Kooxda Daawaynta Isku-dhafan ee Rugta dhabarka. Waa ku-dhaqanka daawaynta oo diiradda saarta qofka oo dhan oo adeegsata dhammaan hababka daawaynta ee ku habboon, dhakhaatiirta daryeelka caafimaadka, iyo edbinta si loo gaaro bogsashada ugu habboon iyo caafimaadka. Waxay isku daraysaa daaweynta casriga ah iyo daaweynta caadiga ah iyo daawaynta kale ee si taxadar leh loo doortay sababtoo ah waxay yihiin kuwo waxtar leh oo ammaan ah.
Hadafku waa in la mideeyo sida ugu wanaagsan ee daawada caadiga ah iyo hababka kale ee bogsashada/daaweynta kale ee laga keeno dhaqamada iyo fikradaha. Daawadu waxay ku salaysan tahay qaabka caafimaadka iyo fayoobaanta marka la barbar dhigo nooca cudurka. Daawooyinka isku dhafan waxay ku wajahan yihiin isticmaalka tignoolajiyada hoose, waxqabadyada jaban.
Qaabkani waxa uu aqoonsanayaa doorka muhiimka ah ee sida xidhiidhka xirfadlaha iyo bukaan-socodka uu uga ciyaaro khibradda daryeelka caafimaadka bukaanka. Ujeeddadeedu waa in la daryeelo qofka oo dhan iyadoo la tixgelinayo dhammaan arrimaha jirka iyo kuwa aan jireed ee isku xira ee saameeya caafimaadka, fayoobida, iyo cudurrada. Kuwaas waxaa ka mid ah arrimo nafsaani-bulsho iyo ruuxeed ee nolosha dadka.
Boodh-qaadaha maanta, Dr. Alex Jimenez iyo Dr. Ruja ayaa ka wada hadlaya sababta daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu muhiim ugu yahay fayoobida guud ee jirka.
Waa maxay sababta Daryeelka lafdhabarta uu muhiim u yahay?
00:00:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, hi. Waxaan halkan kula hadlaynaa Dr. Mario Ruja. Waxaan nahay lafopractors awoodda; maxaan isku magacaabaynaa, Mario? Maxaan nidhaahnaa?
00:00:12] Dr. Mario Ruja DC*: Waad ogtahay, waxaan doonayaa inaan kuu sheego hadda waxaa loogu yeeraa wiilasha xun ee lafdhabarta.
00:00:16] Dr. Alex Jimenez DC*: Wiilasha Xun ee Chiropractic. Haa Waa hagaag.
00:00:19] Dr. Mario Ruja DC*: Markaa waxaanu halkan ku soo gali doonaa xumaan. Waxaan ka hadli doonaa waxyaabo aysan dadku rabin inay soo qaadaan, Alex.
00:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Haa, waanu nool nahay
00:00:27] Dr. Mario Ruja DC*: Hagaag, waanu nool nahay Wacan. Waan jeclahay si toos ah. waxaan necbahay meyd
00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Waa hagaag, waxaan dooneynaa inaan ka wada hadalno awoodda xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo sababta ay dadku u doorteen adduunka oo dhan si ay u doortaan xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' oo ah doorasho weyn oo loogu talagalay borotokoolka daaweynta iyo waxyaabo ka baxsan khibradaha dadka intooda badan. Laakiin adduunkeena cusub ee casriga ah, waxaan fahamsanahay waxa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' yahay. Mario, waan ogahay in tani ay adiga kuu tahay mowduuc aad u fiican, ka dibna aniga iyo adiga waxaan ka wada hadalnay arrintan marar badan. Oo wax ii sheeg sababta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu saameyn ugu yeeshay noloshaada?
00:01:07] Dr. Mario Ruja DC*: Waxaan soo maray waayo-aragnimo badan, gaar ahaan dhinaca ciyaaraha. Mar labaad, waxaan ciyaaray dugsiga sare, kubbadda koleejka. Had iyo jeer waxaan ku raaxaysan jiray firfircoonida, laga bilaabo CrossFit ilaa marathon, biathlon, iyo waxyaabo kale. Isku-dhafka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic synergize' wuxuu la mid yahay dhaqdhaqaaqa nolosha, iyo nolosha, guud ahaan, waa mid toos ah. Lambarka koowaad, way fududahay. Uma baahnin tignoolajiyada. Looma baahna baytariyo, tas-hiilaadna looma baahna. Waxaad ku qaadan kartaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' meel kasta wakhti kasta gacmaheena. Kuwani waa qalabkii. Kuwani waa qalabkii tamarta laga soo bilaabo Shiinaha hore ilaa Mayans ilaa Masaarida. Waxay lahaayeen xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' laakiin magacyo kala duwan iyo bandhigyo kala duwan. Laakiin adduunyadii hore, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu ahaa kaliya fasalka sare. Boqorrada iyo boqorada iyo qoysaskooda kaliya sababtoo ah waxay ogaayeen in xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu furay oo hagaajiyay tamarta jidhka, tamarta nolosha iyo dhaqdhaqaaqa. Markaa may ahayn dadka maalin walba jooga; waxay u ahayd dadka caanka ah oo kaliya. Oo sidaas daraaddeed quruxdeeda. Markaa marka aynu eegno xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', waxaan eegnaa wareegtada soo martay, iyo bilowgii, waxay ahayd mid loogu talagalay dadka caanka ah, ka dibna waa la waayay. Ka dibna Didi Palmer iyo BJ Palmer iyo dhammaan line-upka lafopractors, aasaasayaasha, hormoodka, dagaalyahannada, waad ogtahay, kuwaas oo xabsiga galay. Haa, waxay aadeen xabsiga si ay ugu istaagaan farshaxanka iyo sayniska ee farshaxanka bogsashada ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic art'. Taasina waa yaab. Waxaan ula jeedaa, waa wax cajiib ah sida dadku aysan taas u garan. Ka dibna si buuxda u soo socda 360 ilaa hadda taas, waxaa aqbalaya dhammaan caymiska, dhammaan bixiyeyaasha. VA waxay dabooshaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. 101 boqolkiiba. Waxa kaliya ee aan dhihi lahaa waa koox kasta oo adduunka ah. OK, waxaa laga yaabaa inay taasi wax yar qaadanayso, laakiin waxaan hubaa in kooxaha pro ee Maraykanka, dhammaan xeegada, baseball, kubbadda kolayga, kubbadda cagta, iyo kubbadda laliska, mid kasta oo ka mid ah ciyaartoyda ugu sarreeya, dhammaantood waxay leeyihiin xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ee geeskooda. . Dhammaantood waxay ku leeyihiin qalabkooda xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Armstrong wuxuu lahaa dhammaan meelaha ugu sarreeya. Waxaan ula jeedaa, Phelps ayaa lahaa. waan sii wadan karaa Bolt wuu lahaa. Waxaad magacawday bilada dahabiga ah ee ugu sarreeya, waxaanan kuu sheegi doonaa inay haysteen gacmo la saaray si ay u qiyaasaan laf dhabarta, tamartooda. Iyo inta ugu badan, Alex, waxaan kuu sheegayaa in tani ay tahay waxa aan rabo in aan la wadaago daawadayaashayada iyo dhegaystayaasheena. Chiropractic waa mid ka mid ah qalabka iyo qalabka ugu awoodda badan, ma aha oo kaliya bogsashada marka aad dhaawacdo, laakiin waa hagaajinta tamarta, shaqada, iyo soo kabashada. Waxaan kuu sheegi karaa, oo waxaan la shaqeeyay koronto-dhaliyeyaasha Olombikada, ka dib hagaajinta, waxay ku dhufan karaan wax badan oo kursiga keydka isla markiiba. Waxaan haystaa dad miiska ka soo baxaya. Ciyaartoyda Olombikada ayaa ka soo baxay miiska, waxayna u boodaan kor iyo hoos. Waxay yiraahdaan waxaan dareemayaa iftiin, dhaqso u booda, oo orod degdeg ah. Markaa taasi waa wax aan la rumaysan karin. Waxaan halkaan u joognaa inaan awoodno qof walba, waana mid kharash-ool ah. Sida, aan kuu sheego, uma baahnid qalabaynta sare. Uma baahnin qalab qiimihiisu dhan yahay $2 milyan iyo waxaas oo dhan. Tani waa awooda dadka, Alex. Adiguna waxaad tahay ciyaaryahan cajiib ah iyo labada qoysba. Waxaan leenahay ciyaartoy la yaab leh carruurta. Waxaan rabaa inaan ku weydiiyo tan sababtoo ah waxaad wax ka qabatay dhismaha jirka, waxaanan haynaa lafopractors aad u badan kuwaas oo ah jir-dhisayaasha, ciyaartoy hore.
Sidee buu u saameeyay lafdhabarta Dr. Jimenez?
