Waa maxay faa'iidooyinka Nrf2?

Cadaadiska Oxidative waa qayb weyn oo ka mid ah horumarinta arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan kansarka, cudurrada wadnaha, sonkorowga, gabowga degdega ah iyo neurodegeneration. Cuntooyinka hodanka ku ah Antioxidant, geedo yaryar iyo kaabayaal ayaa laga faa'iidaysan karaa si jidhka bini'aadamka looga ilaaliyo heerarka sare ee cadaadiska oksaydhka. Daraasadihii ugu dambeeyay ee cilmi-baaristu waxay muujiyeen in Jidka hiddaha Nrf2 waxay kaa caawin kartaa kor u qaadida saamaynta antioxidants. The faa'iidooyinka Nrf2 hoos ayaa lagu sharaxay.

Waxay Jirka Ka ilaalisaa Sunta

NRF2 waa walax gudaha ah oo ka ilaalin karta unugyada waxyeellada, gudaha iyo dibaddaba. NRF2 waxaa laga yaabaa inay gacan ka geysato kobcinta falcelinta jidhka bini'aadamka ee daroogooyinka/daawoyinka iyo sunta, hagaajinta soo saarista borotiinka caawiya baabi'inta xayndaabyada unugyada, oo loo yaqaan borotiinnada iska caabbinta daawooyinka badan, ama MRPs. Neefsashada qiiqa sigaarka si sambabada loogu oggolaado inay sunta ka saaraan.

Intaa waxaa dheer, waxay lama huraan u tahay sambabada inay iska ilaaliyaan xasaasiyadaha, cudurada fayraska, bakteeriyada endotoxins, hyperoxia, iyo wasakhowga deegaanka ee kala duwan. Kicinta joogtada ah ee Nrf2 si kastaba ha ahaatee, waxay yarayn kartaa heerarka walaxda loo yaqaan glutathione ee jirka bini'aadamka. NRF2 waxa kale oo laga yaabaa inay beerka ka ilaaliso sunta waxayna beerka ka ilaalin kartaa hepatotoxicity arsenic. Waxaa intaa dheer, NRF2 waxay ka ilaalisaa beerka iyo maskaxda isticmaalka khamriga. Tusaale ahaan, Nrf2 waxay ka ilaalin kartaa sunta acetaminophen.

Waxay la dagaalanto bararka iyo walbahaarka oksaydhka ah

Dhaqdhaqaaqa NRF2 wuxuu kaa caawin karaa dagaalka ka dhanka ah bararka isagoo yareynaya cytokines bararka, sida kuwa ku jira cudurka psoriasis. NRF2 ayaa sidoo kale laga yaabaa inay hoos u dhigto bararka la xidhiidha arrimo caafimaad oo kala duwan sida arthritis iyo fibrosis ee beerka, kelyaha, iyo sambabada. NRF2 waxa kale oo laga yaabaa inay gacan ka geysato xakamaynta xasaasiyadda iyadoo hoos u dhigaysa cytokines Th1/Th17 iyo kor u qaadida cytokines TH2. Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa cudurrada sida neefta.

NRF2 waxa kale oo ay ka ilaalisaa waxyeelada gacanta ee iftiinka buluuga ah iyo UVA/UVB� laga helo iftiinka qoraxda. Nrf2 cilladaha ayaa ka dhigi kara mid aad u fudud in la gubo. Mid ka mid ah sababaha ka dambeeya tan ayaa ah sababtoo ah NRF2 waxay awood u leedahay inay nidaamiso kolajka si ay uga jawaabto shucaaca UV. Advanced Glycation End-Products, ama AGEs, waxay gacan ka geystaan ​​horumarinta arrimo badan oo caafimaad, oo ay ku jiraan sonkorowga iyo cudurrada neerfayaasha. NRF2 waxay yarayn kartaa cadaadiska oksaydhka ee AGE-yada gudaha jirka. NRF2 waxa kale oo laga yaabaa inay jidhka bini'aadamka ka ilaaliso heerarka sare ee cadaadiska kulaylka.

