Rugta dhabarka Nadaafadda lafdhabarta. Laf-dhabarta waa hoyga ilaalinta hab-dhiska dareenka, nidaam aad u awood badan oo maamula hawl kasta oo ka tirsan jidhka bini'aadamka. Nidaamka neerfayaasha ayaa u sheega jirkaaga inuu neefsado, wuxuu u sheegaa wadnahaaga inuu garaaco, wuxuu u sheegaa gacmahaaga iyo lugahaaga inay dhaqaaqaan, u sheegaan jirkaaga goorta iyo sida loo soo saaro unugyo cusub oo xitaa wuxuu leeyahay awood uu ku xakameeyo bogsashada. Laf-dhabarta dhaawacan ama khaldan waxay si weyn u faragelin kartaa calaamadaha joogtada ah ee loo soo diro habdhiska dareenka, ugu dambeyntiina waxay keenaysaa xanuunka jirka, xumaanshaha gudaha iyo luminta qaar badan oo ka mid ah hawlaha maalinlaha ah ee aan u qaadanno si macquul ah.
Nadaafadda laf dhabarta waa mid aad muhiim u ah, haddana 89 boqolkiiba dadka adduunku ma ogaanayaan muhiimada ay leedahay ilaalinta saxda ah ee laf dhabarta iyada oo loo marayo hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic hagaajinta', iyo sidoo kale ilaalinta laf dhabarta dhaawaca iyada oo loo marayo habdhaqan nololeed caafimaad leh. Taa beddelkeeda waxaan dayacnaa laf dhabartayada. Carruur ahaan waxaynu nolosheenna ku bilownaa dib-u-dhacyo iyo safarro xanbaarsan laf dhabartayada, waxaan ku koraynaa dad waaweyn oo habacsanaan ah, waxaan kor u qaadnaa waxyaabaha aadka u culus, waxaan qaadnaa baakadaha dhabarka ee culeyska badan, waxaana ku dhaawacma shilalka baabuurta, saameynta isboortiga iyo walbahaarka.
Lasoco isbeddelka caafimaad ee mustaqbalka-maanta. Ku biir boqolleyda sii kordheysa ee dadka ku raaxaysta caafimaad iyo fayoobi weyn iyaga oo si joogto ah u daryeelaya laf dhabartooda. Kala hadal lafopractor kaaga maanta siyaabaha aad u hagaajin karto nadaafadda laf dhabartaada.
Shakhsiyaadka qaba xanuunka herniated ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya ma heli karaan nafis iyada oo loo marayo depression laf dhabarta si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa?
Hordhac
Dad badan oo adduunka oo dhan ah ayaa la kulmay xanuunka gobolka dhabarka waxayna inta badan ka cawdaan in ay saameynayso dhaqdhaqaaqooda marka ay samaynayaan hawlahooda caadiga ah. Nidaamka muruqa ayaa leh muruqyo kala duwan, unugyo jilicsan, kala-goysyada, seedaha, iyo lafaha kuwaas oo caawiya hareeraha lafdhabarta iyo ilaalinta xubnaha muhiimka ah. Laf-dhabartu waxay ka kooban tahay lafo, kala-goysyo, iyo xididdada neerfaha kuwaas oo xiriir aad u wanaagsan la leh habka dhexe ee neerfayaasha iyo habka muruqyada sida laf-dhabarka waxaa ilaaliya kala-goysyada laf-dhabarka iyo discs kuwaas oo leh xididdada dareemayaasha oo fidsan oo caawiya bixinta dareenka-matoorka. shaqada ilaa cidhifyada sare iyo hoose. Marka cudurro kala duwan ama arrimo deegaan ay bilaabaan inay keenaan lafdhabarta si ay u cadaadiyaan saxannada laf-dhabarka si joogto ah, waxay u horseedi kartaa herniation waxayna saameyn ku yeelan kartaa dhaqdhaqaaqa jirka waqti ka dib. Shakhsiyaadka, yar iyo weynba, waxay ogaan doonaan in xanuunku aanu ka baxayn dawooyinka guriga waxaana laga yaabaa inay raadsadaan daaweyn haddii xanuunku aad u badan yahay. Si kastaba ha ahaatee, waxay u horseedi kartaa wax ka qabashada walaaca aan loo baahnayn markaad raadineyso daaweyn la awoodi karo. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida herniation ay u saameyn karto dhaqdhaqaaqa dhabarka hooseeya iyo sida daaweynta sida depression ay u caawin karto soo celinta lafdhabarta. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan xalal kala duwan si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose ee lafdhabarta. Waxaan sidoo kale u sheegnaa bukaanka sida daawaynta sida depression ay u soo celin karaan dhaqdhaqaaqa laf dhabarta ee jirka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag iyo su'aalo waxbarasho bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xiriirka la leh herniation disc ee saameeya laf dhabarta. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Herniation Disc oo Saamayn ku leh Dhaqdhaqaaqa Dhabarka Hoose
Badana miyaad la kulantaa qallafsanaan ama dhaqdhaqaaq xaddidan dhabarkaaga hoose taas oo kuu keenta in aad u socotid wax ka yar sidii caadiga ahayd? Miyaad xanuun ka dareemeysaa murqahaaga dambe ee dhabarka inay iskala baxaan ama foorarsadaan si aad shay u soo qaadatid? Mise waxaad dareemeysaa kabuubyo ama dareemo kabuubyo ah oo lugahaaga hoostooda ka dareemaya raaxo darro? Marka shakhsiyaad badani bilaabaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda, taasi waxay keeni kartaa saxanadooda laf dhabarta inay isku cadaadiyaan waqti ka dib oo ugu dambeyntii noqdaan herniated. Marka shakhsiyaad badan ay ka shaqeeyaan jirkooda, saxanadooda laf-dhabarka ayaa ugu dambeyntii dillaaci kara, taas oo keenaysa in qaybta gudaha ay soo baxdo oo ay cadaadiso xididada ku wareegsan. Tani waxay keenaysaa in nudaha saxanka ay yeeshaan fiix nooca ballon ah oo udub dhexaad u ah kaas oo sababa isbeddello xumaanaya, taasoo keenta xanuunka dhabarka hooseeya iyo herniation. (Ge et al., 2019)
Isla mar ahaantaana, marka shakhsiyaad badan ay bilaabaan inay la tacaalaan xanuunka dhabarka hoose ee herniated discs, waxay bilaabi doonaan inay lumiyaan dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose. Tan waxa u sabab ah murqaha caloosha oo daciif ah oo ay weheliso dhaqdhaqaaq xaddidan. Marka shakhsiyaad badani aysan haysan muruqyo xoog leh si ay u bixiyaan taageero iyo dhaqdhaqaaq dhabarkooda hoose, waxay ku bilaabi kartaa muruq xanuun fudud, taasoo keenta xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah iyada oo aan la daaweyn oo si xun u saameeya tayada noloshooda. (Chu, 2022) Si kastaba ha ahaatee, wax ka qabashada xanuunka dhabarka hooseeya maaha inay noqoto mid caajis ah sababtoo ah daaweyno badan ayaa yareyn kara saameynta xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha herniation disc iyada oo dib loo soo celinayo dhaqdhaqaaqa laf dhabarta hoose.