00:06:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Dib u soo noqoshada wax yar, Mario, mid ka mid ah waxyaalihii markii ugu horeysay ee aan go'aansaday inaan noqdo lafopractor, markii ugu horeysay ee aan qiimeeyay nooca xirfadda ee waafaqsan waxa aan rumaysanahay, waxaan ahaa ciyaaryahan. Waxaan ahaa jidh dhise, waxaan ahaa koronto-qaade, waxaanan ka hadlaynaa 80-meeyadii. Haa, waxaan u sheegay inaan lahaa saaxiibkay Jeff Goods, waxaanan la mid ahayn ragga ugu xoogga badan 16. Waxaan ka ciyaaray South Florida, sidaas darteed aad ayey ugu tartameysaa kubbadda cagta Koonfurta Florida, waxaana ahaa wiil weyn. Hadda, waxaan la ciyaaray Bennie Blades, Brian Blades. Waxaan la ciyaaray Michael Irving. Waxaan ka ciyaaray Dugsiga Sare ee Piper, waxaanan la macaamilnay ciyaartooyda waxqabadka sare leh. Maalin walba. Waxaan arkay meel u dhow Miami Dolphins. Waxaan arkay Andre Franklin, Lorenzo White, oo ka shaqeeyay qolka-jimicsiga. Tani waxay ahayd nooc cajiib ah oo adduunka ah oo aan ku noolaa. Markii aan go'aansaday in aan eego xirfad, waxaan raadinayay xirfad diiradda saaraya caafimaadka, dhaqdhaqaaqa, firfircoonida, iyo waxyaabaha la taaban karo dadka. Taasina waa waxa aan ahaa. Waxaan ahaa bixiye daryeel caafimaad. Wax fikrad ah kama helin in maalintii aan go'aansaday in aan noqdo lafopractor oo aan la kulmo lafopractor, uu ii sheegay waxa uu sameeyay, aniguna maan ogayn waxa uu yahay, waxa aan sameeyay ayaan waydiiyay, haye, ma samayn karaa tan? Ma samayn karaa nafaqo? Ma samayn karaa miisaan qaadis? Ma samayn karaa plyometrics? Kaas oo ahaa wax ku cusub berigii. Umay yeedhin CrossFit. Waxay ahayd dhaqdhaqaaq firfircoon. Waxay ahayd tabobar karti. Intii ay hawshaasi socotay, waxa aan sameeyay waxa aan waydiiyay dhawr su’aalood, oo uu calaamadeeyay mid kasta oo ka mid ah sanduuqyadayda. Waan tagaa, ma taaban karaa dadka? Ma ka shaqayn karaa dadka? Wax ma samayn karaa? Ma ka caawin karaa dadka inay fiicnaadaan? Waxaan aad u jeclaa waayeelka. Waxaan jeclaa inaan ka imid asal daryeel caafimaad, sidaas darteed waxaan ku riyaaqay waxyaabahaas oo kale. Laakiin markii aan galay kulliyadda loo yaqaan 'chiropractic college', rumayso ama ha rumaysan, ma aanan arkin gudaha xafiiska xanuunka loo yaqaan 'chiropractic office' oo aan ahayn falsafada aan ka akhriyay waxa ku jira buugaagta. Waxaan dhihi karaa LAPD ee buugaagta xirfadaha ee Britannica ee ku saabsan waxa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', laakiin ma jirin wax la mid ah internetka 1985 si loo helo loona tixraaco walxaha oo u raadiyo sida aan awoodno maanta. Waxaan filayaa in Prodigy uu bilaabmay qiyaastii sagaashameeyadii. Markaa waa halka aan ka helay fikradda. Markii aan galay dugsiga, waxaa la igu dhuftay fasal loo baahan yahay, koorsada taariikhda xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Wax fikrad ah uma lahayn in aan galo xirfad uu hoggaamiyaha xabsiga lagu tuuray ilaa 60 jeer. Waad ogtahay waxa aan baranay, waxaana isku dayi karnaa inaan ogaano sababta kaliya ee 60 halkee u istaagtay? Waa maxay sababta kow iyo lixdankii, 60 markii ugu horeysay ee uu joojiyay in la xidho. Dunidu way isbedeshay markii ay ogaadeen waxa aanu samaynayno, iyo fanka dhaqdhaqaaqa ayaa saameeyay aduunka. Waxaan fahamnay dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Ma aanan fahmin embriyaha ilaa heerkaas. Maanta, waxaan barannay in xuddunta ugu horreysa ee jeexdin neerfaha ay noqoto laf dhabarta. Waa wareegga dhexe. Waxaad tuurtaa fiilooyinka, fiilooyinka, iyo kaabayaasha markaad eegto magaalo la sameeyay. Taasi waa waxa naloo nashqadeeyey, abuureheenna waxa uu dejiyey nidaam ka bilaabma laf dhabarta. Halkaa, waxa ay ku dhistaa dhaqdhaqaaqa firfircoon ee unugyada marka ay korayaan oo koraan, abuuraan qaab-dhismeed loogu talagalay dhaqdhaqaaqa. Waxaa loogu talagalay inay dhaqaaqdo. La yaab ma leh in qaar badan oo ka mid ah cudurrada iyo cudurrada aan adiga iyo adiga daweyneyno ay si uun ugu xiran yihiin isku-dhafka iyo dhaqdhaqaaqa laftiisa. Hadda dunidu way soo toostay tan, oo markay soo toosaan, waxaanu noqon doonaa wiilasha xun ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', waxaanan baraynaa dadka waxa aan samayno iyo waxa aan caddayno. Sababtoo ah maalin kasta waxaan fursad u helayaa inaan taabto dadka meel aan loo malaynayn in la taabto, luqunta, lafdhabarta, kala goysyada. Aniga iyo adiga waxaan sameynaa taas maalin kasta. Waxaan ku faraxsanahay inaan qiimeyno oo aan daaweyno dhaqdhaqaaqa jiritaanka aadanaha iyo fahamka in abuuruhu jecel yahay dhaqdhaqaaqa. Waxa uu leeyahay; Xitaa waxaan dhihi lahaa fetish. Wax walba waxay ka guuraan meeraha wareega; dhaqaaqa iftiinka, dhaqaaqa wadajirka ah, xididdada koraan, shimbiraha heesaa, iyo dabayshu dhacayso. Mooshinku waa qayb ka mid ah jiritaanka oo dhan. Haddaba mar kasta oo aan u soo dhowaanno mooshinku, waxa ay noqonayaan waxa ugu muhiimsan ee aynu ku xidhiidhinno niyadda Eebbe. Taasina waa waxa ugu weyn. Hadaba markii aad i waydiisay su'aashaas xagee ka bilaabay? Waa in aan dib u laabanaa oo aan dib u laabanaa oo aan bilowno bilow oo aan is weydiinno, halkee buu ka soo baxay fajacnimadan? Waa kuwee BJ Palmer, Didi Palmer waxay la timid falsafadaha nimankan waalan ee la yimid taas, waxaanan halkan u joognaa inaan sheeko u sheegno, ugu yaraan laga bilaabo 50, qaar ku dhawaad 60 sano oo daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee adiga iyo aniga . Waxaan u sheegi karnaa sheekada ku saabsan taas, laakiin waxaan rajeynayaa in ay ku siiso fikrad ah waxa bilaabay rumaysashadayda dhaqdhaqaaqa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' sababtoo ah waa dareen aan u leenahay cidda aan nahay iyo waxa aan samayno. Carruurteenu waa ciyaartoy. Waxaan caruurteena siinay fanka dhaqdhaqaaqa. Ma jiro ilmo ka mid ah qoyskayaga adigaa leh, qoyskayguna lama noolayn dhaqdhaqaaq taas oo qayb ka ah wax ay soo toosaan, oo waxay heleen inay wax sameeyaan.
00:11:39] Dr. Mario Ruja DC*: Haa Waad ogtahay, Alex, taasi waa sababta aan u nahay wiilasha xun ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' sababtoo ah waxaad ogtahay waxa, BJ Palmer, Didi Palmer, iyo dhammaan shaqaalaha markabka. Waxaan ula jeedaa aasaasayaasha Kulliyada Qaranka ee Chicago, St. Louis, Logan Chiropractic, kuwaas oo dhan. Waxay ahaayeen wiilasha xun. Waxa loo arkayay sharci-darro. Kuwani maaha dhakhaatiir dhab ah. Maxay samaynayaan? Ma ogtahay, waxay khalkhal galinayaan alaabta, ma ogtahay? Oo aan kuu sheego, sidii aan uga hadalnay wadahadalkii ugu dambeeyay, waad ogtahay, bilowga, dadku waxay u eegi doonaan tignoolajiyada cusub iyo fikirka cusub iyo bogsashada inay yihiin kuwo laga cabsado oo aflagaado ah. Markaa hadday taasi xun tahay waxay isku dayaan inay meesha ka saaraan oo ay dhaliilaan. Kadib in yar ka dib, waxay arkaan in ay ka shaqeyso natiijooyinka. Chiropractic waxay ku saabsan tahay natiijooyinka. Guntii iyo gabagabadii? Been ma sheegi karto. Ma dhici karto, Alex. Tani waa quruxda xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Ama way shaqeysaa, ama ma shaqeyso. Ma jiraan wax daboolaya. Ma qarin karno. Kuma siin karno kaniiniga sixirka si aad u dareento fiicnaan.
00:13:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Waad ogtahay, aniga iyo adiga waa inaan ka baxno jidkeeda. Waa inaad ka baxdaa jidkeeda sababtoo ah waa uumi. Way i dhaaftay. Waxaan ku booday aniga oo ah arday dhalinyaro ah oo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', iyo markii ay igu qaadatay fuulitaanka aanan garanayn, waa inaan ka baxnaa habkan sababtoo ah waa dhaqdhaqaaq xooggan waa waxa noloshu ku saabsan tahay. Tani waa waxa aniga iyo adiga aan ognahay, waxaana aaminsanahay in adiga iyo aniga aan la kulannay jacaylka sayniskan, oo laga yaabo in aan u horumarinay si xamaasad leh. Sannado badan oo aan haysanay, huh?
00:13:30] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, gabi ahaanba. Wax badan ayaanu soo marnay waxa aan ugu yeedho rog-rogadka nolosha, kor iyo hoosba iyo gees-u-socodkii gantaalaha iyo bareega-garaacista iyo sheekadaada. Waan jeclahay sheekadaada, Alex. Anigana aad ayuu uga duwan yahay, waxaana u maleynayaa in lafopractor kasta uu leeyahay sheekadooda sababtoo ah tani maaha wax aad soo qaadato. Midda kale, qof baa yidhi, Oh, ma taqaannaa? Waxaan u maleynayaa inaad tahay lafopractor. Sida maxaa? Waanu haynaa. Waxaan u baahanahay inaan kuu ducayno. Ha samayn taas.
00:14:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Maya, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa ku dooranaya.
Sidee u dooratay dhakhtarka lafdhabarta Dr. Ruja?
00:14:02] Dr. Mario Ruja DC*: Waa kan. Waxaan ku dhacay shil baabuur. Haa, baabuur baa laygu dhuftay, waan wareegay, oo waxaan soo maray lix bilood oo baxnaanis ah iyo lafo iyo waxaas oo dhan. Iyo dhamaadka, waxaan lahaa xanuun haraa ah. Waxaan lahaa arrimo haraa ah, mana aanan rabin inaan aqbalo xaddidaadahaas. Waxaan ahaa ciyaartoy kulleej, mana jirto waddo aan aadayo, "Hagaag, si fiican, aan kaniini qaadanno inta noloshayda ka hadhay." Ma dhacayso, Alex. Oo si uun, saaxiibkay ayaa yidhi, "Haye, ayeeyday way arki doontaa dhakhtarkan, waxayna dareentaa wax cajiib ah, wayna dhaqaaqday. Maalin walba way socotaa.” Waxaan ku idhi, "Hagaag, waa ayo ninkani?" Dr. Farense ee Savannah, Georgia. Haddii uu ag joogo, hadda isoo waca sababtoo ah waan ku jeclahay
00:14:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Sidee u higgaadiyaa Dr. Farense?
00:14:54] Dr. Mario Ruja DC*: Ma garanayo sida aad u higgaadiso waayo ma xasuusan karo, laakiin waan eegayaa. Laakiin aan kuu sheego ninkaas. Waxa aan u socday xafiiskiisa oo waxa aan ku idhi, “Bal eeg, waan garaacay. waa la i xidhay Waxaan u baahanahay xoogaa caawimaad ah sababtoo ah kuma faraxsani. Kaliya kuma faraxsani. Waxaan rabaa inaan ku soo laabto wax qabadkeyga, baaskiilkaygii”. Baaskiil baan waday, waan orday. Waxaan sameeyay marathon, marathon badhkii. Waan fadhiisan waayay. Xataa maanta ma fadhiisan karo. Waxaan jiraa 54, oo hadda waan sii kululaanayaa.
00:15:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Ma ogtahay waxa? Anigu garan maayo, oo malaha weligay maan maqal magaciisa. Laakiin waad ogtahay waxaad tidhi inaad tixraacday lafopractor kaas oo saameeyay noloshaada. Tani waa sax. Tani waa xirfad aan ku saabsanayn jiilka shanaad, oo aan ixtiraamno hoggaamiyeyaashayada, macalimiinteena. Waana wax fiican. Waxaan ula jeedaa, Dr. Farense waxaa laga yaabaa inuusan waligiis ogaanin in hal maalin, 30 sano ka dib, lafopractor uu magaciisa ku xusayo sababtoo ah waa inaan ixtiraamnaa BJ Palmer, Didi Palmer, macalimiinta, iyo macalimiin taas oo saameyn ku leh. noloshaada. Cajiib, waanu la soconay arrintan. Waxaan leenahay ujeedo dhaafsiisan xitaa waqtiga laftiisa. Waa wax cajiib ah waxaad samaynayso
00:16:06] Dr. Mario Ruja DC*: Way koraysaa, Alex. Waxay dhisaysaa dardar Tani waxay ku saabsan tahay dardargelinta, maxayse tahay dardargelinta? Dhaqdhaqaaqa. Ma dhisi kartid dardar fadhiga. Ma dhisi kartid firfircooni, kaliya aqbalida celceliska, aqbalida dhexdhexaadnimada, iyo aqbalida, si fiican, waa sidaas oo kale hadda. Markaa tani waa meesha awooda jebinta caqabadaha burburinta xadka ay ku saabsan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Kaliya waxaan rabaa in aan keeno fikirkaas waa dhaqdhaqaaqaas, jaangooyadaas. Waana meesha aan ka helo xamaasad. Waad ogtahay, waxaan tan sameynayay 25 sano oo dheeri ah, iyo meel kasta oo aan tago, waxaan hadda ka soo noqday Chihuahua. Haa, waxaan hadda ka soo noqday Chihuahua, waxaana halkaas joogay afar maalmood.
