Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Ka hortagga Atherosclerosis oo leh Daryeelka lafdhabarta

---

Hordhac

Dr. Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida looga hortago atherosclerosis iyada oo loo marayo daweyno kala duwan oo kaa caawin kara yaraynta saameynta cudurada wadnaha. Fahamka arrimaha khatarta ah ee keenaya arrimahan, khabiiro badan oo la xidhiidha xanuunada wadnaha iyo xididada ayaa soo saari kara xal si loo yareeyo calaamadahan kuwaas oo la xidhiidha xubnaha muhiimka ah iyo muruqyada leh qorshe daaweyn shakhsi ahaaneed. Waxaan u qiraynaa bukaanada bixiyayaasha shahaadaysan ee bixiya ikhtiyaarada daaweynta xanuunada wadnaha ee soo celin kara shaqada jidhka oo wanaajin kara caafimaadka qofka. Waxaan qiimeynaa shaqsi kasta iyo astaamihiisa annagoo u wakiina bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo natiijooyinkooda ogaanshaha si loo fahmo wanaagsan. Waxaan aqoonsannahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo ku saabsan aqoonta bukaanka iyo calaamadaha. Dr. Jimenez, DC, wuxuu u fuliyaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Nidaamka Wadnaha iyo Atherosclerosis

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka jirku wax ka qabto arrimo kala duwan oo keenaya murqo iyo xanuun wadajir ah, waxay noqon kartaa sababo la xiriira muuqaalada khatarta ah ee saameeya habka wadnaha iyo xididada. Jirka caadiga ah ee shaqeeya, habka wadnaha iyo xididadu wuxuu la shaqeeyaa habab kala duwan, oo ay ku jiraan habka muruqyada, habka sambabada, habka endocrine, habka dhexe ee neerfayaasha, iyo habka mindhicirka. Wadnuhu waa mid ka mid ah xubnaha muhiimka ah ee habka wadnaha iyo xididdada dhiigga kaas oo siiya dhiigga hodanka ku ah ogsajiinta murqaha, unugyada, iyo xubnaha kala duwan si ay si habboon ugu shaqeeyaan. Dhiiga oksijiinta hodanka ku ah waxa kale oo uu qaadaa shay kale si uu ugu wareego jidhka, sida hormoonnada, borotiinka, iyo nafaqooyinka, si loo isticmaalo hadhow. Si kastaba ha noqotee, marka arrimaha deegaanka ay bilaabaan inay carqaladeeyaan jirka, waxay saameyn karaan nidaamka wadnaha iyo waxay keeni karaan dhaawac halis ah. Halkaa marka ay marayso, waxa ay ku dhici kartaa cudurada wadnaha iyo xididada waqti ka dib oo ay keento xanuun jidhka ah. Daraasado iyo cilmi baaris badan ayaa muujiyay in cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ay yihiin kuwa ugu horreeya adduunka ee keena dhimashada iyo cudurrada jidhka. Waxay keeni karaan arrimo kale oo saameyn kara jirka.

 

Mid ka mid ah cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee u horseedi kara shaqada wadnaha waa atherosclerosis. Atherosclerosis waa ururinta huurada (dufan, kolestarool, iyo walxo kale oo adag oo dhegdheg leh) kuwaas oo ku soo urura waqti ka dib gidaarada halbowlaha taasoo hoos u dhigi karta socodka dhiigga, taasoo keenta wareegga dhiigga ee halbowlayaasha. Marka wareegga wareegga uu xannibmo, waxay u horseedi kartaa ischemia oo la xidhiidha xinjirowga dhiigga sababtoo ah qaybaha kala duwan ee jirka oo aan helin dhiig ku filan iyo ogsijiin si ay si habboon u shaqeeyaan. 

 

Caabuqa La Xiriira Atherosclerosis

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka tani dhacdo, waxaa jiri kara isku dheelitir la'aanta LDLs (lipoproteins-cufnaanta hoose) oo markaa soo bixi kara calaamado kala duwan oo waqti ka dib u horseedi kara murqo iyo xanuun. Qaar ka mid ah sababaha asaasiga ah ee ugu caansan ee keeni kara isu dheelitir la'aanta LDL ee la xiriirta atherosclerosis waxaa ka mid noqon kara kuwan soo socda:

• Cudurka daba-dheeraada
• Immune cillad
• Cadaadiska Oxidative ee nidaamka xididdada dhiigga
• Cunto xumi
• Soo-gaadhista tubaakada
• genetics
• Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga ee hore u jiray

Marka khalkhaliyeyaasha kala duwani ay dhaawici karaan LDL, waxay noqon kartaa oksaydhaysan muddo ka dib, waxay dhaawacdaa darbiga endothelium ee wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxayna sababtaa makrophage iyo firfircoonida platelet. Halkaa marka ay marayso, marka macrophages ay bilaabaan inay wax cunaan, waxay sameeyaan unug xumbo ah ka dibna way qarxaan oo sii daayaan peroxidation, taas oo macnaheedu yahay inay waxyeello u geystaan ​​xuubka xididdada dhiigga. 

 

Marka loo eego LDL oksaydhaysan, waxay biotransform u noqon kartaa calaamadaha caabuqa waxayna la xidhiidhaa caabuqa xididdada dhiigga. Markaad la tacaalayso caabuqa xididada xididada, jidhku wuxuu yeelan karaa dheef-shiid kiimikaad endotoxemia. Metabolic endotoxemia waa meesha LPS (lipopolysaccharides) heerarka sare u kaca inkastoo ay jiraan jiritaanka caabuqa jirka. Halkaa marka ay marayso, waxay la xiriiri kartaa dysbiosis mindhicirka iyo cudurrada caabuqa ee daba-dheeraada si ay u kiciyaan nidaamka difaaca si ay u kordhiyaan cytokines bararka ee NFkB waxayna keenaan murqo iyo xanuun wadajir ah. 