Cilmiga Motion-Video
Weligaa ma la kulantay xanuun muruqyada ah oo aan shaki lahayn oo ka soo baxaya dhabarkaaga hoose oo ku socda lugahaaga? Ma dareentaa qallafsanaan markaad foorarsato si aad u soo qaadato shay sababa muruq dhabarka hoose? Mise xanuun ayaad ka dareemaysaa dhabarkaaga hoose ee fadhiga badan ama istaagga? Marka dad badani ay la tacaalayaan arrimahan u eg xanuunka dhabarka hoose, waxay u horseedi kartaa nolol naafo ah iyadoo saameynaysa tayada noloshooda. Tani waxay sabab u tahay herniation disc ah oo saameeya dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose ee qofka iyo, marka aan isla markiiba la daaweyn, waxay keeni kartaa arrimo joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa u raadin doona daaweynta xanuunka dhabarka hoose oo ay helaan gargaarka ay u baahan yihiin. Laylisyo badan oo daaweyn ah oo ay weheliyaan daaweyn aan qalliin ahayn ayaa gacan ka geysan kara dib u dhiska murqaha jirridda daciifka ah si ay u dejiyaan dhabarka hoose si fiican oo ay uga caawiyaan yaraynta xanuunka dhabarka hoose. (Hlaing iyo al., 2021) Marka ay shakhsiyaadku bilaabaan inay ka fikiraan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda, gaar ahaan marka ay la tacaalayaan xanuunka dhabarka hooseeya ee saameeya dhaqdhaqaaqooda, waxay ogaan doonaan in xanuunka intiisa badani uu ka yimid arrimo caadi ah, soo noqnoqda oo sababa in saxanka laf-dhabarka la cadaadiyo oo herniated. Sidaa darteed, codsashada jiidista laf-dhabarka lumbar waxay kaa caawin kartaa yaraynta soo-baxa saxanka lumbar ee keena xanuunka dhabarka hooseeya. (Mathews, 1968) Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', daweynta jiidista, iyo depression laf dhabarta ayaa ah dhammaan daawaynta aan qalliinka ahayn ee kharash-ool ah oo jilicsan oo lafdhabarta ah. Waxay gacan ka geystaan dib-u-habaynta jidhka waxayna caawiyaan inay bilaabaan habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka si ay u fuuq-celiyaan saxannada laf-dhabarka. Marka shakhsiyaad badani bilaabaan inay sameeyaan daaweyn joogto ah si ay u yareeyaan xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha saxanka herniated, waxay bilaabi doonaan inay arkaan hagaajinta dhaqdhaqaaqooda laf dhabarta iyo xanuunkooda oo yaraada. Fiiri fiidiyowga kore si aad u eegto sida daaweynta aan qalliinka ahayn ay gacan uga geysan karto soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka oo ay yareyso calaamadaha xanuunka u eg.
Depression Soo celinta Laf dhabarta
Marka ay timaado hoos u dhigista calaamadaha xanuunka u eg ee ay keento disc herniation taasoo keenaysa dhaqdhaqaaq xaddidan iyo xanuunka dhabarka hooseeya, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu noqon karaa jawaabta ay shakhsiyaad badani raadinayaan inay ku daraan caafimaadkooda iyo caafimaadkooda caadiga ah. Maaddaama saxanka laf-dhabarka ee lumbar uu yahay sababta caadiga ah ee xanuunka dhabarka hooseeya iyo radiculopathy, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu kaa caawin karaa si tartiib ah inuu dib ugu soo celiyo saxanka herniated booskiisii asalka ahaa si kor loogu qaado bogsashada. Maadaama laf-dhabarka laf-dhabarka iyo jiidista lumbar ay qayb ka yihiin daaweynta fiisiyoterapi, waxay kaa caawin karaan hoos u dhigista xanuunka laf-dhabarka waxayna yareynayaan xajmiga herniated disc. (Choi et al., 2022) Marka dad badani ay dareemaan nafis ka soo jiidashada jilicsan ee laf dhabarta, waxay ogaan doonaan in dhaqdhaqaaqooda uu soo noqday. Daawaynta isku xigta ka dib, xanuunkoodu wuu yarayn doonaa maadaama saxanka laf dhabarta uu si buuxda u bogsaday. (Cyriax, 1950) Shakhsiyaad badan oo raadinaya daaweyno badan si ay u yareeyaan xanuunka dhabarka hoose oo ay dib u helaan dareenkooda nolosha, ku darista daawayntan waxay ku siin kartaa natiijooyin faa'iido leh habdhiska muruqa.
tixraacyada
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Saamaynta Qallafsanaanta Laf-dhabarka ee aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Xanuunka iyo Mugga Herniated Disc ee Saxanka Lumbar Herniated Subacute. Joornaalka Caalamiga ah ee Dhaqanka Caafimaadka, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Chu, E.C. (2022). Aneurysm-dareenka weyn ee caloosha ayaa lagu soo bandhigay herniation-ka ba'an ee lumbar - warbixin kiis. J Med Nolosha, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Saamaynta jimicsiga xasilinta asaasiga ah iyo xoojinta jimicsiga ku saabsan lahaanshaha, dheelitirka, dhumucda murqaha iyo natiijooyinka xanuunka la xiriira ee bukaanada qaba xanuunka dhabarka hoose ee hoose ee aan khaaska ahayn: tijaabo la xakameynayo oo la kala soocay. Muruq-mareenka BMC, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Mathews, J. A. (1968). Discography Dynamic: daraasad ku saabsan jiidista lumbar. Ann Phys Med, 9(7), 275-279. doi.org/10.1093/rheumatology/9.7.275
Shakhsiyaadka isku dayaya inay ilaaliyaan laf-dhabarta caafimaadka qaba, ma fahmi karaan sababaha iyo ka-hortagga laf-dhabarta wareegtada ah ayaa ka ilaalin kara laf-dhabarta wareegga waxyeellada leh ee lafdhabarta?
Wareega lafdhabarta
Wareegga laf-dhabarta caafimaadka leh waa arrin muhiim ah oo ka hortagga dhaawaca, iyo lafdhabarta wareega ama lafdhabarta qalloocan waxay ka dhalan kartaa laf-dhabarta, neerfaha, ama muruqa jirrada ama dhaqdhaqaaqyada qaarkood.
Kartida Qallooca Laf dhabarta Caadiga ah
Laf-dhabartu waxay u dhaqaaqi kartaa dhowr siyaabood. Dhaqdhaqaaqa laf dhabarta waxaa ka mid ah:
foorarsan - Horay u soo wareegaya
Fidinta - Dib u foorarsiga
U foorarsiga dhinaca waxaa ku shaqeeya muruqyo caawiya qaloocinta.
Inkasta oo laf-dhabarta ay u dhaqaaqi karto jihooyin badan, waxaa jira xaddidyo ilaa inta ay gaari karto oo ay tahay inay aado. (Xinhai Shan iyo al., 2013). Tani waa run gaar ahaan marka la leexiyo. Tiirka laf-dhabarka wuxuu ka samaysan yahay 26 lafo oo isku xiran oo la yiraahdo vertebrae. Markaad dhaqaaqeyso, lafo kasta oo laf dhabarta waxay u socotaa si waafaqsan. Laf-dhabarta roganta ama qalloocan, gaar ahaan marka hore loo foorarsado sida qaadista walxaha culus, waxay la xiriiraan halista dhaawacyada dhabarka sida cadaadis iyo saxannada herniated.
Sida Wareeggu u Shaqeeyo
Wareegiddu waa dhaqdhaqaaq asaasi ah oo ay shakhsiyaadku u rogi karaan tiirarka laf dhabarta. Marka la maroojinayo, laf dhabarta sidoo kale waxay u leexisaa dhinaca. Muruqyada ku lug leh wareegga lafdhabarta waxaa ka mid ah:
The caloolaha gudaha iyo dibaddaba calool-xumo si toos ah ha ugu xidhin laf dhabarta laakiin waa murqaha aasaasiga ah ee ka masuula awooda wareega laf dhabarta ee dhabarka hoose.
