ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Wararka Caafimaadka El Paso

Warka Caafimaadka ee Rugta dambe ee Kooxda Daawada ee El Paso. Chiropractor Dr. Alex Jimenez wuxuu keenaa maqaalladii ugu dambeeyay, qoraalada blogka, tignoolajiyada, iyo horumarka caafimaadka ee El Paso, TX. bulshada. Dr. Jimenez wuxuu raacayaa sayniska caafimaadka, kaas oo ah ilaalinta iyo hagaajinta caafimaadka qoysaska iyo bulshada iyada oo loo marayo horumarinta hab nololeed caafimaad leh. Tan waxaa ku weheliya cilmi-baadhis ku saabsan ka-hortagga cudurrada iyo dhaawaca iyo ogaanshaha iyo xakamaynta cudurrada faafa. Intaa waxaa dheer, waxaan qaadnaa habka daaweynta jirdhiska shaqeynta caalamiga ah si aan dib ugu helno caafimaad shaqeyneed oo dhameystiran.

Dr. Jimenez wuxuu soo bandhigayaa wararka caafimaadka El Paso maqaallo ka yimid khibradiisa iyo ilo kala duwan oo ku saabsan qaab nololeed caafimaad leh ama arrimaha caafimaadka guud. Waxaan ku qaatay in ka badan 30+ sano baaritaan iyo habab tijaabinta kumanaan bukaan ah oo aan fahmo waxa run ahaantii shaqeeya. Xirfadlayaasha caafimaadku waxay isku dayaan inay ka hortagaan dhibaatooyinka inay dhacaan ama soo noqnoqdaan iyagoo fulinaya barnaamijyo waxbarasho, ku talinaya siyaasadaha, iyo maamulka adeegyada. Qayb weyn oo ka mid ah caafimaadka dadweynaha waxay ku lug leedahay horumarinta sinnaanta daryeelka caafimaadka, tayada, iyo helitaanka.


Habka La Cusboonaaday ee Daryeel Caafimaad ee Dadka laga tirada badan yahay ee Jinsiga

Habka La Cusboonaaday ee Daryeel Caafimaad ee Dadka laga tirada badan yahay ee Jinsiga

Sidee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku u siin karaan hab wanaagsan oo badbaado leh daryeelka caafimaadka jinsiga laga tirada badan yahay ee bulshada LGBTQ+?

Hordhac

Adduunyada isbedbeddelaya, waxay noqon kartaa mid adag in la helo daweyn diyaar ah oo loogu talagalay xanuunada xanuunka jidhka kuwaas oo saameyn kara hawl maalmeedka qofka. Xanuunadan jirku waxay u dhaxayn karaan ba'an ilaa dabadheeraad, iyadoo ku xidhan meesha iyo darnaanta. Shakhsiyaad badan, tani waxay u keeni kartaa walbahaar aan loo baahnayn marka ay u galayaan baaritaanka joogtada ah ee dhakhaatiirtooda aasaasiga ah. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaadka ka tirsan bulshada LGBTQ+ ayaa inta badan lagu tuuraa hoostooda iyadoo aan la arkin lana maqlin marka laga daweeyo xanuunkooda iyo raaxo la'aantooda. Tani, iyadu, waxay u keentaa dhibaatooyin badan shakhsi ahaan iyo xirfadlayaasha caafimaadka laftooda marka la samaynayo baaritaanka joogtada ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo badan oo wanaagsan oo loogu talagalay shakhsiyaadka bulshada LGBTQ+ si ay u raadiyaan daryeel caafimaad oo loo dhan yahay jinsiga laga tirada badan yahay xanuunadooda. Maqaalka maanta waxa uu sahamin doonaa beelaha laga tirada badan yahay iyo borotokoolka abuurista jawi daryeel caafimaad oo loo dhan yahay jinsiga laga tirada badan yahay si badbaado leh oo togan dhammaan shakhsiyaadka. Intaa waxaa dheer, waxaan la xiriirnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si loo yareeyo xanuunka guud iyo cilladaha uu qofku qabo. Waxaan sidoo kale ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo waxbarasho oo cajiib ah bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh xanuunka ay soo gudbiyeen ee la xidhiidha cudur kasta oo ay qabaan iyadoo la siinayo jawi daryeel caafimaad oo jinsiga laga tirada badan yahay. Dr. Jimenez, DC, waxay xogtan ku daraysaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Waa maxay Jinsiga laga tirada badan yahay?

