Rugta dhabarka ee Sciatica Chiropractic Team. Dr. Alex Jimenez ayaa abaabulay kayd maqaallo kala duwan oo la xidhiidha sciatica, calaamado caadi ah oo si joogta ah loo soo sheego oo saameeya badi dadka. Xanuunka Sciatica aad ayuu u kala duwanaan karaa. Waxa laga yaabaa inay dareento jidhidhic fudud, xanuun caajis ah, ama dareen gubasho. Xaaladaha qaarkood, xanuunku waa mid aad u daran oo qofka ka dhigaya mid aan awoodin inuu dhaqaaqo. Xanuunku wuxuu inta badan ka dhacaa hal dhinac.
Sciatica waxay dhacdaa marka uu jiro cadaadis ama dhaawac soo gaaray dareemaha sciatica. Dareemahani wuxuu ka bilaabmaa dhabarka hoose wuxuuna hoos ugu dhacayaa dhabarka lug kasta maadaama uu xakameynayo muruqyada dhabarka jilibka iyo lugta hoose. Waxa kale oo ay siisaa dareenka dhabarka bowdada, qayb ka mid ah lugta hoose, iyo cirifka cagta. Dr. Jimenez wuxuu sharxayaa sida sciatica iyo astaamihiisa looga nafisan karo isticmaalka daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment'. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad nagala soo xidhiidho (915) 850-0900 ama qoraal aad u wacdo Dr. Jimenez shakhsi ahaan (915) 540-8444.
Barkimo dhogorta leh waa barkimo taageero oo la buufin karo oo wareegsan oo ka samaysan walxo dabacsan oo loo isticmaali karo in lagu istaago laguna fadhiisto. Barkinku waxa uu abuuraa degganaansho la'aan, sidaas awgeed wuu gariirayaa, si uu u galo dhabarka hoose, miskaha, iyo murqaha xudunta u ah. Waxay kor u qaadaan xasiloonida asaasiga ah, waxay xoojiyaan murqaha, waxayna wanaajiyaan dheelitirka iyo booska jirka. Jidhka dabacsan wuxuu caawiyaa ka hortagga dhaawaca. Marka la joogo Rugta Daawada Shaqeynta ee Dhaawicida, waxaan isticmaalnaa farsamooyin cusub iyo daawayn si loo yareeyo walbahaarka, ka caawinta bogsashada dhaawaca murqaha ee dhaawacyada, cudurada, ama xaaladaha, iyo ilaalinta laf dhabarta iyo jirka oo dhan mid caafimaad qaba.
Barkimooyinka Wobble
Sababta caadiga ah ee dhabar xanuunka iyo xanuunka waa fadhi muddo dheer. Shakhsiyaadka si aan ula kac ahayn ayay u foorarsadaan ama u foorarsadaan inta ay ku guda jiraan maalintooda, taas oo keenta cadaadis muruqyada dambe, murqaha gluteal, muruqyada xudunta ah, miskaha, iyo lafdhabarta. Tani waxay keentaa in qaybta hoose ee jidhka ay daciifto waxayna sababtaa in muruqyada sare ay qaataan caajis si ay u taageeraan lafaha iyo jidhka hoose.
Musqulaha Musqusha
Murqaha murqaha ayaa noqon kara nooca degdega ah ee xoogga badan iyo qasabka, iyo qallafsanaanta joogtada ah, cidhiidhiga, casiraad, iyo xanuun. Xanuunka dhabarka hoose iyo/ama calaamadaha sciatica way kala duwan yihiin iyadoo ku xidhan sababta, goobta, iyo darnaanta cidhiidhiga ama dhaawaca. Calaamaduhu waxay noqon karaan kuwo caajis ah, gubanaya, ama af leh hal dhibic ama ka sarreeya gobol ballaaran oo ku faafi kara hal ama labada lugood. Noocyada xanuunka dhabarka hoose:
Dareemo calaamaduhu waxay socdaan wax ka yar saddex bilood. Shakhsiyaadka qaba xaaladaha degdega ah intooda badan waxay yeelan doonaan ugu yaraan hal soo noqnoqda.
Soo noqnoqda macnaheedu waa calaamadihii ba'an ee soo noqday.
Xanuun astaamuhu waxay socdaan in ka badan saddex bilood.