00:16:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, ganacsigu, wuxuu leeyahay "Donde Jale?" "Waa mashiin." Xayeysiiska Chihuahua waa mid aad u xun.
00:17:03] Dr. Mario Ruja DC*: Haa, waan jeclahay Markaa aan kuu sheego, meel kasta oo aan tago, afka ayaan kala qaadayaa, oo waxay yidhaahdeen, “Dr. Ruja, qoorta ayaa i xanuunaysa. Aad ayaan u xanaaqay, haa. " Ma ogtahay waxa? Maxaad qaban kartaa? Waana taas. Taasi waa hordhacayga, Alex. Taasi waa hordhacayga, oo waxaan bilaabay inaan dheelo. Waxaan isku arkaa salsa. Merengue Haa, anigu waxaan arkaa anigoo taas samaynaya, waxayna ii eegi jireen, "Muxuu ninkani samaynayaa?" Oo waxaan hadda kuu sheegayaa, Gacmahaan saaray, oo mar dambe sidii hore ma ahaan doonaan. Weligood taas ma ilaawi doonaan. Oo mid kasta oo iyaga ka mid ah, way kacaan. Waxba igama gelin haddii ay sariirta saaran tahay. Waxba igama gelin; waa kursi. Haa, waan idhi.
00:17:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario waxa uu leeyahay shati caalami ah.
00:17:48] Dr. Mario Ruja DC*: Waa sax.
00:17:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Waa laga yaqaan caalamka.
00:17:51] Dr. Mario Ruja DC*: Dhab ahaantii. Aan kuu sheego, saameyntu waa caddahay. Waxay ku saabsan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Uma baahni, uma baahnin qalab gaar ah. Qalabka gaarka ah waa daryeel. Waa daryeel Waxa loo yaqaan jacayl. Waa xurmaynta walaalaheen iyo u rajayn wanaag. Waxayna bogsiisaa gacmaha. Xataa Kitaabka Quduuska ah wuxuu ku leeyahay, "Gacmaha saara, gacmahana saar si aad u bogsiiso." Taasi waa waxa ku saabsan. Waa inaan gacmaha is-qabsanno oo ha cabsanina. Kamana hadlayo in gacmaha la saaro. Waad ogtahay, hooyo waxay gacmaha saari jirtay dabada markaan si xun u dhaqmo. Waxaan ula jeedaa, xitaa aabbahay, gacmaha ayuu saari jiray. Ma ahayn lafopractor, laakiin wuu i hagaajiyay. Wuu hagaajiyay mawqifkayga. Ma garanaysaa waxa aan leeyahay, sax, Alex? Ma xasuusataa gacmahaas?
00:18:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, waan xasuustaa. Waxaan xasuustaa orodka, oo waxay ahayd wax kasta oo hooyaday wax ku haysato agtaada, way tuuri jirtay.
00:18:45]Dr. Mario Ruja DC*: Oh, waxay ahayd chancla.
00:18:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Afkii ayaan si fiican ugu hadlay, oo fargeeto ayay ku haysatay. Waxay igu dhejisay fargeeto dabadayda markaan si xun u dhaqmay. Ciqaabta jidhka ayaa ahayd dariiqa.
00:18:56] Dr. Mario Ruja DC*: Haa. Laguma xadgudbin, miyuu ahaa, Alex. Haa. Laakiin waxaan baranay inaan si dhaqso ah uga guurno iyada. Taasi waa sababta aad ugu fiican kubada cagta, Alex. Waxaa loo yaqaan plyometrics, waana sida aad u booddo.
00:19:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, haa, oo way u fiicnayd sida qaar ka mid ah asxaabtayda, laakiin waxay ahaayeen kuwo aad u wanaagsan. Laakiin waa inaan kuu sheegaa, taasi waa. Ma ogtahay waxa? Markaan eegno, waxaan la yaabanahay sayniska xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo sida uu u horumaray oo uu u sii socdo. Waxay isku xirtaa cilmiyo kale oo badan, mana jirto kelmad kale oo qeexaysa waxa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' aan ahayn dhammaystiran. Waa hab guud. Waa hab dabiici ah oo jidhka lagu bogsiiyo dhaqdhaqaaqa. Oo sidii aan hore u soo sheegay, waxaan u malaynayaa in Ilaah u helay fetish sababtoo ah wuxuu ina siinayaa kalagoysyo badan oo habaar ah, oo waxaas oo dhami waxay ahaayeen naqshadeena. Oo habkaas, waan ku bogsaneynaa.
00:19:51] Dr. Mario Ruja DC*: Hadda, Alex, halkaas ayaan kugu joojin doonaa, waxaanan rabaa inaad fikirkan qabsato. Chiropractic inta badan waxay ku koobnayd dhabarka, waad ogtahay, sida qoorta iyo dhabarka dhexe iyo dhabarka hoose, waana taas. Laakiin aan kuu sheego, war baan kuu helay. Chiropractic ee jirka oo dhan. Gacmaha, curcurka, xusulka, garbaha, jilbaha, anqawyada, cagaha. OK, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu ku saabsan yahay hagaajinta, dheelitirka, toosinta, iyo hagaajinta jirka oo dhan. Mar labaad, tani maaha wax aan ku takhasusay hagaajinta maskaxda, miyir-beelka miyir-beelka. Waxaa jira lafopractors, waana inaan wax badan ka hadalnaa mustaqbalka. Laakiin takhasuska xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu u socdaa dhammaan dariiqa laga bilaabo dhaqaatiirta carruurta ilaa geriatrics ee isboorti ee loo yaqaan 'chiropractic', cranial-sacral chiropractic, biomechanics. Waxaan ula jeedaa, lafaha, neerfaha.
00:21:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Haa, waxaa jira laamo badan oo ay qabato oo aan maanta jirin 20 sano ka hor. Maya, way joogtay, laakiin waxay ahayd bilowgiisii. Maanta, dunidu way rabtaa, way dalbanaysaa, waxay dalbanaysaa takhasus, xitaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic shay', isboorti, dhaqdhaqaaq, dhabarka hoose, farsamada sacral, farsamada ilmagaleenka.
00:21:25] Dr. Mario Ruja DC*: Tanina waa waxa aan rabno inaan awoodno sida wiilasha xun ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Waxay ku saabsan tahay inaad wejigaaga gasho oo aad dhab ka noqoto.
00:21:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Wajigaaga.
Hababka dhamaystiran ee Daryeelka lafdhabarta
00:21:38] Dr. Mario Ruja DC*:Haa, waa sax. Waxaan soo jiidan doonaa dareenkaaga. Haa? Ma seexanaysid caawa. Markaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', waxaanu ku leenahay khabiiro. Atlas Orthogonal. Waxay la qabsadaan oo kaliya laf dhabarta, atlas, iyo faashash. Aad u gaar ah. Waana jeclahay tan. Waxaan sharfi doonaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', dhammaan takhasusyada iyo nuucyada, iyo dhammaan qulqulka wanaagsan ee qaybaha, atlaska, iyo faashashka. Kuwaani waxay ku hoos jiraan cranium-kaaga Farina Magnum. Tani waa meesha dhammaan aagga qulqulka tamarta maskaxdaada ay taallo. Waxay ka baxdaa maskaxda, jirrid maskaxeed oo u gudubta xudunta lafdhabarta; aaggaas ayaa ah mid aad u awood badan in xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu helay takhasus gaar ah oo kaliya oo hagaajiya raajada gaarka ah. Aad u gaar ah. Waxay u egtahay heer sare. Haata’u malee, waan ta’eef, waan ta’eef, namoonni rakkoolee adda addaa adda baasuun barbaachisaadha jedhameera. Oo waxaan rabnaa inaan taageerno xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' adduunka oo dhan, ma aha oo kaliya qaranka. Ereyga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waa adduunka oo dhan, Alex, oo dhan.
00:23:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Meel kasta oo aad tagtay, waxaan aadi jiray iskuul sidaada oo kale ah. Waxay ahayd Palmer, adigana wuxuu ahaa Palmer. Qaran baan ahaa, oo aan aad uga fogayn dhawr iyo afar boqol oo mayl isu jira. Waxaan samayn lahayn in ay jiraan harraad loogu talagalay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' oo ka yimid dalal kala duwan iyo dalalkan, laga bilaabo Japan, laga bilaabo Faransiiska. Waxay u diri jireen ardaydooda si ay wax uga bartaan deegaankeena sababtoo ah sharciyadu waa kala duwanaayeen. Kuwanu waxay ahaayeen Shiineeygii, kooxaheedii Jabbaan ee ku kharash gareeyay qolalka jiifka si ay u bartaan waxa aan ka samaynayno adduunka dawladaha. Iskuulkayaga waa la soo dhaweeyay. Dugsiyadeenu waxay ahaayeen kuwo aad iyo had iyo jeer soo jiidasho caalami ah si ay ardayda wax u baraan. Maantana, hadda dalalkaasi waxay leeyihiin kulliyadahooda. Waad ogtahay, Faransiisku wuxuu leeyahay kulliyad u gaar ah. England waxay leedahay kulliyadeeda. Tani ma jirin. Ma joojin kartid. Maya, waa soo socotaa, waana mooshin. Oo sida aad sheegtay, waad ogtahay, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu had iyo jeer ku saabsan yahay dhammaan xubnaha. Kama hadli kartid canqowga, ka dibna qoorta kama hadli kartid. Ma ka qaban kartid. Oo haddii aad rabto inaad aragto sida ugu wanaagsan ee isku xidhan, si fiican, waxaan jeclaan lahaa inaad socoto habeenbadhkii oo aad taako ka sameysid oo aad aragto sida ay u wada xiran yihiin, waxaadna arki doontaa qoob-ka-ciyaarka jirku dhaqdhaqaaqiisa, cerebellum, sida aad u sheegtay waxay ku dul fadhidaa magnum-ka foramen. Taasi waa qayb weyn oo muhiim ah. Cilmiga la sameeyay iyadoo ay ugu wacan tahay fahamka isku xirnaanta udhaxeysa magnum-ga, maskaxda dhexe, iyo medulla waxay ahaayeen kuwo aan la rumeysan karin labadii ama soddonkii sano ee la soo dhaafay. Markaa waxaynu ku jirnaa adduun baraarug, OK? Baraaruga waxa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Markaa sida aan u baxno, sida wiilasha xun, waxaan u socon doonaa qoto dheer. Aad ayaan u xooganaan doonaa. Waxaan u sii socon doonaa si qoto dheer dunida sayniska sababtoo ah, in dunida maanta, wax kale ma haysanno aan ahayn wareer. Ismaandhaaf. Haa, maanta, hal shay oo qaar ka mid ah fitamiinada ayaa ka hadlaya arrintan, ka dibna maalinta xigta, waxay keentaa tan. Markaa hal dheeri ah ayaa tan sameeya. Hal daawo ayaa ku bilaabma natiijo wanaagsan. Laakiin waa inaan kuu sheego sheekada Bextra, Celebrex bilo gudahood, dhammaanteen waan qaadannay, waa la jiiday. Ma ogtahay waxa? Waanu iman oo tagnaa. Markaa xariiqda hoose waa dabiici. Hababka dhaqdhaqaaqyada guud waa waxyaalaha dadka bogsiiya kana hortagaya ka hor inta aanay noqon bukaan-socod, taasina waa waxa aanu samayno.
