ProLon: Kani waa barnaamij cunto ah oo 5-maalmood ah kaas oo nafaqeeya jidhka iyada oo kor u qaadeysa isbeddellada dib-u-soo-nooleynta iyo dib-u-soo-nooleynta, oo ay ku jiraan taageeridda heerarka caafimaadka leh ee calaamado badan oo jireed oo gacan ka geysta gabowga, sida kolestaroolka, caabuqa, iyo gulukooska soonka.
Cuntooyinka waxay ku yimaadaan 5 sanduuq oo yaryar (hal maalin kasta) oo ay ku jiraan:
Baararka tamarta ku saleysan dhirta,
maraqa
Cunto fudud
Cabitaano
Cuntada dheeriga ah
Dhammaan waa la daraaseeyay oo si taxadar leh loogu talagalay in lagu nafaqeeyo jirka laguna taageero calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka caafimaadka qaba, dib u kicinta gacanta, iyo gabowga caafimaadka qaba.
Maaddooyinka ProLon waxay ku salaysan yihiin dhirta oo kuma jiraan wax lagu daro, waxyaalaha lagu ilaaliyo* ama kiimikooyinka. Qaadashada kalooriyada maalinlaha ah ee ProLon waxay u dhaxaysaa 770 iyo 1100 kalori oo laga helo maaddooyinka caafimaadka leh ee kor u qaada nafaqada oo bixiya khibrad cunto oo wanaagsan.
Cilmi-baarista suuqyada ee ProLon iyo macaamiishu waxay muujiyeen:
Dhadhan macaan
Baakad maalinle ah oo sahlan oo fudud
Khalkhalka ugu yar ee hab nololeedka maalinlaha ah
Cilmigii dhawaa waxa uu daaha ka qaaday awoodda soonka si uu u wanaajiyo gabowga jidhka loona baabiiyo cudurrada daba dheeraada, tusaale, cayilka, sonkorowga, kansarka, cilladaha difaaca jirka, Alzheimers iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Rugta dhabarka ee El Paso, Dr. Jimenez's hadafku waa in bulshada la baro faa'iidooyinka caafimaad ee soonka. Fikradda ayaa ah in lagu baro iyaga si badbaado leh, oo wax ku ool ah iyada oo loo marayo Soonka Cunto-Dayniska (FMD).
Cilmi-baadhisyo hore oo caafimaad iyo caafimaad ayaa caddeeyey in soonka xilliyeedka ah, ee la sameeyo dhawr maalmood oo xidhiidh ah, uu yahay faragelin aad u xoog badan oo uu jidhkeenu ka bartay inuu si dabiici ah ula qabsado isaga oo ilaalinaya oo is-cusboonaysiinaya. Labadan arrimood waa labadaba tallaabooyin ka hortagga gabowga oo bixiya faa'iidooyin caafimaad oo dheeraad ah. 5-day ProLon Fasting Mimicking Diet ayaa lagu tijaabiyay kiliinikada waxaana lagu ogaaday in ay kor u qaaddo saamaynta faa'iido leh ee xaalado kala duwan oo kala duwan oo u dhexeeya miisaanka xad-dhaafka ah iyo gulukooska dhiigga ee soonka, arrimaha koritaanka ee la xidhiidha dhaawaca DNA iyo gabowga.
Min Wei; Sebastian Brandhorst iyo al. Soonka
Barnaamijka 5-Maalmood
Qorshaha cuntada ProLon waxa la raacaa 5 maalmood bishii. Marka shakhsigu dhammeeyo qorshaha shanta maalmood, waxay ku noqdaan sidii caadiga ahayd cunto caafimaad lehshan iyo labaatankii maalmood ee u dambeeyay. Ku soonka qorshaha Prolon waxa uu raacaa cunto karbohaydrayt/protein ah oo yar waxaana ku jira nooca wanaagsan ee asiidhka dufanka leh. Cuntada FMD waxay jidhkaaga ku ilaalisaa habka soonka, kaas oo kicinaya tallaabooyinka ilaalinta ee jidhku sameeyay. Tani waxay keenaysaa in jidhku kor u qaado waxqabadkiisa, dib u soo nooleeyo unugyada, oo uu u kobco.
Furitaanka cuntada lagu dayan karo Soonka ProLon
Cudurka Da'da La Xiriira: Kacaan Ayaa Soo Socda
Hadda waxaan dhameeyay akhrinta buug aasaasi ah oo la yiraahdo The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Gabowga oo gaabis ah, La dagaallama Cudurka, oo Kordhi Miisaanka, kaas oo uu qoray Valter Longo, PhD,1 oo ah maamulaha Machadka Longevity Institute ee Jaamacadda Koonfurta California iyo saynisyahan maamule ah oo ku saabsan horumarinta iyo daraasadda cuntada ku dayashada soonka (FMD). Waxaan la socday xirfada Dr. Longo sanado badan anigoo aad ula dhacsan. Waxa lagu daabacay joornaalada heerka sare ah. Buuggiisa, Dr. Longo wuxuu wax ka qoray qaar ka mid ah natiijooyinka xiisaha leh ee ku saabsan kooxda cilmi-baarista FMD oo ka kooban jiirar 16 bilood jir ah, kuwaas oo lagu tilmaamay inay u dhigmaan bini'aadam 45-jir ah: habka difaaca jirka. Dib u soo kabashada ayaa sidoo kale ka dhacday beerka, muruqa, iyo maskaxda. Heerarka dhowr nooc oo unugyada asliga ah ayaa kor u kacay.
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, Associate Editor
Ka hel nuqulkaaga bilaashka ah ee El Paso Back Clinic!
Cunto-u-yeelka-soonka waxay kor u qaadaa dib-u-soo-noolaynta unugyada b-cell si ay u beddesho cudurka macaanka
Ku dayashada cuntada soonka ayaa keenta muujinta horumarka dhalmada ka hor ee beeryarada dadka waaweyn
FMD waxay kor u qaadaa muujinta Ngn3 si ay u abuurto unugyada b insulin-soo saara
Joojinta PKA ama mTOR waxay kor u qaadaysaa dib u soo noolaynta unugyada b-unug ee Ngn3 ay wado ee jasiiradaha T1D ee aadanaha
Daawaynta ku salaysan stem-unugga ayaa laga yaabaa inay dib u celiso cilladda xubnaha iyo cudurrada, laakiin ka saarista unugyada daciifka ah iyo firfircoonida barnaamijka u horseedaya dib u soo kabashada xubnaha ayaa keenaya caqabado waaweyn. Jiirarka, 4-maalin soonka cunnada ku dayda (FMD) waxay soo jiidataa tibaaxaha si tartiib tartiib ah Sox17 iyo Pdx-1, oo ay ku xigto jiilka Ngn3-driven ee unugyada b-insuliin-soosaarka, oo la mid ah kuwa la arkay inta lagu jiro horumarka ganaca. Wareegyada FMD waxay soo celiyaan dheecaanka insulinta iyo gulukooska homeostasis ee nooca 2 iyo nooca 1 ee moodooyinka jiirka ee sonkorowga.
Nooca 1aad ee cudurka macaanka ee jasiiradaha ganaca, xaaladaha soonka waxay yareeyaan dhaqdhaqaaqa PKAand mTOR waxayna keenaan Sox2 iyo Ngn3expression iyo insulin soo saarista. Saamaynta FMD waxaa beddeley daawaynta IGF-1 waxaana dib u habeeyey PKA iyo xannibaadda mTOR. Natiijooyinkani waxay muujinayaan in FMD ay kor u qaaddo dib-u-habeeynta unugyada ganaca si loo soo celiyo jiilka insulin ee jasiiradaha bukaannada T1D oo ay ka noqdaan T1D iyo T2D phenotypes ee moodooyinka jiirka.
