Kooxda Arthritis Clinic ee dhabarka. Arthritis-ku waa xanuun baahsan laakiin aan si fiican loo fahmin. Erayga arthritis-ku ma tilmaamayo hal cudur balse waxa uu tilmaamayaa xanuunka kala goysyada ama xanuunada kala goysyada. 100 nooc oo kala duwan ayaa jira. Dadka da' kasta leh, lab iyo dheddig, iyo jinsiyad kasta waxay ku dhici karaan arthritis-ka. Waa sababta ugu weyn ee naafanimada Ameerika. In ka badan 50 milyan oo qaangaar ah iyo 300,000 oo carruur ah ayaa qaba nooc ka mid ah xanuunka kala goysyada ama cudur. Waxay ku badan tahay haweenka waxayna dhacdaa in ka badan marka dadku sii weynaado. Calaamadaha waxaa ka mid ah barar, xanuun, qallafsanaan, iyo dhaqdhaqaaqa oo yaraada (ROM).
Calaamaduhu way iman karaan oo tegi karaan, waxayna noqon karaan kuwo khafiif ah, dhexdhexaad ah, ama daran. Sidiisa ayay ahaan karaan sanado laakiin way ka sii dari karaan waqti ka dib. Xaaladaha daran, waxay keeni kartaa xanuun joogto ah, awood la'aanta in la sameeyo hawlaha maalinlaha ah iyo dhib socodka ama fuulitaanka jaranjarooyinka. Waxay keeni kartaa dhaawac wadajir ah iyo isbeddello. Isbeddelladani waxa laga yaabaa inay muuqdaan, tusaale ahaan, kala-goysyada farta knobby, laakiin badanaa waxa kaliya oo lagu arki karaa raajada. Noocyada qaarkood ee arthritis-ku waxay saameeyaan indhaha, wadnaha, kelyaha, sambabada, iyo maqaarka.
Arthritis gabowga: Sida jirku isu beddelo marka ay sannaduhu sii socdaan waxaa lagu go'aamiyaa cuntada qofka, dhaqdhaqaaqa jireed/jimicsiga, genetics, heerarka walbahaarka, qaabka hurdada, iyo is-daryeelka. Marka uu jirku da'da yahay, xumaanshaha dabiiciga ah ee ka yimaada xirashada iyo jeexjeexa maalin kasta ayaa soo muuqan doona. Diiradadu waa fahamka sida xumaanshaha da'da la xiriirta ay u saameyn karto jirka iyo waxa la sameeyo si looga hortago loona daweeyo.
Caabuqa waa hal calaamad oo badanaa la socota barar, xanuun, qallafsanaan, dhaqdhaqaaq la'aan, iyo luminta shaqada.
Osteoarthritis
Nooca ugu caansan ee arthritis-ku waa osteoarthritis, halkaasoo carjawda ku dhex jirta kala goysyada ay bilaabaan inay burburaan, lafahana waxay bilaabaan inay dib u qaabeeyaan.
Waxaa loo yaqanaa xanuunka kalagoysyada oo xumaada/xiro iyo jeexjeexyada kala-goysyada.
Gacmaha, miskaha, iyo jilbaha ayaa ah kala-goysyada ugu badan ee saameeya.
Isbeddelladani waxay badanaa u koraan si tartiib tartiib ah laakiin way ka sii daraan haddii aan la daweyn.
Calaamadaha waxaa ka mid ah xanuun daran, qallafsanaan, iyo barar.
lupus waa cudur difaaca jirka ah oo saameeya hababka kala duwan ee jirka.
Cudurka difaaca jirka waa marka habka difaaca jirka uu ku qaldo unugyadiisa bakteeriyada, fayraska, ama fangaska soo gasha oo ay weeraraan.
Calaamadaha Lupus waxay noqon karaan kuwo aan caddayn, taasoo ka dhigaysa cudurka adag in la ogaado.
Cudurka waxaa loo yaqaanaa ku dayashada weyn sababtoo ah calaamaduhu waxay ku dayan karaan kuwa kale cudurada.
Calaamaduhu waxay u dhexeeyaan mid khafiif ah ilaa kuwa nafta halis geliya.
Markuu arkay a dhakhtarka rheumatologist Waxaa lagula talinayaa, maadaama ay yihiin khabiiro baari kara oo daweyn kara arthritis-ka, lupus, iyo cudurrada kale ee la xiriira wadajirka.
Carruurnimada Arthritis
Arthritis carruurta waxaa loo yaqaan arthritis-ka dhallinta ama caruurnimada.
Daryeelka lafdhabarta ayaa lagula talinayaa daaweynta nooc kasta oo arthritis ah. Daryeelka lafdhabarta ayaa la shaqeyn kara daaweyno kale si loo yareeyo bararka iyo bararka, yaraynta xanuunka, iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta.
Lafopractor wuxuu isticmaali doonaa sawirka jirka ka hor inta uusan bilaabin daaweynta.
Sawirku wuxuu siinayaa aragti ku saabsan xaaladda kala-goysyada, iyo muuqaalka, oo ay weheliso is-warbixin shakhsi ah, waxay u oggolaanaysaa lafopractor inuu abuuro qorshe daaweyn shakhsi ahaaneed.
Marka lafopractor uu aqoonsado farsamooyinka jirku wax ka qaban karo, daawaynta ayaa bilaaban doonta oo ay ka mid noqon karaan:
Duugista daweynta
Duugista garaaca
ultrasound
Koronto ku daaweynta
Daaweynta laysarka qabow ee heerka hoose
Kuleylka infrared
Ujeeddada loo yaqaan 'chiropractor''s waa in dib loo miisaamo, dib-u-habaynta iyo xoojinta jidhka, nafis cadaadiska ama walbahaarka meesha ay isku xidhaan kala-goysyada, iyo in la dedejiyo bogsashada iyo baxnaanintu.
LLT Laser Therapy
tixraacyada
Abyad, A, iyo JT Boyer. "Arthritis iyo gabowga." Fikradda hadda ee rheumatology vol. 4,2 (1992): 153-9. doi:10.1097/00002281-199204000-00004
Jidhku waxa uu leeyahay jawaab celin difaac ah oo loo yaqaano habka difaaca jidhka kaas oo u yimaada samatabbixinta marka dhacdooyinka naxdinta leh ama dhaawacyada ay saameeyaan meelo jidhka ka mid ah. The nidaamka difaaca jirka wuxuu sii daayaa cytokines bararka aagga ay dhibaatadu saameysey wuxuuna bilaabaa habka bogsashada si loo hagaajiyo dhaawaca iyada oo sidoo kale laga takhaluso soo-galeyaasha ajnabiga ah ee jirka. caabuq waxay noqon kartaa mid faa'iido leh oo waxyeello u leh jirka, iyadoo ku xiran hadba sida uu dhaawacu u saameeyay aagga. Marka bararku bilaabo inuu saameyn ku yeesho muruqyada ku hareeraysan, seedaha, iyo kala-goysyada, waxay u horseedi kartaa arrimo daba-dheer oo la xidhiidha xanuunka. Halkaa marka ay marayso, waxa ay keentaa in jidhku uu shaqayn waayo isaga oo ku dayanaya calaamado kale. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida jawaabaha bararka dabadheeraadku u saameeyaan kala-goysyada, calamadaha la xidhiidha, iyo sida loo maareeyo caabuqa wadajirka ah ee daba-dheeraada. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadad leh ee ku takhasusay daawaynta ka hortagga bararka si ay u caawiyaan shakhsiyaad badan oo wax ka qabta caabuqa daba dheeraada ee kala-goysyada. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Sidee bay jawaabta bararka daba-dheeraada u saamaysaa kala-goysyada?