Muruqyada gudaha, oo ay ku jiraan multifidus iyo longissimus, waxay gacan ka geystaan dhaqdhaqaaqa leexinta sidoo kale.
Multifidus-ku wuxuu caawiyaa qallooca laf dhabarta marka hal dhinac la qabsado / la hawlgeliyo oo uu kordhiyo laf-dhabarka lumbar marka labada dhinacba ay qandaraas galaan.
Habka lagu taliyey ee lagu gaaro wareegga ugu fiican ee lafdhabarta waa jimicsiga dhabarka ee maalinlaha ah. (Aasaaska Caafimaadka Laf dhabarta Qaranka. 2015). Barnaamijka jimicsiga dhabarka ee waxtarka leh wuxuu ka koobnaan doonaa dhaqdhaqaaqyo jihada kasta ah.
Barnaamijka jimicsiga ka hortagga dhaawaca ayaa sidoo kale ka shaqayn doona muruqyada sinta iyo miskaha.
Shakhsiyaadka qaba xaalad laf dhabarta waa inay la tashadaan bixiyehooda daryeel caafimaad ama daaweeyaha jireed sida loo jimicsado laf dhabarta si badbaado leh, maadaama jimicsiga wareega uu ka sii dari karo dhibaatooyinka dhabarka sida bararka ama herniated discs.
Xoogga Muhiimka ah ee Dib-u-Xanuun La'aanta
tixraacyada
Shan, X., Ning, X., Chen, Z., Ding, M., Shi, W., & Yang, S. (2013). Jawaabta horumarinta xanuunka dhabarka hoose ee leexinta axial jirridda joogtada ah. Joornaalka laf-dhabarka Yurub: Daabacaadda rasmiga ah ee Bulshada lafdhabarta Yurub, Ururka Is-beddelka laf-dhabarka ee Yurub, iyo Qaybta Yurub ee Cilmi-baarista laf-dhabarka ilmo-galeenka, 22 (9), 1972-1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Waongenngarm, P., Rajaratnam, B. S., & Janwantanakul, P. (2016). Daalka Muruqa caloosha ee da'da ah ee u-guurka ah iyo ka-soo-baxa ee caloosha oo ay keentay Fadhiga Fadhiidka ah ka dib 1 saac oo ay fadhiyaan Shaqaalaha Xafiiska. Badbaadada iyo caafimaadka shaqada, 7(1), 49-54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001
Shakhsiyaadka ka shaqeeya miiska ama goobta shaqada halkaas oo shaqada inteeda badan lagu qabto meel fadhi ah oo kordhisa khatarta dhibaatooyinka caafimaad ee kala duwan, isticmaalka miiska taagan ayaa kaa caawin kara ka hortagga dhibaatooyinka muruqyada iyo hagaajinta caafimaadka gaaban iyo kuwa dheer?
Miisaska taagan
In ka badan 80% shaqooyinka waxaa lagu qabtaa meel fadhi ah. Miisaska taagan waxay caddeeyeen inay ku caawiyaan. (Allene L. Gremaud iyo al., 2018) Miiska taagan ee la hagaajin karo waxaa loogu talagalay inuu ahaado joogga joogga qofka. Miisaska qaarkood waa la dejin karaa si loo isticmaalo marka la fadhiyo. Miisaskan ayaa horumari kara:
Sida laga soo xigtay CDC, lix ka mid ah 10kii qof ee Maraykanka ah ayaa qaba ugu yaraan hal cudur oo dabadheeraad ah, sida sonkorowga, cudurada wadnaha, istaroogga, ama kansarka. Cudurka daba-dheeraada waa sababta ugu badan ee dhimashada iyo naafada, iyo sidoo kale xoogga ugu horreeya ee kharashka daryeelka caafimaadka. (Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada. 2023) Iyadoo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay si loo arko haddii miisaska taagan ay yareyn karaan khatarta cudurrada daba-dheeraada, hal daraasad ayaa eegtay in la qiyaaso xiriirka u dhexeeya wakhtiga fadhiga iyo khatarta cudurrada joogtada ah ama dhimashada. Cilmi-baadhayaashu waxay soo wariyeen in fadhiidnimada muddada dheer ay si madax-bannaan ula xiriirto natiijooyinka caafimaadka xun iyada oo aan loo eegin dhaqdhaqaaqa jireed. (Aviroop Biswas iyo al., 2015)
Diirada Maskaxda oo La Hagaajiyay
Fadhiga muddo dheer waxay hoos u dhigtaa wareegga dhiigga. Tani waxay hoos u dhigtay socodka dhiigga ee maskaxda waxay hoos u dhigtaa shaqada garashada waxayna kordhisaa halista xaaladaha neerfayaasha. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa xaqiijisay in shakhsiyaadka caafimaadka qaba ee ka shaqeynayay fadhi dheer ay hoos u dhigeen socodka dhiigga maskaxda. Daraasadu waxay ogaatay in socodka gaaban ee soo noqnoqda ay kaa caawin karto ka hortagga tan. (Sophie E. Carter iyo al., 2018) Joogsigu waxa uu kordhiyaa wareegga dhiigga iyo ogsijiinta. Tani waxay wanaajisaa shaqada garashada, taas oo sidoo kale gacan ka geysaneysa hagaajinta diiradda iyo feejignaanta.
Niyad-jabka iyo dhimista walwalka
Hab-nololeedyada casriga ahi waxay caadi ahaan ka kooban yihiin xaddi badan oo hab-dhaqan fadhiid ah.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qadar yar oo ku saabsan khatarta caafimaadka dhimirka ee habdhaqanka fadhi-ku-dirirka ah. Waxaa jiray dhowr daraasadood oo loogu talagalay in lagu wanaajiyo fahamka dadweynaha. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa diiradda saarey koox ka mid ah dadka waaweyn ee da'da weyn, iyagoo leh iyaga oo iska wargeliya caadooyinka fadhiidnimada ah oo ay ku jiraan telefishanka, internetka, iyo wakhtiga wax akhriska. Xogtan ayaa la barbar dhigay goolashii ay shakhsi ahaan ka keeneen Xarunta Daraasaadka Epidemiological Niyad-jabka miisaan. (Mark Hamer, Emmanuel Stamatakis. 2014)
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in qaar ka mid ah dabeecadaha fadhiidnimadu ay aad uga dhib badan yihiin caafimaadka maskaxda kuwa kale.
Isticmaalka internetka wuxuu lahaa saameyn liddi ku ah, hoos u dhaca calaamadaha niyad-jabka iyo kordhinta shaqada garashada.
Cilmi-baadhayaashu waxay ku qiyaasaan in natiijadu ay ka imanayso is-barbardhigga jawiga deegaanka iyo xaaladaha bulshada ee ay ka dhacayaan. (Mark Hamer, Emmanuel Stamatakis. 2014)
Daraasad kale ayaa eegtay xidhiidhka suurtogalka ah ee ka dhexeeya dabeecadda fadhiidnimada iyo welwelka.
Ku darida miiska taagan ee goobta shaqada waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo saameynta xun ee dabeecadaha fadhiidnimada ah, taasoo horseedaysa wax soo saar wanaajiyay, horumaray caafimaadka maskaxda iyo jidhka, iyo jawi shaqo oo caafimaad qaba shaqsiyaadka shaqada saacadaha badan ee miiska ama goobta shaqada.