 

Adiga ama kuwa aad jeceshahay ma la macaamilaysaan muruq xanuun iyo muruq ka dib maalin aad u dheer oo aad u daran oo shaqada ah? Ma la tacaalaysay culays joogto ah oo qoortaada iyo garbaha kaa adkeeya? Mise waxaad dareemaysaa in xanuunkaagu saamaynayo hawl maalmeedkaaga? Badanaa, shakhsiyaad badan oo ka tirsan bulshada LGBTQ+ ayaa baaraya oo raadinaya daryeelka saxda ah ee jirradooda taas oo ku habboon rabitaankooda iyo baahidooda marka ay raadinayaan daaweyn. Daryeelka caafimaadka ee beelaha laga tirada badan yahay waa mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah ee bulshada LGBTQ+ ee loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya daaweynta ay mudan yihiin. Marka ay timaado abuurista deegaan daryeel caafimaad oo loo dhan yahay, badbaado leh, oo togan, aad bay muhiim u tahay in la fahmo waxa "jinsiga" iyo "tirada laga tirada badan yahay lagu qeexay. Jinsigu, sida aan wada ognahay, waa sida ay adduunka iyo bulshadu u arkaan jinsiga qofka, sida lab iyo dhedig. Qabiilka laga tirada badan yahay waxaa lagu qeexaa inuu ka duwan yahay bulshada inteeda kale ama kooxda ay ku dhex jiraan. Jinsiga laga tirada badan yahay waxaa lagu qeexaa inuu yahay qof aqoonsigiisu yahay mid aan ka ahayn caadinimada jinsiga caadiga ah ee dad badan ay la xiriiraan. Shakhsiyaadka LGBTQ+ ee u aqoonsan inay yihiin jinsi laga tiro badan yahay, waxay ku noqon kartaa walaac iyo ka sii dari marka ay u raadsanayaan daawaynta xanuun kasta ama kaliya baaritaan guud. Tani waxay sababi kartaa dad badan oo LGBTQ+ ah inay la kulmaan heerar sare oo takoorid goobta daryeelka caafimaadka taas oo inta badan xiriir la leh natiijooyinka caafimaad xumo iyo dib u dhac marka ay raadinayaan daawaynta. (Sherman iyo al., 2021Tani waxay abuuri kartaa jawi taban goobta daryeelka caafimaadka iyadoo dad badan oo LGBTQ+ ah ay la tacaalayaan walbahaarka aan loo baahnayn iyo caqabadaha helitaanka daryeel caafimaad oo loo dhan yahay. Halkan rugta caafimaadka dhaawaca ee lafdhabarta iyo daawaynta shaqaynta, waxaanu u heellannahay abuurista meel ammaan ah, loo dhan yahay, oo togan taas oo bixisa daryeel go'an oo loogu talagalay bulshada LGBTQ+ adoo isticmaalaya ereyo dhexdhexaad ah oo jinsiga ah, weydiinaya su'aalo muhiim ah, iyo dhisida xiriir aamin ah booqasho kasta.

 


Kobcinta Caafimaadka Wadajir-Muqaal


Hab-maamuuska Daryeelka Caafimaadka Jinsiga laga tirada badan yahay ee loo dhan yahay

Marka la qiimeynayo daryeelka caafimaadka jinsiga ee loo dhan yahay ee shakhsiyaadka badan, dhisidda xiriir aamin ah bukaan kasta oo albaabka ka soo gala waa muhiim. Tani waxay u ogolaanaysaa dad badan oo ka tirsan bulshada LGBTQ+ in loola dhaqmo si sharaf iyo ixtiraam leh oo loo hubiyo inay helaan daryeel caafimaad sida dadka kale. Samaynta dadaalladan, nidaamyo badan oo daryeel caafimaad ayaa xaqiijin kara bulshada LGBTQ+ xuquuqdooda ku filan iyo xaqiijinta adeegyada daryeelka caafimaadka ee la siiyo. ("Kala duwanaanshaha caafimaadka ee saameeya dadka LGBTQ+,” 2022Hoos waxaa ah hab-maamuusyo loo hirgeliyay daryeelka caafimaadka beelaha laga tirada badan yahay ee loo dhan yahay.

 

Abuuritaanka meel ammaan ah

Samaynta meel aamin ah bukaan kasta si loogu daweeyo ama booqashooyinka baadhista guud waa muhiim. La'aanteed, waxay keeni kartaa kala duwanaansho caafimaad oo u dhexeeya bukaanka iyo xirfadlaha daryeelka caafimaadka. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waa inay u diyaar garoobaan inay aqoonsadaan oo ay wax ka qabtaan xag-jirkooda si aanay gacan uga geysan kala duwanaanshaha daryeelka caafimaadka ee shakhsiyaad badan oo LGBTQ+ ah ay la kulmeen. (Morris et al., 2019Waa horeba walaac ku filan shakhsiyaadka LGBTQ+ si ay u helaan daawaynta ay mudan yihiin. Abuuritaanka meel nabdoon oo ku jirta hawl maalmeedka bukaan-socodku waxay qofka siinaysaa goob ixtiraam iyo kalsooni marka ay buuxinayaan foomamkooda qaadashada oo ay ku jiraan aqoonsiga jinsiga ee kala duwan.

