Kabaha Orodka Fudud ee Dhibaatooyinka Dhabarka: EP Clinic Back

Shakhsiyaadka cagahooda maalinta oo dhan waxay si joogto ah ula kulmaan dhibaatooyin dhabarka ah iyo calaamado aan raaxo lahayn. Xirashada kabo aan xasiloonayn oo fidsan oo aan lahayn wax taageero ah oo yar ama aan lahayn wax shoog ah ama nooca khaldan ee kabaha socodka waxay sababi kartaa arrimo biomechanical ah oo sababi kara raaxo la'aan dhabarka waxayna u horseedi kartaa dhabar xanuun dabadheeraad ah. Kabaha orodka ee ciyaaraha fudud ayaa lagula talinayaa xanuunka dhabarka hoose sababtoo ah si fiican ayaa loo daboolay oo loogu talagalay inay ka caawiyaan inay nuugaan saameynta socodka ama socodka. Waxay sidoo kale leeyihiin taageero ku habboon canqowga iyo canqowga si ay u ilaashadaan booska cagta si ay u noqoto mid sax ah. Maxaa la raadiyaa kabaha ordaya si ay u caawiyaan yaraynta xanuunka dhabarka oo aad ka ilaaliso dhaawaca dhabarka mid xor ah?

Kabaha Orodka Ciyaaraha

Kabaha aan haysan barkin ku filan waxay sababi karaan barar muruqyada dambe ee ka yimaada nuugista saameynta. Isboortiga ugu fiican kabaha orodka xanuunka dhabarku waa mid adag, taageero, oo si fiican loo daboolay. Markaad dooranayso kabaha xanuunka dhabarka, arrimaha ugu muhiimsan ee la tixgeliyo waa:

• Adkaanshaha kelida.
• Taageerada tayada iyo barkinta.
• Ku habboon oo ku habboon oo raaxo leh.

Nooca Kabaha

• Kabaha orodka ciyaaraha fudud ayaa lagu heli karaa noocyo kala duwan oo taageero ah dhammaan noocyada cagaha.
• Tixgeli qaabka cagaha iyo socodka markaad dooranayso kabaha.
• Cagaha fidsan iyo kuwa qaangaarka ah waxay sababi karaan isku dheelitir la'aanta muruqa, taas oo kordhisa cadaadiska dhabarka, miskaha, lugaha, jilbaha, anqawyada, iyo cagaha.
• Tixgeli Kabaha dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa cago fidsan ama si xad dhaaf ah.

Taageerada Arch

• Taageerada qaansada ee saxda ah waxay hubisaa in caguhu ay toosan yihiin oo ay cadaadiska ka qaadaan jilbaha, miskaha, iyo dhabarka, yaraynta khatarta caabuqa.
• Raadso kabo leh cirib adag iyo koob cirib adag si aad u hesho taageerada cagta iyo anqawga ugu fiican.
• Hubi in kabtu ay ku habboon tahay cagaha iyo nooca socodka.
• Haddii aad maroojin karto kabaha ama kabaha aad laabi karto, waxaa jira taageero aan ku filneyn oo ku jirta qaansada.
• Tusaale ahaan, xad-dhaaf ah waxay u baahan tahay xasilooni lagu daray dhexdhexaad taageero si looga hortago burburka.

Maqalka

Barkinta kabaha:

• Naxdin iyo gariir.
• Waxay yaraynaysaa saamaynta tallaabo kasta.
• Waxay ka caawisaa yaraynta cadaadiska dhabarka.
• Kabo si fiican loo daboolay waxay ku siinaysaa raaxo iyo taageero.
• Xiro kabo aan lahayn barkin ku filan waxay ka dhigtaa murqaha dhabarka inay nuugaan shoogga mar kasta oo cagtu qaado tillaabo.

Habboon Habboon

Kabaha saxda ah waxay u baahan yihiin inay si fiican ugu habboonaadaan.

• Kabaha aad u cidhiidhi ah waxay keeni karaan xoqin xanuun badan iyo finan cagaha ah.
• Xanaaqa ayaa ku qasbi kara socod aan fiicneyn oo aan caafimaad qabin, taasoo ka sii dari karta dhabarka iyo xanuunka.
• Kabaha aadka u weyn waxay sababi karaan in cagaha ay simbiriiraan oo ay simbiriiraan, taasoo kordhinaysa khatarta dhaawaca.
• Kabaha leh sanduuqa suulasha oo ballaaran ama cabbir ballaaran ayaa noqon kara ikhtiyaar si looga hortago suulasha cidhiidhiga ah.
• Ku habboonaanta saxda ah waxay hubin doontaa in cagaha ay si habboon u toosan yihiin oo ay ka hortagaan dhaawaca.

Taabashada

• Kabaha leh jiitaan aad u fiican ayaa ilaalin doona jirka oo ka hortagaya sibbashada.
• Raadi qabso caag bannaanka ka soo baxa oo leh qaab muuqaal ah.
• Godadka iyo qaababka waxay kordhiyaan is jiid jiid waxayna siiyaan qofka marka uu socdo ama ordaya.

Assal

• Xiro kabo duug ah oo leh barkin ku filan iyo nuugista naxdinta leh waxay kordhin kartaa halista dhibaatooyinka dhabarka.
• Iyadoo ku xiran isticmaalka, kabaha waxay ku dhammaan karaan saddex bilood ama ka yar.
• Waa muhiim in kabaha la beddelo marka barkintu dhammaato.
• Raadi tayo sare leh qalab taas oo aan dhaqso u daalin.

---

Hagaajinta Fayoobida Jirka oo Dhan

---

tixraacyada

Anderson, Jennifer, iyo al. "Dib u eegis sheeko ah oo ku saabsan dhibaatooyinka murqaha ee cirifka hoose iyo dhabarka ee la xidhiidha isdhexgalka u dhexeeya hawlaha shaqada, cagaha, kabaha, iyo sagxadaha." Daryeelka muruqyada vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174

Ururka Dhakhaatiirta Lugaha ee Maraykanka. Kabaha Orodka Kee Kugu Haboon?

Hong, Wei-Hsien, iyo al. "Saameynta dhererka ciribta kabaha iyo gelinta wadarta xiriirka ee culeyska murqaha iyo xasilloonida cagta markaad socoto." Cagaha & anqawga caalamiga ah vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817

Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Musculoskeletal iyo Cudurada Maqaarka. Dhabar-xanuun: ogaanshaha, daawaynta, iyo tillaabooyinka la qaado.

Machadka Qaranka ee Xanuunada Neerfaha iyo Stroke. Xaashida Xaqiiqda Xanuunka Dhabarka Hoose.