Rugta dhabarka ee Sciatica Neerve Pain Chiropractic, Kooxda Daaweynta Jirka. Sababta caadiga ah waa saxan dillaacsan ama dillaacsan (herniated disc) ee laf dhabarta oo ku cadaadiya xididdada dareemayaasha ee u horseedaya dareemaha sciatic. Xanuunka neerfaha ee Sciatica wuxuu sidoo kale noqon karaa calaamad muujinaysa xaalado kale oo saameeya laf dhabarta, sida cidhiidhiga laf-dhabarka laf-dhabarka (spinal stenosis), lafaha lafaha (yaryar, korriinka lafaha ee ka sameysan kala-goysyada) oo ay keento arthritis-ku, ama xididdada xididada (dareemaha qanjidhada). ) uu sababay dhaawac. Xaalado naadir ah, sciatica waxaa sidoo kale sababi kara xaalado aan ku lug lahayn lafdhabarta, tusaale ahaan burooyinka ama uurka.
Maxay yihiin astaamaha?
Xanuun ka soo bilaabma dhabarka ama badhida oo hoos u socda lugtaada oo laga yaabo inuu u dhaqaaqo cagta. Daciifnimo, jidhidhid, ama kabuubyo lugta ayaa sidoo kale dhici karta.
Fadhiga, istaagida wakhti dheer, iyo dhaqdhaqaaqyada keena in laf dhabarta ay u leexiso (sida jimicsiga jilibka-ilaa-xabad) ayaa laga yaabaa inay ka sii daraan calaamadaha.
Socodka, jiifka, iyo dhaqdhaqaaqyada fidinaya laf dhabarta (sida cadaadis-saarid) ayaa laga yaabaa inay yareeyaan calaamadaha.Jawaabaha su'aalo kasta oo aad qabtid fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900
Dhaawacyada murqaha ee murqaha ayaa ku badan, gaar ahaan ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka leh shaqooyin jidh ahaan u baahan. Ma jirtaa fursad ka wanaagsan oo si buuxda looga bogsan karo hagaajinta qalliinka iyo baxnaanintu ka dib?
Jeexitaanka Murqaha
Inta badan, dhaawacyada muruqa muruqa waa qayb ka mid ah jeexjeexyada muruqa. Dhaawacyada noocaan ah waa muruqyo muruq ah oo dhaca marka fiilooyinka muruqa ay ka fidsan yihiin xadkooda caadiga ah. Ilmo buuxda oo muruqa muruqa ah ayaa ah mid aan caadi ahayn, laakiin waxay ku dhacaan ciyaartoyda iyo kuwa aan ciyaaraha ahayn labadaba. Go'aaminta qorshaha daaweynta ugu fiican waxay ku xiran tahay:
Darnaanta jeexjeexa seedaha
Rajada laga qabo qofka dhaawacmay.
Ilmo aan dhamaystirnayn waa marka muruqa muruqa aad u fogaaday, laakiin aan si buuxda u go'in.
Ilmo dhamaystiran inta badan waxay ka dhacdaa meesha ugu sareysa ee muruqa halkaasoo seedu ay ka jeexjeexeyso miskaha.
Ilmo dhammaystiran waxay badanaa dhacdaa marka ay si lama filaan ah u leexiso sinta iyo kordhinta wadajirka jilibka - marka muruqa uu ku dhaco booskan, wuxuu ka baxaa meel ka baxsan xadka.
Calaamadaha murqaha murqaha waxaa ka mid noqon kara xanuun, nabar, barar, iyo dhaqdhaqaaq adag. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2021) Shakhsiyaadka dhaawacan sida caadiga ah waxay dareemaan xanuun fiiqan oo degdeg ah. Calaamadaha ilmada waxaa ka mid noqon kara:
Xanuun daran halka barida iyo bowdada ay ku kulmaan.
Dhibaato socodka.
Fadhiisigu wuxuu noqon karaa mid adag maadaama cidhifka kursiga uu si toos ah cadaadis u saarayo dhaawaca.
Xasaasiyadda iyo dareenka casiraad ee dhabarka bowdada.
Daciifnimada lugta, gaar ahaan marka la leexiyo jilibka ama kor loo qaado lugta gadaashiisa jirka.
Kabuubyo ama dareen gubasho oo ka dhashay xanaaqa neerfaha sciatic.
Bararka iyo nabarka dhabarka bowdada - waqti ka dib waxay u safri kartaa xagga dambe ee jilibka iyo kubka iyo suurtogalnimada cagta.
Jeexitaanka muruqa muruqa oo dhammaystiran, waxaa badanaa jira barar iyo nabar weyn oo ka soo baxa dhabarka bowdada.
Cilad-
Calaamadaha waxay noqon karaan kuwo adag in lagu ogaado marxaladaha hore waana sababta raajada sinta ama bowdada badanaa la helo.
Xaaladaha qaarkood, qayb ka mid ah lafta ayaa laga soo saari karaa miskaha oo ay weheliso ku-xidhnaanta muruqa muruqa. Tijaabada MRI ayaa la samayn karaa si loo qiimeeyo ku-xidhnaanta waxayna qeexi kartaa sifooyinka muhiimka ah ee jeexjeexa muruqa muruqa oo dhamaystiran, oo ay ku jiraan: (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2021)
Tirada seedaha ku lug leh.
Dhammays tiran jeexid aan dhamaystirnayn.
Inta ay le'eg tahay dib u noqoshada - inta ay seeduhu dib u soo noqdeen.
Tani waxay hagi doontaa horumarinta daaweynta.
Daaweynta
Daawaynta jeexan dhammaystiran waxay ku xirnaan doontaa arrimo kala duwan. Doorsoomayaasha kale waa bukaanka iyo filashadooda.
Daawadu waa aad u dagaal badan shaqsiyaadka da'da yar sida ciyaartoyda heerka sare ah.
Daawadu waa dagaal yar ee shakhsiyaadka da'da dhexe.
Inta badan jeexjeexa seedaha ayaa lagu daweyn karaa si aan qaliin ahayn.
Marka hal seed ay lug ku yeelato, sida caadiga ah aad ugama foga ku xirnaanta caadiga ah waxayna yeelan doontaa unug nabarro ah oo ku jira meel wanaagsan.
