Dib-u-Celiniga Dambe Wararka Chiropractic. El Paso, TX. Chiropractor, Dr. Alex Jimenez wuxuu keenaa maqaallo kala duwan oo loo yaqaan 'chiropractic news' oo la tacaalaya kuwa ugu dambeeyay ee farsamooyinka hagaajinta, tignoolajiyada, iyo daahfurka caafimaadka. Waa meesha saddexaad ee ugu weyn daawada maanta. Erayga xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu ka yimid macnaha Giriigga daawaynta gacanta, taas oo ah sida dhabta ah ee loo yaqaan 'chiropractors' waxay isticmaalaan gacmahooda si ay u maamulaan jirka oo ay kor ugu qaadaan bogsashada iyo fayoobaanta. Dhakhtarka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' (DC), lafopractor ama dhakhtarka cirroolka, waa xirfadle caafimaad oo loo tababaray in uu baaro oo uu daweeyo cilladaha muruqyada iyo habdhiska dareenka. Dhakhaatiirta laf dhabarta waxay daaweeyaan bukaanada da' walba leh, dhallaanka, carruurta, iyo dadka waaweyn. Waxay aaminsan yihiin hab dhaqameed (aan ahayn qaliin) gacma-ku-saabsan oo lagu daweeyo xanuunadan.
Falsafada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic Philosophy' waxay kuxirantahay hadalada caqiidada soo socda: Dhammaan hawlaha jidhku way isku xidhan yihiin sidoo kale habka bogsashada wuxuu u baahan yahay jidhka oo dhan. Nidaamka habdhiska caafimaadka leh, gaar ahaan laf dhabarta, ayaa ah arrin muhiim u ah jirka caafimaadka qaba. Xudunta laf dhabarta waxay xanbaarsataa talada jidhka oo dhan waxayna masuul ka tahay hawlo badan oo jidhka ah oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyada iskaa wax u qabso ah (sida socodka) iyo hawlaha aan ikhtiyaarka ahayn (sida neefsiga). Marka nidaamyada jirku ay ku jiraan dheellitirka, waxaa loo yaqaannaa Homeostasis. Dhibaatooyinka lafaha, murqaha, iyo neerfayaasha waxay kordhiyaan khatarta khalkhalka oo ay la socdaan dhibaatooyinka kale ee caafimaadka waxayna carqaladeyn karaan homeostasis. Marka habdhisyada jidhku ay iswaafajiyaan, anatomy-ga bini'aadmigu waxa uu helayaa awood aan caadi ahayn oo uu ku ilaalinayo fayoobaanta oo uu naftiisa ku bogsiiyo. Jawaabaha su'aalo kasta oo aad qabtid fadlan kala xiriir Dr. Alexander Jimenez at 915-850-0900
Daawooyinka dib-u-cusboonaysiinta ayaa ka faa'iidaysta unugyada cayriin ee jidhka waxaana loo isticmaalaa daaweynta kansarka iyo si loo yareeyo khatarta caabuqyada. (Bulshada Kansarka Maraykanka. 2020) Cilmi baadhayaashu waxay raadinayaan habab kale oo ay ugu isticmaalaan unugyadan daawaynta caafimaadka.
Waa maxay Unugyadani
Unugyada stem-ku waa unugyo aan si gaar ah loo aqoon oo u kori kara unug kasta xaaladaha qaarkoodna waxay isu cusboonaysiiyaan tiro aan xadidnayn. (Machadyada Caafimaadka Qaranka. 2016)
Unugyadaan waxaa laga helaa embriyaha iyo unugyada qaangaarka.
Daaweynta unugyada dib-u-cusboonaysiinta waxay u isticmaashaa unugyadan sidii daawaynta cudur ama xaalad.
Unugyada dib-u-cusboonaysiinta waxaa la siiyaa shakhsiyaad si ay u beddelaan unugyadii la burburiyey ama dhintay.
Marka laga hadlayo kansarka, waxaa laga yaabaa in loo isticmaalo in lagu caawiyo jidhku inuu dib u helo awood uu ku soo saaro unugyo dib u soo kabasho ka dib daaweynta. (Bulshada Kansarka Maraykanka. 2020)
Shakhsiyaadka qaba myeloma badan iyo noocyo gaar ah oo leukemia ah, daaweynta unugyada dib-u-cusboonaysiinta ayaa loo isticmaalaa si loo baabi'iyo unugyada kansarka.