Chia-Wei Cheng,1,6,7Valentina Villani,2,7Roberta Buono,1,5,7Min Wei,1Sanjeev Kumar,4Omer H. Yilmaz,6Pinchas Cohen,1Julie B. Sneddon,3Laura Perin,2iyo Valter D. Longo1,4,5,8 ,XNUMX,*
Shakhsiyaadka hela boqolkiiba aad u hooseeya ee kaloriyadooda maalinlaha ah karbohaydraytyada, sida miraha, badarka, iyo khudaarta istaarijka ah, waxay aad ugu dhowdahay inay yeeshaan fibrillada atrial, ama AFIb. Arrintan caafimaadku waa mid ka mid ah xanuunnada garaaca wadnaha ee ugu badan, sida lagu sheegay cilmi-baadhis cusub oo lagu soo bandhigay Kuliyadda Maraykanka ee Wadnaha Kalfadhiga Sayniska ee Sannadlaha ah ee 68aad.
Daraasadda cilmi-baadhistu waxay eegtay diiwaannada caafimaadka ee ku dhawaad 14,000 oo qof oo socday laba ama in ka badan tobannaan sano. Cilmi-baadhayaashu waxay xogta ka keeneen Halista Atherosclerosis ee Bulshooyinka, ama ARIC, cilmi-baaris cilmi-baaris ah oo ay gacanta ku hayaan Machadyada Caafimaadka Qaranka kaas oo la sameeyay 1985 ilaa 2016. Ku dhawaad kaqeybgalayaasha 1,900 ee lagu ogaaday iyada oo loo marayo celceliska sanadaha 22 ee dabagalka, inta badan iyaga ka mid ah ayaa lagu aqoonsaday AFib by cilmi-baarayaashu. Faahfaahinta daraasadda cilmi-baarista ayaa lagu qeexay hoos.
Afib iyo karbohaydraytyada
Ka-qaybgalayaasha daraasadda cilmi-baarista ayaa la codsaday inay ka warbixiyaan isticmaalka maalinlaha ah ee 66 cuntooyin kala duwan oo cunto ah. Cilmi-baarayaashu waxay u isticmaaleen macluumaadkan si ay u cabbiraan boqolleyda kalooriyada ee ka yimid karbohayhaydraytyada qaadashada kalooriga ee ka qaybgalayaasha. Karbohaydraytyadu waxay ku jireen qiyaas ahaan kala badh kalooriyada maalinlaha ah ee ka qaybgalayaashu ay cuneen.
Cilmi-baadhayaashu waxay ka dib u kala saareen ka qaybgalayaasha saddex kooxood oo kala duwan oo loo kala saaray qaadashada karbohaydrayt hooseeya, dhexdhexaad ah, iyo sarreeya, oo matalaya cuntooyinka ay karbohaydraytyadu ka kooban yihiin wax ka yar 44.8 boqolkiiba kalooriyadooda maalinlaha ah, oo ay ku xigto 44.8 ilaa 52.4 boqolkiiba, iyo ugu dambeyntii halka karbohaydraytyadu ay ka kooban yihiin in ka badan 52.4 boqolkiiba kaloriyadooda maalinlaha ah, siday u kala horreeyaan.
Ka-qaybgalayaasha soo tebiyay isticmaalka karbohaydrayt ee la dhimay ayaa ahaa kuwa lahaa suurtogalnimada ugu sarreysa ee horumarinta AFib, sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha. Sida tirakoobka daraasadda cilmi-baarista ee dambe ay muujisay, ka qaybgalayaashani waxay sidoo kale ahaayeen 18 boqolkiiba waxay u badan tahay inay la yimaadaan AFib marka la barbardhigo kuwa leh qaadashada karbohaydrayt dhexdhexaad ah iyo 16 boqolkiiba waxay u badan tahay inay la yimaadaan AFib marka la barbardhigo kuwa leh karbohaydrayt sare. Cuntooyinka qaar ayaa sidoo kale kaa caawin kara dhimista khatarta xanuunada laxanka wadnaha.
Nooca karbohaydraytyada aad cunayso waxay wax wayn ka beddeli kartaa caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud. Karbohaydraytyada isku dhafan ayaa loo shiidiyaa si tartiib tartiib ah marka loo eego karbohaydraytyada fudud waxayna kuwani sii daayaan si joogto ah sonkorta, ama gulukooska, ee qulqulka dhiigga. Karbohaydraytyo isku dhafan, oo inta badan loo yaqaan cuntooyinka "starchy", waxaa ka mid ah digirta, khudaarta istaarijka ah, hadhuudhka oo dhan, iyo fiber. Marka loo eego daraasadda cilmi-baarista ee maqaalkan soo socda, isticmaalka qadar yar oo karbohaydrayt ah, oo inta badan ay ku jiraan miraha, khudaarta, iyo miraha oo dhan, waxay gacan ka geysan karaan cudurrada wadnaha, sida fibrillada atrial. Marka ay timaado karbohaydraytyada, waxaa muhiim ah in la isticmaalo nafaqeeyayaalkan muhiimka ah ee caafimaadka iyo fayoobaanta guud.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Nafaqada AFib
Xakamaynta karbohaydraytyadu waxay noqotay qorshe miisaan dhimis caan ah. Cunto badan, sida Paleo iyo cuntada ketogenic, waxay muujinayaan isticmaalka borotiinka. Sida laga soo xigtay Xiaodong Zhuang, MD, PhD, Dhakhtarka wadnaha iyo qoraaga hogaaminaya cilmi-baarista, "Saamaynta muddada dheer ee xaddidaadda karbohaydraytyadu waxay ahaanaysaa muran, gaar ahaan marka la eego saamaynta ay ku leedahay cudurrada wadnaha iyo xididdada." "Marka la tixgeliyo saameynta suurtagalka ah ee arrhythmia, cilmi-baaristeena cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in nidaamkan xakamaynta miisaanka caanka ah ay tahay in lagu taliyo si taxadar leh," ayuu ku sheegay hadal ay daabacday ACC.
Natiijooyinka ayaa kaabaya daraasadihii hore ee cilmi-baarista, kuwaas oo tiro ka mid ah ay xiriiriyeen labadaba cuntooyinka polyunsaturated iyo karbohaydrayt-ka sare leh oo leh suurtogalnimo weyn oo dhimasho ah. Inkastoo cilmi-baaris hore ay muujisay in qaybtan ka mid ah cuntada ay saameynayso cabbirada natiijada la helay, cilmi-baarista lafteeda ma aysan go'aamin natiijooyinkan. "Cunnooyinka karbohaydrayt ee hooseeya ayaa lala xiriiriyay khatarta weyn ee horumarinta AFib iyada oo aan loo eegin nooca dufanka ama borotiinka loo isticmaalo beddelka karbohaydraytka," ayuu yiri Zhuang.
