Ka gudubka Madax-xanuunnada daba-dheeraaday oo lagu daweyn wax-ku-ool ah

Shakhsiyaadka ay saameeyeen madax-xannuunku oo dhaca 15 ama maalmo ka badan bishiiba in ka badan saddex bilood, ma ogaan karaan calaamadaha iyo calaamadaha waxay caawiyaan bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka inay caawiyaan daaweynta iyo ka hortagga madax-xanuun daba-dheeraada?

Madax-xanuun joogto ah

Shakhsiyaadka badankoodu waxay la kulmeen madax-xanuun nooca kacsanaanta ah. Xanuunka waxaa sida caadiga ah lagu tilmaamaa cidhiidhi caajis ah ama cadaadis labada dhinac ee madaxa, sida in xadhig lagu adkeeyo oo madaxa ku wareegsan. Shakhsiyaadka qaarkood waxay la kulmaan madax-xanuunadan si joogto ah, xaalad loo yaqaan madax-xanuun kacsanaan ah. Madax xanuunka dabadheeraadku waa wax aan caadi ahayn laakiin waxa uu noqon karaa mid daciifa, sababtoo ah waxay faragelin karaan tayada caafimaadka leh ee nolosha iyo nolol maalmeedka.

• Madax xanuunka kacsanaanta waxa sida caadiga ah keena walbahaarka, walaaca, fuuq-baxa, soonka, ama hurdo la'aanta waxaana caadi ahaan lagu xalliyaa daawooyinka aan dhakhtar qorin. (Cleveland Clinic. 2023)
• Kani waa xanuunka madax xanuunka aasaasiga ah kaas oo saameeya ku dhawaad ​​3% dadweynaha.
• Madax xanuunka dabadheeraada wuxuu dhici karaa maalin kasta wuxuuna si xun u saameeya tayada nolosha iyo shaqada maalinlaha ah. (Cleveland Clinic. 2023)

Calaamadaha

• Madax xanuunka kacsanaanta waxaa loo tixraaci karaa sida madax xanuunka stress or madax xanuunka murqaha.
• Waxay la imaan karaan xanuun caajis ah, xanuunaya waxaana ka mid ah cidhiidhi ama cadaadis xagga wejiga, dhinacyada, ama dhabarka madaxa. (Cleveland Clinic. 2023)
• Intaa waxaa dheer, shakhsiyaadka qaarkood waxay dareemaan jilicsanaan maqaarka madaxa, qoorta, iyo garbaha.
• Madax xanuunka daba-dheeraada wuxuu soo baxaa 15 ama ka badan bishii celcelis ahaan in ka badan saddex bilood.
• Madax xanuunka wuxuu socon karaa dhowr saacadood ama wuxuu noqon karaa mid socda dhowr maalmood.

Sababaha

• Madax xanuunka kacsanaanta waxaa caadi ahaan sababa murqaha garbaha, qoorta, daanka, iyo madaxa.
• Ilkaha shiidi/bruxism-ka iyo daanka oo xirma ayaa sidoo kale wax ka geysan kara xaaladda.
• Madax xanuunka waxaa keeni kara stress, niyad-jab, ama walaac waxayna ku badan yihiin shakhsiyaadka:
• Ku shaqee saacado dheer shaqooyin walaac leh.
• Hurdo kugu filan ha helin.
• Ka bood cuntooyinka.
• Si joogta ah u cab khamriga. (Cleveland Clinic. 2023)

Cilad-

Shakhsiyaadka ay dareemaan madax-xanuun kuwaas oo farageliya nolol maalmeedka ama u baahan inay qaataan daawooyin wax ka badan laba jeer toddobaadkii ayaa lagula talinayaa inay la tashadaan bixiye daryeel caafimaad. Ballanta ka hor, waxay ku caawin kartaa inaad ilaaliso a xusuus qor madax xanuun:

• Qor maalmaha
• Times
• Sharaxaada xanuunka, xoojinta, iyo calaamadaha kale.

Qaar ka mid ah su'aalaha laga yaabo inuu bixiyaha daryeelka caafimaadku weydiiyo waxaa ka mid ah:

1. Xanuunku ma mid garaaca, fiiqan, ama mindi, mise waa mid joogto ah oo caajis ah?
2. Aaway xanuunka ugu daran?
3. Ma madaxa oo dhan baa, dhinac, wejiga, mise indhaha gadaashiisa?
4. Madax-xanuunku miyay farageliyaan hurdada?
5. Shaqaynta ama qabashada hawluhu miyay adag yihiin mise wax aan macquul ahayn?

Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxay u badan tahay inuu awood u leeyahay inuu baaro cudurka ku saleysan calaamadaha oo keliya. Si kastaba ha noqotee, haddii qaabka madax-xanuunku uu yahay mid gaar ah ama ka duwan, bixiyaha ayaa laga yaabaa inuu dalbado baaritaannada sawir-qaadista, sida MRI ama CT scans, si meesha looga saaro cudurrada kale. Madax xanuunka dabadheeraadku waxa lagu khaldami karaa xanuunada kale ee madax xanuunka maalinlaha ah ee daba dheeraada sida xanuunka dhanjafka dabadheeraada, hemicrania continuea, temporomandibular joint dysfunction/TMJ, ama madax xanuun kooxeed. (Fayyaz Axmed. 2012)

Daaweynta

Daawaynta dawooyinka ee madax xanuunka kacsanaanta dabadheeraada waxay caadi ahaan ku lug leedahay dawooyin ka hortag ah.

