Fiiri Jawaabta Caabuqa ee Joogtada ah ee Kala-goysyada

Hordhac

Jidhku waxa uu leeyahay jawaab celin difaac ah oo loo yaqaano habka difaaca jidhka kaas oo u yimaada samatabbixinta marka dhacdooyinka naxdinta leh ama dhaawacyada ay saameeyaan meelo jidhka ka mid ah. The nidaamka difaaca jirka wuxuu sii daayaa cytokines bararka aagga ay dhibaatadu saameysey wuxuuna bilaabaa habka bogsashada si loo hagaajiyo dhaawaca iyada oo sidoo kale laga takhaluso soo-galeyaasha ajnabiga ah ee jirka. caabuq waxay noqon kartaa mid faa'iido leh oo waxyeello u leh jirka, iyadoo ku xiran hadba sida uu dhaawacu u saameeyay aagga. Marka bararku bilaabo inuu saameyn ku yeesho muruqyada ku hareeraysan, seedaha, iyo kala-goysyada, waxay u horseedi kartaa arrimo daba-dheer oo la xidhiidha xanuunka. Halkaa marka ay marayso, waxa ay keentaa in jidhku uu shaqayn waayo isaga oo ku dayanaya calaamado kale. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida jawaabaha bararka dabadheeraadku u saameeyaan kala-goysyada, calamadaha la xidhiidha, iyo sida loo maareeyo caabuqa wadajirka ah ee daba-dheeraada. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadad leh ee ku takhasusay daawaynta ka hortagga bararka si ay u caawiyaan shakhsiyaad badan oo wax ka qabta caabuqa daba dheeraada ee kala-goysyada. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Sidee bay jawaabta bararka daba-dheeraada u saamaysaa kala-goysyada?

Miyaad la kulantay xanuun gobollada jidhkaaga qaarkood? Ka waran inaad dareento jilicsanaanta muruqyadaada? Kala-goysyadaadu ma ku xanuunaan markaad samaynayso hawlo maalmeed? Haddii aad la tacaalaysay arrimahan, waxa laga yaabaa inay sabab u tahay jawaabaha bararka ee daba-dheeraada ee saameeya kala-goysyada muruqyadaada. Sida hore loo sheegay, caabuqu wuxuu noqon karaa mid faa'iido leh oo waxyeello u leh jirka, iyadoo ku xiran darnaanta saameynta jirku qaatay. Qaabka faa'iidada leh, jidhku wuxuu hawlgeliyaa nidaamka difaaca wuxuuna ka takhalusaa cudurada bakteeriyada, fayrasyada, iyo kiciyeyaasha kale ee deegaanka si kor loogu qaado bogsashada iyo hagaajinta unugyada. Tani waxay suurtogal ka dhigaysaa meesha ay dhibaatadu saameysey casaan iyo barar, sidaas darteed hagaajinta unugyada dhaawacan.

 

Si kastaba ha ahaatee, qaabkeeda waxyeellada leh, daraasado ayaa shaaca ka qaaday in jawaabaha bararka ee daba-dheeraada ay jebin karaan dulqaadka difaaca, taasoo keenaysa isbeddel weyn oo ku yimaada dhammaan unugyada, xubnaha, iyo kala-goysyada. Halkaa marka ay marayso, saamaynta haraaga bararka sare waxay keeni kartaa waxyeelo u geysato kala-goysyada iyo carjawda, taas oo ka dhigaysa inay ku lug yeelan karaan xanuunka iyo suurtogalnimada naafonimada waqti ka dib. Kala-goysyadu waxay caawiyaan inay jidhka sii wadaan dhaqdhaqaaqa, oo ay ku wareegsan yihiin unug muruqyo isku xidhan oo caawiya xasilinta jidhka; marka jawaabaha bararka ee daba-dheeraada ay bilaabaan inay saameeyaan kala-goysyada, waxay noqon karaan dhexdhexaadiyaha xanuunka iyo raaxo-darrada iyagoo kicinaya xanuunada muruqyada. Daraasaduhu waxay muujinayaan in caabuqa ku dhaca kala-goysyadu uu dhaawac u geysan karo carjawda oo uu keeno isbeddello xumaanaya oo jidhka ah. Tan waxaa ka mid ah luminta shaqeynta, xasiloonida wadajirka ah, iyo calaamadaha kale ee la xidhiidha caabuqa wadajirka ah ee joogtada ah.