Miyaad la kulantay xanuun gobollada jidhkaaga qaarkood? Ka waran inaad dareento jilicsanaanta muruqyadaada? Kala-goysyadaadu ma ku xanuunaan markaad samaynayso hawlo maalmeed? Haddii aad la tacaalaysay arrimahan, waxa laga yaabaa inay sabab u tahay jawaabaha bararka ee daba-dheeraada ee saameeya kala-goysyada muruqyadaada. Sida hore loo sheegay, caabuqu wuxuu noqon karaa mid faa'iido leh oo waxyeello u leh jirka, iyadoo ku xiran darnaanta saameynta jirku qaatay. Qaabka faa'iidada leh, jidhku wuxuu hawlgeliyaa nidaamka difaaca wuxuuna ka takhalusaa cudurada bakteeriyada, fayrasyada, iyo kiciyeyaasha kale ee deegaanka si kor loogu qaado bogsashada iyo hagaajinta unugyada. Tani waxay suurtogal ka dhigaysaa meesha ay dhibaatadu saameysey casaan iyo barar, sidaas darteed hagaajinta unugyada dhaawacan.
Si kastaba ha ahaatee, qaabkeeda waxyeellada leh, daraasado ayaa shaaca ka qaaday in jawaabaha bararka ee daba-dheeraada ay jebin karaan dulqaadka difaaca, taasoo keenaysa isbeddel weyn oo ku yimaada dhammaan unugyada, xubnaha, iyo kala-goysyada. Halkaa marka ay marayso, saamaynta haraaga bararka sare waxay keeni kartaa waxyeelo u geysato kala-goysyada iyo carjawda, taas oo ka dhigaysa inay ku lug yeelan karaan xanuunka iyo suurtogalnimada naafonimada waqti ka dib. Kala-goysyadu waxay caawiyaan inay jidhka sii wadaan dhaqdhaqaaqa, oo ay ku wareegsan yihiin unug muruqyo isku xidhan oo caawiya xasilinta jidhka; marka jawaabaha bararka ee daba-dheeraada ay bilaabaan inay saameeyaan kala-goysyada, waxay noqon karaan dhexdhexaadiyaha xanuunka iyo raaxo-darrada iyagoo kicinaya xanuunada muruqyada. Daraasaduhu waxay muujinayaan in caabuqa ku dhaca kala-goysyadu uu dhaawac u geysan karo carjawda oo uu keeno isbeddello xumaanaya oo jidhka ah. Tan waxaa ka mid ah luminta shaqeynta, xasiloonida wadajirka ah, iyo calaamadaha kale ee la xidhiidha caabuqa wadajirka ah ee joogtada ah.
Calaamadaha La Xiriira Caabuqa Wadajirka Joogtada ah
Marka ay timaaddo caabuqa wadajirka ah ee daba-dheeraada, waxay la jaanqaadi kartaa xaalado kale oo daba-dheeraaday oo keena xasillooni-darro wadajir ah iyada oo ay is-dhaafsanayaan cudurro daba-dheeraaday oo kala duwan. Tani waxay adkeynaysaa ogaanshaha cudurka, gaar ahaan haddii qofku uu la tacaalayo caabuqa dhinac ka mid ah jirkiisa, laakiin wuxuu saameeyaa qayb kale. Tan waxaa loo yaqaan xanuunka loo gudbiyo, Iyo daraasado ayaa shaaca ka qaaday in badi qaababka bararka ee saameeya kala-goysyada ay mararka qaarkood yihiin arthritic oo ay leeyihiin calaamado nidaamsan oo laga yaabo inay ka dhacaan meelo kala duwan oo jirka ah. Qaar ka mid ah calaamadaha la xiriira bararka wadajirka ah ee raaga waxaa ka mid noqon kara:
Ma la tacaalaysay xanuunka kalagoysyada noloshaada oo dhan? Ma dareemeysaa qallafsanaan muruq meelaha qaarkood markaad dhaqaaqdo? Mise waxaad dareemaysaa jilicsanaan muruq meelo gaar ah? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiraan bararka wadajirka ah, oo ay suurtogal tahay inay la kulmaan xanuunka muruqyada. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa faraqa u dhexeeya kala-goysyada caafimaadka qaba iyo kala-goysyada bararsan. Kala-goysyada caafimaadka qaba ayaa la adeegsadaa marka muruqyada ku hareeraysan ay xoog yeeshaan oo shaqeeyaan iyadoo aan wax xanuun ah ku dhicin jidhka. Kala-goysyada bararka waxaa sababi kara arrimo badan sida caadooyinka qaab nololeedka, dhaqdhaqaaq la'aanta jireed, ama xaalado hore oo la xidhiidha xanuunka wadajirka ee bararsan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in cytokines bararka laga yaabo inay kor u qaadaan xanuunka muruqyada ee saameeya unugyada muruqyada ee ku wareegsan kala-goysyada. Halkaa marka ay marayso, bararka habka muruqyada ayaa laga yaabaa inuu la kulmo xanuunka wadajirka ah, sidaas darteed si toos ah u saameeya tayada nolosha qofka. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu maareeyo caabuqa wadajirka ah ee raaga oo dib loogu soo celiyo caafimaadka iyo fayoqabka qofka.
Maareynta Caabuqa Wadajirka ee Joogtada ah
Maadaama caabuqu faa'iido u leeyahay oo uu waxyeello u leeyahay jidhka, waxaa jira siyaabo kala duwan oo loo maareeyo calaamadaha caabuqa ee daba-dheeraada ee keena xanuunka wadajirka ah. Shakhsiyaad badan oo raba inay hoos u dhigaan caabuqa kala-goysyada waxay bilaabi doonaan inay ku daraan habab dabiici ah oo lagu yareeyo xanuunka. Cunista cuntooyinka ay ku badan tahay fiber-ka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hoos u dhigista calaamadaha caabuqa, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyada jirka si loo hagaajiyo muruqyada iyo xasilloonida wadajirka iyo isticmaalka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Daraasaduhu waxay muujinayaan in caabuqa kala-goysyada daba-dheeraada ee xanuunka uu saameeyay awoodda hurdada iyo caafimaadka shucuureed. Halkaa marka ay marayso, ku darida daawaynta lagu maareeyo saamaynta caabuqa waxa laga yaabaa in ay wanaajiso isku filnaanta qofka. Hadda sidee ayuu daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' u caawiyaa inuu maareeyo caabuqa wadajirka ah ee joogtada ah? Daryeelka lafdhabarta waxaa ka mid ah farsamooyinka dhimista caabuqa kuwaas oo gacan ka geysanaya debcinta muruqyada adag ee ku wareegsan kala-goysyada bararka. Caabuqa wadajirka ah ayaa sidoo kale laga yaabaa inay sabab u tahay subluxation (laf-dhabar la'aan) oo la xidhiidha arrimaha deegaanka. Isticmaalka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ma aha oo kaliya inuu yareeyo calaamadaha uu keeno caabuqa wadajirka ah laakiin waxaa laga yaabaa inuu yareeyo sababta caabuqa. Marka qofku dhammeeyo daawaynta daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', waxay ku soo laaban karaan dhaqdhaqaaqyada caadiga ah iyada oo aan khatarta dib-u-dhaawaca iyo dib-u-bararka.