Waxay kordhisaa Mitochondria iyo Samaynta Jimicsiga

NRF2 waa xoojiye mitochondrial. Dhaqdhaqaaqa NRF2 wuxuu gacan ka geystaa kororka tamarta ATP ee mitochondria, marka lagu daro isticmaalka la xoojiyay ee oksijiinta, ama citrate, iyo baruurta. Iyadoo aan lahayn NRF2, mitochondria kaliya waxay yeelan doontaa awoodda ay ku shaqeyso sonkorta, ama gulukooska, halkii ay ka ahaan lahayd dufanka. NRF2 waxay sidoo kale muhiim u tahay mitochondria si ay u horumarto iyada oo loo marayo habka loo yaqaan biogenesis. Firfircoonida NRF2 waa muhiim si looga faa'iidaysto faa'iidooyinka jimicsiga.

Dhaqdhaqaaqa Nrf2 dartiis, jimicsigu wuxuu kor u qaadaa shaqada mitochondrial, halkaasoo natiijadan lagu kordhin karo CoQ10, Cordyceps, iyo Caloric Restriction. Jimicsiga dhexdhexaadka ah ama jimicsiga degdega ah wuxuu keenaa mitochondrial biogenesis iyo isku-dhafka sare ee superoxide dismutase, ama SOD, iyo heme-oxygenase-1, ama HO-1, iyada oo loo marayo firfircoonida NRF2. Alpha-Lipoic Acid, ama ALA, iyo Dan Shen waxay kor u qaadi karaan NRF2 biogenesis mitochondrial dhexdhexaad ah. Intaa waxaa dheer, NRF2 waxay sidoo kale wanaajin kartaa dulqaadka jimicsiga halkaasoo NRF2 tirtirka ay ka dhigto jimicsiga waxyeello.

Waxay ka ilaalisaa Hypoxia

NRF2 waxay sidoo kale ka caawisaa jirka bini'aadamka inuu ka ilaaliyo luminta oksijiinta gacanta / hoos u dhaca, arrin caafimaad oo loo yaqaan hypoxia. Shakhsiyaadka qaba CIRS waxay hoos u dhigeen heerarka ogsijiinta tan iyo markii NRF2 la xannibay, taas oo keentay heerarka hoos u dhaca labadaba VEGF, HIF1, iyo HO-1. Caadi ahaan, shakhsiyaadka caafimaadka qaba ee qaba hypoxia, miR-101, oo looga baahan yahay abuurista unugyada asliga ah, ayaa si xad dhaaf ah loo buufiyay oo loo xoojiyay qadarka NRF2 / HO-1 iyo VEGF / eNOS, sidaas darteed ka hortagga dhaawaca maskaxda, laakiin taasi uma muuqato inay dhacdo. gudaha CIRS.

Hypoxia, oo lagu garto HIF1 hoose, gudaha CIRS waxay sidoo kale keeni kartaa xannibaad maskaxeed oo dhiig ah sababtoo ah isku dheelitir la'aanta NRF2. Salidroside, oo ku yaala Rhodiola, waxay u shaqeysaa NRF2 firfircoonida waxayna ka caawisaa hypoxia iyada oo kordhinaysa heerarka VEGF iyo HIF1 gudaha jidhka bini'aadamka. NRF2 waxay sidoo kale ugu dambeyntii ka ilaalin kartaa ururinta caanaha ee wadnaha. Dhaqdhaqaaqa NRF2 waxa kale oo laga yaabaa inay joojiso hypoxia-induced Altitude Motion Sickness, ama AMS.

Waxay hoos u dhigtaa gabowga

Iskudhisyo dhowr ah oo laga yaabo inay dilaan tiro aad u badan ayaa laga yaabaa inay kordhiyaan cimriga tiro aad u yar sababtoo ah xenohormesis iyada oo loo marayo NRF2, PPAR-gamma, iyo FOXO. Xaddi aad u yar oo sun ah ayaa kor u qaada awooda unuggu si uu si fiican ugu qalabaysan yahay wakhtiga soo socda ee lagu xujeeyo sunta, si kastaba ha ahaatee, tani maaha wax lagu taageerayo in la isticmaalo kiimikooyinka sunta ah.

Tilmaan wanaagsan oo habkan ah ayaa leh xaddidaad kalooriyeed. NRF2 waxay wanaajin kartaa cimriga unugyada iyagoo kor u qaadaya heerarkooda mitochondria iyo antioxidants iyo sidoo kale hoos u dhigista awooda unugyada inay dhintaan. NRF2 waxay hoos u dhigtaa gabowga sababtoo ah NRF2 waxay ka hortagtaa unugyada asliga ah inay dhintaan waxayna ka caawisaa inay dib u soo kabtaan. NRF2 waxay qayb ka ciyaartaa kor u qaadida bogsashada dhaawaca.

