Isticmaalka beddelka ukunta ama beddelka ma u noqon karaa badbaado shakhsiyaadka xasaasiyadda beedka?
Contents
Beddelka iyo Bedelka
Shakhsiyaadka waa inaysan u qaadan midkoodna inuu badbaado yahay ilaa ay si taxadar leh u akhriyaan calaamadda.
Beddelka ukunta waxaa ku jiri kara ukun.
Badeecadaha beddelka ukunta waxay noqon karaan kuwo aan ukun lahayn.
Raadi beddelaad ku calaamadeeyay vegan ama ukun-free si loo hubiyo inaysan midna jirin.
Badelada waxaa ku jiri kara Ukun
Beddelka ukunta dareeraha ah ee dukaanka raashinka ee marinnada caanaha waxaa laga sameeyaa ukun. Kuwa soo socda oo dhan waxay ka kooban yihiin ukun oo ammaan uma aha shakhsiyaadka leh xasaasiyad beedka:
Beddelka ukunta dareeraha guud ee kartoonada
Ukunta garaaca
Alaabada cad cad ee budada ah
Beddelku waa Badalka Badbaadada ah
Badeecooyin gaar ah oo beddela oo aan ku jirin ukun ayaa diyaar ah.
Waxay ku calaamadsan yihiin beddelka ukunta vegan.
Caadi ahaan waxaa lagu iibiyaa qaab budo ah.
Waxay faa'iido u leeyihiin dubista.
Looma isticmaali karo beddelka ukunta cuntooyinka sida quiche.
Had iyo jeer hubi maaddooyinka ku yaal calaamadda ka hor intaadan iibsan badeecadda lagu beddelay beddelka ama beddelka si aad u hubiso inay gebi ahaanba xor tahay.
Alaabooyinkan waxa kale oo laga yaabaa inay ku jiraan soy, caano, ama xasaasiyado kale oo cunto ah.
Vegan - kuma jiraan wax xayawaan ah, oo ay ku jiraan ukunta iyo caanaha.
Khudaarta – waxa ku jiri kara ukun maadaama aanay hilib ahayn ee ay yihiin wax-soo-saarka xoolaha.
Aan ka warqabin Cuntooyinka Ukunta leh
Ka digtoonow ukunta ku qarsoon cuntooyinka kale, sida keega, rootiga, macmacaanka, baasto, buskudka, iyo badarka.
Xeerka Ilaalinta Macmiilka iyo Calaamadaynta Xasaasiyadda Cunnada ee dawladda dhexe ayaa u baahan in dhammaan badeecooyinka baakadaha leh ee ay ukuntu ku jiraan walxo ahaan waa in ay ku taxdaa ereyga ukunta calaamadda. (Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Maraykanka. 2022)
Waxyaalaha kale ee tilmaamaya ukunta inay ku jirto alaabta waxaa ka mid ah:
Shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka ee luqunta iyo dhabarka miyay isticmaali karaan daaweynta depression si ay u soo celiyaan dhererka saxanka laf dhabarta oo ay u helaan gargaar?
Contents
Hordhac
Dad badan ma oga in marka jirku sii weynaado, laf dhabarta sidoo kale. Laf-dhabarta waa qayb ka mid ah nidaamka muruqyada kaas oo siiya taageero qaab-dhismeed jirka isagoo si toos ah u ilaalinaya. Muruqyada ku xeeran, seedaha, iyo unugyada ku xeeran laf dhabarta waxay caawiyaan xasiloonida iyo dhaqdhaqaaqa, halka saxanka laf-dhabarta iyo kala-goysyada ay bixiyaan nuugista naxdinta leh ee miisaanka toosan. Marka qofku uu ku socdo dhaqdhaqaaqiisa hawl maalmeedkiisa, laf-dhabarku waxay u oggolaan kartaa qofka inuu guuro iyada oo aan xanuun ama raaxo lahayn. Si kastaba ha noqotee, wakhtigu wuu dhaafaa, laf-dhabarta waxay ku socotaa isbeddello isdaba-joog ah oo keeni kara xanuun iyo raaxo la'aan jidhka, sidaas darteed qofka ka tagaya si uu ula tacaalo astaamaha khatarta ah ee is-dhaafsan ee saameyn kara qoorta iyo dhabarka. Halkaa marka ay marayso, dad badan ayaa raadiya daaweyn si ay u yareeyaan xanuunka saameeya laf dhabarta oo ay dib u soo celiyaan dhererka saxanka ee jirkooda. Maqaalka maanta waxa uu eegayaa sida xanuunka laf dhabarta u saameeyo qoorta iyo dhabarka qofka iyo sida daawaynta sida xanuunka laf-dhabarka u yarayn karo xanuunka laf-dhabarka iyo soo celinta dhererka saxanka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida xanuunka laf dhabarta uu si weyn u saameyn karo fayoobaanta qofka iyo tayada nolosha ee jirkooda. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida isku-dhafka laf-dhabarka laf-dhabarku uu u caawin karo yaraynta xanuunka laf-dhabarka iyo soo celinta dhererka saxanka laf-dhabarka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaadka ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan ku darista daawaynta aan qaliinka ahayn ee caafimadka iyo fayoqabka si loo yareeyo xanuunka laf dhabarta oo ay dib u helaan tayada noloshooda. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Sidee Xanuunka laf-dhabarku u saameeyaa Qofka Qoorta & Dhabarka
Miyaad dareentaa murqo xanuun iyo xanuun joogto ah qoortaada iyo dhabarka? Miyaad la kulantay qallafsanaan iyo dhaqdhaqaaq xaddidan markaad leexinayso oo aad leexanayso? Mise walxaha cuslaa waxay keenaan murqo xanuun marka ay meel ka guurayaan oo meel kale u guurayaan? Shakhsiyaad badan ayaa socon doona waxayna noqon doonaan meelo aan caadi ahayn iyaga oo aan dareemin xanuun iyo raaxo la'aan marka ay timaado lafdhabarta. Tani waxay sabab u tahay murqaha iyo unugyada ku wareegsan oo la fidiyay iyo saxannada laf-dhabarka oo qaadanaya cadaadiska tooska ah ee lafdhabarta. Si kastaba ha noqotee, marka arrimaha deegaanka, dhaawacyada dhaawacyada, ama gabowga dabiiciga ah ay bilaabaan inay saameeyaan lafdhabarta, waxay u horseedi kartaa horumarinta xanuunka laf-dhabarka. Tani waa sababta oo ah qaybta dibedda ee saxanka laf-dhabarka ayaa sax ah, iyo qaybta gudaha ee saxanka ayaa la saameeyaa. Marka cadaadiska aan caadiga ahayn ay bilaabaan inay yareeyaan qaadashada biyaha gudaha saxanka, waxay gudaha kicin kartaa dareemayaasha xanuunka iyada oo aan lahayn calaamadaha xididka dareemayaasha gudaha saxanka. (Zhang et al., 2009) Tani waxay sababtaa shakhsiyaad badan inay la tacaalaan qoorta iyo dhabarka xanuunka jidhkooda waxayna yareeyaan tayada noloshooda.
Xanuunka laf-dhabarku wuxuu u horseedi karaa muuqaalo khatar ah oo isku dhafan oo keena shakhsiyaad badan si ay ula tacaalaan xanuunka dhabarka hoose ee daran iyo qoorta, taas oo markaa keenta in muruqyada ku hareeraysan ay noqdaan kuwo daciif ah, cidhiidhi ah, iyo xad-dhaaf ah. Isla mar ahaantaana, xididdada dareemayaasha ee ku hareeraysan ayaa sidoo kale saameeya sida fiilooyinka dareemayaasha ee ku wareegsan qaybaha dibadda iyo gudaha ee saxanka laf-dhabarka, taas oo keenta xanuunka nociceptive ee qoorta iyo dhabarka waxayna keentaa xanuunka discogenic. (Copes iyo al., 1997) Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka murqaha ee la xidhiidha saxannada laf-dhabarka, waxay keentaa xanuunka-spasm-xanuunka wareegga kaas oo saameyn kara jirkooda sababtoo ah dhaqdhaqaaq la'aan ku filan oo keena dhaqdhaqaaqyo muruq oo xanuun leh marka ay isku dayayaan inay guuraan. (Roland, 1986) Marka qofku leeyahay dhaqdhaqaaq xaddidan oo sababa inuu la kulmo xanuunka laf-dhabarka, dhererka saxanka dabiiciga ah ayaa si tartiib tartiib ah u xumaada, taasoo keenta arrimo badan oo jidhkooda ah iyo culaysyo dhaqaale. Nasiib wanaag, marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka laf-dhabarka, daaweyno badan ayaa yareyn kara xanuunka laf-dhabarka waxayna soo celin karaan dhererkooda saxanka.