Taa beddelkeeda, marka saddex seedood la jeexjeexo, waxay inta badan ka soo jiidaan in ka badan dhowr sentimitir lafta. Kiisaskani waxay natiijooyin fiican ka helaan hagaajinta qaliinka. (Caafimaadka UW. 2017)
Dhakhaatiirta qaliinka ayaa isticmaali doona sifooyinka bukaanka - Ciyaartoyda heerka sare ah ama shakhsiyaadka firfircoon ee jirka ka yar - si loo hago talooyinka daaweynta.
Rehabilitation
Baxnaaninta qalliinka kadib waxay qaadan kartaa 3-6 bilood ama ka badan.
Lixda toddobaad ee ugu horreeya waxay xaddidaan culeyska-qaadista isticmaalka biraha.
Bukaanka waxaa laga yaabaa in lagula taliyo in ay xirtaan kabo si loo yareeyo xiisadda seedaha muruqa ee la dayactiray.
Xoojinta ma bilaabato ilaa saddex bilood ka dib, iyo xitaa hawlaha fudud ayaa badanaa dib loo dhigaa. (Caafimaadka UW. 2017)
Sababtoo ah dhaawacani wuxuu yeelan karaa wakhti dheer oo soo kabasho ah, shakhsiyaadka qaarkood ayaa dooran kara daaweynta aan qaliinka ahayn.
Mararka qaarkood shakhsiyaadkani waxay dareemaan calaamado raaxo la'aan marka ay fadhiyaan waxaana laga yaabaa inay muujiyaan daciifnimo waqti dheer ah ee muruqa muruqa.
Ka soo kabashada buuxda ee dhaawaca muruqa muruqa oo dhammaystiran waxay qaadataa wakhti. Daraasaduhu waxay muujiyeen ciyaartoyda heerka sare ah inay awoodaan inay dib u bilaabaan ciyaaraha tartanka ka dib hagaajinta iyo baxnaaninta dhaawaca muruqa ee ba'an. (Samuel K. Chu, Monica E. Rho. 2016)
Dib u dhigista daaweynta qalliinka ayaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer u horseedin natiijooyin wanaagsan.
Marka seedu ay ka go'do ku-xidhnaanshaha caadiga ah, waxay bilaabataa inay nabarto agagaarka unugyada jilicsan ee ku wareegsan.
Marka uu jiro daahitaan wax ka badan dhowr toddobaad ka dib dhaawaca hore, dib u helista dhererka seedaha iyo muruqa waxay noqon kartaa mid adag.
Tani waxay dib u dhigi kartaa habka baxnaaninta waxayna xaddidi kartaa suurtagalnimada soo kabashada buuxda. (Ho Yoon Kwak, iyo al., 2011)
Dhaawacyo daran, waxaa jirta fursad wanaagsan oo ah in si buuxda looga soo kabsado hagaajinta qalliinka laakiin waxay ku lug yeelan kartaa soo kabasho dheer iyo u heellanaanta qorshaha baxnaaninta ka dib.
Fahamka Dhaawacyada Waara
tixraacyada
Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. (2021) Dhaawacyada muruqa.
Chu, SK, & Rho, ME (2016). Dhaawacyada bowdada ee Ciyaartoyga: ogaanshaha, Daaweynta, iyo Ku-noqoshada Ciyaarta. Warbixinnada daawada ciyaaraha ee hadda, 15(3), 184-190. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000264
Kwak, HY, Bae, SW, Choi, YS, & Jang, MS (2011). Dayactirka hore ee qalliinka ee dillaac degdeg ah oo dhammaystiran ee seedaha murqaha ee u dhow. Rugaha qalliinka lafaha, 3(3), 249-253. doi.org/10.4055/cios.2011.3.3.249
Daawadu miyay guulo badan yihiin marka bukaanadu ogaadaan ereyada muhiimka ah ee qeexaya xanuunka dhabarka iyo xaaladaha la xidhiidha?
Noocyada Xanuunka Dareemaha
Marka shakhsiyaadku u baahan yihiin inay si fiican u fahmaan cilad-sheegiddooda laf-dhabarta, awood u yeelashada inay kala soocaan ereyada muhiimka ah waxay samayn karaan farqi weyn oo fahamka horumarinta qorshaha daaweynta shakhsi ahaaneed. Shuruudaha qeexaya dhabar xanuunka iyo xaaladaha kala duwan ee la xidhiidha waxaa ka mid ah:
ronaanayaa
Shucaaca iyo xanuunka la tilmaamay
Radikulopathy
Radiculitis
Neuropathy
Cudurka Neuritis
Sababaha dhabar xanuunka
Calaamadaha xanuunka dhabarka waxaa inta badan sababa dhaqanka joogtada ah ee qaabka aan caafimaad qabin / liidata iyo murqaha oo daciifa. Xitaa shakhsiyaadka si joogto ah u jimicsada, doorashooyinka dhaqdhaqaaqa ee la sameeyo maalinta oo dhan waxay carqaladeyn karaan habka muruqyada, seedaha, seedaha, iyo fascia u shaqeeyaan si loo ilaaliyo isku-habboonaanta jirka ee saxda ah.
Dhaawacyada, iyo xaaladaha, dhismayaasha tiirka laf-dhabarka sida lafaha, discs, iyo neerfayaasha, ayaa guud ahaan aad uga khatarsan dhibaatooyinka booska iyo xanuunka jilicsan ee la xiriira unugyada.
Iyada oo ku xidhan ogaanshaha, dhibaatooyinka qaabdhismeedku waxay sababi karaan calaamado la xidhiidha cadaadiska neerfaha, xanaaqa, iyo/ama bararka. (Michigan Medicine, 2022)
Marka bixiye daryeel caafimaad kuu sheego in xanuunkaagu uu sabab u yahay radiculopathy, tiro ka mid ah baaritaanno gaar ah oo gaar ah, calaamadaha bukaan-socodka, iyo calaamadaha ayaa laga yaabaa in lagu daro qayb ka mid ah sharraxaadda.
Sababaha caadiga ah ee radiculopathy waxaa ka mid ah saxanka herniated iyo stenosis spinal.
Sababaha aan caadiga ahayn waxaa ka mid noqon kara cyst synovial ama buro ku cadaadisa xididka dareemayaasha. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Radiculopathy waxay ku dhici kartaa qoorta, dhabarka hoose, ama aagga thoracic.
Tusaale ahaan, wax soo baxay laga bilaabo a lakabada herniated waxay ku degi kartaa xidid neerfaha, taasoo keenta cadaadis inuu dhiso.