"Dhawr habab oo suurtagal ah ayaa sharxi kara sababta xaddididda karbohaydraytyadu ay gacan ka geysan karto AFib," ayuu yiri Zhuang. Mid waa in shakhsiyaadka cuna cunto karbohaydrayt yar-yar ay inta badan isticmaalaan miraha, khudaarta, iyo badarka oo dhan. Cuntooyinkaan la'aanteed, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay la kulmaan barar baahsan, kaas oo lala xiriiriyay AFib. Sida laga soo xigtay daraasadda cilmi-baarista, amaaha Sharaxaada suurtagalka ah waa in cunista dufanka iyo borotiinka badan halkii laga cuni lahaa karbohaydraytyada hodanka ku ah cuntooyinka ay keeni karaan walbahaarka oksaydhka, kaas oo sidoo kale lala xiriiriyay AFib. Saamaynta ayaa laga yaabaa inay la xiriirto khatarta sii kordheysa ee noocyada kale ee cudurrada wadnaha iyo xididada.
Qorshaha Cunnada Longevity, oo lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, ayaa meesha ka saaraysa isticmaalka cuntooyinka la warshadeeyay ee keeni kara caabuq, kor u qaadida fayoobida iyo cimri dhererka. Iyadoo barnaamijkan cunto uusan diiradda saarin dhimista miisaanka, xoogga la saarayo qorshaha cunnada cimriga dheer ayaa ah in la cuno cunto caafimaad leh. Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka ayaa la soo bandhigay si uu u caawiyo dhaqaajinta cusboonaysiinta unugyada asliga ah, yaraynta dufanka caloosha, iyo ka hortagga lafaha iyo murqaha la xiriira da'da, iyo sidoo kale dhisidda caabbinta horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada.
Cunnada ku dayashada soonka, ama FMD, waxay kuu ogolaanaysaa inaad la kulanto faa'iidooyinka soonka dhaqameed adiga oo aan jidhkaaga ka joojinayn cuntada. Farqiga ugu weyn ee FMD waa in halkii aad si buuxda u baabi'in lahayd dhammaan cuntada dhowr maalmood ama xitaa toddobaadyo, kaliya waxaad xaddidaysaa qaadashada kaloorigaaga shan maalmood oo ka baxsan bisha. FMD waxaa lagu dhaqmi karaa hal mar bishii si looga caawiyo kor u qaadida caafimaadka iyo fayoqabka guud.
Iyadoo qof kastaa uu iskiis ula socon karo FMD, ProLon� Cunto ku dayashada soonka ayaa bixisa barnaamij cunto 5-maalmood ah kaas oo si gaar ah loo soo raray loona calaamadeeyay maalin kasta, kaas oo u adeega cuntooyinka aad uga baahan tahay FMD tiro sugan iyo isku-dar. Barnaamijka cunnada waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno oo si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Kahor intaadan bilaabin ProLon, ama mid kasta oo ka mid ah wax ka beddelka qaab nololeedka lagu sharraxay, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii barnaamijkan cunto uu kugu habboon yahay.
Intaa waxaa dheer, daraasadda cilmi-baarista ma aysan kormeerin ka-qaybgalayaasha AFib asymptomatic, ama dadka qaba AFib laakiin aan waligood isbitaal la dhigin. Ma aysan baarin noocyada hoose ee AFib, sidaas darteed lama garanayo haddii bukaanadu aad ugu dhow yihiin inay yeeshaan xanuuno joogto ah ama arrhythmia AFib. Zhuang wuxuu sheegay in daraasadda cilmi-baarista aysan muujin sababta iyo saameynta. Tijaabo aan kala sooc lahayn ayaa loo baahan karaa si loo xaqiijiyo xidhiidhka ka dhexeeya AFib iyo qaadashada karbohaydrayt si loo qiimeeyo natiijada dadyow kala duwan.
Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf-dhabarka, iyo maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Marmar ma dareemeysaa in xanuunkaaga daba dheeraada uu ka sii darayo ka dib markaad cuntid cuntooyinka qaarkood? Sida xaqiiqda ah, cilmi-baarisyada cilmi-baaristu waxay muujiyeen in cunista dhowr nooc oo cunto ah ay kicin karaan jawaab-celinta bararka ee jidhka bini'aadamka. Dhammaanteen waan ognahay in caabuqu uu noqon karo mid ka mid ah sababaha asaasiga ah ee xanuunkaaga daba-dheeraada. Inta aynaan ka hadlin cuntooyinka keeni kara caabuqa iyo cuntooyinka la dagaalami kara caabuqa, aynu ka wada hadalno waa maxay caabuqa iyo sida aad u cabbiri karto caabuqa.
Waa maxay barar?
Caabuqa waa habka difaaca dabiiciga ah ee habka difaaca jirka. Waxay u shaqeysaa iyadoo jirka bini'aadamka ka ilaalinaysa dhaawaca, jirrada, iyo caabuqa. Caabuqa waxa uu caawiyaa in la ilaaliyo guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta. Dareen-celinta xasaasiyaddu waxay sidoo kale keeni kartaa barar. Marka aad dhaawacanto ama aad qabto caabuq, waxaad arki kartaa calaamadaha caabuqa: ama barar, casaan, iyo baro kulul. Si kastaba ha ahaatee, bararka ayaa laga yaabaa inuu u dhaco sabab la'aan. Habka ugu habboon ee lagu ogaan karo bararka waa in la cabbiro biomarkers gaar ah iyada oo loo marayo baaritaannada dhiigga.
Barootiinka C-reactive, ama CRP, oo ah walax uu beerku soo saaro, waa mid ka mid ah biomarkers ugu fiican ee caabuqa. Heerarka CRP way kordhaan marka bararku kordho, sidaa darteed, waxaad wax badan ka ogaan kartaa waxa ka dhacaya jidhkaaga adoo eegaya heerarkaaga CRP. Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha ee Maraykanka iyo Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada, xoojinta CRP ee ka hooseeya 1.0 mg / L waxay soo jeedinaysaa khatarta hoose ee arrimaha wadnaha; inta u dhaxaysa 1.0 ilaa 3.0 mg/L waxay soo jeedinaysaa celceliska halista arrimaha wadnaha; iyo in ka badan 3.0 mg/L waxay soo jeedinaysaa khatar sare oo arrimaha wadnaha ah. Heerarka la taaban karo ee CRP (ka weyn 10 mg/L) ayaa laga yaabaa inay sidoo kale soo jeediyaan khatarta ah inay yeeshaan arrimo kale oo caafimaad.
biomarkers kale sida monocytes firfircoon, cytokines, chemokines, molecules adhesion kala duwan, adiponectin, fibrinogen, iyo serum amyloid alpha, waa biomarkers kale oo lagu qiyaasi karo iyada oo loo marayo baaritaanka dhiigga si loo ogaado caabuqa. Jawaabaha bararka waxay ka kooban yihiin waxqabadyo naxariis leh, cadaadiska oksaydhka, kappaB factor nukliyeerka firfircoonida, iyo wax soo saarka cytokine proinflammatory.
Unugyada dhiiga cad waxa ay qayb muhiim ah ka ciyaaraan habka difaaca jidhka bini aadamka. Mar kasta oo bakteeriya ama fayrasku soo galo dhiigga, unugyada dhiigga cad, ama leukocytes, waxay aqoonsadaan oo burburiyaan soo duulayaasha shisheeye. Waxaa laga yaabaa inaad aaminsantahay in korodhka tirada unugyada dhiiga cad ay faa'iido leedahay maadaama unugyada dhiiga cad ay la dagaallamaan caabuqa, si kastaba ha ahaatee, tani lagama yaabo inay dhacdo. Kordhinta tirada unugyada dhiigga cad waxay muujin kartaa jiritaanka arrin kale oo caafimaad, in kasta oo tirada unugyada cad ee cad aysan dhibaato laftirkeeda ahayn.