Wax baro Naftaada & Shaqaalaha

Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waa inay ahaadaan kuwo aan wax xukumin, furfuran, oo xulafo la ah bukaankooda. Marka la baro xubnaha shaqaalaha, bixiyeyaal badan oo daryeel caafimaad ayaa mari kara tababaro horumarineed si ay u kordhiyaan is-hoosaysiintooda iyo wanaajinta natiijooyinka daryeelka caafimaadka ee bulshada LGBTQ+. (Kitzie iyo al., 2023Isla mar ahaantaana, bixiyeyaal badan oo daryeelka caafimaadku waxay isticmaali karaan luqadda dhexdhexaadka ah ee jinsiga waxayna waydiin karaan magaca bukaan-socodka ee uu doorbidayo marka ay ansixinayaan oo isticmaalayaan baaritaannada maskaxda iyo caafimaadka habboon. (Bhatt, Cannella, & Gentile, 2022Ilaa hadda, bixiyeyaal badan oo daryeel caafimaad ayaa si weyn oo waxtar leh u saameyn kara qofka khibradiisa, natiijooyinka caafimaadka, iyo tayada nolosha. Hoos u dhigista dhaleeceynta qaabdhismeedka, dadka dhexdooda, iyo shaqsiga ee dad badan oo LGBTQ+ ay la kulmaan waxay noqon kartaa hab lagu muujiyo ixtiraamka kaliya maaha laakiin sidoo kale dhakhaatiirta iyo xubnaha shaqaalaha ee qaata. (McCave iyo al., 2019)

 

Mabaadi'da Daryeelka Aasaasiga ah

Waxa ugu horreeya ee bixiyayaasha daryeelka caafimaadku ay tahay inay sameeyaan waa inay ixtiraamaan aqoonsiga jinsiga ee qofka oo ay tixgeliyaan nooca macluumaadka ama baaritaanka shakhsiga si uu u helo daryeelka uu u qalmo. Heerka la heli karo ee caafimaadku waa mid ka mid ah xuquuqaha aasaasiga ah ee qof kasta. Ahaanshaha xulafada waxay abuuri kartaa xiriir aamin ah qofka waxayna siin kartaa qorshe daaweyn oo la beddeli karo oo ay heli karaan. Tani waxay shakhsi ahaan u siinaysaa deegaan badbaado leh oo waa mid kharash-ool ah iyadoo la helayo daawaynta lagama maarmaanka ah ee ay mudan yihiin.


tixraacyada

Bhatt, N., Cannella, J., & Gentile, JP (2022). Daryeel-cadaynta Jinsiga ee Bukaanka Jinsiga. Innov Clin Neurosci, 19(4-6), 23-32. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/35958971

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9341318/pdf/icns_19_4-6_23.pdf

 

Kala duwanaanshaha caafimaadka ee saameeya dadka LGBTQ+ (2022). Commun Med (Lond), 2, 66. doi.org/10.1038/s43856-022-00128-1

 

Kitzie, V., Smithwick, J., Blanco, C., Green, MG, & Covington-Kolb, S. (2023). Wadashaqaynta tababbarka shaqaalaha caafimaadka bulshada si kor loogu qaado xirfadaha loogu adeegayo bulshooyinka LGBTQIA+. Caafimaadka Dadweynaha Hore, 11, 1046563. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1046563

 

McCave, EL, Aptaker, D., Hartmann, KD, & Zucconi, R. (2019). Kor u qaadida ku-dhaqanka Daryeelka Caafimadka Kala-guurka ee Dhabta ah ee Cisbitaalada dhexdeeda: Jilidda Bukaanka Habboon ee IPE ee Bartayaasha Daryeelka Caafimaadka ee Qalinjabinta. MedEDPORTAL, 15, 10861. doi.org/10.15766/mep_2374-8265.10861

 

Morris, M., Cooper, RL, Ramesh, A., Tabatabai, M., Arcury, TA, Shinn, M., Im, W., Juarez, P., & Matthews-Juarez, P. (2019). Tababarka lagu dhimayo eexda la xiriirta LGBTQ ee ardayda caafimaadka, kalkaalisada, iyo ilkaha iyo bixiyeyaasha: dib u eegis habaysan. BMC Med Educ, 19(1), 325. doi.org/10.1186/s12909-019-1727-3

 

Sherman, ADF, Cimino, AN, Clark, KD, Smith, K., Klepper, M., & Bower, KM (2021). LGBTQ+ waxbarashada caafimaadka ee kalkaaliyaasha: Hab cusub oo lagu wanaajiyo manhajka kalkaalinta. Kalkaaliyaha Waxbarashada Maanta, 97, 104698. doi.org/10.1016/j.nedt.2020.104698

Afeef

Horumarinta Neuromusculoskeletal

Horumarinta Neuromusculoskeletal

Chiropractic waa nooc ka mid ah neuromusculoskeletal daryeel dib u hagaajinaya oo dib u hagaajinaya habdhiska dareenka kaas oo ka caawiya inuu yareeyo xiisadda, bararka, xanuunka iyo soo celinta caafimaadka jidhka. Sida mashiin kasta oo u baahan dayactir joogto ah si uu si sax ah ugu shaqeeyo arrimo la'aan, sidoo kale jidhku waa mishiin qurux badan oo u baahan dayactir joogto ah. Daaweyntu waxay dib u soo celisaa oo ilaalisaa shaqada ugu fican ee habdhiska dareenka, murqaha, lafaha, seedaha, seedaha, iyo kala-goysyada.