Faa'iidooyinka Barkinta
Dhiirigelinta fadhi firfircoon waxay wanaajisaa hab-dhiska taasoo u oggolaanaysa shakhsiyaadka inay fadhiistaan oo ay diiradda saaraan muddo dheer marka ay wacyigooda jidhku kor u kacdo, hoos u dhigista ugaadhsiga, lumitaanka, liidashada, iyo fiidnimada. Faa'iidooyinka kale ee barkin wobble waxaa ka mid ah:
Cadaadiska muruqa oo yaraada iyo cadaadiska kala-goysyada iyo seedaha, taas oo soo hagaagaysa dareenka lahaanshaha ama wacyiga jirka.
Waxay caawisaa fuuq-celinta saxannada waxayna wareegtaa dareeraha laf dhabarta. Saxannada laf dhabarta ma laha sahay dhiig oo toos ah; sidaas darteed, dhaqdhaqaaq ayaa loo baahan yahay si loo soo saaro oo loo wareejiyo dareeraha caafimaadka qaba.
Waxay u ogolaataa dabacsanaan badan oo laf dhabarta, miskaha, iyo murqaha xudunta u ah.
Waxay wanaajisaa qaabka guud.
The Ujeedada Barkimooyin wobble ah waa ma aha in la siiyo raaxo. Waxay u malaynayaan inay yihiin kuwo aan raaxo lahayn oo aan degganayn si ay shakhsi ahaan u fariisiyaan si toos ah. Barkinta waxaa la dul dhigi karaa kursi ama sagxadda si si wax ku ool ah loogu tababaro isu dheelitirka iyada oo aan cadaadis la saarin dhabarka, jilbaha, ama cagaha. Waxa kale oo loo isticmaali karaa ku celcelinta dheelitirnaanta taagan. Waxyaabo kala duwan oo ay tahay in la tixgeliyo marka la raadinayo barkinta waxaa ka mid ah:
Stability
Raaxada
Adkeysiga
Sinaanta
Dhammaantood waxay door ka ciyaaraan go'aaminta doorashada ugu fiican.
Kala xaajoodka dookhyada dhakhtarka ama lafopractor waxaa lagula talinayaa in la hubiyo in barkinku uu buuxiyo baahiyahaaga iyo waxa aad doorbidayso.
Nadaafadda Spinal
tixraacyada
Alwaily, Muhammad, iyo al. "Jimicsiga xasilinta oo ay weheliso kicinta korantada ee neuromuscular ee bukaannada qaba xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay." Joornaalka Brazil ee daawaynta jireed vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Haksever, Bunyamin et al. "Nidaamka dheelitirka hal-abuurka leh ee firfircooni wuxuu wanaajiyaa awooda dheelitirka: Indho-indhoole, Daraasad la Xakameeyay oo Randomized." Joornaalka caalamiga ah ee daaweynta jireed ee isboortiga vol. 16,4 1025-1032. 1 Agoosto 2021, doi:10.26603/001c.25756
Honert, Eric C, iyo Karl E Zelik. "Cagaha iyo kabaha mas'uulka ka ah inta badan unugyada jilicsan ayaa ka shaqeeya booska hore ee socodka." cilmiga dhaqdhaqaaqa aadanaha vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
Ostelo, Raymond Wjg. "Maaraynta daaweynta jireed ee sciatica." Wargeyska jimicsiga jimicsiga vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005
Shahvarpour, A iyo al. "Biodynamics-ka firfircoon ee jirridda bini'aadamka marka lagu fadhiisto kursi go'an." Wargeyska biomechanics vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
Sciatica waxay u dhaxayn kartaa mid fudud ilaa mid daran. Shakhsiyaadka badankoodu waxay yaqaanaan kiisas daran sababtoo ah xanuunka daran ee toogashada. Dhanka kale, kiisaska khafiifka ah waxay soo bandhigi karaan wax yar ama aan raaxo lahayn ama xanuun laakiin waxay ku lug leeyihiin jidhicyo, biinanka iyo cirbadaha, dhawaaqa korantada, iyo dareenka kabuubyada. Tani waxay ka dhigi kartaa shakhsiyaadka inay u maleeyaan inaysan waxba ka khaldanayn oo cagtoodu way seexatay. Meelna kama iman karto, maadaama aysan jirin dhaawac muuqda oo dhabarka ama lugaha ah oo dhaawac sababay. Si kastaba ha ahaatee, meel ku teedsan dariiqa neerfaha, neerfayaashu waxay noqdeen kuwo cufan, qanjaruufo, xayiran, xayiran, ama qalloocan, oo ay u badan tahay inay ka yimaadaan koox muruqa ah oo ku yaal dhabarka hoose, badhida, ama lugaha oo keena calaamadaha cagaha sciatica. Chiropractic, duugista, iyo daaweynta niyad-jabka waxay dejin kartaa murqaha, nafisinta calaamadaha, sii daayaan dareemayaasha, oo soo celiyaan shaqada.