Daaweynta waxaa loo yaqaan Saamaynta tallaalka-ka-hortagga-buro/GvT, halkaasoo ku-deeqaha unugyada dhiigga cad/WBC-yada loo isticmaalo baabi'inta burada kansarka. (Bulshada Kansarka Maraykanka. 2020)
Maxay Daweyn Karaan
Tani waa daaweyn cusub oo weli ku socota cilmi baaris. Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ayaa kaliya u ansixiyay kansarrada qaarkood iyo xaaladaha saameeya dhiigga iyo habka difaaca jirka. (Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada. 2019) daawaynta unug dib-u-soo-noolayntu waa FDA-loo oggolaaday in lagu daweeyo: (Machadka Qaranka ee Kansarka. 2015)
Inta lagu jiro daawaynta unugyada dib-u-cusboonaysiinta, unugyada waxaa la siiyaa iyada oo loo marayo khadka xididka. Saddexda meelood ee laga heli karo unugyada dhiig-samaynta ayaa ah dhuuxa lafta, xuddunta, iyo dhiigga. Ku-tallaalidda waxaa ka mid noqon kara:Bulshada Kansarka Maraykanka. 2020)
Autologous
Unugyada waxa laga soo qaadaa qofka daawaynta la siin doono.
Allogeneic
Unugyada waxaa ku deeqay shaqsi kale.
Syngeneic
Unugyadu waxay ka yimaadaan mataano isku mid ah, haddii ay jiraan.
Si loo daaweeyo daawooyinka GVHD waxaa la siiyaa si loo xakameeyo habka difaaca si loo joojiyo weerarka unugyada ku-deeqaha. (Bulshada Kansarka Maraykanka. 2020)
Mustaqbalka daawaynta unuggu waa mid rajo leh. Cilmi-baaris ayaa socota si loo ogaado sida unugyadan ay u daweyn karaan xaaladaha oo ay u helaan habab cusub oo lagu daweeyo oo lagu daweeyo cudurrada.
Daawooyinka dib-u-cusboonaysiinta ayaa la baadhay in ka badan labaatan sano xaaladaha sida macular degeneration, glaucoma, stroke, iyo cudurka Alzheimers. (Machadyada Caafimaadka Qaranka. 2022daawayntani waa daaweyn cusub oo loo isticmaali karo daawaynta mustaqbalka oo qayb ka ah a hab dhaqan badan dhaawacyada neuromusculoskeletal iyo xaaladaha.
Marka muruqyadu kala baxaan, sidoo kale waa dunta muruqa. Spindle-ku wuxuu diiwaangeliyaa isbeddelka dhererka iyo xawaaraha wuxuuna ku gudbiyaa calaamadaha iyada oo loo marayo xudunta laf-dhabarka, taas oo gudbisa macluumaadka. Tani waxay kicinaysaa falcelinta kala bixin, kaas oo isku dayaya inuu iska caabiyo isbeddelka isagoo keenaya in muruqa fidsan uu isku ururo. Shaqada lafdhabarta muruqa waxay caawisaa ilaalinta murqaha waxayna jidhka ka ilaalisaa dhaawaca. Mid ka mid ah sababaha lagu hayo fidinta waqti cayiman ayaa ah, maadaama muruqu uu ku sii jiro meel fidsan, lafdhabarta waxay la qabsataa xaalad cusub waxayna yareysaa calaamadaha caabbinta., si tartiib tartiib ah u tababbarka daaweeyayaasha fidsan si ay u oggolaadaan dhererka murqaha weyn.
Tababbarka fidinta lafdhabarta
Si kastaba ha ahaatee, kala bixin hal mar ma dhalin doono dabacsanaanta ugu badan. Muruqyada cidhiidhiga ah waxaa laga yaabaa inay qaadatay bilo ama sannado inay kobcaan; sidaas darteed, waxay qaadan doontaa waqti si loo gaaro dabacsanaan waana in si joogto ah looga shaqeeyaa sidii loo ilaalin lahaa. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' iyo daaweeyayaasha jireed waa khabiiro dhaqdhaqaaqa jirka waxayna qiimeyn karaan xoogga muruqa shakhsi ahaaneed waxayna horumarin karaan barnaamij is bixineed oo habaysan.
Dhaqdhaqaaqa lafdhabarta murqaha
tixraacyada
Bhattacharyya, Kalyan B. "Dib u falcelinta fidsan iyo wax ku biirinta C David Marsden." Annals of Indian Academy of Neurology vol. 20,1 (2017): 1-4. doi:10.4103/0972-2327.199906
Behm, David G iyo al. "Saamaynta ba'an ee fidinta muruqa ee waxqabadka jirka, kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa, iyo dhacdooyinka dhaawaca ee shakhsiyaadka firfircoon ee caafimaadka qaba: dib u eegis nidaamsan." Fiisiyooloji la dabaqay, nafaqeynta, iyo dheef-shiid kiimikaadka = Physiology applique, nutrition et metabolism vol. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235
da Costa, Bruno R, iyo Edgar Ramos Vieira. "Fidinta si loo yareeyo xanuunada muruqyada la xiriira shaqada: dib u eegis nidaamsan." Wargeyska daawaynta baxnaaninta vol. 40,5 (2008): 321-8. doi:10.2340/16501977-0204
Bogga, Phil. "Fikradaha hadda jira ee kala bixinta murqaha ee jimicsiga iyo baxnaanintu." Joornaalka caalamiga ah ee daaweynta jireed ee isboortiga vol. 7,1 (2012): 109-19.