Gunaanad
Caabuqa jirku wuxuu noqon karaa mid faa'iido leh oo waxyeello leh iyadoo ku xiran meesha ay saameysay. Jidhku waxa uu sii daayaa cytokines bararka marka ay dhacdo naxdin leh ama dhaawac ahi ka dhaceen meelo jidhka qaarkood. Tani waxay sabab u tahay habka difaaca jirka oo si dabiici ah uga jawaabaya unugyada dhaawacan, sidaas darteed aaggu inuu noqdo casaan, kulul, iyo barar si kor loogu qaado bogsashada. Halkaa marka ay marayso, caabuqu wuxuu saameyn karaa muruqyada ku hareeraysan, seedaha, iyo kala-goysyada, taas oo keeni karta arrimo daba-dheer oo la xidhiidha xanuunka. Caabuqa wadajirka ah ee daba-dheeraada waa saameyn barar sare leh oo soo hara oo waxyeello u geysta carjawda iyo qaababka wadajirka ah, taas oo ka dhigaysa inay ku lug yeeshaan xanuunka iyo curyaaminta suurtagalka ah. Nasiib wanaag, daawaynta sida fiber-ka sare iyo cuntooyinka ka-hortagga bararka, helitaanka jimicsi ku filan, iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato maareynta caabuqa wadajirka ah ee joogtada ah iyo calaamadaha xanuunka la xiriira. Sidan, shakhsiyaad badan ayaa dib u bilaabi kara hawlahooda caadiga ah.
tixraacyada
Furman, David, iyo al. "Inflammation chronic in the Etiology of Disease in the Life tsawon." Nature Medicine, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Dec. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147972/.
Kim, Yeesuk, iyo al. "Baaritaanka iyo Daaweynta Cudurrada Wadajirka ah ee bararka." Sinta & Misigta, Bulshada Hip ee Kuuriya, Dec. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5729162/.
Lee, Yvonne C. "Saamaynta iyo Daawaynta Xanuunka Joogtada ah ee Arthritis bararka." Warbixinada Rheumatology ee Hadda, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Jan. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3552517/.
Sinta ee cidhifyada hoose ee jidhka ayaa ka caawiya xasilinta miisaanka qaybta sare iyada oo la siinayo dhaqdhaqaaqa qaybta hoose. The miskaha sidoo kale u ogolow jirku inuu maroojiyo, rogo, oo dib iyo dib u guro. Kala-goysyada miskaha waxay ku xiran yihiin gudaha lafta miskaha, halka lafta miskaha ay ku xiran tahay wadajirka sacroiliac, kaas oo ku xira lafdhabarta. Goorma dhar iyo jeex dabiici ah waxay saameeyaan kala-goysyada marka uu jirku da'da yahay, arrimaha sida sinta xanuunka iyo osteoarthritis ee la xiriira xanuun yar yahay dib dhacaan, taasoo keenta calaamado kala duwan oo ka soo baxa jidhka. Maqaalka maanta waxa uu eegayaa lafo-xanuunka, sida ay u saamayso miskaha, iyo sida loo maareeyo sinta osteoarthritis. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan kuwa qaba sinta xanuunka iyo lafo-xanuunka. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Osteoarthritis?
Miyaad la kulantay xanuun miskahaaga ama dhabarka hoose? Ka waran qallafsanaanta muruqa ee u dhow gumaarka? Calaamadaha la xidhiidha sciatica miyay u muuqdaan inay ka soo baxayaan miskahaaga iyo dhabarka lugtaada? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan ayaa ah calaamado muujinaya inaad halis ugu jirto inaad ku qaaddo osteoarthritis meel u dhow miskahaaga. Iyadoo arthritis-ku uu tixraacayo bararka xubnaha jirka, osteoarthritis waa nooc ka mid ah arthritis-ka kaas oo keena hoos u dhaca carjawda wadajirka ah, kiciya xanuunka wadajirka ah iyo luminta shaqada. Inkasta oo ay jiraan dhowr boqol oo nooc oo arthritis-ka ah, osteoarthritis waa mid ka mid ah noocyada ugu badan ee ay saameeyaan dad badan, gaar ahaan dadka waaweyn. Marka jirku uu si dabiici ah u sii weynaado da'da, hagaajinta dhaawaca ayaa bilaaba inay hoos u dhigto, iyo carjawda (unugyada isku xiran ee ka ilaaliya lafaha midba midka kale) waxay bilaabi doonaan inay khafiifiyaan, taasoo kicinaysa lafaha isku xoqaya, taasoo keenaysa caabuq inuu dhaco. lafo kac, iyo xanuun lama huraan ah. Osteoarthritis waxaa badanaa lala xiriiriyaa gabowga waana dhinacyo badan leh Qodobada kordhin kara khatarta ah inuu ku dhaco lafaha lafaha waxaa ka mid ah:
Sex
Age
cayilka
Dhaawacyada wadajirka ah
genetics
Lafaha lafaha
Sidee buu u saameeyaa miskaha?
Maadaama osteoarthritis-ku uu saameeyo kala-goysyada, sidee buu u saameeyaa miskaha? Marka arrimaha caafimaadku ay saameeyaan jidhka, waxay keeni kartaa calaamado xanuun badan inay si tartiib tartiib ah uga sii daraan oo ay noqdaan halis ah inay yeeshaan xanuunka sinta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in miskaha xanuunka uu ku badan yahay dhammaan dadka qaangaarka ah iyo heerarka dhaqdhaqaaqa ee hore, lateral, ama gobollada dambe ee u dhow miskaha.
Sinta xanuunka horeSababaha xanuunka loo gudbiyo (xanuun laga dareemay qayb ka mid ah jirka laakiin dhab ahaantii waa meel kale) oo la xidhiidha hababka xubnaha gudaha.
Sinta xanuun: Waxay keentaa jeex-jeex iyo xanuun ku dhaca unugyada jilicsan ee muruqyada dhinacyada miskaha.
Sinta xanuunka dambeSababaha xanuunka loo gudbiyo la xidhiidha pathology-ga laf-dhabarka lumbar sida xannibaadda neerfaha sciatic oo xiriir la leh cilladda gluteal qoto dheer.
Dhammaan arrimahan saameeya miskaha waxay isku dhejiyaan arrimo kala duwan oo la xidhiidha osteoarthritis. Marka sinta xanuunku ka yimaado osteoarthritis, arrimaha sida dhaqdhaqaaqa jidhka ugu yar ama dhaqdhaqaaqa yar marka lagu nasto sariirta ayaa ka sii dari kara sababtoo ah kala-goysyada miskaha oo xaddidan ama xaddidan dhaqdhaqaaqa. Daraasaduhu waxay muujinayaan in sinta xanuunku ay la xiriirto naafanimada dhaqdhaqaaqa fudud taas oo adkeyneysa in la ogaado sababtoo ah xanuunka la soo gudbiyay ee lafdhabarta, jilbaha, ama xitaa aagga gumaarka.
Sidee ayuu sinta osteoarthritis-ku xidhiidhiyaa xanuunka gumaarka? Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka uu qofku la tacaalayo sinta osteoarthritis-ka, xanuunka gumaarka iyo barida ayaa wax yar ka badan. Labbada sinta ayaa ka dambeysa muruqa gumaarka, taas oo ah sababta gumaarka xanuunka uu la kulmo sinta xanuunka sida xididka. Sinta iyo gumaarka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay lug ku yeeshaan xanuunka ka soo ifbaxaya ilaa jilbaha jirka.