Calaamadaha cagaha ee Sciatica
Dareemaha sciatica wuxuu ka bilaabmaa laf dhabarta hoose ilaa cagaha. Calaamadaha cagaha ee sciatica waxaa sababi kara dhowr fursadood oo u dhexeeya piriformis syndrome ilaa saxan soo koraya ama murqaha oo xoqaya. Calaamaduhu waxay dhex maraan neerfaha waxaana laga dareemi karaa meel kasta oo ku teedsan dariiqa neerfaha, maahan inay ka yimaadaan isha. Tani waa sababta kiisaska khafiifka ah ay u soo bandhigi karaan oo kaliya dareemo yaryar oo muditaan/xiirid. Si kastaba ha noqotee, haddii aan la daweyn, sababtu way horumari kartaa oo u kobcin kartaa kiis daran oo sciatica ah.
Calaamadaha
Dhererka wakhtiga calaamadaha cagaha sciatica ay socdaan waxay ku xirnaan doontaa sababta hoose. Tusaale ahaan, haddii saxanka herniated uu yahay sababta, kabuubyadu waxay socon karaan dhowr toddobaad ama bilo ilaa saxanku ka bogsado. Si kastaba ha noqotee, kabuubyadu waxay noqon karaan kuwo aad u sii raaga haddii sciatica ay sababto cudurka disc denerative. Mararka qaarkood, neerfaha ayaa si joogto ah u dhaawacmi kara, taasoo keenta xanuun iyo kabuubyo joogto ah. Tani waxay aad ugu dhowdahay inay ku dhacdo shakhsiyaadka qaba sonkorowga ama xaalad kale oo sababa dhaawaca neerfaha.
Heerarka kala duwan ee daciifnimada lugaha ayaa soo bandhigi kara iyada oo arrimaha xididada xididada laf dhabarta ay farageliyaan isgaarsiin wax ku ool ah oo u dhexeeya maskaxda iyo muruqyada lugaha.
Daciifnimada lugaha ayaa sidoo kale loo fasiri karaa inay tahay dareenka jiidashada lugta.
Daciifnimada muruqyada cagta ama suulasha ayaa sidoo kale soo bixi kara.
Dhaqdhaqaaqa lugaha sida socodka, orodka, kor u qaadida lugta, ama laablaabashada cagta ayaa sidoo kale saameyn karta.
Dareenka kabuubyada iyo kabuubyada ayaa ka sii dari kara marka uu fadhiyo ama istaago wakhti dheer ama u dhaqdhaqaajinta dhabarka siyaabo gaar ah.
Daaweynta
Daryeelka lafdhabarta ayaa ah ikhtiyaar aad u fiican oo lagu daweeyo calaamadaha cagaha sciatica wuxuuna ku bilaabmaa qorshe shakhsi ahaaneed oo ku salaysan calaamadaha shakhsi ahaaneed, dhaawaca, iyo taariikhda caafimaadka. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' waa khabiiro neuromusculoskeletal oo ku saabsan lafdhabarta, lafdhabarta, muruqyada ku hareeraysan, unugyada, iyo neerfaha. Daaweynta waxaa ka mid ah dib-u-habaynta laf-dhabarta iyo cirifka si loo hagaajiyo jidhka, yaraynta bararka, yaraynta cadaadiska, sii daayo dareemayaasha, ugu dambeyntiina u oggolow jirku inuu dhaqaajiyo hababka bogsashada dabiiciga ah..
Emary, Peter C. "Saadaasha caddaynta ku salaysan ee kiis sciatica." Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Vol. 59,1 (2015): 24-9.
