Kahortagga Dhaawaca Isboortiga Kahor baxnaaninta: El Paso Clinic Back

Qayb weyn oo ka mid ah isboortiga ayaa ah ka fogaanshaha iyo ka hortagga dhaawacyada, maadaama ka hortagga dhaawaca ay aad uga wanaagsan tahay baxnaanin iyo soo kabashada. Tani waa meesha baxnaaninta soo gashay. Baxnaaninta ka hor waa qof la gaaryeelay, si joogto ah u kobcaya, oo kobcinaya xoojinta barnaamijka jimicsiga. Barnaamijku wuxuu higsanayaa inuu bixiyo jimicsiyo gaar ah oo isboorti iyo nashaadyo si loo ilaaliyo awoodaha jireed ee ciyaartoyda iyo u diyaargarowga maskaxeed ee cayaartooda. Talaabada ugu horeysa waa tababaraha ciyaaraha fudud, lafopractor, iyo daaweeyaha jireed si uu u baaro shakhsiga.

Baxnaaninta ka hor

Qof kastaa wuu ka duwan yahay marka ay timaaddo samaynta barnaamij baxnaanin wax ku ool ah. Qof kasta barnaamijkiisu waa inuu noqdaa mid horumarsan oo dib loo qiimeeyaa si uu ula qabsado oo uu ula qabsado baahiyaha ciyaartoyga. Talaabada ugu horeysa waa barashada ka hortagga dhaawacyada iyo soo-socoshada borotokoolka ka hortagga dhaawaca aasaasiga ah. Ogaanshaha waxa la sameeyo marka jidhku uu dhaawac soo gaadho, sida daawaynta guriga iyo marka la gaadhay wakhtigii dhakhtarka la arki lahaa.

Ciyaaraha

Ciyaartoyda heerarka kala duwan waxaa lagula talinayaa in ay ku daraan barnaamijka baxnaaninta tababarkooda. Marka ay ciyaartoydu ku hawlan yihiin ciyaartooda, jidhkoodu waxa uu la qabsado baahida jireed ee ku celcelinta, ciyaarta, iyo tababarka. Isku dheelitir la'aanta waxay ku dhici kartaa si dabiici ah dhaqdhaqaaqa caadiga ah laakiin waxay noqotaa mid aad u cadcad marka la eego dhaq-dhaqaaq kasta, ciyaar kasta, iyo fadhi kasta oo tababarka inta badanna waa sababta dhaawaca. Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda iyo walbahaarka joogtada ah waxay keeni karaan calaamadaha neuromusculoskeletal inay soo bandhigaan. Tan waxaa ka mid ah:

• Cidhiidhiga kooxaha murqaha.
• Calaamadaha xanuunka iyo raaxo la'aanta.
• Arrimaha xasilinta.
• Isku dheelitir la'aanta xoogga.

Barnaamijka

Daaweeye xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapist' ayaa cabbiri doona dhaqdhaqaaqa kala duwan ee shakhsiga iyo xoogga, biomechanics, qiimeynta taariikhda caafimaadka, iyo heerka caafimaad ee hadda jira. Shakhsiyaadka qaba dhaawac ama xaalad ayaa sidoo kale ka faa'iideysan kara baxnaaninta ka hor.

• Barnaamij kastaa waa shaqsi oo wax ka qaban doona isku-dheelitirka jidhka, baahiyaha ciyaaraha gaarka ah, iyo daciifnimada.
• Layliyadu waxay isku dheelitiri doonaan xoogga, isuduwidda, kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa, iyo xasilinta.
• Dhismuhu waxa uu eegayaa oo is barbar dhigaya dhaqdhaqaaqyada bidix ilaa midig, hore ilaa dambe, iyo sare ilaa hoose ee jidhka.
• Dhaqdhaqaaqyadu waxay noqon karaan kuwo qarsoodi ah, jimicsi diirada saaraya ama isku xigxiga dhaqdhaqaaqa adag si loo xasiliyo ama loo hagaajiyo xirfad gaar ah.
• Barnaamijyadu waxay diiradda saaraan xoojinta iyo xasilinta xudunta, caloosha, miskaha, iyo dhabarka.
• Degenaansho la'aantu waa mid caadi ah oo inta badan waxay soo bandhigtaa la'aanta tababarka aasaasiga ah, maaddaama ciyaartoyda ay u muuqdaan inay diiradda saaraan qaybaha jidhka ee cayaarahooda gaarka ah ay isticmaalaan, iyaga oo ka tagaya xudunta iyada oo aan lahayn tababar joogto ah.
• Barnaamijka baxnaaninta ka hor waa in si joogto ah loo cusbooneysiiyaa si loo waafajiyo horumarka qofka.
• Qalabka sida rollers-xumada, looxyada dheelitirka, miisaanka, iyo kubbadaha jimicsiga ayaa la isticmaalaa.