Tani waxay keeni kartaa calaamado la xidhiidha radiculopathy, oo ay ku jiraan kabuubyo, daciifnimo, xanuun, ama dareenka korantada. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Inkasta oo uu jiro xidid neerfaha laf-dhabarta labada dhinac ee tiirka laf-dhabarka, dhaawac, dhaawac, ama arrimaha ka soo baxa xumaanshaha waxay saameeyaan neerfaha qaab asymmetric ah. Isbeddellada qallafsan, ee loo yaqaan xirashada iyo jeexjeexa caadiga ah, waxay caadi ahaan ku dhacaan qaabkan. Isticmaalka tusaalihii hore ee herniated disc, walxaha ka soo daadanaya qaab dhismeedka saxanka ayaa u janjeera hal dhinac. Marka ay taasi dhacdo, calaamaduhu waxay u muuqdaan inay la kulmaan dhinaca halka xididada dareemayaasha ay la xiriiraan walxaha disc, laakiin maaha dhinaca kale. (Ururka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Neerfaha, 2023)
Radiculitis
Radiculitis waa nooc ka mid ah radiculopathy laakiin waxay ku saabsan tahay bararka ee maaha cadaadis. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Radicu- waxaa loola jeedaa xididka dareemayaasha laf dhabarta.
Dabagalka - waa waxaa loola jeedaa bararka.
Eraygu waxa uu tilmaamayaa xidid neerfaha laf dhabarta kaas oo ah gubtay iyo / ama xanaaq halkii ay ka ahayd isku buuqsan.
Disk herniation, waa walaxda jel oo ka kooban kiimikooyin kala duwan oo barar ah.
Marka walaxda jelku ay la xiriirto xididdada dareemayaasha, jawaab-celin barar ah ayaa kicisa. (Rothman SM, Winkelstein BA 2007)
Xaaladdan oo kale, isbeddellada ku yimaada foramina waxay saameyn yar ku yeeshaan booska kaas oo bilaabaya inuu cadaadiyo dareemayaasha marka ay ka baxaan.
Neuropathy wuxuu saameyn karaa hal neerfo ama dareemayaasha badan isku mar.
Marka neerfyo badan ay ku lug leeyihiin waxaa loo yaqaan polyneuropathy.
Rothman, SM, & Winkelstein, BA (2007). Kiimikada iyo xididdada xididada makaanikada waxay keenaan dareenka dabeecadaha kala duwan iyo firfircoonida glial kuwaas oo la wanaajiyey marka la isku daro. Cilmi-baarista Maskaxda, 1181, 30-43. doi.org/10.1016/j.brainres.2007.08.064
Murray GM (2009). Tifaftirka Martida: xanuunka la soo gudbiyay. Joornaalka cilmiga afka ee la dabaqay: Revista FOB, 17(6), i. doi.org/10.1590/s1678-77572009000600001
Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. OrthoInfo. Carpal Tunnel Syndrome.
Bostelmann, R., Zella, S., Steiger, HJ, & Petridis, AK (2016). Cadaadiska kanaalka laf-dhabarka ma noqon karaa Sababta Polyneuropathy? Rugaha caafimaadka iyo shaqada, 6(1), 816. doi.org/10.4081/cp.2016.816
Cleveland Clinic. Mononeuropathy.
Ururka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Neerfaha. Qaamuuska Eray bixinta Neurosurgical.
Machadyada Caafimaadka Qaranka. Maktabadda Caafimaadka Qaranka ee Maraykanka. Medline Plus. Xanuunada Dareemaha ee Dareemaha.
Cleveland Clinic. Stenosis laf dhabarta.
Cass SP (2015). Piriformis syndrome: sabab u ah sciatica aan discogenic ahayn. Warbixinnada daawada isboortiga ee hadda 14(1), 41-44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Calool-istaagga waa sababta ugu weyn ee xanuunka dhabarka hoose ee Ameerika waxayna sababi kartaa fal-celinta silsiladda ee jirka intiisa kale. Marka habka dheef-shiid kiimikaadka uu bararo, waxay abuurtaa walaac dheeraad ah dhabarka iyo neerfayaasha ku hareeraysan. Calool-la'aanta iyo cadaadiska muddada dheer waxay keeni karaan calaamadaha sciatica. Calool-fadhiga sciatica waxaa lagu nafisi karaa daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment', duugis daweyn, laf-dhabarta oo aan qaliin ahayn, iyo dawo shaqaynaysa si loo yareeyo calaamadaha loona soo celiyo shaqada jidhka ee ugu fiican.
Calool-istaagga Sciatica
Sciatica waa xanaaq, cadaadis, iyo barar dareemaha sciatica, kaas oo siiya bowdada, lugaha hoose, iyo cagaha. Caadi ahaan waxa sababa qanjaruufo/cadaadis hal ama in ka badan oo xididdada laf dhabarta ah ee u dhexeeya laf dhabarta hoose. Saxarada oo ku ururta mindhicirrada waxay sababi kartaa dareen xanuun dhabarka hoose oo u soo ifbixi kara meelaha ku xeeran. Sababaha caadiga ah ee calool-istaagga waxaa ka mid ah:
Dhaqdhaqaaqa mindhicirku wuu kala duwan yahay qof kasta, iyo dhaqdhaqaaq la'aanta maalin kasta macnaheedu maaha calool-istaagga ayaa dhacaya. Shakhsiyaadka qaarkood waxay leeyihiin saddex dhaqdhaqaaq oo keliya toddobaadkii, halka kuwa kalena ay leeyihiin dhaqdhaqaaqyo badan maalin kasta. Tilmaamaha lagu taliyey ee calool-istaagga waa haddii ay si lama filaan ah hoos ugu dhacday dhaqdhaqaaqa saxarada ee caadiga ah. Habka dheef-shiid kiimikaadka ayaa ku jira gobol muhiim ah oo ka mid ah jilibka hoose. Calaamadaha xanuunka dhabarku waxay soo bixi karaan ka dib marka malawadka uu xannibmo ama saxarada ay ku adkaato xiidanka. Marka calool-istaagga uu soo baxo, xannibaadda ayaa cadaadis ku haysa dareemayaasha iyo muruqyada dhabarka. Tani waxay keentaa calaamado kala duwan oo raaxo darro ah oo maskaxda ah, taas oo ka sii daraysa marka kaydku sii kordho. Astaamaha calool istaag guud waxaa ka mid ah:
Dareen dheregsan inkasta oo aanad waxba cunin.
