Kooxda Daawaynta Xanuunka Qoorta ee dhabarka. Dr. Alex Jimenez ururintiisa maqaallada xanuunka qoorta ayaa daboolaya xaalado caafimaad oo kala duwan iyo/ama dhaawacyo la xiriira xanuunka iyo calaamadaha kale ee ku hareeraysan laf dhabarta ilmo-galeenka. Qoorta ayaa ka kooban qaabab kala duwan oo adag; lafaha, murqaha, seedaha, seedaha, neerfaha, iyo unugyo kale. Marka qaab-dhismeedyadani ay dhaawacmaan ama dhaawacmaan sababtoo ah qaab-dhismeed aan habboonayn, osteoarthritis, ama xitaa garaaca, iyo dhibaatooyinka kale, xanuunka iyo raaxo-darrada shakhsi ahaaneed waxay noqon kartaa mid daciif ah.
Iyadoo ku xiran sababta asaasiga ah, calaamadaha xanuunka qoorta ayaa yeelan kara qaabab badan oo kala duwan. Waxaa ka mid ah:
Xanuun markaad madaxaaga hal meel ku hayso muddo dheer
Awood la'aanta inaad madaxaaga si xor ah u dhaqaajiso
Murqaha oo adkaada
Muruqyada muruqyada
Madax
Dildilaaca iyo jiqsi joogta ah
Kabuubyo iyo xanuunka dareemayaasha oo ka soo baxaya qoorta ilaa cududda sare iyo gacanta
Iyadoo loo marayo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', Dr. Jimenez wuxuu sharxayaa sida isticmaalka isbeddelka gacanta ee laf-dhabarka ilmo-galeenka uu si weyn u caawin karo in la yareeyo calaamadaha xanuunka leh ee la xidhiidha arrimaha qoorta. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad nagala soo xidhiidho (915) 850-0900 ama qoraal aad u wacdo Dr. Jimenez shakhsi ahaan (915) 540-8444.
The qoorta ilmo galeenka wuxuu xidhiidh caadi ah la leeyahay habdhiska dhexe ee neerfayaasha sida maskaxda iyo laf-dhabarka waxay wada shaqeeyaan si ay u soo diraan calaamadaha neerfaha iyada oo loo marayo dariiqyada dareemayaasha ee ku faafa jirka oo dhan. Laf-dhabarta ilmo-galeenka waa qayb ka mid ah qoorta, halkaasoo seedaha iyo murqaha ay ka kooban yihiin kala-goysyada ilmagaleenka si ay u xasiliyaan madaxa, qoorta, iyo garbaha. Luquntu waxay leedahay muruqyo kala duwan oo madaxa taageera oo ku dhici kara dhaawacyo kala duwan taas oo keeni karta muruq xanuun iyo calaamado kale oo la xidhiidha kuwaas oo saamayn kara cidhifyada sare ee jidhka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha ilmo-galeenka dambe, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan murqaha ilmagaleenka dambe, iyo sida daaweynta aan fiicneyn ay u caawin karto maareynta xanuunka ilmagaleenka myofascial. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha qoorta oo saameeya muruqyada dambe ee ilmo-galeenka. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Muruqyada Ilma-galeenka ee Dambe?
Miyaad la kulantay madax-xanuun aan toos ahayn oo saameeya maalintaada? Ma dareentaa wax kacsanaan ah qoortaada? Mise ma la kulantaa qallafsanaan iyo dhaqdhaqaaq xaddidan markaad qoortaada rogin? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka kiciya ee saameeya muruqa ilmo-galeenka dambe ee qoorta. The murqaha dambe ee afka ilmagaleenka ka shaqeeya gobolka anatomic ee qoorta iyadoo la ilaalinayo laf dhabarta ilmo-galeenka. Muruqyada laf-dhabarka ilmo-galeenka waxay sameeyaan saddex xagal qoorta iyagoo bixinaya shaqeyn iyo dhaqdhaqaaqa qoorta, madaxa, garabka, iyo dhabarka sare. Qaar ka mid ah muruqyada Kuwa la shaqeeya laf-dhabarka ilmo-galeenka waxaa ka mid ah:
Levator scapulae
SCM (Sternocleidomastiod)
trapezius
Laf-dhabarta kacsiga
Qalloocyada ilmagaleenka qoto dheer
Subacsipitals
semispinalis
Splenius
Muruqyadan iyo unugyada jilicsan waxay siinayaan xasilloonida qoorta waxayna la shaqeeyaan seedaha iyo seedaha si ay u wareegaan, u fidiyaan, oo ay dib ugu noqdaan madaxa, qoorta, garbaha, iyo dhabarka sare. Halkaa marka ay marayso, haddii muruqyada qoortu ay noqdaan kuwo cidhiidhi ah, waxay u horseedi kartaa arrimo kala duwan oo keeni kara xanuun qoorta iyo laf-dhabarka ilmo-galeenka.
Sidee Dhibcaha Kiciya u Saameeyaan Muruqyada Ilma-galeenka ee Dambe
Daraasaduhu waxay muujinayaan in xanuunka murqaha ee loo yaqaan xanuunka myofascial ilmo-galeenka uu keeno murqaha ku hareeraysan qoorta iyo garabka si ay u noqdaan kuwo u jilicsan taabashada oo ay ku kiciyaan xanuunka meelo kala duwan oo jirka ah. Marka muruqa afka ilmo-galeenka ee dambe uu ka soo baxo arrimo kala duwan sida qaab-xumo, jimicsi xad-dhaaf ah, ku lug lahaanshiyaha shil baabuur, ama uu ku dhacay xaalad qallafsan, waxay keeni kartaa muruqyada si xad-dhaaf ah loo isticmaalo, xasaasiyad, iyo qallafsanaan iyada oo ay suurtagal tahay halis ugu jira inay horumariyaan dhibcaha kicinta ee muruqyada qoorta iyo garabka. Dhibcaha kicinta ayaa ah dhib yar maadaama ay la xiriiraan xanuunka la soo gudbiyay waxayna noqon karaan mid qarsoon ama firfircoon marka ay abuuraan qanjidhada yaryar oo ay weheliyaan fiilooyinka muruqa ee aagga. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya xanuunka loo soo gudbiyo xanuunka myofascial ilmo-galeenka waxaa lagu kicin karaa dhibco firfircoon oo kiciya oo ku saabsan muruqa saameeyay. Halkaa marka ay marayso, dhibcaha kiciya firfircooni waxay la jaan qaadi karaan calaamadaha xanuunka kale ee cidhifyada sare, samaynta ogaanshaha xanuunka myofascial mid adag. Mahadsanid waxaa jira siyaabo lagu maareeyo xanuunka kicinta ee la xidhiidha murqaha ilmagaleenka dambe ee qoorta iyo laf-dhabarka ilmo-galeenka.
Layliga Qoorta & Garabka Xanuunka-Video
Miyaad la kulantay qallafsanaanta dhinacyada qoortaada ama garbahaaga? Madax-xanuunku ma ka dhigayaa mid aan suurtagal ahayn in la maro maalin dhan? Mise waxaad dareemaysay cidhiidhi dhinaca daankaaga ah? Dad badan oo qaba qoorta xanuunka iyo calaamadaha la xidhiidha waxay halis gelin karaan xanuunka kiciya myofascial ee muruqyada dambe ee ilmo-galeenka. Lahaanshaha xanuunka kicinta myofascial ee la xidhiidha muruqa ilmo-galeenka dambe ee afka ilmagaleenka oo saameeya qoorta iyo cidhifyada sare waxay sababi kartaa dad badan inay murugaysan yihiin; si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo badan oo ay dadku uga faa'iideysan karaan si ay u yareeyaan xanuunka muruqyada ilmagaleenka dambe oo ay maareeyaan xanuunka myofascial ilmo-galeenka ee la xidhiidha qoorta. Fiidiyowga kore wuxuu bixiyaa jimicsiyo qoorta iyo garabka ah oo kala duwan oo ku xiran dhibcaha kiciya myofascial. Halkaa marka ay marayso, helitaanka daaweyn aan fiicneyn oo la heli karo si loo maareeyo xanuunka ilmo-galeenka ee myofascial waxay kaa caawin kartaa yaraynta saameynta xanuunka qoorta iyo murqaha ilmo-galeenka dambe.
