Laf-dhabarta ugu Fiican iyo Caafimaadka Dhabarka oo leh PUSH sida Fitness Rx & Tababarka Ciyaaraha riixaa caqabadaha celceliska jimicsiga. Waxaan aaminsanahay inaad go'aansatey inaad beddesho qaab nololeedkaaga. Isku-darka Crossfit iyo Tababbarka Shakhsi ahaaneed, waxaan ku habayn karnaa-samaynta jimicsiyo gaar ah oo qof walba gaar u ah, iyada oo aan loo eegin qaabka ay ku jiraan.
PUSH as Rx waxay sidoo kale bixisaa barnaamijyo xoog iyo qaboojin, kuwaas oo wanaajinaya awoodda ciyaaraha fudud ee carruurta iyo kooxaha ciyaar kasta da 'kasta. Barnaamijka PUSH Kids wuxuu isticmaalaa isku darka ku celcelinta xirfadaha, jimicsiga, iyo ciyaaraha si loo dhiso xoog iyo xaalada carruurta. Fasaladayada waxaa ka mid ah jimicsiga jimicsiga, culeyska qaadista, dhaqdhaqaaqa jirka, orodka, xargaha boodboodka, iyo in ka badan.
Waxaan halkaan u joognaa inaan taageerno isbeddelkaaga jireed, waxaanan ku faraxsanahay inaan ku hagayo jihada saxda ah. Waxaan bixinaa tabobar nafaqeynta si aan xubnahayaga uga caawino inay bartaan sida loo shido jidhkooda si sax ah. Nagu xisaabtan si aan u qaabaynno barnaamij si aan kuugu sii wadno jidka oo aan kugu dhiirigelinno tallaabo kasta oo aad waddo.
Baxnaaninta Crossfit:Daniel Alvarado, milkiilaha Push-as-RX Fitness, wuxuu ka hadlayaa sida uu u fuliyo baxnaaninta dhaawaca shakhsi ahaaneed ee CrossFit iyo barnaamijka tababarka ciyaaraha fudud oo qayb ka ah qorshaha dhaqancelinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic plan' ee Dr. Alex Jimenez. Daniel Alvarado wuxuu hubiyaa in habraaciisa baxnaanintu ay si fiican u buuxiyaan daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee Dr. Alex Jimenez si uu u caawiyo bukaanada inay ku noqdaan xaaladdoodii asalka ahayd ee fayoobida. Labada Daniel Alvarado iyo Dr. Alex Jimenez waxay si adag u shaqeeyaan si ay u ilaaliyaan firfircooni xooggan oo u dhexeeya adeegyadooda iskaashiga ah.
Baxnaaninta Crossfit & Daryeelka lafdhabarta
Baxnaaninta Crossfit waa qayb weyn oo ka mid ah Daaweynta Jirka (PT), oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta jimicsiga, sida mid ka mid ah mihnadaha caafimaadka ee isbahaysiga ah. Adigoo isticmaalaya xoogga farsamada iyo dhaqdhaqaaqyada (bio-mechanics ama kinesiology), daawaynta gacanta, daawaynta jimicsiga, iyo daawaynta korantada, waxay hagaajisaa naafanimada waxayna kor u qaadaa dhaqdhaqaaqa iyo ujeedada. Daaweynta jireed waxaa loo isticmaalaa si kor loogu qaado tayada nolosha bukaanka iyada oo la baarayo, ogaanshaha, saadaalinta iyo faragelinta jirka. Waxaa sameeya daaweeyayaasha jirka (oo loo yaqaan physiotherapists ee wadamo badan).
CrossFit waxay asal ahaan ka timid qorshe ciidamada millatariga, booliiska iyo waaxaha dab-demiska, iyo sidoo kale ururada kale si ay xubnahooda ugu ilaaliyaan qaabka ugu wanaagsan ee noloshooda. CrossFit waxay dalka ku qaaday duufaan ku dhiirigelinaysa qof kasta oo ka yimid awoowayaasha ilaa shaqaalaha millatariga gaarka ah inay ku soo biiraan tan jirdhiska koraya dhaqdhaqaaqa, maanta.
CrossFit waa barnaamij xoog iyo qaboojin asaasi ah oo loo sameeyay si loo soo saaro jawaabo kala duwan oo laga helo qof kasta oo si joogto ah uga qayb qaata tababarkan. Kaasi maaha barnaamij gaar ah balse waa mid loogu talagalay in lagu wanaajiyo waxqabadka jirka mid kasta oo ka mid ah tobanka goobood ee jimicsiga.
Barnaamijka CrossFit waxaa loogu talagalay in lagu kordhiyo waxqabadka jirka ee ciyaartoyda dhammaan shaqooyinka waxqabadka jirka. Ciyaartoyda CrossFit ee u qalma waxay qabtaan inta ugu badan ee caqabado badan oo jireed kuwaas oo kala duwan, iyo kala-sooc.