00:25:35] Dr. Mario Ruja DC*: Taasi waa aagga uu xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu aad u awood badan yahay. Waxaan dhihi lahaa, fikradayda, waxaan ahay wax yar eex sababtoo ah, ma ogtahay waxa? Runtii waan kula heli doonaa. Haa Sidee buu xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' u yahay nambarka koowaad ee hagaajinta dhaqdhaqaaqa, soo kabashada, iyo nidaamka dayactirka caalamka?
00:25:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Ku celi Chiropractic waa maxay? Haa, waa lambarka koowaad ee safka.
00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Waa sax. Si taxadar leh u dhegeyso oo ku celi kan. Waa sax. Waad ku ciyaareysaa oo aad gelisaa kuwa aad ugu jeceshahay. Oo waad ogtahay, maxay waxyaalahan oo dhan sameeyaan? Wax kasta oo aad ku samaynayso muuqaalkan, kaliya geli dib u socodsiinta, dhallaany. Waxaan nahay nadaamka ugu wanagsan ee biomechanics ka dhaqdhaqaaqa aduunka ee dayactirka iyo soo kabashada. Adduunka, ma sugno xanuunka inuu dhaco. Waanu burburinaa xanuunka ka hor inta aanu dhicin. Tani waxay la mid tahay inaad haysato Bugatti. OK, waxaad tahay Bugatti, mana jiraan qaybo kale; ma jiraan wax la sameeyo. Ma jiraan qaybo la gato oo la wareego. Mar kale, qaybo idinka mid ah ma jiraan; wax kasta oo aad ku dhalatay waa waxa aad heshay. Waxa ugu muhiimsan, waxa ugu xoogga badan ee aad naftaada u samayn karto waa inaad ka faa'iideysato farshaxanka loo yaqaan 'chiropractic art'. Taasi waxay la macno tahay helitaanka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic area'. Oo waxaan ula jeedaa midda dhabta ah raadi oo fadhiiso oo ku dheh, ma taqaannaa? waxaan rabaa inaan kula hadlo Maxaad haysaa?
00:27:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Markaad run sheegtay, Mario. Sababtoo ah waxaa jira dad halkaas jooga oo soo socda, kaalay, waad ogtahay waxa, waa inaan kuu sheego…
00:27:30] Dr. Mario Ruja DC*: Waxaan nahay wiilasha xun ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'.
00:27:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ma ogtahay waxa? Kaalay; halkaas ayaan aadeynaa. Waxaan aadeynaa halkaas, Mario, sababtoo ah waa inaad heshaa midka saxda ah.
00:27:37] Dr. Mario Ruja DC*: Waa inaad heshaa mid dhab ah, oo ma ogtahay waxa? Tani waa waxa aan leeyahay. Waxaa jira qoryo dhintay oo kaynta kasta ah. Haa, taasi waa waxa ay Mama ii sheegtay. Haa, kayn kasta, waxaan ka hadlayaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Waxaa jira qoryo dhintay, lafaha, qof kasta, macalimiin, oo waxaa jira qoryo dhintay. Dadka qaar waxay rabaan inay helaan xoogaa faa'iidooyin ah, oo aan kuu sheego, hel tan dhabta ah. fool ka fool u fadhiiso, dhabna ula yesho, weydii su'aalo aasaasi ah, oo kor u eeg. Tanina waa waxa aan ku saabsannahay. Waxaan ku saabsan natiijada
00:28:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Haa, Mario, waa kan shayga markaad hesho markaad u tagto lafopractor, tani waa hadda waxaan dhihi karaa tan sababtoo ah waxaan ahay mid. Weligay ma jecayn doono xirfad kasta sababtoo ah waxaa jira cilmi-baaris caafimaad oo muhiim ah. Dhakhaatiirta jidhka, waad ogtahay, dadkani way garanayaan waxay samaynayaan. Dadkani waxay leeyihiin cilmi aan la rumaysan karin. Laakiin mar labaad, daaweeyayaasha jirka, daaweeyayaasha duugista, lafaha. Dhammaanteen waxaan ku soo duuduubnaa cilmiga dhaqdhaqaaqa oo aan ku duubno. Marka marka aan raadino qof, waa shay iigu dhib badan inaan maqlo markaad u tagto lafopractor. Qof ayaa u tagay takhtar (chiropractor), ninkii ayaa warqad kala soo baxay oo ku yidhi OK, samee jimicsi, ninkaasi ma taaban. Waad aragtaa, waxaan nahay lafopractors kuwaas oo taabta dadka; Waxaan ku duuduubnaa iyaga sida Python oo kale. Ka soo qaad liropractor-kaagu inaanu kugu soo duuduubin oo uu ka shaqaynayo oo uu isku dayayo in uu dib kuu soo celiyo, wakhtiga loogu talagalay lafopractor cusub qaab ahaan. Ma aha dhaqanka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'.
00:29:07] Dr. Mario Ruja DC*: Waa maxay sababta aan u heli weynay tan iyo markii aan nahay wiilasha xun ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' oo aan hoos u dhigno oo aan wasakheyno, OK? Lambarka koowaad, Chiro macnaheedu waa gacan. Dhaqan ahaan macnaheedu waa tani waa wax la taaban karo. Waa sax. Fadlan ha i waydiin inaan higgaad u dhigo.
00:29:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Hagaag, chiro macnaheedu waa atamka atamka kaarboonka, waa sawiro muraayad siman ah.
Sidee buu lafdhabarta u bogaadiyaa Xirfadaha kale?
00:29:28] Dr. Mario Ruja DC*: Haa Haddaba, ujeedku waa kan. Mar labaad, waxaad u tagtaa lafopractor; Waxaa roon inay xoogaa gacmahaaga saaraan. Ma ogtahay waxa? Waxaa aad loogu talinayaa in laga saaro lafaha qaar. Waxaas oo dhan way sameeyaan haddii aanay ahayn takhasus gaar ah. Hadda waa kan, sida atlas orthogonal. Iyo qaar ka mid ah takhasusyada kale ee kuwan oo kale ah ayaa la mid ah alaab heersare ah. Waxay u baahan yihiin inay taas sameeyaan, mana aha inaad dhabarka xoqdo. Taasi waa sheeko ka duwan maalin kale. Waxay ku saabsan tahay abuurista jaangooynta dhaqdhaqaaqa jirka oo dhan. Sidoo kale, waxaan jeclaan lahaa in aan ku daro tan buuxinaysa dhammaan fannaanka bogsiinta ee nagu wareegsan. Waxaan dhameystirnaa lafaha. Waxaan dhameystirnaa daaweynta jirka, dhakhaatiirta qalliinka, neurosurgeons, allottees, daawaynta shaqada. Waxaan dhamaystirnaa dhakhaatiirta cilmi-nafsiga, dhakhaatiirta dhimirka. Waanu bogaadinaynaa macalimiinta. Waxaan bogaadinaynaa tababarayaasha
00:30:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Waxaan bogaadinaynaa dhakhaatiirta endocrinologists.
00:30:32] Dr. Mario Ruja DC*: Haa, waanu ammaanaynaa adduunka. Ma faragelin. Waxaan nahay kuwa jebiya faragelinta oo abuuraya caddayn ku saabsan socodka tamarta jidhka. Taasi waa in parasympathetic, habdhiska dareenka naxariista, nidaamka dareenka iskiis u maamula oo abuura iswaafajinta, iyo 50 trillion-plus unug ayaa abuuraya qofka aad tahay. Trillions leh T.
00:31:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Haa. Maya, waa yaab Aniga iyo adiga waxa aanu ahayn qayb ka mid ah waagii dhaqdhaqaaqa. Waad ogtahay waxa aan idinla wadaago in aan aragnay isku dayada lagu xaddidayo xirfadaha, haddii ay tahay daaweeyayaasha jireed oo ay go'aamiyeen ciidamo kala duwan oo halkaas jooga. Qarni kasta waxa uu lahaa xaddidaad ku saabsan dhaqamada kale: lafopractors, the optometrists, iyo cilmu-nafsiga. Laakiin waxa aan baranay ayaa ah inaadan xajin karin. Sida aad sheegtay natiijooyinka hore, ma joojin kartid dhaqdhaqaaqa. Laakin kuwan lafopractors waxay ka shaqeeyaan Indonesia, Africa, Ethiopia, iyo meelo gaar ah oo Yurub oo dhan ah. Siyaalo kala duwan ayay bukaankooda ula dhaqmayaan. Waxyaalaha ugu waaweynna waxa ka mid ah keenista xirfado kale. Is dhexgalka meesha uu ka soo galay ereyga isdhexgalka daawada, isdhexgalka daawada waa qaabka cilmiga oo keena wax kasta oo ay qaadato. Dhammaan dhaqdhaqaaqyada iyo dhammaan farshaxanka si wadajir ah si ay u shaqeeyaan. Laga soo bilaabo halkaas, waxaan ku daaweynaa waxa adduunka ugu cusub ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waa dawo shaqeyneysa. Daawadeenna shaqaynaysa hadda waa isku xidhaha habab kale oo dhammaystiran, waxayna si guud u eegtaa jidhka. Sideen u qaadan la'nahay kala goysyada? Sideen ugu yeelan karnaa arrimaha maskaxda, arrimaha nafsaaniga ah, iyo dhaawacyada? Hagaag, dareenku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah daawaynta. Haddii ay tahay endocrine, cudur dheef-shiid kiimikaad, ama cilladda dheef-shiid kiimikaadka, dhaqdhaqaaqa ayaa ku jira borotokoolka daaweynta. Arrimaha Neerfaha ee Parkinson ee neerfaha…
00:32:48] Dr. Mario Ruja DC*: Fibromyalgia, daal dabadheeraad ah…
00:32:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Arrimaha xiidmaha.
00:32:52] Dr. Mario Ruja DC*: Niyad jab. Haa, walaac, waan kuu sheegi karaa hadda. Kani cilmi baa kula hadlaya. Tani waa cilmi. Lambarka koowaad, ma dhaqaaqdo. Waxaad dareemi doontaa niyad jab. ma dhaqaaqdo. Aan helo qof ii daa. Aynu samayno imtixaan yar oo aad u fiican. Aan ku siiyo sariirta hal bil. Aan arko waxa kugu dhaca. Haa. I soo ogeysii waxa kugu dhaca. Aan ku fadhiisto kursigaas muddo bil ah, ka dibna aad ii sheegtid inaadan niyad jabsaneyn. Waxaad ii sheegtaa inaadan seexan oo waxaad ii sheegtaa inaadan qabin cudurka dheef-shiid kiimikaadka. Haddii aadan mid haysan, waad sameyn doontaa. Oo tani waa meesha xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu ku ammaanayo awoodda nolosha iyo dhaqdhaqaaqa, abuurista is-waafajinta quruxda badan. Markaa waan sii wadi karnaa. Eraygu wuu sii socdaa oo wuu tabobaro ciyaartoy kasta. waxan odhan doona. Ma hayno dhakhaatiirta lafopractors adduunka oo dhan. Ma hayno lafopractors ku filan, caadada. Qof kasta oo bini'aadan ah waa inuu lahaado booqasho xanuunka loo yaqaan 'chiropractic booqasho' ugu yaraan afar ama shan jeer sannadkii, ugu yaraan. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah tani waa dhibka. Waad ogtahay, waxaan galeynaa maaraynta xanuunka daba-dheeraada. Waxaan galnaa dhammaan daryeelka cudurkan. Tani waa dhibka, Alex. Waanu ka falcelinaynaa. Bulshadeenu waxay xooga saartaa cudurada iyo maaraynta cudurka. Waxaan jeclaan lahaa inaan la wadaago, awoodo, dhiirigeliyo, oo aan u tartamo aduunka sida wiilasha xun ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Waxay ku saabsan tahay loolan, dadyow. Caqabadduna waa tan. Maxaan u dhimi waynay tirada dadka qaba xanuunka macaanka? Maxaan u dhimi weynay tirada dadka qaba walaaca niyad-jabka? Maxaan taas u yareyn weynay dhaqdhaqaaqa? Qiimaha dhaqdhaqaaqa? Haa Qiimaha ayaa ka yar.