Cuntooyinka keena bararka
La yaab ma leh, cuntooyinka isku midka ah ee keeni kara caabuqa ayaa sidoo kale guud ahaan loo arkaa inay u xun yihiin caafimaadkeena, sida karbohaydraytyada la safeeyey, iyo soodhaha iyo sidoo kale hilibka cas, iyo hilibka la warshadeeyey. Caabuqa waa hannaan hoose oo muhiim ah kaas oo lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee cudurrada dabadheeraad ah sida nooca 2 ee sonkorowga iyo cudurrada wadnaha, iyo arrimaha kale ee caafimaadka.
Cuntooyinka aan caafimaadka lahayn ayaa sidoo kale gacan ka geysta korodhka miisaanka, taas oo lafteeda ah arrin khatar u ah bararka. Daraasado dhowr ah oo cilmi baaris ah, xitaa ka dib markii cilmi-baarayaashu ay tixgeliyeen cayilka, xiriirka ka dhexeeya bararka iyo cuntooyinkan ayaa weli ah, taas oo soo jeedinaysa in korodhka miisaanka uusan ahayn sabab u ah caabuq. Cuntooyinka qaarkood waxay leeyihiin saamayn kordhaysa caabuqa iyo korodhka isticmaalka kalooriga.
Cuntooyinka keeni kara caabuqa waxaa ka mid ah:
Karbohaydraytyada la safeeyey, sida rootiga cad iyo keega
Shiilan Faransiiska iyo cuntooyinka kale ee shiilan
Soodhaha iyo cabitaanada kale ee sonkorta-macaan
Hilibka cas sida burgers iyo steaks iyo sidoo kale hilibka la warshadeeyey sida eeyaha kulul iyo sausage
Margarine, gaabin, iyo subag
Cuntooyinka La Dagaallama Caabuqa
Taas beddelkeeda, waxaa jira cuntooyin la dagaallama caabuqa, iyo iyada, cudurro dabadheeraad ah. Miraha iyo khudaarta qaarkood, sida blueberries, tufaaxa, iyo cagaarka caleenta leh, ayaa waxaa ku badan polyphenols iyo antioxidants, kuwaas oo ah qaybo laga yaabo inay yeeshaan saameyn lid ku ah bararka. Daraasadaha cilmi-baarista waxay sidoo kale la xiriireen lowska oo leh hoos u dhaca biomarkers ee caabuqa iyo hoos u dhaca khatarta sonkorowga iyo cudurada wadnaha. Bunku wuxuu ka ilaalin karaa caabuqa, sidoo kale. Dooro cuntooyinka ka hortagga bararka waxaadna hagaajin kartaa caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud. Dooro cuntooyinka bararka leh waxaana laga yaabaa inaad kordhiso halista caabuqa iyo xanuunka daba dheeraada.
Cuntooyinka la dagaalami kara caabuqa waxaa ka mid ah:
Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay baranayaan in mid ka mid ah siyaabaha ugu weyn ee lagu yareeyo bararka la helo. maaha in kabadhka daawada, laakiin talaajadda dhexdeeda. Cunto ka-hortagga caabuqa ayaa ugu dambeyntii kaa caawin karta dhimista jawaabta bararka ee jidhka bini'aadamka. Nidaamka difaaca jirka waxa uu kiciyaa caabuq si uu jidhka bini'aadamka uga ilaaliyo dhaawaca, jirrada, iyo caabuqa. Laakiin haddii caabuqu sii socdo, waxay keeni kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha xanuunka daba dheeraada. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in cuntooyinka qaarkood ay saameyn ku yeelan karaan saameynta caabuqa ee jirka bini'aadamka.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Cuntooyinka ka hortagga bararka
Si loo yareeyo bararka, diirada saara raacitaanka guud ahaan cunto caafimaad leh. Haddii aad raadinayso cunto ka hortag bararka, tixgeli raacitaanka cuntada Mediterranean-ka, taas oo ay ku badan yihiin miraha, khudaarta, lawska, badarka oo dhan, kalluunka, iyo saliidda. Qorshaha Cunnada Longevity, oo lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, ayaa sidoo kale meesha ka saaraysa cuntooyinka keeni kara caabuq, kor u qaadida fayoobida iyo cimri dhererka. Soonka, ama xaddidaadda kalooriga, ayaa muddo dheer la ogaa inay hoos u dhigto cadaadiska oksaydhiyaha oo ay hoos u dhigto hababka gabowga ee noolaha kala duwan.
Haddii soonku aanu adiga ahayn, Dr. Valter Longo's qorshe cunto ee cimri-dherer waxa kale oo ka mid ah cuntada ku dayashada soonka, ama FMD, kaas oo kuu ogolaanaya inaad la kulanto faa'iidooyinka soonka dhaqameed adiga oo aan jidhkaaga ka joojinayn cuntada. Farqiga ugu weyn ee FMD waa in halkii aad ka tirtiri lahayd dhammaan cuntada dhowr maalmood ama xitaa toddobaadyo, waxaad xaddidaysaa kaliya qaadashada kalooriga shan maalmood oo ka baxsan bisha. FMD waxaa lagu dhaqmi karaa hal mar bishii si loo caawiyo kor u qaadida caafimaadka guud iyo fayoobaanta iyo sidoo kale in la yareeyo bararka iyo xanuunka daba dheeraada.
Iyadoo qof kastaa uu iskiis ula socon karo FMD, Dr. Valter Longo wuxuu bixiyaa ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamij cunto 5-maalmood ah kaas oo si gaar ah loo soo diyaariyey loona calaamadeeyay si loogu adeego cuntooyinka aad uga baahan tahay FMD tiro sugan iyo isku-dar. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno oo si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Si kastaba ha ahaatee, bhore bilaabista ProLon, ama mid ka mid ah wax ka beddelka hab-nololeedka ee kor lagu sharraxay, fadlan hubi inaad la hadasho dhakhtar si aad u ogaato daawaynta xanuunka daba dheeraada ee kugu habboon.
Marka lagu daro dhimista bararka, cunto dabiici ah oo aad u yar oo la warshadeeyay ayaa saameyn muuqata ku yeelan karta caafimaadkaaga jireed iyo shucuureed. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf-dhabarka, iyo maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Xanuunka daba-dheeraada waa arrin caafimaad oo caadi ah oo saamaysa dad badan oo ku nool Maraykanka. Iyadoo xaalado caafimaad oo dhowr ah, sida fibromyalgia iyo xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome', ay keeni karaan xanuun dabadheeraad ah, waxay sidoo kale laga yaabaa inay horumariyaan sababo kala duwan oo caafimaad oo kale ah. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa lagu ogaaday in bararka baahsan uu yahay sababta ugu weyn ee xanuunka daba-dheeraada. Caabuqa waa habka difaaca dabiiciga ah ee dhaawaca, jirada, ama caabuqa. Laakiin, haddii habka bararka uu sii socdo muddo dheer, waxay noqon kartaa dhibaato.
Caabuqa ayaa calaamad u ah habka difaaca si uu u bogsado oo u hagaajiyo nudaha dhaawacan iyo sidoo kale inuu iska ilaaliyo bakteeriyada iyo fayrasyada. Sida kor ku xusan, si kastaba ha ahaatee, caabuqa daba-dheeraada wuxuu sababi karaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha xanuunka daba-dheeraada. Wax ka beddelka qaab nololeedka caafimaadka leh ayaa kaa caawin kara maaraynta xanuunka daba dheeraada, laakiin marka hore, aynu fahanno sababaha caadiga ah ee xanuunka daba dheeraada.
