ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Hip Xanuun & Xanuuno

Kooxda Xanuunka Sinta & Xanuunada Rugta Dhabarka. Noocyada noocaan ah waa cabashooyin caadi ah oo ay sababi karaan dhibaatooyin kala duwan. Goobta saxda ah ee xanuunka miskaha ayaa ku siin karta macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sababta hoose. Labbada sinta lafteedu waxay u egtahay inay ku keento xanuun gudaha sintaada ama aagga gumaarka. Xanuunka dibadda, bawdada sare, ama barida dibadda waxaa badanaa keena xanuuno/dhibaatooyin murqaha, seedaha, seedaha, iyo unugyo jilicsan oo ku hareeraysan wadajirka sinta. Sinta xanuunka waxa kale oo sababi kara cuduro iyo xaalado ka jira qaybaha kale ee jidhkaaga, tusaale ahaan dhabarka hoose. Waxa ugu horreeya waa in la garto meesha uu xanuunka ka imanayo.

Qodobka ugu muhiimsan ee lagu kala saari karo waa in la ogaado haddii sinta ay tahay sababta xanuunka. Marka sinta xanuunku ka yimaado murqaha, seedaha, ama dhaawacyada seedaha, waxay caadi ahaan ka timaadaa isticmaalka xad dhaafka ah ama Dhaawaca Cadaadiska Soo noqnoqda (RSI). Tani waxay ka timaada isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqyada miskaha ee jirka ie iliopsoas tendinitis. Tani waxay ka iman kartaa seedaha iyo xanaaqa seedaha, kuwaas oo sida caadiga ah ku lug leh xanuunka sinta. Waxay ka iman kartaa gudaha kala-goysyada taas oo aad ugu sifada sinta osteoarthritis. Mid kasta oo ka mid ah noocyadan xanuunka wuxuu isu soo bandhigaa siyaalo kala duwan, taas oo markaa ah qaybta ugu muhiimsan ee ogaanshaha waxa sababa.

Tilmaamaha Dhameystiran ee Ka Soo Kabashada Dhaawaca Osteitis Pubis

Tilmaamaha Dhameystiran ee Ka Soo Kabashada Dhaawaca Osteitis Pubis

by | Hip Xanuun & Xanuuno, Dhaawacyada Isboortiga

Ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka jir ahaaneed ee firfircoon ee ka qaybqaata dhaqdhaqaaqyada, jimicsiga, iyo ciyaaraha ku lug leh laadadka, jilitaanka, iyo/ama beddelka jihooyinka waxay kobcin karaan isticmaalka xad-dhaafka ah ee miskaha dhaawaca xubinta taranka / xubinta taranka ee dhinaca hore ee miskaha loo yaqaan osteitis pubis. Garashada calaamadaha ma keeni kartaa caawinta daaweynta iyo ka hortagga?

Tilmaamaha Dhameystiran ee Ka Soo Kabashada Dhaawaca Osteitis Pubis

Dhaawaca Osteitis Pubis

Osteitis pubis waa bararka xubnaha isku xidha lafaha miskaha, loo yaqaan symphysis miskaha, iyo dhismayaasha ku wareegsan. Symphysis-ka cambarku waa kala-goysyada hore iyo ka hooseeya kaadi haysta. Waxay isku haysaa labada dhinac ee miskaha xagga hore. Symphysis-ka pubis wuxuu leeyahay dhaqdhaqaaq aad u yar, laakiin marka cadaadis aan caadi ahayn ama joogto ah la saaro lafaha, gumaarka iyo miskaha ayaa soo bixi kara. Dhaawaca osteitis pubis waa dhaawac caadi ah oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo shaqsiyaadka jir ahaan firfircoon iyo ciyaartoyda laakiin sidoo kale waxay ku dhici kartaa natiijada dhaawaca jirka, uurka, iyo/ama dhalmada.

Calaamadaha

Calaamadaha ugu caansan waa xanuunka xagga hore ee miskaha. Xanuunka inta badan waxaa laga dareemaa bartamaha, laakiin dhinac ayaa laga yaabaa inuu ka xanuun badan yahay kan kale. Xanuunku caadi ahaan wuu iftiimayaa/u fidayaa. Calaamadaha iyo calaamadaha kale waxaa ka mid ah:Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)

  • Xanuunka caloosha hoose ee bartamaha miskaha
  • Xakamaynta
  • Sinta iyo/ama lugaha oo daciifa
  • Ku adkaanta jaranjarooyinka
  • Xanuun markaad socoto, ordayso, iyo/ama jihaynayso
  • Riixitaanka ama dhawaaqa ku soo booda dhaq-dhaqaaq ama marka la wareejinayo jihooyinka
  • Xanuun marka dhinaca loo jiifsado
  • Xanuun markaad hindhiso ama qufacayso

Osteitis pubis waxa lagu wareeri karaa dhaawacyo kale, oo ay ku jiraan cidhiidhi gumaarka/jiidista gumaarka, hernia inguinal hernia oo toos ah, ilioinguinal neuralgia, ama jabka diiqada miskaha.

Sababaha

Dhaawaca osteitis pubis wuxuu caadi ahaan dhacaa marka wadajirka symphysis ay la kulmaan xad-dhaaf ah, sii socota, walbahaarka jihada iyo isticmaalka xad dhaafka ah ee muruqyada iyo sinta iyo lugaha. Sababaha waxaa ka mid ah: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)

  • Hawlaha ciyaaraha
  • Jimicsiga
  • Uurka iyo dhalmada
  • Dhaawaca miskaha sida dhicid daran

Cilad-

Dhaawaca waxaa lagu ogaadaa iyadoo lagu salaynayo baaritaan jireed iyo baaritaan sawireed. Tijaabooyin kale ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo si meesha looga saaro sababaha kale ee suurtogalka ah.

  • Baaritaanka jireed wuxuu ku lug lahaan doonaa khalkhalgelinta sinta si loo dhigo xiisadda malawadka murqaha jirridda caloosha iyo kooxaha murqaha bowdada.
  • Xanuunka inta lagu jiro wax-qabadka waa calaamad caadi ah oo xaaladda ah.
  • Shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa in la weydiisto inay socdaan si ay u raadiyaan cilladaha habka socodka ama si loo eego haddii calaamadaha ay ku dhacaan dhaqdhaqaaqyo gaar ah.
  1. Raajooyinka ayaa sida caadiga ah muujin doona cilladaha wadajirka ah iyo sidoo kale sclerosis / dhumucyada sambabada sambabada.
  2. Sawir-qaadista resonance magnetic - MRI waxay muujin kartaa kala-goysyada iyo bararka lafaha ku xeeran.
  3. Kiisaska qaarkood ma muujin doonaan wax calaamado ah oo dhaawac ah raajo ama MRI.

Daaweynta

Daawaynta waxtarka leh waxay qaadan kartaa dhowr bilood ama ka badan. Sababtoo ah bararka waa sababta asaasiga ah ee calaamadaha, daawadu waxay inta badan ku lug yeelan doontaa:Tricia Beatty. 2012)

Nasasho

  • Waxay ogolaataa caabuqa degdega ah inuu hoos u dhaco.
  • Inta lagu jiro soo kabashada, si siman loogu seexdo dhabarka ayaa laga yaabaa in lagula taliyo si loo yareeyo xanuunka.

Codsiyada Barafka iyo Kulaylka

  • Xirmooyinka barafku waxay caawiyaan dhimista bararka.
  • Kuleylku wuxuu kaa caawinayaa yaraynta xanuunka ka dib markii bararka hore hoos u dhaco.

Daaweynta Jirka

  • Daaweynta jireed waxay si aad ah u caawin kartaa daaweynta xaaladda si ay u caawiso dib u soo celinta xoogga iyo dabacsanaanta. (Alessio Giai Via, iyo al., 2019)

Daawooyinka ka hortagga caabuqa

  • Daawooyinka ka hortagga caabuqa ee aan isteeroodhka ahayn ee aan farmashiyaha laga qorin - NSAID-yada sida ibuprofen iyo naproxen waxay yarayn karaan xanuunka iyo bararka.

Qalabka Socodka Caawinta leh

  • Haddii astaamuhu aad u daran yihiin, biro ama bakoorad ayaa lagula talinayaa si loo yareeyo diiqada miskaha.

Kortisone

  • Waxaa jiray isku dayo lagu daweynayo xaaladda cirbadaha cortisone, laakiin caddaynta taageeraya isticmaalkeeda ayaa xaddidan oo u baahan cilmi-baaris dheeraad ah. (Alessio Giai Via, iyo al., 2019)

Sadaalin

Marka la ogaado, saadaasha soo kabashada buuxda waa mid aad u fiican laakiin waxay qaadan kartaa waqti. Waxay ku qaadan kartaa shakhsiyaadka qaarkood lix bilood ama ka badan inay ku noqdaan heerka shaqada ee dhaawaca ka hor, laakiin badi waxay soo noqdaan ilaa saddex bilood. Haddii daawaynta muxaafidka ahi ay ku guuldareysato inay bixiso gargaar lix bilood ka dib, qaliin ayaa lagu talin karaa. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)

Dhaqancelinta dhaawacyada isboortiga

tixraacyada

Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Waa sabab naadir ah oo xanuunka suprapubic. Dib u eegida kaadimareenka, 19(3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767

Beatty T. (2012). Osteitis pubis ee ciyaartoyda. Warbixinnada daawada ciyaaraha ee hadda, 11(2), 96-98. doi.org/10.1249/JSR.0b013e318249c32b

Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Maareynta osteitis pubis ee ciyaartoyda: baxnaaninta iyo ku noqoshada tababarka - dib u eegista suugaanta ugu dambeysay. Joornaalka gelitaanka furan ee daawada isboortiga, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077

Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [La cusbooneysiiyay 2022 Dec 11]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2023 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/

Fahamka Xanuunka Misigta ee Haweenka: Sababaha & Daawaynta

Fahamka Xanuunka Misigta ee Haweenka: Sababaha & Daawaynta

by | Hip Xanuun & Xanuuno, Xanuunka Aagga hoose, Dib-u-celinta Viscerosomatic

Dumarka qaba xanuunka dhabarka hoose iyo miskaha, fahamka calaamadaha ma ka caawin karaa habka ogaanshaha, doorashooyinka daawaynta, iyo ka hortagga?

