Muqaal Clinic Back. Dr. Jimenez wuxuu keenaa fiidiyowyo kala duwan oo ay ku jiraan PUSH Rx markhaatiyada si ay uga caawiyaan dadka inay arkaan waxa CrossFit yahay iyo sida ay uga caawisay inay helaan oo ay sii joogaan qaabka iyo kuwa ay soo gaareen dhaawac oo bilaabay daaweynta jireed. Sidoo kale waxaa la soo bandhigay fiidiyowyo muujinaya Dr. Jimenez oo fulinaya isbeddelka laf-dhabarka, hagaajinta, duugista, foomamka saxda ah marka kor loo qaado ama jimicsiga, iyo doodaha ku saabsan xaalado kala duwan, doorashooyinka daaweynta, iyo nafaqada.
DC shati haysta, CCST, dhakhtarka xanuunka kiliinikada ee isticmaala daawaynta jeexan iyo hababka baxnaaninta ee diirada saaraya wadarta caafimaadka, tababarka xoogga, iyo qaboojinta dhamaystiran. Waxaan ku takhasusay soo celinta shaqooyinka caadiga ah ee jirka ka dib dhaawacyada qoorta, dhabarka, lafdhabarta iyo jilicsanaanta unugyada. Waxaan qaadnaa hab daawaynta jirdhiska shaqaynaysa oo caalami ah si aan dib ugu helno caafimaad shaqayneed oo dhammaystiran. Si aan u beddelo, baro, u hagaajiyo oo loo xoojiyo dhammaan bukaannadayda waxa suurtagal ah waa rabitaan aan naxariis lahayn oo aan weligeed dhammaanayn.
Dr. Jimenez wuxuu ku qaatay in ka badan 30 + sano oo cilmi baaris iyo tijaabin hababka kumanaan bukaan ah oo fahmaya waxa run ahaantii shaqeeya. Waxaan ku dadaaleynaa inaan abuurno jirdhiska iyo wanaajinta jirka iyadoo loo marayo habab la baaray iyo guud ahaan barnaamijyada caafimaadka. Barnaamijyadan iyo hababkani waa kuwo dabiici ah oo isticmaala awoodda jidhku u leeyahay si loo gaaro yoolalka hagaajinta, halkii ay ka keeni lahaayeen kiimikooyin waxyeello leh, beddelka hormoonka muranka dhaliyay, qaliinka, ama daroogooyinka la qabatimay. Waxaan rabnaa inaad ku noolaato nolol buuxda oo leh tamar badan, dabeecad togan, hurdo fiican, xanuun yar, miisaanka jidhka saxda ah, iyo inaad wax ka barato sidii aad u ilaalin lahayd habkan nolosha.
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida diiqada u saameyn karto shakhsiyaad badan oo ay la xiriirto xaalado badan oo jirka ah ee taxanahan 2-qaybood ah. Waxaan u gudbinaa bukaanadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan kuwaas oo bixiya daweyn badan oo diyaar ah oo loogu talagalay dad badan oo qaba dhiig-karka oo la xiriira wadnaha, endocrine, iyo hababka difaaca jirka ee saameeya jidhka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa mid kasta oo ka mid ah bukaannadayada annaga oo u sheegayna bixiyeyaasha caafimaadka ee la xidhiidha iyada oo ku saleysan falanqayntooda si habboon. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu tahay hab lagu farxo marka la weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalaha codsiga iyo fahamka bukaanka. Dr. Jimenez, DC, waxay u isticmaashaa macluumaadkan kaliya adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Sida Cadaadisku u Saameeyo Jirka
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda qof kastaa wuxuu si kala duwan uga jawaabaa isbeddelada deegaanka. Marka ay timaado in shakhsiyaad badan ay qabtaan hawlo maalinle ah oo ka shaqeeya shaqadooda, furitaanka maalmaha fasaxa ah, saxmada gaadiidka, imtixaannada, ama u diyaargarowga hadal weyn, jidhku wuxuu maraa xaalad joogto ah oo dareen-celin ah ilaa heer dareen, daal maskaxeed. taasi waxay qofka ku keentaa daal iyo diiqad. Furahana waa in la aqoonsado tan ka hor intaysan dhicin, maadaama aan aragno saameynta walaaca ee bukaannadayada iyo nafteena. Waxa ugu horreeya ee la ogaanayo waa waxa dhacdada bilawga ah ay keenayso saamayntan.
Si kastaba ha ahaatee dhacdada bilawga ah, qaybta ugu muhiimsan waa aragtidayada dhacdada. Maxay nooga dhigan tahay? Ma aragtideenna baa? Marka jirku uu dhex maro dhacdadan bilawga ah, waxay keeni kartaa aragtida inay horseeddo jawaabta iyo saamaynta jidhkeena. Markaa aragtidu waa wax kasta marka aynu ka hadlayno walaaca iyo jawaab celinta walaaca. Hadda, waxaan haynaa in ka badan 1400 falcelin kiimikaad oo ku dhaca jidhka. Markaa ujeedada hadalkan, waxaanu ka wada hadli doonaa saddexda muhiimka ah: adrenaline iyo neuro-adrenaline, aldosterone, iyo dabcan, cortisol.
Maxayse kuwani muhiim u yihiin? Sababtoo ah mid kasta oo kuwan ka mid ah wuxuu saameyn weyn ku leeyahay cudurrada wadnaha iyo xididdada. Hadda, 1990-meeyadii, dhakhaatiir badan ayaa bilaabay inay fahmaan saameynta walaaca ee jirka jirka. Maxaase ku dhacaya dadka marka dhidibkooda HPA-ga ay calaamadiyaan inay halis ku jiraan oo ay bilaabaan inay jidhkooda ku daadiyaan hormoonnada walaaca? Hagaag, waxaan aragnaa xinjirow la xoojiyay. Waxaan aragnaa isbeddel ku yimaada nidaamka renin iyo angiotensin. Waxay dib u soo noqotaa. Waxaan aragnaa culeyska dadka iyo caabbinta insulin. Waxa ay dad badani garan waayaan in lipids ay noqdaan kuwo aan caadi ahayn oo walaac leh. Ku dhawaad qof kasta oo ka mid ah bukaannadeenu waa ogyahay in tachycardia iyo arrhythmia ay dhacaan marka adrenaline-kayaga uu socdo, iyo cadaadiska dhiiggu uu kordho. Hadda, ka feker arrintan adigoo isticmaalaya luqadda daawada.
Qiyaastii 1990-aadkii, dhakhaatiirtu waxay wakhtigaas siinayeen aspirin iyo Plavix si ay xinjirowga u yeeshaan. Waxaan sii wadeynaa bixinta ACEs iyo ARBs bukaanadayada. Saamaynta cortisol waxay sababtaa korodhka miisaanka iyo caabbinta insulin. Waxaan siinaa statins; Waxaan siinaa metformin. Waxaan siinaa beta-blockers taas, tachycardia, iyo kaalshiyam-blockers ee cadaadiska dhiiggaas sare. Markaa hormoon kasta oo ku soo shidma walaaca, waxaanu haysanaa daawo aanu isticmaalno si aanu taas u dheellitirno. Si daacadnimo ah, sannado badan, waxaan ka hadalnay sida wanaagsan ee beta-blockers ay u ahaayeen wadnaha. Hagaag, markaad taas ka fikirto, beta-blockers waxay xannibaan adrenaline. Markaa markay takhaatiirtu eegaan tan, waxay bilaabaan inay ka fikiraan, "Hagaag, laga yaabee inaan u baahanahay inaan daweyno oo aan ka fikirno, sax? Waxaan isticmaaleynaa dhammaan daawooyinkan, laakiin waxaa laga yaabaa inaan u baahanno inaan eegno siyaabo kale oo lagu beddelo jawaabta walaaca."
Waa maxay Vasoconstriction?
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Ma akhrin doono mid kasta oo ka mid ah calaamadahan sababtoo ah aad bay u badan yihiin, laakiin dhammaantood waxay ku soo degaan wax isku mid ah. Cadaadiska Waa inaan ka fikirnaa qof shil baabuur galay, tusaale ahaan, oo qofkaasi dhiig baxayo. Markaa jirku wuxuu ku qurux badan yahay inuu isku keeno si uu qofka uga joojiyo dhiigbaxa ama xididdada dhiigga. Vasoconstriction waxay dhisaysaa xididdada dhiigga waxayna ka dhigaysaa platelets-ku dhegdheg si ay u sameeyaan xinjir, dhiigguna wuu joogsan karaa. Tani waxay kordhisaa wax soo saarka wadnaha iyada oo kor u qaadeysa garaaca wadnaha waxayna kordhisaa aldosterone, taas oo keenta milix iyo biyo haynta si kor loogu qaado cadaadiska dhiigga. Haddaba qof ku jira xaalad caafimaad oo degdeg ah, sida shil, dhiig-bax, ama mugga oo luma, tani waa quruxda jidhka bini'aadamka. Laakiin nasiib darro, waxaan aragnaa dadka sidaan u nool, macno ahaan 24/7. Markaa waan ognahay vasoconstriction-ka iyo ku dhegganaanshaha platelet, waxaanan aragnaa kororka calaamadaha caabuqa, homocysteine, CRP, iyo fibrinogen, kuwaas oo dhamaantood kordhiya khatarta wadnaha iyo xididada.
Waxaan aragnaa saameynta cortisol, kaliya maaha inay kordhiso cadaadiska dhiigga, kaliya maaha inay keento sonkorowga iyo caabbinta insulin, laakiin sidoo kale waxay dhigataa dufanka caloosha agagaarka khadka dhexe. Ka dibna, sida aad ku arki doonto dhowr daqiiqo gudahood, waxaa jira xiriiro ka dhexeeya dhacdooyinka walaaca leh iyo arrhythmias sida fibrillation atrial iyo xitaa fibrillation ventricular. Markii ugu horeysay ee daawada, wadnaha, waxaan leenahay cillad la yiraahdo takosubo cardiomyopathy, kaas oo si kalgacal leh loogu yeero xanuunka wadnaha ee jabay. Oo kani waa cillad uu myocardium-ku si ba'an ula fajacdo ilaa uu ka gaadho in uu keeno hawl-qabad daran oo wadnaha bidix ah ama hawl-gab. Caadiyanna, tan waxa keena war xun iyo dhacdo niyad-jab leh. Waxay u egtahay in qof u baahan yahay in wadnaha lagu beero. Markaa marka aan ka fikirno qodobbada khatarta ah ee Framingham, waxaynu nidhaahnaa, kuwaas kee baa saameeya walaaca?
Calaamadaha Cadaadiska
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Dadku waxay leeyihiin dhammaan noocyada dabeecadaha xun xun si ay u caddeeyaan, haddii 20 saaxiibo ah oo ku jira xirmadan sigaarka ah, cunista Cinnabon-kan sababtoo ah waxay i siisaa dareen wanaagsan hadda, ama dhammaan cortisol waxay iga dhigi doonaan baruur iyo sonkorow. Lipids ayaa kor u kaca cadaadiska; Cadaadiska dhiigga ayaa kor u kaca. Markaa mid kasta oo ka mid ah arrimahan halista ah waxaa saameeya hormoonnada walaaca. Dabcan, waxaan ognahay in marka la shido nidaamka RAS ama nidaamka renin-angiotensin, waxaan had iyo jeer aragnaa ka sii daraya wadnaha oo aan shaqeynin. Taasna waxaa aad loogu sifeeyey suugaanta. Iyo, kuwa idinka mid ah oo laga yaabo in ay ka shaqeeyaan qolka gargaarka degdegga ah, weydii bukaannadaada waxa ay samaynayaan ka hor inta aysan la iman xaaladdooda wadno-joojin ama xanuunka laabta. Waxaadna maqli doontaa sheekooyin ay ka mid yihiin, waxaan daawanayay filim xun, ama waxaan daawanayay filim dagaal, ama waxaan ka xanaaqay ciyaarta kubbadda cagta, ama wax la mid ah.