Waa maxay bararka ba'an?
Caabuqa ba'an, tusaale ahaan, wuxuu dhacaa ka dib dhaawac ama wax u fudud sida cunaha oo kale. Waa jawaab celin dabiici ah oo leh saameyn xun, taasoo la macno ah inay ka shaqeyso gudaha gobolka meesha laga helo arrimaha caafimaadka. Calaamadaha caadiga ah ee caabuqa ba'an waxaa ka mid ah barar, casaan, diirimaad, xanuun iyo luminta shaqada, sida uu sheegay Maktabada Qaranka ee Daawada. Marka barar ba'an uu soo baxo, xididdada dhiiggu way balaadhaan taasoo keenta socodka dhiiggu inuu kordho, iyo unugyada dhiigga cad ee gobolka dhaawacan waxay kor u qaadaan soo kabashada.
Inta lagu jiro bararka daran, xeryahooda loo yaqaan cytokines waxaa sii daaya nudaha dhaawacan. Cytokines-yadu waxay u shaqeeyaan sidii "calaamadaha degdega ah" kuwaas oo keena unugyada difaaca jidhka bini'aadamka, iyo sidoo kale hormoono iyo nafaqooyin badan si loo hagaajiyo arrinta caafimaadka. Intaa waxaa dheer, walxaha hormoonka u eg, oo loo yaqaan 'prostaglandins', waxay keenaan xinjiro dhiig si ay u bogsiiyaan unugyada dhaawacan, kuwani waxay sidoo kale kicin karaan qandho iyo xanuun iyada oo qayb ka ah habka bararka. Marka dhaawaca ama dhaawaca soo kabsado, bararku wuu yaraadaa.
Waa maxay bararka daba dheeraada?
Si ka duwan bararka degdega ah, bararka dabadheeraadku wuxuu leeyahay saameyn muddo dheer ah. Caabuqa joogtada ah, oo sidoo kale loo yaqaano bararka joogtada ah, wuxuu soo saaraa heerar hoose oo barar ah oo dhan jirka bini'aadamka, sida lagu muujiyay kororka calaamadaha nidaamka difaaca ee ku yaala dhiigga iyo unugyada unugyada. Caabuqa raaga ayaa sidoo kale sababi kara horumarka cudurro iyo xaalado kala duwan. Heerarka bararka ee sarreeya ayaa laga yaabaa inay mararka qaarkood kiciyaan xitaa haddii uusan jirin dhaawac, jirro, ama caabuq, taas oo sidoo kale sababi karta habka difaaca jirka inuu ka jawaabo.
Hal aragti ayaa soo jeedinaysa in marka bararku ku sii jiro xididdada dhiigga, ay dhiirigelin karto ururinta huurada. Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha ee Maraykanka, ama AHA, haddii habka difaaca jirku u aqoonsado huurada sida soo duulayaasha ajnabiga ah, unugyada dhiiga cad waxay isku dayi karaan inay derbi ka dhigaan huurada laga helo dhiigga ku qulqulaya halbowlayaasha. Tani waxay abuuri kartaa xinjir dhiig taasoo laga yaabo inay xannibto socodka dhiigga ee wadnaha ama maskaxda, taasoo keenta inay noqoto mid aan xasilloonayn oo dillaacsan. Kansarka waa arrin kale oo caafimaad oo la xiriirta caabuq dabadheeraad ah. Intaa waxaa dheer, sida laga soo xigtay Machadka Kansarka Qaranka, dhaawaca DNA waxaa sidoo kale sababi kara caabuq dabadheeraad ah.
Caabuqa heerka hoose ee joogtada ah ma laha wax calaamado ah, laakiin xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay hubin karaan borotiinka C-reactive, ama CRP, oo loo yaqaan lipoic acid, calaamad muujinaysa caabuqa laga helo dhiigga. Heerarka sare ee CRP waxay la xiriiraan khatarta sii kordheysa ee cudurada wadnaha. Heerarka CRP ee sarreeya ayaa laga yaabaa in laga helo xanuunada daba-dheeraada sida lupus ama rheumatoid arthritis-ka.
Marka laga hadlayo xaalado kale oo dabadheeraad ah, sida fibromyalgia, habdhiska dareenka ayaa si xad dhaaf ah uga falcelinaya kicinta gaarka ah, si kastaba ha ahaatee, waa barar kaas oo keena calaamadaha xanuunka daba dheeraada. Mawqif ahaan, waa wax aan macquul ahayn in la kala saaro xanuunka daba-dheeraada ee uu keeno habdhiska dareenka xad-dhaafka ah iyo xanuunka joogtada ah ee uu keeno bararka baahsan. Marka laga reebo raadinta tilmaamo ku jira dhiigga, nafaqeynta qofka, caadooyinka qaab nololeedka, iyo soo-gaadhista deegaanka, waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa caabuq dabadheeraad ah.
Caabuqa waa habka difaaca dabiiciga ah ee habka difaaca jirka ee ka hortagga dhaawaca, jirrada, ama caabuqa. Iyadoo jawaabta bararka ay caawin karto bogsiinta iyo hagaajinta unugyada, bararka joogtada ah, bararka baahsan ayaa sababi kara arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha xanuunka daba dheeraada. Isku dheeli tiran nafaqada, oo ay ku jiraan cuntooyin kala duwan iyo soonka, ayaa kaa caawin kara yaraynta bararka. Soonka, oo sidoo kale loo yaqaano xaddidaadda caloric, waxay kor u qaadaa apoptosis-ka unugyada iyo soo kabashada mitochondrial. Cunnada ku dayashada soonka, oo qayb ka ah qorshaha cuntada ee cimri-dhererka, waa barnaamij cunto ah oo jidhka bini'aadamka ku "khiyaama" xaalad soonka si uu u helo faa'iidooyinka soonka dhaqameed. Kahor intaadan raacin mid ka mid ah cuntooyinka lagu sharraxay maqaalkan, hubi inaad la tashato dhakhtar.
Cunto ka hortagga bararka waxay sidoo kale ku lug leedahay ka fogaanshaha cuntooyinka kor u qaadi kara bararka. Way ku habboon tahay in la yareeyo tirada cuntooyinka aad cunayso ee ay ku badan yihiin dufanka trans iyo dufanka buuxa, sida hilibka. Intaa waxaa dheer, cuntada ka hortagga bararka waxay xaddidaysaa isticmaalka karbohaydraytyada iyo cuntooyinka la safeeyey, sida rootiga iyo bariiska. Kuwani waxay sidoo kale kor u qaadaan hoos u dhigista isticmaalka margarine iyo saliidaha ay ku jiraan omega-6 fatty acids, sida gabbaldayaha, safflower iyo saliidda galleyda.
Soonka, ama xaddidaadda kalooriga, ayaa muddo dheer la ogaa inay hoos u dhigto cadaadiska oksaydhiyaha oo ay hoos u dhigto hababka gabowga ee noolaha kala duwan. Saamaynta soonku waxa ay ku lug leedahay dhimashada unugyada la qorsheeyey, ama apoptosis, qoraal qoraal ah, hufnaanta tamarta mobaylka, biogenesis mitochondrial, hababka antioxidant, iyo laxanka wareega. Soonku waxa kale oo uu gacan ka geystaa mitochondrial autophagy, oo loo yaqaan mitirka mitirka, halkaas oo hiddo-wadaha mitochondria lagu kiciyo si ay u maraan apoptosis, taas oo kor u qaadaysa soo kabashada mitochondrial.