Ugu Dambeyn
00:34:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Haa, ma garanaysaa? Ku soo dhawaada bandhigayada. Kani waa Dr. Alex Jimenez iyo Dr. Mario Ruja. Waxaan nahay wiilasha xun ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', gabi ahaanba waxaan dooneynaa inaan soo bandhigno xaqiiqooyinka aan baranay iyo waxa aan ku fahannay cilmiga jireed iyo sida ay ula xiriiraan arrimaha kala duwan, cudurada, iyo cilladaha. Waxa aanu samayn doonaa hab-maamuusyo iyo dhaq-dhaqaaqyo daweyn oo horumarsan kuwaaso ah kuwo qarsoon, waananu keenaynaa. Oo maxaad taqaan? Waxaan isticmaali doonaa sayniska. Waxaan isticmaali doonaa sayniska dhabta ah, annaguna sida wiilasha xun sababtoo ah waxaa jiri doona wax badan oo suulka hoos marka la eego waxa aan nidhaahno. Laakin waxaa jiri doona suulal aad u badan marka loo eego dhaq-dhaqaaqayada. Sababtoo ah Mario, waanu haysanaa. Waa dhaxalkeenii; maxaa inala gudboon? Waxaad sheegtay maalin kale inaad ogtahay waxa kanu yahay, waxaad rabtay inaad samayso. Waxaan u baahanahay inaan dadka barno waxaynu baranay. Kaliya uma baahnid inaan dadka barno waxa aan ku kicineyno dadka doonaya oo doonaya inay wax baraan oo ay noloshooda siiyaan mustaqbalka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo daawada jireed, daaweynta jireed, dhakhaatiirta lafaha. Waxaan u baahanahay dhakhtarka neerfaha, qof kasta oo ku nool adduunka jireed. Waxay u muuqatay in xitaa haddii aan ka hadalno dhakhaatiirta daawaynta jireed, waxaan dooneynaa inaan la xiriirno dhammaan xirfadaha kale. Kuuma qaadanayso meel fog inaad ku tuurto halkan si aad u ogaato in dhakhaatiirta endocrinologists ay ku xidhan yihiin rheumatologist. Rheumatologists waxay ku xiran yihiin xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Chiropractic waxay la xiriirtaa lafaha. Haddi ay tahay neerfaha ama ku celcelinta dhaqdhaqaaqyo kala duwan, waxan oo dhan ee sayniska waxa ay saamayn doonaan mustaqbalka waxa aan ku leenahay daryeelka caafimaadka. Waxay noqon doontaa isbeddel, dhaqdhaqaaq, waxaana naloo garan doonaa wiilasha xun ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic boys', kaas oo aan soo bandhigi doono. Waxaan sameyn doonaa bandhigo mowduucyo badan oo kala duwan, waana ku soo dhaweynayaa, Mario. Waxaan nahay walaalo, oo waa inaan barnaa dadka mustaqbalka. Markaa iska hubi; Hubi in nimanyahow aad ilaashataan fikradahaaga sababtoo ah waligeen waan wada hadli karnaa, jidka. Haa, Mario, waxaan ula hadlayaa sida aan halkan u fadhiisan karno ilaa afarta saac ee subaxnimo. Qoysaskeena ma jeclaan doonaan taas. Waanu kuu imanaynaa oo ku baraynaa waxa aanu naqaano oo aanu kula wadaagno. Waxaana rajeynayaa inay muhiim tahay. Waan ogahay, Mario, waxaad heshay dhowr fikradood.
00:37:03] Dr. Mario Ruja DC*: Haa, oo tani waa fikradda. Chiropractic waxay ku saabsan tahay hagaajinta dhaqdhaqaaqa. Kor u qaad oo u dhaqaaq jidhka, abuurista soo kabashada, soo kabashada ugu fiican, dayactirka, iyo dhamaystirka dhammaan fanka bogsashada. Waxaan halkaan u joognaa inaan bogaadinno dhammaan fannaanka bogsiinta. Lafaha, daaweynta jireed, daawaynta shaqada, daawaynta hadalka, iyo la-talinta cilmi nafsiga ee dhimirka ayaa dhamaantood halkan u jooga dhamaystirka barayaasha. Waxaan halkaan u joognaa in aan ku dhamaystirno oo aan kor ugu qaadno ardayda waxqabadkooda dugsiga. Waxaan halkaan u joognaa inaan dhameystirno oo aan sare ugu qaadno tababarayaasha iyo cayaartoyda ilaa heerkooda ugu sarreeya ee noloshooda. Iyo inta ugu badan, waxaan jeclaan lahaa inaan tan sheego si aan u abuurno xidhidh bandhigayada soo socda. Qolo badan baa meesha sare yaal, guntuna waa cidhiidhi, ee nala kaalay, wiilal xun baa meesha sare jooga.
00:38:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Taas oo la yidhi, dhammaanteen halkan ayaanu ku xidhnaanaynaa, waxaanan rajaynaynaa in aanu hubinno in tani si fiican noogu wada shaqaynayso oo ay hubiso aqoonta dhammaan dadka aanu halkan u joogno inay yimaadaan iyo mustaqbalka.
Dadku waxay la kulmaan sunta, sida sunta cayayaanka iyo hawada wasakhaysan ee cuntada iyo deegaanka, si joogto ah. Dhanka kale, sunta kale ayaa lagu soo saaraa jirka iyada oo loo marayo shaqooyinka caadiga ah iyo microbes. Taasi waa sababta ay aasaaska u tahay in la taageero beerka, mid ka mid ah hababka sun-saaridda ugu weyn ee jirka. Haddii beerku si fiican u shaqayn waayo, xeryahooda waxyeellada leh waxay bilaabi karaan inay ku ururaan unugyada iyo unugyada, taasoo keenta arrimo caafimaad oo kala duwan. Sun-saarista beerka waa hab-raac laba-tallaabo ah oo u beddela sunta dufanka-milaysa una beddela sunta biyaha-milaysa taas oo jidhku si habboon u tirtiri karo.
Maqaalka soo socda, waxaan ka wada hadli doonaa muhiimada sunta beerka, waxa ku dhacaya labada weji ee sun-saarista beerka, iyo sida aad u taageeri karto sunta beerka si kor loogu qaado caafimaadka guud.
Ahmiyada ay Leedahay Detox Beerka
Beerka ayaa mas'uul ka ah nadiifinta dhammaan walxaha waxyeellada leh iyo sunta uu jidhku si joogto ah u soo bandhigo. Intaa waxaa dheer, waxaa aasaas u ah in kuwan laga saaro beerka iyo jirka intiisa kale si joogto ah si loo yareeyo saameyntooda xun. Haddii suntu ay bilaabaan inay ku ururaan unugyada iyo unugyada beerka, waxay u horseedi kartaa dhaawac beerka ah iyo sidoo kale arrimo kale oo caafimaad oo kala duwan. Tusaale ahaan, suntu waxay la xiriirtaa buurnaanta, waallida, iyo xitaa kansarka. Waxa kale oo la rumaysan yahay inay qayb ka yihiin arrimaha caafimaadka dabadheeraada, sida fibromyalgia.
Waxaa jira laba siyaabood oo waaweyn oo uu jirku ka takhaluso sunta. Marka hore, sunta dufanka ku milma ayaa la dheefshiido beerka si ay biyo u milmaan. Kadib, sunta biyaha milmi karta ayaa si toos ah loogu diraa kelyaha halkaas oo kuwan laga tirtiro kaadida. Waxyaabaha kale ee uu jirku ka ilaalinayo isku-dhisyada waxyeellada leh waa in dhiigga laga soo ururiyo mindhicirka uu aado beerka marka hore. Dhiigga mindhicirka ayaa laga yaabaa inuu si gaar ah ugu sarreeyo sunta haddii uu qofku leeyahay mindhicirka oo dillaacay. Marka ugu horeysa ee sunta sunta laga saaro, beerku wuxuu si aad ah u yarayn karaa tirada suntan ee gaadha xubnaha kale, sida maskaxda iyo wadnaha.
Marxaladaha sun-saarista Beerka
Beerku waa mid ka mid ah hababka sun-saarista ee ugu muhiimsan ee jirka. Sun-saarista ama sun-saarista beerka ayaa loo kala qaybiyaa laba qaybood. Waxaa loo yaqaan Wajiga I iyo Wajiga II ee dariiqyada sun-saarista beerka.
Wajiga XNUMXaad ee Dariiqa Ka-saarista Beerka
Dariiqa sun-saarista beerka ee Wajiga I waa khadka ugu horreeya ee difaaca ka hortagga qaybaha waxyeellada leh iyo sunta. Waxay ka kooban tahay ururinta enzymes loo yaqaan qoyska cytochrome P450. Enzymes-ku waxa ay ka caawiyaan dhexdhexaadinta walxaha, sida kafeyn iyo aalkolada. Waxay bixiyaan difaac iyagoo u beddelaya suntan qaybo aan waxyeello lahayn. Si kastaba ha ahaatee, haddii waxyaabaha ka soo baxa dariiqa sun-saarista beerka ee Wajiga I loo oggolaado inay ku ururaan beerka, waxay dhaawici karaan DNA-da iyo borotiinnada. Ugu dambeyntii waa doorka Wajiga II ee dariiqa sun-saarista beerka si loo hubiyo in suntaas aysan ku ururin beerka.
Wajiga II ee Dariiqa Ka-saarista Beerka
Dariiqa sun-saarista beerka wejiga II waxa ay nusqaamisaa waxyaabaha ka dhasha dariiqa sun-saarista beerka ee Wajiga I iyo sidoo kale kuwa kale ee sunta ah ee hadhay. Tan waxa lagu sameeyaa iyada oo la dheefshiido sunta dufanka-milaysa ee beerka si looga dhigo kuwo biyo-milmi kara si jidhka looga saaro. Habkan waxa loo yaqaan isku-xidhka. Glutathione, sulfate, iyo glycine waa unugyaraha aasaasiga ah ee ka mas'uulka ah habkan. Xaaladaha caadiga ah, Wajiga II ee dariiqa sun-saarista beerka waxay soo saaraan heerar hoose oo glutathione ah. Waqtiyada cadaadiska sunta ah ee sarreeya, jidhku wuxuu kordhiyaa wax soo saarka glutathione.