Tani dhab ahaantii waa nooca xoogga iyo taam ahaanshaha loogu yeero safka shaqada sida booliiska, dab-demiska, iyo sidoo kale militariga. CrossFit ayaa la soo bandhigay mar iyo mar si loogu guuleysto goobahan.
Si kastaba ha ahaatee, uma baahnid inaad noqoto cayaaryahan sare si aad wax uga qabato CrossFit. Dhab ahaantii, qof kasta oo ka soo jeeda ciyaartoyda aadka u wanaagsan ilaa muwaadiniinta da'da ah waxay bilaabeen CrossFit waxayna si qoto dheer uga faa'iideysteen qorshayaasha. Culayska iyo sidoo kale xoojinta jimicsiga ayaa saadaaliyay xaddiga jirdhiska jirka in kasta oo faraqa uusan ku jirin barnaamijka.
Haddii aad ka heshay muuqaalkan iyo/ama aanu ku caawinnay si kastaba fadlan xor u noqo subscribe iyo nala wadaag.
Daniel Alvarado, oo ah milkiilaha PUSH Fitness, ayaa markii ugu horeysay la kulmay Dr. Alex Jimenez iyada oo loo marayo xiriirka saaxiib wanaagsan waxayna noqdeen lamaanayaal jimicsi. Daniel Alvarado wuxuu bartay wax badan oo ku saabsan is-waafajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic alignment' iyo physiology isagoo tababar la qaatay Dr. Jimenez. Ka dib markii ay la kulmeen dhabar xanuunka sare iyo dhexe iyo sidoo kale xanuunka garabka, Daniel Alvarado wuxuu bilaabay inuu helo daryeel xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' oo uu la socdo Dr. Alex Jimenez si uu u soo celiyo isugeynta asalka ah ee laf dhabarta iyo hagaajinta calaamadaha dhaawaciisa. Daniel Alvarado wuxuu aad ugu talinayaa Dr. Jimenez inuu yahay doorashada aan qaliinka ahayn ee dhaawacyada isboortiga, isaga oo ka hadlaya sida xiriirka Dr. Alex Jimenez uu la leeyahay bukaannadiisa uu u xaqiijin karo jawi wanaagsan oo daaweyn wanaagsan oo wanaagsan. Si wadajir ah Dr. Alex Jimenez daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo baxnaanintiisa iyo daawaynta isboortiga, Daniel Alvarado wuxuu xooga saarayaa firfircoonida adeegyadooda.
Isku-habaynta lafdhabarta
Dhaawacyada isboortiga waa dhaawacyo ka dhaca dhaqdhaqaaqyada ciyaaraha fudud ama jimicsiga. Waxa jira caruur iyo ku dhawaad 30 milyan oo dhalinyaro ah oo keligood ah kuwaas oo ka qaybqaata nooc ka mid ah ciyaaraha. Qiyaastii 3 milyan oo ciyaartoy isboorti ah ayaa la kulma dhaawacyo isboorti sannadkii, taas oo sababa in ay lumiyaan wakhtiga ka qaybgalka ciyaaraha. Ka-hortagga waxay caawisaa dhimista dhaawacyada isboortiga. Waa muhiim in la diyaariyo ka qayb qaadashada diirimaadka iyo jimicsiga kuwaas oo diirada saaraya kooxaha murqaha aasaasiga ah ee loo isticmaalo ciyaarta xiisaha. Sidoo kale, samaynta barnaamijka ka hortagga shilalka shaqaale ahaan, oo ay ku jiraan waxbarashada fuuq-celinta, nafaqada, la socodka xubnaha shaqaalaha "khatarta ku jira", dabeecadda raadraaca, xirfadaha, iyo farsamooyinka.
Kooxdayadu waxay aad ugu hanweyn yihiin inay keenaan qoysaskeenna iyo bukaannada dhaawaca ah oo keliya hab-raacyada daawaynta ee la xaqiijiyey. �Annaga oo baraya fayoobaanta dhammaystiran ee qaab-nololeed ahaan, waxaan sidoo kale beddelnaa ma aha oo keliya nolosha bukaannadayada laakiin sidoo kale qoysaskooda.
Ma jirto sabab aan kuu caawin karin.�?
Bulshadeena koonfur-galbeed ee kor u qaadaysa oo ay ku hareeraysan yihiin qurux aan xad lahayn waa meel la yaab leh oo lagu noolaado oo aan ku raaxaysanno qoysaskeena; Sidaa darteed waa hadafkayaga inaan caawino mid kasta oo bukaankeena ka mid ahnool,�ku �jacayl,�ilaaarin�iyo��horumarxanuun la'aanMeeshan qaaska ah ee cajiibka ah.