Soonka joogtada ahi wuxuu kaa caawin karaa inaad la dagaallanto bararka, hagaajinta dheefshiidka, oo kor u qaado cimrigaaga dheer. Jidhka bini'aadamka waxa loo qaabeeyey si uu u noolaado muddo dheer cunto la'aan. Daraasadaha cilmi-baadhistu waxay muujiyeen in soonka kala-guurka ahi uu isbeddello wanaagsan ku yeelan karo guud ahaan hal-abuurka microbiota ee mindhicirkaaga. Waxaa intaa dheer, soonka kala go'a wuxuu yarayn karaa caabbinta insulin iyada oo la kordhinayo habka difaaca jirka. Ugu dambeyntii, soonka kala go'a wuxuu kor u qaadi karaa soo saarista walaxda, loo yaqaan ?-hydroxybutyrate, taas oo xannibaysa qayb ka mid ah habka difaaca jirka ee ku lug leh cudurrada bararka iyo sidoo kale si weyn u yareynaya soo saarista calaamadaha caabuqa, sida cytokines iyo borotiinka C-reactive. , ama CRP, oo hore loo sheegay.
Qorshaha Cunnada Longevity, oo lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, ayaa meesha ka saaraysa isticmaalka cuntooyinka la warshadeeyay ee keeni kara caabuq, kor u qaadida fayoobida iyo cimri dhererka. Barnaamijkan cuntada gaarka ah, oo ka duwan inta badan cuntooyinka dhaqameed, ma dhiirrigeliyo dhimista miisaanka. In kasta oo laga yaabo inaad la kulanto dhimista miisaanka, xoogga saaraya barnaamijkan cunto ee gaarka ah ayaa ah cunto caafimaad leh. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka ayaa la muujiyay si uu u caawiyo dhaqaajinta cusboonaysiinta unugyada asliga ah, yaraynta dufanka caloosha, iyo ka hortagga lafaha iyo murqaha luminta da'da, iyo sidoo kale dhisidda caabbinta horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada, cudurka Alzheimers, sonkorowga, iyo kansarka.
Cunnada ku dayashada soonka, ama FMD, waxay kuu ogolaanaysaa inaad la kulanto faa'iidooyinka soonka dhaqameed adiga oo aan jidhkaaga ka joojinayn cuntada. Farqiga ugu weyn ee FMD waa in halkii aad si buuxda u baabi'in lahayd dhammaan cuntada dhowr maalmood ama xitaa toddobaadyo, kaliya waxaad xaddidaysaa qaadashada kaloorigaaga shan maalmood oo ka baxsan bisha. FMD waxaa lagu dhaqmi karaa hal mar bishii si looga caawiyo kor u qaadida caafimaadka iyo fayoqabka guud.
Iyadoo qof kastaa uu iskiis ula socon karo FMD, ProLon� Cunto ku dayashada soonka ayaa bixisa barnaamij cunto 5-maalmood ah kaas oo si gaar ah loo soo raray loona calaamadeeyay maalin kasta, kaasoo u adeegaya cuntooyinka aad uga baahan tahay FMD tiro sugan iyo isku-dar. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Kahor intaadan bilaabin ProLon, ama mid ka mid ah wax ka beddelka hab-nololeedka ee kor lagu sharraxay, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato daawaynta xanuunka dabadheeraad ah ee kugu habboon.
Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf-dhabarka, iyo maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
ProLon Fasting Mimicking Diet waxay la socotaa faa'iidooyin aad uga sarreeya noocyada kale ee cuntooyinka!
Faa'iidooyinkani waxay ka yimaaddaan isku dhafka gaarka ah ee nafaqeeyayaalka yar yar iyo macro-nafaqeeyayaasha kuwaas oo si wada jir ah u wada jirkaaga gelinaya xaalad soonka iyaga oo ku nafaqeynaya soonka badbaado leh oo sidoo kale caawiya ilaalinta heerarka tamarta. Waxaad filan kartaa inaad la kulanto mid jilicsan oo tamar badan oo naftaada ah.
Waxa la filayo
Gobolka Soonka: ProLon waxaa loogu talagalay in lagu jimicsado jirkaaga si aad ugu wareegto gobolka soonka si markaa uu u bilaabi karo dib-u-warshadaynta.
Dufan gubanaya: ProLon ayaa ku hagaya jirkaada si loogu beddelo xaalad gubasho leh. Nadiifinta qulqulka (autophagy) wuxuu bilaabmaa.
Dib u warshadaynta gacanta: Dad badan ayaa gaadha heerka heerka dufanka gubanaya dheef-shiid kiimikaadka loo yaqaan ketosis buuxa.
Barnaamijkan waxaa si gaar ah loogu talagalay in la ogaado in dadku ay awood u yeelan karaan inay la socdaan 5-maalmood oo dhan, taas oo macnaheedu yahay inuu si fiican u dhadhamiyo oo uu ku buuxinayo.
U hoggaansanaanta cunto gaar ah si aad u ilaaliso nafaqada habboon waxay mararka qaarkood ka dhigi kartaa cunista walaac. Wax ka beddelka hab-nololeedka dabiiciga ahi waa furaha lagu beddelayo caadooyinkaaga cunto taasna waxay kaa caawin kartaa inaad ku noolaato nolol dheer, nolol caafimaad leh. Qorshaha Cunnada Longevity, oo uu sameeyay Dr. Valter Longo, waa xulasho habraac cunto oo wax ku ool ah kaas oo diiradda saaraya beddelka habka cunnadaada si loo gaaro guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Xeerarka Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka
Adoo raacaya kaliya talooyinka nafaqeynta ee hoose, waxaad dib u habeyn ku sameyn kartaa qorshahaaga cunto ee hadda oo waxaad bilaabi kartaa cunto caafimaad leh adigoon dhammaan walwalka cuntada dhaqameedka. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka waxa uu meesha ka saarayaa isticmaalka cuntooyinka warshadaysan ee sababi kara arrimo caafimaad oo kala duwan, waxa aanu kor u qaadaa isticmaalka nafaqooyinka kor u qaada cimri dhererka. Barnaamijkan cunto ee gaarka ah wuxuu wadaagaa natiijooyinka qiyaastii 25 sano oo cilmi baaris ah oo ku saabsan dhammaan xalalka fudud kaas oo ka caawin kara dadka inay la kulmaan fayoobi guud ahaan nafaqo habboon.
Si kastaba ha ahaatee, si ka duwan inta badan cuntooyinka dhaqameed, Qorshaha Cunto Cimri-dhererku ma dhiirrigeliyo dhimista miisaanka. In kasta oo laga yaabo inaad la kulanto dhimista miisaanka, xoogga saaraya barnaamijkan cunto ee gaarka ah ayaa ah cunto caafimaad leh. Qorshaha Raashinka Cimri-dhererka ayaa la soo bandhigay si uu kaaga caawiyo inaad dhaqaajiso cusboonaysiinta unugyada stem-ku-salaysan, lumin miisaanka iyo yaraynta dufanka caloosha, ka hortagga da'da lafaha iyo luminta murqaha, u dhis iska caabbinta horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada, cudurka Alzheimers, sonkorowga, iyo kansarka, iyo sidoo kale. sida loo kordhiyo cimriga. Hoosta, waxaanu ku soo koobi doonaa 8-da tabaha nafaqada ee ugu caansan ee Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka kaas oo ugu dambeyntii kaa caawin kara inaad noloshaada ka dhigto mid dheer oo caafimaad leh.