Layliga Sinta Lafo-jileeca- Muuqaal
Miyaad la kulmeysaa arrimo kaadiheysta? Sidee ku saabsan qallafsanaanta u dhow ama agagaarka miskahaaga iyo aagga gumaarka? Ma arrimaha sida dhabarka hoose iyo xanuunka sciatica? La kulma arrimahan waxay noqon karaan calaamadaha sinta osteoarthritis ee saameeya jidhkaaga hoose. Daraasaduhu waxay muujinayaan in sinta osteoarthritis ay tahay il muhiim ah oo cudurrada, xanuunka, socodka aan caadiga ahayn, iyo naafanimada shaqada ee suurtagalka ah inay ku lug yeeshaan arrimo kale. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu maareeyo sinta osteoarthritis, sida muuqaalka kore wuxuu muujinayaa siddeed jimicsi oo weyn oo loogu talagalay sinta osteoarthritis. Dhaqdhaqaaqa jimicsiga qaarkood loogu talagalay shakhsiyaadka qaba sinta osteoarthritis waxay gacan ka geysan kartaa xoojinta murqaha ku hareeraysan ee ku wareegsan kala-goysyada iyada oo la kordhinayo dhaqdhaqaaqa wadajirka ah si loo yareeyo xanuunka iyo qallafsanaanta. Jimicsigu sidoo kale wuxuu faa'iido u yeelan karaa qofka maadaama ay bixin karto:
Kordhi wareegga dhiigga
Culayska ilaali
Waxay bixisaa kobcinta tamarta
Hurdo hurdaa
Waxay kor u qaadaysaa dulqaadka muruqa
Daawooyinka kale ee la heli karo waxay caawiyaan maaraynta sinta osteoarthritis iyagoo yareynaya calaamadaha la xidhiidha ee saameeya jidhka.
Maareynta Xanuunka Lafaha Osteoarthritis-ka
Shakhsiyaad badan oo la ildaran sinta osteoarthritis waxay isku dayaan inay helaan siyaabo lagu yareeyo xanuunka. Inkastoo aysan waxba samayn karin si ay uga hortagaan xirashada iyo jeexjeexa kala-goysyada gabi ahaanba, waxaa jira siyaabo lagu dhimo habka loona maareeyo sinta osteoarthritis ee jirka. Isbeddellada yaryar sida ku daridda cuntada waxay hoos u dhigi kartaa saameynta bararka ee kala-goysyada iyadoo la siinayo nafaqooyinka jirka. Nidaamka jimicsiga ayaa kaa caawin kara xoojinta muruqyada daciifka ah ee taageeraya kala-goysyada iyada oo la kordhinayo dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan. Daawaynta sida laf-dhabarta laf-dhabarta iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxay yareeyaan xanuunka iyo qallafsanaanta xanuunada wadajirka ah sida osteoarthritis. Daryeelka lafdhabarta ayaa bixiya wax ka qabashada laf dhabarta dhabarka iyo kala-goysyada si loo hagaajiyo. Iyadoo laf-dhabarta laf-dhabarta ay ka caawiso saxannada isku-duuban inay iska dhigaan cadaadiska dareemayaasha ku xeeran ee la xidhiidha sinta xanuunka. Ku darida mid ka mid ah kuwan waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto horumarka sinta osteoarthritis waxayna dib u soo celisaa dhaqdhaqaaqa miskaha.
Gunaanad
Sinta ayaa siisa xasiloonida qaybaha sare iyo hoose ee jirka. Iyadoo la taageerayo miisaanka qaybta sare iyo dhaqdhaqaaqa qaybta hoose, miskaha ayaa u dhici kara inay xidhaan oo dillaacaan jidhka. Marka kala-goysyada miskaha ay bilaabaan inay xirtaan oo si tartiib ah u jeexjeexaan, waxay u horseedi kartaa horumarka sinta osteoarthritis, halkaasoo carjawda lafaha ay bilaabaan inay keenaan lafaha midba midka kale, taasoo kicinaysa barar. Sinta osteoarthritis-ka way adagtahay in la ogaado sababta oo ah xanuunka la soo gudbiyay ee ka yimaada laf-dhabarta, jilbaha, ama gumaarka ayaa isku dhejiya calaamadaha. Dhammaantood lama lumin, maadaama ay jiraan daawayn la heli karo oo lagu maareeyo sinta osteoarthritis-ka kuwaas oo gacan ka geysan kara hoos u dhigista horumarka xanuunkan oo dib u soo celiya dhaqdhaqaaqa qaybta hoose ee jidhka.
tixraacyada
Ahuja, Vanita, et al. "Xanuun daba-dheeraada ee miskaha ee dadka waaweyn: aqoonta hadda iyo mustaqbalka mustaqbalka." Joornaalka Suuxdinta, Farmashiistaha Kiliinikada, Wolters Kluwer - Medknow, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Khan, AM, iyo al. "Hip Osteoarthritis: Aaway Xanuunku?" Taariikhda Kulliyada Royal ee Dhakhaatiirta Qalliinka ee England, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Mar. 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15005931/.
Kim, Chan, iyo al. "Isku-xidhka Xanuunka Misigta oo leh Caddayn Shucaac ah oo ku Saabsan Hip Osteoarthritis: Daraasadda Baaritaanka Cudurka." BMJ (Cilmi-baadhista Caafimaadka Ed.), BMJ Publishing Group Ltd., 2 Dec. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4667842/.
Sen, Rouhin, iyo John A Hurley. "Osteoarthritis - Statpearls - NCBI Bookshelf." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 1 Meey 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482326/.
Shakhsiyaad badan ayaa wax uga qabtay arrimaha saameeya noloshooda si uun ama qaab. Dadka leh cudurada korontada waa inay bartaan sida loo maareeyo nidaamka difaaca jirka iyagoo si joogto ah u weeraraya jirkooda si ay si caadi ah u shaqeeyaan. Shaqada aasaasiga ah ee habka difaaca jirka ee jirka waa inuu weeraro waxyaabaha deegaanka ee waxyeelaya unugyada, murqaha, iyo xubnaha. Marka uu qofku qabo cudurka difaaca jirka, ha ahaato taariikhda qoyskooda ama arrimaha deegaanka, habdhiska difaaca ayaa bilaabi doona inuu weeraro unugyada caadiga ah ee jirka sababtoo ah waxay u maleynayaan inay tahay duullaan shisheeye. Qaar ka mid ah xanuunada difaaca jirka ee caadiga ah ee dadka badankiisu qabaan waxaa ka mid ah lupus, lakabada ankylosing spondylitis, iyo rheumatoid arthritis-ka. Inta badan cudurradan caadiga ah ee difaaca jirka waxay la xiriiraan calaamadaha caadiga ah ee ku dara arrimaha kale ee saameeya jidhka. Maqaalka maanta waxa uu eegayaa rheumatoid arthritis-ka, calamihiisa, sida uu ula xidhiidho daalka, iyo sida ay u jiraan dawooyin lagu maareeyo rheumatoid arthritis-ka iyo sidoo kale daalka. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan kuwa qaba rheumatoid arthritis-ka iyo daalka. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Rheumatoid Arthritis?