Haddii aad ka heshay muuqaalkan iyo/ama aanu ku caawinnay si kastaba fadlan xor u noqo subscribe iyo nala wadaag.
Dareemida dhabarka xanuunka, awood la'aanta inaad qabato hawl maalmeedka, jimicsiga iyo ciyaaraha isboortiga waxay noqon kartaa mid niyad jab leh qof kasta. Calaamadaha daciifka ah waxay ku kicin karaan shakhsiyaadka inay raadsadaan gargaar degdeg ah. Laakiin, halka uu qofku ka welwelsan yahay kaliya laga yaabo inuu hagaajiyo xanuunka maalinta, hagaajinta xidid/sabab Dhibaatadu aad ayey uga fiican tahay mustaqbalka fog waxaana si fudud looga heli karaa daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment'. Ka dib markii la helo hal hagaajin, dad badan gaar ahaan ciyaaraha fudud waxay filan karaan korodhka kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqooda iyo xanuunka yar. Iyadoo aan loo eegin sababaha loo raadsado daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment', hal su'aal ayaa had iyo jeer ka gudubta maskaxda dadka, intee jeer ayay tahay in la arko lafopractor?
Jawaabta su'aashaas waxay ku xiran tahay hadafyada shakhsi ahaaneed. Guud ahaan, dhibaatooyinka laf dhabarta ma aha natiijada waxqabadyada hal maalin laakiin waxay u muuqdaan inay si tartiib tartiib ah u dhacaan muddo wakhti ah. Xaalado badan oo laf dhabarta iyo dhaawacyada ayaa keena calaamado laga yaabo inay si isdaba-joog ah u kordhaan oo ay hoos u dhacaan dhowr sano, taasoo keenta xanuun joogto ah, xanuun ama fiiqan, xanuun daran oo ay sabab u tahay xirashada iyo jeexjeexyada nooca dhaawacyada oo jidhku aanu awoodin inuu iskii u bogsado.
Dhaawaca Ciyaaraha ee Daaweynta lafdhabarta
Bogsiiyey waxay u baahan tahay waqti iyo dulqaad, sidoo kale qofku wuxuu u baahan yahay inuu ka warqabo waxa keenay dhibaatooyinka marka hore. Si lama filaan ah u joojinta jimicsiga adag ama miisaanka oo kordha wakhti go'an waxay abuuri kartaa habsocod da'da ah oo ku saabsan kala-goysyada.
Haddi yoolalka shaqsiga ah ay diiradda saaraan yaraynta xanuunka ka dhashay hal mar, markaa ma qaadan doonto waqti badan si ay u bogsadaan. Guud ahaan, helista hagaajinta 2-3 jeer usbuucii dhowr toddobaad waxay yareyn kartaa xanuunka waxayna yareyn kartaa calaamadaha kale. Laakiin, haddii qofku uu raadinayo inuu yareeyo calaamadaha la xidhiidha xaalad hoose ama dhaawac, ama haddii qofku doonayo inuu saxo meel aan habboonayn ama cillad farsamo, nidaamku aad ayuu u dheeraan karaa. Habka bogsashada waxa laga yaabaa inuu u baahdo ilaa 2-3 bilood oo isbedel joogto ah.
Inkasta oo la dhammeeyo daaweynta oo si guul leh loo yareeyo calaamadaha, waxaa lagu talinayaa in la sii wado hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' si joogto ah. Maxaa loo tixgaliyaa aasaaska joogtada ah ee hagaajinta? Hagaajinta ugu yaraan hal mar todobaadkii lafopractor waxay gacan ka geysan kartaa ilaalinta caafimaadka guud ee qofka waxayna ka hortagi kartaa dhibaatooyinka yaryar inay noqdaan arrimo waaweyn. Shakhsiyaadka intooda badan, gaar ahaan kuwa fadhiya inta badan maalinta, waxaa lagula talinayaa in la ilaaliyo jadwal isku-habboon usbuuc kasta ama laba kasta. Lafopractor ayaa sharxi doona waxa jadwalka saxda ah.
Markaad socoto, in ka badan 200 oo muruq shaqsiyeed ayaa soo baxaya kuwaas oo ay ku jiraan dhammaan murqaha laf dhabartaada iyo aagga miskahaaga. Ma jiro wax dafiri kara in socodku adiga kuu fiican yahay oo uu faa'iido u leeyahay guud ahaan caafimaadka. Waxa kale oo ay aad waxtar ugu leedahay caafimaadka laf dhabarta. Inta badan, socodku waa kaabayaal aad u wanaagsan daryeelka bukaan-jiifka. Halkan waxaa ah 5 sababood oo wanaagsan oo loogu talagalay bukaannada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' si ay u guuraan.