Waxay kordhisaa habka xididka xididada

Si sax ah loo sameeyay soo saarista sulforaphane, firfircoonida NRF2 waxay ka ilaalin kartaa cudurada wadnaha sida dhiig karka, ama dhiig karka, iyo adkaanta halbowlayaasha, ama atherosclerosis. NRF2 waxay wanaajin kartaa Acetylcholine's, ama ACh, dhaqdhaqaaqa nasinta ee nidaamka xididada iyada oo la yareynayo walbahaarka kolestaroolka. Dhaqdhaqaaqa Nrf2 ayaa laga yaabaa inuu xoojiyo wadnaha, si kastaba ha ahaatee, Nrf2 aad u firfircoon ayaa kor u qaadi karta suurtogalnimada cudurrada wadnaha iyo xididada.

Statins waxaa laga yaabaa inay ka hortagto ama u horseedi karto cudurada wadnaha iyo xididada. NRF2 waxa kale oo ay qayb weyn ka ciyaartaa isku dheelitirka birta iyo kaalshiyamka kuwaas oo laga yaabo in ay jidhka bini'aadamka ka ilaaliyaan in uu yeesho heerar sare oo birta ah. Tusaale ahaan, Sirtuin 2, ama SIRT2, waxay nidaamin kartaa homeostasis-ka birta ee unugyada iyadoo la kicinayo NRF2 taas oo la aaminsan yahay in looga baahan yahay heerarka caafimaadka leh ee birta. NRF2 waxay kaloo kaa caawin kartaa Cudurka Sickle cell, ama SCD. NRF2 cillad la'aantu waxay noqon kartaa sabab ka dambeysa endotoxemia sida dysbiosis ama dhiig-karka lectins ee keena. Nrf2 waxa kale oo laga yaabaa inay ka ilaaliso jidhka bini'aadamka waxyeelada amphetamine ay keentay nidaamka xididada.

La dagaallama Neuroinflammation

NRF2 waxay ka ilaalin kartaa oo ka caawin kartaa bararka maskaxda, oo badanaa loo yaqaan 'neuroinflammation'. Intaa waxaa dheer, NRF2 waxay kaa caawin kartaa Kala-duwanaanshaha Nidaamka neerfayaasha Dhexe, ama CNS, xanuunada, oo ay ku jiraan:

• Cudurka Alzheimers (AD) - wuxuu yareeyaa amyloid beta stress on mitochondria
• Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)
• Cudurka Huntington (HD)
• Dhibaatada Cagaarshowga (MS)
• Dib-u-soo-nooleynta Dareemaha
• Cudurka Parkinson (PD) - wuxuu ilaaliyaa dopamine
• Dhaawaca Spinal Cord (SCI)
• Stroke (Ischemic iyo Hemorrhagic) - waxay caawisaa hypoxia
• Dhaawaca Maskaxda Traumatic

NRF2 waxay daaha ka qaaday hoos u dhaca neerfaha ee dhallinta qaba Xanuunada Autism Spectrum ama ASD. Idebenone waxay si sax ah ula lammaanaysaa NRF2 firfircoonayaasha lidka ku ah xanuunka neuroinflammation. NRF2 waxa kale oo laga yaabaa inay wanaajiso Bararka Maskaxda ee Dhiiga, ama BBB. Tusaale ahaan, NRF2 firfircoonida leh carnosic acid oo laga helay rosemary iyo xikmadda waxay ka gudbi kartaa BBB waxayna sababi kartaa neurogenesis. NRF2 ayaa sidoo kale la soo bandhigay si kor loogu qaado �Brain Derived Neurotrophic Factor, ama BDNF.