Waxaan ka hadli doonaa isbeddelka garaaca wadnaha, kaas oo ay saamayso walaaca. Iyo, dabcan, walbahaarka wuxuu saameeyaa awooddeena aan uga hortagno caabuqyada. Waxaan ognahay in dadku ay ku jiraan walaac marka la tallaalo. Tusaale ahaan, Cleco lasers way shaqeeyaan laakiin ma soo saaraan unugyada difaaca jirka marka ay ku jiraan walaac. Iyo, dabcan, sida aad ku arki doonto hal daqiiqo gudaheed, walbahaarka daran wuxuu sababi karaa dhimasho degdeg ah oo wadnaha ah, MI, iyo wixii la mid ah. Markaa waa ciyaaryahan xun oo la ilduufay. Iyo qaar badan oo ka mid ah bukaannadayada, walaaca ayaa kaxeeya tareenka. Markaa marka aan ka hadlayno cunista sprouts iyo tufaax iyo, waad ogtahay, khudaar badan oo caleenta cagaaran ah, iyo qof uu ku jiro walaac aad u badan oo ay isku dayayaan inay ogaadaan, "Sidee ayaan u gudbi doonaa maalinta? ” Ma maqlaan wax ka mid ah waxyaabaha kale ee aan ku talineyno.
Markaa, diiqad dabadheeraad ah iyo xanuunnada saamaynta leh, ha ahaadeen niyad-jab, walaac, ama argagax, cagta saara dardargeliyaha oo dib u soo nooleeya habdhiska dareenka ee naxariista leh. Waxaan ognahay in waxyaabo isku mid ah oo aan ku aragno gabowga, sida aad arki doonto hal daqiiqo gudaheed, ay ku xiran yihiin heerarka korodhka hormoonnada walaaca, gaar ahaan cortisol. Markaa haddii ay tahay lafo-jileec, cufnaanta lafaha oo yaraatay, cillad endothelial, firfircoonida platelet, hypertension, buurnaanta dhexe, ama caabbinta insulin, tani waxay ka timaad jawaab celin walaac. Waana inaan u samayno qorshe bukaan-socodkeena ku saabsan sidii arrintan loo maareyn lahaa. Machadka Maraykanka ee Stress-ka ayaa sheegaya in 75 ilaa 90% dhammaan booqashooyinka bixiyayaasha daryeelka caafimaadku ay ka dhashaan xanuunada la xidhiidha walaaca. Taasina waa mid aad u sareysa, laakiin markay eegaan bukaannada iyo meesha ay la socdaan, waxay sheekadooda u sheegaan dhakhaatiirtooda. Natiijadu waa isku mid; dhib ma laha haddii ay ahayd madax-xanuun, kacsanaanta murqaha, angina, arrhythmia, ama mindhicir xanaaq badan; waxa ay had iyo jeer lahaan jirtay walaac kiciye.
Ba'an & Cadaadis Joogto ah
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Waxaa jira farqi u dhexeeya walaaca ba'an iyo kan daba-dheeraada ee aragtidayada iyo xidhiidhka bulsho. Inkasta oo aan xoogaa xoog ah ka helno awood sare, walbahaarka ayaa saameyn kara qof kasta, waxaana laga yaabaa in badankeen in aan si fiican u maarayn karno. Markaa daraasad weyn ayaa sannado badan ka hor ay sameeyeen Dr. Ray iyo Holmes oo sheegay, 50 sano ka hor, hab lagu qiyaaso dhacdooyinka nolosha beddelaya. Haddaba aan eegno meelaha qaarkood, sida dhacdooyinka nolosha beddela. Sidee bay dhacdooyinka nolosha wax ka beddelaan iyo siday u kala sarreeyaan? Waa kuwee kuwa waaweyn, iyo kuwa yaryar?
Sideese darajadaas u horseedaa dhibaatooyin caafimaad oo waaweyn sida kansarka, wadna xanuunka, iyo geeri degdeg ah mustaqbalka? Markaa waxay eegeen 43 dhacdo oo nolosha wax ka beddelaya, oo markii hore u kala qiimeeyay, oo dib u qiimeeyeen 1990-meeyadii. Oo qaar iyaga ka mid ah ayaa sidii hore ku hadhay. Waxay siiyeen dhibco hagaajin ah dhacdada, ka dibna waxay fiiriyeen lambarada lala xiriirinayo jirro weyn. Marka, tusaale ahaan, dhacdo nolosha beddeleysa. Nambarka koowaad, 100 unug nolosha beddela, waa dhimashada lamaanaha. Qof kasta wuu la xiriiri karaa taas. Furriinka wuxuu ahaa lambarka labaad, kala tagista lambarka saddexaad, iyo dhammaadka xubin qoys oo dhow. Laakiin sidoo kale waxaan ogaaday in waxyaabaha qaarkood la soo saaray kuwaas oo ah, laga yaabo inaadan la mid ahayn, inay tahay dhacdo weyn oo nolosha beddeleysa oo saameyn karta jawaab celinta walaaca sida guurka ama hawlgabka.
Ugu Dambeyn
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Markaa ma ahayn dhacdadii dhabta ahayd ee keentay farqiga. Waxay ahayd isugaynta dhacdooyinka. Oo waxa ay heleen ka dib markii ay eegeen 67 takhaatiirta waxay ahayd haddii aad haysato dhibcaha unugyada isbeddelka nolosha oo u dhexeeya eber iyo hal 50, maahan heshiis weyn, ma jiro jirro dhab ah oo dhab ah, laakiin markaad ku dhufato calaamadda 300, waxaa jiray 50% fursada jirro weyn. Markaa wakhtigan dhacdooyinka nolosha bukaanka. Waxaan rabnaa inaan ogaano waxa noloshooda ku jiray markii astaamahooda ay bilowdeen ka dibna aan horay u soo celinno si aan u fahanno deegaanka uu ku noolaa shaqsigani. Saamaynta diiqada waxay ka dhigi kartaa shakhsiyaad badan inay yeeshaan xaalado dabadheeraad ah oo ay daboolaan calaamado kale oo keeni kara murqo iyo xanuun wadajir ah. Qaybta 2, waxaynu wax badan ku muquunsan doonaa sida saamaynta walaacu u saamayso jidhka iyo caafimaadka qofka.
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida dhiig-karku u saameeyo jidhka bini'aadamka iyo qaar ka mid ah sababaha kordhin kara dhiig-karka ee shakhsiyaad badan oo ka mid ah taxanahan 2-qaybood. Waxaan u gudbinaa bukaanadayada bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadaysan kuwaas oo bixiya daawayn badan oo diyaar ah oo loogu talagalay shakhsiyaad badan oo qaba dhiig-karka oo la xidhiidha habka wadnaha iyo xididada difaaca ee saameeya jidhka. Waxaan ku dhiirigelinaynaa mid kasta oo ka mid ah bukaannadayada annaga oo u sheegayna bixiyeyaasha caafimaadka ee la xidhiidha iyada oo ku saleysan falanqayntooda si habboon. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu tahay hab lagu farxo marka la weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalaha codsiga iyo fahamka bukaanka. Dr. Jimenez, DC, kaliya waxay u isticmaashaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Sida Loo Raadiyo Dhiig-karka
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Aan ku laabano geedka go'aanka si aad u bilowdo inaad ka fikirto sida aad ugu dabaqi doonto qaabka go-to-it ee daawada functional hypertension iyo sida aad u bilaabi doonto si fiican inaad u qiimeyso qof qaba hypertension halkii aad u sheegi lahayd in dhiigoodu kor u kacay. . Jirku ma saameeyaa caabuqa, walbahaarka oksaydhka, ama jawaab celinta difaaca? Miyuu saameeyaa shaqada endothelial ama murqaha siman ee xididdada dhiigga ee saddexda qaybood ee falcelinta, bararka, cadaadiska oksaydhka, ama jawaabta difaaca? Ma waxaan dooranaa kanaalka kaalshiyamka diuretic ama ACE inhibitor? Markaa si taas loo sameeyo, runtii aad bay muhiim ugu tahay qaybteena ururinta. Qaadashada taariikhda caafimaadka iyo wakhtiga dhiig-karkooda, waxaad helaysaa tilmaam ku saabsan dhaawaca xubnaha ee su'aalaha. Waxaad eegaysaa anthropometrics.
Kuwaas waxaa lagu qeexay geedka go'aanka bukaan-socodka. Haddaad sidaas sameysid, waxaad balaadhi doontaa oo aad hagaajin doontaa muraayaddaada waxa aad ku arki karto bukaankaaga hypertensive. Aynu ku darno wakhtiga goorma ayuu dhiigkarka bilaabmaa? Muddada dhiig-karka ayaa dhab ahaantii ku bilaabma dhalmada ka hor. Waa muhiim inaad waydiiso bukaankaaga inay hore u ahaayeen ama da'da waxbarasho weynaayeen. Hooyadood ma diiqaday? Horay ma u dhasheen mise waa dhicis? Miyay jirtay culays xagga nafaqada ah oo uurka ku jiray? Haddii ay taas ogaadaan, waxaad yeelan kartaa laba qof oo leh cabbir isku mid ah kelyaha, laakiin qofka aan haysan borotiin ku filan xilliga uurka wuxuu yeelan karaa ilaa 40% ka yar glomeruli. Ogaanshaha taasi waxay bedeli doontaa sida aad u hagaajiso daawada tobanaan sano ka dib haddii aad ogtahay inay suurtogal tahay inay 40% ka yar yihiin glomeruli.
Waqtiga loogu talagalay Cadaadiska Dhiiga
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Markaa waa muhiim in la qaato wakhtiga cadaadiska dhiigooda. Markaa waxa kale oo muhiim ah in la aqoonsado waxa dhacaya marka aan bilaabayno abaabulka iyo ururinta xogta iyada oo loo marayo biomarkers; biomarkers-ka aasaasiga ah ayaa ku siin doona tilmaamo ku saabsan haddii ay qabaan arrimo ku saabsan lipids insulin, haddii ay leeyihiin dhibaatooyin fal-celinta xididdada dhiigga, dheellitirka habdhiska neerfaha ee madaxbannaan, dheelitir la'aanta, xinjirowga, ama saameynta difaaca sunta. Markaa tani waa shay macquul ah in la daabaco sababtoo ah, bukaankaaga hypertensive, tani waa iyada oo loo marayo biomarkers kaliya waxaad bilaabi kartaa inaad hesho tilmaam ah meelaha ay cilladdu saamayso caabuqa, diiqada oksaydhka, iyo jawaab celinta difaaca iyo sida biomarkers-ku u muujiyaan taas macluumaadka adiga. Tani waa mid aad macquul u ah in ay hortaada haysato si ay kaaga caawiso beddelka fikradahaaga ku saabsan dhiig-karka iyo sidoo kale waxay awood kuu siinaysaa inaad sifayso qaar ka mid ah sifooyinka qofka dhinaca kale ee stethoscope kaaga si khaas ah, hab sax ah.
Laakiin aan bilowno bilowga hore. Bukaan-socodkaagu ma leeyahay cadaadis dhiig oo sarreeya? Waxaan ognahay in ay ku xiran tahay saameynta xubnaha ugu dambeeya ee isku-darkooda, waxaad ku wadi kartaa qof cadaadis dhiig oo yara sarreeya haddii aad qabto arrin profusion maskaxda iyo kelyaha ama wadnaha, laakiin qaar ka mid ah tilmaamaha ayaa jira. Tilmaamaha Ururka Wadnaha Mareykanka ee 2017 ee qaybaha cadaadiska dhiigga ayaa halkan ku taxan. Way soo qul-qulayeen oo dib iyo horba u lumeen dhowrkii sano ee la soo dhaafay, laakiin tani aad bay u caddahay. Isagoo kor u kaca cadaadiska dhiigga, wax kasta oo ka sarreeya 120, ayaa runtii beddelay inta qof ee aan bilaabnay inaan aragno ama ka fikirno wax ka qabashada sababaha asaasiga ah ee dhiig karka. Markaa waxaan ku soo laaban doonaa tan, gaar ahaan kiiska si ay nooga caawiyaan inaan eegno sida aan u kala saarno dadka qaba arrimaha dhiig karka.
