Si loo Fidiyo ama loo Xoojiyo Unugyada Isku Xidha Adigoo Adeegsanaya Farsamada MET

Hordhac

Jidhka bini'aadamku wuu badan yahay murqaha muruqyada taas oo u oggolaanaysa qofka martida loo yahay inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo aan xanuun ama raaxo lahayn. Koox kasta oo muruq ah waxay leedahay seedaha, murqaha, seedaha, iyo unugyo isku xiran oo ku wareegsan lafaha lafaha iyo ilaalinta qaabka lafaha. Koox kasta oo muruqa ah ee jidhku waxay u ogolaataa hawlo kala duwan, laga bilaabo qoorta dhinac ilaa dhinac si ay u awooddo lugaha si ay u bixiyaan dhaqdhaqaaq markaad socoto. Hadda si dabiici ah, jidhku waa da'da muddo, taas oo keeni karta murqaha daciifka kooxaha murqaha oo saameeya unugyada isku xidha, ama carqalado kala duwan ayaa ku soo bixi kara jir caafimaad qaba kaas oo sidoo kale saameyn kara murqaha iyo unugyada isku xiran. Nasiib wanaag, kooxo badan oo muruqyo ah iyo unugyo isku xidhan ayaa saameeya muuqaalada khatarta ah ee is dul saaran. Xaaladdaas, waxaa jira daweyn iyo farsamooyin badan in dhakhaatiir badan oo ku takhasusay xanuunka ay ka faa'iidaystaan ​​si ay u soo celiyaan jidhka oo ay u yareeyaan xanuunka u eg calaamadaha la xidhiidha xanuunada muruqyada. Maqaalka maanta wuxuu baarayaa unugyada isku xiran, sida xaaladuhu u saameyn karaan unugyada isku xiran, iyo sida farsamada MET ay u fidiso ama u xoojiso unugyada isku xirka jirka. Waxaan siinaa macluumaadka ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan ee bixiya farsamooyinka daweynta ee la heli karo sida MET (farsamooyinka tamarta murqaha) ee loogu talagalay shakhsiyaadka la tacaalaya xaaladaha daba-dheeraada ee la xiriira cilladaha saameeya unugyada isku-xirnaanta jirka kuwaas oo isku xiri kara oo kobcin kara qaababka xanuunka. Waxaan u dhiirigelinaa bukaan kasta si ku habboon anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo natiijooyinkooda cudurka. Waxaan aqbalnaa in waxbarashadu tahay hab cajiib ah marka la waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha ugu muhiimsan ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa xogtan u qiimeeya adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Waa maxay Tissues Connective?

 

Jidhka bini'aadamku waa mishiin isku dhafan oo ka kooban unugyo badan oo ku wareegsan kala-goysyada lafaha iyo xubnaha muhiimka ah ee leh hawlaha aasaasiga ah ee jidhku soo saaro. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in, sida magacu sheegay, unugyada isku xidha ee jidhku ay tixraacaan dhawrka unug ee kala duwan ee jidhka kuwaas oo isku xidha oo taageera unugyada kale iyaga oo ku xidhaya jidhka. Hadda waxa jira saddex qaybood oo kala duwan oo unugyada isku xidha loo kala qaybin karo:

• Unug isku xiran oo dabacsan
• Unug isku xiran oo cufan
• Unugyo gaar ah oo isku xiran

Saddexdan qaybood ee kala duwan ee unugyada isku xidha waxay leeyihiin hawlo u oggolaanaya jidhku inuu si habboon u guto oo taageero u siiyo habka muruqyada intiisa kale. Unugyada isku xiran ee cufan waxay ka kooban yihiin seedaha iyo seedaha jirka kuwaas oo dhaqaajiya gacmaha iyo cagaha iyagoo leh cufnaanta fiber kollagen sare. Unugyada isku xiran ee dabacsan ayaa caawiya in xubnaha muhiimka ah ay sii jiraan. Ugu dambeyntiina, unugyada khaaska ah ee isku xira waxay ka kooban yihiin unugyo adipose ah, carjawda, unugyo lymphoid, iwm. Marka jirku bilaabo inuu si dabiici ah u da'daado ama uu la tacaalayo arrimaha saameeya unugyada isku-xirnaanta, waxay yeelan karaan xanuunada muruqyada ee la xidhiidha unugyada isku xiran.

 

Xanuunada Saameeya Unugyada Isku Xidha

Miyaad la kulantay murqo xanuun ama daciifnimo jidhkaaga ah? Gacmahaaga ama cagahaagu ma dareemaan daal? Mise waxa aad ka dareemaysaa qallafsanaan iyo xanuun? Calaamado badan oo xanuunka u eg ayaa lala xiriiriyaa xanuunada muruqyada ee saameeya unugyada isku xirka jirka. Sida hore loo sheegay, marka jidhku bilaabo da'da dabiiciga ah, muruqyada kala duwan ee jidhku waxay u koraan xanuunada muruqyada ee la xidhiidha unugyada isku xiran. Gabowga ayaa saameyn ku yeelan kara shaqada unugyada isku xiran maadaama carjawda unugyada gaarka ah ee isku xira ay leeyihiin dabacsanaan yar waxayna beddelaan proteoglycan labadaba tiro ahaan iyo tayo ahaanba, sida ku cad buugga, "Codsiyada Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular," oo uu qoray Leon Chaitow, ND, DO, iyo Judith Walker DeLany, LMT Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah ayaa shaaca ka qaaday in arrimaha deegaanka ee la xidhiidha habka difaaca jidhku ay saamayn ku yeelan karaan unugyada isku xidhan. Tan waxaa loo yaqaanaa cilladda unugyada isku xira, waxayna ka koobnaan kartaa xaalado badan oo saameyn kara nidaamka difaaca oo keeni kara calaamado is-dul-saaran oo ku dhaca habka muruqyada. Tan waxaa ku jira qaar ka mid ah kuwan soo socda:

