Xanuunka Kiciya ee Saameeya Muruqa sternocleidomastoid

Hordhac

The qoorta waxay muhiim u tahay in madaxa la toosiyo iyadoo xidhiidh caadi ah lala yeelanayo qoorta ilmo galeenka. Qoorta ayaa hoy u ah xubinta thyroid iyo murqaha ku hareeraysan ee caawiya qoorta ilaa jidhka intiisa kale. Mid ka mid ah muruqyada caawiya taageerada qoorta waa muruqa sternocleidomastoid. Marka xoogagga naxdinta leh ay bilaabaan inay saameeyaan qoorta, waqti ka dib waxay u horseedi kartaa horumarinta xaalado dabadheeraad ah oo la xidhiidha xanuunka. Marka shakhsiyaadku bilaabaan inay dareemaan xanuun saameynaya qoorta, waxay u horseedi kartaa inay noqdaan kuwo murugo leh oo ay helaan siyaabo lagu yareeyo xanuunka ay la kulmaan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa muruqa sternocleidomastoid, sida kiciya xanuunka u saameeya muruqan, iyo siyaabaha loo yareeyo xanuunka SCM. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shaqsiyaadka la ildaran SCM ee lala xiriirinayo kicinta qoorta. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Waa maxay Muruqyada sternocleidomastoid?

Miyaad la kulantay xanuun dhinaca qoortaada ah? Ka warran dhaqdhaqaaqa xaddidan marka aad qoortaada u jeediso dhinac ilaa dhinac? Mise madax-xanuunku ma u muuqdaa mid ka sii daraya maalinta oo dhan? Qaar ka mid ah calaamadahaan waxay la xiriiraan xanuunka qoorta waxayna saameyn karaan muruqyada ku wareegsan ee isku xiran. Mid ka mid ah murqaha ku xeeran ee fadhiya qanjirka tayroodhka ayaa loo yaqaan SCM ama muruqa sternocleidomastoid. Muruqa sternocleidomastoid waa muruqa dheer oo leh labajibbaaran iyo hawlo badan oo qoorta ah. SCM waxay ku xiran tahay muruqa trapezius kaas oo ka caawiya inuu leexiyo qoorta, oo hore u jiidaya madaxa isagoo garka hoos u dhigaya laabta. SCM iyo muruqa trapezius waxay wada shaqeeyaan si ay u caawiyaan xasilinta iyo hagaajinta booska madaxa inta uu martigeliyaha hadlayo ama wax cunayo. Marka arrimuhu saameeyaan qoorta muddo ka dib, SCM sidoo kale wuu ka qayb qaataa.

 

Sidee Kiciya Xanuunku u saameeyaa sternocleidomastoid?

 

Marka arrimuhu saameeyaan SCM ee la xidhiidha qoorta, arrimo badan ayaa bilaabi doona inay saameeyaan qoorta oo isku dhejiyaan xanuunka indhaha, dhegaha, dhinacyada dhabannada, iyo wejiga. Daraasaduhu waxay muujinayaan in SCM laga yaabo inay horumariso dhibcaha kiciya myofascial ee madaxa, taasoo keenta xanuunka loo gudbiyo. Dhibcaha kicinta ayaa badanaa la sameeyaa marka xoogagga naxdinta leh ay saameeyaan meelaha qaarkood ee jirka. Si uu SCM u saameeyo xanuunka kiciya, guntimaha yaryar ee ku teedsan gunta taut ee fiilooyinka murqaha ee SCM waxay noqdaan kuwo xasaasi u ah cadaadiska marka la cadaadiyo, dad badanna waxay inta badan ku tilmaamaan xanuunka mid qoto dheer oo caajis ah. Halkaa marka ay marayso, calaamadaha la xidhiidha xanuunka kiciya SCM waxaa laga yaabaa inay ka soo baxaan isku-dar badan ama wada jir iyadoo ku xiran hadba inta uu xanuunka u daran yahay qofka. Qaar ka mid ah calaamadaha la xiriira SCM xanuunka kiciya waxaa ka mid ah:

• Madax xanuunka (sinus, cluster, ama stress)
• cune xanuun
• Dhago xanuun (dhawaaqa ka soo baxaya dhegaha)
• Aragga cakiran
• Vertigo
• Dawakhaad
• Arimaha dheellitirka
• Xanuunka murqaha

 