NRF2 waxa kale oo ay wax ka beddeshaa qaar ka mid ah awoodda kaabisyada nafaqeynta si ay u keento Factor Growth Nerve, ama NGF maadaama ay sidoo kale ku caawin karto ceeryaamo maskaxda iyo arrimaha glutamate-ku keeno iyadoo la bedelayo N-Methyl-D-Aspartate, ama NMDA. Waxa kale oo laga yaabaa inay hoos u dhigto cadaadiska oksaydhka ee quinolinic acid, oo loo yaqaan QUIN. Firfircoonida NRF2 waxay ka ilaalin kartaa suuxdinta iyo qiyaaso badan ayaa yarayn kara qarka suuxdinta. Qiyaasta joogtada ah ee kicinta, NRF2 waxay kor u qaadi kartaa awoodaha garashada ka dib suuxdin iyadoo hoos loo dhigayo glutamate-ka ka baxsan maskaxda iyo iyada oo awood u leh inay ka soo saarto cysteine ​​ka glutamate iyo glutathione.

Waxay aaminaysaa Niyad-jabka

Niyad-jabka, waa caadi in lagu dareemo bararka maskaxda, gaar ahaan ka soo baxa kiliyaha hore iyo hippocampus, iyo sidoo kale hoos u dhaca BDNF. Noocyada qaarkood ee niyad-jabka, NRF2 waxay hagaajin kartaa calaamadaha niyad-jabka iyadoo hoos u dhigaysa bararka maskaxda iyo kordhinta heerarka BDNF. Awoodda Agmatine si loo yareeyo niyad-jabka iyadoo kor loo qaadayo noradrenaline, dopamine, serotonin, iyo BDNF ee hippocampus waxay ku xiran tahay firfircoonida NRF2.

Waxa ku jira Guryaha Ka-hortagga Kansarka

NRF2 si la mid ah waa buro baabiye ah maadaama ay tahay dhiirrigeliye buro haddii aan si habboon loo maareynin. NRF2 waxay ka ilaalin kartaa kansarka ay sababaan xagjirrada xorta ah iyo walbahaarka oksida, si kastaba ha ahaatee, NRF2 xad-dhaaf ah ayaa laga heli karaa unugyada kansarka sidoo kale. Dhaqdhaqaaqa xooggan ee NRF2 waxay kaa caawin kartaa kansarro kala duwan. Tusaale ahaan, kaabista Protandim waxay yareyn kartaa kansarka maqaarka iyadoo la kicinayo NRF2.

Raynsan Xanuunka

Xanuunka Dagaalka Gacanka, ama GWI, jirro caan ah oo saameeya Halyeeyada Dagaalka Gacanka, waa ururin aan la sharraxin, calaamado daba-dheeraaday oo ay ka mid yihiin daal, madax-xanuun, kalagoysyo xanuun, dheef-shiid kiimikaad, hurdo la'aan, dawakhaad, xanuunnada neefsashada, iyo arrimaha xusuusta. NRF2 waxay hagaajin kartaa calaamadaha GWI iyadoo la dhimayo hippocampal iyo caabuqa guud, marka lagu daro xanuunka hoos u dhaca. NRF2 waxay sidoo kale kaa caawin kartaa xanuunka ka yimaada dhaawaca dareemayaasha jirka waxayna wanaajisaa dhaawaca dareemayaasha ee neuropathy sonkorowga.

Waxay wanaajisaa macaanka

Heerarka gulukooska ee sarreeya, sida ugu wanaagsan ee loogu yeero hyperglycemia, waxay sababtaa dhaawaca oksaydhka ee unugyada sababtoo ah carqaladaynta shaqada mitochondrial. Dhaqdhaqaaqa NRF2 ayaa laga yaabaa inuu ka ilaaliyo jirka bini'aadamka waxyeellada hyperglycemia ee unugyada, taas oo ka hortagaysa dhimashada unugyada. Dhaqdhaqaaqa NRF2 waxa kale oo uu ilaalin karaa, soo celin karaa, oo kor u qaadi karaa shaqada beta-unugga ganaca, iyada oo la yareynayo iska caabbinta insulin.

Waxay ilaalisaa Aragga iyo Maqalka

NRF2 waxay ka ilaalin kartaa waxyeellada isha ka soo baxda cudurka macaanka. Waxa kale oo laga yaabaa inay ka fogaato samaynta indhaha indhaha oo ay ilaaliso sawir-qaadayaasha lidka ku ah dhimashada iftiinka. NRF2 waxa kale oo ay ka ilaalisaa dhegta, ama cochlea, kadeedka iyo lumis maqal.