Horumarinta Neuromusculoskeletal

Daryeelka Neuromusculoskeletal

Habka dhexe ee neerfaha - CNS

  • Habka dhexe ee neerfayaasha ama CNS waa kombayutarka jidhka.
  • Waxay ka hawlgashaa shaqada jidhka iyo maskaxda.
  • Waxay ka kooban tahay maskaxda iyo xudunta lafdhabarta.
  • Waxay ka caawisaa habka macluumaadka dibadda iyadoo loo marayo aragga, codka, taabashada, urta, iyo dhadhanka.
  • CNS waxay tarjumeysaa macluumaadka dareenka ee soo mara xudunta laf-dhabarka ilaa maskaxda, jidhkuna si habboon ayuu uga jawaabaa.
  • Waxay xakameysaa dhaqdhaqaaqyada ikhtiyaariga ah sida socodka, hadalka, jimicsiga.
  • Waxay xakameysaa dhaqdhaqaaqyada aan ikhtiyaarka lahayn sida indho-beelka, neefsashada, dheefshiidka.
  • Waxay ogolaataa fikradaha, dareenka, iyo fikradaha in la abuuro lana muujiyo.

Marka habka dhexe ee neerfayaasha uu si sax ah u shaqeeyo, jidhku waa la isku duway, dhammaan dareenka ayaa soo dira oo helaya macluumaadka si wax ku ool ah, garashada/fikirkuna waa cad yahay. 

Nidaamka Dareemaha Dareemaha - PNS

  • Nidaamka neerfayaasha ee ku wareegsan ama PNS u gudbiya calaamadaha dibadda ilaa habka dhexe ee neerfayaasha.
  • PNS waxa uu ka kooban yahay dhammaan xidhmooyinka neerfaha ee ku socda jidhka oo dhan.
  • PNS ayaa mas'uul ka ah u gudbinta macluumaadka gadaal iyo gadaal ee CNS una gudbiso jirka intiisa kale iyadoo la adeegsanayo kicinta korantada iyo hadda.

Marka PNS ay si sax ah u shaqeyso, oo ay jirto wareegga neerfaha ee jirka oo dhan, ma jiraan arrimo sida kabuubyo, daciifnimo, xanuunka, iyo dheefshiidka ayaa ku jira qaabka ugu sarreeya.

Nidaamka neerfaha ee maskaxda - ENS

  • Nidaamka neerfayaasha galmoodka ama ENS waa laan ka mid ah habdhiska neerfaha ee durugsan oo calaamad u ah habka dheefshiidka.
  • Waxay ka kooban tahay neerfayaasha ku fidsan dhammaan mareenka caloosha iyo mindhicirka.
  • Waxay u ogolaataa habka dareemayaasha inuu la xiriiro habka dheef-shiidka oo uu xakameeyo dhaqdhaqaaqa.
  • Waxay joojin kartaa habka dheefshiidka marka jirku uu ku jiro cadaadis ama cadaadis, ie, dagaal ama jawaab celinta duulista.
  • Cadaadiska daba-dheeraada wuxuu ku abuuri karaa habacsanaan xagga habka dheefshiidka.
  • Caabuqa iyo walbahaarka waxay keeni kartaa in habdhiska galmadu khalkhal galo oo uu keeno dhibaatooyin dheefshiidka.

Xanuunka Aafada

Xanuunka jidhku wuxuu calaamad u noqon karaa isku dheelitir la'aanta habdhiska dareenka. Qalabaynta shaqada, hawlaha guriga, dhaawacyada, dhaawaca, ama dhibaatooyinka booska, subluxation / khaldan waxay u rogi kartaa raaxo darro taasoo keenta xanuunka iyo arrimaha nidaamka neuromusculoskeletal. Xanuunka nidaamka neuromusculoskeletal wuxuu ka dhalan karaa is-waafajinta laf-dhabarta iyo qaab-dhismeedka lafaha oo isbeddelaya. Kala-goysyada iyo lafaha aan khaldanayn waxay cadaadiyaan dareemayaasha iyo unugyada ku hareeraysan, taasoo keenta barar taasoo keenta calaamadaha xanuunka. Tani waxay keenaysaa habka muruqa inuu magdhabo la'aanta taageerada xasilloonida ee ka timaadda qaab-dhismeedka lafaha ee keenaya soo dhejinta jirka ee xun. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa dib u hagaajiya qaab-dhismeedka laf-dhabarta, isaga oo ka saaraya riixo/cadaadiska neerfaha, unugyada, murqaha, seedaha, iyo seedaha.


