Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Calaamadaha ku filnaanta Adrenal

---

Hordhac

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa sida ku filnaansho la'aanta adrenal ay u saameyn karto heerarka hoormoonka ee jirka. Hormoonnada ayaa qayb muhiim ah ka ciyaara habaynta heerkulka jidhka waxayna caawiyaan shaqada xubnaha iyo murqaha muhiimka ah. Taxanahan oo ka kooban 2 qaybood ayaa baari doona sida ku filnaan la'aanta adrenal ay u saamayso jidhka iyo astaamihiisa. Qaybta 2, waxaynu ku eegi doonaa daawaynta ku filnaanta adrenal-ka iyo inta qof ee ku dari kara daawayntan caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan oo ay ku jiraan daawaynta hoormoonka oo nafiso arrimaha kala duwan ee saameeya jidhka iyada oo hubinaysa caafimaadka iyo fayoobaanta ugu fiican bukaanka. Waxaan u mahadcelineynaa bukaan kasta annagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo ogaanshaha cudurka marka ay habboon tahay in si fiican loo fahmo waxay dareemayaan. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo wax-is-weydiin leh oo lagu weyddiiyo bixiyeyaashayada su'aalo qallafsan oo kala duwan marka la eego codsiga iyo aqoonta bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Waa maxay cilladaha Adrenal?

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Waxyaabo badan ayaa saameyn kara jirka, ha ahaato caadooyinka cunto, caafimaadka maskaxda, ama hab nololeedka dhamaantood waxay door ka ciyaaraan ilaalinta shaqada hoormoonka ee jirka. Maanta, waxaanu dabaqi doonaa qaababkan cortisol-ka ee caadiga ah ee aan shaqaynayn ee bukaanku soo bandhigo marka ay u galaan baaritaan maalinle ah. Bukaanjiifka badankoodu waxay inta badan yimaadaan oo u sharaxaan dhakhaatiirtooda inay la ildaran yihiin cillad la'aanta adrenal sababtoo ah calaamado kala duwan ayaa lala xiriiriyaa heerar kala duwan oo ah cillad la'aanta adrenal ama HPA. Hadda cillad la'aanta adrenal ama hypothalamic pituitary adrenal (HPA) cillad la'aantu waa marka qanjidhada adrenal aysan soo saarin hormoon ku filan si ay u habeeyaan jirka. Tani waxay keentaa in jidhku uu soo maro marxalado kala duwan oo shaqada adrenal-ka ah haddii aan si sax ah loo daaweyn, taas oo keenta in jidhku uu la tacaalo xanuunka murqaha iyo kalagoysyada oo aanu qofku la tacaalin inta uu nool yahay. 

 

Dhakhaatiir badan iyo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay isticmaalaan hab nidaamsan oo ka caawin kara dad badan inay wax ka qabtaan haddii ay leeyihiin cillad adrenal ee jirkooda iyo in kale. Maanta, waxaan ka wada hadli doonaa xiriirka ka dhexeeya hormoonnada dheddigga iyo cilladaha niyadda ee la xidhiidha cillad la'aanta adrenal. Marka ay timaado cillad la'aanta adrenal ee la xiriirta hoormoonka, dad badan ayaa badanaa laga daaweeyaa cudurrada dhimirka sida cudurka laba-cirifoodka ama niyad-jabka marka hormoonadooda ay isku dheelitiran yihiin. Marka dheelitir la'aanta hoormoonka ay bilaabaan inay saameeyaan haweenka da'da kontameeyada sababta oo ah premenopause, xanuunka dhimirka ayaa inta badan ka sii dari doona oo wuxuu keenaa arrimo badan oo kale oo is-dul-saaran oo saameyn kara hoormoonkooda iyo jirkooda. 