---

SCM Xanuunka & Dhibcaha Kiciya- Muuqaal

Ma la tacaalaysay madax xanuun maalintii oo dhan? Ka warran jilicsanaanta murqaha ee meelaha qaarkood ee qoortaada ama garbaha u dhow? Mise waxaad dareemaysay dawakhaad inay saamaynayso hawl maalmeedkaaga? Dad badan oo leh calaamadahan ayaa laga yaabaa inay la tacaalaan xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya. Fiidiyowga sare wuxuu bixiyaa dulmar wax ku ool ah oo ku saabsan sida xanuunka kiciya uu lug ugu yeelan karo xanuunka SCM. SCM ama muruqa sternocleidomastoid waa muruq dheer oo ku wareegsan dhinacyada qoorta oo ku xiran muruqa trapezius. Marka arrimuhu bilaabaan inay saameeyaan SCM, muruqu wuxuu halis ugu jiraa inuu yeesho xanuunka kicinta ee fiilooyinka muruqa. Daraasaduhu waxay muujinayaan Taas oo keenta xanuunka SCM waxa laga yaabaa inay saamayso hawlaha murqaha caadiga ah ee SCM, sida calalinta sababtoo ah firfircoonida sare Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu nafiso xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya ee saameeya qoorta.

---

Siyaabaha Looga Yareeyo Xanuunka SCM ee Qoorta

 

Marka ay timaado xanuunka SCM ee la xidhiidha xanuunka kiciya qoorta, shakhsiyaad badan ayaa hela siyaabo lagu nafiso calaamadaha la xidhiidha xanuunka keena. Shakhsiyaadka qaarkood waxay qaadan doonaan dawooyin aan dhakhtar qorin si ay uga nafiso qoorta, garbaha, iyo xanuunka madaxa. Isla mar ahaantaana, kuwa kale waxay sameeyaan fidin si ay u sii daayaan xiisadda madaxooda, luqunta, iyo garbaha. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka kiciya waa yara adag oo adag si loo ogaado maadaama ay la mid tahay xaaladaha kale ee saameeya jidhka. Nasiib wanaag, dhakhaatiir badan ayaa u gudbin doona khabiiro ku takhasusay muruqyada sida daaweeyayaasha duugista, daaweeyayaasha jirka, iyo lafopractors kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka SCM ee qoorta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in la isku daray daaweynta dabiiciga ah, duugista qadiimiga ah, iyo jimicsiga iskala bixinta ayaa lagu dabaqi karaa si loo yareeyo xanuunka SCM ee qoorta. Fidinta iyo duugista SCM, shakhsiyaad badan ayaa bilaabi kara inay dareemaan xanuunka qoortooda, kordhiyaan dhaqdhaqaaqooda kala duwan, oo waxay leeyihiin dulqaad qoorta. Isku-dubbaridka daaweyntan kala duwan ee SCM (muruqa sternocleidomastoid) xanuunka qoorta ayaa gacan ka geysan kara dib u soo nooleynta dareenka fayoobaanta ee qofka iyada oo aan xanuun lahayn.

 

Ugu Dambeyn

SCM, ama muruqa sternocleidomastoid, waa muruq dheer oo fadhiya xubinta tayroodh gadaasha wuxuuna ku xiran yahay muruqa trapezius. Muruqani waxa uu caawiyaa in uu dejiyo oo uu hayo booska madaxa marka uu luqunta leexiyo oo gadhka hoos u dhigo laabta. Marka arrimaha deegaanka ama dhaawacyada ay saameeyaan murqaha qoorta, waxay u horseedi kartaa xaalado dabadheeraad ah waqti ka dib, sidaas darteed waxay u geystaan ​​xanuunka iyo jilicsanaanta SCM. Kuwaas waxaa loo yaqaan dhibcaha kicinta waxayna adkaan kartaa in la ogaado sababta oo ah iyaga oo la jaan qaadaya calaamadaha kale ee daba dheeraada ee la xidhiidha qoorta, madaxa, iyo garbaha. Mahadsanid, daawayno kala duwan sida daawayn jireed, jimicsi kala bixin, iyo duugis qadiimi ah ayaa kaa caawin kara nafiska dhibcooyinka kiciya ee SCM oo nafiso qoorta iyo muruqyada ku xeeran.

 

tixraacyada

Bordoni, Bruno, iyo Matthew Varacallo. "Anatomy, Madaxa iyo Qoorta, sternocleidomastoid muruqa." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 5 Abril 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532881/.

Büyükturan, Buket, iyo al. "Saamaynta Isku-Darka Sternocleidomastoid Muruqa Ficida iyo Duugista Xanuunka, Naafanimada, Adkeysiga, Kinesiophobia, iyo Range of Motion ee Shakhsiyaadka qaba Xanuunka Qoorta Joogtada ah: Daraasad aan Kala sooc lahayn, Hal indhoole." Sayniska Murqaha iyo Dhaqanka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 12 Juun 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.

Kohno, S, iyo al. "Xanuun ku jira Muruqyada sternocleidomastoid iyo faragelinta qarsoon." Joornaalka Dhaqancelinta Afka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 1988, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3171759/.

Missaghi, Babak. "Sternocleidomastoid Syndrome: Daraasad Kiis." Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Association, Ururka Canadian Chiropractic Association, Sebtembar 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1769463/.

Afeef