Daawo Dhaqdhaqaaqa- Video
Sida Depression-ka laf-dhabarku u yareeyo xanuunka laf dhabarta
Marka ay dadku raadinayaan daaweynta xanuunka laf-dhabarka, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn qalliin si loo yareeyo xanuunka, laakiin waxay noqon doontaa waxoogaa qaali ah. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa dooran doona daaweynta aan qaliinka ahayn sababtoo ah awooddooda. Daawaynta aan qalliinka ahayn waa kuwo kharash-ool ah oo lagu beddeli karo xanuunka iyo raaxo-darrada qofka. Laga soo bilaabo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ilaa acupuncture, iyadoo ku xiran darnaanta xanuunka qofka, qaar badan ayaa heli doona nasinta ay raadinayaan. Mid ka mid ah daawaynta ugu cusub ee lagu dhimayo xanuunka laf dhabarta waa laf-dhabarta oo hoos u dhacda. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu u oggolaanayaa shakhsiga in lagu dhejiyo miiska jiidashada. Tani waa sababta oo ah waxay si tartiib ah u jiidaysaa laf-dhabarka si ay dib ugu hagaajiso saxanka laf-dhabarka iyada oo la yareynayo cadaadiska laf dhabarta si loogu baaqo habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka si loo yareeyo xanuunka. (Ramos & Martin, 1994) Intaa waxaa dheer, marka shakhsiyaad badan ay isticmaalayaan kala-baxa laf-dhabarka, jilicsanaanta jilicsan waxay bixisaa jahawareer dhaqdhaqaaqa laf dhabarta taas oo keeni karta isbeddel jireed oo ku yimaada saxanka laf-dhabarka oo gacan ka geysta soo celinta dhaqdhaqaaqa kala duwan ee qofka, dabacsanaanta, iyo dhaqdhaqaaqa. (Amjad iyo al., 2022)
Kala-baxa Laf-dhabarta Soo Celinta Dhererka Saxanka Laf-dhabarta
Marka qofka lagu xidho mishiinka kala-baxa laf-dhabarta, jiid-jiidashada jilicsan waxay caawisaa saxanka laf-dhabarka inuu ku soo laabto laf-dhabarta, taas oo u oggolaanaysa dareeraha iyo nafaqooyinka inay dib u fuuqeeyaan lafdhabarta, kordhinta dhererka saxanka laf dhabarta. Tani waa sababta oo ah laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu abuuraa cadaadis taban oo lafdhabarta ah, taas oo u oggolaanaysa saxanka laf-dhabarka inuu ku soo laabto dhererkiisii asalka ahaa oo bixiya gargaar. Waxaa dheer, waxa la yaab leh ee laf-dhabarka laf-dhabarku sameeyo waa in lagu dari karo daaweynta jireed si ay u caawiso fidinta iyo xoojinta muruqyada ku hareeraysan ee u dhow lafdhabarta si ay u bixiso xasillooni iyo dabacsanaan dheeraad ah. (Vanti iyo al., 2023) Tani waxay u ogolaaneysaa shakhsiga inuu aad uga taxadaro jirkiisa oo uu bilaabo inuu ku daro isbeddel yar oo caado ah si loo yareeyo xanuunka soo noqoshada. Marka dad badani bilaabaan inay ka fikiraan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda iyagoo aadaya daawaynta, waxay dib u heli doonaan tayada noloshooda waxayna ku soo laaban doonaan hawl maalmeedkooda iyada oo aan arrimaha saameynaya laf dhabarta.
tixraacyada
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Saamaynta daaweynta qalliinka qalliinka ee aan qalliinka ahayn marka lagu daro daaweynta jireed ee joogtada ah ee xanuunka, kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa, dulqaadka, naafanimada shaqeynta iyo tayada nolosha oo ka soo horjeeda daaweynta jireed ee caadiga ah oo keliya oo keliya bukaanka qaba radiculopathy lumbar; tijaabo aan kala sooc lahayn oo la xakameeyey. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation of "xanuun" saxanada lumbar. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; dood 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Saamaynta depression axial vertebral ee cadaadiska intradiscal. J neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Shakhsiyaadka doonaya inay hagaajiyaan ama ilaaliyaan caafimaadka maqaarka, isku darka acupuncture ma caawin kartaa hagaajinta maqaarka iyo la dagaalanka habka gabowga?
Contents
Acupuncture la isku qurxiyo
Qurxinta acupuncture waxay raacdaa dhaqanka acupuncture ee soo jireenka ah ee galinta irbadda. Ujeeddadu waa in la beddelo calaamadaha gabowga lana hagaajiyo caafimaadka maqaarka. Mararka qaarkood waxaa loo tixraacaa sida dib-u-cusboonaynta wajiga acupuncture, taas oo loo isticmaalay beddelka weji-qaadista qalliinka iyo hababka kale ee caadiga ah. Daraasado horudhac ah ayaa baadhay sida ay u caawin karto in meesha laga saaro dhibcaha da'da, kor u qaadida daboolka indho-beelka ah, iyo yaraynta laalaabyada. (Younghee Yun iyo al., 2013)
Sida Acupuncture u shaqeeyo
Daawada dhaqameed ee Shiinaha ama TCM, acupuncture ayaa muddo dheer loo isticmaalay si loo hagaajiyo socodka tamarta - qi ama chi - jirka oo dhan. Tamartan waxa la rumaysan yahay inay ku dhex wareegto dariiqyada tamarta ee loo yaqaan meridians. Marka ay dhibaatooyin caafimaad dhacaan, marka loo eego TCM, waxaa jira xannibaado ama xannibaado wareegga wareegga.
Dhakhaatiirta acupuncturists waxay soo celin karaan wareegga/qulqulka ugu wanaagsan waxayna wanaajiyaan caafimaadka iyagoo cirbadaha gelinaya acupoints gaar ah. (Machadka Qaranka ee Caafimaadka, 2007)
Acupuncture la isku qurxiyo
Acupuncture-ka la isku qurxiyo ayaa la sheegay inuu hagaajiyo caafimaadka maqaarka wuxuuna u dhaqmaa sidii daawaynta ka hortagga gabowga iyadoo kicinaysa soo saarista kolajka. Barootiinkani waa qayb weyn oo maqaarka ka mid ah. Lakabka gudaha ee maqaarku waxa uu lumiyaa kolajka iyo adkaanta marka jidhku da'da noqdo. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo taageero sheegashada in acupuncture ay kor u qaadi karto wax soo saarka kolajka. Qaar ka mid ah waxay soo jeedinayaan acupuncture la isku qurxiyo waxay ka caawisaa dib u cusboonaysiinta maqaarka iyada oo hagaajinaysa tamarta guud ee jidhka. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in shakhsiyaadka ay arkeen horumarin ka dib shan fadhi oo ah acupuncture qurxinta wajiga. (Younghee Yun iyo al., 2013Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu talinayaa in toban daaweyn la sameeyo hal ama laba jeer toddobaadkii si loo helo natiijooyin wanaagsan. Taas ka dib, daawaynta dayactirka ayaa la sameeyaa afartii ilaa siddeedii toddobaadba mar. Si ka duwan Botox ama buuxinta maqaarka, acupuncture-ka la isku qurxiyo ma aha xal degdeg ah. Diiradu waa in la abuuro isbeddelo wakhti dheer ah maqaarka iyo jidhka, taas oo macnaheedu yahay la hagaajiyay:
Marka cirbadaha la geliyo maqaarka, waxay abuuraan nabarro loo yaqaanno microtraumas togan. Awooda bogsashada iyo hagaajinta dabiiciga ah ee jidhku waxa ay dhaqaajiyaan marka uu dareemo nabarradan. Dalooladani waxay kiciyaan nidaamka lymfatic iyo wareegga dhiigga, kuwaas oo nafaqooyinka iyo ogsijiinta siiya unugyada maqaarka, iyaga oo ka nafaqeeya gudaha.
Tani waxay caawisaa xitaa midabka waxayna kor u qaadaa dhalaalka maqaarka.
Microtraumas-ka togan waxay sidoo kale kiciyaan soo saarista kolajka.
Tani waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta barti, yareynta xadhkaha iyo laalaabyada.
Beddelka
Dhowr dawo oo dabiici ah ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan hagaajinta caafimaadka maqaarka waxayna bixiyaan faa'iidooyinka gabowga. Ceramides waa unug dufan ah oo si dabiici ah looga helo lakabka sare ee maqaarka iyo maaddooyinka loo isticmaalo alaabta daryeelka maqaarka. Kuwani waxay ka ilaalin karaan qallayl la xidhiidha gabowga ee maqaarka. (L Di Marzio 2008) Cilmi-baadhis horudhac ah ayaa soo jeedinaysa in shaaha cad oo la marsado maqaarka laga yaabo inay la dagaallamaan burburka kolajka iyo elastin - borotiinka taageera barti maqaarka kana hortagaya hoos u dhaca). Waxa kale oo jira caddayn in walxaha dabiiciga ah sida saliidda argan, saliidda borage, iyo buckthorn badda laga yaabo inay bixiyaan faa'iidooyin qoyaan ah oo hagaajin kara maqaarka.Tamsyn SA Thring iyo al., 2009)
Iyadoo caddayn dheeraad ah oo ku saabsan acupuncture la isku qurxiyo loo baahan yahay, isku-darka acupuncture waxay gacan ka geysan kartaa maareynta cadaadiska iyo kor u qaadida caafimaadka guud. Shakhsiyaadka tixgelinaya acupuncture-ka-qurxinta waa inay la tashadaan bixiyehooda daryeel caafimaad si ay u ogaadaan haddii ay ku habboon tahay iyaga.