Waxaa laga yaabaa inay caawiso buurnaanta

NRF2 waxaa laga yaabaa inay ka caawiso buurnaanta ugu horreyn sababtoo ah awoodda ay u leedahay inay maamusho doorsoomayaasha ka shaqeeya ururinta dufanka ee jidhka bini'aadamka. Dhaqdhaqaaqa NRF2 ee leh sulforaphane waxay kor u qaadi kartaa xannibaadda Fatty Acid Synthesis, ama FAS, iyo Proteins Uncoupling, ama UCP, taasoo keentay dufan yar iyo dufan badan oo bunni ah, oo lagu garto dufan ay ku jiraan mitochondria badan.

Waxay ilaalisaa mindhicirka

NRF2 waxay caawisaa ilaalinta mindhicirka iyada oo ilaalinaysa microbiome homeostasis xiidmaha. Tusaale ahaan, probiotics-ka lactobacillus waxay kicin doonaan NRF2 si ay mindhicirka uga ilaaliyaan diiqada oksaydhka. NRF2 waxa kale oo ay kaa caawin kartaa ka hortagga Ulcerative Colitis, ama UC.

Waxay ilaalisaa xubnaha Galmada

NRF2 waxay ilaalin kartaa xiniinyaha waxayna ka ilaalin kartaa tirada shahwada inay waxyeello u geysato dadka qaba sonkorowga. Waxay kaloo kaa caawin kartaa kacsiga, ama ED. Qaar ka mid ah dheellitirka kobcinta libido sida Mucuna, Tribulus, iyo Ashwaganda�waxaa laga yaabaa inay kor u qaadaan shaqada galmada iyada oo loo marayo firfircoonida NRF2. Waxyaabaha kale ee kor u qaada NRF2, sida iftiinka qoraxda ama brokoli sprouts, ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara hagaajinta libido.

Wuxuu nidaamiyaa lafaha iyo murqaha

Cadaadiska Oxidative wuxuu keeni karaa cufnaanta lafaha iyo dhimista xoogga, taas oo caadi u ah lafo-jileecu. Dhaqdhaqaaqa NRF2 wuxuu yeelan karaa awood uu ku hagaajiyo antioxidants ee lafaha iyo ka ilaalinta gabowga lafaha. NRF2 waxay sidoo kale ka hortagi kartaa luminta murqaha waxayna kor u qaadi kartaa Duchenne Muscular Dystrophy, ama DMD.

Waxa ku jira Alaabta Ka-hortagga Fayraska

Ugu dambeyntii, laakiin ugu yaraan, firfircoonida NRF2 ayaa ugu dambeyntii kaa caawin karta ka difaaca jirka bini'aadamka dhowr fayras. Bukaannada qaba fayraska dengue, calaamaduhu maaha kuwo aad u daran shakhsiyaadka leh heerar badan oo NRF2 ah marka loo eego shakhsiyaadka haysta darajo yar oo NRF2 ah. NRF2 waxay kaloo caawin kartaa dadka qaba Fayraska difaaca jirka-1, ama HIV. NRF2 waxay ka ilaalin kartaa diiqada oksaydhka ee Adeno-Associated Virus, ama AAV, iyo H. Pylori. Ugu dambayntii, Lindera Root waxa laga yaabaa in uu cabudhiyo fayraska Cagaarshowga C oo leh firfircoonida NRF2.

Nrf2, ama NF-E2 ee la xidhiidha 2, waa arrin qoraal ah oo laga helo bini'aadamka taas oo nidaamisa muujinta qayb gaar ah oo ah antioxidant iyo sun-saarista hiddo-wadaha. Dariiqan calaamadaynta ayaa la hawlgeliyay sababtoo ah diiqada oksaydhka maadaama ay kor u qaadayso antioxidant badan iyo wejiga II enzymes detoxification beerka si loo soo celiyo homeostasis ee jidhka bini'aadamka. Bini'aadamka waxaa loo habeeyey inay shaqeeyaan inta lagu jiro xaalad homeostasis ama dheelitirnaanta. Marka jirku uu la kulmo cadaadiska oksaydhka, Nrf2 waxay u shaqeysaa si loo xakameeyo oksaydhka oo loo xakameeyo diiqada ay keento. Nrf2 waa lagama maarmaan si looga hortago arrimaha caafimaadka ee la xidhiidha cadaadiska oksaydhka. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Sulforaphane iyo Saameyntiisa Kansarka, Dhimashada, Gabowga, Maskaxda iyo Dhaqanka, Cudurrada Wadnaha & in ka badan