Fahmidda Xanuunka Dhabarka Hoose ee Waxbarashada: Saamaynta iyo Xalalka lafdhabarta
Thorp, AA, Kingwell, BA, Owen, N., & Dunstan, DW (2014). In la jebiyo wakhtiga fadhiga ee goobta shaqada iyada oo si isdaba joog ah u taagan tahay waxay wanaajisaa daalka iyo xanuunka murqaha ee shaqaalaha xafiisyada cayilan/ buuran. Daawooyinka shaqada iyo deegaanka, 71(11), 765-771. doi.org/10.1136/oemed-2014-102348
Ognibene, GT, Torres, W., von Eyben, R., & Horst, KC (2016). Saamaynta Fadhi-is-taagista Shaqada ee Xanuunka Dhabar-hooseeya ee Joogtada ah: Natiijooyinka Tijaabada La Soo Saaray. Joornaalka caafimaadka shaqada iyo deegaanka, 58(3), 287-293. doi.org/10.1097/JOM.0000000000000615
Ma, J., Ma, D., Li, Z., & Kim, H. (2021). Saamaynta Faragelinta Miiska Fadhi-istaagga ee Goobta Shaqada ee Caafimaadka iyo Wax soo saarka. Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Deegaanka iyo Caafimaadka Dadweynaha, 18(21), 11604. doi.org/10.3390/ijerph182111604
Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku ma ka caawin karaan shakhsiyaad badan oo qaba cilladda saxanka lumbar si ay u helaan gargaar xagga daawaynta depression laf dhabarta?
Hordhac
Shakhsiyaad badan ayaa inta badan sameeya dhaqdhaqaaqyo maalinle ah kuwaas oo u oggolaanaya in laf dhabarta ay leexiso, leexiso, oo ay u leexato siyaabo kala duwan iyaga oo aan dareemin xanuun iyo raaxo la'aan. Si kastaba ha ahaatee, sida jirku da'da, sidoo kale laf dhabarta, sida saxannada laf dhabarta waxay bilaabaan habka dabiiciga ah ee hoos u dhaca. Maaddaama saxanka laf-dhabarka ee laf-dhabarka laf-dhabarku uu nuugo culeyska cadaadiska tooska ah, waxay dejisaa qaybaha sare iyo hoose waxayna bixisaa dhaqdhaqaaq. Halkaa marka ay marayso, marka shakhsiyaad badan ay ku dhacaan dhaawacyo kala duwan ama arrimo deegaan oo keena saxanka laf-dhabarka in la cadaadiyo, waxay u horseedi kartaa arrimaha dhabarka hoose ee keena xanuunka iyo raaxo la'aanta marka qofku sameynayo waxqabad. Maadaama dhabar xanuunka uu yahay mid ka mid ah saddexda dhib ee ugu badan ee dad badan oo adduunka ah ay la tacaaleen, waxay noqon kartaa arrin dhaqan-dhaqaale oo u horseedi karta nolol naafo ah iyo murugo. Xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu inta badan ku xiran yahay cilladda disc, iyo seedaha ku xeeran iyo unugyada muruqa waxay saameyn karaan qaybaha sare iyo hoose. Tani waxay keentaa xanuunka loo gudbiyo kooxaha kala duwan ee murqaha, taasoo keentay in dad badani ay raadsadaan daaweyn aan la awoodi karin oo kaliya laakiin sidoo kale waxtar u leh dhimista xanuunka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa anatomy disc lumbar, sida cilladda disc ay u saamayso laf-dhabarka lumbar, iyo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u yareeyo hoos u dhaca saxanka lumbar si uu u keeno xanuun badan dhabarka hoose. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan qorshooyin daaweyn oo badan si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee la xidhiidha cilladda saxanka lumbar ee keena xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanadayada in ay jiraan doorashooyin aan qalliin ahayn si loo yareeyo arrimahan xanuunka la midka ah ee la xidhiidha cilladda disc iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa lumbar ee jirka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag iyo su'aalo waxbarasho bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xiriirinta dhabarka hoose. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg tacliin ahaan. Afeef.
Anatomy of The Lumbar Disc
Miyaad dareentaa kacsanaan ama qallafsanaan xagga dhabarkaaga hoose ka dib markaad toosto subaxdii? Miyaad dareentaa xanuun degdeg ah ama tartiib tartiib ah inaad foorarsato si aad u qaado shay culus oo saameeya dhabarkaaga hoose? Mise waxaad dareemeysaa xanuunka hal meel ama meel kale oo dhabarkaaga ah oo kugu keenaya xanuun iyo raaxo la'aan gobolkaaga lumbar? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan xanuunka la mid ah ayaa inta badan ku xiran cillad-beelka disc oo ay weheliso xanuunka dhabarka hooseeya. Saxanka laf-dhabarka anatomy wuxuu ka kooban yahay saddex walxood oo u wada shaqeeya qaab gaar ah si ay isaga caabiyaan xoogagga la dhigo lafaha lumbar. (Martin et al., 2002) Maadaama laf-dhabarta laf-dhabarta ay tahay qaybta ugu dhumuc weyn ee dhabarka, saxanka laf-dhabarka wuxuu taageeraa miisaanka sare ee jirka iyada oo la dejinayo jirka hoose. Si kastaba ha ahaatee, saxanka laf-dhabarka ayaa yaraan doona wakhti ka dib marka jirku da'da yahay. Maaddaama uu hoos u dhacu yahay habka dabiiciga ah, shakhsiyaad badan ayaa bilaabi doona inay dareemaan dhaqdhaqaaq yar, taas oo keeni karta arrimo badan oo ku dhex jira laf-dhabarka lumbar.
Sida Xummadda Disku u Saamayso Laf-dhabarta Lumbar
Marka cilladda disc ay ku dhacdo laf-dhabarka lumbar, saxanka laf-dhabarka wuxuu bilaabaa inuu hoos u dhaco mugga, iyo nafaqooyinka dheecaanka saxanku waxay bilaabaan inay yareeyaan oo ay noqdaan kuwo cadaadis ah. Marka cilladda disc ay saameyso laf-dhabarka lumbar, xididdada dareemayaasha ee nidaamka dhexe ayaa saameeya. Waxay la xiriiri karaan koox kasta oo gaar ah oo ah xaaladaha cudur-sidaha kuwaas oo ka xanaajin kara dareemayaasha ku hareeraysan oo soo saari kara calaamado xanuunka u eg. (Bogduk, 1976Halkaa marka ay marayso, tani waxay keenaysaa xanuunka la soo gudbiyay ee addimada hoose iyo xanuunka soo ifbaxaya ee dhabarka hoose. Isla mar ahaantaana, unugyada difaaca jirka ee glycosphingolipid ayaa ka hawlgala habka difaaca jirka, taasoo keenta saameyn barar ah. (Brisby iyo al., 2002) Marka ay dadku la tacaalayaan xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha cilladda disc, dad badan ayaa dareemi doona qufulka dhabarka hoose, taasoo keenaysa dhaqdhaqaaq xaddidan iyo qallafsanaan. Isla mar ahaantaana, muruqa ku hareeraysan iyo unugyada jilicsan ayaa si xad dhaaf ah loo taagay oo la adkeeyay. Saxanka laf-dhabarka ayaa sidoo kale saameyn doona fiilooyinka dareemayaasha ee ku hareeraysan lafdhabarta, taasoo keenta xanuunka dhabarka hoose ee nociceptive. (Copes iyo al., 1997) Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa heli kara daaweyn la heli karo si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha cilladda disc.