Kor u qaadida Caafimaadka Wadajir: Qabashada Qiimaynta iyo Daawaynta Kala Duwan
tixraacyada
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Saamaynta acupuncture-ka-qurxinta ee wejiga ee dabacsanaanta wajiga: calaamad-furan, daraasad tijaabo ah oo cudud ah. Kabista iyo dawada beddelka ah ee caddayn ku salaysan: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Daawaynta aan qalliinka ahayn sida acupuncture iyo depression laf-dhabarta ma siin karaan gargaar shakhsiyaadka la tacaalaya sciatica?
Contents
Hordhac
Marka ay shakhsiyaad badan bilaabaan inay dareemaan xanuunka hoos u dhacaya lugahooda ka dib maalin dheer oo waxqabadyo ah, waxay u keentaa inay yeeshaan dhaqdhaqaaq xaddidan oo ay ku adkaato helitaanka meel ay ku nastaan. Dad badan ayaa u maleynaya inay kaliya la tacaalayaan xanuunka lugta, laakiin waxay noqon kartaa arrin aad u badan marka ay ogaadaan in aysan ahayn kaliya xanuunka lugta ee ay la kulmaan laakiin ay tahay sciatica. Iyadoo neerfahan dheer uu ka yimaado dhabarka hoose oo uu hoos ugu socdo lugaha, waxay ku dhici kartaa xanuunka iyo raaxo la'aanta marka saxanka herniated ama murqaha ay cadaadiyo oo ay sii xumeeyaan neerfaha. Marka tani dhacdo, waxay saameyn kartaa dhaqdhaqaaqa qofka iyo tayada nolosha, sidaas darteed waxay u horseedi kartaa inay raadiyaan daaweyn si loo yareeyo xanuunka sciatica. Nasiib wanaag, daaweyn kale sida acupuncture iyo depression laf-dhabarta ayaa loo isticmaalay si aan loo yareeyo xanuunka sciatica laakiin sidoo kale waxay bixiyaan natiijooyin waxtar leh. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sciatica, sida laf-dhabarka laf-dhabarka iyo acupuncture ay u yareyn karaan sciatica, iyo sida isku-dhafka labadan daaweyn ee aan qaliinka ahayn ay u horseedi karaan natiijooyin faa'iido leh. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida sciatica ay si weyn u saameyn karto fayo-qabka qofka iyo tayada nolosha. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida isku-dhafka daaweynta acupuncture iyo depression laf-dhabarta ay si wanaagsan u yareyn karto sciatica. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee laxidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan ku darista daawaynta aan qaliinka ahayn ee joogtada ah si loo yareeyo sciatica iyo calaamadaha lagu soo gudbiyo. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Fahamka Sciatica
Marar badan miyaad la kulantaa kabuubyo ama dareemo kabuubyo ah oo ka yimaada dhabarkaaga hoose ilaa lugahaaga? Ma dareentay in socodkaagu uu dareemayo dheeli tirnaan? Mise ma fidisay lugahaaga markaad fadhiisatay muddo, taasoo ku siinaysa nafis ku meel gaar ah? Iyadoo dareemaha sciatica uu ka ciyaaro doorka muhiimka ah ee dhaqdhaqaaqa lugaha, marka arrimo kala duwan, sida saxannada herniated iyo xitaa uurka, ay bilaabaan inay sii xumeeyaan dareemayaasha, waxay keeni kartaa xanuun. Sciatica waa xaalad xanuun oo lagala tashado oo inta badan lagu sifeeyo sida xanuunka dhabarka hooseeya ama xanuunka lugaha ee radicular sababtoo ah labadan xaaladood ee muruqyada. Kuwani waa cudur-sidaha oo waxaa ka sii dari kara qalloocinta fudud iyo leexashada. (Davis et al., 2024)
Intaa waxaa dheer, marka shakhsiyaad badan ay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ama la tacaalaya isbeddellada hoos u dhaca ee lafdhabarta, saxanka laf-dhabarka ayaa aad ugu nugul herniation. Waxaa laga yaabaa inay ku cadaadiyo dareemayaasha laf-dhabarka, taasoo keenaysa calaamadaha neerfaha si ay ugu yeeraan xanuunka iyo raaxo la'aanta qaybaha hoose. (Zhou et al., 2021) Isla mar ahaantaana, sciatica waxay noqon kartaa labadaba laf-dhabarka iyo ilaha dheeraadka ah ee lafdhabarta laf-dhabarka ee gobolka lumbar, taas oo keenta shakhsiyaad badan oo xanuun joogto ah oo raadinaya gargaar. (Siddiiq iyo al., 2020) Marka xanuunka sciatica uu bilaabo inuu saameeyo cirridka hoose ee qofka, taasoo keenta arrimaha dhaqdhaqaaqa, dad badan ayaa raadiya daaweyn si loo yareeyo saameynta xanuunka ee sciatica.
Cilmiga Motion-Video
Acupuncture si loo yareeyo xanuunka Sciatica
Marka ay timaado daaweynta sciatica, dad badan ayaa eegi kara daaweynta aan qalliinka ahayn sababtoo ah awooddeeda iyo waxtarkeeda hoos u dhigista sciatica iyo calaamadaha xanuunka la midka ah. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxaa loo habayn karaa xanuunka qofka waxaana la isku dari karaa si loo soo celiyo tayada nolosha qofka. Laba daweyn oo aan qalliin ahayn oo kaa caawin kara dhimista sciatica waa acupuncture iyo depression laf-dhabarta. Acupuncture waxay leedahay taariikh dheer oo bixinaysa saameyn wanaagsan oo ku saabsan hoos u dhigista xanuunka sciatic iyo hagaajinta tayada nolosha qofka. (Yuan et al., 2020) Xirfadlayaasha aadka u tababaran ee Shiinaha waxay isticmaalaan acupuncture waxayna ku daraan cirbadaha yaryar ee adag si ay u bixiyaan gargaar degdeg ah oo ka yimaada calaamadaha la xidhiidha sciatica. Tani waa sababta oo ah acupuncture waxay keenaysaa saameynaha xanuunka iyada oo la xakameynayo firfircoonida microglia, xakameynaya jawaabta bararka dabiiciga ah ee jidhka, iyo hagaajinta reseptors ee weheliya dariiqa xanuunka ee habka dareenka. (Zhang et al., 2023) Ilaa hadda, acupuncture waxay kicin kartaa acupoints jirka si loo soo celiyo dheelitirka.
Saamaynta Acupuncture
Mid ka mid ah saameynta acupuncture si loo yareeyo sciatica waa in ay yarayn karto xoojinta xanuunka iyada oo beddeleysa qaababka waxqabadka maskaxda marka la xakameeyo soo-dhoweynta xanuunka. (Yu et al., 2022) Intaa waxaa dheer, marka acupuncturists bilaabaan inay kiciyaan dareemayaasha muruqyada iyo unugyada, waxay sii daayaan endorphins iyo arrimaha kale ee neurohumoral kuwaas oo gacan ka geysta beddelka habka xanuunka ee habka dareenka. Acupuncture waxay caawisaa in la yareeyo bararka iyada oo la hagaajinayo qallafsanaanta muruqa iyo dhaqdhaqaaqa wadajirka ah iyada oo loo marayo kordhinta microcirculation si loo yareeyo bararka iyada oo la xakameynayo xanuunka sciatica ee saameeya cirridaha hoose.
Kala-baxa Laf-dhabarta si loo yareeyo Xanuunka Sciatica
Nooc kale oo ka mid ah daaweynta aan qaliinka ahayn waa laf-dhabarka laf-dhabarka, waxayna kaa caawin kartaa yaraynta saameynta sciatica iyo calaamadaha xanuunka ee la xidhiidha. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu isticmaalaa miiska jiidashada si uu si tartiib ah u kala bixiyo laf dhabarta si uu u abuuro cadaadis xun gudaha saxanka laf-dhabarka oo uu xoreeyo neerfaha saameeya. Shakhsiyaadka sciatica, daawayntan aan qalliinka ahayn waxay yaraynaysaa dareemaha sciatica sida laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu caawiyaa yaraynta xanuunka xanuunka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ee cirifka hoose. (Choi et al., 2022) Ujeedada ugu weyn ee niyad-jabka laf-dhabarka waa in la abuuro meel bannaan oo ka mid ah kanaalka laf-dhabarka iyo qaababka neerfaha si loo sii daayo dareemaha sciatic-ka ee sii xumaanaya si ay u keenaan xanuun badan. (Burkhard iyo al., 2022)
Saamaynta Dempression laf dhabarta
Shakhsiyaad badan ayaa bilaabi kara inay dareemaan nafis inay ku daraan niyad-jabka laf-dhabarka ee daaweyntooda fayoobaanta. Daaweyntan aan qaliinka ahayn waxay kor u qaadaa dareeraha iyo nafaqooyinka saxanka laf-dhabarka si ay u bilaabaan habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka. Marka laf dhabarta si tartiib ah loo kala bixiyo, waxaa jira cadaadis yar oo ku yimaada neerfaha sciatica, taas oo yareyn karta xanuunka waxayna hagaajin kartaa dhaqdhaqaaqa. Intaa waxaa dheer, shakhsiyaad badan ayaa dareemi doona dabacsanaantooda iyo dhaqdhaqaaqooda dib ugu soo noqoshada gobolka lumbar.