Daraasado ku saabsan waxtarka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee loogu talagalay bukaannada ay saameeyeen xanuunka labaad ee dhaawaca qoorta ayaa soo baxaya. Sannadkii 1996, Woodward et al. daabacay daraasad ku saabsan waxtarka daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee dhaawacyada garaaca.
Sanadkii 1994, Gargan iyo Bannister waxay daabaceen warqad ku saabsan heerka soo kabashada bukaannada waxayna ogaadeen in marka bukaanku weli calaamaduhu muujinayaan seddex bilood ka dib, waxaa jiray ku dhawaad 90% fursad ay ku sii ahaan lahaayeen dhaawac. Qorayaasha daraasaddan waxay ka socdeen Waaxda Qalliinka Lafaha ee Bristol, England. Ma jiro daaweyn caadi ah oo lagu muujiyey inay waxtar u leedahay bukaannada dhaawaca jilibka ee daba-dheeraaday. Si kastaba ha noqotee, heerar sare oo guulo ah ayaa laga helay bukaannada dhaawaca qoorta iyada oo loo marayo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee soo kabashada noocyadan bukaanka ah.
Natiijooyinka Daraasadda Daaweynta Jilibka
Daraasadda Woodward, 93 boqolkiiba bukaannada 28 ee dib loo eegay ayaa lagu ogaaday inay leeyihiin horumar weyn oo tirakoob ah ka dib daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Daryeelka lafdhabarta ee daraasaddan ayaa ka kooban PNF, manipulation spinal, iyo cryotherapy. Inta badan bukaannada 28 ayaa hore u lahaa daawayn hore oo leh NSAIDs collars iyo physiotherapy. Celceliska dhererka wakhtiga ka hor markii bukaanadu bilaabeen daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu ahaa 15.5 bilood ka dib MVA (qiyaastii bilaha 3-44).
Daraasadani waxay diiwaangelisay waxa inta badan DC-yada ay la kulmaan dhaq-dhaqaaqa kiliinikada: daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa waxtar u leh shakhsiyaadka ku dhaawacmay shil baabuur. Calaamadaha u dhexeeya madax-xanuun ilaa dhabarka xanuunka, qoorta oo xanuun, xanuunka interscapular, iyo xanuunka xagjirka ah ee la xidhiidha paresthesias dhamaantood waxay ka jawaabeen daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'.
Raajooyinka caadiga ah & Whiplash
Natiijooyinka MRI Whiplash
Suugaanta ayaa sidoo kale soo jeedisay dhaawacyada saxanka ilmagaleenka ma aha wax aan caadi ahayn ka dib dhaawaca jilibka. Daraasad lagu daabacay daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee herniation-ka, waxaa la muujiyay in bukaanadu ay wanaajiyaan kiliinikada iyo sawirada MRI ee soo noqnoqda inta badan waxay muujinayaan hoos u dhaca cabbirka ama xallinta herniation disk. Bukaannada 28 ee la bartay oo raacay, qaar badan ayaa lahaa herniation disc herniation kuwaas oo si fiican uga falceliyay daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'.
Daraasad dhowaan dib loo eegay Khan et al., oo lagu daabacay Joornaalka Daawada Orthopedic, ee bukaannada dhaawaca soo gaaray ee ku saabsan xanuunka ilmo-galeenka iyo cillad la'aanta, bukaannada ayaa loo qaybiyay kooxo ku salaysan heerarka natiijada wanaagsan ee daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care':
Kooxda II: Bukaanada leh calaamadaha neerfaha ama calaamadaha iyo xaddidan ROM laf dhabarta. Bukaanadu waxay lahaayeen kabuubyo, jidhidhid, iyo paresthesias xagga cirifka.
Kooxda III: Bukaanadu waxay qabeen qoor xanuun daran oo leh qoorta buuxda ee ROM iyo xanuunka aan la yaabka lahayn ee ka soo baxa cirifka. Bukaannadani waxay inta badan ku sifeeyeen xanuun laabta ah, lallabbo, matag, madow, iyo shaqo la'aan.
Natiijooyinka daraasaddu waxay muujisay in fasalka I, 36 / 50 bukaanada (72%) ay si fiican u falceliyeen daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care': kooxda II, bukaanada 30/32 (94 boqolkiiba) ayaa si fiican uga jawaabay daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'; iyo kooxda III, kaliya kiisaska 3/11 (27%) ayaa si fiican uga jawaabay daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Waxaa jiray farqi weyn oo u dhexeeya natiijooyinka saddexda kooxood.
Daraasadani waxay bixisaa caddayn cusub oo ah in daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu wax ku ool u yahay bukaanada la dhaawacay garaaca. Si kastaba ha ahaatee, daraasaddu ma tixgelin bukaannada qaba dhaawacyada dhabarka, dhaawacyada cirifka, iyo dhaawacyada TMJ. Ma aysan aqoonsan bukaannada qaba dhaawacyada disc, radiculopathy, iyo dhaawaca maskaxda ee miyir-qabka ah (inta badan bukaannada kooxda III). Bukaannada noocaan ah waxay si fiican uga jawaabaan qaabka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' oo ay weheliyaan bixiyeyaasha kala duwan.