Daawaynta Aan Soo Galitaanka Ahayn Si loo Maareeyo Xanuunka Ilma-galeenka ee Myofascial
Dad badan ayaa ka cabanaya qoorta xanuun la xidhiidha xanuunka ilmagaleenka myofascial; arrimo badan ayaa gacan ka geysan kara horumarinta qanjidhada yaryar ee muruqyada dambe. Daraasaduhu waxay muujinayaan dhaqdhaqaaqyadaas, ha ahaadeen kuwo la xidhiidha shaqada ama madadaalada, waxay soo saari karaan walbahaar soo noqnoqda oo ku dhaca kooxaha murqaha kuwaas oo keena xiisad dabadheeraad ah ee fiilooyinka muruqa si ay u sameeyaan dhibco kiciya. Halkaa marka ay marayso, xanuunka kiciya myofascial wuxuu keenaa xadhkaha murqaha taut inay noqdaan kuwo xasaasi ah oo saameeya aagga muruqa. Dad badan oo la ildaran xanuunka kiciya myofascial waxay isticmaali karaan daaweyn aan fiicneyn si ay u maareeyaan xanuunka myofascial ee la xidhiidha muruqa ilmo-galeenka dambe. Qaar ka mid ah daawaynta ka caawisa maaraynta xanuunka makaanka afkiisa myofascial waxaa ka mid ah:
Irbadaha
Daawaynta dhibicda kicinta
Daryeelka lafdhabarta
Daawaynta kuleylka
Jimicsi/fidin
Qaar badan oo ka mid ah daawayntan ayaa gacan ka geysta sii deynta dhibcaha kicinta ee muruqyada ay saameeyeen waxayna ka caawiyaan inay ka hortagaan inay dib ugu soo noqdaan muruqyada ay saameeyeen ee ku yaala cidhifyada sare.
Ugu Dambeyn
Luquntu waxay leedahay muruqyo badan, seedooyin, iyo unugyo caawiya garabyada sare ee jirka. Marka arrimuhu bilaabaan inay saameeyaan shaqeynta murqaha qoorta, waxay u horseedi kartaa horumarinta xanuunka kiciya myofascial ee murqaha ilmagaleenka dambe ee qoorta si ay u keenaan calaamado xanuun leh. Tani waxay u horseedi kartaa arrimo daba-dheeraaday oo is-dul-saaran sida qallafsanaanta iyo jilicsanaanta qaybaha sare. Daawaynta aan fiicneyn waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka waxayna maareyn kartaa calaamadaha uu keeno xanuunka ilmagaleenka myofascial ee cidhifyada sare ee jirka. Tani waxay u oggolaaneysaa muruqa saameeyay inuu ku soo laabto shaqadiisa wuxuuna ka hortagayaa arrimaha mustaqbalka inay saameeyaan jirka.
tixraacyada
Alghadir, Ahmad H, iyo al. "Wax ku oolnimada Daaweynta Isku-dhafka ah ee Qoorta Xanuunka iyo Dareenka Murqaha ee Bukaan-socodka Labka ah ee leh Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Firfircoon ee Trapezius." InternationalMed Research International, Hindaawi, 10ka Mar. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, iyo al. "Doorka Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Xanuunada Xanuunka Musculoskeletal ee Madaxa iyo Qoorta." Wararka Xanuunka iyo Madax xanuunka Hadda, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Oct. 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17894927/.
Stathakios, James, iyo Michael A Carron. "Anatomy, Madaxa iyo Qoorta, Gobolka Dambe ee ilmo galeenka." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 27 Luulyo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551521/.
The qoorta waa isku xirka madaxa iyo garbaha, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaqa iyo shaqeynta si ay u dejiyaan madaxa inuu hoos u dhaco. Qoorta sidoo kale waa qayb ka mid ah qoorta ilmo galeenka, halkaasoo dariiqyo badan oo neerfaha, seedaha, iyo murqaha ay la shaqeeyaan Nidaamka dhexe ee dareenka si loo siiyo calaamadaha dareenka-matoorka maskaxda. Muruqyada qoortu waxay sidoo kale la shaqeeyaan garabka iyo murqaha dhabarka sare si ay ugu shaqeeyaan qaybaha sare. Kuwaas waxaa loo yaqaannaa muruqyada splenius waxayna caawiyaan taageerada laf dhabarta ilmo-galeenka. Si kastaba ha noqotee, sida dhammaan murqaha jirka, qoortu waxay u gudbi kartaa dhaawacyo naxdin leh ama arrimo caadi ah oo keeni kara in muruqyada qoorta si xad dhaaf ah loo isticmaalo, dhaawacan, iyo cadaadiska si ay u keento neerfayaasha si ay u soo diraan calaamado carqaladeynaya maskaxda iyo arrimaha horumarinta. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha splenius ee qoorta, sida dhibcaha kicinta u saameeyaan muruqyada splenius, iyo sida loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kiciya. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka la ildaran xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha qoorta xanuunka saameeya muruqyada splenius. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Muruqyada Splenius ee Qoorta
Ma ku dareentay murqo xanuun qoortaada? Ka waran inaad dareento cidhiidhi dhinacyada qoortaada markaad madaxaaga dhinac ka guurto? Mise madax xanuunka bakhtiyaanasiibka ahi ma u muuqdaa mid meelna ka soo baxay oo saameeya maalintaada? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka qoorta oo saameeya muruqyada splenius waxayna sababi karaan arrimo is-dul-saaran oo saameeya qoorta iyo dhabarka sare. The murqaha splenius waxay u kala qaybsan yihiin laba kooxood oo muruq ah: splenius capitis iyo cervicis splenius. Labada muruq ee splenius mid kastaa wuxuu leeyahay shaqo loogu talagalay shaqeynta qoorta. Kabka splenius wuxuu bixiyaa wareeg iyo fidinta madaxa, halka dhuunta ilmagaleenka splenius uu bixiyo wareeg oo uu ku fido laf-dhabarka ilmo-galeenka. Fiilooyinka splenius capitis waxay ku xiran yihiin muruqyada SCM (sternocleidomastoid) kuwaas oo caawiya dhaqdhaqaaqa madaxa. Afka ilmagaleenka splenius wuxuu ka kooban yahay saddexda sare ee laf dhabarta ilmo-galeenka wuxuuna ku dhejiyaa fiilooyinka muruqa muruqyada scapulae. Inkasta oo labadan muruq ay bixiyaan hawlo kala duwan, waxay suurtogal u tahay inay ku lug yeeshaan dhaawacyo keeni kara arrimaha qoorta iyo dhabarka sare.
Sida Qodobbada Kiciya ay u Saameeyaan Murqaha Splenius
Mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee dad badan ayaa u muuqda inay saameynayaan waa garabka iyo qoorta oo xanuun. Waxyaabo kala duwan ayaa saameyn ku yeelan kara garbaha iyo qoorta sababtoo ah isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqyada splenius ee ku xiran qoorta iyo garbaha iyo horumarinta dhibcaha kicinta ee la xidhiidha muruqyada splenius. Daraasaduhu waxay muujinayaan Dhibcaha kiciya ama xanuunka myofascial waxay ka dhigi karaan murqaha splenius mid xasaasi ah oo jilicsan oo ay weheliyaan guutada taut ee muruqyada splenius. Halkaa marka ay marayso, muruqyada splenius waxay noqdaan kuwo la dareemo oo soo saara xanuunka gudaha ee qaababka kale ee qoorta, garbaha, iyo madaxa. Dhibcaha kicinta ayaa yara adag si loo ogaado sababta oo ah waxay ku ekaadaan arrimo kale oo daba-dheeraaday oo saameeya jidhka waxayna suurtogal tahay inay ku lug yeeshaan calaamado badan oo caan ah oo dhici kara maalin kasta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in calaamadaha caadiga ah sida madax-xanuunku ay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee madaxa, qoorta, iyo muruqyada garabka. Maadaama dhibcaha kiciya ay ku adag yihiin in la ogaado, waxay samayn karaan xajinta fiilooyinka muruqyada waxayna noqdaan kuwo firfircoon ama qarsoodi ah marka cadaadisku saaran yahay aagga ay dhibaatadu saameysey. Halkaa marka ay marayso, waxay sababtaa kacsanaanta jidhka madaxa, luqunta, iyo garbaha. Nasiib wanaag, siyaabo kala duwan oo loo maareeyo xanuunka dhibco kiciya waxay la xiriiraan xanuunka qoorta ee muruqyada splenius.