Isku-dubbaridka Acupuncture iyo Depression-ka laf-dhabarka ee Nafisinta
Marka, marka dad badani bilaabaan inay isku daraan xanuunka laf-dhabarka iyo acupuncture sida hab dhammaystiran oo aan qalliin ahayn si loo yareeyo sciatica, natiijooyinka iyo faa'iidooyinka ayaa ah kuwo wanaagsan. Iyadoo laf-dhabarta laf-dhabarta ay beegsanayso bogsashada farsamada ee saxanka laf-dhabarka iyo yaraynta cadaadiska dareemayaasha, acupuncture waxay diiradda saartaa yaraynta xanuunka iyo yaraynta bararka heerka nidaamka. Tani waxay kor u qaadaysaa habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka waxayna bixisaa saameyn isku dhafan si loo hagaajiyo natiijooyinka daaweynta. Daawooyinka aan qaliinka ahayn sida acupuncture iyo laf-dhabarka laf-dhabarka waxay siin karaan natiijo rajo leh shakhsiyaad badan oo raadinaya gargaar ka yimaada xanuunka sciatica iyada oo aan la isticmaalin hababka qalliinka. Daawayntani waxay u oggolaanaysaa qofka inuu dib u helo dhaqdhaqaaqiisa cidhifyada hoose, uu yareeyo xanuunka, oo uu hagaajiyo tayada noloshooda isagoo dadka ka dhigaya kuwo aad u xusuusan jirkooda oo yareeya fursadaha sciatica inay soo noqdaan. Marka sidaas la sameeyo, shakhsiyaad badan ayaa ku noolaan kara nolol caafimaad leh oo aan xanuun lahayn.
tixraacyada
Burkhard, MD, Farshad, M., Suter, D., Cornaz, F., Leoty, L., Furnstahl, P., & Spirig, JM (2022). Depression laf-dhabarta oo leh hagitaan gaar ah oo bukaan-socodka. Laf-dhabarta J, 22(7), 1160-1168. doi.org/10.1016/j.spine.2022.01.002
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Saamaynta Qallafsanaanta Laf-dhabarka ee aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Xanuunka iyo Mugga Herniated Disc ee Saxanka Lumbar Herniated Subacute. Joornaalka Caalamiga ah ee Dhaqanka Caafimaadka, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Ciyaaraha Racquet ayaa sidoo kale la muujiyay inay hoos u dhigaan halista dhimashada cudurada wadnaha iyo xididada. (Pekka Oja et al., 2017)
Isku-dubarid taas oo leh dulqaadka, xawaaraha, dheelitirka, iyo awoodda loo baahan yahay si loo tartamo, shakhsiyaadkuna waxay si dhakhso ah u arki doonaan sida labadan isboorti ay u siin karaan jimicsi cajiib ah iyagoo sidoo kale gubaya tan oo kalooriyo ah.
golf
Golfu si uu u noqdo isboorti jirdhiska, shakhsiyaadka waa in ay lugeeyaan dhammaan godadka marka ay wataan ama riixayaan naadiyada.
Waxa loo baahan yahay kabo taageero ah.
Socodka koorsada waxay yeelan kartaa faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan caafimaadka wadnaha iyo xididada. (AD Murray iyo al., 2017)
Golf waa shaqsi isboorti oo ka qayb qaadan kara marxalad kasta oo nololeed.
Biyaha Sports
Baabuur-qaadista, doon-waynta, doon-ka-kaxaynta, iyo doon-raacu waxay siin karaan xal taam ah shakhsiyaadka ku raaxaysanaya bannaanka. Ciyaarahani waxay kordhiyaan garaaca wadnaha, waxay wanaajiyaan dulqaadka murqaha iyo xoogga, waxayna gubaan kalooriyo halis ah. (Thomas Ian Gee et al., 2016)
Dabaasha
Dhaqdhaqaaqyada u baahan murqaha sare iyo hoose ee jirka si ay u wada shaqeeyaan ayaa darajo sare ku leh isboortiga jirdhiska. Dabbaalku waa jimicsiga jidhka ugu fiican ee qof kasta oo raadinaya meel adag oo tartan ah oo u baahan xoog iyo dulqaad.
Shakhsiyaadka la tacaalaya xanuunka murqaha ma ka heli karaan nasasho daawaynta acupuncture si ay dib ugu noqdaan hawlahooda maalmeed iyo fayoobaanta?
Contents
Hordhac
Dad badan oo adduunka ah ayaa la tacaalayay xanuunka habdhiska murqaha ee saameeya hawl maalmeedkooda. Qaar ka mid ah arrimaha ugu caansan ee ay dadku la kulmeen xanuunka muruqa waxaa ka mid ah qaab nololeedka fadhiidka ah ee ka shaqeynta shaqada miiska ama baahida jireed ee qaab nololeed firfircoon. Muruqyada, seedaha, seedaha, iyo unugyada jilicsan waxay noqon karaan kuwo si xad dhaaf ah u shaqeeya oo aad u shaqeeya, taasoo keenta in muruqyadu daciifaan. Isla mar ahaantaana, arrimaha somatic visceral somatic ee qoorta, garbaha, iyo dhabarka waxay saameyn karaan qaybaha sare iyo hoose, taasoo keenta nolol naafo ah. Waxyaabo badan oo gacan ka geysan kara horumarinta xanuunka murqaha ayaa saameyn ku yeelan kara habka caadiga ah ee qofka waxayna u horseedi karaan inay helaan farsamooyin kala duwan si ay u yareeyaan xanuunka murqaha ee jirkooda. Maadaama xanuunka muruqa uu noqon karo mid ba'an ama daba-dheeraaday, shakhsiyaad badan oo raadinaya daaweynta jirkooda waxay eegi karaan daaweynta aan qalliinka ahayn sida acupuncture si aysan u yarayn oo kaliya xanuunka murqaha laakiin sidoo kale waxay helaan gargaarka ay raadinayaan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa sida xanuunka muruqa uu u saameyn karo fayoobaanta qofka, sida nuxurka acupuncture uu faa'iido u yeelan karo murqaha xanuunka, iyo sida dadku u dhexgelin karaan daaweynta acupuncture oo qayb ka ah habka caadiga ah ee fayoqabka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida murqo xanuunku u saameyn karo wanaagga qofka. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanka sida daawaynta acupuncture ay uga faa'iideysan karto jirka iyadoo la yareynayo saameynta muruqyada xanuunka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee laxiriira su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan ku darista daawaynta acupuncture ee joogtada ah ee fayoqabka si loo yareeyo xanuunka muruqa iyo calaamadaha la soo gudbiyay. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Sidee Muruq Xanuunka U Saameyn Karaa Ladnaanta Qofka
Miyaad dareemeysaa saameynta daalka iyo daciifnimada murqahaaga cirifka sare iyo hoose? Miyaad la kulantay xanuun guud ama xanuun qoorta, garbaha, ama dhabarka? Mise qalloocinta iyo leexinta jidhkaagu ma waxay keentaa nafis ku meel gaadh ah jidhkaaga, kaliya inay ka sii xumaato maalinta oo dhan? Marka ay timaado xanuunka murqaha waxay noqon kartaa xaalad dhinacyo badan leh halkaas oo ay ku lug yeelan karto isdhexgalka kakan ee qaab-dhismeedka qofka, jireed, bulsho, qaab nololeed, iyo arrimo caafimaad oo isku dhafan kuwaas oo soo gali kara arrimo ka qaybqaata dadka inay la kulmaan xanuunka muddada dheer. iyo naafada. (Caneiro iyo al., 2021) Shakhsiyaad badani waxay bilaabaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ama ay joogaan meelo fadhiid ah, xanuunka muruqa wuxuu kobcin karaa marka ay kala baxaan ama isku dayaan inay dhaqdhaqaaqaan muruqyadooda iyagoo sameynaya hawlahooda caadiga ah. Culayska xanuunka muruqa ayaa inta badan la xidhiidha arrimo dhaqan-dhaqaale oo sababi kara dad badan, yar iyo weynba, inay si xad dhaaf ah u xaddidaan dhaqdhaqaaqooda iyo ka-qaybgalkooda hawl-maalmeedkooda, taas oo u horseedda arrimo khatar ah oo kordhay xaaladaha kale ee daba-dheeraada ee laga yaabo inay qabaan. (Dzakpasu iyo al., 2021)
Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka muruqa ee qaabka daran ama joogtada ah, qaar badan ayaa inta badan ma ogaan in marka muruqyada ay saameeyeen ee qaybaha sare iyo hoose ee jirka ay la tacaalayaan xanuunka, waxaa jira xanuun iyo qallafsanaan la xidhiidha sida firfircoon ama firfircoonaanta Muruqyadu waxay saameyn karaan unugyada jilicsan ee keenaya cadaadis farsamo oo sarreeya oo saameeya kala-goysyada lafaha. (Wilke & Behringer, 2021Markay tani dhacdo, dad badan ayaa bilaabi doona inay la kulmaan xanuunka murqaha ee jirkooda, taasoo keenaysa arrimo la xidhiidha dhaqdhaqaaqooda, dabacsanaantooda, iyo xasiloonida. Isku soo wada duuboo, xanuunka murqaha ayaa sidoo kale calaamad u noqon kara dad badan oo qaba xanuuno kala duwan oo jirkooda ah kuwaas oo saameyn ku yeeshay noloshooda ka hor; daawaynta waxay yarayn kartaa saamaynta murqaha xanuunka waxayna ka caawin kartaa inay dib u qaataan hawlahooda caadiga ah si ay u hoggaamiyaan qaab nololeed caafimaad leh.
