Ka Yarayso Xanuunka Dhabarka Shaqada Laf- dhabar-jabka

Hordhac

Dad badan oo goobta shaqada ah ayaa la il daran xanuunka dhabarka, kuwaas oo xaddidi kara saameynna ku yeelan kara awooddooda shaqo oo u horseedda nolol raaxo darro iyo naafonimo. Xanuunka dhabarka waxay u dhaxayn kartaa caajisnimo, xanuun gaabis ah ilaa mid fiiqan, xanuun soo baxaya waxayna sababi kartaa in jidhku qaldo. Nasiib wanaag, daawaynta aan qaliinka ahayn sida laf-dhabarta oo hoos u dhacda ayaa kaa caawin karta in la yareeyo xanuunka iyo raaxo-darrada. Maqaalkan, waxaan markhaati ka noqon doonaa saameynta xanuunka dhabarka ee goobta shaqada, sida shaqooyinka kala duwan ay ula xiriiraan xanuunka dhabarka, iyo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u caawin karo si loo yareeyo calaamadahan. Waxaan la shaqeynaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee isticmaala macluumaadka qiimaha leh ee bukaannadayada si ay u bixiyaan daaweyn aan qalliin ahayn, oo ay ku jiraan xanuunka laf-dhabarka, si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha xanuunka dhabarka ee goobta shaqada. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanada inay weydiiyaan su'aalaha muhiimka ah oo ay raadiyaan waxbarasho ku saabsan xaaladdooda. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Saamaynta Xanuunka Dhabarka ee Goobta Shaqada

 

Ma isku haysaa madax xanuun ama kacsanaan qoorta? Ma dareemeysaa xanuun ka soo baxaya lugtaada ka dib fadhiga muddo dheer? Mise xanuun ma ka dareemeysaa dhabarkaaga hoose ka dib markaad kombiyutarka ku fadhido waqti dheer? Calaamadahaan waxaa sabab u ah horumarinta xanuunka dhabarka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in dhabar xanuunka uu yahay sababta caadiga ah ee shaqada seegta iyo hoos u dhaca wax soo saarka. Iyadoo ku xiran darnaanta, xanuunka dhabarku wuxuu leeyahay sababo farsamo oo kala duwan ama aan gaar ahayn. Qaar ka mid ah qaybaha ay shakhsiyaad badan oo goobta shaqada ah ay qabaan xanuunka dhabarka waxaa ka mid ah:

• Dhabar xanuun daran: Waxay socotaa dhowr maalmood ilaa dhowr toddobaad.
• Xanuun dhabarka hoose: Waxay socotaa inta u dhaxaysa 4 ilaa 12 toddobaad.
• Dhabar xanuun dabadheeraad ah: Waxay soconaysaa in ka badan 12 toddobaad.

 

Shaqooyinka La Xiriira Xanuunka Dhabarka

Dhabar xanuunka waa dhibaato ay la kulmeen shaqsiyaad badan oo shaqeeya. Tani waxay u horseedi kartaa xanuun joogto ah iyo magdhow xanuunka iyadoo la adeegsanayo kooxaha kale ee murqaha. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in ragga iyo dumarka labadaba ee xoogga shaqada ay saameeyaan xanuunka dhabarka, kaas oo ay saameyn karaan arrimo nafsi ah oo si weyn u saameyn kara awooddooda inay qabtaan hawlo shaqo. Shaqooyinka sida darawallada baabuurta xamuulka, shaqaalaha xafiiska, bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka, iyo kuwa gacanta ku shaqeysta waxay la xiriiraan xanuunka dhabarka sababtoo ah baahida jireed ee shaqooyinkan, kordhinta khatarta ah inuu ku dhaco xanuunka dhabarka. Qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee la xidhiidha xanuunka dhabarka ee shaqada waxaa ka mid ah dhabarka iyo murqaha ku hareeraysan oo ay ku jiraan cadaadis joogto ah waxaa ka mid ah:

• ForceXoog badan oo lagu sameeyo muruqyada dhabarka waxay sababi kartaa dhaawacyo
• Soo celinDhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda waxay u horseedi karaan murqaha muruqyada ku hareeraysan waxayna saameeyaan lafdhabarta.
• Dhaqdhaqaaq la'aan: Fadhiga muddada dheer waxay u horseedi kartaa qaab-dhismeed xumo waxayna sababi kartaa in murqaha dhabarka la gaabiyo.