Fahamka Xanuunka Misigta ee Haweenka: Sababaha & Daawaynta

Dhabar-hooseeya iyo Xanuunka Misigta ee Haweenka

Dumarka, xanuunka dhabarka hoose iyo sinta ee ka soo baxa aagga miskaha hore wuxuu yeelan karaa sababo kala duwan. Xanuunku wuxuu dareemi karaa caajis, fiiqan, ama gubasho. Sababaha ugu muhiimsan ee dhabarka hoose iyo xanuunka miskaha ee haweenka waxay u kala baxaan laba qaybood. (William S. Richardson, iyo al., 2009)

Musculoskeletal iyo habdhiska dareenka

  • Sababaha la xidhiidha xanuunka waxay saameeyaan sida muruqyadaada, neerfaha, seedaha, kala-goysyada, iyo lafaha u dhaqaaqaan.
  • Tusaalooyinka waxaa ka mid ah sciatica, arthritis, iyo dhaawac.

Nidaamyada xubnaha kale ee ku saleysan

Sababaha waxaa laga yaabaa inay ka yimaadaan kuwan soo socda:

  • Xaalado ba'an/daba-dheer ama caabuq
  • Kelyaha - dhagxaan, caabuq, iyo xanuuno kale ama xaalado kale.
  • Habka taranka - sida ugxan-sidaha.
  • Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka - hernias inguinal ama lifaaqa.

Sababaha Murqaha iyo Habdhiska neerfaha

Sababaha la xiriira murqaha iyo habdhiska neerfaha waxay ka iman karaan dhaawacyo sida dhicid ama ku celcelinta qaab aan caafimaad qabin.

Dhaawacyo iyo Dhaawacyo Isticmaalka Badan

Isticmaalka joogtada ah iyo dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda waxay u horseedi karaan dhaawacyo xad-dhaaf ah oo ku dhaca muruqyada, seedaha, iyo kala-goysyada. :

  • Jimicsiga, ciyaaraha, iyo dhaqdhaqaaqyada jidhka ee u baahan qalloocin iyo foorarsi soo noqnoqda.
  • Qaadista, qaadista, iyo dhigista walxaha u baahan dhaqdhaqaaqyada si joogto ah loogu celceliyo.
  • Dhaawaca ka yimaada shilalka baabuurta, shilalka, dhicitaanka, ama shilalka ciyaaraha waxay gaysan karaan dhaawacyo ba'an iyo kuwo joogto ah, sida murqaha oo kacsan ama lafaha jaban.
  • Iyadoo ku xiran nooca dhaawaca, bogsashada iyo soo kabashada wakhtiga iyo daawadu way kala duwan yihiin.
  • Labada nooc ee dhaawacyada waxay u horseedi karaan kabuubyo, xiirid, xanuun, qallafsanaan, dareenka soo booda, iyo/ama daciifnimada lugaha.

Dhibaatooyinka Dhaqdhaqaaqa

Waqti ka dib, dhaqdhaqaaqa kala duwan ee dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa muruqyada iyo kala-goysyada oo yaraada ayaa sababi kara raaxo-darro iyo xanuun. Sababaha waxaa ka mid ah:

  • Waqti dheer oo waqti isku mid ah lagu qaatay.
  • Fadhiga muddo dheer.
  • Xanuunku wuxuu inta badan dareemaa caajisnimo, xanuun, iyo qallafsanaan.
  • Waxay sidoo kale u horseedi kartaa murqaha muruqyada oo lagu garto dhacdooyin degdeg ah oo fiiqan iyo xanuun daran.

Dhehana

  • Joogsiga marka la fadhiyo, taagan yahay, iyo socodka ayaa saameeya dhaqdhaqaaqa kala duwan ee jirka.
  • Waxay saameyn kartaa neerfaha iyo wareegga dhiigga ee dhabarka iyo miskaha.
  • Boosyada aan caafimaad qabin ee daba dheeraada waxay gacan ka geysan karaan xanuunka dhabarka hoose iyo murqaha muruqyada.
  • Calaamadaha dib-u-dejinta la xidhiidha waxay dareemi karaan xanuun iyo qallafsanaan waxayna u horseedi karaan dhacdooyin degdeg ah oo xanuun daran ama daran, taas oo ku xidhan booska.

Sciatica iyo Cadaadiska Dareemaha

  • Burburka ama herniating disc vertebral inta badan wuxuu keenaa sciatica iyo neerfayaasha la cadaadiyo.
  • Dareemayaashu waxay noqon karaan kuwo fiiqan, gubasho, koronto, iyo/ama xanuun soo ifaya oo ku socda jidka neerfaha.

Arthritis

  • Caabuqa arthritis-ku wuxuu keenaa barar, qallafsanaan, xanuun, iyo burburka carjawda kaas oo daboolaya kala-goysyada.
  • Sinta arthritis-ku wuxuu keenaa xanuun gumaarka ah oo u soo bixi kara dhabarka wuxuuna noqdaa mid aad u kacsan marka la taagan yahay ama socdo.
  • Cudurka laf-dhabarka ee thoracic iyo lumbar, ama cudurka saxanka ee hoos u dhaca, ayaa ah sababaha kale ee caadiga ah ee xanuunka dhabarka.

Cilad la'aanta wadajirka ee Sacroiliac

  • Kala-goysyada sacroiliac waxay isku xiraan laf dhabarta hoose iyo miskaha.
    Marka kala-goysyadani ay aad u badan ama aad u yar u dhaqaaqaan, waxay keeni kartaa xanuunka wadajirka ee sacroiliac, taasoo keenta dareenka gubasho ee dhabarka hoose iyo aagga miskaha. (Daisuke Kurosawa, Eiichi Murakami, Toshimi Aizawa. 2017)

Sababaha Kelyaha iyo Kaadida

Dhagxaanta kilyaha

  • Dhagxaanta kelyuhu waa ururinta macdanta iyo milixda, kuwaas oo ka samaysma dhagxaan adag ee kelyaha.
  • Marka dhagaxa kelyaha uu bilaabo inuu u dhaqaaqo kaadiheysta, calaamadaha xanuunka ayaa soo bixi doona.
  • Waxay kicin kartaa dhabar xanuun aad u daran oo ka soo baxa qaybta miskaha.
  • Calaamadaha kale waxaa ka mid ah - isbeddel ku yimaada midabka kaadida, xanuunka marka la kaadinayo, lallabo, iyo matag.

Caabuqa kelyaha iyo Caabuqyada kaadi mareenka

  • Caabuqyada kaadi mareenka iyo kelyaha ayaa sidoo kale sababa xanuunka dhabarka hoose iyo miskaha ee haweenka.
  • Waxay keenaan qandho, rabitaanka kaadida oo sii socota, iyo kaadi xanuun badan.

Sababaha Dumarka

Cudurka bararka miskaha

Caabuqyada, loo yaqaan cudurka bararka miskaha, waxay yimaaddaan marka bakteeriyada galmada la isku qaadsiiyo ay ku faafto siilka, ilmo-galeenka, tuubooyinka ugxan-sidaha, ama ugxan-sidaha. Calaamadaha waxaa ka mid ah:

  • Xanuun xiliga galmada.
  • Dhiigbaxa inta u dhaxaysa caadada
  • Dheecaan siilka.
  • Xanuunka caloosha hoose ama gumaarka.
  • Qandho

Cysts ugxansidaha

  • Fiixku wuxuu noqon karaa kiish adag ama dareere ka buuxo oogada sare ama gudaha ugxan-sidaha.
  • Fiixyada yar yar ee ugxan-sidaha uma badna inay keenaan xanuun.
  • Fiixyo waaweyn ama kuwa dilaaca waxay keeni karaan xanuun fudud ama mid daran.
  • Xanuunku wuxuu dhici karaa xilliga caadada ama galmada wuxuuna si ba'an uga muuqdaa dhabarka, miskaha, ama caloosha hoose.

Xilliga Uurka

  • Dhabar xanuunka iyo raaxo la'aanta aagga miskaha waa wax caadi ah.
  • Marka uu jirku isku hagaajiyo, lafaha iyo seedaha wareega ee miskaha ayaa dhaqaaqa oo fidiya, taas oo keeni karta raaxo darro.
  • Calaamaduhu waa caadi laakiin waa in lagala hadlaa bixiyaha xanaanada caafimaadka inta lagu jiro baaritaanka.
  • Xanuunka dhabarka hoose iyo gumaarka ayaa noqon kara calaamad dhicin ama foosha - oo ay ku jiraan foosha.

Caabuqa galmada lagu kala qaado

  • Caabuqyada galmada lagu kala qaado, sida kalamiidiya ama jabtada, waxay keeni karaan xanuun dhabarka hoose iyo gumaarka.
  • Calaamadaha kale waxaa ka mid noqon kara - kaadida oo xanuun badan, dheecaan ka yimaada siilka, xanuunka galmada, iyo dhiigbaxa inta u dhaxaysa caadada.

