Marmar ma dareemeysaa in xanuunkaaga daba dheeraada uu ka sii darayo ka dib markaad cuntid cuntooyinka qaarkood? Sida xaqiiqda ah, cilmi-baarisyada cilmi-baaristu waxay muujiyeen in cunista dhowr nooc oo cunto ah ay kicin karaan jawaab-celinta bararka ee jidhka bini'aadamka. Dhammaanteen waan ognahay in caabuqu uu noqon karo mid ka mid ah sababaha asaasiga ah ee xanuunkaaga daba-dheeraada. Inta aynaan ka hadlin cuntooyinka keeni kara caabuqa iyo cuntooyinka la dagaalami kara caabuqa, aynu ka wada hadalno waa maxay caabuqa iyo sida aad u cabbiri karto caabuqa.
Contents
Waa maxay barar?
Caabuqa waa habka difaaca dabiiciga ah ee habka difaaca jirka. Waxay u shaqeysaa iyadoo jirka bini'aadamka ka ilaalinaysa dhaawaca, jirrada, iyo caabuqa. Caabuqa waxa uu caawiyaa in la ilaaliyo guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta. Dareen-celinta xasaasiyaddu waxay sidoo kale keeni kartaa barar. Marka aad dhaawacanto ama aad qabto caabuq, waxaad arki kartaa calaamadaha caabuqa: ama barar, casaan, iyo baro kulul. Si kastaba ha ahaatee, bararka ayaa laga yaabaa inuu u dhaco sabab la'aan. Habka ugu habboon ee lagu ogaan karo bararka waa in la cabbiro biomarkers gaar ah iyada oo loo marayo baaritaannada dhiigga.
Barootiinka C-reactive, ama CRP, oo ah walax uu beerku soo saaro, waa mid ka mid ah biomarkers ugu fiican ee caabuqa. Heerarka CRP way kordhaan marka bararku kordho, sidaa darteed, waxaad wax badan ka ogaan kartaa waxa ka dhacaya jidhkaaga adoo eegaya heerarkaaga CRP. Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha ee Maraykanka iyo Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada, xoojinta CRP ee ka hooseeya 1.0 mg / L waxay soo jeedinaysaa khatarta hoose ee arrimaha wadnaha; inta u dhaxaysa 1.0 ilaa 3.0 mg/L waxay soo jeedinaysaa celceliska halista arrimaha wadnaha; iyo in ka badan 3.0 mg/L waxay soo jeedinaysaa khatar sare oo arrimaha wadnaha ah. Heerarka la taaban karo ee CRP (ka weyn 10 mg/L) ayaa laga yaabaa inay sidoo kale soo jeediyaan khatarta ah inay yeeshaan arrimo kale oo caafimaad.
biomarkers kale sida monocytes firfircoon, cytokines, chemokines, molecules adhesion kala duwan, adiponectin, fibrinogen, iyo serum amyloid alpha, waa biomarkers kale oo lagu qiyaasi karo iyada oo loo marayo baaritaanka dhiigga si loo ogaado caabuqa. Jawaabaha bararka waxay ka kooban yihiin waxqabadyo naxariis leh, cadaadiska oksaydhka, kappaB factor nukliyeerka firfircoonida, iyo wax soo saarka cytokine proinflammatory.
Unugyada dhiiga cad waxa ay qayb muhiim ah ka ciyaaraan habka difaaca jidhka bini aadamka. Mar kasta oo bakteeriya ama fayrasku soo galo dhiigga, unugyada dhiigga cad, ama leukocytes, waxay aqoonsadaan oo burburiyaan soo duulayaasha shisheeye. Waxaa laga yaabaa inaad aaminsantahay in korodhka tirada unugyada dhiiga cad ay faa'iido leedahay maadaama unugyada dhiiga cad ay la dagaallamaan caabuqa, si kastaba ha ahaatee, tani lagama yaabo inay dhacdo. Kordhinta tirada unugyada dhiigga cad waxay muujin kartaa jiritaanka arrin kale oo caafimaad, in kasta oo tirada unugyada cad ee cad aysan dhibaato laftirkeeda ahayn.
Cuntooyinka keena bararka
La yaab ma leh, cuntooyinka isku midka ah ee keeni kara caabuqa ayaa sidoo kale guud ahaan loo arkaa inay u xun yihiin caafimaadkeena, sida karbohaydraytyada la safeeyey, iyo soodhaha iyo sidoo kale hilibka cas, iyo hilibka la warshadeeyey. Caabuqa waa hannaan hoose oo muhiim ah kaas oo lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee cudurrada dabadheeraad ah sida nooca 2 ee sonkorowga iyo cudurrada wadnaha, iyo arrimaha kale ee caafimaadka.
Cuntooyinka aan caafimaadka lahayn ayaa sidoo kale gacan ka geysta korodhka miisaanka, taas oo lafteeda ah arrin khatar u ah bararka. Daraasado dhowr ah oo cilmi baaris ah, xitaa ka dib markii cilmi-baarayaashu ay tixgeliyeen cayilka, xiriirka ka dhexeeya bararka iyo cuntooyinkan ayaa weli ah, taas oo soo jeedinaysa in korodhka miisaanka uusan ahayn sabab u ah caabuq. Cuntooyinka qaarkood waxay leeyihiin saamayn kordhaysa caabuqa iyo korodhka isticmaalka kalooriga.