Faa'iidooyinka Socodka:
Waxay ka hortagtaa oo ay yaraysaa xanuunka dhabarka
The Ururka Chiropractic American (ACA) waxay ku talinaysaa socodka si uu u yareeyo xanuunka dhabarka. Waa jimicsi saameyn hoose leh oo aad u jilicsan dhabarka, oo gubanaya qiyaastii 265 kalori 30 daqiiqo gudahood.
Waa inaad iska ilaalisaa inaad ku dul socoto dhul aan sinnayn ama shub ah si aad u ilaaliso saamaynta hoose ugana ilaaliso dhaawac. Jimicsigu wuxuu sidoo kale soo daayaa xanuunka yareeya endorphins marka lagu daro caawinta xaalado kale oo xanuunka yareyn kara oo ay ku jiraan hagaajinta dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa, waxay caawisaa fuuq-celinta saxannada laf-dhabarka, waxay kordhisaa wareegga, waxayna caawisaa dhimista miisaanka iyo maareynta miisaanka.
Waxay kordhisaa wareegga
Socodku wuxuu kordhiyaa wareegga dhiigga jirkaaga oo dhan, oo ay ku jiraan laf dhabartaada. Tani waxay hubinaysaa inaad leedahay qulqul joogto ah oo dhiig oo ku socda muruqyada iyo nafaqooyinka laf dhabarta. Unugyada jilicsan waa la nafaqeeyaa oo la hodmiyaa halka sunta waxyeelada leh laga fogeeyo.
Socodku waa u muhiim caafimaadka laf dhabarta. Waxay kordhisaa wareegga dhiigga, taas oo, hoos u dhigta cadaadiska dhiigga. Tani waxay kaa caawinaysaa in jidhka la isu dheellitiro waxayna kordhisaa awooddaada. Marka uu dhiiggu dhex socdo jidhkaaga waxa uu nafaqeeyaa dhammaan murqahaaga, waxa uu kaa dhigayaa mid xoog badan oo kuu fududaynaya jimicsigaaga. Asal ahaan, in badan oo aad socotid, in ka badan ayaad awood u leedahay inaad socotid.
Waxay hagaajisaa dabacsanaanta & Dhaqdhaqaaqa
Marka socodka uu kordhiyo wareegga, dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa ayaa kor loo qaadayaa. Marka lagu daro nidaamka fidinta iftiinka, socodku wuxuu kordhin karaa dabacsanaan iyo dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo wanaagsan. Tani waxay leedahay faa'iidooyinka dheeraadka ah ee yaraynta khatarta dhaawaca iyo hagaajinta booska.
ACA waxay ku talinaysaa taxane ah fidsan oo lagu daray wadnaha, oo ay ku jiraan socda, si looga caawiyo maaraynta xanuunka dhabarka iyo caafimaadka laf dhabarta oo wanaagsan. Waa wehel aad u wanaagsan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waana waxqabad taageero oo wax ku ool ah kaas oo kaa caawin doona inuu daawayntaada sii shaqeeyo.
Waxay caawisaa fuuq-celinta laf dhabarta
Inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa maalintii wuxuu keenaa ciriiriga saxannada laf dhabarta, tuujinta biyaha buuxinaya saxanada si ay u siiyaan barkin ama lafdhabartaada. Wareegga kordhay ee ka yimaada socodka ayaa sidoo kale caawiya in ay u guuraan biyaha muhiimka ah aagga.
Saxeexyadu waxay nuugaan biyahan, iyaga oo fuuq-celinaya si ay u sii wataan shaqadooda si ay u noqdaan kuwa shoogga u nuuga tiirka laf-dhabarka. Tani sidoo kale waa kiis weyn oo loogu talagalay in si fiican loo fuuqbaxo adiga oo cabba biyo badan ma aha oo kaliya markaad socoto, laakiin sidoo kale maalinta oo dhan.
The laf dhabarta waa qayb ka mid ah xudunta jidhka iyo murqaha ku wareegsan laf dhabarta waxay caawiyaan dheelitirnaanta iyo dhaqdhaqaaqa. Marka miisaanka xad dhaafka ah uu jiro muruqyadaas ayaa noqda kuwo cidhiidhi ah sababtoo ah waa inay si adag u shaqeeyaan si ay u ilaaliyaan dheelitirka. Socodka waxay ka caawisaa maaraynta miisaanka iyo dhimista miisaanka oo baabi'inta ama yaraynta saamaynta miisaanka xad-dhaafka ah.