Qorshaha Cunnada Longevity waa barnaamij cunto oo gaar ah oo uu dejiyay Dr. Valter Longo si kor loogu qaado caafimaadka guud, fayoobida, iyo cimri dhererka. Iyada oo loo marayo wax ka beddelka qaab nololeedka fudud, dadku waxay beddeli karaan caadooyinkooda cunto oo waxay ka faa'iidaysan karaan faa'iidooyinka caafimaad ee badan ee barnaamijkan cunto. Adigoo raacaya cunnada pescatarian iyo raacitaanka ProLon, ka mid ah talooyinka nafaqeynta ee hoos lagu sifeeyay, dadku waxay ku noolaan karaan nolol dheer iyo nolol caafimaad leh. Cuntooyinka dhaqameedku inta badan way adkaan karaan oo culays bay ku yeelan karaan in la raaco, si kastaba ha ahaatee, Qorshaha Cunnada Cimri-dhererka waa barnaamij cunto oo la taaban karo oo gaar ah kaas oo ku habboon dad badan.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
8 Tilmaamaha Nafaqeynta ee Qorshaha Cunto Cimri-dherer
Raac Cuntada Pescatarian
Iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cunnada Longevity, raac cuntada pescatarian, kaas oo ku dhawaad 100 boqolkiiba dhirta iyo kalluunka ku salaysan. Sidoo kale, hubi inaad xaddido cunista kalluunka laba ama saddex xabbo toddobaad kasta, adigoo iska ilaalinaya kalluunka leh maadada meerkurigu sareeyo, sida tuna, swordfish, mackerel, iyo halibut. Haddii aad ka weyn tahay 65 oo aad bilowdo inaad la kulanto hoos u dhaca murqaha, xoogga, iyo dufanka, ku dar kalluun badan cuntadaada oo ay la socdaan cuntooyinka kale ee xayawaanka ku salaysan, oo ay ku jiraan ukunta iyo farmaajo gaar ah, sida feta ama pecorino, iyo caano fadhi oo laga sameeyay riyaha caano.
Ha cunin borotiin badan
Marka loo eego Qorshaha Cunnada Longevity, waa in aan cunnaa 0.31 ilaa 0.36 garaam oo borotiin ah halkii rodol oo dufanka jidhka ah maalin kasta. Haddii aad miisaankeedu yahay 130 rodol, waa inaad cuntaa qiyaastii 40 ilaa 47 garaam oo borotiin ah halkiikiiba maalin, ama u dhigma 1.5 xabbo oo salmon ah, 1 koob oo digir ah ama 2 1/2 koob oo digir ah, kuwaas oo 30 garaam oo ka mid ah ay tahay in la cuno hal cunto. Haddii aad miisaanto 200 ilaa 220lbs, waa inaad cuntaa qiyaastii 60 ilaa 70 garaam oo borotiin ah maalintii, ama u dhiganta laba xabbo oo salmon ah, 3 1/2 koob oo lentil ah ama 1 1/2 koob oo chickpeas ah. Isticmaalka borotiinka waa in la kordhiyaa da'da 65 ka dib. Inta badan annaga, 10 ilaa 20 boqolkiiba korodhka, ama 5 ilaa 10 garaam oo dheeraad ah maalin kasta, ayaa ku filan. Ugu dambeyntii, Cunto Cimri-dhererku waa bilaash borotiinnada xayawaanka sida hilibka cas, hilibka cad, iyo digaagga, marka laga reebo borotiinnada xayawaanka ee kalluunka. Barnaamijkan cunto ee gaarka ah taa beddelkeeda marka la barbar dhigo waxa ku badan borotiinnada khudaarta sida digirta iyo lawska si kor loogu qaado caafimaadka iyo fayoobaanta.
Iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cuntada Muddada Dheer, waa inaad cuntaa xaddi badan oo dufan badan, sida kuwa laga helo salmon, yicib, walnuts, iyo saliid saytuun ah, halka ay tahay inaad cuntid xaddi yar oo saturated, hydrogenated ah, iyo dufanka trans. Sidoo kale, iyada oo qayb ka ah Qorshaha Cuntada Muddada Dheer, waa inaad sidoo kale cuntaa karbohaydraytyada isku dhafan, sida kuwa laga helo rootiga sarreenka ah, digirta, iyo khudaarta. Hubi inaad xaddido cunista baastada, bariiska, rootiga, khudradda, iyo casiirka khudradda, kuwaas oo loo beddeli karo sonkor marka ay gaadhaan mindhicirkaaga.
Qaado Kaabayaasha Cunto
Jidhka bini'aadamku wuxuu u baahan yahay borotiinno, acids dufanka muhiimka ah sida omega-3 iyo omega-6, fiitamiinnada, macdanta, iyo xataa sonkorta si ay si sax ah u shaqeeyaan. Mar kasta oo qaadashadaada nafaqooyinka qaarkood ay noqdaan kuwo aad u hooseeya, hagaajinta, beddelka, iyo hababka difaaca ee jidhka bini'aadamka ayaa hoos u dhigi kara ama joojin kara, taas oo u oggolaanaysa fungi, bakteeriyada, iyo fayrasyada inay keenaan waxyeelo taas oo keeni karta arrimo caafimaad oo kala duwan. Qaado fitamiinada iyo macdanta dheeriga ah ee cuntada, gaar ahaan omega-3, sida uu ku taliyay xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka.
Cun cuntooyin kala duwan oo ka yimid A-gaagaabtirsiinyo
Si aad u qaadato dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay, waa inaad cuntaa cuntooyin kala duwan oo kala duwan, laakiin waxa fiican inaad doorato cuntooyinka caadiga ah ee miiska waalidkaa, awoowayaasha iyo awoowyaashaada. Tusaale ahaan, waddamo badan oo waqooyiga Yurub ah oo caanuhu guud ahaan la cunay, dulqaad la'aanta laktoosku waa dhif, halka dulqaad la'aanta lactose ay aad ugu badan tahay wadamada koonfurta Yurub iyo Aasiya, halkaas oo caanuhu aanay taariikh ahaan qayb ka ahayn cuntada caadiga ah ee dadka waaweyn. Haddii qof reer Japan ah oo deggan Maraykanka si lama filaan ah u go'aansado inuu bilaabo cabitaanka caanaha, taas oo laga yaabo inay dhif u tahay miiska cuntada ee awoowgood, waxay u badan tahay inay bilaabaan inay xanuun dareemaan. Dhibaatooyinka ugu badan ee kiisaskan waa dulqaad la'aanta ama difaaca jirka, sida ka jawaab celinta cuntooyinka hodanka ku ah gluten sida rootiga iyo baastada lagu arko dadka qaba cudurka baruurta. Inkasta oo caddayn dheeraad ah loo baahan yahay, waxaa suurtogal ah in dulqaad la'aanta cuntada ay la xiriirto cudurro badan oo difaaca jirka ah, oo ay ku jiraan sonkorowga, colitis, iyo cudurka Crohn.