Dhibcaha Kiciya & Muruqyada Splenius- Muuqaal
Miyaad la tacaalaysay madax-xanuun random ah oo si aan kala sooc lahayn u dhaca maalinta oo dhan? Ka waran inaad la kulanto adkaanshaha muruqa iyo jilicsanaanta ku yaal qoortaada iyo garbahaaga? Mise ma la kulantay hurdo xumo habeenkii oo dhan? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka dhibco kiciya ee la xidhiidha qoorta xanuunka ee muruqyada splenius. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida dhibcaha kicinta u saameeyaan muruqyada splenius iyo qaar ka mid ah sababaha keena horumarinta xanuunka kicinta ee muruqyada splenius. Dad badan oo la tacaalaya dhibcooyinka kicinta ee la xidhiidha qoorta xanuunka ayaa inta badan u sharaxa dhakhaatiirtooda inay dareemayaan qallafsanaan muruqa ah oo qoorta ah, taasoo keentay dhaqdhaqaaq xaddidan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in myofascial firfircoon ee kiciya dhibcaha qoorta iyo garabka muruqyada ay kiciyaan xanuunka loo soo gudbiyay si ay gacan uga geystaan calaamadaha xoojinta xanuunka, naafanimada, iyo tayada hurdo xumo ee xanuunka qoorta ee farsamada. Halkaa marka ay marayso, shakhsiyaad badan ayaa isku dayaya in ay ku daraan daaweyno kala duwan si loo yareeyo calaamadaha oo loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kicinta.
Maareynta Xanuunka Qoorta ee kuxiran Qodobada Kiciya
Dad badan oo la tacaalaya xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kicinta ee muruqyada splenius inta badan ma ogaadaan in sababaha qaar ay saameeyaan sida muruqyada loo isticmaalo. Arrimaha caadiga ah sida qaab-dhismeedka liita, hoos u eegida taleefoonada, ama ku tiirsanaanta shaashado kasta waxay keeni kartaa culays xagga murqaha splenius. Taas bedelkeeda, arrimaha naxdinta leh sida garaaca ama shilalka baabuurta ayaa xanuun ku keeni kara fiilooyinka muruqa. Siyaabo kala duwan oo loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha dhibcaha kiciya ayaa ah kuwo aan fiicneyn ilaa xanuunka uu yahay mid daran. Marka qofku u tago dhakhtarkiisa aasaasiga ah si uu u baadho joogtada ah, waxay sharraxaan calaamadaha xanuunka saameeya jidhkooda inta uu dhakhtarku baarayo. Marka arrinta la ogaado, takhaatiir badan ayaa bukaankooda u gudbin doona takhtar ku takhasusay xanuunka oo ku takhasusay arrinta. Markaa waxaad tidhaahdaa haddii qofku uu la tacaalayo xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kicinta ee murqaha laf-dhabarka ee u keenaya madax-xanuun, waxaa loo gudbin doonaa takhasuska xanuunka sida lafopractor si uu u yareeyo xanuunka kiciya myofascial ee muruqyada splenius ee ka cabanaya subluxation laf dhabarta. habka muruqyada. Isbeddelka laf-dhabarku wuxuu u oggolaanayaa muruqyada adag inay dabacsanaadaan oo xitaa jebiyaan ku dheggan dhibcaha kiciya ee muruqa. Ku darida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo daaweeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha dhibcaha kiciya waxay dib u soo celin kartaa shaqeynta jirka.
Ugu Dambeyn
Qoortu waxay u ogolaataa madaxu inuu guuro oo uu ka caawiyo inuu xasiliyo. Iyada oo qayb ka ah laf-dhabarka ilmo-galeenka, qoortu waxay leedahay dariiqyo badan oo neerfaha, seedaha, iyo murqaha kuwaas oo la shaqeeya habka dhexe ee neerfayaasha si ay u bixiyaan hawlaha dareenka-motor. Muruqyada bixiya shaqeynta garbaha, qoorta, iyo dhabarka sare waxaa loo yaqaannaa muruqyada splenius. Muruqyada splenius waxay ka kooban yihiin laba kooxood: capitis iyo cervicis, kuwaas oo leh shaqooyin kala duwan oo loogu talagalay shaqeynta qoorta. Si kastaba ha noqotee, sida muruq kasta oo jirka ah ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan arrimo kala duwan oo keeni kara arrimaha qoorta iyo dhabarka sare. Arrimaha caadiga ah iyo kuwa dhaawaca ah waxay u horseedi karaan horumarinta xanuunka kicinta ee myofascial ee muruqyada qoorta. Ilaa meeshaas waxay keentaa qoor xanuun iyo naafo qoorta. Marka tani dhacdo, daaweyno kala duwan ayaa la heli karaa si loo maareeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha xanuunka myofascial iyo in la yareeyo calaamadaha, taasoo keenaysa nafis qoorta.
The qoorta waxay muhiim u tahay in madaxa la toosiyo iyadoo xidhiidh caadi ah lala yeelanayo qoorta ilmo galeenka. Qoorta ayaa hoy u ah xubinta thyroid iyo murqaha ku hareeraysan ee caawiya qoorta ilaa jidhka intiisa kale. Mid ka mid ah muruqyada caawiya taageerada qoorta waa muruqa sternocleidomastoid. Marka xoogagga naxdinta leh ay bilaabaan inay saameeyaan qoorta, waqti ka dib waxay u horseedi kartaa horumarinta xaalado dabadheeraad ah oo la xidhiidha xanuunka. Marka shakhsiyaadku bilaabaan inay dareemaan xanuun saameynaya qoorta, waxay u horseedi kartaa inay noqdaan kuwo murugo leh oo ay helaan siyaabo lagu yareeyo xanuunka ay la kulmaan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa muruqa sternocleidomastoid, sida kiciya xanuunka u saameeya muruqan, iyo siyaabaha loo yareeyo xanuunka SCM. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shaqsiyaadka la ildaran SCM ee lala xiriirinayo kicinta qoorta. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Muruqyada sternocleidomastoid?
Miyaad la kulantay xanuun dhinaca qoortaada ah? Ka warran dhaqdhaqaaqa xaddidan marka aad qoortaada u jeediso dhinac ilaa dhinac? Mise madax-xanuunku ma u muuqdaa mid ka sii daraya maalinta oo dhan? Qaar ka mid ah calaamadahaan waxay la xiriiraan xanuunka qoorta waxayna saameyn karaan muruqyada ku wareegsan ee isku xiran. Mid ka mid ah murqaha ku xeeran ee fadhiya qanjirka tayroodhka ayaa loo yaqaan SCM ama muruqa sternocleidomastoid. Muruqa sternocleidomastoid waa muruqa dheer oo leh labajibbaaran iyo hawlo badan oo qoorta ah. SCM waxay ku xiran tahay muruqa trapezius kaas oo ka caawiya inuu leexiyo qoorta, oo hore u jiidaya madaxa isagoo garka hoos u dhigaya laabta. SCM iyo muruqa trapezius waxay wada shaqeeyaan si ay u caawiyaan xasilinta iyo hagaajinta booska madaxa inta uu martigeliyaha hadlayo ama wax cunayo. Marka arrimuhu saameeyaan qoorta muddo ka dib, SCM sidoo kale wuu ka qayb qaataa.