Daawo Dhaqdhaqaaqa- Video
Nuxurka Acupuncture ee Xanuunka Murqaha
Marka dad badani ay la tacaalayaan xanuunka murqaha, waxay raadinayaan daaweyn aan la awoodin oo kaliya laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa mid waxtar leh si loo yareeyo astaamaha khatarta ah ee saameeya jidhka, taasoo keenta murqo xanuun. Daawooyin badan sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', niyad-jabka, iyo daawaynta duugista ayaa ah kuwo aan qaliin ahayn waxayna waxtar u leeyihiin kulamo xiriir ah. Mid ka mid ah daawaynta ugu da'da weyn uguna waxtarka badan ee kaa caawin kara yaraynta xanuunka murqaha ee jirka waa daaweynta acupuncture. Acupuncture waa daaweyn dhamaystiran oo laga soo qaatay Daawo dhaqameed Shiinees ah oo adeegsata irbado yaryar, adag, khafiif ah oo ay geliyaan acupuncturists xirfadleyaal ah acupoints kala duwan. Falsafada ugu weyni waa in acupuncture ay nasiso jidhka maadaama ay ka caawiso hagaajinta socodka tamarta jidhka iyada oo la ilaalinayo caafimaadka guud ee qofka iyo firfircoonida. (Zhang et al., 2022) Marka qofku uu la tacaalayo xanuunka muruqa, fiilooyinka muruqa waxay yeelan karaan nodules yar yar oo loo yaqaan dhibco kiciya kuwaas oo keeni kara xanuunka afar geesoodka murqaha ee saameeya. Iyadoo cirbadaha cirbadaha lagu dhejiyo aagga ay dhibaatadu saameysey, xanuunka maxaliga ah iyo kuwa la soo gudbiyo ayaa hoos u dhacaya, socodka dhiigga muruqa iyo ogsijiinta ayaa lagu soo celiyaa jirka, iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee muruqa waa la wanaajiyey. (Pourahmadi iyo al., 2019Qaar ka mid ah faa'iidooyinka ay bixiso daawaynta acupuncture waxaa ka mid ah:
Wareegga oo kordha
Yaraynta bararka
Soo daynta Endorphin
Dejinta xiisadda muruqa
Isku-dubbaridka Acupuncture oo qayb ka ah Fayo-qabka Joogtada ah
Shakhsiyaad badan oo raadinaya daawaynta acupuncture oo qayb ka ah safarkooda fayoobi waxay arki karaan faa'iidooyinka wanaagsan ee acupuncture waxayna ku dari karaan daaweynta kale si loo yareeyo fursadaha xanuunka muruqa ee soo noqoshada. Iyadoo acupuncture ay gacan ka geysan karto kicinta dareemayaasha iyo soo celinta shaqada dhaqdhaqaaqa, daawaynta sida abaabulka wadajirka ah waxay gacan ka geysan kartaa fidinta murqaha iyo kala-goysyada saameeya si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee jirka. (Lee et al., 2023) Shakhsiyaad badan oo raadinaya daawaynta acupuncture si loo yareeyo xanuunka murqaha, qaar badan ayaa samayn kara isbeddel yar oo ku yimaada hawlahooda caadiga ah si ay uga hortagaan xanuunka inuu keeno muuqaalada khatarta ah ee jirkooda. Markaad wax ka qabato sababaha asaasiga ah ee xanuunka iyo kor u qaadida awoodaha bogsashada ee jidhka, acupuncture waxay kaa caawin kartaa soo celinta dheelitirka, yaraynta raaxo la'aanta, iyo kor u qaadida guud ahaan fayoobida.
tixraacyada
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Caqiidooyinka ku saabsan jidhka iyo xanuunka: doorka muhiimka ah ee maareynta xanuunka muruqyada. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Xanuunka muruqa iyo habdhaqanka fadhiidka ah ee goobaha shaqada iyo kuwa aan shaqada ahayn: dib u eegis nidaamsan oo leh falanqaynta meta. Xeerka J Janka Beelka Nutr, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Saamaynta isku-dhafka wadajirka ah oo ay weheliso acupuncture xanuunka, shaqada jireed, iyo niyad-jabka ee bukaannada istaroogga ee qaba xanuunka neuropathic xanuunka joogtada ah: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay. QALABKA HALKAN, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Waxtarka irbad qallalan si loo hagaajiyo xanuunka iyo naafanimada ee dadka qaangaarka ah ee leh nooca- kacsanaanta, cervicogenic, ama madax xanuunka dhanjafka: borotokoolka dib u eegista habaysan. Daaweyn Man The Chiropr, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). "Muruqa Xanuunka Muruqa ee Bilowga ah" ma saaxiib been ah? Saamaynta suurtogalka ah ee unugyada isku xidhka wejiga ee raaxo la'aanta jimicsiga ka dib. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Muujinta sixirka acupuncture ee ku salaysan hababka noolaha: Dib u eegista suugaanta. Isbeddellada Biosci, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Barashada sababta dhibaatada iyo sida si wax ku ool ah loo maareeyo waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka la kulma xanuunka dhabarka inay si degdeg ah oo badbaado leh ugu noqdaan heerarkii hore ee shaqada iyo dhaqdhaqaaqa.
Contents
Dhabar-xumada
Shakhsiyaadka la tacaalaya xanuunka dhabarka ama sciatica waxay inta badan ku tilmaamaan calaamadaha sida muruqyada dhabarka oo adkeynaya ama xoqan. Burburka dhabarku wuxuu dareemi karaa khafiif, sida feedh ku cadaadinaya hal dhinac oo laf dhabarta ah ama xanuun aad u daran oo qofka u diidaya inuu si raaxo leh u fadhiyo, u istaago, ama u socdo. Xuubka baska ayaa noqon kara mid aad u daran, taaso ku keenta dhibaato joogteynta qaabka toosan ee caadiga ah.
Waa maxay Spasm
Xanuunka dhabarku waa cidhiidhi muruqa dhabarka si lama filaan ah. Mararka qaarkood, dareenka cidhiidhiga ah wuxuu noqdaa mid aad u daran oo daran oo ka hortagaya shakhsiga inuu si caadi ah u socdo. Shakhsiyaadka qaarkood waxaa ku adag inay hore u foorarsadaan xanuunka iyo cidhiidhiga.
Calaamadaha
Dhacdooyinka intooda badani waxay socdaan dhowr saacadood ilaa dhowr maalmood. Kiisaska daran waxay socon karaan ilaa lix ilaa siddeed toddobaad, laakiin maroojisyada iyo xanuunka ayaa si tartiib tartiib ah u yaraada, taas oo u oggolaanaysa qofka inuu si caadi ah u socdo oo uu dib u bilaabo dhaqdhaqaaqa caadiga ah. Dareenka caadiga ah iyo calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:
qaloocida adag
Dareen cidhiidhi ah oo dhabarka ah.
Xanuunada iyo dareenka garaaca.
Xanuun hal ama labada dhinac ee dhabarka.
