Waxtarka Laf-dhabar-jabka ee Xanuunka Dhabarka Hoose

Intee in le'eg ayey u tahay hoos u dhigista laf dhabarta si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya?

Hordhac

Xanuunka dhabarka hooseeya waa xaalad caadi ah oo saameeya dad badan oo adduunka ah. Waxay keeni kartaa raaxo la'aan waxayna ka hortagi kartaa shakhsiyaadka inay ku soo noqdaan hawlahooda caadiga ah. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid gaar ah ama mid aan gaar ahayn, iyadoo ku xiran darnaanta calaamadaha. Waxa kale oo lala xidhiidhin karaa xaaladaha kale ee murqaha, sida sciatica, DDD, iyo osteoarthritis, oo saameeya dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida laf dhabarta. Nasiib wanaag, daawayn ayaa loo heli karaa si loo yareeyo xanuunka iyo calaamadaha la xidhiidha iyada oo la yareynayo gobolka laf-dhabarka lumbar. Isla mar ahaantaana, la shaqeynta bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee isticmaala macluumaadka bukaannadayada si ay u daaweeyaan shakhsiyaadka la kulma calaamadaha xanuunka ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan ku ogeysiineynaa in daawaynta aan qalliinka ahayn sida depression ay kaa caawin karto yareynta horumarka xanuunka dhabarka hooseeya iyo calaamadaha xanuunka la midka ah. Isla mar ahaantaana, waxaanu sidoo kale u sharaxnaa iyaga sida ku darida depression ee hawlahooda caadiga ah ay u yareyn karto calaamadaha xanuunka u eg. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan su'aalaha muhiimka ah markay raadinayaan waxbarasho bixiyayaashayada caafimaadka ee la xidhiidha xaaladdooda. Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Culayska Xanuunka Dhabarka Hoose

Badana miyaad la kulantaa adkaanshaha muruqa iyo xanuunka fadhiga badan ee shaqada miiskaaga? Miyaad dareemeysaa xanuun aad u daran miskahaaga iyo dhabarkaaga hoose ka dib maalin dheer oo aad dhaqdhaqaaqay walxaha culus? Mise waxaad dareemeysaa xanuun joogto ah ka dib markaad ka guurto meel una guurto meel kale, kaliya si aad u hesho nasasho markaad nasato? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan ayaa ah nidaam caadi ah oo la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya ee dad badan oo shaqeeya. Maadaama xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay mid caadi ah adduunka oo dhan, waxay si weyn u saameyn kartaa shakhsiyaad badan oo isku dayaya inay yareeyaan. Shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka dhabarka hooseeya, waxay noqon kartaa culays dhaqaale, waxayna u keentaa cadaadis aan loo baahnayn shakhsiga shaqeeya. (Maetzel & Li, 2002) Marka uu qofku la tacaalayo xanuunka dhabarka hooseeya oo uu shaqaynayo, waxay u horseedi kartaa naafo shaqada taas oo markaa ku rogmato booqashooyin badan oo dhakhtar ah si ay u helaan wakhti fasax ah oo shaqo ah oo ugu dambeyntii naafo ah oo gaaban. Isla mar ahaantaana, xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu leeyahay karti badan, mid caadi ah ama arrimo naxdin leh oo saameeya gobolka dhabarka hoose, miskaha, iyo barida. Shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya waxay ogaadeen xiriirka u dhigma ee u dhexeeya hidaha iyo arrimaha deegaanka ee inta badan u dhigma halka xanuunka uu ku yaal. (Manek & MacGregor, 2005)

 

 

Xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu badanaa ku soo bixi karaa da'da hore waxaana lala xiriiriyaa cuduro halis ah (Jones & Macfarlane, 2005) taas oo la jaan qaadi karta arrimaha deegaanka ee u horseedaya is-waafajinta laf-dhabarta ama subluxation. Xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu daboolayaa xaalado badan oo xanuunka u eg kuwaas oo si joogta ah isu dul saaran waxayna u nugul yihiin culeysyo kala duwan oo saameyn kara jirka marka ay noqdaan caqabad lagu ogaanayo marka la daaweynayo. (Knezevic iyo al., 2021) Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya waxay heli karaan nafis ma aha oo kaliya culeyska dhaqaale ee xanuunka dhabarka hooseeya, laakiin sidoo kale waxay helayaan daaweyn sax ah si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya ee jirkooda.