 

Tusaalooyinka Xaaladaha Goobta Shaqada ee La Xiriira Xanuunka Dhabarka

Shaqooyin badan, shaqaaluhu waa inay jidh ahaan u dadaalaan, taas oo kordhin karta khatarta ah inuu ku dhaco xanuunka dhabarka. Qaar ka mid ah xaaladaha caadiga ah ee goobta shaqada ee gacan ka geysta khatartan waxaa ka mid ah:

• Isticmaalka gacmaha ama jidhka sida xajin si aad u qabato walxaha culus marka aad qabanayso hawlaha. 
• Joogteynta isla qaab-dhismeedka marka la qabanayo hawlaha.
• Samaynta dhaqdhaqaaqyada si joogto ah iyada oo aan la helin nasasho yar oo u dhaxaysa.
• Qabashada hawlo ku lug leh gaaris dheer, mid toosan iyo mid toosan labadaba.
• Heerkulka qabow
• Gariiraya oogada shaqada, mishiinada, ama baabuurta.
• Oogada sagxaddu waa mid aan sinnayn, simbiriirixan, ama qalloocan.

Nasiib wanaag, waxaa jira rajo kuwa la kulma xanuunka dhabarka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in daawaynta la heli karo ay ka caawin karto wax ka beddelka hawlaha iyo hagaajinta xaaladaha goobta shaqada, bixinta nafis iyo ka hortagga xanuunka soo noqoshada.

---

Daawooyinka Aan Qalliinka Ahayn ee Xanuunka-Fiidiyowga

Haddii aad la kulanto xanuunka dhabarka sababtoo ah culeyska shaqada la xiriira, waxaa jira daweyno diyaar ah oo kaa caawin kara yareynta xanuunka oo yareynaya saameyntiisa soo noqoshada. Dad badan oo nolol-maalmeedkooda ka shaqeysta ayaa la ildaran arrintan sababtoo ah baahida jireed ee shaqadooda, taas oo keeni karta arrimo halis ah oo kala duwan. Nasiib wanaag, dhowr daaweyn oo aan qalliin ahayn ayaa diyaar ah si ay u yareeyaan calaamadaha xanuunka dhabarka hooseeya. Kala-baxa laf-dhabarka iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waa laba tusaale oo daawayntan ah. Hababkani waxay isticmaalaan jiid-jiid, manipulation manual, iyo farsamooyin kale si loo soo celiyo laf-dhabarta si sax ah oo sax ah oo loo yareeyo xanuunka dhabarka. Labada daweynba waa kuwo dabacsan oo aan waxyeello lahayn, maadaama ay la shaqeeyaan habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka si loo kala bixiyo murqaha cidhiidhiga ah oo looga hortago xanuunka mustaqbalka. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa sida daawayntan ay gacan uga geysan karaan kor u qaadida habka bogsashada jidhkaaga iyo inaad iska ilaaliso xanuunka dhabarka ee soo noqnoqda.

---

Laf-dhabar-jabka oo ka-yareeya xanuunka dhabarka

 

Waxaa muhiim ah in la ogaado in cadaadis badan oo la saaro dhabarkaaga ay keeni karto xanuunka dhabarka. Haddii aad isku aragto xanuunka dhabarka, depression laf dhabarta ayaa ku caawin karta. Farsamadan waxay ku lug leedahay in si tartiib ah loo kala bixiyo murqaha cidhiidhiga ah ee dhabarkaaga iyo yaraynta xanuunka iyo calaamadaha kale. Sida laga soo xigtay Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, iyo Dr. Perry Bard, DC, qorayaasha "The Ultimate Decompression Spinal Decompression," laf-dhabarta laf-dhabarta waxay isticmaashaa jilicsanaan jilicsan si ay si tartiib ah u jiidato laf dhabarta oo ay yareyso cadaadiska laf-dhabarka ee xanuunka leh ee keena xanuunka dhabarka. Ku darida isku-darka laf-dhabarka ee hawl-maalmeedkaaga waxay kaa caawin kartaa yaraynta daciifnimada murqaha iyo xanuunka iyo kordhinta wacyiga jirkaaga si looga hortago dhaawacyada mustaqbalka.

 

Ugu Dambeyn

Shaqo la'aanta dhabar xanuunka waxay ku badan tahay shakhsiyaad badan oo shaqeeya. Xirfadaha shaqada qaarkood waxay u baahan yihiin dadaal jireed, kaas oo ka riixi kara jirka in ka badan xadkiisa. Marka shakhsiyaadka ay isku dayaan inay magdhabaan xanuunka murqaha dhabarka, waxay culays badan saaraysaa kooxaha kale ee murqaha. Nasiib wanaag, daawaynta sida laf-dhabarta laf-dhabarta waxay ku siin kartaa gargaar adoo dib u habeynaya jirka iyo yaraynta subluxation ee la xidhiidha xanuunka dhabarka. Daaweyntan aan qaliinka ahayn waxay caawisaa jirku si dabiici ah u bogsado, awood u siinaya shakhsiyaadka inay la kulmaan safar xanuun la'aan ah xagga caafimaadka iyo fayoobaanta.

 

tixraacyada

Afeef