Cunto caafimaad qabta waxay faa'iido u leedahay noloshaada: 8 siyaabood oo cajiib ah

Cunto caafimaad leh: Way adag tahay in la shido telefiishanka ama la dhex maro intarneedka iyada oo aan lagu qarxin cinwaannada ku saabsan "Maraykanku ma sameeyaan. hurdo ku filan" ama "saddex meelood meel dadka waaweyn cayil. "

Iyadoo walbahaarka, dhaxalka, iyo sigaar-cabista ay yihiin dhammaan arrimaha ka ciyaara caafimaadka qofka, mid ka mid ah kuwa ugu weyn waa cunto caafimaad leh. Doorashada cunto caafimaad leh ayaa jidhka ka faa'iidaysa dhawr meelood oo muhiim ah. Wali kor u kicinaya biisa-ga oo hoos u dhigaya soodhaha cuntada, ma qancin? Eeg haddii siddeeddan qodob ee ku saabsan cunto caafimaad leh ay beddelaan maskaxdaada.

1. Cunto caafimaad qabta waxay xoojisaa oo hagaajisaa shaqada murqaha

Muruqyada caafimaadka qaba waxay noo qaadaan halka aan rabno inaan aadno. The cuntooyinka saxda ah, oo ay weheliso jimicsi habboon, dhis oo ilaali cufnaanta murqaha, ilaalinta xoogga iyo dhaqdhaqaaqa.

2. Kor u qaada Nolosha Dheer

Quudinta jidhkaaga waxay u baahan tahay waxay noloshaada ku kordhin kartaa sanado. Yaraynta diiqada waa hal dariiqo oo kor loogu qaado caafimaadka, cunto caafimaad lehna waa mid kale. Cuntooyinka hodanka ku ah macdanta iyo fiitamiinnada ayaa dhisa unug kasta oo jidhkaaga ka mid ah, iyaga oo u diyaariya inay la dagaallamaan jirrooyinka iyo inay sii noolaadaan muddo dheer.

3. Waxay sahlaysa sannadaha ka qanisan

Shakhsiga caafimaad qaba waxa uu ilaaliyaa heerka dhaqdhaqaaqa jidhka iyo shaqada maskaxda ee heer sare marka loo eego asaagooda caafimaadka yar. Jirka xoogga badan wuxuu bixiyaa nolol qani ah oo leh khibrado gaar ah.

4. Waxay kaa dhigaysaa mid ka qurux badan

Haddii aadan si caafimaad leh u cuni doonin gudahaaga, waxaa laga yaabaa in dibadda ka wanaagsan ay dhiirigeliso isbeddellada cuntada qaarkood. Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan noqonno kuwo soo jiidasho leh. Cuntooyinka caafimaadka qaba waxay ka qaybqaataan nadiifinta maqaarka iyo timaha dhalaalaya oo aan wax qiimo ah oo qiimo sare leh ku siinin alaabta qurxinta. Ku shubista jidhka dufanka omega dufanka leh iyo cuntooyinka kale ee caafimaadka leh waxay nafaqeeyaan maqaarka, timaha, iyo cidiyaha.

5. Wuxuu kaa dhigaa mid caqli badan

Research Waxay tusinaysaa doorashooyin cunto oo gaar ah oo awood u siinaya maskaxdaada inay si heer sare ah u shaqeyso, oo ay ka caawiso shaqada maskaxda maalin kasta. Soo bandhigida "cuntooyinka maskaxda" ee gargaarka cuntadaada oo leh xajinta xusuusta iyo xirfadaha xalinta dhibaatooyinka.

Tani waa mid ka mid ah sababaha ugu wanaagsan ee lagu go'aamiyo cunto caafimaad leh oo cuntooyinka hodanka ku ah fitamiinada, maadaama maskaxda caafimaadku ay ogolaato qaab nololeed aad u firfircoon oo madax-bannaan, laga bilaabo shaqada waqti dheer ilaa la awoodi karo in uu baabuur wado.

6. Waxay hoos u dhigtaa halista dhaawaca

Jirka shaqada sareeyo ee leh lafo iyo muruqyo adag waxa uu ilaaliyaa isu dheeli tirnaanta, waxa uu gacanta ku hayaa culaysyo culus, waxa uuna si ka fiican u xajiyaa diiqada marka loo eego dhiggiisa daciifka ah. Murqaha iyo lafaha oo ka maqan kalsiyum iyo borotiin muddo ka dib way sii daciifaan.

Tani, nasiib daro, waxay keentaa in jirku uu yaraado oo u nugul dhaawaca. Dhacdooyin, simbiriirixasho, iyo qallooc ayaa ku dhamaada dhaawacyo ka sii daran haddii jidhkiisu aanu xoog iyo caafimaad qabin.

7. Wuxuu la dagaalamaa hidda-wadaha xun

Haddii aad mar hore ka welwelsan tahay kansarka ka socda dhinaca hooyada ama khatarta wadno-qabadka ee ka socda dhinaca aabbaha, qaado wadnaha. Iyadoo aanad bedeli karin DNA-gaaga, waxaad isticmaali kartaa cunto caafimaad leh si aad ula dagaallanto qaar ka mid ah dabeecadahaaga hidde-socodka ee cudurka.

Inaad noloshaada geliso cunto caafimaad leh, iyo sidoo kale jimicsiga iyo baadhista dhaqtarka ee joogtada ah, waxay kaa caawinaysaa in la yareeyo khatarta ah in dhibbane uu u dhaco xanuunnada la saadaalin karo ee qoyskaaga.

Haddi aad xanuun ku dhameysato, ha ahaato mid ka timid ama yaysan ahayn, cunto caafimaad leh….

8. Wuxuu kuu diyaariyaa la dagaalanka xanuunka

Cunto nafaqo leh ayaa kor u qaada habka difaaca ee qofka si uu awood ugu yeesho inuu iska ilaaliyo caabuqa iyo jirrooyinka. Marka uu qofku ku dhaco cudur ama xaalad kale oo caafimaad, cuntadiisu waxay ka caawisaa inay la dagaallamaan si ay u rajeynayaan inaysan ka sii darin oo si dhakhso ah u bogsado.

A cunto caafimaad leh waa udub dhexaad u ah nolol dheer oo farxad leh. Go'aansashada inaad cunto caafimaad leh oo aad ilaaliso ballanqaadkaas si joogto ah waxay u ekaan kartaa isbeddel weyn oo qaab nololeedka marka hore, laakiin waxay adiga iyo kuwa aad jeceshahay ka faa'iidaysan doontaa siyaabo ficil ahaan aan la qiyaasi karin.

Talooyin loogu talagalay ka hortagga fuuq-baxa

Maqaalkan waxaa xuquuqdiisa iska leh Blogging Chiros LLC Dhakhaatiirta xubnaha ka ah Chiropractic waxaana laga yaabaa inaan la koobiyin ama lagu koobin sinaba ay ku jirto warbaahinta daabacan ama elegtarooniga ah, iyada oo aan loo eegin haddii ay tahay lacag ama bilaash iyada oo aan oggolaansho qoran laga helin Blogging Chiros, LLC.