Isothiocyanates waa qaar ka mid ah xeryahooda dhirta ee ugu muhiimsan ee aad ka heli karto cuntadaada. Fiidiyowgaan waxaan u sameynayaa kiiskii ugu badnaa ee abid la sameeyo. Fiiro gaar ah oo gaaban? U gudub mawduuca aad jeceshahay adiga oo gujinaya mid ka mid ah dhibcaha wakhtiga hoose. Jadwalka wakhtiga oo buuxa hoos

Qaybaha muhiimka ah:

• 00:01:14 - Kansarka iyo dhimashada
• 00:19:04 - gabowga
• 00:26:30 - Maskaxda iyo dhaqanka
• 00:38:06 - Dib u soo koobid kama dambays ah
• 00:40:27 - Qiyaasta

Waqtiga buuxa:

• 00:00:34 - Horudhaca sulforaphane, diiradda weyn ee fiidiyowga.
• 00:01:14 - Cunista khudaarta caleenta leh iyo hoos u dhigista dhammaan dhimashada.
• 00:02:12 - Khatarta kansarka qanjirka 'prostate'.
• 00:02:23 - Khatarta kansarka kaadiheysta.
• 00:02:34 - Kansarka sambabada ee sigaarka cabba.
• 00:02:48 - Khatarta kansarka naasaha.
• 00:03:13 - mala awaal: ka waran haddii aad hore u qabtid kansar? (dhexdhexaad ah)
• 00: 03: 35 - Habka macquulka ah ee wadista kansarka iyo xogta xiriirka dhimashada.
• 00:04:38 - Sulforaphane iyo kansarka.
• 00: 05: 32 - Caddaynta xayawaanka oo muujinaysa saamaynta xooggan ee brokoli ka soo baxa burooyinka ee horumarinta burooyinka kaadiheysta ee jiirka.
• 00:06:06 - Saamaynta kabista tooska ah ee sulforaphane ee bukaanka kansarka qanjirka 'prostate'.
• 00: 07: 09 - Bioaccumulation of metabolites isothiocyanate ee nudaha naaska dhabta ah.
• 00:08:32 - Joojinta unugyada asliga ah ee kansarka naasaha.
• 00:08:53 - Casharka taariikhda: brassicas waxaa loo aasaasay inay leeyihiin sifooyin caafimaad xitaa Rome hore.
• 00:09:16 - Awoodda Sulforaphane si kor loogu qaado soosaarka kansarka (benzene, acrolein).
• 00: 09: 51 - NRF2 sida beddelka hiddaha iyada oo loo marayo walxaha jawaabta antioxidant.
• 00: 10: 10 - Sida firfircoonida NRF2 ay kor ugu qaaddo qashinka kansarka iyada oo loo marayo glutathione-S-conjugates.
• 00: 10: 34 - sprouts Brussels waxay kordhiyaan glutathione-S-transferase waxayna yareeyaan dhaawaca DNA.
• 00:11:20 - Cabitaanka sprout broccoli wuxuu kordhiyaa soosaarka benzene 61%.
• 00: 13: 31 - Broccoli sprout homogenate waxay kordhisaa enzymes antioxidant ee marinka hawada sare.
• 00: 15: 45 - Cunista khudaarta cruciferous iyo dhimashada cudurrada wadnaha.
• 00: 16: 55 - Budada sprout broccoli waxay hagaajinaysaa dufanka dhiigga iyo guud ahaan khatarta cudurrada wadnaha ee nooca 2 ee sonkorowga.
• 00:19:04 - Bilawga qaybta gabowga.
• 00: 19: 21 - Sulforaphane-cuntooyinka qani ku ah waxay kor u qaadaan cimriga kuwa lamid ah 15 ilaa 30% (xaalad gaar ah).
• 00: 20: 34 - Muhiimadda caabuqa hooseeya ee muddada dheer.
• 00: 22: 05 - Khudaarta cruciferous iyo budada broccoli waxay u muuqdaan inay yareeyaan calaamado kala duwan oo barar ah oo bini'aadamka ah.
• 00:23:40 - Dib u habeynta fiidiyowga dhexe: kansarka, qaybaha gabowga
• 00:24:14 - Daraasadaha jiirka ayaa soo jeedinaya in sulforaphane laga yaabo inay wanaajiso shaqada difaaca la qabsiga ee da'da.
• 00:25:18 - Sulforaphane waxay hagaajisay koritaanka timaha ee qaabka jiirka ee bidaarta. Sawirka 00:26:10.
• 00:26:30 - Bilawga maskaxda iyo qaybta habdhaqanka.
• 00:27:18 - Saamaynta brokoli ee ka soo baxa cudurka autism.
• 00:27:48 - Saamaynta glucoraphanin ee shisoofrani.