Sidee Kiciya Xanuunku u saameeyaa sternocleidomastoid?
Marka arrimuhu saameeyaan SCM ee la xidhiidha qoorta, arrimo badan ayaa bilaabi doona inay saameeyaan qoorta oo isku dhejiyaan xanuunka indhaha, dhegaha, dhinacyada dhabannada, iyo wejiga. Daraasaduhu waxay muujinayaan in SCM laga yaabo inay horumariso dhibcaha kiciya myofascial ee madaxa, taasoo keenta xanuunka loo gudbiyo. Dhibcaha kicinta ayaa badanaa la sameeyaa marka xoogagga naxdinta leh ay saameeyaan meelaha qaarkood ee jirka. Si uu SCM u saameeyo xanuunka kiciya, guntimaha yaryar ee ku teedsan gunta taut ee fiilooyinka murqaha ee SCM waxay noqdaan kuwo xasaasi u ah cadaadiska marka la cadaadiyo, dad badanna waxay inta badan ku tilmaamaan xanuunka mid qoto dheer oo caajis ah. Halkaa marka ay marayso, calaamadaha la xidhiidha xanuunka kiciya SCM waxaa laga yaabaa inay ka soo baxaan isku-dar badan ama wada jir iyadoo ku xiran hadba inta uu xanuunka u daran yahay qofka. Qaar ka mid ah calaamadaha la xiriira SCM xanuunka kiciya waxaa ka mid ah:
Madax xanuunka (sinus, cluster, ama stress)
cune xanuun
Dhago xanuun (dhawaaqa ka soo baxaya dhegaha)
Aragga cakiran
Vertigo
Dawakhaad
Arimaha dheellitirka
Xanuunka murqaha
SCM Xanuunka & Dhibcaha Kiciya- Muuqaal
Ma la tacaalaysay madax xanuun maalintii oo dhan? Ka warran jilicsanaanta murqaha ee meelaha qaarkood ee qoortaada ama garbaha u dhow? Mise waxaad dareemaysay dawakhaad inay saamaynayso hawl maalmeedkaaga? Dad badan oo leh calaamadahan ayaa laga yaabaa inay la tacaalaan xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya. Fiidiyowga sare wuxuu bixiyaa dulmar wax ku ool ah oo ku saabsan sida xanuunka kiciya uu lug ugu yeelan karo xanuunka SCM. SCM ama muruqa sternocleidomastoid waa muruq dheer oo ku wareegsan dhinacyada qoorta oo ku xiran muruqa trapezius. Marka arrimuhu bilaabaan inay saameeyaan SCM, muruqu wuxuu halis ugu jiraa inuu yeesho xanuunka kicinta ee fiilooyinka muruqa. Daraasaduhu waxay muujinayaan Taas oo keenta xanuunka SCM waxa laga yaabaa inay saamayso hawlaha murqaha caadiga ah ee SCM, sida calalinta sababtoo ah firfircoonida sare Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu nafiso xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya ee saameeya qoorta.
Siyaabaha Looga Yareeyo Xanuunka SCM ee Qoorta
Marka ay timaado xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya qoorta, shakhsiyaad badan ayaa hela siyaabo lagu nafiso calaamadaha la xidhiidha xanuunka keena. Shakhsiyaadka qaarkood waxay qaadan doonaan dawooyin aan dhakhtar qorin si ay uga nafiso qoorta, garbaha, iyo xanuunka madaxa. Isla mar ahaantaana, kuwa kale waxay sameeyaan fidin si ay u sii daayaan xiisadda madaxooda, luqunta, iyo garbaha. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka kiciya waa yara adag oo adag si loo ogaado maadaama ay la mid tahay xaaladaha kale ee saameeya jidhka. Nasiib wanaag, dhakhaatiir badan ayaa u gudbin doona khabiiro ku takhasusay muruqyada sida daaweeyayaasha duugista, daaweeyayaasha jirka, iyo lafopractors kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka SCM ee qoorta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in la isku daray daaweynta dabiiciga ah, duugista qadiimiga ah, iyo jimicsiga iskala bixinta ayaa lagu dabaqi karaa si loo yareeyo xanuunka SCM ee qoorta. Fidinta iyo duugista SCM, shakhsiyaad badan ayaa bilaabi kara inay dareemaan xanuunka qoortooda, kordhiyaan dhaqdhaqaaqooda kala duwan, oo waxay leeyihiin dulqaad qoorta. Isku-dubbaridka daaweyntan kala duwan ee SCM (muruqa sternocleidomastoid) xanuunka qoorta ayaa gacan ka geysan kara dib u soo nooleynta dareenka fayoobaanta ee qofka iyada oo aan xanuun lahayn.
Ugu Dambeyn
SCM, ama muruqa sternocleidomastoid, waa muruq dheer oo fadhiya xubinta tayroodh gadaasha wuxuuna ku xiran yahay muruqa trapezius. Muruqani waxa uu caawiyaa in uu dejiyo oo uu hayo booska madaxa marka uu luqunta leexiyo oo gadhka hoos u dhigo laabta. Marka arrimaha deegaanka ama dhaawacyada ay saameeyaan murqaha qoorta, waxay u horseedi kartaa xaalado dabadheeraad ah waqti ka dib, sidaas darteed waxay u geystaan xanuunka iyo jilicsanaanta SCM. Kuwaas waxaa loo yaqaan dhibcaha kicinta waxayna adkaan kartaa in la ogaado sababta oo ah iyaga oo la jaan qaadaya calaamadaha kale ee daba dheeraada ee la xidhiidha qoorta, madaxa, iyo garbaha. Mahadsanid, daawayno kala duwan sida daawayn jireed, jimicsi kala bixin, iyo duugis qadiimi ah ayaa kaa caawin kara nafiska dhibcooyinka kiciya ee SCM oo nafiso qoorta iyo muruqyada ku xeeran.
tixraacyada
Bordoni, Bruno, iyo Matthew Varacallo. "Anatomy, Madaxa iyo Qoorta, sternocleidomastoid muruqa." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 5 Abril 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532881/.
Büyükturan, Buket, iyo al. "Saamaynta Isku-Darka Sternocleidomastoid Muruqa Ficida iyo Duugista Xanuunka, Naafanimada, Adkeysiga, Kinesiophobia, iyo Range of Motion ee Shakhsiyaadka qaba Xanuunka Qoorta Joogtada ah: Daraasad aan Kala sooc lahayn, Hal indhoole." Sayniska Murqaha iyo Dhaqanka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 12 Juun 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.
Jirku wuxuu ku daraa noocyo kala duwan muruqyada kuwaas oo leh shaqooyin gaar ah si ay u caawiyaan dhaqaajinta kala-goysyada lafaha iyaga oo siinaya shaqada gacmaha, qoorta, lugaha, iyo dhabarka. Shakhsiyaad badan ayaa muruqyadooda u isticmaala isticmaalka maalinlaha ah sida qaadista iyo qaadista walxaha, ka guurista meel u guurista, iyo ilaalinta xubnaha muhiimka ah ee dhaawaca. Halkaa marka ay marayso, arrimaha sida dhacdooyinka naxdinta leh, dhaawacyada, iyo arrimaha deegaanka waxay saameyn karaan jirka oo ay dhaawac u geystaan murqaha. Marka muruqyada ay saameeyaan arrimahan, guntimo yaryar waxay ka samaysan kartaa xadhkaha murqaha ah oo sababi kara calaamado xanuun leh oo saameeya meelo gaar ah oo jidhka ah. Mid ka mid ah murqaha uu saameeyay xanuunka waa muruqa trapezius, oo loo yaqaan muruqa "coat hanger", kaas oo lala xiriirin karo calaamadaha joogtada ah ee xanuunka xanuunka myofascial. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa muruqa trapezius, sida xanuunka myofascial u saameeya muruqa trapezius, iyo sida loo maareeyo xanuunka trapezius myofascial. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daaweynta muruqyada si ay u caawiyaan shakhsiyaadka qaba xanuunka muruqyada trapezius ee la xidhiidha xanuunka myofascial. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Waa maxay Muruqyada Trapezius?