 

---

Body In Balance- Video

Marka ay timaado daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya, shakhsiyaad badan ayaa u tagi doona dhakhaatiirtooda aasaasiga ah si ay u baaraan jirkooda si ay u go'aamiyaan halka xanuunka uu ka soo baxo gobolka lumbar. (Chou, Qaseem, iyo al., 2007) Isla mar ahaantaana, dhakhtarka aasaasiga ah ee shakhsi ahaaneed waa inuu qiimeeyaa waxa sababaha keena horumarinta xanuunka dhabarka hoose oo uu la yimaado qorshe daaweyn oo habaysan si loo yareeyo xanuunka gobolka lumbar isagoo sidoo kale la shaqeynaya xirfadlayaasha kale ee caafimaadka si uu u bilaabo bilawga. caafimaadka iyo safarka fayoobi ee qofka. Daawooyin badan oo aan qalliin ahayn ayaa ah kuwo kharash-ool ah, badbaado leh, iyo kuwa aan dawooyin ahayn marka la yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya. Waxay ku siin karaan natiijooyin wanaagsan, faa'iido leh ka dib dhowr fadhi oo daaweyn ah si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya. Daawooyinka aan qaliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', daaweynta duugista, xanuunka laf-dhabarka, iyo daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa yareynta shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida daaweyntan, oo ay weheliso qalabka saxda ah, ay gacan uga geysan karto dib u soo celinta dheelitirka jirka.

---

Waxtarka Laf- dhabar-jabka

Marka la yareeyo saameynta xanuunka dhabarka hooseeya, daawaynta aan qalliinka ahayn waa kharash-ool ah oo ammaan u ah shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya. Daawooyin badan oo aan qaliinka ahayn ayaa waxtar u leh xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada ama ba'an waxaana lagu dari karaa daaweyno badan si loo yareeyo fursadaha xanuunka dhabarka hooseeya ee soo noqoshada mustaqbalka. (Chou, Huffman, iyo al., 2007) Daawaynta aan qaliinka ahayn sida laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa waxtar u leh xanuunka dhabarka hooseeya maadaama ay ka caawiso fidinta murqaha cidhiidhiga ah, murqaha gaaban ee gobolka lumbar iyo in la yareeyo calaamad kasta oo xanuunka la mid ah oo la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya.

 

Sida Depression-ka laf-dhabarku u yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya

Hadda sidee buu-jabka laf-dhabarku u yareyn karaa xanuunka dhabarka hoose? Waa hagaag, maadaama xanuunka dhabarka hooseeya uu leeyahay arrimo badan oo gacan ka geysan kara horumarkiisa, mid ka mid ah arrimahan oo gacan ka geysan kara xanuunka dhabarka hooseeya waa saxannada intervertebral-ka. Marka saxannada laf-dhabarka la cadaadiyo, waxay ku noqon karaan hernied cadaadis waxayna ka sii daraan xididka dareemayaasha laf-dhabarka, taasoo keenta calaamadaha xanuunka dhabarka hooseeya. Marka la eego laf-dhabarta laf-dhabarta, shakhsiyaadka ayaa lagu dhejin doonaa mashiinka jiidista oo jidhkooda si tartiib ah u jiidaya si ay u yareeyaan cadaadiska dareemaha sii xumaaday oo ay dib ugu soo celiyaan saxanka booskiisii ​​asalka ahaa. Halkaa marka ay marayso, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu u oggolaanayaa dhaqdhaqaaqa inuu dib ugu laabto cirifka hoose wuxuuna hagaajiyaa xasilloonida gobolka lumbar. (Meszaros iyo al., 2000) Intaa waxaa dheer, hoos u dhigista waxay kaa caawin kartaa yaraynta saameynta xanuunka dhabarka hooseeya, ha ahaato mid gacanta lagu sameeyo ama iyada oo loo marayo mashiinka jiidista kaas oo u oggolaanaya cadaadiska xun ee lafdhabarta iyada oo u oggolaanaysa jidhku inuu iskiis u bogsado oo uu fuuq-celinta laf-dhabarka si dabiici ah u bixiyo. (Macario iyo al., 2008) Marka la eego laf-dhabarka laf-dhabarka oo ay weheliso daweyno kale, dad badan ayaa ku soo laaban kara shaqo la'aan xanuun la'aan iyaga oo aad uga fiirsanaya sida ay u dhegaystaan ​​jidhkooda.