Cun laba cunto maalintii iyo cunto fudud
Marka loo eego Qorshaha Cunnada Longevity, waxay ku habboon tahay in la cuno quraac iyo hal cunto oo waaweyn oo lagu daray cunto fudud oo kalooriye yar, oo sonkor yar maalin kasta. Halka dadka qaarkiis laga yaabo in lagula taliyo inay cunaan saddex cunto iyo cunto fudud maalin kasta. Tilmaamo badan oo nafaqo ayaa kugula taliya in aan cunno shan ilaa lix cunto maalin kasta. Marka dadka lagula taliyay inay si joogta ah wax u cunaan, waxay badanaa ku adkaan kartaa inay nidaamiyaan qaadashada kalooriyada. Labaatankii sano ee la soo dhaafay, ku dhawaad 70 boqolkiiba dadka ku nool Mareykanka waxaa loo arkaa inay yihiin kuwo buuran ama buuran. Aad bay u adag tahay in aad wax u cunto Qorshaha Cunnada Dheeraadka ah haddii aad cunto laba cunto iyo badh oo keliya maalin kasta. Waxay qaadan doontaa qaybo badan oo digir ah, khudaar, iyo kalluun si ay u gaadhaan cadadka u horseedaya korodhka miisaanka. Nafaqaynta sare ee cunnooyinka, iyo cadadka cuntadu, waxay calaamad u diraysaa calooshaada iyo maskaxdaada inaad heshay cunto kugu filan. Mid ka mid ah habka cuntada ee ugu weyn ayaa laga yaabaa in mararka qaarkood loo kala qaybiyo laba cunto si looga fogaado arrimaha dheefshiidka. Dadka waaweyn iyo dadka waaweyn ee u nugul dhimista miisaanku waa inay cunaan saddex waqti maalintii. Dadka isku dayaya inay lumiyaan miisaankooda iyo sidoo kale dadka cayilan ama cayilan, talada nafaqeynta ugu fiican waxay noqon doontaa inay quraacdo maalin kasta; casho ama qado cun, laakiin ma aha labadaba, oo ku beddel cuntada seegtay hal cunto fudud oo ka kooban wax ka yar 100 kalori oo aan ka badnayn 3 ilaa 5 g oo sonkor ah. Cuntada aad ka boodo waxay ku xiran tahay qaab nololeedkaaga, si kastaba ha ahaatee, laguma talinayo inaad ka boodo quraacda arrimo caafimaad oo xun dartood. Faa'iidada ka boodda qadada waa wakhti iyo tamar badan oo firaaqo ah. Laakin, waxaa jirta dib u dhac ku yimaada cunista casho weyn, gaar ahaan dadka qaba dib u soo noqoshada aashitada ama dhibaatooyinka hurdada. Si kastaba ha ahaatee, cilladda ka-boodista cashada, si kastaba ha ahaatee, waa in laga yaabo inay meesha ka saarto cuntada bulsheed ee maalintooda.
Ku cun gudaha daaqad 12-saac ah maalin kasta
Caado cunto kale oo caadi ah oo ay qaateen boqol-jirayaashu waa cunista waqti xaddidan ama xaddidaya dhammaan cuntooyinka iyo cuntooyinka fudud gudaha 12 saacadood daaqad maalin kasta. Waxtarka habkan ayaa lagu muujiyay labadaba cilmi-baarista cilmi-baarista aadanaha iyo xayawaanka. Guud ahaan, waxaad cuni doontaa quraacda 8 subaxnimo ka dibna waxaad wax cuni doontaa 8 fiidnimo. Daaqad cunto gaaban ah oo toban saacadood ah ama ka yar ayaa xitaa u roon in miisaan lumis, laakiin aad bay u adagtahay in la ilaaliyo waxaana laga yaabaa inay kordhiso khatarta ah inay yeeshaan waxyeelooyin, sida xameetida iyo xitaa waxay kordhin kartaa fursada uu ku qaadi karo cudurrada wadnaha iyo xididada. Waa inaadan cunin saddex ilaa afar saacadood ka hor hurdada.
Raac cuntada ProLon
Dadka caafimaadka qaba ee da'doodu ka yar tahay 65 jir waa inay raacaan ProLon ugu yaraan laba jeer sannadkii. FMD waa mid ka mid ah mabaadi'da muhiimka ah ee uu hormariyo Qorshaha Cunnada Muddada Dheer. Cunnada ku dayashada soonka waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo la mid ah soonka iyada oo aan dhab ahaantii soomin. Markaad cunayso 800 ilaa 1,100 kalori oo tiro sax ah iyo isku darka cuntooyinka kuwaas oo si gaar ah loo soo ururiyey loona calaamadeeyay maalin kasta, waxaad "khiyaamin" jidhka bini'aadamka oo galay xaalad soonka. Daraasado cilmi baaris oo kala duwan, Dr. Valter Longo wuxuu ogaaday in habkan oo kale looga reebayo jidhka cuntada, unugyadeenu waxay bilaabaan inay burburaan oo dib u soo nooleeyaan unugyadeena gudaha, iyada oo loo marayo habka loo yaqaan autophagy, dilka iyo beddelka, ama dib u soo celinta unugyada dhaawacan. Intaa waxaa dheer, soonku wuxuu beddeli karaa arrimo caafimaad oo kala duwan, wuxuu baabi'in karaa unugyada kansarka wuxuuna si weyn u yareynayaa suurtagalnimada inuu ku dhaco cudurka Alzheimers.
Qorshaha Cunnada Muddada Dheer ee lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, waxaad cuni doontaa si ka wanaagsan, waxaad dareemi doontaa fiicnaan iyo, inkastoo aan loo qaabayn sidii qorshe miisaan lumis, waxaad xitaa daadin kartaa dhowr rodol. Uma baahnid inaad tixgeliso xeerarka cuntada ee kakan oo aad samayso doorashooyin adag barnaamijkan cunto ee gaarka ah. Markaad hesho hab-nololeedkan wax ka beddelka ah, waxaad awoodi doontaa inaad hagaajiso caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud iyo sidoo kale aad cimri dherer. The baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan yihiin xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf dhabarta, iyo mawduucyada daawada shaqaynta. Si aad uga hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
FMD waxay ku dhufataa Dhammaan Qodobbada Muhiimka ah ee Wax soo saarka Horumarka
Dhirta ku salaysan
All Dabiiciga ah
Waxaa taageeray NIH iyo deeq bixiyayaasha waaweyn
Cilmi-baarista & Horumarinta ee Jaamacadda ku salaysan
Diyaarsanaan
Claan caadi ahayn tijaabooyin
Ruqsad iyo halabuur leh (21 shatiyo la xareeyay, 5 la soo saaray)
Waxaa lagu daabacay joornaalada caafimaadka ee ugu sarreeya (Daawaynta Turjumaada Sayniska, JAMA, iwm.)
Hay'adaha Cilmi-baarista Sare
Soonka Oo Miisan Caafimaad Qaba
ProLon� waxa ay si kiliinig ah u muujisay in ay caawiso dadka akhriska tusmada Cuska Jirka ee caadiga ah. Si aad u lumiso celcelis ahaan 5.lbs oo baruur ah iyo 1.2 inji oo ka baxsan wareegga dhexda. Halka shakhsiyaadka cayilan/ buuran ay lumiyeen> 8lbs. Tani waa iyadoo la dhimayo dufanka muuqalka oo dhan iyadoo la ilaalinayo Cufka Jidhka caatada ah.
Saamaynta Bayoolajiyada
Faa'iidooyinka FMD
Natiijooyinka
Rejuvenation
Wellness
Horumarinta Caafimaadka
Si kiliinik ah loo bartay si kor loogu qaado
Caafimaadka
Longevity
Maaraynta Culayska
Hab degdeg ah oo lagu dhimo miisaanka
Inta badan khasaaraha waa dufan wareeg ah
Ilaali bararka jirka ee caatada ah (muruqa iyo lafaha)
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