Miyaad la kulantay xanuun qoortaada, garbahaaga, ama dhabarka dambe ee dhexe? Ma dareemeysaa madax xanuun ka dhacaya agagaarka macbadyadaada? Ka warran jilicsanaanta meelaha qaarkood ee jidhkaaga? Qaar ka mid ah calaamadahan ayaa laga yaabaa inay ka muuqdaan murqahaaga trapezius. Muruqyada trapezius waxay ku taallaa dhabarka dambe oo u eg trapezoid fudud oo leh fiyuusyada murqaha sare, dhexe, iyo hoose kuwaas oo leh hawlo kala duwan oo loogu talagalay dhabarka sare-dhexe, garbaha, iyo qoorta. Halka muruqa trapezius oo dhan uu ka caawiyo inuu wareego, sare u qaado, oo dib u soo ceshado scapula marka uu sii fidinayo madaxa iyo qoorta, oo garka laftiisa u rogo. Isla markaana, muruq dhan waxay kaa caawin kartaa caawinta fidinta laf dhabarta ilmo-galeenka iyo thoracic.
Muruqyada Trapezius ee sare: u ogolow garbaha inay kor u kacaan, leexiyaan madaxa iyo qoorta, oo caawiyaan taageerada miisaanka cidhifyada sare ee jidhka, oo ay ku jiraan gacmaha.
Muruqyada Trapezius-dhexe: waxay gacan ka geystaan dabacsanaanta iyo afduubka gacmaha hareeraha garbaha oo ku dhow dhow.
Muruqyada Trapezius Hoose: Waxay ka caawisaa dib u soo celinta scapula marka ay u rogto glenoid fossa kor iyada oo hoos u dhigaysa xudduudaha vertebral ee scapula. Fiilooyinkani waxay caawiyaan dabacsanaanta iyo afduubka gacmaha.
Marka xoogagga dhaawacyada ama dhaawacyada ay saameeyaan muruqyada trapezius, calaamadaha xanuunka leh waxay bilaabaan inay saameeyaan murqaha, taasoo keenta inay u jilicsanaadaan taabashada oo saameeya meelo kala duwan oo jirka ah.
Sidee Xanuunka Myofascial u saameeyaa Murqaha Trapezius?
Marka xoogagga dhaawaca ama dhaawacyada ay saameeyaan muruqyada trapezius, qaybo ka mid ah garbaha, qoorta, iyo dhabarka sare ee dhexe waxay la kulmi doonaan calaamado xanuunka la xiriira. Marka ay dadku dareemaan madax-xanuun iyo garbaha iyo qoorta oo xanuuna jirkooda iyagoo dareemaya jilicsanaan muruqyada trapezius, tan waxaa loo yaqaannaa xanuunka loo gudbiyo xanuunka myofascial. Xanuunka Myofascial waa marka guntimaha yaryar ee xirmooyinka murqaha ah ay bilaabaan inay aagga muruqa ka dhigaan mid u jilicsan taabashada. Shakhsiyaadka ka cabanaya xanuunka myofascial ee muruqyada trapezius waxay la kulmi karaan dhibco xanaaq badan oo keena xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Daraasaduhu waxay muujinayaan in shakhsiyaadka ka shaqeeya adeegyada cuntada ay yeelan karaan calaamadaha xanuunka garabka ee la xidhiidha xanuunka myofascial sababtoo ah dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee muruqyada trapezius ee sare ee saameeya jidhkooda sare. Xanuunka kiciya Myofascial waa xoogaa dhib badan si loo ogaado maadaama xanuunku uu noqon karo meelo kala duwan oo uu ku ekaado xanuunnada kala duwan ee jirka. Halkaa marka ay marayso, marka muruqyada trapezius ay saameeyaan xanuunka kiciya waxaa laga yaabaa inay ku lug yeelato xanuunka myofascial ilmo-galeenka. Xanuunka myofascial ee ilmo galeenka waa xanuun sababa xanuun ka yimaada muruq xad-dhaaf ah ama dhaawac qoorta ah. Marka xanuunku saameeyo muruqyada qoorta, waxay hoos ugu socon kartaa murqaha trapezius oo keenaya jilicsanaan iyo dareenka aagga murqaha ee saameeya. Cadaadiska, makaanikada dambe, ama dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda waxay kobcin karaan xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome' waxayna saameeyaan muruqyada ku wareegsan.
Dhibcaha Kiciya Trapezius- Video
Ma dareentay xanuun garbahaaga, luqunta, iyo dhabarka dhexe ee sare? Ka warran jilicsanaanta murqaha ee meelaha qaarkood ee jidhkaaga? Miyaad dareentaa kacsanaan qoortaada ama meel u dhow macbadyada madaxaaga? Haddii aad la tacaalaysay mid ka mid ah calaamadahan, markaa waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuunka myofascial trapezius. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida kicinta dhibcaha ka soo baxa dhacdooyinka naxdinta leh ay u saameyn karaan muruqa trapezius oo ay keenaan xanuun la soo gudbiyo oo ka soo baxa xaalado kale oo saameyn kara jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan kuwaas oo kicinaya dhibcaha madaxa iyo qoorta ee shakhsiyaad badan oo tabaalaysan waxay qabaan madax-xanuun nooca kacsanaanta ah. Madax xanuunka nooca kacsanaanta ah waa mid ka mid ah calaamadaha la xidhiidha xanuunka trapezius myofascial. Qaar ka mid ah calaamadaha kale ee la xidhiidha xanuunka myofascial ee saameeya muruqa trapezius waxaa ka mid ah:
Xanuun daran oo qoto dheer
tignaan
Muruqyada muruqyada
Cidhiidhiga garabka iyo qoorta
Dareenka dhanka garbaha, qoorta, iyo dhabarka sare
Madax xanuunka occipital
Sida Loo Maareeyo Xanuunka Myofascial Trapezius
Marka shakhsiyaad badan ay ku dhacaan xanuunka 'myofascial trapezius', qaar badan ayaa u tagi doona dhakhtarkooda aasaasiga ah waxayna u sharxi karaan inay la kulmaan madax-xanuun joogto ah. Maadaama xanuunka 'myofascial' uu la xiriiro muruqa trapezius waa xoogaa adag oo adag oo loogu talagalay dhakhaatiirta si loo ogaado sababtoo ah qof kasta xanuunkiisu waa ka duwan yahay. Dhakhaatiir badan ayaa u gudbin doona bukaankooda khabiiro ku takhasusay sida daaweeyayaasha jireed, daaweeyayaasha duugista, ama lafopractors si loo go'aamiyo halka xanuunka uu ku yaal muruqa trapezius. Daawooyin kala duwan ayaa kaa caawin kara yaraynta murqaha qalafsanaanta, iyo daraasado ayaa shaaca ka qaaday in daaweynta manipulative ee laf-dhabarta ay kaa caawin karto maaraynta xanuunka daba-dheeraada ee ka imanaya asalka myofascial. Hoos-u-dhacyada laf-dhabarka ama is-waafajinta khaldan waxay suurtogal u noqon kartaa inay ku lug yeelato xididdada dareemayaasha laf-dhabarka ee u dhiganta taasoo keenaysa saameynaha antinociceptive ee muruqa jilicsan, taas oo keenta xanuunka muruqa trapezius. Isticmaalka daaweyno kala duwan si loo daaweeyo xanuunka trapezius myofascial waxay ku siin kartaa shakhsiyaadka faa'iido u leh xanuunka xanuunka oo ay weheliso maaraynta calaamadaha la xidhiidha.