Frost, Lydia R et al. "Dhibaatooyinka ku jira dareenka maqaarka cagaha waxay la xiriiraan isbeddelada xakameynta dheelitirka ee bukaanka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraaday ee la kulma calaamadaha kiliinikada ee xididdada xididdada lumbar." Socodka & joogsiga vol. 41,4 (2015): 923-8. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.03.345
Sciatica Laga bilaabo Shaqada: Waxaa jira faa'iidooyin laga helo jimicsiga adag iyo heerka aqbalaadda raaxo la'aanta la socota dadaalka. Iyadoo ay tani run tahay ilaa xad, marka shakhsiyaadku dareemaan bamka oo ay ku jiraan aagga jimicsiga, waxay noqon kartaa mid aad u fudud in la saaro oo la badiyo. Tani waa marka jidhka iyo dhabarku noqdaan kuwo u nugul dhaawacyada. Sciatica oo ka soo baxda shaqada waxay dhacdaa marka cadaadiska lagu daro dareemaha sciatica ay keento dareemaha la cadaadiyo / qanjaruufo. Haddii aan la daweynin waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin kale oo dhabarka ah iyo arrimo kale oo caafimaad. Kooxda Daawada Shaqeynta ee Dhaawicida Dhaawaca waxay yareyn kartaa cadaadiska, sii daaya dareemayaasha, debciyaan muruqyada, oo soo celiyaan shaqada.
Sciatica Laga bilaabo Shaqada
Microtrauma
Dhisidda muruqa iyo xoogga kordhinta waxay u baahan yihiin xaddi gaar ah oo dhaawac jidheed ah oo muruqyada ah si horumar guul leh loo gaaro. Jimicsi adag iyo mid culus ayaa jeexjeexa unugyada muruqa taasoo keenta microtrauma taasoo kicisa jawaab bogsiin oo abuurta cufnaanta muruqa. Dhaawacyadan yar-yar waxay sababi karaan murqaha dhabarka inay adkeeyaan, ka beddelaan laf-dhabarta oo ka soo baxa isku-dhafka, taasoo keenaysa saxanadaha inay simbiriiraan oo cadaadiyo dareemayaasha, ama murqaha lugaha ee cidhiidhiga ah sida bararka piriformis iyo tuujinta dareemaha sciatic.
Sababaha
Nasasho iyo Soo Kabasho
Waxaa muhiim ah in la fahmo in soo kabashada saxda ah ay lagama maarmaan u tahay barnaamijka jimicsiga.
Waxay qaadan kartaa ilaa 72 saacadood in laga soo kabsado ilmada yar yar.
Shakhsiyaadka dib ugu soo noqda jimicsi la mid ah waxay sii xumeyn karaan ilmada yaryar ee jira iyagoo abuuraya wax badan, taasoo keentay wareeg hoose oo calaamado ah oo u horseedi kara dhibaatooyin kale ama noqda xaalad joogto ah.
U wareegista jimicsiga si fudud ugu socda dhabarka iyo murqaha lugaha waxay caawisaa bogsashada caadiga ah iyo horumarinta unugyada muruqa.
Aan kululayn ka hor jimicsiga
Diirimaad la'aanta ka hor jimicsiga waxay sababi kartaa dhaawacyo.
Marka muruqyadu qabow yihiin oo aanay si fiican u diirin, waxay noqon karaan kuwo qallafsan oo aan dabacsanayn, taasoo keenta inay muruqyo noqdaan oo jeexjeexaan marka ay la kulmaan dhaqdhaqaaq degdeg ah oo degdeg ah.
Kahor intaadan samaynin jimicsi kasta, had iyo jeer ku billow saameyn hoose, diirimaad dabacsan.
Aan si sax ah u kala bixin amaba
Kala bixista jirka oo dhan waa lama huraan marka murqaha jeexjeexan, cidhiidhiga ah ayaa u baahan in la dejiyo oo dabacsanaan.
Hubi inaad si fiican u kala bixiso murqaha iyo miskaha.
Ka dib jimicsi kasta, qaado 10 daqiiqo oo fidi.
Aan Fidin Kadib
Had iyo jeer samee xoogaa iskala bax ah jimicsiga ka dib.
Kala bixinta ka dib waxay kaa caawin kartaa ka hortagga daalka muruqa iyo xanuunka ka yimaada ururinta lactic acid.
Ku Bilawga Miisaanka Culus
Dhaawacyo badan ayaa dhacaya sababtoo ah shakhsiyaadka ayaa bilaabay inay aad u culus yihiin.
Caqabadda waxqabadka jidhka waa qayb ka mid ah habka laakiin waa in lagu sameeyaa talaabooyin yar yar.
Ku bilow miisaan fudud oo ku dar si tartiib tartiib ah.