Dibbiro
Barar.
Calool xanuun.
Saxaro aan badnayn.
Raaxo ama xanuun markaad isku deyeyso inaad saxarooto.
Saxaro adag iyo/ama bararsan.
Calool-istaagga waxa loo arkaa mid daba-dheeraaday marka laba ama in ka badan oo calaamadahan ah ay dhacaan ugu yaraan saddex bilood:
Dhaqdhaqaaqa mindhicirka oo sii kordha.
Cadaadiska si loo saxaroodo.
Saxarodu ma dabciso iyada oo aan la isticmaalin dawooyinka caloosha jilcisa.
Maridda saxarada quruurux adag.
Calool xanuun joogto ah oo lagu nafiso xitaa dhaqdhaqaaq yar.
Dareenka sidii in mindhicirku aan si buuxda u faaruqin ama xannibaadda malawadka.
Dareemidda baahida loo qabo in lagu caawiyo sii-deynta adoo riixaya caloosha.
Daaweynta Daaweynta Daaweynta Duumada
Daaweynta laf-dhabarka waxay dib u habeyn kartaa laf dhabarta, sii daayo dareemayaasha ciriiriga ah, waxay kordhiyaan inta jeer ee dhaqdhaqaaqa mindhicirka, iyo iyada oo loo marayo duugista iyo nasashada murqaha, waxay caawiyaan inay jilciso saxarada. Muruqyada mindhicirku waxay saxarada ku riixaan futada, halkaas oo ay ka baxdo/ bannayso jidhka. Unugyada dareemayaasha gaarka ah ee xiidmaha, oo loo yaqaan unugyada ganglion,murqaha geli si ay u riixaan. Dareemayaashani waxay ku xiran yihiin ganglion celiac, kaas oo ku xidha laf-dhabarka iyada oo loo marayo xididada dareemayaasha ee ka soo baxa laf dhabarta hoose ee dhuunta iyo qaybta sare ee lumbar. Ganglion-ka-celiac-ga waxa uu soo geliyaa beerka, caloosha, xameetida, beeryarada, kelyaha, xiidmaha yar, iyo kor u kaca iyo xiidmaha. Daawaynta calool-istaagga iyo dhabar xanuunka waxay ku xidhan tahay sababta calaamadaha. Tusaale ahaan, haddii calool-istaagga ay sababto fuuq-bax, lafopractor ayaa u sheegi doona bukaanka qaadashada biyaha taasoo qayb ka ah qorshaha daaweynta shakhsi ahaaneed.
Ogaanshaha soo kabashada
tixraacyada
Fernandes, Walkyria Vilas Boas, iyo al. "Saameynta lixda toddobaad ee manipulation osteopathic visceral ee bukaanka qaba xanuunka dhabarka hoose ee aan khaaska ahayn iyo calool-istaagga shaqada: borotokoolka daraasadda ee tijaabo la xakameynayo oo la kala soocay." Tijaabooyin vol. 19,1 151. 2 Mar. 2018, doi:10.1186/s13063-018-2532-8
Panarese, Alba, iyo al. " Calool-fadhiga joogtada ah ee shaqeeya wuxuu si xooggan ugu xidhan yahay fitamiin D-yarida." Joornaalka Adduunka ee Gastroenterology Vol. 25,14 (2019): 1729-1740. doi:10.3748/wjg.v25.i14.1729
Rédly, Monika. "Saamaynta daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee bukaanka qaba calool-istaagga joogtada ah." Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Vol. 45,3 (2001): 185-191.
Trager, Robert James, iyo al. "Isbahaysiga u dhexeeya xanuunka dhabarka hooseeya ee radicular iyo calool-istaagga: daraasad kooxeed oo dib-u-eegis ah iyadoo la adeegsanayo xogta qaranka ee dhabta ah." Warbixinta xanuunka vol. 6,3 e954. 26 Agoosto 2021, doi:10.1097/PR9.0000000000000954
Dabada iyo dhabarka dambe xiriir caadi ah la yeeshaan jirka, maadaama dhabarka hoose uu leeyahay muruqyo iyo neerfooyin kala duwan oo ku wareegsan tiirka laf dhabarta. Taas bedelkeeda, gobolka baridu wuxuu leeyahay muruqyo badan iyo kuwa dareemaha nafsadda si jidhka loo toosiyo. Dareemaha sciatica wuxuu ka soo socdaalaa dhinaca gobolka lumbar Laf-dhabarta guud ahaan muruqyada gluteus iyo ilaa lugaha. Muruqyada gluteus waxaa ka mid ah Maximus, medius, iyo minimus, waxayna la shaqeeyaan dareemaha sciatic ee ku saabsan booska wanaagsan. Marka arrimaha caadiga ah ama dhaawacyada ay bilaabaan inay saameeyaan jirka, sida sciatica or muuqaal xun, waxay u horseedi kartaa horumarinta dhibcaha kicinta ee la xidhiidha gluteus minimus oo saameeya dareemaha sciatic. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa gluteus minimus, sida dhibcaha kicinta ay u ekaysiiyaan xanuunka sciatic ee gluteus minimus, iyo daaweyno kala duwan si loo yareeyo xanuunka dareemayaasha sciatic. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaado leh kuwaas oo ku dara habab badan oo ka mid ah qaybaha hoose ee jirka, sida daaweynta xanuunka sciatic ee la xidhiidha dhibcaha kicinta, si ay u caawiyaan shakhsiyaadka wax ka qabta calaamadaha xanuunka ee muruqyada gluteus medius ee la xidhiidha sciatica. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaanka annaga oo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan ogaanshaha cudurka, gaar ahaan marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay xal aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan uga faa'iidaystaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Gluteus Minimus?