 

---

tixraacyada

Chou, R., Huffman, LH, American Pain, S., & Kulliyada Maraykanka ee, P. (2007). Daawooyinka aan dawooyinka ahayn ee loogu talagalay xanuunka dhabarka hooseeya ee ba'an iyo kuwa daba-dheeraada: dib u eegis lagu sameeyay caddaynta hagaha dhaq-dhaqaaqa bukaan-socodka ee Bulshada Xanuunka Maraykanka / Kulliyada Dhakhaatiirta Maraykanka. Ann Intern Intern Med, 147(7), 492-504. doi.org/10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00007

 

Chou, R., Qaseem, A., Snow, V., Casey, D., Cross, JT, Jr., Shekelle, P., Owens, DK, Guddi-hoosaadka Qiimaynta Waxtarka Caafimaadka ee Kulliyada Maraykanka ee, P., American Kulliyadda, P., & Bulshada Xanuunka Xanuunka Maraykanka ee Tilmaamaha Xanuunka Dhabarka Hoose, P. (2007). Cilad-sheegidda iyo daawaynta xanuunka dhabarka hooseeya: tilmaan-bixinta daaweynta wadajirka ah ee ka socota Kuliyadda Dhakhaatiirta Maraykanka iyo Ururka Xanuunka Xanuunka Maraykanka. Ann Intern Intern Med, 147(7), 478-491. doi.org/10.7326/0003-4819-147-7-200710020-00006

 

Jones, GT, & Macfarlane, GJ (2005). Epidemiology ee xanuunka dhabarka hooseeya ee carruurta iyo dhalinyarada. Arch Dis Child, 90(3), 312-316. doi.org/10.1136/adc.2004.056812

 

Knezevic, NN, Candido, KD, Vlaeyen, JWS, Van Zundert, J., & Cohen, SP (2021). Xanuun dhabarka hooseeya. Lancet, 398(10294), 78-92. doi.org/10.1016/s0140-6736(21)00733-9

 

Macario, A., Richmond, C., Auster, M., & Pergolizzi, JV (2008). Daaweynta 94 Bukaan-socod oo leh Xanuun Dhabar-hooseeya oo Joogtada ah oo Discogenic ah oo leh DRX9000: Dib-u-eegis Shaxda Dib-u-eegis ah. Dhaqanka Xanuunka, 8(1), 11-17. doi.org/10.1111/j.1533-2500.2007.00167.x

 

Maetzel, A., & Li, L. (2002). Culayska dhaqaale ee xanuunka dhabarka hooseeya: dib u eegis daraasado la daabacay intii u dhaxaysay 1996 iyo 2001. Dhaqtarka ugu Fiican Res Clin Rheumatol, 16(1), 23-30. doi.org/10.1053/berh.2001.0204

 

Manek, NJ, & MacGregor, AJ (2005). Epidemiology ee xanuunada dhabarka: baahsanaanta, arrimaha khatarta ah, iyo saadaalinta. Curr Opin Rheumatol, 17(2), 134-140. doi.org/10.1097/01.bor.0000154215.08986.06

 

Meszaros, TF, Olson, R., Kulig, K., Creighton, D., & Czarnecki, E. (2000). Saamaynta 10%, 30%, iyo 60% miisaanka jidhka ee lugta tooska ah ayaa kor u qaadaya baaritaanka bukaanka calaamadaha leh xanuunka dhabarka hooseeya. J Orthop Sports Phys Ther, 30(10), 595-601. doi.org/10.2519/jospt.2000.30.10.595

 

Afeef