Nooca Dhismaha


Daaweynta Cirrhaafka

Nidaamka neerfayaasha ayaa si aad ah uga jawaaba daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' sababtoo ah diiradda lafdhabarta ee lafdhabarta, Kaas oo soo celiya oo soo nooleeya. Daawooyinka lafdhabarta iyo lafdhabarta si habboon u siman:

  • Wuxuu yareeyaa oo meesha ka saaraa xanuunka.
  • Wuxuu yareeyaa oo meesha ka saaraa madax xanuunka iyo madax xanuunka.
  • Waxay wanaajisaa isku dheelitirnaanta iyo isku-duwidda.
  • Waxay wanaajisaa shaqada dheefshiidka.
  • Waxay wanaajisaa tayada hurdada.
  • Waxay kordhisaa tamarta.
  • Waxay kordhisaa dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa.
  • Waxay xoojisaa garashada iyo fikirka cad.
tixraacyada

Goudman, Lisa iyo al. "Xiriirka Ka Dhaxeeya Kicinta Xadhkaha Laf-dhabarka iyo Nidaamka Dareemayaasha Parasympathetic ee Bukaan-socodka Qalliinka Dhabarka ah ee Fashilmay." Neuromodulation: joornaalka International Neuromodulation Society vol. 25,1 (2022): 128-136. doi:10.1111/ner.13400

Gyer, Giles iyo al. "daaweynta wax-ka-qabashada laf-dhabarka: Dhammaan ma waxay ku saabsan tahay maskaxda? Dib-u-eegis hadda lagu sameeyay saamaynta neurofisioloji ee wax-is-daba-marinta. Joornaalka daawada isdhexgalka vol. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004

Millet, Guillaume Y iyo al. "Doorka habdhiska dareenka ee daalka neuromuscular ee uu keeno jimicsiga adkeysiga aadka u adag." Fiisiyooloji la dabaqay, nafaqada, iyo dheef-shiid kiimikaadka = Physiology appliquee, nutrition et metabolisme vol. 43,11 (2018): 1151-1157. doi:10.1139/apnm-2018-0161

Stoll, T iyo al. "Physiotherapie bei lumbaler Diskushernie" Therapeutische Umschau. Revue therapeutique vol. 58,8 (2001): 487-92. doi:10.1024/0040-5930.58.8.487

Cunnada Ka-hortagga-Bararka ee lafdhabarta

Cunnada Ka-hortagga-Bararka ee lafdhabarta

Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa fahma baahida loo qabo in lagu daweeyo jirka oo dhan si loo yareeyo loona yareeyo xanuunka. Noocyo badan oo xanuun ah waxaa keena caabuq. Caabuqa waa jawaab-celin dabiici ah oo caafimaad leh dhaawaca; si kastaba ha ahaatee, caabuq dabadheeraad ah maaha. Caabuqa joogtada ah ee heerka hooseeya wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad sida cayilka, sonkorowga, arthritis, waallida, cudurada wadnaha, istaroogga, iyo kansarka. Haddii aan la daweyn, caabuq dabadheeraad ah wuxuu ku faafi karaa jirka oo dhan, taas oo keenta xanuun iyo ka sii dara. Marka ay timaado caafimaadka nafaqada, cuntadu waxay ka sii dari kartaa xanuunka joogtada ah. Dhakhaatiirta lafdhabarta iyo takhaatiirta waxay ku talinayaan cunto ka-hortagga caabuqa xanuunka daba-dheeraada.

Cunnada Ka-hortagga-Bararka ee lafdhabarta

Cunto-ka-hortagga caabuqa

Marka jirku dhaawacmo, habdhiska dareenka ayaa soo dira calaamadaha habka difaaca si uu u soo diro kiimikooyin iyo unugyo cusub oo casaan iyo caddaan ah oo loo baahan yahay bogsashada. Nidaamka difaaca ayaa si sax ah u shaqeeya marka uu la dagaallamo caabuqa isaga oo dhaqaajiya marka jirku aqoonsanayo wax kasta oo ajnabi ah oo soo galaya nidaamka. Tani waxay noqon kartaa manka dhirta, kiimikooyinka, ama microbes-ka soo duulay. Daraasaduhu waxay muujinayaan in shakhsiyaadku boqolkiiba 50 kaloriyadooda ka helaan sonkorta, daqiiqda cad, saliidda khudradda, iyo saliidaha abuur warshadeed. Cuntooyinkaan ayaa la og yahay inay kordhiyaan caabuqa jirka. Cunista cuntooyinka kicinaya habka difaaca jirka, sida burka cad ama sonkorta la safeeyey, waxay abuurtaa barar aan damin sababtoo ah macluumaadka la soo diro ayaa si joogto ah u calaamadiya dhaawac ka sii daraya caabuqa iyo xanuunka.

Cuntooyinka keena bararka

Cuntooyinkan soo socda waa in la iska ilaaliyaa ama la xaddidaa intii suurtagal ah:

  • Cabbitaannada sonkorta leh iyo cabitaannada soodhaha.
  • Margarine iyo subagga.
  • Gluten iyo baasto cad.
  • Karbohaydraytyada la safeeyey ee rootiga cad iyo macmacaanka.
  • Hilibka la warshadeeyay sida sausages iyo eeyaha kulul.
  • Hilibka cas sida steaks iyo burger.
  • Cuntooyinka shiilan ee ay ku badan yihiin dufanka trans, sida chips iyo shiilan.
  • Khamriga xad dhaafka ah.