 

Calaamadaha La Xiriira Caabuqa Wadajirka Joogtada ah

Marka ay timaaddo caabuqa wadajirka ah ee daba-dheeraada, waxay la jaanqaadi kartaa xaalado kale oo daba-dheeraaday oo keena xasillooni-darro wadajir ah iyada oo ay is-dhaafsanayaan cudurro daba-dheeraaday oo kala duwan. Tani waxay adkeynaysaa ogaanshaha cudurka, gaar ahaan haddii qofku uu la tacaalayo caabuqa dhinac ka mid ah jirkiisa, laakiin wuxuu saameeyaa qayb kale. Tan waxaa loo yaqaan xanuunka loo gudbiyo, Iyo daraasado ayaa shaaca ka qaaday in badi qaababka bararka ee saameeya kala-goysyada ay mararka qaarkood yihiin arthritic oo ay leeyihiin calaamado nidaamsan oo laga yaabo inay ka dhacaan meelo kala duwan oo jirka ah. Qaar ka mid ah calaamadaha la xiriira bararka wadajirka ah ee raaga waxaa ka mid noqon kara:

• Barar
• tignaan
• Codad shiidi
• Dhaqdhaqaaq adag
• Kabuubis
• Cilladaha wadajirka ah 

 

---

Farqiga udhaxeeya kalagoysyada caafimaadka qaba & kalagoysyada bararsan-Video

Ma la tacaalaysay xanuunka kalagoysyada noloshaada oo dhan? Ma dareemeysaa qallafsanaan muruq meelaha qaarkood markaad dhaqaaqdo? Mise waxaad dareemaysaa jilicsanaan muruq meelo gaar ah? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiraan bararka wadajirka ah, oo ay suurtogal tahay inay la kulmaan xanuunka muruqyada. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa faraqa u dhexeeya kala-goysyada caafimaadka qaba iyo kala-goysyada bararsan. Kala-goysyada caafimaadka qaba ayaa la adeegsadaa marka muruqyada ku hareeraysan ay xoog yeeshaan oo shaqeeyaan iyadoo aan wax xanuun ah ku dhicin jidhka. Kala-goysyada bararka waxaa sababi kara arrimo badan sida caadooyinka qaab nololeedka, dhaqdhaqaaq la'aanta jireed, ama xaalado hore oo la xidhiidha xanuunka wadajirka ee bararsan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in cytokines bararka laga yaabo inay kor u qaadaan xanuunka muruqyada ee saameeya unugyada muruqyada ee ku wareegsan kala-goysyada. Halkaa marka ay marayso, bararka habka muruqyada ayaa laga yaabaa inuu la kulmo xanuunka wadajirka ah, sidaas darteed si toos ah u saameeya tayada nolosha qofka. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu maareeyo caabuqa wadajirka ah ee raaga oo dib loogu soo celiyo caafimaadka iyo fayoqabka qofka.

---

Maareynta Caabuqa Wadajirka ee Joogtada ah

 