Ma dareentay qallafsanaan iyo barar agagaarka xubnahaaga? ma la kulantay arrimo mindhicirka saameeya noloshaada? Mise dhibaatooyinka hurdo la'aanta ama daalka ayaa u muuqda inay saameeyaan tayada noloshaada? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiraan rheumatoid arthritis-ka. Rheumatoid arthritis-ku waa cudur difaaca jirka ah oo keena barar iyo barar ku dhaca xubnaha. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa sida loo maareeyo rheumatoid arthritis-ka iyo calaamadaha la xiriira. Daalku waa mid ka mid ah calaamadaha la xidhiidha rheumatoid arthritis-ka sida cytokines-ka bararsan waxay noqon kartaa cudur la wadaaga beddelka shaqada maskaxda taas oo u horseedi karta xanuunka iyo daalka jirka oo isku dhafan, sida daraasado ayaa shaaca ka qaaday. Iyadoo aan dawo loo helin rheumatoid arthritis-ka, habab daaweyn oo kala duwan ayaa dadka ka caawin kara inay maareeyaan calaamadaha rheumatoid arthritis-ka.
Astaamaha
Qaar ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee rheumatoid arthritis-ku waxay ku sameeyaan jirka waxaa ka mid ah xanuun, barar iyo barar ku dhaca xubnaha, qallafsanaanta xubnaha, iyo qallafsanaanta. Si ka duwan dhaawaca jeexjeexa iyo jeexjeexyada noocyada kala duwan ee arrimaha bararka caadiga ah, calaamadaha rheumatoid arthritis-ku way iman karaan oo tagi karaan kuwaas oo u dhexeeya mid khafiif ah, dhexdhexaad ah, ama xitaa daran. Marka ay tani dhacdo, rheumatoid arthritis-ku waxay noqon kartaa natiijada ka dhigaysa inay adag tahay in la qabto hawlo fudud oo ay keento isbeddel wadajir ah. Cilmi baaris ayaa muujinaya in rheumatoid arthritis-ka ee la xidhiidha caabuqa ay dhaawici karto qaybaha jidhka ee kala duwan sida mindhicirka. Dhibaatooyinka mindhicirrada sida mindhicirka qulqulaya, IBS, ama SIBO waxay kicin karaan olol dadka qaba rheumatoid arthritis-ka. Tan waxaa loo yaqaan somato-visceral xanuun, halkaas oo muruqyadu saameeyaan xubnaha muhiimka ah, taas oo dhibaato ku ah jidhka.
Sidee Daalka La Xiriira RA?
Shakhsiyaadka qaba rheumatoid arthritis-ku waxay la kulmaan calaamado kala duwan kuwaas oo la xidhiidha arrimaha bararka. Marka caabuqu bilaabo inuu saameeyo jidhka, waxay isku dhejin kartaa muuqaalada daalka iyo tayada nolosha ee liidata ee shakhsi ahaaneed. Haddaba sidee buu daalku ugu xidhan yahay rheumatoid arthritis-ka? Daraasaduhu waxay muujinayaan in daalka loo tixgeliyo mid ka mid ah calaamadaha degdega ah ee rheumatoid arthritis-ka ee culeyska saaraya shakhsiyaadka, sidaas darteed waxaa lala xiriiriyaa dhimista caafimaadkooda iyo caafimaadkooda. Daalku wuxuu leeyahay cabbirro badan oo saameeya shakhsiyaad badan. Dadka qaar ayaa sharxi doona Dhakhaatiirtooda aasaasiga ah in ay si joogto ah u daalaan, u shaqeeyaan si xad dhaaf ah, iyo si isdaba joog ah oo ay uga walwalaan nolol maalmeedka ama cilladaha saameeya jirkooda. Shakhsiyaadka rheumatoid arthritis-ka, daraasado ayaa shaaca ka qaaday in arrimaha bararka sare leh ee la xidhiidha daalka ay sababi karaan inay dareemaan daal. Tani waxay la xiriirtaa shakhsiyaadka qaba hurdo la'aan ka timid xaalado kale.
Maareynta Rheumatoid Arthritis-Video
Ma dareentay qallafsanaan iyo barar agagaarka xubnahaaga? ma la kulantay arrimo mindhicirka saameeya noloshaada? Mise dhibaatooyinka hurdo la'aanta ama daalka ayaa u muuqda inay saameeyaan tayada noloshaada? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiraan rheumatoid arthritis-ka. Rheumatoid arthritis-ku waa cudur difaaca jirka oo daba-dheeraaday kaasoo sababa barar iyo barar ku dhaca xubnaha. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa sida loo maareeyo rheumatoid arthritis-ka iyo calaamadaha la xiriira. Daalku waa mid ka mid ah calaamadaha la xidhiidha rheumatoid arthritis-ka sida cytokines-ka bararsan waxay noqon kartaa cudur la wadaaga beddelka shaqada maskaxda taas oo u horseedi karta xanuunka iyo daalka jirka oo isku dhafan, sida daraasado ayaa shaaca ka qaaday. Iyadoo aan dawo loo helin rheumatoid arthritis-ka, habab daaweyn oo kala duwan ayaa dadka ka caawin kara inay maareeyaan calaamadaha rheumatoid arthritis-ka.
Daawaynta RA & Daalka
Inkastoo aan dawo loo helin rheumatoid arthritis-ka, waxaa jira siyaabo lagu maareeyo calaamadaha la xiriira rheumatoid arthritis-ka. Cunista cuntooyinka hodanka ku ah bararka ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto saameynta caabuqa ee kala-goysyada. Hal dariiqo markaad jimicsi samaynayso waxay kaa caawin kartaa inay debciso kala-goysyada adag waxayna soo celisaa xoogga muruqa, sidaas darteed soo celinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah. Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa sidoo kale ku siin kara xanuunka dhimista iyo maareynta shakhsiyaadka la tacaalaya rheumatoid arthritis-ka. Daryeelka lafdhabarta wuxuu ka kooban yahay hababka daawaynta firfircoon ee rheumatoid arthritis-ka iyo daalka. Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan hagaajinta laf-dhabarka iyo manipulation manual si loo yareeyo khalkhalka ama subluxation ee lafdhabarta. Daryeelka lafdhabarta ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ku caawiyo calaamado badan sida daalka la xidhiidha rheumatoid arthritis-ka iyada oo aan la helin daweyn ama dawooyin soo gal ah. Daryeelka lafdhabarta ayaa laga yaabaa inuu wanaajiyo shaqada lafaha, kala-goysyada, iyo xitaa habka dareemayaasha ee jirka.
Gunaanad
Rheumatoid arthritis-ku waa cudur barar joogto ah oo keena qallafsanaan iyo barar. Sababaha cudurkan difaaca jirka ah lama garanayo. Weli, arrimaha sida walbahaarka, arrimaha mindhicirka, iyo cayilka ayaa lala xiriiriyaa calaamadaha sida daalka, mindhicirka qulqulaya, qallafsanaanta murqaha, iyo tayada nolosha oo liidata ayaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan rheumatoid arthritis-ka. Daaweynta sida cunista cuntooyinka ka hortagga bararka, jimicsiga, iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara maareynta arrimaha bararka ee kiciya rheumatoid arthritis-ka waxayna suurtogal tahay inay yareeyaan saameynta daalka jirka, sidaas darteed hoos u dhigista horumarka iyo soo celinta tayada nolosha ee qofka.
Spondylitis Cuntada Ka-hortagga CaabuqaShakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka ee daba-dheeraaday waxaa lagula talinayaa inay yeeshaan laba ama in ka badan oo laf dhabarta ah oo la isku daray si loo saxo dhibaatada/xanuunka loona yareeyo xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, nooc ka mid ah bararka laf-dhabarta arthritis waxay sababi kartaa laf dhabarta inay iskood isku milmaan, oo loo yaqaan ankylosing spondylitis. Mid ka mid ah dariiqooyinka lagu taliyey ee lagu keeno xanuunka dhimista waa adigoo cunaya cunto ka hortag bararka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in cunto yar oo barar ah ay kaa caawin karto hagaajinta spondylitis calaamadaha.