Socodka ayaa faa'iido u leh jirkaaga oo dhan. Waxay hoos u dhigtaa halista cudurada wadnaha, waxay wanaajisaa sonkorta dhiiga iyo cadaadiska dhiigga, waxay yaraynaysaa halista lafaha, waxay kaa caawinaysaa inaad ilaaliso miisaanka jidhka, waxay wanaajisaa caafimaadka maskaxdaada, waxayna yarayn kartaa halista kansarka qaarkood. Iyadoo laf dhabartaadu ay ku taal udub dhexaadka jidhkaaga, caafimaadka laf dhabarta ee wanaagsan ayaa qayb ka ah mid kasta oo ka mid ah xaaladahan. Isku-darka socodka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', waxaad siinaysaa jidhkaaga fursadiisa ugu fiican ee caafimaad wanaagsan iyo shaqo fiican.
Kiliinikada lafdhabarta dheeraadka ah: Pablo Mena & Wiilka | PUSH-as-Rx �
Marka aan ka fikirno kalkaaliyayaal Waxaan inta badan ka fikirnaa gabdhaha quruxda badan ee dharka midabada leh, pom pom's ee gacanta, farxad u ah kooxdooda. Way ka badan yihiin in kastoo. Cheerleaders waa ciyaartoy dhab ah.
Muddo ayay qaadatay, laakiin dadwaynaha ayaa ugu dambayntii bilaabay inay ogaadaan sida ay tani run u tahay. Xogta ay soo aruurisay Xarunta Qaranka ee Cilmi-baarista Dhaawaca Isboortiga ee Musiibada (NCCSIR), intii u dhaxeysay 1982 iyo 2009 dhiirigeliyayaasha ayaa ka kooban in ka badan 70 boqolkiiba dhaawacyo masiibo ah ciyaaraha kuliyada haweenka. Heerka dugsiga sare tiradaasi waxay dhaaftay 60 boqolkiiba.
Qaar baa ku andacoonaya in boqolleydan sare ee dhaawaca soo gaarey hogamiyeyasha ay sabab u tahay xeerarka dabacsan heer gobol. Gobolada qaar ayaa diida inay u aqoonsadaan farxada ciyaar ahaan, ururada sida NCAA midkoodna ma ogola.
Tani waxay meesha ka saaraysaa hawl horeba u dhici karta oo khatar ah iyada oo aan si habboon loo kormeerin dawladda ama hay'adaha nidaaminaya. Waxa kale oo ay la macno tahay in dadka qaar ee maamula kooxaha farxada iyo qabanqaabada tartamada aan looga baahnayn inay helaan tababarro tababar iyo badbaado la mid ah kuwa ciyaaraha kale ay sameeyaan.
Maaddaama xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' uu daaweeyo jirka oo dhan iyada oo aan qaab dhismeed ahaan ahayn iyada oo loo marayo hagaajinta laf dhabarta, laakiin sidoo kale iyada oo loo marayo farsamooyinka unugyada jilicsan, bukaanadu waxay heli karaan daryeel dhamaystiran ka dib dhaawac iyo inta lagu jiro baxnaanin. Hogaamiyeyaashu waxay helayaan taas daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' waxay siisaa faa'iidooyin badan oo waxay xitaa ka dhigi kartaa ciyaartoy wanaagsan.
koohaha
Chiropractic wuxuu caawiyaa si loo hagaajiyo qiyaasta dhaqdhaqaaqa
Daryeelka lafdhabarta ayaa gacan ka geysta hagaajinta dhaqdhaqaaqa kala duwan ee qofka taas oo iyaduna ka caawisa in laga hortago dhaawaca oo laga yareeyo xanuunka dhaawaca. Chiropractic waxay ku sii kordheysaa caannimadeeda gudaha gudaha daawada isboortiga sababtoo ah waxtarkeeda. Daraasad 2010 ah oo lagu daabacay Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Association ayaa muujisay taas xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ayaa sameeyay farqi weyn waxqabadka.
Chiropractic wuxuu caawiyaa inuu ka hortago dhaawaca
Xitaa marka uusan jirin dhaawac, ciyaartoyda ayaa ka faa'iideysan kara daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Tani waxay si gaar ah run u tahay ciyaaraha saamaynta sare leh sida farxadda halkaas oo ciyaartoydu ay jidhkooda ku riixaan xad dhaafka iyagoo isticmaalaya acrobatics iyo qaar ka mid ah khiyaamada adag ee ay ku sameeyaan inta ay ku jiraan ciyaaraha. Chiropractic wuxuu caawiyaa inuu debciyo murqaha, isaga oo ka dhigaya kuwo jilicsan oo jilicsan, sidaas darteed u nugul dhaawaca.
Chiropractic wuxuu caawiyaa inuu ka saaro xanuunka dhaawaca
Daraasad lagu daabacay Joornaalka Manipulative and Physiological Therapeutics bishii Maarso 2011 ayaa muujisay in xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' si loo yareeyo xanuunka waxay yarayn kartaa xanuunka dhaawaca muruqa. Daraasadda ayaa la sameeyay intii lagu jiray xilli ciyaareed kubbadda cagta waxaana ka qayb qaatay 43 xirfadlayaal dhiirigeliyay kooxaha kubbadda cagta ee kala duwan.