 

 

Marka uu jiro kororka bararka sababtoo ah atherosclerosis ama cudur kasta oo wadnaha iyo xididdada ah ee shakhsi ahaaneed ayaa laga yaabaa inuu yeesho, calaamadaha iyo calaamadaha way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran deegaankooda. Miisaanka xad-dhaafka ah, dhiig-karka, cadaadiska oksaydhka oo kordha, triglycerides sare, HDL-yada hooseeya, iwm, waxay saameyn karaan jirka waxayna ka dhigi karaan mid aan shaqaynayn. Arrimahan makaanigga ah waxay saameyn karaan dysbiosis ee nidaamka wadnaha iyo xididdada, taasoo keenta xaalado dabadheer sida IBS, cilladda dheef-shiid kiimikaadka, iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada. 

Daawooyinka Caabuqa Hoose

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Haddaba maxaan sameyn karnaa si aan u dhimno bararka la xiriira atherosclerosis ee sababa murqaha iyo kalagoysyada xanuunka? Hagaag, mid ka mid ah siyaabaha ay dad badani sidan ku samayn karaan waa cunista karbohaydraytyada la safeeyey ee yar, iyo sonkorta sare waxay hoos u dhigi kartaa heerarka glycemic sare ee jirka waxay yareyn kartaa khatarta cudurada wadnaha. Siyaabo kale ayaa ah in la isku dayo cuntada Mediterranean-ka, oo ay ku jiraan borotiinno caato ah, lowska, saliid saytuun ah oo bikrad ah, khudaar caafimaad leh, miraha cusub, iyo miraha oo dhan si loo yareeyo calaamadaha caabuqa si ay u sii wadaan arrimaha jidhka. Xitaa kaabisyada iyo nafaqooyinka sida glutathione iyo omega-3s waxay yareyn karaan bararka dabadheeraad ah iyo dhibaatooyinka cudurrada wadnaha iyo xididdada iyagoo kor u qaadaya hantidooda antioxidant si ay u ilaaliyaan redox homeostasis iyada oo la xakameynayo cadaadiska oksaydhka ee jirka.

 

Siyaabo kale oo ay dadku uga hortagi karaan atherosclerosis waa inay si joogto ah u sameeyaan jimicsi. Jadwalka jimicsiga waa hab aad u fiican oo lagu ilaaliyo garaaca wadnaha oo u oggolaado muruqyada inay dhaqaaqaan. Jimicsi kasta sida yoga, Crossfit, qoob ka ciyaarka, dabaasha, socodka, iyo orodka ayaa u ogolaan doona qaadashada ogsijiinta badan sanbabada, taasoo u oggolaanaysa wadnuhu inuu soo saaro dhiig badan si uu u oggolaado wareegga badan ee xubnaha kala duwan, murqaha, iyo unugyada. Waxaa dheer, jimicsi kasta wuxuu yarayn karaa huurada ku ururta halbowlayaasha wuxuuna yareeyaa bararka murqaha iyo kala-goysyada saameeya jidhka.

 

Daryeelka lafdhabarta & bararka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Ugu dambeyntiina, daaweynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara dib u soo celinta shaqeynta jirka iyada oo loo marayo manipulation spinal. Hadda, sidee baa daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu ula xiriiro cudurrada wadnaha iyo xididada sida atherosclerosis? Marka jirku uu la tacaalayo caabuqa iyo walbahaarka joogtada ah ee la xidhiidha atherosclerosis, hoos u dhaca wareegga dhiigga ayaa sababi kara hawlgab xubnaha gudaha oo carqaladeeya calaamadaha la kala qaado si ay u gaaraan maskaxda. Markaa marka calaamadaha la kala qaado ay xannibaan, waxay sababi kartaa subluxation laf dhabarta laf dhabarta waxayna ku baaqeysaa xanuunka qaybaha sare, dhexe, iyo hoose ee dhabarka, qoorta, miskaha, iyo garbaha. Halkaa marka ay marayso, lafopractor wuxuu ku daraa farsamaynta farsamada iyo gacanta si loo hagaajiyo laf dhabarta oo u oggolaato wadajirka iyo muruqa inay dib ugu noqdaan jidhka. Isla mar ahaantaana, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu la shaqeyn karaa bixiyeyaasha kale ee caafimaadka ee la xiriira si loo horumariyo qorshe daaweyn shakhsi ah oo u oggolaanaya jirku inuu bilaabo habka soo kabashada. 

 

Ugu Dambeyn

Hadafkayagu waa inaan yareyno bararka iyo walbahaarka oksaydhka ee jirka si loo yareeyo saameynta cudurada wadnaha iyo xididada ee xanuunka la xiriira. Daboolista qaar ka mid ah siyaabaha kala duwan ee looga hortagi karo atherosclerosis inay saameeyaan nidaamka wadnaha iyo xididada ee jirka waxay ka caawin kartaa xubnaha muhiimka ah iyo murqaha inay soo saaraan barar badan oo la xidhiidha xanuunka. Ku darida cuntada wadnaha-caafimaadka leh iyo kuwa ka-hortagga bararka, qaadashada kaabisyada, jimicsiga, iyo aadista daawaynta waxay ku samayn kartaa isbedel weyn oo jidhka ah. Nidaamku wuxuu noqon karaa mid caajis ah, laakiin natiijadu waxay si tartiib tartiib ah u wanaajin doontaa shaqeynta jidhka waxayna ka caawineysaa qofka inuu ku sii jiro waddada caafimaadka iyo fayoobaanta.

 

Afeef