Miyaad la kulantay xanuun soo ifbaxaya oo hoos ugu socda lugtaada? Ma ku adag tahay socodka ama fadhiista? Ma dareentaa jilicsanaan ama xanuun la soo gudbiyay meel u dhow gobolka dabadaada? Arrimaha qaarkood waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee saameeya gluteus minimus, taasoo keenta xanuunka dareemaha sciatic. Sida muruqa ugu yar ee gobolka gluteal ee barida, ah gluteus minimus waxay la wadaagtaa astaamo la mid ah gluteus medius halka ay ku yaalliin muruqa dhexe ee hoose. Mid ka mid ah hawlaha aasaasiga ah ee gluteus minimus waa in uu inta badan u dhaqmo sida xasiliye sinta iyo afduube. Dareemaha ka yimaada muruqyada gluteal waxaa ka mid ah dareemaha nafsadda, taas oo ku taal korka murqaha gluteus iyo neerfayaasha kale waxay caawiyaan bixinta murqaha si ay ugu shaqeeyaan gobolka dambe ee jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in qaab-dhismeedka qaabdhismeedka murqaha gluteus minimus uu yahay furaha muruqa miskaha ee dambe, kaas oo gacan ka geysta xasilloonida miskaha iyo shaqada hoose ee cirifka. Si kastaba ha noqotee, marka arrimuhu saameeyaan murqaha gluteal 'gobolka dambe ee dambe wuxuu kicin karaa dhibco xanuun la mid ah sciatica.
Sidee Dhibcuhu Ula Mid Yihiin Xanuunka Sciatica ee Gluteus Minimus?
Marka cirridka hoose ee jirka ay bilaabaan inay la kulmaan arrimo badan oo keena shakhsiga inuu yeesho cillad dhaqdhaqaaqa, arrimo kala duwan ayaa la xiriiri kara cilladda. Marka muruqyada minimus gluteus si xad dhaaf ah loo isticmaalo ama ay soo mareen waayo-aragnimo naxdin leh, waxay kobcin karaan dhibcaha kicinta ee fiilooyinka muruqa waxayna xitaa sababi karaan xannibaadda dareemayaasha ee dareemaha sciatic. Dhibcaha kicinta ee gluteus minimus waxay ku ekaan karaan xanuunka dareemaha sciatic ilaa dhabarka ama xitaa dhinaca lugaha ee keena xanuunka daran iyo xanuunka qoto dheer ee gobolka dambe. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xanuunka gobolka badhida uu yahay cillad qotodheer oo gluteal ah oo uu keeno xanuunka aan discogenic ahayn kaas oo keena xannibaadda dareemayaasha sciatic.
Buugga, "Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta," oo ay qortay Dr. Janet G. Travell, MD, ayaa sheegaysa in bukaanno badan oo leh dhibco firfircoon oo firfircoon oo ku yaala gluteus minimus ay ka caban doonaan xanuunka sinta oo keeni kara inay lugeeyaan marka ay socdaan. meelaha aadeyso. Xanuunka ay keenaan dhibcaha kiciya firfircooni waxay adkeyn karaan in laga soo istaago meel fadhiya sababtoo ah dhaqdhaqaaqyada xanuunka leh. Xanuunka la xidhiidha in dhibcaha kiciya ay sababaan gluteus minimus waxay noqon kartaa mid joogto ah oo xanuun leh; xataa kala baxyada yaryari xanuunka ma yarayn karaan. Buuggu waxa kale oo uu xusay in dhibcaha kiciya ay keeni karaan xanuunka loo gudbiyo gluteus minimus kaas oo sababi kara arrimo somato-visceral oo kala duwan miskaha, lugaha, iyo jilbaha haddii xanuunku sii xumaado.
Miyaad la tacaalaysaa xanuunka miskahaaga, dhabarka hoose, iyo lugahaaga? Ma kugu adagtahay inaad si joogto ah u socoto ama u istaagto? Mise waxaad la kulantaa xanuunka neerfaha sciatic ee ka soo baxaya lugtaada? Dhammaan calaamadahan xanuunka u eg waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee gluteus minimus oo saameeya dareemaha sciatic. Gluteus minimus waa kan ugu yar ee murqaha gluteal oo leh shaqo la mid ah kan gluteus medius wuxuuna inta badan u shaqeeyaa sida xasiliyaha miskaha iyo afduubaha. Marka murqaha gluteus minimus si xad dhaaf ah looga isticmaalo dhacdooyinka naxdinta leh ama arrimaha caadiga ah, waxay kobcin karaan dhibcaha kiciya ee fiilooyinka murqaha, waxay qabtaan dareemaha sciatica waxayna ka xanaajiyaan neerfaha keena sciatica. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa meesha gluteus minimus uu ku yaal oo tilmaamaya halka dhibcaha kiciya ay ku jiraan fiilooyinka muruqa. Dhibcaha kicinta ee gluteus minimus waxay ku ekaan karaan sciatica iyagoo keenaya xanuunka la soo gudbiyay si uu u socdo lugta. Tani waxay qofka u keeni kartaa in uu socon kari waayo ama uu xataa istaago xanuunka ba'an ee uu ku jiro awgeed. Nasiib wanaag, dhibcaha kiciya waa la daweyn karaa inkastoo ay adag tahay in la ogaado.
Daawooyin Kala Duwan Oo Lagu Sii Daayo Xanuunka Dareemaha Sciatic
Inkasta oo dhibcaha kicinta ee gluteus minimus ay adag tahay in la ogaado, waxaa lagu daaweeyaa daaweyno kala duwan si loo yareeyo xanuunka uu qofku la kulmo oo uu yareeyo xanuunka dareemayaasha sciatic si uu u keeno arrimo badan oo lugaha ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in wax ku oolnimada unugyada jilicsan ee firfircoon ee sii daaya iyo daaweynta dhibcaha kicinta ee la isku daray ay sii deyn karaan neerfaha ku dheggan gluteus minimus waxayna yareeyaan dhabarka hoose iyo xanuunka sciatic ee ka yimaada cirifka hoose. Hadda daawaynta oo keliya ayaa wax badan u qaban karta shakhsiga, maadaama dhakhaatiir badani ay u sheegaan bukaankooda inay qaadaan tallaabooyin sax ah ama farsamooyin si loo yareeyo fursadaha dhibcaha kiciya inay mar kale ku sameeyaan gluteus minimus. Farsamooyinka sida kala-baxa glute-ka, cadaadiska ischaemic, ama isticmaalka rollerka xumbo waxay jebin karaan kiciyeyaasha myofascial ee ka yimaada murqaha gluteus minimus waxayna yareeyaan xanuunka glutes iyo lugaha. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in dhaqdhaqaaqa dib loogu soo celiyo cidhifyada hoose.