Shakhsiyaad badan ayaa raadin kara daaweyn aan qalliin ahayn si loo yareeyo xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha cilladda disc maadaama ay tahay mid kharash-ool ah iyo, iyada oo loo marayo daaweyn isku xigta, waxay bilaabi karaan inay dareemaan fiicnaan. Qaar ka mid ah daawaynta aan qaliinka ahayn sida kala-baxa laf-dhabarka ayaa kaa caawin kara fuuq-celinta saxanka laf-dhabarka iyada oo loo marayo jiid-jilicsan waxayna kor u qaadaan bogsashada dabiiciga ah. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu noqon karaa gacanta ama farsamada, iyadoo la isticmaalayo cadaadis xun si loo kordhiyo dhererka saxanka. (Vanti iyo al., 2021) Tani waxay u sahlaysaa shakhsiyaad badan inay dareemaan nasinta ay u qalmaan oo ay dareemaan fiicnaan waqti ka dib. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu yarayn karaa cilladda disc, xasilinta laf-dhabarka lumbar, iyo caawinta dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka ee qaybaha hoose. (Daanyeel, 2007) Marka shakhsiyaad badani bilaabaan inay daryeelaan jirkooda oo ay yareeyaan fursadaha xanuunka dhabarka hoose ee soo noqoshada si ay u keenaan arrimo badan oo dhabarka ah.
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B., & Fredman, P. (2002). Glycosphingolipid unugyada difaaca jirka ee serum ee bukaanka qaba sciatica. Spine (Phila Pa 1976), 27(4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation of "xanuun" saxanada lumbar. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; dood 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Daniel, DM (2007). Daaweynta niyad-jabka laf-dhabarka ee aan-qalliinka ahayn: suugaanta sayniska miyay taageertaa sheegashooyinka waxtarka leh ee lagu sameeyo warbaahinta xayeysiiska? Chiropr Osteopat, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Martin, MD, Boxell, CM, & Malone, DG (2002). Pathophysiology ee cilladda disc lumbar: dib u eegista suugaanta. Diiradda Neurosurg, 13(2), E1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Soo jiidashada tooska ah ee radiculopathy lumbar: dib u eegis nidaamsan. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
"Dhibaatooyinka kala duwan ee xuubka xuubka ayaa ka kooban ama gacan ka geysta qayb muhiim ah oo ka mid ah dhibaatooyinka dhabarka hoose. Fahamka anatomy iyo shaqada ma ka caawin kartaa ka hortagga iyo daaweynta dhaawacyada dhabarka?
Sacrum The
Sacrumku waa lafo u qaabaysan saddex xagal kor-sare oo ku taal xagasha salka laf dhabarta taas oo caawisa taageeridda jidhka sare marka uu fadhiyo ama taagan yahay oo bixiya dabacsanaanta guntiga miskaha xilliga dhalmada. Waxay ka kooban tahay shan laf dhabarta oo isku xirta xilliga qaangaarka oo isku xira miskaha. Laftani waxay qaadataa oo u adkaysataa dhammaan cadaadiska jidhka iyo walbahaarka hawl maalmeedka iyo dhaqdhaqaaqa.
Formation
Bini'aadamku waxay ku dhashaan afar ilaa lix sacral vertebrae. Si kastaba ha ahaatee, fiyuusku isku mar kuma dhaco dhammaan lafdhabarta sacral:
Fusion wuxuu ka bilaabmaa S1 iyo S2.
Marka uu qofku sii weynaado, qaabka guud ee sacrumku wuxuu bilaabaa inuu adkeeyo, laf-dhabarkuna wuxuu isku xiraa hal dhismo.
Xuubka dheddigga ah waa ka ballaaran yahay waana ka gaaban yahay oo wuxuu leeyahay meel sare oo qaloocan ama gudaha miskaha.
Sacrumka labka ah waa ka dheer yahay, cidhiidhi, iyo faan.
Qaabdhismeedka
Sacrumku waa lafo aan caadi ahayn oo ka kooban dhabarka/ danbe ee saddexaad ee guntiga miskaha. Waxa jira dariiq ka soo baxa qaybta hore/ hore ee laf dhabarta S1 ee loo yaqaan sacral promontory. Daloollo yaryar/foramen labada dhinac ee xuubka ayaa ka soo hara ka dib marka laf dhabarta ay isku xirto. Iyadoo ku xiran tirada laf dhabarta, waxaa jiri kara saddex ilaa shan farmaajo dhinac kasta, inkastoo ay badanaa jiraan afar. (E. Nastoulis, iyo al., 2019)
Xubin kasta oo hore ayaa sida caadiga ah ka ballaaran kan dambe ama dorsal/dambe.
Tiirar yaryar ayaa ka dhex abuurma mid kasta oo ka mid ah laf dhabarta isku dhafan, oo loo yaqaanno tiirarka ama xariiqyada leexsan.
Dusha sare ee sacrum waxaa loo yaqaan saldhigga waxayna ku xiran tahay kan ugu weyn iyo kan ugu hooseeya ee lafdhabarta lumbar - L5.
Qeybta hoose waxay ku xiran tahay dabada/coccyx, loo yaqaan apex.
Kanaalka sacral waa godan, wuxuu ka socdaa salka ilaa cirifka, wuxuuna u adeegaa sidii kanaalka dhamaadka xudunta laf dhabarta.
Dhinacyada sacrumku waxay ku xidhmaan lafaha misigta/iliac ee midig iyo bidix. Barta ku lifaaqan waa dusha maqalka.
Isla midigta ka dambeysa dusha sare ee auricular waa tuberosity sacral, kaas oo u adeega sidii meel ku dheggan seedaha isku haya suunka miskaha.
Location
Sacrumku waa heerka dhabarka hoose, wax yar ka sarreeya jeexjeexa intergluteal ama meesha ay baridu kala qaybsanto. Dildilaaca wuxuu ka bilaabmaa agagaarka heerka lafta dabada ama coccyx. Sacrum-ku horay ayuu u leexday wuxuuna ku dhammaanayaa coccyx, iyada oo curvature-ku uu aad uga dhawaaqo dheddigga marka loo eego ragga. Waxay ku xirtaa L5 laf-dhabarka laf-dhabarka iyada oo loo marayo wadajirka lumbosacral. Saxanka u dhexeeya labadan laf dhabarta waa isha caadiga ah ee xanuunka dhabarka hooseeya.
Labada dhinac ee wadajirka lumbosacral waa dhismayaal baalal u eg oo loo yaqaan ' sacral ala, kaas oo ku xidha lafaha iliyaha oo ka samaysma xagga sare ee wadajirka sacroiliac.
Kala duwanaanshiyaha anatomical ee ugu caansan wuxuu khuseeyaa tirada laf dhabarta. Tan ugu caansan waa shan, laakiin cillado ayaa la diiwaangeliyay, oo ay ku jiraan shakhsiyaad leh afar ama lix lafdhabarta sacral. (E. Nastoulis, iyo al., 2019)
Kala duwanaansho kale ayaa ku lug leh oogada sacrum-ka iyo qalooca, halkaasoo qalooca uu si weyn uga duwan yahay shakhsiyaadka.
Xaaladaha qaarkood, laf dhabarta koowaad iyo labaad iskuma galaan oo si gooni ah ayey u kala cad yihiin.
Ku guuldareysiga in kanaalka uu si buuxda u xiro inta lagu jiro sameynta waa xaalad loo yaqaan spina bifida.
function
Daraasadaha ku saabsan sacrum waa socdaa, laakiin qaar ka mid ah shaqooyinka la xaqiijiyay waxaa ka mid ah:
Waxay u adeegtaa sidii barta barroosinka ah ee tiirka laf dhabarta si ay ugu dhejiso miskaha.