Bonasia DE, Rosso F, Cottino U, Rossi R. Jimicsi uu keenay lug xanuun. Asia Pac J Sports Med Arthrosc Rehabil Technol. 2015;2 (3):73-84. doi:10.1016/j.asmart.2015.03.003
Cook CE, Taylor J, Wright A, Milosavljevic S, Goode A, Whitford M. Qodobbada khatarta ah ee dhacdooyinka sciatica ee ugu horreeya: dib u eegis nidaamsan. Physiother Res Int. 2014 Jun;18:65-78. doi:doi:10.1002/pri.1572
Lewis RA, Williams NH, Sutton AJ, iyo al. Waxtarka caafimaad ee isbarbardhigga ah ee xeeladaha maaraynta ee sciatica: dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn-falanqaynta shabakadaha. (PDF). Laf-dhabarta J. 2015; 15 (6): 1461-77. doi:10.1016/j.spine.2013.08.049
Daaweeyaha duugista ee shahaadeysan/ shatiga leh ayaa sameeya duugis ku daweyn xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapeutic massage' oo hoos yimaada jihada lafopractor si uu u dejiyo murqaha kacsan, u sii daayo cadaadiska dareemayaasha/dareenka, jabiyo. nabar yar yar waxayna kiciyaan sii deynta endorphins. Cilmi-baaristu waxay muujisay in duugista daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic massage' ay waxtar u leedahay sida daawooyinka aan dawooyinka lahayn ee ka hortagga xanuunka xanuunka ee ay sababaan xaalado kala duwan oo murqaha ah, oo ay ku jiraan sciatica. Inkasta oo dawooyinku ay shaqayn karaan wakhti, ma la macaamilaan sababta asaasiga ah ee sciatica.
Duugista Sciatica
Duugista sciatica waxay bixisaa faa'iidooyin dhowr ah oo ay ka mid yihiin kuwan soo socda:
Wanaajinta wareegga dhiigga oo kordhay.
Cadaadiska dhiigga oo hoos u dhaca.
Soo daynta hormoonnada caawiya dhimista walaaca, niyad-jabka, iyo xanuunka.
Waxay yaraynaysaa raaxo la'aanta iyo xanuunka jidhka iyadoo hoos u dhigaysa firfircoonida dareemayaasha xanuunka ee lafdhabarta iyo murqaha.
Xanuunka waa la dhimay si lafopractors iyo daaweeyayaasha ay bilaabi karaan inay wax ka qabtaan sababta, inkastoo calaamadaha iyo dareenka kale ay weli la kulmi karaan.
Haddii murqaha murqaha ay jiraan, way yaraan doonaan oo way yaraanayaan.
Wejiga Labaad
Shakhsigu waxa uu diiradda saari karaa in uu ka shaqeeyo deegaankiisa caadiga ah.
Lafopractors iyo daaweeyayaasha waxay baadhaan haddii ay kici karaan oo ay istaagi karaan kursi dhib la'aan, fuuli karaan kana soo degi karaan baabuur, fadhiistaan waqti dheer, oo ay ku socon karaan raaxo la'aan.
A baaritaanka falcelinta waxaa la samayn doonaa si loo falanqeeyo sida habka bogsashada uu u socdo.
Tusaale ahaan, haddii bararka sciatic uu jiro, iyo seedaha Achilles lagu garaaco a dubbe falcelin, waxaa jiri kara wax yar ama ma dhaqaaqi karo murqaha kubka.
Haddii ay jirto horumar, waxaa jiri doona falcelin caafimaad leh.
The baaritaanka lugta toosan waxay tusi doontaa haddii qofku uu kor u qaadi karo lugtiisa wax yar ama aan xanuun lahayn.
Tani waa marka shakhsigu dib u bilaabi karo hawlihii caadiga ahaa, gaar ahaan kuwa la joojiyay xanuunka dartiis.
Tan waxaa ka mid noqon kara socodka, wadista baabuurta, shaqada guriga, ciyaaraha, ama ka shaqaynta.
La xidhiidh xafiiskayaga si aad u hesho ikhtiyaarrada daawaynta ee loo habeeyey shakhsiga iyo dhaawacooda.
Sciatica?
tixraacyada
Camino Willhuber GO, Piuzzi NS. Tijaabada Kor u Qaadista Lugta Toosan. [La cusbooneysiiyay 2022 Juun 22]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2022 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539717/
Chang C, Jeno SH, Varacallo M. Anatomy, Misigta Lafaha, iyo Qaybta Hoose, Muruqyada Piriformis. [La cusbooneysiiyay 2022 Oktoobar 3]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2022 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519497/
Davis D, Maini K, Vasudevan A. Sciatica. [La cusbooneysiiyay 2022 May 6]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2022 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
Marian Majchrzycki, Piotr Kocur, Tomasz Kotwicki, "Duug unug qoto dheer iyo Dawooyinka Ka-hortagga Caabuqa ee aan Isteeroydhiyaha ahayn ee Xanuunka Dhabarka Hoose: Tijaabo La Soo Saaray oo La Soo Saaray," Joornaalka Adduunka ee Sayniska, vol. 2014, Article ID 287597, 7 bogag, 2014. doi.org/10.1155/2014/287597
Miller, Kenneth Jeffrey. "Qiimaynta jireed ee radiculopathy xagasha hoose iyo sciatica." Joornaalka daawada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic medicine vol. 6,2 (2007): 75-82. doi:10.1016/j.jcme.2007.04.001
Cadaadis ama xanaaq mid kasta xididada dareemayaasha waxay soo bandhigi karaan calaamadaha sinta, bowdada, kubka, iyo cagaha.
