Caafimaadka Ilmahaaga: Hagaha Daaweynta Jirka ee Sagxada Misigta

Shakhsiyaadka la kulma calaamadaha xanuunka miskaha iyo dhibaatooyinka la xidhiidha, isku-dhafka jimicsiga jimicsiga sagxada miskaha ma caawin karaa daaweynta iyo ka hortagga?

Daawaynta Jirka ee Sagxada Misigta

• Muruqyada sagxada miskaha waxay ku yaalaan saldhigga miskaha waxayna ilaaliyaan xubnaha miskaha sida siilka, ilmo-galeenka, ilmo-galeenka, kaadiheysta, kaadi mareenka, iyo malawadka. (Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Maraykanka. 2019)
• Waxay bixiyaan taageerada booska, kaalmaynta shaqada kacsiga, fududeeyaan shaqada sphincter, waxayna caawiyaan bamgareynta dhiigga lymphatic. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, iyo al., 2021) (Varuna Raizada, Ravinder K. Mittal. 2008)

Marka muruqyada ay ku guuldareystaan ​​inay si sax ah u shaqeeyaan, shakhsiyaadka waxay la kulmi karaan calaamado sida:

1. Galmo xanuun badan
2. Soo dhicid - marka xubin ama unug ay soo dhacaan ama ay ka guuraan meeshooda.
3. Cillad la'aanta kaadida
4. Dhibaatooyinka calool-istaagga
5. Xaaladahan waxay ku badan yihiin shakhsiyaadka uurka leh ama haweenka da'da ah.

Calaamadahaan waxaa lagu daweyn karaa daawaynta jireed ee sagxada miskaha si loo yareeyo raaxo la'aanta. Daaweynta jireed ee sagxada miskaha waxay caawin kartaa haweenka iyo shakhsiyaadka leh siilka:

• Iska ilaali arrimaha sida galmada xanuunka badan, kaadida oo soo daata, iyo soo dhicis.
• Daaweynta jireed, shakhsiyaadka waxay ka shaqeeyaan neefsashada, nasashada, iyo dhererka iyo xoojinta farsamooyinka si ay u tababaraan muruqyadooda si ay si fiican u shaqeeyaan.

Sababaha Arrimaha Sagxada Misigta

Qallafsanaanta sagxada miskaha waxay u egtahay inay ku dhacdo da'da, xilliga uurka, ama marka lagu daro dhacdooyinka sida xilliga dhalmada ka dib iyo menopause, kuwaas oo hoos u dhigi kara heerarka hoormoonka.

• Shakhsiyaadka uurka leh waxay si gaar ah ugu nugul yihiin arrimaha sagxada miskaha laakiin waxaa laga yaabaa inaanay ogaan inay dhibaato qabaan.
• Miisaanka uurka ee ilmo-galeenku wuxuu cadaadin karaa oo adkeyn karaa muruqyada.
• Dhalmada siilka waxay sidoo kale kala bixin kartaa ama daciifin kartaa murqaha. (Ilaria Soave, iyo al., 2019)

Calaamadaha

Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:Qalliinka Columbia. 2022)

• Xanuunka gobolka miskaha
• Xanuunka dhabarka
• Kaadi xanuun badan
• Calool
• Kaadida oo daadato ama ceshasho la'aanta
• Saxaro daadasho ama ceshad la'aan
• Galmo xanuun badan
• Haddii aan la daweyn, calaamadahani way ka sii dari karaan muddo ka dib.

Daawaynta Jirka ee Sagxada Misigta

Shakhsigu waxa uu la kulmi doonaa takhasusle si uu ugala hadlo calaamadaha oo uu maro baadhitaan jireed oo ay ku jiraan:

1. Imtixaanka sagxada miskaha.
2. Qiimaynta booska, dhaqdhaqaaqa, iyo xoogga asaasiga ah.
3. Marka imtixaanada bilowga ah iyo qiimaynta la dhammeeyo, takhtarka ayaa dulman doona jimicsiga sagxada miskaha oo bixin doona qorshe daaweyn.
4. Jimicsiyada lagu taliyay way ku kala duwan yihiin iyadoo lagu salaynayo calaamadaha laakiin diiradda saaraya nasashada, kala bixinta, iyo/ama xoojinta murqaha.

Nasashada Murqaha

• Si loo nasiyo murqaha, daaweeyaha ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo jimicsiga neefsashada.
• Shakhsiyaadka uurka leh, tani waxay la macno tahay waqtiga neefsashada ee foosha.
• Shakhsiyaadka la kulma calool-istaagga, jimicsiga neefsashada ayaa ka caawin kara jirka inuu dejiyo oo yareeyo cadaadiska.

Muruqyada Kala Bixinta

• Kala-bixintu waxay kaa caawin kartaa in ay yarayso cidhiidhiga muruqa iyo qallafsanaanta.
• Daaweeyaha ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo fidinta sagxada miskaha iyada oo loo marayo habab daweyn oo kala duwan.
• Daaweynta jireed ee noocaan ah waxay kaa caawin kartaa debcinta murqaha cidhiidhiga ah ama waxay kaa caawin kartaa inay si tartiib ah dib ugu dejiso xubnahii kala baxay meeshooda.

Xoojinta Murqaha

• Kadib sagxada miskaha oo dabacsan oo dabacsan, diirada ayaa caadi ahaan u wareegaysa xoojinta murqaha.
• Shaqada xoogga ayaa laga yaabaa inay bartilmaameedsato muruqyada caloosha ama muruqyada sagxada miskaha laftooda.

Waqtiga, ballan-qaadka, iyo daaweynta la beegsanayo, shakhsiyaadka waxay isticmaali karaan daaweynta jireed sagxada miskaha si ay u dabciyaan unugyada, xoojinta murqaha, iyo dib u soo celinta shaqada.

---

Laf-dhabarta oo Qoto dheer

---

tixraacyada

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Maraykanka. (2019). Xubinta miskaha oo soo dhacda (pop).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Awoodda muruqa sagxada miskaha waxay la xiriirtaa shaqada galmada. Baarista iyo kaadi mareenka, 62(1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomy sagxada miskaha iyo physiology oo la dabaqay. Rugaha caafimaadka Gastroenterology ee Waqooyiga Ameerika, 37(3), 493-vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Tababbarka muruqa sagxada miskaha ee ka hortagga iyo daaweynta kaadi-celinta kaadi-la'aanta xilliga uurka iyo dhalmada ka dib iyo saameynta ay ku leedahay nidaamka kaadida iyo qaababka taageerada ee lagu qiimeeyay farsamooyinka cabbirka ujeedada. Kaydka cudurrada haweenka iyo dhalmada, 299(3), 609-623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Qalliinka Columbia. (2022). Xanuunada sagxada miskaha: su'aalaha inta badan la is weydiiyo.