Waxay siisaa xasiloonida xudunta jidhka.
Waxay u shaqeysaa sidii madal loogu talagalay tiirka laf dhabarta inuu ku nasto marka la fadhiyo.
Sacrumku wuxuu noqon karaa isha ugu muhiimsan ama barta xudunta u ah xanuunka dhabarka hoose. Waxaa lagu qiyaasaa in 28% ragga iyo 31.6% haweenka da'doodu tahay 18 sano ama ka weyn ay la kulmeen xanuunka dhabarka hooseeya saddexdii bilood ee la soo dhaafay. (Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada. 2020) Xaaladaha keeni kara calaamadaha xanuunka sacrum waxaa ka mid ah.
Sacroiliitis
Tani waa xaalad caadi ah oo ah caabuqa wadajirka ee sacroiliac/SI.
Dhakhtarku kaliya wuxuu sameeyaa ogaanshaha marka dhammaan sababaha kale ee suurtogalka ah ee xanuunka meesha laga saaro, oo loo yaqaan ogaanshaha ka saarista.
Kani waa nooc ka mid ah kansarka lafaha aasaasiga ah.
Qiyaastii kala badh dhammaan chordomas waxay ku sameysmaan sacrum, laakiin burooyinka waxay sidoo kale ka soo bixi karaan meelo kale oo ka mid ah tiirarka vertebral ama saldhigga madaxa. (Maktabadda Caafimaadka Qaranka. 2015)
Spina Bifida
Shakhsiyaadka waxay ku dhalan karaan xaalado saameeya sacrum.
Laf-dhabarta bifida waa xaalad lagu dhasho oo ka dhalan karta qaab-xumada kanaalka sacral.
Furitaanka siraha bararka
tixraacyada
Gruss, LT, & Schmitt, D. (2015). Horumarka miskaha bini'aadamka: beddelka la qabsiga laba-jibbaarada, dhalmada iyo heerkulbeegga. Dhaqdhaqaaqa falsafada ee Bulshada Royal ee London. Taxanaha B, Cilmiga Nafleyda, 370(1663), 20140063. doi.org/10.1098/rstb.2014.0063
Nastoulis, E., Karakasi, MV, Pavlidis, P., Tomaidis, V., & Fiska, A. (2019). Anatomy iyo muhiimadda caafimaad ee kala duwanaanshaha sacral: dib u eegis nidaamsan. Folia morphologica, 78 (4), 651-667. doi.org/10.5603/FM.a2019.0040
Shakhsiyaadka ku saabsan inay sameeyaan dhaqdhaqaaq jireed ama jimicsi, sidee bay kululaynta jidhka u caawisaa u diyaargarowga shaqada soo socota?
Dhaqdhaqaaqa habka dhexe ee neerfaha
Diirimaad ku habboon ka hor dhaqdhaqaaqa jidhka ama ka shaqaynta waxay diyaarisaa maskaxda iyo jidhka si loo yareeyo khatarta dhaawaca, maskax ahaan iyo jir ahaanba u gudubka shaqada jimicsiga, iyo kor u qaadista waxqabadka. Diirin si wanaagsan loo qaabeeyey ayaa sidoo kale u horseeda habka dhexe ee neerfayaasha/CNS ee dhaqdhaqaaqa. Nidaamka dhexe ee neerfayaasha wuxuu u gudbiyaa farriimaha murqaha si uu ugu diyaariyo waxqabad. Dhaqdhaqaaqa habdhiska dhexe ee neerfayaasha waxay kordhisaa qoritaanka matoorka neerfaha waxayna ku hawlan tahay habdhiska dareenka ee naxariista leh si jidhku si fiican u maareeyo walwalka jirka. Nidaamku wuxuu u ekaan karaa mid adag, laakiin soo saarista habdhiska dareenka waa mid fudud sida kulaylka dhaqdhaqaaqa iftiinka hawada ka hor inta aan la gelin dhaqdhaqaaqyo qarxa oo badan.
habdhiska dhimirka
CNS waxay ka kooban tahay maskaxda iyo xudunta lafdhabarta. Nidaamkan isgaarsiineed ee dhexe wuxuu isticmaalaa qayb kale oo ka mid ah habdhiska dareenka ee loo yaqaan habdhiska dareenka ama PNS si uu u gudbiyo oo u helo farriimaha jirka oo dhan. PNS waxay ku xidhan tahay jidhka oo dhan iyo maskaxda iyo xudunta laf dhabarta (CNS).
Dareemayaashu waxay ku socdaan jidhka oo dhan, iyagoo ka hela calaamadaha CNS ee murqaha, fiilooyinka, iyo xubnaha, iyagoo u gudbiya macluumaad kala duwan maskaxda. (Jaamacadda Berkeley. ND)
Waxaa jira laba nooc oo nidaamyo ah oo ka dhex jira habdhiska neerfaha ee durugsan - somatic iyo autonomic.
Ficilada habdhiska neerfayaasha somatic waa kuwa uu qofku ku xukumo ficillo iskaa wax u qabso ah sida doorashada inuu wax soo qaado.
Si sax ah ugu diyaargarowga jirka tababarka xoogga xooggan ama dhaqdhaqaaqa kale ee jirka wuxuu u baahan yahay farriimaha saxda ah ee lagu soo diro nidaamka dareenka madaxbannaan.
Parasympathetic iyo Dawladaha u naxariista
Nidaamka neerfayaasha ee is-maamulku waxa uu ka kooban yahay laba qaybood oo hoose, kuwaas oo kala ah parasympathetic iyo dabacsanaadaan.
Habdhiska dareenka ee naxariista leh waxa uu jidhku ka caawiyaa in uu isu diyaariyo in uu wajaho walbahaarka kaas oo ay ku jiraan walbahaarka jidhka. (R. Bankenahaly, H. Krovvidi. 2016)
Dhaqdhaqaaqa CNS waxay kordhin kartaa waxqabadka waxayna ka hortagi kartaa dhaawacyada. Nidaamku wuu toosaa oo wuxuu u digayaa jirka hawsha. Shakhsiyaadka waxaa lagula talinayaa ka hor intaysan bilaabin casharrada tababarka, si ay ula xiriiraan jirka culeyska jireed ee ay ku adkaysanayaan iyo si ay ugu diyaar garoobaan shaqada soo socota. Tani waa fikrad loo yaqaan awoodda firfircoonida kadib/PAP. (Anthony J Blazevich, Nicolas Babault. 2019) PAP waxay gacan ka geysataa kordhinta xoogga iyo wax soo saarka awoodda, taas oo kor u qaadeysa waxqabadka jirka.
Mar kasta oo uu qofku tababbaro, maskaxdu way la qabsataa oo barataa waxa jidhku qabanayo iyo ujeedada tababarka.
Xusuusta murqaha ayaa qeexaysa isdhexgalkan.
Shakhsiyaadka bilaabay tababar cusub oo tababar xoog leh ama ka dib warbixin nasasho dheerad ah ka dib waxay dareemayaan jahwareer dhowrka kalfadhi ee ugu horreeya, ama xitaa toddobaadyo, iyadoo ku xiran khibraddooda. (David C Hughes, Stian Ellefsen, Keith Baar, 2018)
Si kastaba ha ahaatee, dhowr fadhi ka dib, jidhku aad ayuu ugu xeel dheer yahay fulinta dhaqdhaqaaqyada wuxuuna diyaar u yahay inuu kordhiyo caabbinta, ku celcelinta, ama labadaba.