Qaar ka mid ah cuntooyinkan ayaa lala xiriiriyay cudurro daba-dheeraaday oo ay ka mid yihiin:

  • Nooca sonkorowga 2
  • Cudurka Wadnaha
  • rheumatoid arthritis
  • Cudurka Crohn
  • Psoriasis
  • Dhammaan waxay ku xiran yihiin caabuq daba dheeraaday.

Waxay ka qayb qaadan karaan korodhka miisaanka xad-dhaafka ah, arrin kale oo halis u ah caabuqa.

Cuntooyinka lagu Taliyo Cunto Ka-hortagga caabuqa

Cuntooyinka ay tahay in lagu daro cuntada si loo yareeyo caabuqa waxaa ka mid ah:

  • Shukulaatada madow.
  • Khamriga cas oo dhexdhexaad ah.
  • Miraha sida walnuts iyo yicibyada.
  • Miraha sida blueberries, oranges, strawberries, iyo cherry.
  • Khudaarta caleenta cagaaran sida brokoli, kale, iyo isbinaajka.
  • Kalluunka qani ku ah omega 3s sida salmon, tuna, sardines, iyo mackerel.
  • Saliida Saytuunka.
  • Shaah cagaaran.
  • Qaxwaha ayaa la ogaaday inay ku jiraan xeryahooda ka hortagga bararka taas oo ku siin karta xoogaa difaac dhexdhexaad ah maadaama ay ku badan tahay kafeyn.

Cuntooyinka ay ku badan yihiin antioxidant-ka dabiiciga ah waxaa ka mid ah tufaaxa iyo blueberries. Antioxidants waa unugyo fal-celin ah oo yarayn kara tirada xagjirka xorta ah ee ku jira cuntada. Xagjirka xorta ah waa unug awood u leh inuu beddelo oo waxyeeleeyo unugyada jidhka. Unugyada dhaawacan waxay kordhiyaan halista horumarinta cudurrada.

Caawinta caabuqa lafdhabarta

Daaweynta jimicsiga lafdhabarta ayaa xoojisa jirka iyada oo xoojisa habka difaaca jirka oo meesha ka saaraysa xannibaad kasta. Tani waxay ilaalinaysaa qulqulka dabiiciga ah ee dhiigga iyo nafaqooyinka jidhka oo dhan, taasoo kordhinaysa difaaca habka difaaca. U beddelashada cuntada ka hortagga caabuqa waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida habka difaaca laakiin waxay noqon kartaa hagaajin adag. Kala hadal fursadaha jira si aad u maareyso xanuun joojinta iyo bararka.


Nooca Dhismaha


Muruq Ma aha Ciyaartoyda Kaliya

Shakhsiyaad badan ayaa u maleynaya in faa'iidada muruqa ay lagama maarmaan u tahay kaliya ciyaartoyda. Qof kastaa ma rabo inuu noqdo muruqa, laakiin qof kastaa wuxuu u baahan yahay inuu awood u yeesho inuu la dagaallamo jirrada caabuqa / s. Muruqyadu waxa ay ugu horrayn ka samaysan yihiin biyo iyo borotiin. Borootiinku waa nafaqeeyayaalka muhiimka ah ee jidhku u baahan yahay inuu si sax ah u shaqeeyo. Marka jirku galo xaalad walaacsan sida inuu buko, baahida borotiinka jidhku waxay si lama filaan ah u korodhaa ilaa afar jeer inta caadiga ah ee loo baahan yahay. Haddii jidhku aanu ka helin borotiinka lagama maarmaanka u ah cuntada, wuxuu bilaabi doonaa inuu ka soo qaato waxa uu u baahan yahay muruqyada oo uu bilaabo inuu burburiyo. Haddii muruqyadu aanay si ku filan u kobcin ama u kobcin, jidhku wuu yaraanayaa awoodiisa iyo awoodiisa uu iskaga difaaco caabuqyada waxana uu kordhiyaa fursadaha kuwa mustaqbalka.

tixraacyada

Haß, Ulrike et al. "Cunnooyinka Ka-hortagga caabuqa iyo daalka." Nafaqooyinka vol. 11,10 2315. 30 Seb. 2019, doi:10.3390/nu11102315

Owczarek, Danuta iyo al. "Cuntada iyo arrimaha nafaqeynta ee cudurrada mindhicirka bararka." Joornaalka Adduunka ee Gastroenterology Vol. 22,3 (2016): 895-905. doi:10.3748/wjg.v22.i3.895

Sears, Barry. "Cuntada ka hortagga bararka." Joornaalka Kulliyada Nafaqada Mareykanka vol. 34 Suppl 1 (2015): 14-21. doi:10.1080/07315724.2015.1080105