Ugu Dambeyn
Muruqyada trapezius waa muruqa trapezoid-ka sare ee dusha sare ee dhabarka. Fiilooyinka murqaha sare, dhexe iyo hoose waxay leeyihiin hawlo kala duwan madaxa, qoorta, garbaha, iyo gacmaha. Muruqyada trapezius ayaa sidoo kale ka caawiya caawinta kordhinta laf dhabarta ilmo-galeenka iyo thoracic. Marka dhacdooyinka naxdinta leh ama dhaawacyada ay saameeyaan muruqa trapezius, waxaa la horumarin karaa wakhti ka dib si loo abuuro dhibco kiciya oo ay weheliyaan muruqa muruqa ee muruqa trapezius oo keena xanuunka loo gudbiyo cidhifyada sare ee jirka. Nasiib wanaag daaweyno kala duwan ayaa kaa caawin kara maaraynta calaamadaha xanuunka ee la xidhiidha xanuunka myofascial trapezius xanuunka waxayna ka caawin kartaa shakhsiyaad badan inay dib ugu noqdaan safarkooda caafimaad iyo fayoobi.
tixraacyada
Fernández-de-Las-Peñas, César, iyo al. "Qodobada Kiciya Myofascial iyo Xidhiidhka ay la leeyihiin Halbeegyada Kiliinikada Madax-xanuun ee Nooca Madax-xanuun ee Joogtada ah." Madax, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Sebtembar 2006, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16942471/.
Hwang, Ui-Jae, iyo al. "Sadaalayaasha Xanuunka Trapezius Sare ee leh Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Shaqaalaha Adeegga Cuntada: Daraasadda Strobe." Medicine, Caafimaadka Wolters Kluwer, Juun 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5500039.
Laframboise, Michelle A, iyo al. "Saamaynta Labada Waxqabad ee Laf-dhabarta ee Isku Xiga ee Fadhi Keliya ee Dareenka Cadaadiska Xanuunka Myofascial: Tijaabo La Xakameysan Yahay." Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Association, Ururka Canadian Chiropractic Association, Juun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915475/.
Qoortu waxay hubisaa in madaxu ku toosan yahay jidhka marka la siinayo dhaqdhaqaaq uu ku wareego, foorarsado, oo u leexiyo jihooyin kala duwan. Qoortu waa qayb ka mid ah qoorta ilmo galeenka waxayna bixisaa hawlaha dareenka-matoorka ee waddooyinka dareemayaasha ee ku fidsan garbaha iyo dhabarka sare. Marka dhacdooyinka naxdinta leh ama dhaawacyada ay saameeyaan laf-dhabarka ilmo-galeenka waxayna keenaan xanuunka qoorta waqti ka dib, si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, waxay u horseedi kartaa calaamado dhibaato leh oo la xidhiidha xanuunka murqaha. Neck xanuun waxay u horseedi kartaa qallafsanaanta murqaha waxayna sababi kartaa xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha xanuunka la soo gudbiyay ee jirka intiisa kale. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa saameynta xanuunka qoorta, sida ay ula xiriirto xanuunka kiciya myofascial, iyo siyaabaha loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka qaba xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Saamaynta Qoorta Xanuunka
Ma dareentay qallafsanaan muruq ah oo ku haya qoortaada iyo garbahaaga? Miyaad la kulantaa madax-xanuun aan toos ahayn oo saameeya maalintaada? Ka waran inaad ku dareento dareemada gacmahaaga iyo gacmahaaga? Calaamadahani waxay la xiriiraan xanuunka qoorta waxayna saameyn karaan shakhsiyaad badan haddii aan la daaweyn waqti ka dib. Dad badan oo ka cabanaya qoorta ayaa dareemi doona qallafsanaan muruq ah oo saameeya ma aha oo kaliya dhinacyada qoorta laakiin garbaha iyo dhabarka sare. Daraasaduhu waxay muujinayaan Qoor xanuunku waa cillad muruq-maskaxeed oo badan oo saameeya dadka adduunka oo dhan waxayna noqon kartaa dhibaato joogto ah. Arrimaha khatarta ah ee la xidhiidha horumarinta gacan ka geysanaya xanuunka qoorta waxaa ka mid ah:
Stress
Boorash xumo
Walaaca
booska hurdada
Xanuunada maskaxda ee neuromusculoskeletal
Shilalka baabuurta
Dhacdooyin naxdin leh
Kuwa badan oo kuwan ka mid ah khatarta halista ah Xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka wuxuu keeni karaa calaamado xanuun wuxuuna keenaa xanuun meelo kala duwan oo jirka ah, taasoo ka dhigaysa ogaanshaha isha xanuunka dhibaato dhakhaatiirta.
Xanuunka Qoorta ee La Xidhiidha Xanuunka Kiciya Myofascial
Maadaama qoorta xanuunku uu caadi u yahay shakhsiyaad badan, mid ka mid ah calaamadaha la xidhiidha qallafsanaanta murqaha iyo jilicsanaanta ayaa ah xanuunka kiciya myofascial ee xanuunka qoorta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in samaynta dhibcaha kicinta ay sababto marka dhaqdhaqaaqyada jidheed ee kala duwan ay bilaabaan inay keenaan cadaadis soo noqnoqda ama ay keenaan ilmo-yar-yar oo ka mid ah kooxaha murqaha ee qeexan taas oo keeni karta xiisad gudaha xuubabka muruqa. Halkaa marka ay marayso, guntinnada ku jira garabka taut ee muruqyada waxay noqdaan kuwo xasaasi ah oo soo saara xanuunka loo gudbiyo, jilicsanaan, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, iyo ifafaale madax-bannaan. Marka qoortu ay ku dhacdo dhacdo naxdin leh oo saameeya laf dhabarta, waqti ka dib waxay abuuri kartaa dhibco kiciya ama xanuunka myofascial. Way adag tahay in la ogaado halka xanuunka uu ku yaalo jirka sababtoo ah xanuunka kiciya myofascial wuxuu inta badan la mid yahay xaaladaha kale ee xanuunka. Waxay jahawareerin kartaa shakhsiyaad badan maadaama ay u malaynayaan inay ka cabanayaan hal xanuun, laakiin waa xanuun kale oo saameeya jidhkooda. Daraasado kale ayaa muujinaya in shakhsiyaadka qaba xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome' ee la xidhiidha qoor xanuunka ay leeyihiin dhibco jilicsan oo ku dhex jira qaybta murqaha ee cidhiidhiga ah, taasoo keenta raaxo la'aan degaanka. Halkaa marka ay marayso, xanuunka 'myofascial' wuxuu keeni karaa xanuunka gudbinta ee meelaha fog fog sida xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka sida herniation inta badan waxaa lagu jahwareerin karaa xanuunka myofascial marka uu jiro xanuunka gudbinta ee cidhifyada sare ee jirka. Qaar ka mid ah calaamadaha xanuunka kiciya myofascial kaas oo saameeya qoorta waxaa ka mid ah:
Qoto dheer, xanuun xanuun leh
Madax
Dareenka murqaha ee qoorta ama garbaha
Dareen kabuubyo ama kabuubyo hoos u dhaca gacmaha iyo gacmaha
Murqaha oo adkaada
Qoorta Xanuunka & Qodobbada Kiciya- Muuqaal
Ma waxaad dareemaysaa kabuubyo kugu soo dhacaya garbahaaga ilaa gacmahaaga? Maxaa ku saabsan qallafsanaanta murqaha ee dhinacyada qoorta ama garbaha? Mise madax-xanuunku ma u muuqdaa mid meelna ka soo baxay oo saameeya maalintaada? Waxaad halis u gelin kartaa xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sida qoorta xanuunka loola xiriiriyo dhibcaha kicinta iyo sida loo kiciyo xanuunka waxay noqon kartaa mid hoose ama mid labaad oo qoorta ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan Xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome' waa xanuun muruqa ah oo caadi ah kaas oo si khaldan loo fahmay oo ku lug leh xanuunka loo gudbiyo si uu u sameeyo dhibco yaryar oo jilicsan oo murqaha dhexdiisa ah. Halkaa marka ay marayso, xanuunka 'myofascial' ee la xidhiidha qoorta xanuunka ayaa laga yaabaa inuu la socdo qaababka gaarka ah ee xanuunka ee la xidhiidha dhibic kasta oo kiciya, wax ku biirinta arrimaha sida dareenka, postural, iyo arrimaha dabeecadda ee keena xiisadda qoorta iyo calaamadaha joogtada ah ee la xidhiidha xaalado kala duwan ayaa keena ogaanshaha adag. . Maadaama dhibcaha kiciya myofascial ay yihiin kuwo adag oo ay ku dayanayaan xaalado kale oo saameeya qayb kale oo jirka ah, qaar badan ayaa aaminsan in jirrooyinka kala duwan ay saameeyaan jirkooda marka loo eego xanuunka dhabta ah laftiisa. Mahadsanid waxaa jira siyaabo lagu maareeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial oo laga nafiso xanuunka muruqa.