• 00: 28: 17 - Bilawga wadahadalka niyad-jabka (farsamo macquul ah iyo daraasado).
• 00: 31: 21 - Daraasada jiirka iyadoo la adeegsanayo 10 nooc oo kala duwan oo niyad-jabka ah ayaa muujinaya sulforaphane si la mid ah waxtarka sida fluoxetine (prozac).
• 00: 32: 00 - Daraasadu waxay muujineysaa in si toos ah loo nuugo glucoraphanin ee jiirarka ay si la mid ah waxtar ugu leedahay ka hortagga niyad-jabka ee ka timaadda qaabka cadaadiska bulshada.
• 00: 33: 01 - Bilawga qaybta neurodegeneration.
• 00:33:30 - Sulforaphane iyo cudurka Alzheimers.
• 00:33:44 - Sulforaphane iyo cudurka Parkinson.
• 00:33:51 - Sulforaphane iyo cudurka Hungtington.
• 00: 34: 13 - Sulforaphane waxay kordhisaa borotiinnada shoogga kulaylka.
• 00:34:43 - Bilawga qaybta dhaawaca maskaxda ee dhaawaca ah.
• 00: 35: 01 - Sulforaphane ayaa la isku duraa isla markiiba ka dib markii TBI ay wanaajiso xusuusta (daraasadda jiirka).
• 00: 35: 55 - Sulforaphane iyo caagagga neuronal.
• 00:36:32 - Sulforaphane waxay wanaajisaa barashada qaabka nooca II ee sonkorowga ee jiirarka.
• 00:37:19 - Sulforaphane iyo duchenne dystrophy muruqa.
• 00: 37: 44 - Joojinta Myostatin ee unugyada satalaytka muruqa (in vitro).
• 00: 38: 06 - Dib u soo celinta fiidiyowga dambe: dhimashada iyo kansarka, dhaawaca DNA, cadaadiska oksaydhka iyo bararka, dheecaanka benzene, cudurada wadnaha, nooca II ee sonkorowga, saameynta maskaxda (niyad-jabka, autism, schizophrenia, neurodegeneration), waddada NRF2.
• 00:40:27 - Fikradaha lagu ogaanayo qiyaasta brokoli sprouts ama sulforaphane.
• 00:41:01 - Sheekooyinka ku saabsan biqilka guriga.
• 00:43:14 - On heerkulka karinta iyo hawlaha sulforaphane.
• 00:43:45 - Beddelka bakteeriyada Gut ee sulforaphane ee glucoraphanin.
• 00: 44: 24 - Kaabisyadu waxay si fiican u shaqeeyaan marka lagu daro myrosinase firfircoon ee khudaarta.
• 00:44:56 - Farsamooyinka karinta iyo khudaarta cruciferous.
• 00:46:06 - Isothiocyanates sida goitrogens.

Marka jidhka bini'aadamka uu la kulmo arrimo gudaha iyo dibadda ah oo waxyeello leh sida sunta, unugyadu waa inay si degdeg ah u kiciyaan awooddooda antioxidant si ay uga hortagaan diiqada oksida. Sababtoo ah heerarka korodhka cadaadiska oksaydhka ayaa la go'aamiyay inay keenaan arrimo caafimaad oo kala duwan, waxaa muhiim ah in la isticmaalo firfircoonida Nrf2 si looga faa'iidaysto faa'iidooyinkeeda. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku kooban tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo arrimaha caafimaadka laf dhabarta. Si aad ugala hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Jimenez ama nagala soo xidhiidh at�915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Mawduuc Dheeraad ah: � Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka�waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafada iyo maalmaha shaqada ka baaqda ee adduunka oo dhan. Xanuunka dhabarka ayaa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabarta waa qaab dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Taas awgeed, dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida�maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka. �

DHEERAAD AH | Mawduuca MUHIIMKA AH: Lagu taliyay El Paso, TX Chiropractor

***