Caabuqa khamiirka

  • Caabuqa khamiirka - kor u kaca fungus candidiasis.
  • Caabuqa xubinta taranka ee xubinta taranka oo leh astaamo ay ka mid yihiin - cuncun, barar, cuncun, iyo miskaha xanuun.

Sababaha kale

Cudurka loo yaqaan 'appendicitis'

  • Marka lifaaqa uu noqdo mid xannibma, caabuqa, oo barara.
  • Inta badan, calaamadda ugu weyn waa xanuun ka bilaabma meel u dhow ama agagaarka badhanka caloosha.
  • Xaaladaha kale, waxay ka bilaabi kartaa dhabarka hoose oo u soo ifbaxa dhinaca midig ee aagga miskaha. (Daawada Johns Hopkins. 2023)
  • Xanuunka la xidhiidha wuu ka sii dari karaa wakhti ka dib ama marka uu qufacayo, dhaqdhaqaaqaayo, ama neefsanayo.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

  1. Calool xanuunka
  2. Lalabbo
  3. Matagid
  4. Cunto xumo
  5. Qandho
  6. Qarxo
  7. Saxaro aan caadi ahayn - calool-istaag iyo/ama shuban. (Daawada Johns Hopkins. 2023)

Inguinal Hernia

  • Hernia gumaarka waxaa loo gudbiyaa hernia inguinal.
  • Waxay ku lug leedahay unug jilicsan iyo qayb ka mid ah mindhicirka, oo ku riixaya muruqyada gumaarka ee daciifka ah.
  • Xanuunku wuxuu ka soo baxaa caloosha, dhabarka hoose, ama miskaha, gaar ahaan marka la foorarsado ama kor loo qaado walxaha.

Pankreatitis

  • Caabuqa xameetida.
  • Caabuqa, dhagxaanta xaniinyaha, ama khamriga ayaa keeni kara.
  • Hal calaamad ayaa ah calool xanuun oo u soo baxa dhabarka.
  • Xanuunku wuu ka sii daraa marka la cunayo iyo ka dib.
  • Calaamadaha kale waxaa ka mid ah lallabbo, matag, iyo qandho.

Nodes-ka Lymph Nodes oo weyn

  • Lymph nodes waxay ku yaalaan gudaha iyo dibadda ee halbowlaha iliac ee miskaha.
  • Kuwaas waxaa ku kordhin kara caabuq, dhaawac, iyo, marar dhif ah, kansar.
  • Calaamadaha waxaa ka mid ah xanuun, barar, casaan, cuncun maqaarka, iyo qandho.

Xumaan bararsan

  • Beeryaradu waxay ku taal dhinaca bidix ee qafiska feeraha gadaasha.
  • Waxay miiraysaa dhiigga waxayna taageertaa abuurista unug cusub oo dhiigga.
  • Caabuqyada iyo cudurrada waxay keeni karaan beeryarada inay weynaato.
  1. Beeryarada oo wayn - xaalad loo yaqaan splenomegaly - waxay keentaa xanuunka qaybta bidix ee sare ee caloosha iyo mararka qaarkood garabka bidix iyo dhabarka sare.
  2. Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah shakhsiyaadka leh beeryarada weyn waxay la kulmaan calaamadaha caloosha - ma awoodaan inay wax cunaan raaxo la'aan. (Buur Siinay. 2023)

Cilad-

  • Iyadoo ku xiran sababta xanuunkaaga, bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa laga yaabaa inuu awoodo inuu ku ogaado baaritaanka jirka iyo isagoo weydiinaya su'aalo ku saabsan xaaladaada.
  • Tijaabooyin kale ayaa laga yaabaa in loo baahdo si loo helo sababta, gaar ahaan shaqada dhiigga iyo sawirka (X-ray ama sawirka magnetka).

Daaweynta

  • Daawaynta calaamaduhu waxay ku xidhan tahay sababta.
  • Marka la ogaado cudurka, qorshe daawayn oo wax ku ool ah ayaa la samayn doonaa oo ka koobnaan doona daaweyno isku dhafan:

Hagaajinta Hab-nololeedka

  • Dhaawacyada ay sababaan muruqyada murqaha, murgacashada wadajirka ah, isticmaalka xad dhaafka ah, iyo dhaawacyada yaryar, xanuunka waxaa lagu xalin karaa:
  • Nasasho
  • Daaweynta barafka
  • Daawooyinka xanuunka ee miiska laga soo iibsado - acetaminophen ama ibuprofen.
  • Xirmooyinka ama duubabka isku-buuqa waxay kaa caawin karaan taageeridda jidhka waxayna yareeyaan calaamadaha inta lagu jiro bogsashada iyo soo kabashada.
  1. Layli si loo hagaajiyo booska
  2. U fiirsashada qaabka marka walxaha la qaadayo
  3. Kala bixintu waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka.

Dawo

Daawooyinka waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan si ay u caawiyaan daaweynta dhabarka hoose iyo miskaha xanuunka. Haddii infekshanku yahay sababta, daawooyin ayaa loo qori doonaa si meesha looga saaro caabuqa loona xalliyo calaamadaha, kuwaas oo ay ka mid noqon karaan:

  • Antibiyootikada
  • Antifungals
  • Ka hortagga fayraska

Daawooyinka sidoo kale waxaa laga yaabaa in loo qoro si ay u caawiyaan maareynta calaamadaha xanuunka waxaana ka mid noqon kara:

  • Daawooyinka lagu nafiso xanuunka neerfaha
  • Nasinta murqaha
  • Steroids

Daaweynta Jirka

Daaweeye jireed ayaa kaa caawin kara inuu saxo dhibaatooyinka:

  • Dhehana
  • Dhaqdhaqaaqa oo yaraada
  • Socodka socodka
  • Xoojinta
  1. Daaweeye jireed ayaa bixin doona jimicsi si uu u caawiyo kordhinta iyo ilaalinta xoogga, kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa, iyo dabacsanaanta.

Daaweynta Sagxada Misigta

  • Kani waa daawayn jireed oo diirada saara muruqyada, seedaha, iyo unugyada isku xidha ee miskaha.
  • Waxay ka caawisaa xanuunka, daciifnimada, iyo hawlgabka aagga miskaha.
  • Qorshe daaweyn ayaa la samayn doonaa si uu uga caawiyo xoogga iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan ee gudaha muruqyada miskaha.

Daryeelka Daacuunka ah

Qalliinka

  • Qaar ka mid ah xaaladaha daran waxay u baahan karaan qalliin.
  • Fiix ugxansidaha, hernias, iyo infekshannada kale waxay mararka qaarkood u baahan yihiin qalliin si meesha looga saaro nudaha cudurka qaba ama aan caafimaad qabin – dillaacay cysts ugxansidaha ama appendicitis.

Qalliinnada lagu taliyay waxaa ka mid noqon kara:

  1. Dayactirka hernia.
  2. Beddelka sinta.
  3. Ka saarida xameetida si looga hortago pankreatitis soo noqnoqda.

Ka Hortagga

Dhammaan xaaladaha iyo cudurrada ma keenaan xanuunka dhabarka hoose iyo miskaha. Calaamadaha waxaa laga hortagi karaa oo la dhimi karaa iyadoo la qaato isbeddellada hab nololeedka. Talooyinka ka hortagga waxaa ka mid noqon kara:

  • Joogista fuuqbaxa.
  • Isticmaalka foorarsiga saxda ah iyo farsamooyinka kor u qaadida.
  • Cunista cunto caafimaad leh.
  • Si joogta ah ugu lug yeelashada nooc ka mid ah dhaqdhaqaaqa jirka - socodka, dabaasha, yoga, baaskiil wadida, ama tababarka xoogga.
  • Joogtaynta miisaan caafimaad leh.

Uurka iyo Sciatica

tixraacyada

Richardson, WS, Jones, DG, Winters, JC, & McQueen, MA (2009). Daawaynta xanuunka inguinal. Joornaalka Ochsner, 9(1), 11–13.

Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). Xanuunka gumaarka ee la xidhiidha cillad la'aanta wadajirka ee sacroiliac iyo xanuunka lumbar. Neerfaha kiliinikada iyo qalliinka neerfaha, 161, 104-109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018

Daawada Johns Hopkins. Cudurka loo yaqaan 'appendicitis'.

Buur Siinay. Splenomegaly.

Santilli, V., Beghi, E., & Finucci, S. (2006). Qalabaynta lafdhabarta ee daaweynta xanuunka dhabarka ee degdega ah iyo sciatica oo leh soo-baxa disc: tijaabo caafimaad oo laba-indho-indho ah oo aan kala sooc lahayn oo ah manfacyada laf-dhabarka ee firfircoon iyo kuwa la midka ah. Joornaalka laf dhabarta: Joornaalka rasmiga ah ee Waqooyiga Ameerika Spine Society, 6(2), 131-137. doi.org/10.1016/j.spine.2005.08.001

Fahamka Iliopsoas Syndrome: Calaamadaha & Sababaha

Fahamka Iliopsoas Syndrome: Calaamadaha & Sababaha

by | Dhaawacyada Nafaqada, Hip Xanuun & Xanuuno

Shakhsiyaadka ka cabanaya sinta, bowdada, iyo/ama gumaarka xanuunka waxay la kulmi karaan iliopsoas syndrome. Ma laga yaabaa in la ogaado calaamadaha iyo sababaha caawinta ogaanshaha iyo daaweynta?