Shuruudaha Lagu Cabirayo Cadaadiska Dhiiga
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Waa maxay talaabada ugu horeysa? Waa sidee lagugu qaaday cadaadiska dhiigga ee bukaankaaga? Ma guriga ayay kula socdaan? Ma kuu keenaan lambaradaas? Sideed ula socotaa cadaadiska dhiigga ee rugtaada? Sideed ku heli kartaa akhris sax ah rugtaada caafimaad? Waa kuwan shuruudaha si sax ah loo cabbiro cadaadiska dhiigga iyo su'aalaha lagu tixgelinayo inaad kuwan oo dhan samaynayso iyo in kale.
Ma waydiisaa bukaan-socodkaaga inay qaateen kafeyn saacaddii ugu dambeysay?
Haddii ay sigaar cabeen saacadii hore?
Sigaar miyeey la kulmeen saacadii ugu dambeysay?
Meesha aad dhiigkarka ka qaadanayso ma diiran tahay oo aamusnaan baa?
Ma waxay ku fadhiyaan dhabarka oo lagu taageerayo kursi oo cagaha dhulka ku hayaan?
Miyaad isticmaashaa miiska dhinaca ee duuban si aad gacantaada ugu nasato heerka wadnaha?
Miyay fadhiyaan miiska imtixaanka iyagoo cagahoodu lulanayaan, oo kalkaaliye kalkaaliye ah ayaa gacantooda kor u qaaday oo ay gashatay laabtooda axillary si ay gacanta ugu qabtaan?
Ma cagahoodu dhulka ma yaallaan?
Shan daqiiqo miyay meesha fadhiyeen?
Miyay jimicsi sameeyeen 30kii daqiiqo ee hore?
Waxaa laga yaabaa inaad qabto cadaadiska dhiigga ee systolic haddii wax walba ay ku jiraan shuruudaha. Waa kan caqabadda. Waxaa jira 10 ilaa 15 milimitir oo meerkurigu ka sarreeyo marka ay timaado fadhiga iyo qaadashada cadaadiska dhiigga. Ka warran cabbirka katiinka? Waxaan ognahay qarnigii hore; Dadka waaweyn intooda badan waxay lahaayeen wareegga cududda sare ee wax ka yar 33 sentimitir. In ka badan 61% dadka hadda waxay leeyihiin wareegga cududda sare in ka badan 33 sentimitir. Markaa cabbirka katiinaddu way ka duwan tahay qiyaastii 60% bukaannada qaangaarka ah, iyadoo ku xidhan dadkaaga. Markaa waa inaad isticmaashaa katiinad weyn. Markaa u fiirso sida cadaadiska dhiigga looga qaado xafiiskaaga. Aynu nidhaahno cadaadiska dhiigga ayaa sarreeya bukaannadaada; markaas waa inaan is weydiinnaa, ma caadi baa? Wayn
Noocyada kala duwan ee Dhiig-karka
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Miyuu kor u kacay sababtoo ah dhiig-karka jaakad cad? Miyay leeyihiin cadaadis dhiig oo caadi ah, kor u kacay meel ka baxsan rugta caafimaadka, ama dhiig-karka wajiga daboolan? Mise waxay qabaan dhiig-karka oo caqabad ku ah? Waan ka hadli doonaa taas. Markaa markaad tarjumeyso, sidoo kale waa muhiim inaad tixgeliso kormeerka cadaadiska dhiigga ee ambalaaska. Markaa haddii aad leedahay qof qaba hypertensive oo aanad garanayn in cadaadiska dhiiggu hoos u dhaco oo aad isku dayayso inaad ogaato inuu dhiig-karka sii socday iyo in kale, waxaad isticmaali kartaa 24-saacadood oo la socodka cadaadiska dhiigga. Cadaadiska dhiigga maalintii ee ka sarreeya 130 ka sarreeya 80 waa hypertensive celceliska cadaadiska dhiigga ee habeenkii ee ka sarreeya 110 in ka badan 65 waa hypertensive. Haddaba maxay tani muhiim u tahay? Celcelis ahaan cadaadiska dhiigga ayaa hoos u dhacaya ilaa 15% habeenkii sababtoo ah arrinta la xiriirta cadaadiska dhiigga oo hoos u dhacaya. Ku guuldareysiga inaad hoos u dhigto cadaadiska dhiigga markaad seexanayso habeenkii waxay yeelan kartaa dhibaatooyin saameyn kara qofka maalinta oo dhan.
Haddii bukaankaagu habeenkii seexdo, waa inuu hoos u dhacaa qiyaastii 15% markay seexdaan. Haddii ay leeyihiin cadaadis dhiig oo aan hoos u dhicin, waxay la xiriirtaa cudurrada faafa. Waa maxay qaar ka mid ah cudurradan ka mid ah dhiig karka ee aan hoos u dhicin? Qaar ka mid ah xaaladaha la xidhiidha cadaadiska dhiigga ee aan hoos u dhicin waxaa ka mid ah:
Xanuunka Wadnaha ee Wadnaha
Cudurka Wadnaha
Cudurka Cerebrovascular
Gabsiiya wadnaha
Guuldaradii Kelyaha ee Dabadheeraatay
Xadgudubyada maskaxda ee aamusan
Cudurrada is-daba-joogga ah ee la xidhiidha Cadaadiska aan Dhiiga ahayn
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Kuwani waa cudurrada isku-dhafan ee la xidhiidha cadaadiska aan dhiigga ahayn. Dhammaanteen waxaan isku raacsanahay in cadaadiska dhiigga oo sarreeya uusan daruuri u ahayn dhammaan xaaladahaas. Markaa marka aad eegto kooxaha kala duwan ee dadka ama cudurrada kale, cadaadiska dhiigga ee aan hoos u dhicin ayaa inta badan lala xiriiriyaa dadka xasaasiga ah ee sodium-ka, dadka qaba kelyaha oo yaraada, dadka qaba sonkorowga, dadka ka tagay hypertrophy ventricular, dadka qaba hypertension refractory. ama habdhiska neerfayaasha oo iskiis u shaqeya iyo ugu dambeyntii, apnea hurdada. Markaa, cadaadiska dhiigga ee aan hoos u dhicin wuxuu kordhiyaa xidhiidhka dhaawaca wadnaha ee bukaan-jiifka. Hagaag, Dib-u-dhigiddu waxay ka dhigan tahay inaad aad u kacsan tahay habeenkii oo aad kor ugu kacdo marka loo eego maalinta ay la xiriirto istaroogga dhiigbaxa. Haddii aad leedahay qof qaba dhiig-karka habeenkii, waa inaad bilowdaa inaad ka fikirto waxyaabaha ay ka midka yihiin halbowlayaasha carotid iyo carotid oo kordhay, dhumuc dhexdhexaad ah oo gudaha ah. Waxaad bilaabaysaa inaad ka fikirto hypertrophy ventricular bidix waxaana laga yaabaa inaad ku aragto EKG. Waa kuwan waxa aan ka naqaanno dhiig-karka habeenkii. Dhiigkarka habeenkii waa cadaadis dhiig oo habeenkii ka weyn 120 ka badan 70. Waxay la xiriirtaa saadaalin weyn oo cudurada wadnaha iyo dhimashada.
Haddii aad qabto dhiig-karka habeenkii, waxay kordhinaysaa halista dhimashada cudurrada wadnaha 29 ilaa 38%. Waa inaan ogaano waxa dhacaya habeenkii markaan seexano, sax? Hagaag, waa maxay sifayn kale? Sifeyn kale ayaa ah garashada in cadaadiska dhiigga ee nasashada uu xakameynayo nidaamkaaga renin-angiotensin. Cadaadiska dhiigga ee toosinta waxaa xakameynaya nidaamka dareenka dareenka. Haddaba aan ka hadalno sida nidaamkooda angiotensin-ka kelyaha u kaxeeyo dhiig-karkooda habeenkii, oo aad ka fikirto dawada ay qaadanayaan. Waxaa laga yaabaa inaad u beddesho qiyaasta daawada ilaa habeenkii. Hagaag, daraasaduhu waxay muujiyeen in haddii aad qabto dhiig-kar habeenkii oo aad tahay mid aan dipper, waxaa fiican inaad qaadato ACE inhibitors, ARBs, xannibayaasha kaalshiyamka, iyo qaar beta-blockers ah habeenkii ka hor intaadan seexan. Laakiin waxay macno samaynaysaa inaadan u guurin dheefiyeyaashaada habeenkii, ama waxaad yeelan doontaa hurdo carqaladaysa.
Wax ka qabashada Maalinta & Habeenka Dhiig karka
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Haddaba haddii aynaan wax ka qaban cadaadiska dhiigga ee maalintii iyo habeenkii, waa in aan tixgelinno saameynta cadaadiska dhiigga. Waa maxay celceliska dhiiggaaga maalintii iyo cadaadiska dhiiggaaga hurdo dhexdhexaad ah waa. Waxaan ognahay in cadaadiska dhiigga ee dhalinyarada qaangaarka ah uu yahay hypertensive kaliya 9% wakhtiga. Marka macnaha culeyska systolicku waa qiyaastii 9% marka loo eego dadka da'da ah, qiyaastii 80% cadaadiska dhiigga waa systolic. Markaa marka aad leedahay culayska systolic sare, waxaad yeelanaysaa dhibaatooyin badan iyo dhaawaca xubnaha dhamaadka. Markaa waxa aan ka hadlayno ayaa ah in aan kaa caawinno in aan ogaanno bukaan-socodkaaga dhiig-karka; waa maxay waqtigoodu? Waa maxay phenotype-kooda? Ma maalintii oo kaliya ayaa dhiig kar, mise sidoo kale habeenkii? Waa inaan eegno waxa caawinaya dheelitirka taas.
Waa tan qodobka kale, kaliya 3.5% dadka qaba hypertension ayaa leh sabab hidde. Kaliya 3.5% dadka hidde-sidayaashooda ayaa keena hypertension. Awooddu waxay ku taal gunta hoose ee shaxanka oo aqoonsanaya qaababkan, sax? Markaa waxaad eegtaa jimicsiga, hurdada, cuntada, walbahaarka, iyo xidhiidhada. Markaa waxaynu ognahay in afartan dheelli-tiran ay ka caawiyaan go'aaminta cadaadiska dhiigga. Waxaan baari doonaa nidaamka angiotensin kelyaha, mugga balaasmaha halkaasoo ay ku hayaan dareere aad u badan, culeyska cusbada labaad, iyo cillad la'aanta endothelial. Wax aan caadi ahayn oo mid ka mid ah kuwan ka mid ah waxay keeni karaan dhiig-kar. Waxaan ka hadalnay mid kale oo keeni kara dhiig-kar: xiriirka ka dhexeeya caabbinta insulin iyo dhiig-karka.
Tani jaantus ahaan waxay ku siinaysaa fikrad ah isdhexgalka jireed ee u dhexeeya caabbinta insulin iyo dhiig karka. Waxay saamaysaa kordhinta codka naxariista iyo kordhinta dheelitirka nidaamka kelyaha-angiotensin. Markaa aynu dhawr daqiiqo ku qaadano dariiqa habka renin-angiotensin angiotensinogen ilaa angiotensin two. Waxaan ka faa'iidaysannaa enzymes-yadan annagoo siinayna horjoogayaasha angiotensin-beddelka enzymes ee bukaannadayada hypertensives. Kor u kaca angiotensin laba wuxuu keenaa hypertrophy wadnaha, wuxuu keenaa ciriiriga wajiga naxariista, korodhka mugga dhiigga, dareeraha sodium, xajinta, iyo sii deynta aldosterone. Ma ka waraysan kartaa kuwa ku saabsan biomarkers bukaankaaga? Ma waydiin kartaa inay leeyihiin heerar sare oo renin ah?