Spondylitis Cuntada Ka-hortagga Caabuqa
Ankylosing spondylitis waa cudur bararka horusocod ah oo inta badan saameeya laf dhabarta; si kastaba ha ahaatee, calaamadaha gaarka ah way kala duwan yihiin. Calaamadaha waxaa ka mid ah qallafsanaan iyo xanuun qoorta, miskaha, dhabarka hoose, iyo daalka. Ma jiro macne qeexan:
Calaamaduhu way fiicnaan karaan.
Calaamaduhu way ka sii dari karaan ama kicin karaan.
Calaamaduhu waxay joogsan karaan in muddo ah.
Dumarka ayaa saameeya in ka badan ragga iyadoo aan la ogeyn sababta. Ma jirto wax daawo ah oo loogu talagalay ankylosing spondylitis, laakiin daaweynta iyo is-daryeelka ayaa hoos u dhigi kara horumarka cudurka waxayna gacan ka geystaan maareynta calaamadaha.
Cunto iyo Caabuqa
Cuntadu maaha sababta asaasiga ah ee cudurrada bararka, laakiin cunista cuntooyinka caabuqa keena waxay ka sii dari kartaa calaamadaha. Yaraynta bararka waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka.
Baabi'inta cuntooyinka sababa ama kordhiya bararka ayaa lagula talinayaa si ay u caawiyaan jidhku u noqdo mid xoog badan oo maamula calaamadaha.
Dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waxay kaa caawin kartaa inay hagto shakhsiyaadka sare u qaadida nafaqada caafimaadka leh iyo isticmaalka si loo yareeyo xanuunka iyo calaamadaha.
Haddii shakhsigu leeyahay cillad hidde-side, cuntadoodu waxay noqon kartaa mid muhiim ah si ay u dejiyaan calaamadaha oo ay u beddelaan cudurka difaaca jirka.
Cuntooyinka caabuqa ka-hortagga spondylitis-ka waa in ay hodan ku ahaadaan khudaarta, miraha, miraha oo dhan, iyo omega-3 fatty acids. Cadeymaha ayaa muujinaya in cunto ku yar istaarjigu ay u horseedi karto dhaqdhaqaaqa ankylosing spondylitis oo yaraada. Istaarj hoose ayaa sidoo kale kaa caawin kara xaddidaadda joogitaanka Klebsiella pneumoniae, Bakteeriya ku quudisa istaarijka waana kiciye la og yahay ee bilawga iyo horumarinta spondylitis ankylosing.
Cuntooyinka La Cunyo
Cagaarka cagaaran
Kuwaas waxaa ka mid ah isbinaajka, kale, chard Swiss, iyo cagaarka collard ka kooban magnesiumiyo polyphenols taasoo yaraynaysa caabuqa.
Kuwani waxay noqon karaan kuwo ceeriin ama lagu kariyey toonta iyo saliid saytuun ah oo lagu daray si loo kordhiyo faa'iidooyinka.
Khudradda cagaaran
Kuwaas waxaa ku jira sulforaphane, anantioxidanttaas oo ay ku jirto brokoli-cauliflower waxaana la cuni karaa ceeriin ama la kariyey, lagu dubay saliid saytuun, la shiilay, oo la shiilay.
Waxaa la cuni karaa ceeriin ama lagu kariyey saladh, shiilan, iyo sandwiches.
berry
Kuwaas waxaa ku jira anthocyanin,flavonoid antioxidant, iyo antioxidants kale iyo polyphenols kuwaas oo ka caawiya bararka.
Kuwaas waxaa ka mid ah strawberries, raspberries, blueberries, blackberries waxaana lagu cuni karaa ceeriin, smoothies, salads, oatmeal, ama lagu qaso caano fadhi oo aan la macaanayn.
Miraha
Miraha qaarkood waxaa ku jira quercetin iyo polyphenols si ay uga caawiyaan bararka.
Kuwaas waxaa ka mid ah tufaaxa, jeeriga, liinta.
Saliidaha caafimaadka qaba
Hayso oleocanthalKaas oo u dhaqma si la mid ah dawooyinka ka hortagga caabuqa ee nonsteroidal oo ka kooban antioxidants kala duwan.
Kuwaas waxaa ka mid ah saliid saytuun ah oo lagu kariyo kulayl yar iyo saliid avokado loogu talagalay karinta kulaylka sarreeya si loogu beddelo subagga iyo margarine.
Waxaa lagu siin karaa dhaymo oo lagu daadi karaa cuntooyinka.
Nuts iyo abuurka
Kuwaas waxaa ku jira alfa-linolenic acid, kaas oo ah nooc ka mid ah omega-3 fatty acid.
Kuwaas waxaa loo bixin karaa cunto fudud, saladh, lagu qaso suxuunta dhinaceeda, korka lagu shubo, ama lagu daro caano fadhi ama boorash aan la macaanayn.
Shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inaysan calaamad u ahayn cuntooyinka qaarkood, laakiin taasi macnaheedu maaha in cuntooyinka la isticmaalo. Gluten, caanaha, iyo ukunta waxay sababi karaan dhibaatooyin iman kara maadaama ay wax u dhimayaan mindhicirka iyo habka difaaca jirka. Kuwani waxay dib u dhigi karaan bogsashada ama cafiska qofka.
Nooca Dhismaha
Maxaa Ku Dhaca Jirka Marka Uu Cunayo Khudaar
Miraha waxay ka kooban yihiin sonkor fudud oo la yiraahdo fructose, siinta jirka isha tamarta karbohaydrayt. Sonkorta dabiiciga ah ee jidhku ka helo xabbad miro ah la mid ma aha fructose warshadaysan oo lagu daray alaabta la warshadeeyey sida sharoobada galleyda fructose. Alaabooyinka la warshadeeyay waxaa caadi ahaan ka buuxa kalooriyo madhan iyo nafaqo aad u yar. Marka jirku leeyahay midho, beerku wuxuu farsameeyaa fructose ka hor inta uusan ka nuugin mindhicirka yar. Research waxay tusinaysaa in u soo bandhigida mindhicirka cuntooyinka hodanka ku ah faybarka sida khudaarta ay ka caawiso mindhicirku inuu gaadho xaalad ka hortagta buurnida iyadoo kordhinaysa bakteeriyada wanaagsan iyo yaraynta bakteeriyada cayilan. Nafaqooyinka muhiimka ah ee laga helo miraha waxaa ka mid ah:
folate
Vitamin C
Vitamin B1
The USDA waxay ku talinaysaa in cunto kasta kala badh laga dhigo khudaar iyo khudaar.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Xiriirka ka dhexeeya cuntada iyo spondylitis ankylosing: Dib u eegis nidaamsan." Joornaalka Yurub ee rheumatology vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Xidhiidhka u dhexeeya Ankylosing Spondylitis, Crohn's Disease, Klebsiella, iyo Isticmaalka Istaarjka. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Saamaynta Is-barbar-dhigga ah ee Miraha ee Cayilka." Nafaqooyinka vol. 8,10 633. 14 Oct. 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J iyo al. "Fikradaha khaldan ee ku saabsan sonkorta ay ku jirto fructose-ka iyo doorka ay ku leeyihiin faafitaanka buurnaanta." Dib u eegisyada cilmi-baarista nafaqada vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Arthritis-ku wuxuu noqon karaa cudur daciif ah oo farageliya nolol maalmeedka. Waxaa jira in ka badan 20% dadka qaangaarka ah ee da'doodu tahay 65 iyo kuwa ka weyn oo qaba arthritis-ka oo ay la socdaan dhammaan calaamadaha sida xanuunka, qallafsanaanta, bararka, iyo dhaqdhaqaaqa oo yaraada. Kala-goysyada ugu badan ee ay saameeyeen waxaa ka mid ah garbaha, gacmaha, lafdhabarta, miskaha, iyo jilbaha. Arthritis-ku wuxuu ka dhashaa dhaawac soo gaara carjawda wadajirka ah ee ka yimaada arrimo kala duwan sida da'da, xirmidda iyo jeexjeexa, dhaawac, miisaan xad dhaaf ah, iyo cudur. Iyadoo daawaynta iyo qalliinka ay yihiin xulashooyinka daaweynta ugu caansan, lafopractor arthritis-ku wuxuu bixin karaa doorasho muxaafid ah, dabiici ah, oo aan fiicneyn si loo maareeyo calaamadaha.