Daraasadahani waxay muujinayaan waxa inta badan DC-yada ay hore u soo mareen, in dhakhtarka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu yahay bixiyaha daryeelka aasaasiga ah ee kiisaskan. Waa ra'yi caadi ah in kiisaska sida kooxda III bukaanada, daryeelku waa inuu noqdaa mid cilmi-baaris badan leh si loo gaaro natiijada ugu fiican ee suurtogalka ah xaaladaha adag.
Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo dhaawacyada laf dhabarta iyo xaaladaha. Si aad ugala hadasho ikhtiyaarada ku saabsan mawduuca, fadlan weydii Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez
Whiplash, oo ka mid ah dhaawacyada kale ee shilalka baabuurta, ayaa si joogta ah u soo sheega dhibbanayaasha shil baabuur, iyadoon loo eegin darnaanta iyo heerka shilka. Whiplash guud ahaan waa natiijada kacsi kedis ah, gadaal iyo gadaal ah oo madaxa iyo qoorta jiho kasta. Awoodda baaxadda leh ee saameyntu waxay sababi kartaa dhaawac ama dhaawac ku yimaada laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo inta kale ee lafdhabarta. Nasiib wanaag, daawayn kala duwan ayaa diyaar ah si loo daweeyo dhaawacyada shilalka baabuurta.
IL - interleukin - IL-17 waa borotiin ku lug leh hababka bararka iyo xaaladaha.
IL-17 inhibitors waxay xakameysaa caabuqa kuwaas oo ah dawooyin cusub oo la muujiyay inay ka faa'iideysanayaan kuwa qaba ankylosing spondylitis.
Dhakhaatiirtu waxay inta badan maamulaan IL-17 inhibitors iyada oo loo marayo duritaanka.
Waxyaabaha kale ee saameynaya
Waxyeelooyinka yaryar waxaa ka mid ah:
Madax
Sanka oo dareeraya
Xanaaq goobta laga muday.
Waxyeellooyinka ka sii daran waxaa ka mid ah:
Kansarrada qaarkood
Caabuqyo daran
Cadaadis dhiig oo sarreeya
Daaweyn kale
Yoolalka daawaynta loogu talagalay ankylosing spondylitis waxaa ka mid ah:
Hoos u dhigida horumarka xanuunka.
Xanuunka oo yaraada.
Yaraynta xanuunka.
Hagaajinta ama ilaalinta kala-goysyada iyo dhaqdhaqaaqa laf-dhabarta.
Bayolojigu maaha daawaynta safka koowaad ee spondylitis ankylosing.
Bixiyeyaasha badanaa waxay marka hore ku daaweeyaan ogaanshaha bilowga ah daawooyinka ka hortagga caabuqa, sida NSAIDs, si loo yareeyo bararka oo loo yareeyo horumarka xaaladda.
Daryeelka lafdhabarta iyo daaweynta jireed ayaa lagula talinayaa si loo ilaaliyo iyo/ama loo hagaajiyo booska, xoogga muruqa, iyo dulqaadka.
Hab-nololeedka lagu taliyay iyo wax ka beddelka nafaqada.
Tabobarka joogsiga oo fidsan iyo jimicsiyo.
Xeeladaha dhaqdhaqaaqa ugu fiican si si badbaado leh oo kalsooni leh loogu dhamaystiro hawlaha maalinlaha ah.
Daawooyinka Nafleyda
Cilmiga bayoolojiga loogu talagalay spondylitis ankylosing ayaa laga yaabaa ama laga yaabaa inay ku habboonaato. Daawooyinkaan waxaa loogu tala galay in lagu nafiso caabuqa laxiriira xaalada ayna hoos u dhigaan horumarka xanuunka. Kooxdaada daryeelka caafimaadka ayaa kula shaqayn doona si ay u go'aamiyaan ikhtiyaarka/daawaynta saxda ah oo ay kuu sharxaan faa'iidooyinka, halista, iyo noocyada daawaynta. Waxay la socon doonaan xaaladda, la socon doona horumarka, oo ay u hagaajin doonaan qorshaha si habboon.
Daryeelka caafimaadku waa inuusan noqon mid hoose; doorashooyin badan, xayaysiisyo, dib u eegis, eray afka ah, iwm., helida daryeel caafimaad oo tayo leh waxay noqon kartaa mid adag. Tani waxay noqon kartaa takhtar, dhakhtarka ilkaha, nafaqeeyaha, ama lafopractor. Sidee loo ogaadaa marka koox sare oo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic team' ay ku daweynayaan?
Marka Daryeelka lafdhabarta loo baahan yahay
Shakhsiyaadka ayaa la yaabay goorta ay tahay inay arkaan lafopractor. Calaamadaha iyo calaamadaha muujin kara inaad aragto lafopractor waxaa ka mid ah:
Dhibaato istaagga, socodka, foorarsiga, ama qabashada hawl maalmeedka.