Cuntooyinka keeni kara caabuqa waxaa ka mid ah:
- Karbohaydraytyada la safeeyey, sida rootiga cad iyo keega
- Shiilan Faransiiska iyo cuntooyinka kale ee shiilan
- Soodhaha iyo cabitaanada kale ee sonkorta-macaan
- Hilibka cas sida burgers iyo steaks iyo sidoo kale hilibka la warshadeeyey sida eeyaha kulul iyo sausage
- Margarine, gaabin, iyo subag
Cuntooyinka La Dagaallama Caabuqa
Taas beddelkeeda, waxaa jira cuntooyin la dagaallama caabuqa, iyo iyada, cudurro dabadheeraad ah. Miraha iyo khudaarta qaarkood, sida blueberries, tufaaxa, iyo cagaarka caleenta leh, ayaa waxaa ku badan polyphenols iyo antioxidants, kuwaas oo ah qaybo laga yaabo inay yeeshaan saameyn lid ku ah bararka. Daraasadaha cilmi-baarista waxay sidoo kale la xiriireen lowska oo leh hoos u dhaca biomarkers ee caabuqa iyo hoos u dhaca khatarta sonkorowga iyo cudurada wadnaha. Bunku wuxuu ka ilaalin karaa caabuqa, sidoo kale. Dooro cuntooyinka ka hortagga bararka waxaadna hagaajin kartaa caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud. Dooro cuntooyinka bararka leh waxaana laga yaabaa inaad kordhiso halista caabuqa iyo xanuunka daba dheeraada.
Cuntooyinka la dagaalami kara caabuqa waxaa ka mid ah:
- Tamaandho
- saliid saytuun ah
- Khudaarta caleenta cagaarka ah, sida isbinaajka, kaluunka, iyo collars
- Miraha sida almonds iyo walnuts
- Kalluunka dufanka leh, sida salmon, tuna, mackerel, iyo sardines
- Miraha sida strawberries, blueberries, jeeriga, iyo liinta
Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay baranayaan in mid ka mid ah siyaabaha ugu weyn ee lagu yareeyo bararka la helo. maaha in kabadhka daawada, laakiin talaajadda dhexdeeda. Cunto ka-hortagga caabuqa ayaa ugu dambeyntii kaa caawin karta dhimista jawaabta bararka ee jidhka bini'aadamka. Nidaamka difaaca jirka waxa uu kiciyaa caabuq si uu jidhka bini'aadamka uga ilaaliyo dhaawaca, jirrada, iyo caabuqa. Laakiin haddii caabuqu sii socdo, waxay keeni kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan calaamadaha xanuunka daba dheeraada. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in cuntooyinka qaarkood ay saameyn ku yeelan karaan saameynta caabuqa ee jirka bini'aadamka.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Cuntooyinka ka hortagga bararka
Si loo yareeyo bararka, diirada saara raacitaanka guud ahaan cunto caafimaad leh. Haddii aad raadinayso cunto ka hortag bararka, tixgeli raacitaanka cuntada Mediterranean-ka, taas oo ay ku badan yihiin miraha, khudaarta, lawska, badarka oo dhan, kalluunka, iyo saliidda. Qorshaha Cunnada Longevity, oo lagu soo bandhigay buugga Dr. Valter Longo, ayaa sidoo kale meesha ka saaraysa cuntooyinka keeni kara caabuq, kor u qaadida fayoobida iyo cimri dhererka. Soonka, ama xaddidaadda kalooriga, ayaa muddo dheer la ogaa inay hoos u dhigto cadaadiska oksaydhiyaha oo ay hoos u dhigto hababka gabowga ee noolaha kala duwan.
Haddii soonku aanu adiga ahayn, Dr. Valter Longo's qorshe cunto ee cimri-dherer waxa kale oo ka mid ah cuntada ku dayashada soonka, ama FMD, kaas oo kuu ogolaanaya inaad la kulanto faa'iidooyinka soonka dhaqameed adiga oo aan jidhkaaga ka joojinayn cuntada. Farqiga ugu weyn ee FMD waa in halkii aad ka tirtiri lahayd dhammaan cuntada dhowr maalmood ama xitaa toddobaadyo, waxaad xaddidaysaa kaliya qaadashada kalooriga shan maalmood oo ka baxsan bisha. FMD waxaa lagu dhaqmi karaa hal mar bishii si loo caawiyo kor u qaadida caafimaadka guud iyo fayoobaanta iyo sidoo kale in la yareeyo bararka iyo xanuunka daba dheeraada.
Iyadoo qof kastaa uu iskiis ula socon karo FMD, Dr. Valter Longo wuxuu bixiyaa ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamij cunto 5-maalmood ah kaas oo si gaar ah loo soo diyaariyey loona calaamadeeyay si loogu adeego cuntooyinka aad uga baahan tahay FMD tiro sugan iyo isku-dar. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno oo si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Si kastaba ha ahaatee, b
Marka lagu daro dhimista bararka, cunto dabiici ah oo aad u yar oo la warshadeeyay ayaa saameyn muuqata ku yeelan karta caafimaadkaaga jireed iyo shucuureed. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', arrimaha caafimaadka laf-dhabarka, iyo maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.
Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download
* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.
***
Macluumaadka halkan ku qoran "Jooji Cunitaanka Tani oo Jooji Xanuunka Joogtada ah"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