Tani waxay la xiriirtaa waditaanka neerfaha iyo xusuusta muruqa marka loo eego awoodaha dhabta ah ee suurtagalka ah. (Simon Walker. 2021)
Tababarka CNS si uu u feejignaado oo fiiro gaar ah u yeesho wuxuu kordhin karaa horumarinta xiriirka maskaxda iyo murqaha caafimaadka leh oo ay weheliso xusuusta muruqa. (David C Hughes, Stian Ellefsen, Keith Baar, 2018)
Kululaynta Guud
Talaabada ugu horeysa waa diirimaad guud oo ay tahay in ay isticmaalaan kooxo muruqyo waaweyn ah oo ay noqdaan kuwo hooseeya si aysan u daalin jirka ka hor inta uusan bilaabin tababarka dhabta ah. Diirinta guud faa'iidooyinka firfircoonida habdhiska dhexe ee neerfayaasha iyo jirka oo dhan waxaa ka mid ah: (Pedro P. Neves, iyo al., 2021) (D C. Andrade, iyo al., 2015)
Waxay kordhisaa wareegga dhiigga.
Waxay caawisaa in oksijiinta laga sii daayo haemoglobin iyo myoglobin.
Wuu diiriyaa murqaha, si ay si waxtar leh u qancaan.
Waxay kordhisaa xawaaraha dareenka dareemayaasha.
Waxay kordhisaa bixinta nafaqeynta.
Waxay hoos u dhigtaa iska caabbinta kala-goysyada iyada oo loo marayo dareeraha synovial / sifaynta wadajirka ah oo kordhay.
Waxay kordhisaa kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa wadajirka ah.
Waxay hagaajisaa adkeysiga wadajirka ah.
Waxay si dhakhso leh uga saartaa qashinka dheef-shiid kiimikaadka.
Waxay yaraynaysaa halista dhaawaca.
Kululaynta guud waxay noqon kartaa mid fudud maadaama hawl kasta oo aerobic ay shaqayn doonto. Tan waxaa ka mid noqon kara:
Sameynta dhaqdhaqaaqyada miisaanka jirka - jaakadaha boodboodka fudud ama ku orda meel.
Treadmill
Mashiinka goynta
jaranjarada fuula
Tababaraha Elliptical
Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo qiimaynta la dareemay miisaanka xoogga/RPE si loo go'aamiyo dadaalka diirran ee guud. Qiimaynta xoogga inta u dhaxaysa 5 ilaa 6 waxay u dhigantaa socod dhexdhexaad ah ama orod tartiib tartiib ah. Shakhsiyaadka waa in ay si cad u hadli karaan iyaga oo aan hakad lahayn.
Isku day istaraatiijiyadan ka hor jimicsiga soo socda si aad u aragto kor u kaca waxqabadka iyo hoos u dhigista khatarta dhaawaca.
Saamaynta depression vertebral ma nafici kartaa shaqsiyaadka leh saxanada herniated oo ay yareeyaan cadaadiska intradiscal ee laf dhabarta?
Hordhac
Shaqada ugu weyn ee laf dhabarta waa in ay ilaaliso cadaadiska tooska ah ee jirka iyada oo aan la dareemin xanuun ama raaxo la'aan, gaar ahaan marka uu qofku dhaqdhaqaaqayo. Saxannada laf-dhabarku waxay u dhexeeyaan kala-goysyada laf-dhabarka, kuwaas oo ah kuwa shoogga ah marka cadaadiska la sameeyo marka qofku sido shay culus. Tiirka laf dhabarta waxa kale oo uu leeyahay xudunta laf-dhabarta iyo xididdada neerfaha kuwaas oo ka kala fidsan qayb kasta oo leh calaamado xidid neerfaha si ay gadaal iyo gadaal uga soo qaadaan murqaha una gudbiyaan maskaxda si ay u gutaan hawsheeda. Si kastaba ha noqotee, sida jirku da'da, sidoo kale laf dhabarta, sida shakhsiyaad badan ayaa si joogta ah ugu daraya cadaadiska aan loo baahnayn ee laf dhabarta iyaga oo samaynaya arrimo caadi ah iyo horumarinta xanuunada muruqyada. Isla mar ahaantaana, saxannada laf-dhabarka ayaa sidoo kale la saameeyaa iyada oo cadaadiska aan loo baahnayn uu si joogto ah u cadaadiyo, taasoo keenta inay dillaacaan oo ay ka baxaan booskooda. Halkaa marka ay marayso, saxanka herniated wuxuu sii xumeeyaa xididada dareemayaasha laf-dhabarka, taasoo keenta calaamado xanuun leh oo saameeya qaybaha sare iyo hoose ee jirka. Marka tani dhacdo, dad badan ayaa bilaabi doona inay la kulmaan xanuunka murqaha oo waxay keenaan astaamo khatar ah oo is-dul-saaran oo sababa in jirkooda uu khaldan yahay. Si kastaba ha noqotee, daawaynta aan qalliinka ahayn ayaa la hirgelin karaa iyada oo qayb ka ah hawl maalmeedka shakhsiyaadka la tacaalaya herniated discs si loo yareeyo cadaadiska intradiscal ee muruqyada ay saameeyeen ee qaybaha sare iyo hoose ee jidhka iyo dib u soo celinta shaqada jidhka. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa sababta herniated disc ay u saameyso dad badan iyo sida xuubka laf dhabarta u yareyn karo cadaadiska intradiscal ee laf-dhabarka iyada oo la yareynayo habka muruqyada. Intaa waxaa dheer, waxaanu si gacan-qabsi ah ula shaqaynaa bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadaysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaankayaga si loo yareeyo walbahaarka gudaha gudaha ee la xidhiidha saxannada herniated. Waxaan sidoo kale ku ogeysiineynaa in daaweynta laf-dhabarka laf-dhabarta (laf-dhabarka) ay kaa caawin karto yaraynta calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha saxannada herniated iyo bixinta gargaarka jidhka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan su'aalo qoto dheer marka ay waxbarasho ka raadinayaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee la xidhiidha arrimaha xanuunka u eg. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan ku daraa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Waa maxay sababta Herniated Disc ay u saamayso dadka?