Fahamka Iliopsoas Syndrome: Calaamadaha & Sababaha

Iliopsoas Syndrome

Iliopsoas syndrome waxay ka kooban tahay xaalado dhowr ah oo saameeya muruqa miskaha gudaha waxayna keeni kartaa xanuun miskaha iyo bowdada ah. Muruqa wuxuu caawiyaa inuu lugta u leexiyo xagga jirka.

  • Xaaladda waxaa badanaa sababa dhaawacyo si xad dhaaf ah loo isticmaalo waxayna caadi ahaan saameeyaan shakhsiyaadka sameeya dhaqdhaqaaqyo sinta oo soo noqnoqda, sida baaskiillayaasha, jimicsiga jimicsiga, qoob ka ciyaarka, orodyahannada, iyo ciyaartoyda kubbadda cagta. (Liran Lifshitz, iyo al., 2020)
  • Ereyga waxaa badanaa loo adeegsadaa si isku mid ah psoas syndrome, iliopsoas tendonitis, xanuunka sinta, iyo iliopsoas bursitis. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kala duwanaansho caafimaad.

Calaamadaha

Calaamadaha waxaa ka mid ah:Ururka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Sinta iyo Jilibka. 2020)

  • Dareenka sinta iyo gumaarka.
  • Sinta ama gumaarka oo gujinaya ama is-daaqid la maqli karo iyo/ama la dareemi karo inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa.
  • Xanuun iyo/ama qallafsanaanta aagga sinta iyo bowdada.
  • Xanuun ka sii dara marka la foorarsado sinta - socodka, jaranjarada fuula, kufsiga, fadhiga.
  • Dhaqdhaqaaqyada ku lug leh jilibka loo keeno laabta ayaa ka sii dari kara xanuunka.

Sababaha

Muruqyada iliopsoas waa muruq sinta xagga hore ee sinta. Waxay ka kooban yihiin psoas major, psoas yar, iyo iliacus. Kiishashyo yaryar oo dareere ka buuxo ayaa ku dhex jira sinta sinta ee lafaha iyo unugyada jilicsan. Bursadu waxay yaraynaysaa khilaafka waxayna bixisaa barkin si ay uga caawiso seedaha, murqaha, iyo dhismayaasha kale inay si habsami leh ugu socdaan caannimada lafaha.

  1. Iliopsoas bursitis waxay dhacdaa marka bursa, kaas oo ku yaala inta u dhaxaysa jilibka iliopsoas iyo gudaha laf-dhabarka sinta, waxay noqotaa barar iyo xanaaq.
  2. Iliopsoas tendonitis/ tendonitis sinta waxay dhacdaa marka tendon Lafta bowdada ku dhejisa muruqa iliopsoas waxay noqotaa barar iyo xanaaq.
  3. Iliopsoas bursitis iyo tendonitis waxaa badanaa sababa dhaawacyo si xad dhaaf ah loo isticmaalo iyo dhaqdhaqaaqyada xooggan sida baaskiil wadida, orodka, wadista, ama tababarka xoogga.

Cilad-

  • Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay ogaan karaan cilladda iliopsoas iyadoo ku saleysan taariikhda calaamadaha iyo baaritaanka sinta.
  • Tijaabooyin sawir-qaadis - MRI iyo raajada ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo si meesha looga saaro dhaawacyada kale ama xaaladaha sida jeexjeexa muruqa. (Paul Walker, iyo al., 2021)

Daaweynta

Inta badan kiisaska fudud ee sinta bursitis iyo sinta tendonitis waxaa lagu maareyn karaa iyadoo la adeegsanayo habka RICE (Ururka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Orthopedic. 2020)

Nasasho

  • Iska ilaali inaad miisaanka saarto sinta dhawr maalmood ka dib dhaawaca.

Ice

  • Isla markiiba baraf mari dhaawaca ka dib si bararka hoos loogu dhigo.
  • Isticmaal baakidh qabow 20 daqiiqo markiiba, dhawr jeer maalintii.
  • Barafka toos ha u marin maqaarka.

riixo

  • Ku duub aagga faashad jilicsan ama isticmaal surwaal gaaban si aad uga hortagto barar kale.

Duulinta

  • Naso inta badan ee suurtogalka ah iyadoo lugtu ay ka sarreyso wadnaha.

Daaweynta Caafimaadka

  • Daawooyinka aan steroidal-ka-hortagga lahayn sida ibuprofen iyo naproxen sodium waxay yareyn karaan xanuunka waxayna yareyn karaan bararka. (Paul Walker, iyo al., 2021)
  • Cirbadaha isteeroodhka ayaa la isticmaali karaa haddii calaamaduhu sii socdaan ama ay la soo noqdaan irbado dheeraad ah oo la isku duro sida loo baahdo. (Paul Walker, iyo al., 2021)
  • Xanuunka iyo bararka ka dib, daaweynta jirka laga yaabaa in lagu taliyo, iyo sidoo kale jimicsi khafiif ah si tartiib tartiib ah loo hagaajiyo xoogga sinta iyo dabacsanaanta. (Paul Walker, iyo al., 2021)
  • Bixiyaha daryeelka caafimaadka ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo qaliinka xaaladaha daran ee uu xanuunku sii jiro, iyo daawaynta muxaafidka ah ma bixiyaan gargaar ku filan.
  • Si kastaba ha ahaatee, tani waa naadir sababtoo ah daciifnimada muruqa iyo khatarta dhaawaca dareemayaasha. (Paul Walker, iyo al., 2021)

Jeexitaanka Hip Labral - Daaweynta lafdhabarta

tixraacyada

Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). Iliopsoas Murqaha Qarsoon: Anatomy, ogaanshaha, iyo Daaweynta. Warbixinnada daawada ciyaaraha ee hadda, 19(6), 235-243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723

Ururka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Sinta iyo Jilibka. Iliopsoas tendonitis/bursitis.

Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: Cusboonaysiinta Dhamaystiran. Dib u eegista lafaha, 13 (2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088

Ururka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Orthopedic. OrthoInfo. Noocyada miskaha.

Xeeladaha Daawaynta MET si loo yareeyo Xanuunka Misigta

Xeeladaha Daawaynta MET si loo yareeyo Xanuunka Misigta

by | Cirrhaafka, Xanuun Chronic, Hip Xanuun & Xanuuno, Daawaynta Kala-baxa Laf-dhabarta, Daaweyn, Dib-u-celinta Viscerosomatic

Shakhsiyaadka qaba xanuunka miskaha, sidee ayay xeeladaha daaweynta MET u yareeyaan daciifnimada muruqa ee gobolka miskaha?

Hordhac

Shaqada ugu weyn ee miskaha waa in la hubiyo in miisaanka jidhka qofka loo qaybiyo si siman dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah ee gudaha sare iyo hoose ee jirka. Isla mar ahaantaana, murqaha xudunta u ah, seedaha, iyo kala-goysyada waxay ku wareegsan yihiin qaab-dhismeedka lafaha miskaha, taas oo bixisa shaqo caadi ah iyada oo la ilaalinayo hababka muhiimka ah ee xubnaha muhiimka ah ee gobolka miskaha. Marka arrimaha caadiga ah ama kuwa naxdinta leh ay bilaabaan inay saameeyaan aagga miskaha ee jidhka, shakhsiyaad badan ayaa inta badan ku khalda xanuunka dhabarka hooseeya, iyo murqaha xudunta u ah lafta miskaha waxay noqon karaan kuwo daciif ah waxayna u horseedi karaan miskaha xanuunka. Isla mar ahaantaana, arrimaha caadiga ah sida booska aan saxda ahayn waxay keeni karaan leexashada miskaha hore waxayna u koraan xanuunada kale ee muruqyada oo leh astaamo khatar ah oo is dul saaran. Marka xanuunka miskaha uu saameeyo cirridka hoose, waxay sidoo kale u horseedi kartaa arrimaha taranka oo keeni kara walaac badan oo shakhsi ah. Nasiib wanaag, dad badan ayaa doorta daaweynta aan qalliinka ahayn si loo yareeyo xanuunka miskaha iyo xaaladdeeda murqaha ee la xidhiidha iyada oo la xoojinayo muruqyada asaasiga ah ee daciifka ah iyo yaraynta daciifnimada muruqa. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida calaamadaha xanuunka loo soo gudbiyo ay u saameeyaan miskaha iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn sida daaweynta MET ay u yarayn karto daciifnimada muruqa ee la xidhiidha xanuunka miskaha. Intaa waxaa dheer, waxaan la xiriirnaa bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaankeena si loo yareeyo daciifnimada muruqa ee la xiriirta xanuunka miskaha. Waxaan sidoo kale ku ogeysiineynaa in daawaynta MET ay ka caawin karto yareynta calaamadaha xanuunka u eg ee la xiriira xanuunka miskaha. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo waxbarasho oo cajiib ah bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh xanuunka miskaha. Dr. Jimenez, DC, waxay xogtan ku daraysaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Calaamadaha Xanuunka La Soo Jeediyay ee Saameeya Misigta

Miyaad dareentay inaad safaro badan oo joogto ah ku aadayso musqusha iyo in kaadi haystaadu ay weli dareemayso dharag? Miyaad la kulmeysaa qallafsanaanta muruqa ee dhabarkaaga hoose ama gobolka miskahaaga fadhiga badan ee miiskaaga inta lagu jiro shaqada? Mise ma dareentaa inaad la kulanto murqaha xudunta oo daciif ah oo saameeya habkaaga jimicsigaaga? Xaaladahaan waxay la xiriiraan xanuunka miskaha waxayna sababi karaan arrimo ku dhex jira qaybaha hoose ee jirka, saameynaya waxqabadka qofka marka uu qabanayo hawlaha caadiga ah. Xanuunka miskaha waa cillad muruq-maskaxeed oo badan oo saameyn karta hababka jirka ee u dhigma si loo keeno xanuunka la soo gudbiyay. (Grinberg, Sela, iyo Nissanholtz-Gannot, 2020Xanuunka miskaha wuxuu keeni karaa xanuunka loo gudbiyo caloosha iyo mindhicirka, muruqyada miskaha, iyo habdhiska dareenka, taas oo markaa keenta cillad anatomic ah ee muruqyada sagxada miskaha. Xanuunka miskaha ayaa si fudud loogu qaldami karaa xanuunka dhabarka hooseeya tan iyo laf-dhabarta lumbar waxay abuurtaa cadaadis muruqyada ku wareegsan miskaha.