Raadi Calaamadaha
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hagaag, waad awoodaa. Waxaad hubin kartaa dhaqdhaqaaqa plasma renin iyo heerarka aldosterone. Waa muhiim in tan la sameeyo haddii bukaan-socodkaagu uu qabo hypertensive oo aanu waligiis qaadan daawo sababtoo ah waa meesha ay nitrous oxide aad muhiim ugu tahay. Tani waa halka ay ku jirto nitric oxide synthase ee endothelial. Halkani waa meesha aad ka haysato diiqad ba'an iyo hemodynamic. Tani waa meesha qaadashada cuntada ee arginine ama deegaanka saameeya nitric oxide ay door ka ciyaaraan caafimaadka lakabkan endothelia. Haddii aad si wada jir ah u wada dhigto si uun, mucjiso ah, ama ugu yaraan maskaxdaada indhaha, waxay dabooli doontaa lix maxkamadood oo tennis ah celceliska qaangaarka. Waa dhul baaxad weyn. Waxyaalaha keena cillad la'aanta endothelial maaha war ku cusub dadka ku jira dawooyinka shaqada. Kordhinta cadaadiska oksaydhiyaha iyo bararka waa laba shay oo aan soo sheegnay kuwaas oo saameyn ku leh.
Ka dibna, fiiri qaar ka mid ah qaybahan kale, ADMA kaaga oo la sarreeyo oo lagu xidho caabbinta insulin. Dhammaantood waxay bilaabaan inay si wadajir ah u sameeyaan matrix isdhexgalka. Markaa waxaad eegtaa hal xanuun oo ku jira cardiometabolic syndrome, waxayna saamaysaa cudur kale. Waxaad si lama filaan ah u arkaysaa xidhiidhka ka dhexeeya iyaga ama hyperhomocysteinemia, kaas oo ah halbeegga dheef-shiid kiimikaad kaarboon ah, taasoo la macno ah inaad eegayso ku filnaanta folate, b12, b6, riboflavin, iyo hawsha dheef-shiid kiimikaad kaarboon ah. Haddaba aan eegno qaar ka mid ah calaamadahan halista ah ee soo baxaya si aan u wanaajino oo aan ula soconno bukaannada qaba hypertension. Aan dib u baarno ADMA mar labaad. ADMA waxay u taagan tahay asymmetric dimethyl arginine. Asymmetric, dimethyl arginine waa biomarker ee cilladda endothelial. Unugyadaas ayaa xannibaya nitric oxide synthase iyadoo ay wiiqayaan shaqada endothelial, iyo dhammaan cudurrada isku dhafan ee la xidhiidha cardiometabolic syndrome, ADMA waa la kordhin karaa.
Ugu Dambeyn
Marka, dib u eegis degdeg ah, L-arginine waxaa loo beddelaa nitric oxide iyada oo loo marayo nitric oxide synthase, iyo ku filnaanta nitric oxide waxay keentaa vasodilation. ADMA waxay xannibaysaa beddelaadkan. Haddii heerarka ADMA-gaagu ay sare u kacaan oo heerarka nitric oxide ay hooseeyaan, markaa waxaad hoos u dhigtay isku-darka nitric oxide platelet kordhinta oksaydhka LDL. Waxyaabo badan ayaa yareeya nitric oxide ama waxay la xiriiraan heerarka hoose ee nitric oxide, apnea hurdada, arginine cunto oo hooseeya, borotiinka, ku filnaanta zinc, iyo sigaarka.
Dr. Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida loo beddelo dyslipidemia iyo atherosclerosis iyada oo loo marayo daweyno kala duwan oo ka caawin kara shaqada jidhka. Fahamka arrimaha khatarta ah ee keenaya arrimahan, khabiiro badan oo la xidhiidha arrimahan khatarta ah ee wadnaha iyo xididada ayaa soo saari kara xal si loo yareeyo kuwan iyo calaamadaha kale ee hore u jiray ee la xidhiidha xubnaha muhiimka ah iyo murqaha. Waxaan u qiraynaa bukaanada bixiyayaasha shahaadaysan ee bixiya ikhtiyaarada daaweynta xanuunada wadnaha ee soo celin kara shaqada jidhka oo wanaajin kara caafimaadka qofka. Waxaan qiimeynaa shaqsi kasta iyo astaamihiisa annagoo u wakiina bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo natiijooyinkooda ogaanshaha si loo fahmo wanaagsan. Waxaan aqoonsannahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha khuseeya aqoonta iyo calaamadaha bukaanka. Dr. Jimenez, DC, wuxuu u fuliyaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
La Timaadda Qorshaha Daawaynta
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Maanta, waxaan eegi doonaa sida loo beddelo dyslipidemia iyo atherosclerosis functional. Maqaalkii hore, waxaan ku aragnay arrimaha khatarta ah ee dyslipidemia iyo sida ay ula xiriirto cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Ujeedada maanta waxay eegaysaa biomarkers-ka soo baxaya ee u horseedi kara dyslipidemia iyo atherosclerosis. Raadinta tilmaamaha aasaasiga ah ee qaab nololeedka, nafaqada, dhaqdhaqaaqa jirka, ka jawaab celinta walaaca, iyo isku darka kaabisyada iyo nafaqooyinka ayaa ka caawin kara shakhsiyaad badan inay ka beddelaan caafimaadkooda dhinaca shakhsi ahaaneed. Halkaa marka ay marayso, qof kastaa wuu ka duwan yahay, qorshayaashooda daawayntana waa kuwo gaar ah maadaama ay u adeegaan qof kasta oo ku saabsan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Marka ay timaado daawada shaqeyneysa, qalabyada sida Living Matrix iyo IFM waxay u oggolaanayaan dhakhaatiirta inay eegaan natiijooyinka loo soo bandhigay bukaanka u oggolaanaya inay arkaan kolestaroolkooda iyo taariikhda u horseedi karta cudurradan wadnaha iyo xididdada dhiigga. Qaar ka mid ah daraasadihii hore ayaa awood u siin doona dhakhaatiirta inay u qoraan bukaankooda si ay u maraan nafaqo-xumada ka timaada daaweynta statin si loo yareeyo saameynta cudurrada wadnaha iyo xididada. Kaabayaasha sida CoQ10, vitamin K2, omega-3 fatty acids, vitamin D, zinc, iyo copper waa dhammaan kaabis caafimaad qaba wadnaha kuwaas oo siin kara aragti ku saabsan waxa shakhsigu ka maqan yahay si looga hortago dyslipidemia iyo atherosclerosis. Arrin kale ayaa ah in daawaynta statin ay sidoo kale xusi karto sida heerarka hoormoonka ay sidoo kale saameyn ugu yeelanayaan jirka sababtoo ah arrimahan khatarta ah ee wadnaha iyo xididada waxay keeni karaan heerarka hoormoonka inay ka hooseeyaan sida ay yihiin waxayna saameyn karaan ragga iyo dumarka labadaba.
Arrimaha Khatarta Wadnaha iyo Daawaynta
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda, tani waxay noqon kartaa seef laba gees leh sababtoo ah waxaan ognahay in cillad la'aanta kacsigu ay tahay arrin xididdada dhiigga ah, waxayna u oggolaaneysaa socodka dhiigga habka taranka. Markaa waxaad tidhaahdaa, tusaale ahaan, haddii qof uu hoos u dhigo shaqada endothelial liidata ee nitric oxide vascular disease, waxay yeelan doonaan cillad kacsi. Marka marka tani dhacdo, daaweynta statin waxay caawin kartaa qofka waxayna hagaajin kartaa shaqada endothelial. Ka faa'iidaysiga daawayntan ayaa muhiim ah marka ay shaqayn la'aanta jidhku ay keeni karto muuqaalada khatarta ah ee habka wadnaha iyo xididada waxayna carqaladeeyaan taranka hormoonka. Haddii aan la helin daawayntan kala duwan, waxay u horseedi kartaa xanuunka la xidhiidha calaamadahan kuwaas oo ka dhigaya jidhku dheelitir la'aanta hormoonnada, kolestaroolka sare, iyo arrimo kale oo saameeya jidhka. Sida hore loo sheegay, qof kastaa wuu ka duwan yahay, qorshayaasha daawayntana waa kuwo gaar ah maadaama ay wax u qabtaan qof kasta.
Sideen ku ogaan karnaa marka qofku uu la tacaalayo dyslipidemia iyo atherosclerosis? Baaritaanka ka dib iyo dhegeysiga sida uu bukaanku yahay, dhakhaatiir badan ayaa isku dari doona AAPIER iyo SBAR borotokoolka si loo helo ogaanshaha iyo in la eego arrimaha khatarta ah ee xiriir la leh cudurradan. Marka uu jirku la tacaalayo arrimo kala duwan oo deegaanka ah sida tayada hurdo xumada, cadaadiska joogtada ah, cunista cuntada dufanku ku badan yahay, iyo jimicsi la'aanta, waxay keeni kartaa in jidhku yeesho kolestarool sare oo horseedi kara in uu ku dhiso huurada derbiyada halbowlaha ah, oo keena xanuun laabta ah oo la xidhiidha wadnaha. Tan waxaa loo yaqaannaa xanuunka loo yaqaan somato-visceral, halkaas oo muruqa saameeyay ay u keenayaan arrimaha xubnaha u dhigma ee xanuunka la xiriira. Arrin kale ayaa ah in arrimahan halista ah ee deegaanku ay la jaanqaadi karaan caabuqa oo ay sababi karaan muruq iyo xanuun kalagoysyo ah, kuwaas oo sababi kara cabashooyin dhaqdhaqaaqa xaddidan iyo qallafsanaanta taasoo qofka ku keeni karta cidhiidhi iyo murugo.
Caabuqa Waa Qodob Muhiim ah
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Ka-hortagga caabuqa sida ciyaaryahan muhiim ah oo saameeya jidhka waa tallaabada ugu horreysa ee daawada shaqaynaysa. Marka ay timaado in jirku uu ku jiro xanuun joogto ah sababtoo ah barar, diiqad dabadheeraad ah, dyslipidemia, ama atherosclerosis, waxay keeni kartaa maskaxdu inay u gudbiso calaamadaha iyada oo loo marayo xudunta laf-dhabarka waxayna sababi kartaa muruqyada ku hareeraysan inay noqdaan kuwo xasaasi ah. Calaamadaha caabuqa waxay sababi karaan shakhsiyaad badan inay si fudud u jahwareeraan iyagoo u maleynaya inay la tacaalayaan xanuunka dhabarka halkii ay ka ahaan lahaayeen xanuunka somato-visceral. Tani waa sababta oo ah bararku wuxuu noqon karaa mid wanaagsan ama xun, iyadoo ku xiran darnaanta. Marka habka difaaca jirka uu bilaabo inuu sii daayo cytokines bararka, inkastoo aysan jirin caabuq, bakteeriya, ama fayras, oo ku jira habka wadnaha, mindhicirka, iyo muruqyada, waxay keeni kartaa calaamadaha barar, xanuun, casaan, iyo kulayl saameyn kara xubnaha u dhigma. Markaa caabuqu wuxuu saameeyaa wadnaha; waxay keeni kartaa calaamado is-daba-joog ah oo neefsasho ah, ururin dareere ah, oo ay la mid tahay xanuunka laabta. Isla mar ahaantaana, bararka mindhicirku wuxuu u horseedi karaa arrimo aan loo baahnayn oo keeni kara isbeddello waxyeello leh oo wax u dhimi kara habka homeostatic oo dhaqaajiya dariiqyo badan oo kicin kara khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada sida atherosclerosis iyo dyslipidemia.