• Amitriptyline waa hal daawo oo la ogaaday inay faa'iido u leedahay ka hortagga madax-xanuunka ee daba-dheeraada.
• Daawada tricyclic antidepressant waa dawo dejinaysa waxaana badanaa la qaataa hurdada ka hor. (Jeffrey L. Jackson iyo al., 2017)
• Marka loo eego falanqaynta-maskaxda ah ee 22 daraasadood oo la daabacay oo lagu daabacay Joornaalka Daawada Guud ee Gudaha, daawooyinkani waxay ka sarreeyaan placebo si loo yareeyo soo noqnoqda madax-xanuun, celcelis ahaan 4.8 maalmo madax xanuun bishiiba.

Daawooyinka dheeraadka ah ee ka-hortagga ah waxaa ku jiri kara dawooyinka niyad-jabka ee kale sida:

• Remeron - mirtazapine.
• Daawooyinka ka hortagga suuxdinta - sida Neurontin - gabapentin, ama Topamax - topiramate.

Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa kale oo laga yaabaa inuu qoro dawo lagu daweeyo xanuunada madax-xanuun, oo ay ku jiraan:

• Dawooyinka aan dawooyinka lahayn ee ka hortagga bararka ama NSAIDs, oo ay ku jiraan acetaminophen, naproxen, indomethacin, ama ketorolac.
• opiates
• Nasinta murqaha
• Benzodiazepines - Valium

Dawaynta Aan Dawaynta Ahayn

Daawaynta habdhaqanka ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa iskood ama lagu daro dawooyin si looga hortago loona maareeyo madax xanuunka dabadheeraada. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

Irbadaha

• Daaweyn kale oo ku lug leh isticmaalka cirbadaha si loo kiciyo dhibco gaar ah oo jirka ah oo la rumeysan yahay inay ku xiran yihiin dariiqooyin/meeriyaal gaar ah oo sida tamar muhim ah/chi jirka oo dhan.

biofeedback

• In Electromyography - EMG biofeedback, electrodes ayaa la dhigayaa maqaarka madaxa, qoorta, iyo jirka sare si loo ogaado murqaha muruqyada.
• Bukaanku waxaa loo tababaray inuu xakameeyo murqaha murqaha si looga hortago madax-xanuun. (William J. Mullally iyo al., 2009)
• Nidaamku wuxuu noqon karaa mid qaali ah oo waqti badan qaata, waxaana jira caddayn yar oo taageeraya waxtarkiisa.

Daaweynta Jirka

• Daaweeye jireed ayaa ka shaqayn kara muruqyo adag oo adag.
• Ku tababbari shakhsiyaadka fidsan iyo jimicsiga la beegsanayo si loo debciyo murqaha madaxa iyo qoorta cidhiidhiga ah.

Daaweynta Dhaqanka Garashada/CBT

• Waxay ku lug leedahay barashada sida loo garto madax-xanuun kiciyeyaasha iyo ula qabsiga si ka dhib yar oo la qabsi badan.
• Dhakhaatiirta madax-xanuunku waxay inta badan ku taliyaan CBT marka lagu daro daawada marka ay samaynayaan qorshe daaweyn. (Katrin Probyn et al., 2017)
• Ilkaha-jaridda iyo daanka-ku-jiidashada tababbarka/daawaynta ayaa ku caawin karta marka ay yihiin kuwa wax ku darsada.
• Jimicsiga joogtada ah, iyo sidoo kale ku celcelinta nadaafadda hurdada ee caafimaadka leh, waxay faa'iido u yeelan kartaa ka hortagga.

Cuntada dheeriga ah

Shakhsiyaadka qaarkood ee qaba madax-xanuun daba-dheeraaday ayaa laga yaabaa inay helaan gargaar iyagoo isticmaalaya kaabooyin. Akademiyada Maraykanka ee Neerfaha iyo Ururka Madax xanuunka Maraykanka ayaa ka warbixiyey kaabayaashan soo socda inay waxtar yeelan karaan: (Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Dhameystirka iyo Isku-dhafka. 2021)

• butterbur
• Qandho yar
• magnesium
• riboflavin

Haddii madax-xanuunku si lama filaan ah u yimaaddo, uu keeno hurdada ka kaca, ama uu socdo maalmo, waa muhiim inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad si meesha looga saaro sababaha hoose oo uu yeesho qorshaha daawaynta ee gaarka ah.

---

Madax-xanuun murqaha

---

tixraacyada

Cleveland Clinic. (2023). Madax-xanuun murqaha.

Axmed F. (2012). Xanuunada madax xanuunka: kala soocida iyo maaraynta noocyada hoose ee caadiga ah. Joornaalka xanuunka Ingiriiska, 6(3), 124-132. doi.org/10.1177/2049463712459691

Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). tricyclic iyo Tetracyclic Antidepressants ee Ka Hortagga Madax-xanuun Joogta ah oo Soo noqnoqda ama Joogtada ah ee Dadka Waaweyn: Dib-u-eegis Nidaamsan iyo Falanqaynta Meta. Joornaalka daawada guud ee gudaha, 32(12), 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z

Mullally, WJ, Hall, K., & Goldstein, R. (2009). Waxtarka biofeedback ee daaweynta xanuunka dhanjafka iyo madax xanuunka nooca kacsanaanta. Dhakhtarka xanuunka, 12 (6), 1005-1011.

Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & kooxda CHESS. (2017). Is-maamulka aan dawooyinka ahayn ee loogu talagalay dadka la nool xanuunka dhanjafka ama madax-xanuunka nooca kacsanaanta: dib u eegis nidaamsan oo ay ku jiraan falanqaynta qaybaha faragelinta. BMJ furan, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670

Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Dhameystirka iyo Isku-dhafka. (2021). Madax xanuunka: Waxaad u baahan tahay inaad ogaato.