Tababarka

Baxnaaninta ka hor waa in ay bilaabataa ka hor inta uusan dhicin dhaawac ba'an ama dabadheeraad ah, laakiin badanaa waxay qaadataa dhowr dhaawacyo shakhsiyaadka si ay u go'aansadaan inay galaan barnaamijka baxnaaninta. Iyadoo ku xiran wareegga tababarka cayaartoyga, ka-hortagga baxnaaninta waxaa lagu dari karaa ficil ahaan ama jimicsi madax-bannaan oo waxay noqon kartaa qayb ka mid ah jadwalka tababarka cayaartoyga. Kalfadhiga waxa ka mid noqon kara kuwan soo socda:

• Jimicsi diiran oo qabow.
• Layliga la sameeyo marka la nasanayo ama la sugo inta lagu jiro jimicsiga.
• Tababar la beegsaday oo ku saabsan daciifnimo gaar ah.
• Jimicsi dhamaystiran oo maalmo fasax ah ama maalmo nasasho firfircoon ah.
• Jimicsiga yar yar ee marka safarka iyo maalmaha soo kabashada.

Ciyaartoyda, dareenka loolan iyo dhiirigelinta waxay noqon kartaa faraqa u dhexeeya guusha iyo guuldarrada. La shaqaynta tababare, xanuunka loo yaqaan 'chiropractor', iyo daaweeyayaasha yaqaan ciyaaraha, fahma baahiyaha ciyaaraha, oo si wanaagsan ula xiriira, waxay gacan ka geysan doonaan barnaamijka baxnaaninta ee guuleysta.

---

Hagaajinta Waxqabadka Ciyaaraha

---

tixraacyada

Durrand, James et al. "Prehabilitation." Daawooyinka kiliinikada (London, England) vol. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257

Giesche, Florian, iyo al. "Caddaynta saameynta baxnaaninta ka hor dib-u-dhiska ACL ee ku soo noqoshada isboortiga la xidhiidha iyo shaqada jilibka ee is-sheegida: Dib-u-eegis nidaamsan." PloS hal vol. 15,10 e0240192. 28 Oktoobar 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192

Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Waxqabadyada ka-hortagga baxnaaninta ee dadka waaweyn: Dib-u-eegis isku dhafan. Joornaalka Galbeedka ee Cilmi-baarista Kalkaalinta. 2015;37 (1): 103-123. doi:10.1177/0193945914551006

Smith-Ryan, Abbie E iyo al. "Tixgelinta Nafaqada iyo Xeeladaha lagu Fududeynayo Soo Kabashada iyo Baxnaaninta Dhaawaca." Joornaalka tababarka ciyaaraha vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19

Vincent, Heather K, iyo Kevin R Vincent. "Dib-u-dejinta iyo ka-hortagga Xag-jirnimada Sare ee Tuurista Ciyaaraha: Xoogga saarista Lacrosse." Warbixinnada daawada ciyaaraha ee hadda vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606

Vincent, Heather K et al. "Ka Hortagga Dhaawaca, Farsamooyinka Tababarka Badbaadada ah, Dhaqancelinta, iyo Ku Laabista Ciyaaraha Orodka Jidka." Arthroscopy, daawada isboortiga, iyo baxnaaninta vol. 4,1 e151-e162. 28 Jan. 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032