Intii ay daraasaddu socotay, dhiirrigeliyeyaashu waxay heleen faragelin jimicsi gaar ah. Dhammaadkii daraasadda kuwa soo sheegay xanuunka sababtoo ah dhaawaca muruqa ayaa la kulmay hoos u dhac weyn ka dib markii ay heleen daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment'.
Chiropractic waxay kordhin kartaa xoogga Jirka
Iyadoo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' sida caadiga ah loo tixgeliyo daweyn lagu yareeyo cabashooyinka lafaha iyo murqaha, daraasad lagu sameeyay 2011 ayaa muujisay inay sidoo kale awood u leedahay. wanaaji xoogga jirka. Daraasadu waxay ku lug lahayd ciyaartoyda judo ee ku tartamaya heerka qaranka kuwaas oo isticmaalay daaweynta manipulative therapy (SMT). Natiijooyinka kama dambaysta ah ee daraasadda ayaa muujisay 16 boqolkiiba hagaajinta awoodda xajinta ee ciyaartoyda helay kaliya seddex kulan oo SMT ah.
Kiiska daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee ciyaartoyda waa mid aad u xoogan. Waxay ku caawin kartaa inta lagu jiro tababarka, ka soo kabashada dhaawaca, baxnaaninta, iyo meel kasta oo u dhaxaysa. In kasta oo dhiiri-galiyayaashu ay weli ku jiraan dhallaankooda in loo aqoonsado ciyaartoy halis ah, kiiska daryeelka bukaan-jiifka sida daawaynta daawaynta isboortiga ee wax ku ool ah si loo hagaajiyo waxqabadka loogana soo kabsado dhaawaca ayaa muhiim ah. Faa'iidooyinka ay cheerleaders ka heli karaan daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment', sida aan arki karno, waxay si dhab ah u siin karaan wax ay ku farxaan gudaha garoonka iyo dibaddaba.
Cheerleader wuxuu ka hadlayaa daawaynta lafdhabarta
Kooxaha kuleejku waxay sidoo kale ogaanayaan in daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu caawin karo ciyaartoydooda. Virginia Tech waxay leedahay lafopractor kaasoo si joogta ah ula dhaqma ciyaartoyda, isagoo ka caawinaya soo kabashada dhaawaca iyo caafimaadka jirka. Dhakhtarku waxa uu xafiis ku leeyahay goobaha ciyaaraha, tababarayaashuna waxa ay awoodaan in ay ballamaha u qabtaan ciyaartoyda.
Faa'iidooyinka Daaweynta Chiropractic ee Ciyaartoyda Kubadda Cagta
Horumar dhaqaale
Daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic manipulative treatment' (CMT), aka hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', waa mid ka mid ah daawaynta aasaasiga ah ee loo yaqaan 'chiropractic therapy' ee daawada isboortiga. Waxay ka caawisaa inay kordhiso dabacsanaanta oo ay yarayso ama tirtirto xanuunka dhaqdhaqaaqa. CMT waxaa badanaa isticmaala ciyaartoyda kubbadda cagta sida cabbirka ka hortagga dhaawaca. Waxa kale oo la tusay in la horumariyo waxqabadka ciyaaraha fudud.
Dayactirka Jirka Adag
Axmaqnimada kubbadda cagta waxay keentaa dhaawacyo soo noqnoqda. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka iyo qallafsanaanta ayaa xitaa aad u badan. Ciyaartoy badan ayaa isticmaala daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si ay u yareeyaan xanuunka guud ee ka yimaada culeyska xad dhaafka ah iyo ciyaarta qallafsan. Waxaa laga yaabaa in aysan dhaawacmin, si kastaba, laakiin waxay la kulmaan xanuunka caadiga ah ee ka yimaada dhulka marka mid ka mid ah ciyaartoyda. Daryeelka lafdhabarta ayaa jidhka ku ilaaliya inuu u shaqeeyo sidii loogu talagalay waxqabadka ciyaaraha ee ugu fiican.
Xanuunka Aafada
Daryeelka lafdhabarta ayaa muddo dheer loo aqoonsaday inuu yahay qalab maarayn xanuunka waxtarka leh oo hadda ciyaartoyda ayaa ogaanaya faa'iidooyinka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' daawaynta sidoo kale. Waxa la muujiyay in ay nafiso madax xanuunka, gaar ahaan kuwa ka soo gaara dhaawacyada madaxa iyo qoorta. Waxa kale oo ay yaraynaysaa xanuunka garabka iyo xanuunka ka soo baxa anqawga iyo jilibka sida murgacashada.