Hadda sidee atherosclerosis loogu xidhi karaa wadnaha? Marka jirku uu la tacaalo arrimo la xiriiri kara caabuqa, arrimo badan sida dhiig karka ama xuubka xuubka ayaa sababa xannibaadda xididdada dhiigga, taas oo keeni karta hoos u socodka dhiigga ee wadnaha si uu u wareego. Marka tani dhacdo, waxay u horseedi kartaa cudurrada wadnaha iyo xididada ee la xidhiidha xanuunka laabta. Daawada shaqeyneysa, ogaanshaha halka saameynta bararka ay ka imaaneyso, taas oo u badan tahay in mindhicirka, waxay caawin kartaa shakhsiyaad badan si ay u yareeyaan oo u beddelaan dyslipidemia iyo atherosclerosis.
Yaraynta Arrimaha Khatarta Wadnaha
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka ay timaado hoos u dhigista horumarinta dyslipidemia iyo atherosclerosis, siyaabo kala duwan ayaa kaa caawin kara ilaalinta xubnaha muhiimka ah iyo yaraynta saameynta bararka ee nidaamka muruqyada. Mid ka mid ah daawaynta ay daawadu ku shaqaynayso waa daawaynta loo yaqaan 'chiropractic treatment'. Marka ay timaado dhanka xubnaha iyo neerfayaasha laf dhabarta ee jirka, waxaa jira xiriir, maadaama dhammaan xubnaha gudaha ay ku xiran yihiin xudunta laf-dhabarka oo soo dirta calaamadaha maskaxda. Marka calaamadaha la kala qaado ay xannibaan ama joojiyaan arrimo halis ah oo jidhka galay, xubnaha muhiimka ah si fiican uma shaqayn karaan. Haddaba sidee bay daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' u caawin lahayd tan? Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa isticmaali doona manipulation manual iyo mechanized si uu laf dhabarta uga dhigo subluxation. Tani waxay u oggolaan doontaa xannibaadda inay joojiso calaamadaha la kala qaado si ay si habboon u shaqeeyaan oo ay u soo celiyaan shaqada wadajirka ah iyada oo laga hortagayo xumaanshaha, hoos u dhigista horumarka cudurka ee lafaha, muruqyada, iyo xubnaha.
Siyaabo kale oo lagu dhimo saamaynta bararka ee jidhka waa iyada oo lagu darayo wadnaha iyo cuntooyinka caafimaadka leh ee hoos u dhigi kara bararka iyo hagaajinta caafimaadka mindhicirka microbiome. Cunista cuntooyinka nafaqada leh ee hodanka ku ah prebiotics, leh sifooyin anti-bararka, oo leh fiilooyinka milmi kara waxay ka caawin karaan jirku inay u rogaan SCFAs (silsil-gaaban dufanka dufanka leh) taasoo u oggolaanaysa xiidmaha waaweyn inay tamar badan u abuuraan jidhka. Ku darida hababkan kala duwan ee qayb ka ah qorshaha daawaynta ee shakhsiyaadka la tacaalaya dyslipidemia ama atherosclerosis waxay kaa caawin kartaa in si tartiib tartiib ah dib loogu celiyo saamaynta.
Ugu Dambeyn
Isku darka cuntooyinka caafimaadka leh ee wadnaha, jimicsi joogto ah, iyo beddelidda caadooyinka qaab nololeedka waxay ku siin karaan natiijooyin cajiib ah marka isbeddeladan yaryar si tartiib tartiib ah loogu daro. Tani waxay u ogolaan doontaa qofka inuu arko waxa shaqeeya iyo waxa aan samaynayn isagoo si joogto ah ula xiriiraya bixiyeyaashooda caafimaad si loo hubiyo inay helaan faa'iidooyinka la yaabka leh ee hagaajin doona caafimaadkooda iyo fayoobidooda.
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa saamaynta dheef-shiid kiimikaad ee khalkhal gelin kara shaqada jidhka. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa cillad caadi ah oo u dhaxayn karta caabbinta insulin ilaa bararka iyo xanuunka murqaha. Iyadoo la tixgelinayo sida qof kastaa u kala duwan yahay, waxaan eegeynaa sida cilladda dheef-shiid kiimikaadka ay la xiriirto cilladda insulin iyo la xiriirta caabuqa. Waxaan u hageynaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee bixiya daaweynta shaqeynta daawada ee la xiriirta cilladda dheef-shiid kiimikaadka si loo soo celiyo shaqeynta jirka. Waxaan aqoonsannahay bukaan kasta iyo astaamihiisa anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo ogaanshaha cudurkan si loo fahmo waxa ay la tacaalayaan. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo kala duwan oo khuseeya aqoonta bukaanka. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u adeegsadaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Saamaynta Metabolic Syndrome
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa koox xanuuno saameyn ku yeelan kara jirka oo u horseedi kara arrimo kale xubnaha muhiimka ah iyo murqaha iyo shaqada wadajirka. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka wuxuu sidoo kale la xiriiri karaa xaalado kale sida sonkorowga iyo caabbinta insulin, taas oo keeni karta xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Tusaale ahaan, xanuunka dhabarka ee la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka ayaa ku dhici kara buurnaanta. Markaa maqaalkii ugu dambeeyay, waxaanu eegnay sida loo aqoonsado sababaha keena cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Isku day inaad fahamto inta qof ee u nugul inay ku dhacaan cilladda dheef-shiid kiimikaadka, waxaan u baahannahay inaan eegno waxay cunayaan, nooca qaab nololeedka ay leeyihiin, iyo haddii ay qabaan xaalado horay u jiray. Arrimahan oo dhan marka ay maraan baaritaan dhakhtarkooda aasaasiga ah.
Waxyaabo kale oo loo baahan yahay in la eego marka lagu ogaanayo bukaanka cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa adoo eegaya hidde-sidayaasha. Haddi ay tahay qaab nololeedka qofka ama deegaankiisa, marka la eego hiddo-wadaha qofka, waxaad heli doontaa nooc gaar ah oo isku xigxiga DNA-da. Halkaa marka ay marayso, haddii qof uu leeyahay qaab nololeed barar leh oo ay weheliso kood hidde-side gaar ah, dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waxay aqoonsan karaan farabadan cudurrada faafa ee saameeya shakhsiga. Macluumaadkan, takhaatiirtu waxay ku wargelin karaan bukaankooda in haddii aysan samayn isbeddello qaab nololeed oo yar, ay halis ugu jiraan inay yeeshaan xaalado is-dul-saaran oo saameyn kara jirkooda waxayna u yeeri karaan xanuunka muruqyada, xubnaha, iyo kala-goysyada.
Daawooyinka Shaqada & Metabolic Syndrome
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Taasi waa waxa wada sheekeysiga daawadu ay ku saabsan tahay sababtoo ah waxaan isku dayeynaa inaan qabanno arrinta ka hor inta aan la helin dhibaatooyinka microvascular iyo macrovascular xitaa lagu dhejiyo jirka. Mar haddii cilladda dheef-shiid kiimikaadka ay tahay koox xanuunno, ma la xiriiri kartaa dhibaatooyinka kale sida cilladda insulin?
Hagaag, way awoodaa. Marka jidhku soo saari waayo insuliin ku filan oo tamar siinaya jidhka, waxay u horseedi kartaa caabuq dabadheeraad ah. Markaa haddii ay tahay qaab-nololeed liidata, cillad la'aanta microbiome, adiposity visceral, ama walbahaarka joogtada ah, bararka la xiriira cillad la'aanta insulin-ta waxay u kaxeyn kartaa dhidibka HPA-ga inuu galo xad-dhaaf. Mararka qaarkood ma noqon karto caabuq. Waxay la xiriiri kartaa cillad la'aanta mitochondrial. Markaa adoo eegaya falanqaynta qofka la tacaalaya cilladda dheef-shiid kiimikaadka, waxaad eegtaa waqtigooda, qaab nololeedkooda, iyo isku dheelitir la'aanta bukaan-socodka ee kicinaya calaamadaha caabuqa si ay u saameeyaan jirka. Xogtu waxay sidoo kale raadin kartaa calaamadaha aflagaadada mitochondrial iyo isku-dhafka kuwaas oo abuuri kara cillad insulin oo horseedi karta horumarinta cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Macluumaadkani waxa uu siin doonaa dhakhaatiirta daawada shaqaynaysa dareenka waxa ay u nugul yihiin jirkooda.
Qof kastaa wuu ka duwan yahay, oo u adeegidda qorshayaasha daawaynta gaarka ah ee iyaga ayaa siin karta natiijooyin waara mustaqbalka. Markaa marka ay timaado hababka shaqada iyo kuwa caadiga ah ee dheef-shiid kiimikaadka ee la xidhiidha cilladaha kale ee kala duwan, waxaa muhiim ah in la isbarbar dhigo oo la barbardhigo labada hab si loo go'aamiyo waxa bukaanku u tixgelinayo inuu sameeyo si uu dib ugu helo caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Tani waxay ka iman kartaa daawaynta u shaqayn karta shakhsiga, nooca cuntooyinka yareyn kara calaamadaha caabuqa oo nidaamiya wax soo saarka hoormoonka, ama heerka dhaqdhaqaaqa jirkooda. Halkaa marka ay marayso, waxaanu ku daaweyn doonaa sababta iyada oo loo marayo farsamooyin kala duwan oo ka baxsan dawooyinka iyo qalliinka inta ugu badan ee suurtogalka ah, isla mar ahaantaana, la kulanno bukaanada halka ay joogaan sababtoo ah mararka qaarkood dadku waxay ku fiicnaadaan faragelinta qaab nololeedka. Taas bedelkeeda, kuwa kale ee leh khataro badan waxay u baahan yihiin waqti badan oo baadhis ah iyo baadhitaano ogaanshaha.
Insulin-ka cilladaysan oo ku xidhan bararka
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadafkayaga ugu weyn waa in aan ogaano cilladda insuliinka ee la xiriirta bararka taas oo xiriir la leh cilladda dheef-shiid kiimikaadka hore. Natiijooyinka shaybaadhka ee ka soo baxa bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh waxay noo sheegi karaan sheeko ku saabsan waxa bukaanku ku jiro iyo in la go'aamiyo haddii aan u baahanahay in aan ku dhejino nafaqooyinka jidhku u baahan yahay si loo saxo ama laga saaro sunta, aynu nidhaahno, kuwaas oo carqaladeynaya awoodda. jirka si uu isu saxo shaqada insuliinta. Sababtoo ah ka hortagga cudurradan la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka ayaa ka caawin kara shakhsiyaad badan inay dib u helaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda.
Maaddaama aan dhammaanteen leenahay microbiomes kala duwan, waxa quruxda badan ee ku saabsan daawada shaqeynta ayaa ah in ay keento wacyiga u baahan in wax laga qabto marka jirkeena uu la tacaalayo caabuqa iyo cilladda insulin-ta taasoo keenta inaan ka jawaabno oo aan u isticmaalno jawaabtaas sida fahamka microbiome-keena. Waxay noo ogolaanaysaa inaan yareyno saameynta arrimo badan iyo calaamado la xiriira dheef-shiid kiimikaad oo laga yaabo inaan xitaa ogaanno haddii aan ka tagno iyada oo aan la daweyn. Markaan ka warqabno waxa dhibaatooyinka ku haya jirkeena, waxaan ku sameyn karnaa isbedelo yaryar nolol maalmeedkeena si aan u wanaajino nafteena iyo caafimaadkeena.
Ugu Dambeyn
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Iyadoo taas la yiraahdo, sida hore loo sheegay, dheef-shiid kiimikaadka ayaa noqon kara kooxo xaalado ah oo ay ku jiraan caabuqa, caabbinta insulin, cayilka, iyo cilladda hormoonnada kuwaas oo u kobcin kara somato-visceral ama visceral-somatic arrimaha saameeya xubnaha iyo kooxaha murqaha. Marka arrimahan oo dhami bilaabaan inay saameeyaan jidhka, waxay u horseedi karaan xaalado hore u jiray oo keeni kara xanuunka wadajirka iyo murqaha. Marka laga hadlayo caafimaadka iyo fayoobaanta, daaweynta saamaynta dheef-shiid kiimikaad waxay u samayn kartaa yaabab jidhka, maskaxda, iyo nafta. Isbeddel yar oo lagu sameeyo qaab-nololeedku waxay bixin kartaa natiijooyin wanaagsan oo badan waxayna soo celin kartaa shaqeynta jirka.