 

 

Marka miskaha ay saameeyaan culeysyada farsamada ee la xidhiidha laf-dhabarka lumbar, waxay sababi kartaa cillad la'aanta miskaha waxayna sababtaa shakhsiga inuu dheellitiro marka uu socdo. Isla mar ahaantaana, dhismayaasha muruqa miskaha ayaa si xad dhaaf ah u shaqeyn doona, taasoo keenaysa sinta iyo xasiloonida wadajirka ah, taasoo keenta inay daciifaan. (Lee et al., 2016) Marka dhismayaasha muruqa miskaha ay bilaabaan inay xasiloonaadaan, waxay u horseedi kartaa xannibaadda dareemaha sciatic ee cidhifyada hoose, taas oo keenta calaamadaha khatarta ah ee isku dhafan ee cudurrada muruqyada. Marka murqaha miskaha ee ku hareeraysan ay bilaabaan inay xiraan xididada dareemayaasha miskaha taasoo keenaysa xanuunka hoos u dhaca lugaha. (Kale iyo al., 2021Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo xanuunka la soo gudbiyay ee saameeya gobolka miskaha iyo soo celinta xoogga muruqa.

 

Sciatica, Sababaha, Calaamadaha, & Talooyin- Fiidiyowga

Maaddaama xanuunka miskaha uu yahay xanuunka murqaha badan ee murqaha ah kaas oo u horseedi kara horumarinta xanuunka loo gudbiyo cirifka hoose ee jirka, shakhsiyaad badan ayaa inta badan u maleynaya inay tahay xanuunka dhabarka hooseeya ama sciatica. Xanuunka la tilmaamay waa marka xanuunku saameeyo meel jirka ah halkii uu ka iman lahaa isha. Marka aan la daweyn isla markiiba waxay keentaa xididdada xididdada, daciifnimada murqaha, iyo xanuunka joogtada ah ee xubnaha taranka iyo kaadi mareenka. Shakhsiyaad badan ayaa raadiya daaweyn aan qalliin ahayn si ay u yareeyaan xanuunka oo ay u soo celiyaan xoogga muruqa gobolka miskaha ee jirka. Daawaynta aan qaliinka ahayn sida MET (farsamooyinka tamarta murqaha) waxay gacan ka geysan karaan dib u soo celinta xoogga muruqa miskaha iyada oo loo marayo fidinta unugyada jilicsan. Dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka ee ku takhasusay daawaynta MET, sida lafopractors iyo daaweeyayaasha duugista, waxay isticmaalaan dhaqdhaqaaqyada gacmaha si ay u nastaan, u dheereeyaan, u fidiyaan, oo u duugaan murqaha cidhiidhiga ah ee ay saameeyeen oo ay yareeyaan dhibco kasta oo jilicsan oo laga yaabo inay soo baxaan waqti ka dib. (Grinberg iyo al., 2019Daawaynta MET waxay kaa caawin kartaa fidinta muruqyada xasilinta miskaha. Waxaa lagu dari karaa daaweynta jireed iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo hagaajiyo jirka loona yareeyo xannibaadda dareemayaasha ee uu keeno xanuunka miskaha. Fiiri fiidiyaha sare si aad wax badan uga ogaato sababaha sciatica iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn ay u noqon karto jawaabta lagu yareeyo xanuunka.

Xeeladaha Daawaynta MET ee Xanuunka Misigta

Daaweynta MET waxay yareyn kartaa saameynta xanuunka miskaha iyada oo ay ku jiraan hababka manfacyada jilicsan ee jilicsan si loo isticmaalo isugeynta isometric iyo isotonic ee la xakameeyey si loo hagaajiyo shaqada jireed ee caadiga ah ee muruqyada miskaha ee ku hareeraysan iyo hoos u dhigista xanuunka iyo caawinta xasilinta qaababka beddelka ah ee gudaha gobolka miskaha. (Sarkar, Goyal, & Samuel, 2021daawaynta MET waxay sidoo kale dhiirigelin kartaa saamaynta is-xakamaynta si loo yareeyo xanuunka gudaha aagga miskaha, taasoo keentay dhaqdhaqaaq ballaaran. (Chaitow, 2009)

 

Daaweynta MET Yaraynta Tabar-darrada Murqaha

Daaweynta MET waxay sidoo kale noqon kartaa qayb ka mid ah qorshe caafimaad oo shakhsi ahaaneed kaas oo gacan ka geysan kara soo celinta xoogga muruqa ee xudunta iyo xasilinta muruqa gudaha miskaha. Saamaynta wanaagsan ee isku dhafka daaweynta MET iyo jimicsiga, waxay noqon kartaa mid waxtar badan si loo yareeyo xanuunka iyada oo la hagaajinayo shaqada jirka. (Hu et al., 2020) Tani waxay u oggolaanaysaa miskaha inuu dib isu hagaajiyo oo uu ka caawiyo fidinta murqaha gaaban. Daaweynta MET waxay gacan ka geysan kartaa soo celinta shaqada hoose ee xag-jirnimada waxayna hagaajinaysaa tayada nolosha qofka. (Danazumi iyo al., 2021) Daawaynta MET waa hab aad u fiican oo lagu kala bixiyo murqaha daalan iyo dib u soo celinta shaqada miskaha, sababtoo ah waxay ka dhigi kartaa shakhsiyaadka in ay ka fekeraan jirkooda iyada oo la yareeyo fursadaha xanuunka miskaha ee la xidhiidha xanuunada muruqyada oo mar kale ku soo noqnoqda qaybaha hoose.

 

tixraacyada

Chaitow, L. (2009). Xirmooyinka iyo farsamooyinka sii deynta booska? J Bodyw Mov Ther, 13(2), 115-116. doi.org/10.1016/j.jbmt.2009.01.001

 

Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). Saamaynta farsamada isku-dhafka neuromuscular-ka ee isku-dhafka ah marka la barbardhigo farsamada sii-deynta booska ee maaraynta xanuunka piriformis. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327

 

Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Aragtiyo Cusub oo ku saabsan Xanuunka Xanuunka Misigga ee Joogtada ah (CPPS). Int J Environ Res Caafimaadka Dadweynaha, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005

 

Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Sidee bay daawaynta jireed ee Myofascial u dhimaysaa xanuunka daba-dheeraada ee xanuunka miskaha? Xanuun Res Maareynta, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257

 

Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Qorraxda, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Saamaynta daawaynta jimicsiga ee xanuunka dhabarka hooseeya ee uurka la xidhiidha iyo xanuunka miskaha: Xeerka dib u eegista habaysan iyo falanqaynta meta. Daawo (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318

 

Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Xanuunka Gelitaanka Dareemaha ee Intrapelvic oo ay sababtay Kala Duwanaanshaha Muruqa Piriformis ee Intrapelvic-ka iyo Maraakiibta Varicose ee Aan Caadiga ahayn: Warbixinta Kiis. Int Neurol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116

 

Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). Xanuunka miskaha ee daba-dheeraada ee ka yimaada murqaha xasilinta oo aan shaqaynayn ee sinta iyo miskaha. Joornaalka Xanuunka Kuuriya, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274

 

Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Isbarbardhigga Waxtarka Farsamada Tamarta Murqaha iyo Kinesiotaping ee Mechanical Sacroiliac Joint Disfunction: Aan Indho La'aan, Laba-Koox ah, Pretest-Postest Randomized Clinical Trial Protocol. Asian Spine Journal, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300

Afeef

Dhaawacyada murqaha ayaa laga yaabaa inay hirgeliyaan arrimo kale

Dhaawacyada murqaha ayaa laga yaabaa inay hirgeliyaan arrimo kale

by | Cirrhaafka, Xanuun Chronic, Hip Xanuun & Xanuuno, Daawaynta Kala-baxa Laf-dhabarta, Daaweyn, Dib-u-celinta Viscerosomatic