Raaxo ama xanuun marka la fadhiyo ama la jiifsado.
Madax xanuun.
Qoorta oo xanuunta.
Garabka, cududda, ama gacan-qabashada ama xanuunka.
Xanuunka dhabarka.
Sinta xanuun
Xanuun ka socda hal ama labada lugood.
Jilba xanuun.
Dhibaatooyinka cagaha sida kabuubyo, xiirid, ama xanuun.
Kooxda ugu sareysa ee lafdhabarta
Kooxda sare ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic team' ayaa si isku mid ah u gudan doonta shaqadooda; xataa haddii ay jiraan caqabado, way samayn doonaan. Waxay si wax ku ool ah ula xiriiri doonaan midba midka kale iyo bukaanka, sharxi doona habka oo dhan, bixinta daawaynta shakhsi ahaaneed oo aan hal cabbir ku habboonayn dhammaan habka, oo ay qiimeeyaan wakhtiga bukaanka.
Isgaarsiinta
Isgaadhsiinta ayaa muhiim u ah shakhsiyaadka inay fahmaan oo ay kalsooni ku qabaan qorshahooda daawaynta ee gaarka ah.
Lafopractor iyo shaqaalaha taageera ayaa hubin doona in bukaanku fahmo waxa dhici doona iyo sida ay u saameyn doonto dhaawacooda/xaaladdooda.
Takhtarka iyo shaqaaluhu waxay si joogto ah ku weydiin doonaan sida aad tahay.
Hadafka ugu dambeeya ee kooxdu waa in la dhaqaajiyo habka bogsashada iyo ku qanacsanaanta bukaanka.
La Bixiyay Ikhtiyaar Daawaynta Badan
Isbeddelka laf-dhabarku maaha waxa kaliya ee ay tahay in shakhsiyaadku ka fekeraan marka ay tixgelinayaan daaweynta. Habab badan oo daaweyn ah ayaa la helay si loo gaaro natiijooyinka ugu fiican marka la macaamilayo xaaladaha murqaha iyo cilladaha. Lafopractor-ka ayaa ka hadli doona oo bixin doona doorashooyin daaweyn gaar ah oo ay ku jiraan:
Rugta caafimaadka ee loo yaqaan 'chiropractic clinic' ma dareemayso in albaabadu ay la soo wareegayaan bukaanada u yaacaya gudaha iyo dibadda sida dukaanka raashinka.
Bukaan kasta ballankiisu waa wakhtigooda:
La tashi faahfaahsan
U-diyaargarowga daaweynta si loo debciyo muruqyada iyo kala-goysyada ka hor hagaajinta.
Dib-u-habeyn buuxda oo loo yaqaan 'chiropractic hagaajinta'
Su'aalaha bukaanka daryeelka ka dib - Lafopractor ama shaqaaluhu waxay qaadan doonaan wakhti ay kaga jawaabaan su'aalahaaga oo dhan mana luminayaan wakhtigaaga inaad sugto.
Layliga iskala bixinta ee lagu taliyay
Falanqaynta jirka
Talo nafaqo
Daawadu Way Shaqaynaysaa
Daryeelka lafdhabarta ayaa qaadan kara waqti in lagu daweeyo, baxnaanin, oo laga bogsiiyo dhaawaca ama xaaladda.
Daawadu way shaqaysaa, waxaadna arkaysaa oo dareemaysaa horumarka.
Waad dhaqaaqi kartaa adigoon ka baqin inaad xanuunka kiciso.
Kalsoonidaadu waxay ku koraan naftaada iyo kooxdaba.
Haddii daaweyntu aysan shaqeynin ama aysan soo saarin natiijooyin waara, lafopractor wuxuu kuu gudbin doonaa xirfadle caafimaad oo kale.
Kooxda sare ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic team' ayaa raba daaweynta ugu fiican ee bukaan kasta, xitaa haddii aysan bixin karin.
Qanacsanaanta Bukaanka
Marka ay daaweeyaan koox sare oo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic team' oo ka socda miiska hore, iskuduwaha daryeelka bukaanka, daaweeyayaasha duugista, nafaqeeyayaasha, iyo maareeyaha rugta caafimaadka, waayo-aragnimada guud waa mid wanaagsan oo wacan; waxaad dareemi kartaa faraqa u dhexeeya oo aad ka tagi kartaa farxad.