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa inta qof ee aqoonsan kara sababta keenta cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa koox xaalado ah oo u dhexeeya caabbinta insulin ilaa murqaha iyo xanuunka kala goysyada. Iyadoo la tixgelinayo sida qof kastaa u kala duwan yahay, waxaan eegnaa sida cilladda dheef-shiid kiimikaadka ay la xiriirto cudurrada wadnaha iyo xididdada. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee bixiya daaweynta wadnaha iyo xididada ee la xidhiidha cilladda dheef-shiid kiimikaadka si loo yareeyo arrimaha saameeya jidhka iyada oo la hubinayo fayo-qabka ugu fiican ee bukaanka iyada oo loo marayo daaweyno kala duwan. Waxaan u aqoonsanaynaa bukaan kasta annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo cilad-sheegiddooda si aan si fiican ugu fahanno waxa ay ula tacaalayaan si habboon. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag oo kala duwan si loo ogaado bukaanka. Dr. Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Waa maxay Metabolic Syndrome?
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Maanta, waxaan bilaabaynaa inaan ballaarinno lenska ku saabsan cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Marka laga eego dhinaca daawaynta shaqaynaysa, qaar badani had iyo jeer uma yeedhin cudurka dheef-shiid kiimikaadka. Erayada kale ee loo isticmaalay in lagu qeexo ogaanshaha waxa ay ahaayeen:
Dysmetabolic syndrome
Dhexda hypertriglyceridemic
Cudurka iska caabinta insulin
Cayilka xanuunka
Syndrome X
Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa koox xanuuno saameyn ku yeelan kara nolol maalmeedka shaqsiga waxayna sababi karaan arrimo kala duwan oo sababi kara in jirka uu shaqeyn waayo. Markaa 2005, saddexda hab-raac ee ATP waxay noo sheegeen in bukaanku ay tahay inay buuxiyaan saddex ka mid ah shantii shuruudood si loo ogaado cudurka dheef-shiid kiimikaadka. Markaa kuwani waxay ku wareegsan yihiin wareegga dhexda, taas oo ku saabsan adiposity visceral, cadaadiska dhiigga, gulukooska dhiigga, triglycerides, iyo HDL. Kadibna waxaad arkaysaa goynta meeshaas. Marka shuruudaha ogaanshaha ee Xiriirka Caalamiga ah ee Sonkorowga, ogaysii in loo baahan yahay cayilka dhexe, laakiin qoomiyad kasta oo goynaysa wareegga dhexda. Markaa halkii shantiiba saddex laga heli lahaa, waa inaad mid haysataa, ka dibna afartiiba labada kale waa in la buuxiyaa. Markaa waxaad arkaysaa kuwa kale oo la mid ah sidii hore, laakiin si ka duwan ayay u kala qaybsan yihiin nidaamkan ogaanshaha. Hadda aan ka hadalno gooyntan qawmiyad-siyeedka u gaarka ah.
Markaa haddii aad tahay Ameerikaan caadi ah oo galleyda lagu quudiyo, goynta dhexdaadu waa 40 inji lab ahaan iyo 35 inji dumar ahaan. Hadda, haddii aad ka timid meelo kala duwan oo adduunka ah, tirooyinka wareegga dhexda way kala duwan yihiin haddii qowmiyaddu tahay Aasiyaan, Isbaanish, Afrikaan, Yurub, ama Bariga Dhexe. Markaad fiiriso ogaanshaha cilladda dheef-shiid kiimikaadka adoo si dheeraad ah u eegaya gooynta qawmiyad-gaar ah, waxaad arki kartaa in dad badani ay bilaabi doonaan inay buuxiyaan shuruudaha dheef-shiid kiimikaadka haddii dhakhaatiirtu isticmaalaan heerarka qawmiyad-siyeedka adag si ay u ogaadaan bukaankooda cudurka dheef-shiid kiimikaadka. Cilad-baadhisyada kale waxay sidoo kale ogaan doonaan halka adiposity visceral-ku ku yaal inta lagu jiro goynta waxayna arkaan tilmaamo dheeraad ah oo caabbinta insulinta. Waxyaalaha kale marka laga reebo caabbinta insulin waxay keeni kartaa in nidaamyada jidhku ay noqdaan kuwo aan shaqaynayn, taas oo keeni doonta arrimaha khatarta ah ee caadiga ah si ay u keenaan xanuunka la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka si uu u saameeyo muruqyada iyo kooxaha murqaha. Marka jirku uu noqdo mid aan shaqaynayn sababtoo ah dheef-shiid kiimikaad, waxay sidoo kale saameyn kartaa hababka xubnaha muhiimka ah sida habka wadnaha iyo xididada. Hadda sidee buu dheef-shiid kiimikaad u xidhiidhiyaa habka wadnaha iyo xididdada?
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Haddii aad eegto sida hab-nololeedka qofku u saameeyo jidhkiisa, waxaad arki kartaa in xogtu ay muujinayso sida arrimaha dheef-shiid kiimikaadka ay uga qayb qaataan wadarta khatarta wadnaha wadnaha. Macluumaadkani waxa uu u ogolaanayaa dhakhaatiirta iyo bukaanada inay ogaadaan kolestaroolkooda LDL, BMI, taariikhda qoyska, iyo cadaadiska dhiigga. Ka soo qaad in qofku leeyahay arrimaha wadnaha iyo xididdada hore ee la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka. Xaaladdaas, waxaa muhiim ah in la ogaado haddii heerarka gulukooskoodu uu sare u kacay ama hoos u dhacay iyo in la arko sida loo xakameeyo arrimaha khatarta ah ee la xidhiidha cardiometabolic syndrome. Kuwani waa arrimo halis ah oo muhiim ah oo ay tahay in lagu soo qaado wada-hadal la'aanta dheef-shiid kiimikaadka si loo helo faham wanaagsan.
Hadda waxaa jira habab lagu yareeyo saameynta cilladda dheef-shiid kiimikaadka ee la xidhiidha cudurrada wadnaha iyo xididdada. Marka la ballaariyo xogta natiijooyinka baaritaanka bukaanka, waxaan eegi karnaa wax ka baxsan khatarta wadnaha; waxaan go'aamin karnaa sababaha ay yihiin horumarka arrimahan saameeya jidhka. Tani waxay noqon kartaa arrimo badan sida inta jimicsi ee qofku sameynayo, sida ay ula tacaalaan walaaca iyo bararka, iyo cuntooyinka ay cunaan.
Aqoonsiga natiijooyinkaan, waxaan aqoonsan karnaa waxyaabaha ka baxsan dheef-shiid kiimikaadka oo aan ogaanno waxa cilladaha kale ay gacan ka geysanayaan dheef-shiid kiimikaadka. Dhakhaatiir badan ayaa ku wargelin doona bukaankooda sida heerka insuliinka uu u kici karo, taas oo keeni karta inay yeeshaan caabbinta insulin oo ay lumiyaan unugyadoodii beta. Marka caabbinta insulin ay la mid tahay cilladda dheef-shiid kiimikaadka, dad badan ayaa u baahan inay ogaadaan in hidde-sidayaashooda ay sidoo kale shaqeyn karaan. Dadka qaarkiis waxay leeyihiin hiddo-sideyaal iyaga la mid ah hab-nololeed la'aan, barar, cillad, iyo caabbinta insulin. Hidde-sidayaashooda sidoo kale waxay la mid noqon doonaan arrimaha cadaadiska dhiigga ama qaska dufanka waalan. Marka arrimaha khatarta ah ee wadnaha-cardiometabolic ay gacan ka geystaan dhibaatooyinka hoose ee saameeya jidhka, runtii waa muhiim in la helo daawo shaqeynaysa oo ah diiradda ugu weyn ee lagu ogaanayo halka ay arrimuhu ka keenayaan shaqeyn la'aanta jirka.
Caabbinta Insulin-ka & Metabolic Syndrome
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka marka ay timaado caabbinta insulin, waxaa muhiim ah in la ogaado shaqada unugyada beta ee aan caadiga ahayn ee jirka haddii ganaca uusan soo saari karin insulin ku filan oo loo beddelo glucose. Marka tani dhacdo, dadku waxay bilaabi doonaan inay yeeshaan heerarka gulukooska oo sarreeya, haddii ay ku sii socoto inay kor u kacdo meel cayiman, waxay mar horeba u nugul yihiin inay qaadaan nooca 2 ee sonkorowga. Halkaa marka ay marayso, jidhku waxa uu yeelan doonaa yaraanta insuliin-yaraanta, taas oo keenaysa in reseptors-ka jidhku aanu noqon mid dhegdheg leh oo shaqaynaya.
Marka insuliin ku filan ay wareegeyso jirka oo ay qabsaneyso shaqadeeda, heerarka gulukooska dhiiggu ma gaaraan heerka ay ku noqon lahaayeen sonkorow. Hadda, ka soo qaad in jidhku sii hayo shaqada unugyada beta ee caadiga ah. Xaaladdan oo kale, si kastaba ha ahaatee, kuwa qaata insulinta ma shaqeeyaan, taas oo u oggolaanaysa beeryarada in ay bilaabaan soo saarista insulinta si ay awood ugu yeeshaan in ay la socdaan caabbintan, taas oo keenta in shakhsigu uu ku jiro xaalad insulin oo sarreeya. Marka la dejiyo heerarka insulinta, shakhsiyaad badan ayaa xakameyn kara inta gulukoosta ku jirta jirkooda. Si kastaba ha ahaatee, ka soo qaad in qofku u nugul yahay inuu ku dhaco cudurka macaanka. Xaaladdaas, dhammaan insuliin-ta la soo saarayo waa nidaam-darro bayooloji oo aad u weyn oo tilmaamaya cudurro kale oo badan oo aan cudurka macaanka lahayn.
Ugu Dambeyn
Markaa shaqada insuliin-la'aanta waxay la xidhiidhin kartaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga iyadoo ay ugu wacan tahay doorashada hab-nololeedka oo liita, caadooyinka cuntada, iyo dhaqdhaqaaqa jidhka. Markaad la tacaalayso cilladda dheef-shiid kiimikaadka ee la xidhiidha arrimahan khatarta ah, waxay keeni kartaa in jidhku uu shaqeyn waayo oo uu xanuun ku keeno xubnaha, murqaha, iyo kala-goysyada. Tani waxay keeni kartaa cayil iyo sonkorow haddii aan si sax ah wax looga qaban. Bilaabidda joogtada ah waxay kaa caawin kartaa in ay hoos u dhigto caabbinta insulin adiga oo si habboon wax u cunaya, hel hurdo ku filan, ku celcelinta maskaxda, iyo jimicsiga ayaa caawin kara hagaajinta jidhka iyo maskaxda.
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida ku filnaansho la'aanta adrenal ay u saameyn karto heerarka hoormoonka ee jirka. Hormoonnada ayaa qayb muhiim ah ka ciyaara habaynta heerkulka jidhka waxayna caawiyaan shaqada xubnaha iyo murqaha muhiimka ah. Taxanahan oo ka kooban 2 qaybood ayaa baari doona sida ku filnaan la'aanta adrenal ay u saamayso jidhka iyo astaamihiisa. Qaybta 2, waxaynu ku eegi doonaa daawaynta ku filnaanta adrenal-ka iyo inta qof ee ku dari kara daawayntan caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan oo ay ku jiraan daawaynta hoormoonka oo nafiso arrimaha kala duwan ee saameeya jidhka iyada oo hubinaysa caafimaadka iyo fayoobaanta ugu fiican bukaanka. Waxaan u mahadcelineynaa bukaan kasta annagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo ogaanshaha cudurka marka ay habboon tahay in si fiican loo fahmo waxay dareemayaan. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo wax-is-weydiin leh oo lagu weyddiiyo bixiyeyaashayada su'aalo qallafsan oo kala duwan marka la eego codsiga iyo aqoonta bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef
Waa maxay cilladaha Adrenal?