Hordhac

Sidee daawaynta aan qaliinka ahayn loo barbar dhigi karaa daawaynta qaliinka dhaqameed si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa shakhsiyaadka qaba dhaawacyada muruqa? Muruqyadu waa muruqyo ku yaal cirifka hoose ee bixiya dhaqdhaqaaqa lugaha oo dejinaya miskaha. Ciyaartoyda badan ayaa ku tiirsan murqaha muruqa si ay u qabtaan ficilo adag sida orodka, boodboodka, kufsiga, iyo laadadka inta lagu jiro dhacdooyinka isboortiga. Si kastaba ha ahaatee, muruqa muruqa ayaa sidoo kale aad ugu nugul dhaawac. Ciyaartoyda si isdaba joog ah u fidiyaa muruqyadooda waxay la kulmi karaan cadaadis muruqa ilaa ay ka soo baxaan ilmo yar, taas oo caadi ah. Sidoo kale, shakhsiyaadka fadhiya wakhti dheer waxay sidoo kale la kulmi karaan arrimo muruqa. Marka shakhsiyaadka aan jir ahaan firfircoonayn, muruqyadoodu waxay noqon karaan kuwo daciif ah oo gaabin kara, taasoo keenta calaamadaha sida murqo xanuun, dhibcaha kicinta, iyo cadaadiska muruqyada qalabka. Dhaawacyada muruqa ayaa sidoo kale sababi kara arrimo kale oo saameeya qaybaha hoose ee jirka. Maqaalkani wuxuu sahamin doonaa sida dhaawacyada muruqa u saameeya dhaqdhaqaaqa iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn ay u caawiso dadka inay dib u helaan dhaqdhaqaaqa. Waxaan la shaqeynaa bixiyeyaasha caafimaadka ee isticmaala macluumaadka qiimaha leh ee bukaannadayada si ay u daaweeyaan shakhsiyaadka la ildaran dhaawacyada muruqa oo ay u sheegaan daawaynta aan qaliinka ahayn si ay dib ugu helaan dhaqdhaqaaqa. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanada inay waydiiyaan su'aalaha muhiimka ah oo ay waxbarasho ka raadsadaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee la xidhiidha xaaladdooda. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Dhaawacyada bowdada ee Fulinaysa Arimo kale

 

Miyaad la kulantaa qallafsanaan xagga dambe ee bowdadaada markaad kululeyso ka hor intaadan jimicsiga sameyn? Miyaad dareemeysaa xanuun ka soo baxaya dhinaca miskahaaga iyo xuubkaaga sababtoo ah fadhiga dheeraadka ah? Mise waxaad u badan tahay inaad dhutito, saameynayso socodkaaga iyo socodkaaga? Dad badan ayaan ka warqabin inay si xad dhaaf ah u dareemayaan muruqyadooda, taasoo keeni karta xanuun. Kuwa ku hawlan ciyaaraha ama ka shaqeeya shaqooyinka fadhiidnimada ah waxaa laga yaabaa inay dhaafaan ama ay hoos u dhigaan muruqyadooda, taas oo saameynaysa dabacsanaantooda iyo dhaqdhaqaaqa lugaha hoose. Sida laga soo xigtay daraasaadka cilmibaaristaDhaawacyada muruqa ayaa ah dhaawacyada muruqa ee aan la xiriirin ee ugu badan ee ay sababaan laba hab oo dhaawacyo ah: nooca fidsan iyo nooca-sprint-type. Dhaawacyada nooca loo yaqaan 'Sprint' ee la xiriira murqaha ayaa dhaca marka muruqyada ay aad u shaqeeyaan sababtoo ah ficilka ugu sarreeya ama u dhow, taasoo keenta daal muruq. Halkaa marka ay marayso, dhaawacyada muruqa waxay sidoo kale saameyn karaan dhaqdhaqaaqa socodka qofka. 

 

Orodka oo aan si fiican u kululayn muruqa murqaha ayaa sababi kara daal muruq. Dhaawacyada nooca fidsan ee la xidhiidha murqaha murqaha ayaa ku lug leh dhaqdhaqaaqyo isku dhafan oo ay ku jiraan miskaha oo aad u jilicsan iyo fidinta jilibka. Dhaawacyadani waxay sidoo kale ku dayan karaan sciatica, taasoo dadka u horseedaysa inay rumaystaan ​​​​dareemahoodu inay shaqeynayaan. Si kastaba ha ahaatee, daawaynta la heli karo waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka la xidhiidha dhaawacyada muruqa waxayna dheereeyaan muruqa gaaban si loo yareeyo xanuunka.

 

Fiditaanka Jidhka Hoose ee ugu Wanaagsan si loo kordhiyo dabacsanaanta-Video

Haddii aad rabto inaad hoos u dhigto xanuunka la xidhiidha dhaawacyada muruqa, ku darida RICE waxay kaa caawin kartaa ka hortagga inay noqoto mid joogto ah. Tani waxay ku lug leedahay si tartiib ah u kala bixinta muruqa ay saamaysay si looga fogaado casiraad iyo xanuunka iyada oo kordhinaysa dabacsanaanta. Dhaawacyada murqaha ayaa sidoo kale lala xiriirin karaa arrimo kale oo dabadheeraad ah, taas oo keeni karta barar ku dhaca muruqyada ku wareegsan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xaaladaha sida piriformis syndrome ay keeni karaan xannibaadda dareemayaasha ee murqaha, taas oo keenta xanuunka hoos u dhaca lugta kaas oo u ekaysiiya xanuunka dhabarka hooseeya iyo sciatica. Sidii hore loo sheegay, dhaawacyada muruqa ayaa xaddidi kara dhaqdhaqaaqa waxayna ku xiran yihiin xaalado dabadheeraad ah. Mahadsanid, daawaynta aan qalliinka ahayn ayaa kaa caawin karta dhimista xanuunka iyo bixinta gargaar. Fiiri fiidiyowga kore si aad u barato kala baxyo kala duwan oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka ee jirka hoose iyo kordhinta dabacsanaanta.

Daawooyinka Soo Celinta Dhaqdhaqaaqa

 

Haddii nasasho, baraf, cadaadis, iyo kala bixin fudud aysan bixinayn gargaar, ku darida daawaynta dhaawacyada muruqa si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa waxay faa'iido u yeelan kartaa shakhsiyaad badan. Raadinta caawinta khabiirka xanuunka, sida daaweeyaha duugista ama lafopractor, si loo abuuro qorshe/barnaamij la habeeyey ayaa lagula talinayaa. Waxaa jira habab kala duwan oo dhakhaatiirta xanuunka ku takhasusay ay isticmaali karaan si ay dib ugu soo ceshadaan dhaqdhaqaaqa una daaweeyaan dhaawacyada muruqa.

 

Daaweynta MET

Dhakhaatiir badan oo lafopractors ah iyo daaweeyayaasha duugista waxay ku daraan daawaynta MET (farsamooyinka tamarta murqaha) si ay si tartiib ah u fidiyaan murqaha murqaha ee gaaban iyo inay caawiyaan soo celinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee cidhifyada hoose. "Codsiyada kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular," oo uu qoray Leon Chaitow, ND, DO, iyo Judith Walker DeLany, LMT, ayaa sheegay in MET ay muhiim u tahay fidinta iyo xoojinta muruqyada murqaha iyada oo loo marayo foosha isometric. Isla markaana, Daraasado dheeraad ah oo cilmi baaris ah ayaa shaaca ka qaaday in farsamada MET ay u ogolaato murqaha murqaha si ay u yeeshaan koror weyn oo kala duwanaanshaha miskaha. Daawaynta MET waxay sidoo kale caawisaa xoojinta murqaha dheeriga ah ee ku wareegsan murqaha murqaha si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa.

 

Qalalaasaha Spinal

Haddii dhaawacyada muruqa ay sababto xannibaadda neerfaha, ka dibna isku dayga laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu gacan ka geysan karaa dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa miskaha iyo qaybaha hoose. Sida laga soo xigtay "The Ultimate Spinal Decompression," oo uu qoray Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, iyo Dr. Perry Bard, DC, ayaa sheegay in laf-dhabarka laf-dhabarka uu yahay mid badbaado leh oo jilicsan oo lafdhabarta ah maadaama ay si tartiib ah u jiido saxanka laf-dhabarka si loo yareeyo xanuunka iyo kordhinta dhererka saxanka. Marka dhaawacyada muruqa ay la xiriiraan xannibaadda dareemayaasha, waxay ka dhalan kartaa saxanka herniated kaas oo sii xumeynaya xididka dareemayaasha oo keena xanuunka loo gudbiyo murqaha. Isticmaalka jilitaanka jilicsan ee lafdhabarta waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka uu keeno dareemaha sii xumaanaya waxayna yareeyaan xanuunka murqaha. Shakhsiyaad badan ayaa ku dari kara daaweyntan si loo yareeyo dhaawacyada muruqa oo ay dib ugu helaan dhaqdhaqaaqooda lugahooda.

 

tixraacyada

Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Codsiga kiliinikada ee farsamooyinka neuromuscular. Vol. 2, Jirka hoose. Churchill Livingstone.

Gunn, LJ, Stewart, JC, Morgan, B., Metts, ST, Magnuson, JM, Iglowski, NJ, Fritz, SL, & Arnot, C. (2018). Abaabulida unugyada jilicsan ee qalabku caawiyay iyo farsamooyinka fududaynta neuromuscular-ka ee la iska leeyahay ayaa hagaajiya dabacsanaanta muruqa oo ka fiican kala bixista joogtada ah oo keliya: tijaabo caafimaad oo la kala soocay. Joornaalka Buug-gacmeedka & Daaweynta Maareynta, 27(1), 15–23. doi.org/10.1080/10669817.2018.1475693

Huygaerts, S., Cos, F., Cohen, DD, Calleja-González, J., Guitart, M., Blazevich, AJ, & Alcaraz, PE (2020). Farsamooyinka Dhaawaca Muruqyada Muruqyada: Isdhexgalka u dhexeeya Daalka, Dhaqdhaqaaqa Murqaha iyo Shaqada. Ciyaaraha (Basel, Switzerland), 8(5), 65. doi.org/10.3390/sports8050065

Kaplan, E., & Bard, P. (2023). Hoosudhaca lafdhabarta ee ugu sarreeya. JETLAUNCH.