Go'aanka Maxkamadda Sare ee Texas ee "Guddiga Texas ee Baarayaasha Chiropractic et al v. Texas Medical Association" Kiis

Go'aanka Maxkamadda Sare ee Texas ee "Guddiga Texas ee Baarayaasha Chiropractic et al v. Texas Medical Association" Kiis

Sannadahan oo dhan ka dib, waan ku faraxsanahay inaan ku dhawaaqo in Maxkamadda Sare ee Texas ay ugu dambeyntii samaysay go'aan ku saabsan Texas Board of Chiropractic Examiners et al v. Texas Medical Association Dacwaddii Janaayo 29-keeda, 2021. Iyada oo leh sharaf iyo mahadnaq weyn, waxaan jeclaan lahaa inaan sii wado inaan u mahadceliyo qof kasta oo si adag uga shaqeeyey kiiskan oo ay dadaalka weyn ka dhasheen go'aankaas. Thanks to go'aanka Maxkamadda Sare, lafopractors Texas hadda waxay u sii wadan karaan shaqadooda si waafaqsan. Hoosta, waxaan bixiyay warqad ka socota Guddoomiyaha Guddiga, Mark R. Bronson, DC, FIANM oo ka wakiil ah Guddiga Texas ee Baarayaasha Chiropractic oo sheegaya go'aanka Maxkamadda Sare ee Texas ee go'aanka Texas Board of Chiropractic Examiners et al v. Texas Medical Association kiiska Janaayo 29th, 2021. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 


 

February 1, 2021

 

Anigoo ku hadlaya magaca Texas Board of Chiropractic Examiners, waxaan u mahadcelinayaa qof kasta oo dadaalkooda uu keenay go'aanka Maxkamadda Sare ee Texas ee Texas Board of Chiropractic Examiners et al v. Texas Medical Association January 29, 2021. Mahadnaq gaar ah ayaa leh. iyadoo ay ugu wacan tahay dhammaan qareennada ka tirsan xafiiska xeer ilaalinta guud ee ka soo shaqeeyay kiiskan sannadahan.

 

Go'aanka ayaa si sax ah u xaqiijiyay ansaxnimada qaanuunka ku-dhaqanka ee guddiga, kaas oo maxkamaddu ay si cad u sheegtay in aanu dhaafin baaxadda qaanuunkeena ee ku-dhaqanka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic practice'. Maxkamaddu waxay si aan leexleexad lahayn u qabatay in xeerarka Guddigu aanay ku xad-gudbin Xeerka Shaqada Cutubka 201 ama ay ka hor imanayaan ujeedooyinka cutubka ee ay dejisay Sharci-dejinta Texas, iyo dhab ahaantii, si taxadar leh u ilaali xadka sharciga ah ee u dhexeeya xirfadaha caafimaadka iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'. Go'aankan, kaas oo aqoonsanaya dareenka caadiga ah iyo ku darida dheer ee dareemayaasha la xidhiidha xanuunka loo yaqaan 'chiropractic baarista iyo daawaynta', waxay ilaalisaa oo xoojisaa nuxurka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'.

 

Waad ku mahadsan tahay go'aanka maxkamadda, shatiyayaasheena hadda waxay buuxin karaan waajibaadkooda sida bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ee muhiimka ah ee Texas cabsi la'aan. Go'aanka maxkamaddu wuxuu dib u xaqiijinayaa mabaadi'da xorriyadda dhaqaale ee ka dhigay Texas gobolka ugu fiican ee qaranka si loo noqdo lafopractor.

 

Daacadnimo,

 

Mark R. Bronson, DC, Guddoomiyaha Guddiga FIANM
Guddiga Texas ee Baarayaasha Chiropractic

 

 


 

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.

 

Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxa kale oo aanu samaynaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaa darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shatiga ku haysta Texas & New Mexico*

 

Nafaqada iyo Jirdhiska Waqtiyadan | El Paso, Tx (2020)

BODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, iyo Daniel "Danny" Alvarado waxay ka wada hadlayaan nafaqada iyo jirdhiska waqtiyadan. Inta lagu jiro karantiil, dadku waxay aad u xiisaynayeen hagaajinta caafimaadkooda iyo fayoobidooda guud iyagoo raacaya cunto habboon iyo ka qayb qaadashada jimicsiga. Kooxda khubarada ah ee ku jira podcast-kan soo socda ayaa bixiya tabo iyo tabo kala duwan oo ku saabsan sida aad u wanaajin karto wanaaggaaga. Intaa waxaa dheer, Lizette Ortiz iyo Danny Alvarado waxay ka wada hadlayaan sidii ay macaamiishooda uga caawinayeen inay gaadhaan fayoobidooda ugu wanaagsan xilliyadan COVID. Laga bilaabo cunista miraha, khudaarta, hilibka caatada ah, dufanka wanaagsan, iyo karbohaydraytyada isku dhafan ilaa ka fogaanshaha sonkorta iyo karbohaydraytyada fudud sida baastada cad iyo rootiga, raacitaanka cunto habboon iyo ka qaybqaadashada jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqa jirka waa hab weyn oo aad ku sii wadi karto kor u qaadida caafimaadkaaga guud iyo fayoobid. - Insight Podcast

Haddii aad ka heshay muuqaalkan iyo/ama aanu ku caawinnay si kastaba
fadlan subscribe dheh oo share garee.