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Waxyaabo badan ayaa saameyn kara jirka, ha ahaato caadooyinka cunto, caafimaadka maskaxda, ama hab nololeedka dhamaantood waxay door ka ciyaaraan ilaalinta shaqada hoormoonka ee jirka. Maanta, waxaanu dabaqi doonaa qaababkan cortisol-ka ee caadiga ah ee aan shaqaynayn ee bukaanku soo bandhigo marka ay u galaan baaritaan maalinle ah. Bukaanjiifka badankoodu waxay inta badan yimaadaan oo u sharaxaan dhakhaatiirtooda inay la ildaran yihiin cillad la'aanta adrenal sababtoo ah calaamado kala duwan ayaa lala xiriiriyaa heerar kala duwan oo ah cillad la'aanta adrenal ama HPA. Hadda cillad la'aanta adrenal ama hypothalamic pituitary adrenal (HPA) cillad la'aantu waa marka qanjidhada adrenal aysan soo saarin hormoon ku filan si ay u habeeyaan jirka. Tani waxay keentaa in jidhku uu soo maro marxalado kala duwan oo shaqada adrenal-ka ah haddii aan si sax ah loo daaweyn, taas oo keenta in jidhku uu la tacaalo xanuunka murqaha iyo kalagoysyada oo aanu qofku la tacaalin inta uu nool yahay.
Dhakhaatiir badan iyo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay isticmaalaan hab nidaamsan oo ka caawin kara dad badan inay wax ka qabtaan haddii ay leeyihiin cillad adrenal ee jirkooda iyo in kale. Maanta, waxaan ka wada hadli doonaa xiriirka ka dhexeeya hormoonnada dheddigga iyo cilladaha niyadda ee la xidhiidha cillad la'aanta adrenal. Marka ay timaado cillad la'aanta adrenal ee la xiriirta hoormoonka, dad badan ayaa badanaa laga daaweeyaa cudurrada dhimirka sida cudurka laba-cirifoodka ama niyad-jabka marka hormoonadooda ay isku dheelitiran yihiin. Marka dheelitir la'aanta hoormoonka ay bilaabaan inay saameeyaan haweenka da'da kontameeyada sababta oo ah premenopause, xanuunka dhimirka ayaa inta badan ka sii dari doona oo wuxuu keenaa arrimo badan oo kale oo is-dul-saaran oo saameyn kara hoormoonkooda iyo jirkooda.
Xanuunka Adrenal wuxuu saameeyaa Jirka
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Dumar badan ayaa heli doona cuntooyin caafimaad leh, qaataan yoga, ku lug yeeshaan dhaqamada ruuxiga ah, oo ay la joogaan saaxiibadooda; si kastaba ha ahaatee, marka heerarkooda hoormoonku isku dheelitirnayn, waxay la tacaalayaan arrimaha kale ee la xidhiidha dheelitir la'aanta HPA ama cilladda adrenal. Markaad eegto dhaqdhaqaaqa corticotropic ee 24-saac ah iyo go'aaminta sida habka wareegga wareegga uu u xakameynayo, dhakhaatiir badan ayaa eegi kara xogta loo soo bandhigay bukaanka. Habka loo soo bandhigayo xogta bukaanka sida heerarka hoormoonkoodu isu beddelo jidhka subaxdii iyo sida uu kor ugu kaco ama hoos u dhaco maalinta oo dhan ilaa ay ka seexdaan.
Macluumaadkan, dhakhaatiir badan ayaa ogaan kara sababta qofkani uu dhib ugu qabo inuu seexdo, si joogto ah u tooso habeenkii hore, ama uusan helin nasasho ku filan, taasoo ka dhigaysa inay daalan yihiin maalintii oo dhan. Haddaba sidee ayay cillad la'aanta adrenal la xiriirtaa waxqabadka corticotropic ee 24-saac? Waxyaabo badan ayaa keeni kara cillad adrenal ee jirka waxayna saameeyaan heerarka hoormoonka. Marka uu jidhku bilaabo inuu buuxsamo ama uu hoos u dhigo hormoonnada qanjidhada adrenal ama tayroodh, waxay keeni kartaa in heerarka cortisol iyo insulin ay lumiyaan xakamaynta jidhka waxayna keenaan arrimo kala duwan oo keena xanuunka murqaha iyo kala goysyada. Mararka qaarkood cillad la'aanta hoormoonka waxay sababi kartaa xanuunka somato-visceral ama visceral-somatic xanuun iyadoo saameynaysa xubnaha muhiimka ah sida mindhicirka iyo maskaxda oo ay bilaabaan inay u keenaan arrimaha muruqyada iyo kala-goysyada ku xeeran. Marka murqaha iyo kala-goysyada ku xeeran ay xanuun ku keenaan jidhka, waxay keeni karaan arrimo is dulsaaran oo saameeya dhaqdhaqaaqa qofka kana dhigi kara kuwo murugaysan.
Sidee lagu ogaadaa cilladaha Adrenal?
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka ay takhaatiirtu ogaadaan bukaanka qaba cillad la'aanta adrenal waxay bilaabi doonaan inay eegaan taariikhda caafimaad ee bukaanka. Bukaanno badan ayaa bilaabi doona buuxinta su'aalo-weydiin dheer oo ballaaran, dhakhaatiirtuna waxay bilaabi doonaan inay eegaan anthropometrics, biomarkers, iyo tilmaamayaasha kiliinikada ee laga helo baarista jireed. Dhakhaatiirtu waa inay helaan taariikhda bukaanka si ay u raadiyaan calaamadaha iyo astaamaha cillad la'aanta HPA iyo cillad la'aanta adrenal si loo go'aamiyo arrinta saameeya shakhsiga. Baaritaanka ka dib, takhaatiirtu waxay isticmaali jireen dawo shaqaynaysa si ay u eegaan meesha cilladdu ay kaga jirto jirka iyo sida calaamaduhu isugu xiran yihiin. Sababaha tirada badan ee keena cillad la'aanta adrenal ee jirka waxay noqon karaan sida caadada cunnida ee qofka ay u keento arrimahan, inta jimicsi ee ay ku daraan nolol maalmeedkooda, ama sida walaacu u saameeyo.
Dawaynta shaqayntu waxay bixisaa hab dhammaystiran oo tixgeliya qaybaha qaab nololeedka ee keena arrimaha jidhka qofka. Marka la isku xidho dhibcaha waxa uu bukaanku sheegayo iyo sida ay arrimahani u keenayaan ku filnaansho la'aanta adrenal, waxaa muhiim ah in sheekada oo dhan laga helo bukaanka si loo dejiyo qorshe daaweyn oo loogu talagalay qofka. Waxay qadarin lahaayeen in qof ugu dambeyntii fahmo waxa ay ku jiraan oo uu bilaabi doono inuu soo celiyo caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Raadinta sababaha asaasiga ah, kiciyeyaasha, iyo dhexdhexaadiyeyaasha sababa cillad la'aanta adrenal, waxaan eegi karnaa taariikhda la ballaariyay ee bukaanku noo sheegayo, hadday tahay taariikhda qoyskooda, hiwaayadooda, ama waxay jecel yihiin inay u sameeyaan madadaalo. Dhammaan waxyaalahan ayaa muhiim ah in la tixgeliyo in la isku dayo oo la isku xiro dhibcaha sababaha asaasiga ah ee ku filnaanta adrenal ee jirka ee saameeya heerarka hoormoonka qofka.
Dhibaatooyinka Adrenal waxay saameeyaan Cortisol
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda, ku filnaan la'aanta adrenal miyay xiriir la leedahay korodhka DHEA iyo heerarka hoormoonka cortisol? Hagaag, DHEA waa hoormoon ay soo saaraan qanjidhada adrenal si dabiici ah. Shaqada ugu weyn ee DHEA waa inay samayso hormoono kale sida estrogen iyo testosterone si ay u habeeyaan jidhka lab iyo dhedig. Cortisol waa hormoon cadaadis oo kordhiya heerarka gulukooska ee dhiigga. Shaqada ugu weyn ee Cortisol waa in ay u ogolaato maskaxda in ay isticmaasho gulukooska jidhka iyada oo hagaajinaysa unugyada muruqyada ee saameeya. Marka jirku bilaabo inuu dhaafo ama hoos u dhigo hormoonnada qanjidhada adrenal, waxay kor u qaadi kartaa heerarka cortisol si ay u keento adkeysiga jidhka, iyo dhidibka HPA wuxuu bilaabaa inuu yaraado. Marka tani dhacdo, jirku wuxuu bilaabaa inuu dareemo caajisnimo, taas oo kuu keeni karta inaad dareento daal maalintii oo dhan, inkastoo laga yaabo inaad hurdo fiican heshay.
Calaamadaha ku filnaanta Adrenal
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Tan waxaa loo yaqaan daalka adrenal waxaana lala xiriirin karaa calaamado kala duwan oo saameeya dheelitirka hormoonka ee jirka. Tan waxaa ku jiri kara calaamado aan gaar ahayn sida hurdo la'aan, arrimaha dheefshiidka, daalka, iyo xanuunka jirka waxay saameyn karaan heerarka hoormoonka gudaha jirka. Tani waxay sababtaa in shakhsiyaad badan ay dareemaan murugo sababtoo ah waxay dareemayaan tamar hooseeya. Daalka adrenal waxa kale oo lala xidhiidhin karaa marxaladaha kala duwan ee dhidibka HPA. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:
Qaxarka
Xasaasiyadda cuntada iyo dareenka
dysbiosis
Isbeddellada microbiota ee mindhicirka
Waxyaabaha sunta ah
Stress
Cadaadiska Insulin
Cudurka Metabolic
Arrimahan oo dhami waxay saamayn karaan heerarka hoormoonka qofka waxayna sababi karaan kortisol kor u kaca si ay u kordheen arrimo badan oo keena dhibaatooyinka somato-visceral. Tusaale ahaan qof qaba arrimaha mindhicirka ee la xidhiidha walbahaarka dabadheeraad ah kaas oo bilaabi kara inuu dareemo xanuun ku dhaca kala-goysyada jilbaha, dhabarka, iyo miskaha taas oo keenta in heerarka hoormoonka ay isbedeli karaan.
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida habka SBAR loo isticmaalo habka kiliinikada ee xafiiska xanuunka loo yaqaan 'chiropractic office'. Maadaama xanuunka jidhku uu yahay mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee adduunka oo dhan, shakhsiyaad badan ayaa loo gudbin karaa xirfadlaha daryeelka caafimaadka saxda ah si ay u fahmaan waxa jirkooda ku dhacaya oo caafimaadkooda iyo caafimaadkooda dib loo soo celiyo. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaado la'aanta ah ee ku takhasusay daawaynta si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran arrimo dabadheeraad ah oo kala duwan oo la xidhiidha murqaha iyo xanuunka wadajirka ah ee saameeya jidhkooda. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan oo keliya. Afeef
Waa maxay Habka SBAR?
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Erayga SBAR waxa uu u taagan yahay xaalad, asal, qiimayn iyo talo. Waa hab isgaarsiineed oo badan oo lafopractors ama xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku ay isticmaalaan si ay uga caawiyaan fududaynta la xidhiidhka macluumaadka bukaanka xubnaha kale ee kooxda daryeelka caafimaadka. Hadafka oo dhan ee habka SBAR waa in si istiraatiji ah oo habaysan loo wadaago xaalad bukaan-socod oo ay weheliso asalka bukaan-socodka, natiijooyinka qiimaynta ee aan helnay, iyo talooyinka aan kula talineyno qofkaas gaarka ah si ay si fudud u fahmaan waxa waxaan u baahanahay, rabnaa, iyo waxa ku socda bukaankaas si cad oo diiradda saaraya. Sidaa daraadeed habka SBAR wuxuu ka caawin karaa lafopractor ama daaweeyaha duugista inuu abaabulo mar kasta oo ay tahay inay la xiriiraan oo ay gooyaan macluumaadka aan loo baahnayn ee laga yaabo inay ku jiraan wada sheekeysiga waqti lumis ama laga yaabo inay jahawareeraan dhegeystaha oo ka caawiya ka hortagga daqiiqadahaas oo uu khabiirku su'aalo ka heli karo laga bilaabo qofka ay la hadlayaan, lagana yaabo inay garan waayaan.