Vij, N., Kiernan, H., Bisht, R., Singleton, I., Cornett, EM, Kaye, AD, Imani, F., Varrassi, G., Pourbahri, M., Viswanath, O., & Urits , I. (2021). Ikhtiyaarada Daawaynta Qalliinka iyo Qalliinka Aan Qalliinka ahayn ee Piriformis Syndrome: Dib u Eegista Suugaanta. Suuxinta iyo Daawada Xanuunka, 11(1). doi.org/10.5812/aapm.112825

Afeef

Dhaawaca Misigta Shil baabuur: El Paso Clinic Back

Dhaawaca Misigta Shil baabuur: El Paso Clinic Back

by | Dhaawacyada Shilka Baabuurka, Hip Xanuun & Xanuuno

Sida mid ka mid ah kala-goysyada ugu culeyska badan ee jirka, miskaha waxay ku dhow yihiin inay saameeyaan dhaqdhaqaaq kasta. Haddii kala-goysyada sinta ay lug ku yeeshaan shil baabuur, meesha bannaan ee kaabsulka wadajirka/sinta waxay buuxin kartaa dareere, taasoo keenta dheecaan wadajir ah ama barar, barar, xanuun caajis ah oo aan dhaqdhaqaaq lahayn, iyo qallafsanaan. Sinta xanuunka waa calaamad dhaawac caadi ah oo la soo sheego shil baabuur ka dib. Xanuunkani wuxuu u dhexeeyaa mid fudud ilaa mid daran waxaana laga yaabaa inuu noqdo mid gaaban ama uu socdo bilo. Si kasta oo uu ahaado heerka xanuunka la soo maray, waa in si degdeg ah tallaabo loo qaado si looga fogaado dhaawac muddo dheer ah. Shakhsiyaadka waxay u baahan yihiin daryeel tayo sare leh, daryeel bukaanka diiradda saaraya khabiiro khibrad leh sida ugu dhaqsaha badan si ay u helaan wadada soo kabashada.

Dhaawaca Misigta Shilka Baabuurka: Kooxda Dhaqancelinta Laf-dhabarta ee EP

Dhaawaca Misigta Shil baabuur

Kala-goysyada miskaha waa inay ahaadaan kuwo caafimaad qaba oo u shaqeeya sida ugu waxtarka badan si ay u firfircoonaadaan. Arthritis, jabka sinta, bursitis, tendonitis, dhaawacyada ka yimaada dhicis, iyo shilalka baabuurta ayaa ah sababaha ugu badan ee xanuunka sinta ee joogtada ah. Iyadoo ku xiran nooca dhaawaca, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan calaamadaha xanuunka bowdada, gumaarka, gudaha sinta, ama barida.

Dhaawacyada la xidhiidha

Dhaawacyada ugu badan ee keena xanuunka sinta ka dib isku dhaca waxaa ka mid ah:

Sinta ligament murgacashada ama murqaha

  • Muruqinta seedaha misigta waxaa sababa seedaha aad u fidsan ama jeexan.
  • Unugyadani waxay lafaha ku dhejiyaan lafaha kale waxayna siiyaan xasiloonida kala-goysyada.
  • Dhaawacyadani waxay u baahan karaan oo kaliya nasasho iyo baraf si ay u bogsadaan, iyadoo ku xiran darnaanta.
  • Daaweynta lafdhabarta, isku-buufinta, iyo daaweynta duugista jirka ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan u tahay dib-u-habaynta iyo si loo ilaaliyo muruqyada dabacsan oo dabacsan.

Bursitis

  • Bursitis waa barar ku dhaca bursaha, ama kiishashka dareeraha ka buuxo ee bixiya barkin/waxyaabaha u dhexeeya lafaha iyo murqaha.
  • Waa mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee xanuunka sinta ka dib shil baabuur waxayna u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Tendonitis

  • Tendonitis waa nooc dhaawac ah oo saameeya unugyada jilicsan sida seedaha iyo seedaha, oo ka soo horjeeda lafaha iyo murqaha.
  • Tendonitis waxay keeni kartaa xanuun joogto ah iyo calaamado kala duwan oo raaxo darro ah gudaha iyo agagaarka sinta haddii aan la daaweyn.

Jeexitaanka Hip Labral

  • Jeexitaanka misigta waa nooc ka mid ah dhaawaca wadajirka ah kaas oo nudaha jilicsan/labrum ee daboolaya godka sinta ay dillaacaan.
  • Nudaha ayaa hubiya in madaxa lafta bowdada uu si habsami leh u socdo gudaha wadajirka.
  • Waxyeellada shaybaarka waxay u horseedi kartaa calaamado xanuun daran waxayna saameeyaan dhaqdhaqaaqa.

Kala Baxista Hip

  • Kala-baxa sinta macnaheedu waa kubbadda femur ayaa ka soo baxday godka, taasoo keentay in lafta sare ee lugta ay ka baxdo meel bannaan.
  • Kala-baxa miskaha ayaa sababi kara necrosis xididdada dhiigga, taas oo ah dhimashada unugyada lafaha oo ka yimid xannibaad ku jirta sahayda dhiigga.

Jabka sinta

  • Lafaha misigta waxaa loo qaybin karaa saddex qaybood:
  • Cagta
  • Pubis
  • Ischium
  • Sinta jaban, ama sinta jaban, waxay dhacdaa mar kasta oo nasasho, dildilaac, ama burbur ku dhaco mid ka mid ah qaybahan sinta ah.

Jabinta Acetabular

  • Jebinta acetabular waa jab ama dildilaac ka baxsan godka sinta oo isku haya lafaha miskaha iyo bowdada.
  • Jabka qaybtan jirka ah maaha mid caadi ah sababtoo ah meesha.
  • Xoog muhiim ah iyo saameyn inta badan waa lagama maarmaan si ay u keento jabka noocaan ah.

Calaamadaha

Haddii mid ka mid ah calaamadaha soo socda shil baabuur ka dib la kulmo, waxay noqon kartaa dhaawac sinta ah waana in uu baaro xirfadle caafimaad. Kuwaas waxaa ka mid ah:

  • Xanuun ama jilicsanaan goobta dhaawaca.
  • Dhaawac.
  • Barar.
  • Dhaqdhaqaaqa miskaha oo ku adag.
  • Xanuun daran markaad socoto.
  • Neefsasho.
  • Luminta xoogga muruqa.
  • Calool xanuun.
  • Jilba xanuun.
  • Xanuunka gumaarka.

Daawaynta iyo Baxnaaninta

Dhakhtarka ama khabiirku waa inuu had iyo jeer qiimeeyaa dhibaatooyinka sinta iyo calaamadaha xanuunka. Iyada oo la kaashanayo baaritaanka jirka iyo ogaanshaha sida raajada, CT Scans, ama MRI, dhakhtar ayaa baari kara oo ku talin kara xulashooyinka daawaynta. Daawaynta shil baabuur ka dib waxay ku xidhan tahay darnaanta dhaawaca. Tusaale ahaan, Jabka sinta inta badan waxay u baahan yihiin qaliin degdeg ah, halka dhaawacyada kale laga yaabo inay u baahdaan oo kaliya daawo, nasasho, iyo baxnaanin. Qorshayaasha daawaynta ee suurtogalka ah waxaa ka mid ah:

  • Nasasho
  • Xanuun, nasiyo murqaha, iyo daawooyinka ka hortagga bararka.
  • Daawaynta jirka
  • Daaweynta maskaxda
  • Dib-u-habaynta lafdhabarta
  • Laf-dhabarta oo yaraada
  • Daweynta jimicsiga
  • Cirbadaha isteeroodhka
  • Qalliinka - qalitaanka ka dib, daaweeyaha jireed ayaa kaa caawin kara fidinta iyo ka shaqeynta muruqyada agagaarka sinta si uu u helo dhaqdhaqaaq iyo dabacsanaan si buuxda u soo kabasho.
  • Wadarta beddelida sinta

Kooxdayadu waxay la shaqeeyaan khabiirada lagama maarmaanka ah si ay u bixiyaan daryeelka dhamaystiran ee loo baahan yahay si ay u helaan soo kabasho buuxda iyo bogsashada gargaarka muddada dheer. Kooxdu waxay si wada jir ah uga shaqayn doontaa si ay u sameeyaan qorshe daaweyn oo dhamaystiran si loo xoojiyo muruqyada sinta si loo helo taageero wanaagsan iyo korodhka dhaqdhaqaaqa.

Dhaqdhaqaaqa Daawo ahaan

tixraacyada

Cooper, Joseph, iyo al. "Baadhitaannada miskaha iyo dhaawacyada is-daba jooga ee shilalka baabuurta." Dhaawaca vol. 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.dhaawac.2018.04.023

Fadl, Shaimaa A, iyo Claire K Sandstrom. "Aqoonsiga qaabka: Habka ku salaysan farsamada ee ogaanshaha dhaawaca ka dib shilalka baabuurta." Sawir-qaadista: daabacaad dib u eegis ah oo ka mid ah Bulshada Radiological Society of North America, Inc vol. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063

Frank, CJ iyo al. "Jajabka Acetabular." Joornaalka caafimaadka ee Nebraska vol. 80,5 (1995): 118-23.

Masiewicz, Spencer, iyo al. "Dislocation ee miskaha dambe." StatPearls, Daabacaada StatPearls, 22 Abriil 2023.