Waxaan la kulannaa sunta sida sunta cayayaanka iyo wasakhowga hawada ee cuntada aan cunno iyo sidoo kale deegaanka maalin kasta iyada oo xeryahooda kale ee waxyeellada leh ay soo saaraan microbes iyada oo loo marayo hawlaha caadiga ah ee jirka. Waa lama huraan in la taageero shaqada beerka sababtoo ah waa habka ugu muhiimsan ee sun-saarista. Haddii beerku si fiican u shaqayn waayo, sunta iyo xeryahooda waxyeelada leh waxay bilaabi karaan inay ku ururaan beerka taasoo aakhirka sababi karta arrimo caafimaad oo kala duwan. Wajiyada sun-saarista beerka waa dariiq laba-tallaabo ah oo u beddela sunta dufanka-milaysa ee sunta biyaha-milaysa taasoo jidhku si habboon u baabi'in karo. Maqaalka kore, waxaan ka wada hadalnay muhiimada ay leedahay sunta beerka, wejiyada sun-saarista beerka, iyo sida aad u taageeri karto sunta beerka si kor loogu qaado caafimaadka guud.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Casiirka dabocase ee Zesty
Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10
� 1 canab, diiray oo la jarjaray
� 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray
� 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar
1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray
Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego.
Hal karooto oo keliya ayaa ku siinaysa dhammaan fitamiin A aad maalin kasta qaadato
Haa, cunida hal mar oo karsan oo ah 80g (2oz) karooto ayaa ku siinaysa beta-carotene ee jidhkaaga si uu u soo saaro 1,480 micrograms (mcg) oo fitamiin A ah (oo lagama maarmaan u ah cusboonaysiinta unugyada maqaarka). Taasi waa in ka badan inta lagu taliyay qaadashada maalinlaha ah ee fitamiin A ee Maraykanka, kaas oo qiyaastii ah 900mcg. Way fiican tahay in la cuno karootada la kariyey, maadaama tani ay jilciso gidaarada unugyada taasoo u oggolaanaysa in beta-carotene badan la nuugo. Ku darida cuntooyinka ka caafimaad badan cuntadaada waa hab fiican oo lagu wanaajiyo caafimaadkaaga guud.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasado taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shatiga ku haysta Texas*& New Mexico*�
Watts, Todd, iyo Jay Davidson. Marxalada Detox-ka Beerka: Waxa Ay Qabtaan & Sida Loo Taageero.� Wajiyada Detox Beerka: Waxa Ay Qabtaan & Sida Loo Taageero - Formulas Microbe�.
DM; Deeq �Dariiqyada Sun-saarista Beerka.� Joornaalka Cudurka dheef-shiid kiimikaadka ee la dhaxlo, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 1 Luulyo 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Dowden, Angela. �Bunku waa khudrad iyo xaqiiqooyin kale oo aan la rumaysan karin oo run ah Qaab nololeedka MSN, 4 Juun 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Jidhku waxa uu awood u leeyahay in uu baabi'iyo qaybaha waxyeelada leh ee ka dhasha soo saarista dheef-shiid kiimikaadka sunta ah iyo nuugista walxaha sunta ah. Marka kuwani ay buux dhaafiyaan xubnaha sun-saarista iyo soo saarista, jidhku wuxuu ku kaydin karaa kiimikooyinkan unugyada isku xidha. Sun-saarku waxay lama huraan u tahay soo-celinta hababka hab-nololeed ee jidhka si loo hagaajiyo shaqada. Maqaalka soo socda, waxaan kaga hadli doonaa waxa ay tahay sun-saarista iyo sida mid kasta oo ka mid ah xubnaha sunta-saarista ay mas'uul ka tahay shaqada habboon ee noolaha guud ahaan, iyo hawlaha kale ee aasaasiga ah.
Beerka
Beerku wuxuu qabtaa hawlo asaasi ah oo kala duwan, oo ay ku jiraan dheefshiidka iyo dheelitirnaanta hormoonnada. Waxaa loo tixgaliyaa inuu yahay habka ugu muhiimsan ee sun-saaridda jirka. Dhowr shaqo oo beerka waxaa ka mid ah:
ka saaritaanka xeryahooda waxyeelada leh sida kuwa cuntada lagu daro, daawooyinka sunta ah, iyo hormoonnada xad-dhaafka ah, iwm.
ka soo saarida walxaha wasakhda ah ee dhiigga oo beddela iyaga si ay uga soo baxaan kelyaha ama mindhicirrada.
baabi'inta dheef-shiid kiimikaadka sunta ah iyo wasakhda kale ee ka timaadda halsano iyo xumeynta mindhicirka
Kelyuhu waxay caawiyaan inay dhiiga ka nadiifiyaan xayndaabyada waxyeelada leh, oo ay ku jiraan waxyaalaha cuntada lagu daro, daawooyinka sunta ah, hormoonnada xad-dhaafka ah, iyo kiimikooyinka kale, iyagoo ka soo saaraya dhiigga oo ka saaraya kaadida. Sifeynta saxda ah ee dhiigga, cadaadiska dhiigga ee shakhsiga iyo mugga waa inuu ahaado mid deggan. Intaa waxaa dheer, fuuq-celinta saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah shaqada saxda ah ee kelyaha.
xiidmaha
Mareenka caloosha iyo mindhicirka ayaa sidoo kale mas'uul ka ah sun-saarista iyo soo saarista xeryahooda waxyeellada leh saxarada laga saaro. Wajiga ugu dambeeya ee dheef-shiid kiimikaadka, wax kasta oo wali laga faa'iidaysan karo xiidanka, sida fiber-ka, ayaa ugu dambeyntii sii jabay iyadoo la kaashanayo microbiome-ka mindhicirka waxaana loo qaadaa beerka si ay sunta uga saarto. Mindhicirku waa nidaam kale oo sun-saarid ah oo lagama maarmaan ah.
Mareenka Neefsashada
Habka neef-mareenka, oo ay ku jiraan sambabada iyo boronkiitada, waxay tirtirtaa isku-dhafka waxyeellada leh ee qaabka gaasta kaarboonka. Waxa kale oo laga yaabaa inay soo saarto xaakada. Xanaaq joogto ah oo ay sameeyaan soo duulayaasha shisheeye, sida bakteeriyada, fangaska, fayrasyada, iyo unugyada kansarka, waxay sababi karaan alveoli inay u dhaqmaan sidii xaalad degdeg ah oo looga baxo sunta oo beerka, kelyaha, iyo mareenka caloosha iyo mindhicirka ay ku guulaysan waayeen inay tirtiraan. Iskudhisyadaas waxyeelada leh waxaa loo qaadaa qulqulka dhiigga ee sambabada iyo boronkiitada halkaasoo ay ugu qufacaan xaako ahaan. Xaakadani waxay ka kooban tahay qashin ka dhashay dheefshiidka iyo saxarada oo aan ku filnayn.
maqaarka
Maqaarku waa xubinta ugu weyn ee ilaalinta iyo difaaca. Waxay ka ciyaartaa door aasaasi ah ciribtirka isku dhafka waxyeelada leh waxayna kaa caawin kartaa shaqada kelyaha. Waxay soo saartaa qashinka qashinka ah ee qaabka "crystals" ee ku milma dareeraha ka dibna lagu tirtiro qaabka dhididka iyada oo loo marayo qanjidhada dhididka. Crystals waa hadhaagii dheef-shiid kiimikaad ee cuntooyinka ay ku badan yihiin borotiinka, sida digirta, ukunta, caanaha, kalluunka, hilibka, iyo badarka. Kuwaas waxa kale oo laga yaabaa inay ka dhashaan xad-dhaafka sonkorta la safeeyey. Noocyada kale ee alaabta qashinka ah iyo xeryahooda waxyeelada leh ayaa lagu soo saaraa qaabka finanka.
Nidaamka Lymph
Ugu dambeyntii, nidaamka lymfa waa nidaam kale oo sun-saarid ah oo kale. Dheecaanka Lymph wuxuu u oggolaanayaa wasakhda inay ka baxaan unugyada oo loo qaado dhiigga. Xididdada Lymphatic ayaa mas'uul ka ah difaaca jirka iyo nadiifinta dareeraha jirka si ay u ilaaliso shaqadiisa saxda ah. unugyadu waxay u kordhaan si degdeg ah iyo saami ahaan xoojinta gardarrada. qanjidhada qanjidhada ee ugu dhow goobta ayaa marka hore ka falceliya si ay u difaacaan oo ay u ilaaliyaan jirka.
Jidhku waxa uu awood u leeyahay in uu baabi'iyo qaybaha waxyeelada leh ee ka dhasha soo saarista dheef-shiid kiimikaadka sunta ah iyo nuugista walxaha sunta ah. Marka kuwani ay buux dhaafiyaan xubnaha sun-saarista iyo soo saarista, jidhku wuxuu ku kaydin karaa kiimikooyinkan unugyada isku xidha. Sun-saarku waxay lama huraan u tahay soo-celinta hababka hab-nololeed ee jidhka si loo hagaajiyo shaqada. Maqaalkan soo socda, waxaynu kaga hadli doonaa waxa ay tahay sun-saarista iyo sida mid kasta oo ka mid ah xubnaha sunta-saarista, oo ay ku jiraan beerka, kelyaha, xiidmaha, mareenka neefsiga, maqaarka, iyo nidaamka lymfa, ay mas'uul ka tahay shaqada saxda ah ee noolaha guud ahaan, waxaana ka mid ah. hawlaha kale ee aasaasiga ah. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Casiirka dabocase ee Zesty
Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10
� 1 canab, diiray oo la jarjaray
� 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray
� 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar
1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray
Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego.
Hal karooto oo keliya ayaa ku siinaysa dhammaan fitamiin A aad maalin kasta qaadato
Haa, cunida hal mar oo karsan oo ah 80g (2oz) karooto ayaa ku siinaysa beta-carotene ee jidhkaaga si uu u soo saaro 1,480 micrograms (mcg) oo fitamiin A ah (oo lagama maarmaan u ah cusboonaysiinta unugyada maqaarka). Taasi waa in ka badan inta lagu taliyay qaadashada maalinlaha ah ee fitamiin A ee Maraykanka, kaas oo qiyaastii ah 900mcg. Way fiican tahay in la cuno karootada la kariyey, maadaama tani ay jilciso gidaarada unugyada taasoo u oggolaanaysa in beta-carotene badan la nuugo. Ku darida cuntooyinka ka caafimaad badan cuntadaada waa hab fiican oo lagu wanaajiyo caafimaadkaaga guud.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasado taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shatiga ku haysta Texas*& New Mexico*�
Waxaa soo diyaariyay Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Tixraacyo:
Issels, Ilse Marie. �Macluumaad ku saabsan sun-saarista iyo xubnaha ka saara sunta.� Issels Integrative Immuno-Oncology, 22 Maajo 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
Dowden, Angela. �Bunku waa khudrad iyo xaqiiqooyin kale oo aan la rumaysan karin oo run ah Qaab nololeedka MSN, 4 Juun 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Inta badan cuntooyinka sunta sunta ah ayaa caadiyan ah cunto waqti-gaaban iyo hab-nololeedka oo wax ka beddel lagu sameeyo si looga caawiyo baabi'inta sunta jidhkaaga. Cuntooyinka sunta sunta ah ee caadiga ah waxaa ka mid noqon kara wakhti soonka iyo cunnada khudradda, khudaarta, casiirka, iyo biyaha. Cuntooyinka sunta sunta ah waxa kale oo ku jiri kara shaaha, kaabayaasha, iyo enemas ama xiidanka nadiifiya. Marka loo eego xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, doorka cuntada sunta sunta ah waa in la nasiyo xubnahaaga, kicinta shaqada beerkaaga, kor u qaadida baabi'inta sunta, hagaajinta wareegga, iyo bixinta nafaqo caafimaad leh. Cuntooyinka sunta sunta ah ayaa lagula taliyaa sababtoo ah soo-gaadhista suurtagalka ah ee xeryahooda waxyeelada leh sida biraha culus iyo wasakhowga.