Habka SBAR wuxuu u oggolaanayaa lafopractors inay si hufan ula xiriiraan bukaannada ku saabsan halka xanuunka uu ku yaal jirkooda. Markaa SBAR waxay ka caawin doontaa xirfadlayaal caafimaad oo badan inay abaabulaan. Tusaalooyinka qaar ee habka SBAR ee loo isticmaalo isgaarsiinta waxaa ka mid ah: kalkaalisada waxay u baahan tahay inay la hadasho bixiyaha xanaanada caafimaadka sida takhtar, kalkaaliye caafimaad, ama PA si ay u ogeysiiso in xaalada bukaanku ka sii darayso, waxayna u baahan yihiin inay wacaan oo ay soo sheegaan taas . Haddii ay wax u baahan yihiin bukaankaas, bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa uu raaci karaa habka SBAR, kaas oo ka caawin doona si cad oo kooban in ay arrintan ula xiriiraan dhegeystaha. Dhakhaatiirta laf dhabarta waxay sidoo kale isticmaali karaan SBAR si ay ula wadaagaan bixiyeyaasha kale ee caafimaadka ee la xidhiidha ama daaweeyayaasha duugista marka ay hayaan warbixinta bukaanka in loo dhiibo ama loo wareejiyo qayb kale.
Habka SBAR waxaa loo isticmaali karaa xubnaha kale ee kooxda daryeelka caafimaadka, sida daawaynta hadalka, daawaynta shaqada, daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy', iyo daaweynta jireed. Habkani wuxuu caawiyaa oo ku hagaa lafopractors macluumaadka ay u baahan yihiin si ay u siiyaan bukaanka, si ay si buuxda u fahmaan waxa iyaga la socda. Tusaale ahaan waxay noqon kartaa bukaan soo galaya rugta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic clinic' oo leh dhabar xanuun; si kastaba ha ahaatee, waxay la kulmaa arrimo mindhicir ah oo ay leeyihiin meelo cabashooyin ah sintahooda, taasoo keenta arrimo dhaqdhaqaaqa. Markaa iyadoo la adeegsanayo habka SBAR, lafopractors iyo bixiyeyaasha kale ee daryeelka caafimaadku waxay si fiican ula xiriiri karaan bukaankooda oo ay xal u heli karaan Habka APPIER iyo qorshe daawayn oo khuseeya qofka. Markaad abuurayso SBAR-gaaga si aad si fiican ula xidhiidho qof, waxa fiican inaad hubiso inaad si buuxda u diyaargarowday ka hor intaadan bilaabin wada hadalkaas. Haysashada nidaam yar oo aad ku raacdo habka SBAR waxay kaa caawin kartaa si dhakhso ah waxayna kuu ogolaaneysaa inaad ogaato waxa ku dhacaya bukaanka madaxaaga ama aad u fiirsato xaaladdooda. Helitaanka qaabka habka SBAR waa tallaabada ugu horreysa, qaybo badan oo daryeel caafimaad ayaa abuuri doona iyaga si dhakhtarku u buuxiyo oo u dhigo dhammaan macluumaadka ay u baahan yihiin marka ay soo wacaan ama la hadlaan bukaankooda.
Dhakhaatiirta laf dhabarta oo isticmaalaya habka SBAR waxay geli doonaan qolka, eegi doonaan bukaanka, qiimeeyaan bukaanka, ururiyaan calaamadahooda muhiimka ah oo eegaan jaantuska, fiiri horumarkii ugu dambeeyay ee hadda, oo ay ogaadaan cidda saaran daryeelka bukaankaas. Habka SBAR wuxuu kaloo u ogolaanayaa dhakhtarka inuu si fiican u eego shaxda bukaanka oo uu fahmo waxa ku jira bukaankaas. Markaa marka ay qolka soo galaan, waxay yeelan doonaan fikrad ah waxa ku jira bukaanka marka su'aalahaas ay soo baxaan. Intaa waxaa dheer, markii ay eegeen natiijooyinkii shaybaadhka ee ugu dambeeyay ee bixiyayaasha caafimaadka ee la xidhiidha. Waxay yeelan karaan aragti ku saabsan daawooyinka uu bukaanku qaadanayo sababtoo ah su'aalahaas waxay u badan tahay inay soo baxaan oo lagu daro habka SBAR. Tani waxay u oggolaan doontaa lafopractor inuu soo ururiyo dhammaan macluumaadka bukaanka oo uu ku raaxaysto oo diyaar u ah inuu bilaabo wadahadalka.
xaaladda
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda aan eegno mid kasta oo ka mid ah qaybaha habka SBAR. Maadaama habka SBAR uu aad diirada u saaran yahay oo uu ku kooban yahay isgaarsiinta, waa mid toos ah. Markaa xaaladdu waa waxa ugu horreeya ee aad ku bilaabi doonto mar kasta oo aad la xiriirto adigoo isticmaalaya habka SBAR. Markaa kombuyuutarkaaga oo uu ku jiro bukaankaas gaarka ah, dhakhaatiirtu waxay si fudud wax u eegi karaan haddii uu qofku su'aal ku weydiiyo oo ay macluumaadka hortooda si degdeg ah u hayaan. Markaa xaaladdu, sida ay sheegtay, ujeedadu waa in la sheego sababta bukaanku u wacayo. Taasi waa ujeeddadeedu, maadaama ay gacan ka geysaneyso in wax laga bilaabo oo u ogolaato dhakhtarka iyo bukaanka inay isbartaan oo si kooban u sharaxaan waxa jirkooda ku jira. Tusaale ahaan waxay noqon kartaa qof qaba xanuunka dhabarka oo isbar dhigaya lafopractor iyo liddi ku ah oo si kooban u qeexaya meesha ay xanuunka ku hayaan.
Background
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Qaybta asalka ah ee habka SBAR waxay ka caawisaa rinjiyeynta sawirka waxa bukaanku marayo waxayna bixin doontaa sharraxaad kooban oo ku saabsan xaaladda. Ka dib markaa ka dib, waxaan si toos ah u gali doonaa asalka bukaanka, qaybtan isgaarsiintu waxay noqon doontaa mid diiradda saara mar kale. Iyo sida aad uga guuri lahayd xaaladda una guuri lahayd asalka habka SBAR adiga oo gelaya ogaanshaha bukaanka. Markaa bukaanka waxaa la seexiyay wax kasta oo ogaanshaha taariikhda gelitaanka. Kadibna lafopractor-ka ayaa habeyn doona oo ku dari doona macluumaadka bukaan-socodka ee muhiimka ah oo ku saleysan waxa bukaanku la kulmo xanuunka-xikmad leh. Xanuunku wuu ku kala duwanaan karaa qof walba wuxuuna si kala duwan u saameyn karaa jirka.
Dhakhaatiir badan ayaa ku dari kara heerka koodka bukaanka waxayna ka hadli karaan dhibaatooyin caafimaad oo kale oo muhiim ah oo la socda xaalada bukaanka hadda. Tusaale ahaan haddii qofku uu la tacaalayo arrimaha wadnaha, dhakhtarkooda aasaasiga ah ayaa waydiin kara haddii ay lahaayeen wax taariikh caafimaad ah oo leh xanuunada wadnaha iyo xididada, daawooyinka cudurada wadnaha, xanuunka laabta, iwm. Helitaanka taariikhdooda asalka ah waxay siin kartaa dhakhaatiir badan qorshe daawayn oo aan wax dhibaato ah u keenin bukaanka. Marka lafopractors ay la shaqeeyaan xirfadlayaasha kale ee daryeelka caafimaadka, waxay ku siin karaan taariikhda asalka ah ee bukaanka, oo ay ku jiraan shaqada dhiigga, hababka hore, iyo wixii macluumaad dheeraad ah si loo horumariyo qorshe daaweyn. Marka lagu daro la-talinta, waa maxay kooxaha kale ee takhaatiirta ah ee la socda bukaankan iyo wax kasta oo habab la sugayo oo uu bukaanku yeelan karo? Taasi waxay u ogolaanaysaa inay ogaadaan, okay, uma baahni inaan dalbado tijaabadan ama alaabtan sababtoo ah waxay samayn doonaan nidaamkan.
Qiimaynta
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Qaybta xigta ee habka SBAR waa qaybta qiimaynta, halkaas oo dhakhtarku u sheegi doono bukaanka waxa uu ku qiimeeyay ama laga helay bukaanka. Xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad, sida lafopractors, ayaa bixiya natiijooyinka qiimeynta iyo calaamadaha muhiimka ah ee hadda si ay u taageeraan waxa ay u maleynayaan inay socdaan. Tusaale ahaan waxa uu noqon karaa takhtarka dawooyinka shaqeeya oo u sharaxaya bukaanka waxa ay ka heleen jirkooda, sida arrimaha neef-mareenka, wadnaha, ama GI ee suurtogalka ah, iyo waxa ay u malaynayaan in ay ku socdaan oo ku salaysan waxa ay ogaadeen.
Laakiin aynu nidhaahno, tusaale ahaan, in kalkaalisada ama dhakhtarku aanay garanayn; si kastaba ha ahaatee, waxay og yihiin in ay wax ka khaldan yihiin bukaanka oo ay u baahan yihiin wax. Xaaladdan oo kale, takhtarka ama kalkaalisada ayaa la socon kara waxa ku jira bukaanka oo u sharxi kara bixiyayaasha caafimaadka ee la xidhiidha inay ka welwelsan yihiin ama in bukaanku sii xumaanayo; Ma deggana oo way iska beddeleen markii ay hore u arki jireen. Isticmaalka habka SBAR, lafopractors waxay qiimeyn karaan xaaladda bukaanku la tacaalayo oo ay bixiyaan xalal caqli-gal ah si loo horumariyo qorshaha daaweynta bukaanka.
Talo soo jeedin
Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Ugu dambeyntiina, qaybta ugu dambeysa ee habka SBAR waa talooyinka. Markaa talooyinka waa halka uu takhtarku kala xiriiro bukaanka waxa uu rabo ama u baahan yahay. Adiga oo dejinaya qaabka isticmaalka habka SBAR, qaybta talada ayaa u oggolaanaysa dhakhtarka inuu si gaar ah ula xiriiro bukaanka waxa loo baahan yahay in la sameeyo si loo hagaajiyo caafimaadkooda iyo caafimaadkooda. Tusaale ahaan haddii bukaanku uu la tacaalayo arrimaha mindhicirka ee la xidhiidha cilladda dheef-shiid kiimikaadka iyo dhakhtarkoodu wuxuu siinayaa qorshe daaweyn si ay ugu daraan cuntooyin nafaqo oo badan oo cuntooyinkooda ah, jimicsi badan iyo helitaanka hagaajinta lafopractor waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka saameeya dhabarka ama miskaha. .
Ugu Dambeyn
Maadaama xanuunka jidhku uu yahay mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee adduunka oo dhan, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu kaa caawin karaa maaraynta calaamadaha la xidhiidha xanuunka murqaha iyo murqaha iyada oo ay tahay mid kharash-ku-ool ah oo aan faa'iido lahayn. Isticmaalka habka SBAR ee bukaan-socodka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic clinic' wuxuu siin karaa lafopractor qalabka saxda ah si uu u horumariyo qorshe daaweyn shakhsi ah si uu u yareeyo xanuun kasta oo saameeya jidhkiisa. Daryeelka lafdhabarta ayaa sidoo kale isticmaali kara habka APPIER oo lagu daray habka SBAR si si buuxda loo yareeyo cillad kasta oo ku jirta qaab dhismeedka jirka si loo soo celiyo caafimaadka iyo fayoqabka qofka.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