Mahadsanid & Allaha barakeeyo.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Kusoo qor: bit.ly/drjyt

Bogga Caafimaadka ee Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/
Bogga Ciyaaraha Facebook: www.facebook.com/pushasrx/
Bogga Dhaawaca ee Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathy Bogga: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Bogga Xarunta Jimicsiga ee Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Xarunta Baxnaaninta El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Daaweynta: goo.gl/r2QPuZ

Markhaatiyada Caafimaad: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Information:
Goobta Caafimaadka: www.dralexjimenez.com
Goobta dhaawaca: personalinjurydoctorgroup.com
Goobta Dhaawaca Ciyaaraha: chiropracticscientist.com
Goobta Dhaawaca Dhabarka elpasobackclinic.com
Xarunta Baxnaaninta: www.pushasrx.com
Daawada shaqaynaysa: wellnessdoctorrx.com
Jirdhiska & Nafaqada: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Takhasuska Daawada Gaarka ah & Nafaqeeyayaalka yar yar | El Paso, Tx (2020)

BODCAST: Dr. Alex Jimenez iyo Dr. Marius Ruja waxay ka wada hadlayaan muhiimada ay leedahay hidde-sideyaasha daawada shakhsi ahaaneed iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta. Raacitaanka cunto habboon iyo ka qaybqaadashada jimicsiga oo keliya kuma filna in la hubiyo in jidhka bini'aadamku u shaqeeyo si habboon, gaar ahaan marka la eego xaaladda ciyaartoyda. Nasiib wanaag, waxaa jira baaritaanno kala duwan oo la heli karo kuwaas oo dadka ka caawin kara inay ogaadaan haddii ay qabaan wax nafaqo darro ah oo laga yaabo inay saamayso unugyadooda iyo unugyadooda. Fiitamiinada iyo macdanta macdanta ayaa sidoo kale ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta caafimaadka guud ee shakhsiga iyo fayoobaanta. Inkastoo laga yaabo inaanan awoodin inaan bedelno qaybo ka mid ah hidde-sideyaashayada, Dr. Alex Jimenez iyo Dr. Marius Ruja waxay ka wadahadlaan in la raaco cunto habboon iyo ka qaybqaadashada jimicsiga markaad qaadanayso dheellitirka saxda ah, waxay faa'iido u yeelan kartaa hidde-sideyaashayada waxayna kor u qaadi kartaa fayoobaanta. - Insight Podcast

Haddii aad ka heshay muuqaalkan iyo/ama aanu ku caawinnay si kastaba
fadlan subscribe dheh oo share garee.

Mahadsanid & Allaha barakeeyo.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Kusoo qor: bit.ly/drjyt

Bogga Caafimaadka ee Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/
Bogga Ciyaaraha Facebook: www.facebook.com/pushasrx/
Bogga Dhaawaca ee Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathy Bogga: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Bogga Xarunta Jimicsiga ee Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Xarunta Baxnaaninta El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Daaweynta: goo.gl/r2QPuZ

Markhaatiyada Caafimaad: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Information:
Goobta Caafimaadka: www.dralexjimenez.com
Goobta dhaawaca: personalinjurydoctorgroup.com
Goobta Dhaawaca Ciyaaraha: chiropracticscientist.com
Goobta Dhaawaca Dhabarka elpasobackclinic.com
Xarunta Baxnaaninta: www.pushasrx.com
Daawada shaqaynaysa: wellnessdoctorrx.com
Jirdhiska & Nafaqada: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

BR - MAWDUUCA SHARAFINTA | El Paso, Tx (2020)

-
Haddii aad ka heshay muuqaalkan iyo/ama aanu ku caawinnay si kastaba
fadlan subscribe dheh oo share garee.

Mahadsanid & Allaha barakeeyo.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Kusoo qor: bit.ly/drjyt

Bogga Caafimaadka ee Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/
Bogga Ciyaaraha Facebook: www.facebook.com/pushasrx/
Bogga Dhaawaca ee Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathy Bogga: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Bogga Xarunta Jimicsiga ee Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Xarunta Baxnaaninta El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Daaweynta: goo.gl/r2QPuZ

Markhaatiyada Caafimaad: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Information:
Goobta Caafimaadka: www.dralexjimenez.com
Goobta dhaawaca: personalinjurydoctorgroup.com
Goobta Dhaawaca Ciyaaraha: chiropracticscientist.com
Goobta Dhaawaca Dhabarka elpasobackclinic.com
Xarunta Baxnaaninta: www.pushasrx.com
Daawada shaqaynaysa: wellnessdoctorrx.com
Jirdhiska & Nafaqada: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor