Xanuunka Qoorta ee La Xidhiidha Xanuunka Kiciya Myofascial

Hordhac

Qoortu waxay hubisaa in madaxu ku toosan yahay jidhka marka la siinayo dhaqdhaqaaq uu ku wareego, foorarsado, oo u leexiyo jihooyin kala duwan. Qoortu waa qayb ka mid ah qoorta ilmo galeenka waxayna bixisaa hawlaha dareenka-matoorka ee waddooyinka dareemayaasha ee ku fidsan garbaha iyo dhabarka sare. Marka dhacdooyinka naxdinta leh ama dhaawacyada ay saameeyaan laf-dhabarka ilmo-galeenka waxayna keenaan xanuunka qoorta waqti ka dib, si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, waxay u horseedi kartaa calaamado dhibaato leh oo la xidhiidha xanuunka murqaha. Neck xanuun waxay u horseedi kartaa qallafsanaanta murqaha waxayna sababi kartaa xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha xanuunka la soo gudbiyay ee jirka intiisa kale. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa saameynta xanuunka qoorta, sida ay ula xiriirto xanuunka kiciya myofascial, iyo siyaabaha loo maareeyo xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka qaba xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Saamaynta Qoorta Xanuunka

 

Ma dareentay qallafsanaan muruq ah oo ku haya qoortaada iyo garbahaaga? Miyaad la kulantaa madax-xanuun aan toos ahayn oo saameeya maalintaada? Ka waran inaad ku dareento dareemada gacmahaaga iyo gacmahaaga? Calaamadahani waxay la xiriiraan xanuunka qoorta waxayna saameyn karaan shakhsiyaad badan haddii aan la daaweyn waqti ka dib. Dad badan oo ka cabanaya qoorta ayaa dareemi doona qallafsanaan muruq ah oo saameeya ma aha oo kaliya dhinacyada qoorta laakiin garbaha iyo dhabarka sare. Daraasaduhu waxay muujinayaan Qoor xanuunku waa cillad muruq-maskaxeed oo badan oo saameeya dadka adduunka oo dhan waxayna noqon kartaa dhibaato joogto ah. Arrimaha khatarta ah ee la xidhiidha horumarinta gacan ka geysanaya xanuunka qoorta waxaa ka mid ah:

• Stress
• Boorash xumo
• Walaaca
• booska hurdada
• Xanuunada maskaxda ee neuromusculoskeletal
• Shilalka baabuurta
• Dhacdooyin naxdin leh

Kuwa badan oo kuwan ka mid ah khatarta halista ah Xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka wuxuu keeni karaa calaamado xanuun wuxuuna keenaa xanuun meelo kala duwan oo jirka ah, taasoo ka dhigaysa ogaanshaha isha xanuunka dhibaato dhakhaatiirta.

 

Xanuunka Qoorta ee La Xidhiidha Xanuunka Kiciya Myofascial

Maadaama qoorta xanuunku uu caadi u yahay shakhsiyaad badan, mid ka mid ah calaamadaha la xidhiidha qallafsanaanta murqaha iyo jilicsanaanta ayaa ah xanuunka kiciya myofascial ee xanuunka qoorta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in samaynta dhibcaha kicinta ay sababto marka dhaqdhaqaaqyada jidheed ee kala duwan ay bilaabaan inay keenaan cadaadis soo noqnoqda ama ay keenaan ilmo-yar-yar oo ka mid ah kooxaha murqaha ee qeexan taas oo keeni karta xiisad gudaha xuubabka muruqa. Halkaa marka ay marayso, guntinnada ku jira garabka taut ee muruqyada waxay noqdaan kuwo xasaasi ah oo soo saara xanuunka loo gudbiyo, jilicsanaan, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, iyo ifafaale madax-bannaan. Marka qoortu ay ku dhacdo dhacdo naxdin leh oo saameeya laf dhabarta, waqti ka dib waxay abuuri kartaa dhibco kiciya ama xanuunka myofascial. Way adag tahay in la ogaado halka xanuunka uu ku yaalo jirka sababtoo ah xanuunka kiciya myofascial wuxuu inta badan la mid yahay xaaladaha kale ee xanuunka. Waxay jahawareerin kartaa shakhsiyaad badan maadaama ay u malaynayaan inay ka cabanayaan hal xanuun, laakiin waa xanuun kale oo saameeya jidhkooda. Daraasado kale ayaa muujinaya in shakhsiyaadka qaba xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome' ee la xidhiidha qoor xanuunka ay leeyihiin dhibco jilicsan oo ku dhex jira qaybta murqaha ee cidhiidhiga ah, taasoo keenta raaxo la'aan degaanka. Halkaa marka ay marayso, xanuunka 'myofascial' wuxuu keeni karaa xanuunka gudbinta ee meelaha fog fog sida xanuunka laf-dhabarka ilmo-galeenka sida herniation inta badan waxaa lagu jahwareerin karaa xanuunka myofascial marka uu jiro xanuunka gudbinta ee cidhifyada sare ee jirka. Qaar ka mid ah calaamadaha xanuunka kiciya myofascial kaas oo saameeya qoorta waxaa ka mid ah:

• Qoto dheer, xanuun xanuun leh
• Madax
• Dareenka murqaha ee qoorta ama garbaha
• Dareen kabuubyo ama kabuubyo hoos u dhaca gacmaha iyo gacmaha
• Murqaha oo adkaada

 

---

Qoorta Xanuunka & Qodobbada Kiciya- Muuqaal

Ma waxaad dareemaysaa kabuubyo kugu soo dhacaya garbahaaga ilaa gacmahaaga? Maxaa ku saabsan qallafsanaanta murqaha ee dhinacyada qoorta ama garbaha? Mise madax-xanuunku ma u muuqdaa mid meelna ka soo baxay oo saameeya maalintaada? Waxaad halis u gelin kartaa xanuunka qoorta ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sida qoorta xanuunka loola xiriiriyo dhibcaha kicinta iyo sida loo kiciyo xanuunka waxay noqon kartaa mid hoose ama mid labaad oo qoorta ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan Xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome' waa xanuun muruqa ah oo caadi ah kaas oo si khaldan loo fahmay oo ku lug leh xanuunka loo gudbiyo si uu u sameeyo dhibco yaryar oo jilicsan oo murqaha dhexdiisa ah. Halkaa marka ay marayso, xanuunka 'myofascial' ee la xidhiidha qoorta xanuunka ayaa laga yaabaa inuu la socdo qaababka gaarka ah ee xanuunka ee la xidhiidha dhibic kasta oo kiciya, wax ku biirinta arrimaha sida dareenka, postural, iyo arrimaha dabeecadda ee keena xiisadda qoorta iyo calaamadaha joogtada ah ee la xidhiidha xaalado kala duwan ayaa keena ogaanshaha adag. . Maadaama dhibcaha kiciya myofascial ay yihiin kuwo adag oo ay ku dayanayaan xaalado kale oo saameeya qayb kale oo jirka ah, qaar badan ayaa aaminsan in jirrooyinka kala duwan ay saameeyaan jirkooda marka loo eego xanuunka dhabta ah laftiisa. Mahadsanid waxaa jira siyaabo lagu maareeyo qoorta xanuunka ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial oo laga nafiso xanuunka muruqa.

---

Siyaabaha Loo Maareeyo Xanuunka Qoorta ee La Xidhiidha Xanuunka Kiciya Myofascial

 

Maaddaama xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha qoorta uu noqon karo mid adag oo adag in la ogaado, dhakhaatiir badan ayaa u gudbin doona bukaanka daaweeyaha jireed, lafopractor, ama khabiir kale oo lafdhabarta ah si loo baaro dhibcaha kiciya ee keena qoorta xanuunka. Daawaynta kala duwan waxay u dhaxayn kartaa dawooyinka guriga ilaa cirbadaha murqaha oo daran, iyadoo ku xidhan sida ay u daran yihiin dhaawacyada maadaama qof walba xanuunkiisu ka duwan yahay. Qaar ka mid ah daawaynta la heli karo taas oo yarayn karta oo maareyn karta qoorta xanuunka myofascial waxaa ka mid ah:

• Jimicsiga (wuxuu caawiyaa fidinta iyo xoojinta murqaha qoorta iyo sare ee dhabarka)
• Duugista (waxa ay ka caawisaa in ay dabciyaan murqaha qalafsan ee qoorta iyo garbaha)
• Daawaynta kulaylka (waxay caawisaa nasinta waxayna kordhisaa socodka dhiigga ee aagga ay dhibaatadu saameysey)
• Daryeelka lafdhabarta (waxay isticmaashaa manipulation laf-dhabarta si looga hortago arrimaha xanuunka dheeraadka ah inay dhacaan)
• Acupuncture (wuxuu caawiyaa inuu dejiyo barta kiciya oo uu ka yareeyo xanuunka)

Ku darista daawayntan kala duwan waxay ku siin kartaa gargaar faa'iido leh kuwa ka cabanaya qoorta myofascial waxayna gacan ka geystaan ​​maareynta calaamadaha la xidhiidha jirka.

 

Ugu Dambeyn

Qoortu waxay siisaa dhaqdhaqaaqa madaxa maadaama ay u rogi karto, leexin karto, oo u leexin karto jihooyin kala duwan iyadoo la siinayo hawlaha dareenka-matoorka garbaha iyo dhabarka sare ee xididdada dareemayaasha ee laf-dhabarka ilmo-galeenka. Marka xoogag naxdin leh ay saameeyaan qoorta, xanuunka kiciya myofascial wuxuu u horseedi karaa qoor xanuun. Xanuunka kiciya Myofascial ee la xidhiidha qoorta xanuunka waa meesha guntinnada yaryar ee muruqyada qoorta ee saameeya ay noqdaan kuwo jilicsan oo adag, taas oo keenta xanuunka loo gudbiyo meelo kala duwan oo jirka ah. Xanuunka qoorta ee Myofascial waa mid adag in la ogaado laakiin waa la maarayn karaa in lagu daaweeyo daweyn iyo farsamooyin kala duwan kuwaas oo ka sii deyn kara guntinnada muruqa saameeya oo ka hortagga calaamadaha mustaqbalka inay dhacaan. Tani waxay u oggolaaneysaa shakhsiyaad badan inay dareemaan nafis xanuun qoorta ah oo ay sii wataan safarkooda fayoobaanta.

 

tixraacyada

Alghadir, Ahmad H, iyo al. "Wax ku oolnimada Daaweynta Isku-dhafka ah ee Qoorta Xanuunka iyo Dareenka Murqaha ee Bukaan-socodka Labka ah ee leh Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Firfircoon ee Trapezius." InternationalMed Research International, Hindaawi, 10ka Mar. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.

Ezzati, Kamran, iyo al. "Baditaanka Cudurka Xanuunka Xanuunka Myofascial ee ilmagaleenka ilmagaleenka iyo xidhiidhka ay la leedahay darnaanta xanuunka iyo naafanimada ee bukaanada qaba xanuunka qoorta ee aan khaaska ahayn." Kaydka Lafaha iyo Qalliinka Wadajirka ah, Jaamacadda Mashhad ee Sayniska Caafimaadka, Mar. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8121028/.

Fricton, JR, iyo al. "Myofascial Pain Syndrome ee Madaxa iyo Qoorta: Dib u Eegista Tilmaamaha Kiliinikada ee 164 Bukaan." Qalliinka Afka, Daawada Afka, iyo Pathology-ga Afka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Dec. 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.

Kazeminasab, Somaye, iyo al. "Qoor Xanuunka: Cudurka faafa ee Caalamiga ah, Isbeddellada iyo Qodobbada Khatarta." BMC Musculoskeletal Disorders, BioMed Central, 3 Jan. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8725362/.

Afeef