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Dareen-celinta calaamadaha, natiijooyinka kiliinikada iyo ku qanacsanaanta bukaanka ee la xidhiidha daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee ilmo-galeenka sare: Daraasad la filayo, xarun badan, daraasad kooxeed. Muruq-mareenka BMC 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Samaynta Isku-dhafka Xannaanada Xanuunka Hababka badan ee Xaqiiqda: Jidka Hore u Socodka ah. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Habka daawaynta badan ee garabka: A 4 taxane kiis bukaan. Daaweynta Man Chiropr 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Hagaajinta qaabka waxay noqon kartaa mid adag. Joogitaanka liidata ayaa inta badan ah isha arrimaha kala duwan ee murqaha sida xanuun joogto ah jirka oo dhan. Joogsiga liita wuxuu noqon karaa mid maskaxda ku dhex milmay oo noqda falcelis meelayn miyir la'aan ah oo dareemaya sax laakiin waxay ka sii dari kartaa dhibaatooyinka lafdhabarta, sinta, iyo lugaha. The Alexander Technique waxay noqon kartaa ikhtiyaar daawaynta oo caawin karta waqti dheer.
Alexander Technique
Habkani wuxuu diiradda saarayaa barashada wacyiga maskaxda-jidhka. Waa hanaan waxbarasho in la baro shaqsiyaadka si ay u ogaadaan meelaynta jirkooda oo ay u beddelaan caadooyinka jirkooda/dhaqdhaqaaq aan caafimaad qabin oo u beddelaan kuwa caafimaad qaba. Ujeedadu waa barashada isticmaalka heerar ku filan oo murqaha murqaha ah ee hawlaha maalinlaha ah, sida fadhiga, istaagida, iyo socodka si caafimaad leh si loo ilaaliyo caafimaadka ugu fiican ee habka muruqyada.
Aragtida ayaa ah in xiisadda yar ay yareyso jeexjeexa iyo jeexjeexyada murqaha iyo qaab-dhismeedka laf dhabarta oo u nugul cadaadis.
Hadafka aasaasiga ah ee farsamada Alexander waa in la baabi'iyo dhammaan caadooyinka kacsanaanta aan caafimaad qabin si loo demiyo laf dhabarta oo dib loo tababaro maskaxda iyo jidhka si loo wajaho dhaqdhaqaaqa iyo meelaynta jirka hab cusub oo caafimaad leh.
Waxbarista
Farsamada waxaa lagu samayn karaa goob fasalka ah ama waxbaridda qof-ka-mid ah sababtoo ah qof walba caadooyinkiisa dib u dhigista iyo dhaqdhaqaaqa ayaa ah kuwo gaar ah. Macallinku waxa uu ka caawiyaa in uu aqoonsado meelaha kacsan ee keenaya oo uu baraa qofka sida loo saxo. Taabashada bini'aadamku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah farsamada Alexander. Isticmaalka gacmahooda si tartiib ah si ay ugu hagaajiyaan shakhsiga meel qumman oo qumman, macalinku wuxuu caawiyaa sii deynta cadaadiska madaxa, qoorta, garbaha, iyo dhabarka sare. Shakhsigu waxa uu bartaa in uu sii daayo xiisadda jidhkiisa oo dhan. Farsamada Alexander waa nooc ka mid ah daaweynta gacmaha; ma aha wax is-daba-marin ama duugis. Waxay isticmaashaa taabasho khafiif ah oo aan lahayn wax khatar ah oo dhaawac ah laf dhabarta, taas oo u oggolaanaysa qof kasta inuu ka qaybqaato. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaadku waa inay diyaar u yihiin inay ka qaybqaataan / ka qaybgalaan habka si ay u helaan faa'iidooyinka. Shakhsiyaadka badankoodu waxay sheegi karaan inay ku habboon tahay iyaga inta lagu jiro wakhtiga casharka kowaad.Barnaamij caadi ah ayaa bara:
Si raaxo leh u fadhiiso si toos ah.
Yaraynta xad-dhaafka ah ee isticmaalka muruqa sare.
Kordhinta wacyiga lahaanshaha.
Ka digtoonow digniinta jidhka ee kacsanaanta iyo isku-buufinta.
Xiisada Dhisan
Shakhsiyaadka sida caadiga ah xitaa ma ogaadaan inay si joogto ah cadaadis u saarayaan laf dhabarta caadooyinka aan fiicneyn ee postural, dhisidda xiisad muruqa ah oo aanay weligood ogayn inay abuureen. Tusaale ahaan, caadooyinka booska qoorta ee aan caafimaad qabin waxaa ka mid ah:
Madaxa oo hore loo riixayo
Dul-dhac
Ku dhaji garbaha gadaal
Jagooyinkani waxay dhaliyaan/dhisayaan cadaadis iyo kacsanaan ka soo ifbaxaya dibadda iyo hoos ilaa murqaha waaweyn ee laf dhabarta.
Cadaadiska caadiga ah ee hoos u dhaca ayaa jiidi kara oo beddeli kara qaabka laf dhabarta, taasoo keenta qaababka qallafsan ee laf dhabarta xaaladaha daran.
Marka xiisadda la sii daayo, qoorta iyo jidhku waxay bilaabaan inay si qumman u istaagaan si raaxo leh, iyada oo aan hoos loo dhigin ama dib loo soo celin.