Marmarka qaarkood, bararku wuxuu keeni karaa xanuun soo iftiimaya badhida iyo miskaha. Marka uu daran yahay, waxaa weheliya xanuunka neerfaha, kabuubyo, iyo jidhidhico ka soo baxa hal ama labada lugood. (Medline Plus. 2022)
Sababaha
Burburka dhabarka waxaa sababa unugyo muruqyo ah oo ciriiri ah, taas oo inta badan ka dhalata cadaadis farsamo. Cadaadisku wuxuu keenaa unugyada muruqa ee u dhow laf dhabarta in si aan caadi ahayn loo jiido. Jiiditaanka awgeed, fiilooyinka muruqa ayaa noqda kuwo taran oo xanuunaya. Sababaha makaanikada ee daba-galka dhabarka waxaa ka mid noqon kara: (Buugga Merck, 2022)
Fadhi liidata iyo/ama qaabka taagan
Dhaawac isticmaalka xad dhaafka ah ee soo noqnoqda.
Noocyada lumbar.
Herniation disc lumbar.
Osteoarthritis dhabarka hoose.
Spondylolisthesis - laf-dhabarta waxay ka beddeshaa booska, oo ay ku jiraan anterolisthesis iyo retrolisthesis.
Gawaarida lafdhabarta
Dhammaan kuwan waxay ku dhejin karaan walaac dheeraad ah qaababka anatomical ee lafdhabarta. Muruqyada dhabarka hoose ee u dhow dhismayaashan ayaa laga yaabaa inay galaan qulqulo difaac ah oo sidoo kale sababi kara dareen adag oo xanuun dhabarka ah. Sababaha kale ee aan makaanikada ahayn ee dhabar jabka hoose waxaa ka mid ah: (Buugga Merck, 2022)
Taariikhda caafimaadka qoyska ee ankylosing spondylitis.
Sigaarka
Shakhsiyaadka waxay joojin karaan sigaarka, bilaabi karaan jimicsi, ama waxay samayn karaan waxqabadyo wanaagsan si ay u caawiyaan maaraynta walbahaarka. Shakhsiyaadka la tacaalaya bararka dhabarka ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay arkaan bixiye daryeel caafimaad si loo ogaado ogaanshaha saxda ah iyo daaweynta.
Daaweynta
Daawaynta bararka dhabarka waxa ku jiri kara dawooyinka guriga ama daawaynta bixiyayaasha caafimaadka. Daawaynta waxaa loogu talagalay in lagu nafiso bararka oo lagu maareeyo culeysyada farsamada ee laga yaabo inay sababeen. Xirfadlayaasha caafimaadku waxay sidoo kale muujin karaan xeelado looga hortagayo bararka. Daawooyinka guriga waxaa ka mid noqon kara:Buugga Merck, 2022)
Haddii xeeladaha is-daryeelku ay awoodi waayaan inay bixiyaan gargaar, shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay booqdaan xirfadle caafimaad si loo daweeyo. Daawaynta caafimaad waxaa ka mid noqon kara:Buugga Merck, 2022)
Daawaynta jirka
Daryeelka lafdhabarta
Irbadaha
Depression oo aan qaliin ahayn
kicinta neuromuscular koronto transcutaneous
Cirbadaha isteeroodhka
Qalliinka Lumbar waa daawaynta ugu dambeysa.
Shakhsiyaadka intooda badani waxay awoodaan inay ku maareeyaan calaamadaha daaweynta jireed ama xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy', oo ay ku jiraan jimicsiga barashada iyo hagaajinta booska si loo yareeyo cidhiidhiga.
Ka Hortagga
Hab-nololeedka fudud ee hab-nololeedka ah ayaa saamayn weyn ku yeelan kara bararka dhabarka. Siyaabaha looga hortago dhabarka gariir waxaa ka mid noqon kara: (Medline Plus. 2022) (Buugga Merck, 2022)
Ilaalinta fuuq-baxa maalinta oo dhan.
Wax ka beddelka dhaqdhaqaaqa iyo foorarsiga iyo farsamooyinka kor u qaadista.
Bhatia, A., Engle, A., & Cohen, SP (2020). Wakiilada dawooyinka ee hadda iyo mustaqbalka ee daaweynta xanuunka dhabarka. Fikradda khabiirka ee ku saabsan daawaynta, 21(8), 857-861. doi.org/10.1080/14656566.2020.1735353
Shakhsiyaadka qaba stenosis laf-dhabarka laf-dhabarka ma isticmaali karaan kala-baxa laf-dhabarka si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya oo loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa?
Contents
Hordhac
Shakhsiyaad badan oo adduunka ah ayaa la tacaalayay xanuunka dhabarka hooseeya waqti noloshooda ka mid ah kuwaas oo saameeya dhaqdhaqaaqooda oo saameyn ku yeeshay hawlahooda caadiga ah. Waxyaabo badan oo deegaanka ah ayaa u horseedi kara korriinka xanuunka dhabarka hooseeya, sida qaadista culus ee aan habboonayn, qaab-dhismeedka liita, dhaawacyada dhaawacyada, iyo shilalka kuwaas oo saameyn kara muruqyada ku xeeran, laf-dhabarka, iyo xididdada dareemayaasha. Marka tani dhacdo, waxay u horseedi kartaa lumbar laf-dhabarka laf-dhabarka waxayna sababi kartaa astaamo khatar ah oo isku-dhafan oo xiriir la leh xanuunka dhabarka hooseeya. Marka ay dadku la tacaalayaan stenosis laf-dhabarka laf-dhabarka, waxay ku fekerayaan in xanuunkoodu ku jiro cidhifyada hoose. Halkaa marka ay marayso, shakhsiyaad badan ayaa raadiya daaweyn si aysan u yareynin xanuunka dhabarka hooseeya laakiin sidoo kale waxay yareeyaan saameynta laf-dhabarka laf-dhabarka. Daawooyinka qaarkood, sida xanuunka laf-dhabarka, oo ah daaweyn aan qalliin ahayn, waxay gacan ka geysan kartaa soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida laf-dhabarka laf-dhabarka laf-dhabarka uu u saameeyo dhabarka hoose iyo ogaanshaha iyada oo la eegayo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u siin karo gargaar shakhsi ahaaneed oo uu leeyahay faa'iidooyin wanaagsan oo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan kuwaas oo xoojiya macluumaadka bukaannadayada si loo qiimeeyo sida stenosis laf-dhabarka laf-dhabarka uu ula xiriiro xanuunka dhabarka hoose, oo keena arrimaha dhaqdhaqaaqa. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa oo ku hageynaa bukaanada sida laf-dhabarka laf-dhabarku u yahay nooc daaweyn oo heer sare ah oo lagu dari karo daaweynta kale. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay weydiiyaan bixiyeyaashooda caafimaad ee la xidhiidha su'aalo adag oo muhiim ah oo ku saabsan isku darka daaweynta depression si loo yareeyo saameynta xanuunka ee ay keento lumbar stenosis iyada oo la yareynayo saameynta xanuunka ee isku dhafan sida xanuunka dhabarka hoose si uu dib ugu soo celiyo dhaqdhaqaaqa qofka. Dr. Jimenez, DC, waxa ku jira macluumaadkan adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef.
Sidee Lumbar Stenosis laf-dhabarka u saameeyaa dhabarka hoose
Ma dareemaysaa dareen-jidhid xagga dambe ee lugahaaga oo saameeya awooddaada inaad ku wareegtid? Mise dhabarkaaga hoose ma dareemayaa dhaqdhaqaaq ka yar sidii hore? Marka shakhsiyaad badan ay la kulmaan xanuunka dhabarka hooseeya inta ay nool yihiin, waxay inta badan la xiriiri kartaa stenosis laf-dhabarka. Laf-dhabarka laf-dhabarka ee lumbar wuxuu badanaa dhacaa marka kanaalka laf-dhabarka ee dhabarka hoose uu noqdo mid ciriiri ah, taasoo keenta isbeddello qallafsan. Marka laf-dhabarka laf-dhabarku uu bilaabo inuu cidhiidhi galo laf-dhabarta, waxay keeni kartaa raaxo-darro weyn, fara-galin hawl maalmeedka, waxayna keeni kartaa naafonimo horudhac ah oo shakhsiyaad badan ah. (Munakomi et al., 2024) Calaamadaha ay sababto laf-dhabarka laf-dhabarka laf-dhabarka waxay u dhexeeyaan mid khafiif ah ilaa daran, iyo arrimaha deegaanka ee u dhigma arrinta. Isla mar ahaantaana, laf-dhabarka laf-dhabarka ee lumbar waxaa lagu gartaa calaamadaha sida xanuunka dhabarka hooseeya kaas oo keeni kara isbeddello spondylotic ah oo keena xanuunka dhabarka hooseeya kaas oo si xun u saameyn kara tayada nolosha qofka. (Ogon iyo al., 2022) Tani waxay keentaa in dad badani ay u tagaan dhakhaatiirtooda aasaasiga ah si ay u ogaadaan cudurka oo ay bartaan sida loo maareeyo xanuunka la xidhiidha stenosis laf-dhabarka.