Calaamadaha Sciatica ee cagaha iyo canqowga waxay la socon karaan kabuubyo iyo daciifnimo muruqa.
Xanaaqa dareemayaasha sciatic inta badan waxay keentaa calaamado ka baxsan cagta cagta laakiin wuxuu ku faafi karaa meelo kale.
Xididada neerfaha
Mid ama in ka badan oo ah xididdada neerfaha sciatic ee laf dhabarta hoose ayaa la isku cadaadiyaa ama la qaniimiyay. Calaamadaha cagtu waxay ku xiran tahay xididka neerfaha ee saameeya.
Haddii xididka S1 la saameeyo, astaamuhu waxay u soo bixi doonaan cidlada iyo dhinaca cagta.
Haddii L5 la saameeyo, calaamaduhu waxay u soo bixi doonaan xagga sare ee cagta iyo suulka weyn.
Haddii xididka L4 uu saameeyo, calaamaduhu waxay u soo bixi karaan dhexdhexaadiyaha ama gudaha aagga canqowga.
Daryeelka lafdhabarta iyo gargaarka
Duugista Cagta
Duugista cagta ayaa waxtar leh.
Daaweeyaha duugista ayaa ka hela dhibco ku wareegsan anqawyada oo jilicsan.
Dareenka ayaa tilmaamaya xannibaadda lymfatic ama kacsanaanta muruqa oo u baahan in la shaqeeyo.
Waxay mari doonaan cadaadisyo kala duwan si ay u duugaan murqaha oo ay u helaan wareegga wareegga.
Daaweeyaha ayaa dabcinaya lafaha daamurka iyo metatarsalka si uu u dabciyo murqaha iyo neerfaha.
Dhaqdhaqaaqa lafaha waxay dib u soo celinaysaa kala-goysyada, waxay ka saartaa qashinka dheef-shiid kiimikaadka bararka, waxay u furtaa booska neerfayaasha, waxayna u ogolaataa hagaajinta dheecaanka lymphatic iyo socodka dhiigga si loo dedejiyo bogsashada.
Orthotics-ka cagaha ee gaarka ah ayaa kaa caawin kara taageeridda dhibaatada cagta ama canqowga.
Kor-u-qaadiddu waa marka anqawyadu ay gudaha u dhacaan, taas oo abuurta dheelitir la'aanta dhererka lugaha taas oo saamaysa miskaha, miskaha, iyo lafdhabarta.
Dabada iyo dhabarka dambe xiriir caadi ah la yeeshaan jirka, maadaama dhabarka hoose uu leeyahay muruqyo iyo neerfooyin kala duwan oo ku wareegsan tiirka laf dhabarta. Taas bedelkeeda, gobolka baridu wuxuu leeyahay muruqyo badan iyo kuwa dareemaha nafsadda si jidhka loo toosiyo. Dareemaha sciatica wuxuu ka soo socdaalaa dhinaca gobolka lumbar Laf-dhabarta guud ahaan muruqyada gluteus iyo ilaa lugaha. Muruqyada gluteus waxaa ka mid ah Maximus, medius, iyo minimus, waxayna la shaqeeyaan dareemaha sciatic ee ku saabsan booska wanaagsan. Marka arrimaha caadiga ah ama dhaawacyada ay bilaabaan inay saameeyaan jirka, sida sciatica or muuqaal xun, waxay u horseedi kartaa horumarinta dhibcaha kicinta ee la xidhiidha gluteus minimus oo saameeya dareemaha sciatic. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa gluteus minimus, sida dhibcaha kicinta ay u ekaysiiyaan xanuunka sciatic ee gluteus minimus, iyo daaweyno kala duwan si loo yareeyo xanuunka dareemayaasha sciatic. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaado leh kuwaas oo ku dara habab badan oo ka mid ah qaybaha hoose ee jirka, sida daaweynta xanuunka sciatic ee la xidhiidha dhibcaha kicinta, si ay u caawiyaan shakhsiyaadka wax ka qabta calaamadaha xanuunka ee muruqyada gluteus medius ee la xidhiidha sciatica. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaanka annaga oo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan ogaanshaha cudurka, gaar ahaan marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay xal aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan uga faa'iidaystaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Gluteus Minimus?