Siyaabaha Loo Maareeyo Xanuunka Qoorta ee La Xidhiidha Xanuunka Kiciya Myofascial
Maaddaama xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha qoorta uu noqon karo mid adag oo adag in la ogaado, dhakhaatiir badan ayaa u gudbin doona bukaanka daaweeyaha jireed, lafopractor, ama khabiir kale oo lafdhabarta ah si loo baaro dhibcaha kiciya ee keena qoorta xanuunka. Daawaynta kala duwan waxay u dhaxayn kartaa dawooyinka guriga ilaa cirbadaha murqaha oo daran, iyadoo ku xidhan sida ay u daran yihiin dhaawacyada maadaama qof walba xanuunkiisu ka duwan yahay. Qaar ka mid ah daawaynta la heli karo taas oo yarayn karta oo maareyn karta qoorta xanuunka myofascial waxaa ka mid ah:
Jimicsiga (wuxuu caawiyaa fidinta iyo xoojinta murqaha qoorta iyo sare ee dhabarka)
Duugista (waxa ay ka caawisaa in ay dabciyaan murqaha qalafsan ee qoorta iyo garbaha)
Daawaynta kulaylka (waxay caawisaa nasinta waxayna kordhisaa socodka dhiigga ee aagga ay dhibaatadu saameysey)
Ku darista daawayntan kala duwan waxay ku siin kartaa gargaar faa'iido leh kuwa ka cabanaya qoorta myofascial waxayna gacan ka geystaan maareynta calaamadaha la xidhiidha jirka.
Ugu Dambeyn
Qoortu waxay siisaa dhaqdhaqaaqa madaxa maadaama ay u rogi karto, leexin karto, oo u leexin karto jihooyin kala duwan iyadoo la siinayo hawlaha dareenka-matoorka garbaha iyo dhabarka sare ee xididdada dareemayaasha ee laf-dhabarka ilmo-galeenka. Marka xoogag naxdin leh ay saameeyaan qoorta, xanuunka kiciya myofascial wuxuu u horseedi karaa qoor xanuun. Xanuunka kiciya Myofascial ee la xidhiidha qoorta xanuunka waa meesha guntinnada yaryar ee muruqyada qoorta ee saameeya ay noqdaan kuwo jilicsan oo adag, taas oo keenta xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Xanuunka qoorta ee Myofascial waa mid adag in la ogaado laakiin waa la maarayn karaa in lagu daaweeyo daweyn iyo farsamooyin kala duwan kuwaas oo ka sii deyn kara guntinnada muruqa saameeya oo ka hortagga calaamadaha mustaqbalka inay dhacaan. Tani waxay u oggolaaneysaa shakhsiyaad badan inay dareemaan nafis xanuun qoorta ah oo ay sii wataan safarkooda fayoobaanta.
tixraacyada
Alghadir, Ahmad H, iyo al. "Wax ku oolnimada Daaweynta Isku-dhafka ah ee Qoorta Xanuunka iyo Dareenka Murqaha ee Bukaan-socodka Labka ah ee leh Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Firfircoon ee Trapezius." InternationalMed Research International, Hindaawi, 10ka Mar. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.
Ezzati, Kamran, iyo al. "Baditaanka Cudurka Xanuunka Xanuunka Myofascial ee ilmagaleenka ilmagaleenka iyo xidhiidhka ay la leedahay darnaanta xanuunka iyo naafanimada ee bukaanada qaba xanuunka qoorta ee aan khaaska ahayn." Kaydka Lafaha iyo Qalliinka Wadajirka ah, Jaamacadda Mashhad ee Sayniska Caafimaadka, Mar. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8121028/.
Fricton, JR, iyo al. "Myofascial Pain Syndrome ee Madaxa iyo Qoorta: Dib u Eegista Tilmaamaha Kiliinikada ee 164 Bukaan." Qalliinka Afka, Daawada Afka, iyo Pathology-ga Afka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Dec. 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
Qallafsanaanta laf-dhabarka ilmo-galeenka waa xaalad sababa cidhiidhi ku yimaadda qaybta qoorta ee laf dhabarta. Cidhiidhigani wuxuu cadaadin karaa neerfaha taasoo keenta xanuun iyo raaxo darro. Calaamadaha waxaa sababa qallafsanaanta / luqunta luqunta, taas oo badanaa ah c1 iyo c2 vertebrae. Qaladaynta waxaa sababi kara xirashada iyo jeexjeexa maalinlaha ah; dhaawacyada iyo burooyinka ayaa sababi kara ama ka sii dari kara xaaladda. Qallafsanaanta laf-dhabarka ilmo-galeenka waa xaalad aad u daran oo ka sii daraysa marka uu wakhtigu sii socdo waxayna keeni kartaa dhaawac joogto ah iyo curyaannimo. Talooyinka lafdhabarta iyo farsamooyinka aan fiicneyn ayaa yareyn kara calaamadaha, oo ay weheliyaan fidinta daaweynta iyo jimicsiga, iyo cuntadu waa qayb ka mid ah qorshaha daaweynta shakhsi ahaaneed.
Calaamadaha Stenosis
Calaamadaha ugu caansan waa qoorta oo xanuun. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in laga fogaado dhammaan hawlaha sii xumeynaya xanuunka; si kastaba ha ahaatee, Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' waxay soo jeedinayaan in uu sii jiro sida ugu macquulsan si muruqyada ay u noqdaan kuwo xoog badan. Tani waa sababta oo ah dhaqdhaqaaq la'aanta wakhtigu waxay keeni kartaa murqaha oo xumaada luqunta. Calaamadaha kale marka laga reebo qoorta xanuunka waxaa ka mid ah:
Qoor xanuun iyo xanuun
Madax
Kabuubyo, jidhidhid garabka, cudud, gacanta
Dhibaato haysashada dheelitirka
Dhibaatooyinka socodka
Talooyinka Dhakhaatiirta lafdhabarta
Xanuunka ama qallafsanaanta Qoorta waa in aan la iska indha tirin
Xanuun ama qallafsanaan qoorta oo si degdeg ah uga sii dara ama aan fududayn ama tagin laba toddobaad ka dib waxay u baahan tahay daryeel caafimaad.
In la iska indho tiro ama la eryo xanuunka ama qallafsanaanta waxay ka sii dari kartaa xaalada.