Ka Hortagga Dhaawaca
Waxaa jira xiriir toos ah oo u dhexeeya ciyaartoyda si joogto ah u isticmaala daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo hoos u dhac ku yimaada dhaawacyada isboortiga. Kuwa isticmaala daawaynta waxay la kulmaan dabacsanaan iyo dhaqdhaqaaq wanaagsan taasoo lala xiriiriyay ka hortagga dhaawaca. Intaa waxaa dheer, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu caawiyaa inuu kordhiyo xoogga iyo iyadoo jirka ka dhigaysa mid xooggan waxay u adkeysaneysaa dhaawaca.
Kordhi Xoogga & Adkeysiga
Daryeelka lafdhabarta ayaa lala xiriiriyay xoog muruqa oo kordhay. Iyadoo inta badan loo maleynayo inay tahay hab lagu yareeyo xanuunka, waxaa la muujiyay in si wax ku ool ah kor loogu qaado xoogga murqaha ka dib dhowr kalfadhi. Tani waxay ka caawin kartaa ciyaartoyda inay iska ilaaliyaan dhaawaca iyagoo isku daraya kororka xoogga iyo dhaqdhaqaaqa kordhay. Tani waxay sidoo kale ka shaqeysaa kor u qaadista dulqaadka iyo adkeysiga.
Isboortiga Hernia Relief
Qadar aad u badan oo ka mid ah ciyaartoyda ayaa la kulma xanuunka gumaarka sababtoo ah dhaawac. Athletic pubalgia waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhaawaca gumaarka la xiriira. Sidoo kale loo yaqaan hernia isboortiga, pubalgia ciyaaraha fudud waxay keeni kartaa xanuun weyn. Daryeelka lafdhabarta ayaa la muujiyay si loo yareeyo raaxo la'aanta 8 toddobaad gudahood marka lagu daro jimicsiga baxnaanin.
Daryeelka lafdhabarta ayaa door aad u muhiim ah ka ciyaara ka-hortagga dhaawaca, daryeelka jirka oo dhan, iyo xanuun joojinta ciyaartoyda mid ka mid ah ciyaaraha ugu qalafsan aduunka. Faa'iidooyinkan sidoo kale waxaa loo tarjumi karaa ciyaaraha kale halkaasoo dhaawacu uu yahay dhacdo soo noqnoqda.
Dhaawacyada Kubadda Koleyga: Dildilaaca kubbada ka dhanka ah fiidmeertaada, fiican! Dilaaca dhabarka ama garabka, xun!
Baseball, wakhtiga dalka oo dhan, kuleyl xagaaga. Laga soo bilaabo horyaal yar oo kor ah, shakhsiyaadka waxay ku raaxaystaan lulaya fiidmeerta iyo socodsiinta saldhigyada. Nasiib darro, dhaqdhaqaaqyada baseball-ka ay u baahan yihiin waxay burbur ku keeni karaan jidhka qofka, iyaga oo ka tagaya dhabarka cidhiidhi, garbaha oo dhaawacan, iyo murqaha oo jiidaya. Sida laga soo xigtay Livestrong, waxaa jira in ka badan 600,000 oo dhaawacyo ah oo ka soo gaara ciyaarista baseball sanadkii, iyo 5-14 sano jir ayaa la ildaran 117,000 oo iyaga ka mid ah.
Dhinacyada ciyaarta – orodka, boodboodka, qalloocinta, iyo boodada � waxay sababtaa in jidhku u dhaqaaqo meelo qallafsan. Haddii adiga ama qof aad jeceshihiin aad marka hore galtaan oo aad dareenteen pop, ama maroojisteen si ay u qabtaan kubbadda duulista oo aad dareentaan xajin, daryeelka bukaan-jiifka waxa ay ku siinaysaa dhowr siyaabood oo kaa caawin kara in aad waddo si aad si buuxda u bogsato.
Dhaawacyada Kubadda Koleyga: Maamul xanuunka
Dhaawacyada kubbadda baseball waxay inta badan ku lug leeyihiin muruqyo waaweyn, taasoo keentay heer sare oo xanuun ah. Daaweynta laf-dhabarka waxay bixisaa nafis xanuun daran oo ah dhaawacyo badan oo ku lug leh lafdhabarta, murqaha, iyo kala-goysyada.
Isticmaalka hagaajinta laf dhabarta, Lafopractor wuxuu awoodaa inuu ka caawiyo jirka inuu si sax ah isu waafajiyo, oo uu dejiyo aagga dhaawacan. Marka jirku si caadi ah u shaqeeyo, xanuunka wuu yaraadaa. Mararka qaarkood tan waxaa lagu gaari karaa hal booqasho, halka dhaawacyada kale ay u baahan yihiin dhowr fadhi ka hor inta uusan xanuunka yarayn.