Adiga ama kuwa aad jeceshahay ma la macaamileen murqo xanuun ama muruqyo dhabarka, luqunta, ama garbaha ka dib markii ay qaadeen/qaadeen shay culus? Miyaad dareentaa kabuubyo ama kabuubyo ah gacmahaaga, lugahaaga, ama cagahaaga ka dib maalin dheer ka dib shaqada? Mise si joogto ah ayaad ula macaamilaysay murqaha iyo qallafsanaanta wadajirka ah ka dib maalin shaqo oo dheer? Mar ka mid ah noloshooda, qof kastaa wuxuu la tacaalayay xanuunka saameeya xubnahooda sare iyo hoose, taasoo keentay in herniated discs ee qaybaha sare, dhexe ama hoose ee lafdhabarta. Sidii hore loo sheegay, jidhka iyo lafdhabarta ayaa si dabiici ah u da'da, taasoo horseedaysa horumarinta herniated discs ee lafdhabarta. Disk herniation waxay dhacdaa marka nukleus pulposus (lakabka gudaha gudaha) uu bilaabo inuu jabiyo annulus fibrosus daciif ah (lakabka dibadda) oo cadaadiyo xididka dareemayaasha ku hareeraysan, taasoo horseedaysa muuqaal halis ah oo isku dhafan qaybaha sare iyo hoose ee jirka. (Ge et al., 2019) Disk herniation waxaa la soo saaraa marka laf dhabarta ay soo marto cillad dabiici ah, taas oo u keenta inay u nugul yihiin ilmada yar yar. Marka ay shakhsiyaadku bilaabaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo caadi ah sida qaadista ama qaadista walxaha culus, waxay kor u qaadi kartaa horumarka dheeraadka ah, taasoo keenta xanuunada muruqyada. Intaa waxaa dheer, laf-dhabarka laf-dhabarka ee la xidhiidha herniation-ka waxay sababi kartaa jawaab-celin barar ah marka saxanka soo baxa uu cadaadiyo xididdada dareemayaasha, taas oo markaa keenta calaamadaha xanuunka iyo kabuubyada cidhifyada sare iyo hoose. (Cunha et al., 2018)
Waa maxay sababta herniated discs ay u keenaan jawaab-celin barar ah oo xididdada dareemayaasha ee la cadaadiyo kuwaas oo keena calaamadaha xanuunka u eg ee cirifka sare iyo hoose? Waa hagaag, marka shakhsiyaad badan ay la kulmaan xanuunka la xidhiidha herniated discs, waxay aaminsan yihiin inay la tacaalayaan xanuunka sare ama hoose, taas oo ku xidhan meesha uu ku yaal saxanka herniated. Tani waxay sababtaa calaamadaha xanuunka ee la soo gudbiyo halka xanuunka laga dareemayo hal meel oo aan ahayn goobta uu xanuunka ka soo jeedo. Nasiib darro, marka shakhsiyaadka ay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda oo la xidhiidha herniated discs waxay keeni kartaa xididka dareemayaasha ee ku xiga in la cadaadiyo, taas oo markaa keenta muruqyada ku hareeraysan, seedaha, iyo unugyada jilicsan si ay u xanuunsadaan. (Blamoutier, 2019) Xanuunka ka soo baxa saxannada herniated waxay hoos u dhigi karaan tayada nolosha qofka waxayna ka dhigi karaan inay seegaan dhacdooyinka muhiimka ah ee nolosha.
Dulmarka Herniation Disc-Video
Waxyaabo badan oo la xidhiidha saxanka herniated ayaa u horseedi kara horumarkiisa waxayna u dhexeeyaan mid fudud ilaa mid daran iyadoo ku xiran meesha saxanka herniated. Maadaama laf-dhabarta iyo saxanka laf-dhabarka ay u xumaadaan waqti ka dib si dabiici ah, waxay keeni kartaa in saxanka uu dillaaco oo fuuqbaxo. Tani waxay keenaysaa dhaqdhaqaaq xaddidan, horumarinta qoorta, dhabarka, iyo xanuunka garabka, hoos u dhaca xoogga muruqa ee cirifka, iyo kabuubyo. (Jin et al., 2023Kuwani waa qaar ka mid ah natiijooyinka marka saxanka herniated aan isla markiiba la daaweyn. Nasiib wanaag waxaa jira daaweyn aan qalliin ahayn si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha saxanka herniated iyo caawinta dhimista cadaadiska gudaha ee lafdhabarta iyada oo dib loo soo celinayo dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka iyo xoogga muruqa. Isku-darka laf-dhabarka, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', daaweynta duugista, iyo daaweynta jireed ayaa ah qaar ka mid ah daawaynta aan qaliinka ahayn kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta saxanka herniated iyo calaamadaha la xidhiidha. Daawaynta aan qalliinka ahayn waxay kaa caawin kartaa inaad ka soo jiido saxanka herniated ee xididka dareemayaasha ciriiriga ah iyada oo loo marayo manfacyada gacanta iyo farsamada oo ku soo celi meeshiisii asalka ahayd. Intaa waxaa dheer, daawaynta aan qaliinka ahayn waxay noqon kartaa qayb ka mid ah caafimadka maalinlaha ah iyo fayoobaanta oo ay weheliso daawaynta kale si loo yareeyo calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha saxanka herniated iyo caawinta soo celinta dhaqdhaqaaqa lafdhabarta. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sababaha, arrimaha, iyo calaamadaha la xidhiidha saxanka herniated iyo sida daaweyntan ay u yareyn karto xanuunka.
Saamaynta Jidhitaanka Vertebral ee Herniation Disc
Daawaynta aan qaliinka ahayn sida qallafsanaanta vertebral waxay ku siin kartaa aragti wanaagsan marka la yareeyo saameynta saxannada herniated. Kala-baxa tooska ah ama lafdhabarta ayaa kaa caawin kara yaraynta dhibaatada hoose ee la xidhiidha herniated discs iyada oo la yareeyo xanuunka iyo cadaadiska gudaha gudaha ee dhismayaasha muhiimka ah ee lafdhabarta. (Ramos & Martin, 1994) Intaa waxaa dheer, depression vertebral waxay isticmaashaa jiid jilicsan si ay u yareyso xanuunka dareemayaasha ee la xidhiidha saxanka herniated. Waxay ka caawisaa hoos u dhigista xoogga cadaadiska ee saxannada laf-dhabarka ee saameeya, yaraynta cadaadiska dareemayaasha iyadoo la ballaarinayo dhererka saxanka ee lafdhabarta. (Wang et al., 2022)
Laf-dhabar-jabka Yaraynta Cadaadiska Gudaha
Iyada oo laf-dhabarta laf-dhabarta lagu daro si loo yareeyo saameynta saxannada herniated, shakhsiyaadka ayaa lagu dhejiyaa mashiinka jiidista ee booska dhabarka. Waxay dareemi doonaan jiitaan farsamo oo laf dhabartooda ah marka saxanka herniated uu ku soo laabto booskiisii asalka ahaa iyo dhererka saxanka laf dhabarta ayaa kordha. (Oh et al., 2019) Tani waxay u ogolaanaysaa cadaadiska taban ee ka soo jiidashada si ay u kordhiso socodka dhiigga jidhka ee nafaqooyinka iyo dareeraha si ay u fuuq-geliyaan saxanadaha iyada oo u oggolaanaysa habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhku inuu laado qalab buuxa. (Choi et al., 2022) Ka dib dhowr fadhi oo isku xigta oo leh xanuunka laf-dhabarka, shakhsiyaad badan ayaa ogaan doona in xanuunka qoorta, dhabarka, iyo garbaha uu hoos u dhacay iyo in ay ku soo laaban karaan hawlahooda maalmeed. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu u oggolaanayaa qofka inuu dib u helo caafimaadkiisa iyo fayoobidiisa isagoo sidoo kale xasuusinaya inuu aad uga fiirsado waxa arrimaha qaarkood ay keeni karaan xanuunka inuu ku soo laabto laf dhabarta. Iyagoo aad uga warhaya waxa saameeya jidhka qofka, waxay haystaan qalab ay ku sii wataan safarkooda caafimaad iyo fayoobiba.
tixraacyada
Blamoutier, A. (2019). Cadaadiska xididka neerfaha ee herniation disc lumbar: Helitaanka Faransiiska? Orthop Traumatol Surg Res, 105(2), 335-338. doi.org/10.1016/j.otsr.2018.10.025
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Saamaynta Qallafsanaanta Laf-dhabarka ee aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Xanuunka iyo Mugga Herniated Disc ee Saxanka Lumbar Herniated Subacute. Joornaalka Caalamiga ah ee Dhaqanka Caafimaadka, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Cunha, C., Silva, AJ, Pereira, P., Vaz, R., Goncalves, RM, & Barbosa, MA (2018). Jawaabta bararka ee dib u noqoshada herniation disc lumbar. Arthritis Res Ther, 20(1), 251. doi.org/10.1186/s13075-018-1743-4
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