Ugu Dambeyn
Sida muruqa ugu yar ee gobolka gluteal ee jirka, gluteus minimus waa xasiliyaha miskaha ugu sarreeya ee jirka hoose iyo afduubaha. Gluteus minimus waxay gacan ka geysataa xasilloonida miskaha iyo shaqeynta hoose ee cirifka taas oo si xad dhaaf ah loo isticmaali karo waxayna horumarin kartaa dhibcaha kicinta ee la xidhiidha sciatica. Dhibcaha kicinta ee gluteus minimus waxay keeni karaan xanuunka loo soo gudbiyo lugaha iyo dhabarka hoose iyada oo la moodayo xanuunka dareemayaasha sciatic. Waad ku mahadsan tahay daawayn iyo farsamooyin kala duwan ayaa kaa caawin kara yaraynta fursadaha kicinta dhibcaha ka samaysan ee gluteus minimus waxayna sii daayaan dareemaha dareemaha ee murqaha sii xumaanaya ee ku cadaadiya dareemaha sciatic, dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa hoose ee jidhka.
tixraacyada
Greco, Anthony J, iyo Renato C Vilella. "Anatomy, Lafaha Lafaha iyo Lafaha Hoose, Gluteus Minimus Muscle." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 29 Meey 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556144/.
Kameda, Masahiro, iyo Hideyuki Tanimae. "Wax ku oolnimada Siideynta Nudaha Jilicsan ee Firfircoon iyo Barta Kicinta ee Baadhista iyo Daawaynta Xanuunka Dhabarka iyo Lugaha Hoose ee Inta Badan Gluteus Medius Origin: Warbixinta 115 Kiis." Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, Bulshada Sayniska Daaweynta Jirka, Feb. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.
Shakhsiyaad badan ayaa la tacaalaya raaxo la'aanta neerfaha sciatic iyo xanuunka ka soo baxa dhabarka hoose ee hoose iyada oo loo marayo glutes, lugaha, iyo cagaha. Waxay saamayn kartaa qof kasta waxayna noqon kartaa mid adag in wax laga qabto sababtoo ah waxay noqon kartaa lama filaan ah oo aan la saadaalin karin. Xirfadlaha gacmaha-ku-daweynta duugista ayaa door muhiim ah ka ciyaari kara yareynta dhabarka iyo xanuunka sciatica laakiin mar walba lama heli karo. Tani waa marka kursiga duugista ee tayada leh uu ku siin karo xanuunka xanuunka iyo nasashada guriga.
ronaanayaa
Ma aha qof kasta oo qaba sciatica waxay yeelan doonaan calaamado isku mid ah. Laakiin calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:
Dulucda garaaca iyo is-rog-rogiddu waxay u oggolaanaysaa muruqyada inay nastaan oo ay kordhiyaan heerarka endorphin.
Endorphins waa kiimikooyinka xanuunka dilaaga ah ee dabiiciga ah ee jidhka.
Kordhinta heerarka endorphin waxay soo dedejiyaan soo kabashada waxayna yareeyaan welwelka.
Astaamaha iyo Shaqooyinka
Kuraasta duugista waxay soo mareen jid dheer waxayna ku kala duwan yihiin awoodooda, muuqaalada, iyo hawlahooda.
Sawirka Jirka
Kuraasta duugista ee dhamaadka-sare ah inta badan waxaa ku jira a qaabka sawirka jirka.
Kursigu waxa uu leeyahay kombuyuutar ku dhex jira oo baara qaabka jidhka ee qofka si uu u gaadhsiiyo duugis habaysan oo la gaadhsiiyo qaybaha jidhka ee kala duwan.
Duug badan
Kuraasta duugista intooda badan waxay la yimaadaan rolal-mareeno iyo noodhadh si ay u galaan murqaha xanuunka leh.
Kuraasta badan ayaa bixiya noocyo kala duwan oo ah duugis horay loo sii qorsheeyay.
Kuraasta barnaamij ee dhamaadka-sare waxay bixiyaan cajiin, dib-u-celin, iyo Shiatsu, si loo magacaabo dhowr.
Ficilka duugista waxaa loogu talagalay in lagu caawiyo yareynta raaxo la'aanta muruqa.
Duug kulul
Kuraasta sare ee badan ayaa bixiya kursi kulul iyo/ama gadaal.
Kuraasta qaarkood waxay bixiyaan kulaylka infrared jirka oo dhan si ay u nastaan muruqyada.
Si kastaba ha noqotee, dhammaan xulashooyinka fadhiga waxay kor u qaadaan nasashada.
Options
Doorashada mid waxay ku salaysnaan doontaa baahiyo gaar ah iyo miisaaniyad. Qaar ka mid ah talooyinka kaa caawinaya in la ogaado midka ugu faa'iidada badan kursiga duugista waxaa ka mid ah:
La tasho dhakhtar
Dhakhtar, khabiir ku takhasusay laf dhabarta, ama lafopractor waxay ku talin kartaa nooca ugu fiican ee kursiga duugista ee dhaawaca gaarka ah ee shakhsiga, xaaladda, iyo/ama cilladda.
Dhakhtarku wuxuu u sheegi doonaa shakhsiga haddii kursiga duugista uu yahay doorasho badbaado leh oo loogu talagalay xanuunka sciatica haddii ay qabaan xaalado caafimaad sida dhiig karka ama neuropathy.
Ujeedooyinka Kursiga
Tixgeli waxa kursigu ku caawin doono wakhtiga dhow iyo muddada dheer ka hor intaanad iibsan.
Tusaale ahaan, haddii ujeedadu tahay in la yareeyo sciatica iyo xiisadda dhabarka hoose, an L-track kursiga duugista Waxay hoos ugu sii socon kartaa laf dhabarta ilaa xuubka iyo murqaha.
