Cajaladda Kinesiology ee Xanuunka Wadajirka ee Sacroiliac: Gargaarka iyo Maareynta

Shakhsiyaadka la kulma cillad la'aanta wadajirka sacroiliac/SIJ iyo xanuunka, codsashada cajaladda kinesiology ma ka caawin kartaa inay keento nasasho iyo maaraynta calaamadaha?

Cajaladda Kinesiology ee Xanuunka Wadajirka ee Sacroiliac

Xanuun dhabarka hoose oo caadi ah xilliga uurka. Xanuunku inta badan waa mid ama labada dhinac ee dhabarka, oo ka sarreeya barida, kaas oo yimaada oo taga oo xaddidaya awoodda foorarsiga, fadhiista, iyo samaynta dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo jireed. (Moayad Al-Subahi et al., 2017Cajaladda daweyntu waxay bixisaa taageero marka la oggolaado dhaqdhaqaaqa waxaana laga yaabaa inay caawiso daaweynta iyo maaraynta wadajirka sacroiliac / SIJ xanuunka:

• Hoos u dhaca murqaha.
• Fududeynta shaqada murqaha.
• Kordhinta wareegga dhiigga ee agagaarka iyo goobta xanuunka.
• Dhibcaha kiciya murqaha oo yaraada.

hab

Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen in duubista wadajirka SI ay leedahay faa'iidooyin ay ka mid yihiin:

• Shaqada wadajirka ah oo la hagaajiyay
• Dabacsanaanta lumbar oo kordhay
• Xanuunka iyo naafanimada oo yaraatay. (Do-Yun Shin iyo Ju-Young Heo. 2017)

1. Hal aragti ayaa ah in ay caawiso in ay kor u qaado oo ay ka qabato unugyada kor-dhaafka ah ee wadajirka SI, taas oo ka caawisa hoos u dhigista cadaadiska ku wareegsan.
2. Aragti kale ayaa ah in qaadista unugyadu ay ka caawiso abuurista kala duwanaanshaha cadaadiska ee cajaladda, sida qalliin aan qalliin ahayn, taas oo u oggolaanaysa wareegga korodhka unugyada ku wareegsan wadajirka sacroiliac.
3. Tani waxay aagga ku daadiyaan dhiig iyo nafaqo, abuurista jawi bogsiin wanaagsan.

Codsiga

Isku-dhafka sacroiliac ee dhinaca midig iyo bidix wuxuu isku xiraa miskaha ilaa sacrum ama qaybta ugu hooseysa ee lafdhabarta. Si loo codsado cajaladda kinesiology si sax ah, hel qaybta ugu hooseysa ee dhabarka gudaha aagga miskaha. (Francisco Selva iyo al., 2019) Weydiiso saaxiib ama xubin qoyskaaga caawimaad haddii aadan gaari karin aagga.

Tallaabooyinka duubista:

• Iska yaree saddex xabbo oo cajalad ah, midkiiba 4 ilaa 6 inji.
• Ku fadhiiso kursi oo jidhka u leexi hore.
• Haddii qof uu ku caawinayo, waad istaagi kartaa oo wax yar ayaad u foorarsan kartaa.
• Ka saar xariijinta wiishka ee dhexda oo fidi cajaladda si aad u soo bandhigto dhowr inch, adigoo darafyada ka tagaya.
• Codso cajaladda qaawan xagal ka koraysa isku-dhafka SI, sida samaynta xariiqda koowaad ee X, oo ka sarraysa badhida, oo si buuxda u fidsan cajaladda.
• Ka saar xariijimaha wiishashka cidhifyada oo ku dheg iyaga oo aan kala bixin.
• Ku soo celi tillaabooyinka arjiga adigoo leh falin labaad, adoo ku dheggan xagal 45-degree ah ee falinka kowaad, adoo ka dhigaya X ka sarreeya wadajirka sacroiliac.
• Tan ku soo celi falinka u dambeeya si siman oo dhan X oo laga sameeyay labada qaybood ee hore.
• Waa in uu jiro qaab sharooto ah oo qaab xiddigle ah oo ka sarreeya wadajirka sacroiliac.

1. Cajaladda Kinesiology waxay ku dul joogi kartaa wadajirka sacroiliac saddex ilaa shan maalmood.
2. Ka fiirso calaamadaha xanaaqa agagaarka cajaladda.
3. Ka saar cajaladda haddii maqaarku xanaaqo, oo la tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah, daaweeyaha jireed, ama lafopractor si aad u hesho doorashooyin kale oo daaweyn ah.
4. Shakhsiyaadka qaba xaalado gaar ah waa inay iska ilaaliyaan isticmaalka cajaladda oo ay helaan xaqiijin inay badbaado tahay.
5. Shakhsiyaadka qaba xanuunka sacroiliac ee daran halka is-maamulku aanu shaqaynayn waa inay arkaan bixiye daryeel caafimaad, daaweeyaha jireed, ama lafopractor si loo qiimeeyo oo ay u bartaan jimicsiga daweynta iyo daawaynta si looga caawiyo maaraynta xaalada.

---

Sciatica Xilliga Uurka

---

tixraacyada

Al-Subahi, M., Calayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Calalaawi, A., Takrouni, A., & Alfaxeh, A. (2017). Wax ku oolnimada waxqabadyada daaweynta fiisigiska ee cillad la'aanta wadajirka ee sacroiliac: dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin iyo Ju-Young Heo. (2017). Saamaynta Kinesiotaping lagu dabaqay Erector Spinae iyo Sacroiliac Joint ee Dabacsanaanta Lumbar. Joornaalka Daaweynta Jirka Kuuriya, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Daraasad ku saabsan dib u soo saarista codsiyada cajaladda kinesiology: dib u eegista, isku halaynta iyo ansaxnimada. Xanuunada murqaha ee BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0