Frederick Matthias Alexander
Waxa uu farsameeyay sannadihii 1890-meeyadii si uu uga caawiyo dhibaatooyinkiisa murqaha ee saameeya xirfaddiisa jilitaanka. Marka uu wax soo bandhigayo, waxa uu adkaan jiray luqunta oo uu madaxiisa dib iyo kor u soo jiidi jiray, isaga oo abuuraya xiisad taas oo keentay in uu dhuunta adkeeyo oo uu codkiisu waayo. Ma uusan ogeyn in uu sidaan sameynayay ilaa uu ku soo bandhigay muraayad horteeda oo uu arkay sida uu u taagan yahay. Wuu gartay tan oo dib isu diyaariyey inuu si dabiici ah isu sawiro, is dejiyo, oo ka digtoonaado wax kasta oo kacsan oo murqaha ah si uu isla markiiba u sii daayo. Alexander Technique barayaasha/dhaqaatiirta waxay ku shaqeeyaan aduunka oo dhan. The Bulshada Maraykanka ee farsamada Alexander ama website AmSAT waxay leedahay Qalab Raadin macalin oo isku xira shaqsiyaadka iyo macalimiinta ay ogolaatay AmSAT.
Nooca Dhismaha
Ku Dhaqanka Maskaxda
Horumarinta dhaqanka miyir-qabka waxay kaa caawin kartaa in la aqoonsado kiciya dabeecadaha xun ama fikradaha. Sida cuntada iyo jimicsiga oo kale, ku celcelinta miyir-qabka ayaa qof walba gaar u ah. Waxaa lagu talinayaa in la isku dayo waxyaabo kala duwan sida:
Saxafiga waa hab kale oo aad isku hagaajin karto. Qabo qalin iyo warqad, kombuyuutar, tablet ama telefoon, oo qaado dhawr daqiiqadood si aad wax u qorto maalin kasta.
Qor hal shay oo kaa farxinaya.
Hal shay oo aad rabto inaad hagaajiso.
Hal yool oo aad rabto inaad gaadho maalintaas ama toddobaadkaas.
Dhageysiga muusikadu waxay kaa caawin kartaa dhimista walaaca iyadoo u oggolaanaysa qofka inuu diiradda saaro dareenkiisa marka maskaxdiisu u socoto dhammaan jihooyinka.
Halkii aad u jeedin lahayd warka ama iimaylka markaad soo toosto, qaado koob kafee ama shaah oo dhegayso podcast ama muusig aad jeceshahay.
Isku day inaad ka fiirsato subaxdii markaad soo kacayso. Tani waxay kaa caawinaysaa dejinta yoolalka/qorshayaasha maalinta. Fikirka-dejinta yoolka ayaa la muujiyay si loo yareeyo heerarka walbahaarka iyo walaaca. Si kastaba ha ahaatee, haddii subaxdii ay suurtogal noqon weydo, habeenkii ka hor intaan la seexan waxaa loo isticmaali karaa in lagu muujiyo hawlihii maalinta, wixii wanaagsanaa, maxaa dhacay, sida wax loo hagaajiyo, xaalad kasta. Ujeedadu waa in aad naftaada u heshid wakhti aad ku milicsato, hadaf samayso, oo aad dejiso qorshe aad ku gaadhayso yoolalkaas.
tixraacyada
Becker, Jordan J et al. "Caddaynta horudhaca ah ee suurtogalka ah, waxtarka, iyo hababka fasalada farsamada Alexander ee xanuunka qoorta ee joogtada ah." Daawaynta dhameystiran ee daawada vol. 39 (2018): 80-86. doi:10.1016/j.ctim.2018.05.012
Cacciatore et al., Hagaajinta isuduwidda tooska ah ee tooska ah ka dib casharrada farsamada Alexander ee qofka qaba xanuunka dhabarka hooseeya. Joornaalka Daaweynta Jirka, 2005; 85:565-578. La galiyay Janaayo 5, 2011
Chin, Brian iyo al. "Habab cilmi nafsiyeed oo dhaqaajiya adkeysiga diiqada ee tababarka maskaxda: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay." Cilmi-nafsiga caafimaadka: joornaalka rasmiga ah ee Qaybta Cilmi-nafsiga Caafimaadka, Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka vol. 38,8 (2019): 759-768. doi:10.1037/hea0000763
Little P, Lewith G, Webley F, iyo al. Tijaabo la kala soocay oo la xakameynayo oo ah casharrada farsamada Alexander, jimicsi, iyo duugis (ATEAM) ee xanuunka dhabarka ee joogtada ah iyo soo noqnoqda. BMJ. 2008;337:a884. doi: doi.org/10.1136/bmj.a884.