de Souza, Talita Pavarini Borges et al." "Wax ku oolnimada Duugista Kursiga ee Cadaadiska iyo Xanuunka Oncology" Joornaalka Caalamiga ah ee duugista daweynta iyo shaqada jirka vol. 14,3 27-38. 2 Seb. 2021, doi:10.3822/ijtmb.v14i3.619
Hand, Mary iyo al. " "Kulamada Kursiga Duugista: Saamaynta Wanaagsan ee Kalkaalisada Xarunta Kansarka Ambulatory" ee la Arkay Heerka Cadaadiska, Cadaadiska Dhiiga, iyo Heerka Wadnaha" Joornaalka Clinical of Oncology Nursing Vol. 23,4 (2019): 375-381. doi:10.1188/19.CJON.375-381
Kim, Seung-Kook, iyo al. "Natiijooyinka kiliinikada iyo waxtarka waxtarka leh ee daaweynta kursiga duugista iyo daaweynta jimicsiga aasaasiga ah ee bukaannada xanuunka dhabarka hoose: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay." Daawada vol. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514
Kumar, Saravana, iyo al. "Wax ku oolnimada daaweynta duugista ee daaweynta xanuunka dhabarka hoose ee aan gaarka ahayn: dib u eegis nidaamsan ee dib u eegista habaysan." Joornaalka caalamiga ah ee daawada guud vol. 6 733-41. 4 Seb. 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243
Dareemaha sciatica waa kan ugu dheer jirka waana dareemaha dhexe ee lugta. Dareemaha muhiimka ah ee ka soo baxa lafdhabarta ayaa mara miskaha, barida, hoos dhabarka bowdada kasta, iyo ugu dambeyntii cagaha. Waa a dareemaha isku dhafan Macnuhu wuxuu ka kooban yahay matoor/dhaqdhaqaaq) iyo fiilooyinka dareenka/dareenka. Dareemayaashu waxay ku biiraan xididada dareemayaasha laf-dhabarka ka hor intaanay galin xudunta laf-dhabarka, halkaas oo macluumaadka dareenku u socdo kana soo baxo maskaxda. Haddii neerfuhu bararsado, cadaadiyo, maroojiyaan, dhaawacmaan, ama dhaawacmaan, tani waxay si xun u saameyn kartaa shaqada muruqyada, taasoo keenta xaalado xanuun dabadheeraad ah. Dhaawaca Shaqada Caafimaadka Soo celinta Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa si sax ah u samayn doona dareemaha sciatic iyo jidhka intiisa kale.
Xididdada Dareemaha iyo Laamaha
Xididdada dareemayaasha ee kala duwan waxay ka kooban yihiin dareemaha sciatic, oo leh laba ka bilaabma dhabarka hoose iyo saddex xagga hoose ee lafdhabarta ama sacrum. Jilbaha, neerfayaashu waxay u kala baxaan laba laamood:
The neerfaha peroneal waxa uu ka bilaabmaa jilibka qaybtiisa sare ilaa qaybta sare ee cagta waxana uu u kala baxaa laba laamood oo waaweyn oo ka hooseeya jilibka.
The dareemaha tibial Waxay hoos ugu dhaadhacdaa dhabarka kubka, oo ku fidsan cidhibta iyo cidlada.
Calaamadaha shaqada mootooyinka ee dhibaatooyinka neerfaha sciatica waxaa ka mid ah dhibaato ama awood la'aanta socodka, leexinta lugta, iyo/ama ku istaagidda ciribta ama ciribta.
Hawlaha Dareenka
Dareemaha ayaa siiya dareenka meelaha kala duwan; marka dareemaha uu dhaawacmo, aagga u dhigma ayaa laga yaabaa inay dareemaan dareemo gaar ah / aan caadi ahayn oo leh heerar kala duwan oo kabuubyo, biin-iyo- irbado, iyo xanuun. Meelaha sida caadiga ah loo saameeyo waxaa ka mid ah:
Hore, danbe, iyo bannaanka bowdada.
Hore, dhabarka, iyo bannaanka lugta hoose.
Dhanka sare iyo kan sare ee cagta.
Qeybta hoose ee cagta.
Inta u dhaxaysa suulasha.
Sida khalkhal shaqada mootada, daciifnimada dareenka waxaa lagu go'aamiyaa halka ay dhibaatadu ka dhacayso.
Dib u soo celinta shaqada lafdhabarta
Saamaynta, la dhimay, iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iyo hawlaha dareenka ayaa u horseedi kara daciifnimo murqaha, xanuun joogto ah, iyo dhaawaca neerfaha joogtada ah. Dib-u-soo-celinta shaqada lafopractor iyo duugista daweynta jireed waxay gacan ka geysan kartaa maaraynta cadaadiska dareemayaasha iyo xanaaqa. Waxqabadyada laf-dhabarka waxay soo celiyaan saxannada vertebral-ka ee khaldan oo ka saaraya cadaadiska neerfaha oo ka saaraya xanuunka, iyo dib u soo celinta calaamadaha dareemayaasha iyo dhaqdhaqaaqa. Cirrhaafka waxay keeni doontaa nasasho qoto dheer oo muruqa ah si loo joojiyo murqaha murqaha, sii daayo xiisadda, dejiso neerfaha, sii daayo endorphins, iyo soo celinta shaqada dareemayaasha sciatic.
Cook, Chad E et al. "Arrimaha khatarta ah ee dhacdooyinka sciatica ee ugu horreeya: dib u eegis nidaamsan." Cilmi-baarista jimicsiga caalamiga ah: joornaalka cilmi-baarayaasha iyo daaweeyayaasha ee daaweynta jireed vol. 19,2 (2014): 65-78. doi:10.1002/pri.1572
Giuffre BA, Jeanmonod R. Anatomy, Sciatic Neerve. [La cusbooneysiiyay 2021 Jul 29]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2022 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
Qaybta hoose ee jidhka, neerfaha weyn ayaa isku xira gobolka lumbar ee lafdhabarta kaas oo hoos ugu socda lugaha. Tani waa dareemaha nafsadda, iyo shaqadiisa aasaasiga ah waa bixinta dhaqdhaqaaqa lugaha. Lugaha waxay isticmaalaan dareemaha sciatic si ay u dhaqaaqaan, u dareemaan, oo ay u dejiyaan jirka sida uu u socdo. Marka gobolka lumbar ee laf-dhabarku uu bilaabo inuu si dabiici ah u dillaaco dhaawacyada ama arrimaha caadiga ah sida qaadista walxaha culus waxay keeni kartaa saxannada laf dhabarta ee laf dhabarta herniate oo ku cadaadi neerfaha sciatica. Marka tani dhacdo, neerfayaasha sciatica waxay soo diraan calaamadaha xanuunka ee lugaha iyo dib ugu noqda maskaxda, taasoo keenta calaamadaha sida sciatica si ay u koraan. Nasiib wanaag daawaynta qaar ayaa kaa caawin kara ka hortagga sciatica inay sii korodho oo ay siiso nafis shakhsiyaad badan oo dhibaataysan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa arrimaha keena sciatica iyo sida daaweynta sida daaweynta depression ay uga caawin karto ka hortagga arrimaha la midka ah ee sciatica si ay u sii socdaan shakhsiyaad badan. U gudbinta bukaanada bixiyeyaasha u qalma iyo kuwa xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta depression laf dhabarta. Waxaanu ku hagaynaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay lama huraan u tahay weydiinta su'aalo hufan oo bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Waa maxay Sciatica?