Arthritis Chiropractor wuxuu caawiyaa by
Iyadoo arthritis-ku, ama uu keeno dhogorta iyo jeexjeexa - Osteoarthritis ama cudur - Rheumatoid Arthritis aan la daweyn karin. Lafopractor arthritis-ku wuxuu kaa caawin karaa maareynta calaamadaha iyo ka hortagga horumarka. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' ayaa loo tababaray inay isticmaalaan farsamooyin kala duwan si ay u yareeyaan xanuunka iyo xiisadda, oo ay ku jiraan arthritis-ka. Daaweynta lafdhabarta waxay ujeedadeedu tahay in lagu yareeyo xanuunka iyadoo la hagaajinayo, duugista, iyo dib-u-habaynta nidaamka muruqyada si loo yareeyo walbahaarka, fidinta murqaha, seedaha, seedaha, iyo soo celinta dheelitirka jidhka dhexdiisa. Waxay u furaan jidhka si ay ugu oggolaadaan tamar dareemaha habboon/fiicnayd iyo wareegga dhiigga. Tani waxay faa'iido u leedahay kala-goysyada arthritic si loo yareeyo culeyska aan loo baahnayn, taasoo u tarjumeysa hoos u dhigista xirmooyinka kala-goysyada iyo ilaalinta jirka oo firfircoon.
Faa'iidooyinka
Waxaa jira faa'iidooyin muhiim ah oo daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ay bixin karto. Kuwaas waxaa ka mid ah:
Dhaqdhaqaaqa kala duwan oo la soo celiyay
Xanuun wadajir ah
Yaraynta bararka
Shaqada neerfaha oo la hagaajiyay si loo bogsiiyo unugyada ugu fiican
Tilmaamaha caadooyinka caafimaadka qaba oo ay ka mid yihiin:
Cuntooyinka ka hortagga bararka
Miisaanka oo luma
Hababka hurdada ee habboon
Tababarka jimicsiga
Maaraynta walwalka
Sida ugu dhakhsaha badan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa la raadiyaa, way ka fiican tahay in laga hortago calaamadaha ka sii dara. Chiropractic waxay dhalin kartaa natiijooyin aad u fiican oo leh baahi yar oo loo qabo dawooyin ama qaliin.
Demoruelle, M Kristen, iyo Kevin D Deane. "Xeeladaha daawaynta ee rheumatoid arthritis-ka hore iyo ka hortagga rheumatoid arthritis-ka." Warbixinnada rheumatology ee hadda vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural, iyo Deniz Evcik. "Daaweynta jimicsiga ee rheumatoid arthritis-ka." MedGenMed: Medscape daawada guud vol. 6,2 3. 17 May. 2004
Moon, Jeong Jae et al. "Tilmaanta Mass Muscle Cusub ee Qalfoofka ee Cilad-sheegashada Sarcopenia." Joornaalka dheef-shiid kiimikaadka lafaha vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
Psoriatic arthritis-ku wuxuu ku dhici karaa shakhsiyaadka qaba cudurka psoriasis, oo saameeya kala-goysyada kala duwan, gaar ahaan jilbaha. Psoriasis waa xaalad maqaarka ah oo keenta in unugyada maqaarku ay dhismaan oo ay samaystaan meelo cuncun, maqaarka qalalan oo loo yaqaan taargooyinka. Psoriatic arthritis waa cudur barar ah oo muddo dheer ah kaas oo keeni kara barar, qallafsanaan, iyo xanuun. Calaamaduhu waxay si tartiib tartiib ah uga sii dari karaan waqti ka dib daaweyn la'aan. Baaritaanka hore waa muhiim si loo yareeyo dhaawaca soo gaara kala goysyada iyo in la yareeyo horumarka xaalada marka la eego daaweynta.
Arthritis Psoriatic
Calaamadaha xanuunka psoriatic arthritis-ka sida qallafsanaanta iyo bararka waxay u soo bixi karaan si ka duwan qof ilaa qof. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah shakhsiyaadka qaba xanuunka psoriatic jilibka waxay la kulmi doonaan qallafsanaan ama xanuun hal jilib ah, halka kuwa kalena ay la kulmaan calaamado labada jilib ah. Psoriatic arthritis-ka ee jilibka ayaa sidoo kale keeni kara barar agagaarka:
Isboortiga
Tendons
Xuubka synovial
Calaamadaha sidoo kale waxay ka muuqan karaan:
suxullada
cagaha
gacmo
Calaamadaha
Calaamaduhu waxay badanaa bilaabaan inta u dhaxaysa da'da 30 iyo 50. Calaamadaha caanka ah waxaa ka mid ah:
Qallafsanaanta ka dib nasashada ama hurdada.
Barar.
Caabuqa jilibka iyo agagaarka agagaarka.
Diirin ama diirran maqaarka jilibka ka soo bararka.
Xanuun gudaha iyo agagaarka kala-goysyada, seedaha, ama seedaha.
Ku dheggan wadajirka ah, dhaqdhaqaaqa oo adkaata, ama dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa oo yaraada.
Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:
Xanuunka dhabarka
Daal
Xanuun iyo guduud indhaha
Faraha ama suulasha oo barara
Socod adag oo ka timaadda xanuunka cagaha ama seedaha Achilles.
Darnaanta cudurka psoriasis ma go'aamiso calaamadaha xanuunka 'psoriatic arthritis'. Calaamaduhu waxa ay maraan qaab soo noqoshada iyo is-dhaafsiga. Shakhsiyaadka waxaa ku dhici kara weerar degdeg ah halkaas oo astaamuhu ka sii daraan muddo gaaban. Kacitaanka ka dib, astaamuhu way fiicnaan karaan marka xaaladdu gasho cafis. Calaamaduhu waxa laga yaabaa in aanay soo bixin muddo dheer ilaa uu ka soo kaco. Tusaale ahaan, shakhsi ayaa laga yaabaa inuu qabo cudurka psoriasis oo daran laakiin kaliya xanuunka psoriasis ee fudud.