 

Xanuunka Adrenal wuxuu saameeyaa Jirka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Dumar badan ayaa heli doona cuntooyin caafimaad leh, qaataan yoga, ku lug yeeshaan dhaqamada ruuxiga ah, oo ay la joogaan saaxiibadooda; si kastaba ha ahaatee, marka heerarkooda hoormoonku isku dheelitirnayn, waxay la tacaalayaan arrimaha kale ee la xidhiidha dheelitir la'aanta HPA ama cilladda adrenal. Markaad eegto dhaqdhaqaaqa corticotropic ee 24-saac ah iyo go'aaminta sida habka wareegga wareegga uu u xakameynayo, dhakhaatiir badan ayaa eegi kara xogta loo soo bandhigay bukaanka. Habka loo soo bandhigayo xogta bukaanka sida heerarka hoormoonkoodu isu beddelo jidhka subaxdii iyo sida uu kor ugu kaco ama hoos u dhaco maalinta oo dhan ilaa ay ka seexdaan.

 

Macluumaadkan, dhakhaatiir badan ayaa ogaan kara sababta qofkani uu dhib ugu qabo inuu seexdo, si joogto ah u tooso habeenkii hore, ama uusan helin nasasho ku filan, taasoo ka dhigaysa inay daalan yihiin maalintii oo dhan. Haddaba sidee ayay cillad la'aanta adrenal la xiriirtaa waxqabadka corticotropic ee 24-saac? Waxyaabo badan ayaa keeni kara cillad adrenal ee jirka waxayna saameeyaan heerarka hoormoonka. Marka uu jidhku bilaabo inuu buuxsamo ama uu hoos u dhigo hormoonnada qanjidhada adrenal ama tayroodh, waxay keeni kartaa in heerarka cortisol iyo insulin ay lumiyaan xakamaynta jidhka waxayna keenaan arrimo kala duwan oo keena xanuunka murqaha iyo kala goysyada. Mararka qaarkood cillad la'aanta hoormoonka waxay sababi kartaa xanuunka somato-visceral ama visceral-somatic xanuun iyadoo saameynaysa xubnaha muhiimka ah sida mindhicirka iyo maskaxda oo ay bilaabaan inay u keenaan arrimaha muruqyada iyo kala-goysyada ku xeeran. Marka murqaha iyo kala-goysyada ku xeeran ay xanuun ku keenaan jidhka, waxay keeni karaan arrimo is dulsaaran oo saameeya dhaqdhaqaaqa qofka kana dhigi kara kuwo murugaysan.

 

 

Sidee lagu ogaadaa cilladaha Adrenal?

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Marka ay takhaatiirtu ogaadaan bukaanka qaba cillad la'aanta adrenal waxay bilaabi doonaan inay eegaan taariikhda caafimaad ee bukaanka. Bukaanno badan ayaa bilaabi doona buuxinta su'aalo-weydiin dheer oo ballaaran, dhakhaatiirtuna waxay bilaabi doonaan inay eegaan anthropometrics, biomarkers, iyo tilmaamayaasha kiliinikada ee laga helo baarista jireed. Dhakhaatiirtu waa inay helaan taariikhda bukaanka si ay u raadiyaan calaamadaha iyo astaamaha cillad la'aanta HPA iyo cillad la'aanta adrenal si loo go'aamiyo arrinta saameeya shakhsiga. Baaritaanka ka dib, takhaatiirtu waxay isticmaali jireen dawo shaqaynaysa si ay u eegaan meesha cilladdu ay kaga jirto jirka iyo sida calaamaduhu isugu xiran yihiin. Sababaha tirada badan ee keena cillad la'aanta adrenal ee jirka waxay noqon karaan sida caadada cunnida ee qofka ay u keento arrimahan, inta jimicsi ee ay ku daraan nolol maalmeedkooda, ama sida walaacu u saameeyo. 