Monma, H, iyo T Sugita. "Miyaa habka qallafsanaanta dambe ee miskaha uu yahay dhaawac baaldiye halkii uu ka ahaan lahaa dhaawac dashboard ah?" Dhaawaca vol. 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2

Patel, Vijal, iyo al. "Isku xirka ka dhexeeya geynta barkinta shilka jilibka iyo khatarta dhaawaca jabka jilibka-bowdada-misigta ee shilalka baabuurta: Daraasad kooxeed isku mid ah." Shilka; Falanqaynta iyo ka hortagga vol. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023

Qiimaynta Hip Flexors ee Daawaynta MET

Qiimaynta Hip Flexors ee Daawaynta MET

by | Cirrhaafka, Xanuun Chronic, Caafimaadka, Hip Xanuun & Xanuuno, Dhaqdhaqaaqa & Dabacsanaanta, Daaweyn, Dib-u-celinta Viscerosomatic, Wellness

Hordhac

The miskaha waxay door muhiim ah ka ciyaaraan ilaalinta xasiloonida iyo dhaqdhaqaaqa jidhka. Si kastaba ha ahaatee, falalka aan sax ahayn waxay u horseedi karaan isku-dheellitirnaan iyo xanuun murqaha sinta, taasoo keenta raaxo-darro iyo saamaynaysa kuwa kale murqaha iyo kala goysyada. Maqaalkani wuxuu diiradda saarayaa murqaha jilicsanaanta sinta iyo sida lagu qiimeeyo iyaga daaweynta MET waxay yareyn kartaa xanuunka iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa sinta. Waxaan u isticmaalnaa oo ku darnaa macluumaadka qiimaha leh ee ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan iyadoo la adeegsanayo daawaynta MET si aan u nafiso murqaha xanuunka daba dheeraada ee la xiriira murqaha dabacsanaanta miskaha. Waxaanu dhiirigelinaynaa oo aanu u gudbinaa bukaanada bixiyayaasha caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo natiijooyinkooda anagoo taageernay in waxbarashadu tahay hab cajiib ah oo cajiib ah oo lagu waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha muhiimka ah ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu ka kooban yahay macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Waa maxay Muruqyada miskaha ee Flexor?

 

Wax xanuun ah maku qabtaa miskahaaga? Miyay miisaankaaga ka beddeshaa dhinaca kale waxay kaa caawisaa xanuunka? Ma dareemaysaa xanuun ka soo dhacaya miskahaaga ilaa lugahaaga? Calaamadahaan waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay xanuunka muruqyada miskahaaga. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in muruqyadani ay taageeraan kooxaha kale ee murqaha sida jirridda iyo lugaha, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa muruqa ee saxda ah markaad lugahaaga si toos ah u qaadayso inta lagu jiro tijaabooyinka shaqeynta ee miskaha iyo miskaha. Jilicsanaanta miskaha ee miskahaaga waxay ka kooban yihiin lix muruq oo caawiya xasilloonida iyo dhaqdhaqaaqa:

  • Psoas Major
  • Iliyacus
  • Femoris malawadka
  • Sartorius
  • Adductor Longus
  • Tensor Fasciae Latae

Daraasado dheeraad ah ayaa shaaca ka qaaday in muruqyada murqaha sinta ay muhiim u yihiin taageerada dhabarka hoose iyo ilaalinta xasilloonida. Lixdaas muruq waxay caawiyaan dhaqdhaqaaqa miskaha sida dabacsanaan qoto dheer, isku dhejinta, iyo wareegga dibadda, iyo hawlaha kale. Xidhiidhka u dhexeeya miskaha jilicsan iyo laf-dhabarka lumbar ayaa si gaar ah u xoog badan. Si kastaba ha noqotee, haddii muruqyadani ay noqdaan kuwo adag, waxay si xun u saameyn kartaa waxqabadka waxayna u horseedi kartaa arrimo kale.

 

Sinta Xanuunka La Xidhiidha Nidaamka Musculoskeletal

Xanuunka miskaha waxaa sababi kara murqaha jilicsan ee sinta, kuwaas oo ay saameyn karaan arrimo kala duwan sida arrimaha caafimaadka, dhaawacyada, ama arrimo deegaanka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in dhaawacyada cirifka hoose ay yarayn karaan waxqabadka oo ay keenaan calaamado xanuunka la mid ah oo la xidhiidha habka muruqyada. Jilicsanaanta miskaha ee cidhiidhiga ah waxaa sababi kara fadhi dheer, kor u qaadid khaldan, ama ficilo soo noqnoqda, taasoo keenta muruqyo fidsan ama gaabin iyo korriinka qanjidhada. Tani waxay gacan ka geysan kartaa xanuunada muruqyada iyo miskaha oo aan sinnayn. Daawooyin kala duwan ayaa loo heli karaa si loo hagaajiyo jirka loona xoojiyo murqaha dabacsanaanta sinta.

 

Xalka aan Qalliinka ahayn: Daryeelka lafdhabarta- Video

Miyaad la halgamaysaa xasillooni darro markaad socoto ama waxaad isku aragtaa inaad ku tiirsan tahay hal lug oo ka badan kan kale? Waxaa laga yaabaa inaad dareento sinta xanuun joogto ah. Qalafsanaan la'aanta miskaha ee ay sababaan arrimaha deegaanka waxay u horseedi kartaa xasillooni darro iyo calaamado xanuun la mid ah oo la xidhiidha murqaha jilicsanaanta miskaha. Arrimahani waxay sababi karaan xanuunada muruqyada oo isdhaafsada oo keena subluxation laf dhabarta. Daraasadaha cilmi-baarista ee lagu xusay in ay adkaan karto in la ogaado xanuunka sinta sababtoo ah waxay inta badan soo bandhigtaa xanuunka loo soo gudbiyay ee ka yimaada laf-dhabarka lumbar ama jilibka. Tani waxay ka dhigan tahay miskaha aan sinnayn ama cidhiidhiga ah waxay keeni karaan dhabarka ama jilibka xanuun. Dawooyin ayaa diyaar ah si loo yareeyo xanuunka sinta oo si tartiib ah u kala fidi murqaha dabacsanaanta. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu muujinayaa sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu u bixin karo xalal aan qalliin ahayn si uu u hagaajiyo jirka oo uu u yareeyo walbahaarka muruqyada ku hareeraysan.

Qiimaynta Laab-laabashada Misigta ee MET Therapy

 

Haddii aad la kulanto qallafsanaan ama xanuun miskahaaga sababtoo ah qallafsanaanta miskaha oo cidhiidhi ah, waxaad hagaajin kartaa dhaqdhaqaaqaaga oo aad uga hortagi kartaa arrimaha mustaqbalka dhowr siyaabood. Daraasado ayaa shaaca ka qaaday in daawaynta jireed ee ku lug leh RICE (nasasho, baraf, cadaadis, iyo sare u qaadis) ay caawin karto soo celinta xoogga muruqa iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan. Daaweynta nudaha jilicsan ee lagu daray daaweynta jireed waxay sidoo kale waxtar u yeelan kartaa soo celinta dhaqdhaqaaqa sinta. Buuggooda "Codsiga Kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular," Dr. Judith Walker DeLany, LMT, iyo Dr. Leon Chaitow, ND, DO waxay sharxayaan in Farsamooyinka Tamarta Muruqyada (MET) ay si tartiib ah u kala bixin karaan murqaha miskaha oo dib u soo celiya dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan. labka sinta. Daawaynta MET waxay dheerayn kartaa murqaha qallafsanaanta miskaha, yaraynta xanuunka la sheegay, waxayna hagaajin kartaa shaqada sinta.

 

Ugu Dambeyn

Marka miskaha iyo murqaha ku hareeraysan ay bilaabaan inay keenaan xanuun ku faafa jidhka intiisa kale, waxay u horseedi kartaa calaamado aan raaxo lahayn oo keena dadka inay beddelaan miisaankooda si ay u magdhabaan xanuunka. Tani waxay dhici kartaa sababtoo ah arrimo deegaanka ah sida fadhiga oo aad u dheer ama xoog badan oo murqaha ah, taas oo ka dhigaysa sinta jilicsanaanta oo u horseedi karta xanuunka miskaha iyo dhabarka hoose. Si kastaba ha noqotee, daaweynta jireed oo ay weheliso farsamooyinka tamarta murqaha (MET) waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka waxayna dib u habeyn kartaa miskaha jirka. Daawayntani waxay u ogolaanaysaa jidhku inuu si dabiici ah u bogsiiyo murqaha saameeya si ay dadku u noqdaan kuwo aan xanuun lahayn.

 

tixraacyada

Ahuja, Vanita, et al. "Xanuun daba-dheeraada ee miskaha ee dadka waaweyn: aqoonta hadda iyo mustaqbalka mustaqbalka." Joornaalka Suuxdinta, Farmashiistaha Kiliinikada, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiyada Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.

Konrad, Andreas, iyo al. "Saamaynta Fidinta Muruqyada Misigta Flexor-ka ee Halbeegyada Waxqabadka. Dib-u-eegis Nidaamsan oo leh Falanqaynta Meta. Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Deegaanka iyo Caafimaadka Dadweynaha, 17 Febraayo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

Mills, Matthew, iyo al. "Saameynta xaddidan ee Dhererka Muruqyada Hip Flexor ee Dhaqdhaqaaqa Muruqyada Hip Extensor iyo Cilmi-Bayomechanics-ka Hoose ee Ciyaartoyda Kubadda Cagta Gabdhaha." Joornaalka Caalamiga ah ee Daaweynta Jirka Ciyaaraha, Dis. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

Tyler, Timothy F, iyo al. "Dib-u-dejinta dhaawacyada Nudaha Jilicsan ee Sinta iyo Misigta." Joornaalka Caalamiga ah ee Daaweynta Jirka Ciyaaraha, Noofambar 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro, iyo al. "Fahamka Habka Dhaqdhaqaaqa Murqaha ee Hip Flexors inta lagu jiro Koritaanka Lugta Toosan ee Mawduucyada Caafimaadka qaba." Horumarka Daawada Dhaqancelinta, 16 Febraayo 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

Afeef