Miyaad la kulantay xanuun soo ifbaxaya oo hoos ugu socda lugtaada? Ma ku adag tahay socodka ama fadhiista? Ma dareentaa jilicsanaan ama xanuun la soo gudbiyay meel u dhow gobolka dabadaada? Arrimaha qaarkood waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee saameeya gluteus minimus, taasoo keenta xanuunka dareemaha sciatic. Sida muruqa ugu yar ee gobolka gluteal ee barida, ah gluteus minimus waxay la wadaagtaa astaamo la mid ah gluteus medius halka ay ku yaalliin muruqa dhexe ee hoose. Mid ka mid ah hawlaha aasaasiga ah ee gluteus minimus waa in uu inta badan u dhaqmo sida xasiliye sinta iyo afduube. Dareemaha ka yimaada muruqyada gluteal waxaa ka mid ah dareemaha nafsadda, taas oo ku taal korka murqaha gluteus iyo neerfayaasha kale waxay caawiyaan bixinta murqaha si ay ugu shaqeeyaan gobolka dambe ee jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in qaab-dhismeedka qaabdhismeedka murqaha gluteus minimus uu yahay furaha muruqa miskaha ee dambe, kaas oo gacan ka geysta xasilloonida miskaha iyo shaqada hoose ee cirifka. Si kastaba ha noqotee, marka arrimuhu saameeyaan murqaha gluteal 'gobolka dambe ee dambe wuxuu kicin karaa dhibco xanuun la mid ah sciatica.
Sidee Dhibcuhu Ula Mid Yihiin Xanuunka Sciatica ee Gluteus Minimus?
Marka cirridka hoose ee jirka ay bilaabaan inay la kulmaan arrimo badan oo keena shakhsiga inuu yeesho cillad dhaqdhaqaaqa, arrimo kala duwan ayaa la xiriiri kara cilladda. Marka muruqyada minimus gluteus si xad dhaaf ah loo isticmaalo ama ay soo mareen waayo-aragnimo naxdin leh, waxay kobcin karaan dhibcaha kicinta ee fiilooyinka muruqa waxayna xitaa sababi karaan xannibaadda dareemayaasha ee dareemaha sciatic. Dhibcaha kicinta ee gluteus minimus waxay ku ekaan karaan xanuunka dareemaha sciatic ilaa dhabarka ama xitaa dhinaca lugaha ee keena xanuunka daran iyo xanuunka qoto dheer ee gobolka dambe. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xanuunka gobolka badhida uu yahay cillad qotodheer oo gluteal ah oo uu keeno xanuunka aan discogenic ahayn kaas oo keena xannibaadda dareemayaasha sciatic.
Buugga, "Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta," oo ay qortay Dr. Janet G. Travell, MD, ayaa sheegaysa in bukaanno badan oo leh dhibco firfircoon oo firfircoon oo ku yaala gluteus minimus ay ka caban doonaan xanuunka sinta oo keeni kara inay lugeeyaan marka ay socdaan. meelaha aadeyso. Xanuunka ay keenaan dhibcaha kiciya firfircooni waxay adkeyn karaan in laga soo istaago meel fadhiya sababtoo ah dhaqdhaqaaqyada xanuunka leh. Xanuunka la xidhiidha in dhibcaha kiciya ay sababaan gluteus minimus waxay noqon kartaa mid joogto ah oo xanuun leh; xataa kala baxyada yaryari xanuunka ma yarayn karaan. Buuggu waxa kale oo uu xusay in dhibcaha kiciya ay keeni karaan xanuunka loo gudbiyo gluteus minimus kaas oo sababi kara arrimo somato-visceral oo kala duwan miskaha, lugaha, iyo jilbaha haddii xanuunku sii xumaado.