Cilad-sheegashada Laf-dhabarka Lumbar ee Stenosis
Marka ay timaaddo ogaanshaha xuubka laf-dhabarka ee lumbar, bixiyeyaal badan oo daryeel caafimaad ayaa ku dari doona qiimeyn dhamaystiran, oo ay ku jiraan baaritaan jireed si loo arko sida dhabarka qofka dhabarka u yahay iyo baaritaanka sawirka sida MRIs iyo CT scans si loo arko kanaalka laf-dhabarka oo la qiimeeyo inta uu le'eg yahay cidhiidhi taasoo keenaysa xanuunka cirridaha hoose. Tani waa sababta oo ah marka shakhsiyaadka ay la tacaalaan xuubka laf-dhabarka ee lumbar, waxay ka muuqan kartaa claudication neurogenic ee cirifka hoose, gaar ahaan marka qofku taagan yahay ama fadhiyo. Xanuunku wuu yaraadaa marka booskooda la beddelo. (Sobanski iyo al., 2023) Intaa waxaa dheer, lumbar laf-dhabarka stenosis waa mid ka mid ah cilladaha laf-dhabarka ee inta badan la ogaado oo xirfadlayaal daryeel caafimaad oo badan ay qiimeeyaan oo qiimeeyaan. Marka ay jirto cidhiidhi ku yimaadda kanaalka laf-dhabarka, taasoo horseedaysa horumarinta laf-dhabarka laf-dhabarka, dhaqdhaqaaqyada fudud sida socodka ayaa ka sii dari kara calaamadaha cidhifyada hoose iyo kordhinta ogsijiinta ee dareemayaasha laf-dhabarka, taas oo laga yaabo inay dhaafto socodka dhiigga ee la heli karo ee cirifka. (Deer iyo al., 2019) Ilaa wakhtigaas, daawaynta sida laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha stenosis laf-dhabarka.
Habka aan Qalliinka ahayn ee Caafimaadka- Fiidiyowga
Dariiqa Gargaarka Loo Isticmaalo Dempression laf-dhabarta
Marka ay timaado shakhsiyaadka la kulma xanuunka uu keeno stenosis laf-dhabarka, shakhsiyaad badan ayaa raadin kara daaweyn aan qalliin ahayn sida laf-dhabarka laf-dhabarka si loo yareeyo xanuunka dhabarka hoose. Kala-baxa laf-dhabarka ayaa u soo baxay sidii aan fiicneyn, doorasho daaweyn oo waxtar leh oo loogu talagalay stenosis laf-dhabarka. Waxay ka faa'iidaysataa jiitaan farsamaysan oo jilicsan oo laf dhabarta ah si loo kala bixiyo, iyada oo yaraynaysa dareemaha laf-dhabarka iyada oo abuuraysa meel bannaan oo gudaha ah laf dhabarta. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu yareeyaa habka qallafsanaanta halka muruqyada ku hareeraysan ay si tartiib ah u fidsan yihiin, iyo dhererka saxanka laf dhabarta ayaa kordha sababtoo ah cadaadis xun. (Kang et al., 2016)
Faa'iidooyinka Hoosudhaca lafdhabarta & Soo celinta Dhaqdhaqaaqa
Intaa waxaa dheer, soo jiidashada jilicsan ee ka soo baxa laf-dhabarka waxay gacan ka geysaneysaa kor u qaadida socodka wax soo saarka nafaqooyinka iyo ogsijiinta dib ugu noqoshada saxannada laf-dhabarka ee saameeyay si ay u kobciso jawi bogsiin oo wanaagsan oo jirka ah. Maadaama laf-dhabarka laf-dhabarka lagu dari karo daaweynta kale ee aan qalliinka ahayn, sida daaweynta jireed iyo wax-qabadka laf-dhabarka, waxay ku siin kartaa saameyn wanaagsan oo joogto ah shakhsiyaadka qaba stenosis laf-dhabarka. (Ammendolia iyo al., 2022) Qaar ka mid ah natiijooyinka faa'iidada leh ee hoos u dhaca laf dhabarta waxaa ka mid ah:
Xanuunka xanuunka iyadoo la yareynayo cadaadiska dareemaha laf dhabarta si loo yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta qaybaha hoose si weyn.
Dhaqdhaqaaqa la wanaajiyay ayaa u oggolaanaya qofka inuu si fudud ugu soo laabto hawlihiisa maalinlaha ah.
Dad badan ayaa ka faa'iidaysan kara niyad-jabka laf-dhabarka si ay u yareeyaan saameynta laf-dhabarka laf-dhabarka oo ay dib u soo celiyaan dhaqdhaqaaqa hoose ee cirifka ka dib kulamo isku xiga si loo yareeyo fursadaha xanuunka ee soo noqoshada. Markaad wax badan ka fakarto caafimaadkooda iyo fayoobaantooda, dad badan ayaa samayn kara isbeddelo yaryar oo joogto ah hawlahooda si ay u yareeyaan xanuunka oo ay u socdaan inta ay nool yihiin. Tani waxay u ogolaaneysaa inay yeeshaan dareen rajo ah si ay uga yareeyaan xanuunka ay ku jireen.
tixraacyada
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Daaweynta aan qaliinka ahayn ee lafdhabarta laf-dhabarka ee lumbar oo leh claudication neurogenic: dib u eegis nidaamsan oo la cusbooneysiiyay. BMJ Open, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). Dib u eegis ku saabsan Stenosis laf-dhabarka Lumbar oo leh Claudication Neurogenic Dhexdhexaad ah: Cudur iyo ogaanshaha. Xanuunka Med, 20(Qalabka 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). Saameynta laf-dhabarka laf-dhabarka ee dhaqdhaqaaqa murqaha lumbar iyo dhererka diskka ee bukaanka qaba herniated intervertebral disk. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). Sababaha la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya ee bukaanka qaba xanuunka laf-dhabarka ee lumbar: daraasad-qaybeed. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). Soo Bandhigidda, ogaanshaha, iyo Maareynta Xanuunka Dhabarka Hoose ee La Xiriira Stenosis Spinal: Dib-u-eegis Sheeko. Med Sci Monit, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
Shakhsiyaadka la kulma toogashada, xanuunka xanuunka ee cirifka hoose, iyo xanuunka lugaha ee joogtada ah ayaa laga yaabaa inay la ildaran yihiin claudication neurogenic. Ogaanshaha calaamadaha ma ka caawin kartaa bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka inay sameeyaan qorshe daaweyn oo waxtar leh?
Contents
Claudication Neurogenic
Neurogenic Claudication waxay dhacdaa marka neerfayaasha laf-dhabarka ay noqdaan kuwo lagu cadaadiyo lafaha lumbar ama hoose, taasoo keenta xanuun lugaha ah oo isdaba-joog ah. Dareemaha ciriiriga ah ee laf dhabarta lumbar waxay keeni karaan xanuunka lugaha iyo casiraad. Xanuunku wuxuu caadi ahaan ka sii daraa dhaqdhaqaaqyo gaar ah ama dhaqdhaqaaqyo sida fadhiga, istaaga, ama dib u laabashada. Waxa kale oo loo yaqaanaa been abuur ah marka meesha bannaan ee laf dhabarta lumbar ay yaraato. Xaalad loo yaqaan stenosis laf dhabarta lumbar. Si kastaba ha noqotee, claudication neurogenic waa cillad ama koox calaamado ah oo ay keento dareemaha laf-dhabarka ee la gooyey, halka stenosis laf-dhabarku uu qeexayo cidhiidhiga marinnada laf-dhabarka.
Calaamadaha
Calaamadaha claudication neurogenic waxaa ka mid noqon kara:
Casiirka lugaha.
Kabuubyo, hindhiso, ama dareen gubasho.
Daalka lugaha iyo daciifnimada.
Dareen culus oo lugaha ah.
Xanuun fiiqan, toogasho ama xanuun ah oo ku sii fidaya cidhifyada hoose, inta badan labada lugood.
Waxa kale oo laga yaabaa inuu xanuun ka jiro dhabarka hoose ama barida.
Kala-soocidda neerfaha way ka duwan tahay noocyada kale ee xanuunka lugaha, sida xanuunku u beddelo - joogsiga iyo bilawga si aan kala sooc lahayn oo uga sii daraya dhaqdhaqaaqyo gaar ah ama dhaqdhaqaaqyo. Joogsiga, socodka, jaranjarooyinka soo degaya, ama dib u laabashada waxay kicin karaan xanuunka, marka la fadhiyo, jaranjarada la fuulayo, ama horay u foorarsiga waxay u janjeertaa inay xanuunka yareeyaan. Si kastaba ha ahaatee, kiis kastaa wuu ka duwan yahay. Waqti ka dib, claudication neurogenic waxay saameyn kartaa dhaqdhaqaaqa sida shakhsiyaadka isku dayaya inay iska ilaaliyaan dhaqdhaqaaqyada keena xanuunka, oo ay ku jiraan jimicsiga, qaadista walxaha, iyo socodka dheer. Xaaladaha daran, claudication neurogenic waxay ka dhigi kartaa hurdo adag.