Cuntooyinka Detox-ka ayaa sidoo kale la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan hagaajinta arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka dheefshiidka, dibiro, caabuq, xasaasiyad, cudurrada difaaca jirka, buurnaanta, iyo daalka daba-dheeraada. kuwa jira waxaa loo arkaa cillad. Maqaalka soo socda, waxaan ka hadli doonaa doorka cuntada sunta ah ee caafimaadka iyo fayoobaanta.
Faa'iidooyinka suurtagalka ah ee Cuntada Detox-ka
Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay isku dayeen inay muujiyaan hababka saxda ah ee cuntooyinka sunta sunta ah ay kaa caawin karaan baabi'inta sunta jirkaaga. Sida xaqiiqda ah, sababtoo ah cilmi-baaris la'aanta hadda jirta ee ku saabsan cuntooyinka sunta ah ee bini'aadamka, hadda ma jiraan wax caddayn ah oo xitaa muujinaya haddii cuntooyinka sunta ah ay ka saari karaan wax kasta oo sun ah jirkaaga maadaama inta badan kuwan ay dhif tahay inay sheegaan nooca waxyeellada leh. qaybaha ay ujeedadoodu tahay in la saaro. Waxaa intaa dheer, jidhkaagu wuxuu awood u leeyahay inuu isku nadiifiyo dhididka, kaadida, iyo saxarada. Beerkaagu waxa kale oo uu ka dhigayaa sunta mid aan waxyeello lahayn ka dibna ka sii daaya jidhkaaga.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr qaybood oo waxyeelo leh oo aan si sahlan looga saarin hababkan, oo ay ku jiraan biraha culus ee joogtada ah, phthalates, bisphenol A (BPA), iyo wasakhowga organic (POPs). Kuwani guud ahaan waxay ku ururaan unugyada baruurta ama dhiigga waxayna qaadan karaan wakhti dheer in jidhkaagu ku nadiifiyo. Xeryahooda waxyeellada leh ayaa guud ahaan xaddidan ama laga saaray badeecadaha ganacsiga maanta.
Cuntooyinka Detox-ku waxa kale oo laga yaabaa inay lahaadaan faa'iidooyin caafimaad oo kale oo suurtogal ah kuwan sidoo kale waxay gacan ka geysan karaan dhiirigelinta kuwan soo socda, oo ay ku jiraan:
Ka fogaanshaha ilaha cuntada ee biraha culus iyo POPs
Raacitaanka tilmaamahan guud ahaan waxay la xidhiidha caafimaadka iyo fayoobaanta soo hagaagtay, iyadoon loo eegin haddii aad raacayso cunto sun-saarid ah.
Line hoose
Cuntooyin badan oo sunta sunta ah ayaa caadi ahaan ah cunto muddo gaaban ah iyo isbeddel qaab nololeed oo la sameeyay si ay u caawiyaan baabi'inta sunta jirkaaga. Cuntooyinka sunta sunta ah ee caanka ah waxa ku jiri kara wakhti soonka iyo cunto khudradeed, khudaar, casiir, iyo biyo. Cuntooyinka sunta sunta ah waxa kale oo ku jiri kara shaaha, kaabayaasha, iyo enemas ama xiidanka nadiifiya. Marka loo eego xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, doorka cuntada sunta sunta ah waa in la nasiyo xubnahaaga, kicinta shaqada beerkaaga, kor u qaadida baabi'inta sunta, hagaajinta wareegga, iyo bixinta nafaqo caafimaad leh. Cuntooyinka sunta sunta ah ayaa lagula taliyaa sababtoo ah soo-gaadhista suurtagalka ah ee xeryahooda waxyeelada leh sida biraha culus iyo wasakhowga.
Cuntooyinka Detox-ka ayaa sidoo kale la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan hagaajinta arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka dheefshiidka, dibiro, barar, xasaasiyad, cudurrada difaaca jirka, buurnaanta, iyo daalka joogtada ah. Si kastaba ha ahaatee, hadda ma jiraan daraasado cilmi-baaris oo ku filan oo ku saabsan cuntooyinka sunta sunta ah ee bini'aadamka iyo kuwa jira ayaa loo tixgaliyaa inay khaldan yihiin. Maqaalka sare, waxaan ka wada hadalnay doorka cuntada sunta ah ee caafimaadka iyo fayoobaanta.
Cuntooyinka sunta sunta ah waxaa loo sameeyay si ay kaaga caawiyaan baabi'inta sunta jirkaaga. Cuntooyinka sunta sunta ah waxaa ku jiri kara soonka, oo ay ku xigto cunto ka kooban miraha, khudaarta, casiirka, iyo biyaha. Cuntooyinka sunta sunta ah waxa kale oo ku jiri kara shaaha, kaabayaasha, iyo enemas. Doorka cuntada sunta sunta ah waa in la caawiyo xubnahaaga nasasho, kor u qaadaan shaqada beerka, taageeridda baabiinta sunta, hagaajinta wareegga, iyo bixinta nafaqooyin caafimaad oo kala duwan. Cuntooyinka sunta sunta ah ayaa lagula talinayaa marka qofka ay la kulmaan xeryahooda waxyeellada leh sida biraha culus iyo wasakhowga. Cuntooyinka detox-ka ayaa sidoo kale la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan hagaajinta dhibaatooyinka dheefshiidka, dibiro, barar, xasaasiyad, cudurrada difaaca jirka, buurnaanta, iyo daalka joogtada ah, oo ka mid ah arrimo kale oo caafimaad oo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah ayaa weli loo baahan yahay. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Casiirka dabocase ee Zesty
Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10
� 1 canab, diiray oo la jarjaray
� 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray
� 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar
1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray
Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego.
Hal karooto oo keliya ayaa ku siinaysa dhammaan fitamiin A aad maalin kasta qaadato
Haa, cunida hal mar oo karsan oo ah 80g (2oz) karooto ayaa ku siinaysa beta-carotene ee jidhkaaga si uu u soo saaro 1,480 micrograms (mcg) oo fitamiin A ah (oo lagama maarmaan u ah cusboonaysiinta unugyada maqaarka). Taasi waa in ka badan inta lagu taliyay qaadashada maalinlaha ah ee fitamiin A ee Maraykanka, kaas oo qiyaastii ah 900mcg. Way fiican tahay in la cuno karootada la kariyey, maadaama tani ay jilciso gidaarada unugyada taasoo u oggolaanaysa in beta-carotene badan la nuugo. Ku darida cuntooyinka ka caafimaad badan cuntadaada waa hab fiican oo lagu wanaajiyo caafimaadkaaga guud.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasado taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shatiga ku haysta Texas*& New Mexico*�
Waxaa soo diyaariyay Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Tixraacyo:
Bjarnadottir, Adda. �Ma dhabaa in ay shaqeeyaan Cuntooyinka Detox-ku-dabiiciga ah? Caafimaadka, Healthline Media, 10 Jan. 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
Dowden, Angela. �Bunku waa khudrad iyo xaqiiqooyin kale oo aan la rumaysan karin oo run ah Qaab nololeedka MSN, 4 Juun 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Gabowgu waa qayb dabiici ah oo nolosha ka mid ah lamana joojin karo. Ama ugu yaraan, taasi waa waxa aan ku fikiri jirnay. Cilmi-baarayaasha Intervene Immune, Stanford, Jaamacadda British Columbia, iyo UCLA waxay aaminsan yihiin in saacada epigenetic-ka la bedeli karo, taas oo soo jeedinaysa in weli ay jiraan siyaabo ay dadku ku noolaan karaan waqti dheer. Maqaalka soo socda, waxaan ka wada hadli doonaa natiijooyinka la xidhiidha epigenetics iyo gabowga.
Waa maxay saacadda Epigenetic?
Saacadda epigenetic waa cabbiraadda da'da noolaha oo loo isticmaali karo in lagu qiyaaso da'da taariikheed ee bini'aadamka ama noolaha kale iyadoo la tijaabinayo qaabab badan oo methyl DNA ah. Inkasta oo da'da lagu qiyaaso saacadda epigenetic ay si joogto ah ula xiriirto da'da taariikheed, si buuxda looma fahmin haddii astaamaha methylation DNA ee saacadda epigenetic ay si toos ah ula xiriiraan gabowga.
Sannado badan, cilmi-baarayaashu waxay arkeen isbeddellada la xiriira da'da ee muujinta hiddaha iyo methylation DNA. Si kastaba ha ahaatee, fikradda ah in la isticmaalo "saac epigenetic" si ay u awoodaan in ay qiyaasaan da'da taariikhiga ah iyada oo la tijaabinayo dhowr nooc oo DNA methylation ah ayaa markii ugu horeysay soo jeediyay Steve Horvath halkaas oo ay ka heshay caan ka dib markii cilmi-baaristiisa 2013 lagu daabacay joornaalka Genome Biology.
Saacadaha Epigenetic waxaa loo adeegsadaa cilmi baarista dambiyada si loo go'aamiyo da'da qof aan la garanayn iyada oo loo marayo dhiig ama muunado kale oo bayooloji ah oo ku yaal goobta dembiga iyo shaashadaha ogaanshaha si loo go'aamiyo khatarta sii kordheysa ee cudurrada la xidhiidha gabowga, oo ay ku jiraan noocyo kala duwan oo kansar ah. Saacadaha Epigenetic waxay sidoo kale muujin karaan in dhowr dabeecadood ama daaweyn ay saameyn karaan da'da epigenetic.
Da'da Epigenetic ma waxay la xiriirtaa da'da taariikheed?
Sababta ugu weyn ee saacadaha epigenetic iyo methylation DNA loo isticmaalo si loo qiyaaso da'da taariikheed ee bini'aadamka ama noolaha kale waa inay si fiican ula xiriiraan da'da taariikhiga ah ee maadooyinka la tijaabiyey. Daraasaddii ugu horreysay ee cilmi-baarista ee saacadda epigenetic ee Steve Horvath lagu daabacay 2013 waxaa ku jiray 353 goobood oo CpG ah oo laga aqoonsaday daraasadihii hore ee cilmi-baarista.
Goobahan, 193 waxay noqonayaan methylated badan oo da' ah iyo 160 waxay noqdaan methylated yar, taas oo horseedaysa qiyaasta da'da methylation DNA ee loo isticmaalo si loo go'aamiyo saacadda epigenetic. Dhammaan cabbirada natiijada, oo ay ku jiraan dhammaan da'da maaddooyinka, Horvath wuxuu arkay 0.96 isku-xirnaanta da'da epigenetic ee uu xisaabiyay iyo da'da taariikhiga ah ee runta ah, oo leh heerka qaladka 3.6 sano.
Saacadaha epigenetic ee hadda jira ayaa sidoo kale la qiimeeyaa si ay uga caawiyaan sii wanaajinta saadaasha da'da iyo sidoo kale ogaanshaha iyo/ama awoodaha saadaalinta ee imtixaanadan. Qiimaynta dheeraadka ah ee la isticmaalayo hababka NGS ayaa ugu dambeyntii awood u leh inay hagaajiyaan saacadaha epigenetic, iyaga oo ka dhigaya kuwo aad u faahfaahsan iyada oo la kordhinayo qiimeynta goobaha DNA-da ee methylation dhammaan goobaha CpG ee genome.