Miyaad la tacaalaysaa xanuunka miskahaaga, dhabarka hoose, iyo lugahaaga? Ma kugu adagtahay inaad si joogto ah u socoto ama u istaagto? Mise waxaad la kulantaa xanuunka neerfaha sciatic ee ka soo baxaya lugtaada? Dhammaan calaamadahan xanuunka u eg waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee gluteus minimus oo saameeya dareemaha sciatic. Gluteus minimus waa kan ugu yar ee murqaha gluteal oo leh shaqo la mid ah kan gluteus medius wuxuuna inta badan u shaqeeyaa sida xasiliyaha miskaha iyo afduubaha. Marka murqaha gluteus minimus si xad dhaaf ah looga isticmaalo dhacdooyinka naxdinta leh ama arrimaha caadiga ah, waxay kobcin karaan dhibcaha kiciya ee fiilooyinka murqaha, waxay qabtaan dareemaha sciatica waxayna ka xanaajiyaan neerfaha keena sciatica. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa meesha gluteus minimus uu ku yaal oo tilmaamaya halka dhibcaha kiciya ay ku jiraan fiilooyinka muruqa. Dhibcaha kicinta ee gluteus minimus waxay ku ekaan karaan sciatica iyagoo keenaya xanuunka la soo gudbiyay si uu u socdo lugta. Tani waxay qofka u keeni kartaa in uu socon kari waayo ama uu xataa istaago xanuunka ba'an ee uu ku jiro awgeed. Nasiib wanaag, dhibcaha kiciya waa la daweyn karaa inkastoo ay adag tahay in la ogaado.
Daawooyin Kala Duwan Oo Lagu Sii Daayo Xanuunka Dareemaha Sciatic
Inkasta oo dhibcaha kicinta ee gluteus minimus ay adag tahay in la ogaado, waxaa lagu daaweeyaa daaweyno kala duwan si loo yareeyo xanuunka uu qofku la kulmo oo uu yareeyo xanuunka dareemayaasha sciatic si uu u keeno arrimo badan oo lugaha ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in wax ku oolnimada unugyada jilicsan ee firfircoon ee sii daaya iyo daaweynta dhibcaha kicinta ee la isku daray ay sii deyn karaan neerfaha ku dheggan gluteus minimus waxayna yareeyaan dhabarka hoose iyo xanuunka sciatic ee ka yimaada cirifka hoose. Hadda daawaynta oo keliya ayaa wax badan u qaban karta shakhsiga, maadaama dhakhaatiir badani ay u sheegaan bukaankooda inay qaadaan tallaabooyin sax ah ama farsamooyin si loo yareeyo fursadaha dhibcaha kiciya inay mar kale ku sameeyaan gluteus minimus. Farsamooyinka sida kala-baxa glute-ka, cadaadiska ischaemic, ama isticmaalka rollerka xumbo waxay jebin karaan kiciyeyaasha myofascial ee ka yimaada murqaha gluteus minimus waxayna yareeyaan xanuunka glutes iyo lugaha. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in dhaqdhaqaaqa dib loogu soo celiyo cidhifyada hoose.
Gunaanad
Sida muruqa ugu yar ee gobolka gluteal ee jirka, gluteus minimus waa xasiliyaha miskaha ugu sarreeya ee jirka hoose iyo afduubaha. Gluteus minimus waxay gacan ka geysataa xasilloonida miskaha iyo shaqeynta hoose ee cirifka taas oo si xad dhaaf ah loo isticmaali karo waxayna horumarin kartaa dhibcaha kicinta ee la xidhiidha sciatica. Dhibcaha kicinta ee gluteus minimus waxay keeni karaan xanuunka loo soo gudbiyo lugaha iyo dhabarka hoose iyada oo la moodayo xanuunka dareemayaasha sciatic. Waad ku mahadsan tahay daawayn iyo farsamooyin kala duwan ayaa kaa caawin kara yaraynta fursadaha kicinta dhibcaha ka samaysan ee gluteus minimus waxayna sii daayaan dareemaha dareemaha ee murqaha sii xumaanaya ee ku cadaadiya dareemaha sciatic, dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa hoose ee jidhka.
tixraacyada
Greco, Anthony J, iyo Renato C Vilella. "Anatomy, Lafaha Lafaha iyo Lafaha Hoose, Gluteus Minimus Muscle." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 29 Meey 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556144/.
Kameda, Masahiro, iyo Hideyuki Tanimae. "Wax ku oolnimada Siideynta Nudaha Jilicsan ee Firfircoon iyo Barta Kicinta ee Baadhista iyo Daawaynta Xanuunka Dhabarka iyo Lugaha Hoose ee Inta Badan Gluteus Medius Origin: Warbixinta 115 Kiis." Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, Bulshada Sayniska Daaweynta Jirka, Feb. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