Ma dareemaysaa xanuun lugahaaga ku socda? Miyay ku xanuunaysaa markaad socoto, xataa masaafo gaaban? Ka waran qallafsanaanta muruqa ee ka dhacaya dhabarkaaga hoose iyo lugahaaga? Dhammaan calaamadahan waa calaamado muujinaya inaad isku aragto sciatica. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa qeexay sciatica sida garaaca, xanuun fiiqan oo saameeya hal dhinac oo jirka ah oo hoos u socda lug kasta. Mar kasta oo qofku uu ku dhaco sciatica, calaamadaha xanuunka badanaa way kala duwan yihiin, iyadoo ku xiran hadba sida ay u saameynayso lugaha. ronaanayaa Caadi ahaan waxay sameysaa marka laf dhabarta ay ka soo baxdo herniated disc, ama muruqa piriformis wuxuu bilaabaa inuu cadaadiyo dareemaha sciatic, taasoo keenta inay xanaaqdo. Macluumaad dheeraad ah ayaa muujinaya in xaalado kala duwan oo qaab dhismeed ahaan u saameeya ama xitaa cadaadi kara dareemaha sciatica ay keeni karaan calaamadaha sciatica oo xannibi kara awoodda qofka ee socodka. Dhaawacyada laf-dhabarku maaha kaliya arrimaha keeni kara sciatica inay dhacaan, maaddaama arrimaha caadiga ah ay sidoo kale noqon karaan arrin.
Waxyaabaha Sababa Sciatica
Hadda arrimo badan ayaa sababi kara sciatica inay horumarto. Qaar ka mid ah arrimahan waxay noqon karaan caadooyin maalinle ah oo caadi ah oo qaar badan oo ka mid ah ay qaateen kuwaas oo aan ogaanin inay keenayaan xanuunka sciatica. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in shakhsiyaad badan oo la ildaran xanuunka dhabarka hooseeya ee xaaladaha shaqo ee adag sida fadhiista shaqada miiska muddo dheer waxay keeni kartaa khatarta sii kordheysa ee sciatica. Fadhiga muddo dheer waxay sababi kartaa qofku inuu abuuro qaab-dhismeed liita, taas oo keenta xanuunka dhabarka hooseeya oo sidaas awgeed uu yeesho sciatica. Qodob kale oo keeni kara sciatica waa qaadista walxaha culus. Daraasado cilmi baaris oo dheeraad ah ayaa muujiyay in marka shaqaaluhu ay qabtaan qaadista ama qaadista walxaha culus ay saameyn ku yeelan karaan dhabarkooda hoose. Miisaanka culus ee shaygu wuxuu keenaa diiqad iyo kacsanaan murqaha hoose taasoo keenta in shakhsigu uu ku xanuunsado xanuunka. Calaamadahaan xanuunka badan waxay sababi karaan murqaha hoose inay isku ururiyaan oo ay ka sii daraan dareemaha sciatica. Nasiib wanaag daawaynta qaar ayaa kaa caawin kara ka hortagga arrimahan inay ka xanaajiyaan dareemaha sciatica oo ay ka hortagaan sciatica inay horumarto.
Waxyaabaha Laga Fogaado Sciatica-Video
Ma dareemaysaa culays muruqa ah oo qaadaya ama qaadaya walxo culus? Dhabarkaaga hoose ma ku xanuunaa ka dib wakhti dheer oo fadhi? Miyaad ku dareemeysaa xanuun sii xumaanaya dhabarka lugahaaga? Waxaa laga yaabaa inaad la ildaran tahay sciatica, iyo daawaynta depression ayaa laga yaabaa inay ku caawiso. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa tobanka shay ee la iska ilaaliyo markaad la tacaaleyso sciatica. Daaweynta niyad-jabka waxay u oggolaaneysaa qofka la kulma sciatica inuu dareemo nafis dhabarka hoose. Waxay isticmaashaa jiid jilicsan oo lafdhabarta ah si ay awood ugu siiso dareemaha sciatic ee sii xumaanaya inay is dejiyaan iyadoo sidoo kale dabcaysa muruqyada qallafsan ee keenaya dhaqdhaqaaq la'aanta dhabarka hoose. Ku darida daawaynta depression sida daaweynta fayoobi waa faa'iido. Tani link ayaa sharxi doonasida depression ay u siiso raaxada ugu fiican dad badan oo la ildaran sciatica iyagoo sidoo kale ku soo celinaya safarkooda caafimaad iyo fayoobi.
Sidee buufiska u yarayn karaa Qodobbada Sciatica
Daawooyin badan ayaa diyaar u ah inay ka caawiyaan calaamadaha sciatica iyo calaamadaha xanuunka dhabarka hooseeya kuwaas oo nafisi kara qofka dhibaataysan. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in daawaynta depression ee sciatica la gaarsiin karo shaqsiyaad badan iyadoo la dhimayo xanuunka muruqa piriformis uu xayiray. Marka muruqa piriformis uu si tartiib ah uga fogaado dareemaha sciatic, calaamadaha xanuunka ayaa ka yarayn doona inay u diraan macluumaadka maskaxda. Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa muujiyay in daawaynta depression ee dareemaha sciatic ee xiran ay siin doonaan xanuunka dhimista murqaha lugaha oo ay ka yareeyaan murqaha barida ka soo kabashada murqaha. Shakhsiyaad badan oo qaba sciatica waxay sidoo kale dareemi doonaan nafis cadaadiska xun ee daaweynta depression ay bixisay.
Ugu Dambeyn
Guud ahaan, sciatica waxaa sababi kara arrimo caadi noqon kara, sida fadhiga muddo dheer, qaadista, ama qaadista walxaha culus. Waxyaabaha kale waxay noqon karaan kuwo fudud sida herniated disc ama piriformis syndrome. Daawaynta niyad-jabka waxay u oggolaanaysaa qofka inuu dareemo nafis degdeg ah sciatica isagoo si tartiib ah u kala bixinaya laf dhabarta si loo yareeyo cadaadiska dareemaha sciatica. Marka dareemaha sciatic uu bilaabo inuu dareemo fiicnaan ka dib markii uu sii xumaaday, qaybta hoose ee jirku waxay bilaabi doontaa inay nasato, qofkuna wuxuu noqonayaa mid aan xanuun lahayn.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