Claudication neurogenic iyo sciatica isku mid maaha. Claudication Neurogenic waxay ku lug leedahay cadaadiska dareemaha ee kanaalka dhexe ee laf-dhabarka lumbar, taas oo keenta xanuunka labada lugood. Sciatica waxay ku lug leedahay cadaadiska xididdada dareemayaasha ee ka soo baxa dhinacyada lafdhabarta lumbar, taasoo keenta xanuun hal lug ah. (Carlo Ammendolia, 2014)
stenosis Central waa sababta ugu weyn ee claudication neurogenic. Noocan oo kale ah, kanaalka dhexe ee laf-dhabarka lumbar, kaas oo ku yaala xudunta laf-dhabarka, ayaa cidhiidhi ah, taas oo keenta xanuunka labada lugood.
Laf-dhabarka laf-dhabarka ee lumbar waa la heli karaa oo kobcin karaa nolosha dambe sababtoo ah laf dhabarta oo sii xumaanaysa.
Dhalmada waxaa loola jeedaa in qofka uu ku dhashay xaaladda.
Labaduba waxay u horseedi karaan claudication neurogenic siyaabo kala duwan.
Cudurka 'Foramen stenosis' waa nooc kale oo ka mid ah stenosis laf-dhabarka lumbar kaas oo sababa cidhiidhiga boosaska labada dhinac ee laf dhabarta lumbar halkaasoo xididdada dareemayaasha ay laan yihiin xudunta laf dhabarta. Xanuunka la xidhiidha wuu ka duwan yahay mid ka mid ah lugta midig ama bidix.
Xanuunku wuxuu u dhigmaa dhinaca xudunta laf-dhabarka halkaasoo neerfayaasha lagu dhejiyo.
La helay Stenosis Spinal Spinal
Laf-dhabarka laf-dhabarka ee lumbar waxaa badanaa lagu helaa sababtoo ah hoos u dhaca laf-dhabarka lumbar waxayna u egtahay inay saameyso dadka waaweyn. Sababaha cidhiidhiga ah waxaa ka mid noqon kara:
Dhaawaca laf dhabarta, sida shil baabuur, shaqo, ama dhaawac isboorti.
Tani waxay u keentaa cortisone steroid qaybta ugu baxsan tiirarka laf dhabarta ama booska epidural'ka.
Cirbaduhu waxay ku siin karaan xanuun baabi'in saddex bilood ilaa saddex sano ah. (Sunil Munakomi et al., 2024)
Daawooyinka xanuunka
Daawooyinka xanuunka waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo claudication neurogenic intermittent. Kuwaas waxaa ka mid ah:
Daawooyinka xanuunka sida acetaminophen.
Daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal ama NSAIDs sida ibuprofen ama naproxen.
Daawooyinka NSAIDs waa la qori karaa haddii loo baahdo.
NSAID-yada waxaa loo isticmaalaa xanuunka neurogenic ee joogtada ah waana in la isticmaalo kaliya marka loo baahdo.
Isticmaalka muddada dheer ee NSAIDs-yada waxay kordhin kartaa halista boogaha caloosha, iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee acetaminophen waxay u horseedi kartaa sunta beerka iyo beerka oo shaqadiisa gabay.
Qalliinka
Haddii daawaynta muxaafidka ahi aanay awoodin inay bixiso gargaar wax ku ool ah iyo dhaqdhaqaaqa iyo / ama tayada nolosha ayaa la saameeyaa, qalliinka loo yaqaan laminectomy ayaa lagu talinayaa in lagu yareeyo laf-dhabarka lumbar. Habka waa la samayn karaa:
Inta lagu jiro nidaamka, wejiyada laf dhabarta ayaa qayb ahaan ama gebi ahaanba la saaraa.
Si loo helo xasillooni, lafaha mararka qaarkood waxaa lagu daraa boolal, taargooyin, ama ulo.
Heerarka guusha labaduba waa isku mid ama ka yar.
Inta u dhaxaysa 85% iyo 90% ee shakhsiyaadka ku jira qalliinka waxay gaadhaan xanuun-joojin waqti-dheer iyo/ama joogto ah. (Xin-Long Ma iyo al., 2017)
Daawada Dhaqdhaqaaqa: Daryeelka lafdhabarta
tixraacyada
Ammendolia C. (2014). Laf-dhabarta laf-dhabarka ee laf-dhabarta ee lumbar-ka-baxa iyo is-barbar-dhigga: saddex daraasadood. Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Association, 58(3), 312-319.
Munakomi S, Foris LA, Varacallo M. (2024). Laf-dhabarta Stenosis iyo Claudication Neurogenic. [La cusbooneysiiyay 2023 Agoosto 13]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2024 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/
Ma, XL, Zhao, XW, Ma, JX, Li, F., Wang, Y., & Lu, B. (2017). Waxtarka qalliinka iyo daawaynta muxaafidka ah ee laf-dhabarka laf-dhabarka: Dib-u-eegis nidaam iyo falanqayn-meta-falanqaynta tijaabooyinka la kantaroolay ee la kala soocay. Joornaalka Caalamiga ah ee qaliinka (London, England), 44, 329-338. doi.org/10.1016/j.ijsu.2017.07.032
Hal aragti ayaa ah in ay caawiso in ay kor u qaado oo ay ka qabato unugyada kor-dhaafka ah ee wadajirka SI, taas oo ka caawisa hoos u dhigista cadaadiska ku wareegsan.
Aragti kale ayaa ah in qaadista unugyadu ay ka caawiso abuurista kala duwanaanshaha cadaadiska ee cajaladda, sida qalliin aan qalliin ahayn, taas oo u oggolaanaysa wareegga korodhka unugyada ku wareegsan wadajirka sacroiliac.
Tani waxay aagga ku daadiyaan dhiig iyo nafaqo, abuurista jawi bogsiin wanaagsan.
Codsiga
Isku-dhafka sacroiliac ee dhinaca midig iyo bidix wuxuu isku xiraa miskaha ilaa sacrum ama qaybta ugu hooseysa ee lafdhabarta. Si loo codsado cajaladda kinesiology si sax ah, hel qaybta ugu hooseysa ee dhabarka gudaha aagga miskaha. (Francisco Selva iyo al., 2019) Weydiiso saaxiib ama xubin qoyskaaga caawimaad haddii aadan gaari karin aagga.
Haddii qof uu ku caawinayo, waad istaagi kartaa oo wax yar ayaad u foorarsan kartaa.
Ka saar xariijinta wiishka ee dhexda oo fidi cajaladda si aad u soo bandhigto dhowr inch, adigoo darafyada ka tagaya.
Codso cajaladda qaawan xagal ka koraysa isku-dhafka SI, sida samaynta xariiqda koowaad ee X, oo ka sarraysa badhida, oo si buuxda u fidsan cajaladda.
Ka saar xariijimaha wiishashka cidhifyada oo ku dheg iyaga oo aan kala bixin.
Ku soo celi tillaabooyinka arjiga adigoo leh falin labaad, adoo ku dheggan xagal 45-degree ah ee falinka kowaad, adoo ka dhigaya X ka sarreeya wadajirka sacroiliac.
Tan ku soo celi falinka u dambeeya si siman oo dhan X oo laga sameeyay labada qaybood ee hore.
Waa in uu jiro qaab sharooto ah oo qaab xiddigle ah oo ka sarreeya wadajirka sacroiliac.
Cajaladda Kinesiology waxay ku dul joogi kartaa wadajirka sacroiliac saddex ilaa shan maalmood.
Ka fiirso calaamadaha xanaaqa agagaarka cajaladda.
Ka saar cajaladda haddii maqaarku xanaaqo, oo la tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah, daaweeyaha jireed, ama lafopractor si aad u hesho doorashooyin kale oo daaweyn ah.
Shakhsiyaadka qaba xanuunka sacroiliac ee daran halka is-maamulku aanu shaqaynayn waa inay arkaan bixiye daryeel caafimaad, daaweeyaha jireed, ama lafopractor si loo qiimeeyo oo ay u bartaan jimicsiga daweynta iyo daawaynta si looga caawiyo maaraynta xaalada.
Sciatica Xilliga Uurka
tixraacyada
Al-Subahi, M., Calayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Calalaawi, A., Takrouni, A., & Alfaxeh, A. (2017). Wax ku oolnimada waxqabadyada daaweynta fiisigiska ee cillad la'aanta wadajirka ee sacroiliac: dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Daraasad ku saabsan dib u soo saarista codsiyada cajaladda kinesiology: dib u eegista, isku halaynta iyo ansaxnimada. Xanuunada murqaha ee BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
Booska khadka tooska ah iyo balamaha 24/7*
TAARIIKHDA INTERNETKA OO DHAMEYSTIRAN 24/7*
Goobaha Caafimaadka
Qaybaha Dheeraadka ah ee Daryeelka La Bixiyo
Jadwalka DHACDOOYINKA: DHACDOOYINKA LIVE & WEBINARS