• Caabuqa xubnuhu wuxuu keenaa inay xiraan
• Daciifnimada murqaha halkaasoo xannibaadda myofascial ay saamayso fiilooyinka muruqa 
• Daal
• Faytamiin la'aan

 

---

Hordhac MET- Video

Miyaad ka dareemaysay qallafsanaan xagga murqahaaga ama kala-goysyadaada? Miyay ku xanuunaysaa markaad foorarsato oo aad alaabta culus qaadayso? Mise waxaad dareemaysaa daal joogto ah? Marka jirku wax ka qabto arrimahan, waxay saameyn kartaa in ka badan muruqyada iyo unugyada isku xiran. Tani waxay u horseedi kartaa calaamadaha qallafsanaanta iyo xanuunka ku dhaca kala-goysyada iyada oo xaddidaysa dhaqdhaqaaqa kala duwan ee muruqyada. Marka ay tani ku dhacdo jidhka, khabiiro badan oo xanuunka ku takhasusay ayaa isticmaala MET (farsamada tamarta murqaha) oo ay yareeyaan calaamadahaas. Daraasaduhu waxay muujinayaan in MET ay tahay daawaynta gacanta ee unugyada jilicsan, ka caawinta dhaqaajinta kala-goysyada iyo fidinta murqaha cidhiidhiga ah iyo fascia si ay u wanaajiso wareegga unugyada isku xiran oo ay u daadiyaan nidaamka lymfatic. Fiidiyowga kore wuxuu soo bandhigayaa sida MET loogu isticmaalo jirka. 

---

Farsamada MET ee Ku Saabsan Unugyada Isku Xidha

 

Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in tan iyo markii murqaha iyo kala-goysyada ay isku xiran yihiin unugyo isku xiran, iyadoo la adeegsanayo farsamada MET waxay u oggolaaneysaa dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka inay kala baxaan murqaha iyo kala-goysyada si ay u sii daayaan xiisadda iyo calaamadaha kale ee xanuunka la xiriira. Marka dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka ay isticmaalaan farsamada MET ee jirka, waxay kaa caawin kartaa xoojinta murqaha daciifka ah iyadoo fiiro gaar ah u leh sida gaaban ee muruqyada ay u saameeyaan jirka. Iyadoo farsamada MET ay gacan ka geysan karto taageeridda murqaha daaweynta jireed ee la isku daray, waxay kaa caawin kartaa fidinta murqaha cidhiidhiga ah iyo unugyada isku xiran ee shaqada badan. Tani waxay u ogolaaneysaa in jirka dib loo soo celiyo oo uu ku soo laabto sidii hore. Dhakhaatiir badan oo ku takhasusay xanuunka sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa u oggolaanaya farsamada MET inay fidiyaan unugyada isku xiran ee xanniban oo ay xoreeyaan qaababka jirka si loo saxo isu dheelitir la'aanta dambe.

 

Ugu Dambeyn

Unugyada isku xirka jidhku waxay taageeraan muruq kasta, xubin kasta, iyo qaabdhismeedka lafaha. Marka arrimuhu ay saameeyaan jidhka, kooxaha murqaha ee kala duwan, iyo unugyada isku xiran waxay bilaabaan inay yeeshaan calaamado isku dhafan oo la xidhiidha xanuunka. Marka calaamadaha xanuunka u eg ay saameeyaan jirka, dad badan ayaa u tagi doona takhtar ku takhasusay xanuunka waxaana lagu daweynayaa iyadoo la isticmaalayo farsamada MET si loo soo celiyo murqaha iyo jirka oo ay ku soo noqdaan caadi.

 

tixraacyada

Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiyada Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.

Kamrani, Payvand, iyo al. "Anatomy, Connective Tissue." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 24 Jan. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538534/.

Bogga, Phil. "Fikradaha hadda jira ee fidinta murqaha ee jimicsiga iyo baxnaaninta." Joornaalka Caalamiga ah ee Daaweynta Jirka Ciyaaraha, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Feb. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/.

Rao, Vijay, iyo Simon Bowman. "Horumarkii Ugu Dambeeyey Ee Xanuunada Unugyada Isku Xidha." Horumarka Daawaynta ee Cudurka Musculoskeletal, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Agoosto 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3728978/.

Thomas, Ewan, iyo al. "Wax ku oolnimada Farsamooyinka Tamarta Muruqa ee Calaamadaha Calaamadaha iyo Mawduucyada Asymptomatic: Dib-u-eegis Nidaamsan." Daaweynta lafdhabarta & daaweynta gacanta, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 27 Aug. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.

Afeef