Kordhi Dhaqdhaqaaqa
Qoorta oo qallafsan, dhabarka la jiido, ama jilibka xad dhaafka ah ayaa qofka u keeni kara arrimo halis ah oo awood u leh inuu dhaqaaqo. Inaad si tartiib ah u dhutito ma ahan fikradda madadaalo!
Isbeddellada lafdhabarta ayaa la caddeeyey inay gacan ka geystaan dhimista bararka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa xaalado badan oo dhaawac ah. Haddii ciyaartii baseball ee ugu dambeysay ay ku awoodi weydo inaad culeys saarto jilibkaaga, qoortaadu ma maroojin doonto xanuun la'aan, ama garabkaagu ma qaadi doono gacantaada, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad booqan lahayd lafopractor qiimeynta.
Horumarinta bogsashada
Saldhigga daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waa in lagu daaweeyo jirka oo dhan guud ahaan, ma aha oo kaliya qaybta dhaawacan. Marka jirku noqdo mid si fiican u toosan, wuxuu u shaqeeyaa awood sare, wuxuuna bilaabaa inuu iskiis u bogsado.
Inta badan dhaawacyada ka dhasha ciyaarta baseball, sida tendonitis, murqaha oo kacsan, cufnaanta rotator-ka ee jeexjeexan, iyo wixii la mid ah, waxay si dhakhso ah ugu bogsadaan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Kordhinta socodka dhiigga ee aagga dhaawacan, iyo cadaadiska yar ee qaybta jidhka (sida caadiga ah sababtoo ah is-waafajinta laf-dhabarka) waxay u ogolaataa aagga dhaawacan inuu dib u soo kabsado, iyo fursad weyn oo lagu bilaabo bogsashada si ka dhakhso badan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'.
Ka fogow Daawooyinka
Xataa xanuunka aan farmashiyaha laga iibsan karin iyo dawooyinka ka hortagga bararka ayaa saameyn xun ku yeesha shakhsiyaad gaar ah. Xasaasiyadda, arrimaha caloosha, iyo sababo kale ayaa keena dad badan oo dhaawacan inay ka fogaadaan daawada si ay u yareeyaan xanuunka iyo bararka.
Daryeelka lafdhabarta ayaa siiya shakhsiyaadkan daawo-la'aan ah, hab aan fiicneyn oo gacan ka geysanaya maareynta xanuunka iyo kor u qaadista bogsashada. Dad badan ayaa sanad walba dooranaya inay booqdaan lafopractor si ay u yareeyaan xanuunka halkii ay ka soo saari lahaayeen daawada xanuunka.
Kahor intaadan ku boodin ciyaarta baseball-ka, ama xitaa haddii adiga ama carruurtaadu si joogto ah u ciyaaraan, xusuusnow in ka-hortagga uu u qalmo miisaankiisa dahabka. Iska ilaali jidhkaaga adigoo iskala bixinaaya ka hor, la socoshada xadkaaga jireed, ilaalinaya qaabka saxda ah, iyo inaad fuuqbaxdo inta ciyaarta lagu jiro. Dadaal yar oo dheeri ah, fursadda dhaawaca baseball si weyn ayaa loo dhimi karaa.
Madadaalada xagaaga inta badan waxaa ku jira waxqabadyo ay ka mid yihiin baseball, ha ahaato horyaalka ama daaradaada dambe ee qoyskaaga. Iska ilaali inaad dhaawac soo gaadho sida ugu fiican ee aad awooddo, iyo, haddii adiga ama ilmahaagu aad ku dhamataan jilib xanuun, xusul qalloocan, ama garab caqli badan, ku wac lafopractor si aad u ballansatid qiimayn dhammaystiran sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.
Ka Hortagga, Aqoonsiga & Maareynta Dhaawacyada Ciyaaraha Dhallinyarada
Maqaalkan waxaa xuquuqdiisa iska leh Blogging Chiros LLC Dhakhaatiirta xubnaha ka ah Chiropractic waxaana laga yaabaa inaan la koobiyin ama lagu koobin sinaba ay ku jirto warbaahinta daabacan ama elegtarooniga ah, iyada oo aan loo eegin haddii ay tahay lacag ama bilaash iyada oo aan oggolaansho qoran laga helin Blogging Chiros, LLC.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
CrossFit waxay asal ahaan ka timid qorshe ciidamada millatariga, booliiska iyo waaxaha dab-demiska, iyo sidoo kale ururada kale si ay xubnahooda ugu ilaaliyaan qaabka ugu wanaagsan ee noloshooda. CrossFit waxay dalka ku qaaday duufaan ku dhiirigelinaysa qof kasta oo ka yimid awoowayaasha ilaa shaqaalaha millatariga gaarka ah inay ku soo biiraan tan jirdhiska koraya dhaqdhaqaaqa, maanta.
Horumarinta bogsashada
