo. Iyada oo ku xidhan hadba heerka uu cillad-la'aanta dhidibka HPA ku saamaynayso jidhka, in aad waqti u qaadato naftaada waxa ay ku faa'iidaysan kartaa mustaqbalka fog. Tusaale ahaan waxa uu noqon lahaa in aad socod ku marto dariiqa socodka dabiiciga ah. Isbeddelka deegaanku waxa uu qofka ka caawin karaa in uu nasto oo uu ku nasto. Tani waxay u ogolaanaysaa jidhku inuu iska daayo culayska kadeedka ee aan loo baahnayn ee saameeya niyadda qofka, shaqayntiisa, iyo caafimaadka dhimirka marka muuqaalka muuqaalka uu ka caawin karo inay is dejiyaan oo ay dib u buuxiyaan. Halkaa marka ay marayso, waxa ay u ogolaataa dhidibka HPA in uu nasto.

 

Tusaale kale oo ku saabsan sida miyir-qabku u caawin karo daawaynta ku-filnaansho la'aanta adrenal ee la xiriirta cillad la'aanta hoormoonka waa iyadoo la siinayo neurofeedback kuwa qaba PTSD dabadheeraad ah. Shakhsiyaadka leh khibradaha naxdinta leh waxay qabaan PTSD, taas oo caqabad ku noqon karta awooddooda inay ka shaqeeyaan adduunka. Marka ay maraan qaybta PTSD, jidhkoodu wuxuu bilaabi doonaa inuu xirmo oo kacsan yahay, taasoo keenaysa in heerarkooda cortisol ay kor u kacaan. Halkaa marka ay marayso, tani waxay keenaysaa isku-darka calaamadaha la xidhiidha murqaha iyo xanuunka kala goysyada. Hadda sidee maskaxdu u ciyaareysaa qaybteeda marka ay timaado daaweynta? Hagaag, takhaatiir badan oo ku takhasusay daaweynta PTSD ayaa sameyn doona baaritaanka EMDR. EMDR waxay u taagan tahay isha, dhaq-dhaqaaqa, dareen la'aanta, iyo dib u habaynta. Tani waxay u oggolaanaysaa bukaannada PTSD inay dib u soo celiyaan dhidibkooda HPA oo ay yareeyaan calaamadaha neerfaha maskaxdooda oo ay ka caawiyaan hoos u dhigista heerarka cortisol ee keenaya ku filnaanta adrenal ee jirkooda. Ku darista baaritaanka EMDR ee bukaannada PTSD waxay u oggolaaneysaa inay ogaadaan arrinta keenaysa dhaawaca iyada oo loo marayo indho-indheynta maskaxda, halkaasoo maskaxdu dib u soo celiso xusuusta naxdinta leh oo ay ka caawiso dib u habeynta maskaxda si ay u sii daayaan dhaawacyada jirka oo ay bilaabaan habka bogsashada.

Fiitamiinada & Kaabista

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Farsamo kale oo shakhsiyaad badan ayaa bilaabi kara haddii ay rabaan inay nidaamiyaan hormoonadooda waa iyagoo qaadanaya kaabis iyo neutraceuticals si ay u caawiyaan buuxinta shaqada hormoonnada iyo jidhka. Doorashada fiitamiinnada saxda ah iyo kaabisyadu maaha wax adag haddii aadan rabin inaad ku isticmaasho qaabka kaniiniga. Fiitamiino badan iyo kaabisyo badan ayaa laga heli karaa cuntooyin dhan oo nafaqo leh oo leh nafaqooyin gaar ah oo wanaajin kara wax soo saarka hoormoonka oo qofka dareensiin kara dhereg. Qaar ka mid ah fiitamiinada iyo kaabisyada kaa caawin kara dheelitirka hormoonka waxaa ka mid ah:

  • magnesium
  • vitamins B
  • fogaado
  • Vitamin C
  • Alfa-lipoic acid
  • Omega-3 Acid-dufan leh
  • Vitamin D

Fiitamiinadan iyo kaabayaashan ayaa kaa caawin kara in lala xidhiidho hormoonnada kale ee jidhku soo saaro oo ay ka caawiyaan dheeli tirka wax soo saarka hoormoonka. Hadda, daawayntani waxay caawin kartaa dad badan oo leh dheelitir la'aanta hoormoonka ee jirkooda, waxaana jira waqtiyo marka habka uu noqon karo mid adag. Kaliya xasuuso in samaynta isbeddeladan yaryar ay saameyn weyn ku yeelan karaan mustaqbalka fog ee ku saabsan caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga. Markaad ku dhegganaato qorshaha daawaynta ee dhakhtarkaagu kula yimid, waxaad dareemi doontaa fiicnaan waqti ka dib waxaadna dib u soo celin doontaa caafimaadkaaga sidoo kale.

 

Afeef