Qof walba wuu leeyahay madax mar uun noloshooda oo dhan, taas oo noqon karta mid xanuun badan, iyadoo ku xidhan darnaanta. Haddi ay tahay culays shaqo oo culus oo qofka ku keena in uu wajigiisa xiiqsan yahay, xasaasiyada keenta cadaadis weyn oo dhex mara daloolka sanka ee badhtanka wejiga, ama arrimo caadi ah oo u muuqda in ay sababaan dareen garaaca madaxa. madax kaftan maaha. Badanaa, madax-xanuunku wuxuu u muuqdaa inuu tago marka uu ku jiro qaabkooda ba'an laakiin wuxuu noqon karaa mid daba-dheeraada marka xanuunku aanu tagin, taasoo keenta arrimo indhaha iyo murqaha. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida madax-xanuunku u saameeyaan jirka iyo sida ay u noqon karaan dhibaato somatovisceral shaqsiyaad badan. Waxaanu u gudbinaa bukaanada shahaado bixiyayaasha xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta neerfaha ee caawiya shakhsiyaadka uu hayo madax xanuunka. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay muhiim u tahay weydiinta su'aalaha wax ku oolka ah ee bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Sida madax xanuunku u saameeyaan jidhka
Ma dareemaysaa dareen garaac ah foolkaaga? Indhahaagu ma u muuqdaan kuwo furfuran oo u nugul iftiinka? Labada gacmood ama gacmaha miyay u muuqdaan inay xidhxidhan yihiin oo ay leeyihiin dareen biinanka iyo irbadaha oo dareemaya raaxo darro? Calaamadahaan iyo calaamadahan waa noocyo kala duwan oo madax-xanuun ah oo saameeya madaxa. Madaxu wuxuu ka caawiyaa inuu maskaxda ka ilaaliyo dhaawaca sida calaamadaha neerfaha ee habka dhexe ee neerfayaasha ay ku xiran yihiin qaybaha ilmo-galeenka ee laf dhabarta. Marka arrimo ay ka mid yihiin hab-nololeedka, cunto qaadashada, iyo walbahaarka ay saameeyaan habdhiska dhexe ee neerfayaasha, waxay bilaabaan inay is dhexgalaan si ay u sameeyaan noocyo kala duwan oo madax-xanuun ah. Nooc kasta oo madax-xanuun ah ayaa si joogto ah ugu beddela shakhsiyaad badan oo tabaalaysan si aanay waligood u fadhiisanin dhakhaatiirtooda si ay u qabtaan muuqaalkooda gaarka ah. Qaar ka mid ah madax-xanuunnada badan waxaa ka mid ah:
Madax xanuunka dartiis
Migraines
Madax xanuunka cadaadiska
Cadaadiska sanka
Madax-xanuun urursan
Marka madax-xanuunku bilaabo inuu saameeyo qoorta iyo madaxa, cilmi baaris ayaa muujinaya in madax-xanuunnadani ay sababaan isku-xirnaanta u dhexeysa qaybaha ilmo-galeenka ee laf dhabarta iyo saldhigga madaxa. Tani waxay u noqotaa dhexdhexaadiyaha qoorta iyo madaxa si ay u yeeshaan xanuunka la soo sheegay. Xanuunka la soo gudbiyo waxaa loo yaqaan xanuunka ka dhaca qayb ka mid ah jirka marka loo eego meesha uu ku yaal. Tusaale ahaan, waxaad tidhaahdaa qof ayaa soo gaadhay dhaawac dhaawac ah oo keenay in qoorta laga garaaco; in xanuunka muruqyada qoorta ay la mid noqon karaan madax-xanuun saameeya hal dhinac oo madaxooda ah. Macluumaad dheeri ah ayaa lagu sheegay in madax xanuunka dhanjafka uu sababi karo arrimo barar dabadheeraad ah oo ku jira dhidibka mindhicirka-maskaxda, taasoo keenta nidaamyo iskiis ah oo aan shaqaynayn iyo habdhiska dareenka oo saameeya jidhka.
Sida Jirku ula tacaalo Migraines-Video
Ma la kulantay garaacid qaybo kala duwan oo wejigaaga ah? Ma dareemaysaa in muruqyadaadu ay kacsan yihiin qoortaada ama garbahaaga? Mise jidhkaagu ma dareemaa daal taas oo sanqadh u muuqata inay keento xanuun aad u weyn? Noocyada kala duwan ee madax-xanuunku waxay sababi karaan dhibaatooyin badan oo aan ahayn qoorta oo keliya laakiin sidoo kale jirka. Muuqaalka sare waxa uu muujinayaa waxa ku dhaca jidhka marka uu qofku la ildaran yahay xanuunka dhanjafka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa ogaaday Shakhsiyaadka qaba xanuunka dhanjafka waxay yeelan doonaan calaamado la xidhiidha somatic comorbid sida walaaca iyo niyad-jabka, taasoo ka dhigaysa madax xanuunka dhanjafka oo soo noqnoqda. Isla mar ahaantaana, noqoshada saddexda ugu sarreeya ee noocyada ugu badan ee madax-xannuunnada, madax-xanuunyadu waxay la wadaagi karaan habka caadiga ah ee asaasiga ah ee ku lug leh qaababka isku-dhafka ah ee habka maskaxda ee u dhigma xanuunka diiqada soo noqnoqda ee saameeya habka dhexe ee neerfayaasha.
Sidee Madax-xanuunku u Yahay Dhibaatada Somatovisceral
Daraasado cilmi baaris ayaa la helay in darnaanta madax-xanuunka ee qofka, gaar ahaan dumarka, uu keeno xiriir isku-dhafan oo sababa calaamadaha somatic iyo niyad-jabka oo aad u sarreeya. Tani waxay sabab u tahay astaamaha khatarta ah ee is-dhaafsiga ah ee saameeya hababka habdhiska dareenka, taasoo keenta soo saarida madax-xannuunnada ilmo-galeenka iyo madax-xanuunnada joogtada ah si ay u sameeyaan. Tani waa sababta oo ah isku xirka jirridda maskaxda iyo xudunta laf dhabarta waxaa loo yaqaan 'trigeminocervical nucleus' waxayna isku dhejiyaan unugyada nociceptive. Marka tani dhacdo, Fiilooyinka xanuunka anatomic ee dhow ee ka yimaada laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo habka trigeminal waxay bilaabaan inay sii xumaadaan; waxay abuurtaa dareen xanuun qoorta ilaa madaxa, taasoo keenta madax xanuun in la fasiro.
Ugu Dambeyn
Guud ahaan, madax-xanuunku maaha wax kaftan ah marka ay bilaabaan inay saameeyaan jidhka oo ay keenaan xanuunka qaybaha kala duwan ee jirka. Marka arrimo kala duwan ay bilaabaan inay keenaan arrimaha somatic ee murqaha kacsan laakiin sidoo kale saameeya dareemayaasha ku hareeraysan, waxay keeni kartaa madax xanuun inuu sameeyo oo uu noqdo mid aad u daran. Noocyada kala duwan ee madax-xanuunku waxay saameyn karaan gobollada kale ee wejiga waxayna ku bixi karaan muddo gaaban qaabkooda daran. Si kastaba ha ahaatee, xaaladdeeda dabadheeraad ah, waxay keeni kartaa in jidhku uu ku dhaco xanuun badan. Helitaanka siyaabo looga hortago madax-xanuunku inuu sii socdo ayaa faa'iido u yeelan kara shakhsiga.
tixraacyada
Castien, René, iyo Willem De Hertogh. "Aragtida Sayniska Neuroscience ee Daaweynta Jirka ee Madax xanuunka iyo Qoorta." Xuduudaha hore ee Neurology, Frontiers Media SA, 26 Mar. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6443880/.
Cámara-Lemarroy, Carlos R, iyo al. "Xanuunnada caloosha iyo mindhicirka ee la xidhiidha madax-xanuunka: Dib-u-eegis Dhameystiran." Joornaalka Adduunka ee Gastroenterology, Baishideng Publishing Group Inc, 28 Sebt. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037083/.
Maizels, Morris, iyo Raoul Burchette. "Calaamadaha Somatics ee Bukaan-socodka Madax-xanuun: Saamaynta Cilad-sheegid Madax-xanuun, Soo noqnoqoshada, iyo Isku-dhafka." Madax, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15546261/.
Tietjen;Brandes JL;Digre KB;Baggaley S;Martin V;Recober A;Geweke LO;Hafeez F;Aurora SK;Herial NA;Utley C;Khuder SA;, G E. Curyaaminta madax-xanuun dabadheeraad ah." neerfaha, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 9 Jan. 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17210894/.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