Sababaha
Psoriatic arthritis-ku waxa uu soo baxaa marka habka difaaca jidhku uu si khaldan u weeraro unugyada iyo unugyada caafimaadka qaba. Jawaabta difaaca ee khaldan waxay keentaa in jidhku si degdeg ah u dhaliyo unugyo maqaarka cusub oo isku dul-saaran oo samaysanaya darar. Marka xaaladdu ay saamayso kala-goysyada, waxay keentaa barar. Inkastoo aysan jirin sabab muuqata oo loo yaqaan 'psoriatic arthritis', cilmi-baarayaashu waxay heleen xiriiro la leh genetics iyo deegaanka, iyo sidoo kale, shakhsiyaadka leh qaraabada dhow ee qaba xanuunka psoriasis waxay u badan tahay inay horumariyaan xaaladda. Waxyaalaha kale ee saameyn kara horumarka waxaa ka mid ah:
psoriasis daran
Dhaawacyo naxdin leh
cayilka
Cudurka ciddiyaha
Sigaarka
Xaaladdu waxay dhici kartaa da 'kasta, laakiin sida uu qabo Aasaaska Psoriasis ee QarankaShakhsiyaadka badankoodu waxay marka hore arkaan calaamadaha ilaa toban sano ka dib markay cudurka psoriasis bilawdo. Si kastaba ha ahaatee, kaliya 30% dadka qaba cudurka psoriasis ayaa ku dhaca cudurka psoriasis ee arthritis-ka.
Cilad-
Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan qalabka sawir-qaadista si ay u ogaadaan xanuunka psoriatic arthritis-ka ee jilibka. Waxay isticmaali doonaan:
MRI
Raajooyin
ultrasound
Si looga caawiyo inay hubiyaan cilladaha ama calaamadaha caabuqa ee ku jira xubnaha iyo unugyada ku hareeraysan.
Tijaabooyin dheeri ah ayaa loo isticmaalaa si meesha looga saaro noocyada kale ee caadiga ah ee arthritis sida rheumatoid iyo osteoarthritis.
Xaaladaha qaarkood, qadar yar oo dareere ah oo ka yimaada wadajirka ayaa la qaadaa si ay u caawiyaan baabi'inta suurtagalnimada xaaladaha kale ee hoose sida caabuqa.
Daaweynta
Waqtigan xaadirka ah ma jirto wax daawo ah oo loogu talagalay cudurka psoriasis ee arthritis-ka, laakiin daawaynta ayaa la soo saarayaa waxayna muujinayaan ballanqaad maarayn waqti dheer ah. Daawaynta hadda waxay diiradda saaraan maaraynta calaamadaha iyo hagaajinta tayada nolosha qofka.
Bayoolaji
Daawooyinka bayoolojiga sida buro necrosis factor ama horjoogayaasha TNF ayaa lagula talinayaa inay noqdaan daawaynta safka hore ee shakhsiyaadka badankood ee qaba cudurka cusub ee psoriatic arthritis. Daawooyinkani waxay caawiyaan xannibaadda TNF, taas oo door muhiim ah ka ciyaarta bararka. Waxay muujiyeen inay waxtar u leeyihiin yaraynta darnaanta calaamadaha iyo inta jeer ee ololka. Cilmiga bayoolojiga waxay sababi kartaa waxyeelo aan loo baahnayn, gaar ahaan shakhsiyaadka ay la kulmaan caabuqyo soo noqnoqda oo u baahan la socodka joogtada ah.
Daawooyinka Molecule Yaryar
Shakhsiyaadka aan isticmaali karin daawooyinka bayoolojiga waxaa laga yaabaa in lagula taliyo nooc cusub oo daawo ah oo loo yaqaan 'molecules small afka ama OSMs. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah apremilast - Otezla iyo tofacitinib - Xeljanz.
Cudurada wax ka beddelaya Dawooyinka Ka-hortagga Kaluunka
Dawooyinka antirheumatic-ka-beddelka cudurada – DMARD-yada waa doorasho mustaqbalka fog ah. Waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo horumarka cudurka psoriasis ee arthritis-ka, tusaale ahaan waxaa ka mid ah methotrexate iyo cyclosporine. DMARD-yadu waxay si fiican u shaqeeyaan marka shakhsigu bilaabo qaadashada isla markiiba maadaama ay waqti ku qaadan karaan inay shaqeeyaan. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaadka waxaa lagu dhiirigelinayaa inay sii wadaan qaadashada, xitaa haddii astaamuhu aysan isla markiiba soo rayn.
Fududeynta bararka
Dhakhtarku wuu qori karaa Daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal - NSAIDs iyo cirbadaha corticosteroid marka calaamadaha jilibka ay soo baxaan. Kuwani waa daaweyn waqti-gaaban ah oo bixiya gargaar degdeg ah, maadaama isticmaalka muddada dheer uu keeni karo saameyno. Shakhsiyaadka waxay heli karaan gargaar isku-darka is-daryeelka oo ay ku jiraan:
Qaadashada NSAIDs-ka-gaaban sida ibuprofen/Advil ama naproxen/Aleve.
Codsashada baraf iyo baakadaha kulaylka.
Jimicsi dabacsan si kor loogu qaado dhaqdhaqaaq buuxa.
Iskala bax dabacsan ama yoga ayaa kaa caawin kara nasinta murqaha cidhiidhiga ah.
Si kastaba ha ahaatee, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ma aha daawaynta asaasiga ah ee arthritis-ka laakiin waxaa loogu talagalay in loo isticmaalo si wadajir ah si loo yareeyo xanuunka, dabacsanaan iyo fidinta murqaha iyo dheellitirka jirka.
InBody
Xoogga, Dheelitirka, iyo Halabuurka Jirka oo La Hagaajiyay
Jimicsigu waa awooda inaad si raaxo leh u dhaqaaqdo maalin kasta. Faa'iidooyinka dhaqdhaqaaqa jirka ayaa sidoo kale gacan ka geysta hagaajinta qaabdhismeedka jirka. Ka shaqaynta si loo gaadho heer ka mid ah fayaqabka shaqaynta ayaa caawin kara habka gabowga ee lagu muujiyay inuu yareeyo heerka dheef-shiid kiimikaadka. Dhaqdhaqaaq la'aantu waa sababta ay ashkhaastu u luminayaan Cufnaanta Jidhka caatada ah markay da'doodu weynaato, taasoo keenta baruurta jidhka oo korodha. Cufka Jidhka caatada ah waxa uu wax ka taraa heerka guud ee Dheef-shiid kiimikaad ee jidhka ama BMR, oo sidoo kale loo yaqaano dheef-shiid kiimikaad. Tani waa tirada kalooriyada jidhku u baahan yahay si uu u taageero hawlaha muhiimka ah. Qof kasta waxaa lagu dhiirigelinayaa inuu ka qayb qaato tababarka xoogga ama jimicsiga iska caabinta, laakiin gaar ahaan dadka waaweyn ee waaweyn. Tani waxay gacan ka geysan kartaa dib u helida luminta murqaha taasoo keeni karta kororka cufka jirka oo caato ah. Korodhka Cufka Jidhka Lean wuxuu kordhiyaa BMR, kaas oo ka caawiya ka hortagga korodhka baruurta.
tixraacyada
Chang, KL, iyo al. (2015). Maareynta xanuunka daba-dheeraada: Daaweynta aan dawooyinka ahayn ee xanuunka daba-dheeraada [Abstract]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
Daryeelka lafdhabarta ee arthritis-ka. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
Sida loo helo cafiska cudurka psoriasis ee arthritis-ka. (nd). arthritis.org/diseases/wax ka badan-ku saabsan/sida-loo-gaari karo-cafiska-in-psoriatic-arthritis
La noolaanshaha xanuunka psoriatic arthritis-ka. (nd). psoriasis.org/living-with-psoriatic-arthritis/
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