  

Dawaynta shaqayntu waxay bixisaa hab dhammaystiran oo tixgeliya qaybaha qaab nololeedka ee keena arrimaha jidhka qofka. Marka la isku xidho dhibcaha waxa uu bukaanku sheegayo iyo sida ay arrimahani u keenayaan ku filnaansho la'aanta adrenal, waxaa muhiim ah in sheekada oo dhan laga helo bukaanka si loo dejiyo qorshe daaweyn oo loogu talagalay qofka. Waxay qadarin lahaayeen in qof ugu dambeyntii fahmo waxa ay ku jiraan oo uu bilaabi doono inuu soo celiyo caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Raadinta sababaha asaasiga ah, kiciyeyaasha, iyo dhexdhexaadiyeyaasha sababa cillad la'aanta adrenal, waxaan eegi karnaa taariikhda la ballaariyay ee bukaanku noo sheegayo, hadday tahay taariikhda qoyskooda, hiwaayadooda, ama waxay jecel yihiin inay u sameeyaan madadaalo. Dhammaan waxyaalahan ayaa muhiim ah in la tixgeliyo in la isku dayo oo la isku xiro dhibcaha sababaha asaasiga ah ee ku filnaanta adrenal ee jirka ee saameeya heerarka hoormoonka qofka.

 

Dhibaatooyinka Adrenal waxay saameeyaan Cortisol

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda, ku filnaan la'aanta adrenal miyay xiriir la leedahay korodhka DHEA iyo heerarka hoormoonka cortisol? Hagaag, DHEA waa hoormoon ay soo saaraan qanjidhada adrenal si dabiici ah. Shaqada ugu weyn ee DHEA waa inay samayso hormoono kale sida estrogen iyo testosterone si ay u habeeyaan jidhka lab iyo dhedig. Cortisol waa hormoon cadaadis oo kordhiya heerarka gulukooska ee dhiigga. Shaqada ugu weyn ee Cortisol waa in ay u ogolaato maskaxda in ay isticmaasho gulukooska jidhka iyada oo hagaajinaysa unugyada muruqyada ee saameeya. Marka jirku bilaabo inuu dhaafo ama hoos u dhigo hormoonnada qanjidhada adrenal, waxay kor u qaadi kartaa heerarka cortisol si ay u keento adkeysiga jidhka, iyo dhidibka HPA wuxuu bilaabaa inuu yaraado. Marka tani dhacdo, jirku wuxuu bilaabaa inuu dareemo caajisnimo, taas oo kuu keeni karta inaad dareento daal maalintii oo dhan, inkastoo laga yaabo inaad hurdo fiican heshay.

 

Calaamadaha ku filnaanta Adrenal

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Tan waxaa loo yaqaan daalka adrenal waxaana lala xiriirin karaa calaamado kala duwan oo saameeya dheelitirka hormoonka ee jirka. Tan waxaa ku jiri kara calaamado aan gaar ahayn sida hurdo la'aan, arrimaha dheefshiidka, daalka, iyo xanuunka jirka waxay saameyn karaan heerarka hoormoonka gudaha jirka. Tani waxay sababtaa in shakhsiyaad badan ay dareemaan murugo sababtoo ah waxay dareemayaan tamar hooseeya. Daalka adrenal waxa kale oo lala xidhiidhin karaa marxaladaha kala duwan ee dhidibka HPA. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• Qaxarka
• Xasaasiyadda cuntada iyo dareenka
• dysbiosis
• Isbeddellada microbiota ee mindhicirka
• Waxyaabaha sunta ah
• Stress
• Cadaadiska Insulin
• Cudurka Metabolic

 

Arrimahan oo dhami waxay saamayn karaan heerarka hoormoonka qofka waxayna sababi karaan kortisol kor u kaca si ay u kordheen arrimo badan oo keena dhibaatooyinka somato-visceral. Tusaale ahaan qof qaba arrimaha mindhicirka ee la xidhiidha walbahaarka dabadheeraad ah kaas oo bilaabi kara inuu dareemo xanuun ku dhaca kala-goysyada jilbaha, dhabarka, iyo miskaha taas oo keenta in heerarka hoormoonka ay isbedeli karaan.

 

Afeef