Murqaha murqaha ayaa ah foosha lama filaanka ah ee mid ama in ka badan oo muruqyada jidhka ah. Waxay badanaa dhacaan habeenkii ama wakhti kasta oo uu joojiyo faras Charley degdeg ah. Casiraadyadani waxay sababi karaan xanuun daran, taasoo ka dhigaysa mid aan suurtagal ahayn in la dhaqaaqo oo la isticmaalo muruqa/muruqa ay saameeyeen. Inta badan waxaa laga keenaa:
Xanuunada neerfaha waa kiisas naadir ah, laakiin dhaawac dareeme ama laf dhabarta ayaa sababi kara cadaadis neerfaha taasoo keeni karta casiraad
Muruqyo adag, tani waxay ka timaaddaa dhaqdhaqaaq la'aan iyo kala bixin la'aanta jidhka waxay sababtaa in muruqyadu isku dhacaan si aan ikhtiyaar ahayn
Murqaha murqaha ayaa ka dhigi kara hawl maalmeed adag haddii aysan suurtagal ahayn in la sameeyo. Waxay inta badan dhacaan habeenkii oo saameeya hurdada saxda ah. Tani waxay keeni kartaa:
Si aanay u keenin raaxo-darro, xanuun, iyo casiraad dheeraad ah, waxay u samee jagooyin jidheed oo xun kuwaas oo abuuraya dhibaatooyin caafimaad oo badan oo ka yimaada qaabka jidhka ee aan habooneyn.
Murqaha murqaha ayaa ku dhici kara muruq kasta oo jirka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay inta badan soo bandhigaan:
Caadi ahaan iskood ayay iskaga tagaan iyaga oo aan u baahnayn daryeel caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, raadso daryeel caafimaad haddii casiraad:
Waxay keenayaan raaxo darro daran iyo xanuun
Barar daran, guduudasho, ama isbeddelka midabka maqaarka
Daciifnimada murqaha ayaa jirta
Waxay si joogto ah u dhacaan
Iyagu kuma hagaagaan is-daryeelka
Ma jiro xiriir la leh sabab cad, sida dhaqdhaqaaq jireed/jimicsi xooggan
Macdanta oo yaraata
Choline waa nafaqo si la mid ah muhiim u ah laakiin aan loo aqoon sida fiitamiinada B. Choline waxay door aasaasi ah ku leedahay physiology muruqa iyo heerarka hoose waxay noqon karaan sabab / gacan ka geysata xanuunka murqaha. Choline ayaa si fiican loogu yaqaanaa hawsheeda qayb ka mid ah neurotransmitter acetylcholine. Kani waa fariin kiimiko ah oo gudbisa calaamadaha u dhexeeya unugyada dareemayaasha iyo murqaha. Acetylcholine waa isku xirka physiological ee u sheega murqaha inay isku urursadaan. Tani waa meesha ay dawooyinku faragelin karaan nidaamka fariimaha.
Badankoodu waxay aaminsan yihiin in xanuunka murqaha ay sababto yaraanta magnesium. Tani waa run, laakiin magnesium ma aha nafaqada kaliya ee soo bandhigi karta arrimaha murqaha. Choline waxay xakameysaa kalsiyumka unugyada intracellular iyo foosha muruqa. Tani waa waxa ka caawiya in borotiinnada kalsiyumku ku xidho kuwa qaata muruqa. Choline waxay ku haysaa macdanta sida kalsiyumka oo ay heli karaan murqaha si ay isla markiiba u isticmaalaan marka ay u baahdaan qandaraas. Shakhsiyaadka qaba arrimaha murqaha lafaha, kuwaas oo noqon kara muruq xanuun, xanuun guud, ama nooc kale oo arrin ah, tijaabinta heerka choline waxay noqon kartaa furaha.
Ka-hortagga iyo Gargaarka
Is-daryeelka guriga ee ka hortagga iyo gargaarka waxaa ka mid ah:
Kuleylka ama barafku codsashada murqaha iyo meelaha ay saameeyeen
Ka fogaanshaha caffeine
Cab biyo badan ka hor iyo inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jidhka, shaqada gudaha/dibadda, jimicsiga
Macluumaadka halkan ku jira looguma talogelin in lagu beddelo xidhiidhka qof-ka-qof ah ee lala yeesho xirfadle daryeel caafimaad, dhakhtar shati haysta, mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad sameyso go'aannadaada daryeelka caafimaadka iyadoo ku saleysan cilmi baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo aqoon leh. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal, dawooyinka jireed, fayoobaanta, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyo, iyo doodo. Waxaanu bixinaa oo aanu soo bandhignaa wada shaqayn caafimaad oo lala yeesho khabiiro ka kala socda qaybo badan oo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda hawl-qabadkooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Fiidiyowyadayada, dhajinta, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera, si toos ah ama si dadban, baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasadda cilmi-baarista ee ku habboon ama daraasadaha taageeraya qoraalladayada. Waxaan siinaa koobiyada daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiyada sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daawaynta; sidaa darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
telefoonka: 915-850-0900
Shatiga ka haysta Texas & New Mexico
tixraacyada
Ururka Osteopathic American. Murqo xanuun. La helay 12/10/2019.
Buugga Merck. Murqaha Murqaha. La helay 12/10/2019.
Miller, Timothy M, iyo Robert B Layzer. "Muruqa xanuunka." Muruq & neerfaha vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
Ujeeddada fidinta