Maadaama caabuqu faa'iido u leeyahay oo uu waxyeello u leeyahay jidhka, waxaa jira siyaabo kala duwan oo loo maareeyo calaamadaha caabuqa ee daba-dheeraada ee keena xanuunka wadajirka ah. Shakhsiyaad badan oo raba inay hoos u dhigaan caabuqa kala-goysyada waxay bilaabi doonaan inay ku daraan habab dabiici ah oo lagu yareeyo xanuunka. Cunista cuntooyinka ay ku badan tahay fiber-ka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hoos u dhigista calaamadaha caabuqa, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyada jirka si loo hagaajiyo muruqyada iyo xasilloonida wadajirka iyo isticmaalka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Daraasaduhu waxay muujinayaan in caabuqa kala-goysyada daba-dheeraada ee xanuunka uu saameeyay awoodda hurdada iyo caafimaadka shucuureed. Halkaa marka ay marayso, ku darida daawaynta lagu maareeyo saamaynta caabuqa waxa laga yaabaa in ay wanaajiso isku filnaanta qofka. Hadda sidee ayuu daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' u caawiyaa inuu maareeyo caabuqa wadajirka ah ee joogtada ah? Daryeelka lafdhabarta waxaa ka mid ah farsamooyinka dhimista caabuqa kuwaas oo gacan ka geysanaya debcinta muruqyada adag ee ku wareegsan kala-goysyada bararka. Caabuqa wadajirka ah ayaa sidoo kale laga yaabaa inay sabab u tahay subluxation (laf-dhabar la'aan) oo la xidhiidha arrimaha deegaanka. Isticmaalka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ma aha oo kaliya inuu yareeyo calaamadaha uu keeno caabuqa wadajirka ah laakiin waxaa laga yaabaa inuu yareeyo sababta caabuqa. Marka qofku dhammeeyo daawaynta daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', waxay ku soo laaban karaan dhaqdhaqaaqyada caadiga ah iyada oo aan khatarta dib-u-dhaawaca iyo dib-u-bararka. 

Ugu Dambeyn

Caabuqa jirku wuxuu noqon karaa mid faa'iido leh oo waxyeello leh iyadoo ku xiran meesha ay saameysay. Jidhku waxa uu sii daayaa cytokines bararka marka ay dhacdo naxdin leh ama dhaawac ahi ka dhaceen meelo jidhka qaarkood. Tani waxay sabab u tahay habka difaaca jirka oo si dabiici ah uga jawaabaya unugyada dhaawacan, sidaas darteed aaggu inuu noqdo casaan, kulul, iyo barar si kor loogu qaado bogsashada. Halkaa marka ay marayso, caabuqu wuxuu saameyn karaa muruqyada ku hareeraysan, seedaha, iyo kala-goysyada, taas oo keeni karta arrimo daba-dheer oo la xidhiidha xanuunka. Caabuqa wadajirka ah ee daba-dheeraada waa saameyn barar sare leh oo soo hara oo waxyeello u geysta carjawda iyo qaababka wadajirka ah, taas oo ka dhigaysa inay ku lug yeeshaan xanuunka iyo curyaaminta suurtagalka ah. Nasiib wanaag, daawaynta sida fiber-ka sare iyo cuntooyinka ka-hortagga bararka, helitaanka jimicsi ku filan, iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato maareynta caabuqa wadajirka ah ee joogtada ah iyo calaamadaha xanuunka la xiriira. Sidan, shakhsiyaad badan ayaa dib u bilaabi kara hawlahooda caadiga ah.

 

tixraacyada

Furman, David, iyo al. "Inflammation chronic in the Etiology of Disease in the Life tsawon." Nature Medicine, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Dec. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147972/.

Kim, Yeesuk, iyo al. "Baaritaanka iyo Daaweynta Cudurrada Wadajirka ah ee bararka." Sinta & Misigta, Bulshada Hip ee Kuuriya, Dec. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5729162/.

Lee, Yvonne C. "Saamaynta iyo Daawaynta Xanuunka Joogtada ah ee Arthritis bararka." Warbixinada Rheumatology ee Hadda, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Jan. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3552517/.

Poudel, Pooja, iyo al. "Arthritis bararka - Statpearls - NCBI Bookshelf." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 21 Abril 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507704/.

Puntillo, Filomena, iyo al. "Pathophysiology ee xanuunka muruqyada: Dib u eegis sheeko." Horumarka Daawaynta ee Cudurka Musculoskeletal, Daabacaada SAGE, 26 Feb. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934019/.

Afeef