Ma bedeli karnaa Saacadaheena Epigenetic?
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in kansarku uu bedeli karo saacadda epigenetic. Aragtiyadani waxay soo jeedinayaan in saacadda epigenetic ay isbeddeli karto xaaladaha qaarkood. Sidaa darteed, waxaa suurtogal ah in saacadda epigenetic lagu maareeyo iyada oo loo marayo isbeddelka habdhaqanka ama xeeladaha daaweynta si loo yareeyo ama laga yaabo inay dib u dhigto, taas oo u oggolaanaysa bini'aadamka inay ku noolaadaan nolol dheer oo caafimaad leh.
Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in saacada epigenetic-ka la bedeli karo. Maqaalka soo socda, waxaan ka wada hadalnay natiijooyinka la xidhiidha epigenetics iyo gabowga. Saacadda epigenetic waa cabbiraadda da'da noolaha oo loo isticmaali karo in lagu qiyaaso da'da taariikheed ee bini'aadamka ama noolaha kale iyadoo la tijaabinayo qaabab badan oo methyl DNA ah. Sababta ugu weyn ee saacadaha epigenetic iyo methylation DNA loo isticmaalo si loo qiyaaso da'da taariikheed ee bini'aadamka ama noolaha kale waa inay si fiican ula xiriiraan da'da taariikhiga ah ee maadooyinka la tijaabiyey. Saacadaha epigenetic ee hadda jira ayaa sidoo kale la qiimeeyaa si ay uga caawiyaan sii wanaajinta saadaasha da'da iyo sidoo kale ogaanshaha iyo/ama awoodaha saadaalinta ee imtixaanadan. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in kansarku uu bedeli karo saacadda epigenetic. Sidaa darteed, waxaa suurtogal ah in saacadda epigenetic lagu maareeyo iyada oo loo marayo isbeddelka habdhaqanka ama xeeladaha daaweynta si loo yareeyo ama laga yaabo inay dib u dhigto, taas oo u oggolaanaysa bini'aadamka inay ku noolaadaan nolol dheer oo caafimaad leh. Beddelidda saacadaha epigenetic-ka, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay sidoo kale awood u yeelan karaan inay nidaamiyaan arrimaha caafimaadka da'da, sida caabuqa iyo xanuunka wadajirka. Kuwani waxay noqon karaan kuwo waxtar u leh daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', doorasho daaweyn kale oo adeegsata hagaajinta laf dhabarta si ay si taxadar leh u soo celiso isku-dheelitirka laf-dhabarka.- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Casiirka dabocase ee Zesty
Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10
� 1 canab, diiray oo la jarjaray
� 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray
� 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar
1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray
Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego.
Hal karooto oo keliya ayaa ku siinaysa dhammaan fitamiin A aad maalin kasta qaadato
Haa, cunida hal mar oo karsan oo ah 80g (2oz) karooto ayaa ku siinaysa beta-carotene ee jidhkaaga si uu u soo saaro 1,480 micrograms (mcg) oo fitamiin A ah (oo lagama maarmaan u ah cusboonaysiinta unugyada maqaarka). Taasi waa in ka badan inta lagu taliyay qaadashada maalinlaha ah ee fitamiin A ee Maraykanka, kaas oo qiyaastii ah 900mcg. Way fiican tahay in la cuno karootada la kariyey, maadaama tani ay jilciso gidaarada unugyada taasoo u oggolaanaysa in beta-carotene badan la nuugo. Ku darida cuntooyinka ka caafimaad badan cuntadaada waa hab fiican oo lagu wanaajiyo caafimaadkaaga guud.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasado taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shatiga ku haysta Texas*& New Mexico*�
Waxaa soo diyaariyay Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Tixraacyo:
Shaqaalaha Motif ee Firfircoon. �Runtii ma beddeli kartaa da'daada Epigenetic?� Motif firfircoon, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
Pal, Sangita, iyo Jessica K Tyler. �Epigenetics iyo gabowga.� Horumarka Sayniska, Ururka Maraykanka ee Horumarinta Sayniska, 29 Luulyo 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
Matloff, Ellen. �Muraayad, Muraayad, gidaarka: Epigenetics of Aging.� Forbes, Forbes Magazine, 25 Jan. 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
Dowden, Angela. �Bunku waa khudrad iyo xaqiiqooyin kale oo aan la rumaysan karin oo run ah Qaab nololeedka MSN, 4 Juun 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Sida laga soo xigtay cilmi-baaris dhowr ah, nafaqeynta, iyo xaddidaadda kalooriyooyinka, ayaa lala xiriiriyay gabowga laftiisa. Sannadihii 1930-aadkii, cilmi-baarisyo cilmi-baaris oo noocyo kala duwan ah oo cilmi-baaris ah, oo ay ku jiraan khamiirka, drosophila iyo c. elegans (duqsiyada miraha shaybaadhka iyo nematodes), jiirarka, iyo jiirarka la beeray, waxay muujiyeen xidhiidhka ka dhexeeya cunto kalooriye kooban iyo cimri dherer. Cilmi-baadhayaashu maanta waxay bilaabeen inay daraasaddan cilmi-baarista ah u qaadaan heerka xiga iyagoo qiimeynaya sida shakhsiyaadka kala duwan uga jawaabaan qaadashada kalooriyada kala duwan si ay u muujiyaan kala duwanaanshaha jireed iyo hidde-socodka ee la xidhiidha caafimaadka iyo cimri dhererka. Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah way ku adag tahay bini'aadamka inay raacaan nooc kasta oo kaloriin xaddidan, suurtagal maaha in la go'aamiyo natiijooyinka nolosha oo dhan waxaana weli loo baahan yahay daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah.
Dhanka kale, jiirarka ayaa ugu dambeyntii bixin kara caddayn dheeraad ah sababtoo ah cimrigooda gaaban ee gaaban (celcelis ahaan laba sano), iyo sidoo kale awoodda ay u leeyihiin inay xakameeyaan dhinac kasta oo ka mid ah deegaanka shaybaarka, oo ay ku jiraan cuntada. JAX Professor Gary Churchill waa mid ka mid ah naqshadeeyayaasha nooc gaar ah oo ka mid ah gumeysiga jiirka ee loo yaqaan Diversity Outbred (DO). Natiijadu waxay tahay taxadir leh, isu-tagga noocyada hidde-sidaha loo qeexay, jiirarkani waxay muujinayaan nooca kala duwanaanshaha hidde-socod ee u eg random-ka ee aad ka heli karto dadka guud ee dadka. Qaar ka mid ah jiirarka xaddidan ee kaloriyada ee dadka DO ayaa ku noolaa nolol aad u dheer, ayuu yiri Churchill, dhowr ayaa xitaa gaaray ku dhawaad 160 sano jir, taas oo u dhiganta bini'aadamka oo nool XNUMX sano, sida lagu sheegay daraasado cilmi baaris ah.
Churchill ayaa sidoo kale u kala saaray jiirarka DO kooxo dhowr ah oo la siiyay cuntooyin kala duwan iyo xaddidaadyo kaloori inta ay nool yihiin. Xayawaanka xakamaynta waxay caadi ahaan ku jiraan cuntada ad libitum (dhammaan-aad-cuni karto) Dhowr jiir ayaa la siiyaa cunto maalin kasta laakiin qadar yar. Xoolaha sooman waxa la siiyaa cunto ad libitum maalmaha intiisa badan laakiin waxay ku qaataan wakhti toddobaad kasta iyada oo aan helin cunto. Dhammaan jiirarka waxay helayaan qiimayno jidheed oo joogto ah oo ballaaran si ay u ururiyaan xogta hadhow lala xidhiidhin karo inta ay nool yihiin. Iyo, sababtoo ah isku xigxiga genomic ee jiir kasta waa mid si fiican loo yaqaan, dulsaarka xogta jireed ayaa ugu dambeyntii kaa caawin karta bixinta fikrado dheeraad ah oo aan horay loo arag oo ku saabsan saameynta hiddaha ee nafaqada, cuntada, iyo xaddidaadda kalooriga ee guud ahaan caafimaadka, fayoobaanta, iyo cimri dhererka, iyo caddayn dheeraad ah.
In kasta oo la fahamsan yahay in dhowr nooc oo xayawaan ah, sida nooca jiirka C57BL6/J, ay ka faa'iideysan karaan xaddidaadda kalooriga, waxaa sidoo kale jira caddeyn muujineysa in saameyntu ay ka duwanaan karto iyadoo ku xiran qurxinta hidda-socodka ee xayawaanka, ayuu yiri Churchill. �Si la mid ah ayaa laga yaabaa in ay run u tahay dadka intooda badan: xaddidaadda kalooriga ayaa laga yaabaa in ay faa'iido u leedahay hal qof laakiin maaha mid faa'iido u leh qof kale. Ilaa ay cilmi-baarayaashu fahmaan kala duwanaanshahan shakhsi ahaaneed, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waa inay aad uga taxaddaraan inay ku taliyaan isbeddelada nafaqada iyo cuntada ee dadka. , oo ay ku jiraan arrimaha caafimaadka sida cudurada wadnaha iyo sokorowga.
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa helay doorka muhiimka ah ee nafaqeynta ee cimriga dheer. Cunnada caadiga ah ee Maraykanka, oo ay ku badan tahay dufanka iyo sonkorta, waxay la xiriirtaa arrimo badan oo caafimaad, oo ay ku jiraan cayilka iyo nooca 2 ee sonkorowga kaas oo u horseedi kara cudurrada wadnaha, cudurka Alzheimers, iyo xitaa kansarka. Intaa waxaa dheer, dhowr daraasadood oo cilmi-baaris ah ayaa sidoo kale lagu ogaaday in nafaqeynta, iyo gaar ahaan xaddidaadda kalooriga, ay la xiriirto gabowga. Maqaalka sare, waxaan ka wada hadalnay caddaymaha muujinaya saameynta nafaqada wanaagsan ee caafimaadka iyo cimri dhererka. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Casiirka dabocase ee Zesty
Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10
� 1 canab, diiray oo la jarjaray
� 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray
� 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar
1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray
Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego.
Hal karooto oo keliya ayaa ku siinaysa dhammaan fitamiin A aad maalin kasta qaadato
Haa, cunida hal mar oo karsan oo ah 80g (2oz) karooto ayaa ku siinaysa beta-carotene ee jidhkaaga si uu u soo saaro 1,480 micrograms (mcg) oo fitamiin A ah (oo lagama maarmaan u ah cusboonaysiinta unugyada maqaarka). Taasi waa in ka badan inta lagu taliyay qaadashada maalinlaha ah ee fitamiin A ee Maraykanka, kaas oo qiyaastii ah 900mcg. Way fiican tahay in la cuno karootada la kariyey, maadaama tani ay jilciso gidaarada unugyada taasoo u oggolaanaysa in beta-carotene badan la nuugo. Ku darida cuntooyinka ka caafimaad badan cuntadaada waa hab fiican oo lagu wanaajiyo caafimaadkaaga guud.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasado taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shatiga ku haysta Texas*& New Mexico*�
Fontana, Luigi, iyo Linda Partridge. � Horumarinta Caafimaadka iyo Cimri dheeraanta iyada oo loo marayo Cunto: laga bilaabo Noolaha Model ilaa Aadanaha. cell, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 26 Mar. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547605/.
Dowden, Angela. �Bunku waa khudrad iyo xaqiiqooyin kale oo aan la rumaysan karin oo run ah Qaab nololeedka MSN, 4 Juun 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
